Assurance créative : vaincre votre petite voix critique || Série critique intérieur

1. (Saut pour le moment) Mise à jour : récupérer votre assurance créative !: C'est tellement embarrassant. C'est tellement embarrassant. Bonjour. Il s'agit du premier cours d'une série sur le critique intérieur. Bonjour. C'est le premier cours sur le critique intérieur d'elle. Vous avez peur de partager votre travail ? Parce que ce n'est peut-être pas suffisant. Tous les autres peuvent faire mieux. Ouais. Le critique qui sommeille en vous vous empêche-t-il de partager ou même de créer votre travail ? Je viens d'Amsterdam. Voici Frau Bang, Mademoiselle effrayée, la critique qui sommeille en moi Elle est avec moi depuis aussi longtemps que je me souvienne et elle adore commenter mon travail en tant que photographe de portrait professionnel. Même après 13 ans d' expérience dans le domaine de la photographie de portrait et de la photographie de stock haut de gamme, elle se présente régulièrement de nos jours Je ne la déteste plus, mais je veux que vous quittiez la pièce maintenant. Oui, merci. Ce cours est pour toi. Si vous êtes un créateur doté d'un critique intérieur actif, chaque fois que vous vous lancez dans un nouveau projet, votre critique intérieur essaie de vous ralentir ou même de saboter votre travail Rejoignez-moi dans ce cours et regagnez votre confiance créative. J'ai fait ce court cours et je vais faire une série complète parce que j'ai appris quelque chose sur critique qui sommeille en moi qui pourrait aider les autres. J'ai appris à travailler avec eux au lieu de les considérer comme des ennemis. Dans ce cours, vous ne créerez rien de nouveau. Mais vous allez partager l'une de vos pires créations. En partageant une mauvaise création, vous inviterez consciemment le critique intérieur à se révéler, au lieu que cela ne vous envahisse C'est absolument effrayant, mais vous affaiblissez le critique de pouvoir et cela vous aidera dans vos futurs projets. Pourquoi apprendre de moi en tant que photographe de portrait professionnel ? Je travaille régulièrement avec le critique qui sommeille en moi. Ajoutez à cela une année complète d'autoportraits quotidiens et le début et la fin de nombreux projets créatifs Et vous comprendrez que je connais sur le bout des doigts le critique qui sommeille en moi. Bien que ce cours puisse susciter des émotions fortes comme la peur, la colère et la tristesse, j' espère qu'il vous fera également rire. Alors, êtes-vous prêt à embêter le critique qui sommeille en vous et à lui donner une leçon ? Faisons-le. 2. (Saut pour l'instant) Quel est le critique intérieur ?: Votre nourriture l'est, mais vous le savez déjà. Avant de continuer, je voudrais dire quelques mots sur la théorie qui sous-tend cette série de critiques internes. Pour réaliser cette série, j'ai lu de nombreux articles et livres car il y a beaucoup de et livres car il y a points de vue différents sur ce qui est le critique intérieur et ce qui ne l'est pas. J'ai choisi de travailler avec l'explication donnée par Land Stone à partir de l' approche du dialogue vocal parce que cela me semble vrai et qu'il est très facile travailler avec. Dans le dialogue vocal, nous pouvons nous adresser aux voix dans notre tête, les écouter et même parler avec elles. Ils peuvent être considérés comme sous-personnalités ou ce que l' on appelle le soi primaire. Et ils sont nombreux, comme le provocateur, le plaisant, le perfectionniste, le clown et, bien sûr, le et, bien sûr Vous les reconnaissez probablement tous immédiatement. En vous-même ou en quelqu'un d'autre. Hell et Sidra Stone ont été les premiers à inventer le terme critique intérieur, et voici ce qu'ils en ont dit Ino Critic est une voix intérieure en chacun de nous qui nous critique sans merci Elle se développe très tôt dans notre vie et absorbe les jugements des gens qui nous entourent. Comme nos parents, professeurs et pairs, ils ont également écrit ce livre en anglais. Cela s'appelle Embracer votre critique intérieur. Faire de l'autocritique un atout créatif. C'est juste notre truc, non ? Je le recommande vivement. Non, je n'ai pas d'actions dans la maison d'édition. Dans la leçon suivante, examinons l' objectif intérieur de notre critique. 3. À quoi sert son objectif ?: Ouais, ouais. Ouais. Je vais rester. Nous disons que nous n'allons nulle part. Non, non, non. Maintenant, à propos de Mme Scared et de tous les critiques intérieurs en général, nous savons qu'ils nous jugent, mais quel est leur but ? Vous avez peut-être remarqué que la couchette MF Row n'a pas peur du tout. Elle agit de manière très condescendante. Mais tu ne dirais pas ça. Elle n'est pas vraiment là pour me blesser. Elle est là pour me protéger. Je sais qu'elle a des manières étranges, mais c'est son but. C'est juste sa façon maladroite de montrer qu'elle s'inquiète pour moi. J'aborderai cela beaucoup plus en profondeur dans le prochain cours. Mais pour l'instant, partons de l'idée que le critique intérieur est là pour nous protéger. Je vais la protéger. Oui, ils s'inquiètent pour nous et ils craignent que nous ne soyons blessés si nous lançons un nouveau projet ou si nous faisons quelque chose de nouveau. Et ils n' aiment vraiment pas que nous fassions quoi que ce soit en public parce que quelqu'un peut y penser quelque chose. Tu as remarqué qu'ils ont tellement peur que nous soyons rejetés ? Ils feront tout ce qui est en leur pouvoir pour nous empêcher de faire quelque chose de nouveau. Ils nous empêchent donc également de réaliser nos projets. Maintenant, écoutons quelques citations de certains de mes adeptes, des critiques internes. Tout a déjà été fait, d'accord ? Vos croquis ne sont pas assez bons. Je suis prêt à les montrer au monde entier. Tu n'es pas un artiste, tu es un architecte. Tout le monde peut faire mieux. Ouais. Au lieu de faire cela, pourquoi ne faites-vous pas correctement votre travail quotidien ? Ce n'est qu'un passe-temps. Vous ne pouvez être là que si vous vous comportez bien. Non, non, non, non. Vous n'avez pas le droit d'être ici si vous ne vous comportez pas bien. Soyez un professionnel. Ouais. Est-ce que tu reconnais tout ça ? Je le pense certainement. Le critique intérieur est là depuis toujours et c'est une partie de nous qui nous est familière. On dirait qu'ils sont nous, mais ce n'est vraiment pas le cas. Ils ne sont qu'une partie de nous et ils sont séparés de nous. Comme vous pouvez le voir, ce n'est qu'une voix dans nos têtes. Et dans ce cours, tu deviendras de plus en plus conscient de cette voix et tu l' attraperas dans son acte. Et en étant plus conscient, vous verrez leur pouvoir s'affaiblir. Ensuite, à la leçon suivante, vous commencerez à l'attirer. Il vous montrera donc sa vraie nature. 4. Une pensée libre et une tâche effrayante: Qui es-tu pour en parler ? Je suis toujours là. Il est donc temps de commencer votre voyage intimidant. Vous réveillerez votre critique intérieur et le sortirez de sa coque de sécurité. Et tu feras en sorte qu'il se montre tel qu'il est réellement. Lors de mon défi d'autoportrait sur Flickr, où j'ai posté un autoportrait tous les jours, j'ai rencontré une période de sécheresse et c'était tellement sec. Je n'en savais plus rien et j'allais arrêter. Et c'est alors que je me suis rendu compte. Je n'ai rien à faire spécial ou de spectaculaire chaque jour. J'ai décidé de faire un simple selfie comme. Et le plus drôle, c'est que les gens nous soutenaient toujours. Mon critique intérieur était mécontent à ce sujet. Mais ce qui m'est arrivé, c'est que j'ai retrouvé ma créativité parce que j'ai relâché la pression. Il est maintenant temps pour vous de faire quelque chose d'intimidant et de rafraîchissant, car vous allez défier votre critique intérieur. Et ça ne le supportera pas, mais tu le feras quand même. Vous allez d'abord choisir l'une de vos pires créations. N'y consacrez pas trop de temps. Il suffit de choisir quelque chose. Vous êtes un peu trop gêné à l'idée de partager. Ensuite, téléchargez le badge ou créez-en un vous-même qui dit C'est mon pire ». Et puis point, point, point, remplis-le de mon pire. Dessin, peinture, photographie, repas , musique, peu importe. Mets-le sur ta pièce. Prenez-en une photo ou ajoutez-en une numériquement et ajoutez-la à votre projet. Remarquez que lorsque vous envisagez de faire cela, votre critique intérieur deviendra très bruyant et actif. Ils n'aimeront pas du tout ce processus. Comment peux-tu même penser à faire quelque chose d'aussi stupide, si dangereux, de si ridicule, et cetera, et cetera ? C'est là que vous commencez à observer tranquillement. Essayez de vous souvenir ou d'écrire immédiatement tout ce que votre critique intérieur dit sans réagir. C'est le Keen. Il peut s'agir de mots, de phrases ou même de sons. Ou. Vous serez peut-être surpris de ce que vous allez entendre. Et c'est très important à ce stade. Ne vous engagez pas, ne discutez pas avec eux. Ne pas répondre. Observez simplement. Et après l'avoir posté à votre critique intérieur, vous continuerez probablement à vous dire pourquoi c'était une mauvaise idée. Ou un professeur, vous devriez mieux le savoir, continuez à le noter. Tout ce qu'ils disent. Ils peuvent même continuer le lendemain. Essayez de vous rappeler que vous ne devez plus jamais recommencer. Écrivez-le et observez, ne réagissez pas. Et au bout d'un moment, quand le critique intérieur se calme un peu et que cela vous a suffi, remerciez votre critique intérieure. Dites leur nom, et c'est tout. Et s'ils n' ont pas encore de nom, donnez-leur un nom maintenant. Alors faisons-le. Oui. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont ces matériaux Quelque chose que vous pensez vraiment mauvais, comme un dessin ou une peinture, un morceau de musique, une écriture, une photographie, un cahier ou un journal. Le badge, My worst dot, dot dot, insérez la paix et un smartphone pour prendre une photo et la poster dans votre projet et sur les réseaux sociaux. Partagez votre travail sur la page de votre projet. Il est ici, et partagez-le sur vos réseaux sociaux si vous l'osez, en utilisant les hashtags, la série de critiques internes et Lucy Lumbricals. Vous pouvez également partager votre travail avec le hashtag, partager votre pire et qui sait, nous allons lancer un mouvement. Permettez-moi de vous expliquer une fois de plus pourquoi vous devriez partager. Cela aidera le processus de sortie de votre critique intérieur. se peut qu'ils n'aiment pas ça ou qu'ils le détestent. Mais cela vous aidera à prendre les choses en main et à le rester. Cela vous aidera également à mieux voir car une fois en ligne, vous entendrez et verrez plus clairement votre critique intérieure. C'est le but de ce cours. Même si ce n'est pas très beau, il est très important de vous aider à observer. Et surtout, vous ferez l'expérience de la façon dont votre critique intérieur commence à perdre son pouvoir. Ensuite, si vous avez partagé quelque chose dans votre projet et sur les réseaux sociaux et que vous avez écouté votre critique intérieur et ce qu'ils avaient à dire, le prochain devoir sera encore plus intimidant et plus efficace. 5. Une tâche encore plus effrayante ?: Tu n'aurais pas pu faire mieux ? Pourquoi est-ce que ça a l'air si désordonné ? Maintenant, si vous pensez que partager votre pire était un peu effrayant, essayez de partager le meilleur de vous-même et ajoutez à votre légende ou commentaire que c'est votre meilleur. Et écoutez comment votre critique intérieur vous parlera. Tu aurais pu faire mieux. Bien sûr, tu aurais pu faire mieux. Il ne sera probablement pas d'accord avec le fait que ce soit votre meilleur. Mais écoutons, peut-être qu'ils sont d'accord. Ajoutez votre œuvre au projet et à vos réseaux sociaux, bien sûr, et ajoutez ce que votre critique intérieur vous a dit. Dans la prochaine vidéo, je vais récapituler ce que vous avez appris et je vais vous demander de l'aide. 6. (saut pour le moment) Mise à jour : à retenir: Oui, vous avez atteint la dernière vidéo de ce cours. Je vais récapituler les points à retenir de ce cours et je vais vous demander un peu d'aide Voici les principaux points à retenir de ce cours. Dans les prochains cours, je les aborderai tous beaucoup plus en profondeur, mais vous pouvez déjà commencer à les appliquer. Vous avez taquiné le critique qui sommeille en vous en partageant l'une de vos pires et meilleures créations Cela vous a permis de les voir plus clairement. Vous avez commencé à écrire tout ce que le Critique intérieur vous dit. Cela aide à mieux les connaître. Et cela peut vous apporter la tranquillité d'esprit, car vous n'avez pas à recycler ces pensées tout le temps. Vous avez réalisé et expérimenté qu'ils ne sont qu'une voix dans votre tête. Ils ne sont peut-être pas très gentils avec vous, mais leur but est de vous protéger. Vous avez appris à ne pas essayer de les ignorer, car ils ne feront que devenir plus bruyants et plus odieux Au lieu de cela, vous les avez observés pendant un moment et vous leur avez dit « merci » pendant un moment et vous leur avez dit « merci » par la suite. Continuez ainsi s'ils redeviennent bruyants. Vous avez nommé et visualisé votre critique intérieur afin que vous puissiez le voir séparément de vous Et en prenant conscience de la façon dont votre critique intérieur fonctionne sans réagir, vous avez commencé à regagner votre confiance créative. Si ce n'est pas déjà fait, pensez à publier un projet. Cela fait vraiment partie de ce cours. N'oubliez pas d'ajouter une image de couverture du projet. C'est peut-être celui qui dit le pire ou le meilleur de moi-même. Et n'oubliez pas les hashtags #theinnercriticseries et #LucyLambriex lorsque vous le partagez sur les réseaux sociaux. J'espère vraiment que vous avez apprécié ce cours et si vous ne l'avez pas apprécié, j'espère qu'il a été intéressant et utile. Laissez-moi un bref commentaire, afin que les autres étudiants sachent à quoi s'attendre et que je sache comment vous avez vécu ce cours. Vous êtes toujours invités à revenir me poser des questions. Vous pouvez déposer une note dans la section des discussions ou dans votre projet, et je réponds toujours à celles-ci. Vous voudrez peut-être aussi jeter un œil à mes autres cours, comme Libérez votre créativité avec la photographie et l'écriture, qui sont également très utiles dans votre processus de création. Enfin, s'il y a autre chose que vous voulez que j'enseigne ou que je approfondisse dans un autre cours, n'hésitez pas à me le demander. Il se peut que je le fasse. et à bientôt dans votre projet et dans mes autres cours. Au revoir !