Boost d'assurance créative : transformer votre critique intérieur en allié || Série critique intérieur

1. Votre critique intérieur, de la brute à la brusque: Aimes-tu être le critique qui sommeille en moi ? Est-ce que ça me plaît ? Mm. C'est bon C'est un peu, c'est beaucoup de travail. Hein. Oh, bonjour. Avez-vous une voix dans votre tête qui vous dérange dans vos projets et dans la vie en général Un critique intérieur actif qui se sent comme un ennemi. Je vois de quoi tu parles. Si, selon une voix dans votre tête, vous n'êtes pas assez bon ou si tout le monde a déjà fait ce que vous êtes sur le point de faire. Rejoignez-moi dans ce troisième cours de la série Inner Critic. Dans ce cours, je vous montre comment sortir du blocage créatif pour accéder à la confiance créative. Je suis lucide d' Amsterdam et cette Mme Skirt Frau Bang en néerlandais Elle est avec moi depuis aussi longtemps que je me souvienne. Bien qu'elle ait participé à mes photographies thérapeutiques et vie en tant que professeur de haut niveau et photographe pour Getty Images, elle aime toujours commenter mon travail. Aujourd'hui, je ne la déteste plus. Je peux être reconnaissante de sa présence la plupart du temps. Et surtout, j'ai appris à utiliser ses services. Et beaucoup de mes étudiants en ont déjà fait l'expérience lors de mes cours précédents sur Skillshare Aimerais-tu apprendre ça aussi ? Dans ce cours, vous nommerez le critique qui sommeille en vous et je vous guiderai à travers un exercice simple mais puissant. Non seulement votre critique intérieur perdra son contrôle direct, il vous parlera d'une voix différente, et vous commencerez à utiliser ses qualités positives lorsque vous le voudrez. Et en tant que projet tangible et puissant, vous signerez un contrat. Bien que vous puissiez suivre ce cours séparément des deux autres, je vous recommande de les suivre en premier. Après avoir suivi ce troisième cours, vous vous sentirez plus fort, plus responsable et plus confiant dans le fait que vous pouvez réellement créer votre art, écrire vos histoires, enregistrer vos vidéos ou vous lancer dans d'autres activités sans être constamment interrompu par une voix interne lancinante Ce cours est puissant et peut susciter de fortes émotions. C'est normal J'espère qu'il vous apportera des idées, un espace pour respirer, de bonnes pistes de réflexion et une toute nouvelle façon de vivre et d'améliorer votre vie créative. Êtes-vous prêt à commencer à considérer le critique qui sommeille en vous comme un allié ? Faisons-le. 2. Que ferez-vous et créerez-vous ? Votre projet: Dans le contrat ou l'accord ? Dans le même temps, il perdra sa forte adhérence. Qu'allez-vous faire et créer ? Au fur et à mesure que vous suivez les leçons et que vous accomplissez vos missions, votre projet se développera. Enfin, vous aurez un badge nominatif et un contrat écrit et signé avec votre critique d'information. Cela vous aidera, vous et le critique qui sommeille vous, à adopter une façon plus saine de coexister. Ce sera un guide pour tirer le meilleur parti de votre critique Ino. Cela leur apprendra à passer au second plan et à utiliser un langage plus doux avec vous À mon avis et selon mon expérience, il est important de réaliser et de créer un projet. En faisant le véritable travail de penser, de ressentir, de réfléchir, créer et de partager, vous vous rapprocherez même du critique qui sommeille en vous. En même temps, il perdra son emprise et vous apprendrez à tirer parti de leur présence dans le contrat ou l'accord. Vous établirez les règles de base de votre coexistence. Rendez-le aussi professionnel et sérieux, ou aussi ludique et beau que vous le souhaitez Il peut être écrit et dessiné. Il pourrait même s'agir d'une vidéo. Celui qui vous donne le plus de clarté, à vous et à votre critique intérieur. Ne rendez pas les choses trop difficiles, car vous risquez de ne pas le terminer avec les ressources nécessaires. Vous pouvez télécharger mon contrat à titre d'exemple, mais veuillez le personnaliser. Vous aurez besoin de ce matériel, du papier et du stylo, au strict minimum. Et vous pouvez également utiliser du matériel d'artisanat comme du papier et de la colle, des comme du papier et de la colle, crayons ou des marqueurs, un journal ou un support numérique de Tout ce que vous avez envie d'utiliser, faites simplement ce que vous voulez. Partagez votre travail. Partagez votre travail sur la page du projet en utilisant le porte-nom comme image de couverture. Et partagez votre travail sur les réseaux sociaux avec le hashtag Lucy Lambrix et la série critique interne Pourquoi ? En partageant et en donnant une audience à votre contrat, vous vous aiderez ainsi critique qui sommeille en vous à vous engager encore plus fort. Mets-le là pour te rappeler tes intentions. Vous inciterez d'autres étudiants à faire de même. Ils se rendront compte qu'ils peuvent atteindre le même objectif. Dans la vidéo suivante, je vais vous donner un bref aperçu de la série critique interne. 3. Aperçu de la série critique intérieure: Vue d'ensemble de la série de critiques internes. Dans cette vidéo, je vais rapidement vous présenter ce que nous avons fait dans les deux premières parties de cette série. Je vous recommande de suivre les cours dans l'ordre. Mais si vous avez besoin d'un rappel, voici un résumé de ce que vous avez déjà appris Dans le premier cours, vous avez attiré le critique qui sommeille en vous en publiant votre pire et votre meilleure création Cela vous a permis de mieux comprendre critique qui sommeille en vous et de voir ses tendances. Vous pourriez observer comment ils se comportent lorsque vous montrez votre travail à d'autres, comment cela vous rend anxieux ou vous paralyse Vous avez commencé à prendre conscience sans réagir et vous avez déjà redonné une partie de votre pouvoir. Dans le deuxième cours, vous êtes allé encore plus loin et vous vous êtes mis à leur place. Vous avez discuté avec eux, devenu votre critique intérieur, ressenti ce que c'est que d'être eux et vous avez pris un autoportrait comme eux. Cela vous a redonné une autre partie du pouvoir car cela vous donne accès à cette partie de votre personnalité. Nous avons exploré comment cela était possible. Nous avons parlé de quelques autres sous-personnalités comme le perfectionniste et Et vous avez ensuite découvert le rôle et le but de votre critique intérieur en tant que personne qui applique les règles de vos sous-personnalités Le critique intérieur a de bonnes intentions, et il veut assurer votre sécurité Il se comporte simplement mal et a besoin d'une formation pour peaufiner ses manières Et maintenant, dans ce troisième cours, vous allez nommer le critique qui sommeille en vous. Si ce n'est pas déjà fait, asseyez-vous ensemble, définissez la manière dont vous souhaitez travailler ensemble, discutez des termes et signez un accord. Ce sera une étape très importante gagner en liberté et confiance et pour apprendre à mettre à votre service le critique qui sommeille en vous. Cela vous responsabilisera tous les deux et vous rappellera à l'avenir comment vous pouvez prendre le contrôle et vous sentir plus libre dans la réalisation de vos projets. Si vous souhaitez un rappel sur le quoi, l'origine et la forme du critique qui sommeille en vous, passez rapidement au cours Du doute de soi au pouvoir créatif grâce à la photographie et au journalisme. Et regardez la troisième leçon, Voices in Our Head. Vous pouvez cliquer sur le lien dans les notes ci-dessous. Si vous utilisez un navigateur ou si vous y accédez via ma page de profil, revenez pour continuer ce cours. Il y a tant à apprendre sur toutes ces voix intérieures. Vous pouvez en apprendre davantage en lisant les livres de la liste que j'ai dressée et en faisant un travail intérieur et en réfléchissant. Mais commençons maintenant par donner un nom au critique qui sommeille en vous. 4. Donner un nom à votre critique intérieur: Votre première action pour ce cours est de nommer votre critique d'Ino et de partager ce nom dans votre projet. De nombreux étudiants l'ont déjà fait, et ils m'ont dit que cela m'avait vraiment aidée à prendre le dessus sur les méchants critiques d'Ino. noms de comportement peuvent varier de Madam Bashington et Miss Poopy Pants à Myrtle ou Bob Comment nommez-vous votre critique d'information ? Asseyez-vous un moment pour réfléchir à un nom approprié. Vous pourriez même leur demander de réfléchir avec vous, mais vous constaterez peut-être qu'ils ne sont pas très intéressés par ce processus. Posez-vous des questions telles que y a-t-il un comportement central et unique chez le critique qui sommeille en moi ? Comme me harceler, me regarder de haut, rire, poser des questions, secouer la tête, être stressée et me faire peur Le critique qui sommeille en moi a-t-il une certaine apparence, un certain son ou une certaine odeur ? Ont-ils une bête noire ? Comme si tu étais toujours aussi négligent ou que tu devais toujours faire de ton mieux Et si ce n'est pas le cas, c'est que vous n'avez rien fait du tout. Ces questions peuvent vous aider à choisir un nom. Une fois que vous l'avez trouvé, lancez votre projet, donnez-lui son nom comme titre et créez un badge à utiliser comme image de couverture du projet. J'ai donc inclus des étiquettes vous pouvez utiliser numériquement, imprimer ou en créer une vous-même. J'aimerais aussi savoir comment vous en êtes venu à ce nom. Notez comment votre critique intérieur combattra ce processus, mais choisissez simplement un nom à la fin. Dans la prochaine vidéo, je vous inviterai à discuter avec le critique qui sommeille en vous. 5. Sautez ceci s’il vous plaît ! (Téléchargement d’un exposé corrigé avec votre critique intérieur): Après avoir donné un nom au critique qui sommeille en vous, vous aurez une conversation sérieuse ensemble. Dorénavant, vous pouvez vous adresser à eux par leur nom. Essayez de remarquer comment cela aura déjà un effet sur ce que vous ressentez. Téléchargez les exemples de questions dans la section des ressources pour échanger avec le critique qui sommeille en vous. Lisez-les et ajoutez autant de questions que vous le souhaitez. Ce processus peut être répété si vous vous posez de nouvelles questions plus tard, invitez le critique qui sommeille en vous à vous rejoindre et si vous lui dites comment vous souhaitez obtenir ses conseils et ses idées. Cela va vraiment lui plaire et se sentir important. Écoutez attentivement. Ils pourraient vous dire quelque chose que vous ne saviez pas consciemment. Créez un espace sûr avec deux chaises ou sièges où vous et le critique qui sommeille en vous pouvez vous asseoir et écrire. Assurez-vous également que personne ne vous dérange pendant au moins une demi-heure. Sortez votre stylo et votre journal ou quelques feuilles de papier. Asseyez-vous dans votre fauteuil et imaginez le critique qui sommeille en vous dans l'autre siège. Tu peux le faire les yeux fermés. Vous pouvez le faire dans votre esprit ou le rendre un peu plus tangible en utilisant les chaises. Comme je le fais ici, je trouve qu'il est utile de changer de position, mais ce n'est peut-être pas la façon de se mettre dans le bon état. Qu'est-ce qui vous aide à avoir ce moment de réflexion ? Posez au critique qui sommeille en vous les questions auxquelles vous voulez des réponses. Écoutez-les attentivement et notez ce qu'ils vous disent. Une note avant de commencer. Comme toute poussée ou réflexion intérieure, il est important de le faire avec soin Allez-y doucement, ayez confiance en vous et en ce que vous pouvez gérer. Restez en contact avec vos sentiments. Si vous vous attendez à ce cela provoque beaucoup de douleur ou même un traumatisme, vous voudrez peut-être le faire avec quelqu'un d' autre que le critique qui sommeille en vous. Vous pouvez toujours arrêter lorsque c'est trop difficile à gérer. Vous allez d'abord poser quelques questions au critique qui sommeille en vous. Non seulement vous en découvrirez plus à leur sujet, cela leur permettra de se sentir importants et entendus et ils seront mieux à même de vous écouter plus tard. Permettez à cette conversation de se développer, mais gardez le contrôle et arrêtez lorsque le critique intérieur essaie de prendre le dessus ou commence à vous reprocher. Ça pourrait se passer comme ça. Bonjour, d'où viens-tu ? Oh, je viens du passé. Les premières réponses que vous obtiendrez sont probablement simples ou superficielles. Continuez à poser des questions de suivi jusqu' à ce que vous arriviez au fond des choses. Genre, qu'est-ce que ça veut dire ? Peux-tu m'en dire plus ? Je vais écouter Aimes-tu être le critique qui sommeille en moi ? Est-ce que ça me plaît ? Oui, j'aime bien. C'est amusant C'est amusant de vous dire quoi faire , mais c'est aussi beaucoup de travail. Qu'est-ce qui pourrait améliorer ou faciliter les choses pour vous ? Je pense que ce serait moins de travail si tu m' écoutais et pas simplement, tu sais, si tu t'éteignais et que tu essayais de m'ignorer. Soyez ouvert et essayez de ne pas vous offusquer. Il suffit d'écouter et de poser d'autres questions. Écrivez toutes les réponses dans votre journal. N'oubliez pas de vous donner le temps de vous mettre dans le bon état d'esprit afin de pouvoir vous connecter à cette partie de vous deux. Le critique qui sommeille en vous vous écoute. Sais-tu que la façon dont tu me parles est souvent très grossière et méchante Et tous tes gestes et tes regards, si tu veux être entendu par moi, tu dois changer la façon dont tu me parles. Je vais travailler sur mon ton. D'accord ? clairement qu'ils ne peuvent plus s'adresser à vous de cette manière. Tu ne l'autoriseras pas. Et souvent, vous m'interrompez au beau milieu de mon processus de création, cela ne m'aide vraiment pas. Mais vu que tu le fais maintenant, désolée, ne fais pas ça. Cela ne m'aide pas. Je comprends OK, merci. Je veux vraiment dire, eh bien, à l'avenir également, il y aura un lieu fixe où vous résiderez et où vous aurez le temps de parler. Choisissez-le avec soin et testez jusqu'à quel point vous pouvez les laisser se trouver près de vous pendant que vous réalisez un projet. Une autre pièce, loin derrière toi, etc. Je ne promets pas de faire ce que tu dis, mais je te prendrai au sérieux. J'ai établi un contrat à signer ensemble. Cela nous aidera à mieux travailler ensemble. Et nous pouvons nous tenir mutuellement responsables si l'un de nous fait preuve de relâchement Voici un bref récapitulatif des étapes à suivre. Téléchargez les exemples de questions, créez un espace sûr avec deux chaises ou sièges où vous et le critique qui sommeille en vous pourrez vous asseoir et écrire. Invitez le critique qui sommeille en vous à vous rejoindre et dites-leur que vous aurez besoin de leurs conseils et de leurs idées. Posez au critique qui sommeille en vous les questions auxquelles vous voulez des réponses. Ensuite, prenez votre temps pour dire au critique intérieur ce que vous ressentez lorsqu'il vous traite mal. Dites-leur comment vous voulez que ce soit à partir de maintenant. Dites-leur où ils peuvent se trouver pendant vos projets. C'est important, mettez fin à cette discussion. Lorsque vous êtes assis dans votre propre fauteuil, vous retrouvez votre énergie. À emporter Avoir une discussion sérieuse avec le critique qui sommeille en vous vous aide à mieux le comprendre. Vous aurez l'impression d'être plus conscient et de mieux contrôler les processus de votre esprit. Vous pourrez fixer des limites et conclure un accord sur votre coexistence et votre coopération. Maintenant, partagez quelques mots de votre projet sur ce qui vous a le plus marqué au cours de cette conversation. Comment êtes-vous arrivé dans un état où vous pouviez entrer en contact avec votre acteur ? As-tu utilisé des chaises ? As-tu visualisé autre chose ? Cela pourrait vraiment aider les autres étudiants à trouver une méthode qui leur convient. À l'étape suivante, vous et critique qui sommeille en vous pouvez signer le contrat. 6. Créer et signer l’accord: Le moment est venu d' examiner et de signer le contrat. fait d'avoir un contrat peut vraiment vous aider à rester engagé à être libre et responsable. Cela vous rappellera que vous êtes une personne puissante et consciente. Votre prise de conscience signifie que vous n'êtes plus victime des voix dans votre tête. Téléchargez d'abord le modèle de contrat. Vous pouvez le télécharger dans la section Projets et ressources. Lisez-le et personnalisez le contenu pour vous l'approprier. Faites en sorte que le contrat soit aussi concis que possible. Elle peut être plus courte que la mienne. Imprimez le contrat et déposez-le devant vous. Lisez-le une fois comme vous-même et une fois vu à travers les yeux du critique qui sommeille en vous. Asseyez-vous sur leur chaise si cela vous aide. Moi, Lucy Lombriz, je reconnais que la critique qui sommeille en moi, Mme Scared, a un but et je lui souhaite la bienvenue Dans ma vie d'alliée, je promets donc d' écouter ses pensées et suggestions après avoir créé ou fait quelque chose. Si j'oublie de la laisser parler, elle me le rappellera peut-être. Tu dois m'écouter aussi. Et je ne parlerai plus d'elle comme si elle était l'ennemie. Mme a peur. Promets-moi que je veux que Lucy s' épanouisse, que je veux l'aider et la protéger. Je vais donner à Lucy le temps et l'espace dont elle a besoin pour réaliser ses projets et vivre sa vie. Ouais. Ouais. Notez que vous pouvez toujours ajuster ce contrat comme vous le souhaitez, et vous pouvez continuer à l' ajuster au fil du temps. Assurez-vous simplement que vous et critique qui sommeille en vous signerez la nouvelle édition. N'oubliez pas de leur promettre que vous écouterez leurs conseils à un moment quotidien de votre choix ou à un intervalle qui vous convient jusqu'à ce qu'il soit devenu normal de respecter l'accord. vous faudra vous rappeler d' encadrer le contrat et de l' accrocher au mur de votre studio. Ou placez-le ailleurs où vous pourrez le voir tous les jours, par exemple en faire votre fond d'écran pour iPhone, votre économiseur d'écran ou le transformer en signet Maintenant, partagez une photo du contrat terminé dans le cadre de votre projet et veuillez également partager quelques lignes sur la façon dont je veux aussi entendre tout cela. Partagez, s'il vous plaît. Et après avoir signé le contrat, n'oubliez pas de dire à votre critique intérieur s'asseoir à l'endroit que vous aviez prévu pour lui, sinon commencera à se sentir trop à l'aise. Dans la vidéo suivante, vous allez commencer à faire travailler le critique qui sommeille en vous. 7. Mettre votre critique intérieur au travail: Après avoir signé le contrat. Le moment est venu de pratiquer et mettre à votre service le critique qui sommeille en vous. Dans la vraie vie, vous pouvez leur demander de l'aide si vous n'êtes pas sûr de ce que vous avez fait ou fait. Voici quelques exemples de la façon dont cela pourrait fonctionner. Bonjour, tu n'es pas dans cette scène. Voici quelques exemples de la façon dont cela pourrait fonctionner. N'oubliez pas de dire à votre critique intérieur d'attendre votre signal. Ils ne doivent pas interférer avec votre processus à moins que vous ne soyez prêt. Supposons que vous ayez des difficultés avec les proportions de votre dessin. Avoir un regard neuf peut vous aider à mieux voir. Après avoir préparé la soupe, vous pouvez lui demander quel goût elle a et si elle n'est pas trop fade A-t-il besoin de quelque chose ? Vos papilles gustatives seront désormais plus éveillées. Assurez-vous qu'ils ne s'impliquent pas trop tôt car ils pourraient vous rendre nerveux. Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, comme un métier ou une langue, faites très attention. Rappelez à votre critique intérieur et à vous-même, d'ailleurs, que vous n'êtes qu'un débutant. Vous essayez quelque chose de nouveau. Et apprendre quelque chose de nouveau signifie que vous ne serez pas doué au début. Par exemple, votre prononciation sera incorrecte et la manipulation des nouveaux matériaux pourrait vous donner l'impression d' être maladroit devant vous et le critique qui sommeille en vous juger par cela, soyez très attentif à votre situation en tant qu'apprenant Lorsque vous aurez atteint le point où vous vous sentirez plus confiant dans ce que vous faites ou faites, pouvez demander à votre critique intérieur de vous de ses commentaires au cours de la création. Ils pourraient même vous donner des idées et des conseils de la part d'une de vos autres personnalités comme elle le fait ici Mon approche pragmatique pense qu'il vaut mieux peindre toutes les pièces en même temps. Lorsque vous leur demandez leur avis, vous n'êtes pas obligé de faire ce qu'ils vous disent. Mais demander des commentaires pendant que vous créez quelque chose au moment que vous avez choisi peut améliorer votre processus et vos résultats. Parce que vous êtes ouvert aux commentaires, vous êtes également ouvert à l'inspiration. Si vous avez moins peur de faire des erreurs, vous en découvrirez davantage et vous serez inspiré. Votre esprit se détendra et de nouvelles idées vous viendront. Si les commentaires que vous recevez ne sont pas très positifs ou constructifs tout de suite, n' oubliez pas que vous ne tirez aucune conclusion quant à votre avenir. N'oubliez pas que vous ne tirez aucune conclusion quant à votre avenir. Vous apprenez et découvrez , mais vous n'êtes pas encore un expert. Écoutez les commentaires. Voyez s'il y a du vrai là-dedans et tirez-en des leçons. Dis meilleure chance la prochaine fois. Je vais faire plus d'efforts et en apprendre davantage afin de pouvoir faire mieux. plaît, ne vous dites jamais que vous ne serez jamais peintre, cuisinier ou musicien, ou quoi que ce soit d'autre à quoi vous aspirez. Continuez simplement à apprendre. À retenir, vous pouvez mettre votre critique intérieur à service en prenant davantage conscience de vos processus mentaux et des tendances du critique intérieur. Autres sous-personnalités. Tu ne seras plus une victime. Vous deviendrez plus confiant, plus puissant et plus créatif. Et si vous vous sentez suffisamment en confiance, vous pouvez leur demander leur avis. À mi-création, la qualité critique qui sommeille vous est toujours à votre disposition. Vous pouvez donc toujours faire une pause et demander : comment je vais ? Que puis-je faire pour améliorer cette attitude ouverte ? Ouvrez également votre flux créatif. Référez-vous, ouvrez votre flux créatif. Ensuite, quelques réflexions importantes et un avertissement. 8. Réflexions importantes et avertissement: Dans cette vidéo, je vais partager quelques réflexions plus importantes sur le fait de travailler avec le critique qui sommeille en vous. Et une mise en garde, car faire travail de critique intérieur n'est pas sans risque. Si j'ai présenté Mme Card comme une personne visible dans cette série, c'est parce que j'espérais que cela vous montrerait que le critique qui sommeille en vous n'est pas vous, mais seulement une partie de vous. Votre critique intérieur et vos sous-personnalités font partie de votre personnalité et sont tendances, des énergies et des processus mentaux. Ils représentent tous des qualités en vous auxquelles vous pouvez accéder et que vous pouvez mettre à profit en toute connaissance de cause. fait de rendre ces tendances tangibles contribuera à accroître votre prise de conscience. Dans mon deuxième cours de cette série, j'invite les élèves à réaliser un autoportrait en incarnant le critique qui sommeille en eux. Cela peut également être intéressant pour vous, car le fait de les devenir et de ressentir réellement l'énergie sommeille en vous vous aidera également à retrouver votre potentiel créatif. Vous reconnaîtrez plus facilement l'énergie lorsqu'elle se manifestera au cours de votre processus de création. Cela m'aide d'avoir une photo de Mme effrayée sur mon étagère, et j'ai même sa perruque près de moi Restez au courant et restez attentif aux processus qui me viennent à l'esprit. Notez que vos sous-personnalités ne vous parlent pas nécessairement avec une voix Ils peuvent se manifester sous forme d'énergie ou forme de sensation de poids sur votre poitrine. Agitation et stress, ou soudain espièglerie, curiosité ou joie Plus vous prêterez attention à ces sentiments et à ces tendances, plus vous reconnaîtrez ce qu'ils signifient et comment ils essaient de vous pousser dans une certaine direction. Entendre ces voix et ressentir ces sentiments sans réagir augmentera votre liberté et votre leadership personnel. Et maintenant, un avertissement lancé et vous décidez de ce que vous voulez réellement faire, faire ou dire. Mais. Et c'est très important. Toute croissance personnelle comporte un piège. Autrement dit, si vous ne parvenez pas immédiatement à mettre en œuvre tout ce que vous avez appris, critique qui sommeille en vous deviendra actif le critique qui sommeille en vous deviendra actif de façon inattendue et sera prêt à vous en vouloir. Ne tombez pas dans le piège et soyez très gentil avec vous-même. Tu es en train d'apprendre. N'oubliez pas de dire au critique qui sommeille tenir ses chevaux et d' attendre son tour. Il y a une citation, elle est partout sur Internet, qui dit ceci. Ne comparez pas votre premier jour avec le 100e jour de quelqu'un d'autre ou votre premier chapitre avec le chapitre 20 de quelqu'un d'autre. Tu comprends le sens de « grave ». Cette citation est dans votre esprit et dans celui de votre critique intérieur. Vous pouvez l'écrire sur une note autocollante ou créer un plus beau panneau et encadrer lorsque vous aurez atteint le chapitre 20, vous saurez que votre travail ne sera plus jamais vraiment mauvais et vous pourrez supporter des critiques plus sévères Donc, tu iras encore mieux. Gardez toujours à l'esprit à quel point vous permettez à votre critique intérieur d'être proche de vous et de savoir comment et quand il peut parler de cette façon. Vous vous améliorerez dans tout ce que vous ferez. Entraînez-vous avec cela et dites-moi dans votre projet comment cela fonctionne pour vous. Le fait d'être conscient de vos processus mentaux et énergies vous donnera du pouvoir et plus de contrôle. Rappelez-vous cependant de toujours être gentil avec vous-même, surtout s'il faut plus de temps pour mettre en œuvre tout ce que vous avez appris. Dans la dernière vidéo, nous allons examiner rapidement ce dont nous avons discuté dans ce cours et il y a un conseil en prime. 9. Rafraîchissement et astuce bonus: Dans un critique nommé check, meilleure compréhension du but et des intentions des critiques d' Ino. Vérifiez si vous êtes entendu dans un check critique. Nous nous sommes mis d'accord sur une nouvelle façon de coopérer ensemble. Vérifiez, non, non, non, vous y restez. Engagé à entretenir une relation de travail saine en signant un contrat. Vérifiez, en mettant tout cela en pratique. Vérifiez en écrivant et en signant le contrat, vous pourrez non seulement contrôler le critique qui sommeille en vous, mais aussi vous-même. Cela vous rappellera de ne pas prendre au pied de la lettre tout ce que dit le critique intérieur et de leur montrer leur place. Être attentif à vos pensées et à vos processus mentaux, tout comme la voix du critique qui sommeille en vous, est essentiel pour réaliser votre potentiel créatif Lorsque vous vous survolez vous-même avec une conscience bienveillante et présente, sans réagir et en obéissant aveuglément aux ordres de votre critique intérieur, vous deviendrez puissant Le critique qui sommeille en vous ne disparaîtra jamais et se comportera encore mal de temps en temps. Mais vous savez maintenant qu' ils n'ont pas à le faire, vous pouvez toujours leur rappeler de se comporter conformément au contrat. Vous apprendrez même à vous amuser avec eux et à rire de leurs tentatives pour attirer votre attention. Si ce n'est pas déjà fait, veuillez configurer votre projet. Partagez le nom de votre critique d'Ino, une photo du contrat et quelques mots sur votre expérience. Vous aiderez d'autres étudiants dans leur parcours et nous pourrons établir des liens et échanger des idées. De plus, si vous vous sentez à l'aise, partagez votre travail sur les réseaux sociaux avec le hashtag Lucy Lambrix et la série de critiques interne J'espère sincèrement que vous avez apprécié ce cours et qu'il vous a été utile. Pourriez-vous me dire dans une brève critique comment vous avez vécu ce cours et ses effets ? Cela aidera les autres élèves à savoir pourquoi le prendre et à comprendre que ce n'est peut-être pas aussi effrayant qu'il n'y paraît. Vous pouvez toujours revenir me poser des questions ou faire une demande pour d'autres cours. Vous pouvez simplement lancer une discussion en dessous de ce cours. Vous pouvez également utiliser la section de discussion de votre propre projet pour communiquer avec moi. N'oubliez pas de me suivre ici afin de recevoir une alerte lorsque je publierai de nouveaux cours. Et vous serez le premier à entendre parler de cadeaux tels qu'un livre ou même une année gratuite de partage de compétences Et si vous souhaitez améliorer encore votre développement créatif, consultez également mes autres cours. Et voici un conseil en prime. Les techniques que vous avez apprises pour entrer en contact avec le critique intérieur, comme parler et écouter en changeant de siège, ou avoir une conversation mentale en écrivant dans votre journal, peuvent également être appliquées pour établir un lien avec vos autres sous-personnalités Vous pouvez découvrir pourquoi votre perfectionniste est un personnage si fort Pourquoi votre hum de plage apparaît au milieu des exemples. L'application de ces techniques vous aidera à accroître votre conscience et, par conséquent, votre potentiel personnel et créatif encore plus. Apprenez-en davantage sur vos sous-personnalités dans des articles et des livres sur le dialogue vocal Consultez la liste de lecture sous Ressources. Oh, et voici un autre conseil. Si, au bout d'un moment, vous pensez que le nom que vous avez donné , votre critique intérieur est trop sévère, parce que vous ressentez réellement leur pouvoir positif , il est désormais totalement autorisé de changer de nom. Vous pouvez organiser une cérémonie de dénomination laquelle vous améliorez le nom. N'oubliez pas de le modifier également sur le contrat. Merci beaucoup d' avoir suivi mon cours et à bientôt dans votre projet et dans mes autres cours. Au revoir. Tu sais que tu es vraiment sur le point de le faire et cinq jours, je sais, ils ont tendance à te tracasser.