Redação de cartas - para seu autocuidado

1. Apresentação: Se você está acostumado a ouvir todas essas vozes lá fora, dizendo o que você deve fazer, como você deve viver sua vida, quem você deveria ser, e por que, bem, estamos nisso juntos. Sei que é uma tentação tentar acompanhar tudo isso, muitos conselhos incríveis por aí, ideias, inspirações. Mas você já sentiu que pode ser um pouco avassalador às vezes ou você não sabe qual escolher, qual deles é certo para você? Para mim, às vezes, sinto que é uma sobrecarga cerebral e nem mesmo falando sobre meu coração ou alma. Sou Agnes de Bezenac, artista, autora e professora e apaixonada ajudar a equipar outras mulheres a descobrir seu potencial e viver suas vidas extraordinárias em uma maneira que é mais gratificante e significativa. Através de materiais criativos, páginas de artesanato , livros de diário, lembretes positivos , cartazes, cartões de afirmação, visuais criativos decorações significativas, só para citar alguns. Mergulhando profundamente no aspecto do autocuidado e do amor próprio, incorporando uma mistura de arte e criatividade. Essa é a parte divertida que de alguma forma nunca deixa de irradiar mais alegria, paz e confiança. Neste curso, você aprenderá que há um lugar onde você pode encontrar a maior sabedoria, o máximo de significado e valor. O maior conforto, motivação e coragem, seja lá o que você precisa no momento. Mesmo durante alguns desses dias ruins, ou talvez aqueles momentos mais difíceis e desafiadores em sua vida. Você encontrará aquela líder de torcida encorajando você em frente, sendo um ombro para chorar, ou coração com orelhas grandes. Você adivinhou. Esse lugar é você. Hoje, neste curso, você escreverá uma carta de amor, carregando-se com amor e atenção e compreensão que você precisa e merece. Escrever uma carta é uma daquelas coisas que você pode fazer para praticar mais autocuidado e amor próprio. Também é um passo para aprender a dar de seus transbordamentos em vez de suas reservas. Ao longo deste curso, você aprenderá alguns dos benefícios de escrever uma carta para si mesmo. Todas as letras, bem como passo a passo, como torná-lo criativo e divertido. Além disso, o mais significativo e personalizado para você ao prestar atenção às suas próprias necessidades, desejos e compaixão ao longo do caminho. Espero que você pense em fazer este curso para começar a se tratar de algum amor e bondade. Estou tão ansioso para experimentar a jornada de autocuidado ao seu lado. Vamos para a aula. [MÚSICA] 2. Materiais necessários: Aqui estão os materiais que vou usar para este curso. Mas, claro, sinta-se à vontade para personalizá-lo para o que você tem em casa ou o que você prefere usar. Essas são algumas idéias sobre o que você pode começar enquanto passamos por este curso. Você precisará de um envelope. Eu tenho aqui diferentes tipos apenas para mostrar como exemplos, talvez você tenha cores diferentes, tamanhos diferentes. Às vezes você encontrará envelopes, cores diferentes com um cartão dentro. Isso é o que vou usar hoje. Mas se você não tiver isso, você pode usar apenas um envelope e uma folha de papel comum, forrada ou simplesmente branca como esta. Então você precisará do seu lápis e borracha, uma caneta de tinta preta, algumas tesouras e alguns marcadores e lápis de cor, se quiser. Seja qual for o meio de cor que você gosta de usar, seja tinta ou marcadores ou lápis, qualquer um serve. Só estou escolhendo dois tons de rosa aqui e turquesa e blues, só para combinar com o meu envelope. Então você precisará de cola. [MÚSICA] 3. Esboço para fora sua carta escrita: [MÚSICA] Então, para começar com esta carta para você, vamos criar um visual divertido e bonito. Não vamos apenas escrever e usar textos, mas também vamos personalizá-los para nós mesmos. O que gostamos? Quais são as cores que gostamos? O que acende a inspiração? O que faz com que pareça atraente? Porque somos criativos, que melhor maneira do que criar algum tipo de arte para esta carta para nós mesmos. Vou começar com meu lápis e borracha. Eu também tenho um pouco de papel de sucata que você pode querer usar no caso de você ter um envelope colorido como eu faço aqui. Gostaria de decorar meu papel de escrita e minha correspondência de envelope. Vou criar alguns pequenos padrões de flores porque adoro desenhar flores. Você pode desenhar junto comigo ou criar seus próprios padrões de flores ou outros padrões, se preferir. Primeiro de tudo, vou colocar algo no envelope, talvez aqui no canto. Só estou imaginando aqui neste pedaço de papel branco. Começando com uma grande flor. Vou adicionar outro tipo de folha e adicionar algumas outras pequenas flores menores ao redor dela. Pequenas formas muito simples. Às vezes, as formas mais simples podem ser tão bonitas. Não estamos fazendo nada extravagante aqui. Só estou indo com o que se encaixa no meu humor agora. Eu poderia adicionar isso a este canto. Talvez eu coloque algo no canto superior aqui. Então, novamente, farei um pouco o mesmo, gosto de manter o mesmo estilo por toda parte. Vou seguir as mesmas flores. Enquanto eu estiver nisso, também vou esboçar meu papel de escrita de cartas. É como se estivéssemos criando nosso próprio conjunto de escrita de cartas com o envelope e o papel para escrever nossa carta. Então, provavelmente poderíamos encontrá-los nas lojas. Você provavelmente poderia encontrar alguns belos que você gosta, mas acho que é muito mais especial fazer isso consigo mesmo, especialmente se você é um artista e um criativo. Há algo especial em fazer você mesmo e olhar para trás em sua própria obra de arte. Mesmo que não seja perfeito, apenas o fato de você ter tentado e você fez isso. Há algo sobre criar arte, fazer algo relacionado à arte que é tão relaxante. Então é assim e por que eu gosto de incorporar pequenos projetos de arte com algumas dessas lições de atenção plena. Eu lhes chamei de pequenas lições de vida porque eles são tão importantes para o nosso bem-estar, nosso bem-estar mental, bem-estar emocional e, no final, eles beneficiam todos com quem interagimos durante todo o mundo o dia. Eles beneficiariam nossas famílias, nossos entes queridos, nossos amigos, até mesmo aqueles com quem você trabalha. Então eu vou desenhar algo no topo aqui também. Eu gostaria de adicionar uma flor grande como você notou, e então todas essas pequenas flores ao redor. Às vezes eu adiciono uma folha grande ou folhas pequenas. [MÚSICA] Então, aproveite esse processo de desenho, esboço, o que quer que você se sinta feliz. [MÚSICA] 4. Tinta seu design de letras: [MÚSICA] Agora que você fez isso, você pode ir em frente e pintá-lo. Vou pintá-lo só para que você possa ver que pode ser um pouco mais claro o que eu fiz. Enquanto você está fazendo isso, você sempre pode estar pensando em pequenas ideias, coisas que você gostaria de adicionar à sua carta a si mesmo. Eu chamo de minha carta de compaixão, mas você pode dar seu próprio nome que se encaixa perfeitamente para você, porque realmente esse projeto é sobre personalizá-lo para você, para sua situação. É assim que você obterá o máximo benefício dessa pequena atividade. [MÚSICA] Tão importante que vem de você. Você pode ir em frente e usar caneta, mas também não precisa usar seus marcadores ou suas cores. Não há maneira certa ou errada de fazer isso. Basta seguir suas linhas ou mudar suas linhas, ser aberto, flexível para qualquer coisa que você gostaria de mudar à medida que avança. Eu poderia adicionar círculos como este à minha parte do meio das flores. Espero que isso seja agradável e relaxante para você, acima de tudo o ajude a perceber que você é importante e você é tão digno desse tempo para si mesmo. Não só você está tomando o tempo agora para criar essa pequena compaixão, mantenha-se seguro, mas você está criando algo que o manterá frente por um longo, longo tempo. Eu uso o meu há alguns meses e adoro isso. Percebi que é apenas criá-lo e ter uma parte em fazê-lo, personalizá-lo para mim e minhas necessidades realmente fez a diferença e realmente me ajudou a crescer em compaixão. Esse é o meu desejo para você hoje. Eu poderia adicionar uma pequena linha extra, uma pequena flor extra aqui e ali. [MÚSICA] Agora vou passar para minhas pequenas decorações de envelope. [MÚSICA] Talvez você tenha uma flor favorita ou folha favorita, algo que você gostaria de incluir em sua foto. Seja sensível ao que você acha precisa no momento ou ao que você gostaria, mas desperta sua alegria. [MÚSICA] Agora que terminamos a tinta, vou apenas seguir com minha borracha e apagar as linhas que eu não preciso. Dessa forma, há um visual mais limpo. [MÚSICA] 5. Corte os desenhos de flores: [MÚSICA] Vou cortar essas flores neste pedaço de papel extra que são para o meu envelope. Novamente, se você tiver um envelope branco, basta ir em frente e desenhar diretamente em seu envelope. Você não precisa usar um papel extra como este e depois cortá-lo, seria um passo mais fácil para você. Só estou fazendo assim porque meu envelope é azul e eu queria que ele se destacasse um pouco. Isso faz com que pareça um pequeno adesivo. Você deixa um pouco branco na sua foto. Se você quisesse, se você não sente que é artístico o suficiente, você poderia simplesmente ir em frente e adicionar os adesivos que você gostaria ao seu papel de escrita e envelope. Mas eu acho que é especial fazer isso sozinho e você também está se tratando de um momento tranquilo e tranquilo fazendo algo artístico, astuto, deixando espaço para sua imaginação e criatividade para florescer. Mas eu entendo que você não tem todo o tempo do mundo. Talvez você seja uma mãe ocupada com crianças pequenas. Se você tiver tempo para escrever sua carta, não se preocupe em fazer essa etapa. Basta pular para a parte de escrever cartas e isso é tão importante, tão vital para você. 6. Um duro de cor: [MÚSICA] Agora que temos nossas pequenas fotos prontas, vou trazer minhas cores. Em seguida, você escolhe as cores que deseja para cada parte da sua imagem. Posso fazer todas as minhas grandes flores dessa cor como uma cor de pêssego claro. [MÚSICA] Você pode estar se perguntando, o que há de tão importante nesta carta? O que essa carta tem a ver com o autocuidado? Isso é interessante porque ultimamente tenho escrito algumas cartas para mim mesmo, algumas letras diferentes em momentos e ocasiões diferentes, lendo de volta sobre elas, me perguntando por que escrevi no momento. Sempre voltava à autocompaixão, ao amor próprio, à percepção do quanto eu precisava e o quanto significava para mim voltar a ele. Pesquisas mostram que escrever uma carta para nós mesmos pode aumentar a felicidade. Aprendi e experimentei isso na minha própria vida. [MÚSICA] A ideia de escrever cartas compassiva é nos ajudar a reorientar nossos pensamentos e sentimentos em ser solidários, prestativos e cuidar de nós mesmos. Eu tento pensar como se eu estivesse escrevendo um bom amigo, o que eu diria a eles para fazê-los se sentirem melhor ou para que eles saibam que eles são amados, para isso apoiá-los e incentivá-los, mesmo que estejam em baixo por causa de algum erro, ou má experiência, ou talvez um pensamento negativo, ou eles estão feridos e sofrendo de alguma forma. Então penso em como eu gostaria de ser para essa pessoa ou quais qualidades lhes mostrariam mais amor e compaixão. Então, é claro, eu faço isso comigo mesmo. Sinto que escrever uma carta é a melhor maneira de me dar uma dose extra de incentivo , motivação e gentileza. Está aceitando o melhor e o pior de quem eu sou. Acho que um dos principais benefícios desta carta para mim, relendo com muita frequência, é como ela mudou muito do meu vocabulário. Isso me ajudou a prestar atenção às palavras que digo a mim mesmo. Eu costumava ficar tão em cima de mim mesmo sempre que esquecia algo ou fazia uma escolha errada, cometia um erro. Eu era como, eu usaria a palavra estúpido ou sou tão boba, sou tão burro sem sequer pensar nisso. Quase veio subconscientemente. Mas agora, como digo mim mesmo todas essas palavras gentis, gentis e compassivas, essas são as que eu uso. Vejo uma enorme diferença na forma como me sinto, na forma como respondo a situações, até desafios e dificuldades. Isso realmente me abriu para mais positividade no meu vocabulário e, portanto, no meu bem-estar, tanto física quanto emocionalmente. Só estou gostando desse processo de coloração. 7. Hora de ponderar e refletir: [MÚSICA] À medida que eu cor, sigo minha intuição para que as cores usem, quais flores colorir, talvez como misturar e misturar as cores. Eu tento nem pensar muito nisso e nem ter tudo descoberto e planejado porque é quando eu me beneficio mais dessa atividade calmante. É quando eu posso deixar o eu emocional ser e criar em toda a sua bondade. É quando me sinto em perfeita sincronia com minha criatividade e, ao mesmo tempo, posso estar refletindo sobre todas as palavras que vou contar a mim mesmo ou escrever nesta carta. Basta ir no seu próprio ritmo. Quero voltar para a minha cor de pêssego, eu tenho mais pêssego por aí. Eu gosto que não haja muitas cores, então não é muito avassalador, pelo menos traz algumas cores extras ao lado dela também. Gosto de misturar cores juntas também. Pode adicionar um pouco de rosa às partes do meio das flores. Você pode ir em frente e adicionar pequenos pontos se quiser, qualquer outra coisa que você sinta pode torná-lo especial ou artístico, ou se adequar ao seu estilo. [MÚSICA] 8. Prepare o seu envelope: [MÚSICA] Eu tenho meu papel para escrever cartas e agora podemos ir em frente e colar em nosso envelope. Eu tenho uma peça de canto e uma peça como essa, ou posso colocá-la no topo, ou posso colocá-la de lado. Ainda não tenho certeza. Na verdade, posso até usar meu papel extra aqui e vou desenhar um pequeno círculo, oval na verdade. Totalmente impróprio. Está tudo bem, na verdade, vou usar a falta de perfeição e fazer outro oval. Novamente, inperfeito, e outro, basta traçar as linhas que não são totalmente retas, para dar esse olhar. Posso até adicionar uma pequena fita. [RUÍDO] Vou cortar isso. Assim como meu pequeno título no meu envelope. Você pode ir em frente e até mesmo manter seu papel, um papel de escrita de cartas aberto. Você não precisa colocá-lo em envelope. Eu só acho que há algo especial em abrir um envelope para encontrar uma carta nele, e isso o torna ainda mais especial. Isso torna mais parecido com um amigo, e é isso que é isso. Pode ser seu próprio melhor amigo. Vou colar isso bem no centro. Meu envelope. Em seguida, cole isso ao lado, e a cola está aqui ao lado. Se houver mais alguma coisa que você queira adicionar, vou tentar combinar essa pequena aparência do meu papel de escrita com os pequenos pontos. [MÚSICA] 9. Escreva a sua carta: Agora você está pronto para escrever sua carta. Mais uma vez, limpe sua pequena mesa. Certifique-se de que este seja um momento atento para você. Silêncio, pacífico, livre de outras distrações porque este é realmente um momento importante, este é o seu tempo. É como se você escrevesse um amigo, você tomaria o tempo para isso. Você não pode escrever uma carta e se distrair e pensar no seu dia ao mesmo tempo. Vou escrever algumas coisas que sei que meu coração precisa ouvir. Começarei escrevendo. Você também pode escrever em seu envelope e escreve seu nome como se estivesse escrevendo um amigo. Vou escrever meu nome. Então você começa sua carta escrevendo, Querido, novamente usando seu nome. Vou escrever algumas coisas e você pode escrever comigo ou você pode personalizá-lo exatamente por si mesmo. Sou amado. Sou valorizado. Talvez nem sempre me sinta no meu melhor, mas estou exatamente onde preciso estar. Sou o suficiente. Vou escrever algumas frases para você personalizar. Sei que sou digno, você vai em frente e escreve exatamente o que precisa para você pessoalmente. Eu mereço tudo, você vá em frente e personalize isso. Minha força, são qualidades que o mundo precisa de mais. Se eu pudesse me dar um conselho, seria quando eu sou duro comigo mesmo, eu, você poderia escrever do jeito que me sinto, ou a maneira como você age, ou o que você descobre ou percebe sobre você mesmo. Estou entrando nessa aventura de, seja lá o que for para você, seja sua criatividade, aprendendo mais sobre si mesmo, aprendendo a fazer check-in, autocompaixão. Hoje, estou sendo totalmente presente por. O que significa totalmente presente para você? Estou feliz por isso, estou muito animado com isso. Não se preocupe, você pode tomar todo o tempo que precisar. Sinta-se à vontade para pausar o vídeo e refletir, e escrever as coisas que são importantes para você. Eu aproveito o tempo para imaginar e sonhar. Meus momentos favoritos são. Posso criar minha própria definição fazendo o quê? Sinto-me bem sucedido quando sei que posso realizar. Eu comemoro minha, minha coisa favorita a fazer é, meu lugar favorito é. Minhas pessoas favoritas no mundo são. Eu me sinto no meu melhor quando percebo meu progresso. Eu aceito meu. Eu sou. Você acaba com isso como quiser, o que quer que construa sua confiança, amor próprio e compaixão. 10. Pensamentos Finais: [MÚSICA] Agora que terminei minha carta, vou assinar meu nome, bem aqui na parte inferior. [MÚSICA] Então eu poderia adicionar alguns pequenos corações e decorações, mostrando que esta carta está cheia tanto amor e compreensão. [MÚSICA] Então, reserve tempo para preencher os espaços em e personalizá-lo de acordo com sua necessidade, o que seu coração está ansioso neste momento , neste momento. [MÚSICA] Para mim, eu deixo em branco na minha carta. Eu nem o preencho porque adoro voltar a ele em um momento diferente no futuro. Dessa forma, cada letra é nova e diferente com uma mensagem única e palavras especiais que realmente se encaixam no tempo e no que estou passando. Gosto de manter minhas cartas ao lado da minha cama, algo para me lembrar do meu amor próprio e compaixão pouco antes de eu adormecer, ou talvez algo para acordar. Também mantenho um na minha mesa para me manter motivado e inspirado. [MÚSICA] Use essa ideia de qualquer maneira que lhe convier e que você gostaria. [MÚSICA] 11. Outros tipos de Letras: [MÚSICA] Você não precisa se limitar a escrever apenas uma letra, você pode escrever cartas para situações específicas ou momentos diferentes em sua vida. Por exemplo, já escrevi alguns para mim. Escrevi uma carta para quando estou passando por momentos difíceis. Eu compartilho alguns conselhos que poderiam ser benéficos para mim naquele momento, porque quando estou no meio de tumulto ou grump nem sempre está tão equipado para tomar decisões sábias. Posso listar coisas que me ajudaram a me sentir melhor, coisas que eu quero fazer ou parar de fazer, então eu poderia adicionar algumas citações favoritas. Também gosto de escrever uma carta para o meu eu mais jovem. Pode me ajudar a colocar em prática esse conselho agora. Também poderia me ajudar a aprender com decisões passadas e aprendo a questionar minhas escolhas e fazer escolhas melhores no futuro. Outra seria carta motivacional de incentivo. Tudo isso eu acho que realmente se relaciona com compaixão e amor próprio. Talvez algumas palavras motivacionais para permanecer na minha jornada. Talvez eu possa listar alguns passos simples para me ajudar a chegar lá ou fazer as mudanças que eu quero melhorar em uma determinada área e carregue-o com afirmações para mim mesmo. Eu acho que um é fundamental, também lembretes de como eu só preciso seguir meu coração e desligar as vozes que abafam meus próprios sentimentos e pensamentos porque, ao verificar profundamente, eu sou capaz para encontrar esses tesouros aprofundar o lado que me levantará e me ajudou a sentir compassivo. Eu também gosto de escrever uma carta mais prática para mim mesma relacionada ao estabelecimento de metas, planejamento, talvez uma lista de coisas favoritas para fazer, talvez uma lista de coisas que me fazem feliz, ideias de coisas para fazer quando não sei o que fazer. Eu poderia adicionar uma lista de coisas que me chamam, me fazem sentir centrada e fundamentada, ou coisas que me inspiram e trazem mais criatividade. Talvez uma lista de coisas que eu quero experimentar ou me desafiar. De qualquer forma, acho que há tantas coisas que você pode adicionar em sua carta. Eu acho que isso é realmente fundamental para personalizar e perceber quais palavras você precisa agora ou para o seu futuro você e depois reler essa carta repetidamente tanto quanto você precisar dela. [MÚSICA] 12. Exemplos de minhas próprias cartas: [MÚSICA] Eu queria mostrar a vocês nesta classe algumas cartas que escrevi para mim até tarde. Como você sabe, há este, que é o que fizemos juntos, que é mais como um geral encorajador e edificante. Então aqui está outra sacola divertida que encontrei. [RUÍDO] É diferente um envelope, mas achei que poderia ser variedade. Este, eu chamei isso de minha palestra motivacional. É uma daquelas cartas que eu li para mim mesmo quando talvez eu esteja tendo um dia aborrecido ou um dia de borrão ou apenas nada parece estar acontecendo ou indo para a direita ou não me sinto motivado. É difícil começar com algo, seja um novo projeto ou se são pequenos detalhes de conclusão de um projeto, apenas aquela pequena carta de líder de torcida que eu preciso durante aqueles momentos. Aqui está uma carta que eu chamei autenticamente para mim. Este é muito curto, que eu escrevi em um pequeno cartão postal porque adorei a foto, as flores e as cores. Este é mais como apenas um lembrete para mim, ei, eu posso ser eu. Não preciso tentar ser mais ninguém. Não importa o que eu esteja fazendo, o que eu não estou fazendo, tudo bem desde que eu esteja sendo fiel a mim mesmo e honestamente a mim mesmo. Porque isso é o mais importante. Há uma citação que diz, como é selvagem deixar que seja eu. De qualquer forma, adoro voltar a este, apenas como um lembrete de que posso ser meu melhor eu sem a ajuda de mais ninguém. Este é, seja encorajado. Como você pode ver, eu decorei cada um um pouco diferente mas ainda com muita diversão e fotos, às vezes adicionei adesivos e alguns dos meus próprios designs. Este é o meu próprio papel de escrita de letras que usei, e este é minha carta de incentivo. Diz quando preciso de me pegar para me tranquilizar que tudo vai ficar bem. Isso é para um daqueles dias baixos e talvez quando alguém me diz algo e eu sinto que eu poderia simplesmente estourar em lágrimas, temos esses momentos também, então eu vou pegar esta carta de incentivo. Aqui está um que eu não acho que tenha escrito ainda, mas é um lindo papel para escrever cartas. Acho que vou escrever este para o futuro eu. Este é para durante um momento difícil. É quando eu provavelmente preciso de um pouco mais de incentivo. Também escrevi com pequenos espaços em branco para que eu possa personalizá-lo para o que estou passando no momento. Sinto que algumas cartas acabei de escrever e acabei de ler e estou apenas me sentindo encorajada. Eles são mais gerais, mas este, eu sinto que tenho que realmente torná-lo fiel ao momento e acho que isso terá o maior significado, sabedoria e conforto que eu preciso. Não só para me ajudar a entender de mim mesmo e consciente desses sentimentos, mas também poder deixá-los ir e avançar para mais positividade. Este, eu adicionei outro, que é a coisa maravilhosa sobre envelopes porque você não precisa se sentir limitado a apenas incluir uma letra, você poderia escrever mais. Eu escrevi este e chamei de um pedaço de sabedoria, que eu acho que também se relaciona com quando estou passando por um momento difícil, então eu o incluí neste envelope. Este, é um belo cartão que encontrei. Também está em branco, então este é outro para escrever no futuro. Como você pode ver, adoro ter alguns espaços em branco disponíveis para que eu possa continuar a fazer esse processo porque cada vez que escrevo uma carta e leio sobre uma carta, ela só tem muito mais significado e porque eu cresço e evoluo com o tempo, acho que sei o que meu coração precisa no momento. Se você encontrar um belo envelope ou papel ou cartão para escrever cartas, guarde-o por si mesmo. Mesmo que você não escreva a carta e ali, você pode usá-la para mais tarde na linha. Este é um papel muito fofo também. É chamado para o meu eu mais jovem. É um bloco de escrita de cartas gatinho fofo então pensei que era aplicável e uso aquele querido eu mais jovem e é com amor do seu eu de 45 anos. Porque essa é a minha idade quando eu escrevi. Seria divertido sempre voltar e até escrever alguns. Eu me trouxe de volta no tempo quando escrevi este para um certo momento da minha vida, quando eu estava passando por algumas dificuldades e alguns momentos desafiadores e pude falar comigo mesmo bem aí, me encorajando, me motivando a continuar, tudo vai dar certo. Este eu amo. Coloquei um adesivo e uma pequena corda como fita. Mais uma vez, você pode ver que você pode ser criativo com seus cartões e envelopes e papéis de escrita. Acho que essa é a parte divertida. Este é um cartão de agradecimento ou uma carta de agradecimento. Acho que todos nós precisamos disso. Talvez não ouçamos agradecer o suficiente em nossos dias, em nossa vida, então dê a si mesmo esse obrigado. Eu tive muitos agradecimentos a dizer. Minha família, eles me carregam de agradecimento, mas acho que precisava algo muito específico no momento, então eu escrevi para mim mesmo este. O último até agora que eu fiz, este é um pequeno envelope que eu juntei, era um pedaço de papel e é chamado de presente para você. Esta é minhas letras ou citações motivacionais. Estes são alguns shorts, eu nem enchi todos eles ainda. Esses pequenos cartões, pequenos papéis e quando eu poderia precisar de um forro muito rápido, diz para e sim, de mim, porque eu te amo, e você é digno, e você tem coisas para compartilhar. Diz sim, é o seu dia para brilhar, mostrar, compartilhar, apenas ser, e não se importar. Escrevi a mim mesma aquela pequena rima como um lembrete gentil de que, ei, posso ser eu mesmo novamente, não preciso me importar com o que todos pensam, desde que eu me importo, desde que eu me dê a si mesmo... cuidado, isso é o que importa, isso é o mais importante. Bem, essa era minha pequena coleção de cartas até agora. Espero que isso possa inspirá-lo a ir em frente e tentar alguns para si mesmo e escrevê-los , lê-los, relê-los e se precisar de outra coisa no momento, escreva outro. Tantos benefícios de escrever essa carta e, acima de tudo , você dá a si mesmo essa melhor sabedoria, esse apoio. Bem, estou ansioso para ver algumas de suas cartas ou desenhos bonitos de envelopes, escrever papéis. Não se preocupe em compartilhar suas anotações pessoais para si mesmo, mas se você tiver alguns desenhos bonitos que você se inspirou a fazer depois de assistir a este curso, eu adoraria vê-los. Envie-me um comentário. Envie uma foto. Compartilhe com o resto da comunidade para incentivar e motivar outras pessoas a fazerem essa pequena atividade por si mesmas. Adeus, por enquanto.