Produtividade para estudantes: estude de forma mais inteligente, e não mais complicada

1. Boas-vindas: Como os alunos de alto desempenho se tornam estudantes de alto desempenho? O que eles estão fazendo de diferente para o resto da turma? Esta questão tem sido a motivação de grande parte do meu trabalho ao longo dos últimos oito anos. Na escola, eu era preguiçoso e desmotivado, e eu era um dos maiores procrastinadores do planeta. Como resultado, eu me formei no ensino médio com uma média de 1,3, avançando para a universidade e me formei no topo da minha classe com uma média de 4,0. Desde então, eu ensinei milhões de alunos a fazer o mesmo em meu conselho de estúdio do canal do YouTube ProjectElon, e treinei milhares de alunos para ajudá-los a aumentar o nível seus próprios estudos e ajudá-los a levar suas próprias notas para o próximo nível. Mas neste curso, vou me concentrar em como estudar de forma mais inteligente, não necessariamente mais difícil. Veja, você não precisa estudar 10, 11, 12 horas por dia, isso não é uma estratégia eficaz a longo prazo, e também não é saudável. Um estudante de alto desempenho estudando inteligente pode facilmente aprender mais em uma sessão de estudo de cinco horas do que o próximo aluno que estuda por 10 horas, e é isso que estamos buscando neste curso. Há muitos fatores em jogo, um monte de técnicas de estudo, um monte de hacks de produtividade, técnicas de memorização, estratégias de mentalidade que eu costumava treinar para ter uma mentalidade de um aluno 4.0 GPA. Mas este curso vai passar pelas principais técnicas de estudo, as coisas que tiveram o maior impacto nas minhas notas, e eles terão o maior impacto nas suas notas também. Quero dizer, eu posso falar sobre o sono, eu posso falar sobre comer saudável, meditando e exercitando e estratégias, como essas, e eles fazem a diferença, eles ajudam a criar uma mentalidade de alto desempenho. Bem, existem estratégias que são ainda mais eficazes do que isso, que exigem menos esforço para implementar, mas terão um efeito significativo nas suas notas. Porque eu quero agregar o máximo de valor possível, essas são as coisas que eu vou estar falando neste curso. Eu teria literalmente centenas de dicas de estudo e hacks de produtividade lá fora, eu estou escolhendo as 11 estratégias mais eficazes que você pode implementar em seu estudo agora. Vou me aprofundar com exemplos reais e histórias de minhas próprias experiências universitárias transformando meu 1.3 GPA em uma GPA 4.0, além de usar exemplos e histórias de alguns dos alunos que treinei também. A primeira coisa que te ensino neste curso é como preparar a tua mentalidade. Esta é talvez a coisa mais importante que você precisa realmente acertar antes mesmo de pensar em ser capaz de estudar tão eficientemente, que você pode literário cortar seus estudos ao meio. Eu vou treiná-lo como preparar sua mentalidade para ser capaz de pensar e estudar como um estudante de alto desempenho. Esta é a primeira lição porque eu realmente não posso enfatizar o quão importante este primeiro passo é. Você precisa preparar sua mentalidade e começar a pensar como um estudante de alto desempenho. Vou mostrar-lhe exatamente como fazer isso neste curso. Esta classe é toda sobre como estudar de forma mais inteligente, não necessariamente mais difícil. No final desta aula, uma sessão de estudo de oito horas deve se transformar em uma sessão de estudo de quatro horas onde você aprende a mesma quantidade de informações na metade do tempo porque você está estudando rápido, inteligente e com mais eficiência. Estou muito feliz que você decidiu fazer essa aula comigo e estou ansioso para ajudá-lo primeiro a economizar tanto tempo estudando de forma mais eficiente, mas também aumentando suas notas simultaneamente. 2. Minha jornada: ensino médio não foi fácil para mim. Eu era preguiçoso, eu estava desmotivado e eu falhei exame após exame após exame. Mas honestamente, e eu realmente quero dizer isso, eu não teria de outra maneira, porque esse fracasso, ele constrói um nível de motivação e paixão dentro de mim. Você pode dizer que é o meu porquê, é o que me motiva porque eu posso simplificá-lo. Em um nível realmente profundo, os problemas que os alunos que estão lutando com suas notas estão passando. Porque durante a maior parte da minha carreira educacional, eu também estava nessa posição. Veja, no colegial, eu lutei massivamente com procrastinação. Sempre que eu precisava estudar, todas as partes do meu corpo tentavam me obrigar a fazer qualquer outra coisa além de estudar. Eu assistia o YouTube, jogava videogame, checava a geladeira 10 vezes ao dia só para ver se havia algo para comer. Eu não estava com fome, é que eu faria qualquer outra coisa além de estudar. Isso foi no colegial. Alguns anos mais tarde, na Universidade, eu era uma pessoa completamente diferente em termos de meu estudo, eu era o oposto completo. Eu estava sempre alcançando notas entre os cinco melhores por cento da minha universidade porque me apaixonei pela aprendizagem. A palavra estudar tem uma conotação negativa, então mudei minha mentalidade da hora de estudar para a hora de aprender. Só isso foi uma grande mudança de mentalidade. Vou falar sobre isso na sua lição de mentalidade porque para muitos alunos, estudar é uma coisa negativa, estudar é algo que você tem que fazer. Você não tem escolha, certo? Mas no final deste curso, meu objetivo é ter você olhando para seus estudos forma positiva, porque estudar é realmente uma coisa bonita. Quando estamos estudando estamos aprendendo, estamos nos tornando mais conhecedores, estamos crescendo, estamos nos tornando mais fortes, estamos nos tornando mais capazes, estamos abrindo portas para oportunidades que de outra forma não teríamos. Não me lembro de quem disse isso, mas há uma citação : “A educação é o grande equalizador.” Eu não poderia concordar mais com isso porque estudar é uma coisa incrível. No final deste curso, quero que você se apaixone por estudar de novo. Foi exatamente o que aconteceu comigo, entre o ensino médio e a universidade, tirei três anos de educação. Tirei três anos de folga por duas razões. Primeiro e acima de tudo, eu me formei no ensino médio com 1.3 GPA, então das cinco universidades que eu me candidatei, apenas uma me aceitou e essa universidade era uma das universidades mais baixas do país. Eu poderia ir para aquela universidade ou não ir para a universidade. A segunda razão foi porque, honestamente, eu estava deprimido. Fiquei desapontado comigo mesmo. Como eu poderia passar 13 anos estudando na escola e nem ser aceito em uma universidade decente? Usei essa depressão, essa profunda decepção para impulsionar a motivação para mudar minha vida e pesquisar como estudantes de alto desempenho fazem isso. Estava tão entusiasmada, tão motivada, que estava absolutamente motivada a provar a mim mesmo que podia fazer algo da minha vida. Passo os próximos três anos pesquisando como os alunos de alto desempenho alcançam notas A, como eles se comportam no topo de sua classe? O que eles fazem de forma diferente que os alunos de desempenho médio não fazem? Eu li livros sobre como alcançar notas A, eu li artigos científicos sobre retenção de memória, eu penerei em fóruns de estudantes para descobrir como outros alunos de alto desempenho conseguem alcançar as notas que eles estão alcançando. Ouvi podcasts, assisti documentários. Durante três anos eu estava obcecado e levou três anos pesquisando e aprendendo a estudar eficazmente. As técnicas de estudo, os hábitos diários de produtividade, as técnicas de memória, as estratégias de mentalidade. Descobri que todas essas ferramentas estavam na caixa de ferramentas de um aluno de alto desempenho que os ajuda a alcançar um GPA 4.0, que os ajudou a alcançar notas A. Eventualmente, três anos depois de deixar o ensino médio, finalmente fui aceito na universidade e foi aí que tudo se encaixou para mim. Finalmente consegui. Foi como um momento eureka. Alunos de alto desempenho não só estudam muito, mas estudam de forma inteligente. Estudar duro muitas vezes não é suficiente, mas esses alunos estudam inteligentes, estudam eficientemente. Eles podem estudar apenas cinco horas por dia ou seis horas por dia, mas essas seis horas têm 100% de foco laser, eles estão 100 por cento na zona durante este tempo. Eles processam e retêm mais informações nessas seis horas do que outros alunos aprenderiam em nove ou dez horas estudando e é isso que estudar inteligente, estudar duro significa. Eu treinei milhares de alunos em todo o mundo sobre como estudar inteligente e como se formar no topo de um por cento da turma, então eu entendo. Eu sei quais problemas o aluno médio está enfrentando, eu sei as razões mais comuns pelas quais eles estão lutando com procrastinação e lutando para obter notas altas. O número de alunos que vêm até mim e me dizem : “Tenho estudado e estudado todos os dias, mas ainda não estou recebendo notas decentes.” Noventa e cinco por cento do tempo é porque eles estão estudando muito, mas eles não estão necessariamente estudando inteligente. Pus à prova o que aprendi. Meu primeiro exame na universidade, uma média de 4,0, o segundo exame, uma média de 4,0, o terceiro exame, 4,0 GPA e o próximo exame e o próximo exame. Eu realmente não posso explicar para vocês o quanto de um sentimento eufórico este foi onde eu lutando para estudar toda a minha carreira educacional por 13 anos estudando na escola, eu lutei com procrastinação, eu lutei com distrações e de repente eu estava recebendo essas notas altas loucas que eu nem achava que eram possíveis. Agora, é a sua vez. 3. Primeiros pensamentos da sua mentalidade: Preparando sua mentalidade. Isso é enorme e como eu mencionei anteriormente, eu realmente não posso enfatizar o quão importante esta lição é e é por isso que é a primeira lição porque você precisa fazer isso direito antes de trabalhar em qualquer outra coisa. Treinei milhares de estudantes e posso dizer com confiança que o maior problema que vejo é a autocrença. Eles não acreditam que eles podem alcançar notas incríveis, eles caem, eles nem sequer tentam e eu me relaciono tão fortemente com isso porque eu costumava ser assim. Costumava colocar crenças auto-limitantes em mim mesmo. No colegial, eu média de 1,3 GPA porque era tudo o que eu pensava que era capaz de fazer. Olhei para alunos de alto desempenho na minha turma e pensei, bem, sim, eles são mais espertos do que eu, então é claro que eles estão tirando melhores notas do que eu. Eu realmente não posso explicar o quão prejudicial esta mentalidade é, quanto ela realmente está te segurando. Porque deixa-me dizer-te isto agora. Os alunos que estão recebendo as notas mais altas, eles estão priorizando seus estudos. Eles estão usando as técnicas de estudo corretas. Eles estabeleceram metas estratégicas. Eles entendem o Princípio de Pareto e estão estudando reflete isso. Não se trata de quão espertos eles são ou como naturalmente talentosos eles são. Porque eu me formei com uma das notas mais altas minha classe, mas não porque eu sou particularmente inteligente, meu QI quer dizer, eu nunca fui testado, mas é provavelmente sobre a média. Não há nada de especial em mim além disso, aprendi a estudar inteligente, e preparei minha mentalidade para pensar como um aluno de alto desempenho. Para mim, começou mesmo em 2013. Viajei para o Sudeste Asiático durante seis meses. Fui para Singapura, Vietnã, Camboja, Tailândia e alguns outros países. Neste momento, eu ainda estava extremamente desmotivado. Você pode dizer que eu era extremamente preguiçoso. Eu realmente não sabia o que eu queria fazer na minha vida. Eu ainda estava me sentindo mal por ser rejeitado de tantas universidades. Eu tinha economizado algum dinheiro de um trabalho em part-time que eu tinha, estocando prateleiras em um supermercado. Fui de mochila durante seis meses. Até hoje, aquela decisão de deixar o meu emprego de estantes em um supermercado e reservar um voo para Bangkok foi a melhor decisão que já tomei na minha vida porque aprendi muito. Aprendi muito sobre o sucesso, sobre o fracasso, sobre como transformar o fracasso em combustível, em motivação extrema. Na minha viagem ao Sudeste Asiático, conheci pessoas extremamente bem-sucedidas de todas as esferas da vida, músicos, cientistas, pilotos, advogados, empresários. Alguns deles dirigindo Lamborghinis, um deles estava dirigindo um Koenigsegg de $1,5 milhão. Eles foram bem sucedidos não só em termos monetários, mas eram genuinamente felizes, eram saudáveis. Eles se cercaram de pessoas que realmente amam e cuidam deles. Eles estavam fazendo uma diferença positiva para tantas pessoas em grande escala. Quero dizer, nos meus olhos, pelo menos de fora olhando para dentro, eles estavam vivendo a vida perfeita. Eu olhava para as suas vidas e olhava para a minha, e comparava as suas vidas com as minhas e os seus sucessos com os meus fracassos, e falando com eles, fiquei impressionado. Foi como este enorme momento eureka e realmente onde minha transformação começou, essas pessoas, essas pessoas fenomenalmente bem-sucedidas, eles são exatamente como eu. Eles são humanos como eu. Mas a forma como vivem as suas vidas era muito diferente. Eles usaram suas 24 horas sabiamente. Viviam com intenção. Eles trabalharam de forma inteligente, eles tinham autocrença, eles eram incrivelmente ambiciosos. Eles fizeram todas essas coisas que eu não fiz. Eu passaria o máximo de tempo que pudesse perto deles. Eu faria perguntas. Eu estava incrivelmente curioso. Como eles conseguiram fazer isso? Como eles conseguiram alcançar esse sucesso incrível? Foi aí que a minha obsessão começou com a forma como de alto desempenho se tornaram pessoas de alto desempenho. Porque eu estava genuinamente admirado. Essas pessoas são exatamente como eu. Eles são como eu. Eles não são sobre-humanos. Eles não são naturalmente talentosos, naturalmente dotados necessariamente, mas eles apenas vivem suas vidas de uma maneira diferente. De um modo que foi intencional e focado e resultou em um enorme sucesso para eles. Naquele momento eu estava tipo, então se essas pessoas podem fazer isso, se esses caras podem alcançar um sucesso maciço e ter um impacto positivo maciço em escala, então não há nada me impedindo de alcançar um sucesso maciço e também ter um enorme impacto positivo sobre as pessoas em todo o mundo também. Há realmente algumas coisas que você pode fazer para melhorar e melhorar sua mentalidade. A primeira coisa, e eu penso para mim de qualquer maneira, esta é a maneira mais eficaz. Há uma citação e é a minha citação favorita. Você provavelmente me ouviu dizer muito se você assistiu meu canal no YouTube, você é a média das cinco pessoas com quem você passa mais tempo. Honestamente, se eu não conhecesse todas essas pessoas bem-sucedidas no Sudeste Asiático, eu teria tido aquele momento eureka? Teria conseguido aumentar os meus canais do YouTube para atingir milhões de pessoas todos os meses? Estaria a ter o impacto que estou a ter agora? Eu não tenho certeza se eu faria, porque isso é realmente o quão poderoso é cercar-se de outras pessoas bem-sucedidas. Para o seu caso, pode ser que você precise começar a trabalhar na rede e começar a passar tempo com alunos que estão recebendo notas mais altas do que você. Quero dizer, se você está na escola e seus quatro melhores amigos estão tirando notas muito baixas e eles realmente não se importam com seus estudos, é muito provável que você seja a quinta pessoa. Agora, eu não estou dizendo para você ir lá fora e deixar todos os seus amigos que estão tirando notas piores do que você, não é disso que eu estou falando, mas passar tempo com mais alguns alunos que estão tirando notas mais altas que você, que podem fazer uma grande diferença nas suas notas. Não é só isso, você pode ajudá-los com seus estudos e eles podem ajudá-lo, mas naturalmente sua ética de trabalho e seus métodos de estudo que eles usam e que a maneira que eles estudam, todos esses hábitos vão se esfregar em você também e ajudar Puxá-lo para cima. Outra maneira de atualizar sua mentalidade é atualizar sua rede digitalmente. Deixa-me perguntar-te isto. Se você assistir TV, quais são os cinco programas de TV que você passa mais tempo assistindo? Ou se você não assiste TV e passa seu tempo no YouTube, quem são os cinco que você passa mais tempo assistindo? Que tipo de conteúdo você está consumindo? É o conteúdo que é educativo, que é inspirador, que está tornando você mais experiente e ajudando-o com o seu desenvolvimento pessoal? Ou é o que eu chamo de conteúdo morto, como assistir as Kardashians na TV ou assistir vídeos de gatos no YouTube. Porque isso é super importante. Em 2013 e até hoje, grande maioria do conteúdo que consumi são de psicólogos de renome mundial, empresários de sucesso, magnatas imobiliárias, atletas de alto desempenho. Eles ensinam coisas diferentes e comunicam mensagens diferentes. Mas uma coisa é comum entre todos eles. Todos eles têm uma mentalidade de alto desempenho. Ao observá-los, ao ouvi-los, na minha mente subconsciente, alto desempenho está se tornando uma coisa normal, está se tornando um modo de vida normal. Sendo exposto a essas mentalidades de alto desempenho diariamente, sua maneira de pensar lentamente começa a se esfregar em mim também. Por exemplo, depois de acordar, tomo banho enquanto ouvia o audiolivro 12 Rules for Life de John Peterson, enquanto tomava café da manhã, assistia a um documentário na Netflix. Na minha viagem para a universidade, era geralmente cerca de 40 minutos dependendo do tráfego, então eu ouvia Gary Vaynerchuk no Podcast. Durante todo o dia eu estaria constantemente aprendendo e crescendo sem sequer ter que pensar sobre isso. Até hoje, sete ou oito anos depois, ainda vivo a minha vida assim. É uma forma divertida de aprender. Aprender não tem que ser ler livros grossos e pesados. Se você começar a assistir, ouvir ou ler conteúdo educacional que você gostaria do assunto, como psicologia, negócios, desenvolvimento pessoal e saúde e fitness, seja lá o que for, então você está aprendendo. Mas é como uma maneira perfeita de aprender, é uma maneira muito fácil de aprender. Eu acho que isso aqui é absolutamente enorme quando se trata de comparar o que você pode chamar de alunos médios com alunos de alto desempenho. O aluno de alto desempenho está constantemente aprendendo, nem sempre apenas aprendendo sobre o material ou o que vai ser testado em seu exame, mas também como aprender de forma eficaz. Como estudar inteligente e também outras áreas que eles podem estar interessados em que podem ser completamente alheios à sua educação formal. O que eu gosto sobre essa forma de aprender é que às vezes eu quero aprender sobre negócios, então eu aprendo sobre negócios. Então, no dia seguinte, talvez eu queira aprender sobre saúde e fitness, então eu aprendo sobre saúde e fitness. Gosto porque nunca fica aborrecido. Não é como estudar em toda a universidade onde você tem um currículo definido que você tem que manter. Essa é a diferença entre aprendizagem informal e aprendizagem formal. A aprendizagem informal é mais flexível, por isso nunca fica aborrecida porque você pode continuar desligando. Esta é uma parte enorme de ter uma mentalidade de alto desempenho. Acho que nunca conhecerá uma pessoa de alto desempenho que pare de aprender. Todas as pessoas de alto desempenho estão constantemente aprendendo e crescendo bem depois de sua educação formal na escola ou quando a universidade termina. Ao consumir conteúdo como este e ser exposto a pessoas de alto desempenho, você também começa a acreditar em si mesmo. Aumenta a sua auto-estima. Isso inspira você. Lembro-me de ler um livro em 2014 ou 2015, não me lembro exatamente, mas era autobiografia de Arnold Schwarzenegger, Total Recall. Honestamente, as coisas que ele conseguiu em sua vida até hoje, como sete anos nos livros ainda me inspiram. Quero dizer, tudo o que ele colocou sua mente, ele muitas vezes se tornou fenomenalmente bem sucedido no que quer que fosse. Por exemplo, indústria de musculação, ele ganhou o Sr. Olympia sete vezes. Ele se tornou um ator muito bem sucedido. Ele foi massivamente bem-sucedido no setor imobiliário e serviu como governador da Califórnia de 2003 a 2011. É como, bem, se esse cara consegue alcançar um sucesso louco em todas essas áreas da vida, então certamente eu posso obter uma média de 4,0 nos meus exames. Quero dizer, em comparação, não é tão difícil obter boas notas comparado com o que ele conseguiu em sua vida. Esta lição é toda sobre autocrença. Você precisa acreditar que você pode alcançar notas incríveis e impulsionar seus estudos para o próximo nível. Tudo começa com se você realmente acredita ou não. Você precisa da inspiração e muito disso vem de sua rede, seja sua rede física, ou seus pais, professores, colegas, amigos, ou qualquer outra coisa, ou se é seu digital redes. Os livros que você lê, os vídeos do YouTube que você assiste, o podcast que você ouviu. Eu vejo inspiração, quase como água em um balde com um pequeno buraco nele, você precisa manter esse livro dentro [inaudível] Porque não é certo que nossa inspiração diminua gradualmente se não trabalharmos nele. Se você for ao ginásio por um ano, então você pára de ir ao ginásio por um ano. Você vai perder esse músculo. O músculo que você trabalhou tanto por mais de um ano, o segundo ano quando você parar de ir para o ginásio, você vai perdê-lo. Você precisa continuar indo para a academia para se manter saudável. É a mesma forma de inspiração. Se a inspiração é a água em seu balde com um buraco nele, você precisa manter [inaudível] para ficar motivado e manter o controle. É por isso que você realmente precisa estar ciente das pessoas com quem você passa mais tempo e também do conteúdo que você consome. Porque preparar sua mentalidade é a base para o resto deste curso. Uma vez que você está preparado sua mentalidade e você realmente acredita em si mesmo e você está cercado pessoas que são positivas e encorajadas você seja fisicamente em sua vida ou digitalmente, nós podemos então trabalhar nos próximos passos para nivelando suas notas. Se você tiver alguma dúvida sobre esta lição, coisa em tudo, basta me avisar abaixo, eu farei o meu melhor para responder a todos eles. 4. Objetivos inteligentes: Definir metas desempenha um papel enorme no treinamento que eu faço. Os objetivos nos mantêm focados, nos mantêm no caminho certo, nos ajudam a manter o ímpeto. Estar na escola na universidade muitas vezes pode ser um momento confuso com tantas tarefas para fazer malabarismo, com tantas coisas que você tem que fazer. Estudar pode ser um momento caótico enquanto você tem seus exames para estudar, mas você precisa ir ao ginásio também, e você precisa passar algum tempo com seus amigos. Talvez você tenha alguns esportes ou hobbies fora do seu currículo formal. Era o caso para mim, havia tanta coisa acontecendo. Ter um objetivo permite que você entre em zero na tarefa de cada dia com precisão laser. Cada tarefa que você faz, você deve estar se perguntando, esta tarefa está me levando mais perto do meu objetivo principal ou está me levando um passo mais longe? Essas metas sobre as quais vou falar nesta lição também o ajudarão a medir seu progresso, porque no final do dia, você não consegue gerenciar o que não mede. Não se pode melhorar em algo que não se mede. Ser capaz de medir o seu progresso pode ser extremamente gratificante e motivador, e ajudar a mantê-lo focado e no caminho certo. Isso nos leva ao próximo benefício, metas nos mantêm motivados. Lembro-me que fiz uma pesquisa, acho que foi há cerca de um ano, talvez oito ou dez meses, não me lembro exatamente, mas perguntei aos meus telespectadores qual era o maior problema com o estudo deles. A grande maioria disse que seu maior problema era procrastinação e/ou distrações. Basicamente, eles não poderiam se puxar para isso, essa é a sua história, então é por isso que metas vão ajudar. Vamos considerar um atleta que vai competir nos Jogos Olímpicos em um ano. É melhor você acreditar que eles vão estar trabalhando todos os dias, quer eles se sintam gostando ou não, se eles se sentem doloridos ou não, se eles estão cansados ou não, para ter certeza absoluta de que eles estão em a melhor forma física para quando eles competem nas Olimpíadas. Esse é um bom exemplo de como ter um objetivo pode realmente zonear seu foco para que você tenha um destino. Você não está apenas trabalhando para trabalhar, mas você está trabalhando porque você tem um destino para chegar. Para mim, passei três anos pesquisando como de alto desempenho se tornam pessoas de alto desempenho. Naquele momento, antes de começar a universidade, eu estava tão motivado, eu estava tão motivado. Eu sabia que se eu fosse para a universidade, eu não iria apenas deixar a vida passar por mim como eu fiz no ensino médio, mas eu iria me esforçar para fazer o que é preciso para obter boas notas. Eu tinha um objetivo na universidade, que era alcançar o GPA 4.0 ou o grau de honra de primeira classe. Esse era o meu objetivo principal, e foi priorizado acima de tudo o resto. Bem, quase acima de tudo, minha saúde física e mental foram priorizados acima de tudo, mas você sabe o que quero dizer. Eu faria o que fosse preciso para alcançar o GPA 4.0, e isso foi um grande negócio para mim. Nunca tirei nota 10 em toda a minha vida. Acho que consegui algumas notas B na escola, mas a maioria das minhas notas foram C, D e Es. Então, na época, era um grande objetivo para mim, porque eu nunca estive nesse nível antes. Esta foi a primeira vez. Eu tinha esse objetivo, meu objetivo principal, então eu tinha alguns objetivos secundários, eu os chamei de objetivos de apoio, porque esses objetivos são projetados para apoiar meu objetivo principal. A primeira era estudar pelo menos oito horas por dia, seis dias por semana, e no sétimo dia, num domingo, eu estudava por apenas quatro horas naquele dia. Foram 52 horas de estudo por semana. Eu basicamente tratei minha universidade como um trabalho em tempo integral. Agora é importante mencionar que essas oito horas de estudo por dia, foram períodos de estudo extremamente focados e muito eficientes. Todo este curso é sobre estudar inteligente, e foi exatamente o que eu fiz. Eu sei que se eu estudasse seis horas por dia em vez de oito, eu provavelmente teria alcançado meu objetivo de alcançar uma média de 4,0. Mas eu não queria apenas alcançar meu objetivo, mas eu queria quebrá-lo, eu queria estudar além do meu objetivo. Eu queria ter certeza de que não havia absolutamente nenhuma chance de eu não alcançar esse objetivo mesmo que os exames fossem particularmente difíceis, mesmo que eu tivesse alguns problemas pessoais vindo do meu caminho, mesmo que eu tivesse problemas financeiros ou outros problemas teria dificultado meu desempenho, não importava. Havia tanto espaço para erros, havia uma margem de erro tão grande que não havia como neste planeta eu não me formar na universidade com um GPA 4.0, e era aí que minha mentalidade estava. Esse foi o meu primeiro objetivo de apoio. Meu segundo objetivo de apoio era ir ao ginásio pelo menos cinco dias por semana. Para mim, é importante que, a fim de estar atirando em todos os cilindros, a fim de estar realizando em todo o meu potencial, eu preciso ser saudável, eu preciso ser física e mentalmente saudável, eu preciso me sentir bem sobre eu mesmo, eu preciso estar confiante, e assim a academia ajuda diretamente com isso. Eu cabia ir ao ginásio de manhã por volta das 6:00 porque eu acordava às 4:45 da manhã. Todas as manhãs às 6:00, eu estava no ginásio, e por volta das 7:30, eu terminava no ginásio e estava na biblioteca pronto para estudar. Esse era o meu objetivo secundário de apoio. Agora, meu terceiro objetivo de apoio era um pouco pouco convencional. Você vê, no meu primeiro ano na universidade, eu estava tão inspirado, eu estava tão cheio de motivação e eu ainda sou, mas naquela época eu tinha acabado de experimentar momento de mudança de vida na minha vida em que, mais do que o anterior alguns anos, eu me transformei dessa pessoa preguiçosa e desmotivada para alguém que é super motivado e focado, então eu queria ajudar outras pessoas. Em particular, eu queria ajudar outros alunos, porque era com quem eu poderia me relacionar. Eu sabia os problemas que eles estavam passando porque apenas alguns anos antes, eu estava passando por esses mesmos problemas. Eu queria ajudar tantos alunos quanto eu pudesse fazer a mesma transformação que eu fiz. Foi quando criei o canal Projectelon Youtube. Lembro-me de ter feito o meu primeiro vídeo em outubro de 2016, e como nunca tinha editado um vídeo antes, levei três semanas e meia para editar o meu primeiro vídeo de três minutos. Mas o YouTube foi uma plataforma incrível para me ajudar a comunicar minha mensagem em grande escala e ter um impacto em estudantes de todo o mundo. Meu terceiro objetivo de apoio era trabalhar no meu canal no YouTube por pelo menos uma hora por dia, todos os dias para ajudar a apoiar e inspirar o maior número possível de alunos, e engraçado o suficiente, ajudou a impulsionar minha motivação também. Agora é o seguinte, os objetivos que eu estabeleci, eu segui a eles religiosamente. Não adianta definir um objetivo como eu de estudar oito horas por dia, e quando você se sentir cansado, apenas esquecendo. O objetivo está lá por uma razão, era como um alvo para eu acertar e eu levei extremamente a sério. Se eu não conseguisse estudar por oito horas naquele dia, digamos que eu só consegui estudar por quatro horas naquele dia, então no dia seguinte aquelas quatro horas que eu não estudei iriam rolar, então eu teria 12 horas para estudar naquele dia. Eu realmente não queria estudar por 12 horas em um dia, então me deu uma motivação enorme para manter o controle dos meus objetivos. No entanto, houve um dia [inaudível]. Minha saúde mental e física sempre vem em primeiro lugar. Por mais que priorize meu estudo, mais que priorize meus objetivos, se minha saúde mental ou física estivesse sendo afetada negativamente, então eu faria uma pausa de estudar. Isso nunca aconteceu ao longo do meu curso, mas era algo que eu estava muito atento, e que você também deveria estar atento. No entanto, ao mesmo tempo, isso não significa que toda vez que você fica um pouco cansado, você apenas tira um dia de folga, porque você precisa manter sua saúde mental sob controle. Não use isso como desculpa para ir com calma, mas se sua saúde mental ou física está sofrendo uma recessão, então absolutamente descarte seus objetivos, faça uma pausa, relaxe, recarregue. Quando você estiver se sentindo melhor, então pegue seus objetivos de onde você parou. Agora, eu disse antes, eu tinha um objetivo principal com três objetivos de apoio, e há uma razão pela qual eu só tinha um objetivo principal. Passei de ter notas D para apontar notas A. É um grande passo. Saltar de notas D para notas A, é um grande passo. Então eu propositadamente só tinha um objetivo. Digamos que eu tenha três ou quatro metas, quanto mais metas você tem, menor a probabilidade de alcançá-los porque você tem que dividir seu tempo e recurso entre todos eles. No entanto, se você tivesse apenas um objetivo que é claro, que é bem definido, que é sensível ao tempo, então você tem um prazo de quando você precisa alcançá-lo, então você pode concentrar todo o seu tempo e recursos para esse único objetivo. Agora, eu estava tão motivado para alcançar esse objetivo, eu era muito rigoroso, eu era super rigoroso. Eu me esforcei muito na universidade e não tenho absolutamente nenhum arrependimento. Ainda bem que o fiz, porque acho que foi provavelmente a primeira vez na minha vida que eu realmente me desafiei e me coloquei lá fora. Quando estou treinando um aluno, uma das primeiras perguntas que faço é : qual objetivo ou metas você quer alcançar? Porque isso é importante para mim saber em que direção tomar seu treinamento e orientação. Mas esta é a resposta que muitas vezes recebo quando pergunto qual é o seu objetivo, e recebo a resposta, para obter notas melhores. Mas isso não é um objetivo, pelo menos não é um objetivo efetivo. Os objetivos que você estabeleceu para que eles sejam os mais eficazes precisam ser inteligentes, e você provavelmente já ouviu esse conceito antes, então eu não vou falar muito sobre isso, mas seus objetivos devem ser inteligentes. Isso significa específico, mensurável, realizável, relevante e limitado ao tempo. Por exemplo, na universidade eu não tinha um objetivo de, Eu vou estudar mais, isso simplesmente não é bom o suficiente. Meu objetivo era estudar de forma eficiente oito horas por dia para alcançar uma média de 4,0 até o momento em que eu me formar. Isso específico, mensurável, realizável, relevante e limitado ao tempo, mantenha isso em mente quando você está definindo seus objetivos. Quando se trata de estudar inteligente, você precisa se perguntar, o que você está fazendo está trazendo você mais perto do seu objetivo principal? Tudo o que você está fazendo ao longo do dia, está te apoiando, ou está te distraindo? Seu objetivo deve ser algo que você pensa ao longo do dia. Eles devem estar arraigados em sua vida cotidiana e ajudá-lo com a tomada de decisões, e mantê-lo focado e no caminho certo com o nivelamento de suas notas. Se você tiver alguma dúvida sobre esta lição ou se estiver disposto a compartilhar seus objetivos inteligentes, eu adoraria ouvi-los. Deixe-os abaixo e farei o meu melhor para responder a todos os seus comentários. 5. Princípio de Pareto: Isso é enorme quando se trata de trabalhar de forma inteligente, você não precisa estar estudando 12 horas por dia todos os dias. Não é uma estratégia eficaz a longo prazo. O princípio de Pareto irá ajudá-lo a organizar o que você realmente precisa estudar e o que você não precisa gastar tanto tempo. O princípio de Pareto afirma que 20% da sua entrada produz 80% da sua produção, e você pode ver isso em todos os lugares que você olha, por exemplo, 20% dos criminosos podem cometer 80% dos crimes ou 20% dos motoristas causou 80 por cento dos acidentes de trânsito ou 20 por cento da população possui 80 por cento da riqueza. Quando levamos esse conceito para nosso estudo, significa que é 20% dos resultados de nossos estudos em 80% de nossas notas. Agora, isso é muito importante tomar nota porque quando se trata de estudar, há algumas tarefas que são mais importantes do que outras, há algumas tarefas que afetam a nota final mais do que outras tarefas, e quando você reconhece isso, quando você realmente entende exatamente quais tarefas têm o maior impacto em suas notas, e então você dobra para baixo nessas tarefas específicas. Isso aí é um exemplo perfeito de como estudar de forma mais inteligente, não mais difícil. Eu só percebi isso na universidade, e se eu soubesse isso no colegial, isso teria me poupado muito tempo. Quando fiz meus exames na universidade, comecei a perceber que havia tarefas específicas para as quais eu poderia alocar menos tempo e outras tarefas para as quais eu preciso alocar mais tempo, então vamos tomar a leitura de fundo de um livro didático. Quando você começa um semestre, você é apresentado a uma nova classe e você deu uma lista de livros didáticos para fazer alguma leitura de fundo e eu sei que para cada módulo eu recebi como cinco ou seis grandes livros didáticos grossos para passar, e, no começo, honestamente, eu estava um pouco sobrecarregado. Eu estava tipo, como é suposto eu ler todos estes livros didáticos? Mas então eu percebi que eu poderia passar uma semana lendo um livro inteiro, mas isso me ajudaria com o exame? Provavelmente não tanto assim. Não é estudar inteligente, está estudando muito, mas não está estudando inteligente e isso é realmente o que estamos tentando alcançar com essa classe, e então, depois de perceber isso, eu coloquei leitura de fundo usando livros didáticos grossos muito baixo na lista de prioridades. Esse é um exemplo de uma tarefa em que usando o Princípio de Pareto, simplesmente não valeria a pena investir meu tempo, mas e sobre testes que valem a pena alocar tempo, que possa lidar com esses 20 por cento que vão para os 80 por cento do seu nota final. Há alguns destes em primeiro lugar, exames de documentos passados. Estes eram tão incrivelmente poderosos e talvez a maneira mais eficaz ou pelo menos o tempo mais eficiente de estudar. No início, eu faço o download de todos os exames do passado no meu curso, alguns assuntos que seriam trabalhos passados cinco ou seis anos ou os assuntos que seriam apenas trabalhos passados do ano anterior. Eu baixei eles no início do semestre porque então eu poderia digitalizar através deles e ver quais tópicos seriam ensinados, e em segundo lugar, iria garantir que eu teria todos os trabalhos passados baixados e prontos para quando eu começar meu revisão para os exames, e há várias razões pelas quais exames anteriores impactaram tanto a minha nota final e por que eles foram tão úteis para a preparação do exame. Eles ajudam você a entender a duração do exame, eles ajudam você a descobrir quanto tempo você tem para cada pergunta, eles identificam o estilo das perguntas do exame, por exemplo, resposta curta , múltipla escolha ou ensaio perguntas. Você pode praticar técnicas de exame com elas e elas ajudam a identificar as principais áreas de assunto nas quais se concentrar quando estiver revisando. Finalmente, se você praticar exames anteriores em condições de exame e marcá-los você mesmo, você pode identificar as lacunas em seu conhecimento e onde suas fraquezas estão, para que você saiba concentrar sua revisão mais nessas áreas. Como você pode ver, todos esses benefícios afetam diretamente seu exame, então eles afetam diretamente suas notas em vez de ler um livro didático grosso, então é muito provável que 90% das páginas que você leu nesse livro didático não apareça em o exame, por isso não é um uso eficiente do seu tempo. Outra tarefa de estudo que eu aumentar o tempo alocado foi perguntas práticas. Agora, eles podem estar usando exames anteriores porque as perguntas feitas no exame, há uma boa chance de que essas perguntas possam surgir novamente, ou perguntas semelhantes possam surgir novamente. Vou praticar perguntas que o seu palestrante lhe dá, um dever de casa que o seu palestrante lhe dá. Provavelmente há uma razão pela qual seu palestrante está lhe dando essas perguntas práticas específicas ou aquele dever de casa específico para fazer. Sei que com meus palestrantes, se nos fizerem perguntas práticas ou trabalhos de casa para fazer, eu me certificaria de que eu faria isso. A lição de casa não era obrigatória, então muitos alunos, eles não se importariam em fazer isso, mas eu notei um padrão onde o professor nos daria um grande trabalho de casa, embora fosse como eu disse não obrigatório, mas então esse dever de casa apareceria no exame final, então foi a maneira de professores de recompensar os alunos que se esforçaram e fizeram o dever de casa. Obviamente, isso nem sempre foi o caso, é quase impossível saber exatamente o que surgirá no exame, mas são esses padrões que você precisa estar ciente porque eles podem ajudá-lo maciçamente em exames futuros quando se trata de estudando inteligente e economizando tempo. Outra tarefa que se encaixava na categoria de 20%, então valia a pena investir mais do meu tempo, foi consolidar notas de palestra. Ao longo de um semestre, teríamos uma ou duas palestras por semana para cada assunto, e obviamente, teríamos um conjunto de slides de apresentação e notas de palestra até o final do semestre. Percebi que era incrivelmente importante memorizar e passar o tempo estudando os slides de apresentação da palestra porque é essa informação que muitas vezes surgiu no exame. Eu nunca iria para um exame sem saber que a palestra desliza de volta para a frente. Com o princípio de Pareto em mente, para cada tarefa de estudo que você faz, você deve estar se perguntando isso afetará positivamente minha nota geral? Se o fizer, até que ponto irá? No primeiro ano na universidade, eu perdi muito tempo fazendo tarefas que eu simplesmente não precisava fazer, embora eu pudesse ter gasto muito menos tempo nisso. Por exemplo, levava cerca de oito horas para me preparar para escrever uma tarefa. Passaram oito horas pesquisando, lendo livros didáticos, assistindo vídeos do YouTube sobre o assunto antes mesmo de escrever uma única palavra, e isso honestamente era apenas desnecessário. Eu precisava me preparar para a tarefa antes de começar a escrever, mas oito horas foi muito tempo. No meu segundo ano de universidade, e levou um ano para perceber isso. No meu segundo ano de universidade, reduzi esse período de preparação de oito horas para duas horas e não teve efeitos significativos na nota de atribuição. No meu primeiro ano, cada tarefa eu desperdiçava cerca de seis horas cada vez, o que é loucura pensar nisso, mas nós vivemos e aprendemos. No final do dia, é por isso que estou filmando este vídeo para que você possa aprender com meus erros. Quando se trata de estudar inteligente, leve em consideração o princípio de Pareto. Este é realmente o lugar onde os alunos com uma mentalidade auto-reflexiva podem obter quase uma vantagem competitiva sobre o resto da turma. Uma vez terminado um exame, não muitos alunos refletem e analisam quais tópicos surgiram no exame e, em seguida, combinam esses tópicos com onde eles poderiam tê-los estudado. A maioria dos exames é baseada no conteúdo dos slides da palestra. Era principalmente um exame baseado em perguntas problemáticas que seu professor lhe deu, e eu costumava passar por esse processo depois de cada exame, e eu descobri, pelo menos para minha universidade no meu curso, que eu estava estudando economia e finanças, foi que os exames anteriores seriam o preditor mais importante do que surgiria no exame, seguido de slides de palestras, seguido de lição de casa dada a você por seus professores, e honestamente pelo meu terceiro ano, Eu não li muitos livros didáticos lendo. Não era uma maneira eficiente em termos de tempo de estudar, e eu estava percebendo durante o primeiro ano que o conhecimento de livros didáticos não estava chegando no exame. Você pode ler livros didáticos dez horas por dia todos os dias, e quando se trata de seu exame, você chumba porque não é uma estratégia de estudo eficaz, em vez disso, o que está funcionando para você, então pratique perguntas, passando por papéis passados, e revisando suas anotações de palestra. Essas são as tarefas que você deve estar dobrando para baixo, e isso sozinho vai economizar horas e horas todas as semanas, sem afetar suas notas em tudo. A própria essência de trabalhar de forma mais inteligente, não mais difícil, o Princípio de Pareto é incrivelmente importante quando se trata de estudar de forma mais inteligente, então se você tiver alguma dúvida ou se precisar de algum esclarecimento, basta me avisar abaixo e eu vou voltar para você assim que eu puder. 6. Processamento avançado de informação: Você já leu uma página em um livro onde você lê, mas então você imediatamente esqueceu cada palavra que acabou de ler? Isso é porque você não estava ativamente envolvido na leitura. Este é um enorme desperdício de tempo e é o oposto de estudar inteligente. Quando você está lendo, quando você está estudando, quando você está revisando para seus exames, a informação que você consome é tão importante que você não apenas a consome passivamente, mas você processa essa essa informação também porque processando as informações, você está movendo essas informações de sua memória de curto prazo e está movendo-as para sua memória de longo prazo. Eu me lembro quando eu tinha 15 ou 16 anos e eu estava estudando para o meu exame de francês, era um exame de fala. O que eu tinha que fazer era memorizar cerca de três parágrafos de francês. Eu tinha escrito três parágrafos em francês, então não era muita informação para memorizar, certo? Então passei semanas, literalmente semanas, lendo esses três parágrafos para tentar memorizá-los. Lembro-me tão claramente que estava a ler estes três parágrafos uma e outra vez, mas não estava a afundar-se. Então, com certeza, o exame chegou e me deram uma nota F agora minhas notas eram muito médias na melhor das hipóteses no ensino médio, mas tirando um F para um exame, eu acho que nunca tinha recebido uma nota tão ruim antes. Olhando para trás, era bastante óbvio para mim agora o que estava acontecendo, mas eu simplesmente não percebi isso na época. Eu estava lendo os três parágrafos uma e outra vez, mas eu não estava processando a informação porque o texto estava todo em francês. Cada palavra era apenas um monte de letras aleatórias juntas e cada palavra realmente não significava nada. Eu realmente não entendia as palavras, então eu estava basicamente lendo para memorizar sons aleatórios porque quando eu escrevi os três parágrafos, eu estava usando o dicionário para praticamente cada palavra e cada frase. O que eu deveria ter feito era usar palavras realmente básicas que eu já conhecia e assim me daria significado para o texto para que eu pudesse processá-lo e memorizá-lo muito mais facilmente. Esse foi o momento em que não processar informações, mas apenas ler as informações passivamente me deu a pior nota que já tive. Esse foi um exemplo extremo, mas processar passivamente informações foi um tema ao longo de toda a minha carreira no ensino médio. Felizmente, nos poucos anos entre o ensino médio e a universidade, aprendi como o engajamento ativo é importante ao estudar. Foi realmente uma mudança de jogo. Usando algumas estratégias realmente básicas para ativar meu cérebro ao ler, eu provavelmente poderia processar e reter, e essa última parte é importante. Manter tanta informação em quatro horas, o que levaria oito horas para memorizar se eu estivesse revisando o mesmo material no colegial. Basicamente, em termos de memorização para um exame, eu poderia reduzir meus estudos em até 50%. Isso é enorme, e esse é o exemplo perfeito de estudar de forma mais inteligente, não mais difícil. Vou lhe dar algumas das melhores estratégias de engajamento ativas que funcionaram muito bem para mim. O primeiro é simplificar e resumir as informações. Quando você está tomando notas, se você está tomando notas de seu livro didático ou você está tomando notas de suas palestras, então você precisa não apenas copiar a informação palavra por palavra, exatamente como está escrito no livro didático, ou exatamente como seu palestrante explicou. Uma maneira muito mais eficaz e mais inteligente de tomar notas para forçar seu cérebro a processar a informação, em vez de apenas gravá-la passivamente , é primeiro simplificá-la tanto quanto possível. Ao simplificar as informações, você está se certificando de que realmente entende os conceitos. Se você não é capaz de simplificá-lo, então as chances são de que você realmente não entenda em um nível profundo. É o que o falecido físico teórico Richard Feynman ensinou. Você deve ser capaz de quebrar e explicar tópicos complexos em frases muito simples usando terminologia básica. Se você não conseguir fazer isso, então pode haver lacunas em seu conhecimento. Depois de simplificar os conceitos, você precisará resumi-los. Isso faz algumas coisas. Torna mais fácil lembrar para o exame. Obviamente, quanto menos se lembrar, mais fácil será lembrar. Então, ao resumir um longo e complicado conceitos em um ou dois parágrafos curtos, é claro, será fácil lembrar para o exame, mas também colocando os conceitos em suas próprias palavras, você está processando que informação. Você está se certificando de que realmente entende isso, e está processando as informações e armazenando-as em sua memória de longo prazo. A segunda estratégia que usei para estimular ativamente o cérebro ao estudar é na verdade uma técnica de memorização que peguei de Jim Kwik, que está lendo um especialista em melhoria da memória. É uma ideia tão simples, mas é incrível como é poderosa e quanto tempo economiza. Uma grande parte de memorizar o que você lê é sobre fazer mais perguntas. Assim, simplesmente fazendo perguntas ao ler, ele pode aumentar exponencialmente a quantidade de informações que você retém desse livro. Eu nunca apenas peguei um livro didático e comecei a lê-lo sem fazer perguntas regularmente, porque se você está apenas lendo passivamente em vez de ler ativamente, você está basicamente desperdiçando seu tempo. Você não está estudando de forma inteligente. Você precisa envolver sua mentalidade onde você está mais receptivo às informações que está lendo. Quando eu estava lendo um livro pesado, eu fazia anotações em um pedaço de papel separado e colocava uma linha no meio da página. Do lado esquerdo, eu tomaria notas. Estes seriam apenas os trechos mais importantes dos textos que eu pensei que poderiam ser úteis para o exame. Do lado direito, eu teria meus próprios pensamentos e perguntas sobre o que acabei de ler. Jim Kwik fala sobre este método de reter informações de livros com bastante frequência, ele diz que há três questões principais que você deve estar escrevendo no lado direito da página. A primeira pergunta é, como posso usar isso? Isso obriga você a vincular partes de informação do livro para o quadro maior. Agora as informações que você acabou de ler, relacionam com o conhecimento que você já conhece? O que acontece nesta fase é que seu cérebro está ligando essas novas informações a coisas que você já conhece e estão fortalecendo sua rede neural, tornando assim mais fácil lembrar no futuro. A segunda pergunta é: por que devo usar isso? Se não é uma obrigação, então não há nada que o compelha a fazê-lo. Pode ser porque as notas que você acabou de escrever podem ser a resposta para uma certa pergunta no exame. Se o seu professor lhe pediu para ler um determinado capítulo em um livro didático, geralmente há uma boa razão pela qual ele recomendou, e essa razão pode ser porque o conteúdo desse capítulo provavelmente aparecerá no exame. A terceira pergunta é, quando vou usar isso? O que esta pergunta faz é acrescentar urgência. Quando é que chega o teu exame? É em duas semanas, em três semanas ou em dois meses, talvez? Muitas vezes, quando você está lendo um livro didático, estamos apenas desviando passivamente porque não estamos envolvidos na leitura. Não há urgência lá. A razão pela qual tantos alunos estão trabalhando 24 horas antes do exame é porque há uma sensação de urgência, certo? Sabe, você precisa memorizar o material antes do exame que é no dia seguinte, então você está muito mais comprometida. Ao fazer a pergunta, quando vou usar isso? Você está adicionando urgência artificial ao seu estudo porque você tem um prazo, geralmente o dia do exame, mas é muito fácil esquecer isso quando você tem semanas ou mesmo meses para estudar antes do exame. A Técnica Feynman é outra ótima maneira de envolver o cérebro ao estudar. A técnica de Feynman é quando você explica um conceito complexo para um amigo, um irmão ou um pai. Basicamente alguém com zero ou muito pouco conhecimento do conceito que você está explicando. Você não precisa ensinar alguém, mas você pode fingir ensinar alguém em vez disso. Isso é tão eficaz e é como eu usei a Técnica Feynman na universidade. Há quatro passos para a técnica de aprendizagem de Feynman baseada no método originalmente utilizado por Richard Feynman. Estes quatro passos são os passos exatos que eu dei também. Finja ensinar um conceito que você quer aprender sobre ele para um aluno que tem cerca de 12 anos de idade. Identifique lacunas na sua explicação. Se você luta para explicar algo em terminologia simples ou você se encontra tropeçando em suas palavras porque você não entende o conceito completamente, então volte para o material de origem para melhor entendê-lo. Leia novamente o material de origem e simplifique-o mais e repita novamente. Esta etapa é opcional, mas você perceberá que toda vez que voltar para reaprender e simplificar os conceitos, você será capaz de explicar melhor e melhor. É também por isso que estudar com amigos pode ser uma maneira realmente eficaz de estudar. Eu me vi acidentalmente usando a técnica de Feynman bastante na universidade. Amigos vinham até mim e me faziam perguntas sobre o curso. Então me pediu para explicar algo da palestra que eles não entenderam. Explicando isso para eles, eu estava quase solidificando em minha mente e armazenando essas informações em minha memória de longo prazo. Estudar com amigos vem com uma advertência; ao estudar em um grupo, é realmente fácil se distrair e começar a falar sobre coisas não relacionadas. Então você precisa de um grupo de amigos tão motivados quanto você, que manterá a sessão de estudo focada e sobre o assunto, mas explicando os tópicos para seus amigos, você estará usando inadvertidamente a Técnica Feynman. Se você não conseguir explicar os conceitos aos seus amigos de forma simplificada, é provável que você não conheça bem o tópico. A maneira final de usar processos avançados de informação para ativar seu cérebro ao estudar é desenhando diagramas como mapas mentais. Eu não usei muito essa técnica, pois não sou muito de um aprendiz visual, mas tenho amigos na universidade que juraram por ela. Um mapa mental é um diagrama visual de uma coleção de idéias de informação. É algo chamado de diagrama de aranha. Se você imaginar o título, é o centro de uma página, é o corpo da aranha e todas as idéias brotando do corpo como se fossem as pernas da aranha. As informações que ramificam fora do centro estão todas relacionadas ou associadas ao título no centro. Isso é freqüentemente usado como uma forma de brainstorming. Um estudo realizado por Farrand, Hussain e Hennessy em 2002 descobriu que o mapeamento mental melhorou a memória de longo prazo de informações factuais em estudantes de medicina em 10%. Eles relataram que os mapas mentais fornecem uma técnica de estudo eficaz quando aplicados ao material escrito e que eles provavelmente incentivam um nível mais profundo de processamento para uma melhor retenção de memória. Além disso, a pesquisa foi feita sobre a eficácia do mapeamento mental por Ralston e Cook em 2007, o estudo ocorreu durante um período de seis semanas em duas escolas primárias inglesas, e em cada caso, cerca de doze, 10 a 11- estudantes de idade foram incluídos. Todas as suas atividades que foram escolhidas para serem aprimoradas com o uso de mapas mentais foram aquelas que incentivam a discussão e a negociação. O estudo concluiu que um exercício envolvendo software de mapeamento mental proporcionou um foco útil para que os alunos organizem seus pensamentos e apresentem informações de forma clara e atraente. Então, da próxima vez que estiver estudando, pense bem nisso. Realmente pense se você está processando ou não essa informação. Se você está ou não ativando seu cérebro quando está estudando ou se você está apenas estudando passivamente, porque se você está estudando passivamente 12 horas por dia, todos os dias, então honestamente você está desperdiçando seu tempo. Você está estudando muito e isso é incrível, mas apenas estudar duro muitas vezes não é suficiente para obter as notas mais altas, e é por isso que é tão importante fazer seu estudo divertido. É por isso que é tão importante que você chegue a essa posição onde você quer estudar, onde você percebe o quanto você está estudando vai beneficiar positivamente sua vida. Se você não está naquele lugar, se você não está realmente interessado no que você está estudando e você está desligado e você realmente não se importa com isso, então esse é um lugar muito perigoso para se estar. Ironicamente, colocando esforço em seu estudo e realmente colocando no trabalho, você pode tornar sua vida muito mais fácil. Você pode liberar tanto tempo, você pode estudar muito mais inteligente estudando ativamente em vez de passivamente. Se você tiver alguma dúvida sobre esta lição, qualquer coisa, basta me avisar abaixo e eu farei o meu melhor para responder a todos vocês. 7. Repetição espaçada: Quando estou treinando meus alunos e eles estão lutando com seus estudos e eles estão me dizendo que eles não têm tempo suficiente para estudar e eu os apresento ao conceito de repetição espaçada, se eles nunca fizeram isso antes muitas vezes ele pode ter um efeito positivo maciço não só no tempo que eles economizam porque eles estão estudando de forma mais eficiente, mas também nas notas que eles alcançam. Estudos têm demonstrado que uma e outra vez o espaçamento do seu estudo é incrivelmente valioso para lembrar grandes quantidades de informações de uma forma extremamente eficiente em termos de tempo. Talvez a técnica de memorização mais simples e eficaz para poupar tempo ao revisar seus exames. Deixe-me explicar como exatamente eu uso repetição espaçada que leva aos meus exames. Digamos que tenho um exame a aproximar-se no dia 31 de Dezembro. É um encontro estranho para fazer um exame, mas só para simplificar, eu começaria a revisar cedo e isso sozinho é enorme. Uma das piores coisas que você pode fazer é começar a revisar para seus exames alguns dias antes. Uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para aumentar sua nota é começar a revisar para um exame super cedo e quero dizer muito cedo. Muitas vezes, começo a revisar seis semanas antes do exame. Se o exame for no dia 31 de dezembro, começo a revisar por volta do dia 15 de novembro. Então, três dias depois, no dia 18, eu recapitulava o que aprendi no dia 15 e então eu aprendia mais informações. Então, três dias depois, no dia 21, eu recapitulava o que aprendi nas duas últimas sessões e depois aprendia mais informações. Você pode ver o que eu estou fazendo aqui, eu estou recapitando as informações que eu aprendi nas sessões de revisão anteriores, bem como adicionar novas informações sobre isso. Essencialmente, o conjunto de conhecimento que estou aprendendo está aumentando e aumentando. Não estou tentando me meter em tudo em um ou dois dias. Em vez disso, eu tenho sessões de estudo menores que estão espalhadas períodos de três dias que envolvem duas partes; o estágio de revisão onde eu revisto as informações antigas e a adição no palco, onde eu adiciono mais informações e estudo e revisão novas informação. Fazendo assim, com três dias de descanso no meio, seria algo parecido com isso. Dia 1, estudando o material. Dias 2 e 3, faça uma pausa desse assunto. Dia 4, recapitule o material aprendido no Dia 1 e saiba mais informações. Dias 5 e 6, faça uma pausa desse assunto. Dia 7, recapitule o material aprendido no Dia 1 e Dia 4 e saiba mais informações. Estudar desta forma é tão eficaz porque permite que os neurônios em seu cérebro responsáveis por lembrar o material seja fortalecido. Ele aproveita os efeitos de espaçamento que mostram que a aprendizagem é mais eficaz quando as sessões de estudo são espaçadas durante um período de tempo mais longo, em vez de por abarcar e estudar durante um curto período de tempo. Há inúmeros estudos. Há tantos estudos que mostram a eficácia do efeito de espaçamento ou repetição espaçada, como quiser chamar. Os estudos remontam a 1939, quando o professor da Universidade de Iowa Herman Spitzer testou os efeitos da repetição espaçada em estudantes do sexto ano que estavam aprendendo e memorizando fatos sobre ciência. Spitzer testou mais de 3.600 alunos e seus resultados mostraram um aumento significativo no número de fatos que os alunos do grupo que estavam usando repetição espaçada puderam memorizar, em comparação com os alunos do grupo que não estavam usando repetição espaçada. Foi um estudo antigo conduzido na década de 1930, tem havido crescentes pesquisas indicando que realmente aumentar o espaço entre as sessões de estudo produz efeitos positivos ainda maiores na memória. Por exemplo, em vez de estudar para assuntos a cada três dias, a pesquisa está sugerindo que você deve realmente ir de estudar a cada três dias, a cada cinco dias, a cada sete dias e aumentando lentamente o período de descanso que você tem entre as sessões de estudo. Acredita-se que a repetição espaçada com intervalos de expansão seja tão eficaz, pois com cada intervalo expandido de repetição, torna-se mais difícil recuperar as informações por causa do tempo decorrido entre os períodos de estudo. Isso, por sua vez, cria um nível mais profundo de processamento das informações aprendidas na memória de longo prazo em cada ponto. Agora, existem várias maneiras de implementar repetição espaçada em sua estratégia de estudo. Pessoalmente, eu uso os cartões de moda antiga, e isso é chamado de sistema Leitner, que foi proposto pelo jornalista científico alemão Sebastian Leitner na década de 1970. O que eu faria é, eu teria um monte de cartões, cada um com um fato ou uma data ou fórmula ou um conceito simples que eu preciso lembrar. Eu vasculho a pilha de flashcards. Enquanto eu passei por eles, eu coloquei cada flashcard em uma das três pilhas. A primeira pilha foram os flashcards que eu tinha memorizado bem. A segunda pilha eram flashcards que eu meio que me lembrava. Eu poderia me lembrar deles, mas eles precisavam muito de pensar e bisbilhotar em torno do meu cérebro para pegá-los. A terceira e última pilha foi onde eu coloquei os flashcards que eu simplesmente não conseguia lembrar bem e eu precisava passar mais tempo. Com as três pilhas de cartões, todas as manhãs, assim que acordava, passava cerca de 10 minutos a percorrer a pilha de cartões, onde me lembrava das informações neles. Ao longo do tempo, com aprendizagem consistente a cada 24 horas, aquela pilha ficava cada vez menor até que desaparecesse completamente, porque eu me lembraria das informações sobre tudo isso. Então, eventualmente, todos os flashcards estavam em uma pilha, a pilha onde eu podia me lembrar de tudo. repetição espaçada me economizou muito tempo na universidade estudando por horas e horas todos os dias, 7, 8, 9 horas sessões de estudo só não vão, e às vezes simplesmente não necessariamente, especialmente se você está aproveitando da estratégia de repetição espaçada. Sessões de estudo curtas ou 10 minutos, 30 minutos, sessões de estudo de uma hora sobre cada tópico, mas espaçadas ao longo de 24 horas ou 48 horas ou três dias, até mesmo sete ou 14 dias pode ser mais eficaz do que estudar para um oito horas completas sobre um tópico. Quebrar essas oito sessões de estudo em oito sessões de estudo separadas de uma hora muitas vezes pode ser uma maneira muito mais inteligente de estudar. Se você precisar de mais orientação ou suporte em relação à repetição espaçada, pode ser que você esteja um pouco inseguro, basta soltar quaisquer comentários ou perguntas abaixo e eu farei meu melhor para responder a cada um deles. 8. Variar seu estudo: O objetivo deste curso é essencialmente ter você estudando muito mais inteligente do que você é agora, e que você tem sido no passado. Eu quero que você seja capaz de processar e reter tanta informação em quatro horas, que normalmente levaria oito horas para aprender. Isso é o que eu quero dizer quando eu falo sobre estudar mais inteligente. Variar você está estudando é mais uma estratégia psicológica para ajudar com isso. Você vê que você está estudando deve ser divertido, você está estudando não deve ser tedioso, não deve ser chato. Não deveria ser algo que você tem que se forçar a fazer todos os dias. Agora, obviamente, você vai ter seus dias ruins, e eles serão elementos de seu estudo que você acha chato ou assuntos que você não acha particularmente interessantes. Isso é absolutamente bom, isso é completamente normal. Mas estou falando de geral, sua experiência geral com estudar deve ser positiva. É tão importante manter o seu estudo interessante porque então você é mais provável que faça isso direito. Se você quer se destacar em algo, você precisa se divertir fazendo isso. Ler livros grossos e pesados, é muito chato para a maioria de nós, ou pelo menos para mim é. É realmente importante que você esteja mudando regularmente as maneiras pelas quais você consome seus materiais de curso. Ler e tomar notas de um livro didático é uma forma de estudar. Outra forma de estudar é assistir vídeos do YouTube sobre o tema que você está estudando, assistindo documentários, ouvindo podcasts, ouvindo audiolivros, estudando com amigos, usando o horário de expediente para falar com seu professor, perguntas práticas, recursos on-line, criação de mapas mentais. Se você combinar todos esses métodos juntos, eles se somam para criar uma estratégia de estudo incrivelmente eficaz a longo prazo. Não só vai mudá-lo você está estudando assim torná-lo mais envolvente, mas também vai mudar a forma como o material estimula o seu cérebro. Por exemplo, se você estiver assistindo vídeos do YouTube, aprenderá visualmente. Enquanto que se você está estudando com seus amigos, então você estará aprendendo socialmente. Esses dois tipos de aprendizagem, mesmo que você esteja aprendendo o mesmo material, ativarão diferentes partes do cérebro. Um estudo realizado pelo Dr. Judy Willis em 2008, descobriu que estudar usando diferentes formas de mídia, estimulam diferentes partes do cérebro. Quanto mais áreas do cérebro o ativam, mais fácil é para alguém processar e entender a informação e melhor é a retenção de memória. Quando eu estava aprendendo um tópico específico, eu me certifico variar as maneiras pelas quais eu uso as informações. Por exemplo, eu lia slides de palestras da palestra, eu lia livros didáticos sobre o assunto. Eu assistia vídeos do YouTube. Eu procuraria recursos online. Eu crio mapas mentais, ensino amigos quando aprendia. Eu escreveria as respostas para as perguntas de prática. Obviamente, eu não estaria fazendo todos esses métodos em uma sessão de estudo. Mas cada vez que eu revisava um tópico, eu usava um recurso diferente ou um método de estudo diferente para aprender as informações mais rapidamente. Esta estratégia desempenhou um papel importante na capacidade de estudar períodos relativamente longos em um dia. Por exemplo, durante a temporada de exames, se eu quisesse, eu poderia estudar relativamente fácil 12, 13, 14 horas por dia. Porque se eu estivesse lendo um livro e notasse que comecei a me sentir um pouco entediado ou minha mente começa a se perguntar, então eu mudaria para estudar a partir de notas de palestra, que mudaria as coisas e torna o estudo um pouco mais interessante. Depois de algumas horas estudando em slides de palestras eu mudava para vídeos do YouTube. Realmente funciona porque se você me pedir para estudar por 12 horas apenas lendo um livro por 12 horas, então sim, é claro que eu provavelmente luto como a maioria das pessoas. Essa foi uma grande parte da minha transição de transformar meu 1.3 GPA em 4,0 GPA, porque comecei a gostar do processo de estudo. Não era mais difícil sentar e estudar porque eu realmente queria estudar. Aquilo ali fez uma grande diferença. Se você quer ser bom em algo, se você quer se destacar em algo, você precisa pelo menos, desfrutar de fazê-lo. Se não, vai ser uma luta difícil. É o mesmo com o estudo. Para estudar inteligente, você precisa estar 100% focado em laser para toda a sessão de estudo. Estamos estudando de forma inteligente. Não é necessariamente sobre o número de horas que você estuda, mas é mais sobre a intensidade e a eficiência em que você estuda. Ao variar seus estudos, você terá muito mais sucesso se mantiver focado durante toda a sessão de estudo. Como sempre, se você tiver alguma dúvida, basta me informar abaixo e eu entrarei em contato com você assim que puder. 9. Priorização: Eu treinei milhares de estudantes em todo o planeta, e há uma coisa em comum entre todos os alunos de alto desempenho. Eles priorizam seus estudos. Eles sabem por que estão fazendo isso. Eles sabem o que pode acontecer e quais oportunidades terão, e quantas portas realmente abrirão apenas de alcançar notas incrivelmente altas. As notas não são apenas um número ou uma letra para eles, mas há muito mais do que isso. Eles têm a oportunidade de viver uma vida mais financeiramente bem sucedida, uma vida mais saudável, uma vida mais feliz, não só para eles, mas para suas famílias também. Isso é em contraste com o que você pode chamar de alunos de desempenho médio ou alunos de desempenho abaixo da média porque sua mentalidade é apenas pensar a curto prazo, eles são mais propensos a procrastinação porque eles estão pensando em prazeres, gratificação imediata, vez de olhar para o quadro geral e pensar, o que esses exames significam para mim dois anos abaixo ou cinco anos abaixo da linha? Há duas partes para priorizar. A primeira parte é sobre priorizar seu estudo como um todo, realmente olhar para o quadro geral e perceber o quão importante sua educação será para sua felicidade futura e para a vida que você vai viver depois de se formar. A segunda parte da priorização é olhar para o quadro mais pequeno. Olhando para as tarefas diárias menores que você tem que fazer e priorizando as tarefas mais importantes e urgentes sobre as tarefas menos importantes e urgentes porque esta é uma grande parte do estudo inteligente, você não deve perder seu tempo se concentrando em tarefas que simplesmente não são tão importantes. Vamos dar um passo atrás e olhar para a priorização do quadro geral. Ao longo de sua educação, você vai ser puxado em muitas direções diferentes. Você tem seus estudos, então talvez você tenha um emprego em part-time, talvez você tenha amigos para sair, talvez você tenha atividades curriculares extras para gastar tempo. Mas priorizar não significa que você deve se livrar de todas as outras coisas acontecendo em sua vida. Priorização não significa necessariamente sacrifício. Deixe-me dar-lhe um exemplo. Meu objetivo na universidade era alcançar 4,0 GPA. Eu priorizei isso sobre tudo, quase tudo. Como eu disse, minha saúde mental e física sempre confessam como sempre farão e sempre devem, mas logo depois disso foi alcançar um GPA 4.0. Eu estava absolutamente focado a laser em alcançá-lo. Eu estudaria o tempo que precisasse. Se eu precisasse estudar 12 horas por dia, que assim seja. Se eu precisasse começar a revisar para um exame dois meses antes do previsto, então que assim seja. Você vê, quando eu estava na universidade, era relativamente fácil ver os alunos que priorizam seus estudos e estavam recebendo notas decentes e aqueles que não priorizavam seu estudo e eles não estavam recebendo boas notas. Por exemplo, eu tinha colegas de classe, eles iam para a festa na noite anterior a um exame, mesmo que não tivessem se preparado para o exame. Claro que, como resultado, eles não se saíram muito bem em seu exame. Agora isso é bom se é isso que eles querem fazer, mas eu estou supondo que se você está assistindo este curso, então você pede esforço para alcançar pelo menos notas relativamente boas. Acho que se resume ao quanto você realmente quer? Quanto você realmente quer alcançar notas incríveis? Você está disposto a pagar o preço? Porque, honestamente, muitas pessoas não são. Esse era o quadro maior. Agora vamos ampliar e ver como você deve priorizar suas tarefas diárias menores. Porque isso é igualmente importante quando se trata de estudar inteligente. Nós falamos sobre o princípio de Pareto no início da aula, e esse mesmo conceito se aplica aqui. Onde 20% dos seus estudos resultarão em 80% das suas notas. Existem algumas tarefas que você realmente precisa priorizar e dobrar para baixo, enquanto que existem outras tarefas que você deve reduzir o tempo em que você gasta tempo, ou mesmo simplesmente não fazê-las completamente. Uma boa maneira de organizar ou escolher quais tarefas precisam ser feitas agora e qual tarefa precisa ser empurrada para trás é usando a Matriz de Prioridade de Ação porque não há problema em empurrar algumas tarefas, mas é importante que você não empurre volta e procrastinar nas tarefas que realmente importam. Olhando para a Matriz de Prioridade de Ação, há dois eixos , o eixo x, que é o esforço envolvido para realizar uma tarefa. O eixo y, que mostra o impacto que sua atividade terá. Como essa tarefa é realmente importante. plotagem de cada atividade na Matriz de Prioridade de Ação permite que você veja as tarefas que lhe dão o maior retorno de seu esforço e o ajuda a adotar a abordagem mais eficaz para essa atividade. Vou te dar um exemplo. Você tem as vitórias rápidas, que são a mais importante e menor quantidade de esforço. Para mim, passar por um trabalho passado para um exame chegando iria nesta categoria, não levaria muito tempo, talvez um par de horas. Mas o impacto que teria em termos de me preparar para o exame, como passar por aquele artigo passado, seria absolutamente significativo. Por outro lado, lendo um livro inteiro para assuntos, vou colocar isso na categoria de slogs difíceis porque as chances estão lendo todo esse livro, em primeiro lugar, você esquece a maior parte do que você lê e em segundo lugar, 90, 95 por cento do que você leu provavelmente não vai acabar no exame. É um esforço alto, baixo impacto, portanto, eu evitaria ler livros didáticos inteiros. Passando por cada categoria, vitórias rápidas. Alto impacto e baixo esforço, estes são os projetos mais atraentes e dar-lhe um bom retorno para relativamente pouco esforço, concentre-se sobre estes tanto quanto você pode, trabalhos passados, notas de palestra, exame perguntas de sua palestra. Essas tarefas se encaixam aqui. Grandes projetos. Alto impacto, alto esforço, bem, estes dão bons retornos, eles levam um pouco mais para completar, que significa que um grande projeto pode eliminar muitas vitórias rápidas. Se você estiver iniciando um projeto importante, certifique-se de concluí-lo de forma rápida e eficiente e de seguir em frente o mais rápido possível. Esta pode ser uma atribuição de classe que representa apenas 10 ou 15 por cento das suas notas. É importante que você faça isso bem e coloque muito esforço nisso, mas você não deve estar gastando semanas nisso, pois é apenas 10% de sua nota geral. Você deveria estar focando mais tempo em recursos, em outras áreas que você é avaliado em que compõem uma proporção maior de sua nota. Preenche. Baixo impacto, baixo esforço, você pode fazer isso se você tiver tempo livre, mas deixá-los cair se algo melhor surgir. Estes podem estar a ajudar os amigos com as suas tarefas. Se você tem tempo livre, certeza ajudá-los, não vai demorar muito. Isso não vai exigir muito esforço, e vai ajudá-lo em um pouco em termos de ensinar alguém, o material que você está processando melhor em sua mente e você mesmo está entendendo. Mas se você está ocupado e tem prazos se aproximando ou se você tem um exame amanhã para o qual você tem que se preparar, então concentre-se nessas tarefas mais importantes primeiro. Slogs rígidos, tão baixo impacto e alto esforço. Você deve evitar isso completamente. Estas são tarefas que lhe dão baixos retornos e roubam seu tempo. Tarefas que podem ser aprendizagem rote, por exemplo. Aprendizagem Rote é onde você está apenas repetindo o mesmo material de novo e de novo, mas você não está realmente processando em sua mente, não é eficaz. Há maneiras muito melhores de estudar. Qualquer coisa que se enquadre nesta categoria, você pode praticamente evitá-los. Por toda a sua carreira educacional, você deve estar sempre revisando a tarefa que você está fazendo e se perguntando, o que eu estou fazendo realmente vai afetar minha nota geral? Se não for, então pare de fazer isso, a menos que haja outros benefícios, então não faça isso. Você realmente precisa gastar seu tempo de forma eficiente e eficaz. Você não quer estudar 12 horas por dia todos os dias. Não é necessário se você estudar inteligente e você priorizar as tarefas importantes e evitar as tarefas sem importância. Como sempre, se você tiver alguma dúvida, basta me informar abaixo e eu entrarei em contato com você assim que eu puder. 10. Coerência: Vou te dizer agora, você não vai ser capaz de alcançar notas incrivelmente altas se você não for consistente ou você pode ser capaz, mas você estaria tornando as coisas muito mais difíceis para si mesmo do que você precisa. É por isso que tentei afastar os alunos desta ideia de estudar horas loucas todos os dias. Eu treinei alunos que estudavam 14 horas por dia, seis dias por semana, e eles estavam recebendo notas incrivelmente altas. Quero dizer, no top 0,1 por cento da universidade. Mas o problema era que as outras áreas de sua vida sofreram. Mas esse não é o único problema. Burnout é um problema real. No mundo real em geral, quero dizer, burnout é um problema muito comum, mas é especialmente comum entre estudantes de alto desempenho. Então minha pergunta é, como você se torna um estudante de alto desempenho sem se queimar a longo prazo? Vou responder a isso nesta lição. A consistência é enorme, mas não é fácil de alcançar. Nossa motivação ao longo da semana vai para cima e para baixo. Alguns dias nos sentiremos motivados, alguns dias não, e isso é completamente normal. Mas o que incentivei os alunos que treino a fazer é manter seus estudos em um nível consistente todos os dias porque há duas abordagens diferentes que você pode tomar. Abordagem 1 é que você está se sentindo super motivado na segunda, terça e quarta. Então você faz tanto de seus estudos, que você faz uma média de oito horas por dia durante os três dias. Mas então você começa a queimar pelo resto da semana. Então você não estuda nada pelo resto da semana. Isso é aproximação 1. Abordagem 2 é que você está se sentindo super motivado na segunda, terça e quarta, mas você mantém seu ritmo porque você sabe que isso é uma maratona e não um sprint. Você se move, você estuda em média, não sei, seis horas por dia durante os três dias e, em seguida, o resto da semana, você se sente desmotivado, mas você tem um objetivo de seis horas por dia para estudar, então você passa por isso e você estuda seis horas na sexta-feira e sábado também e então você tem o fim de semana livre para recarregar. A idéia por trás da abordagem 2 é que você tem o objetivo de estudar seis horas por dia de segunda a sexta-feira ou de segunda a sábado. Estudar seis horas quando você está super motivado é incrivelmente fácil. Todo mundo pode fazer isso. Mas estudar seis horas quando você está desmotivado e cansado, não é assim tão fácil, mas não é impossível. Com um pouco de autodisciplina e implementar alguma estratégia de estudo realmente inteligente é estudar as seis horas em que você está se sentindo desmotivado é quase alcançável. É por isso que eu realmente recomendo espaçamento para fora seus estudos em vez de ir para fora e estudar horas loucas por alguns dias ou algumas semanas, mas depois queimar. Esta analogia de correr uma maratona em vez de um sprint é uma boa maneira de explicar isso. Se você está correndo uma maratona, então você não corre o mais rápido que puder para os primeiros 1.000 metros. Porque você se queimaria muito rápido. Você precisa se acompanhar e eu realmente quero encorajar estudar inteligente e estudar duro, mas de uma forma que seja saudável e sustentável. Isso significa dormir bem. Significa exercitar-se regularmente, comer de forma saudável, descansar quando precisa descansar, fazer pausas, essa coisa. Porque eu acho que essa mentalidade de se empurrar para o limite absoluto todos os dias. É bom a curto prazo e, claro, você deve se esforçar muito, mas apenas certifique-se de que você está estudando em um nível onde você pode permanecer consistente. Como é que se mantém consistente? Como você se certifica de que o nível que você está estudando agora, você não queima e você se mantém consistente mesmo quando você se sente desmotivado ou cansado? Há poucas coisas que você pode fazer. Em primeiro lugar, ter uma rotina matinal consistente e produtiva é super importante. Projetei minha rotina matinal para ser o mais saudável e produtiva possível, mas ao mesmo tempo tornando-a o mais eficiente possível. A manhã é a parte mais produtiva do meu dia. Em vez disso, criei uma rotina matinal que me tirará da porta e estará a caminho do escritório 55 minutos depois de acordar. Às 7:00 da manhã, eu acordo e não acordo super cedo às 4:00 ou 5:00 da manhã mais. Mas na universidade, eu costumava acordar às 4h45 religiosamente, todas as manhãs. Funcionou para mim então, mas com os negócios funcionam agora e também com os fusos horários, eu estou vivendo no Vietnã agora, eu tenho que fazer chamadas ou reuniões Zoom para o Reino Unido que estão seis horas atrás do Vietnã. Às vezes tenho feito chamadas até à meia-noite ou às primeiras horas da manhã. Às 8:15, bebo um copo de água. Às 8:20, tomo café da manhã. Às 8:35, verifico minha agenda para o dia. Normalmente, uso o Trello para organizar meu dia de trabalho. Eu também tenho um aplicativo de calendário no meu telefone que organiza quaisquer compromissos, reuniões ou eventos que eu tenha. Às 8:40, tomo banho e me apronto e às 8:55, saio de casa. Esta rotina matinal, para mim pelo menos funciona perfeitamente e certifique-se de que minhas manhãs são super produtivas e são consistentes. Começo o dia com força todos os dias. Agora, algumas pessoas são aves madrugadas, outras são corujas noturnas. Pessoalmente, sou mais produtivo de manhã. Eu me certifico de que minha rotina matinal está no ponto e eu estou sentado na minha mesa na frente do meu laptop o mais cedo que eu posso. Talvez você seja uma coruja noturna e seja a mais produtiva durante a noite ou de manhã cedo. Nesse caso, você tem uma rotina noturna produtiva que você passa, onde você se certifica que está sentado em sua mesa pronto para estudar às 18h ou 19h às 20h ou qualquer hora que você for mais produtivo. A segunda maneira de me manter super consistente na universidade foi que eu estabeleci metas. Eu tinha o objetivo de estudar oito horas por dia, seis dias por semana, de segunda a sábado. No domingo, eu estudava apenas quatro horas da manhã. Eu poderia ter tido esse objetivo 10 horas ou 11 horas e realmente me empurrou, mas eu provavelmente iria queimar depois de algumas horas e isso é exatamente o que eu queria evitar. Oito horas foram perfeitas para mim. Quando me sinto super animada e motivada, oito horas de estudo é muito fácil. Mas quando estou me sentindo desmotivado ou cansado ou apenas tendo um dia lento, sentar por oito horas com uma dose saudável de autodisciplina ainda era alcançável. Meus estudos permaneceram consistentes durante toda a semana, oito horas por dia em vez de 12 horas alguns dias, quatro horas outros dias. Eu vi como se tivesse um emprego em tempo integral e era aí que estava a minha mentalidade. A maioria dos trabalhadores de colarinho branco, trabalham pelo menos oito horas por dia. Se eles estão se sentindo cansados ou tendo um dia particularmente ruim, eles não podem simplesmente ligar para seu chefe no trabalho e dizer que eles não estão vindo trabalhar hoje porque eles realmente não podem ser incomodados. Isso não é uma opção no mundo real e as pessoas que fazem isso talvez não tenham esse trabalho por muito tempo. Honestamente, eu tive um pouco de vantagem porque quando eu era jovem até os meus 20 anos, eu via meu pai ir trabalhar todas as manhãs por volta das 7:00 ou 8:00 da manhã e voltar para casa todas as noites e por volta das 18:00 Ele nunca teria um dia de folga. Quero dizer, ele nunca teria um dia de folga. Então foi como o meu modelo que se tornou normal para mim. Agora é um pouco mais difícil na universidade porque não seremos demitidos se não formos estudar. Se estudarmos por quatro horas em vez de oito horas, não teremos um gerente respirando no nosso pescoço, perguntando por que estudamos apenas por quatro horas. A sério, temos de ser o nosso próprio empresário. Temos que ser incrivelmente autodisciplinados o suficiente para nos tornarmos a estudar e ser consistentes com o nosso estudo, mesmo quando não nos apetece, porque isso é apenas a vida. Às vezes temos que fazer algo que não queremos fazer. Queremos a gratificação imediata de apertar o botão de soneca ou ligar a Netflix em vez de estudar. Mas isso não é o que um aluno de alto desempenho faz. Um estudante de alto desempenho se treina para ser autodisciplinado e ser consistente porque acredite, vale a pena. Se você tiver alguma dúvida sobre esta lição, talvez você precise de alguma orientação ou apoio adicional, basta me informar abaixo e eu entrarei em contato com você assim que eu puder. 11. Akrasia: Agora, isso é bastante interessante, porque a maioria das estratégias neste curso são pragmáticas. São coisas que você pode fazer imediatamente. São ferramentas que implementei em minha própria jornada universitária que me permitiram transformar completamente minhas notas indo de um extremo para o outro. Mas esta lição é um pouco diferente. Vou levá-los de volta a cerca de 400 a.C., por volta de 2.400 anos atrás, para o tempo de Platão. Platão foi um antigo filósofo grego e é considerado o fundador da filosofia política ocidental. Ele fez uma pergunta interessante. Ele perguntou: “Como é possível se alguém julgar a ação A como o melhor curso de ação, alguém faria qualquer coisa além de A?” No entanto, Sócrates, que também era um filósofo grego e vivo em torno do mesmo tempo que Platão empurrou para trás e ele disse: “Ninguém vai voluntariamente para o mal, Se uma pessoa examina uma situação e decide agir da maneira que ele determina ser o melhor, ele vai prosseguir esta ação como o melhor curso é também o bom curso.” Estou curioso para o que você acha. Você está do lado de Platão, onde acredita que às vezes vamos em frente e fazemos coisas mesmo sabendo que isso seria prejudicial para nós, ou você está do lado de Sócrates onde você acredita que ninguém faz nada de ruim se eles realmente acreditam que É ruim? Simplificando, akrasia é um estado de espírito em que alguém age contra seu melhor julgamento através de fraqueza de vontade. Isto é realmente o que eu quero focar nesta lição. Quando você sabe que você deveria estar estudando, mas tem esse enorme desejo de fazer outra coisa, seja sair com amigos ou basicamente fazer qualquer coisa além do que você deveria estar fazendo, estudar, o que você faz? Como você sai desse estado de procrastinação precoce? Há uma ferramenta que eu uso muitas vezes na universidade. Quando você se pega prestes a procrastinar, você não está adiando ainda, mas você está neste penhasco e você está pesando suas opções em sua cabeça se você deve estudar ou não, este é o momento em que eu uso a regra de cinco segundos e é uma ferramenta super simples. Mel Robbins fala muito sobre isso. Ela é uma oradora motivacional e palestra. Na verdade, retiro o que disse, ela não fala apenas sobre isso em profundidade, ela escreveu um livro inteiro sobre ele chamado A 5 Segunda Regra: Transforme sua Vida, Trabalho e Confiança com Coragem Diária. Eu uso essa ferramenta tantas vezes na universidade porque ela realmente funciona. É baseado na premissa de que se você tem um instinto para agir em um objetivo, você deve se mover fisicamente dentro de cinco segundos ou seu cérebro vai matá-lo. No momento em que me senti hesitante em estudar, sempre que a idéia de procrastinação aparece na minha cabeça mesmo por um segundo, então eu iria 5, 4, 3, 2, 1, ir, e ir para o estudo. Funciona porque há uma janela que existe entre o momento em que você tem um instinto de estudar e, em seguida, sua mente matá-lo. É uma janela de cinco segundos. Se você não agir nesta janela de cinco segundos, então você vai ficar estagnado, mas se durante esta janela de cinco segundos, você contar até cinco e então apenas ir e estudar, você pode começar o impulso antes da barragem de pensamentos e desculpas batem em você com força total. Porque a procrastinação é muito mais difícil de consertar uma vez que você já está nesse estado de procrastinação. A ideia aqui é lidar com a procrastinação antes mesmo de começar. É como eu me esforcei para estudar quando eu realmente não queria e leva apenas cinco segundos. A regra de cinco segundos é particularmente útil para quando você não quer acordar de manhã, seu despertador dispara e você acordou, mas você está tão tentado a apenas continuar dormindo. Antes que sua mente possa processar o que está acontecendo, antes que sua mente possa pensar em uma lista de desculpas e razões pelas quais você deve continuar dormindo, você apenas conta 5, 4, 3, 2, 1, vá e vá em frente. Outra maneira de parar a procrastinação, simplesmente tendo uma lista de tarefas. Eu baixei uma lista de tarefas no meu telefone no meu primeiro ano na universidade. Em termos de organizar minha vida e priorizar as tarefas que eu realmente precisava fazer naquele dia, tem sido absolutamente inestimável. É estranho porque para mim há algo um pouco perturbador em ter uma longa lista de tarefas. Eu realmente não gosto de ter um monte de coisas na minha lista de tarefas. Isso é motivação em si mesmo para ter certeza de que minha lista é relativamente pequena ou até vazia. Quando ele começa a ficar um pouco longo demais, talvez seja uma coisa de TOC, eu não sei, mas quando minha lista de tarefas começa a ficar um pouco longa, então é uma grande motivação para eu começar a trabalhar nessas tarefas e começar marcando-os um por um. Outra coisa que você pode fazer é usar um tempo de produtividade em seu telefone. Na verdade, eu não usei muito esse método na universidade, mas curiosamente, eu o uso mais agora onde estou trabalhando do que na universidade. O aplicativo que eu continuo voltando para, porque eu tentei um monte desses, mas eu prefiro, o aplicativo Focus To-Do porque você define o tempo o tempo que você quer que suas sessões de estudo sejam, e então você apenas começa a estudar. Eu normalmente configurá-lo para cerca de 25 minutos ou 30 minutos, mas às vezes se eu tiver um monte de escrever para fazer eu vou configurá-lo para uma hora e apenas escrever e escrever até que o temporizador se apague. Há ainda alguns recursos mais avançados onde se você se distrair em seu telefone, então você pode definir o aplicativo para realmente bloquear o telefone que seja muito mais difícil se distrair. Obviamente, quando sua sessão de estudo terminar e o temporizador desligar, então ele irá bloquear seu telefone. Um aplicativo super simples e básico, mas realmente eficaz na luta contra a procrastinação. Dar a si mesmo pequenos prêmios pode ser um longo caminho também. Agora, reconhecidamente, eu realmente não fiz isso na universidade, mas eu tenho amigos onde recompensas realmente ajudaram a mantê-los focados e no caminho certo. Eles usam sistemas de recompensa para incentivá-los a estudar. Por exemplo, se eles terminam um ensaio sem distrações, eles se dão uma pequena recompensa como passar o resto da noite assistindo a um programa de TV ou tirando uma soneca. Uma estratégia que eu também uso bastante nos dias de hoje e eu usei muitas vezes na universidade também, era enfrentar as tarefas mais difíceis e meus tempos de pico. Normalmente estou mais alerta e mais produtivo pela manhã assim que acordo ou como uma hora depois de acordar, então faço a tarefa que realmente não quero fazer ou as tarefas que são as mais difíceis ou a tarefa que vai levar o tempo mais longo para fazer. Trabalho muitas vezes até às 22h, às 23h da noite. À noite, vou fazer tarefas mais relaxantes, como responder aos comentários das redes sociais, ou responder aos comentários do YouTube, responder a e-mails, essa coisa. Outra coisa que é algo que eu realmente realmente implementado em minha vida, algum momento no início deste ano é apontar para feito sobre perfeições. Isso é super importante ao escrever uma tarefa. Pode ser realmente intimidante quando você está prestes a começar a escrever um ensaio de 10.000 palavras porque você sabe que vai demorar muito tempo. Mas imaginar o ensaio perfeito, tarefa ou projeto pode ser exatamente o que está te segurando, e empurrando você para o modo procrastinação. Mas foi super eficaz para mim, é que eu ainda faço com praticamente toda a minha escrita é que eu apenas começar, eu escrevo o que está na minha cabeça, eu apenas obtê-lo para baixo no papel. Digamos que eu tenha que escrever um ensaio de 10.000 palavras, eu passaria algumas horas planejando, então eu escrevo e escrevo até atingir cerca de 8.000 palavras. Agora, isso aí é o meu rascunho. Eu adiciono a ele, eu mudo as coisas ao redor, eu adicionaria mais estudos científicos, tornando o texto mais formal, essa coisa. Eu escreveria o primeiro rascunho, então eu o revisaria novamente, alteraria, adicionaria a ele, então o revisaria uma terceira vez, mudaria e adicionaria a ele. Como você pode ver, eu não quero a perfeição imediatamente, mas em vez disso, eu apenas escrevi o que estava na minha cabeça para baixo no papel, então apenas continuo revisando e aperfeiçoando-o a partir daí. Enquanto você está estudando, isso é realmente óbvio, eu não vou falar muito sobre isso, mas certifique-se de que seu ambiente de estudo tem muito poucas distrações ou menos distrações possível. Se você estiver estudando em seu quarto e tiver sua cama de frente para você, tente mover sua mesa para que você esteja apontando para longe de sua cama para que você não fique tentado a tirar outra soneca. Uma coisa muito simples que faço é, quando estou estudando, colocar meu telefone atrás da tela do laptop, para que eu não possa vê-lo. Fora da vista, fora da mente. Meu ambiente de estudo é absolutamente impecável. Talvez eu tenha um pouco de TOC, não sei, mas locais de trabalho confusos podem me impedir de fazer qualquer trabalho. Como você pode ver no meu escritório atrás de mim, eu mantenho meu ambiente de trabalho bem limpo. Um espaço de trabalho limpo pode ajudar a aumentar a motivação e ajudar a prevenir a procrastinação. Outra maneira de parar de procrastinar é realmente lembrar por que você está estudando em primeiro lugar. Por que você está realmente fazendo? Não quero dizer coisas superficiais como você quer nota A ou nota média ou o que for. Quero que vá mais fundo do que isso. Talvez seus pais tenham te apoiado financeiramente nos últimos anos e você queira dar algo de volta tirando boas notas, conseguindo um bom emprego e se tornando financeiramente estável. Talvez como eu, você tenha reprovado nos exames há anos, e você tem um profundo desejo de provar a si mesmo que você é capaz de fazer algo com sua vida. Porque essa era a minha motivação. Honestamente, me senti um fracasso. Fui rejeitado de tantas universidades, e finalmente uma me aceitou. Essa rejeição foi dolorosa. Honestamente, me senti um perdedor. Isso é o que eu uso para ajudar a me motivar sempre que eu me apetece procrastinar. Isso é incrivelmente poderoso. Se encontrares uma dor profunda que tiveste na tua vida. Algo que foi dolorosamente doloroso, talvez você tenha sido intimidado quando era mais jovem, talvez você tenha sido rejeitado da sua universidade de sonho, seja o que for, se você puder virar isso e usá-lo como combustível para o seu motivação, eu realmente não posso enfatizar o suficiente o quão poderoso isso pode ser a longo prazo. Era 2013 quando eu finalmente virei minha vida. O que me motivou mais do que tudo foi falhar exame após exame e depois ser rejeitado de todas as universidades que me candidatei. Honestamente, pensei que essa motivação acabaria por acabar. Mas até hoje, ainda estou tão motivado quanto estava em 2013. Quando falo sobre pegar os eventos dolorosos da sua vida e usá-los para motivá-lo, quando digo que é onde você pode encontrar motivação a longo prazo, eu realmente quero dizer isso. Ser capaz de afastar a procrastinação é uma grande parte de ser capaz de estudar inteligente. Alguém que estuda por oito horas, mas não tem foco e está sendo destruído essas oito horas não vai estudar tão eficazmente quanto alguém que fica estudando por quatro horas completamente focado. Quando você estiver pronto para estudar, faça valer a pena, faça cada minuto contar e mantenha-se focado na tarefa em questão. Porque assim que você começa a ser destruído, você está perdendo seu tempo e você não está estudando inteligente. Se você tiver alguma dúvida ou precisar de mim para explicar mais alguma coisa ou se precisar de qualquer elaboração sobre qualquer coisa, deixe um comentário abaixo e eu responderei em breve. 12. Estado de fluxo: Uma grande parte do estudo inteligente é ter a capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo. Quero dizer, realmente focado, ter uma concentração tão profunda e intensa. Você tendo tão envolvido na tarefa onde você está tão na zona, que você perde completamente a noção do tempo. Você pode ficar 100% focado a laser nessa tarefa por horas e você está tão focado na tarefa que você até se esquece de comer. Este é um conceito originalmente nomeado em 1975 pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi. Descrevendo sua teoria de que um estado de fluxo é um estado de concentração ou absorção completa com a atividade em mãos e a situação. É um estado em que as pessoas estão tão envolvidas em uma atividade que nada mais parece importar. Em uma entrevista à Wired Magazine, Csikszentmihalyi descreve o estado de fluxo como sendo completamente envolvido em uma atividade para o seu próprio bem. O ego cai, tempo voa, cada ação, movimento e pensamento segue inevitavelmente do anterior, como tocar jazz. Todo o seu ser está envolvido e você está usando suas habilidades ao máximo. Quando você está no estado de fluxo, você está completamente focado na tarefa em questão e você esquece tudo. Esqueces-te de ti, do mundo à tua volta. Você perde a noção do tempo, você se sente feliz e no controle, e se torna criativo e produtivo. Agora, imagine se você pudesse ativar ativamente esse nível de foco, quase como girar em um interruptor toda vez que você se sentar para estudar. E se eu dissesse que você pode se treinar para chegar a esse estado de fluxo porque é exatamente o que estudantes de alto desempenho são capazes de fazer. Eles se treinaram para entrar no estado de fluxo quando nada mais importa, apenas o trabalho que estão fazendo na frente deles. Como você se treina para entrar em um estado de fluxo? A primeira coisa a fazer é encontrar um lugar de estudo tranquilo. Limpe todas as distrações, e um desktop notificações do Instagram ou Facebook ou e-mails ou qualquer outra coisa que possa aparecer ou fazer barulho para interromper suas falhas. Eu também acho útil ter uma mesa clara, mesmo que isso signifique varrer papéis que eu não preciso imediatamente em pastas armazenadas para mais tarde. No meu primeiro ano de universidade ou pelo menos na primeira metade do meu primeiro ano. Vou ser honesto, não foi fácil entrar no estado de fluxo. Havia três coisas que eu percebi. Em primeiro lugar, eu precisava me treinar e trabalhar lentamente até ele. Eu começo com apenas sido super focado por 30 minutos. Uma vez que isso começa a ficar relativamente fácil durante um período de algumas semanas, eu aumentei para 40 minutos, depois para 50 minutos, e eventualmente até o final do ano, era relativamente fácil ficar em um estado de fluxo por horas de cada vez. A segunda coisa que eu percebi foi que eu precisava que as condições fossem certas. Precisava que o ambiente de estudo fosse perfeito. Para mim, isso estava na biblioteca com meus fones de ouvido com cancelamento de ruído, geralmente com algumas músicas clássicas como Mozart tocando silenciosamente através deles. Então eu precisava me concentrar em apenas uma tarefa. Mudar de tarefa para tarefa realmente foi destrutivo quando se tratava de entrar em um estado de fluxo. A idéia realmente era ficar tão consumido e focado em uma tarefa que você esquece completamente tudo o resto. Honestamente, uma vez que eu me treinei para entrar em um pico de fluxo, foi uma mudança absoluta no jogo. A terceira coisa que eu precisava fazer para alcançar um estado de fluxo era que eu precisava definir um objetivo, apenas um objetivo. Por exemplo, se eu estivesse escrevendo uma tarefa, meu único objetivo poderia ser escrever 5.000 palavras nas próximas três horas. Escrever cinco horas em três horas para mim não é tão fácil de fazer, mas é alcançável. Eu só preciso me esforçar e esse objetivo é perfeito. Um objetivo onde ele vai desafiá-lo e testá-lo mas se você se esforçar e ficar focado, você vai alcançá-lo. Objetivos como estes, mantêm-te no caminho certo. Sempre que você sentir que está se distraindo ou começando a perder o foco, essas metas vão mantê-lo focado e mantê-lo em um estado de fluxo ou em seu caminho para alcançar um estado de fluxo. Agora, há algumas advertências para isso. Em primeiro lugar, se eu estivesse me sentindo desmotivado ou cansado, ou se eu realmente não tivesse vontade de estudar, seria significativamente mais difícil entrar em um estado de fluxo. Mas não é impossível, apenas mais difícil. Os mesmos objetivos se as tarefas que eu estava fazendo não eram tão agradáveis ou se eu não estava tão interessado nos assuntos que eu estava estudando. vez, era mais difícil entrar em um estado de fluxo, mas não totalmente impossível. O que eu gosto em entrar em um estado de fluxo é que estudar se torna fácil. Você se encontra em uma posição onde você está nadando com a maré em vez de contra ela. Estudar só se torna agradável, uma experiência agradável. É para lá que devíamos estar a apontar. Estudar não deve ser algo com o qual você precisa continuar lutando. Deve ser uma experiência agradável. Às vezes eu poderia estar em um estado de fluxo por um dia inteiro estudando por 12 horas ou mais, com intervalos entre e comendo e andando por aí para manter minha circulação. Mas é como eu poderia estudar por 12 horas de forma relativamente fácil. Porque foram 12 horas de apenas ir com o fluxo e não foi forçado a estudar. Porque nós realmente queremos chegar a um estágio onde todo o estudo que estamos fazendo é porque queremos estudar em vez de porque estamos sendo forçados a estudar. Se há uma coisa que você tira deste curso, eu sugiro que você comece a treinar você mesmo. Se você ainda não começou a treinar você mesmo para entrar nesse estado de fluxo. Depois de alguns meses ou talvez um ano, você será capaz de quase entrar em um estado de fluxo assim que você se sentar. É realmente quase como uma superpotência e honestamente, isso não é exagero. Quando estiveres lá, saberás o que quero dizer. Esta foi uma lição muito importante. Se você tiver alguma dúvida sobre isso, talvez você precise de alguma orientação ou apoio adicional. Apenas me avise abaixo e eu retornarei assim que puder. 13. Responsabilidade: Uma das maiores diferenças que vejo entre os alunos atuam em um nível incrivelmente alto e os alunos que atuam em, você pode dizer que média ou abaixo do nível é a prestação de contas. Você vê os alunos que estão estudando em média ou abaixo, eles vão inventar desculpas. Eles dirão que não obtiveram a nota que queriam por isso ou por causa daquilo. Eles vão culpar todo mundo e todo o resto, exceto eles mesmos. Alunos de alto desempenho, no entanto, eles assumem extrema propriedade e isso foi uma grande parte do que me permitiu transformar minha média de 1,3 no ensino médio para uma média de 4,0 na universidade. Comecei a me auto-refletir. Comecei a ser brutalmente honesto comigo mesmo e perguntei : “Por que não estou tirando notas decentes? Por que não estou priorizando meu estudo?” É muito fácil culpar os professores ou culpar o sistema educacional, ou culpar seus pais, ou culpar seus amigos ou sua situação financeira. É muito fácil culpar outras pessoas, mas não resolve o problema. Se você continuar culpando todos os outros, menos você mesmo, então o problema nunca vai desaparecer. Você só é capaz de corrigi-lo quando você assume a responsabilidade e começa a se tornar responsável por seus próprios problemas. Então, durante 14 anos de minha educação, eu estava sentado em notas bastante médias o tempo todo, mas eu realmente nunca assumi a responsabilidade. Eu não tomei medidas para melhorar essas notas. Eu não tomei posse de mim mesmo. Se eu fiz, particularmente sobre um exame, eu não me auto-refletia e pensei em como eu poderia ter feito melhor ou tentado melhorar de alguma forma. Senti-me mal por ter falhado num exame, mas seguiria em frente e nunca mais pensaria nisso. Nunca aprendi sobre os meus erros. Então eu continuei cometendo os mesmos erros de novo e de novo e de novo. Jocko Wilink, que é um autor, um podcaster, um SEAL aposentado da Marinha, nos ensinou muito sobre posse extrema. Na verdade, ele escreveu um livro inteiro sobre ele. O livro chama-se Extreme Ownership. Se ele cunhou esse termo ou não, eu não sei, mas ele explica como nosso ego é o maior obstáculo porque nós não queremos levar a culpa por quando as coisas dão errado. Queremos culpar todos os outros. Tome posse de tudo no seu mundo, do bom e do mau. Assumir os seus erros, assumir as suas falhas, assumir os seus problemas e, em seguida, assumir as soluções que irão resolver esses problemas. É uma mensagem tão importante, é uma mensagem tão poderosa. Porque se há algo acontecendo em sua vida, talvez você não esteja financeiramente onde quer estar ou talvez não esteja tão saudável ou em forma como gostaria de estar. Tomar posse extrema realmente dá a você o poder e permite que você retome o controle para que você possa então tomar medidas maciças para corrigir esses problemas. Jocko Wilink também tem outro livro chamado Disciplina Igual a Liberdade. Este conceito é algo em que tenho pensado muito recentemente. Essa ideia de que quanto mais disciplinado você é, mais autodisciplina você tem, mais liberdade você tem. No início, essa noção parece bastante contra-intuitiva porque certamente, quanto mais disciplina você tem, mais você está trabalhando, portanto, menos tempo livre você tem. Portanto, menos liberdade você tem. Mas vou tentar explicar o melhor que puder. Quando eu estava no colegial, eu tinha muito pouca autodisciplina, eu não queria estudar, eu não me obrigava a estudar. Eu só fui com o fluxo e como resultado, minhas notas foram muito ruins. Por causa disso, tenho muito pouca liberdade. Fui rejeitado de tantas universidades. As oportunidades que eu tinha eram poucas e distantes entre elas. Na verdade, eles eram tão poucos, e muito antes do colegial, comecei a trabalhar em um supermercado, fazendo o turno do cemitério. Então, naquela época, eu realmente não tinha muita liberdade. Eu estava ganhando um salário mínimo. Foi um trabalho sem saída, eu não gostei. Foi chato, entorpecente, mas não tive muitas outras oportunidades. Avançando para a universidade, eu tinha muita autodisciplina porque eu era tão disciplinado com meu estudo. Precisava estudar oito horas por dia, e o resto do dia podia fazer o que quisesse. Comecei um canal no YouTube, fui ao ginásio, saí com amigos. Viajei para cinco países diferentes. Formei-me com notas decentes e tive tantas oportunidades que me foram apresentadas. É assim que disciplina é igual a liberdade. Custou-me embora, custou-me investimento pessoal e um esforço desde o início, mas esse investimento em mim mesmo realmente me libertou e, honestamente, fez-me muito mais feliz. É outra razão pela qual eu estou fazendo este curso, por que eu faço meus vídeos do YouTube porque eu estive em ambos os lados. Estive do lado onde tirei notas muito ruins. Tenho estado do lado onde tirei boas notas. Confie em mim, quando eu digo que é, é muito melhor quando você está em cima do seu trabalho e você está estudando muito, e você apenas se sente bem, você apenas se sente satisfeito e realizado. É realmente muito difícil de articular. Mas confie em mim, quanto mais autodisciplina tiver, mais feliz será. Isso realmente se liga à responsabilidade porque quanto mais autodisciplina você possui, mais você se responsabiliza e assume a responsabilidade pelo que está acontecendo em sua vida. Quanto mais liberdade você receber, mais oportunidades, mais portas se abrirão. É o caso de todas as áreas da sua vida. Talvez, eu não sei, você esteja acima do peso. Então há algo que você pode fazer sobre isso. Você não está ganhando dinheiro suficiente para viver. Novamente, há algo que você pode fazer sobre isso. Quando se tratava do meu estudo, a cada nota que eu tinha de volta, seja para um trabalho ou uma apresentação ou um projeto de grupo ou um exame, o que quer que fosse, eu olhava para a minha nota e revisava como eu preparava para esse exame e eu me perguntaria : “O que eu poderia ter feito melhor?” Foi assim que me esforcei. Eu sempre quero que você faça melhor e aprenda meus erros porque eu percebi que quase tudo na minha vida é um resultado direto ou indireto de minhas próprias ações e minhas próprias decisões. Mesmo com projetos de grupo. Ao longo do meu segundo e terceiro ano de universidade, fizemos alguns projetos de grupo, geralmente, haveria quatro de nós em um grupo e se recebêssemos um projeto de grupo de volta e tivéssemos uma nota muito ruim, então eu levaria responsabilidade por isso. É muito fácil culpar outros membros do grupo, mas isso não vai resolver nada. Quando você começa a assumir a responsabilidade e, em seguida, tomar medidas acionáveis para melhorar, é quando suas notas começarão a melhorar também. Então, da próxima vez que você se encontrar culpando alguém pelas suas notas ou qualquer outra coisa. Ou você se encontra reclamando de algo, ou você não se encontra realmente feliz com algo em sua vida, pergunte a si mesmo, o que você pode fazer sobre isso? Sério, o que você pode fazer sobre isso? Seja completamente honesto consigo mesmo. Se você pode fazer algo sobre isso, então faça. É disso que se trata a propriedade extrema. Trata-se de assumir total responsabilidade por tudo o que acontece na sua vida. Uma vez que você começa a viver assim, uma vez que você realmente começa a tomar posse extrema de sua vida, honestamente, isso vai mudar sua vida. Se você tiver alguma dúvida sobre esta lição, coisa em tudo, deixe-me saber abaixo e eu farei o meu melhor para responder a todas elas. 14. Considerações finais: Ao longo deste curso, eu lhe dei várias maneiras de como eu era capaz estudar inteligente e obter notas muito boas sem ter que estudar 10, 11, 12 horas por dia todos os dias, porque realmente não há necessidade se você está seguindo o estratégias que eu coloquei para fora nesta classe. Ao longo dos últimos anos, treinando milhares de estudantes em todo o planeta e ajudando-os a transformar suas notas ou dando a eles aquele pouco extra de orientação, levá-los de ser um estudante de alto desempenho até mesmo um ultra-alto... realizando estudantes, eu percebi uma coisa, os melhores alunos, eles estão constantemente revisando suas técnicas de estudo. Eles estão constantemente se perguntando : “Como eu estou estudando é a maneira mais eficiente de estudar? Há alguma coisa que eu possa provar para poupar tempo? Como posso reduzir minha sessão de estudo de oito horas para uma sessão de quatro horas enquanto aprendo a mesma quantidade de informações?” É esse tipo de perguntas que você precisa fazer a si mesmo ao longo de cada semestre. Mas depois de passar por este curso, por favor, tenha isso em mente, sua saúde mental e física deve sempre vir acima de tudo, acima de seus objetivos, acima de seus estudos, acima de seus amigos, acima de tudo. Se você se esforçar tanto e não manter sua saúde sob controle, então ele pode ter um enorme efeito prejudicial em seu desempenho e, em seguida, é apenas contra-intuitivo. Se você digitar cultura hustle no YouTube, você obtém dezenas de vídeos com títulos ao longo das linhas de como a cultura hustle destruiu minha vida, cultura hustle está matando sua produtividade, o lado tóxico da cultura hustle e workaholismo, mas há um tema constante em todos esses vídeos, eles priorizam seu trabalho acima de sua saúde mental e física. Não quero que as pessoas tenham medo de estudar muito, só se torna destrutivo quando se esquece das coisas que realmente importam, então cuide-se. Com isso, quero agradecer por ter ficado até o fim desta aula. Se você está procurando por mais conselhos de estudo ou você só precisa de alguma ajuda em geral com seus estudos, então confira meu canal do YouTube, Projectelon. Tenho centenas de vídeos sobre como me tornar um aluno melhor e conseguir notas mais altas. Uma última coisa, se você quiser me deixar um comentário também, eu adoraria ouvir de você e saber o que você pensa sobre este curso. Estou passando por fazer mais cursos de conselhos de estudo como como estudar 12 horas por dia, estudar hábitos, técnicas de memorização, esse tipo de coisa, então fique atento. Com isso, espero que todos tenham um dia incrível e desejo-lhes toda a sorte do mundo para seus próximos exames. Vejo-te no próximo prato.