Masterclass sobre massagem desportiva

1. Introdução: Oi, eu sou Mike Anderson e osteopatia registrou massagistas em professor de ioga em Halifax, Canadá. E trabalhei com atletas de alto nível de todo o mundo. Neste curso, nós vamos estar olhando para o que eu acho que são as técnicas mais eficazes para todo o corpo todo o caminho desde o pé até o pescoço. E enquanto vamos, vamos falar sobre problemas comuns que os atletas têm e fazer conexões interessantes. Então, se você é um massagista, personal trainer, ou um fisioterapeuta. Isso não só permitirá que você trabalhe com atletas de alto nível, mas também ajudará você a crescer dentro de sua prática. Junte-se a mim para a aula de técnica de massagem esportiva. 2. Pé: À medida que começamos com as técnicas ou o pé, há muitas coisas a considerar aqui. Se alguém tem fascite plantar, é realmente isso ou pode ser tendinite posterior tibial? E se eles têm muita dor na superfície plantar do pé. O que está causando isso? Como resolvemos isso? E é isso que vamos explorar neste capítulo do curso. Vamos começar do zero. Então primeiro vamos olhar para o pé e com massagem esportiva, você tem que considerar pré e pós evento. Então antes do evento você quer fazer mais técnicas estimulantes. Prefiro fazer é reencenar meu velho reflexo de gravata, alce de ologia. Então, só estou fazendo uns toalhetes bonitos. Fazendo um pouco rolando no pé. E você pode até derrubar a perna. E isso só ajuda a acordar tudo, acordar o sistema nervoso e certificar-se de que o atleta está pronto para ir para o evento. Uma condição comum que os atletas podem ter, especialmente os corredores, é a fascite plantar. Há algumas maneiras de resolver isso. Algumas pessoas reagem de forma diferente. Se você tratar a área, algumas pessoas ficarão inflamadas e ficarão mais doloridas. Mas alguns também ficam melhores quando você está apenas como ir para aquela superfície e fazer algumas técnicas. Então, isso é sobre se comunicar com o cliente e conhecê-los ao longo do tempo. O que é algo que vai acontecer naturalmente. Mas é bom testar essas coisas e ver o que funciona. Gostaria de começar tratando o ângulo. Então, ao longo do tendão de Aquiles, muitas vezes o tecido aqui pode ficar muito apertado e isso realmente causa a fascite plantar. Então, com isso, vou fazê-los levantar a perna um pouco. Pegarei duas juntas, vou para cada lado da superfície e depois me espalharei. E enquanto eu estou fazendo isso, eu estou me movendo lentamente tem ângulos bem, e você está apenas movendo-se para o calcanhar. E para o calcanhar, você pode pegar uma junta e ir para o lado lateral e seguida, apenas espalhar o tecido para baixo e abrir tudo por lá. E é bom trabalhar no pé porque você pode criar muito movimento você mesmo, que mantém o cliente mais à vontade. E certifique-se de pegar os dois lados. Você pode até ir direto sobre o calcanhar, pegar dois dedos e depois se espalhar. Antes de trabalhar na superfície plantar do pé, eu realmente gosto de trabalhar no lado dorsal. E aqui eu gostaria de focar no extensor retináculo. Se alguém é dançarino ou faz qualquer tipo de balé, coisas assim, ou até jogadores de hóquei. Isto é algo onde bem aqui no sem cauda pode ficar realmente. Bombardeado ou apenas como realmente preso. Então, para este tipo de manobra, o que eu gosto de fazer é fazer Jeremy trazer seus dedos de volta, trazer seu pé de volta assim. E então o que eu estou fazendo aqui é eu estou me espalhando ao longo da superfície dorsal do pé. E então eu vou fazer Jeremy abaixar lentamente os dedos dos e depois abaixar o pé dele. Enquanto eu me espalhava pelo tornozelo. E eu vou fazer você se esticar ainda mais assim. E isso é fantástico para quem tem algum aperto ao redor do tornozelo ou mesmo fascite plantar. Isso é algo que pode afetar indiretamente o pé. Vou mostrar a vocês um pouco de mobilização ou atração. Esta é mais uma técnica osteopática. Então o que eu estou fazendo aqui é eu estou entrelaçando meus dedos em torno do sem cauda. E então enquanto faço isso, estou pegando meus polegares e levantando o pé dele. E então, com os cotovelos retos, uso meu peso corporal para puxar para trás e puxar o rabo sem cauda para baixo. Então traga-o de volta, reforços. E, em seguida, tração enquanto puxa com o seu peso corporal para trás. Esta é uma ótima técnica. É bom conseguir algumas boas mobilizações conjuntas nesta área e algo que alguns terapeutas se esquecem de fazer. E sei que em certos estados não há permissão para fazê-las. Mas se você está em seu estado particular ou onde quer que você vive, algo que você quer adicionar em seus tratamentos. Eu também gosto de fazer esse tipo de mobilizações ao longo do pé no arco. E você pode ir para o aspecto lateral. Você definitivamente vai ter mais movimento aqui. E à medida que você se move para o meio da superfície dorsal, você vai ficar um pouco menos. E isso é definitivamente o que você quer sentir. E como um campo de pé saudável. Ok, então agora que trabalhamos no lado dorsal, fizemos algumas boas mobilizações e os sem cauda. Depois disso, gosto de entrar nesta área no lado plantar do pé. E primeiro, gosto de trabalhar no lado lateral do pé, abrindo tudo por aqui e em torno dos dedos dos pés. Então, vou levar duas juntas. E mais uma vez todos criaram o movimento com a minha mão. E eu estou me espalhando pelo lado lateral, esticando tudo. E você pode usá-lo um pouco de creme facial agora eu estou realmente apenas usando meus dedos. Sem creme. E você só está olhando para hidratar todo o tecido ao redor do lado do pé. Só para você ter um bom tratamento completo. Depois disso, eu gostaria de pegar os dedos dos pés, espalhá-los de volta. E então eu vou pegar um noCl e apenas cruzar ao longo das cabeças metatarsianas. Este também é um que se sente muito, muito agradável. E se você está trabalhando com alguém indiretamente e eles não podem suportar qualquer pressão aqui com fascite plantar. Estas são todas as técnicas que você vai querer fazer. Então, depois disso, para a superfície plantar do pé, você pode aquecê-lo com alguns polegares bonitos, apenas obter uma boa circulação indo nessa área. Esta área tende a ser realmente difícil, por isso é algo que você quer aquecer, certifique-se de que a pessoa está confortável. E então, mais uma vez, eu gosto de usar juntas e eu vou pegar os dedos dos pés e criar movimento e, em seguida, espalhar pela superfície planar. Você pode ir em ângulos diferentes. Então comece aqui, desça por esta área. E eles descem para o tipo de refeição lateral lateral. E você está apenas olhando para esse tipo de lançamentos ativos. Então eu vou anotar com o pé é que a ciática pode realmente ser o resultado da tibial posterior. Então, o tendão posterior da tíbia corre até a perna. E se você olhar sob dissecação, o nervo ciático realmente atravessa com o nervo da tibial posterior. Então, uma maneira de tratar isso é meio que localizar a área aqui. Será uma área muito sensível. Então você definitivamente não quer se comunicar com o cliente e ter certeza de que ele está confortável. E você poderia usar um dedo ou você poderia usar um NoCl se isso for mais confortável. Eu costumo usar a ponta do dedo porque eu gosto de sentir tudo que está acontecendo na área e eu tenho dedos fortes, você está apenas tentando liberar o tendão. Então isso é chamado de liberação do órgão do tendão GTO ou Golgi. E você vai segurar isso por cerca de 15 segundos para 90 e apenas esperando até você se sentir um pouco de liberdade. E saberás quando o tecido amolecer debaixo da ponta do teu dedo. 3. Stretch de call: Vou mostrar a vocês meu método preferido de esticar os golpes de gás e sóleo. Gostaríamos de trazer os clientes para cima, colocar meu joelho sob a perna deles, e então você quer ter certeza de que você tranca os joelhos para que você tenha o estiramento direcionado para o músculo da panturrilha, o gastrocnêmio. E então o que você pode fazer é colocar sua palma no calcâneo deles e então o pé deles está em seu braço. E o que você vai fazer é levantar a perna, bloquear o joelho, e então Jeremy, eu vou fazer você pressionar seu pé no meu braço por 10 segundos e relaxar. E então o que você pode fazer aqui é garantir que os joelhos travados e, em seguida, mover o braço para o estiramento para que você esteja trazendo-os para baixo até o ponto de amarrar e, em seguida, trazê-los de volta ligeiramente. E então desta vez, Jeremy, vou fazer você se contrair por 10 segundos com 10 a 20 por cento de esforço. E relaxe, respire fundo pelo nariz, saia lentamente pelo nariz, e depois traga-os para o trecho. Agora, para o Soleus, a boa maneira de mirar é que você quer que eles dobrem a perna. Mais uma vez, seu joelho e perna estão apoiando sua perna. E quando o pé deles fica assim, você segue o mesmo tipo de protocolo com a palma da mão no calcâneo. E então Jeremy, desta vez, eu vou fazer você mais uma vez pressionar o meu braço e nós estamos mirando o sóleo aqui. Então, 10 segundos, vou fazer você se contrair e relaxar. E respire fundo. E na respiração, mova-os para o trecho. E eu acho que você vai notar com este aqui que você não vai ter uma quantidade louca de amplitude de movimento quando você está empurrando-os para o trecho. Mas você está recebendo um efeito realmente direcionado para o sóleo, que é um músculo muito importante, especialmente em atletas para esticar. E depois que terminar, traga-os de volta. 4. Hamstrings/Calves /calves: Ministro, vocês são uma técnica pouco típica para os isquiotibiais aqui. Então o que estou fazendo é trazer a perna dele para o meu ombro e há uma razão para isso. A razão pela qual eu estou fazendo isso é porque eu quero fazer uma técnica de energia muscular com Jeremy empurrando para baixo no meu ombro. Então Jeremy empurrou para baixo no meu ombro. E ele faz isso por dez segundos e isso dispara os isquiotibiais bem ali. E depois farei com que ele relaxe. E há algumas coisas que você pode fazer aqui. Então, há os tendões aqui e aqui. E o que você está fazendo é que os músculos isquiotibiais, as semi irmãs e o bíceps femoral podem se unir. Eles mostraram isso sob dissecação. Então o que eu gosto de fazer é pegar meus dois polegares e então eu ancoro em ambos os lados. E então eu vou me esticar. E enquanto estou fazendo isso, estou separando os músculos isquiotibiais. E acho que este é bastante eficaz para quem tem isquiotibiais crônicos. Porque você está se afrouxando e está ficando muito específico com o que está fazendo. E depois que você fez isso, o que eu posso fazer para tornar esta técnica ainda mais útil é que eu posso fazer Jeremy endireitar sua perna. Se arrepender de trazê-lo de volta. Traga seus quadris estão de volta. Eu só vou fazer você levantar como uma alavanca como essa. Então eu tranco em ambos os lados dos isquiotibiais e então Jeremy levanta as pernas enquanto eu estico o músculo e depois trago sua perna para baixo. E se isso é desconfortável para os clientes, o que você pode fazer são algumas coisas. Para que eu possa pegar a perna dele, colocar minha mão em seu quádruplo e colocar o dilúvio da minha mão em seus isquiotibiais. Então é mais um contato amplo. E você pode fazer isso depois da técnica específica também. E então farei o trabalho aqui. Então Jeremy, relaxe, ela realmente vai gostar e então eu vou para o esquadrão e o que faz isquiotibiais? E então eu apenas levanto e crio um estiramento para baixo do isquiotibial. E se eles são apertados, você vai ter que fazer isso muitas vezes, então traga-o de volta. E como podem ver, estou um pouco mais baixo aqui. E então eu posso alongar, trazê-los para cima, alongar o tecido para baixo lentamente. E isso também pode obter os quadris e os isquiotibiais ao mesmo tempo porque eu estou usando minha outra mão para deslizar ao longo do músculo quadríceps. Agora, outra coisa que você poderia fazer aqui, adicionando ainda mais a toda esta sequência é que eu posso levantar. Eu posso simplesmente pegar a perna dele e então eu posso vir aqui. E então eu posso descer os adutores para os anexos mediais do isquiotibial e vice-versa. Posso trazê-los por aqui. E se ele tiver um bíceps femoral apertado, mostrarei a vocês de outro ângulo aqui. A partir deste ângulo, a perna dele está no meu ombro e depois podes trabalhar no bíceps femoral deste lado. Então uma fechadura. E depois vou mover o meu corpo para baixo. E você está pegando os isquiotibiais laterais. E isso também é útil para qualquer um que tenha esse tipo de síndrome femoropatelar ou qualquer tipo de problema nessa linha até a tibial anterior. Então, mais uma vez, encurte o músculo, gire a perna e gire a perna. Traga a perna. Você pode mesmo então simplesmente sair. E então você está trabalhando no bíceps femoral. E esta é uma técnica muito, muito boa que adoro usar. Eu uso isso o tempo todo. Certo, agora vamos trabalhar nos bezerros. O que eu gosto de fazer é pegar um par de toalhas Roll e vai fazer com que o cliente deixe cair o pé fora da mesa, que cria um monte de oportunidades diferentes para trabalhar nesta área. O que eu gosto de fazer primeiro é trabalhar na totalidade do músculo. Então o que eu vou fazer Jeremy fazer enquanto eu trabalho através é pegar seu pé assim e este dorsiflex plantar flex e isso vai ajudar a esticar o tecido para que eu vou travar um pouco acima do tendão de Aquiles. E então Jeremy, eu te levo para plantar flex, dorsiflex. Flexão plantar. E dorsiflex. Alemanha está fazendo o oposto do que estou dizendo agora, mas isso não importa porque estamos trabalhando no músculo. Então, depois de termos trabalhado o bezerro, o que eu gosto de fazer é ir para os lados aqui no sóleo e esses músculos importantes para seu papel que ele desempenha em retornar sangue da luz para o coração. Então o que vamos fazer aqui é eu descer, eu vou levantar. E depois. Eu vou descer. E estou abrindo superficialmente. E vamos fazer um par de golpes como este. E mais uma vez, se você quer obter o cliente para plantar o nosso e dorsiflex, o que cria mais de um estiramento. E também o que você pode fazer é ser mais específico para que você possa enrolar o músculo para cima. E eu estou, o que eu estou fazendo lá é eu estou pegando o tecido, afundando em seguida, para baixo e dentro, e então eu estou esticando depois que você abriu superficialmente. Então, afundar-se, agarrou o músculo. E então descobrirei onde está o sóleo. E então eu vou descer. E eu normalmente vou fazer isso segue e mentalmente. E isso é um pouco mais específico para entrar nesta área. Vou mostrar-vos uma técnica que é boa. Se você está tendo alguém que tem um pouco de tensão nos isquiotibiais e bezerros. E parece que você não consegue descobrir. Esta é uma boa. Se há muita inflamação na área, talvez não uma que você queira fazer. Mas aqui está. Eu levo o Jeremy como para cima. E então o que você vai fazer aqui é você vai encontrar os tendões aqui. E o que você faz é juntar o tecido ao longo dos tendões para ter certeza de que você não beliscar o nervo. E depois vou fazer com que a Alemanha largue a perna dele. E enquanto ele deixa cair a perna, estou me esticando ao longo daquele ponto de fixação. Nas cabeças gastrocnêmios estavam quebrando todos os tecidos moles ao redor daquela área. Vou pedir ao Jeremy para trazer o dele para cima e depois vou enrolar isto um pouco. E como vocês podem ver aqui, aqui vocês verão os tendões e ele tem um pouco mais de uma apresentação visual do tendão que é mais medial. Então o que estou fazendo aqui é rolar a ponta dos dedos. Estou recolhendo lenços. Estou trazendo todo aquele tecido acima para as cabeças gastrocnêmios. E depois vou fazer com que a Alemanha abaixe a perna. E quando ele abaixa a perna, eu saio dos tendões e alongo todo aquele tecido naquela área para o quádruplo, para o tendão. Vou mostrar-vos duas técnicas para contornar o tendão de Aquiles. E eu quero fazer isso antes de trabalhar nos pés e eu vou explicar o porquê em um minuto. Então o que você faz aqui é pegar os apartamentos, os dedos dos dois lados do tendão de Aquiles. Você se tranca assim, que o cliente seja encurtado, tranque dentro E, depois, Jeremy, vou fazer-te dorsiflex o pé. E enquanto ele faz isso, eu desço lentamente pelo pé ao longo do tendão de Aquiles. E você está sendo sensível nesta área, eu costumo fazer a transição para um nó de cada lado. E certifique-se de seguir isso até o calcâneo. E essa é muito boa. Outra coisa que você pode fazer aqui é pegar uma ponta de dedo reforçada deste lado, polegar do outro lado. E mais uma vez Jeremy encurtar. E então, desta vez, em vez de cair, eu vou subir. Então você começa pelo calcâneo e, em seguida, Jeremy, eu vou fazer você dorsiflex seu pé e, em seguida, trazer o pé para baixo e para flexão dorsi. Enquanto trabalho ao lado do tendão de Aquiles. Vou mostrar-vos mais uma vez aqui. Reforçar a ponta dos dedos. As fotos do Jeremy são assim. Tenho a ponta do meu dedo de reforço deste lado do que do outro lado. E depois vou pedir ao Jeremy para trazer o pé para a flexão dorsi enquanto eu trabalho. Ao lado do tendão de Aquiles. E outra coisa muito boa em ter o cliente nesta posição é que o que você pode fazer é Jeremy, eu só vou fazer você trazer sua perna para fora. E então você pode fazê-los rolar a perna para fora assim. E você pode Jeremy, na verdade, eu só vou fazer você meio que trazer sua perna sim. Como este. E então pessoal, o que é ótimo sobre isso é que ele pode trazer IV ou inverter o pé da mesa enquanto eu trabalhei através do peroneal. Então você pode fazer com que ele encurte o tecido. E então ele sai e inverte o tornozelo enquanto eu trabalhava na peroneal. Então, mais uma vez, faça-o trazê-lo de volta, encurtar o tecido , trancar, e depois fazê-lo inverter. Ele pode até fazer alguma circundução. Então faça alguns círculos com o tornozelo, Jeremy. E ele poderia fazer alguns círculos com o tornozelo. Como eu trabalhei através dessas perenes difíceis. E este é apenas um muito bom que você pode fazer quando o cliente está saindo dessa posição de trabalhar no bezerro. Finalmente vamos terminar no pé. E a razão pela qual fizemos todo o trabalho de bezerro e trabalhamos no sóleo e nas cabeças gastrocnêmios é porque queremos que o tendão de Aquiles ao redor daquela área seja relaxado para trabalhar na superfície plantar do pé. É mostrado que o tendão de Aquiles causará mais tensão neste triângulo, ou seja, a aponeurose plantar. Então, qualquer um que tenha fascite plantar, pode ser causado por ser puxado pelo tendão de Aquiles, puxando isso para baixo, tornando-o apertado. E o que eu gosto de fazer aqui é um trabalho em torno do triângulo para começar qualquer tratamento que eles mostraram sob a seção que, na verdade, ao longo do triângulo, o tecido ficará meio preso e ligado a essa aponeurose plantar. E eu vou deixar um recurso para vocês, para que possam verificar uma dissecação dele. Super interessante. Mas com as técnicas, o que vou fazer é pegar os dedos dos pés dele. Vou trazê-los de volta. E então eu vou usar meus dedos, que é apenas um comentário ao longo dessa área. E eu vou esticar tudo isso, renda mais alta e esticar todo esse tecido para fora. E então todo o caminho até a borda. E então, para trabalhar aqui, você pode pegar as pontas dos dedos e você pode se espalhar e tipo de facilidade e sair esse tecido ao longo do triângulo. E você pode trazer isso para o fundo dele em direção ao calcâneo. E a mesma coisa do lado oposto é que você pode entrar e você pode pegar as pontas dos dedos, encontrar a borda lá. E então você pode quebrar todo aquele tecido específico ao longo do triângulo antes de começar no pé. E eu podia até sentir com ele. E você vai notar com muitos clientes, especialmente aqui, que eles vão ter um monte de tecido cicatricial ligado aqui em cima. E com o pé você pode ir muito fundo para quebrar tudo. E depois que isso for feito. E você quebrou todo aquele tecido, você pode entrar. E é aí que você pode se mover pelo meio da aponeurose plantar e esticar tudo nessa área. Sinto-me tão bem. Encurtar o tecido e esticar o tecido e você pode colocar um pouco de pressão nesta área. É uma ótima maneira de abrir o pé, encurtar e depois esticar tudo. Então você também pode seguir isso para baixo. Eu gosto de usar meus polegares e você pode trabalhar em torno do calcanhar, quebrar tudo lá em cima também, e descer com os dedos e esticar o calcanhar. E se vocês querem mais detalhes sobre massagem nos pés, eu tenho um reflexo de gravata todo o curso GE é muito, muito específico. É cerca de uma hora e meia de como apenas trabalhar no pé e na perna. Mas, por enquanto, essas são as técnicas que realmente funcionam bem no pé. Você pode espalhá-lo. Então, mesmo bom para colocar um pouco de calor agradável no pé, dependendo se eles têm fascite plantar. Algumas pessoas também vão fazer tipo de como um cubo de gelo massageado e isso é uma opção, mas geralmente eu não faço nenhum. E eu só trabalho o pé com minhas mãos e minhas técnicas e conhecimento do corpo. 5. Tight de Hamstring apert: Agora vamos ver como esticar isquiotibiais apertados. Por isto. Vou fazer com que traga os clientes para cima. E o que você quer fazer aqui é que você quer levá-los a 90 graus. E se o fizeres, está tudo bem com o Jeremy. Ele não consegue chegar a 98 graus. Algumas outras tarefas que você pode fazer aqui é ver como o pé é resistivo. Agora, se o pé é resistivo nesta posição, isso pode significar um gás apertado rochas. A outra coisa que você poderia fazer é fazê-lo dobrar um pouco o joelho. E se o pé ainda é resistivo neste posicionamento, então, você sabe, pode ser o sóleo que é fita adesiva. Ou pode haver algo preso na articulação talocrural. Para fazer um bom alongamento aqui. Você pode subir na mesa e colocar o ombro debaixo da panturrilha e, em seguida, bloquear o joelho. E então Jeremy, eu vou fazer você empurrar no meu ombro. E enquanto ele faz isso, diga ao cliente que você quer que eles se concentrem em contrair todo o isquiotibial. 10 segundos e relaxe, respire fundo e lentamente para fora. E às vezes eu gosto de fazer esse pequeno movimento de balanço só para ajudar a relaxar o cliente no trecho. Então eu vou apenas fazer um pouco de balanço e depois da respiração respiratória, trazê-los para o trecho apenas levantando seu corpo. E mais uma vez, você encontrou o ponto de Bind. Você os esticou, trazê-lo de volta um pouco e então 10 a 20 por cento bom Jeremy para se contrair no meu ombro. Por dez segundos. Relaxe, respire fundo para dentro e para fora, e depois traga-os de volta. Você pode até trazer suas mãos entrelaçadas em torno seu quad para bloquear o joelho e, em seguida, esticá-los, trazendo-os para a nova ligação ponteiro. E finalmente, aguentando por 20 a 30 segundos na faixa final. Traga-os de volta devagar. Para ser mais específico com os isquiotibiais, há algumas alternativas. É o Jeremy e quando te levaria a levantar a perna de novo. E desta vez, mais uma vez, estou em cima da mesa, mas vou fazê-lo dobrar o joelho. E então, desta vez, o que eu quero que ele faça é empurrar para baixo no meu ombro, contrair o ponto de inserção do isquiotibial perto do joelho. Jeremy, vou fazer você empurrar para baixo no meu ombro e depois relaxar. E isso terá como alvo esta área especificamente na Alemanha. Na verdade, vou fazer você se contrair com o que as pessoas podem ver. Então, contrato, vocês provavelmente podem ver que este músculo aqui perto do ponto de inserção está se contraindo. E depois relaxe o bloqueio do joelho e continue com o estiramento. Outra maneira de fazer isso é atingir fibras específicas dos isquiotibiais. Então, do lado de fora, será o bíceps femoral. No interior está o semitendinoso e semimembranoso. Então, para obter o bíceps femoral, bem você pode fazer é levá-los a trazer sua perna assim. Então você quer girar e adduzir internamente. E depois vou fazer o Jeremy contrair puxando a perna desta forma. E enquanto ele está puxando a perna assim, vou fazê-lo relaxar. E então faça um pouco de agitação aqui só para deixar o cliente confortável. E então você pode estabilizar, internamente, girar. E então você está olhando para se esticar especificamente nesta área, trazê-los ao ponto de ligação e certificar-se de que eles estão se sentindo bem aqui. Alternativamente, para obter o interior da perna no semitendinoso semimembranoso. Você pode girar externamente a perna. E então o que você pode fazê-los fazer é, bem, eu vou para este lado da câmera. Mostre a vocês para que possam girar a perna externamente e depois trazê-las para fora. E então Jeremy, o que eu vou fazer você fazer é se contrair puxando desta forma usando esses músculos. E é uma boa prática colocar sua mão aqui não muito alta, obviamente, para conforto do cliente. E você quer ter certeza de que eles estão se contraindo nessa área. E depois relaxe. E então você pode levá-los lentamente ao ponto de Bind, estendendo-se ao redor do semitendinoso e semimembranoso. E mais uma vez, siga o protocolo. Segure o último por 20 a 30 segundos. 6. Quads: Agora vamos nos concentrar nos quadris. O que eu gosto de fazer é fazer com que o cliente venha para a borda da mesa. Colocarei um travesseiro debaixo da perna deles e pedirei que a perna fique pendurada na mesa. E há uma razão para isso. O que você pode fazer aqui é que você pode fazê-los fazer uma técnica de energia muscular para ajudar a relaxar esta área. Então eu posso descer e fazer Jeremy tentar levantar a perna enquanto resisto com a mão. E ele fez isso por 10 segundos. Vocês podem ver os músculos quádruplos atirando e depois relaxar. E então o que eu posso fazer é pedir que ele o instrua a levantar a perna e então eu posso trancar com a minha mão e depois fazê-lo largar a perna da mesa. E enquanto ele faz isso, eu não estou fazendo muito, apenas subindo no meio dos quadris e esticando as citações. O que você também pode fazer é que eu posso tirar a perna dele e eu posso movê-la em ângulos diferentes para que eu possa rolar sua perna para fora enquanto eu trabalhei através daquele tecido. E isso é especialmente útil para qualquer pessoa que tenha um problema de rastreamento lateral. Eu posso trancar, rolar a perna para fora, e esticar esse lado do quadriciclo. O que é muito bom. Outra coisa que você poderia fazer aqui é porque a banda de TI está caindo. Você pode se trancar e conseguir que o cliente traga a perna para cima. E então você está rolando sentindo onde a banda está. E, em seguida, tire as pontas dos dedos da banda e geralmente há algum tecido cicatricial que se acumula lá em cima. Então eu estou rolando fora dele. Vou trancar e fazer Jeremy abaixar lentamente a perna. E isso é um alfinete e estiramento para aliviar parte do tecido cicatricial da banda de TI. E isso será fantástico para qualquer um que seja um corredor. E vai realmente ajudá-los a quebrar esse tecido. Então este é um posicionamento muito bom para liberação nos músculos do quadríceps. Muito bem, pessoal, esta é uma boa técnica posicional para os adutores e vejam como a perna dele é assim. Depois coloco dois travesseiros e dobrarei a perna dele assim, só para ele ficar confortável e abrir toda essa área. Um par de técnicas que eu vou mostrar aqui, é que se você trabalhar os adutores, e esta pode ser uma área bastante sensível. Então você quer se comunicar com o cliente, certifique-se de que ele está confortável com ele. Mas uma boa maneira de trabalhar os adutores, especialmente se alguém tem uma necessidade de bater. Isto vai ser técnicas que podem ser muito úteis para essa condição. Então você pode ancorar aqui em baixo e então você pode espalhar o tecido para fora de ambos os lados. E você vai se mover em direção aos quadris e isquiotibiais. E você está pegando as pontas dos dedos e você está se movendo e você está subindo os músculos adutores e vai ficar bastante sensível à medida que você sobe. Então, fique consciente disso. E a outra coisa que você pode fazer aqui é trabalhar sobre o pes anserinus. Então alguém precisa bater, eles vão ser, o tecido vai se levantar assim. E depois vai cair assim nesta parte do joelho. Então o que você pode fazer aqui é pegar o fio dental na sua mão. E isso não é muita pressão porque pode haver bursa nesta área. Você quer ser muito sensível a isso. Mas eu acho que se alguém tem uma condição de necessidade de bater, que esta é uma técnica digna para levantar o tecido e recuar para onde ele está indo naturalmente. Então pegue o dilúvio sua mão, role sobre esta área e isso não é muita pressão em tudo. Então você está apenas pegando aquele tecido e, em seguida, quando você entra nos adutores, você caiu um pouco mais no corpo. E é aí que você pode colocar um pouco mais de pressão e um pouco mais de alongamento, o que ajuda a levantar este tecido no joelho e onde você gostaria que ele estivesse. Em uma situação ideal para alguém que tenha batido joelhos. Agora, o que mais podemos fazer com os adutores? Pode fazer com que o cliente traga a perna assim. E quando eles fazem isso, você pode criar um estilo de ativação de liberação muscular. Que bom Jeremy voltar assim. Venho para este lado da mesa do lado de fora da perna dele. E então com um punho, eu ancoro para baixo e então Jeremy, eu vou fazer você ativar e esticar isso para fora. E então você pode mover para o meio dos adutores, certificando-se de não colocar muita pressão mais uma vez nesta área. Você só está criando esse alongamento do músculo. Mais uma vez, isso é ótimo para quem tem joelhos e, em seguida, derruba a perna. E você poderia fazer isso em ângulos diferentes. Você pode trabalhar mais em direção ao quad, em direção ao isquiotibial. Então, mais uma vez, você vai ancorar lá embaixo. Você pode até fazer os dois ao mesmo tempo. Então eu estou ancorando em ambos os lados. E então Jeremy, eu vou fazer você mais uma vez trazer sua perna para o estilo de ativação muscular. Como vocês podem ver, eu tranquei no quádruplo e no tendão. E eu estou me movendo para os dois lados. E esta é uma técnica muito, muito agradável. Outra técnica que é legal aqui é que você pode meio que rolar fora. Então, os tendões quádruplos bem aqui. E o que você pode fazer é trabalhar o joelho, você pode meio que ir por cima do joelho, pontas dos dedos, recolher esse tecido e eles podem tipo de afundar e apenas espalhar o tecido ao redor do joelho, que é muito bom. E então você pode fazer mais de uma técnica superficial onde você meio que agarra com o mais lisonjeado seus dedos em torno desta área, então você está apenas fora do tendão quádruplo. E então você pode cortar nosso rolo fora. E você está se abrindo superficialmente em torno desta área e sendo muito sensível em torno do joelho, mas você está coletando esse tecido e então você está trazendo para baixo em torno do joelho. E essa é uma técnica agradável. Se tiverem muita tensão nesta área, provavelmente serão puxados para este lado com síndrome femoropatelar. Então você pode, mesmo que esse seja o caso, preso com essa parte da sua mão, então é muito confortável e você está fora do tendão quádruplo e então eu posso rolar o que eu vou fazer do Jeremy, eu vou rolar sua perna. Então eu tranco. Enrogo a perna dele. E então enquanto eu roto a perna dele, eu me movo para baixo e estico o tecido e eu posso trazê-lo de volta, rolar e depois de novo e, em seguida, esticar isso para fora. O papel dos homens. Estique tudo superficialmente, todo o caminho para baixo. E só ajudando a abrir aquele cilindro superficial ao redor do joelho. Depois de termos feito esse tipo de técnicas mais intensas em torno da banda de TI. E à medida que vamos entrar, em um segundo à volta da tibial anterior enquanto estamos a mover-nos nesta linha. Uma coisa que quero mostrar a vocês é que quando alguém dorsiflex o pé em qualquer atividade, o que acontece primeiro é que isso dispara. Então você tem um tiro ao longo desta linha e então você tem uma contração muito forte no topo da tibial anterior. Então, para mim, biomecanicamente, o que eu acho é que esta área é acionada. Esta área pode ficar presa ao longo da junta de ondulação da cauda. E então esta área no topo onde a tibial anterior é também pode levar muito marrom para o abuso. E enquanto isso fica muito tenso e apertado e é digno de trabalhar, estes dois são o meu foco para relaxar esta área se alguém tem talas de canela. Então aqui está o que vamos fazer. Vou colocar as pontas dos meus dedos debaixo desta parte do pé. E depois vou pedir ao Jeremy para encurtar o tecido ele trazer os dedos dos pés de volta assim. O pé dele é assim. E então estamos trabalhando ao longo da articulação de Curl Terrell e do extensor retináculo em ambos os lados do osso da canela. Então Jeremy vai lentamente trazer o pé para baixo e, em seguida, enrolar os dedos dos pés e, em seguida, levá-los a esticar ao máximo esta área enquanto você trabalha através. E isso é realmente incrível ao abrir todo o tecido ao longo desta área que tem um papel tão forte na contração durante a flexão dorsi. Então Jeremy encurta o tecido. Eu tranco, sem muita pressão e depois faço com que ele estique o pé. Agora, como ele faz, esticar ao longo do extensor retináculo e apenas criar um bom trecho lá onde ele está bastante trancado. Mais uma vez, trazê-lo de volta, encurtar, trancar, Jeremy, você sai, alonga enquanto eu alongo o músculo. Certo, então acabamos de abrir nesta área. Agora queremos trabalhar ao longo da tibial anterior antes de chegarmos à parte superior. O que você pode fazer é que isso pode ser um pouco sensível. Então você está rolando para fora do osso. E então o que você está tentando fazer é meio que colocar as pontas dos dedos no meio e meio que pentear esse tecido fora do osso e apenas aliviar todo esse tecido porque quando alguém tem canelas, umas lá dentro, um corredor, Este tecido fica ligado ao osso. E queremos ter certeza de que estamos afrouxando e criando espaço. Então o que estou fazendo aqui é pegar todos os meus dedos e isso é bom porque você começa a trabalhar. Por último, não demoraremos tanto para fazer esta técnica. E então você está usando todas as pontas dos dedos. E então você está entrando bem ao lado do osso e então você está apenas enrolando as pontas dos dedos e criando espaço. Então, ao longo do osso lá. E então crie espaço, puxando o tecido do osso. E isso pode ser sensível. Então o que você pode fazer aqui é mover-se muito sutilmente. Movam-se ainda mais devagar do que eu estava a mostrar-vos na câmara. E segure o lenço. Eles estão longe do osso por um tempo e permitem que tudo se alongue e relaxe. Você quer ter certeza de que se você tem um cliente que tem um pouco de cabelo para colocar uma boa quantidade de movimento, mas não muito. E então, mais uma vez, você pode seguir isso até a totalidade da perna. Como eu disse, este é um ponto de contração muito forte. E muitas vezes pode haver um ponto de acupressão ou ponto de gatilho no topo da tibial anterior. E isso pode criar uma plenitude no joelho. Então o que você pode fazer lá é uma técnica bem simples. Gosto de encurtar o músculo. Então tente fazê-lo deixar o lado de cima da perna do estábulo. E então eu vou afundar fora do osso mais uma vez. E eu gosto de usar duas pontas de dedos para isso e você está bem aqui na ponta da formiga. E você pode perguntar ao cliente se ele tem algum desconforto nesta área, se sentir alguma coisa ou plenitude no joelho. E então uma vez que você tem curto como enrolar a perna sobre e encurtar o tecido, isso deve permitir que ele para relaxar muito mais rápido e aliviar esse ponto de acupressão e ponto de gatilho. Segure por 30 a 90 segundos, mantenha a comunicação com o cliente e isso deve ser liberado. E pessoal, eu tive clientes que tiveram dor no joelho por anos e apenas esta técnica simples, diminuiu a sensação de plenitude no joelho e funcionou muito, muito bem. 7. Uma maneira melhor com as psoas: Quando olhamos para isso, de modo que precisamos ver quão intimamente relacionado está com os rins, com a dor lombar. E se o psoas é realmente apertado, pode estar causando um deslocamento no quadril. E embora seja um músculo bastante reativo, prefiro usar técnicas de energia muscular para tratar isso. Você precisa considerar que se ele é realmente apertado, pode estar causando inibição nos glúteos para disparar. Então, se soltarmos esse lado, isso permitirá que o atleta atire mais seus glúteos e estabilize seu núcleo, que é o que você quer ter um bom equilíbrio e boa relação recíproca nos quadris enquanto eles estão fazendo seu esporte. Certo, então vamos falar sobre o quadril agora. E o psoas é um músculo que vai bem aqui. E pode ser um músculo realmente reativo. Antes de entrar com técnicas práticas, que raramente faço, gosto de fazer uma técnica de energia muscular. Então, para este, o que eu vou fazer Jeremy fazer é fazer com que ele pegue essa perna e então eu vou fazer você colocar suas mãos em volta do joelho. E já podemos dizer que fazendo isso que Jeremy tem um muito apertado assim como deste lado. Mas o que vou fazer é fazer com que ele coloque o pé na minha anca. E então eu vou levantar esta perna para cima e eu vou fazê-lo fazer apenas uma pequena curva no joelho. E então, para a técnica de energia muscular, eu vou fazer ele se contrair bem aqui. Então eu vou fazer você se contrair e eu vou fazer você segurar sua perna para cima enquanto você faz isso. E ele está contratando para 10, ele está ativando esta área. Ele está se ativando como Quad. Mas o alvo e o foco é certificar-se de que isso está ativando. E depois dos 10 segundos, farei com que ele relaxe para que você possa gentilmente derrubar a perna dele. E então, enquanto ele faz isso, você pode fornecer um pouco de pressão depois que ele está relaxado e empurrar sua deitar-se. E Jeremy sente um alongamento no seu assim como com isso. E mais uma vez, porque este é um músculo tão reativo, você não quer fazer nada que seja muito abrasivo. Você não quer forçar a perna para baixo. Tudo o que você realmente precisa é desse tipo de ponta dos dedos e empurrar a perna para baixo um pouco. E isso será uma variedade de movimentos diferente para pessoas diferentes. Então, é tudo sobre comunicação com o cliente neste momento. E então você pode trazê-lo de volta. E eu gostaria de fazer isso umas três vezes. Então um porão é como lá e eles vão fazê-lo se contrair e seu foco é nesta área no Psoas. E então eu vou fazê-lo relaxar, trazer a perna para baixo, você pode segurá-la e depois esticá-la. Ele também pode aumentar o estiramento se ele quiser comprar puxando a perna para mais perto do corpo, o que estende esse músculo ainda mais. Mas com Jeremy, ele está lutando um pouco aqui. Então vamos fazer com que ele traga isso de volta e coloque o pé ao longo do lado do meu corpo. E então você vai notar que após a segunda ou terceira passiva fazendo essa técnica, que o cliente terá um pouco mais de amplitude de movimento e será capaz de se mover um pouco mais longe. Então, mais uma vez vou pressionar para baixo, fornecer um pouco de pressão excessiva. E enquanto eu faço isso e me comunicando com Jeremy, como é que isso se sente bem? E eu posso sentir agora que ele está ficando um pouco mais de alcance depois da segunda passagem. Esta não é a minha maneira favorita de tratar os psoas. E uma coisa sobre o Soyuz também, é que isso é algo que eu não ouvi muito sobre e eu não sei se ele foi falado, é que no iliacus e psoas, embora muitas vezes seja um ponto de gatilho que pode relacionam-se com a dor no joelho. Então, se você liberar nesta área onde vamos seguir, você vai notar que às vezes os clientes vão sentir uma espécie de plenitude em seus joelhos. E como isso relaxa e você se move para o músculo e pressione para baixo no ponto de gatilho, ele vai começar a liberar após cerca de 10 segundos. Então vamos entrar nessa rede. Você vai fazer seu cliente trazer a perna para cima primeiro, isso cria um pouco à vontade e o tecido aqui, então eu vou apenas tipo de rolo apareceu aqui. E assim, para esta técnica, nós podemos meio que ficar na mesa aqui. E então há duas coisas a considerar. Ali estão os iliacus e os psoas. E muitas vezes eles mostraram sob dissecação que os iliacus e os psoas se unem, especialmente se você é alguém que trabalha muito. Então, com isso, você está apenas deslizando as pontas dos dedos em torno do quadril aqui. Então você está meio que se enrolando. E a moção aqui é mais uma coisa pequena. Suas pontas dos dedos. Não há muita pressão. E com o Jeremy, posso dizer que é tão apertado que é difícil entrar aqui. E como vocês podem ver agora, eu só estou tentando entrar no iliacus. E se você conseguir alguém, um caso como este em que é muito difícil entrar, bem, você pode fazer aqui é colocar minhas mãos no quadrícepo dele e então eu vou fazê-lo se contrair em minhas mãos agora. Então faça um pouco de contração aqui e segure isso por dez segundos e faça com que relaxem e relaxem esta área. E você pode fazer isso como um precursor para fazer essa técnica porque é bastante controverso e difícil de entrar nesta área. Mas quando você entra, uma coisa que você está fazendo aqui é que você está meio mexendo as pontas dos dedos para chegar ao “sim”. Mas antes de fazer isso, quando você está deslizando, você está criando esse tipo de espaço entre o iliacus e o psoas. Como são como se fosse um movimento. Você está mexendo as pontas dos dedos assim. E saber que você está no músculo, tudo realmente faz Jeremy contrair seu quadríceps. E lá eu posso sentir que estou no psoas agora. E eu vou fazer você relaxar. E esta é uma arte delicada para trabalhar na Soyuz. Então, enquanto você está fazendo isso, você quer ter certeza de que os clientes relaxam. Há um travesseiro debaixo da cabeça deles. Você está trabalhando com o hálito. Então faça com que o cliente respire fundo pelo nariz e depois saia lentamente pelo nariz. E enquanto eles expiram, você pode deslizar as pontas dos dedos apenas um pouco mais. E você está criando esse espaço entre o iliacus e o assim como no caso de alguém com dor no joelho, você estaria procurando por pontos de gatilho. Então, mais uma vez, isso seria comunicação com o cliente enquanto eu estou indo para esta área e pressionando e eu estou me comunicando com Jeremy ou quem quer que meu cliente seja. E você está vendo se eles sentem um pouco de atenção enquanto você está pressionando naquela área para dentro da NAEP. E se o fizerem, você realmente quer fornecer um pouco mais de pressão, o que vai fazer o cliente querer saltar da mesa. Mas se você segurar isso por cerca de 10 segundos, você está meio que reiniciando o músculo e você está permitindo que a tensão no joelho ou no quadríceps para relaxar. Estou deslizando sobre a crista ilíaca. E quando eu faço isso, eu estou caindo no músculo ilíaco e então eu estou olhando lentamente para fora para criar o espaço entre os dois. E então, à medida que me sinto mais confortável, eu me mudo mais para o assim como com a gente. Então, como também uma coisa é que você quer ter certeza de que você trata ambos os lados. Porque tratar de um lado vai deixar o cliente fazendo lop-side, meio desorientado. E no caso de Jeremy, devemos encontrar algo interessante onde pressionar para baixo no Assim como neste lado realmente relacionado com a dor deste lado. Então, estas são todas as coisas para tomar nota e para garantir que você está se comunicando o tempo todo com seu cliente enquanto eles estão acontecendo através das sessões de tratamento. 8. Magic com Psoas: Outra maneira alternativa de chegar aos psoas e provavelmente a melhor maneira prática de fazer isso. Em primeiro lugar, comece por aquecer a área. Vou rolar a perna e isso ajuda a relaxar tudo nesta corrente. Você só faz isso por um tempo. E depois que fizer isso, faça com que o cliente traga a perna para cima. E você pode vir para a mesa e pegar a perna deles. E então o que estamos fazendo aqui é semelhante ao que eu mostrei antes. Então você está encontrando a crista ilíaca e você está apenas deslizando para o músculo psoas. E isso funciona muito bem. É uma técnica de streaming de contador de cordas. Então o que eu estou fazendo aqui é que eu estou apenas trazendo-a na direção de 0s, o que ajuda a tirar a folga do músculo lá e ajuda a relaxar para que você possa entrar no músculo muito mais fácil. E enquanto você está fazendo essa técnica, você quer trabalhar com a respiração. Kristen, vou fazer com que respire fundo pelo nariz e saia lentamente pelo nariz. E na respiração, traga a perna um pouco mais perto de seu corpo, criando mais folga e mais 0s no músculo. E mais uma vez, respire fundo pelo nariz e saia lentamente pelo nariz. E então aqui você pode realmente fazer um pouco de rotação externa. E então mergulhe um pouco mais. E respire fundo pelo nariz e lentamente pelo nariz. E, finalmente, um pouco mais de rotação externa. Segure isso e comunique com o cliente. Veja como os músculos se sentem. Normalmente vai começar em cerca de um oito de 10. E com o passar do tempo, depois de um minuto, alguns minutos, você notará que o músculo vai amolecer. E esta técnica funciona muito, muito bem. E você quer ter certeza quando você sair desta técnica para realmente aliviar fora dela. Deixe-os sentar-se aqui um pouco e, em seguida, apenas suavemente trazer a perna para baixo. 9. Baixo alívio para dor: Vou mostrar-vos uma técnica para se o cliente tiver um conjunto de SI preso. Muitas vezes eles vão reclamar ter algum entorpecimento ou um pouco de formigamento. E esta é uma ótima técnica para técnica de energia muscular. Então eu vou fazer a Kristin fazer é manter a perna reta e então podemos fazê-la enrolar a perna no lado do meu corpo. E então eu estou fazendo ela se contrair bem aqui dentro de mim por 10 segundos. Relaxe e, em seguida, deixe-a sair por um segundo, deixe-a descansar e, em seguida, trazê-la um pouco para o fim do alcance. E então você pode andar por aí assim e colocar sua mão na articulação SI e apenas criar um pouco de movimento lá. E como se sente, Kristen? Nova sensação esticada. E então eu vou trazê-la de volta um pouco e então eu vou me livrar do contrato novamente por dez segundos. E depois vou fazê-la relaxar. Eu a levo um pouco mais longe desta vez. E então, mais uma vez e na articulação SI e apenas crie um pouco mais de tração no trecho. Segure isso por cerca de 30 segundos, e depois traga-a de volta. Mais uma vez contrair no meu corpo lateral. Faça isso por dez segundos. Relaxe. E então, para a tentativa final, você vai para o máximo e alcance. Coloque a mão para baixo, crie mais tração. E isso é fantástico em e furar a articulação SI. E você também pode dizer aos clientes em casa se eles querem fazer isso sozinhos. Christian, eu só vou fazer você colocar sua mão em torno de sua perna. E eles poderiam fazer isso em casa para que ela pudesse se contrair em sua mão. Relaxe e depois levante a perna para cima. E este é um ótimo trecho para cuidados domiciliares. Outra ótima maneira de descolar uma articulação SI realmente presa é fazer esse tipo de técnica osteopática quiroprática. Então vamos fazer a Kristen chegar muito perto da borda da mesa. A perna inferior dela está reta e então eu vou fazê-la dobrar a perna e colocar seu pé debaixo do joelho dela assim. E então o que eu estou fazendo é usar minha perna como alavanca e então eu estou fazendo ela girar e eu estou colocando a mão dela sobre o ombro dela. E normalmente essa técnica seria feita com um impulso. Como terapeuta de massagem, isso funciona incrivelmente bem como apenas um grande alongamento e para ajudar a criar algum movimento se houver qualquer compressão nervosa ou qualquer coisa na área que está causando dormência na perna. Isso é ótimo para fazer a transição dessa área. Então o que você pode fazer é lugar para assim. E então para criar um pouco mais de tensão, você está empurrando para baixo com esta perna e empurrando com esta mão. E isso cria um pouco mais de tensão na área. E então você pode colocar o antebraço para baixo. E em vez de empurrar, você apenas os mantém nesta posição. E mais uma vez, este é um ótimo trecho e uma ótima maneira de chegar a qualquer tipo de SI, arrogância articular. 10. QL: Esta é uma técnica muito agradável para o QL e também mostrar-lhe uma espécie de técnica prática que você pode trabalhar para este. Então eu vou pedir a Kate para vir para a borda da mesa aqui. E então esta perna é o joelho está dobrado. Vamos endireitar esta perna. E basicamente aqui você vai fazer o cliente fazer a maior parte do trabalho para você. Tantos trazem a Kate para cima, que eu vou tirá-la da mesa. E depois deixa-me convencê-la a segurá-la aqui mesmo por 10 segundos. E mais uma vez, relaxe. E então você pode pegar a perna com a mão e depois trazê-la para baixo da mesa. E para este, você não precisa fazer muito. Você pode deixar a gravidade pegar sua perna e puxá-la para o trecho. Ele k faz tudo bem se eu enrolar isso no QL. Mas uma coisa boa que você também pode fazer aqui é fornecer um ligeiro excesso de pressão com a mão em sua perna, trazendo-a para baixo, aumentando o estiramento nesta área. Mais uma vez, levante a perna para cima, faça ela se contrair e segure a perna e o espaço dela. Sabe, é meio legal. Você não faz nada. Eles fazem todo o trabalho e você é pago. Sabe, não é uma técnica de atos ruins. Então eu vou fazê-la relaxar, trazer a perna para baixo. E mais uma vez, ligeira sobrepressão. E o que você pode fazer aqui também, bem como colocar sua mão sobre esta área e as costelas inferiores e criar um pouco de alongamento fascículo enquanto você está puxando a perna para baixo. Esta é uma técnica particularmente boa porque muitas vezes os pontos de gatilho na QL podem se relacionar com dor no quadril. Pode se relacionar com a dor na pelve. Qualquer tipo de dor pélvica pode estar relacionada com o ponto de gatilho. E aqui está uma técnica prática muito agradável que você pode fazer. Então você levanta a perna. E então o que você vai fazer é colocar sua mão embaixo dos adutores, logo acima do joelho. E então o que eu vou fazer K fazer desta vez é especificamente nesta área, puxar para baixo. E eu vou deixar que ela tipo de rastrear com a minha mão. E como você faz isso, você pode pegar as pontas dos dedos, colocá-lo no QL, e depois lentamente apenas segui-la para baixo enquanto você pressiona nessa área. E eu acho que isso realmente funciona bem em liberar os pontos de gatilho neste espaço. E então, mais uma vez, você pode fazê-los subir e subir um pouco mais alto. E então como eles são um pouco mais altos no espaço, o músculo na verdade é encurtado. Por isso, é mais fácil obter a ponta dos dedos ao longo do QL. E com a Kate, posso sentir que está muito apertado. Então, já que estamos aqui, vou apenas sentar aqui por um momento, permitir que os meus dedos afundem no tecido encurtado. E eu vou fazer alguns bons círculos concêntricos, é difícil dizer círculos concêntricos nesta área. Lá está trabalhando nisso. E agora vou fazer Kate empurrar um pouco para baixo na minha mão, sem muita força. E enquanto ela faz isso, mantenho a pressão com as pontas dos dedos no Q0. E porque ela está fazendo isso, causa uma inibição recíproca nesta área. E à medida que ela abaixa, posso sentir os músculos a amolecer debaixo da ponta dos meus dedos. Traga-os de volta. E sim, acho que esse é um dos meus favoritos para a fila. 11. Voltar: Com uma parte lombar, é importante olhar para a articulação SI. Existe uma mutação, uma contra-notação. E isso poderia ser causado por uma QL apertada que está se referindo dor na parte lombar ou glúteos. Onde poderia ser o psoas ou poderia ser uma combinação do QL, o psoas, e os quads. São coisas para explorar e você terá trabalhar e se comunicar com o cliente ao longo do tempo. Técnica muito boa para combinar o que estamos falando e se mover mais se o corpo for trabalhar em torno da crista ilíaca. Agora eu gosto de fazer isso de lado. E como notei anteriormente com a fáscia, muitas vezes fica ligado ao osso e somos ensinados a não trabalhar sobre o osso e massagem terapêutica. Mas eu realmente acho que se você trabalhar sobre o osso, você vai liberar algumas dessas adesões e criar mais amplitude de movimento nesta área. O jeito que eu gosto de fazer isso é todo tipo de enrolar as pontas dos meus dedos apenas na crista ilíaca aqui. Então eu vou mudar o ângulo da câmera para vocês. Está bem? Então, o que estou fazendo aqui é enrolar as pontas dos dedos na crista ilíaca. E então eu estou me espalhando para a parte inferior das costas e para a frente do quadril, para os psoas. E você pode fazer isso de três maneiras. Então você pode começar aqui acima do quadril e apenas como uma técnica mais superficial. Então você não está tecnicamente sob o osso, você está apenas movendo o tecido que está acima da crista ilíaca começará lá. Esse é o número um. Número dois, enrole as pontas dos dedos na crista ilíaca e você está ficando abaixo do osso aqui. E então você está esculpindo e apenas espalhando o tecido lateralmente e criando espaço. E, em terceiro lugar, você vai direto sobre a crista. Então, com este, eu gosto de pegar meus dedos e eu vou ter um bom contato bem amplo aqui. E então eu estou me espalhando. E depois de ter feito isso, criando espaço, hidrogênio no tecido conjuntivo nesta área. E você está liberando tudo que fica muito apertado ao redor do quadril, que realmente ajuda a liberar os psoas. E mais uma vez, estamos olhando para baixo a cadeia cinética. Então, enquanto você liberar as coisas aqui, os psoas também serão liberados. A parte inferior das costas, a tensão é a facilidade lá fora e também pagando para baixo no joelho, que pode ser relacionado a toda esta área é aliviada. Agora, há algumas razões pelas quais eu gosto de tratar o QL dentro do forro. Uma delas é que, por o cliente estar nesta posição, permite que o tecido esteja em uma posição de ys. Então, quando você entrar no músculo, que eu vou mostrar a vocês aqui, basicamente, eu tiro meus dedos e você está olhando para esta área aqui. Pode usar o polegar. Mas eu só gostaria de usar as pontas dos meus dedos. E você está meio que deslizando lentamente no músculo. O QL é mais uma vez, um músculo muito sensível. Então você não quer entrar agressivamente e você apenas pressionar para baixo, trabalhar com o fôlego dos clientes. E aqui está porque eu gostei deste posicionamento. O que posso fazer Jeremy fazer agora é mover a perna para a direita. Então Jeremy, eu só vou fazer você mover sua perna reta. E como ele faz isso, você pode criar um bom movimento e estilo ativo lançamento aqui. Então eu vou fazer você trazer sua perna de volta. Nos traz como de volta. Eu deslizo para a fila todos os músculos. E enquanto faço isso, estou esperando que a barriga muscular sinta que está relaxando. E quando acontecer, farei com que mova a perna, deslize para a direita. E enquanto ele faz isso, eu estou indo para baixo e em direção ao seu conjunto SI. E mais uma vez, vou fazer você levantar sua perna. Outra variação disso é que você pode realmente obter você trazer seu braço assim, é que você pode realmente usar sua forma aqui para que eu possa afundar assim. E eu prefiro a minha mão porque eu sinto que eu posso sentir mais e sentir os tecidos fazendo. Mas isso funciona bem e pode salvar a ponta dos dedos. Então, mais uma vez, eu vou fazer você colocar sua perna em linha reta. E enquanto ele faz isso, eu lentamente deslizo meu braço pelo músculo QL. 12. Piriformis: Deixem-me mostrar-vos algumas alternativas e trechos para o piriformis. Esta é realmente importante. Então, vou pedir ao Jeremy para levantar a perna. E este pode ser um bom lugar para testar. Então você traz as duas pernas para cima e então você faz com que elas tirem as duas pernas para fora. E eu posso ver em Jeremy que ele tem mais amplitude de movimento neste lado e nesta cabeça. Então traga essa perna para baixo. Eu sei que esta é a cabeça que eu quero tratar. Agora a maneira de fazer uma técnica de energia muscular aqui é que eu vou estabilizar a pélvis dele e eu vou resistir a ele empurrar para fora desta maneira. Então ele está a contrair o piriformis. E depois faço-o relaxar. Após os 10 segundos, você pode fazer um pouco de balanço aqui, estabilizar a pélvis, e depois trazê-lo para o trecho. E então, mais uma vez, trazê-los de volta e fazê-lo contrair e relaxar. E depois trazê-lo para o trecho. Você quer ter certeza de que depois de ter feito isso três vezes, que você faz o teste novamente e ver como ambos os lados estão indo. Vou trazer a perna dele de volta para baixo. E agora vamos fazer um novo teste aqui. Então eu vou pedir para ele trazer as pernas. E lá vai você. Apenas ofereça isso um pouco. Ele está de volta ao mesmo. Vou mostrar-vos duas alternativas para esticar o piriformis. Aqueles que eu realmente gosto. Esta perna reta, trazê-lo mais para o centro, fazer o cliente dobrar a perna e depois cruzar. E esta é uma maneira muito agradável e simples de fazer isso e muito confortável como terapeuta. Quero enrolar meu braço em volta da perna dele, estabilizar no quadril. E então eu vou fazer com que ele pressione para fora. Trabalhando o músculo piriforme. 10 segundos. Pare. Respire fundo para dentro e para fora. E depois estabilize o quadril com a palma da mão. Seja gentil e esta área porque pode ser bastante sensível. E então você está trazendo o quadril esticando no piriformis e depois em linha reta. Outra alternativa que você pode fazer aqui é trazer a perna para cima, colocá-los em uma espécie de posição figura quatro. Algumas pessoas, isso vai ser um pouco mais difícil, mas vai funcionar em alguns clientes. E então você pode usar seu peso corporal, então coloque seu peso aqui e então faça com que eles se contraam para disparar o músculo piriforme e relaxar. E então você pode usar seu peso corporal para trazê-los para o trecho. Então você pode estabilizar a pélvis e depois trazê-los para o estiramento. Essas são apenas duas alternativas agradáveis que podem funcionar bem dependendo como você gosta de trabalhar e o que é mais confortável para você como um terapeuta. 13. Stretch de bate: Aqui está uma das minhas técnicas favoritas para o latissimus dorsi. Então eu vou fazer é enrolar um lugar de toalhas no nosso Jeremy tinha para conforto. Então eu vou pedir para ele levantar o braço. E o que você pode fazer é o ônibus deles aqui é para chegar ao redor e, em seguida, pegar e entrar em contato com o cotovelo dele. E então o que eu quero que Jeremy faça aqui é se contrair, puxando para baixo desta forma. Então ele está contratando. E como ele faz isso, este é muito fácil de palpar e sentir que seu latissimus dorsi está se contraindo. E depois farei com que ele relaxe. E o que é bom sobre essa técnica é que você pode fazer isso em diferentes segmentos. Você pode ancorar no quadril e criar um grande longo alongamento dessa forma. Ou você pode ir nas costelas inferiores, que é motivo para uma mão macia e muito relaxada aqui. E você não quer colocar muita pressão lá. Mas você pode esticar e ancorar lá embaixo. Você também pode, se você quiser mirar mais no meio, você pode colocar sua mão lá e, em seguida, trazê-los de volta para o trecho naquele segmento. Ou você pode até ir para os teres, se isso é mais da sua conta. E você pode ancorar para baixo e depois trazê-los para o trecho, que também é uma espécie de técnica de liberação ativa. Mais uma vez, siga o protocolo. Então Jeremy, vou fazer você se contrair na minha mão. Você vai descer por ali por dez segundos e relaxar, trazê-lo para o trecho. E aqui eu quero atingir esse segmento em particular. Então eu vou ancorar aqui embaixo. E então eu vou levá-lo ao ponto de mente. Esta é definitivamente uma das minhas técnicas favoritas. E se você assistiu meu primeiro curso de massagem esportiva, ele falou sobre como na linha lateral é tão dinâmico. Você pode ir em diferentes intervalos. Posso trazê-lo por aqui e fazê-lo mirar mais nesta área. Eu posso trazê-lo aqui e visar fibras específicas que eu quero chegar. Esta é uma técnica muito, muito fantástica. Você pode ser muito específico. E é definitivamente extremamente benéfico. 14. Movimentos de verso superior: Quando olhamos para trás e você olha para a coluna vertebral, e a coisa mais comum que você vai ver é uma postura cifótica. Agora, nos romboides, eles são muitas vezes sobrecarregados, então precisamos trazer esse tecido. E então, à medida que viajamos pelas costas para a parte inferior das costas, esse tecido vai ficar preso ao longo da coluna vertebral. E precisamos trazer esse tecido para fora e criar uma curva saudável na totalidade da coluna vertebral. Então agora vamos falar sobre a parte de trás. Eu gosto de começar o tratamento fora fazendo um fascículo agradável, puxar para baixo a espinha de ambos os lados. Então eu vou pegar o meu primeiro eu vou afundar dentro E então meu foco aqui é puxar o tecido para baixo e para trás. Assim, nos romboides, onde tipicamente o tecido está espalhado e sobrecarregado. Gosto de reunir e trazer o lenço. Então o que eu estou fazendo aqui é que eu estou colocando meu festival para baixo. Estou afundando no tecido, trabalhando com a respiração dos clientes. E depois puxo e recolho o tecido em direcção à espinha. E quando você se move para baixo, muitas vezes você vai ficar preso na coluna torácica porque é onde todas as tensões se mantiveram, especialmente com a postura moderna. E quando você entra nesta área aqui, então o tecido aqui está sobrecarregado, mas este tecido está realmente reunido e apertado ao longo da coluna vertebral. Então você quer espalhá-lo para fora para diminuir a tensão nessa área. Então, trazendo o tecido aqui e juntando-o, em seguida, puxando-o para dentro em direção à coluna vertebral. E então, quando você chegar aqui, o que você quer fazer é tirar a ponta dos dedos e você quer puxar o tecido para longe da coluna vertebral. E uma maneira de melhorar isso é pegar um travesseiro e Jeremy, eu vou colocar isso embaixo do seu abdômen, então eu vou fazer você fazer eles vão empurrar aqui. E agora, e o que isso faz é ajudar a empurrar tudo para cima para que quando você empurrar e esticar o tecido lateralmente, você está recebendo mais de um efeito e ajudando a aliviar os músculos da área. Aqui estou eu tirando os dedos e espalhando o tecido lateralmente. Apenas colocando tanta pressão quanto você acha que o cliente precisa. Então aqui você tem que usar sua intuição. E você também pode se comunicar com o cliente e ver se isso é confortável para eles. E basicamente o que estamos tentando fazer é diminuir a tensão e sobreesticar nesta área e diminuir a tensão e puxar em direção à coluna vertebral nesta área. Uma coisa que você vai notar com atletas e talvez qualquer ser humano no mundo é que eles vão ter muita tensão na coluna torácica. Eu gosto de trabalhar na ranhura laminar, mas quando eu trabalhei nessa área, eu realmente não fornecer muita pressão. O que eu faço é pegar o lenço. Mexa-se e usarei todas as pontas dos dedos de ambas as mãos. E eu vou afundar. E você está criando espaço entre o tecido e o osso. E a razão pela qual fazemos isso é para tirar a pressão desta área porque quando o tecido fica realmente apertado e aderido em qualquer lugar ao longo da coluna vertebral que pode criar estragos no sistema nervoso. Todos os feixes neurovasculares que se afastam da coluna vertebral podem ser irritados e que podem causar entorpecimento, tensão. Então, mais uma vez, eu vou apenas recolher o tecido, mover lateralmente para fora da coluna vertebral. E depois vou descer lentamente com as pontas dos dedos. E você está criando esse pequeno poço no sulco laminar entre o sulco laminar e a musculatura que está fora da coluna vertebral. Outra coisa que vou mostrar a vocês, e sei que em muitos estados as pessoas não podem fazer mobilizações conjuntas. Mas há muitos lugares no mundo onde os massagistas podem. E este é um que se eu vou fazer qualquer mobilização conjunta em todo o corpo além do que eu mostrei antes, este é o que eu faço. Então o que vamos fazer aqui, Dele, você está em ambos os lados da espinha. E você está tomando sua forma de PZ em ambos os lados da coluna e você está coletando o tecido, você está tirando a folga da pele. Então aqui estou eu tirando a pele Slack. E eu estou fazendo Jeremy respirar bem fundo. Eu me espalhei. E então, na respiração, eu empurro para dentro e então eu empurro para baixo. E você está se mobilizando na TV e nas costelas da coluna torácica. Vou mostrar-vos mais uma vez porque este pode ser um pouco difícil de apanhar. Então, mais uma vez, Jeremy, vou te fazer respirar bem fundo. E então, na respiração, eu torço, trava e empurro para baixo. E a diferença importante aqui é que com um quiroprático, eles podem fazer um impulso. Mas o que estamos fazendo aqui é torcer, travando, e simplesmente empurrando para baixo, o que é uma mobilização de grau 3 ou 4. Outra coisa que você pode fazer aqui é uma boa caminhada nas costelas. E mais uma vez, você poderia fazer isso de uma maneira de três ou quatro graus. E quando você está fazendo a costela caminhando, você está apenas movendo um pouco para baixo cada vez. Então você pode começar aqui. Você tem este tipo de forma de borboleta e seus braços são retos e você está usando seu peso corporal para puxá-los lentamente lateralmente e depois empurrar para baixo. E então você junta o tecido do outro lado, tira a pele Slack, empurra lateralmente, e depois empurra para baixo, desce mais um passo, empurra lateralmente, e depois empurra para baixo e continua esse processo. E empurre para baixo. Eu realmente gosto de mobilizar as costelas. Eu acho que mais uma vez ajuda depois que você trabalhou no diafragma e na escala anterior, ele apenas liga tudo e permite que o cliente apenas tenha essa facilidade de respiração. Vou mostrar-vos outra alternativa, zonas de diversão, uma para a Alemanha. Vou fazer com que tirem os braços do lado da mesa assim. E eu chamo isso de Superman. E você poderia fazer isso de duas maneiras. Então aqui vamos fazer você fazer é levantar os braços e entrar em um Super-Homem assim. Mas você vai começar aqui. E esta é a primeira maneira que você pode fazer isso, é reunir o tecido e os lats. E então eu vou fazer você criar o movimento Jeremy. Então vamos fazer você fazer o Super-Homem. E enquanto ele faz isso, estou fixando e esticando o tecido. E farei com que traga seus braços de volta. E a segunda maneira de fazer isso é em vez de mover-se para baixo assim, você pode puxar para cima. Então, mais uma vez, junte o tecido e as intercostais e depois Jeremy, eu vou fazer você puxar para cima. E enquanto ele faz isso, eu estou empurrando e puxando e esticando ao longo dos intercostais e dentro do ombro é outro grande trecho que funciona muito bem. 15. Relaxando o pescoço: Certo, então vamos começar a soltar o pescoço. Então o Jeremy aqui, o que eu vou fazê-los fazer é manter o queixo dele e então eu vou fazê-lo girar a cabeça, certificando-se de que eles ficam na mesa. Estes a rodar 90 graus. E vamos nos abrir em torno do cilindro superficial do pescoço. É Jeremy, eu vou te trazer de volta queixo. E depois vou ancorar aqui em baixo. E com esta técnica, você pode fazê-lo em três ângulos. Então você pode começar mais baixo, ir para o metal e eles subir mais alto. Então vamos começar mais baixo. E eu estou pegando o tecido e pegando ele e você pode ver um pouco de um poste lá. Você quer se comunicar com o cliente e ter certeza de que ele está confortável durante esta técnica. Mas eu vou fazer você lentamente trazer sua cabeça para o lado 90 graus. E estou ancorando no tecido. E então eu não estou fazendo muito aqui. Só estou segurando meu punho e ele está fazendo o movimento. E então eu me esticar para as armadilhas superiores que ele pode trazê-lo de volta e ir para mais do meio. E mais uma vez, eu estou trazendo minha mão para lá, eu estou ancorando para baixo, criando um pouco de alongamento aqui, certificando-se de que ele está confortável com essa técnica. E, em seguida, queixo e, em seguida, gire a cabeça 90 graus. E quando ele faz isso e chega lá, eu posso ir um pouco mais fundo agora no tecido, nas armadilhas superiores e me mover por aquela área. E então, mais uma vez, você pode fazer isso um pouco mais alto. Então eu vou me agarrar aqui logo abaixo do processo mastóide, pegando o tecido. E que mais uma vez ele se move para o lado e eu estou subindo mais da parte superior do pescoço. E este só continua com uma pressão mais leve porque você está indo em torno do topo do pescoço onde é mais sensível nas vértebras cervicais. partir dessa técnica, o que eu vou fazer Jeremy fazer aqui é trazer sua cabeça 90 graus. Mais uma vez, vocês verão que o SEM aparece lá em cima. Agora, um monte de massagistas, eles gostam de fazer essa técnica onde eles agarram o SCM. Mas, para mim, acho isso um pouco nauseante. Então eu prefiro esta técnica porque o que ela faz é esticar e espalhar todo o tecido ao longo desta linha, o que ajudará a aliviar tudo. Então, se houver algum ponto de gatilho de vertigem, eles eventualmente vão se dissipar com você fazendo essa técnica. O que você pode fazer para começar é uma técnica de energia muscular suave para que você possa fazer Jeremy trazer sua cabeça para a minha mão e ele está tentando trazer girar sua cabeça e relaxar, dar-lhe alguns segundos, respirar fundo, trazendo o ombro para baixo. E então, com um punho solto, você vai subir o músculo SCM. Comunique-se com o cliente, certifica-se de que eles estão confortáveis. Jeremy tem essa sensação. E eu estou puxando o tecido e eu estou apenas saindo da orelha para o processo mastóide, certificando-se de passar por cima do processo mastóide para obter essa área também. E depois puxe lateralmente. Então, mais uma vez, estamos olhando para esta área, deixando cair o ombro, criando o estiramento nesta área. E esta é apenas uma técnica fantástica para trazer o pescoço para baixo e trás e também para aliviar toda a tensão nesta área. A maioria das pessoas com uma postura cifótica vai ter tensão nesta área. E esta é uma técnica muito, muito bonita. E eu diria que é uma das minhas técnicas favoritas. Você também pode, enquanto você está passando pela técnica, meio que ancorar no topo de sua cabeça e apenas trazer sua cabeça para baixo e para trás um pouco. É sutil, mas permite que o alongamento seja um pouco melhor. E então você está indo para o processo mastóide, afrouxando sua pressão e apenas trabalhando sobre a área ao redor da orelha. Aqui está outra técnica superficial agradável é que você pode mergulhar sua mão debaixo. E então estamos focando nos músculos esplênius capitis aqui. E o que estou a fazer é ancorar aqui com a ponta dos dedos. E depois vou pedir ao Jeremy para trazer o queixo e girar 90 graus. E você está trabalhando nessa linha bem aqui. Para o suboccipital, para a coluna cervical. Isto é muito bom e trazê-lo de volta. Mais uma vez. Queixo em 90 graus. E você está criando um estiramento em todo esse tecido se abrindo ao longo da linha nucal em direção à coluna cervical e ao suboccipital. Aqui está uma técnica alternativa para o esplênico capitus e serviços. Vou mergulhar a minha mão aqui embaixo, colocá-la confortavelmente debaixo da cabeça do Jeremy. E então o que eu estou fazendo aqui é que eu estou ancorando mais uma vez logo acima do pouco abaixo ou você pode começar logo acima, na verdade, o processo mastóide. E então ele está indo 90 graus. Então traga sua cabeça 90 graus. E então, com este, eu só vou descer o músculo mais para que você vá para baixo na manga. E então eu estou mergulhando em uma vez que eu chegar esta área e eu estou indo em direção à coluna cervical, apenas dentro e mergulhando sob a coluna torácica. Mostra-te mais uma vez. Desta vez. Não vou colocar a minha mão debaixo da cabeça dele. Mais uma vez, você pode tipo de aderência logo acima do processo mastóide. E então Jeremy, eu vou fazer você trazer sua cabeça lentamente para o lado 90 graus. E então, enquanto eu faço isso, meus dedos descem para a coluna cervical e então eu mergulho para baixo e sob obter um pouco do céu, as armadilhas superiores e então eu estou indo para baixo para a vértebra torácica apenas para o lado. E é uma técnica muito boa para abrir toda esta manga. Esta é uma técnica muito agradável para o sulco laminar. O que vou fazer aqui, vou mostrar a vocês, mas virando a cabeça da Alemanha. Então, para minha mão, está financiando a coluna cervical e depois com a ponta dos dedos, você está trancando. E então você está, enquanto passamos por essa técnica, o que você está fazendo é você está puxando direto para o suboccipital. E esta é uma técnica muito agradável para alongar todo o tecido. Porque quando você pensa em alguém com uma postura cifótica, vai encurtar seu pescoço aqui. Esta área do pescoço fica extremamente encurtada, então estamos tentando alongar isso. Isso ajuda com um monte de coisas, especialmente mais conforto dentro do pescoço e também pode ajudar com propriocepção e coisas diferentes como essa. Então eu vou fazer Jeremy voltar assim. E então o que eu estou fazendo com essa mão é eu estou mergulhando para baixo e por aí. E estou no topo da vértebra torácica. A cabeça dele está assim. E agora estou puxando ao longo do sulco laminar na coluna cervical. E uma boa maneira de melhorar essa técnica é que enquanto estou fazendo isso e fazer Jeremy trazer seu queixo em direção ao peito. Então Jeremy volta e depois minhas mãos lá. E então Jeremy traz seu queixo e em direção ao peito enquanto eu levava meus dedos até a coluna cervical e ainda mais, um pouco mais de sua jornada. E nós estamos alongando ALL OUT naquela área encurtada bem ali. E então, uma vez que você fez isso com este interruptor de mão, as mãos vão para a outra mão, mergulham e debaixo da sua vértebra torácica. E então o mesmo acontece, eu estou enrolando o sulco laminar deste lado. E Jeremy traz o queixo para o peito. E então eu estou esticando todo o tecido encurtado na coluna cervical. E nós vamos voltar para este lado e eu só vou mostrar a vocês com o pescoço dele, que é um pouco mais girado, então você pode ver um pouco o que está acontecendo aqui. Então aqui, vocês podem ver que minhas pontas dos dedos estão subindo. Então ele traz o queixo para o peito. E você pode até fazer a técnica neste ângulo. E então apenas abrindo e esticando e alongando todo aquele tecido. E isso é realmente fantástico. E uma técnica tão bonita. Aqui está um para o suboccipital, esses caras, e isso está apenas continuando a partir daquele sulco laminar. A técnica SCAP esquerda é, enquanto eu estou me movendo através disso, eu vou trazer o tecido dele para baixo, cair na mesa, e, em seguida, levantar e criar um bom estiramento em torno do suboccipital. Então eu estou mergulhando e subindo, levantando a cabeça dele um pouco. E então Jeremy, relaxe sua cabeça na ponta dos meus dedos, nos meus braços. E aí, rapazes, vocês estão lentamente se movendo para cima de cada lado da coluna cervical. E este é definitivamente um clássico de massagem e apenas colocando um pouco de torção nele. Então, à medida que subo, estou subindo em direção ao eslovaco suponha aqui. E então pessoal, o que vocês fazem aqui é largar CI, cair na mesa. Você cai e depois levanta e puxa. E você está indo todo o caminho para cima. E este é apenas um que vai manter os clientes voltando. É tão bom, é definitivamente uma das minhas técnicas favoritas. Então, mais uma vez, mergulhar sob o cliente relaxa a cabeça em seus braços. E depois mostraremos mais uma vez. Porque eu adoraria fazer isso. Tenho a certeza que se estão a ver isto em casa, estão a pensar o mesmo. Então, subindo o tecido e eu estou esticando, eu estou sentindo a barreira, eu estou esperando que o tecido para relaxar sob a ponta dos meus dedos. E então eu estou subindo lentamente para o suboccipital. E então eu estou caindo e eu posso até fazer Jeremy lentamente, muito gentilmente trazer seu queixo e em direção ao peito enquanto eu caí na mesa. E então estamos trabalhando juntos para criar um bom alongamento através da coluna cervical e esticando através do suboccipital. E relaxe. Vou mostrar-vos técnicas para o escaleno médio e posterior e a escala anterior. E estes são muito importantes para entrar nesta sequência de massagem no pescoço. Então o que estou fazendo aqui é que você não precisa de muita pressão, mas você está diminuindo o músculo. E então o que eu vou fazer Jeremy fazer é eu vou levá-lo para a curva lateral para esticar os músculos escalenos. Você também pode fazer com que o cliente faça uma técnica de energia muscular para que eu possa resistir ao lado dele dobrando na minha mão. Você pode colocar seus dedos durante o ano só para ter certeza que ele está confortável lá e apenas trazê-lo de volta e, em seguida, o caule se concentrar mais como um lado dobrando assim na minha cabeça. E apenas usando 20% de pressão por 10 segundos. E então ele relaxa. E então eu prendo este músculo para baixo, então eu recolher o tecido, eu fixá-lo para baixo. E então estamos criando um movimento enquanto ele se dobra. E estamos esticando o meio e o escaleno posterior. Você pode até se mover mais para baixo e fixá-lo para baixo assim. E essa é outra maneira legal de fazer isso. E ele se move para o lado. Enquanto esticamos esse músculo. Podemos até cair assim, mais contra as costelas. E então você está esticando, fixando e esticando. E isso é muito bom. E agora vou mostrar a vocês uma técnica para a escala anterior, que é um pouco mais difícil de dominar. Então o que eu vou fazer com que a Alemanha faça aqui é levantar os joelhos dele. Como podem ver, Jeremy tem o joelho dobrado, as pernas estão na mesa. E agora vamos entrar na técnica de escala anterior. Então, para a escala anterior, o que você quer fazer é encontrar onde o SCM estaria para que você possa entregar seu cliente e, em seguida, este seria o lugar onde o SEM está. Então o que você pode fazer é colocar as pontas dos dedos fora do músculo. Certifique-se de que o cliente está confortável porque isso pode ser bastante desconfortante. Então o que você está procurando aqui é como este pequeno músculo de cordas de guitarra. E o que eu vou fazer aqui é que eu acabei de encontrá-lo bem ali. E você vai para ambos os lados e você vai levantar, levantar o SAM para entrar debaixo daquela corda pequena que se prende à primeira costela e ter certeza que o cliente está confortável. Jeremy, você está confortável arena? E então o que eu vou fazer com que ele faça é empurrar os pés para dentro da mesa. E então ele vai trazer o queixo para o peito. E enquanto ele faz isso, estou me espalhando em direção à clavícula na primeira costela. E, mais uma vez, levante o lenço e faça-o respirar fundo dentro e fora. Só para que você possa ter certeza que você está na escala anterior. E, em seguida, faça-o descer e trazer o queixo para o peito. E então você está espalhando esse músculo na primeira costela. E este é um músculo realmente importante para qualquer condição respiratória. E eu diria que este é realmente um músculo que realmente mantém o pescoço fixo neste tipo de postura para a frente, tipo de trazer esse tecido apenas sutilmente para baixo e, em seguida, esticá-lo para fora é provavelmente a parte mais importante do sequência. E também é o que estamos construindo ao longo de toda esta liberação de massagem no pescoço. Então, rapazes, depois de terem feito essa técnica, vocês podem começar a entrar e relaxar tudo ao redor do pescoço, apenas fazendo uma massagem sueca agradável e calmante. É importante notar que a última técnica de escala anterior é provavelmente a mais difícil da sequência. Então, se você não está confortável fazendo isso, então você não tem que fazer isso. Mas eu acho que vale a pena praticar e experimentar outro amigo ou alguém que você tem em casa, talvez um cliente interessado. Porque é apenas uma técnica tão grande e pode realmente, realmente ajudar as pessoas que têm qualquer tipo de problema respiratório ou algum tipo de primeira fixação costela. Mas apenas certifique-se de dar um pouco de topologia doce no final, dar-lhes uma boa massagem no pescoço e fazer todo esse tipo de calmante, técnicas clássicas de massagem sueca que alguém esperaria. Você pode até mesmo pegar seu punho e a menina ao longo das armadilhas superiores como mais de uma espécie de técnica sueca de tecido profundo. E então você pode vir para, para espalhar o tecido para fora assim e isso é realmente bom. E certifique-se de fluir continuamente. Então, como você está indo para os ombros e meio que abrir todo aquele tecido ao longo do osso lá também. Muito bem, pessoal, vamos passar para a próxima sequência do curso. 16. Sequência de braço e pescoço: Vou mostrar-vos uma boa técnica para o deltóide anterior e descer o braço para os extensores. Tantos cristãos para colocar o braço para baixo assim. E então o que você vai fazer é colocar o seu, o plano da sua mão para baixo no deltóide anterior. E você só vai empurrá-lo para baixo um pouco para que o ombro esteja de volta onde você quer. E como você pode ver que levanta a parte superior do braço. Então o que vamos fazer é ancorar aqui e depois ancorar sobre os extensores. E então com esta técnica, você está lentamente puxando para baixo e você está se movendo no mesmo ritmo com ambas as mãos. E esta é uma ótima maneira de esticar através do topo do braço, os extensores. É uma ótima maneira de derrubar o deltóide anterior. Então, mais uma vez, ancorem e ancorem aqui embaixo. E você está se esticando lentamente. E sua mente está em trazer isso para baixo e, em seguida, puxar toda essa fáscia e tecido conjuntivo para baixo desta forma e criando um alongamento e alongamento de tudo na área. E basta movê-lo a taxa em que o tecido permite que suas mãos se movam. E à medida que você se move para baixo no pulso, você pode suavizar seu toque. E você pode até puxar através do cotovelo aqui e apenas obter um bom alongamento sobre esta área também. Continuar depois de ter feito o braço e esticar tudo nesta área é trabalhar debaixo da clavícula e nesta área. Então, basicamente, o que estou fazendo aqui é eu estou trazendo meus dedos debaixo da clavícula e eu estou quebrando qualquer aderência. E você está apenas lentamente esculpindo tudo aqui. Você pode esticar. Vamos apenas fazer um belo tecido conjuntivo fascículo esticar até o deltóide anterior e descer mais para dentro da matilha. E você só está trabalhando com sequenciamento aqui. Então, estamos afrouxando toda essa corrente e estamos tentando derrubar o ombro. E isso também é bom para qualquer um com dor de ATM. Então, vou mostrar-vos uma técnica osteopática. Vou tirar esta mão da moldura. Então você só aperta a clavícula e você está encontrando a direção da facilidade. E com a Kristen, posso dizer que é aqui que a clavícula quer estar. Então, vou mantê-la lá. E enquanto estou fazendo isso, tudo está se desenrolando. O sistema nervoso. Os tecidos moles. Você pode até trabalhar com a respiração, respire fundo. E lentamente para fora. E como se sente, Kristen? Às vezes, esses buracos são realmente bons e apenas permite que tudo na área para relaxar. Movimento contínuo pode realmente perturbar os receptores mecanos e pode ser irritante. Então você precisa saber quando se mover e quando ficar. Está bem. Então, para completar a sequência para a dor de ATM deltóide anterior. Vamos continuar no esternocleidomastoide. Então, alongamos esta área, esticamos isto, aliviamos a clavícula. Agora, depois disso, uma coisa realmente incrível de fazer para derrubar o pescoço e sair dessa postura cifótica é que eu vou fazer Kristen girar a cabeça dela 90 graus. E como vocês podem ver, o SCM aparece, nós podemos vê-lo. E então eu vou fazer com que ela aperte gentilmente na minha mão por 10 segundos, muito gentilmente. Só queremos desencadear este músculo. E depois vou fazê-la relaxar. Respire fundo pelo nariz. E o que estou fazendo aqui é que não estou pressionando nesta área. Estou usando um punho macio, estou usando esta parte dos meus dedos. E então eu estou ancorando no ombro dela. E então eu estou esticando todo o tecido conjuntivo e fáscia. E eu estou movendo para cima apenas após o processo mastóide. E você iluminando seu toque como você entra nesta área. Mas eu vou dizer que você quer subir para o couro cabeludo sobre o osso. E é muito importante porque tudo está conectado. Isto é tudo contínuo. O couro cabeludo, o processo mastóide, clavícula SCM, e é por isso que estamos fazendo isso nesta sequência. Então, mais uma vez, quando você está fazendo isso, você está puxando para cima e seu foco é puxar tudo para cima. Superficialmente, você não está pressionando o pescoço. Isso não seria bom. Então, basicamente, mais uma vez, você pode até combinar uma técnica de energia muscular com ela. Então, vou pedir à Kristen para pressionar a minha mão gentilmente. E faça isso por cerca de 10 segundos. Relaxe. Respire fundo pelo nariz e lentamente pelo nariz, ancore no ombro. Na respiração respiratória. Seu foco é puxar o tecido para dentro do processo mastóide e passá-lo. Você alivia seu toque um pouco aqui. E você vai direto para o couro cabeludo. E esta técnica é fabulosa porque ajuda a soltar o pescoço anterior para baixo e criar um bom estiramento aqui. Qualquer um com vertigem, isso também é incrível porque as coisas ficam tão apertadas e amarradas nesta área. E você só quer ter certeza de que você faz isso em ambos os lados. Ok, eu acho. Então, vou mostrar-vos um ângulo diferente aqui. Vou fazer a Kristen virar o pescoço 90 graus. E mais uma vez, vou colocar a mão na cabeça dela e fazer com que ela pressione gentilmente. E eu só estou fazendo com que ela dispare este SEM aqui. Vamos fazê-la relaxar e depois fazê-la respirar fundo. Estou ancorando no ombro dela. E, em seguida, na respiração, lentamente e puxando o comprimento do SCM. E, em seguida, no passado, o processo mastóide no couro cabeludo. 17. Conclusão: Espero que tenham gostado desta aula. Me dê um acompanhamento para quaisquer cursos futuros que eu colocar para fora. E se há uma coisa que eu quero deixar você com, é estar sempre praticando, sempre cultivando sua habilidade. A única mentalidade que me permitiu ter muito sucesso na minha carreira é ser tão bom que não posso ser negado. Então, o que você está esperando? Um amigo? Vá lá fora, pratique, e vejo vocês no próximo.