Transcrições
1. Introdução > como nossos pensamentos afetam nossa vida e negócios?: Esta semana, vamos aprender como pensar, como usar corretamente nossos pensamentos e qual é o negócio com eles. Porque temos pensamentos, mas nunca pensamos neles e nunca prestamos tanta atenção neles. Sempre temos algo, algo melhor para fazer. Tínhamos pernas. Aprenderemos o que fazer com eles. Aprendemos a andar, aprenderemos a correr. Aprenderemos a saltar, ganharemos a chutar. Aprendemos a dançar. Temos mãos, e aprenderemos a abraçar. Aprenderemos a tocar piano. Aprenderemos a tocar algum, outro instrumento. Aprenderemos a assar. Aprenderemos a fazer coisas com as mãos. Temos rato e falamos. Mas às vezes não prestamos atenção no processo por trás disso. E pensamentos. Temos pensamentos. E eles são tão importantes para a nossa vida porque eles afetam tantas coisas,
seu fato sobre, sobre, sobre, sobre a vida completa. E é tão importante aprender a usar pensamentos, reconhecê-los, prestar atenção neles, trabalhar com eles? Sim, temos que nos sentar e trabalhar com nossos pensamentos porque é basicamente o caminho de desenvolvimento pessoal. Como eles trabalham em si mesmo. Como você cresce pessoalmente? Bem, você tem que começar a trabalhar em seus pensamentos. Então, na seção anterior, vamos aprender sobre crenças e por que eu coloquei isso nesta ordem. Há um ponto, ok, e se você pulou na seção anterior, quando estamos falando sobre crenças, por favor volte e realmente ouça e realmente tentou aprender sobre,
sobre crenças e irracionais crenças porque eles estão conectados. E agora vou explicar como é. Ok. Então, como acabamos com sentimentos negativos? Como acabamos com emoções disfuncionais,
com emoções negativas com comportamento realmente triste, depressivo, humor ansioso com baixa auto-estima com com um comportamento indesejado e indesejado. Aqui, como vai. Tudo começa com crenças. E aprenderemos que criamos crenças de acordo com. As coisas que acontecem em nossa infância e as pessoas que estão em nosso ambiente com seu comportamento em relação a nós. Eles estão enviando algumas mensagens para nós sobre nós mesmos. E se essas mensagens foram,
estavam erradas, então vamos criar crenças erradas. Então tudo começa com as crenças. Depois das crenças, temos percepção. Então nosso sistema de crenças molda nossa percepção. Nossa percepção molda nossos pensamentos. Mas por que a percepção é importante é porque dissemos, se você se lembra no início deste curso e que é algo que vai ser o estressante estressante para você em depende de sua perspectiva de que, algo. Então a percepção é muito importante. Certo, muito importante. Por quê? Porque nossa percepção molda nossos pensamentos. E nossos pensamentos criam, moldam nossos sentimentos. E nossos sentimentos moldam nosso comportamento. E é assim que nossos pensamentos afetam diretamente em nossa vida completa. O que quero dizer quando digo isso? Então, de acordo com o que pensamos, depende de como nos sentimos. Sentimos sobre nós mesmos, como nos sentimos sobre outras pessoas ao nosso redor,
como nos sentimos sobre relacionamentos que temos. E isso afeta nossa carreira porque se tivermos crenças
erradas e se tivermos pensamentos errados sobre nós mesmos e nossa habilidade são habilidades que podem afetar nossa carreira e talvez nunca começaremos algo que queremos que OK, Só porque tivemos alguns pensamentos errados, errados, pensamentos errados, eles levam diretamente a conclusões erradas. Você pode ver que este é um círculo, ou podemos dizer uma linha do tempo. E se perdermos esse ponto, se nunca ouvimos falar desse conceito, se nunca pensarmos nesse conceito, se nunca prestarmos atenção nesse conceito, podemos acabar infelizes, estressados com essa funcionalidade pensamentos, com comportamento disfuncional e com vida indesejada. É por isso que gostaria de compartilhar com vocês tudo o que sei sobre isso. Então, primeiro vamos falar sobre erros de pensamento. Existe algo como erros de pensamento? Você provavelmente ouviu erros de pensamento ou distorções de pensamento. Então, se você quiser seguir em frente, se quisermos subir de nível em qualquer coisa, primeiro, temos que remover os problemas, ok? Então, se queremos melhorar nosso pensamento para viver melhor vivo e lidar com o estresse e mudar tudo, primeiro
temos que lidar com o problema que não nos leva a melhorar nosso pensamento. Primeiro, temos que limpar algo e depois vamos, vamos colocar as flores. Primeiro. Você tem que limpar a mesa, e então você coloca as flores na mesa, certo? Então é isso que vamos fazer agora? Primeiro, vamos limpar essa massa. Vou mostrar-lhe erros de pensamento que todos nós cometemos durante o pensamento. E esses erros de pensamento levam-nos a conclusões erradas. Ok? E depois disso, vou dar-lhe uma, acordo com a minha opinião, uma ferramenta eficaz e a melhor pensar. E chama-se Six Thinking Hats, criado pelo anúncio do osso. Ok. Acho que ouviu o suficiente para começar. E eu quero que você realmente preste atenção nisso porque esta escala é realmente, realmente escala de vida. E isso pode mudar tudo em sua vida. Ele pode remodelar qualquer coisa em sua vida para que você se sinta muito melhor. M2, sempre, sempre muda sentimentos negativos em sentimentos positivos. Então isso não é apenas algo que serve para alívio do estresse. Isso é algo que vai, você será capaz de usar toda a Sua Vida.
2. Sobre os erros: Vamos falar sobre erros de pensamento. Então pensando erros, você pode imaginar esses erros de pensamento como alguns óculos. Como se tivesse óculos diferentes e
subconscientemente pegasse um e o colocasse na cara. E então você vê através deles. Basicamente, o que esses erros de pensamento estão fazendo com a nossa chuva é quando você coloca os óculos, ok? Eles se voltam e movem a direção de seus pensamentos completamente para algum caminho oposto e errado. E eles empurram você, e empurram seu cérebro e empurram seus pensamentos. Eles estão rapidamente a conclusões erradas. Portanto, é importante para nós reconhecer aqueles que agradecem distorções e erros de pensamento. E isso nos ajudará a pensar de forma diferente, a identificar e reconhecer como fizemos algumas conclusões erradas antes em nosso passado. E vamos poder notar isso no dia a dia de nossas vidas. E isso nos ajudará a tirar melhores conclusões e a mudar a direção de nossos pensamentos. E isso nos ajudará a pensar de forma mais positiva, a pensar mais testes, a ter melhores pensamentos sobre nós mesmos. Isso vai nos ajudar, realmente nos ajudar em nossos relacionamentos. Ok? A maioria das brigas e discussões entre casais está lá porque esses dois casais estão usando esses óculos, ok? Eles, eles vêem através de alguns erros de pensamento diferentes. E é por isso que eles não são capazes de encontrar a saída. Normalmente também, quando eu trabalho com casais, digamos, eu uso isso nesse tipo de terapia porque isso é algo que é excepcional e então ele pode realmente abrir seus olhos. Quero dizer, literalmente, quando você tira os óculos, você está vendo muito claramente o que está acontecendo. Você vê muito claramente como algo do seu subconsciente estava mudando e moldando sua vida completamente fora de seu controle. Então vamos aprender sobre esses erros de pensamento e café com leite descolam os copos.
3. Engana pensamento 1: Então primeiro erro de pensar é tudo ou nada. Este erro de pensamento é comum entre as pessoas que têm ansiedade e depressão. Mas essa é a maneira certa de dizer isso? Pode ser? E provavelmente ansiedade e depressão são a conseqüência no produto desses erros estagiosos. Este erro de pensamento não é o principal, a principal causa de ansiedade e depressão, mas realmente afeta isso. Então, tudo ou nada significa que você está pensando demais em uma direção. Então você não é capaz de encontrar o meio de algo. E você está pensando como, você sabe, preto e branco, tudo ou nada. Então você vai a extremos. Você não é capaz de encontrar algum equilíbrio e meio, e você pensa em extremos, muito negativo ou muito positivo. Então, alguns exemplos disso são, eu sou bem-sucedido ou inútil. Eu sou inteligente ou estúpido, e bonito ou feio. A vida é boa ou ruim. Você também pode reconhecer esse erro de pensamento se você ouvir si mesmo constantemente dizendo como sempre ou nunca. Eu nunca quando. Eu sempre cometi esse erro. Eu sempre sou ruim na primeira reunião. Então, sempre e nunca são realmente os extremos. Nisto. Esse erro de pensamento não nos leva a sentir paz e a nos sentirmos equilibrados porque parece que temos que decidir qual lado escolheremos. E não nos leva a ter a sensação de que somos capazes de ir para o outro lado. Então eu sou completamente inútil por causa de algum erro. Ok, não importa. E essa pessoa não é capaz de seguir em frente. Isso leva à depressão, leva à ansiedade. Essa pessoa não acredita que ela ou ele poderiam ser bem sucedidos em algo horas. Ok. Então pense sobre sua vida, sobre seu comportamento e seus pensamentos sobre sua vida e situações em sua vida. E vê, consegues perceber este erro de agradecimento na tua vida? Então o que você pode fazer sobre esse erro de pensamento é simplesmente parar,
parar de olhar para o mundo como uma situação adulta como algo que tem dois lados opostos. Nada é sempre preto ou branco ou, ou, ou, ou tudo ou nada. Você sempre pode encontrar um salto e você sempre pode encontrar o meio.
4. Engana pensamento 2: Fortunetelling e catastrophizing. Este erro de pensamento também está relacionado com
pessoas que têm ansiedade e especialmente com pessoas que têm ansiedade social. O que isso significa? Significa que, como adivinhação, você é capaz de ver o resultado e esse resultado é sempre, sempre negativo e ruim. Basicamente, você está fazendo previsões com antecedência. E não há nenhuma razão lógica para isso porque você não é capaz de ver o futuro. E retransmitir em um evento de magnitude que acontece não lhe dá a promessa que cada próxima situação será a mesma. Se você cometeu um erro, isso não significa que você sempre cometerá o mesmo erro. Alguns exemplos, eu não vou conseguir esse emprego. Eu não vou passar. Aquela data. Será será horrível. Serei péssima na data. Então, com certeza você não é capaz de ver o futuro. Então, onde é o ponto de desperdiçar seu tempo e estressar seu corpo e mente usando as previsões negativas. Então, a ferramenta para corrigir esse problema é usar Hope e usar previsões positivas. Outro erro de pensamento que está realmente, realmente conectado com este é a leitura da mente. E todas, quase todas as pessoas que sofrem de ansiedade social, eles têm esse erro. Eles usam esse erro de pensamento e eles estavam onde aqueles, aqueles óculos. Então, o que está acontecendo aqui? Ler a mente é que estás a fazer previsões sobre os pensamentos de outra pessoa sobre o Hugh. E esses pensamentos são sempre negativos. Sempre negativo. Alguma vez usaste previsões positivas sobre a opinião de outra pessoa sobre ti? Então não é que algo esteja errado com você, não
é que algo ruim é apenas que seu cérebro está te enganando. O que estamos a fazer aqui quando temos esses óculos nos olhos é presumir que outras
pessoas estão tão focadas nas nossas explorações agrícolas e não focadas no que é positivo para nós. Alguns exemplos disso são meu parceiro não atende os telefones, então ele deve estar com outra garota ou menino. Ele não me ama mais. Meu chefe gritou comigo porque cometi um erro no trabalho. Então ele deve estar pensando que eu sou estúpido. Então vamos ver como essas previsões são irracionais. Seu parceiro não atende seu telefone. Talvez ele esteja no banheiro, talvez não ouça o telefone. Está bem. Isso não significa que automaticamente ele não te ame mais ou, ou algo parecido com isso. O teu patrão. Ele pode estar gritando com você, você pode ter cometido algum erro, talvez você não tenha feito. Isso não importa. Mas por que sua conclusão de que ele está pensando agora que você é estúpido ou qualquer pensamento negativo? Talvez estivesse gritando com você só porque teve um dia terrível. Ele teve uma semana terrível. Ele tem alguns medos. Ele está nervoso. E é por isso que ele gritou com você, mas ele fama que você é muito inteligente, lazer, uma pessoa muito bonita que sabe, OK. Então eu acho que você entende isso, esses óculos e esse erro de pensamento. Então, o que você pode fazer, por favor,
detecte esse erro de pensamento, e mude-o para previsões positivas. Novamente. Não conclua. De acordo com esse erro de pensamento. Pense em Weiss, e tente usar previsão positiva.
5. Engana pensamento 3: Próxima coisa, erro generalizar. Então o que estamos fazendo quando você tem esses óculos em nossos olhos é tirar conclusões gerais sobre uma única situação, uma única coisa que acontece. Nós basicamente acreditamos que se tivéssemos um encontro na cama, todos os outros encontros serão terríveis. Então é algo como, eu tenho um dia ruim. Então sou péssima em namorar. Tenho notas ruins, então sou péssima aluna. Sou má aluna, estúpida, não
sou inteligente o suficiente. Um homem me enganou, então todos os homens são trapaceiros. O mesmo para a mulher. Uma mulher me enganou. Então todas as mulheres são trapaceiras. Eu sempre falho. me aconteceu nada de bom. Então aqui, quando você vê isso e quando você ouve isso, você pode ver como é lógico e como é um pouco irracional. Não podemos agrupar todas as pessoas de acordo com uma situação. Não podemos, porque não temos certeza de que seremos os mesmos. Agora à moral daqui a dez anos. Vamos pensar de forma diferente e agir de forma diferente e ter uma percepção diferente de algo. Mudamos e tudo muda constantemente e reação de alguém nos pensamentos de alguém e no comportamento depende de tantos fatores e pensa por isso é lógico generalizar. Então, quando isso, quando algo assim acontece com você e quando você percebe que você está pensando assim, lembre-se que você não pode generalizar apenas de acordo com uma coisa. Boa oportunidade. Tente outro. Dê desculpas a si mesmo se cometeu um erro. Eu penso sobre por que você fez isso. Pense sobre o todo as circunstâncias, e tentou acreditar que os tanques poderiam ser diferentes do que eles serão diferentes do que depois. Muitos sentem que há um sucesso, fracassos e erros são o caminho através do sucesso.
6. Engana pensamento 4: O próximo erro de pensamento é raciocínio emocional. Como a palavra diz, emocional. Significa que você está pensando através dos óculos emocionais. Você vê uma realidade. Completamente subjetivamente. Você não é capaz de ser objetivo e você pensa através de seus sentimentos. O que isso significa? É como se você pensasse que algo é um longo só porque você sente que todas as palavras que você tem em frases como eu sinto isso vai ser algo que eu sinto que este encontro vai ser terrível. Ou terminas um encontro e depois vais para casa e dizes ao teu amigo. Sinto que ele não gosta de mim. Ela não gosta de mim. Eu sinto que quando você mistura este erro de pensamento e leitura de mente, é uma combinação para o desastre, ok? Você concluiu que aquela outra pessoa não gosta de você só porque você se sente assim. E isso pode ser um erro completo, porque essa pessoa pode ser tímida e não mostrar carinho. E você decide por causa de seus erros de pensamento, você pode decidir parar de namorar e simplesmente fugir porque você acha que essa pessoa não gosta de você e você pode talvez perder o amor de sua vida. Este é apenas um exemplo de como, como esses erros de pensamento podem mudar nossas vidas,
em uma direção negativa se não trabalharmos com eles. Exemplo, você é uma pessoa muito bem sucedida e todo mundo lhe diz isso e você trabalha tanto e você trabalha todos os dias. Mas nunca é suficiente porque você não se sente bem sucedido. Você não sente que é bom o suficiente. E você é, a realidade é que você é todas as pessoas ao redor. Você vai te dizer e você pode ver isso claramente, mas você não sente isso. E você não sente isso e então você conclui que seu fracasso e você não é. Então isso está conectado com esse sistema de crença e crença. Então você recebeu a mensagem errada quando era criança, e agora sente que não é bom o suficiente. Então, por favor, pense nisso. Pense sobre esse erro de pensamento e aquela, aquela crença irracional, que não é boa o suficiente. Ok? Então, se você quiser fazer uma conclusão certa, você tem que tirar esses copos. E estes óculos. Tente ser objetivo e você vai fazer isso quando você apenas remover alelo mordeu essas emoções.
7. Thinking 5: E o último erro de pensamento que vou mostrar hoje é ampliação, minimização. O que isso significa é que ampliar tudo o que é negativo e você minimiza tudo o que é positivo. Então isso significa que o seu tomou crítico para si mesmo e para crítico para outras pessoas ao seu redor basicamente têm a tendência de prestar tanta atenção sobre o que é negativo e realmente não prestar atenção sobre o que é positivo. Por exemplo, quando você discute com seu parceiro, ok ,
você, quando você começa, Eric,
você sempre fala sobre todas essas coisas negativas, todos os fãs dele ou dela, e todas as coisas ruins que ele ou ela fez. E nesse momento você está usando esses óculos. Você, você esquece todas aquelas coisas bonitas e positivas que acontecem no seu relacionamento. Então, quando você discutir com seu parceiro,
por favor, lembre-se sobre este. Lembro-me deste erro de pensar. E lembre-se de tirar esses óculos para que você
possa resolver esse conflito multi-barreira para salvar seu relacionamento, para salvar suas emoções. E outro exemplo é quando você pensa em si mesmo. Então, quando você amplia sua França e quando você minimiza suas características pessoais positivas, suas habilidades, todas as coisas boas que você pode fazer e você é capaz de fazer. Não há nenhum ponto e não há r. É completamente ok e valioso ser crítico para si mesmo. É um sinal de que você é razoável. Mas se você quer ser bem sucedido na vida, se você quiser,
para passar para Nível Up para cumprir seus dias e viver com emoções positivas com o, com as coisas boas. E empurrar seu comportamento para alguns, para alguma direção positiva. Você tem que começar com a ampliação
negativa, ponto de vista negativo. Porque não há, não há nada bom e produtivo neste negativo e aumento negativo, coisas negativas. Então, concentre-se em coisas positivas. Tire esses vidros e se concentre em coisas positivas. Então esses foram os erros que eu
queria mencionar e baixar os arquivos PDF que você tem abaixo. Pense um pouco sobre essas coisas, estacas e pegue-as. Tente pegá-los em seus pensamentos e sua mão. Quando você tirar esses óculos, você verá muito claramente tudo ao seu redor e você será capaz de crescer pessoalmente. Então agora estamos prontos para ir para essa ferramenta incrível para pensar que pode mudar seus olhos.
8. A técnica de pensamento mais eficaz: Este método é algo que mudou minha vida e minha percepção completa. É algo que meus clientes disseram que era o mais valioso para eles em qualquer aspecto de suas vidas. Este método é criado por um homem incrível, psicólogos e desenvolvimento. E chama-se “Seis Chapéus Pensadores”. Seis Chapéus de Pensamento é um método muito criativo. Então eu peguei esse chapéu porque você pode realmente pegar chapéus e usar esse método literalmente,
literalmente, para usar chapéus. Mas chapéus são a metáfora de seis pontos de vista. Seis maneiras de ver a mesma situação, o mesmo problema. anúncio criou este método. E esse método é realmente usado em organizações, empresas. E você pode usá-lo em sua vida cotidiana. E você pode usá-lo para resolver problemas, para tomar decisões, e para pensar, realmente, pensar de uma maneira adequada sobre cada situação em sua vida e sobre você mesmo,
sobre as pessoas ao seu redor. É muito útil e estou tão feliz que eles vão compartilhar com você. Então, como eu disse, como você pode usá-lo. Você pode simplesmente pensar sobre as maneiras que você pode, agora Wave One maneira de esperar 3456 ou você pode comprar chapéus, isso realmente poderia ajudar. Tenho alguns clientes que literalmente as duas cabeças de cada cor, seis cabeças. E quando eles têm um problema, eles sentam e colocam o chapéu na cabeça e apenas pensam sobre isso. Basta pensar e apenas usá-lo. Eles estão fazendo algumas coisas que estão conectadas com, com esse chapéu. Então, agora, estamos prontos para começar com chapéus. Temos seis chapéus e essas cabeças são brancas,
vermelhas, verdes, amarelas, pretas e azuis.
9. A técnica - parte 1: Agora, gostaria de explicar cada chapéu e explicar o propósito de cada chapéu. Então, cada chapéu tem o objetivo principal e nos dá instruções
como, como devemos pensar, sobre algo? Então vamos falar sobre o general, geralmente. E mais tarde você será capaz de
praticar, praticar cada chapéu. Então vamos começar com o primeiro. Chapéu Y. O chapéu Y é muito importante. Y hat eu recomendo a todos os meus clientes que sofrem de ansiedade, que sofrem de baixa auto-estima, que sofrem de depressão, que têm qualquer problema emocional, porque chapéu branco significa nenhuma emoção. Chapéu branco significa, eu penso como um computador. Só fatos. Quando você coloca o chapéu na cabeça, você se torna racional. Então você pensa completamente logicamente, você desliga todas as emoções que você tem. E você só pensa em fatos e informações sobre algo. Então não há emoções envolvidas, apenas fatos. E esta é a maneira que você pode ser realmente objetivo, ser neutro, objetivo. Pensas nos factos e estás a tentar encontrar as provas. Então você está se perguntando, o que eu tenho aqui? O que temos aqui? Tão completamente neutro.
10. A técnica - parte 2: Red Hat é completamente oposto ao chapéu branco. Então, é a emocional. Quando você coloca este chapéu em sua cabeça, você tem permissão para pensar através de óculos emocionais. Então você pode envolver suas emoções. Você pergunta, o que eu sinto sobre isso? Quando você está usando o chapéu vermelho? Você está usando sua intuição. Então você pode listar e você pode pensar sobre todas as coisas que você sente sobre isso, mas outras pessoas sentem sobre esta situação, o que você vai sentir se algo acontecer. Então, quando você coloca esse chapéu vermelho, então você está autorizado a usar emoções.
11. A técnica - parte 3: Verde como uma bela cor calma é usada aqui para a criatividade. Então, quando você coloca o chapéu verde em sua mão, você deve ser criativo. Completamente livre de todos os suspeitos, de todos os pensamentos negativos. Temos a cabeça para o pensamento negativo. Então imagine que você tem chapéu verde na cabeça e você só
pode pensar criativamente. Poderia aquele chapéu verde na sua cabeça e pensar em possibilidades? Pense em novas ideias. Pense em todas as coisas boas e positivas. Por exemplo, se você está prestes a criar algum projeto para começar algo, digamos para abrir o canal do YouTube, ok? Então você tem suspeitas, você tem algumas previsões negativas, você tem alguns medos sobre isso. Está bem, mas quando pões o chapéu verde, não podes pensar naquelas coisas negativas. Você só pode pensar em idéias, sucesso, criatividade, tudo. O que você pode ver é como um chapéu de brainstorming. Ok? Dá-lhe o poder de ser criativo, não importa o que aconteça.
12. A técnica - parte 4: O chapéu amarelo, também o belo hackeado. Este chapéu permite que você seja positivo. Quando você coloca o chapéu amarelo em sua cabeça, você não tem permissão para pensar negativamente. Então sua tarefa é pensar apenas em coisas positivas. Previsões positivas, resultados positivos, tudo o que é bom e tudo o que pode ser positivo nesta situação. Eu vou te dizer. Mesmo que estejamos em uma situação muito negativa, muito ruim, deve haver algo que possa ser bom nela. A situação era muito ruim. E foi quando perdi meu pai e foi completamente lógico colocar o chapéu amarelo. Mas cheguei àquele ponto em que
me sentia tão triste e tão narrativas tão decepcionam isso. Eu não vi nenhuma outra maneira possível de sentir. Mas quando usei decidi usar este chapéu. Quero dizer, naquele momento eu não sabia sobre os chapéus, mas eu fiz isso em dois. Nós somos Tivoli. E eu disse, ok, o que é, eu posso dizer positivo, mas o que é algo que você pode aprender com essa experiência? E vamos ver isso como uma lição de vida. E eu descobri, aqui está que me ensinou também, que eu tenho que pensar sobre minha saúde, que eu tenho que pensar sobre meu corpo, que eu tenho que pensar sobre isso para ser realmente consciente. Sobre o que eu como? O que faço pela minha saúde? E também como pai naquele momento. E quando eu estava pensando, eu tinha alguns pensamentos como o que vai acontecer se eu fizer as mesmas coisas que ele aprendeu. Ele não estava fazendo nada tão errado, mas ele não estava prestando atenção na saúde, nem na saúde mental, nem na saúde física. Então eu estava pensando,
se eu estou fazendo isso, se eu estou fazendo o mesmo, se eles não prestam atenção em tudo, talvez meus filhos vão me perder como eu perdi ele. Então, esse foi o momento em que eu estava usando o chapéu amarelo e eu estava pensando como se eu o envolvesse, eu estava imaginando como se ele fosse capaz de me dizer alguma coisa. Então ele provavelmente diria, por favor, preste atenção,
por favor, não deixe isso acontecer com você também. Então é triste, mas isso me ajudou a me levantar e seguir
em frente para que eu possa estar lá para meus filhos para que eu possa e meu pai ficaria muito triste se ele me visse naquela condição onde eu estava tão desapontado com a vida e com tudo Porque eu o perdi. Fiquei arrasado naquele momento, mas usei o chapéu amarelo porque essa era a coisa boa que eu podia fazer naquele momento. Então eu queria dizer a vocês que não importa qual seja a situação, nós somos capazes de colocar esse chapéu amarelo em nossa cabeça.
13. A técnica - parte 5: Black Hat é basicamente o que eu tinha na cabeça antes de colocar o amarelo. Então o Black Hat está aqui. 2m nos permite ver todos os negativos na situação e está tudo bem. Nós não somos capazes, quero dizer, nós não é certo para ver apenas o positivo. Não é a maneira certa de pensar. Temos de ver tudo, temos de ver positivo e negativo da situação e é bom. Então, nas empresas, na empresa, este chapéu é muito bom. Então eles podem prever o fracasso e eles podem ver quais são os resultados negativos. Eles podem prever alguns erros. Então coloque esse chapéu preto. Está completamente bem. E diga a si mesmo, salve-se, seja honesto e admita a si mesmo, não importa qual seja a situação. É algo sobre o seu relacionamento? Isso é algo sobre suas características pessoais? Então, quando você admite e quando você diz e quando você é capaz de sentar, tornar-se e ver e pensar também em todas as possibilidades negativas. Você será capaz de usar o chapéu amarelo muito mais.
14. A técnica - parte 6: No final, o chapéu azul. O chapéu azul está basicamente pensando em pensar. Então, quando você coloca o chapéu azul em sua cabeça, ele lhe dá a possibilidade de analisar e analisar tudo. Para uma visão geral da forma como você pensa sob cada chapéu. Para verificar chapéu branco, Red Hat, Yellow Hat, green hat e black hat. Então, quando você coloca
isso, aquele chapéu azul em sua cabeça, é hora de finalizar para terminar esse processo para fazer o encerramento pensamentos sobre a situação. Espero que entenda isso. E se você não gosta do conceito com os cabeçotes ferroviários, você pode simplesmente pensar nos pontos de vista. Vamos pensar nos pontos de vista. Então chapéu branco, ponto de vista muito racional. Eu disse, obrigado, muito racionalmente. Coisas geladas, muito lógicas. Você tem pessoas que podem dizer que estão sempre usando os chapéus brancos, como eles são sempre chamados de quase lógica dei, não envolvem emoções, então você tem pessoas com um chapéu vermelho. Este ponto de vista. Tão emotivo. Eles estão sempre usando aqueles óculos emocionais e tudo depende de seus sentimentos. A combinação de chapéu vermelho e chapéu preto é tão comum, característica para exatamente quando você pensa um pouco sobre isso. O que é ansiedade? Pensar em coisas negativas e envolver completamente um movimento nesse processo? Chapéu verde, esse ponto de vista está focando em uma criatividade. Vendo oportunidades em tudo que você tem aquelas pessoas que não estão para baixo, que são sempre como de bom humor. Eles sempre veem oportunidades. Eles vêem obstáculos, mas a mina de dados, eles vão, eles seguem em frente. Eles, eles estão tentando pegar as possibilidades. O uso de criatividade, chapéu LO, é
claro, ponto de vista. Então vamos ver o lado positivo da vida. Isto é muito simples, está bem? Basta ver sempre o que é positivo em alguma coisa. Chapéu preto. Sempre vi o negativo. E no final, o chapéu azul é basicamente a metáfora de todo o conceito. E diz: “Você gosta que esse ponto de vista é consciência de que podemos pensar de seis maneiras diferentes. Que nossos pensamentos nem sempre são feitos e que nossas conclusões nem sempre estão corretas. E que temos a chance de mudar as coisas, mudar sentimentos, de mudar movimentos. Que não existe tal regra de que algo é completamente imutável e é o que é. Ele diz que mesmo quando perdemos algo ou alguém, há sempre outro ponto de vista porque temos que fazer isso se quisermos nos soltar e seguir em frente na vida. No final. Como você pode usar esses chapéus para este propósito, para o estresse, onde é realmente fácil. Se algo é realmente estressante para você, trocou o chapéu, troque um chapéu. Veja como isso parece agora é estressante agora desse ponto de vista, tente outro chapéu. Isto ainda é estressante deste ponto de vista? Então, esta é uma ferramenta muito eficaz e simples para lutar contra o estresse. Então troque os chapéus. E você pode mudar a forma como pensa, a maneira como se sente. E você pode mudar a forma como vive.
Self Clarity Academy By Sanja Stojanovic, MA Psychology Professor, Writer, Creator
