Transcrições
1. Welcome introdução no curso: Olá e bem-vindos a esta aula. Estou tão feliz que você está aqui e eu estou tão feliz que você decidiu ir nesta jornada comigo e mudar algo em sua vida. Bem-vinda. Organização na vida é uma das habilidades de vida mais valiosas que podemos obter. Podemos ter talento, podemos ter criatividade. Podemos ter recursos. Mas se não somos capazes de organizá-los, não
será capaz de alcançar todo o nosso potencial. Temos uma vida livre de estresse, criativa, produtiva e bem-sucedida. Olá, meu nome é signatário. Sou psicólogo, treinador de
vida e criador de conteúdo online. Meu trabalho é focado em alívio do estresse, produtividade ,
criatividade, alcançar todo o nosso potencial, autocrescimento, desenvolvimento pessoal ,
simplificar a vida, e tentar encontrar a melhor maneira simples possível de alcançar nosso pleno potencial neste classe, eu vou orientá-lo através de um maravilhoso, simples e muito eficaz sistema
organizacional que eu achei muito útil e muito útil. Eu uso este sistema para simplificar e organizar toda a minha vida. Desde que eu me tornei uma mãe trabalhando em casa em vários empregos, eu percebo que habilidades organizacionais são tão importantes. Mais do que qualquer coisa. Precisamos de mais tempo, mais energia. Quando você tem mais espaço, precisamos de mais. Se não organizarmos nossas vidas muito bem, vamos perder a energia,
a energia que podemos usar para criar algo maravilhoso, para cumprir nossas vidas com algo melhor e mais positivo do que sentar e preocupando-se com todas as coisas que não fizemos porque não sabíamos como quando. Então decidi que não vou seguir esse caminho novamente. E eu vou encontrar algo, algum sistema que me ajude a cumprir meus papéis e a criar o equilíbrio na minha vida. Então um dia eu me sentei e criei o sistema que é eficaz, simples e fácil de aplicar em
todas as coisas na área da vida. E hoje, eu vou ajudá-lo a fazer isso também. Durante esta aula, Eu vou ajudá-lo a encontrar a diferença entre áreas da vida, papéis e tarefas, a definir prioridades e a organizar cada coisa que você tem em mente. E para colocá-lo em um papel, se você é uma pessoa visual como eu, você vai gostar deste sistema. Vou mostrar-lhe como organizo as minhas áreas de vida, meus papéis de vida, como
encontro, encontro sempre a ideia principal e a mais simples e o objetivo que me guiará através de tudo o que devo. E eles precisam barato para estar satisfeitos com essa vida, pois vou mostrar-lhe como eu explorar as tarefas e as prioridades. E, claro, como organizo tudo isso em um papel de forma simples. Estou tão animada que decidiu que estou tão animada que decidiu se juntar a mim nesta jornada e vamos organizar nossas vidas juntos.
2. Como usar este sistema e curso: Escolhi três áreas da vida para te mostrar nesta aula. Você pode seguir essas áreas da vida ou você pode simplesmente substituí-las por outras áreas semelhantes que são as mais importantes para você agora. Além disso, se você quiser realmente simplificar as coisas, você pode usar este sistema apenas em uma área de luz para STI. E mais tarde você pode apenas, Nós estamos nisso em todas as áreas da vida. Vida social, vida familiar, carreira, amor, relacionamento, qualquer área da vida em que você precisa trabalhar. Eu estava escrevendo em um papel porque há algo sobre papel e anotar as coisas. Às vezes eu organizo minha vida digitalmente, mas às vezes eu adoro usar mais fundo. E para este sistema, achei papel muito mais fácil para mim. Mas se você quiser, você pode usar algum programa digital e usar este sistema digitalmente.
3. Projeto do curso: Um caderno, papéis em branco. E eu peguei emprestado. É assim que se faz um microfones. Você também pode adicionar um pouco de cor, se quiser. Seu trabalho com criar vida. Embora praticado em três ares leves. E se você quiser, você pode adicionar mais setas pretas. Trabalharão juntos. E usarei meu próprio exemplo para mostrar como você pode criar o seu próprio. Vou mostrar-te como faço isto, como uso este sistema. Então você pode ver como você pode aplicar isso em sua própria vida. Trabalharemos juntos através deste vidro. Vou mostrar-lhe as minhas três áreas que escolhi para organizar toda a minha vida. Então eu posso mostrar-lhe como você pode usar este sistema por conta própria. E você pode aplicar isso a qualquer área branca que você quiser. Você só pode ser uma área de vida para começar. Mas eu vou trabalhar com 3 para mostrar como você pode ser mais produtivo.
4. Como selecionar áreas de vida: Minha primeira vida que escolhi foi trabalho. área Second Life é a casa. E a próxima área de deslizamento é a família. Além de mim. O meu tempo. Porque isso é tudo começar quando eu, a área da vida que eu quero andar. A próxima coisa é escrever, quais são meus papéis em todas essas seções? Porque temos um papel para uma certa área de vida. Tudo o que fazemos diariamente é basicamente a tarefa melhorar e alcançar certos objetivos em alguns papéis que criamos. Então vou escrever meus papéis para o meu trabalho. E você começa a escrever seus papéis que são adequados para o seu trabalho.
5. Organizar a primeira vida: Então, o primeiro conselho que posso dar é que se você encontrar uma palavra que possa explicar tudo o que você faz. Se você pode explicar em uma palavra todos os seus papéis quando falamos de trabalho. Então, se eu puder fazer isso, posso dizer que meu trabalho geral seria criador de conteúdo. Esta é apenas uma ala que explica muitas coisas diferentes que eu faço. E agora vamos avaliar de acordo com isso, quais são minhas pedras? Então eu vou dizer, em primeiro lugar, eu sou um psicólogo porque eu tenho um diploma de psicologia. O próximo é caminhão, que é para cursos online e YouTuber. Portanto, estas são as três funções principais que
tenho quando falo sobre o meu trabalho como criador de conteúdo. Então avaliaremos mais como psicólogo. O que faço como instrutor online, o que faço como YouTuber, o que faço, você pode usar outra cor se quiser que isso seja mais visual. Então, como psicólogo, quais são meus papéis, tarefas, e isso seria aconselhamento e treinamento de vida. Está bem. Como instrutor online, qual é o meu papel? Fazendo cursos? Cursos, e como YouTuber, fazer vídeos. E agora a próxima coisa são as reais tarefas diárias, diárias e semanais que eu tenho que fazer. Outra cor, aconselhamento e coaching ao vivo. Então minhas tarefas que tenho que fazer são ler papelada. Esta é a papelada, as tarefas e obrigações que dou aos meus clientes. Aprender. E isso significa ler livros. Leia livros que estão ligados ao aconselhamento, como coaching em psicologia. Tenha aulas e acompanhe o progresso. Tudo bem. Estou a fazer vídeos. Basicamente. Todas essas coisas são semelhantes porque eu crio vídeos
do YouTube exatamente da mesma maneira que eu faço cursos. Tentei fornecer informações bem pesquisadas, informações baseadas em ciência e fazer vídeos de qualidade. Então eu posso fazer isso. Se você tem um papel diferente, você vai escrever sua tarefa para o seu diferencial. No final. Escreverei ferramentas. Vou escrever quais ferramentas usarei para isso. Quais são essas ferramentas on-line que usarei? Além disso, outra maneira de marcar as ferramentas
é para, é apenas desenhar algum pequeno ícone, podemos dizer. Então eu uso alguns ícones. Este ícone, por exemplo, lê a papelada. Ok, então onde eu leio a papelada? Posso desenhar um computador aqui. Então não, onde aprender, traga livros. Ok, então eu uso este ícone como um livro. Então, tudo o que vamos fazer num jornal, temos aulas. Está bem. Temos aulas online e acompanhamos o progresso. Está bem. Também está online. Mas eu tenho um programa específico onde eu acompanho o progresso. E então você pode fazer isso da mesma largura com qualquer outra tarefa. Apenas se você é um visual e você realmente quer entender melhor e se esclareceu onde você vai fazer isso. E ferramentas que eu uso. Na maior parte do tempo. Se você tem mais papéis, você pode simplesmente adicioná-los e pegar o papel maior. E isso será tudo para a área de trabalho.
6. Organize a área 2ª vida: Então agora vamos começar com o lar. Não podemos dizer que temos um prêmio ou em direção ao lar. Barth, mas tentarei me motivar e talvez também você. Então eu vou escrever Housewife, o que significa para mim, Eu também vou um separado este 23 áreas. E isso significa para mim, ok, papel irregular. Como deslizar. A próxima coisa será organizador. Sim. Essa é a parte complicada. E jantar. Porque eu acho que você tem que criar uma casa
aconchegante se você quer se sentir feliz e relaxado em casa. Então vamos ver qual seria o teste que eu quero realizar se eu
quiser organizar minha vida e alcançar esse papel na minha vida. Então aqui, ok, eu vou com o azul. Então, aqui vou dizer que eu objetivo. E a ideia é manter a casa limpa. E, em seguida, como organizador, chave, organizado. Certo, vendi isso do meu filho. Ele está colorindo constantemente, perdendo a altura da cor. Agora. Podemos continuar. E designer, eu diria, calma. E você pode escrever qualquer coisa porque isso não é só para Donas de Casa, ok? O lugar onde deixamos o nosso ambiente tem um enorme impacto no nosso humor, nossa vida quotidiana, na nossa produtividade, na nossa criatividade. Então, se quisermos explorar qualquer coisa que seja interna e ter tempo para trabalhar e ser criativos, produtivos, e ter tempo para algo que eles querem. Penso que esta é uma parte muito importante quando organizamos isto e quando atingimos este papel. E acho que seremos mais felizes. Coma para trabalhar. Certo, vamos para os papéis. Então você conhece o seu próprio. E eu vou te mostrar uma amostra minha e provavelmente teria pulso disso. As mesmas regras. Eu passo muito tempo com isso. Estou tentando usar um minimalismo, mas não é tão fácil. E faça sua casa aconchegante e calma. Então, aqui vou dizer, e o que eu quero fazer para conseguir isso. Você também pode criar aqui. As listas podem ser muito longas, mas tente manter sua lista curta. Se você quiser organizar um pouco, mas se você quiser organizar completamente tudo e se você não assinou, então você faz a lista longa quanto quiser. Então talvez eu possa escrever também aqui, cuidar da comida. São ferramentas importantes. Acho que seria. Então, aqui. Se dissermos ferramentas, você também pode escrever aqui algo que irá ajudá-lo. Por exemplo, o que eu vou usar para limpar a maneira que eu quero organizar minha casa. Escreverei minimalismo. Ouvir você se você escrever algo que também é útil. Eu quero fazer.
7. Organizar 3a vida: Agora vamos começar com a família e o meu tempo. Podes escolher a vida social ou a família, ou só o meu tempo, ou talvez ajudei. Mas acho que vou incluir a área de saúde aqui. E também quando falamos sobre cuidar da comida, isso é algo que também está relacionado com ajudou. E vamos escolher uma palavra para isso. Quando eu vejo essas duas palavras na minha mente, há para ok, Aqui vamos através de palavras. Mas você entende como família para mim, isso significa para mim felicidade mais p. isso significa para mim
felicidade mais p.
Então agora você pode escolher algumas de suas guerras que o lembram sobre este e que irá motivá-lo e inspirá-lo. Essa é uma das principais coisas que você gostaria de alcançar. E meus dois objetivos básicos agora são esposa e mãe. Aqui. Eu amo ir com toda a família, buyclicks, irmã e filha e neta. Mas você também pode se concentrar em toda a parte da família. Aqui vou escrever o tema principal que eu gostaria de alcançar como y. e isso é como, bom casamento. Perderam uma carta para mim. Inglês não é minha língua nativa e mãe Bem, eu quero ser uma boa mãe. E então algumas das minhas tarefas aqui
seriam nós não vamos escrever sobre deveres paternos gays. Mas as outras coisas que eu posso e quero escrever aqui é conversa. Conversa solta quando estamos em um casamento e quando temos todas as obrigações. Então conversa, tempo juntos. Como esposa, eu também tenho a tarefa de fazer suas roupas, é
claro, limpar e preparar tudo para o trabalho. Então eu também posso escrever isso. Prepare-o para o trabalho. Então este pode ser também vai aqui se ele caber melhor aqui. Mas não importa, estamos brainstorming quando estamos fazendo isso é realmente importante volume toque para
elevar a ocitocina no organismo e fortalecer a relação. Ok, eu vou aqui agora. Como mãe. Eu também preciso ter essa luz, tipo, ok, eu vou falar com crianças, falar com crianças. As crianças lêem para eles, lêem livros de paternidade, brincam com eles. Esteja lá. Eu quero estar lá para eles, para estar lá para eles. E isso significa que eu estou presente e sou o nome quando eles precisam de mim e eles o dia todo quando eles me perguntaram algo. Aqui. Também escreverei algo que é como juntos para nós. E eu escreverei para mim. Vou deixar você passar um tempo na natureza e conversar,
conversar juntos e cuidar das crianças. Provavelmente me lembrarei de tantas coisas depois disso, mas não importa, isso é o que costumo fazer. Como se pudéssemos ver ferramentas. Então aqui vamos escrever como todos usamos, certo? Então eu usaria livros para isso para lê-los. E então, por exemplo, aldeia. Então não vai passar tempo na natureza e conversar e caminhar e assistir alguns filmes. Você pode montar, qualquer coisa que esteja aqui. Então eu não tenho um senhor de verdade para escrever as ferramentas reais para este aqui. Mas, por exemplo, se esta é a área de saúde do cisalhamento da vida, você provavelmente escreveria comida
adequada e, em seguida, o supermercado e, em seguida, alguns aplicativos que você pode ser usado, subtrair sua saúde e todas essas coisas.
8. Como manter o que se manter de se manter de se o que o principal motivo, e sentimentos: É fácil anotar. Sabemos quais são os nossos papéis e as nossas obrigações, e quais são as tarefas e as coisas que temos de lidar. Mas depois desistimos. Talvez porque é esmagador, pode ser porque não temos motivação. Então, outra coisa que é importante fazer antes de irmos para o próximo exercício é decidir e concluir, qual é a principal motivação? Qual é a principal coisa que fogo e nos motivar a alcançar todos esses papéis e nos dar a tensão para ser produtivo, criativo, e ser capaz de cumprir todos esses papéis. Então, você pode escrever objetivos principais às vezes, bem aqui, e às vezes por direita, bem aqui. Então vamos começar com o trabalho. Aqui. Eu não tenho nenhum mercado aqui. Então eu vou escrever aqui Y, Y. Eu vou fazer tudo isso. Quando eu terminar todas essas coisas. Como eu me sentiria? Isso pode ser inspirador? Então eu posso escrever aqui porque eu sinto a necessidade de ser útil. E você encontra o seu porquê. Se queres aprofundar isto, podes questionar-te porque achas que tenho de fazer todas estas coisas. Mas, por enquanto, eu só queria trazer a motivação para tudo isso. Por isso sinto a necessidade de ser útil, de ser produtivo e de ser criativo. E é por isso que faço tudo isso. É por isso que me tornei um criador de conteúdo. Isso ou sinto a necessidade de ajudar as pessoas a serem úteis. Suor, eu vou apenas em uma frase. Mas você pode escrever aqui, eu quero, eu quero que você escreva seu único. E agora você pode virar o papel e escrever brevemente página
inteira, seu objetivo principal. Eu sinto tão meu Y, então isso eu já escrevi. Então eu sinto a necessidade de ser útil para ajudar as pessoas, para ser útil, para ser criativo. Expressar minha criatividade através deste trabalho. Então meu principal objetivo é compartilhar meu conhecimento. Conecte-se, conecte-se com pessoas, conecte-se com pessoas, ajude as pessoas a fazer tudo isso como meu principal trabalho. E isso é o que eu amo fazer, o que eu amo fazer na minha vida. E como eu me sinto quando eles pensam sobre isso ou quando eu terminar tudo isso que nós escrevemos aqui é eu vou me sentir, eu sempre me sinto útil,
útil, produtivo, feliz, inspirado. E um fato interessante é explicado aqui se bem, porque tudo o que fazemos na vida, fazemos isso para nos sentirmos assim, para evitar sentimentos desagradáveis, e para cumprir e experimentar alguns sentimentos agradáveis. Tudo bem. Meu “y “principal seria simples. Cuide da minha casa. Da minha casa. É por isso que eu faço isso. Cuidar da minha casa significa que eu cuido da minha família no meu caso. Então você está pensando sobre o seu porquê para essas áreas da vida e gosta de ajudar com Y, o e meu medo. E isso também pode ser para alguns projetos. Então você pode fazer cada, tudo, cada separado essa tarefa ou objetivo. Por exemplo, por que eu estou estrutura on-line VOCÊ isso, o que são a mesa? Qual é o objetivo principal e como me sentirei se eles se tornassem, por exemplo, instrutor on-line? Então meu objetivo principal para y, eu quero ser uma boa dona de casa. Isso me dá uma coisa boa. Se você escrever mais tempo. Você pode escrever com uma caneta normal. Quero providenciar limpeza. Para mim e para a minha família. O objetivo principal é que funcionaremos bem e nos sentiremos bem. Teremos tempo para a família. E eu me sinto bem, vou simplesmente me sentir organizado. Eu me sentirei feliz, produtivo para você tudo. Eu vou nos selar e bem. Esposa, mãe. Vou me sentir mais relaxado. E essa lista. E agora vamos com esse tempo em família. Se você tem algum tipo de exemplo de vida, área de
vida ou área de saúde que você escreve sobre. Então eu já tenho minha luz principal aqui e está bem aqui e bem aqui, porque eu quero ter uma família agradável e feliz. Então, como eu mencionei, você pode ir mergulhar fundo nisso. É um psicólogo falando. Agora, de mim, da minha mente, vou dizer aqui que eu tenho uma forte necessidade desses porque eu nunca tive esse tipo de família. Quero dizer, eu tinha até os nove anos de idade e depois sou de pele clara, me divorciar. Senti falta dessa parte da minha vida. Então eu tenho uma enorme necessidade de cumprir essa parte vazia em algum lugar do meu coração, cérebro. Uma parte muito importante na área da minha vida. E agora, vamos ver porquê. Objetivo principal. E eu me sinto bem, pena que ele tenha dito, porque de novo, bem neste. Porque sinto falta disso da minha cadeira. O que eu também porque eu sei que meu pai se orgulha de mim. Se você pode ver como eu levanto minha família. Agora mesmo. Perdi-o há alguns anos. Mas não é lugar para falar sobre isso. Estou aqui para te motivar. Mas tenho certeza que você tem suas próprias paredes. Então meu Y está no fundo e um pouco mais leve é porque eu quero que minha família esteja se moldando. O fim. O objetivo mais importante para mim aqui quando falamos de família é subir. Saudável. Tem voz forte, filhos
fortes. Isto é e parte para mim. O papel mais importante. Se eu não conseguir isso, vou considerar que falhei. Mas farei de tudo para conseguir este, isto é, este é o mais importante para mim e como me sinto. Sinto-me orgulhoso deles e de mim mesmo. Eu me sentiria feliz. Tranquilo. Conteúdos. Agora, temos o nosso motivador e é aqui que me sinto. E quando você não sente motivação e se sente em baixo e sente que não é treinado para continuar ou alcançar tudo. Basta olhar para o seu jornal, olhar para aqui. E você será motivado por.
9. Motivação por Motivated: Agora outra parte que também está ligada com a motivação para fazer tudo aqui, teto negativo. Porque estamos tentando evitar. Estamos tentando evitar sentimentos negativos. Eu não alcanço todos esses objetivos. Como eu me sentiria? Se eu me demitir? Por exemplo, se eu parar de fazer cursos online, se adoraríamos fazer vídeos, se você colocar emprego ou alguma parte do seu trabalho. Então, o que teria sido, quais são esses sentimentos que você sentirá? Se quiser, de todas as funções e tarefas. Se você pode nomear pelo menos três deles. E você comparará alguns sentimentos negativos com um sentimento positivo. E isso lhe trará a motivação. Podemos dizer, por exemplo, aqui, talvez
eu me sinta inútil, inútil, me sinta infeliz. Vou sentir-me aqui em baixo. Vou sentir-me organizado. Vou sentir-me produtivo. Eu vou me sentir como um sob medida, por exemplo. E há toda uma ciência em tantas ferramentas e técnicas que você pode trabalhar nesta parte para que você não se sinta assim se você não conseguir algo. Mas não é um tópico deste curso se você estiver interessado, certo? Mina Coleman, então talvez criemos alguns desses cursos aqui nas aulas. Mas isso aqui é apenas para ajudá-lo, apenas para lembrá-lo que você está fazendo todas essas coisas, a
fim de evitar esses sentimentos e voltar ao caminho certo. Então você pode sentir esses belos campos. E o mesmo aqui de néon foram talvez desapontados e não contextos. Tudo bem, para resumir isso, escrevemos tudo por trás. E a segunda tarefa é escrever seu porquê, seu objetivo principal, seus sentimentos positivos que você sentirá quando alcançar seus papéis. E os temas narrativos que você sentirá se não o fizer. Mas também quero que você saiba que você não tem que levar isso tão a sério, se você não conseguir todos os dias de sua lista que você deve sentir
isso, isso só para lembrar que você quer evitar isso e Stripe para isso.
10. As tarefas que marca: Para ir para o próximo passo do nosso sistema, temos que definir quais são as tarefas que estamos realizando mensalmente, semanalmente e diariamente. Então para isso eu vou usar apenas a primeira letra e apenas fazer direito ao lado de cada tarefa. Uma vez por semana ou por dia. Então leia o trabalho de jornal. Então eu preciso fazer isso semanalmente. Aprender e ler livros. É isso que você está traficando? Ter aulas. Então podemos dizer semanalmente, mas às vezes é o diário, porque a cada dia diferente, todos os clientes diferentes que supervalorizam tanto semanalmente, diariamente e acompanham o progresso. Farei isso também semanalmente e diariamente antes da aula. Planejar conteúdo, pesquisar, coletar, fazer lições Gravar, Upload. Então planeie o conteúdo. Faço isso mensalmente. Tenho um dia em que planeio tudo, o conteúdo para tudo. Então, também podemos dizer que poderia ser a largura que eles terminaram diariamente, mas mensal é o melhor para este. Pesquisa, eu vou dizer. Nós nos formamos diariamente, ok, eles vivem porque eu escolherei o dia para isso. E os fracos e recolher o seu conhecimento. Está bem. É isso também é um semanal e diário. Maio coalesce US Weekly. Relate o semanário nele. O Lean. E faça upload. Weekly também pode fazer isso por isso. Então este é também um fraco e eles têm o dia para cada uma desta tarefa específica, eles para esta organização. Isso é algo que eu costumo fazer. Limpamos a semana. E eles também têm o D para tudo e a desordem lá. Ótimo cozinheiro. Bem, este aço é algo que eu faço todos os dias. E quando falamos sobre isso, marcarei tudo como um diário. Quero incorporar e incluir tudo isso como
minha
agenda diária de trabalho e algo que esqueci de escrever e é a grande parte da minha vida. Mas eu não sabia onde deveria escrever isso? Está escrevendo. Apenas escrita normal. Escrever está aqui também jogando Content Collector. É onde escrevo onde escrevo, mas apenas sobre fatos científicos e informações. Mas escrever para a minha música, escrever o livro de ficção. Acho que posso escrever aqui, escrevendo um livro porque tudo o que escrevi carisma, estou escrevendo um livro que é baseado em psicologia, ciência e ferramentas para a tomada de decisões. Algumas habilidades para a vida, lidar com a preocupação, com o estresse, e encontrar a motivação, inspiração, criatividade, produtividade. Mas eu faço isso porque quero que meus filhos leiam isso e tenham isso como algo importante para eles. Tudo bem, então agora temos semanalmente, diariamente e mensalmente e podemos ir para o próximo passo e realmente planejar quando vamos fazer.
11. Como definir tarefas mensais: Pegue um papel em branco e escreveremos mensalmente, semanalmente e diariamente. Você pode ser criativo com as cores e alguns pedaços aqui, assim como você quer k. e aqui vou escrever, qual é a minha tarefa mensal? O que vou fazer com isso, mas mensalmente. Então eu vou plantar portão conteúdo por 0 é conteúdo plano mensal aqui está. Então planeje e planeje conteúdo. Mas quando, quando eu vou planejar o conteúdo, então eu geralmente vou planejar o conteúdo na primeira semana, primeira semana do mês. Primeira semana em um mês. Eu quero planejar o conteúdo e o teor de água. Quero planejar vídeos para o YouTube. E é isso que estou fazendo aqui em Trello. Então eu quero ter cada momento, cada primeira semana em um mês, eu quero ter quatro vídeos plano para você também. E geralmente uma aula para Skillshare. Às vezes é necessário. Mais tempo para gravar porque tentei fazer esta classe de qualidade. Então eu não quero criar muitas obrigações ou muitas aulas. Então isso é o que eu vou fazer mensalmente para a área de trabalho da vida. Então fazemos um artigo para cada área da vida. E, em seguida, mensalmente, eu também vou rever os clientes. Então isso significa que vou ler todo o nosso trabalho e escrever brevemente sugestões. Então, o que faremos da próxima vez? Revise o progresso do cliente.
12. Configuração tarefas semanais e diários: Então leia a papelada. Papelada, mas são os nossos artigos e os nossos escritos sobre direito judicial. E então eu tenho que ler o que os clientes escreveram. Se ele fizer algum dever de casa. Verificação do dever de casa. Primeiro, trabalhamos no crescimento celular, então eu dou tarefas diferentes e depois adolescência ou plano de aula. Então, o que vou fazer naquela semana com aquele cliente? Herança? Então limpamos a pesquisa e a pesquisa. Coletar. O que eu li. Vou escrever um resumo. E isto é para vídeos, para aulas e para o meu livro. Então toda semana eu vou ler e coletar, pesquisar e coletar e fazer lições. Então eu tenho um disco cursos, aulas, aulas e cursos, além de vídeos. Toda semana. 1 vídeo. Você vê aqui eu tenho 40 vídeos que eu planejei. E depois de uma semana em um mês, vou criar um vídeo. Então vou gravar esse vídeo para o YouTube ou Skillshare. E eu costumo escolher uma semana específica para compartilhar habilidades. Se for uma aula curta. E escolho uma semana específica para ser apenas para o YouTube. A edição também é toda semana. E agora tenho registros de cavernas, editando e carregando,
carregando , lendo a guerra de papel rapidamente, aprendendo Daily. Ter aulas. Ok? Então eu também vou adicionar aconselhamento, treinamento para estender isso. Então agora você está escrevendo e planejando quando você vai conseguir isso, estamos organizando as tarefas e isso é o mais importante. solo pode ser produtivo, criativo e não sobrecarregado. Tentei ter dois clientes por semana. Então eu posso fornecer o trabalho de qualidade e eu vou especificá-los diariamente. Então segunda, terça, quarta, quinta, sexta, sábado e domingo. Então eu vou fazer isso quando as crianças que estão em casa, meus dias de trabalho nos meus dias dedicados a este foram alguns sábados e domingos. Mas neste momento as crianças vão converter o nosso jardim nestes cinco dias. Então eu estou usando esses dias como um tempo de trabalho e eu estou usando alguns sábados e domingos especificamente para este aqui, e também para este aqui, mas isso é todo dia. Ok. Vamos voltar a isto. Você pode separar essa pontuação todas as semanas,
portanto, para semanas e tarefas diárias. Mas agora vamos fazer uma semana para que eu possa te mostrar o sistema. Um dia tão longo. Verifico os trabalhos de casa e preparo os planos das aulas, e é isso que faço. Das oito às dez da manhã. A próxima coisa. O que faço na segunda-feira é sempre a gravação. Ok. Então eu gravo normalmente a partir de. Bem, ele pode ficar para sempre até as crianças voltarem para casa. Esse apelo eu diria 02:00 PM. Então eu tento gravar tudo o que eu posso para que eu possa adicioná-lo. A outra coisa, em seguida, edição vai para terça-feira. Vou passar o dia todo para editar tudo. Às vezes concentre-se. Acho que este é o melhor quando eu me concentrar em uma tarefa para o, mas se eu adicionei tudo o que eu gravei uma segunda-feira e terça-feira,
em seguida, próxima terça-feira será livre. Os próximos quatro escolherão estes serão solo livre. Ter tempo para algo querido amigo de algumas outras listas e testes. E então eu tenho quarta-feira ou treinamento exigente para treinar. Hoje é só para os meus clientes. Então pesquise e colete. É para sexta-feira. Então aqui eu tenho tempo para classificar meus escritos e leituras, para colocar isso em alguma pasta específica e simplesmente coletar tudo quando deveria ser. Então, quando eu fizer isso, então eu estou pronto para a próxima segunda-feira para usar isso para gravar,
editar e, em seguida, fazer todo o locatário. Então eu me comprometi para você fazer upload. E hoje é domingo. Então todos os domingos eu carrego. Então podemos dizer que isso também é de alguma forma semanal, mas ok, vamos dizer que estou planejando esta semana aqui, e planejando todos os dias aqui, e especificamente a hora. Mas você vê que é até 02:00 PM porque eu estou planejando apenas essa área de vida agora, minha área de trabalho vida. Então eu tenho o Dia do Sutter aqui. Atualmente. É grátis porque eu decidi passar este dois dias apenas para a família e este ou se aqui é uma pequena tarefa porque eu já vou fazer tudo longo dia em ferramentas. Então eu estarei livre estes dois dias para este objetivo específico. Ok.
13. Multitarefas ou não: Este é brevemente o sistema que utilizo e o próximo passo que é importante. E o passo final neste processo,
bem, provavelmente não o final, mas final, você é meu sistema atual. E isso realmente ajudou a acelerar. Você pode fazer isso em um papel, mas você também pode digitar em algum lugar. Então agora eu tenho tudo pronto aqui. Exactamente. O que faço todos os meses e depois todas as semanas. E então eles vão embora. E o que é muito importante é o momento. E você pode, você pode definir seu tempo exatamente como você quer. Alguns dias. Funciona para mim passar o tempo todo durante um teste. Mas às vezes estou prestes a fazer tarefas diferentes, mas em um tempo específico. E sim, você pode fazer a Técnica Pomodoro. Seria, seria bom. Mas se você não quer ficar sobrecarregado e tentar fazer tudo de cada vez. Eu sugiro que você use este sistema e disse que a hora específica e dia 4, 12, talvez duas tarefas. E há dias em que eu coloquei tudo veio de segunda-feira. Então eu faço uma hora para um treinador, uma hora para ler os jornais, uma hora para escrever, uma hora para planejar o vídeo, uma hora para editar. E parece um dia produtivo, mas me sinto mentalmente cansada depois disso. Então é por isso que este sistema funciona melhor para mim. E agora você pode fazer isso com todas as vidas diferentes como esta.
14. Simplificar o dia: Sei que não é fácil separar todas as nossas áreas de vida. E especificamente porque há mais áreas de vida, então basta ler, esta parte deste sistema me ajuda a criar todas as áreas. Aqui. Eu quero definir partes do dia para cada n. E você vai fazer isso de acordo com sua agenda e acordo com seu tipo de trabalho e suas obrigações. Então você pode se separar esta manhã. Estamos tentando simplificar a manhã muitas vezes. Então aqui vou escrever trabalho mais hobby. Você poderia adicionar algo mais, mas eu quero manter isso simples e eu quero que você mantenha o meu. Eles são simples como eu posso. Então isso é de segunda a sexta. De segunda a sexta. Você também pode escrever o tempo, por exemplo, de oito a dois testes
favoritos. E o que é o mais importante para você ou mais importante para você fazer e priorizar. Mas não vá aos detalhes porque esta taxa aqui é importante para lhe dar um alívio. Então, quando você se sente sobrecarregado e você sente que você não sabe o que fazer e como completar tudo o que você escreveu nesses papéis. Você vai dar uma olhada neste papel. E então o ponto é que seu cérebro não deve ser sobrecarregado, mas simplificado. Clique em trabalhar e ler. De manhã, à tarde, vou limpar e ter um tempo em família. E à noite só terei o tempo em família. Isso depende da sua vida específica. E também e se há algo no meio disso e é como conectado. Você pode escrever aqui ou talvez aqui. Mas aqui eu vou dizer, Eu vou escrever aqui cozinhando porque eu tenho essas atualizações cookie em algum lugar aqui. Então aqui você vai escrever o que é prioridade um? E aqui para mim a prioridade é coletar. Falta-lhe isto. Era um bom rapaz. Então, sobre a prioridade para mim aqui é verdade ou para pegá-lo certo? Para o meu trabalho, ou para realmente gravar de acordo com o que eu construí e colecionei e compartilhar dona de casa e família prioridade tempo. Verity é porque é realmente necessário para os meus filhos quando eles vão para o marido do jardim de infância, quando ele está indo para colher de pontuação real da Universidade onde ela está ensinando sua força de trabalho. Ok. Por favor arquivos não seguindo e comida. Precisamos comer a comida adequada e encontrar tempo. Qual é a prioridade aqui? Então uma prioridade, tempo positivo juntos, forma
positiva, tempo juntos. Então, agora dê uma olhada em suas áreas de vida. Então à direita, de manhã, de tarde e de noite, certo? Em geral, o que é importante e aqui, certo sobre uma ou duas prioridades que são as mais importantes para você durante todos os dias em uma tarefa, isto é.
15. Crie um equilíbrio: E o que é o mais importante prosperar aqui é que você precisa de um dia que seja apenas relaxante. E eles, e, uh, para mim, como você vê, são mais suaves. Eles, então quando eu realmente não dedico meu tempo a nada disso, mas é difícil. É difícil fazer meu cérebro parar de pensar em processo
criativo ou organização e família, ou como ser uma boa dona de casa para ter habilidades parentais ou o que vou criar a seguir. Mas eu estou realmente tentando dedicar este tempo apenas para ler relaxar. Você pode incorporar isso no tempo diário uma hora apenas para relaxar durante o dia. Mas é importante ter isso uma vez por semana. Eu sei que pode ser que não é possível que seja o dia todo, mas pelo menos tentei ter duas horas de puro relaxamento. Apenas sentado talvez em uma varanda ou em seu lugar favorito, seu lugar favorito. E apenas relaxando sua mente e seu corpo porque é realmente desnecessário. Se quisermos alcançar todas essas coisas. Nós temos, o quê? Precisamos ter. Este relaxante.
16. Considerações finais: Vamos resumir o nosso sistema. primeiro passo é escrever a área da folha. Aqui escrevemos trabalho, família e a qualquer hora e casa. Podemos escrever uma regra. Depois disso, você escreve a idéia principal, o papel principal, escolha uma ou duas palavras que possam descrever uma área principal. E foi criador de conteúdo para mim, felicidade e pacífica e grande dona de casa para casa. Depois disso, você vai escrever alguns sub-papéis como psicólogos, instrutor, cursos online e YouTuber para mim, esposa e mãe. Organizador e design de donas de casa. Depois disso você escreve, qual é o seu trabalho? Quando você pensa sobre este rolo? E para mim, era aconselhamento, treinamento
ao vivo, fazer cursos, fazer vídeos. E então um bom casamento e uma boa mãe. Isso é uma corrida. Mantenha a casa limpa, organizada em casa. Quando você define as coisas principais, você pode começar a escrever as tarefas. Escreva seus próprios testes. M. e a parte de baixo. Você vai escrever as ferramentas e maneiras que você vai usar para alcançar seus testes. Depois disso, vamos separar e organizar tarefas para tarefas mensais, semanais e diárias. Depois disso, marcaremos tudo. Cada tarefa com a primeira letra depende de você vai fazer isso mensalmente, semanal, ou a onda terminar isso, certo em uma frase. Por quê? Por que isso é tão importante? Qual é a única frase? Para responder? Depois disso, vamos profundamente. Você está entrando profundamente em inspiração e intuição. Você está respondendo a pergunta por quê. Mas profundamente por quê? Por que isso é importante para mim do que qual é o meu objetivo principal? E como me sinto? Quais são os sentimentos positivos que eu vou dizer OK? E quais são os sentimentos negativos que sentirei se não conseguir essas tarefas. Mas o ponto é focar nesses sentimentos positivos. Assim, ele pode ser motivado para alcançar todos os papéis e as tarefas. O próximo passo é organizar as tarefas em mensal, semanal e diária. Então escreva tudo o que você gostaria de fazer semanalmente. E então eles Li dia e o tempo, que a gestão do tempo é mais importante. Se quisermos alcançar tudo das nossas listas. E eu tenho uma aula inteira sobre gerenciamento de tempo, produtividade
organizacional aqui no Skillshare. Dê uma olhada no meu perfil. Se você quer morrer profundamente para a gestão do tempo e organização. O último passo neste sistema está aqui. Para nos ajudar a relaxar e achar isso mais fácil. Estamos definindo todas as áreas da vida. Então o ponto é definir uma parte de, para cada linha aqui tentou ser geral. Este passo é para o seu cérebro não se sentir sobrecarregado, mas olhar para todos esses papéis. Simplificado.
17. Minha mensagem para você: Eu realmente espero que esta aula tenha ajudado você a organizar sua vida, sua tarefa e seus papéis. E apenas para se sentir mais criativo, produtivo ,
organizado e relaxado, compartilhe seu projeto conosco. Eu adoraria ver isso, mas só um segundo, dongle. A maioria os importa. Pense aqui não se esqueça de relaxar e ficar aqui. É ótimo ser produtivo. É ótimo estar criando. É ótimo alcançar todos os papéis que temos em nossas vidas. Mas também encontre um tempo para você só estar aqui e ser você mesmo. E sem qualquer necessidade de fazer outra coisa, pelo
menos um dia por semana. Não se esqueça do seu grande, apenas do jeito. Te vejo na próxima vez. E muito obrigado por estar aqui.
Self Clarity Academy By Sanja Stojanovic, MA Psychology Professor, Writer, Creator
