Transcrições
1. Introdução: Olá a todos e bem-vindos à aula. Hoje, vou compartilhar com vocês 15 perguntas terapêuticas significativas, diário ou escrever perguntas que irão ajudá-lo a mergulhar profundamente em si mesmo. Encontrar a auto-clareza, entender melhor a si mesmo, mergulhar profundamente no seu mundo interior, e descobrir o que é. Através desta aula, vamos mergulhar profundamente em alguns desses tópicos. Procurando gatilhos de aprovação, mecanismos de descoberta descoloridos. Porque viver na descoberta, motivações cobriram vida, energia descoberta, fonte principal,
descoberta, condições de vida, vida comum, alas
principais, descoberta, bons sentimentos cobertos. Há algo faltando, descoberto? Resistindo, anexando descoberta. Conversação com seu eu passado, conversa com um eu futuro. Aquele mais um. Vou mostrar-te estas 15 perguntas. Eu sempre digo como eu sou trilhado com essa possibilidade que os seres humanos têm, que nós temos que falar com nós mesmos para mergulhar fundo em nosso mundo e descobrir o que está lá dentro. E essa é a única maneira que podemos fazer da nossa vida, seria realmente eu realmente quero. É a única maneira de nos entendermos. Podemos encontrar o que é necessário para ser consertado e tudo isso, a fim de criar um maravilhoso, criativo, produtivo, feliz, simples e de qualidade. Mais cedo, quando alguém me perguntou o que é sucesso, eu estava dizendo em pensar que o sucesso é medido por alguns números. Quanto dinheiro podemos ganhar, quantos amigos temos, quanto? Quanto? Apenas quanto? E quando comecei a trabalhar como psicólogos e quando comecei com
aquela pesquisa sobre nossas ervilhas e felicidade e o que realmente precisamos de uma velha busca. Percebi que a definição de sucesso é algo, pelo menos para mim. Então, hoje, para mim, a definição de sucesso é a pessoa que é possível
encontrar momentos positivos na vida e encontrar a paz. Paz lá dentro. Isso só é possível se nos entendermos. E é por isso que estou tentando encontrar essas perguntas que podem me ajudar em meus clientes a perceber o que está acontecendo em minha mente, cobrir meu mundo interior, e encontrar as respostas que me ajudarão a recuperar e curar se for necessário. E assim eu posso obter o máximo
deste slide porque há tantas coisas negativas lá fora. Nós sabemos. Mas tenho certeza que todos podemos nos concentrar nisso. O que é bom e o que podemos fazer todos os dias para deixar uma vida de qualidade. Portanto, estas perguntas neste curso, nesta classe é projetado para ajudá-lo a responder todas essas perguntas e obter as respostas que você provavelmente sabe que você precisa e que você quer. E talvez haja algumas perguntas que você não sabe a sua necessidade, mas você ficará feliz quando ouvi-las e quando responder a essas perguntas, algumas delas não serão tão fáceis de responder. Então, se você está pronto para explorar seu próprio mundo interior, e se você está animado, assim como eu estou, como sinal.
2. Prompt 1: Quem é a aprovação fazer uma demonstração e por quê. Procurar uma piscina é uma das características básicas que todos temos. Como seres humanos. Nós realmente precisamos sentir o apreço que temos de outras pessoas. Mas às vezes é realmente importante perceber e descobrir quem é essa pessoa que você quer apreciar você para responder sobre a pergunta, por quê? Por que essa pessoa e por que você precisa que a aprovação dessa pessoa está por trás disso. Algo que está conectado com você
alcançará sua autoconfiança e sua imagem fora de si mesmo. Esta questão é realmente importante. Se quisermos nos tornar independentes, emocionalmente e mentalmente independentes. Então vamos pensar sobre isso, é que a pessoa da família é que talvez o pai é que alguns, alguns de nossos amigos é que o parceiro? Isso é algum ídolo que temos, ou alguém da guerra ou alguém da escola, da faculdade. E pense, por que você precisa da aprovação dessa pessoa? O que isso significa para você? E o que aconteceria? Alguns têm a aprovação dessa pessoa. E se não o fizer, é muito importante entender que seja adulto e independente. E autoconfiança significa que você mede seu valor de acordo com seus próprios pensamentos, acordo com suas próprias atitudes, acordo com seus próprios desejos e diretrizes na vida. E sempre nos sentimos muito melhor quando nos valorizamos de acordo com nossa própria opinião. Essa opinião realmente reflexiva e realmente racional, em vez de quando dependemos das opiniões de outra pessoa. Então, é importante encontrar um equilíbrio nessa busca aprovação e o que acontecerá se essa aprovação não estiver lá? Então vamos responder a esta pergunta.
3. Apresentação 2 de de stress: O que sempre faz você se sentir estressado, ou ninguém gosta de lidar com as emoções negativas. Quando sentimos algumas emoções negativas, tentamos sempre evitá-las, esquecer
a barragem, preservá-las sob o tapete ou em algum lugar. É errado porque as emoções são os mensageiros. Estão sempre a tentar dizer-nos que há algo que não estamos a fazer bem. E nos forçar a consertar isso e fazer algo certo, a fazer para viver nossas vidas de uma maneira melhor. O que eu implementei em minha vida quando falamos sobre isso, é que agora eu decidi que eu vou descobrir e combinar municípios com essas coisas e gatilhos que me fazem sentir assim. E conscientemente vi isso e mover-se para alguns, outra direção, tentando procurar e você encontrar algo que é bom e positivo e massa, me
ajude a melhorar minha vida e eu mesmo. Mas também, eu não estou esquecendo de prestar atenção sobre o que é negativo ou o que
não é bom atualmente e o que me afeta para sentir do jeito que eu não quero sentir. Então aqui, sente-se e pense sobre essas coisas, situações, pessoas ou suas características pessoais ou algumas, algumas ações que você faz. Isso sempre faz você se sentir um pouco não tão feliz e estressado ou mesmo triste. Então você pode citar todos esses sentimentos negativos e você pode e, em seguida, montar a situação é simplesmente o gatilho. Então, o que é isso? Isso é simplesmente arruinar seu caminho de vida que você imagina que vai ser pacífico, simples e feliz. E este é um dos tópicos mais importantes a serem explorados quando falamos de autodescoberta e introspecção. Temos que perceber o que não está bem. E para corrigir isso, a fim de florescer, como ele pode dizer, eu gosto de mencionar esse exemplo. É como se você tivesse uma missa no pedido e você quisesse vir e colocar uma flor maravilhosa lá na mesa. Mas não parece muito bom. Então primeiro você tem que corrigir, para remover o que é confuso que não pertence a essa tarefa. Você tem que limpar esse espaço. E então você pode colocar a flor, que neste caso significa que você pode trabalhar no autocrescimento e desenvolvimento pessoal. Então pense nisso e anote sua resposta. Não tenha medo e seja honesto consigo mesmo aqui. Não significa ser algo que é realmente o que você sabe, pode ser. Eu só estou estressado quando a casa não está limpa ou quando o espaço onde eu trabalho está lotado com as coisas ou eu me sinto estressado ou ansioso ou não bom quando eu pulei café da manhã ou quando eu quero comer a comida saudável. Por exemplo, quando eu não estou cuidando de mim
de manhã ou quando eu não medito o pior, algo assim. Então não tem que ser algo que seja realmente, muito profundo. Pode ser a lista das coisas simples que simplesmente fazem dela todos eles piores do que Nova, então você realmente quer. E então você pode tentar trabalhar nessas coisas quando você encontrá-lo ou tem sua lista.
4. Prompt 3: Qual é o seu homem bom e mau é lidar com o estresse. Então esta questão é conectar isso com a pergunta anterior. E é importante perceber o que realmente fazemos quando sentimos essas emoções e quando nos sentimos estressados. Então, quais são essas pequenas ações e comportamentos que temos? Porque isso define que o nosso D é um mês fraco e toda a nossa vida. Essas ações que tomamos e decidimos fazer e que provavelmente são guiadas por essas coisas na lista que você escreveu no vídeo anterior e na pergunta anterior, a resposta a esta pergunta irá ajudá-lo a viver verdadeiramente, intencionalmente, para se tornar muito consciente e intencional sobre você e sua vida cotidiana. Porque às vezes estamos passando o dia como algumas máquinas e
não estamos prestando atenção e questionando por que fazemos algo. E é a questão sobre hábitos também. Então essa pergunta e esse prompt parecem simples, mas inclui tantos temas diferentes que são cruciais para uma boa vida, como viver consciente, simplesmente viver, construir os hábitos e introspecção consciente. Então eu tentei pensar sobre quais são seus mecanismos e
mecanismos são simplesmente alguns aprendidos pequenas ações e comportamentos que você,
você constantemente faz e sempre faz quando você se sente estressado ou quando você sente alguma, alguma emoção negativa. Alguns desses mecanismos negativos podem ser auto-conversa negativa. Quando você não se encoraja quem muito bem e é uma coleira. E quando você não quer falar com a França, sair, quando você se isolar com o,
por exemplo, algumas pessoas que estão estressadas Nathan para desistir. E alguns dos exemplos para esse enfrentamento positivo com esse estresse ou algumas emoções negativas podem ser introspecção. Então, quando isso aconteceu, você tem o hábito de sentar e falar com você mesmo ou com alguém e descobrir o que está acontecendo. E então o outro mecanismo positivo e bom é quando você está motivado por seu estresse. Estresse é um éter motriz, mas às vezes não o vemos assim. Quando você está motivado pelas emoções negativas para mudar algo em sua vida. Então liste os mecanismos ruins e os bons mecanismos. E você será capaz de tentar diminuir a dose que lista com os mecanismos negativos e trabalhar mais nesses mecanismos positivos. Então você pode motivar-se, sou Keynes, fogo ou sul. Assim, você pode lidar melhor com tudo o que traz para você e ficar consistente com seu trabalho, com sua criatividade, para permanecer produtivo e para funcionar como você sempre funciona, não importa o que aconteça.
5. Prova 4: Quem tem o maior impacto na sua vida? Em algum lugar eu ouvi a frase que estão vivos é medida por pessoas que estavam em nossas vidas e que estão em nossas vidas. Todo ser humano que está em sua vida. Um fato, um impacto nos EUA de alguma forma, assim como tudo o que assistimos, vemos, ouvimos ou lemos, impactam, todas essas informações, impacto e mudança. De alguma forma. Eu estava pensando que para mim é importante perceber prostituta e essas pessoas foram, que são aquelas pessoas que tiveram ou têm agora, mas tiveram que tiveram o maior impacto na minha vida e como eles impactaram em mim, impacto
negativo e positivo neste também está relacionado com algumas das perguntas anteriores. Quando estávamos falando sobre gatilhos, alguns gatilhos que temos quando respondemos a esta pergunta, podemos perceber como nos tornamos essa pessoa que somos hoje com todas essas características e que nos guiou até aqui, se estávamos cientes disso ou não. E aqui, não temos que falar sobre os pais ou membros da família. Qualquer pessoa em sua vida que você acha que teve o maior impacto em você é importante para esta questão. Então anote esses nomes e pense um pouco sobre isso. Como essas pessoas afetaram você e, ou seu caminho de vida e seu comportamento em suas atitudes, em sua mente se define. Tentei olhar para todas essas coisas. De alguns, podemos dizer, ângulo positivo. E se você tivesse a pessoas que impactaram negativamente em você, pense sobre quais lições você aprendeu com isso e como isso fez você se tornar provavelmente mais resistente e forte. E depois escreva sobre pessoas que realmente te inspiraram, que sempre te motiva e que você está entusiasmado com isso, talvez histórias de vida ou energia ou resiliência ou qualquer coisa que possa sempre trazer um sorriso no rosto dela. E é importante escrever isso porque às vezes esquecemos e precisamos constantemente com lesão, somos esse tipo de criaturas que tivemos, sempre
precisamos de motivação e às vezes esquecemos o que nos motiva. Então tente escrever os nomes. Escreva como eles afetaram e impactaram no seu vivo. Escreva por que, por que eles impactaram em você vivo. E o que é um maravilhoso aqui. Quando você tomou consciência disso, que cada pessoa afeta em nós. Há uma boa gordura e que é que você pode escolher pessoas que irão impactar em você e sua vida em um futuro. Ao escolher o núcleo dessas pessoas com quem você vai passar o tempo. Existe a nossa possibilidade de, porque vamos passar o nosso tempo como o que vamos fazer com o nosso tempo livre? Alguns passatempos e trabalho, e algumas tarefas. Mas isso é sobre quem são aquelas pessoas que faltaremos em nossas vidas? Ou quem são aquelas pessoas que vamos entrar em suas vidas. E para obter aquela bela alergia que provavelmente vemos. E isso pode ser alguém próximo a você, algum vizinho, alguém da sua classe, da escola, de cor. Além disso, pode ser a pessoa mais velha, a pessoa mais jovem. Isso não importa. Aqui está a questão sobre positividade e a energia que você precisa do meu exemplo, quando eu estava falando sobre esse classismo, que toda idéia sobre o conteúdo significativo. E quando eu estava falando com pessoas que não entendem isso e elas simplesmente não têm isso, esse tipo de mente. Tenho algumas regras que não motivam o feedback deles. Eles disseram: “Não entendo por que você está fazendo isso ou não acho que vai ser bem sucedido ou algo assim. Mas quando eu falei com algumas pessoas que são semelhantes a mim e que têm algumas grandes idéias e que nunca prestou atenção nesses tipos de comentários e alcançar todo o seu potencial. Dia me dá energia muito boa para continuar com minha idéia principal, como eu quero passar minha vida e o que eu quero fazer na minha vida, e como eu quero compartilhar minha mente com você aqui. E para lhe trazer um pouco de anergia. Como se me tivessem dado essa energia. Espero que você entendeu o que eu estava jogando isso, digamos VDS, menos respondendo a esta pergunta. E vamos ver, quem são aquelas pessoas que amamos e que vamos amar, e isso nos impedirá. muito, muito positivo.
6. A descoberta de motivação 5: Uma mentalidade que sempre me motiva. Às vezes somos motivados, inspirados e encorajados pelas pessoas, mas às vezes estamos sozinhos e temos que contar com nós mesmos. E esse é o momento em que precisamos de uma sentença ou de uma mentalidade que possa nos motivar
e nos levar a crescer, a seguir em frente e a alcançar o que queremos. Porque às vezes perdemos a energia e perdemos a motivação e a inspiração. E foi por isso que fiz aquele pequeno caderno para mim, para
mim, para a psicologia das meninas e simples no caderno de lembretes. E no meu caderno de recordações, escrevi esta bela frase da Oprah. Tudo o que fizemos e tudo o que estamos destinados a ser
, junta-se em harmonia com quem somos. E esta é a mentalidade. Data sempre me ajuda a não ser tanto a guerra. E relaxar na vida e desfrutar da vida e confiar na vida e confiar na vida e confiar no meu caminho de vida. E me levantar e fazer o que tenho que fazer para criar uma boa vida para mim,
para os meus filhos, para a minha família. Então aqui eu quero encorajá-lo a encontrar sua mentalidade. Uma frase. Pode ser a citação ou a idéia ou algumas coisas, algum Papai Noel que alguém te disse, ou alguma frase que você vai escrever o Q que vamos pensar. E eu quero que você escreva essa frase, e que escolha essa frase para ser seu guia e sua mentalidade quando você esquecer. Então você pode se lembrar e continuar com essa mentalidade boa, positiva e de crescimento. E a mentalidade que me guia através da vida é que milagres não caem do céu. E se eu quiser alcançar algo, devo me levantar e fazer isso. Eu devo trabalhar e devo Farkas, e eu devo ser totalmente dedicado a ele se eu quiser alcançar alguma coisa. Outra mentalidade que eu também gosto é simplificar a vida coisas simplificadas, simplificar tudo. Você pode, não complicar as coisas. Então tentei simplificar o espaço, ter menos coisas. Eu tentei simplificar a alimentação, para criar receitas que nossa largura. E não tantos itens, comer tão limpo. E para simplificar meus desejos e minhas necessidades, você pode ir até a página inteira se você for um. Então isso não é sobre uma frase, é mentalidade Voc. Então você pode descrever essa mentalidade em toda a página, ou pode estar em uma frase e algumas,
algumas palavras simples e apenas qualquer coisa que você não gostaria de ser sua, sua, sua mentalidade de vida de conclusão.
7. Apresentação 6: Que atividades drenam sua energia, animais? Que atividades lhe dão? A resposta a esta pergunta irá ajudá-lo a excluir do seu tema vivo e atividades que drenam sua energia e incluir a vida interior, todas as coisas que lhe dão a energia. E agora falamos sobre suas próprias atividades. Então o que drena minha anergia é onde as casas carregam as coisas, por exemplo, crianças, brinquedos e tantas coisas. E onde eu não faço coisas regularmente. Então eu tenho que fazer tantos ao mesmo tempo e drenar minha energia quando eu não adormecer a tempo. Ele treina minha energia quando eu uso meu tablet para sabiamente, mas eu adorava ler os livros. Não tem assim que eu tentei ler os livros dos livros regulares. Drena minha anergia quando estou na casa quando não estou lá fora. Agora, quando terminar esta aula, vou lá fora aproveitar o sol na varanda. Mas drena minha energia é quando vejo que estou perdendo meu tempo em algo que não é significativo, que não é importante, e que não é valioso para mim ou para meus filhos. E quando notei que rapidamente cheguei à morte, mentalidade viva
intencional para voltar aos trilhos. E o que me dá energia é, claro, estar fora, estar com meus filhos, brincar com eles, pessoas positivas. E quando eu me sento e começo a criar algo que eu tenho em minha mente porque isso drena minha energia quando eu tenho um monte de idéias, por exemplo, para vídeos do YouTube ou para essas aulas. Mas estou pensando demais. Como eu vou fazer isso e eu não estou fazendo isso realmente me dá energia é quando eu realmente me sento agora aqui na minha esquina, uma máscara caseira, este canto. E quando eu digitar ou escrever todo o caminho os EUA e 19 Começando a criar as lições, as mensagens que eu quero areia. Então, quando eu faço o que minha alma, há coisas que às vezes nós temos que fazer e o trem nossa energia, mas nós temos que fazer porcaria. E o que podemos fazer sobre isso. Quando não podemos mudar essas actividades, então podemos mudar a nossa atitude. Preocupado que nossos, nossos, nossos pensamentos e nossa perspectiva sobre isso. E por exemplo, para dizer que somos mais fortes e que podemos aceitar essas coisas e que podemos, temos a energia e temos isso treinado para continuar e apenas encontrar alguns prêmios positivos que você vai economizar você mesmo, a fim de ajudá-lo a passar por essas atividades que, por exemplo, você tem que fazer. Há algumas pessoas que têm empregos. Eles não gostam muito, mas precisam trabalhar. Então, o que eles podem ver a si mesmos para se encorajar a
superar o dia e continuar com algumas boas emoções através disso. E é fácil com as atividades que são positivas e que nos dão energia. Só precisamos incluí-los na vida cotidiana e torná-los nossos hábitos.
8. Prompt 7: Quais são os pensamentos mais opressivos em sua mente agora? E o que isso significa? Foram perguntas muito interessantes para mim. Toda vez que me sinto sobrecarregado, ou quando me sinto confuso na vida, ou quando sinto que há algo que me falta. Por exemplo, eu sei que tenho que responder a esta pergunta porque às vezes há algo que sabemos que devemos fazer, devemos lidar, devemos prestar atenção, mas não estamos fazendo isso. E então há sentimentos que nos lembram que temos que fazer isso. E é por isso que esta resposta vai ajudá-lo a finalmente sentar-se e pensar sobre isso, o que você deve pensar e talvez finalmente fazer alguma coisa. E pode ser o ADM. Meu exemplo foi quando eu estava, quando eu tive essa idéia para, por exemplo, para o meu livro que eu escrevi. E essa ideia nunca me deixou sentar e fazer outras coisas. Era como se você tivesse me escrito, você deve me escrever uma segunda vez. Foi quando eu estava criando a academia de auto-clareza, esse conceito que eu tinha em minha mente. E o que eu sabia é que eu quero coletar todo esse conhecimento da psicologia, desenvolvimento pessoal e auto-crescimento. Quero recolher isso. E eu gostaria de classificar isso em alguma ordem e grupos. E quero ter isso para mim,
para os meus filhos quando crescerem um dia. E depois quero partilhar isso. E esse era o pensamento principal que estava em minha mente constantemente. E eu precisava sentar e escrever tudo
para deixar tudo da minha mente em um papel. E foi isso que eu fiz. E agora eu sou, uh, uh, quatro anos depois, eu tenho mais de 24 mil alunos em meus cursos on-line. Em todo lugar. Mais de 24 mil pessoas me ouviram e assistiram minhas aulas e meus vídeos, e mais de 24 mil pessoas ouviram minhas mensagens. Estou muito satisfeito e satisfeito por ter respondido a esta pergunta há quatro anos. Por isso, encorajo-vos a sentarem-se e a lidarem com essa ideia de pensamento, conceito. Pode estar ligado ao seu trabalho, seu trabalho ou ao estilo de vida que deseja construir. A pessoa que você quer se tornar. Qualquer coisa que está em sua mente agora e que é o mais presente. O que isso significa? Isso é algo que te incomoda? É algo que te assusta? Isso é algo que te faz sentir desmotivada? Isso é algo que te inspira? Isso é algo que lhe traz felicidade e alegria? Quando você acha que vai conseguir? É algo que você sente que precisa fazer para si mesmo ou para algum amigo ou para membros da família. Explore sua mente. Esta pergunta dá-lhe a oportunidade de realmente explorar sua alma e mente juntos.
9. A descoberta de vida 8: Descreva-a em visão de vida em uma frase. O que você está fazendo para fazê-lo passar? Então aqui está uma verdadeira pura questão de auto-clareza e introspecção. Qual é a visão de vida? Quando você está respondendo a esta pergunta, você não tem que escrever qualquer enorme e grande. E eu não sei quão importantes metas e grandes sonhos ou coisas materiais não podemos afetar completamente em nosso futuro. Mas eu acho que é realmente importante pensar sobre o futuro porque e há uma parte que temos o papel em nosso futuro e dessa forma nossa vida vai acontecer. Porque nossa vida é basicamente feita
das ações que tomamos todos os dias e das decisões que tomamos todos os dias. Portanto, não podemos planejar todo o futuro, mas podemos planejar e ter essa visão e ideia de quem queremos nos tornar. Como imaginamos nossa vida? Onde vamos estar no futuro? Como vamos agir aqui? Você pode definir alguns, alguns objetivos e você pode usar a Roda da Vida. Como em todas as áreas da sua vida, você pode definir um objetivo ou escrever sobre um objetivo e um desejo e onde você gostaria de estar quando você fala sobre como a vida social, carreira, família, parceria, relacionamentos. Então, quaisquer aspectos da sua vida que são importantes para você e como você se vê e o que você deseja para si mesmo? Porque desejos são apenas desejos se pensarmos neles. Mas esses desejos poderiam se tornar a verdade e a realidade se realmente
fizermos essas ações e passos para que possamos alcançar nossos objetivos. Então, para simplificar, decidi escrever apenas uma frase, mas realmente uma frase porque é assim que vou explorar o que é realmente o mais importante para mim. E você vai explorar o que é realmente o mais importante para você na vida. Então escreva uma frase e eu vou realmente o que eu escrevi, eu quero passar um tempo de qualidade com pessoas que eu amo e criar conteúdo significativo e
inspirador e compartilhar minha mente com outras pessoas. Quando você terminar de escrever a frase, em seguida, escreva, o que são essas coisas que você está realmente fazendo a fim de alcançar esse objetivo? E para conseguir isso, essa ideia. Para mim, essa ideia surgiu na vida dela.
10. Apresentação 9: Prêmios da terceira semana. Um para mim, você está dirigindo palavras inline. Se há palavras que sempre irão guiá-lo através da vida, quais são essas palavras? Eu escrevi? Simplicidade, criatividade e paz. Isso é como quando você aceita a equipe para o ano ou tema do mês. Você pode escrever isso no bloco de lembretes se decidir criar um. E esta ala está aqui para nos colocar de volta nos trilhos. E sempre que sentires que não estás a percorrer o caminho que queres. Você pode se lembrar que pode ler essas três alas e esclarecer como você quer passar o dia, como você quer passar a semana, como você quer passar a vida. Então, de acordo com o que
escrevi, quero ser criativo. Quero viver uma vida simples e quero sentir paz em mente. Então, quais são essas três palavras? O Chu deseja ser seus guias através de uma mentira.
11. Apresentação 10: Quando você se sente realizado e completo? Respondendo a esta pergunta, você está mergulhando diretamente em seu sul puro, em sua alma. E você sabe, quando você diz que é o que minha alma quer, é algo que realmente me faz feliz. Então esta pergunta e nós vamos ajudá-lo a descobrir, para lembrar-se para o que são aquelas coisas que o faz feliz e se suas ações que fazem você sentir felicidade, é que, por exemplo, quando você é produtivo todos dia, ou quando você tem o equilíbrio entre produtividade e sono, ou quando você está conectado com as pessoas, ou quando você está, quando você tem tempo para ficar sozinho, quando você é bom em alguma vida para todos, por exemplo, alguns se sentem contentes como você pai ou quando você está satisfeito com o relacionamento com as pessoas, sua lei. Assim, todos têm uma definição diferente de sucesso e realizado. E sua tarefa agora é descobrir e
explorar o que isso significa para você e quando você se sentir realizado. Então lembre-se e tente lembrar, o que são aqueles dias e o que você estava fazendo aqueles dias em que você se sentiu realmente positivo, realmente feliz, satisfeito e realizar.
12. Prompt 11 Is algo faltando: Falta alguma coisa na sua vida? Bem, é hora de uma pergunta séria e profunda. Mas às vezes temos que lidar com algumas coisas que não são tão confortáveis. E eu o encorajo a escrever sobre algo que você sente falta em sua vida. Aqui estão algumas coisas que as pessoas sentem falta na vida. Silêncio, multidão, pessoa, disciplina, espaço, passado, coragem. Então escreva, o que acha que sente falta na sua vida? Não tente esquecer isso constantemente. Isto é importante para lidar com e para, a
fim de continuar a vida de alguma forma boa e positiva se você perder alguma pessoa, certo? Por que, como você se sentiu com essa pessoa? E o que é isso? Uma coisa que você não se sente bem porque a pessoa não está aqui. Perdi o meu pai e, claro, a minha primeira resposta é que sinto falta do meu pai. Essa é a primeira coisa. Mas quando uma falta também é eu pensei que eu perdi alguma habilidade quando eu perdi ele e que eu perdi alguém que realmente vai cuidar de mim. E o que me ajudou mais tarde foi quando eu me encorajei e disse a atitude e a mentalidade do que eu sou a pessoa que vai cuidar de mim mesmo. Não me relaciono tanto com outras pessoas. Então isso me ajudou a me tornar mais resiliente. E este é o meu exemplo que eu compartilhei aqui. Agora uma largura você, porque eu quero dar-lhe o exemplo ea importância de
responder a esta pergunta e sobre essa subpergunta, por que? Por que perdi alguma coisa? Às vezes sentimos falta de algumas coisas que não podemos trazer de volta às nossas vidas. E é aí que pensamos sobre o passado dos insetos que perdemos ou que não estamos mais em um contrato. E o que você pode fazer aqui são dois, refletir sobre isso e de alguma forma dizer adeus para lidar com isso, não para evitá-lo. E dizer que você está feliz porque você teve a capacidade de vencer uma parte disso e de estar em contato com essa pessoa. E dizer a si mesmo que agora é o momento de desfrutar de um momento presente, porque o momento presente vai ser os momentos passados algum dia que talvez você vai perder um dia. Então não perca agora. Se você quiser, você pode ir muito fundo com esta pergunta e realmente explorar as coisas que uma fábrica ou uma forte emoções. Mas também você pode escrever sobre algumas coisas que não são tão educadas. Quando você perde algo simples que você pode mudar. Às vezes as pessoas precisam de silêncio, Marinha você ou oferecer baixo com o trabalho, com as pessoas, com a multidão, com sons. Então você pode fazer algo sobre David e encontrar o silêncio. Talvez você perca a multidão, talvez você esteja sozinho demais e talvez você não perceba que precisa de algum contato com as pessoas nesse sapato. A necessidade de sair deste lugar e conversar com as pessoas e simplesmente ir para fora. Às vezes precisamos de mais disciplinas, então perdemos a disciplina em nossas vidas. Talvez você possa escrever sobre algum hábito que você sabe, você tinha antes e agora você não tem, por exemplo, você sente falta de se exercitar ou você sente falta de escrever ou seu pensamento Miss Payne ou quando é que você tem feito e você se sentiu realmente Bom. Seja tudo pan mente isso. Seja honesto consigo mesmo. Cobrir. Porque é importante se perdermos algo, não vai desaparecer. Vai afetar nosso humor todos os dias. Então, descobrindo o que sentimos falta e se pudermos encontrar isso de novo, e isso realmente nos ajudará a viver uma vida melhor e a sermos
mais, mais positivos, mais felizes, ou apenas a ficar bem e apenas a ficar bem. Então, há algo faltando em sua vida e por quê? E o que você pode fazer sobre
13. Prompt 12, Resisting/anexação: O que você está resistindo ou anexando? Há um tópico interessante na psicologia, e é sobre anexar estilo que como os pesquisadores dizem que é realmente importante e crucial e impacto em toda a nossa vida e em todos os nossos relacionamentos. Você pode ler mais sobre isso se você estiver interessado em. Mas primeiro, vamos começar com algo que é mais simples e é pergunta de disco, estou me anexando a algo ou estou resistindo a algo? Anexar muita fixação ou muita resistência não é realmente bom. Demasiado apego leva à insegurança é ansiedade, baixa auto-estima, baixa autoconfiança. Então, se dependemos tanto de alguém ou algo, agora pense nisso e tentamos perceber, você
está muito apegado a alguma pessoa? Me sinto muito dependente de alguém, da opinião de alguém ou de algo. Por outro lado, resistindo demais. Resistir leva a pode estar faltando alguns realmente bom cantar grandes oportunidades. E também pode levar a algum nervosismo e ansiedade quando sabemos que temos que lidar com algo, mas estamos resistindo. Ou quando há algo que temos que fazer, mas estamos resistindo. E quando você está resistindo, você não pode se sentir relaxado. Então esta pergunta e resposta sobre esta pergunta está aqui para
nos ajudar a descobrir o que temos que fazer para liberar. Então podemos adicionar um equilíbrio de campo, um equilíbrio equilibrado, e podemos nos sentir relaxados e podemos nos sentir mais leves na vida. O que você está resistindo a alguma mudança que precisa ser, precisa acontecer e você está resistindo também. E algo que você sabe, você tem que e eu resistindo a talvez algo que é realmente bom algum grande projeto ou trabalho, mas você está resistindo à responsabilidade pode ser, você
está resistindo a algum grande sucesso? Essa coisa também é sua. Fato de que você não tem sucesso em algo que você está resistindo ou fracassando. Então, qualquer coisa que te faça lutar e sentir tensão e com que não possa lidar. Você é como se estivesse fugindo disso. Tome o seu tempo e tente descobrir o que você está apegando ou resistindo também.
14. Prompt 13 de conversação com seu auto passado: Escreva uma carta para o seu eu mais jovem como três perguntas e dê um conselho. Está na hora de ser criativo. Como seria maravilhoso se você pudesse voltar ao passado e falar com seu eu mais jovem. Eu acho que você diria tantas coisas, mas eu tenho certeza que você diria não se preocupe tanto Hopi. Ok. Estou dentro de você vai fazer isso muito bem. Bem, nós não somos capazes de fazer isso, mas através desta pergunta somos capazes de alguma forma, Vamos para o nosso passado e tentar imaginar essa conversa. Eu escrevi. Como você está? Eu realmente perguntaria a ela como você está? Porque eu me lembro quando eu era mais jovem, eu nunca me perguntei isso. Eu nunca pensei sobre isso e nosso trabalho e nunca trabalhei em meus sentimentos e emoções. E agora eu sei como isso é importante para como você me imagina no futuro? Eu gostaria de ver como, porque entero lembrar, mas eu gostaria de comparar essas, essas idéias e o que eu sou, o que estou fazendo hoje em onde estou hoje? E três, sei que ele vai ficar bem. Eu realmente adoraria ir e dizer isso a ela porque nós saberemos b, então tanta luta porque eu sei o que ela está chamando de verdade. Que coisas vão acontecer e que situações e que coisas ela teria que passar. Então eu gostaria de voltar ao passado e dizer ao eu mais jovem que ela não tem que ter medo, pois ela vai encontrar isso treinado e que ela vai ela será B. Ok. E o conselho seria que tudo seria exatamente como deveria ser. Não se preocupe, aceite tudo e acredite que está acontecendo para o seu próprio bem. E por que isso é importante. Não podemos voltar ao passado, mas é importante para nós hoje e agora quando pensamos no nosso futuro, porque este momento agora será o momento passado, certo? E eu quero que você verifique se você tem a mesma luta para ver problemas, as mesmas preocupações que você teve, e quantas vezes você superou tudo isso. Então agora com esta pergunta, então neste conselho e este conselho um, você pode, você pode, você pode relatar de alguma forma sobre isso e confiar que também no futuro você será capaz de superar tudo o que, que está vindo. E isso, é por isso que esta escada para passar eu é importante para perceber como quando estamos no momento presente e quando estamos com medo talvez do futuro, perdemos nosso tempo em coisas tão desnecessárias. E talvez seja melhor confiar que não temos aquele eu futuro que pode vir e ver para nós que tudo ficará bem. Porque às vezes não é. Mas o que eu sei hoje é que temos como meios humanos, temos tantas capacidades e somos capazes de encontrar treinados e fazer a coisa certa. Então agora você vai escrever três perguntas em um dos Y para o seu eu mais jovem.
15. Prompt 14 para conversação com seu futuro: Escreva uma carta para o seu futuro eu. Três perguntas e obter, bem, isso seria mais interessante cauterização se você pode ir no futuro e perguntar seu eu futuro, ok, O que está acontecendo eo que vai acontecer? Como devo agir? Devo fazer? Como devo me comportar, e todas essas coisas? Mas agora com esta pergunta, temos a oportunidade de falar de alguma forma com o futuro eu e um dia para ler essa carta e ser inspirado talvez três perguntas que eu fiz meu futuro eu que eu vou perguntar o
nosso DID viver uma vida pacífica e intencional e por nós, quero dizer, a saúde do meu futuro e a família. Então eu gostaria de saber, eu alcancei o que estou tentando alcançar agora. Número dois, as crianças estão felizes e saudáveis? Claro, eu gostaria de saber se eu consegui me levantar? humanos felizes, satisfeitos, fortes, independentes e emocionalmente satisfeitos. Meus rapazes, eu gostaria de saber como eles são próprios. Isso é o mais importante para mim. E número três, quantos livros estávamos. Eu adoro livros e eu realmente quero ler todos os livros que eu puder e eu quero
anotar todas as lições dos livros agora. Eu atualmente não tenho tanto tempo, mas espero que o futuro me. Teremos essa lista e lições de todos os livros que imagino agora. E o conselho, não pense em erros do melhor para criar memórias significativas. Agora. Então pense no seu futuro eu. Você já respondeu em algumas perguntas durante esta aula que você tinha uma tarefa de imaginar como seu eu futuro poderia ser. Então imagine que você está sentado com o seu futuro eu e faça essas três perguntas e dê um conselho e essas perguntas serão de alguma forma seus guias ao vivo. Você
tentaria de alguma forma obter um dia a resposta positiva sobre esta pergunta que você está indo agora mesmo.
16. Prompt 15 que uma pergunta: Qual é aquela pergunta que desejava que tivéssemos feito. Você. Pergunte a si mesmo essa pergunta e responda. Esta última pergunta foi concebida para dar-lhe a liberdade de simplesmente falar consigo mesmo. Para responder a essa pergunta que você provavelmente sabe que você deve responder a má idéia e perguntar durante esta aula. Então, o que gostaria que lhe perguntassem? O que gostaria de compartilhar com algumas pessoas? Ou o que é aquela coisa que você realmente quer mergulhar profundamente e realmente quer explorar, Não
é fácil encontrar essa pergunta. Você também pode incluir várias perguntas. Não tem que estar no “um”. Mau. Se você acha que eu perdi algo aqui e que eu deveria incluir, você pode escrever essa pergunta agora e a última página. E você pode responder a esta pergunta neste exercício, dá-lhe a oportunidade de praticar essa introspecção e auto-descoberta por si mesmo. Para aprender a fazer perguntas significativas por conta própria. E se você gosta disso, você também pode praticar com mais algumas perguntas. E você pode compartilhá-los na seção do projeto.
17. Pensamento + cursos mais úteis: Só quero agradecer-te porque estavas aqui e estavas a ouvir e a ir nesta viagem comigo. Eu realmente espero que você tenha gostado desta aula e eu realmente espero que você descobriu algumas coisas e resolver alguns problemas e problemas que você teve que estavam empurrando suas costas da vida que você quer deixar. E espero que tenham encontrado inspiração, diretrizes, motivação e vida, ideia e mentalidade. E espero que esta aula tenha um impacto positivo em sua vida e sua melhoria de vida e desenvolvimento pessoal. Muito obrigado por estar aqui. Por favor, compartilhe sua experiência com este copo abaixo em um Coleman, compartilhe seu projeto conosco e não se esqueça de verificar minhas outras aulas no Skillshare. Se você quiser continuar essa cura e auto-crescimento e jornada de desenvolvimento pessoal.
Self Clarity Academy By Sanja Stojanovic, MA Psychology Professor, Writer, Creator
