Transcrições
1. Por que devemos desenvolver habilidades de tomada de decisão: decisão, como a tomada de decisão está conectada com o estresse, e por que essa habilidade é tão importante. Os cientistas dizem que em apenas um dia, temos que tomar cerca de 35 mil decisões. Em apenas um dia. Algumas decisões simples como, o que devo vestir hoje? O que devo comer hoje? Devo ir com o táxi? Se um objetivo com um chefe para algumas decisões mais complexas e às vezes realmente difíceis, como decisões como Go, eles
vão ficar em algum relacionamento? Realmente digamos, em um casamento, eu ainda
vou trabalhar nesse trabalho? Que eu trabalho? Então o nosso dia inteiro está cheio de decisões. E tomar decisões é um processo mental. Então é realmente cansativo quando não sabemos como fazer isso corretamente. E é por isso que esta quilha é tão importante. Porque quando não somos capazes de tomar alguma decisão e isso nos faz sentir muito nervosos. Traz tanto nervosismo. Ele traz tanta tangente em cada, em nosso cotidiano é como uma tarefa que temos que fazer, mas não sabemos como fazer. E depois com uma decisão de mentira. E isso traz o estresse em cada um de nossa vida. E isso provoca alguns sentimentos realmente negativos como ansiedade, depressão, decepção, baixa auto-estima cria uma imagem ruim sobre si mesmo. Há tantas pessoas que agora DOM acreditando em seu eu e seu não capaz por causa disso, acreditava que não são capazes de atender a decisão. E então o resultado é realmente baixa auto-estima para dormir. Isso leva a algum tipo de depressão. Há alguns casos como esse. Então tomar decisões é uma habilidade muito importante para aprender se quisermos nos livrar do estresse. Porque é algo que temos que fazer todos os dias? E porque existem algumas grandes ferramentas e técnicas que podemos realmente usar para significar essas decisões, melhor. Decisões, melhor. Ok? Então, nesta seção, eu gostaria de ensinar algumas ferramentas interessantes e técnicas que são baseadas na ciência. E alguns deles serão como de costume que você ouviu falar agora. E algumas dessas ferramentas e técnicas seriam tiradas de alguns modelos organizacionais, alguns modelos médicos. Então o que é importante aqui é que você terá o conjunto de ferramentas e você será capaz de escolher qual deles você vai usar quando você tiver que tomar a decisão. Ok? Então, cada ferramenta é basicamente um responsável em cada decisão e cada área da vida que você tem para mim. Ok? Então, literalmente tenho, quando terminamos esta seção sobre quando
aprendemos sobre todas essas ferramentas e técnicas e métodos de tomada de decisão, é que você não vai ser tão estressado. Você será capaz de tomar decisões de uma maneira adequada. Para tomar decisões muito mais rápido, você terá mais auto-estima e estará mais confiante. Então esta habilidade é uma habilidade de vida não é apenas algo que você tem fazer quando você está no trabalho ou quando você tem que fazer apenas inter-relacionamento. Então é algo que você deve desenvolver constantemente. A habilidade de tomada de decisão é uma habilidade para a vida. Ok? Então, se você está pronto, vamos.
2. Quatro maneiras de tomar decisões: Como tomamos decisões? Há algumas maneiras que usamos. Todos nós usamos neste processo de tomada de decisão. E um deles é por intuição. E essa intuição é baseada em nossa experiência anterior. E nosso cérebro está fazendo isso muito, muito rápido, que às vezes nem estamos cientes desse processo. Mas mesmo um minúsculo decisões como o que é shampoo você vai comprar hoje? Ou qual, qual caminho você vai para seus filhos, você está indo para algum lugar. Tudo isso é baseado em alguma experiência anterior e algumas informações que tínhamos. É uma mistura. É como se nosso cérebro estivesse constantemente listando todas as experiências similares e experiências negativas, experiências
positivas, e é assim que você toma a decisão. O exemplo perfeito deste é como marketing. Recuperado. Nuvem comercial estará em italiano, eu acho. Tão comercial. Como eles funcionam e por que você escolhe aquele shampoo em vez daquele. Porque você viu aquele xampu
na televisão e alguém lhe disse que o comercial de xampu, alguém lhe disse que o shampoo é o perfeito. E especialmente se essa pessoa é alguém famoso, então você vai confiar nessa pessoa. E quando você está tentando escolher entre esses dois shampoos, seu cérebro vai tentar encontrar as informações sobre eles. Então aquele que não tem o comercial não será uma opção. Porque o outro é algo que você sabe, você ouviu sobre isso, você viu. Você já está familiarizado, isso é familiar para você. Então é por isso que seu cérebro vai escolher esse shampoo porque o que é familiar é muito mais seguro. Eu lhe dei o exemplo deste shampoo. Mas quando falo sobre isso, penso em tantas áreas diferentes da vida. Tantas coisas diferentes na vida. Então não, só quando você vai à loja. Está bem. É muito mais complicado e complexo. decisão, de acordo com a intuição é baseada em alguns padrões que
criamos de acordo com nossas experiências no passado e aquelas experiências que foram bem-sucedidas. A próxima é a tomada de decisão através da medição. Então é quando temos algumas opções e depois temos algumas informações, e então simplesmente esperamos. Quais são as consequências? Quais são os, o que há de bom nisso? O que há de bom nisso? O que é eleitores negativos com, é negativo sobre isso. Então temos duas entradas, tanto tempo para escolher. Mas é um pouco complicado quando temos mais de duas opções. Então aqui estamos analisando e reunindo informações. Próximo caminho. Como tomamos decisões é pedindo ajuda. Às vezes, quando não somos capazes de tomar alguma decisão, então viralmente em algumas outras pessoas. E isso é como quando você está literalmente perguntar a outra pessoa ou quando você é Google como experiências com esse shampoo. Ok, vamos usar o shampoo para, por exemplo. Então, lidamos nossa própria decisão e isso pode depender da nossa personalidade e do nosso passado. Então estamos tentando perguntar a outras pessoas, queremos ver outras opções. Queremos ver a opinião de outras pessoas. E isso também é como se distanciar das consequências e obrigações. Então, normalmente usamos este quando temos alguma decisão difícil a tomar, quando a decisão é muito importante ou quando essa decisão é sobre outras pessoas, não apenas sobre nossa vida, ok, então esse é o momento em que queremos envolver outras pessoas neste processo. E o último é testar as opções. Isso é algo que as empresas costumam fazer, mas algo que as pessoas na vida real não são capazes de fazer constantemente, ok, às vezes temos a possibilidade de testar algumas opções, às vezes não temos tempo para fazer isso. Por exemplo, se você tem que estar entre dois empregos ou universidades de túmulos no momento, ok? Então você só tem que tentar essa opção ou você não tem nenhuma chance de testar todas as possibilidades para ver o que é bom. Esta opção de massa. O que vai acontecer se esta opção é testar isso. Então testamos opções. E, no final deste processo, tomamos a melhor opção possível. Então, quando você vê todas essas maneiras que usamos para tomar uma decisão, você talvez perceba que você usa todas elas de acordo com a situação
específica ou decisão específica que você tem que atender. Então, se você estiver pronto, podemos ir para a próxima palestra e ver quais são algumas fases do processo de tomada de decisão.
3. 7 Fases na tomada de decisão: Vamos falar de fases na tomada de decisões. Temos sete fases básicas na tomada de decisões. E essas fases são basicamente para cada decisão que temos que tomar. E vamos falar sobre como isso processa metas. Portanto, a primeira coisa que está acontecendo neste processo é que estamos pensando sobre a decisão que temos que identificar essa decisão, temos que esclarecer. Temos que deixar isso bem claro. O que é aquilo que temos de tomar uma decisão? Por exemplo, a decisão que tenho de tomar é que universidade vou candidatar-me ou a que emprego vou candidatar-me, ou vou mudar-me para outro país, ou vou permanecer no meu país? Portanto, neste processo e momento, temos que deixar claro. Como qual é o objetivo? O que é isso? Eu acho que uma coisa tem que ser feita no final deste processo, e isso acontece muito rápido. Já sabemos, no que temos que pensar? O que devemos, o que devemos decidir? Está bem? E a próxima fase é reunir informações. Então reunir informações é a segunda coisa que todos estamos fazendo. Depois de esclarecermos, o que é? E normalmente fazemos isso agora no Google. Mas o objetivo deste aqui é reunir todas as informações possíveis sobre o que temos que decidir. Se tivermos, por exemplo, para escolher entre duas universidades, vamos reunir informações como sobre barcos. Se quisermos comprar uma coisa, por exemplo, aspirador de pó, vamos reunir informações sobre isso. O que é importante aqui é que temos de pensar racionalmente e temos de recolher todas as informações positivas e também informações negativas. Então este é também o momento em que implementamos outras pessoas neste processo porque estamos tentando encontrar as experiências de outras pessoas com este produto ou coisa que nós também queremos. E esse é o momento em que podemos fazer machos fazer a mistura de outras pessoas experiências em nossa própria experiência. Próxima fase, identifique alternativas e opções. Então o que é lógico depois, depois do passo número dois é que temos algumas opções. Se você quiser comprar o aspirador depois de coletar informações. Então você terá, por exemplo, cinco que você gostou. Ok, então aqui nós temos que identificar e cavalgar para baixo e ver claramente quais são as opções que temos. Em seguida, pese as provas. Quando temos opções, a próxima coisa que temos que fazer é pesar. Está bem? Primeiro começamos com 1075 opções, mas nós sempre, não importa como as opções que temos no início, sempre
chegamos a essas duas opções no final,
porque a tomada de decisão é
basicamente escolher uma coisa, OK? Escolhendo apenas uma coisa em vez de outras alternativas. Por isso, estamos a criar alternativas. E neste momento, estamos esperando. E estamos tentando ver qual deles é melhor para nós. E neste processo há tantas coisas que estão incluídas. Heath, emoções, planos, medo, esperança, experiência anterior, desejos para o futuro. Então é por isso que este passo é realmente complicado. E é por isso que a tomada de decisões não é algo fácil. Ok, então a próxima fase é escolher entre alternativas. Esta é a fase número cinco, e aqui é hora de usar algo e escolher a alternativa. Este é o momento em que temos claramente alternativas mais antigas, todas as opções, temos, provavelmente, às vezes, duas melhores opções. E é hora de escolher apenas um. A próxima fase, quando escolhermos apenas uma, é tomar uma ação. Então, quando escolhemos uma opção nesse processo é hora de testar, fazer algo, ir
para aquela universidade, comprar aquele limpador, experimentar aquele shampoo, mudar
para outro país. Então, neste momento, esse é o momento em que estamos basicamente fazendo algo de casa. E durante a pandemia Corona 19 sinto muito se você ouvir algo que por causa desses meninos, você e eu temos outro que era do
meu filho ou espero que você entenda porque eu estou gravando isso durante a dinâmica. Então estamos todos no atual dele, provavelmente como você está agora. E o último passo é bom, então você não quer ir a lugar nenhum. Assim, o último passo é rever a decisão e rever a decisão é ver o que fizemos e é a nossa decisão é boa ou não. Se não for, podemos reiniciar o programa e recomeçar com o processo de tomada de decisão. Então vamos a outra lição. O quê
4. Obstáculos na tomada de decisão: Quando listamos todas essas fases e quando dizemos como, OK, este é o processo de tomada de decisão, parece fácil. Você tem sete passos. Você só tem que sentar e você só tem que
passar por esses sete passos e você vai tomar boas decisões. Mas na realidade não é tão fácil, não
é assim. Porque somos seres humanos e não somos computadores, não somos robôs. E nós temos emoções, temos desejos, temos memória, temos outras pessoas entre nós. Temos tantas coisas diferentes que podem ser alguns fatores que podem tornar nosso processo de tomada de decisão muito difícil. Nesta palestra, vamos falar sobre isso. Alguns problemas que podemos enfrentar quando estamos tentando tomar a decisão. Alguns obstáculos e alguns fatores que podem afetar o nosso processo de tomada de decisão. Assim, o primeiro obstáculo, e o primeiro fator é a falta de informação. Se não tivermos alguma quantidade específica de informações, será muito difícil para nós tomar uma decisão porque não nos
sentiremos confiantes para tomar essa decisão, não nos
sentiremos suficientemente informados para tomar essa decisão. Não nos sentiremos competentes para tomar essa decisão. Mesmo por outro lado, temos aquelas pessoas que tomam decisões contra isso, que não têm informações, mas elas são tão seguras em si mesmas e têm tanta confiança e tomam decisões mesmo que Não tenho um par de informações valiosas sobre algo que eu tenho que decidir, e isso leva a algumas decisões erradas. Portanto, esse é o primeiro obstáculo quando não conseguimos recolher informações ou quando ignoramos este passo nesse processo de tomada de decisão. Então temos que prestar atenção, temos que descer e temos que nos sentar. E temos que reunir informações se quisermos tomar uma boa decisão. Próximo obstáculo, características pessoais. Portanto, as características pessoais são realmente importantes. Eles realmente determinam nossa vida completa e também o processo de tomada de decisão. Então, o que significa quando digo “características pessoais “? Então isso significa que se você tem que decidir sobre uma coisa e você tem que encontrar pessoas diferentes. E se observar o processo, verá que eles tomarão a mesma decisão, certo? Mas de cinco maneiras diferentes. E por que isso? Porque todos nós temos características pessoais diferentes com base em alguma experiência anterior. Com base na nossa infância,
sabe, nas suas crenças racionais que criamos quando somos crianças. Isso cria a minha imagem de mim mesmo. E de acordo com minha foto de mim mesmo, terei uma abordagem específica para a tomada de decisões. Então, o que isso significa? Isso significa que se eu sou inseguro, se eu tenho muita falta de motivação, se eu tenho falta de auto-estima por causa de algo que acontece na minha infância, isso significa que isso vai ser muito difícil para mim tomar uma decisão. E se você tem outra pessoa que teve apenas experiências positivas na vida e tem tanta autoconfiança, essa pessoa vai passar por esse processo muito mais rápido do que eu, e essa pessoa vai tomar essa decisão muito mais rápido do que Eu. Portanto, há tantos fatores que afetam a forma como pensamos sobre nós mesmos. E como pensamos sobre nós mesmos realmente afeta em como vamos tomar decisões? Esse processo, nesse processo, é difícil para nós com esse processo ser realmente fácil para nós, ok? Nos cidadãos, falta de motivação, falta de autoconfiança. Esses são todos os fatores que podem afetar em nossa tomada de decisão. Mas o que podemos fazer sobre isso é apenas estar ciente de que, de
alguma forma, remover essas características pessoais. E imagine que somos muito racionais e sem emoções e sem passado e sem todos esses sentimentos negativos e pensamentos sobre nós mesmos e tomamos decisões dessa maneira. Como você vai aprender. Vou lhe dar algumas ferramentas e técnicas. Mas agora, vamos ver qual é o próximo obstáculo. Portanto, características pessoais são o fator que está dentro, podemos dizer. E o próximo obstáculo é a pressão de fora. É quando temos alguns prazos ou quando temos algumas pessoas que nos estão a obrigar, pedir-nos para nos apressarmos, que nos pressionam? E quando temos que tomar algumas decisões, quando não estamos prontos neste processo é tão primeira negociação porque sentimos tanto nervosismo e pressão porque não temos talvez tempo para obter todas as informações. Não temos tempo para pensar em todas as possibilidades, pensar em todas as opções. E esse obstáculo é muito, muito difícil e realmente afeta em um nível de estresse. Preconcepção. Preconcepção é outro obstáculo e é muito, muito usual. O que está acontecendo aqui é que temos preconceito sobre as coisas novas. Lembras-te de quando falávamos antes, como escolhemos algo de acordo com a nossa experiência. E aqui não temos experiência. Quando não temos experiência com algo, experiência
pessoal, temos pré-concepção. E se esse preconceito é realmente negativo, é um problema. Mas também se esse preconceito for positivo, ok, quando estamos tão felizes com algo, mas não temos a quantidade certa de informações sobre isso ou experiência que também pode levar a uma decisão errada que tomamos. E a outra parte disso é que temos medo das consequências que teremos quando tomarmos certas decisões. Temos tanto medo das consequências. E é por isso que decidimos não tomar a decisão. E há uma frase que eu repito constantemente e acho que repito toda vez que eu, quando falo sobre tomada de decisão e ajuda, sempre
tomamos a decisão. Mesmo quando não estamos a tomar a decisão. Eu estava falando sobre isso no meu curso, dez passos para a felicidade permanente. E é realmente fácil de entender. Se você está em um relacionamento ruim e você tem esse preconceito e você está realmente com medo o que vai acontecer se você terminar esse relacionamento e você se demitir? Você sabe, de tomada de decisão, você está pensando, ok, eu não sei o que vai acontecer. Por isso, não vou tomar a decisão de sair e acabar com esta relação. Mas você está tomando a decisão de que você vai ficar nessa relação. Então, mesmo quando escolhemos não fazer algo, escolhemos sempre manter com algo que estamos fazendo
quando a tomada de decisão é sobre mudar algo. Então, se não
mudarmos, ficaremos na mesma posição. E essa também é a opção. Essa é também a alternativa, e essa é também a decisão. Então é por isso que a tomada de decisões é uma habilidade tão importante. Porque mesmo que não estejas a tomar decisões, estás a tomar a decisão. Tudo o que você faz, tudo que você acha que sua vida é tomada de decisão de acordo com essas
decisões, decisões, você está criando sua vida. Ok? Então, se você entendeu bem, acho que estamos prontos para a próxima lição.
5. FERRAMENTA de tomada de decisão 1: Vamos começar com ferramentas e técnicas. Então nós temos algumas ferramentas realmente simples e nós temos algumas, um pouco mais avançadas ferramentas para a tomada de decisões. E você vai ver durante, durante este processo como qual
será o bom para algumas decisões que você tem que tomar. Mas você pode aplicar todos eles basicamente a qualquer decisão que você tem que tomar. Como o primeiro será o mais simples e é o que vocês conhecem, e é prós e contras. Então temos que tomar uma decisão. E então fazemos o gráfico. Nós escrevemos prós e contras. E então começamos com a escrita. Então, o que são todas as coisas boas e positivas sobre esta decisão? Então, se a questão é, devo mudar-me para outro país ou devo ficar neste país? Podemos dizer, quais são os prós e contras se eu me mudar para outro país? E então você pode listar todas as coisas positivas que acontecerão. De outros lados. Você vai escrever substantivo, Todas as coisas negativas nos lados negativos deste. Então, neste caso específico, podemos dizer, vou ver um novo país, vou me encontrar. Eu importarei novas pessoas. Viajarei pelo mundo. Vou descobrir algumas possibilidades e como algumas coisas negativas e lados negativos desta decisão. Você pode escrever como se eu estivesse longe de casa. Estarei longe das pessoas que amo, da minha família. Vou sentir falta deles. Então, na vida, nós sempre temos esses dois lados. Há sempre algo bom. E sempre houve algo que, sempre
há algo positivo e sempre há algo negativo. E é por isso que é difícil decidir. Mas quando você se senta onde você lista tudo isso, você pode escolher a coisa que tem mais essa informação positiva, positiva, enviar sites positivos. Então, agora vamos ver qual é a sua decisão que você tem que tomar? Baixe o arquivo PDF, e você pode começar imediatamente com essas duas listas. Toda a imprensa era só contras. E se você tiver duas opções, se você tiver três opções. Então você pode usar este modelo para cada opção simples que você, que você tem. no final, você pode esperar. Qual deles tem os lados mais positivos?
6. FERRAMENTA de tomada 2: Em seguida, Tomada de Decisão é uma das melhores ferramentas de tomada de decisão, e vem do filósofo Rene Descartes. Deve ter ouvido falar dele. Então ele criou a Renee, a praça da curtose. Isso é realmente valioso no processo de tomada de decisão. E é muito fácil de usar e você pode usá-lo muito rápido. Não leva tanto tempo e tantos passos. Então é baseado em quatro perguntas simples que você tem que fazer a si mesmo, que você tem que inserir. E então, quando você responder a essa pergunta, você terá a imagem completa do que vai acontecer. E você vai saber, isso
é algo que você quer? Então vamos começar. Este modelo tem quatro perguntas. E a primeira pergunta é, o que acontecerá se isso acontecer? Próxima pergunta, o que acontecerá se isso não acontecer? Pergunta número três, o que não acontecerá se isso acontecer? E a última pergunta, o que quer que aconteça? Se isso não acontecer? Talvez isso pareça um pouco confuso quando você lê pela primeira vez. Mas essas são questões importantes. E agora vamos usar um exemplo. Podemos usar o mesmo exemplo, está bem? Devo ir para outro país, ou devo ficar aqui com o meu parceiro? Vamos supor que isso é um problema porque seu parceiro não quer que você vá para outro país e não queira. Então talvez você tenha que terminar com aquele parceiro se você quiser ir e perseguir seus sonhos. Então vamos fazer a primeira pergunta disso,
renovou a praça dos cartéis e vamos ver o que vai acontecer no final. Então a primeira pergunta é, o que acontecerá se isso acontecer? A resposta poderia ser, eu vou, meus sonhos se tornarão realidade. Vou me tornar um ótimo médico. Por exemplo, você quer se mudar para a Alemanha para, para se tornar um médico ou você quer ir para os EUA para se tornar uma atriz, modelo, advogado. Então, se isso acontecer, se eu for para outro país, terei a chance de alcançar todos os meus objetivos, alcançar meus sonhos. E eu vou terminar meu relacionamento, meu parceiro vai terminar comigo. A próxima pergunta é: O que acontecerá se isso não acontecer? Então, neste caso, podemos dizer, se eu não for para a Alemanha, se eles não forem para os EUA, importa, Vamos apenas a Alemanha, por exemplo. Talvez eu não atinja todos os meus objetivos. Talvez eu não tenha tantas chances de
subir de nível em alguma categoria da minha vida que eu quero na carreira. Mas vou ficar com o meu parceiro, vou manter a minha relação. Estarei com os membros da minha família, eles estão aqui. E talvez eu comece uma família. Então vamos responder a terceira pergunta desta praça. O que acontecerá se isso acontecer? O que vai acontecer? Se isso acontecer? Então, se eu for para a Alemanha, eu não vou ficar em um relacionamento com meu parceiro. Perderei o amor da minha vida. Não vou começar uma família em breve. E você pode pensar em algumas
outras opções de acordo com seu problema específico. Número quatro, o que não acontecerá se isso não acontecer? Então, se eu não me mudar, se eu não for para outro país, o que não acontece? Não perderei meu parceiro. Eu vou, eu não vou perder o amor da minha vida. Neste caso. Eu não vou criar uma carreira linda, enorme mensageiro. Não serei rico, por exemplo. Ok? Não farei nada relacionado com o seu caso. Então, agora, quando você tiver essas quatro respostas ou várias respostas, você verá todas as possíveis consequências de sua possível ação. E vendo as consequências, você será capaz de ver claramente qual é essa consequência e situação que esse sapato não quer sua vida. E a partir deste momento você pode ir com esse processo de eliminação. Você verá quatro cenários, talvez mais. Mas para cenários, como
será sua vida se você tomar a decisão ou se você não tomar a decisão, ou se você tomar uma decisão, ou se você tomar outra decisão. Então você será capaz de, de alguma forma, ver o futuro. E agora você pode eliminar todas as situações que você não quer. No final, você vai acabar com o que você mais gosta. E isso será simplesmente o seu guia. Seu guia, e isso lhe dirá o que é a coisa certa a fazer. Espero que goste deste. Esta é uma das minhas ferramentas favoritas no processo de tomada de decisão. É um detalhado, mas simples, muito simples, mas ao mesmo tempo detalhe. E é simplesmente tocar cada,
cada área única que é importante no processo de tomada de decisão. Então baixe o arquivo PDF e teste esta ferramenta de tomada de decisão. E você pode me escrever para me dizer,
como você gosta? Vamos para o próximo.
7. FERRAMENTA de tomada de decisão 3: Próxima ferramenta de tomada de decisão é chamado de modelo de crescimento, e significa Objetivo, realidade, opções ou obstáculos. E real. Este modelo é realmente bom para todas as situações de resolução de problemas e tomada de decisões. Então você pode usá-lo quando você tem algum problema específico ou quando você tem que tomar algumas decisões. Então vamos explicar um pouco mais cada letra e cada passo. Então temos quatro passos. E o primeiro é gol. Então eu tenho que identificar qual é o meu objetivo aqui. E vamos usar o mesmo exemplo. Meu objetivo é ir para a Alemanha e trabalhar como médico e construir a carreira. A próxima letra é a realidade. Qual é a realidade no momento? Então, de acordo com este exemplo que
escolhemos, podemos dizer que a realidade é que eu tenho uma chance de ir, mas há algumas coisas emocionais nas opiniões de
outras pessoas que talvez
me impeçam dessa realidade é que eu sou realmente sob o estresse, mas a realidade é que eu tenho uma chance de atingir meu objetivo. Próxima letra é Opções e obstáculos. Então, de acordo com o nosso exemplo aqui vamos escrever o obstáculo é o meu relacionamento. Meu parceiro não me apoia nisso. Então o obstáculo é que se eu escolher a carreira, talvez
eu perca meu parceiro, meu relacionamento diário. Então este é apenas um obstáculo. E no seu caso, você sempre pode nomear tantos obstáculos e opções que você tem. E a fase final e o passo final é a vontade. E este é o momento chave. E essa é a pergunta, o que vou fazer? E este é o momento em que você está prestes a tomar a decisão. Então você vê as letras anteriores e você mede, você pode pesar. Além disso, você pode combinar algumas ferramentas de tomada de decisão como se você estiver usando este neste momento, você pode incluir prós e contras ferramenta porque agora você tem obstáculos e opções. Então, neste momento você pode combinar e você pode usar que prós e contras Ferramenta de Tomada de Decisão. E isso vai ajudá-lo a finalmente fazer o que é, o que você tem que fazer? Pergunte a si mesmo, o que eu vou fazer? E esse é o passo final deste modelo, como você vê é o modelo realmente curto e eu acho que é para algumas decisões talvez menores que você, que você tem que tomar. E poderia ser muito, muito útil, mas você só tem que praticar. Certo, então vamos para outro.
8. FERRAMENTA de tomada de decisão 4: E aqui está a primeira ferramenta de tomada de decisão muito profissional, chamada PDS. E é usado principalmente em cuidados de saúde. Então é atribuído modelo espacial, e significa planejar, fazer, estudar, agir. Esta ferramenta de tomada de decisão que você pode usar quando você tem decidir sobre algo que talvez seja um pouco complicado. Algo para o qual você precisa de tempo. Simplesmente qualquer decisão que talvez seja um pouco difícil para você. Então vamos falar sobre cada carta é para o plano. Isso é algo que você também pode usar para alguns projetos,
ok, não apenas na tomada de decisões. E aqui, plano, significa realmente sentar e planejar, ser realmente detalhe. Reunir tantas informações, pensar nas consequências, pensar no futuro, realmente
prestar atenção. Então aqui você pode escrever para definir metas, para pensar em obstáculos, para pensar em tudo. Então talvez possamos dizer que essas três ferramentas de tomada de decisão anteriores que temos, estão nesta fase desta ferramenta de tomada de decisão. Então planejar, coletar informações é pensar sobre o futuro, pensar sobre conseqüências, pensar em coisas positivas e negativas. Pensando em nós mesmos, pensando em nossa vida, pensando em simplesmente sentar, planejar e pensar. O próximo passo é agir. Então você vê o quão rápido ele vai, planeje e aja. Mas é porque isso é detalhado. Você passará mais tempo nesta seção de planejamento. Próxima fase é, você vê como ele vai aqui realmente rápido como planta fazer. Mas não é assim, porque você vai gastar mais tempo
neste processo de planejamento não é como você se sentar e, em seguida, cinco minutos planejar cinco minutos até cinco minutos agir. Agora. Então você usa este para realmente importante e quando as decisões são problemas que você tem. Então, nesta segunda parte, como fazer é que você está coletando informações, você está definindo o problema. Então é como se você estivesse começando a praticar seu plano. Como se estivesse testando. Sim, você está basicamente testando todas as coisas que planejou. Além disso, eles usam este passo dois para análise, ok, então eles estão analisando seus testes, os planos, e eles estão analisando. Então aqui, o que eles fazem nas empresas e nos cuidados de saúde, eles estão comparando a situação atual em análise com as previsões. Porque no primeiro passo, quando estávamos falando sobre planejamento, tínhamos algumas previsões. Então, no terceiro byte, é o momento de comparar previsões com o momento atual, é o momento de resumir tudo. Então você pode ir para o próximo nível e agir. Então esse é o momento em que você basicamente já decidiu que sua opção é boa e que você vai implementar isso, que você vai usar isso. Ou se essa opção não fosse boa, você tentará outra coisa. Você vai começar de novo e você vai tentar algumas outras opções. Você vai tentar com algumas outras decisões. Em palavras curtas, podemos dizer que é como se eu pensasse e eu planejei algo e conseguir-lhe algumas informações específicas. Eu testo essa opção. Eu comparo como foi a conexão entre a minha primeira terra e esta situação bem aqui? E se funcionar, vou continuar, vou implementar isso. Ou se não for bom, eu vou desistir e vou começar de novo com algum, outro planeta. Então, vamos tentar implementar nosso exemplo com a garota que gostaria de ir para a Alemanha para se tornar médica aqui. Então o plano
dela, sim, envolve tantas coisas como estudos anteriores e afins, todas as coisas que ela gostaria de fazer lá. E a segunda coisa seria ela para ela testar isso. Então talvez algum estágio ou para passar alguns meses lá, ok? E o terceiro seria como resumir a experiência com os planos anteriores. E no final, como o passo número quatro, será como se fosse a decisão dela, como se eu fosse. Estas são realmente boas decisões. Então eu vou germinar e eu vou ganhar o médico que eu planejei oito anos atrás. Ou não é o que eu queria, não é o que eu pensei que seria. Não é como eu imaginei, então vou parar com este e vou tentar outra coisa. Então ele não é tão fácil na vida, mas eu queria compartilhar essa ferramenta profissional de tomada de decisão, VQ. Talvez seja útil para você em algum processo de tomada de decisão. Mas tente testado, baixe o arquivo PDF e teste.
9. FERRAMENTA de tomada de decisão 5: Aqui está uma técnica simples e muito poderosa. Vem da SEC EG Toyota. Espero que eu tenha dito o nome e sobrenome direito. Nesta técnica é tão poderoso e é como se você fosse seu próprio terapeuta. Ok? Esta técnica significa como perguntar cinco, por quê? O Weiss? Ok. Então você tem que decidir algo quando você tem algum problema ou dúvida, você tem que perguntar o porquê cinco vezes? Enquanto você está respondendo, você vai acabar com uma resposta prolly muito racional. Ok, então vamos tentar com, com algum exemplo. Quero ir para a Alemanha. Por quê? Quero ir para a Alemanha para ser médico, mas não sei se é um bom ano. Tenho problemas com Mubarak. Por quê? Porque eu queria me tornar um médico, mas meu parceiro não apoia isso por quê? Eu queria me tornar um médico porque isso é algo que é respeitoso e eu quero ser respeitado. Por quê? Quero ser respeitado porque não me sinto respeitado. Por quê? Eu não me sinto respeitada porque meus pais estavam constantemente me
criticando quando eu era criança. Então aqui era como você ou ela. Este nosso exemplo teve um terapeuta pessoal. Então ela chegou a uma resposta simples. E é muito profundo. Quero dizer, as perguntas são simples, a ferramenta é simples, mas vai muito fundo no nosso subconsciente, deixa-nos outro exemplo. Este é um exemplo para alguém que sofre de ansiedade social. Eu não quero sair. Por quê? Há tantas pessoas. E temo por quê? Bem, eu tenho medo que eu vou perder o controle e que eu vou ter um ataque de pânico em que eu vou cair e isso é assustador. Por que não é assustador? Bem, isso assustado porque eu talvez, talvez desmaie e que eu realmente não estou seguro lá. E por que acha que não é seguro? Bem, eu não sei porque eu estarei lá haverá tantas pessoas. Oh, espere, tantas pessoas, para alguém me ajudar a comer. Isso realmente acontece. Nesse círculo de ansiedade social, estou seguro lá fora. Não estou seguro lá dentro. Um muito mais seguro lá fora. Então o que estou tentando dizer aqui é que isso nos ajuda a perceber alguns pensamentos irracionais e crenças que temos em nossa mente. E parece simples, mas é realmente poderoso. E por favor teste-o, baixe o arquivo PDF e teste esta ferramenta. E é ótimo, porque você não precisa de documentos. Quero dizer, você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar. Apenas fazendo as perguntas em seu chapéu, apenas pergunte os cinco por que, e você terá a resposta certa.
11. Erros de tomada de decisão - MISTAKE - MISTAKE 2: Confirmação. Este erro significa que no início do processo de tomada de decisão, nós de alguma forma, como
dissemos, temos uma informação para que possamos confiar em que uma informação ou, ou nós provavelmente podemos decidir já subconscientemente algo que podemos apenas animar para, para, para alguma opção. Ok. E então estamos, quando coletamos essas informações, quando estamos nessa fase, coletando informações, estamos de alguma forma tentando coletar informações que são complementares com nossas opções que mais gostamos. Por exemplo. E é assim que nunca seremos objetivos. E se você quer tomar uma boa decisão, você tem que ser objetivo. Ok? É por isso que você pergunta às outras pessoas quando você é subjetivo e você pergunta às outras pessoas para que elas lhe digam objetivamente. Então, se você cometer esse erro, isso pode levá-lo a uma decisão muito, muito errada. Porque no processo de tomada de decisão, não
podemos envolver apenas emoções e desejos. Temos que envolver outras coisas específicas. Se quisermos tomar uma boa decisão. Então essa confirmação de erro, como subconscientemente, você está brilhando para encontrar coisas positivas de algo. Vamos dar um exemplo. Você quer comprar um aspirador e você gosta do amarelo. Você não gosta do vermelho. E só porque essa cor que você ama, você tentará encontrar na internet e no Google você
digitará como lados positivos do aspirador amarelo. Mesmo que você ouça tantas coisas boas sobre o vermelho, você vai. Você não quer ouvir isso, ok? Você quer a confirmação de que seu desejo é bom. Então você está tentando reunir informações positivas para sua opção neste exemplo para o aspirador amarelo. Mas tirar uma foto grande e pensar sobre este e quantas vezes na sua vida quem cometeu esse erro? Leve o tempo que precisar e pense nisso. Porque você tem que gostar de valorizar tudo e você tem que reunir uma informação positiva e negativa para a opção que você tem. Se quiser tomar uma boa decisão.
12. Erros de tomada de decisão - - 3: Tomar uma decisão quando você está emotivo. Mas este é o erro que é muitas vezes em nossas vidas porque as emoções são a parte de nossas vidas lá,
aqui, todos os dias, em suas mudanças constantemente, qualquer um de vocês não está aprendendo sobre inteligência emocional. Você poderia ter problemas. É muito importante aprender sobre emoções. Para aprender a controlá-los, como trabalhar com eles, como tratá-los porque eles estão no assento do motorista. Então tomar a decisão enquanto você está emotivo é um grande erro. Quando estiveres zangado, quando estiveres triste, sempre que estiveres com fome, quando estiveres desapontado, sempre que estiveres ansioso. Não preciso de decisão, por favor. Porque você vai se arrepender quando tomamos a decisão, quando somos realmente emotivos, geralmente
nos arrependemos de tantos rompimentos sob as emulsões realmente enormes. E depois de dois dias, eles estão de volta. Então, às vezes, não teremos correntes para voltar. Nós não teremos o plano B, o plano reserva, não
teremos as correntes para fazer isso de novo ou reverter nossas palavras ou nossas decisões. Então é por isso que é realmente importante não cometer esse erro. Então, quando você se sentir emotivo, apenas cresça para outro lugar. Pare, pare por um segundo. Por um dia. Não tome uma decisão. Pese seus movimentos de carta para se acalmar e, em seguida, sentar e, em seguida, passar pelo processo de sete etapas de tomada de decisão.
13. Erros de tomada de decisão - - 4: próximo erro é chamado como encontrar a decisão perfeita. Por causa deste erro, desistimos do nosso processo de tomada de decisão. Desistimos finalmente do produto final. Porque isso significa mais de analisar, tentando encontrar todas as informações possíveis e seu efeito na psicologia que tanto quanto as opções que você tem. Então, se você tiver três opções ou cinco opções, será mais fácil para você escolher. Mas se você tiver 152050 opções, será tão difícil para você escolher o caminho certo e você desistirá. Então esse é o fato na psicologia. Então, tentando encontrar a decisão perfeita. É característico, baseia-se na característica pessoal. Por exemplo, as pessoas que são perfeccionistas, que têm um enorme medo de cometer erros, estão sobreanalisando. E leva tanto tempo. Esse processo se espalhou tanto. E é realmente esmagador. É muito, muito estressante. Então é por isso que você tem que entender isso. Você tem que pegar este momento em sua vida quando você vê a turnê procrastinar que você é que você está apenas tentando encontrar fazendas para cada, cada opção que você tem. É hora de dizer a si mesmo, ok, veja, este é o processo de tomada de decisão errado e eu vou relaxar um pouco devagar. E vou entender que não há solução perfeita. Não há a decisão perfeita. Então vou tomar uma decisão e ver como vai ser.
14. Erros de tomada de decisão - - 5: No último erro é tomar a decisão de acordo com o meu desejo. Então isso é basicamente, estamos subconscientemente e às vezes realmente conscientemente, estamos empurrando a decisão na direção do nosso desejo. Portanto, este é o momento em que você não está incluindo algumas outras coisas específicas
neste processo de tomada de decisão e você só retransmitir sobre o que você quer. E esta é uma característica das crianças, na característica dos adolescentes. Mas é algo que você pode praticar e que você pode se tornar consciente. E para tomar melhores decisões, vamos dar um exemplo. Você tem que escolher entre a faculdade de arte e a faculdade de direito, ok? Então, neste momento, seu desejo é ser um artista. Você realmente quer isso. Mas você sabe que você não vai ganhar dinheiro e que você não será capaz de alimentar sua família. Você será capaz de fazer isso com uma faculdade de direito, mas você é conduzido por apenas por seus desejos e você vai para a escola de arte. Então, se você está ciente desse erro, ok? E se você quer ser maduro e tomar boas decisões, você tem que perceber isso, esse erro infantil. Envolve algumas emoções negativas. Talvez você fique triste porque você terá que apenas dizer adeus a alguns sonhos, dizer adeus a alguns desejos. Mas para se tornar realidade alguns, outros desejos talvez maiores. E neste caso específico, quando digamos, você colocará sua família, sua futura família, acima de seu desejo de ser um artista e você
vai para a faculdade de direito porque você tem um objetivo maior de criar família e alimentar essa família dar aos seus filhos a possibilidade de ter alguma vida muito, muito grande. Então você vai para alguns medicamentos, ok. Então é preciso um pouco de sacrifício. Mas, por enquanto, é importante apenas perceber quando estamos cometendo esse erro, reconhecer. Então você será capaz de resolver isso e você será capaz de tomar melhores decisões.
Self Clarity Academy By Sanja Stojanovic, MA Psychology Professor, Writer, Creator
