Auto-Disciplina: Aprenda a ser o arquiteto do seu ambiente

1. 01 Introdução: Oi, obrigado por verificar meu novo curso sobre autodisciplina. Deixe-me fazer uma pergunta rápida. O que está entre você e seu sucesso, entre você e os resultados que você deseja alcançar. E muitos de nós, tendemos a dizer coisas como informações. Há coisas que eu gostaria de aprender para ter sucesso e eu deveria aprendê-las antes de ter sucesso. Embora acredite que isso seja verdade, também há outros componentes e esse é o ambiente. Acredito na questão fundamental por trás disso como, como posso projetar um mundo onde seja fácil fazer a coisa certa para onde quer que seja. Isso é o que você aprenderá nos vídeos a seguir. Primeiro, vamos ver por que algumas pessoas são disciplinas e outras não. E por que organizar seu ambiente é extremamente importante. E então vamos ver exatamente o que é um ambiente, o que queremos dizer com os ambientes. Vou mostrar como organizei pessoalmente meu ambiente. E eu vou fazer você passar por todo o processo. Temos muitos recursos para baixar. Você será capaz de projetar seus ambientes perfeitos voltados para sua versão de sucesso. Se você gosta, isso é bom. Por favor, sinta-se à vontade para continuar assistindo. Vejo você do outro lado. 2. 02 por algumas pessoas são Disciplined (e outras não): Obrigado por se juntar. Então, vamos começar com essa pergunta. Por que algumas pessoas são disciplinas e outras não são? Essa é a resposta óbvia. Todos nós tendemos a Windsor que é apenas força de vontade. Algumas pessoas. Eles têm isso neles. Eles só sabem como brutar forçar essa habilidade incrível. É por isso que, na verdade, eles têm sucesso. E nós não temos. Eu realmente acredito que não é saudável ter isso em mente simplesmente porque nos faz acreditar que na verdade não estamos tentando o suficiente. Não estamos nos esforçando o suficiente. Obviamente, muitas outras pessoas vão dizer disciplina. É a resposta óbvia. Algumas pessoas são disciplinadas porque bem, elas são disciplina. Acredito que isso seja muito curto. É muito fácil responder a isso. Isso nem sequer é pensar no problema realmente. Eu acredito realmente qual é a diferença entre disciplina pessoas e que disciplina as pessoas é apenas o meio ambiente. Acredito que discipline as pessoas. Eles descobriram em algum nível inconsciente como organizar seus ambientes para direcioná-lo para os resultados que eles querem alcançar. É realmente essa pergunta. Como posso projetar um mundo onde ele CZ faça a coisa certa? A maior disciplina, as pessoas que conheço fazem isso em algum nível inconsciente. Talvez a educação, talvez eles descubram. Eu não sei como, mas é realmente que ambiente, o ambiente físico e não o ambiente físico estão voltados para fazê-los tomar a escolha certa. É isso mesmo. Isso é o que eu acredito, minha crença. Próxima parte. Por que organizar seu ambiente é extremamente importante. Vejo você lá. 3. 03 Por que você deve organizar seu ambiente: Por que organizar seu ambiente é extremamente importante. Menos atrito. Vamos começar com este. Menos atrito. Desde o momento em que você acorda até o momento em que você dorme é apenas uma maneira de viver mais fácil. É só que você não precisa empurrar, empurrar , empurrar e empurrar para conseguir qualquer coisa. As coisas tendem a se organizar, elas mesmas. É como se tivesse um dia incrível. Todos os dias. É muito menos atrito. Acredito também o mais importante. E talvez isso seja o mais importante é que você não mais vítima de outros projetos deliberados. Eu chamo isso de entrar no banco do motorista. Isso é realmente poderoso. Quero dizer, isso foi alucinante para mim. Eu realmente acredito que se você, se você é uma pessoa disciplina, se você organizar seu ambiente, simplesmente, você não é mais a vítima. Algumas pessoas projetam sua vida para você. Você não precisa mais aceitá-lo. Agora você pode realmente entrar nos assentos dos motoristas. Também é um sentimento. Também é uma sensação incrível de que sua vida está na direção certa. Isto é, isso é realmente um sentimento que eu acordo todos os dias e desejo o mesmo para você. É por isso que organizamos nosso ambiente. Todo o objetivo disso, todo o objetivo de tudo é criar uma nova identidade, espero que melhor identidade. Está sendo produtivo e organizado, não é mais uma tarefa ou um fardo. É simplesmente quem você é. É isso. É por isso que organizar seu ambiente é tão, tão poderoso. Vamos ver como fazer isso. 4. 04 O que é O ambiente: O que é exatamente o ambiente? Isso é, isso é algo que muitos de nós, nem pensamos nisso porque quero dizer, aqui está o meu ambiente. É isso. Esses são os livros atrás de mim, essa é a câmera na minha frente, esse é o meu ambiente. Realmente. Algo importante para entender aqui é que o ambiente é tão físico quanto mental. É o que obviamente está na sua frente. O que está oculto? É sua mesa. Mas não só é o que está à sua frente. Tenho filhos. Quero dizer, minha mesa está sempre uma bagunça. Mas é a sua mesa. Mas não só é o seu apartamento ou sua casa, mas, novamente, não só é o seu computador e seu telefone, mas não normalmente, é o que foi projetado para ser Hayden no seu telefone. Aquelas coisas que designers e engenheiros fazem para facilitar certos comportamentos. Mas certos comportamentos, comportamentos que são bons para eles, geralmente não são bons para você. Esse é todo o ambiente. E vou pegar, por exemplo, meu iPad Pro. Isto é, isso é o que eu estou trabalhando. Então, na minha frente, tenho meu computador, mas não é realmente a coisa com que estou trabalhando. Eu trabalho neste iPad Pro de 13 polegadas, e ele foi projetado, eu o projetei para ser voltado para a produtividade. Isso é realmente o que eu chamei ser o arquiteto do seu ambiente, não mais a vítima. Por exemplo, não tenho aplicativos de mídia social no meu iPad. 0 realmente? Nada. Sem Facebook, não. Em vez disso, não. interesses sabem onde quer que seja. Nada. Eu não tenho nenhum aplicativo aleatório. Todos os aplicativos dos quais não consegui me livrar. Acabei de colocá-los em um arquivo que eu chamo, sem uso. Nunca vou lá. É realmente tão simples assim. Nenhuma notificação. Lembre-se, preciso do meu iPad para me fazer trabalhar, para me ajudar a alcançar os resultados que coloquei para mim. Isso significa que não há notificações. Eu simplesmente não há notificações e você pode entrar nas configurações e apenas prender todas elas. Às vezes, eu realmente desconectei o Wi-Fi. É isso. Vai ser tão fácil. Desconectar o Wi-Fi é realmente, por exemplo, assumir o controle do seu ambiente, projetá-lo para ser produtivo para você. Tenho aplicativos gratuitos nos quais estou trabalhando todos os dias neste iPad, Google Calendar, google Keep google document, google world, o que quer que seja. É isso. É isso mesmo. Não tenho mais nada no meu iPad. E vou mostrar também como trabalho com este iPad. E você verá que projetar seu ambiente, projetar um ambiente onde seja fácil fazer a coisa certa não é tão difícil. 5. 05 Como organizei meu ambiente: Nesta parte, vou tomar minha vida como exemplo. A coisa que, que eu faço desde muito mais no, muito cedo de manhã até tarde da noite. Neste curso, vou me concentrar especialmente na parte acordada e na parte da noite, simplesmente porque quero que você se concentre em algumas coisas que nos trarão mais resultados muito rapidamente. Eu acordo ao acordar todos os dias às 555. Por quê? Gosto dos números, é isso. Mas eu acordo às 555 simplesmente porque meu telefone nunca está dormindo ao meu lado. Nunca está cobrando ou não, seja lá o que for, mas está na minha mesa em algum lugar. Vai me acordar, mas tenho que me levantar para desligá-lo. Tenho que tomar uma decisão consciente voltar para a cama se eu sentir vontade. Mas ainda assim, eu tenho isso muito rápido naqueles momentos, aqueles segundos em que eu posso acordar e dizer: Ok, se eu quiser alcançar o que quero alcançar, preciso ficar acordado. Minha rotina. Eu faço alguns exercícios de ioga todos os dias. Simplesmente, eu lavo meu rosto e vou entrar na minha rotina de ioga. Nem penso nisso. É só que é muito rápido. É apenas como cinco minutos, não mais do que isso, mas preciso fazê-los para fazer qualquer outra coisa. Chama-se empilhamento de hábitos, lavo meu rosto, e depois faço minhas poses de ioga muito rapidamente. Então volto para a cozinha. Eu derramo um grande copo de água para mim e outro para minha esposa. Ela adora. É para ela longe da minha maneira de dizer que eu te amo, penso em você todos os dias, o que quer que ela ame de qualquer maneira. Então, apenas hábitos que eu empilho um sobre o outro. Então nosso despertar porque meu telefone está longe de mim. Venha aqui, faça minhas coisas de ioga, vá para a cozinha, despeje um copo de água. Então eu volto para a cama. E meu iPad, o que falamos antes, meu iPad está ao meu lado. É realmente na minha esquerda. Não consigo agarrá-lo. E então pego meu iPad e ligo e ligo. Meu iPad está sempre desligado. Se estiver ligado, isso significa trabalho. É isso. Por esta altura, é como 610615. Começo minha rotina matinal. Minha rotina matinal é muito, muito estruturada porque eu precisava dessa maneira. Eu precisava dessa forma, preciso saber o que vai acontecer. Então é por isso que eu uso o Google Calendar. Preciso verificar rapidamente meu dia. Você tem isso no iPad, no meu telefone, seja lá o que for. Preciso do Google Keep porque preciso fazer minha rotina sozinho, conversar, tudo está no Google Keep. Eu diário. Diário todos os dias. Venho fazendo isso há meses. Eu diário todos os dias. Isso é extremamente importante. Bem, na verdade, esse é um hábito muito bom para começar para qualquer um. Realmente. É assim que eu estruturo meu próprio, o começo do meu dia. Em seguida, acorde as crianças, faça café da manhã, ovos geralmente e leite, e depois leve as crianças para a escola. Eu ando todos os dias, cinco quilômetros, o que significa livre, 0,5 milhas para os EUA. Eu faço isso todos os dias. Temos feito isso com minha esposa há mais de 450 dias. Acho que algo assim. Eu faço isso todos os dias simplesmente porque está incorporado no meu ambiente. Coloquei as crianças na escola, só continuo andando. Foi assim que começamos esse comportamento. Eu realmente continuei andando. Realmente. Não é algo que eu não comprei os sapatos. Eu não andei. Não me importo com o que estou vestindo logo no início. Isso é realmente o que estava acontecendo com as crianças na escola. Continue andando. É isso. E então decidimos que queremos depois de várias semanas, na verdade, decidimos , ok, vamos fazer cinco quilômetros, vamos fazer isso, vamos por esse caminho por qualquer motivo. Este ano começamos a empilhar outro hábito que é pular roping. Hoje, na verdade, eu sabia a melhor pontuação, fiz 377 vezes. Você pode ver pelo meu rosto que estou muito feliz com isso. Comecei às 20 vezes. Não consegui fazer mais de 20 vezes. Empilhamento de hábitos. Acabei de colocar a corda. Acabei de tomar de manhã porque, na verdade, o design do ambiente. Enquanto a corda, está na frente dos meus olhos, não posso colocar minha jaqueta. Sem olhar para a corda. Não posso esquecê-lo porque está realmente na frente dos meus olhos. Eu pego isso. E todos os dias passamos por um parque para crianças. Acabamos de parar lá e pular corda. Eu realmente quero dizer, se eu comecei aos 20 anos e hoje é mais de 377. Essa é minha nova pontuação. Esta é minha rotina matinal. Tudo está apenas empilhando um no outro. Quero o mínimo de atrito possível. E esse é realmente o segredo entre projetar seu ambiente. É realmente que ele está minimizando um ambiente sem atrito. Então esse é todo comportamento voltado para fazer alguma coisa, certo? Lembre-se da pergunta. E realmente acredito que quando você faz as perguntas certas, você terá as respostas certas. Continue perguntando sempre a si mesmo, como posso projetar um mundo onde seja fácil fazer a coisa certa? Em seguida, será a sua vez. Temos recursos que estão chegando. E vamos fazer essa pergunta, que maneiras você pode configurar seu ambiente para o sucesso? 6. 06 quais maneiras você pode configurar seu ambiente para o sucesso?: É a sua vez. Agora é a sua vez de organizar, configurar. Um ambiente que é propício para o seu sucesso. Existem toneladas de recursos que estão vindo com essas partes e eu só, é muito fácil. Você apenas olha para os nomes e baixa os recursos. E fazemos isso juntos. Primeiro de algo que é, eu não fiz isso por muito tempo e acredito que seja extremamente importante fazer. É só seguir a programação do seu dia para dias grátis. Apenas faça isso realmente. Você precisa saber onde está, onde está indo seu tempo de forma eficaz. Não é realmente algo que não é a crença sobre o seu tempo, realmente o que você está fazendo fazendo, fazemos isso por dias grátis e apenas seguimos meia hora por meia hora o que você está fazendo. E não estou falando apenas sobre o trabalho. Eu já estou falando desde o dia em que você acorda até o momento em que você acorda, até o momento em que você dorme, apenas comece com isso. É extremamente importante. Enquanto isso, durante esses três dias, o que você sente? Responda a essas perguntas nas planilhas que podem ser baixadas. O que você acha que está impedindo você de alcançar agora? Saiba que talvez seja verdade e talvez isso seja apenas uma crença. O que você acha que está impedindo você de alcançar? Apenas faça uma pausa. Basta pausar o vídeo e apenas respondê-lo. Quando você volta, lista todos os itens que são partes do seu ambiente agora. E não estou falando apenas de coisas relacionadas ao trabalho. Estou falando de tudo o que está em seu ambiente. Como eu disse, você precisa ver isso não só não as coisas físicas, mas também as coisas mentais. Você precisa pensar. Essas coisas. Pegue os recursos e imprima-os. E certo. Então precisamos pensar sobre o que você quer alcançar? Acredito que, desde que você tenha um cérebro que funcione normalmente, acredito que você pode conseguir tudo. Mas eu não acredito que você possa conseguir tudo a qualquer momento. Algumas coisas são mais importantes que outras. A pergunta que estou sempre me perguntando é qual é o projeto mestre? Qual é o projeto que torna os outros projetos menos importantes? Ou simplesmente inútil? Se você conseguir esse projeto, sua vida está em tendência na direção certa. Para, para agora ver como você pode projetar o melhor ambiente para alcançar os resultados desejados. Acredito que existem quatro tipos de mudanças que você precisa fazer. Vou começar com o inútil de um e ir até aquele em que vamos nos concentrar hoje. Portanto, a primeira mudança é de baixo impacto, alto esforço. Baixo impacto, alto esforço, o que significa que é muito difícil fazê-lo e é basicamente inútil. Portanto, não queremos nos concentrar nesse tipo de mudança. A segunda mudança é baixo esforço, baixo impacto. Este também é praticamente inútil. Não é muito difícil fazer essa mudança, mas basicamente não vai mudar, não vai mudar sua vida. Não vai fazer você fazer as coisas certas. Depois, há o baixo esforço e os altos impactos, que é aquele em que vamos nos concentrar hoje. Os recursos também se concentraram neste. Estou voltando para ele e há o último que é de alto esforço, alto impacto. Este está meio fora do escopo deste curso. Curso muito rápido, porque é mais voltado para grandes projetos. Vamos nos concentrar em baixo esforço, alto impacto. Quero que você encontre dúvidas. Quais mudanças você pode fazer em seu ambiente. Manto físico. Você pode considerar tudo. Sua mesa, seu telefone, você, seu computador, seu ambiente, seu ambiente físico, seu apartamento, casa. Quais são as mudanças que você pode fazer que trarão imediatamente entre 40, 70% dos resultados. É nisso que vamos nos concentrar. Entre 40, quero ser muito, quero alcançar rapidamente 40% dos resultados. Eu sei que essas mudanças rápidas, baixo impacto, impactos de baixo esforço empate, essas mudanças não farão não fazer grandes projetos, mas eles vão me fazer tendência no direção certa, que é o que queremos agora. Como você pode projetar um mundo onde você obtém entre 40, 70% dos resultados? Quase imediatamente. Coloquei alguns exemplos na planilha que você pode baixar. E é importante que você venha com o seu próprio. 7. 07 seu projeto pessoal: Agora, o que é agora é a sua vez. Fizemos muitas coisas juntos. Nós pensamos muito juntos. Mas agora é sua vez de pensar e fazer o exercício. Organize seu ambiente para que você obtenha os resultados que deseja alcançar. E se você gerenciar seus projetos, da maneira como discutimos isso, você será bem-sucedido. Se você começou a andar ou correr apenas colocando seus tênis na frente da cama, por exemplo. Bem, queremos ouvir sobre isso. Todos nós gostamos de comemorar. Todos nós gostamos de seguir pessoas com sucesso. Então lá vai você. Como um projeto, você apenas publica qualquer que seja o seu sucesso na seção. E vamos comemorar com você. Obrigado. 8. 08 última palavra rápida: Então, é sobre isso. Obrigado por seguir minha série de comportamento sobre disciplina, comportamento e hábitos. Você pode verificar meus outros cursos. Ficarei feliz em levá-lo por toda a série. Se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade. Meu e-mail está abaixo. Estou sempre feliz em responder. Estou sempre feliz em comemorar. Isso é realmente um prazer. Obrigado por me seguir. Você cuide. Obrigado.