Aumente sua resistência vocal, parte 1: trabalho de palha

1. Aumente sua resistência vocal Parte 1: Oi pessoal. Sou Madeleine Harvey e bem-vinda à primeira parte do Build Vocal Endurance Essa é uma lição muito empolgante. Vamos trabalhar com nossas vozes e com nossos corpos da mesma forma que um atleta treina. Nosso objetivo com o vídeo de hoje é aumentar o grau de capacidade pulmonar. Dessa forma, podemos controlar um pouco mais a pressão do ar quando cantamos. Algumas coisas que você precisará preparar para a lição número um de hoje são um pequeno canudo Estou usando o canudo Sing. Três milímetros de diâmetro. Então, é a gota do meio. Se você não precisa cantar, não é nada demais. Um canudo normal de caixa de suco serve. E se você não tem isso, tudo bem. Podemos usar nossos lábios. Mas outra coisa que você precisará é um manguito relativamente profundo, cheio de cerca de um terço ou 12 de água e um bom canudo longo Vamos trabalhar com a fonação de palha hoje para ajudar a aumentar essa capacidade pulmonar e essa pressão Dito isso, só quero lembrá-lo de que não importa se você é um iniciante completo ou um profissional do setor Quero encorajá-lo a voltar a esses exercícios sempre que precisar, a usar essas lições como um recurso em sua prática diária para obter resultados duradouros. Então, por que você não vai em frente e pega as coisas que precisa, e eu te vejo em um minuto. 2. Exercício de capacidade pulmonar: Para entender a resistência vocal, primeiro precisamos entender a capacidade pulmonar O que isso faz com nosso canto e como podemos obter um pouco disso? Bem, resumindo, a capacidade pulmonar é a capacidade dos pulmões de concentrar um maior grau de pressão do ar dentro dos pulmões como cantor, a fim de ter resistência, consistência, controle, potência, projeção, etc Isso vai depender inteiramente da capacidade dos pulmões de conter a pressão. Você contém pressão dentro dos pulmões e deixa um pouco desse ar sair como um fluxo consistente. E é disso que trata o processo de cantar. Mas temos que treinar nossos pulmões para aguentar essa pressão e vamos fazer isso de forma incremental e suave Ok, então o primeiro exercício que vamos fazer hoje, e esse seria um bom momento para pegar seu canudo pequeno Agora, se você não tem, não é grande coisa. Podemos usar nossos lábios. Vamos tonificar nossos pulmões. Tonifique nossos pulmões oferecendo uma inspiração, expiração e estimulação constantes e consistentes Vamos usar nossos lábios. Se você estiver usando seus lábios no exercício de hoje, você os deixará tão apertados e pequenos quanto possível, como se estivesse bebendo um macarrão espaguete Mas não é um gole suave, é um insulto poderoso como À medida que a força diminui, você pode sentir sua caixa torácica na lateral e nas costas começar a se engatar começar Agora, quanto maior o grau de pressão que você cria dessa forma, mais você exercitará esses músculos inspiratórios. Esses músculos de inspiração funcionam Esses músculos de inspiração forma que os ajudam a aumentar um pouco mais Isso os ajuda a ativar essa força. Ok, então vamos engolir nosso macarrão espaguete por oito contagens contínuas nosso macarrão espaguete por oito contagens contínuas Em seguida, vamos expirar com força total por oito contagens contínuas Vamos fazer esse ciclo. Inspire oito contagens, expire oito contagens, inspire oito contagens, expire oito contagens por dois minutos inteiros Agora, eu só quero encorajá-lo, isso vai ser muito difícil e eu quero avisá-lo de antemão, vai ser muito difícil Se você estiver fazendo isso da maneira certa, será um grande desafio. Seus pulmões começarão a ficar muito cansados por volta dos 30 segundos do marcador dos minutos Obviamente, ouça seu corpo se precisar descansar por alguns segundos antes de continuar. De qualquer forma, seu corpo sabe melhor. Mas se você sentir que pode persistir aquela leve fadiga na marca de 32 a um minuto, você descobrirá que tem uma engrenagem totalmente diferente nos pulmões Nesses pulmões, você será capaz de persistir nessa fadiga e realmente começar a encontrar sua resistência Vamos fazer 75 batimentos por minuto no metrônomo, então é assim que vamos contar E vamos continuar por dois minutos inteiros, então expire primeiro. Pronto? Aqui vamos nós. Isso. Oh, muito bom. Sim, sim, sim, meus queridos. Absolutamente. Este é um exercício muito bom agora, novamente, você não precisa necessariamente de pequenos, seus lábios serão suficientes No entanto, seus lábios podem ficar um pouco cansados. Mas você notou que quando você puxa com força total com esse lábio muito, muito pequeno, ele atinge os intercostais Ele pega a parte inferior da abertura do pulmão. Com autoridade? Com força, sim. Sinta-se muito forte nos pulmões. Quando você inala dessa forma, tem que ser muito deliberado Não pode ser passivo , tem que ser com força total. Em seguida, expire com força , ao expirar, para que a contração ocorra exatamente nesse nível diafragmático nesse nível diafragmático, e é um bom impulso consistente. Não estamos apenas empurrando tudo para fora, estamos focando o ar à medida que ele sai. Eu encorajo você a fazer este exercício por 2 minutos. 2 minutos. Eu o encorajo a fazer isso sempre que puder, especialmente se você for palestrante, cantor profissional ou se estiver em um show. Você tem que manter seus pulmões acordados, você tem que mantê-los acordados, especialmente quando você está começando a Você vai ser muito dramático com sua voz. Seus pulmões precisam estar de acordo com isso para que possam concentrar a pressão do ar. Incentive você a fazer isso várias vezes ao dia, talvez duas ou três vezes por dia, 2 minutos, 2 minutos. Depois de 2 minutos, lembre consistentemente seus pulmões de permanecerem pressurizados, acordados, fortes e tonificados Lembre-se de que estamos tratando nossos pulmões como os atletas tratam seus músculos porque esse é o nosso motor que faz com que a voz faça coisas incríveis. Maravilhoso. Agora que você tem uma compreensão da capacidade pulmonar, vamos fazer isso e colocar isso em alguns exercícios. 3. Exercício de Anotação de Copo de Bolha: Agora que seus pulmões estão bem e animados, eles estão prontos para funcionar. Vamos mergulhar direto na fonação de palha. Agora, você pode ter ouvido essas palavras antes, mas eu quero entrar no âmago da questão do que realmente é a fonação de palha O que está fazendo ativamente com a voz? E por que é realmente importante aumentar a resistência? Bem, a palavra importante é pressão. É disso que trata a lição de hoje. Na verdade, é disso que se trata cantar. Se você pode armazenar a pressão, então você pode usar essa pressão para gerar potência de tom, força de projeção, todas essas coisas maravilhosas Liberdade, todas as coisas maravilhosas que queremos. Estamos imitando o processo de criação de som, mas estamos usando o copo de bolhas como as duas rodinhas de treinamento de uma bicicleta Isso ajudará a apoiar o processo de cantar e também a pesar os tornozelos do corredor Isso torna tudo mais fácil e mais difícil, porque passamos a depender inteiramente da respiração enquanto sopramos bolhas e criamos Enquanto sopramos essas bolhas, confiamos inteiramente na respiração para ser o veículo do som Mais difícil, porque temos som, tem que passar pela palha, e ele também tem que viajar pelas profundezas da água Isso se chama resistência. Os pulmões se acostumarão a enfrentar, por assim dizer, uma certa resistência assim dizer, uma certa É por isso que queremos ver isso como treinamento. Eu realmente quero que você imagine que isso é semelhante aos pesos dos tornozelos Se você é um corredor e se acostumou tanto trabalhar com pesos nos tornozelos enquanto corria, o que aconteceria quando você tirasse esses pesos nos tornozelos que aconteceria quando Você voaria e se sentiria muito mais fácil. Estamos usando esse copo hoje como uma imitação desse processo. Treinar nossos pulmões para conseguirem passar por essa água como algo habitual. Legal. O que vamos fazer é explodir um meio. Agora vamos tratar isso como um pouco meditativo, começando aqui no Mar Médio e vamos ver se podemos soprar uma quantidade consistente de meio na água. Aqui vamos nós. Leia. Sim. Sim. Bom. Agora, isso é relativamente difícil, dependendo da quantidade de água que minha água tem ali, e meus pulmões definitivamente sentem o impacto dessa profundidade de água. Eu tenho que empurrar o ar através dessa profundidade de forma consistente. Há sua geração consistente dessas bolhas e, em seguida, a voz segue o exemplo Eu quero que você imagine que, ao trabalhar com essas notas sua voz não começa aqui. Não começa aqui, mas é aí que entra a imaginação. Eu quero que você imagine que começa no final do canudo O fim da gota, porque é aí que você experimentará a liberação da voz Ok, vamos começar por aqui. Não, mudei de ideia. Vamos começar no meio. Vamos fazer isso de 4 a 5. Vamos fazer isso de forma incremental e meditativa, que significa cerca de 15 contagens por cada nota Então, vamos borbulhar e contar até 15, respirar bolha, contar até 15, respirar bolha e contar até O que estamos tentando fazer com isso, embora seja muito simples, é que estamos fazendo muitas coisas Uma é que estamos sentindo um bom impulso apoiado desde o início. Lembre-se de que se trata de restaurar a voz do veículo da respiração Então você está usando a respiração quando eles se levantam e ouvem a voz. Então você não está beliscando, não está apertando, não está usando nenhum desses músculos Você está iniciando essa pressão nos pulmões, empurrando-a através do canudo, gerando aquelas E você está fazendo isso de forma consistente, para que seu corpo se lembre disso Lembra que tem como uma memória muscular sobre como é a sensação Basta verificar a profundidade da minha água. Lá vamos nós. Lá vamos nós. Tudo bem, estamos prontos para ir? Comece na cena intermediária. Vou excluir a gente. Pronto. Isso é muito tempo, não é? Com certeza. É isso? Claro que é. Então você sente essa contração vinda do diafragma e sente os pulmões contêm continuamente essa pressão porque precisam gerar essa Bom. Deve ser um pouco cansativo. E essa é uma prática muito boa porque reforça que, por mais cansado que você esteja por causa dessa sustentação, você ficará aqui como meio de Você não está corrigindo demais, compensando e apertando demais Aqui vamos nós. Ok, bom. Lembre-se, não se concentre em quão alta é a nota, na verdade. Use essa respiração para empurrar o canudo no início do som, então deve parecer que sua voz começa no momento do lançamento No final do canudo, respiramos. Ah, sim. O último. Excel***t. Você consegue ouvir essa projeção de som mais completa e natural Sim, sim, claro. Nosso corpo se acostumou a antecipar a profundidade da água e, como tal, tivemos que construir um maior grau de capacidade pulmonar, a capacidade de conter essa pressão enquanto focalizamos o ar para essa pressão enquanto focalizamos o Trabalho fantástico. Está pronto para fazer isso sozinho? 4. Prática de Anotação única de xícara de bolha: Ok pessoal, estamos prontos para fazer esse exercício sozinhos. Em vez de começar com quatro, C médio, vamos descer um pouco e começar com três. Agora, ainda vamos para cinco, mas temos apenas algumas dessas notas mais baixas que também podemos contabilizar. Você quer realmente ir para um lugar feliz com um exercício como esse, seja mais meditativo sobre isso Tudo gira em torno da experiência. Você quer que seu corpo tenha uma memória interior de como é esse equilíbrio. Aqui estamos começando às três. Respire, respire, respire. A, , um um golpe, golpe, vaia. Bom. Oh bom hálito, sopre quase o Respire, sopre, respire. Sangue, brisa, brisa sangue , sopro brisa, brisa de sangue, sopro. Por último, um breve golpe e descanso. Bom trabalho. Trabalho muito bom. 5. Exercício de Arpeggio de copo de bolha: Vocês estão fazendo um ótimo trabalho. Trabalho muito, muito bom. Quero encorajá-lo a continuar com nosso copo de bolhas Vamos continuar nosso trabalho com o copo de bolhas agora. Agora, só quero lembrar que, há tantos benefícios, tantos em soprar bolhas, é um pouco mais difícil do que parece Quanto mais profunda a água, mais pressão é necessária para gerar uma boa bolha consistente Mas também quero, antes de começarmos nosso próximo exercício, falar sobre por que soprar em um copo de bolha também é terapêutico para a voz Há um segundo, eu disse que eram rodinhas em uma bicicleta e pesos no tornozelo para o corredor Vamos falar sobre rodinhas em uma bicicleta. O objetivo principal de ter rodinhas é para que o piloto possa aprender o equilíbrio de estar em pé, certo, apenas estar Quando as rodinhas estão soltas, fazemos essa coisa, essa magia, que é muito parecida com o que estamos fazendo com o copo de bolhas Temos três subestruturas principais da voz. Temos a respiração, o mecanismo da respiração, que é o gerador de energia. Então temos a caixa de voz, que cria as vibrações. E então temos o amplificador, o sistema de ressonância quando estamos borbulhando Todas essas três subestruturas são um equilíbrio completo. Equilíbrio completo. Só quero nos lembrar que o fato é que continuamos nosso trabalho com o copo de bolhas É simples, simples. Mas só porque é simples, não significa que não seja altamente sofisticado. Vamos continuar nosso trabalho com bolhas agora. Fizemos partidas em um único arremesso. Isso ensina seu corpo a se inclinar o início usando a respiração como mecanismo. Vamos dar um passo adiante, agora vamos fazer nosso peggio Nosso peggio é o que acontece quando você divide um cordão em notas individuais Esse é o nosso peggio. Então, vamos soprar em nosso copo de bolhas Temos notas baixas, médias e altas, certo? O copo de bolhas não entende necessariamente baixo, alto. Ele simplesmente entende a pressão consistente. Agradável e consistente. À medida que atingimos nossa nota mais alta, temos que empurrar continuamente para dentro do copo de bolhas Isso é muito importante para potencializar notas altas. À medida que você sobe para notas cada vez mais altas, você pressiona a pressão do ar em vez de tentar contrair pressão do ar em vez de tentar esses músculos Mas vamos cruzar essa ponte quando chegarmos até ela. Então, vamos lá. Temos nosso primeiro. Quero tentar segurar o copo de bolhas primeiro e também tocar piano. Então, vamos lá. Vamos ir tão devagar, amigos, vamos tão devagar. Deveria doer. Oh, deveria doer muito no meio do corpo. Lembre-se de que queremos ajustar esses pulmões como um atleta ajusta os músculos ou tonifica os músculos Então, queremos sentir uma pressão consistente à medida que avançamos em cada nota. Não queremos simplesmente ir, isso é um tipo de pressão esporádica Vamos ir devagar, mantendo cada nota boa e uniforme. Ok, vamos lá. Eu te amo muito. Estou aqui por você, estou torcendo por você. Aqui vamos nós. Ah, é bom lembrar a nota alta. Você precisa empurrar o copo de bolhas para baixo para obter aquela nota alta. Vamos lá, aqui mesmo. Bom, mantenha o foco na sua pausa. A única coisa que eu quero que você pense é soprar aquelas bolhas. Aqui vamos nós. Bom. Quem é difícil de segurar a taça na bolha ao mesmo tempo que Ele Oh, meu braço está ficando um pouco cansado. Bom. Basta focar, soprar, soprar, soprar o ar e deixar o F nítido. Não se trata de estar alto. Sua voz realmente não entende o alto, pois, em um exercício como esse, sua voz diminui completamente a dele. Porque ele precisa criar um maior grau de pressão para atravessar o canudo, para gerar aquelas bolhas consistentes enquanto você canta aquele F Vamos fazer mais algumas enquanto eu me controle aqui. Bom. Você consegue ouvir quão imediatamente isso é o equivalente ao que acabamos de fazer através do copo acabamos de fazer através Mesmo volume em tudo, seu corpo se acostuma a lidar com esse tipo de pressão interior e, assim, a antecipa Trabalho maravilhoso, pessoal, prontos para experimentar esse exercício sozinhos. 6. Prática de Arpeggio de copo de bolha: Ok pessoal, vocês estão sozinhos. Lembre-se, toque para aquelas notas altas. Mantenha a pressão o mais consistente possível em toda a frase musical. Aqui vamos nós. Mantenha a calma e diga “ sopre para trás”. Incline-se com sua respiração. Ele. B, sim, desista se estiver muito alto, apenas se concentre no pássaro. É muito lento no retorno. Mantenha o foco no nascimento. Use-os nos músculos. Mantenha a pressão consistente. Mantenha-o calmo e devagar em uma balança. Pressão em cada nota, ele olha e entrega. Bom trabalho. 7. Exercício de oitava de copo de bolha: Tudo bem, nosso último exercício na lição de hoje é uma oitava completa Então, se você percebeu que estamos aumentando gradualmente os intervalos, tudo bem Começamos com uma entonação de tom único. Queríamos incentivar a respiração a se inclinar para frente com igual pressão equilibrada. Em seguida, aumentamos esse intervalo introduzindo um arpejo inteiro Agora vamos percorrer a oitava inteira, devagar e devagar Agora, a questão é que há algumas coisas nas quais eu quero extrair mérito especial, ou das quais quero construir o mérito Uma é a resistência. É um estresse de menor impacto, mas dura muito, muito tempo. O que queremos fazer é aumentar essa capacidade pulmonar, aumentando assim nossa resistência Nosso corpo não está ficando tão cansado quanto antes, ou mesmo que esteja. O que queremos treinar o corpo para fazer é não voltar aos velhos hábitos compensatórios Queremos que o corpo permaneça focado em manter o diafragma firme e engajado e manter essas três subestruturas mais equilibradas possível, mesmo estando mesmo Agora que incorporamos o oito, que completa a oitava, quero que você se concentre em soprar Se essa é a grande lição de hoje, que assim seja. Quero que você associe notas altas da mesma forma que sua voz é uma liberação que acontece no final da palhinha Vamos ir devagar e devagar. Tive que trocar meu canudo, tinha um buraco no canudo mais duro do que o necessário Tudo bem, vamos lá. Nós vamos ficar muito bem. Esse pequeno exercício torturante porque não se trata tanto Embora isso seja maravilhoso, verdade é mais uma questão de não deixar sua voz relaxar até terminar. Gerencie a pressão até o fim. Termine forte. Então eles dizem que muitas vezes isso é muito, muito difícil para cantores só porque é assim que o corpo é O corpo quer se apressar e relaxar. Então, se subirmos, é tipo, sim, eu fiz isso e agora estou pronto. O diafragma para de pressurizar o ar nos pulmões e, de repente, perdemos o e, de repente, perdemos E então nos metemos em apuros. A voz fica um pouco instável à medida que descemos. Queremos treinar o corpo para permanecer presente, inclinado para frente, pressurizado durante todo o tempo , obtendo a quantidade perfeita Está bem? Você tem tudo isso. Você tem que se lembrar de tudo isso. Tudo bem se você não fizer isso, você sempre pode assistir novamente. Então vamos lá, prontos, respirando o Sim, leve seu corpo ao ponto de, oh Deus, eu o sinto nas minhas costas. Eu me sinto tão cansada. Bom. É aí que você realmente quer terminar. Forte tonifique e afine esses músculos. Aqui vamos nós. Ah. Oh, Oh, sim. Ensine esse diafragma. Mantenha-se comprometido. Mantenha-se contratado. Concentre a respiração para frente como se estivesse gerando uma mãe ousada, importa o que aconteça, não aperte para compensar o que você sente uma perda de pressão de ar nos pulmões Aqui vamos nós. Ah, sim. Sim, meu Deus, gracioso. Quer realmente sentir que seus pulmões estão tão acostumados com essa pressão que eles enfrentam ao borbulhar aquelas bolhas que, quando soltamos, é como se fôssemos corredores com os pesos nos tornozelos Nós voamos, há uma liberação natural da voz do corpo. Continue. Se estiver muito alto, desista e volte quando se sentir um pouco mais confortável. E não se preocupe, Mal, ela é meu pequeno sistema de segurança da casa, ele está de olho em todo mundo. Oh, ooh, eu errei nessa. Vamos tentar Sim. Faça com que seja o mais difícil possível para si mesmo, dentro do razoável. Mas se você acha que pode ir um pouco mais longe, você só quer ver qual é o limite quanto tempo você pode ir. Quanto mais resistência, diminua a Vá devagar, vou tentar aguentar. Vamos tentar isso. De novo, totalmente cagado lá fora. Tudo bem. É uma frase longa e alta. Vamos terminar às seis. Sim, sim. Bom e lento. Na devolução, você quer mantê-la, mantê-la deliberada , consistente, engajada até terminar a frase Bom, foi um trabalho incrível, pessoal. Parabéns pelo C six, pronto para experimentá-lo sozinho? 8. Prática de oitava de copo de bolha: Tudo bem, vamos lá. Último exercício da aula. Seja muito deliberado, concentre-se o mais possível na pressão do ar Do início até o fim. Veja se você consegue manter a pressão o mais equilibrada possível . Até o fim. Deu um trem, ele fica com ele. Ninguém vai. Ok, terminei forte, empurro para baixo para o, saio do Oi, fico conectado ao abdômen. Pense bem. Deus, continue respirando. Continue borbulhando Bom trabalho. Bom, mantenha essa bolha. Agradável e consistente. Oh, fique atento à voz. Fique comigo. Fique comigo. Acabe com o canudo. Então, cada um não pressurizado é bom é bom? Bom trabalho. 9. Resumo: Tudo bem, pessoal, vocês terminaram bem. Hoje foi um treino muito bom. Então, muito obrigado por ficar comigo do início ao fim. Quero encorajá-lo a voltar a este módulo sempre que necessário. Todos nós ficamos um pouco preguiçosos no meio. Todos nós precisamos usá-lo ou perdê-lo. Então, considere isso: ir à academia para ouvir sua voz. Há três grandes lições que eu quero que você se lembre em sua prática com a lição número um de hoje, Lean Você pode fazer isso fisicamente, mas eu quero que você se incline com a respiração. Ao praticar essas entonações simples, lembre-se de sentir que é a É o veículo da respiração que move a voz, mesmo na primeira nota. Queremos incorporar isso como uma memória muscular, inclinar-se, sentir como se sua voz acontecesse no final do canudo, vivenciar a liberação da voz no final do canudo Número dois, pense nessas notas altas. A partir de agora, em seu desenvolvimento vocal, não é mais partir de agora, em seu desenvolvimento vocal, necessário pensar. Nós não queremos fazer isso. Entendemos que, como precisamos atingir uma nota alta com o canudo, precisamos gerar mais pressão de ar. Como fazemos isso? Nós empurramos para baixo. Então, esse é um dos outros benefícios de trabalhar com um copo de bolha Ele treina seu corpo para associar isso. O que você precisa dessa nota alta está abaixo. Então pense bem, esse é o número dois. Número três, vá embora. Queremos cansar você. Queremos dar uma surra na sua bunda, por assim dizer. Queremos reforçar que, por mais cansados que estejamos, continuaremos com isso Vamos terminar fortes, continuaremos usando esses músculos diafragmáticos para usando esses músculos diafragmáticos manter o equilíbrio nessas três subestruturas Não queremos voltar a ter algumas respostas habituais apertadas só porque sentimos que estamos ficando sem fôlego Queremos treinar aquela resposta muscular que, não importa o que aconteça, continuaremos apoiados. Então, número um, incline-se, número dois, pense bem. E número três, vá devagar. Isso não importa. Não importa se você é um profissional do setor ou se é um iniciante completo Todos nós precisamos de exercícios como esse. Imagine que está indo para a academia. Você vai usá-lo ou vai perdê-lo. Mas muito obrigado, pessoal, por saírem comigo hoje. Sinta-se à vontade para voltar a este módulo sempre que precisar para praticar. Outra coisa que eu sugeriria antes de sairmos daqui é pegar seu copo de bolha e borbulhar qualquer música que você esteja tocando no copo de bolha Faça isso generosamente antes mesmo de começar a se abrir para cantar Normalmente, você quer que seu corpo entenda que precisa ser capaz de atravessar água para sentir a liberação da voz. Lembre-se de que é como se fossem pesos no tornozelo do corredor. Borbulhe sua música. Inclua seu copo de bolhas em sua música Trabalhe também. Obrigado novamente por sair comigo. Eu te amo muito. Estou tão feliz que esteja aqui. Obrigado por me incluir em sua jornada vocal. Lembre-se de conferir a segunda parte de Construir resistência vocal e nos vemos na próxima vez