Travailler de chez soi : comment en faire 2x plus, devenir productif et rester organisé

1. Intro: Salut, je m'appelle Brian. Dans ce cours, je vais vous apprendre à doubler votre productivité et à rester motivé, organisé et à obtenir au moins deux fois plus de travail que vous ne le faites en ce moment. Travailler à la maison, vous découvrirez comment faire plus en une heure que vous ne le faites maintenant en deux sans avoir besoin de tonnes de volonté ou de discipline extrême. Et parce que vous serez en mesure d'extraire deux fois la valeur de chaque heure de travail, vous pourrez facilement raccourcir votre journée de travail de 3 à 4 heures et obtenir beaucoup plus de temps libre . Ou, vous savez, vous pouvez également utiliser ces 3 à 4 heures supplémentaires que vous aurez chaque jour pour commencer un nouveau passe-temps, travailler sur votre côté affaires ou simplement le passer avec votre famille, vos amis et votre partenaire. Ce programme se compose de 10 séances vidéo et six exercices et comme le seul but de vous devenir en 10 jours au moins deux fois plus productif que vous êtes en ce moment de travailler à la maison , ce programme est idéalement fait pour occupé, propriétaires d'entreprise très ambitieux et laborieux, mais il est également extrêmement utile de vous avoir un travail flexible de travail à domicile, horaire et même si votre travail à la maison heures de travail air prédéterminé. Si vous avez du mal à rester concentré, organisé et réellement faire les choses, la fin de vous êtes confronté à un manque de motivation pour la concentration, le stress, écrasement et la solitude, travailler à la maison et vous êtes facilement distrait et interrompu. Et si vous voulez retrouver votre équilibre travail-vie personnelle et faire travailler à la maison, travailler pour vous, votre famille et vos enfants, alors ce cours est fait pour vous. Cette formation comprend le meilleur travail à partir d'idées, de techniques et d'outils à la maison pour accroître la concentration, la productivité et l'efficacité que j'ai appris et développé au cours des neuf dernières années. Voici ce que vous apprendrez dans ce programme. Dans la formation vidéo numéro un, vous apprendrez à concevoir et à mettre en place votre environnement de travail idéal qui maximise votre productivité, vous maintient motivé et inspiré, et comment identifier et éliminer le stress à la maison afin vous pouvez jouer à la maison comme une athlète qui est en état de pointe dans sa deuxième et troisième vidéo, nous allons aller plus loin, et nous allons apprendre à augmenter considérablement votre motivation et votre concentration avec un exercice simple et la pratique qui finira par vous aider non seulement à devenir plus productif , mais aussi à devenir plus heureux dans le trading vidéo numéro quatre et cinq. Nous allons apprendre ce qu'il faut faire de vos enfants à la maison, et vous ne pouvez pas vous concentrer sur les choses. Comment sortir de la zone grise de votre vie, où vous ne pouvez pas rester concentré sur une tâche à la fois. Si vous êtes au travail et que vous vous retrouvez constamment à penser à votre famille et à vos loisirs ou si vous êtes avec votre famille et que vous pensez constamment au travail, alors cet exercice changera complètement votre vie. Comment éliminer complètement le busywork Donc, vous avez développé la pierre froide. Concentrez-vous sur ce qui vous donne les meilleurs résultats et comment vous détendre complètement votre corps et votre esprit après le travail afin que vous puissiez réellement profiter de votre temps libre pour passer à la sixième session. Je vais vous apprendre comment obtenir et rester dans la zone où non seulement votre journée vole-t-elle plus vite qu'une journée passée loin du travail, mais vous obtenez aussi plus de travail que lorsque vous faisiez ce que vous avez appelé précédemment travailler la règle 60 60 30 une nouvelle façon de la structure de votre travail et de la concentration qui vous oblige à faire deux fois plus de travail que vous ne le faites en ce moment et comment ne plus jamais ressentir l'épuisement professionnel et le stress lorsque travaillez à la maison. Suivant dans la formation vidéo, Numéro sept apprendra alors comment éviter le piège mortel que j'appelle toujours et comment ne pas le laisser gâcher complètement votre horaire de travail et les jours de travail. Comment éviter les erreurs coûteuses qui découlent de mauvaises communications entre vous et votre équipe , et comment créer des huddles virtuels quotidiens qui permettent à vous et à votre équipe de rester sur la même page et de vous concentrer sur vos objectifs. Dans les séances nos 8 et 9, vous apprendrez un exercice intitulé Designing Your Ideal Workday, où vous apprendrez à concevoir et à configurer votre journée d'une manière qui vous aidera à faire le maximum de travail. Nous augmenterons également votre bonheur et votre plaisir au travail et dans votre vie personnelle. Comment organiser votre travail et votre vie personnelle de la manière la plus efficace et la plus efficace possible. Pour que le travail à domicile fonctionne réellement pour vous, votre partenaire et votre famille. Comment éviter de perdre des mois de temps et d'énergie en organisant votre journée de travail d'une manière qui vous aidera à obtenir les résultats que vous voulez de la manière la plus rapide et la plus efficace possible et ce qu'il faut faire si vous vous sentez seul à travailler à la maison et comment trouver contacter les personnes qui contribueront le plus à votre succès et à votre bonheur et de mettre fin à ce programme de formation. Nous allons tout résumer, et nous allons apprendre à appliquer ce que nous avons appris dans le domaine de la productivité à la maison, et nous allons nous assurer de faire les choses que nous avons apprises dans le cadre de ce programme. En prime, je vais aussi vous donner mes actions les plus précieuses et l'outil d'exercice et de productivité des règles 80 20 que je n'ai offert qu'à mes clients de coaching haut de gamme. L' exercice bonus vous aidera à identifier quelques-unes des activités les plus précieuses de votre vie et de votre entreprise qui contribuent le plus à vos résultats et à votre réussite dans la vie, et sur lesquelles vous voudriez vous concentrer de manière plus proactive si vous avez du mal à rester concentré sur productif. Si vous avez du mal à faire travailler les choses à la maison, si vous êtes facilement distrait et brûlé, si votre équilibre travail-vie personnelle est devenu un gâchis, et si vous voulez faire plus en une heure que vous ne le faites maintenant en deux et obtenir un plus de temps libre et d'atteindre vos objectifs. Ensuite, je vous recommande fortement de vous joindre à moi dans ce programme de formation. Je l'appelle productif à la maison, et c'est mon meilleur travail à partir du programme de formation à la productivité à domicile. Et faisons-le ensemble. Regardez l'introduction Comeback pour la session numéro un, la conception de votre espace de travail idéal et de faire tous les exercices qui vous donneront. Je vous promets que ces outils et exercices feront une énorme différence au travail et dans votre vie personnelle. Bon, voir les acclamations à l'intérieur. 2. Bienvenue et orientations: félicitations et bienvenue à productif à la maison. Salut, c'est Brian ici. Je suis tellement excité d'être ici avec toi. Et je pense que ça va être une expérience qui va changer la vie pour toi, et je pense que ça va être très amusant. Alors félicitations et bienvenue à productif à la maison. Vous avez pris une grande décision et un grand investissement en vous-même et en votre avenir. Je pense que quand tu regardes en arrière, tu verras que c'était une option, sinon les meilleurs investissements que tu aies jamais faits en toi-même. Cette formation comprend le meilleur travail à partir d'idées, de techniques et d'outils à la maison pour accroître la concentration, la productivité et l'efficacité que j'ai appris et développé au cours des neuf dernières années. Ce programme a pour seul but de vous devenir en 10 jours au moins deux fois plus productif que vous êtes en train de travailler à la maison. Cela signifie que si vous suivez ce que je vous enseigne dans ce programme et si vous faites tous les exercices que je vous donne, vous obtiendrez au moins deux fois plus de travail, alors vous faites tout de suite. Ce cours se compose d'un total de 10 sessions conçues pour vous permettre de regarder au cours des 10 prochains jours. Pendant cette période, vous allez vous concentrer sur de nouveaux outils de productivité puissants supplémentaires pour votre vie afin de vous réveiller et de commencer automatiquement votre journée productive. Nous allons également faire une série de six exercices très puissants qui vous aideront à augmenter considérablement votre productivité en travaillant à la maison et à organiser votre travail et votre vie de la manière la plus efficace et la plus puissante possible, donc qu'après avoir terminé le programme après nos 10 jours ensemble, vous deviendrez au moins deux fois est productif et obtenir au moins deux fois plus de travail que vous êtes moment. Travailler à la maison, nous allons également obtenir mes meilleurs outils et conseils pour réduire les distractions, les interruptions et éviter l'épuisement professionnel, stress et la solitude lorsque vous travaillez à distance de la maison. De plus, je vais vous donner un exercice très puissant pour vous aider à retrouver votre équilibre travail-vie personnelle et, en fait, rendre beaucoup meilleur pour vous, votre famille et vos enfants. Vous apprendrez également ce qu'il faut faire pour rester motivé. Travailler à la maison, comment éviter de se sentir comme si vous vous relâchez, comment doubler votre attention et comment organiser votre travail et votre vie personnelle. de la manière la plus efficace et la plus efficace possible pour que le travail à domicile fonctionne réellement pour vous, votre partenaire et votre famille. Si vous suivez ce que je vous enseigne dans ce programme, je crois que cela pourrait faire une différence profonde sur votre entreprise et votre réussite professionnelle, niveau d'énergie et votre satisfaction personnelle. Bon, alors continuez et regardez la séance numéro un, concevez votre espace de travail idéal et faites tous les exercices que je vais vous donner. Je vous promets que ces outils et exercices feront une énorme différence au travail et dans votre vie personnelle. Ok, commençons. 3. Concevoir votre espace de travail idéal: la conception de votre espace de travail idéal. Salut et bienvenue à notre première session. Travailler à domicile est tant d'avantages et d'aspects positifs pour elle. Nous économisons tellement d'heures par semaine en n'ayant tout simplement pas à conduire chaque jour au bureau. Nous économisons également de l'argent en utilisant moins d'essence. Nous polluons moins notre environnement local, nous économisons une tonne de volonté et nous nous sauvons de tant de stress en n'ayant pas à nous battre pour les embouteillages quotidiens. Nous ne nous laissons pas distraire par nos collaborateurs du bureau. Personne ne frappe à la porte de notre bureau pour interrompre notre concentration. Personne ne s'arrête pour discuter du match de sport d'hier soir. Le meilleur de tous, si nous le souhaitons, nous pouvons rester en pyjama toute la journée. Mais en travaillant à domicile, Masal est confronté à ses défis. Plus important encore, notre vie personnelle et professionnelle pourrait être floue et mélangée, et nous ne pouvons plus distinguer la fin de notre vie professionnelle et l'endroit où commence notre vie personnelle. Et entouré de nos effets personnels et de rappels de corvées, il est difficile de concentrer les distractions comme les livres de télévision. Les enfants dans la lessive commencent à nous appeler malgré l'intention de travailler jusqu'à 12 h 30 avant casser pour le déjeuner, nous trouvons une excuse pour rompre tôt. Si notre conjoint ou nos enfants sont également à la maison, ils n'hésitent pas à nous interrompre à chaque occasion. Idéalement, votre maison devrait être un lieu de détente, sécurité et de sécurité. C' est un endroit où vous vous glissez inconsciemment dans unétat d'esprit calme et facile, état d'esprit calme et facile, mettant derrière vous le stress de la journée de travail. Tu sais, tu quittes ton bureau, tu rentres à la maison et tu sais que tu peux enfin te détendre. Maintenant, vous sortez avec vos enfants, un dîner romantique avec votre femme ou votre mari, ou vous pouvez simplement sortir et passer un bon moment avec vos amis. Mais travailler à la maison perce un trou à travers votre lieu de détente, plaisir et de sécurité. Beaucoup de gens qui travaillent depuis longtemps à la maison se plaignent d'avoir l'impression ne jamais quitter leur emploi. Ils se sentent toujours obligés de vérifier les courriels ou de faire une dernière chose. Et c'est là le plus grand défi auquel nous sommes confrontés. Lorsque nous travaillons à domicile, notre équilibre travail-vie personnelle devient pratiquement inexistant. On a l'impression de travailler toujours. Nous n'avons pas assez de repos pendant le temps libre, nos passe-temps et les activités sportives que nous aimons sont mis sur le feu arrière, et par conséquent, nos relations avec notre femme, notre mari, mari, partenaire et nos enfants souffrent et se détériorer. C' est pourquoi la chose la plus importante, et à mon avis, la première chose à faire si vous travaillez de la maison est dis empereur. Évaluez votre vie professionnelle dans votre vie personnelle. Ce qui fonctionne le mieux, c'est que vous vouliez mettre de côté un espace physique séparé du reste de votre maison. Vous avez besoin d'un espace séparé pour vous-même, le travail dans quelque part. Vous pouvez vous concentrer sur les tâches sans être distrait et le configurer avec tout ce dont vous avez besoin pour une journée de travail normale. Votre téléphone d'ordinateur, notes papier fixes et le reste qui signifie un espace de travail désigné ou un bureau à domicile. J' ai entendu parler d'une femme qui a un bureau à domicile avec une porte qui verrouille et un grand panneau d'avertissement rouge , pour ne jamais l'interrompre quand les portes ferment. Tu sais que ça a pris du temps, mais sa famille a finalement appris à respecter les règles. Lorsque vous travaillez à la maison, je vous recommande de fixer des attentes avec votre femme, mari ou votre partenaire pour ne pas vous déranger à moins que le monde ne soit sur le point de se terminer si votre famille ne vous dérange pas, mais vous êtes constamment distrait par les bruits provenant de la cuisine ou du salon. Ensuite, je vous suggère d'investir dans une paire de casques anti-bruit, qui bloquent le bruit familial et vous maintient fermement ancré dans votre travail. Ok, donc voici la première chose que j'aimerais que tu fasses aujourd'hui. Si vous avez une chambre d'appoint, une bibliothèque, bibliothèque, tanière, salle à manger officielle ou une autre pièce dans votre maison qui voit en usage fréquent, envisagez de la convertir en un bureau à domicile, même si ce n'est que temporairement. Si possible, fermez les portes. Travaillerez-vous et accrochez un panneau Ne pas déranger à travers l'expérience ? J' ai appris qu'il pourrait être très facile de me surmenage quand je travaillais à distance pour ma propre maison. Comme travailler à la maison peut parfois avoir l'impression de ne jamais quitter le travail pour lutter contre cela. Assurez-vous d'arrêter de travailler à 17h tous les jours et ignorez l'envie de vérifier les messages et les affectations. Sinon, vous serez tenté d'ouvrir votre ordinateur portable et de faire seulement cinq minutes de travail, ce qui peut rapidement se transformer en une heure. Et ne vous attendez pas à ce que ce soit une transition facile. Vous devriez vous y préparer avec la même attention aux détails que vous créeriez un plan d'affaires . C' est si important. Vous devez choisir un espace approprié à la maison qui sera votre lieu de travail. Ensuite, vous voudrez séparer votre travail dans des trucs de technologie d'affaires comme votre ordinateur et machine d'impression du reste de la maison. Tant de gens ont un seul appareil qui est utilisé à la fois pour les affaires et le plaisir. Cela signifie des distractions constantes pendant la journée de travail et des intrusions professionnelles constantes pendant les moments de détente. Une vie équilibrée exige de la discipline et de la séparation. Votre appareil ne doit pas être partagé ou accessible. Faites attention aux autres membres de votre famille afin que personne d'autre dans la maison ne puisse interrompre votre productivité ou répondre accidentellement à vos appels professionnels. Idéalement. Et si vous le pouvez, n'utilisez pas le même téléphone intelligent pour les affaires et la famille afin que vous ne soyez pas interrompu par des appels non professionnels. Avoir des appareils séparés peut sembler une dépense inutile d'abord, mais il est essentiel de séparer les affaires à la maison et d'atteindre une vie équilibrée en règle générale . d'un smartphone, ordinateur portable, fixe, tablette et d'une imprimante dédiés à votre entreprise, ou travaillez et utilisez-les sans autre fin. Ne donnez pas d'affaires ou de travail. adresses e-mail ou les numéros de téléphone à des personnes non professionnelles ou vos coordonnées privées à des gens d'affaires. La plupart des entrepreneurs et des personnes qui travaillent à domicile utilisent un seul appareil pour gérer le travail et le plaisir des affaires , et leur vie devient chaotique et improductive. Si vous commencez tout juste, plus vous pouvez concevoir votre espace de travail efficace et productif et mieux vous pouvez séparer les appareils dédiés avant de commencer, mieux ce sera pour vous. L' espace dans une maison pourrait être limité, mais il est certain qu'il faut en avoir qui facilitent le développement d'une routine productive. Plus important encore, votre bureau à domicile ou votre espace de travail doit être séparé du reste de la maison, un espace qui est séparé de vos pièces principales et de tout trafic familial est important et préféré créer un bureau à domicile ou un endroit séparé le travail de cette année seulement nous oblige à aller travailler et plus tard à quitter le lieu de travail pour se rendre à la maison. Elle établit une frontière entre le travail et la maison. Il aide votre partenaire, épouse ou votre mari ainsi que vos enfants et votre invité à reconnaître et respecter cette frontière. Si votre appartement ou votre maison n'offre pas un espace de travail distinct évident, alors pensez peut-être à convertir une chambre d'appoint un sous-sol ou un loft pourrait également fonctionner tant qu'il y a de la lumière naturelle dans un bureau séparé. bruits de fond comme vos enfants jouant ou votre femme ou votre mari cuisinant dans la cuisine sont moins susceptibles de vous déranger. Et si votre famille ou votre partenaire ne peut pas vous voir, alors la tentation de vous déranger disparaît grandement. Et quand vous êtes dans cet espace, quand vous êtes à votre bureau à domicile, votre esprit s'adaptera à celui d'un travailleur plus tard. Lorsque vous quittez cet espace, vous pouvez mieux vous détendre à la maison et vous êtes loin des tentations des notifications par téléphone et par e-mail . Idéalement, vous aimeriez également avoir une porte de bureau. Bien que cela sonne assez évident une porte qui ferme votre espace est essentiel et super efficace. Même si les bruits extérieurs sont limités, la fermeture de la porte est nécessaire. Cela vous aide à mieux vous concentrer. Il évite les distractions et offre un environnement plus professionnel et productif. Souvent, les gens qui travaillent à la maison appellent leur patron, partenaire d'affaires ou co-travailleur avec le bruit des chiens aboyant ou Enfants jouant dans le fond de son emplacement. Ça ne donne pas une impression professionnelle. De plus, la lumière naturelle est incroyablement importante. Ne faites pas partie de ces personnes qui travaillent d'autres sous-sols sans lumière naturelle, c' encore plus déprimant que de travailler dans une cabine. Dans la plupart des lieux de travail, il y a beaucoup d'avantages pour la santé à la lumière naturelle. Mais cela aide aussi à soulager ce sentiment d'isolement du monde. Ok, alors faisons maintenant notre premier exercice et séparons notre travail et notre vie personnelle afin que nous puissions éliminer la plupart des distractions qui viennent de nos maisons et faire des choses pour cet exercice que nous allons concevoir sont un espace de travail idéal en fonction de l' environnement de votre maison dans vos besoins de travail. À quoi ressemblerait votre espace de travail idéal ? Comment pourriez-vous concevoir votre bureau à domicile afin que vous soyez le plus productif lorsque vous travaillez réellement  ? Et comment pourriez-vous concevoir cet espace pour vous inspirer et vous motiver et devenir un espace confortable pour travailler ? Pourriez-vous investir dans une nouvelle chaise plus confortable ? Avez-vous peut-être besoin d'acheter un casque anti-bruit vraiment efficace ? De quelles choses avez-vous besoin dans cet espace pour devenir le plus productif et heureux au travail ? Vous savez, très peu de gens prennent le temps de penser à ce que les choses ressembleraient si elles étaient parfaites. Mais je pense que cela seul peut devenir l'une des choses les plus ouvertes et puissantes que l'on puisse dio. Si on prenait quelques minutes et qu'on fermait les yeux, on essayait juste d'imaginer comment les choses ressembleraient si elles étaient parfaites. Dans quelle mesure serons-nous plus susceptibles de réaliser cela ? Donc, disons simplement, si votre niveau actuel de bonheur et de productivité en travaillant à la maison est à trois ou quatre sur dix alors que pourriez-vous faire pour porter cela à six, huit neuf ou même dix ? Aimez-vous écouter de la musique optimiste tout en travaillant qui vous permet de rester motivé et heureux ? Avez-vous besoin d'investir dans une chaise plus confortable pour s'asseoir parce que votre actuel votre dos, commence à faire mal après juste un Knauer de travailler en pensant à comment les choses ressembleraient si elles étaient parfaites, puis en fait la conception et créer de façon proactive cela dans un monde réel pourrait être l'une des choses les plus puissantes. Affaiblir Dio. Alors, que devez-vous faire pour que votre espace de travail fonctionne pour vous ? J' aimerais que vous preniez un stylo et du papier ou un cahier maintenant et téléchargez l'exercice PDF intitulé Conception de votre espace de travail idéal que vous trouverez sur ce site et écrivez simplement les choses les plus importantes que vous auriez besoin de votre bureau à domicile pour elle devenir l' espace de travail idéal pour vous. Si vous aimez taper du texte sur votre canapé, pourquoi ne pas incorporer un canapé confortable dans votre espace de travail et l'utiliser lorsque vous devez taper du texte, écrire des e-mails ou des propositions ? Si vous êtes une personne active et que vous aimez être entouré par la nature et les plantes, pourquoi ne pas avoir de belles plantes ? Des fleurs dans votre bureau à domicile ? Laissez votre imagination courir sauvage et pensez à ce que votre bureau à domicile ressemblerait s'il était parfait. Et comment pourriez-vous le concevoir pour une productivité maximale ? Comment pourrait-il devenir un sanctuaire, un lieu sacré pour vous de faire les choses dans l'autoroute la plus productive et de distraction, Alors appuyez sur pause sur cette vidéo. Maintenant, prenez votre stylo et votre papier ou sortez votre ordinateur portable, ou utilisez l'exercice pdf et écrivez, vous savez, comme rapidement et des points à puce comment votre espace de travail idéal ressemblerait et emporterait de 5 à 10 minutes pour le faire. Et quand tu auras fini, reviens quand tu auras fini. D' accord. Alors comment y aller ? N' est-il pas incroyable comment si nous prenons juste quelques minutes pour visualiser sont scénario parfait comment l'ouverture des yeux qui pourrait être et comment cela peut vraiment nous aider à concevoir et créer Non seulement un meilleur, mais sont idéal, travail le plus productif environnement. Ok, donc maintenant c'est l'heure de la deuxième partie. Ce que j'aimerais que vous fassiez maintenant, c'est que vous regardiez la liste et mettez une étoile à côté choses les plus importantes. Vous savez, les choses qui vous aideront à devenir plus productif et heureux dans votre espace de travail. Ok, alors mettez une étoile à côté de ces choses qui auront l'impact le plus positif sur votre productivité et votre bonheur et des choses que vous pourriez incorporer dans votre bureau à domicile dans la semaine ou deux à venir. Idéalement, vous voudrez trouver les 5 à 10 éléments qui auront l'impact le plus positif. Et si vous voulez utiliser votre ordinateur pour le faire, vous pouvez peut-être mettre un tiret, ou vous pouvez utiliser un autre système de convention qui fonctionne pour vous. Quand vous aurez terminé cette étape, je veux que vous retourniez dans la liste et prenez tout ce qui a une étoile à côté . Les choses qui auront l'impact le plus positif et qui vous donnera de gros résultats dans votre avenir, puis les transférer à une autre liste. Maintenant, s'il y a plus de 10 articles sur cette liste avec des étoiles, vous en avez trop. Donc tu veux le réduire à 10 Max ? Ok, bien. Fais ça maintenant et puis Reviens quand tu as fini. D' accord. Donc, vous devriez, idéalement maintenant avoir le top 10 des choses qui feront partie de votre avenir. Espace de travail idéal. Félicitations pour ça. Maintenant, j'ai juste une simple demande pour vous. Quand pourriez-vous acheter ces choses ? Déplacez vos affaires dans votre bureau à domicile. Et quand pourriez-vous incorporer ces 10 choses dans votre bureau à domicile ? que vous puissiez créer votre lieu de travail idéal, le plus productif, le plus inspirant et le plus heureux ? Quand as-tu pu faire ça ? À quelle date et l'heure ferez-vous spécifiquement vous commencerez demain ou vendredi prochain ou samedi à midi, Quand pourriez-vous le faire, mettez-le dans votre calendrier et de faire liste et surtout, en fait le faire. Séparer notre travail et notre vie personnelle et créer sont idéales. espace de travail est la première et la plus importante et la plus puissante chose que nous pouvons faire pour que le travail à domicile fonctionne réellement pour nous et pour notre partenaire et notre famille, il crée une frontière ferme qui sépare notre travail de notre famille et de notre temps libre. Cela nous aide à garder toutes les distractions à distance et nous aide à nous concentrer et à faire les choses . Et cela aide également notre maison à rester un endroit relaxant et personnel que nous pouvons appeler à la maison dans la prochaine vidéo. Nous allons apprendre à nous sentir et à agir le plus productif lorsque nous travaillons à la maison, et nous allons également faire un autre exercice puissant. D' accord, voir dans la vidéo suivante 4. Comment être et sentir productif de la maison: comment, Toby et se sentir productif. Travailler à la maison. Bonjour et bienvenue à notre deuxième session. Il y a des preuves scientifiques claires qui montrent que les gens portent des jugements sur les autres en fonction de ce qu'ils voient. Les gens ont immédiatement remarqué le sexe et l'âge après quelques secondes de jugement supplémentaire sur taille, les cheveux, visage, le corps et la proximité a lieu, selon le type d'entreprise que vous dirigez et le type de entreprise pour laquelle vous travaillez. façon dont vous vous habillez peut avoir une incidence significative sur le succès que vous avez. Cela devrait être évident, mais je suis souvent surpris par cette apparence bâclée d'hommes d'affaires et de femmes d'affaires. Peut-être que ce n'est pas juste, mais la plupart des gens jugent l'autre en se basant sur des regards purs. C' est comme ça. Je parie que vous n'engageriez pas un avocat vêtu d'un sweat à capuche pour vous défendre contre un procès de plusieurs millions de dollars. Même si vous savez que vous êtes innocent, est-ce pas ? Plusieurs études ont également montré que le moral est plus élevé et que les gens sont plus productifs l'ensemble, où ils portent des vêtements dans lesquels ils sont confortables et confiants. Certaines personnes se sentent plus aiguisées si elles s'habillent bien à la maison. D' autres pensent que s'habiller occasionnellement augmente la créativité. De plus, selon une étude réalisée par Storm Line 61% des employés ont tendance à devenir plus productifs lorsque le code vestimentaire est détendu. Comment a été votre expérience ? Pensez-vous que si vous portez votre pyjama ou vos vêtements de maison, vous vous sentez plus détendu, créatif et productif lorsque vous travaillez à la maison ? Ou est-ce que vous avez envie de vous détendre et de vous habiller dans un costume ou une jolie chemise et un jean vous rend net et plus productif, et vous vous sentez vraiment mieux sur vous-même et faites plus de travail ? Donc, pour l'exercice d'aujourd'hui, j'aimerais que vous réfléchissiez à la façon dont vous pourriez vous habiller à la maison pour vous sentir et devenir plus productif lorsque vous travaillez à la maison. Suspendre la vidéo. Sortez votre stylo et votre papier ou votre cahier. Téléchargez l'exercice intitulé How to Be and Field Productive Working From Home et écrivez simplement comment vous allez vous habiller pour vous sentir et devenir plus productif. Cela ne devrait prendre qu'environ 3 à 5 minutes. Alors fais celui-là et reviens quand tu auras fini. Ok, donc maintenant tu devrais avoir tes vêtements de travail idéaux que tu porteras à maison pour le temps que tu travailleras. Il peut s'agir d'une chemise de costume, votre pyjama à capuche ou d'une robe tout ce qui vous rend plus confortable et productif. Et maintenant, assurez-vous que vous les portez réellement aujourd'hui. façon dont nous regardons robe nous fait vraiment sentir totalement différent et nous fait agir différemment en fonction de ce que nous portons. Imaginez ce que vous vous sentirez si vous étiez habillé avec des vêtements de plombier avec des mains sales ou, en revanche, comment vous vous sentiriez dans un $5000 pour un tel costume. Maintenant, je sais que j'exagère, mais j'aime juste faire valoir le point. façon dont nous nous habillons nous affecte vraiment sur la façon dont nous nous sentons à l'intérieur, façon dont les autres nous perçoivent et, surtout, façon dont nous agissons. Alors allé seul et un travail de votre bureau à domicile ou de votre espace de travail désigné. Assurez-vous de porter les vêtements que vous avez notés, et lorsque vous recevez un appel d'équipe de zoom ou où que vous parlez, votre partenaire commercial, vos collaborateurs ou votre patron via Skype, reprenez vos vêtements de manière appropriée et professionnelle. Et voici un autre bon conseil. Si vous vous sentez constamment stressé parce que vous n'êtes jamais habillé pour le travail en essayant de former un rituel post-travail pour décompresser, par exemple, en changeant votre tenue après le travail est une représentation concrète que vous n'êtes pas au travail , même si vous venez de changer d'une paire de jeans en une autre. Et cela peut aussi devenir un autre moyen puissant pour vous de séparer votre travail et votre vie personnelle . Peut-être que vous pensez que c'est stupide, mais essayez-le et testez-le pour voir comment cela fonctionne pour vous au niveau extérieur, ce petit changement pourrait ne pas ressembler à une technique de pointe super, mais inconsciemment cela vous affecte. Alors essaye celui-là et dis-moi comment ça s'est passé. Vous savez, vous pouvez aussi devenir vraiment créatif, et une fois votre travail terminé, vous pourriez vous habiller dans vos lueurs de vacances préférées. Je parie que si vous prenez votre t-shirt hawaïen et que vous mettez un jean ou un pantalon confortable , vous vous sentirez beaucoup plus détendu. La Dre Jennifer Baumgardner, psychologue et auteure de You Are What You Wear, dit même que les jours où elle ne change pas ses vêtements après le travail, qu'elle se retrouve plus agitée et qu'elle trouve plus difficile de mis le travail vers le bas de nos jours ont toujours été branchés dans le travail de sorte que des limites claires sont devenues plus nécessaires que jamais. Alors essayez celui-ci et simplement traité comme une expérience. Et voyez si cela fait une différence pour vous. Ok, donc lors de la prochaine session, nous allons aller plus loin, et nous allons apprendre comment rester motivés et organisés et comment rester sur la bonne voie avec nos plans d'affaires et de travail. Les gens ne cessent de me dire qu'ils ont vraiment du mal à rester motivés et à suivre leurs plans quand ils n'ont pas de concurrents ou de corps en bonne santé qui les garderaient motivés. Pour l'instant , , j'aimerais que vous trouviez vos vêtements de travail idéaux que vous porterez pour travailler à la maison. Et quand vous serez prêt, venez me rejoindre demain pour notre prochaine session ici. D' accord. On se voit là-bas. 5. Comment rester focalisé et le pouvoir des listes à faire des choses: comment rester concentré et le pouvoir de faire des listes. Bonjour, et bienvenue à notre troisième vidéo de notre série de formations productives à domicile. Au cours de cette session, vous allez apprendre à rester motivé lorsque vous travaillez seul à la maison, comment rester sur la bonne voie avec vos objectifs professionnels et commerciaux et comment augmenter votre concentration et faire les choses. Et, plus important encore, comment faire les choses les plus importantes afin que vous puissiez réaliser vos appels professionnels et professionnels . Ok, d'accord. Donc, le défi lorsque vous travaillez à la maison et lorsque vous n'êtes pas entouré par l' énergie axée sur la carrière de collègues ambitieux chaque jour, c' est qu'il est trop facile de se glisser dans une course. C' est pourquoi il est super important d'écrire vos objectifs à court et à long terme et de les placer dans un endroit où vous pouvez les voir tous les jours. Idéalement, vous aimeriez avoir vos objectifs les plus importants, vos objectifs de 36 et 12 mois inscrits sur votre tableau de bureau à domicile, où vous pouvez les voir tous les jours. D' un autre côté, il est encore plus important de planifier et de donner des plans quotidiens et de faire des listes. Ils vous aident à vous concentrer sur vos objectifs pour ce jour-là, et il est préférable de le faire chaque jour avant de vous rendre au travail. Vous voyez, quand vous pensez à quelque chose qui doit faire, je vous suggère de l'écrire sur une liste. Si, autre côté, votre réaction immédiate est de vous dire que vous vous en souviendrez plus tard, alors vous n'avez pas de discipline de tâche et votre succès commercial et professionnel en souffrira. Alors voici mon conseil à la fin de chaque journée, tout de suite une liste à faire pour le lendemain et l'a dit aux priorités. Que faut-il faire et quelles sont les trois premières ou cinq choses les plus importantes dont vous avez besoin pour accomplir ce jour-là ? Cela fera deux choses. Tout d'abord, cela vous aidera à enlever le stress de la peur, oubliant quelque chose. Cela vous éclairera l'esprit, et vous serez plus détendu et plus clair le soir. De plus, votre famille ou votre partenaire cessera de se plaindre de votre distraction mentale tout le temps. Deuxièmement, en écrivant votre liste, vous prenez un engagement subtil mais clair à effectuer et à faire réellement. Les tâches que vous avez notées dans la liste sont votre engagement à assurer une journée productive demain. Ensuite, lorsque vous entrez dans votre espace de travail le lendemain, passez en revue la liste et commencez immédiatement la première tâche la plus importante. Ceci est essentiel et, si possible, ne soyez pas tenté de consulter d'abord les e-mails, les messages vocaux , les notifications sur les réseaux sociaux ou les textes, car ils vous permettront de vous concentrer dans 100 directions différentes . Alors faites cette première tâche avant de céder à la tentation de faire autre chose. Et cela est particulièrement important quand il s'agit de l'impact des fuseaux horaires. Beaucoup pensent qu'ils commencent leur journée à jouer à rattraper d'autres zones où la journée a déjà commencé. Lorsqu' ils entrent dans le bureau, ils peuvent avoir une demi-journée de communication pour répondre, et à la fin de la journée, ils ne font guère rien. Évitez donc la tentation d'être distrait par cela, si possible, faites d'abord cette tâche la plus importante. De plus, finissez ce que vous commencez. Je parie que vous avez connu l'enregistrement dans un hôtel quand la personne qui devrait vous aider prend alors un coup de fil au milieu de votre conversation. C' est comme si un mur invisible était instantanément érigé entre vous et la réceptionniste, et même si vous le voyez encore. Vous êtes soudainement devenu invisible pour lui. Elle ou il n'a pas fini ce qu'il a commencé avant de passer à une autre tâche, et l'impact est de nous offenser. Quand quelque chose de différent appelle notre attention, nous arrêtons généralement ce que nous faisons et nous tournons notre attention vers la distraction. Au lieu de cela, cela s'intensifie lorsque nous travaillons à la maison parce que nous avons confiné l'isolement, travailler seul ou être seul, difficile à gérer. Si le téléphone sonne ou que votre alerte e-mail vous interrompt pendant que vous travaillez sur votre projet, évitez la tentation d'abandonner ce que vous faites. Pour répondre au téléphone, lisez l'e-mail ou consultez vos notifications sur les réseaux sociaux. Votre esprit vous dira que c'est juste une distraction rapide. Mais si vous répondez, vous pouvez très rapidement perdre l'attention sur la tâche qu'il a commencée. Et si vous êtes distrait par trop de choses tout au long de la journée, vous pourriez finir par perdre 23 heures ou même plus avec des choses improductives. Les choses qui à la fin de la journée ne vous obtiendrez pas les résultats ou vous obtenez l'objectif que vous voulez finalement. Donc, lorsque vous choisissez une tâche importante dans votre liste de tâches, commencez-la et terminez-la. Ne laissez pas les interruptions ou distractions de votre smartphone, e-mail ou de vos goûts vous distraire ou perdre votre temps. 6. The de la planification: la puissance de programmer Salut et bienvenue à notre quatrième vidéo de notre série de formations productives à domicile aujourd'hui. Vous allez apprendre la puissance de la planification et pourquoi avoir un horaire est si important et efficace lorsque vous travaillez à la maison. Bon, commençons. Donc, travailler à domicile peut être un défi pour maintenir un horaire régulier. Il y a tellement de distractions tentantes autour, et la famille et les amis aiment entrer et discuter. Ensuite, il y a la tentation d'attraper les derniers moments d'un match de baseball de l'après-midi, vérifier le marché boursier, jouer à un jeu vidéo ou de recevoir les gros titres de l'actualité. Une personne que je connais qui a commencé à travailler à la maison pensait qu'il était bon de rendre visite à son amie une fois par semaine pour un café en milieu de matinée. Bientôt, la pause-café une fois par semaine est devenue un événement quotidien, puis une pause d'une demi-heure s'est transformée en deux heures par jour de perte de productivité à la maison. Et surtout si vous possédez votre propre entreprise, vous êtes le gestionnaire du temps. Le secret pour rester productif et faire des choses importantes. Les choses qui font une vraie différence dans votre entreprise ou cela fonctionne est de créer votre propre travail à partir de l'horaire de la maison et de s'y tenir. Vous voyez que le concept des heures normales de bureau reste utilisé partout dans le monde parce qu'il fonctionne comme un outil efficace de gestion du temps. Quand vous avez fixé des heures, vous savez quand vous êtes censé travailler et quand vous êtes libre de poursuivre d'autres intérêts ou passer du temps avec votre famille, votre partenaire ou quand je traîne avec vos amis. Cela vous permet de planifier des jours, semaines ou des mois à l'avance parce que vous savez quand vous allez travailler. Mais ce n'est peut-être pas le cas lorsque vous travaillez chez vous, surtout si vous possédez votre propre entreprise. C' est pourquoi vous voudriez définir vos jours et heures de travail et vous y tenir. Dans la plupart des cas, cela signifie maintenir les heures normales d'ouverture ou baser vos heures de travail sur l'horaire tenu par votre conjoint ou vos enfants, non sur Lee Willie. calendrier conventionnel vous rend plus productif. Il vous permettra également de séparer votre vie professionnelle et personnelle et vous permettra de passer du temps avec les personnes qui vous intéressent. Créer votre propre horaire de travail est idéal si vous n'avez pas vos heures de travail préplanifiées par votre entreprise. Si vous possédez votre propre entreprise qui vous permet de travailler à domicile ou si l'entreprise pour laquelle vous travaillez vous permet une certaine flexibilité et de fixer les heures de travail. La façon dont vous voulez passer votre temps peut vous aider à instiller la discipline. Vous devrez rester concentré, gérer vos responsabilités et séparer votre vie professionnelle de votre vie personnelle. Ce 9 à 5 jours de travail n'existe pas vraiment de la même manière quand vous travaillez à la maison. Il est donc facile de laisser cette nouvelle liberté devenir une distraction si vous travaillez à la maison. Mais vous avez aussi des enfants à prendre soin pendant la journée que je vous suggère fortement d'obtenir de aide. Tu sais, en tant que parent, tu aimes tes enfants, mais le travail et les enfants ne vont pas ensemble. Just est dans un cadre de bureau traditionnel. Si vous travaillez à la maison, mon meilleur conseil pour vous est d'obtenir un certain niveau de garde pour vos enfants plus jeunes. Essayez d'obtenir au moins une aide de garde minimale pendant les heures où vous travaillez après votre journée de travail, vous pouvez alors faire ce que vous voulez. Tu peux jouer avec tes enfants. Tu peux t'entraîner. Faites une promenade, vous savez cependant que vous aimez passer votre temps libre, mais ne tombez pas dans le piège de mélanger votre travail et votre vie personnelle. C' est l'une des plus grandes erreurs que je vois des gens qui travaillent à la maison dio et il a tant d'effets secondaires négatifs. Lorsque vous travaillez, faites-le dans votre bureau à domicile ou dans votre espace de travail désigné et respectez votre horaire. Et lorsque vous avez terminé, laissez et verrouillez vos appareils professionnels comme votre téléphone intelligent et votre ordinateur portable que vous utilisez pour travailler dans votre bureau à domicile. Laissez votre espace de travail, bloquez la porte et oubliez complètement vos listes de tâches et ainsi de suite. 7. Se sortir de la zone grise: sortant de la zone grise dans cette session, nous allons faire quelque chose qui s'appelle Getting out of the Gray Zone Now dans leur livre The Power of Full Engagement, Jim Layer et Tony Schwartz. Ils parlent de cette idée que nous arrivons au point dans nos vies où nous mélangeons toutes les choses que nous faisons. C' est un peu comme un problème multitâche de bien des façons où nous ne pouvons plus profiter d'une expérience pure. La question que j'ai pour vous est la suivante. Où vivez-vous dans la zone grise de votre vie, où vous êtes tous un peu mêlés et confus, allant d'une chose à l'autre, physiquement, physiquement, émotionnellement, dans les relations et mentalement, conceptuellement. Disons que vous avez une grande famille et que vous avez aussi beaucoup de travail que vous faites . Disons que vous avez une grande famille et que vous avez aussi beaucoup de travail que vous faites Et disons que le travail est très intense, OK, et disons que vous vous êtes rendu au point où vous êtes vraiment devenu une Europe certifiable, accro au travail, le point où quand Vous êtes avec votre famille, vous pensez juste au travail, et quand vous êtes au travail, vous pensez, Oh, mec, je devrais vraiment être avec ma famille. Eh bien, c'est la zone grise. C' est quand vous ne pouvez pas être pleinement présent dans une partie de votre vie. Par exemple, avec votre famille et lorsque vous ne pouvez pas être pleinement présent dans d'autres domaines de la vie, par exemple, au travail. Donc encore une fois, vous voulez vraiment bien, quand vous êtes au travail, vous essayez de faire du bon travail. Et quand tu penses à où je devrais être avec ma famille, , ton cœur est au bon endroit, et quand tu es avec ta famille et que tu penses au travail, tu veux dire, tu essaies pour faire la bonne chose. Vous essayez de rester concentré sur les choses de votre vie qui vous donnent des résultats. Mais le problème, c'est que vous volez les deux et que vous l'exécutez probablement, vous savez, 50 % de l'efficacité ou 20 % de l'efficacité à laquelle vous pourriez courir. Alors j'aimerais vous demander ceci. Où vivez-vous dans la zone grise, où vous mélangez votre vie et vous faites un tas de choses à la fois ou vous les faites inconsciemment. Où n'avez-vous pas l'impression de mettre toute votre attention sur une chose à la fois  ? D' accord ? Où sont ces moments dans votre vie pour cet exercice ? Ce qu'on va faire, c'est faire une liste de toutes les choses qu'on fait dans nos vies où on est dans la zone grise. Et dès que tu feras une liste de ces choses, tu reviendras et je te donnerai la prochaine étape. Donc encore une fois, cela devrait vous prendre peut-être 5 à 10 minutes pour faire cet exercice. Soit faites-le dans votre journal ou sur un morceau de papier vierge, soit faites-le dans un fichier informatique et essayez de garder tous ces éléments ensemble. Il suffit donc de faire une liste de tous les endroits où vous vivez actuellement à l'intérieur de la zone grise. Partout où vous n'avez pas l'impression de pouvoir accorder toute votre attention aux orteils. Une chose que vous faites parce que vous êtes distrait en train de changer d'avant en arrière, nous allons le faire maintenant, appuyer sur pause sur la vidéo, faire l'exercice, puis revenir dès que vous avez terminé et nous ferons le deuxième partie. Ok, bien. D' accord. Donc faire ce genre d'exercices, c'est un peu éclairant, mais c'est aussi un peu effrayant parce que vous réalisez, Oh , wow, je ne fais pas les choses que je dois faire. Je ne me concentre pas sur les choses sur lesquelles je dois me concentrer. Donc, la deuxième partie de l'exercice est de faire prendre conscience de ce qui est important dans la vie. Quelles sont les choses que vous essayez de faire dont vous avez vraiment besoin pour dio. Mais vous êtes dans la zone grise quand vous les faites là où vous n'êtes pas présent, vous n'êtes pas efficace. Quelles sont les choses dont vous avez besoin pour commencer à mettre toute votre attention et concentrer des blocs de temps ininterrompu ? Ok, donc la deuxième partie de l'exercice est qu'on va retourner en arrière et regarder ta liste de zones grises où tu habites dans la zone grise, et ce qu'on va faire, c'est mettre une petite étoile à côté de ces choses qu'on doit sortir. , et nous devons mettre de gros morceaux d'attention concentrée et ininterrompue et de temps sur. Ok, donc tu devrais avoir au moins trois choses que tu pourrais dire. Il y a un projet que vous faites qui est très important lorsque vous êtes au travail et qui fait appel à des clients potentiels pour amener les gens à acheter des choses. Et tu sais que tu es au milieu de la zone grise tout le temps. Lorsque vous faites cela, vous appelez un client, puis, par exemple, vous allez vérifier votre e-mail et ensuite vous aurez quelque chose à manger, puis vous vous promener. Mais ce que vous devez vraiment faire, c'est juste passer une heure par jour et appeler 10 clients perspective, car cela vous conduira à avoir de bonnes conversations en profondeur qui pourraient durer 15 ou 20 minutes chacun, et alors vous ferez une vente. C' est toute la prospection que vous pourriez avoir besoin de dio plutôt que de l'étaler sur toute votre journée ou de faire un tas d'autres choses entre les deux. Mais tu finis par ne pas faire les choses importantes. Donc, ce que nous voulons faire, c'est mettre une petite étoile à côté des choses qui sont vraiment importantes que nous faisons tous les jours, des choses sur lesquelles nous devons nous concentrer tous les jours. Ok, donc on va les identifier maintenant pour préparer nos esprits. Bon, alors allez-y et parcourez votre liste et mettez une étoile à côté de ces choses que vous devez sortir de la zone grise et mettre l'accent sur. Faites la deuxième partie de l'exercice, puis revenez demain et nous allons passer au niveau suivant. Ok, je te parlerai demain. 8. La règle 60-60-30 s'est de la règle 60-60-30: la règle 60 60 30 dans cette session, je vais partager avec vous le concept le plus puissant que j'ai jamais appris. Quand il s'agit de productivité et de concentration et de tirer le meilleur parti de vous-même dans votre vie, j'appelle cela la règle des 60 60 30. La règle 60 60 30 vous permet de vous concentrer entièrement sur une chose à la fois, augmentant ainsi considérablement votre concentration et la quantité de choses que vous faites maintenant. Ce n'est pas seulement une façon de gérer votre temps et votre énergie pour obtenir de meilleurs résultats, mais aussi de vous sentir le mieux et de vous sentir le plus énergisé tout en le faisant. Nous voulons être concentrés, mais nous voulons aussi sentir que nous sommes exprès maintenant. Nos corps. Nous avons littéralement des centaines de rythmes et de cycles différents en cours, de la respiration du rythme cardiaque des orteils au clignotement de vos yeux aux cycles émotionnels, le déclenchement de neurones dans notre cerveau selon différents modèles, sommeil et le réveil. Nous avons des cycles quotidiens. Nous avons ce rythme circadien qui dort et se réveille, alors nous dormons pendant environ huit heures, puis nous nous réveillons et nous sommes debout pendant 16 heures. Nous avons aussi un autre rythme qui sort de ce grand rythme, et qui s'appelle le All Trade Ian Rhythm. Tout le commerce du rythme est le cycle naturel de dépenser et de récupérer de l'énergie tout au long de la journée. Donc, la façon dont ça fonctionne, c'est que nous obtenons 90 à 120 minutes d'énergie, de concentration et activation, et que nous traversons naturellement une période de repos pendant 20 ans, 30 minutes environ. C' est une baisse naturelle d'énergie maintenant. La plupart d'entre nous n'ont jamais appris le cycle, et nous n'honorons pas le rythme naturel que nous traversons la montée et la chute de l'énergie tout au long de la journée. Donc, au lieu de cela, ce que nous faisons quand notre énergie commence à tomber, nous essayons de passer à travers ou de pousser à travers. Ou pire, on va manger du sucre. Ou nous avons de la caféine pour nous pousser à travers, parce que nous pensons qu'une fois que nous aurons un peu de repos, une fois que nous nous laisserons nous détendre, nous ne reviendrons jamais au travail ou bien, nous pourrions même nous sentir mal pour faire une pause. Mais il s'avère contre-intuitivement que lorsque la goutte naturelle d'énergie se produit et que nous nous détenons juste pendant environ 20 minutes, ou plus Chill out, zone out, aller faire une promenade, méditer, jeter vers le bas. Détendez-vous. Pendant 20 minutes, le cycle énergétique revient tout seul. Naturellement, c'est le commerce du rythme. Donc, au lieu de se détendre, on finit par taxer. Et si nous continuons à ne pas honorer notre cycle naturel de concentration croissante et d'énergie, puis la période naturelle de temps d'arrêt et de récupération, nous finissons par nous brûler. Et l'épuisement professionnel est beaucoup plus difficile à récupérer qu'un cycle de rythme IAM naturel, tous trader, d'être un peu fatigué après 90 ou 120 minutes, puis se détendre et de revenir ensuite. Nous devons donc apprendre à honorer notre corps et son rythme naturel. Nous devons donc faire des pauses une priorité élevée, et nous devons faire des pauses de haute qualité en ajoutant de petites pauses tout au long de la journée sous forme de pauses intentionnelles de haute qualité. Nous apportons ce pouvoir dans notre expérience de travail réelle, le pouvoir du rajeunissement. Donc, quand vous faites une pause, assurez-vous qu'il est débranché et assurez-vous qu'il est détendu. C' est là une de ces petites choses qui contribuent de façon spectaculaire à doubler votre attention, vos résultats et le travail que vous faites chaque jour. C' est ainsi que nous doublons notre attention. Et ça a marché. Ce que j'ai trouvé, c'est que si vous alignez votre travail en bloc de 2,5 heures 60 30 qui est 60 minutes 60 minutes, 30 minutes, vous pouvez optimiser vos pauses de travail votre relaxation et votre concentration. Alors voici comment ça marche. Tout d'abord, vous voulez un environnement libre de distractions et d'interruptions. Éteignez votre téléphone depuis longtemps hors de votre compte de réseau social. Allumez le mode silencieux de votre téléphone portable, prolongez les amplis messagers instantanés, etc., puis isolez-vous sur votre lieu de travail. Vous devriez aussi dire à vos amis, vos parents, vos collègues et à n'importe qui d'autre que vous allez faire et vous concentrer sur vos propres affaires. Dites-leur de ne pas vous déranger. Un environnement sans distraction est essentiel, et il sera en mesure de doubler votre concentration et votre productivité. Après avoir créé un environnement libre distractions et perturbations, vous devez préparer une minuterie. Vous n'avez pas besoin d'une minuterie fantaisie. Il a juste besoin d'être capable de fixer les heures et de faire alerte. Lorsque le temps est écoulé, vous pouvez utiliser une minuterie basée sur le Web ou le temps de téléchargement ou absent de votre tablette ou smartphone. Ensuite, préparez tous les outils et ressources est que vous devez utiliser. Donc, vous ne vous interromprez pas pour rechercher des outils pendant le travail. Et vous choisissez une seule tâche qui vous donne le meilleur effet de levier pour vos objectifs importants. Ok, maintenant vous avez tout préparé. Tout d'abord, vous avez dit une minuterie de 60 minutes et cela fait quelque chose de puissant. Et mettez votre système dans une mise au point ST une fois que j'ai réglé une minuterie. Je sais. D' accord. Je vais juste avoir cette heure pour faire ce truc. Les minuteries vont s'éteindre. Je dois m'inquiéter à ce sujet. Et je sais que je n'oublierai pas. Je ne travaillerai pas trop longtemps. Je n'oublierai pas de m'arrêter et de prendre ma pause. C' est vraiment, vraiment puissant d'utiliser la minuterie. Donc, pendant ces 60 minutes, vous voulez vous concentrer entièrement sur la tâche que vous voulez faire. Ne laissez pas d'autres distractions et interruptions vous influencer. Par exemple, pendant le travail, vous avez un peu faim. Et puis vous commencez à penser à ce que vous voulez manger. Donc, vous arrêtez de travailler et pensez que vous voulez manger d'abord avant de travailler. Tu vois, c'est comme ça que se produit la distraction. Vous devez être conscient de vous-même de toutes sortes de choses qui vont vous distraire. Concentrez-vous à 100% sur votre travail. Vous avez seulement besoin de travailler pendant 60 minutes. Lorsque vous vous concentrez profondément sur votre travail, vous entrez dans l'état d'écoulement. En d'autres termes, vous entrez dans la zone, vous vous sentirez être un avec le travail. Tout autour de vous sera fané derrière. Tu oublieras tout ce qui t'entoure dans le monde sur Lee t'a laissé et ton travail. Maintenant, après avoir travaillé pendant 60 minutes, vous pouvez arrêter de travailler et faire une pause. Réglez une autre minuterie de cinq minutes pour une courte pause. Pendant ces cinq minutes, détendez-vous aussi efficacement que possible. Ne vérifiez pas votre smartphone. Ne vérifie pas les e-mails. Ne pensez pas à ce que vous avez prévu ensuite. Ce que vous devez faire ensuite Détendez-vous complètement. Prenez un verre d'eau, fermez les yeux ou faites quelques exercices d'étirement rapide. Ce devrait être une pause complète de votre travail. Maintenant, après votre pause de cinq minutes, répétez le cycle. Travailler pendant 60 minutes. Concentrez-vous entièrement sur votre travail. Après deux séries complètes de 60 cycles, nous allons avoir une pause plus longue pendant 30 minutes. C' est une déconnexion complète totale à nouveau, rajeunir complètement de votre travail. Peut-être que tu as faim. Après avoir travaillé pendant deux heures, vous pouvez prendre un petit repas très nutritif, qui riches et protéines et bons glucides. Ou vous pouvez vous sentir un peu fatigué. Dans ce cas, je vous suggère de faire une sieste de 30 minutes pour restaurer votre énergie. Que devrions-nous faire dans ces deux heures ? Ces deux cycles de 60 minutes ? Nous devrions faire nos activités de la plus haute valeur, le travail qui contribue le plus à notre succès. Pour moi, il travaille sur la construction de mes cours et sur le marketing. Ce sont mes activités de grande valeur à vie. Les 20% qui contribuent à 80% des résultats que j'obtiens, et ce qui est vraiment important, c'est que vous voulez commencer votre travail à votre propre ordre du jour. Évitez d'être pris dans la manie du message. Et ne laissez pas les autres vous prendre dans leur propre réalité. Faites d'abord le travail de grande valeur. Ok, donne-toi une minuterie. Planifiez votre règle 60 60 30 tout de suite ce que vous allez faire et planifiez votre pause de 30 minutes. Vous devriez avoir votre session 60 60 30 maintenant, en vous connectant naturellement à votre travail. Ce que vous pouvez faire maintenant, c'est que vous pouvez commencer à ajouter un autre 60 60 30 après votre premier. C' est une sorte de ma philosophie que vous obtenez environ quatre très bonnes heures chaque jour d' énergie de pointe, concentration mentale et d'efficacité. C' est ainsi que nous doublons et multiplions notre attention et notre productivité, et c'est ainsi que nous réalisons deux fois plus en une journée qu'en ce moment. 9. Ne vous Trap pas dans la partie de la trappée de « Toujours sur la touche ne: Ne tombez pas dans le piège de toujours sur Salut, je suis le bienvenu à la séance numéro sept. Désormais, vous auriez dû créer votre espace de travail idéal et un horaire de travail super productif où vous pouvez rester concentré et faire un travail très productif. Vous devriez aussi être clair sur le moment où vous travaillez. La journée commence et se termine et prend des pauses pour rafraîchir. Si, par contre, vous ne pouvez pas faire le 60 60 30 parce que votre type de travail ne le permet pas. Alors pourriez-vous au moins faire 60 60 15 ? Pourriez-vous travailler pendant une heure, faire une pause de cinq minutes, puis travailler pendant une heure et prendre une pause super rajeunissante de 15 minutes ? Vous savez, c'est facile de vous laisser toujours quand vous êtes à la maison au bureau ou au même endroit. Mais lorsque votre travail est terminé, assurez-vous d'éteindre pour éviter l'épuisement professionnel. Pensez à avoir des heures de base pour lesquelles les personnes avec qui vous travaillez ou autour sont disponibles. Vous voyez que l'un des plus grands défis du travail à domicile sont en fait les défis de communication et coordination pour éviter ces défis et pour éviter qu'il ne se mêle complètement à votre horaire de travail dans la routine, je vous suggère d'accepter des façons de travailler assurez-vous que chaque membre de l'équipe est clair sur la façon dont vous travaillerez ensemble à distance, façon dont vous vous mettrez à jour et à quelle fréquence. Planifiez des réunions hebdomadaires par téléphone ou par vidéoconférence avec vos équipes les plus importantes. Vérifiez que chaque membre de l'équipe progresse vers l'atteinte de ses objectifs et de ses objectifs préalablement convenus à la fin de chaque session. Convenir de nouveaux objectifs pour chaque individu. Demandez à chaque membre de l'équipe responsable de les répéter pour s'assurer qu'ils les comprennent parfaitement et, surtout, développé des attentes quant au moment où vous serez disponible, ainsi que quand vous attendez de votre équipe membres et associés à être disponibles. De plus, l' une des choses les plus puissantes que vous pourriez faire est d'avoir un huddle virtuel quotidien. Cela vous aidera à rester connecté en tant qu'équipe. Vous serez en mesure de vérifier le bien-être de l'autre et de garder le flux de travail sur la bonne voie. Ça ne doit pas être long, mais la régularité est la clé. Essayez de programmer un huddle virtuel quotidien vers midi ou la fin de votre horaire de travail. Cela peut prendre seulement 10 20 ou 30 minutes, mais c'est tellement important que cela vous permettra, ainsi qu'aux membres de votre équipe, d'éviter toute erreur coûteuse découlant d'erreurs de communication. Lors de notre prochaine session, nous prendrons tout ce que nous avons appris au cours des deux dernières sessions, et nous concevrons votre journée de travail idéale. C' est ici l'un de mes exercices de productivité préférés, qui vous aidera vraiment à tirer le meilleur parti de votre journée de travail. J' aime vraiment celle-là, et je pense que ça va vraiment t'aider à créer la vie que tu veux. Très bien, on se voit là-bas. 10. Concevoir votre journée de travail idéale: Concevoir votre journée de travail idéale Salut et bienvenue à notre huitième vidéo de notre série de trading à domicile productive dans la vidéo d'aujourd'hui prendra tout ce que nous avons appris au cours des deux dernières sessions, et nous allons concevoir votre journée de travail idéale. C' est ici l'un de mes exercices de productivité préférés, qui vous aidera vraiment à tirer le meilleur parti de votre journée de travail. J' aime vraiment celle-là, et je pense que ça vous aidera à créer la vie que vous voulez. Bon, commençons. À présent, nous avons appris que l'une des choses les plus importantes que nous puissions faire est de séparer notre travail et notre vie personnelle. Et la meilleure façon de le faire est de mettre en place un espace de travail dédié où vous pourriez vous concentrer à 100 % sur votre travail. La mise en place d'un espace de travail séparé de vos autres pièces vous permet réduire considérablement le nombre de distractions qui auraient pu vous déranger et vous distraire autrement . Ensuite, nous avons appris que pour vraiment travailler sur le travail qui compte vraiment et le travail qui fera la plus grande différence au travail et dans notre entreprise est de planifier tout calendrier quand vous allez travailler et quand vous faites une pause et vraiment s'en tenir, si nous ne respectons pas notre horaire convenu précédemment, alors nous pouvons nous distraire, et nous avons tendance à mélanger notre vie professionnelle et personnelle, ce qui Onley nous laisse toujours toujours sentir dans ce sentiment que nous sommes passer nos journées entières à travailler. Cela n'a pas besoin d'être votre expérience, alors respectez-vous le calendrier. De plus, vous avez déjà appris la puissance de la règle 60 60 30 et l'importance de prendre des pauses et comment ce contraste Igli augmente notre concentration et la quantité de choses que nous obtenons ne pas nous laisser distraire par e-mail, notifications textuelles et les médias sociaux sont également d'une grande importance. Plus important encore, nous avons appris à éviter toute erreur de communication et à convenir de façons de faire avec nos équipes et nos collaborateurs. Bon, alors maintenant nous allons aller à un autre niveau, et nous allons concevoir votre journée de travail idéale. Pensez à ceci est votre horaire de travail idéal, qui vous permettra de maximiser votre productivité et vous aidera à tirer le meilleur parti de votre journée, comme nous l'avons appris précédemment en concevant notre espace de travail idéal, nous voulons penser à notre idéal jour de travail de la même manière. Voilà ce que je veux que vous fassiez pour cet exercice. À quoi ressemblerait votre journée de travail idéale si elle était parfaite ? Comment pourriez-vous concevoir et planifier votre journée de travail de façon à ce que vous puissiez faire le maximum de travail, tout en vous permettant de séparer votre vie professionnelle et personnelle, vous offrir des pauses de haute qualité et de vous rendre tellement plus heureux au travail ? Cet exercice ici est idéal. Si vous possédez votre propre entreprise, cela vous permet de définir vos propres heures de travail. Si, contre, vous travaillez pour une entreprise avec des heures de travail prédéfinies, alors essayez de réfléchir à la façon dont vous pourriez concevoir votre journée de travail idéale qui correspond toujours à vos heures de travail prédéfinies. Ok, alors créons votre journée de travail idéale la plus productive en ce moment. Retirez votre stylo et votre papier maintenant ou votre cahier. Téléchargez l'exercice PDF intitulé « Designing Your Ideal Work Day » et essayez de réfléchir à la façon dont vous pourriez concevoir votre journée de travail idéale. À quoi ressembleraient-ils votre travail idéal si c'était parfait ? Et comment pouvez-vous incorporer la règle des 60 60 30 à votre horaire ? Pourriez-vous au moins faire un 60 60 15 ? Pourriez-vous travailler pendant une heure, faire une pause de cinq minutes, puis travailler encore une heure, puis faire une pause de 15 minutes, selon votre type de travail et vos tâches ? Quand pourriez-vous concevoir vos freins ? Et comment pourriez-vous les rendre aussi rajeunissants que possible ? Et comment pourriez-vous concevoir votre journée de travail afin qu'elle vous aide à maximiser votre productivité et à vous faire accomplir les tâches les plus importantes ? À titre d'exemple, voici ma journée de travail idéale et est maintenant devenue ma routine de travail quotidienne. Je me réveille généralement à 7 h 30. Puis un petit déjeuner et méditer pendant 20 minutes pour me débarrasser de l'esprit. Cela nous aide à trouver de nouvelles idées commerciales et des idées sur la meilleure façon de résoudre mes problèmes commerciaux actuels et me prépare parfaitement à une autre journée productive. Vers 8 h 30, j'ai ensuite déverrouillé la porte et j'entre dans mon bureau à domicile et je vérifie dans le tableau la liste des tâches prioritaires que j'ai notées à la fin de ma journée de travail précédente vers 8 h 35. Je commence alors à faire la première tâche de ma liste, peu importe ce que c'est. Je travaille pendant environ 90 minutes, puis à 10h05 je fais une pause de 30 minutes. Je quitte mon bureau à domicile et je rajeunis complètement. Habituellement, je fais une promenade à l'extérieur et essaie juste de profiter de regarder le paysage voisin, les montagnes et la nature en général. Il est important de noter ici que je ne pense pas à mon travail ou à mon entreprise à ce moment-là. Je ne m'inquiète pas de ce que je dois faire ou de ce que je ferai la semaine prochaine. J' ai complètement lâché le travail et autour de 10 35 Je reviens ensuite complètement rafraîchi et prêt à travailler. J' entre dans mon bureau à domicile et vérifie mes e-mails et autres notifications importantes. Ça me prend environ 20 minutes. Je poursuis ensuite mes tâches et travaille encore 70 minutes jusqu'à ma prochaine pause de 30 minutes. Ça veut dire que vers midi, je quitte mon bureau. Je laisse mes appareils là, je me fais un café et je m'assois et j'aime le boire . En ce moment, je pourrais socialiser avec les membres de ma famille, et j'étire probablement aussi mon corps après ma deuxième pause. Donc, vers 12 h 35, j'entre de nouveau dans mon bureau à domicile et travaille encore une heure à 13 h 30. J'ai passé quatre heures vraiment productives et j'ai terminé la plupart de mes tâches. Personne ne me distrait. n'y a pas eu d'interruption pour mes notifications sur les réseaux sociaux, mes courriels ou ma famille ou mes voisins à 13 h 30. Je prends ensuite une pause plus longue, qui dure habituellement jusqu'à 16 h. À 13 h 30, je quitte mon espace de travail et si le déjeuner est déjà fait, je mange ensuite et socialise avec les membres de ma famille. Ensuite, je me détend sur le canapé. Je retire mon téléphone et je vérifie mes notifications sur les réseaux sociaux. J' ai lu quelques nouvelles, et j'écoute de la musique optimiste, ce qui m'aide à me détendre complètement à 15h. Je regarde ensuite une série télévisée allemande que j' aime vraiment regarder. Il se termine à 16 heures, ce qui est quand je rentre dans mon bureau à domicile. Je vérifie ensuite avec les membres de mon équipe et je continue, travaillant jusqu'à environ six heures pour terminer ma journée. Je fais une liste de priorités sur ce que je dois faire demain. J' ai complètement éteint mon ordinateur et je quitte mon bureau à domicile, et je ne le rentre pas avant demain. Je vais ensuite dans la cuisine, me faire quelque chose de vraiment savoureux à manger et passer la soirée restante juste se détendre, socialiser et avoir du plaisir en jouant au tennis de table, mon garage, regarder un bon film ou drôle Vidéos YouTube. Voici donc à quoi ressemble ma journée de travail idéale en fermant les yeux pendant quelques minutes et en visualisant à quoi ressemblerait ma journée si elle était parfaite. Bien sûr. Pourtant, en tenant compte de mon travail dans les tâches, j'ai réussi à concevoir et finalement à créer une version très proche de la vie que j'ai toujours voulu. Vous savez, très peu de gens prennent le temps de penser à ce que les choses ressembleraient si elles étaient parfaites. Mais je pense que cela seul peut devenir l'une des choses les plus ouvertes et puissantes que on peut dio en le concevant. Et avec l'aide des outils et des exercices de ce programme, cela m'a permis d'économiser environ trois, parfois même quatre heures de travail improductif par jour que je suis maintenant en mesure de passer sur les choses que j'aime, mes passe-temps, ma famille, tu sais, les choses que j'aime faire, mais pas seulement ça. Cela m'a aussi permis de faire beaucoup plus en une journée que je ne l'ai fait auparavant. Je suis tellement plus détendue et claire d'esprit maintenant, et j'ai vraiment aimé le travail des orteils. Maintenant, tu sais, voilà le truc. Si nous prenions quelques minutes et que nous fermions les yeux et que nous essayions d'imaginer à quoi ressemblerait les choses si elles étaient parfaites, combien plus de chances de réaliser cela ? Quelle est votre journée de travail idéale ? Comment pourriez-vous utiliser tout ce que vous avez appris jusqu'à présent et concevoir votre journée de travail d'une manière qui vous permettrait d'être super productif, faire des choses importantes, tout en vous aidant à rajeunir et à vous laisser suffisamment de temps pour passer pour vos passe-temps et votre famille et vos amis, puis prendre un autre niveau plus loin et essayer de réfléchir à la façon dont votre journée idéale ressemblerait . Alors après avoir arrêté de travailler, quoi ressemblerait ta soirée idéale ? Que ferais-tu ? Pour qu'il vous donne le plus de joie. Allez-vous prendre votre partenaire à une date de dîner une fois par semaine ? Vas-tu sortir et courir pendant une heure ? Comment était votre journée ? On dirait que c'était parfait. Et comment pourriez-vous intégrer cela à votre horaire de travail en faisant cela ? Et en utilisant tout ce que vous avez appris jusqu'à présent, cela fera non seulement travailler à la maison réellement pour vous et votre famille, mais bien plus que cela, cela vous rapprochera tellement de réellement aimer travailler à la maison et construire une vie que tu aimes. Alors, faites cet exercice. Maintenant, prenez au moins 30 minutes pour le faire et revenez demain pour notre dernière séance. Et surtout, assurez-vous de vous en tenir à votre journée de travail idéale. Et tu sais, ça ne devrait pas être si dur que ça devrait être. Est proche de votre journée idéale parfaite. C' est possible. D' accord. Parle-toi bientôt. 11. Pourquoi le réseautage est la clé et ce que vous faites lorsque vous vous sentez seul à travailler de la maison: pourquoi le réseautage est essentiel et ce qu'il faut faire quand on se sent seul. Travailler à la maison. Salut et bienvenue à la séance numéro neuf. Pour la plupart d'entre nous qui sommes ou qui travailleront à domicile, l' un des plus grands défis auxquels nous sommes confrontés est l'isolement social et la solitude. Ce que j'ai appris, c'est qu'il aide simplement à anticiper ce défi et à planifier l' interaction sociale en dehors du travail et à traiter avec le même niveau d'importance qu'une réunion d'affaires ou d'investisseurs. Si vous restez simplement pour vous-même si vous travaillez à la maison et que vous vous en tenez à vous-même pendant le reste de votre journée ou de vous sur Li Air, agissez avec votre famille pendant la majeure partie de votre temps. Ensuite, je vous suggère fortement d'envisager de rencontrer des amis ou des collègues proches pour le déjeuner, prendre des cours de la salle de gym ou de préparer un dîner ou un happy hour. Si vous ne pouvez pas le faire, alors envisagez des promenades, randonnées ou d'autres activités de plein air que vous pourriez faire avec un ami ou un collègue, qui offrent beaucoup de plaisir et de détente dans un cadre de bureau traditionnel, ont toujours été entourés de gens sont des collaborateurs, des membres de l'équipe et des associés. En fin de compte, nous, les humains, sommes des êtres sociaux, et nous avons besoin de contacts sociaux et d'interactions, comme rencontrer et sortir avec des amis. Et nos proches, comme les poissons, ont besoin d'eau pour respirer. Vous savez, du côté des affaires, travailler à la maison, que ce soit en tant qu'entrepreneur ou en tant qu'employé de télétravail, il est facile de disparaître dans votre propre petit coquelon. C' est pourquoi le réseautage est crucial, surtout pour nous, qui le seront, ou qui travaillent déjà à domicile au moins une fois par deux semaines ou une fois par semaine, essayant d'organiser une réunion en face à face de 1 à 2 heures avec l'un de vos partenaires, membres de l'équipe ou clients de longue date. Idéalement, vous voulez vous réunir au moins une fois par semaine pour cela. Vous savez, avoir un huddle virtuel quotidien peut faire des merveilles, mais rien ne peut remplacer rencontrer quelqu'un en personne. Et faisons ça maintenant. Quand pourriez-vous rencontrer un autre membre de l'équipe de Kali ou un partenaire commercial ? Quel jour dans le temps spécifiquement ? Et qui, selon vous, aurait le plus grand impact positif sur vous si vous planifiiez une réunion avec lui ? Je veux que vous y réfléchissiez, puis sortiez votre téléphone et appelez-le aujourd'hui ou demain au plus tard et traitez ça comme une activité relaxante. Le but de vous rencontrer n'est pas de trouver une nouvelle idée d'entreprise géniale ou résoudre des problèmes au travail. Ces choses se produiront automatiquement comme un effet secondaire positif. L' objectif numéro un pour vous est simplement de socialiser, rire et de se connecter avec d'autres êtres humains. C' est la chose dont nous qui travaillons à la maison avons le plus besoin et qui nous manquons le plus. Alors traitez cela avec une grande importance et assurez-vous de le faire. 12. La clé de devenir le travail productif de la maison: la clé pour devenir productif, travailler à domicile Salut et bienvenue à notre dernière et dernière vidéo pour notre série de formations productives à domicile . Dans cette formation, nous avons appris que nous devons séparer notre vie professionnelle et notre vie personnelle à la maison. Nous voulons faire travailler à la maison, travailler réellement pour nous et pour notre famille. Plus important encore, nous avons appris que nous devons créer un espace de travail séparé à l'intérieur de notre maison où nous pouvons nous concentrer complètement sur notre travail et éviter les choses et les gens qui autrement nous distraient. Cela signifie pas d'enfants, pas de voisins, pas de jeux sur les réseaux sociaux et pas de lecture de nouvelles dans votre bureau à domicile. Donc, ayez un espace séparé juste pour vous et votre travail. Et idéalement, vous voudriez également avoir des appareils séparés pour les affaires et la maison. À l'intérieur de votre bureau à domicile, vous n'avez le droit de travailler et de faire les choses. Nous avons également appris que la façon dont vous regardez et vous habillez nous fait sentir totalement différents et nous fait agir différemment. Basé sur ce que nous entendons, cela pourrait rendre un plus net, plus productif et peut nous amener à nous sentir mieux à propos de nous-mêmes et nous aider à faire plus ensuite. Nous avons appris que lorsque nous terminons le travail ou lorsque nous prenons une pause, nous devons quitter cet espace de travail et nous rajeunir complètement. Cela signifie que vous devez rajeunir et prendre des pauses de haute qualité à l'extérieur de votre espace de travail, afin de fermer ou idéalement verrouiller la porte du bureau à la fin de votre journée de travail et de verrouiller vos appareils professionnels dans le bureau à domicile lorsque vous quittez. Les pauses de haute qualité sont importantes, à mon avis, comme réellement travailler, et nous devons complètement abandonner le travail quand nous le faisons, et je veux dire complètement ne pas penser au travail ou à votre entreprise. Ne vous inquiétez pas de ce que vous devez faire ensuite. Le rajeunissement et après les heures de travail sont destinés à vous et à votre vie personnelle. Rappelez-vous également la règle 60 60 30 et, si possible, ne travaillez pas plus de deux heures à la fois. Faites une pause idéalement toutes les 90 minutes environ, si vous le pouvez. Si ce n'est pas le cas, envisagez au moins de prendre une pause de cinq ou dix minutes toutes les heures environ. Cela vous aidera à rester énergique et productif tout au long de votre journée de travail. En outre, quittez l'emplacement du bureau à domicile lorsque vous faites une pause et rajeunissez complètement. Ne pensez pas à votre travail ou à votre entreprise, mais soyez pleinement présent avec votre partenaire, vos enfants, et détendez-vous complètement. Idéalement, vous aimeriez prendre du temps dans la nature pendant votre pause, même si ce n'est que pour une vingtaine de minutes. Aller plus loin. Sortir de la zone Gray a aidé à séparer notre travail et notre vie personnelle et nous a appris à devenir réellement présents en dehors du travail et à ne pas mélanger notre professionnelle et notre vie personnelle lorsque nous sommes hors du travail, quand nous sommes socialiser avec notre famille, les enfants et les amis, nous avons perdu un appris le pouvoir de prendre des notes et de créer quotidiennement des listes de faire avec nos choses les plus importantes à faire sur le dessus. Nous les créons à la fin de notre journée de travail, ce qui nous permet de dégager notre esprit et nous aide à nous détendre et nous empêche de penser et soucier de ce que nous devrions faire ensuite. Le lendemain, lorsque nous commençons à travailler, nous examinons ensuite nos notes et la liste des tâches, et nous faisons d'abord les choses les plus importantes. Alors écrivez une liste de tâches avant de quitter votre bureau à domicile et effectuez la première tâche le lendemain matin avant de vérifier les e-mails ou autres notifications professionnelles. Maintenant, nous avons perdu un appris la règle 60 60 30 et la puissance incroyable d'avoir des blocs concentrés de travail ininterrompu de temps orteil sur notre entreprise ou de travail. En outre, n'oubliez pas de définir des réunions virtuelles une fois par jour pour communiquer avec votre équipe afin de vous assurer que vous êtes tous sur la même page concernant vos projets et vos objectifs. Enfin, nous avons également appris à concevoir des journées de travail idéales, à tirer le meilleur parti de nos heures de travail et à créer une vie que nous aimons réellement . Et surtout, nous avons appris à sortir et à communiquer avec nos amis et les membres de notre équipe au moins une fois par semaine lorsque nous travaillons à la maison. Le contact social est crucial pour rester sain d'esprit et heureux. Et voici comment nous doublons et multiplions notre concentration et notre productivité à la maison. C' est ainsi que nous créons un équilibre travail-vie personnelle beaucoup plus agréable. Et c'est ainsi que nous allons faire deux fois plus en une journée qu'en ce moment ou si vous préférez. C' est ainsi que nous obtenons le même travail et juste la moitié du temps qu'il nous faut maintenant . Très bien, donc je veux vraiment vous remercier d'avoir suivi ce programme avec moi. J' espère que vous avez beaucoup tiré de ce programme. Si vous avez besoin d'un peu plus d'aide ou simplement d'un coup de main, alors n'hésitez pas à me contacter à hello dot brian bolt at gmail dot com. Si vous voulez en savoir plus et encore plus d'outils et de stratégies avancés pour vraiment augmenter vos stratégies de productivité et vos outils qui diffusent sur mesure pour votre propre vie, alors envoyez-moi un message rapide. Je serai heureux de vous aider. Merci encore d'avoir suivi cette formation. Siri est avec moi. Utilisez les outils et les exercices que je vous ai donnés et vous continuerez à vous concentrer sur productivité à la maison et votre famille, votre partenaire et votre vie vous en remercieront. Je vous souhaite un grand jour d'avance et beaucoup de succès. Travailler à la maison. Les acclamations 13. Bonus : vos actions la plus précieuses et la règle 80/20: les actions les plus précieuses et la règle 80 20 comme un cadeau pour terminer mon programme de formation productive à la maison , je vais maintenant vous donner mes actions les plus précieuses et l'exercice de règle 80 20 et outil de productivité que je n'offre normalement que mon Coaching clients haut de gamme un sur un. Cet exercice de bonus vous aidera à identifier quelques-unes des activités les plus précieuses de votre vie et de votre entreprise qui contribuent le plus à vos résultats et à votre réussite dans la vie et sur lesquelles vous voudriez vous concentrer de manière plus proactive. Maintenant, nous allons apprendre deux des exercices et des outils les plus importants que nous devons faire pour accroître considérablement notre concentration et obtenir les résultats que nous voulons dans notre vie. Ok, donc lors de la séance d'aujourd'hui, nous allons identifier quelques-unes des activités les plus précieuses de votre vie et de votre entreprise sur lesquelles nous devons nous concentrer de manière plus proactive. L' exercice est parfait pour les propriétaires d'entreprise, mais fonctionne également parfaitement pour les personnes qui ont un travail flexible à l'horaire de la maison dans le cas où vous êtes des horaires de travail déjà fixés, Ensuite, je suggère fortement que vous faites encore cet exercice et essayez de pensez à la façon dont vous pourriez utiliser cela au travail. Nous allons parler de la hiérarchisation et en particulier de l'identification et de la hiérarchisation des activités de la plus haute valeur. Maintenant, la plupart des gens pensent que prioriser c'est faire une grande liste de choses et ensuite simplement faire la plus importante en premier. Mais il y a beaucoup plus à prioriser dans ce domaine. Donc, maintenant, nous allons faire un exercice pour identifier les activités de la plus grande valeur sur lesquelles nous pouvons nous concentrer dans nos vies et nos entreprises. Et pour cela, téléchargez le pdf que vous trouverez sur ce site et imprimé pour que nous puissions faire cet exercice ensemble. Ok, c'est un exercice que j'appelle la pyramide de la productivité, et j'ai conçu cet exercice pour vraiment se concentrer et identifier les activités de nos vies que nous faisons qui perdent notre temps, qui sont de très peu de valeur et celles qui sont très, très élevées à laquelle nous ne pensons peut-être pas, mais que nous devons accorder une priorité élevée. Ok, regarde la pyramide. Il est construit de quatre niveaux et le niveau le plus bas est ce que nous pourrions appeler des activités de valeur zéro ou de valeur négative . Le deuxième niveau est faible dollar par heure activités. Le troisième niveau est élevé dollar par heure activités, puis le sommet sur la pyramide, ces air, ces air, les activités de haute valeur à vie. Et cela, bien sûr, est le plus important. Ok, donc les activités à valeur nulle ou négative, les activités à faible dollar à l'heure, les activités haut dollar à l'heure et ensuite les activités à valeur à vie. La réalité est que beaucoup de choses que nous faisons dans notre vie infectent pour beaucoup d'entre nous, c'est la plupart des choses que nous faisons. Ils n'ont aucune valeur pour nous ou ils ont même une valeur négative. Ils enlèvent de la valeur. Beaucoup de choses que nous faisons sont des activités de faible valeur en dollars par heure que nous faisons cela fonctionne , choses comme vous, vérifier le courrier et des choses qui ne nous gagnent vraiment rien. Ensuite, nous avons des activités à haut dollar par heure. Ce sont les choses que si nous les faisons, si nous investissons dans notre et les faisons, ils nous ramènent immédiatement des dollars élevés. Ces activités aériennes généralement comme disons, vente individuelle aux clients, puis il y a les activités de haute valeur à vie. Maintenant, la raison pour laquelle il est important de penser à ce sommet ces activités de grande valeur à vie est parce que ces activités de l'air les activités qui vont vous apporter le plus de valeur dans votre vie. Ce sont les activités sur lesquelles vous voulez vraiment vous concentrer. Mais ce sont aussi les activités que vous allez devoir découvrir par vous-même. Ce ne sont pas les activités qui vont venir après vous, ce qui est intéressant, ceux que vous connaissez, les activités à valeur zéro ou négative, les choses qui sont juste des interruptions et de la lutte contre les incendies et, vous savez distractions et la perte de temps commérages, manger de la malbouffe, ces choses qui n'ont vraiment aucune valeur ou ils nous ôtent même la valeur ou le faible dollar par heure activités. Ces choses. C' est juste un travail occupé que nous pouvons facilement externaliser ou affaiblir. Déléguer à d'autres. Ces choses qu'ils apparaissent, ils viennent après nous. Ils aiment qu'ils viennent nous chercher. Ils viennent à nous pour attirer notre attention. Où sont les activités à forte valeur ajoutée ? Ces activités que nous devons rechercher. D' accord. Ce que j'aimerais que vous fassiez, c'est que vous mettiez la vidéo pendant quelques minutes ici et que vous listiez 3 à 5 activités dans chaque zone. Quelles sont les 3 à 5 principales activités que vous faites actuellement à chaque niveau ? Alors, quelles sont les 3 à 5 activités que vous faites dans votre vie qui sont une valeur nulle ou négative . Quelles sont les 3 à 5 activités que vous faites dans votre vie qui sont faibles en dollars par heure ? Quelles sont les 3 à 5 activités que vous faites pour que notre dollar par heure valorise celles que vous gagnez des dollars élevés par heure lorsque vous les faites, et ensuite, quelles sont les 3 à 5 activités qui sont de haute valeur à vie ? Et ce serait des choses comme peut-être créer un nouveau produit que vous allez vendre pendant 20 ans ou lancer une nouvelle entreprise ou, vous savez, vous savez, faire de l'exercice pour vous rendre plus sain. Alors faites une liste des 3 à 5 activités de haute valeur de vie que vous faites, puis une fois que vous avez terminé avec cela, revenez ici, redémarrez la vidéo et nous passerons au niveau suivant. Donc, comme vous pouvez le voir, ce que nous voulons vraiment faire est évident. Nous allons travailler aux niveaux supérieurs de la pyramide. Ces niveaux, ces plus élevés à des niveaux, sont là où tous les leviers dans nos vies et dans nos affaires ces air ce que nous pourrions appeler les méta priorités qui mènent à tous les succès à long terme. Mais là encore, nous devons être proactifs. Ces air, pas les activités qui montreront son urgent. Ils ne viennent pas nous chercher. Voilà ce que nous devons concevoir à notre époque. La raison pour laquelle cet exercice est si important est que ces priorités changent et qu'elles évoluent avec vous. Ceux-ci changeront en fait au fur et à mesure que vous progressez dans la vie et dans votre travail. Et ce que nous devons faire, c'est que nous devons continuellement identifier tous les mois les nouvelles choses qui émergent au sommet de la pyramide, et ensuite les faire. Maintenant, il y a une règle appelée le principe de Pareto. La règle 80 20 % de l'effort produit 80 % des résultats dans n'importe quel système, et 80 % de l'effort produit 20 % des résultats. Ce principe vient de Wilfredo Pareto. Il est sorti dans son jardin et il a remarqué qu'il y avait une plante de tomate et qu'elle produisait beaucoup de tomates. Mais celui juste à côté n'était pas et il s'est rendu compte que dans le jardin 80% de l' air de légumes produit par 20% des plantes. Et si vous allez dans une grande entreprise, par exemple, et que vous allez dans le département des ventes, vous constaterez que les 20% les plus élevés des ventes font 80% des ventes, et vous pouvez littéralement trouver cette règle partout où vous Regarde. Maintenant, si vous voulez apprendre à en savoir plus sur ce phénomène, je vous recommande fortement Google il. Mais pour l'instant, essayez de trouver quel 20% de vos activités contribuent 80% de vos résultats, puis faites-le et déléguez ou externalisez les 80% restants. Ok, reviens à travers ta pyramide de productivité. Assurez-vous que vous avez 3 à 5 éléments à chaque niveau de votre pyramide, et alors ce que j'aimerais que vous fassiez est de savoir comment vous débarrasser. Il suffit d'arrêter de faire ou de déléguer autant de choses que vous pouvez dans les deux niveaux inférieurs de la pyramide. De cette façon, vous pouvez donner la priorité aux activités en dollars par heure et aux activités de grande valeur à vie, et obtenir vraiment une concentration laser sur les activités qui contribuent le plus à vos résultats et à votre réussite dans la vie. 14. Vous avez des questions ? Demandez-moi ici.: Salut, c'est encore Brian ici. Au cours des prochaines vidéos, je vais faire quelque chose de spécial et de nouveau juste pour vous et comme cadeau pour vous en ce cours, voici ce que je vais faire. Je lancerai des séances de formation Q/A spéciales, et je répondrai à toutes vos questions que vous pourriez avoir encore. Donc, si vous avez des questions, veuillez les laisser dans la section de discussion ci-dessous, et je ferai de mon mieux pour y répondre dans la prochaine vidéo. Voici comment cela va fonctionner. Chaque semaine, je vais choisir les meilleures questions que j'ai reçues de vous, puis je vais y répondre ici dans la vidéo suivante. Assurez-vous donc de vérifier cette page de cours chaque temps ou ainsi de ne pas manquer quoi que ce soit de valeur. Vous savez, si vous avez des questions, questions brûlantes pour moi, vous savez, que ce soit sur la façon de vous débarrasser de votre esprit, comment devenir plus productif, comment déstresser ou comment organiser vos idées ou à propos de moi personnellement. Alors faites-le moi savoir, et je ferai de mon mieux pour vous aider. Mon conseil. Essayer de poser des questions que d'autres pourraient également trouver précieuses. Je veux que les autres spectateurs obtiennent également quelque chose de vraiment précieux pour moi en répondant à vos questions afin qu'à la fin de la journée, nous puissions tous profiter de ces vidéos de formation Q et A exclusives. Très bien, parle-toi bientôt.