Comment faire le vide dans votre tête et organiser votre vie

1. Intro: Salut, je m'appelle Brian. Dans ce cours, je vais enseigner sur un clair votre encombrement mental et organiser votre vie. Nous allons faire cinq exercices très puissants pour augmenter votre productivité et votre concentration si vous avez du mal à rester concentré, et vous vous trouvez souvent dépassés par votre travail et toutes vos listes de tâches, et vous êtes facilement distrait au travail et à la maison que ces cours pour vous à l'intérieur de ce cours va apprendre à libérer notre attention et notre énergie mentale et comment éliminer l'encombrement mental. Nous allons aussi faire un exercice qui va nous aider à libérer plus d'énergie émotionnelle et à obtenir un peu d'achèvement et une certaine fermeture dans des domaines importants de notre vie. Nous allons apprendre à éliminer les voleurs d'énergie et à la fin de ce cours, allions apprendre deux des exercices et des outils les plus importants que nous devons faire pour augmenter considérablement notre concentration et obtenir les résultats que nous voulons dans nos vies. Nous allons identifier quelques-unes des activités les plus précieuses de votre vie et de votre entreprise sur lesquelles nous devons nous concentrer de manière plus proactive. Nous allons parler de prioriser et en particulier d'identifier et de prioriser les activités de la plus haute valeur, les activités qui nous donnent le plus d'argent. À la fin de ce cours, vous aurez fait cinq exercices très puissants qui vous aideront à éliminer votre encombrement mental et à organiser votre vie de la manière la plus efficace et la plus puissante possible, sorte qu'après avoir suivi ce cours après notre cinq jours ensemble, vous saurez où vous êtes et où vous devez aller. distractions augmentent de façon exponentielle, et chaque jour, de plus en plus de gens cherchent des moyens de libérer leur attention, de se concentrer et d'améliorer leur productivité. Imaginez que cette classe soit des lunettes qu'une fois que vous les mettez, vous obtenez une image claire de ce que sont les domaines les plus importants de votre vie et de ce que vous devez concentrer et organiser en ce moment. Et ce que vous devez peut-être abandonner pour que vous puissiez vraiment faire compter cette vie. Nous devons nous organiser sérieusement si nous voulons tirer le meilleur de notre vie, et faisons ça ensemble. Regardez l'introduction Comeback pour la session numéro un, effacer votre encombrement mental et faire tous les exercices qui vous donneront, il fera une énorme différence dans votre vie. Très bien, on se voit à l'intérieur. Les applaudissements. 2. Bienvenue et orienter: félicitations et bienvenue. Salut, c'est Brian ici. Je suis tellement excité d'être ici avec toi, et je pense que ça va être une expérience qui va changer la vie pour toi, et je pense que ça va être très amusant. Félicitations et bienvenue. Vous avez pris une grande décision et un grand investissement en vous-même et en votre avenir. Je pense que quand tu regardes en arrière, tu verras que c'était l'un des meilleurs investissements que tu as jamais faits toi-même. Ce programme comprend les meilleures idées, techniques et exercices pour éliminer votre encombrement mental et organiser votre vie que j'ai appris et développé au cours des huit dernières années. Ce cours se compose d'un total de cinq sessions conçues pour vous permettre de regarder au cours des cinq prochains jours. Pendant cette période, vous allez faire un ensemble de cinq exercices très puissants qui vous aideront à éliminer votre encombrement mental et à organiser votre vie de la manière la plus efficace et la plus puissante possible , sorte qu'après vous suivre ce cours après nos cinq jours ensemble, vous saurez où vous êtes et où vous devez aller. Imaginez que cette classe dit, étant des lunettes qu'une fois que vous les mettez, vous obtenez une image claire de ce que sont les domaines les plus importants de votre vie et ce que vous devez vous concentrer et organiser en ce moment et ce que vous avez peut-être besoin d'abandonner afin que vous pouvez vraiment faire en sorte que cette vie compte. Bon, alors allez regarder la séance numéro un, effacer votre encombrement mental et faire tous les exercices qui vous donneront. Je te promets que ça fera une énorme différence au travail et dans ta vie. Allons-y. 3. Nettoyer votre Clutter mental: effacer votre encombrement mental. Bienvenue à notre première session. Tout d'abord, faisons un exercice vraiment puissant pour éliminer l'encombrement mental afin que nous puissions libérer notre attention et nos énergies, puis apprendre à les augmenter pour les choses importantes de notre vie. Maintenant, si vous travaillez dans votre bureau est encombré, vous ne pouvez pas trouver des choses, et vous ne pouvez pas travailler efficacement parce qu'il est juste couvert d'un gâchis. Eh bien, c'est la même chose dans votre esprit. Si votre esprit est encombré et a trop de choses à l'intérieur et distrayant gaspillant et consommant ses ressources, eh bien, vous ne pouvez pas vous concentrer. Alors vous ne pouvez pas travailler efficacement pour cet exercice. Nous allons simplement écrire tout ce que vous pensez aujourd'hui. Tout ce qui vous inquiète pour tout ce qui vous inquiète, et nous allons prendre au moins 10 minutes pour le faire. Si vous préférez travailler Elektronik Lee sur votre ordinateur, vous pouvez simplement créer un fichier, puis taper ceci. Mais n'oubliez pas de le garder dans un dossier où vous vous en souviendrez et où vous pouvez mettre d'autres exercices que vous faites dans ce programme parce que nous voulons les avoir tous en un seul endroit séquentiellement. Ok, donc on écrit tout ce qui vous inquiète. Tout ce dont tu t'inquiètes avant de te coucher. Tout ce que vous pensez et vous inquiétez quand vous vous réveillez, nous voulons écrire tout ce qui est dans votre esprit. Et je n'étais pas pour écrire pendant au moins 10 minutes d'affilée. Faites une grande liste de toutes les choses qui vous inquiètent. Tout ce que tu penses à tout ce qui te préoccupe dans ta vie. Ok, arrêtez la vidéo, commencez à écrire et revenez quand vous aurez fini. D' accord, donc c'est beaucoup de choses, non ? Ah, beaucoup de choses à penser. Et n'est-ce pas étonnant combien de choses différentes sont dans nos esprits maintenant Il est temps de la deuxième partie . Ce que j'aimerais que vous fassiez, c'est que vous regardiez la liste et mettiez un cercle à côté tout ce qui est hors de votre contrôle en dehors de votre cercle de contrôle et que vous mettiez une étoile à côté. Tout ce qui est sous votre contrôle. Ok, donc un cercle à côté de tout ce que vous pensez et vous inquiétez en dehors de votre cercle de contrôle et mettez une étoile à côté de ces choses que vous pouvez influencer ou que vous pouvez contrôler. Et si vous voulez utiliser votre ordinateur pour faire ça, vous pouvez peut-être mettre un zéro et ensuite mettre un tiret. Ou vous pouvez utiliser un autre système de convention qui fonctionne pour vous. Quand vous aurez terminé cette étape, je veux que vous retourniez à travers la liste et que vous preniez tout ce qui a une étoile à côté de lui . Les éléments qui sont sous votre contrôle et qui sont importants pour vous et qui vous donneront de gros résultats dans votre avenir si vous vous concentrez sur eux et ensuite les transférez vers une autre liste. Maintenant, l'un des plus gros voleurs d'énergie de notre vie est de penser à s'inquiéter et à essayer de réparer des choses sur lesquelles nous n'avons pas le contrôle. En précisant quels éléments nous contrôlons et que nous ne pouvons pas, nous pouvons libérer beaucoup d'énergie émotionnelle gaspillée et beaucoup de pensée, de puissance et d'attention. Et lorsque vous transférez sur les éléments qui ont l'étoile à côté d'eux qui sont sous votre contrôle et qui sont importants, suffit de les mettre dans l'ordre de priorité aujourd'hui parce que ce sont les domaines sur lesquels vous allez travailler au cours des prochaines années de votre la vie. ces airs où les grandes possibilités sont de croissance. Maintenant, les autres articles de votre liste, on les laisse partir, OK, on va les laisser partir consciemment. Et quand vous parcourez la liste et que vous voyez ces cercles à côté des objets qui échappent votre contrôle, je veux que vous les regardiez et les relâchiez consciemment. Dis-toi Je peux laisser tomber celui-là ? Oui, je peux le libérer. Vous devez le faire consciemment parce que c'est un exercice puissant qui va vous affecter émotionnellement. Vous l'avez écrit. Tu vois ça ? C' est quelque chose qui échappe à votre contrôle, puis vous le regardez et vous dites que j'ai choisi de laisser tomber ça. Disons que tu t'inquiètes d'un événement économique de l'autre bout du monde et que tu te retrouves à y penser et que tu te demandes, OK. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire à ce sujet ? Non. Je peux laisser partir celle-là ? Oui. Choisissez de le laisser partir, puis remarquez l'expérience émotionnelle lorsque vous choisissez consciemment de la laisser partir. Puis encore une fois, prenez ces éléments qui ont les étoiles à côté d'eux et en particulier ceux qui sont très importants pour vous et votre succès et transférez-les vers une nouvelle liste, en les mettant dans l'ordre de priorité et encore obtenir vraiment clair sur ce que vous voulez vous concentrer dans votre vie. Maintenant, s'il y a plus de 10 articles sur cette liste avec des étoiles, vous en avez trop. Donc tu veux le réduire à 10 Max ? Idéalement, ça va être cinq ou sept. Ok, bien. Alors faites cette partie de l'exercice. Lâchez les choses que vous ne pouvez pas contrôler. Transférez les choses que vous pouvez contrôler dans l'ordre de priorité et revenez demain . Regardez la séance numéro deux et nous ferons notre deuxième exercice. 4. Getting: obtenir la fermeture. Bienvenue à la séance numéro deux. Dans cette séance, nous allons faire un exercice qui va nous aider à libérer de l'énergie émotionnelle mawr et à obtenir peu d'achèvement et une certaine fermeture dans des domaines importants de notre vie. Ce que j'ai découvert de beaucoup de maîtres différents qui étaient vraiment dans ce mouvement potentiel humain . Des gens comme Werner Erhard et Bread Glenn, l'auteur de l'honnêteté radicale, c'est que les choses qui sont incomplètes dans nos vies avec des fins lâches que nous avons qui sont juste, vous savez, voler autour qui sont déliés, pour ainsi dire. Ils nous ont coûté émotionnellement. Ils sont en fait ressentis comme des fardeaux que nous portons avec nous. Peut-être que tu t'es disputé avec quelqu'un. Peut-être que tu as eu un conflit dans ta vie. Et peut-être que c'est arrivé il y a deux ans et que tu ne l'as jamais résolue. Tu n'as jamais eu un peu d'achèvement. Ou peut-être que vous avez un conflit avec quelqu'un parce que, vous savez, vous avez acheté quelque chose en ligne d'eux et qu'ils ne vous l'ont jamais envoyé. Et tu es en colère contre eux. Et tu sais, tu as juste cette boucle ouverte. Vous n'avez pas d'achèvement dans cette zone. Peut-être que tu as commencé, tu sais, construire un modèle comme passe-temps ou à assembler quelque chose et tu ne l'as jamais terminé. Et c'est autour et le truc est un peu partout, et c'est une boucle ouverte. C' est incomplet. On a besoin d'un peu de fermeture et d'un peu d'achèvement sur ces choses dans ta vie où tu ne l'as pas. Donc, dans cette première partie de l'exercice aujourd'hui, nous allons faire une liste de tous les domaines de votre vie où vous n'avez pas terminé nulle part. Vous n'avez pas de fermeture là où vous avez commencé, quelque chose où il y avait une pause ou une panne ou vous l'avez laissé à travers et il est toujours debout est un élément de boucle ouverte incomplet dans votre vie. Et voici la clé. C' est quelque chose qui vous dérange à un certain niveau, même si c'est un petit peu parce que ça vous prive d'énergie émotionnelle. C' est une boucle ouverte qui agit en fait comme une fuite d'énergie. C' est une fuite d'énergie où votre énergie s'écoule de vous. C' est ressenti comme un fardeau. C' est comme un fardeau psychologique émotionnel que vous portez. Au fait, je vais vous donner un indice. Lorsque nous avons une incomplète dans notre vie, nous avons tendance à nous éviter. Nous ne regardons pas les endroits où étaient incomplets, et finalement l'incomplet devient trop confrontant, lourd ou douloureux pour même y penser. Alors on dit : Oh, Oh, j'y arriverai plus tard. Mais nous le disons encore et encore. J' y arriverai plus tard. J' y arriverai plus tard, mais on ne le fera jamais. On va devoir être honnête avec nous-mêmes. D' accord ? Nous devons être vraiment honnêtes. Nous devons nous confronter. Nous devons faire face aux choses de notre vie qui nous accablent là où étaient encore incomplètes, même si c'est un peu. Donc je veux que vous fassiez une liste de chacun des domaines de votre vie, chaque question, chaque projet, chaque relation, chaque conflit, chaque engagement où vous êtes incomplet. Donc, comme dans l'exercice dans la vidéo précédente, on va mettre la vidéo en pause et on va faire l'exercice, et on reviendra après avoir fait l'exercice. Maintenant encore une fois, vous pouvez soit écrire ceci. Espérons que vous avez un journal où vous pouvez garder tous vos exercices, ou vous pouvez le faire dans un fichier informatique si vous le souhaitez. Assurez-vous juste de mettre dans un dossier avec votre autre pour que vous puissiez le stocker avec votre premier exercice et les autres qui sont à venir. Ok, voilà l'exercice. Faites une liste de tous les domaines où vous êtes incomplet en ce moment. Il devrait être long d'au moins une page. Prenez au moins 5 à 10 minutes pour ce faire. Et quand vous avez fini de faire la liste, revenez et relisez la vidéo. D' accord ? Alors appuyez sur pause. Maintenant va faire ta liste et reviens quand tu auras fini. D' accord. Bien. Il pourrait être un peu effrayant de regarder cette liste de choses que vous avez laissées incomplètes dans votre vie où vous avez des boucles ouvertes et l'achèvement. Certaines choses, peut-être physiques, peut-être physiques, certaines choses sur lesquelles vous devez agir et d'autres peuvent être des problèmes émotionnels ou des problèmes de relation . Certains pourraient être logiques. Ok, ce que j'aimerais que vous fassiez maintenant dans la prochaine partie de cet exercice, c'est que nous allons examiner la liste et nous allons les classer par ordre de priorité. Ok, donc on va juste mettre un petit numéro 12345 à côté des principaux problèmes qui vous dérobent le plus d'énergie. Ce sont ceux que vous voulez aller après en premier. Maintenant, il y a une règle appelée le Principe de Pareto. La règle des 80 20. 20% de l'effort produit 80% des résultats dans n'importe quel système, et 80% de l'effort produit 20% des résultats. Ce principe vient de Wilfredo Pareto. Il est sorti dans son jardin et il a remarqué qu'il y avait une plante de tomate et qu'elle produisait beaucoup de tomates. Mais celui juste à côté n'était pas et il s'est rendu compte que dans le jardin 80% de l' air de légumes produit par 20% des plantes. Et si vous allez dans une grande entreprise, par exemple, et que vous allez dans le département des ventes, vous constaterez que les 20% les plus élevés des ventes font 80% des ventes, et vous pouvez littéralement trouver cette règle partout où vous Regarde. Maintenant, si vous voulez apprendre à en savoir plus sur ce phénomène, je vous recommande fortement Google. Mais pour l'instant, nous voulons trouver les 20% sur la liste qui créent les 80% du fardeau émotionnel, puis les compléter ou les laisser aller consciemment. Donc encore une fois, si vous avez peut-être acheté quelque chose en ligne et que la personne ne vous l'a jamais envoyé. Et ça fait trois mois, et tu essayes de les mettre, de prendre une décision. Soit je vais, vous savez, engager un avocat pour faire ça, soit je vais laisser tomber parce que ça ne vaut pas l'énergie que je suis volé. Ok, donc juste comme dans le premier exercice, vous pouvez juste prendre la décision de le laisser partir. Et vous pouvez dire que j'ai choisi de laisser tomber ça et ensuite de laisser tomber. Maintenant, il pourrait prendre un peu de surmonter un peu d'ego parce que beaucoup de fois nous préférons avoir justice ou aimer rendre justice à une autre personne plutôt que de récupérer notre vie et notre énergie. Nous préférons garder la rancune et continuer à porter le fardeau. Mais le fait est que quoi que vous le fassiez, le fait est que nous devons être complets et nous avons besoin d'exhaustivité. Nous avons besoin de la fermeture, peu importe ce que cela signifie. Sur les choses qui vous privent de votre énergie. Ça pourrait vouloir dire aller à quelqu'un à qui tu n'as pas parlé depuis longtemps. Ou peut-être une famille ou un ami. Vous ne leur avez peut-être pas parlé depuis 20 ans, mais allez faire ce qu'il faut pour obtenir l'exhaustivité pour fermer la boucle, attacher une fois pour toutes. Et ne le laissez plus incomplet. Ok, donc on va finir la section maintenant. Vous devriez continuer, prioriser ces éléments et essayer de trouver les 20% les plus importants qui contribuent 80% à tout votre fardeau émotionnel. Les deux ou trois. Probablement cela vous donnera l'énergie la plus émotionnelle et juste faire ce qu'il faut. Soit aller obtenir l'achèvement, soit le relâcher dans l'univers. Ce sera un processus qui libérera une énorme quantité de votre énergie émotionnelle. Alors allez-y et faites ça maintenant. Terminez cet exercice, terminez vos questions importantes et revenez demain. Il fera notre troisième exercice 5. Out de la zone grise: sortir de la zone grise. Bienvenue à la séance numéro trois. Dans cette session, nous allons faire quelque chose qui s'appelle Getting Out of the Gray Zone. Maintenant dans leur livre The Power of Full Engagement, Jim Layer et Tony Schwartz. Ils parlent de cette idée que nous arrivons au point dans nos vies où nous mélangeons toutes les choses que nous faisons. C' est un peu comme un problème multitâche de bien des façons où nous ne pouvons plus profiter d'une expérience pure. La question que j'ai pour vous est la suivante. Où vivez-vous dans la zone grise de votre vie, où vous êtes tous un peu mêlés et confus, allant d'une chose à l'autre, physiquement, physiquement, émotionnellement, dans les relations et mentalement, conceptuellement. Disons que vous avez une grande famille et que vous avez aussi beaucoup de travail que vous faites . Disons que vous avez une grande famille et que vous avez aussi beaucoup de travail que vous faites Et disons que le travail est très intense, OK, et disons en outre que vous vous êtes rendu au point où vous êtes vraiment devenu un genre de certifiable ont appelé l'Europe le point où quand vous êtes avec votre famille, Tu ne penses qu'au travail. Et quand tu penses à ton travail, , je devrais vraiment être avec ma famille. Eh bien, c'est la zone grise. C' est quand vous ne pouvez pas être pleinement présent dans une partie de votre vie. Par exemple, avec votre famille et lorsque vous ne pouvez pas être pleinement présent dans d'autres domaines de la vie, par exemple, au travail. Donc encore une fois, vous voulez vraiment bien, quand vous êtes au travail, vous essayez de faire du bon travail. Et quand tu penses à où je devrais être avec ma famille, ton cœur est au bon endroit, et quand tu es avec ta famille et que tu penses au travail, tu veux dire pendant que tu essayes de faire le bien chose, vous essayez de rester concentré sur les choses de votre vie qui vous donnent des résultats. Mais le problème, c'est que vous volez les deux et que vous l'exécutez probablement, vous savez, 50 % de l'efficacité ou 20 % de l'efficacité, que vous pourriez l'exécuter. Alors j'aimerais vous demander ceci. Où vivez-vous dans la zone grise, où vous mélangez votre vie et vous faites un tas de choses à la fois ou vous les faites inconsciemment où n'avez-vous pas l'impression de mettre toute votre attention sur une chose à la fois ? Ok, où sont ces moments dans ta vie pour cet exercice ? Ce qu'on va faire, c'est faire une liste de toutes les choses qu'on fait dans nos vies où on est dans la zone grise. Et dès que tu feras une liste de ces choses, tu reviendras et je te donnerai la prochaine étape. Donc encore une fois, cela devrait vous prendre peut-être 5 à 10 minutes pour faire cet exercice. Soit faites-le dans votre journal ou sur un morceau de papier vierge, soit faites-le dans un fichier informatique et essayez de garder tous ces éléments ensemble. Il suffit donc de faire une liste de tous les endroits où vous vivez actuellement à l'intérieur de la zone grise. Partout où vous n'avez pas l'impression de pouvoir accorder toute votre attention, orteil. Une chose que vous faites parce que vous êtes distrait en train de changer d'avant en arrière, nous allons le faire maintenant, appuyer sur pause sur la vidéo, faire l'exercice, puis revenir dès que vous avez terminé et nous ferons le deuxième partie. Ok, bien. D' accord. Donc faire ce genre d'exercices C'est un peu éclairant, mais c'est aussi un peu effrayant parce que tu as réalisé, Oh , wow, je ne fais pas les choses que je dois faire. Je ne me concentre pas sur les choses sur lesquelles je dois me concentrer. Donc, la deuxième partie de l'exercice est de faire prendre conscience de ce qui est important dans la vie. Quelles sont les choses que vous essayez de faire dont vous avez vraiment besoin pour dio. Mais vous êtes dans la zone grise quand vous les faites là où vous n'êtes pas présent, vous n'êtes pas efficace. Une des choses dont vous avez besoin pour commencer à mettre toute votre attention dans des blocs de focus de temps ininterrompu. Ok, donc la deuxième partie de l'exercice c'est qu'on va retourner en arrière et regarder ta liste de zones grises où tu habites dans la zone grise, et ce qu'on va faire, c'est mettre une petite étoile à côté de ces choses qu'on doit sortir. , et nous devons mettre de gros morceaux d'attention concentrée et ininterrompue et de temps A. Ok, donc vous devriez maintenant avoir au moins trois choses que vous pourriez dire. Il y a un projet que vous faites qui est très important quand vous êtes au travail. et il appelle les clients potentiels à amener les gens à acheter des trucs. Et tu sais que tu es au milieu de la zone grise tout le temps. Lorsque vous faites cela, vous appelez un client, puis, par exemple, vous allez vérifier votre e-mail et ensuite vous aurez quelque chose à manger, puis vous vous promener. Mais ce que vous devez vraiment faire, c'est juste passer une heure par jour et appeler 10 clients perspective, parce que cela vous conduira à avoir une bonne conversation en profondeur qui pourrait durer 15 ou 20 minutes chacun, et vous ferez une vente. C' est toute la prospection que vous pourriez avoir besoin de faire plutôt que de l'étaler sur toute votre journée ou de faire un tas d'autres choses entre les deux. Mais tu finis par ne pas faire les choses importantes. Donc, ce que nous voulons faire, c'est mettre une petite étoile à côté des choses qui sont vraiment importantes que nous faisons tous les jours, des choses sur lesquelles nous devons nous concentrer tous les jours. Ok, donc on va les identifier maintenant pour préparer nos esprits. Alors allez-y et passez par votre liste et mettez une étoile à côté de ces choses que vous devez sortir de la zone grise et mettre l'accent sur. Faites la deuxième partie de l'exercice, puis revenez demain et regardez la séance numéro quatre, et nous allons passer au niveau suivant. D' accord ? Je te parlerai demain. 6. Eliminating les vols à l'énergie: éliminer les voleurs d'énergie dans la séance numéro quatre, Nous allons faire un autre exercice très puissant et très, très important. Aujourd'hui. Nous allons regarder notre vie à nouveau, l'examiner et identifier les choses MAWR qui volent notre énergie. Bon, donc, donc, tu sais, dans ta voiture il y a un moteur, ok ? Et si la voiture n'est pas réglée correctement, elle ne fonctionnera pas au niveau optimal de puissance et d'efficacité. Disons que vous avez une Ferrari et que le moteur Ferrari est le prêtre de haute performance conçu par Precision. Disons que vous avez deux bougies d'allumage. Cet air peut être dévissé un peu. Et peut-être, tu sais, tu n'as que la moitié de la quantité d'huile qui devrait être là-dedans. Et tu sais, tu ne l'as pas fait depuis longtemps. Et disons que le moteur de la voiture est censé avoir 500 chevaux. Combien vas-tu en tirer ? Peut-être 200 chevaux ou peut-être 100 ou, vous savez, il pourrait même pas fonctionner. La plupart d'entre nous ont ces choses dans notre vie qui nous volent, nous dérobent de l'énergie, et nous ne le réalisons même pas parce qu'elles sont un peu comme des parasites. Ce sont des parasites et ils aspirent l'énergie. Et c'est comme l'intérêt pour les frais de retard sur une carte de crédit. Ils deviennent juste acceptés leur automatique. Vous ne réalisez pas qu'au lieu de gaspiller ces 50$ sur les intérêts dans un lac, la carte de crédit, vous pourriez mettre cet argent dans un investissement ou vous pourriez l'économiser pendant 20 ans et vous auriez beaucoup d'argent plutôt que de ne pas l'avoir. . Tu ne peux même pas le dépenser maintenant parce que tu le gaspilles sur cette autre chose. Donc les situations à l'envers, c'est à l'envers comme il est censé être. Eh bien, nous avons beaucoup de ces choses dans nos vies, beaucoup de ces domaines, et je vais vous demander de vous diagnostiquer. Aucun de nous n'est médecin, évidemment, évidemment, et nous ne nous donnerons pas de prescription ici. Mais nous devons savoir que nous devons nous diagnostiquer nous-mêmes. Nous devons mettre le miroir sur nous-mêmes et nous voir critiques. Maintenant, je pense que la plupart d'entre nous en savent beaucoup plus que nous ne le pensons, et nous savons comment sortir des états malsains vers des états plus sains beaucoup mieux que nous ne nous en donnons le mérite. Maintenant, je vais te demander de faire une autre petite liste maintenant. On va faire un autre sprint, et on va se poser la question. Quelles sont les choses qui m'ont volé de l'énergie et nous allons penser à cette énergie sur trois niveaux. On va penser à l'énergie physique, à l'énergie émotionnelle, énergie émotionnelle, puis à l'énergie mentale, à la concentration ou à l'apprentissage. Et comme dans les premiers exercices, tu vas mettre la vidéo en pause. Tu vas faire une liste aussi vite que possible pour télécharger les choses qui te dérobent d'énergie. Et puis tu reviendras quand tu auras fini, prends le journal que tu utilises pour prendre tes notes ici et consigner tes progrès. Si vous n'utilisez pas de journal, vous pouvez utiliser un morceau de papier vierge ou un fichier informatique. Essaie juste de tout garder ensemble. Nous allons juste écrire le style de téléchargement rapide, toutes les choses qui vous privent d'énergie physique, les choses qui vous ont volé de l'énergie émotionnelle dans les relations et les choses qui vous privent d' énergie mentale et de concentration. Alors allez-y et appuyez sur pause sur la vidéo, faites cette liste et revenez dès que vous avez terminé. Et cela ne devrait vous prendre que quelques minutes. Cinq, 10 minutes au maximum. Ok, vas-y. D' accord. Bien. Donc, vous auriez dû avoir quelques réalisations et quelques idées juste en faisant la liste. Maintenant, nous allons faire la même chose que nous avons fait ces derniers jours, qui est maintenant que nous allons passer et nous allons rapidement établir des priorités. Et rappelez-vous Pareto la règle des 80 20. Je veux que vous trouviez les 20 % des articles de la liste qui vous volent 80 % de votre énergie. Et puis je veux que vous alliez prendre des mesures. Mettez un petit plan rapide en place pour sortir ces choses de votre vie. Trouve comment les éliminer, Probablement. Il n'y a que quelques choses qui vous privent vraiment du plus d'énergie . Et il y a quelque chose que vous pourriez faire en ce moment pour l'arrêter. Vous pouvez prendre une mesure qui ne vous prendrait probablement pas autant de temps. Et tu peux récupérer cette énergie. Retourne à la liste que tu viens de faire des choses qui te privent d'énergie. Trouvez les 20% ou le couple ou quelques-uns d'entre eux qui vous dérobent le plus d'énergie. Et puis faites quelque chose. Prenez des mesures dès maintenant pour éliminer ces choses. Maintenant, si c'est quelque chose dans votre environnement qui vous motive d'énergie, change-le. Si c'est une personne qui vous dépouille d'énergie, passez moins de temps autour d'eux. Communiquez avec eux moins. Si c'est quelque chose dont vous vous sentez coupable ou quelque chose dont vous avez honte, c'est vous voler de l'énergie. Allez le résoudre avec qui vous avez le problème. C' est l'une de ces activités de grande valeur à vie que vous faites une fois, et cela vous rapporte d'énormes dividendes, et cela libère de l'énergie à de nombreux niveaux de votre être. Très bien, donc c'est la séance numéro 4. Faites-le et revenez demain pour notre cinquième session. OK, fais cet exercice et je te parlerai bientôt. 7. Vos actions les plus précieuses et la règle de 80-20: les actions les plus précieuses et la règle des 80 20. Bienvenue à la session, très bien. Bon, maintenant que nous avons traversé les 4 premières sessions que nous avons libéré notre attention et notre énergie mentale , maintenant que nous avons appris à éliminer l'encombrement mental, que nous avons obtenu la fermeture de quelques grandes boucles ouvertes dans notre vie. Maintenant que nous sommes sortis de la zone grise et apprenons à éliminer les voleurs d'énergie, nous allons maintenant apprendre deux des exercices et des outils les plus importants que nous devons faire pour augmenter considérablement notre concentration et obtenir les résultats que nous voulons dans nos vies. Lors de la séance d'aujourd'hui, nous allons identifier quelques-unes des activités les plus précieuses de votre vie et de votre entreprise sur lesquelles nous devons nous concentrer de manière plus proactive. Nous allons parler de la hiérarchisation et en particulier de l'identification et de la hiérarchisation des activités de la plus haute valeur. Maintenant, la plupart des gens pensent que prioriser c'est faire une grande liste de choses et ensuite simplement faire la plus importante en premier. Mais il y a beaucoup plus à donner la priorité à cela. Alors maintenant, nous allons faire un exercice pour identifier les activités de la plus haute valeur sur lesquelles nous pouvons nous concentrer pour faire dans nos vies et nos entreprises et pour cela télécharger le pdf que vous trouverez sur ce site et imprimé pour que nous puissions faire cet exercice ensemble. C' est un exercice que j'appelle la pyramide de productivité. Et j'ai conçu cet exercice pour vraiment se concentrer et identifier les activités de notre vie que nous faisons qui perdent notre temps, qui sont très peu de valeur et qui sont très, très haute valeur à laquelle nous pourrions ne pas penser, mais que nous devons accorder une priorité élevée. Ok, regarde les parents. Il est construit de quatre niveaux et le niveau le plus bas est ce que nous pourrions appeler des activités de valeur zéro ou de valeur négative . Le deuxième niveau est faible dollar par heure activités. Le troisième niveau est élevé dollar par heure activités, puis le sommet sur la pyramide, ces air, ces air, les activités de haute valeur à vie. Et cela, bien sûr, est le plus important. Ok, donc les activités à valeur nulle ou négative, les activités à faible dollar à l'heure, les activités haut dollar à l'heure et ensuite les activités à valeur à vie. La réalité est que beaucoup de choses que nous faisons dans notre vie, en fait, pour beaucoup d'entre nous, c'est la plupart des choses que nous faisons, elles n'ont aucune valeur nous ou elles ont même une valeur négative. Ils enlèvent de la valeur. Beaucoup de choses que nous faisons sont des activités de faible valeur en dollars par heure que nous faisons cela fonctionne , choses comme vous, vérifier le courrier et des choses qui ne nous gagnent vraiment rien. Ensuite, nous avons des activités à haut dollar par heure. Ce sont les choses que si nous les faisons, si nous investissons dans notre et les faisons, ils nous ramènent immédiatement des dollars élevés. Ces activités aériennes généralement comme disons, vente individuelle aux clients, puis il y a les activités de haute valeur à vie. Maintenant, la raison pour laquelle il est important de penser à ce summum ces activités de grande valeur à vie est parce que ce sont les activités qui vous apporteront le plus de valeur dans votre vie. Ce sont les activités sur lesquelles vous voulez vraiment vous concentrer, mais ce sont aussi les activités que vous allez devoir découvrir par vous-même. Ce ne sont pas les activités qui vont venir après toi. Fait intéressant, ceux que vous connaissez, ceux que vous connaissez, activités de valeur zéro ou négative, les choses qui sont juste des interruptions et de la lutte contre les incendies et vous savez, distractions et la perte de temps commérages, manger des ordures la nourriture, ces choses qui n'ont vraiment aucune valeur ou ils nous enlèvent même la valeur ou les activités à faible dollar par heure. Ces choses sont là un travail occupé que nous pouvons facilement externaliser ou affaiblir. Déléguer à d'autres. Ces choses qu'ils apparaissent, ils viennent après nous. Ils aiment qu'ils viennent nous chercher. Ils viennent à nous pour attirer notre attention. Où sont les activités de grande valeur ? Ces activités que nous devons rechercher. Ok, ce que j'aimerais que vous fassiez, c'est que vous mettiez la vidéo pendant quelques minutes et que vous listiez 3 à 5 activités dans chaque zone. Quelles sont les 3 à 5 principales activités que vous faites actuellement à chaque niveau ? Alors, quelles sont les 3 à 5 activités que vous faites dans votre vie qui ont une valeur nulle ou négative  ? Quelles sont les 3 à 5 activités que vous faites dans votre vie qui sont faibles en dollars par heure ? Que sont 3 à 5 activités que vous faites que notre dollar par heure élevé valeur ceux que vous gagnez des dollars élevés par heure lorsque vous les faites Et puis ce sont 3 à 5 activités qui sont de haute valeur à vie. Et ce serait des choses comme peut-être créer un nouveau produit que vous allez vendre pendant 20 ans ou lancer une nouvelle entreprise ou, vous savez, vous savez, faire de l'exercice pour vous rendre plus sain. Alors faites une liste des 3 à 5 activités de haute valeur de vie que vous faites, puis une fois que vous avez terminé avec cela, revenez ici, redémarrez la vidéo et nous passerons au niveau suivant. D' accord ? Donc, comme vous pouvez le voir, ce que nous voulons vraiment faire est évident. Nous allons travailler aux niveaux supérieurs de la pyramide. Ces niveaux, ces plus élevés à des niveaux, sont là où tous les leviers dans nos vies et dans nos affaires ces air ce que nous pourrions appeler les méta priorités qui mènent à tous les succès à long terme. Mais là encore, nous devons être proactifs. Ces air, pas les activités qui montreront son urgent. Ils ne viennent pas nous chercher. Voilà ce que nous devons concevoir à notre époque. La raison pour laquelle cet exercice est si important est que ces priorités changent et qu'elles évoluent avec vous. Celles-ci vont changer au fur et à mesure que vous progressez dans la vie et dans votre travail et ce que nous devons faire , c'est que nous devons continuellement identifier tous les mois les nouvelles choses au sommet de la pyramide qui émergent. Et puis fais-les. Et rappelez-vous le principe de Pareto, dont nous avons déjà parlé. 80 % de nos résultats proviennent de 20 % de nos efforts. Essayez de trouver quel 20% de vos activités contribuent 80% de vos résultats, puis faites-le et déléguez ou externalisez les 80% restants. Ok, allez dans votre pyramide de productivité. Assurez-vous d'avoir 3 à 5 éléments à chaque niveau de votre pyramide. Et puis ce que j'aimerais que vous fassiez, c'est de savoir comment vous débarrasser de tout arrêter de faire ou déléguer autant de choses que vous pouvez dans les deux niveaux inférieurs de la pyramide. De cette façon, vous pouvez prioriser les activités en dollars par heure et les activités de grande valeur à vie et vraiment vous concentrer sur les activités qui contribuent le plus à vos résultats et votre réussite dans la vie. Très bien, merci d'avoir suivi ce cours de. J' espère que vous avez beaucoup tiré de ce programme. Si vous avez besoin d'un peu plus d'aide ou simplement d'un coup de main, alors n'hésitez pas à contacter Si vous voulez apprendre des outils et des stratégies encore plus avancés pour vraiment augmenter vos stratégies de productivité et vos outils qui sont adaptés à votre propre vie, envoyez-moi juste un message rapide. Je serai heureux. Merci encore d'avoir suivi ce cours. Utilisez les outils et les exercices que je vous ai donnés et vous continuerez à être organisé et productif. Je vous souhaite un bon père, applaudissements. 8. Vous avez des questions ? Posez-moi ici.: Salut, c'est encore Brian ici. Au cours des prochaines vidéos, je vais faire quelque chose de spécial et de nouveau juste pour vous et comme cadeau pour vous en ce cours, voici ce que je vais faire. Je lancerai des séances de formation Q/A spéciales, et je répondrai à toutes vos questions que vous pourriez avoir encore. Donc, si vous avez des questions, veuillez les laisser dans la section de discussion ci-dessous, et je ferai de mon mieux pour y répondre dans la prochaine vidéo. Voici comment cela va fonctionner. Chaque semaine, je vais choisir les meilleures questions que j'ai reçues de vous, puis je vais y répondre ici dans la vidéo suivante. Assurez-vous donc de vérifier cette page de cours chaque temps ou deux pour ne pas manquer quelque chose de précieux. Vous savez, si vous avez des questions, questions brûlantes pour moi, vous savez, que ce soit sur la façon de vous débarrasser de votre esprit, comment devenir plus productif, comment déstresser ou comment organiser vos idées ou à propos de moi personnellement. Alors faites-le moi savoir, et je ferai de mon mieux pour vous aider. Mon conseil. Essayer de poser des questions que d'autres pourraient également trouver précieuses. Je veux que les autres spectateurs obtiennent également quelque chose de vraiment précieux pour moi en répondant à vos questions afin qu'à la fin de la journée, nous puissions tous profiter de ces vidéos de formation Q et A exclusives. Très bien, parle-toi bientôt. 9. Invitation Q: Et enfin, si vous avez des questions restantes concernant ce cours que ce soit, ou si vous pensez que vous avez besoin d'aide personnalisée en ce qui concerne votre situation unique qui n'hésitez pas à m'envoyer un e-mail à bonjour point brian bolt à gmail dot com, ou envoyez-moi vos questions via Facebook Messenger à m, pas moi. Slash Demandez à Brian Bold. Vous pouvez également me suivre sur Facebook à facebook dot com slash Ask Brian Bold. Imaginez qu'on ait tous les deux une conversation privée. Quelles deux questions. Pourriez-vous me demander ? Où vous sentez-vous coincé ? Quelle est votre plus grande frustration ? Quel est le plus gros problème que vous rencontrez ? Qu' est-ce que vous voulez atteindre ou obtenir précisément Quel est le résultat idéal que vous souhaitez obtenir ? Votre situation et votre succès sont importants pour moi, et je serai ravi de répondre à toutes vos questions restantes. Veuillez garder à l'esprit que je reçois des courriels de partout dans le monde, donc cela peut prendre quelques jours pour m'entendre. Cheers, Brian