Transcription
1. Introduction: Nous devons avoir un certain niveau d' autonomie et de liberté
dans notre façon de travailler. Lorsque nous sommes plus heureux et
que nous avons l'impression de faire une petite
différence, nous travaillons mieux et nous
travaillons mieux avec les autres. Bonjour, je suis Emma Gannon. Je suis écrivain, auteur
de six livres, coach, podcasteur et
j'écris également un bulletin d'information
intitulé The J'adore ce sujet parce que c'est quelque chose que j'ai
étudié, recherché
et sur lequel
j'ai interviewé tant de personnes
au fil des ans Je suis également quelqu'un qui pense que notre espace numérique a un réel
impact sur notre vie quotidienne. Beaucoup de gens
pensent qu'Internet et
hors ligne sont totalement
distincts, mais en réalité, la façon dont nous percevons
nos appareils peut réellement influencer notre
vie quotidienne et avoir un impact sur notre humeur. Ce
cours Skillshare porte sur désencombrement
numérique et simplification Dans ce cours, nous
allons examiner comment
rationaliser vos réseaux sociaux, examiner les applications indésirables,
organiser votre boîte de réception, votre consommation multimédia, vos mots de passe,
consulter de la musique, et également l'argent et de la façon
dont il est organisé De nombreuses études ont montré que
nous nous sentons nettement moins stressés lorsque nous avons désencombré
nos téléphones et ordinateurs portables J'ai donc hâte que
cela nous rende plus optimistes
et productifs. Vous n'avez pas besoin
de grand-chose dans ce cours, vous avez juste besoin de vous-même, d'
un journal, d'un stylo et, bien sûr, de tous les gadgets
numériques que
vous voulez examiner. Je suis très heureuse de vous faire
suivre ce cours.
Commençons.
2. Pour commencer: Ce cours s'adresse à tous ceux
qui se sentent dépassés, enlisés dans les notifications
et les courriels non lus, et aux personnes
qui veulent toujours leur Il s'agit d'un cours
sur le désencombrement, mais aussi sur la définition Et être vraiment dans
un endroit où vous avez impression que vos appareils
ne vous gouvernent pas. je pense que ce
cours est vraiment nécessaire, c'est en grande partie Si je pense que ce
cours est vraiment nécessaire, c'est en grande partie
parce que je pense que beaucoup d'entre nous vivent
dans un monde de choses Comme nous devrions être au téléphone, nous devrions
tout vérifier toutes les cinq minutes Nous avons également détruit
le mot urgence. Comme si les gens essayaient toujours d'attirer votre attention
à tout moment. Nous vivons à une époque de
grande distraction. La culture
de comparaison qui
consiste à être constamment au courant de ce que les autres au courant de ce que les autres créent peut être
très dommageable. Je ne pense pas que nous soyons
censés savoir ce que
fait tout le monde à tout moment. Ce n'est pas vraiment très naturel. Il s'agira en grande partie de créer un espace
propice à la rêverie, à l'
écriture ou au gribouillage, ou à trouver des idées qui ont
peut-être essayé de vous parvenir,
mais que vous avez été trop
distrait Je
dirais certainement à tous ceux qui se sentent bouleversés
ou un peu honteux du désordre
dans lequel ils se trouvent avec leurs appareils numériques
que c'est tout à fait normal. La vie est vraiment stressante. Le monde moderne
est très rapide il y a tellement de choses et de bruit Entrez et ne
soyez pas trop dur envers vous-même. Nous le ferons ensemble. Après avoir rédigé mon livre,
The Success Myth, qui parle
de lâcher prise pour tout
avoir, j'ai moi-même vécu un épisode d'
épuisement professionnel, sur
lequel j'ai toujours écrit C'était très intéressant de
constater que je l'ai réellement vécu
physiquement. Ce que j'ai
appris à cette époque, c'est qu'on peut avoir l'air de réussir, mais ce n'est pas vraiment la
même chose que de réussir. Vous pouvez avoir l'air occupé et
populaire, ou vous pouvez avoir l'air de tout
faire en ligne. Mais ce cours vise vraiment à débarrasser de cela et à vraiment concentrer sur
ce que vous
ressentez à la fin de la journée Vous n'avez peut-être
rien à prouver, vous n'avez peut-être
rien accompli que vous pouvez
nécessairement partager. Mais vous avez peut-être eu une
journée qui correspond
davantage à
votre nature, à votre personnalité et qui signifie que vous avez eu
une journée plus réussie. Depuis que je
me suis un peu
débarrassée des
réseaux sociaux et de ma vie en ligne, j'ai certainement eu plus de temps pour me promener, me baigner, rencontrer des amis, tous
ces moments incroyables qui
mènent à
plus de ces moments incroyables qui mènent à
plus Ce cours est divisé en 11 leçons et ce
sont vraiment de
petits défis quotidiens. C'est quelque chose que vous
pouvez suivre à votre propre rythme. Vous n'êtes pas obligé de
tout faire en un jour. Vous pouvez le faire sur
une période de temps et y aller aussi lentement que vous le souhaitez. Nous allons commencer par
quelques réflexions plus approfondies pour donner le ton et
vous
mettre dans l'ambiance , puis
nous passerons exercices pratiques
plus tard. Chaque leçon sera associée
à
un projet, donc quelque chose de
très pratique
qui
vous aidera, qu'il s'agisse de coder par couleur
votre calendrier,
d'utiliser des applications pour
passer s'agisse de coder par couleur
votre calendrier, de multiples e-mails à une matrice qui peut vous aider à déterminer à
quoi dire oui ou non Nous allons maintenant prendre le
temps de réfléchir hors ligne.
3. Jour 1 : Réflexions hors ligne: Cette première étape
consistera à prendre
congé de nos téléphones, nous n'en aurons
donc pas besoin
pour cette section. s'agit de prendre un peu d'espace pour la tête , de
sortir, d'
entrer dans un espace calme et de vraiment
réfléchir à ce qui prend
tout votre temps, tout votre espace de tête, et laisser ces choses
remonter à la surface. Nous passons tellement de temps au plus
profond de nos téléphones que nous
nous donnons rarement le temps d'avoir une
vue d'ensemble de notre vie. L'une des premières étapes
serait de prendre votre journal, rendre dans un endroit calme, éloigner de
la vie quotidienne si vous le pouvez. Il peut même s'agir
d'une petite promenade, tout en
réfléchissant sérieusement aux choses qui
prennent le plus de temps. Certaines de ces
questions pourraient être les quel domaine de votre vie
numérique vous cause le plus de stress ? Pour moi, c'était
définitivement les réseaux sociaux. Plus précisément, quelque chose
comme Twitter
, que je n'utilise même plus. Mais il était très
important
pour moi de vraiment identifier
l'endroit exact où ma poitrine
battait un peu plus fort et me rendait un
peu plus stressée La première chose que nous
allons examiner,
c'est ce à quoi nous pensons
ou ce qui nous inquiète au moment de nous coucher, et quelle est la première chose
que nous faisons le matin ? qui me
vient à l'esprit, c'est Ce qui me
vient à l'esprit, c'est la
peur de perdre un fil de discussion, d'oublier de
faire quelque chose, ou de recevoir un message auquel je n'ai pas encore répondu. Le matin, il est normal que les gens
consultent leurs e-mails ou lisent les actualités à
la première heure ou qu'ils se rendent
sur Instagram pour actualités à
la première heure ou qu'ils se rendent voir quelque chose qu'ils
ne s'attendaient pas à voir concerne les distractions, je trouve toujours que
lorsque j'écris, si mon téléphone est orienté vers le haut,
je reçois des notifications concernant des
applications auxquelles je reçois des notifications concernant des je me suis
inscrite il y a des années. Ils vous indiqueront simplement qu'
il faut 15 minutes votre cerveau
pour reprendre tâche que vous étiez
en train de faire
avant d'être interrompu La deuxième question porte sur
ce qui vous préoccupe le plus ? C'est quelque chose que
nous ne prenons pas
parfois le temps de prendre conscience
de nous-mêmes , mais c'est la principale préoccupation. Cela peut être quelque chose comme j'ai peur que mes
amis pensent que je suis une mauvaise amie
si je ne réponds pas ou mon patron pense que je ne leur
répondrai pas
dans les délais qu'ils veulent
que je leur réponde. Il s'agit peut-être d'
examiner les tendances
que vous pourriez avoir qui
plaisent aux gens tendances
que vous pourriez avoir qui
plaisent ou simplement les comportements qui
guident votre vie numérique. Pour les deux questions suivantes, le journal parle de dépassement de
soi et d'organisation Il est très utile de vous
donner une note sur 10, car à la fin
du cours, vous pourriez vous
sentir différent Pour moi, sur une échelle de 1 à 10, quelle mesure vous vous sentez dépassé, je dirais que si vous
m'aviez demandé cela il y a quelques mois, j'aurais répondu peut-être un neuf, et je savais vraiment que
j'avais besoin de ce cours, et je savais vraiment que je devais
faire quelque chose pour y En matière d'organisation, si vous vous demandez, sur 10, quelle mesure vous sentez-vous organisé ? heure actuelle, je
dirais que j'ai probablement environ huit ans, simplement
parce que j'ai fait une grande partie de ce travail en éliminant les
applications indésirables connaissances
et tout Pour votre dernier
journal en question, vous allez vous demander ce que j'espère ressentir à
la fin de ce cours. C'est très
important parce que lorsque nous sommes très stressés et débordés et que
tout va bien, nous devons adopter
un nouvel état d'esprit. Alors, prenez votre journal, posez-vous cette question
et demandez-vous si vous
pouvez griffonner ce que
vous voulez ressentir Regardez à l'extérieur,
regardez ce que vous pouvez voir et peut-être même dessinez votre environnement ou dessinez cette idée de que
vous aimeriez ressentir à
la fin du cours. Pour moi, je ferais quelque chose comme dessiner mon espace chez moi, mais de manière à
ce qu'il soit vraiment détendu, calme et spacieux. Je dessinerais peut-être mon bureau, des fleurs qui
pourraient se trouver sur le bureau et tous mes livres
organisés
de manière que
tout soit là où il doit être et peut-être dessiner comme les nuages
que je peux voir donnant
simplement cette impression d'espace
ouvert parce que nous vivons
dans de nombreux espaces ouverts Nous ne levons pas les yeux
autant que nous le devrions, et nous introduisons simplement cette image d' espace dans
notre vie afin ne pas
nous concentrer uniquement sur ce que nous
faisons correctement à cette minute Une fois que vous avez fait ces exercices de
journalisation, votre prochaine action est de rentrer chez vous fois que vous La prochaine fois que vous utiliserez votre
téléphone, votre ordinateur portable, votre iPad
ou
quoi que ce soit d'autre, remarquez
simplement ce que vous ressentez lorsque vous faites
certaines choses. C'est vraiment très important parce que pour moi, par exemple, j'ai remarqué que j'avais
en fait nausée lorsque
je faisais J'avais presque le
vertige de me rendre compte que mon corps ne
voulait pas défiler
autant de fois par jour De plus, après 22 h,
si j'utilisais mon téléphone, mes yeux commenceraient à être vraiment fatigués et très lourds. Ce sont des choses que nous ne remarquons pas dans notre vie quotidienne. Cette leçon est vraiment importante
pour préparer le terrain. Vous avez tenu votre journal, vous êtes sorti, vous avez
réfléchi à votre vie, certaines choses
vous sont probablement venues esprit, comme certaines personnes ou certaines façons d'être que vous voulez changer et qui
ne vous conviennent Maintenant que nous avons réfléchi à notre relation
avec notre technologie c'est le moment idéal pour faire le ménage de printemps sur les réseaux sociaux.
4. Jour 2 : Nettoyer les réseaux sociaux: Nos réseaux sociaux
peuvent nous apporter beaucoup de joie, mais ils
peuvent aussi nous voler de la joie lorsqu'il s'agit de comparaison Je pense que nous savons logiquement qu' il ne s'agit que d'une image pixélisée et qu'il y a
toute une histoire derrière chaque chose
que Mais vu le mode d'alimentation, il peut nous attirer très facilement. Cette leçon porte sur le fait de
ne plus suivre, de désactiver
ou de supprimer les éléments qui ne vous conviennent plus sur
vos espaces de réseaux sociaux La première chose dont il faut
vraiment parler , c'est le désabonnement massif. Certaines personnes
voudront peut-être être un peu plus nuancées et
y aller un peu plus lentement,
mais parfois, il est
bon pour nous d'y aller tout
démonter et de recommencer à zéro Pour vous désabonner en masse, vous pouvez vous rendre sur votre Apple Store
ou Android et vous pouvez littéralement rechercher outils qui vous aideront à
vous désabonner en masse Parfois, il peut s'agir
d'une extension Chrome laquelle vous pouvez l'ajouter
et qui peut ne plus suivre grand nombre de personnes
sur votre bureau Mais il existe certainement
des outils pour
vous aider . N'ayez pas peur de vous lancer et de vous engager vraiment à ne plus suivre les choses
qui ne vous servent plus La première étape consiste
à dresser une liste de toutes les choses qui vous illuminent et de celles qui vous épuisent
également. Nous allons commencer
par trois catégories,
les personnes, les lieux et les routines, puis commencer par là
et voir ce qui se passe. Dans la catégorie des personnes, vous avez peut-être commencé à suivre quelqu'un
que vous avez commencé à suivre il y a
quelques années. À l'époque, cela vous a plu et cela vous a
inspiré d'une certaine façon, mais peut-être que vous avez déménagé , que vous avez de nouveaux intérêts maintenant, ou que vous essayez de faire quelque chose nouveau et cela ne vous convient plus vraiment
. Ce sont les personnes
à inscrire dans cette colonne, écrire leur nom ou à écrire leur pseudo Instagram
ou quoi que ce soit d'autre, et à les avoir
là pour plus tard. concerne la colonne des lieux, il s'agit de
déterminer où vous vous sentez le mieux et quels environnements
vous permettent avoir plus d'espace libre et de
ne pas trop regarder votre téléphone Quels espaces aimez-vous
occuper et quels espaces dépriment et vous
incitent à regarder davantage votre téléphone
ou, en général, vous
stressent légèrement. La troisième catégorie concerne
les routines et adaptation aux routines
qui fonctionnent vraiment pour vous, en espérant essayer de les faire davantage, et
aux routines qui vous perturbent
vraiment
et, espérons-le, vous en éviterez d'
autres à l'avenir. Pour moi, je dirais qu' une routine que j'
aime vraiment en ce moment consiste laisser mon téléphone en mode
avion pendant une
heure après mon réveil. Cela m'aide vraiment à
me ressaisir, faire une liste des choses que
je veux faire ce jour-là. Je ne prends pas mon téléphone immédiatement et je me
laisse juste l'espace de la journée pour me réveiller et dresser une liste des choses que je veux
réellement accomplir. Nous allons maintenant voir
comment trier
vos comptes de réseaux sociaux et comprendre ce que
vous suivez et pourquoi. À mon avis, vos comptes de réseaux sociaux sont comme votre espace ou votre maison, et vous pouvez décider qui
entre et qui sort. La première chose dont il faut
parler est la sourdine. ne s'agit pas d'un manque de suivi, il s'agit simplement de cacher quelqu'un, sorte que vous ne voyez pas vraiment ce qu'
il fait et que ce n'est plus visible. C'est vraiment un
outil pour
quelqu'un que vous ne voulez pas offenser Vous ne voulez pas
qu'ils
disparaissent complètement de vos flux. Tu veux qu'ils
soient toujours là dans les coulisses. Il peut s'agir d'un membre de la famille dont vous
n'êtes pas d'accord avec son point de vue. Il peut s'agir d'un
collègue que vous n'avez pas forcément envie de
voir en dehors des heures de travail, mais que vous ne voulez pas
ébouriffer Il s'agit vraiment d'
appuyer sur le muet. Ils sont là, ils ne le sont pas, mais vous ne voyez pas leur contenu à des moments où
vous ne le souhaitez pas. La deuxième chose dont
nous allons
parler aujourd'hui est la restriction. C'est vraiment un
outil vraiment incroyable pour établir une frontière
entre vous et une personne. C'est assez spécifique
à Instagram, mais c'est quelqu'un qui ne
saura pas qu'il est restreint. C'est pour qu'ils ne puissent pas
apparaître dans vos commentaires. Ils ne peuvent pas vous envoyer de message sans que
vous acceptiez ce commentaire. Ils ne peuvent tout simplement pas vous
joindre très facilement. S'ils commentent votre publication, ils peuvent voir qu'
ils fait. Tout leur semble
donc
normal, mais vous ne verrez pas
le commentaire et personne d'autre ne le verra également. Un exemple de
quelque chose que je pourrais restreindre est quelque chose
qui est assez spammé Peut-être quelque chose comme une
entreprise ou une personne qui n'arrête pas d'envoyer des messages, se répète souvent ou qui essaie de
vous vendre quelque chose en permanence. C'est un excellent moyen de
restreindre le comportement afin qu'il
ne vous atteigne pas vraiment. La troisième chose à faire ici
est de cliquer sur « Ne plus suivre ». C'est quelque chose que
les gens trouvent très difficile à faire, car
cela indique que vous vous êtes désabonné
de telle ou telle personne
et que vous n'êtes plus dans ce monde à regarder
ce qu'ils font Les gens peuvent avoir l'
impression de ne pas pouvoir le faire parce que cela pourrait indiquer qu' une amitié est terminée
ou qu'ils
ne sont plus intéressés par une
certaine chose. Je comprends que
c'est difficile, mais cela peut être vraiment
stimulant parce que vous prenez une décision sur la façon dont vous passez votre
temps essentiellement. La quatrième chose à
aborder est l'outil de blocage. C'est un pas en avant par rapport
à la restriction. Si c'est quelque chose ou quelqu'un
qui vous
met visiblement mal à l'aise, vous fait met visiblement mal à l'aise, vous fait mal ou vous fait du mal, et que vous ne
voulez pas vraiment cela dans votre espace, alors le blocage est un excellent moyen fixer cette limite
complètement claire Ils ne pourront pas accéder
à votre page, ils ne pourront pas
voir ce que vous faites. C'est vraiment une ligne ferme. Cet exercice a un effet
tellement immédiat,
car ce que vous ne voyez plus, vous l'oubliez. L'un des grands avantages de cet exercice pour moi est que non seulement vous voyez choses qui vous apportent plus de joie, mais vous n'avez également pas
autant de choses à voir car vous réduisez des comptes que vous n'avez
plus envie de consulter L'autre chose que vous pouvez faire
sur Instagram est que vos favoris
apparaissent dans votre fil d'actualité. C'est une façon de
vraiment
réduire ce que vous montre votre
fil principal En gros, vous mettez toutes les
personnes que vous aimez le plus et vous aimez regarder leurs affaires dans votre
catégorie préférée. Ensuite, chaque fois que vous passez
du fil d'actualité aux favoris, seules ces personnes seront affichées Le dernier conseil est juste que vous
n'avez pas besoin de continuer à
ajouter des choses. avoir
un one in, un out, ou même simplement établir une règle selon laquelle vous ne suivrez plus
quelque chose tous les jours Nous sommes à une époque où nous avons
accumulé tant de choses, qu'elles
soient physiques ou numériques, mais je crois que nous sommes en train
de détruire une grande partie de ce que nous avons fait au cours
des dernières décennies en ligne Oui, établissez une règle pour retirer
une chose de votre pile. Nous avons maintenant retravaillé notre
approche des réseaux sociaux. Nous allons
maintenant voir comment gérer notre boîte de réception.
5. Jour 3 : Optimiser votre e-mail: Dans cette leçon, nous allons
examiner la boîte de réception. Comment nous le gérons, comment nous l'organisons,
ce qui entre, comment nous pouvons classer les informations et comment nous pouvons vraiment nous
assurer de ne pas nous
noyer constamment dans les e-mails Les gens adorent parler de boîte de réception zéro et cela peut être
un défi amusant, mais c'est aussi une perte
de temps car vous pouvez être tellement
obsédé par la boîte de réception zéro que
vous passez en
fait beaucoup plus de temps sur vos e-mails Pour moi, il s'agit d'
avoir des dossiers. J'adore avoir
des dossiers parce que vous pouvez y ranger des choses. Cela ne veut pas dire qu'
ils ont disparu, mais vous pouvez les classer pour plus tard. En général, le simple fait
d'avoir un peu de mal à le comprendre, j'ai l'impression que parfois
nous pouvons être vraiment obsédés par les
listes de choses à faire ou par l'organisation. Mais en réalité, l'ambiance de ce cours repose davantage sur le
sentiment contrôle, de ne pas trop vous
déranger et savoir que
tout ce qui vous
attend peut être affronté Un livre qui m'a vraiment aidée quelques années
s'appelle Unsubscribe, Jocelyn K. Glei. C'est une auteure, une écrivaine
et une coach incroyable dans Ce qu'elle vous
encourage vraiment à faire dans ce livre, c'est de vraiment comprendre que vous
n'avez pas à traiter chaque e-mail de
la même manière. Que nous avons des
préférences différentes, des niveaux
différents et une importance différente, fait, pour les personnes
avec
lesquelles nous travaillons et qui entrent dans notre
vie en termes de courrier électronique. Elle vous encourage vraiment à classer les personnes qui
comptent et celles que vous voulez
vraiment prioriser
et mettre en haut de la pile et les personnes
qui
déposent et vous n'
avez pas à leur répondre par e-mail immédiatement ou pas du tout Avant d'entrer dans la catégorisation des
personnes qui vous envoient des
e-mails et de la manière de
les organiser correctement,
permettez-moi de vous
parler de certains outils
que j'utilise pour organiser les e-mails existants dans votre boîte de réception si vous vous
sentez dépassé La première est une
application appelée Mailstrom, qui regroupe des e-mails
similaires afin
que vous
puissiez les supprimer en bloc en une seule fois. Il peut donc s'agir d'un mot clé que
vous souhaitez supprimer, ou vous souhaitez
supprimer tous les e-mails qu'une certaine
marque vous a envoyés ou
vous souhaitez supprimer
un groupe d'e-mails supprimés, ou vous souhaitez
supprimer, je ne sais pas, quelque chose comme une réponse d'absence
du bureau que vous recevez régulièrement
de la même personne. Il s'agit de regrouper
et de supprimer en une seule fois. La deuxième application à utiliser s'appelle Unroll Me
, un outil que de nombreuses
personnes utilisent pour simplement supprimer le
désabonnement
manuel lié à
quelque chose que nous ne
voulons plus suivre Il s'agit d'un outil de curation qui rassemble, via l'API de
votre boîte de réception, toutes les marques
ou personnes qui vous
envoient des e-mails, des newsletters. Au lieu de tout parcourir et de devoir tout supprimer
manuellement, il regroupe tout Il vous suffit donc de cliquer sur un bouton par marque
personnelle pour marque
personnelle vous
désinscrire de
cette Une chose à mentionner à propos de l'application Unroll Me
et de toutes les applications est assurer que vous vous
désinscrivez réellement de
l'application par la suite Parce que parfois,
il peut se cacher
en arrière-plan et que vous voulez simplement utiliser l'outil pour
ne plus l'utiliser. C'est vraiment une leçon pour vous
donner les moyens de
prendre des décisions qui peuvent ensuite se
répercuter sur d'autres
décisions de votre vie. Le prochain outil que je recommande
est d'utiliser l'application Clean, qui vous permet archiver ou de supprimer des informations datant de plus d'un an ou de plus de deux ans
. Elle
examine en fait des informations historiques que vous
n'avez plus besoin de
conserver dans votre boîte de réception. Une chose que j'aime
dans l'application Substack, que j'ai l'habitude de
suivre de nombreuses newsletters,
donc une grande partie de mes
e-mails viennent de là,
c'est une solution qui vous permet suspendre les e-mails afin de ne pas avoir
à vous désabonner ou à être actif en permanence avec
ces e-mails Vous pouvez les suspendre pendant quelques mois, puis
s'ils vous manquent, vous pouvez
vous réabonner et mettre fin à
cette relation Maintenant, en nous inspirant du livre de désinscription que
j'ai mentionné plus tôt, nous allons classer
les personnes qui nous envoient des e-mails
en quatre catégories afin de vous aider à hiérarchiser
ce qui arrive et à la manière dont vous allez traiter ces
priorités dans votre vie Nous allons d'abord faire la
version professionnelle, contacts professionnels et
vous-même, la vie professionnelle, la vie
professionnelle d'abord, puis nous passerons à la version
plus personnelle. Pour cette leçon, nous allons
diviser la page en quatre, afin que vous ayez
les quatre catégories de personnes qui vous
envoient des e-mails Le premier concerne les VIP. Nous avons leurs
principaux collaborateurs, nous avons les
collaborateurs potentiels et nous avons les aléas. Cela doit vraiment être utilisé
pour examiner les personnes à qui
vous passez le plus de temps à envoyer des e-mails à répondre
ou à qui vous
inquiétez, et pour vous assurer que vous passez le
plus clair de votre temps avec les VIP
ou les Ce sont des personnes
comme votre équipe principale, vos employés, les personnes qui comptent vraiment pour
vous dans votre entreprise. Ce
seront les personnes figurant parmi les VIP et ce
seront les personnes
auxquelles vous passerez le plus votre temps à répondre dans votre
boîte de réception La colonne des collaborateurs clés traite davantage de personnes importantes,
mais
qui n'ont peut-être pas besoin de réponses
urgentes à tout moment Il peut s'agir de votre comptable, d'une personne avec
qui vous travaillez, comme une équipe juridique ou même le propriétaire de l'
immeuble dans lequel vous travaillez. Des personnes importantes, mais qui pourraient attendre un jour ou deux
avant que vous ne répondiez. Les collaborateurs potentiels sont des personnes susceptibles de vouloir
faire de nouvelles affaires avec vous. Ce sont des personnes qui voudront peut-être travailler avec vous à l'avenir. Des personnes à qui vous voulez consacrer
beaucoup de votre temps, car il peut s'agir d'un futur travail
ou d'un futur collaborateur Mais c'est aussi quelque chose
qui se trouve plus bas la liste parce que vous ne travaillez pas avec eux
actuellement, vous ne savez pas si vous le ferez un jour, et c'est juste un rappel de l'endroit où vous passez votre
temps. Ensuite, tout en bas vous avez la catégorie aléatoire. Cela ressemble à
des e-mails aléatoires que vous recevez
concernant des demandes qui ne
nécessitent pas nécessairement une réponse urgente, elles n'ont pas vraiment besoin de
réponse de temps en temps. Vous pouvez le coder par couleur
pour que vos VIP et vos principaux collaborateurs soient d'une certaine couleur afin que,
lorsqu'ils arrivent,
vous sachiez qu'ils sont en quelque
sorte
les premiers à vos yeux et
qu'ils sont importants pour vous Mais d'un point de
vue psychologique, je pense que vous pouvez vous coucher le soir rendant compte que vous avez oublié les aspects importants de votre courrier électronique et que
les informations qui se au bas de la pile
peuvent attendre des jours, semaines, voire des mois, s'ils ne sont pas vraiment
si importants Nous pouvons
refaire la même chose avec cette leçon en termes de
vie personnelle et cela peut être un e-mail, mais cela peut également être utilisé avec
n'importe quel aspect de la vie. Vous avez des amis VIP, donc les personnes qui comptent
vraiment pour vous. Ce sont comme vos amis
proches, les personnes que vous
inviteriez à votre fête d'anniversaire ou personnes avec qui vous sortiriez tout le
temps si vous le pouviez, vous avez de bons amis
qui sont de bons amis. Les personnes que vous aimez, avec qui
vous socialisez, avec lesquelles vous voulez vraiment
rester en contact, mais elles ne font pas nécessairement partie
de la première catégorie Ensuite, vous avez les amis
potentiels qui peuvent être des personnes avec lesquelles vous avez travaillé
ou des personnes
que vous voulez
vraiment mieux connaître et que vous voulez
leur faire de la place et les avoir davantage
dans votre vie. Ils sont donc certainement importants, mais ils se trouvent plus
bas dans cette liste. Ensuite, vous
avez également la catégorie aléatoire ou étrange
de personnes qui sont,
je dirais, des connaissances ou
même des connaissances inférieures à des connaissances dire à ce
sujet,
c'est que faut dire à ce
sujet,
c'est que cela ne doit pas être réservé
aux e-mails, aussi à
vos groupes WhatsApp, à vos
SMS, à vos réseaux sociaux. Si vous passez
beaucoup de temps sur un
groupe WhatsApp aléatoire de personnes que vous ne voyez jamais et avec lesquelles vous n'
entrez presque jamais en contact, c'est juste un
signe qu'il faut établir un peu
plus de priorités L'autre point à mentionner à propos des dossiers, c'est qu'
ils sont parfois
tellement utiles que vous pouvez avoir des informations
hors de la boîte de réception principale car cela peut parfois
sembler vraiment accablant. Ainsi, le simple fait de
les déplacer dans un autre dossier peut vraiment faire des merveilles sur le niveau de
stress. Un dossier que j'utilise assez souvent s'appelle simplement « Répondre bientôt C'est un dossier de courrier électronique tellement volumineux, mais parfois j'
y mets des éléments parce
qu'ils ne sont pas urgents. Mais je sais qu'à un moment donné,
lorsque j'ai une période de silence, je peux consulter un e-mail
et y répondre. L'autre chose est de
sauvegarder de jolis e-mails. Je ne pense pas que les gens le
font assez lorsqu'ils
ont reçu un compliment ou que quelqu'un dit qu'ils ont vraiment fait
du bon travail. Avoir un dossier qui vient d'être enregistré avec toutes ces belles citations de commentaires peut être une très
bonne chose à enregistrer. Maintenant c'est à vous d'
essayer cet exercice, alors assurez-vous de
vous donner tout le temps
et l'espace dont vous avez besoin. Ensuite, nous
allons parler de l'adoption d' un état
d'esprit plus sain en ce
qui concerne notre calendrier.
6. Jour 4 : Gérer votre calendrier: Notre calendrier peut parfois
être notre patron, au lieu que nous soyons le
patron de notre calendrier. Cette leçon consiste donc en fait à examiner la façon dont
nous voyons notre calendrier, ce qu'il contient et comment nous organisons notre vie
quotidienne. Donc, lorsqu'il s'agit de
gérer notre temps, l'
une des meilleures choses que nous
puissions faire pour notre avenir est de simplement dire non dès le départ lorsque
quelque chose est clairement un non ; peut-être que le
temps est mort parce que cela
vous donne cette sorte de zone grise
intermédiaire
où vous savez que vous
devez trouver une excuse
plus tard pour savoir pourquoi ne pas y aller Donc, si c'est un non,
faites-vous une faveur et dites non. Dans cette leçon, vous
allez apprendre de nombreux conseils pour avoir
un calendrier que vous aimez consulter et
qui ne vous
submerge pas Nous allons parler la matrice des urgences, qui explique comment
déterminer si
quelque chose est important, urgent,
ou les déterminer si
quelque chose est important, urgent, deux, ou aucun des deux Un conseil général pour consulter
votre calendrier est de ne pas vous
accabler en le regardant un mois à l'avance,
voire une semaine parfois Nous ne pouvons le faire qu'un jour à
la fois, littéralement. Donc, en général,
j'ai toujours la vue
sur trois jours sur mon calendrier, juste être vraiment
au courant des quelques jours qui
m'attendent Sinon, je peux y penser trop longtemps
à l'avance et j'ai l'impression que cela me donne presque une tournure
négative de la semaine. J'adore
donc coder
mon calendrier par couleur pour que, lorsque
je regarde les trois
jours ou la semaine, je puisse voir, d'après les couleurs, le type de
semaine qui m'attend. C'est quelque chose qui m'a été enseigné par une
coach que j'ai vue a
quelques années qui
s'est rendu compte que mon calendrier
était vraiment déséquilibré. Il y avait tellement de choses dans mon calendrier qui
m'épuisaient
vraiment et si vous êtes extraverti
ou introverti,
cela signifiera différentes
choses pour vous cela signifiera différentes Aller à une fête peut illuminer quelqu'un et
lui donner beaucoup d'énergie. Alors que pour un introverti, vous avez besoin de beaucoup plus de temps
libre et de temps seul. Les trois couleurs qui me tiennent
le plus sont le vert pour les choses que
je trouve vraiment amusantes. J'essaie donc d'avoir beaucoup de vert dans mon calendrier chaque semaine. Le rose, c'est pour socialiser, donc tout ce qui donne l'
impression que je n'ai pas vraiment à m'inquiéter parce que
ça ne fonctionne pas Ensuite, j'ai le rouge pour les choses
professionnelles vraiment importantes. Alors peut-être que c'est un appel, une
réunion ou quelque chose auquel je dois vraiment me
préparer et je sais que cela me prendra du temps. Ensuite, j'ai le bleu, qui est tout ce
qui est assez public. Donc, pour moi, cela reviendrait à
faire une conférence ou à faire une séance de dédicace ou
quelque chose qui, je le sais signifiera que je devrai
faire une pause par la suite. Je suis une grande
fan des carnets et carnets sur mon bureau physique, et j'ai découvert que si vous pouvez avoir des carnets
pour certaines choses, il peut être très agréable de les
avoir physiquement Ainsi, par exemple, inscrire les anniversaires des
gens dans un livre, dans un journal physique, juste pour que tous les deux ou trois
jours, vous puissiez y jeter un
œil et voir si quelqu'un a un
anniversaire à venir Cela signifie simplement que
votre journal n'est pas surchargé d'administrateurs
et de bribes d'informations Une autre chose à faire pour ne pas avoir
tout ce
qu'il y a dans votre
calendrier est d' avoir une application de
notes ou d'avoir notes comme Evernote ou
Simple Note, c'est bien Ou même Google Notes, a
essentiellement un endroit où vous mettez toutes vos notes. C'est génial
d'avoir un endroit où vous pouvez noter tout ce dont
vous devez vous souvenir. J'avais l'habitude de m'envoyer des notes par e-mail ou les
mettre dans mon calendrier et je me suis rendu compte
que cela ajoutait à un endroit déjà
surpeuplé et bondé. Le code couleur de mon journal a
fait toute la différence car il me permet de ne pas me contenter de regarder le
travail ou la charge de travail, ce que je réalise
ou ce qui semble beau. Tout dépend de votre niveau d'énergie
physique , mais aussi de vos émotions. Par exemple, si je n'
ai pas de rose dans mon agenda, cela signifie
que je ne
vois pas mes amis et c'est une sorte de drapeau
rouge pour moi ou un drapeau rose indiquant que je ne vois personne et que
je travaille trop. C'est donc un très bon
moyen de savoir, en scannant
simplement
votre calendrier, que
vous avez un certain équilibre
dans votre vie. J'aime bien avoir un
journal papier parce que je peux alors radier
physiquement des choses que j'ai faites et c'est
quelque chose que vous ne pouvez pas vraiment faire sur un calendrier numérique. Je suis donc un grand fan de cette façon satisfaisante de
rayer votre liste de choses à faire. L'autre chose que je
recommande vraiment est une liste de choses à faire. Je pense que parfois
nous
passons si rapidement au projet suivant ou à
l' étape suivante
sans même vraiment nous
attribuer le mérite
de ce que nous venons de faire. Je dirais donc que c'est
une très bonne chose à garder à l'esprit lorsque vous
consultez votre calendrier. Nous avons donc examiné
le calendrier dans son ensemble, comment passer la semaine et comment
faire des listes de tâches. Mais je vais vous en
parler maintenant La matrice urgente et importante est quelque chose qui
m'aide vraiment au quotidien. Cela prend une journée et examine en
détail la façon dont vous voulez gérer cette journée et
les choses que vous
avez sur votre liste pour cette
journée. Pour cette leçon. Il s'agit de
diviser la page en quatre et de mettre urgent » dans une catégorie et «
pas urgent » dans l'autre, sur le côté droit Ensuite, vous êtes également sur
le côté gauche, vous voulez mettre l'important
ici et l'important ici. Il s'agit d'avoir
ces quatre seaux et vous avez là une question importante
et urgente Vous n'avez rien d'urgent ni
d'important ici. Il y a de l'urgent et du
pas important ici, puis il y a de l'
urgent et du pas important. En gros, c'est la zone morte des choses qui n'ont pas
vraiment d'importance. Par exemple, une mise à
jour du système ou une facture impayée
est un exemple d'urgence mais sans importance . C'est donc urgent, mais ce
n'est pas vraiment important. Cela ne changera pas toute
votre vie si cela n'est
pas fait ce jour-là. Mais je mettrais ça ici. Quelque chose d'important
mais pas urgent
serait quelque chose comme la
prochaine fête d'anniversaire de votre ami que
vous allez organiser. C'est donc très important
parce que vous aimez votre ami, mais ce n'est pas urgent
car il vous reste encore des
semaines pour le planifier. Ainsi, par exemple, quelque chose
qui serait urgent et important serait comme la
prochaine date limite pour les livres. C'est donc très important
parce que je dois faire les choses correctement et c'est vraiment urgent
parce que c'est attendu demain. C'est donc une très
bonne chose à faire
au début de votre
semaine ou au début
du mois, car
vous pouvez examiner tout ce que vous
voulez accomplir et ensuite vous pouvez presque l'utiliser pour inscrire dans votre calendrier tout ce que vous
allez faire ce mois-là. Donc, par exemple, si j'avais une date limite pour les livres
à venir,
je voudrais vraiment l'inscrire dans
la section supérieure de mon calendrier,
comme si j'avais besoin
de prioriser ce
mois-là à venir,
je voudrais vraiment l'inscrire dans la section supérieure de mon calendrier . Ensuite, s'il y a
d'autres choses qui peuvent être faites qui ne sont ni
urgentes ni importantes, elles peuvent se produire vers
la fin du mois. Maintenant que
vous avez
appris certains de ces
outils dans cette leçon, c'est à vous de choisir de coder davantage votre
journal par couleur ou de jouer avec la matrice
urgente et importante. Passons maintenant aux applications indésirables.
7. Jour 5 : Effacer les applications non désirées: La plupart d'entre nous téléchargent donc une application
avec les meilleures intentions. Nous pensons que cela
changera notre vie et que nous l'
utiliserons tout le temps. Mais de nombreuses applications sont parfois
utiles pendant un moment
, ou même pendant une période de notre vie, puis elles deviennent obsolètes
ou légèrement inutiles Et c'est vraiment
bien de vérifier régulièrement
ce qu'il y a sur votre téléphone, ce que vous utilisez,
ce que vous n'utilisez pas. Je l'ai donc fait récemment
et j'ai supprimé les applications de dernière minute. Je suis évidemment quelqu'un qui
veut suivre l'actualité être informé et éduqué sur ce qui se passe dans le monde. Mais j'ai découvert que
je n'avais pas besoin d' être avertie
chaque fois qu' un nouvel article apparaissait sur les nombreuses applications d'
actualités que j'ai. Je me suis donc limité à
une ou deux applications d'actualités, des sources
fiables que j'
aime consulter J'ai supprimé de nombreuses applications de taxi parce que je n'en ai pas vraiment
besoin pour le moment. Compte tenu de la façon dont je
vis à Londres, je peux prendre les transports en commun. J'ai également supprimé
de nombreuses applications sur la nourriture et les vêtements, ainsi que de nombreuses applications que j'ai téléchargées parce que
j'ai obtenu un essai gratuit ,
puis l'
essai gratuit s'est terminé et j'ai réalisé que je n'avais plus vraiment
besoin de l'utiliser. Parfois, il existe des applications
dont nous avons vraiment
besoin à un moment
ou à une étape importante de la vie, comme un déménagement par exemple. Vous avez peut-être des applications qui vous aident à
rechercher une nouvelle propriété, mais une fois cette période écoulée, vous n'en avez
plus besoin. Parfois, il s'agit
simplement de désactiver les notifications de l'application
parce que vous en avez besoin, mais vous n'avez tout simplement pas besoin d'être
alerté en permanence Mais en réalité, il
suffit parfois de supprimer complètement l'
application. Avec les applications de réseaux sociaux, je le fais assez souvent. Je n'
ai pas souvent Instagram,
Twitter ou X sur mon
téléphone. Je n'aime pas l'avoir dessus parce que cela signifie que
je vais
y être constamment. Donc, chaque semaine, je
le télécharge, j'y
vais, je fais mon truc, puis je le supprime à nouveau pendant
encore quelques jours. Une application que j'ai récemment
supprimée est l'application Asos, qui est une application de vêtements Et je n'achète
rien à partir de là, mais c'est devenu assez facile,
juste si je m'ennuyais, je jette un coup d'œil et je
scanne les nouveautés. Il peut être très addictif de simplement voir ce qui est
nouveau tout le temps. Et j'ai réalisé que je voulais
juste être
au courant des dernières tendances de la
mode Et en fait, ce que j'ai découvert, c'est que
lorsque
j'ai supprimé l'application, je n'
y allais jamais vraiment et si c'était le cas, j'utiliserais mon
ordinateur de bureau une fois par mois. Et c'était un exemple concret
d'utilisation d'une application ennui plutôt que par
besoin actif d'y accéder Donc, pour cette leçon, l'invite principale est de regarder vos applications, regarder ce qui est
important pour vous, ce qui ne l'est pas pour vous, et de prendre 10 minutes
pour écrire un journal sur cette question. Je
vous inciterais également à procéder à la suppression plutôt que de
simplement la laisser là. Je pense que ce qui est génial applications, c'est que vous pouvez simplement les
supprimer et ensuite vraiment
vous rendre compte
plus tard si elles vous manquent ou non. Donc, voici quelques applications
dont vous
pourriez avoir besoin pour commencer : les applications que vous avez
téléchargées lorsque vous étiez en vacances, par exemple, aviez besoin lorsque vous vous trouviez
dans un endroit donné, les
applications
qui vous incitent à faire plus d'achats, les
applications qui vous distraient dans un endroit donné, applications
qui vous incitent à faire plus d'achats, les
applications qui vous ou vous
font perdre votre temps,
ou qui vous incitent à
jouer à plus ou qui vous incitent à
jouer ou vous permettre de rester sur
votre téléphone plus longtemps. Maintenant, nous avons
effacé toutes les applications indésirables. Allons un peu
plus loin et examinons ces photos
dupliquées
8. Jour 6 : Contrôler la surcharge de photo: En moyenne, une personne prend 22 photos par jour, ce qui
représente beaucoup de photos. Dans cette leçon, nous
allons y aller lentement et vraiment vous inciter à
nettoyer vos photos, les
trier, à vous débarrasser de celles dont vous n'avez pas besoin et à
conserver les plus précieuses. Avant de vous lancer dans cette leçon
, assurez-vous de
sauvegarder toutes vos
photos afin qu'aucune ne
disparaisse , en particulier
celles que vous souhaitez conserver. Assurez-vous
donc de les sauvegarder sur un disque dur ou externe ou de disposer d'un service basé sur
le cloud tel que Google Photos ou Apple. Un bon point de départ est
de supprimer les doublons, les captures d'écran
ou les
photos qui vous ont été envoyées par SMS ou WhatsApp La première application à vous
expliquer est donc une application appelée DoubleKiller qui
consiste à rechercher la taille d'un fichier Donc, tout ce qui
prend vraiment beaucoup de place comme une très longue vidéo
ou même une vidéo dupliquée, vous aidera à classer
vos photos de plus grande à la plus petite en
termes de taille de fichier. Cette application m'a vraiment aidée l'année
dernière avec mes photos
de mariage. J'ai l'impression que ce photographe
extraordinaire
me les a envoyées , mais
c'étaient de très grandes photos et je
les ai simplement mises sur un disque dur. Je les ai également imprimées
et ce sont des trucs comme
ça où ce sont évidemment des photos
très importantes pour moi, mais je n'ai pas besoin de les
avoir sur mon téléphone. L'application VisiPics est donc également un très bon outil d'
organisation Cela vous permet d'obtenir de
nombreuses photos très
similaires et de
choisir la meilleure qui me
semble vraiment pertinente,
car j' ai tellement de photos de la même
chose, en particulier lorsque je
prends des photos d'un animal de compagnie ou
d'un être cher, et je les ai sous
tous les angles,
mais en fait, je n'ai besoin que de
quelques très bonnes photos. Cette application vous
aide donc vraiment à
réduire le nombre de ces
photos similaires sur votre téléphone Les applications Getsorted et
Slidebox sont donc très utiles si vous êtes
un peu fatiguée, vous n'avez pas l'
énergie nécessaire pour effectuer tout
ce tri manuel, même à l'
aide de certaines applications vous voulez vraiment que
ce soit un peu plus amusant, vous pouvez cliquer sur un oui ou
un non C'est comme cette configuration
de Tinder qui vous aide à trier toutes vos photos afin que
vous puissiez littéralement simplement glisser pour supprimer ou glisser dans
l'autre sens pour les Je trouve que c'est une
très bonne façon de organiser lorsque vous n'en avez
que pour simplement
faire un peu de balayage Il est également très
agréable d'avoir sur votre téléphone
les photos
que vous souhaitez réellement. Surtout lorsque vous êtes en train de
socialiser et que
vous souhaitez montrer
des photos à des personnes sur votre téléphone, que
vous souhaitez montrer
des photos à des personnes sur votre téléphone,
cela
vous aide vraiment à ne pas contenter de regarder des tas de
photos aléatoires inutiles. Une autre astuce rapide consiste à
désactiver l'enregistrement
sur le téléphone sur WhatsApp lorsque des personnes vous
envoient des vidéos ou des photos. Il se peut que vous
souhaitiez
parfois enregistrer ces photos, mais c'est bien de ne pas
les enregistrer automatiquement. Ce que j'aime faire de
temps en temps, c'est de mettre mes photos préférées dans
un album de favoris. C'est donc quelque chose qui est continu
et je vais parfois les imprimer également. Mais l'album de favoris
est un excellent moyen se
rendre compte que vous
avez un seul espace pour toutes vos meilleures photos et que vous avez un espace où
vous pouvez toujours les trouver. J'aime beaucoup avoir des albums photos
physiques, donc tous les trois mois, je
les fais imprimer par Snapfish une entreprise
qui fait impression photo
vraiment bon marché Vous pouvez en trouver différents
dans votre région, mais c'est celui que j'utilise. C'est très agréable de
classer vos photos dans différents albums et de
les y enregistrer pour une journée où vous
voudrez peut-être les regarder. Les réseaux sociaux sont un endroit
idéal pour mettre toutes vos
photos préférées et mettre en valeur
vos meilleurs moments. Beaucoup de nos meilleures photos s'
y trouvent probablement , sauf si vous êtes quelqu'un qui aime les garder
et rester privées ce qui est également une bonne idée Je trouve que nous oublions que nous ne sommes pas propriétaires de nos comptes de réseaux
sociaux. Nous ne savons pas si les comptes de réseaux sociaux dureront éternellement. C'est donc un
excellent moyen de vous
assurer que vous enregistrez vos photos spéciales et que vous
les possédez à votre manière. Ainsi, si vous n'avez pas
accès à ces applications, vous pouvez toujours organiser vos photos manuellement et
vous pouvez les parcourir et organiser par personne, par lieu ou en fonction de la
mémoire dont vous disposez. Donc, beaucoup de téléphones sont
maintenant bons pour regrouper des photos
similaires,
ce qui peut également être très utile lorsque vous créez
vos albums photo. L'autre façon de vous assurer que vos photos ne
vous envahissent
pas est de faire une pause
avant de
les
prendre et de vous demander est-ce que je prends cette photo
pour le plaisir ? Est-ce que j'en aurai besoin ? Est-ce
que je vais l'utiliser plus tard ? Si vous regardez
un magnifique coucher de soleil, avez-vous besoin d'une photo ou
est-ce simplement agréable à regarder ? Il en va de même pour à un concert ou à
quelque chose comme ça. C'est comme si je pouvais être davantage dans le moment présent
et ne pas prendre de photo ? Maintenant que nous avons examiné
les photos et expliqué
comment rationaliser et organiser
vos albums photos, passons
maintenant à l'
organisation de notre musique.
9. Jour 7 : Organiser votre musique: Je crois fermement que nos choix musicaux
reflètent vraiment où nous en sommes
dans notre vie actuelle. Vous écoutez
peut-être de la musique plutôt entraînante
parce que la vie va bien, ou vous
écoutez peut-être de la musique énervée parce que vous êtes au milieu de
quelque chose d' un peu difficile Ce que vous choisissez d'
écouter
reflète en fait une grande partie de ce que
vous vivez. J'aime classer ma musique en
playlists en fonction de l'humeur. Vous avez
donc des playlists pensives, des playlists tristes, des playlists joyeuses
ou des
playlists qui peuvent augmenter
votre niveau d'énergie J'écoute beaucoup de playlists de
relaxation pendant mon temps d'écriture et
aussi de la musique sans paroles, ce qui me permet de me concentrer. De nombreux psychologues
ont récemment expliqué que
nous sommes de plus en plus nombreux à devenir beaucoup plus nostalgiques principalement chez les
milléniaux Nous sommes dans cette phase de notre vie où nous
repensons à notre jeunesse, à toute
la musique que nous aimions auparavant, et parfois nous
n'avons pas vraiment envie d'
écouter de la musique actuelle. Je suis un grand fan de l'idée de
regrouper ma musique par année, en repensant aux années 2000 ou même aux années 90, voire aux années 1980 et avant, tout en l'ayant accessible pour
que si vous voulez
penser à une année en particulier, vous y accéder facilement Il vaut également la peine d'examiner les différentes fonctions
de votre application musicale. Je sais que Spotify vous donne bilan de
votre année à
la fin de l'année, ce qui est vraiment intéressant de
voir toutes les chansons que vous avez
aimées cette année-là, et toutes les chansons que vous
jouiez en boucle en permanence. Vous pouvez toujours
les conserver afin l'année
suivante, revenir sur l' année précédente et
voir ce que vous aimiez,
afin de pouvoir poursuivre
une partie de
votre carrière. L'autre chose qui
revient assez souvent, c'est ce que vous écoutez
le plus , et cela peut également se retrouver
sur les podcasts. C'est juste un très
bon aperçu
personnel ce que vous aimez
et je
recommande toujours de partager avec
vos amis le lien vers vos meilleurs joueurs afin que vous puissiez tous voir
ce que vous aimez. De nombreuses applications musicales,
en particulier Spotify, vous mettent
automatiquement
en public afin que vos habitudes d'écoute soient
accessibles au public. Beaucoup de gens
trouvent qu'ils ont une
relation
assez privée avec leur musique et parfois ils ne veulent pas que
tout le monde le sache. Peut-être pensent-ils que c'est un
choix embarrassant ou qu'ils écoutent quelque chose avec lequel ils veulent
juste passer un moment
personnel Il est important de vérifier
que vous êtes privé et de vous assurer tous les deux ou trois mois
qu'il est toujours activé et qu'il ne s'agit
pas simplement d'un déménagement. Une chose à faire de temps en temps est de
nettoyer vos playlists. Parfois, nous pouvons les créer
et les oublier, mais elles ne sont pas vraiment
devenues une playlist. Ils ne contiennent que quelques chansons et nous
les avons laissées. Il est
donc bon de les parcourir, de supprimer tout ce qui n'est pas souhaité, de rafraîchir
l'ordre de votre playlist. Apportez-en donc à l'avant, haut, ce que vous
appréciez le plus et réorganisez-les simplement manière à ce que ceux dont vous n'aurez peut-être pas besoin de sitôt
se trouvent en bas Il y a tellement de moments
dans notre vie, que ce soit pour
des moments
marquants, des fêtes, des mariages
ou pour inviter des gens à
dîner, où vous voudrez peut-être
simplement une playlist. Au lieu
d'avoir à chercher dans l'intégralité de votre téléphone ou
même à en créer une sur place, c'est très agréable
de les avoir préfabriquées pour tous ces moments L'année dernière, lorsque j'ai
pris un peu de temps libre et que j'étais vraiment épuisée, je me suis créé une playlist pour m'
accompagner lors de mes promenades, parce que je faisais de longues promenades, et qui était composée de chansons que j'
aimais vraiment par le passé, de nouvelles chansons que je venais découvrir via
l'onglet Découvrir, et aussi de simples amis m'
envoyant des liens vers des chansons. J'aime beaucoup cette playlist. C'est une sorte de
capsule temporelle d'une époque que j'ai impression d'être assez loin de
maintenant et j'aime beaucoup cette
histoire de playlist parce que ce
n'est qu'un moment dans le temps. Maintenant c'est à vous d'aller jeter un coup d'œil à votre bibliothèque
musicale, débrouiller un peu, vous débrouiller un peu, d'
organiser l'ordre de certaines
choses si nécessaire, et peut-être aussi de
créer une nouvelle playlist. Cela résume vraiment où
vous en êtes en ce moment et remarquez simplement ce qui vous attire et ce que
vous y investissez. Parce que même
les titres des chansons peuvent
vraiment résumer ce que
vous ressentez à ce moment-là. Je recommande vraiment de choisir un seul endroit pour stocker
toute votre musique, simplement parce que c'est
au même endroit, sur une seule application et que vous êtes
sûr d'
avoir tout réglé. J'aime beaucoup écouter de la musique pendant que je
désencombre ma maison J'aime aussi
écouter des podcasts et j'adorerais entendre
n'importe laquelle de vos playlists. Donc, si vous en avez un
que vous aimeriez partager avec tout le monde, il vous suffit d'aller dans la galerie
de
projets pour l'enregistrer. Cette leçon doit être
faite au fil du temps de manière décontractée et
tranquille, il n'
y a donc pas de précipitation Vous n'avez pas à
tout régler immédiatement, alors prenez votre temps et
amusez-vous à vous désencombrer Ensuite, nous allons
parler de la façon d'organiser
vos mots de passe.
10. Jour 8 : Sécuriser vos mots de passe: Pour mieux organiser
vos mots de passe, une bonne chose
à faire est de vous procurer un petit carnet et de noter tous vos mots de passe pour
tout ce que vous utilisez fréquemment,
comme votre courrier électronique, vos réseaux sociaux, certaines de
vos connexions les plus fréquentes, et de commencer par là, car il peut vraiment être utile de tout
avoir au même endroit Assurez-vous de l'avoir
dans un endroit vraiment sûr. Alors gardez-le dans votre bureau ou
peut-être même dans un tiroir dans lequel
vous savez que personne n'y entrera et
assurez-vous simplement que
vous seul savez où il se trouve. Quelque chose que vous pouvez
utiliser de manière numérique
est d' utiliser une application appelée LastPass Et je suis sûr qu'il y en
a d'autres si vous faites des recherches, mais il s'agit essentiellement d'un
coffre-fort qui stocke tous
vos mots de passe au même
endroit et vous n'avez besoin de
mémoriser qu'un seul mot de passe
pour y accéder. Cela peut être un excellent moyen de tout stocker en ligne en toute sécurité
, afin que
vous n'ayez pas à inquiéter que quelqu'un
tombe sur votre ordinateur portable. Il vaut également la peine de prendre note dans votre calendrier ou
dans votre application de notes, où que ce soit, de changer régulièrement vos mots
de passe. Certaines personnes aiment
les changer toutes les quelques semaines. Je recommande vivement de passer en revue
tous les trois mois, et peut-être même de créer un mot de
passe plus sûr à chaque fois. Et puis, bien sûr,
mettez-le dans votre bloc-notes ou dans votre coffre-fort LastPass et actualisez-le
simplement Encore une fois, c'est une petite chose, mais cela peut faire
toute la différence. présent, c'est à
vous d'essayer,
d' examiner l'organisation de vos
mots de passe et la situation dans laquelle ils se trouvent, et d'utiliser certains de ces outils
pour les placer dans un espace sûr. Examinons maintenant
votre relation avec la consommation de
médias.
11. Jour 9 : Analyser votre utilisation de médias: La leçon suivante porte
sur la consommation des médias
et, en général, sur le fait d'être
plus actif que passif. Beaucoup d'entre nous sont à la
merci de nos flux, nos notifications, de
ce qui nous est envoyé. fait, cela va
parler défilement
Doom et de la façon de
l'éviter également En général, je pense que lorsque
nous examinons notre vie comment nous voulons qu'elle soit et nous voulons prendre davantage de décisions, nous pensons de manière assez globale à des choses vraiment importantes, à de
très grandes décisions. Mais en réalité, la
façon dont nous passons nos journées est la même que nous
passons toute notre vie. Il s'agit d'être
beaucoup plus conscient votre corps et de la destination de
votre temps. Quelque chose que j'
adore absolument, c'est l'application Pocket. Il s'agit d'une application qui vous permet sauvegarder des choses que vous
aimeriez lire, nouvelles histoires que vous
aimeriez approfondir, longues lectures ou même des épisodes de podcast. Des choses que
quelqu'un vous envoie peut-être, mais que vous n'avez pas besoin de lire
à ce moment-là. Parfois, c'est la
plus grande distraction, c'est d'avoir le sentiment que
nous devons tout faire maintenant. Il s'agit donc vraiment d'une
sauvegarde pour une application ultérieure. Au cours des cinq dernières années, j'ai rassemblé de
nombreuses lectures,
liens et articles dans ma newsletter et
les gens
me demandent toujours comment j'ai tout le temps
de lire toutes ces informations. Le secret, c'est que je ne
lis pas tout d'un coup. Je l'enregistre dans l'application de poche tout au
long de la semaine,
puis peut-être
un vendredi après-midi ou un dimanche après-midi de
détente, je vais accéder à mon application de
poche prendre une bonne tasse de thé et tout
lire. L'une des choses que j'entends
souvent de la part des personnes qui accèdent à mon travail, c'est qu' elles ont l'impression de ne pas avoir assez de temps. C'est énorme
pour les gens, nous avons toujours l'impression
de ne pas avoir le temps, nous avons toujours l'impression de devoir
nous dépêcher. En fait, ce qui est intéressant fait de s'assurer que
vous avez une limite de temps avec votre téléphone, avec ce que vous lisez et avec ces petites choses qui
prennent tout votre temps, qu'en
fin de compte, vous avez plus de temps parce que vous avez plus
de contrôle sur celui-ci. Il ne s'agit pas
nécessairement consacrer toute
la journée
à notre temps libre, comme nous devons tous faire des choses nous n'avons pas envie de faire parfois, mais il s'agit simplement de réduire
les poches. J'en parle beaucoup, mais j'écris mes
livres en une heure, par jour. Je n'ai pas besoin de toute la journée, je fais autre chose dans la journée. Mais tout tourne autour de ce temps
concentré. L'auteur,
Oliver Burkeman, qui a écrit le livre Four Thousand Weeks, m'a vraiment
inspiré lorsqu'il s'
agit de bloquer
le
temps s' agit de bloquer
le Dans son livre, il parle beaucoup du temps et
de l'importance qu'il accorde à la perception. Le temps passe en permanence, mais nous ne pouvons pas vraiment le voir. Ce n'est pas quelque chose
que nous pouvons capturer ou mettre dans un sac pour le sauvegarder. Il est toujours fluide
et
nous avons donc parfois l'impression de
ne pas le comprendre. Mais il disait
que vous pouvez changer vue en
augmentant votre temps, de sorte que même trois ou quatre heures ininterrompues peuvent
complètement changer votre vie d'imaginer
ne pas utiliser son téléphone pendant deux fait d'imaginer
ne pas utiliser son téléphone pendant deux
ou trois heures semble
probablement étrange à beaucoup de gens car nous sommes tellement
habitués à le vérifier Mais avoir ce temps de clôture
circulaire de deux ou trois heures,
c'est incroyable. Cela semble très long parce que
vous êtes juste dedans. Il est très
difficile de travailler en profondeur et nous avons besoin de toute
l'aide possible. J'ai trouvé que
le fait de travailler en profondeur le
matin
me convenait vraiment , car cela me
permettait de dépenser une grande partie
de mon énergie pendant ces deux
ou trois heures et, comme je l'ai dit, faire tellement Cela m'a vraiment époustouflé voir tout ce que je pouvais faire pendant
ces deux ou trois heures En gros, j'ai fait l'équivalent d'une
journée de travail, mais juste pendant cette période
concentrée. La règle des deux ou trois heures est quelque chose d'excitant à faire le matin et
c'est également agréable de le faire l'après-midi si vous
sentez que vous avez besoin de
faire quelque chose. Nous savons tous que le multitâche est la mort de la productivité Cela ne fonctionne vraiment pas
. Il s'est en fait avéré que c'était impossible. Lorsque nous pensons être
multitâches, nous passons en fait très, très
rapidement d'une
tâche à l' Si vous
avez besoin d'inspiration savoir où vous souhaitez
apporter des modifications, il est bon de consulter
votre calendrier ou
votre téléphone pour voir où vous
passez votre temps. Parce que l'expression «
je n'ai pas le temps » peut vraiment
nous empêcher d'avancer, car c'est une pensée que nous répétons tellement fois que nous
y croyons
vraiment alors que nous avons
tout le temps Cela dépend simplement de
ce que nous choisissons et de la façon dont nous gérons notre temps. Nous avons tellement de pouvoir, nous avons le contrôle, nous avons des choix, nous pouvons prendre de meilleures décisions. Je suis définitivement une personne qui se laisse facilement distraire, c'est pourquoi j'ai
appris tous ces outils
qui m'aident
à me concentrer sur les
projets sur lesquels je veux travailler La première que j'aime
est une application appelée Freedom, qui est en fait
une application de bureau qui permet de bloquer tous
les sites Web pendant quelques heures. À l'époque, je bloquais définitivement Twitter
pendant toute la journée, parce que je voulais que ce
soit mon plaisir à la fin de la journée,
car c'était un endroit
assez amusant pour sortir
et discuter avec d'autres rédacteurs. Mais j'avais vraiment besoin
de savoir comment ne pas y aller toute la journée parce que j'avais besoin
de terminer mon écriture. L'autre,
similaire à Freedom, est une application appelée SelfControl, qui est également très
intéressante car chaque fois que vous accédez au
site Web que vous avez bloqué, elle vous donne une invite et un rappel vous expliquant
pourquoi vous l'avez bloqué Il existe également des applications
conçues pour être vraiment gratifiantes lorsque vous
n'utilisez pas votre téléphone. Par exemple, il existe
une application appelée Forest, dans
laquelle l'application contient essentiellement
un arbre qui pousse Vous pouvez regarder
votre téléphone et voir cet arbre pousser avec des
objets qui poussent dessus. Le fait est que vous ne
voulez pas empêcher l'
arbre de pousser. Chaque fois que vous
utilisez votre téléphone, l'arbre meurt et vous
voulez continuer à le faire pousser. Il existe de nombreuses applications. C'est totalement différent de celui-ci, où le problème est savoir combien de temps pouvez-vous
rester sans téléphone ? Je pense qu'une chose que nous oublions en tant que créatifs, en tant qu'écrivains, en tant que personnes qui créent des choses c'est que nous avons besoin de temps pour
respirer et réfléchir, mais nous avons également besoin de temps
pour regarder les choses. Je lis beaucoup et
je reçois beaucoup de livres, ce qui me donne beaucoup chance, et
je veux priorité
à la lecture dans
ma vie. Je remarque vraiment que
plus je passe de temps mon téléphone et mes e-mails, c'est juste du
temps perdu pour lire Pour moi, il s'agit d'une véritable comparaison
directe. S'il y a quelque chose
que vous aimez vraiment faire et que vous
voulez vraiment y consacrer du temps,
il est vraiment
intéressant de prendre note de la fréquence à laquelle vous le
faites ou des moments où
cela vous échappe. Je sais que lorsque je
ne lis pas beaucoup, c'est certainement
un problème de téléphone, et je vais y retourner et faire toutes ces choses
pour y remédier L'autre source d'inspiration
sur ce sujet est The Artists Way
de Julia Cameron. Dans ce livre, elle
recommande vivement de
faire une pause médiatique sur tous les médias, pas seulement sur votre téléphone
, comme la télévision, pendant une semaine ou plus pour voir ce et
pas seulement sur votre téléphone
, comme la télévision, pendant une semaine ou
plus pour voir ce
qui
revient à la surface. C'est censé être inconfortable
et c'est censé
vous étirer . C'est une expérience vraiment
intéressante Si vous êtes partante, je recommande vivement cette ressource également. Une fois que vous avez essayé et que vous avez
fait une pause médiatique, que vous avez réellement réduit
votre consommation de médias, ou que vous avez même essayé
la règle des deux ou trois heures, il est très important d'avoir
votre journal parce que vous voulez capturer certaines
des émotions que vous ressentez ou une partie de l'
inconfort qui se profile. Il s'agit d'une
partie très importante du processus afin que vous puissiez vraiment être au courant de
ce qui vous attend. La première question à
vous poser est vraiment la avez-vous un retrait ? C'est normal que vous le fassiez, car si vous êtes quelqu'un
qui le vérifie très souvent ou si vous arrêtez de
faire quelque chose soudainement, cela peut sembler
un peu étrange. Il s'agit simplement d'être
vraiment honnête avec vous-même. Notez ce qui vous manque, notez ce qui
vous inquiète. Je sais que la première
fois que je l'ai fait, j'avais vraiment peur que les gens aient
besoin de me contacter. Qu'il y a peut-être
quelque chose de vraiment important. Il se peut qu'il y ait cette
terrible urgence et que pendant
ces trois heures, quelque chose ait
terriblement mal tourné Je pense que lorsque vous le
dites à haute voix, vous vous rendez compte que c'est
probablement un peu dramatique et que rien ne s'est
probablement pas
mal passé depuis trois heures. simple fait d'écrire les choses peut vraiment vous
faire perdre la tête. La deuxième
question à vous poser est vous sentez-vous mal à l'aise
lorsque vous ne faites pas défiler la page
passivement ou que vous n'utilisez pas
votre téléphone de la même manière
? défiler la page
passivement ou que vous n'utilisez pas
votre téléphone de la même manière Parfois, nous
décrochons simplement un téléphone parce que nous n'
avons vraiment rien d'autre à faire. C'est comme fumer à l'
époque, c'est juste une question d'ennui
et ce n'est pas vraiment quelque chose que vous allez
faire
activement pour une raison particulière Je rédigerais une liste
de tous les malaises que vous
ressentez dans votre corps. Il se peut que vous vous
sentiez un peu nerveux, vous ayez l'impression de ne pas vraiment
savoir quoi
faire de vous-même, ou que vous vous sentiez
un peu mal à l'aise. J'essaierais de
vraiment décrire cela le plus en détail possible. Lorsque vous le regardez dans les yeux, vous avez plus de chances de le surmonter que de simplement le
mettre de côté La troisième chose à noter est
la question suivante : vous sentez-vous obligée de
bouger ou de détendre votre corps ? Dans les moments d'inconfort
dont nous venons de parler, il est très important de bouger
votre corps, de le secouer ou de faire un peu de yoga doux, de passer cinq minutes à
vous étirer, littéralement n'importe quoi, de faire une petite promenade, descendre les escaliers, d'
aller dans la cuisine. Tout pour
changer d'énergie
plutôt que de simplement faire défiler sur votre téléphone parce que nous oublions
que nous ne pouvons pas vraiment trouver le moyen de sortir de l'inconfort Parfois, nous devons
nous en
sortir . Essaie juste ça. C'est une question très
intéressante
car je suis chaque
fois étonnée de constater qu'il suffit de cinq
minutes de mouvement pour vous remettre sur
la bonne voie Dans mon bureau, j'ai mon bureau
et une grande bibliothèque, mais j'ai aussi un tapis de yoga J'ai aussi une orthèse de
cou
que vous mettez sous votre cou
pour vous étendre sur le J'ai aussi un tapis, c'
est-à-dire un tapis d'acupression avec petites
pointes en plastique dessus Vous pouvez en obtenir différentes, mais c'est une façon vraiment incroyable de vous
débarrasser de la tension
et de vous détendre un peu. Encore une fois, cela prend cinq minutes. Ce n'est pas une chose à laquelle vous devez consacrer des
heures et des heures. Vous pouvez vivre votre
vie normalement, mais il suffit d'avoir
ces tranches de temps pendant lesquelles vous vous
retrouvez vous-même. Plus vous en ferez,
plus vous aurez envie d'en faire. De nos jours, je ne
vais pas vraiment
très loin, très longtemps avant de vérifier comment je me sens
et comment je vais,
ce que je
ne faisais probablement pas beaucoup dans les années 20 Au cours
des prochains jours,
semaines ou mois, prenez le temps d'essayer
certains de ces outils. Essayez de réduire votre
consommation multimédia et d'utiliser ces instructions du journal pour
voir ce qui se passe pour vous Nous allons maintenant voir comment
organiser votre argent.
12. Jour 10 : Suivre votre argent: Quand il s'agit de notre argent, c'est quelque chose qui peut vraiment nous
empêcher de dormir la nuit. C'est un sujet tellement émouvant, très personnel, et nous entretenons tous
une relation très personnelle
avec nos finances. J'étais certainement quelqu'un
qui n'ouvrait pas
les enveloppes, qui ne
vérifiait pas mon compte bancaire
très régulièrement et qui espérait juste que tout se
réglerait Lorsque nous pensons à l'argent, il ne s'agit pas simplement de quelque chose, d'une ressource ou d'une devise qui nous aide à nous
déplacer dans le monde. Cela a également un impact sur tous les
domaines de notre vie, qu'
il s'
agisse de l'endroit où nous vivons, de la façon dont nous
sortons avec nos amis, ce que nous voulons accomplir
dans le monde, etc. En tant que personne ayant multiples sources de revenus
et de multiples intérêts, et je fais plein
de choses différentes, l'argent vient de
différents endroits et il est vraiment important de
ne pas hésiter à réserver
un après-midi par semaine ou le temps dont
vous avez besoin pour
vraiment vous asseoir et regarder ce qui arrive, classer les choses, soigneusement, savoir où les choses sont,
enregistrez vos documents et assurez-vous simplement que vous êtes
vraiment quelqu'un qui ne se
contente pas de les balayer
et de les enregistrer pour plus tard, ce que je faisais certainement avant. L'essentiel ici est de
comprendre où se trouve votre argent
, où vous voulez qu'il soit, et de regarder simplement
les entrées et les sorties, pour savoir ce qui
entre et ce qui sort. La première application dont il est question, qui est tout simplement idéale pour
faire l'administration à votre place, est une application appelée Splitwise Quelque chose que vous
pouvez utiliser lorsque vous dînez avec des
amis ou peut-être avec votre partenaire à la maison et en vous assurant que tout le monde
sait où il est. Je pense que parfois, une grande source d'anxiété pour les gens peut être le fait de ne pas savoir ce qu'ils vont dépenser lorsqu'
ils vont sortir avoir le
sentiment de devoir dépenser plus que ce avec quoi ils sont à l'
aise, ou simplement de savoir
dans un groupe d'amis que quelqu'un paie toujours plus cher. Un certain
déséquilibre peut
parfois se produire lorsque les gens ne
font pas preuve de transparence à ce sujet. Cette application est
vraiment géniale
pour saisir le montant d' argent à
partager entre les personnes Tout le monde reçoit un reçu e-mail ou une petite
notification de la part de l'application, ce qui
permet de s'assurer que
tout est juste et compris. L'application Mint est vraiment utile pour vraiment comprendre
où va votre argent. Il produit de superbes visuels. Vous pouvez obtenir un graphique circulaire. Vous pouvez voir où va votre argent
de différentes manières. Cela peut être très
révélateur de voir où vont certaines des plus petites
sommes d'argent,
qui, au fil du temps, occupent évidemment une plus grande
place dans
le diagramme circulaire. Cette application est très bonne pour
examiner vos habitudes de
dépenses quotidiennes, mais elle est également idéale
si vous voulez économiser, afin que vous puissiez y fixer des objectifs
d'épargne. Ce qui est vraiment
génial, c'est que vous pouvez voir où vous pouvez économiser de
très petites sommes. Il existe certainement des applications
où il peut
arrondir n'importe quel chiffre pour lequel vous
dites que vous dépensez 4,99£ Il pourra même utiliser ce sou
pour économiser Au fil du temps, il arrondit les chiffres pour que vous ne
remarquiez même pas que vous économisez Une autre chose
vraiment importante à faire est
d'
avoir une idée claire de ce qui se passe Examinez donc les comptes bancaires qui ne sont pas vraiment utilisés, cartes
de crédit inactives que
vous n'utilisez pas vraiment beaucoup. Assurez-vous de ne
rien avoir dont vous n'avez pas
besoin. Vous pouvez simplement limiter aux
principaux endroits où
vous dépensez et où vous
sécurisez votre argent Il est également très utile de le faire toutes les quelques semaines ou
même tous les quelques jours, ou quelle que soit la fréquence
à laquelle vous le souhaitez, pour
examiner les abonnements que vous avez en cours et tout ce que
vous pourriez vouloir annuler. Ce sont des choses
comme des abonnements à Netflix ou à des newsletters ou un essai gratuit d'inscription que vous avez commencé sans vraiment savoir ce que
vous alliez obtenir. Il s'agit simplement de regarder
tout ce que vous
ne remarquez pas vraiment qui sort et
de faire un gros nettoyage Il existe un très
bon site Web appelé youneedabudget.com
qui a été recommandé par
beaucoup Cela a vraiment changé
les choses pour eux. C'est un
outil vraiment stimulant qui vous
aide simplement à prendre conscience que
vous avez le contrôle. Tu es le chef. Vous pouvez
empêcher l'argent de sortir et vous pouvez changer la façon dont
votre argent est dépensé. Je pense que c'est une chose
vraiment importante à rappeler. Je trouve que certaines des
petites banques indépendantes, comme Monzo ou
Sterling ou certaines des nouvelles entreprises en démarrage qui ont
été contrôlées et qui font un excellent travail, sont
souvent plus douées pour sensibiliser les
gens à leur
relation avec J'ai l'impression que c'est parce
qu'ils sont plus agiles et plus flexibles et
qu'ils ont parfois des équipes plus petites Ils produisent un contenu
vraiment excellent sur leurs bulletins d'information. C'est quelque chose à
vérifier si cela vous intéresse. C'est maintenant à votre tour de
vérifier la configuration de votre argent. Regardez ce dont vous avez besoin et
ce dont vous n'avez pas besoin. Jetez un coup d'œil à l'organisation, essayez
peut-être de nouveaux outils. J'adorerais voir comment
vous vous
en sortez et quels progrès vous avez réalisés. Si vous souhaitez partager,
rendez-vous dans la
galerie de projets ci-dessous et nous verrons tout ce que vous avez
appris et partagé en
cours de route.
13. Jour 11 : Engagements et considérations finales: Toutes nos félicitations. Tu as enfin
terminé le cours. Personnellement, je sais que tout
cela semble tellement difficile à
l'époque que le
faire en petites leçons peut le rendre beaucoup
plus réalisable Alors, qu'est-ce qui vous a le plus
surpris ? Je pense que pour moi, il s'agit de savoir
dans quelle mesure le fait de
s'attaquer à ces petites choses de la vie peut réellement avoir un impact sur votre vie dans son ensemble et quelle mesure les petites choses
numériques que nous éclaircissons peuvent réellement rendre notre vie réelle un
peu plus fluide. La principale chose à
garder à l'esprit est de sentir que vous êtes le chef
de ce que vous voulez faire. Donc, qu'il s'agisse d'un objectif, de valeurs ou de projets que vous avez
pour l'année à venir, assurez-vous que vos outils
numériques y aident et vous aident à y parvenir, en
vous aidant à avoir une
meilleure vie hors ligne Je vais vous présenter
trois engagements que vous pouvez prendre pour maintenir
ce nouvel état d'esprit. Il est très important
que vous
signiez votre nom au bas de la page afin marquer cela comme de
véritables engagements. Pour votre premier engagement, je veux que vous preniez un journal et que vous notiez
littéralement ces mots. Je m'engage à effectuer un
désencombrement numérique tous les trois mois Pour l'engagement 2, assurez-vous de réserver
un moment dans votre calendrier,
chaque mois, où vous rédigez une liste de toutes les choses
qui vous ont apporté de la joie Cela vous
incitera vraiment à poursuivre ce désencombrement et à vous
rappeler que vous avez maintenant
plus d'espace dans votre journée L'engagement 3 est de vraiment vous
engager à
faire une chose par mois, et cela ne peut pas être plus,
pour vous-même juste pour avoir l'espace
que vous
vouliez avoir. Ces moyens physiques par
lesquels vous vous montrez vos limites
et prenez soin de vous. Cela pourrait donc être une promenade, il pourrait être temps de méditer
davantage. Il est peut-être temps de travailler
sur des projets créatifs pour lesquels vous ne les monétisez pas du tout et que c'est juste pour le plaisir ou pour passer du temps avec de nouveaux amis Si vous avez besoin d' un discours d'encouragement, d'un petit coup de
pouce ou si vous voulez parler à
d'autres personnes et partager
vos expériences,
alors n' pouce ou si vous voulez parler à d'autres personnes et partager
vos expériences, hésitez pas à consulter
la galerie de projets et vous pourrez toujours entrer en contact dans les commentaires
et vous encourager mutuellement N'hésitez pas à partager
des captures d'écran de la baisse du
numéro de votre application ou réduction du nombre de vos
e-mails, ou même une photo de
votre bureau légèrement plus nette. Merci beaucoup d'avoir suivi
ce cours et d'avoir fait
le voyage avec moi. Cela m'a beaucoup plu et je suis vraiment impatiente de voir comment vous vous
en sortez, ce que vous faites. N'hésitez pas à partager vos
progrès et tout ce
que vous voulez dans la galerie de projets dans les commentaires et bonne chance.