Meilleure discipline : Passer de la motivation nécessaire à la discipline

1. 01 Bienvenue à tous: Bonjour, merci de vous joindre à nous dans cette nouvelle série de cours. Faites le changement en tant que séquence de cours axée sur le changement d'état d'esprit. Et après avoir mis l'accent sur l'état d'esprit global de croissance par rapport à l'état d'esprit fixe, et sur la façon dont vous pouvez changer vos croyances. Examinons maintenant davantage la motivation que l' autodiscipline tout au long des objectifs mentaux. Laissez-moi être clair. Un certain travail de motivation est juste que la plupart, du moins comme il est présenté dans la plupart des vidéos YouTube, ne le fait tout simplement pas. En fait, le cerveau n'a pas de réseau neuronal conçu pour stocker la motivation. Dans ce cours, vous allez découvrir comment passer du besoin d' innombrables pousses de motivation tout au long de la journée à la pratique d'être votre propre motivateur. Vous allez apprendre pourquoi la motivation repose sur un état d'esprit fixe. Bien que l'autodiscipline découle d'un état d'esprit de croissance, vous êtes sur le point de comprendre vos déclencheurs et vos stratégies d'action d'une manière radicalement nouvelle. Enfin, vous apprendrez comment favoriser l'autodiscipline par des moyens rarement discutés. Si cela vous semble bien et que vous êtes prêt à apprendre, continuez à regarder. Je vous attends de l'autre côté. Merci. 2. 02 Qu'est-ce que la motivation exacte ?: Quel est exactement la motivation et son plus gros problème ? Il est enraciné dans des mentalités fixes. C'est l'idée que pour enflammer le désir de faire des efforts, on n'est pas habitué. Vous avez besoin d'aide extrinsèque. Une chanson, une vidéo, un ami optimiste, meilleure éducation ou de meilleurs parents ou un coach, un mentor, etc. Bien que cela soit vrai en fait, cela crée également une idée de ce que j'appelle pas assez. Et ce que je veux dire par là, c'est que cela conduit à la nécessité constante d' essayer de faire ses preuves. Si je suis capable de faire XYZ seulement après avoir obtenu mon tireur de motivation. Eh bien, je ne suis probablement pas aussi intelligent ou talentueux que je le pense. C'est l'état d'esprit fixe. Le problème, c'est que toute motivation externe est un élan. motivation externe est celle qui peut vous réveiller. Oui, c'est vrai, mais cela ne vous permettra pas de rester éveillé pendant longtemps. Justement parce qu'il ne répond pas à ce goût pour les efforts. Quand les gens ont-ils vraiment besoin de motivation pour les faire partir ? Quand ils manquent de structure et de clarté ? Pour moi, je n'achète pas la génération entière, la génération paresseuse. C'est une histoire. La paresse, la léthargie les portaient. Tout cela vient du fait de ne pas savoir quoi faire ensuite. Et ce que je suis censé faire ensuite, c'est précisément la question laquelle l'autodiscipline répond. 3. 03 Quelle Discipline Est À Propos ?: Qu'est-ce que l'autodiscipline et ses avantages ? L'autodiscipline est précisément l'état d' esprit de croissance en action. Discipline les gens. Ils ne considèrent pas le succès comme un objectif à atteindre ou une ligne d'arrivée à franchir. C'est un système qui permet d'améliorer un processus sans fin, affiner comment en accueillant les défis et en s'en tenant à leur discipline. Oui, la persévérance, le grain et la volonté sont tous essentiels au succès. Mais la façon d'améliorer les grilles de persévérance et la volonté n'est pas de souhaiter que vous soyez une personne plus disciplinée. C'est en créant une personne plus disciplinée. Quelqu'un qui est intentionnel, quelqu'un qui est patient, qui est constamment actif à faire des choses. Et finalement, ce n'est pas laisser vos humeurs contrôler ce que vous allez accomplir. Qu'ils, c'est la capacité de séparer votre routine à long terme des sentiments fugaces de les ennuyer. Léthargie, paresse. 4. Qu'est-ce Qui Alimente Actuellement Votre Vie ?: Dans quel mode êtes-vous actuellement ? Sénèque est un philosophe stoïque, et il a dit : La vie ne consiste pas à attendre que la tempête passe. Il s'agit d'apprendre à danser sous la pluie. 2 mille ans. Les gens discutaient déjà des avantages du développement plutôt que d'attendre et de changer ce qui ne va pas. Avoir l'état d'esprit de quelqu'un qui attend une motivation externe pour se produire, ou avoir l'état d'esprit de quelqu'un qui crée une routine intentionnelle à suivre façon cohérente a énormément d'importance. des implications sur votre trajectoire de vie, ainsi que sur la façon dont vous vous valorisez vous-même. En fait. Et c'est très important de préciser. Personne ne fait preuve d'autodiscipline dans tout ce qu'il fait. Mais il y a cinq aspects. Nous mettons en place des stratégies intentionnelles qui vous permettent de questionner la croissance la plus rapide. Et ces cinq aspects sur lesquels vous devriez vous concentrer essentiellement sur l'intégrité, certains appellent cela la spiritualité ou la religion. L'intégrité se mesure simplement par temps que vous passez en disant des choses et en agissant en conséquence. Versus Bien sûr, dire des choses et ne pas suivre. Ce qui est d'ailleurs absolument dévastateur pour votre estime de soi. Votre famille. Avez-vous le sentiment que vous êtes surtout un bon père, une bonne mère, un bon fils, une bonne fille, un bon mari ou une bonne épouse, surtout des amis et des amants. Ce qui définit les humains, c'est essentiellement la collaboration. Et quand nous entretenons de bonnes relations, le reste a tendance à suivre. La santé des quatre cinquièmes. Vous prenez le temps de bien dormir ? Vous prenez le temps de bien manger et de faire de l'exercice, au moins selon ce que vous voulez. Enfin, travaillez. Nous avons tendance à nous concentrer beaucoup sur celui-ci. Fondamentalement, nous l'avons mis en première position. Mais en réalité, lorsque les quatre autres s'en occupent, généralement celui-ci tombe dans la ligne, donc je le répète, l'intégrité, la spiritualité, la religion, vous l' appelez comme vous le souhaitez, famille, amis et amants, santé, et enfin, travailler. 5. 05 Comment pouvez-vous favoriser la discipline ?: Comment pouvez-vous favoriser l'autodiscipline ? En fait, j'ai toute une classe dédiée à la promotion de l'autodiscipline. Je vous recommande de le vérifier après avoir terminé ce cours. Il y a donc deux façons de favoriser l'autodiscipline. Le premier est d'être l' architecte de votre environnement, plutôt que d'être victime de votre environnement. Le second est ce que j'appelle mise à niveau et la mise à jour de votre identité. Je vais commencer par le premier étant l' architecte de votre environnement et non sa victime. Le comportement est fonction de la personne dans son environnement. C'est-à-dire que l' organisation de votre maison, votre bureau, de votre chambre, votre voiture, de votre bureau a bien sûr des conséquences sur votre comportement. Maintenant, que pensez-vous qu'il va se passer lorsque vous organisez ces lieux physiques avec certaines intentions à l'esprit. Ces intentions seront bien sûr conformes à vos objectifs à long terme au travail. Les cinq aspects que nous avons vus plus tôt : le travail, la santé, les amis et les amants, la famille et l'intégrité. Eh bien, si vous faites cela intentionnellement, lentement, jour après jour, vous deviendrez plus en plus le maître de votre destin, le capitaine de votre âme. C'est ce qui va se passer. Si vous prenez intentionnellement en charge votre environnement physique. La seconde consiste à mettre à niveau et à mettre à jour votre identité. Fondamentalement, il y a trois niveaux de changement de comportement. Le premier est simplement un changement dans vos résultats. Et les résultats concernent essentiellement ce que vous obtiendriez. Le deuxième niveau concerne les changements apportés à vos processus. Et les processus sont des changements dans ce que vous faites. Enfin, il y a des changements dans l'ensemble de votre identité. Votre identité concerne ce que vous croyez, vos tendances, vos déclencheurs, vos capacités, vos stratégies, vos tactiques, tout ce que vous faites. Les gens ayant un état d'esprit fixe, ils ont tendance à croire qu' une identité est fixée. Si vous êtes né avec, si vous êtes né avec les mauvais gènes, eh bien, malchance. n'y a pas grand-chose que vous pouvez faire pour y remédier car au fond, vous êtes réparable. qui est exactement le contraire de ce que pensent les personnes ayant un état d'esprit de croissance. Ils ont tendance à croire que leur identité est une cible en mouvement. Les gènes jouent certainement un rôle plus important dans certaines situations, moins dans d'autres situations. Mais essentiellement la passion, le travail, formation sont vraiment ce qui les définit. Vous voyez, le problème, c'est la croyance qu'une identité est vraiment ce que nous sommes. Ce n'est pas le cas. C'est le cas. En fait, il s'agit d'une boîte auto-limitative qui apprendra à nous adapter aux heures supplémentaires à travers différents processus. L'éducation, la culture, les traditions, la religion, bien sûr, le renforcement de soi. Parce qu'à un moment donné, nous commençons à renforcer l'identité souhaitée. Être autodiscipliné n' est pas si difficile. Ce n'est pas difficile pour les personnes qui se considèrent comme des apprenants tout au long de la vie. Pourquoi ? Parce que ce qu'ils ne sont pas aujourd'hui, ils peuvent l'adopter avec le temps et le dévouement. Prenez les ressources de ce cours et faites l'exercice. Ils vous aideront à comprendre tout au long de votre vie ce que je veux dire en améliorant et en mettant à jour votre identité. Prenez simplement votre temps, faites l'exercice qui se déroule n'importe où. Je suis ici. 6. 06 Quatre Plus Grandes idées: Pour les plus grandes idées fausses sur l'autodiscipline. Commençons par la volonté. La volonté est fondamentalement la même chose que l'autodiscipline. C'est dingue. La volonté est ce que j'appelle brute qui vous oblige à traverser la vie. Et ça marche. Parfois, cela fonctionne parfois. Il y a des études qui montrent que la volonté est comme un muscle. Et comme tous les muscles qu'il se fatigue lorsqu'il est utilisé. Et en fait, même le tout petit geste de choisir une tenue commence à épuiser vos réserves de volonté. Être discipliné est une identité. Ce n'est pas ce que vous faites, c'est ce que vous êtes. Et les gens frugaux, par exemple, n' ont pas besoin d' autant de volonté que acheteurs compulsifs n'ont pas besoin d'acheter des choses. Ne pas acheter de trucs n'est qu' une partie de ce qu'ils sont. Deuxièmement, vous êtes né discipliné ou non. Ainsi, comme nous l'avons vu plus haut, l'état d'esprit de croissance, les gens savent qu'il n'y a pas de gène appelé gène de l'autodiscipline. Et j'ai vérifié qu'il n'existe pas. Comme l'a dit James Clear, auteur d'Atomic Habits, les personnes disciplinaires sont mieux en mesure de structurer leur vie d'une manière qui ne nécessite ni volonté héroïque ni maîtrise de soi. Je le répète parce que c' est extrêmement important. Ils sont mieux en mesure de structurer leur vie. Graisse tout le jeu. L'autodiscipline est une compétence. Comme toutes les compétences. Il est facile à apprendre. Il s'agit d'apprendre avec deux choses temps et la répétition. C'est ça. La troisième idée fausse est que l'autodiscipline est épuisante. C'est parce qu' au début, au moins l'autodiscipline et exige que votre cortex préfrontal fasse des choix intentionnels drainants. Très souvent, du sucre ou non du sucre. Ou Netflix, ou encore une agitation latérale, de l'alcool ou de l'eau, ou Doritos ou aller au gymnase. Parce que ce n'est pas automatique. Encore. Moins il y a de choix conscients que vous devez faire chaque jour, moins vous ressentirez de fatigue mentale. Et en prime, moins faire de bons choix conscients, plus vous aurez de chances de vous en tenir à votre nouveau régime alimentaire, par exemple, à vos nouvelles habitudes ou à tout ce que vous essayez de mettre en œuvre. La quatrième plus grande idée fausse que je vois au sujet de l'autodiscipline. L'autodiscipline n'est pas amusante. Les gens d'autodiscipline ne s'amusent jamais. En fait, par les cheveux, parfois quelque chose dans le sens de l'autodiscipline. Les gens ont toujours le contrôle. Ce sont essentiellement des robots sans émotion. Qu'est-ce qui est vrai ? Oui, est-ce que les gens de la discipline sont moins sujets à l'impulsivité. Mais cela n'est pas confiné. Bien au contraire. En fait, c'est libérateur parce qu'une fois que les choses importantes sont hors de portée, vous avez maintenant toute la liberté de profiter de tout ce qui vous plaît. Maintenant, vous avez gagné votre récompense. C'est important. Maintenant, vous savez que vous ne mettez pas aux enchères votre avenir pour quelques Tyrol et plaisir de courte durée que vous regretterez sans doute. 7. 07 Rapide Dernier mot: Un dernier mot rapide. J'ai plusieurs cours ici. Et après avoir partagé et évalué ce cours, je pense que vous devriez suivre le cours intitulé Autodiscipline. Apprenez à être l'architecte de votre environnement. Vous pouvez me suivre, moi et mes autres cours, en cliquant sur le bouton mais quelque part. Veuillez télécharger et faire l'exercice car je pense qu'ils vous aideront grandement à intégrer ce que vous venez apprendre dans votre vie quotidienne. Et comme je l'ai dit, veuillez envisager de partager et d'évaluer ce cours, car cela ferait ma journée. Et en fin de compte, c'est le meilleur moyen de faire passer le mot. N'importe qui peut passer de la nécessité innombrables pousses de motivation tout au long de la journée à la pratique d'être son propre motivateur par l'autodiscipline. Merci et je vous verrai bientôt dans un autre cours. Merci.