Maximisez votre souffle, partie 2 : L'exhale - Engagez le Diaphragme

1. Intro à l'Exhale: Bonjour les gars, je suis Madeline, battez votre cœur et bienvenue pour maximiser votre respiration, de la part de l'expiration. Tu as déjà chanté ? Peut-être lors d'une performance ou d' une leçon et vous vous êtes retrouvé recevoir les commentaires dont vous avez besoin pour chanter avec un soutien plus large. Peut-être avez-vous entendu, vous devez chanter davantage à partir de votre diaphragme ou vous devez chanter avec un soutien respiratoire accru. Peut-être que tu t'es dit : « Ça a l'air génial. Comment, comment puis-je faire ça ? Nous allons aborder ce sujet dans la leçon d'aujourd'hui. Nous allons pénétrer profondément dans votre corps et puiser dans processus respiratoire naturel de votre corps. Je tiens donc simplement à dire que si vous n'avez pas suivi et regardé maximiser votre largeur, la première partie, c'est l'inhalation. Je ne saurais trop insister sur le fait que vous devez le faire avant de passer à la deuxième partie, l'expiration. Une grande partie de nos progrès et compréhension de notre capacité à nous adapter aujourd'hui dépendent entièrement ce que nous avons appris dans la première partie avec l'inhalation. Mais si c'est le cas et que vous êtes prêt à intervenir, je suis vraiment contente que vous soyez là. Je veux juste vous encourager un peu, peu importe que vous soyez un débutant ou un professionnel de l'industrie, je veux que vous reveniez régulièrement à ces exercices. Vous constaterez que vous obtiendrez quelque chose de différent et nouveau à chaque fois. Le but ultime est que vous vous sentiez autonome, ancré et connecté à votre respiration. Continuez donc à reprendre ces exercices jusqu'à ce que cela ressemble à de la mémoire musculaire. Tu es prêt à commencer ? Nous y voilà. 2. Le Diaphragme: Tu sais, que presque toutes les mauvaises habitudes en matière de chant proviennent d'un seul et même endroit. C'est sérieux, n'est-ce pas ? Un seul endroit. Et il est centré sur le flux d'air. Et c'est soit un manque de circulation d' air, soit un débit d'air trop important. Notre objectif avec la leçon d'aujourd'hui est donc de comprendre, encore une fois, la sensation d'assistance respiratoire. À quoi ressemble réellement le fait d'incarner le soutien ? Maintenant, simplement parce que je ne sais pas où vous vous situez, où vous vous situez par rapport soutien respiratoire trop faible, c'est-à-dire que l'ampleur n' est pas un soutien qui s'écoule librement ou un soutien trop large. C'est donc comme un coup de canon. Nous allons le construire lentement et progressivement. Et je tiens à vous encourager à rester calmes et à profiter de ce qui se passe. Vous en savez peut-être beaucoup sur le diaphragme, mais votre corps incarne-t-il cette compréhension ? C'est donc ce que nous voulons faire aujourd'hui. Dès la première leçon où nous avons parlé de l'inhalation. Nous savons déjà que le diaphragme est une couche de tissu musculaire qui repose sous les poumons. Au fur et à mesure que les poumons se remplissent, le diaphragme s'abaisse et est poussé vers le bas par les poumons eux-mêmes. Et c'est pour ça que le ventre sort. C'est pourquoi nous avons besoin que nos applications soient agréables et décontractées. Et puis, lorsque nous expirons, il y a une contraction très lente et constante des muscles du torse. C'est important. Contraction lente et constante. Les muscles et les muscles qui soulèvent doucement le diaphragme vers le haut. Donc, ce qui arrive souvent aux chanteurs, en particulier aux chanteurs qui se croient ceinturés, c'est que des coups de canon expirent. L'expiration est traitée comme un canon et elle est poussée vers l'extérieur, trop rapidement. Maintenant, c'est de la force. Nous ne voulons pas générer de force en expirant. Nous voulons produire de l'électricité. Et nous allons sentir cette différence. Et on va y aller doucement. La première chose que je veux que tu fasses. Parce que souvent, notre corps est tellement tendu, en particulier au niveau du torse, que nous devons l' aider à explorer, à se calmer et à se détendre pendant que nous travaillons avec ce processus respiratoire. Quel était notre mantra ? Depuis la leçon d'inhalation ? Ouvre dedans, ouvre dehors, ouvre dedans, ouvre dehors. Ainsi, lorsque nous jouons avec l'expiration et que vous ressentez une agréable sensation d' ouverture et que vous expirez, vous remarquerez un son incroyablement beau sur tout le corps. Et je sais que ça va t' exciter et t'enthousiasmer vraiment. Mais je tiens à vous encourager à agir lentement et gentiment. Il est très important que vous incarniez cela afin de pouvoir vous démontrer de manière cohérente. Bon, cela dit, écartez vos pieds à peu près à la largeur des épaules. Je tiens à vous encourager à regarder comment mon dos se balance. Quoi ? Je tiens à vous encourager à rentrer vos hanches à fond , comme une petite vieille dame sur un déambulateur. Comme si ça allait être très, très, très bizarre. Ensuite, levez-vous , mais gardez vos hanches là où vous êtes, exactement là où elles sont. Maintenant, détendez votre ventre. Bien. Laissez-le comme un sac d'eau. Solide Je vais vous donner quelques secondes pour ressentir cette sensation de hanches rentrées, de poitrine relevée. Maintenant, à peine un sac d'eau. Maintenant, ce que nous allons faire, c'est simplement observer. Observez. Ne contrôlez pas votre inhalation. Expirez. Inspirez, expirez. Prenez donc vos mains, placez-les sur votre ventre, laissez votre ventre se détendre entre vos mains. n'y a pas de stress ici, il n'y a pas de pression ici. n'y a aucune distraction liée au son. Il n'y a que toi et Breadth. Alors prenez quelques instants, juste quelques secondes, et observez. Et continuez à envoyer le message aux muscles de votre torse pour qu'ils se détendent. Encore deux, expirez. Très bien Maintenant que nous savons que toute cette magie se produit lors de l'expiration, nous avons tendance à être vraiment excités et à pousser, pousser avec les muscles abdominaux lors de notre expiration. Nous ne le faisons pas, nous ne voulons pas le faire aujourd'hui. Nous ne voulons pas faire ça aujourd'hui. Lorsque nous appliquons la voix, nous le faisons pleinement en sachant que notre attention est portée sur ce processus d'expiration. Pouvons-nous expirer uniformément en créant une perfusion et une tonalité ? Sommes-nous détendus lorsque nous générons cette expiration ? Tu vas ressentir une contraction. Un ouvert. Si l'inspiration était ouverte et relâchée, alors l'expiration est une contraction et une ouverture, car nous voulons nous assurer que le corps reste ouvert lorsqu'elle expire. Avant d'entrer dans le vif du sujet, je vais vous donner un petit moyen des allers-retours. Nous allons nous balancer. Nous allons donc planter nos hanches comme si nous les plantions littéralement . Ils ne bougent pas. Mais la colonne vertébrale au-dessus, c'est comme un de ces bras souples et loufoques qui agitent les gens. Prêteurs sur gages, stations-service, concessionnaires automobiles. Oui. Nous allons le devenir, mais nous n'allons pas jouer avec eux. Il suffit de frotter Wiggle, légèrement Wiggle. Et cela permet d' occuper la colonne vertébrale et les muscles qui l'entourent. Je suis occupé par ce mouvement. Est-il occupé ? Occupé. y a beaucoup de monde et ça n'a pas besoin d'être fou. Cela pourrait être très doux. Et au fur et à mesure que vous utilisez ce mouvement et votre Sway, vous allez simplement exhaler un son. Alors, mettons-le au milieu. Devons-nous planter tes hanches, rentrer ces hanches et toucher la ceinture pelvienne d'une vieille dame sur un déambulateur ? Laissez l'os pelvien jusqu'au sol, soulevez-le, gardez vos hanches bien enfoncées. Détendez-vous. Sac d'eau Balancez, tortillez. Juste un léger mouvement. Quand tu seras prête. Seulement quand tu seras prête, ne me laisse pas te pousser. Qu'est-ce qui t'oblige à partir si tu n'es pas prête à partir, tu peux juste peux expirer ? Tu vas expirer. Et le tien. Nous ne voulons pas y aller. Il ne faut pas pousser ces muscles pour pousser le diaphragme. Nous n'allons pas générer de force dans notre corps aujourd'hui. Aujourd'hui, nous nous intéressons à redonner à cette respiration ce beau schéma de réflexion et de soutien. Nous ne voyons donc pas trembler, tortiller lorsque vous êtes prêt. Ça fait du bien. Ça fait du bien d'être si soulagée. Et c'est, en fait, ce que vous apprenez à votre corps à faire. Vous apprenez à votre corps à interpréter l'expiration comme une sensation de relâchement doux. Plutôt que d'expirer. Restez, continuez à vous tortiller, gardez vos hanches bien ancrées, gardez ces hanches rentrées. Si nous balançons le dos comme ça, alors nous ne pouvons pas vraiment nous détendre. Les abdos ont été coupés des abdos. Donc, même si c' est bizarre, on avait l'habitude de rentrer les hanches à fond et de se tenir debout très haut. Ensuite, sentez que le ventre est de l'eau, puis bougez, remuez. Tu es prêt à intégrer ça dans un exercice ? 3. Exercice de balançoire: OK, les gars, on va appeler ça l'exercice de balancement ou le Wiggle. Celui qui vous convient le mieux. Nous allons commencer par le F. Si c'est trop bas pour vous, pesez et reprenez le dessus quand vous vous sentirez plus à l'aise. N'oubliez pas que votre voix n'est pas celle que vous observez en ce moment. Mais jusqu'à quel point puis-je me détendre ? Puis-je me détendre tout en gardant doucement mes muscles abdominaux aussi détendus que possible ? Ils ne seront pas complètement détendus parce qu'ils doivent soulever, soulever et soulever lentement avec le diaphragme , dans le but d'éliminer toute poussée inutile. D'accord. Donc, une page à la fois, jusqu'à ce que ces hanches soulèvent le corps. Bon sac d'eau. Ancrez les hanches. Maintenant, passez votre temps quand vous êtes prêt. Euh, euh, c'est un bon rappel de voir que ton ton ne cesse d'expirer. Continuez à expirer. Oui Donnez à votre corps impression de chanter en expirant ou quelque chose dans lequel il peut se détendre. C'est comme un soulagement. Très, très fin si ça peut aider. Et tu dois juste te balancer un peu à Harlem sans piano. Dans votre vie de tous les jours. Ressentez simplement ce que vous ressentez. Prenez quelques secondes avant de chanter et dites à votre corps qu' il n'a pas besoin de faire confiance. Il n'a pas besoin de pousser si fort. Vous retrouverez un sentiment naturel de soutien tant que vous resterez détendu, prêt à essayer par vous-même. 4. Pratique de Sway: Très bien, on y va. Pieds écartés à la largeur des hanches. Rentrez vos hanches et sentez que vous parlez tout le temps. Maintenant. Soulevez les épaules. ventre plein d'eau, l'eau du bain. Lorsque vous êtes prêt, balancez-vous doucement d'avant en arrière ou remuez. Fermez les yeux si vous le souhaitez. Je vais vous proposer votre première page. Réfléchissez davantage à ce que vous ressentez et à ce que vous ressentez. C'est agréable d'être incarné. Liquide avec votre conjoint. J'ai juste l' impression de lâcher prise. Tu vas faire n'importe quoi. La colonne vertébrale liquide, les liquides, le ventre liquide. Excellent travail. Excellent travail. Pour rappel, si vous avez senti que vous deviez faire des efforts pour y parvenir, vous en avez peut-être imposé un peu plus à partir d'ici. Donc, si cela peut vous aider, réduisez légèrement votre dynamique, votre volume jusqu'à ce que sentiez bien et même déséquilibré. Excellent travail. 5. Cordons vocaux: Jusqu'à présent, ce que nous avons réellement abordé dans cette leçon est équilibré. Nous voulons apporter une certaine prise de conscience affectueuse à nos propres tendances. Nous constaterons qu'en tant que chanteur, nous tomberons sur ce spectre expiratoire caractérisé par un débit d'air trop faible ou trop faible, ce qui signifie que la voix commence à vaciller et trembler ou à trop de force. Et puis ça ressemble à un coup de poing. L'expiration est donc à la limite du danger. En fait, ce processus d' expiration est en fait ce qui crée la plupart des mauvaises habitudes avec la voix lorsque nous avons trop peu de souffle. Et nous avons remarqué cette fluctuation. Nous pouvons presser pour surcompenser et contrôler la voix. C'est ce qu'on appelle l'hyper phonation. Cela signifie que j'essaie de contrôler ce qui arrive à la voix ici, plutôt que de m'appuyer sur la génération d'un flux constant et agréable ici. Ça ressemble à ça. Écoutez comment je fais en sorte que tout se passe ici au lieu de simplement générer flux et de me détendre dans ce flux. Maintenant, si je suis ici et que j'ai cette force de feu de canon, expirez. La voix va en fait s'effondrer. Cette sensation ressemble beaucoup à une toux. Donc, si vous me le permettez, nous pouvons avoir l'impression que tous les muscles intérieurs du larynx se contractent littéralement et se raidissent parce qu'ils savent qu'ils vont recevoir un coup de poing. C'est vraiment dangereux pour la voix. Ça ressemble à ça. Je pousse beaucoup trop d'air. Maintenant, ça me semble stupide de le jouer de cette façon. Mais vous seriez surpris de voir à quel point ces deux éléments entrent souvent en jeu dans le chant, surtout si nous chantons sur une partie de notre voix relativement faible, mais nous y reviendrons plus tard. Comme nous avons pris une minute et que nous avons senti ce que cet exercice Sway pouvait apporter pour vraiment que le diaphragme se soulève bien et naturellement, j'ai dit « relâchement », de sorte que l'expiration donne l'impression d'un bon flux vers l'extérieur. Nous voulons maintenant attirer notre attention sur les cordes vocales elles-mêmes. Nous voulons synchroniser le diaphragme et les cordes vocales. Ce que nous avons appris dans la première partie de la leçon, « Inspirer », c'est que les cordes vocales s'ouvrent et que l'air les traverse comme une aide visuelle, comme un aspirateur. Juste comme ça. C'est pourquoi nous voulons une belle gorge ouverte. Les tribunaux sont ouverts. Cet air entre. Maintenant, ils se ferment et c'est ce qui maintient l' air dans les poumons. Saviez-vous que c'est plutôt cool, n'est-ce pas ? Alors, ressentons ce que l' on ressent en ce moment. C'est juste une sorte de détente pendant une seconde. Maintenant, nous allons respirer et retenir notre souffle doucement. Sentez ces cordes vocales se fermer garder l'air dans les poumons. Allez-y et réessayez. Et si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un petit son. Bien. C'est la fermeture des cordes vocales. Nous voulons donc créer un partenariat affectueux entre le diaphragme et les tribunaux. Ainsi, lorsque ce diaphragme se soulève et que l'air est comprimé dans les poumons, cet air peut désormais circuler à travers des cordes détendues. Nous ne voulons pas que les tribunaux se durcissent et nous ne voulons pas qu'ils soient trop serrés pour essayer de contrôler tout ce que nous voulons désormais. Le cours consiste à rester agréable et détendu afin qu'ils filtrent simplement ce flux d'air uniforme et uniforme afin que nous puissions générer un son uniforme. Voici donc ce que nous allons faire. Nous allons dire le mot, bonjour. C'est ça. C'est ça. Donc, mais nous allons être très attentifs en prononçant ce mot. Bonjour. Je veux que vous preniez vos doigts les posiez sur votre larynx et que vous observiez votre inspiration. Je n'ai pas dit le mot bonjour, gentil et lent. Au ralenti. Oui. J'ai l'impression que le moment où ce diaphragme ferme ces courts a généré un ton agréable, même détendu et constant. Essayons encore une fois. Bien, très bien. Ce qui est vraiment intéressant avec les supports , c'est qu'une fois les courts fermés, tant que vous gardez ce diaphragme, que vous soulevez, soulevez, votre son continuera. Cela continuera jusqu'à ce que nous perdions la pression dans les poumons ou jusqu'à ce que vous ouvriez le court pour reprendre votre souffle. Je vais donc faire une démonstration, je suis vraiment désolée si c'est ennuyeux, mais c'est une bonne démonstration. Donc, si je vais ici, c'est bien. Maintenant, je n'ai pas arrêté le son. Je n'y suis pas allée. Alors ouvre-le. J'étais juste prête à inhaler. Et j'ai juste ouvert la gorge et le cordon. Tirez cette largeur et faites comme cet aspirateur dont nous parlons. Donc, notre objectif ici, et je veux que cela vous vienne à l'esprit, est d'ouvrir, d'ouvrir, mais facilement ? Est-ce facile ? Ressentez-vous cette douce sensation de respiration ? Vous touchez les cordes vocales ? touche si agréable, douce et détendue. D'accord. Nous allons donc commencer, nous allons juste en faire quelques-unes, puis nous les intégrerons l'exercice sur la piste suivante. Commençons donc par District Handful ici. Je veux que tu sentes les cordes s'ouvrir. Bien. Et si vous le souhaitez, vous n'avez pas à en faire toute une histoire. Sentez simplement ce toucher. C'est de cela qu'il s'agit. Restaurer la relation entre le diaphragme et les cordes vocales pour essayer à nouveau. Oh, oh. Et ne travaillez-vous pas plus dur que ça sur place ? C'est plutôt bien. Assez bien. Essayons-le donc trois fois la prochaine fois. Ne faites pas d'effort, demandez simplement. Si vous sentez que votre respiration commence à vaciller. Weibo, rappelle-toi, continue d'expirer, d'expirer du mieux que tu peux, mais garde tout ici. C'est tellement bon, encore un. Notre objectif est équilibré. Donc, si vous avez l'impression de devoir déformer, modeler ou faire quelque chose, impliquez-vous d'une manière ou d'une autre ? Vous avez probablement tendance à serrer parce qu' il n'y a pas assez d'air. Si tel est le cas, concentrez-vous simplement sur l'expiration. Expirez. Expirez. Tu n'as pas à le cacher indéfiniment. Vous n'êtes pas obligé de le garder pendant un certain temps. Faites simplement preuve de diligence pour expirer avec autant d'intégrité et d'équilibre que possible. C'est bon. C'est bon. Cela prend une minute et vous constaterez qu'en montant sur ces terrains, vous allez exposer un intérieur, quelque chose comme ça. que j'appelle des lacunes en matière de coordination. Et cet écart n'est que là. Disons que c'est votre voix qui fait cela. Cet écart sur cette note n'est là que parce que vos muscles ont appris à se serrer ou se sont effondrés. Nous ne voulons donc pas faire plus de bruit à mesure que nous montons et nous ne voulons pas presser, nous voulons que notre respiration soit fluide et constante. C'est ce qui crée cette histoire. Et nous voulons que les accords ne fassent que s'embrasser. C'est comme l' air et les cordes vocales d'un ami. Nous maintenons une dynamique de niveau intermédiaire. Pratiquons maintenant cet exercice ensemble. 6. Exercice de contact: Hein ? Alors on va y aller. Si c'est trop bas. Et si je pouvais, quand je me sentirai un peu plus à l'aise ? La seule chose à laquelle je veux que tu penses, c'est le contact entre l'air et les cordes vocales. Concentrez-vous vraiment. C'est ce que vous pouvez faire pour bien expirer. Et même nous le ferons 13 fois. Nous y voilà. Ah, ah, ah, fais des efforts. ah, fais Nous voulons simplement vous encourager à garder une dynamique agréable et constante. Ne montez pas plus fort lorsque vous montez plus haut. C'est un canon infaillible, expirez le feu. Laisse-moi voir. Nous y voilà. Bien. Non, j'ai dit non. Mais je veux en quelque sorte aller plus haut parce que je veux que vous ayez quelque chose dans lequel vous pouvez évoluer. Parce que nous avons commencé ici, une note, un pas complet sur une octave complète. Et j'aimerais aller un peu plus loin, si cela ne vous dérange pas. J'aimerais que tu ressentes ce que c'est que d'expirer normalement ici. N'essayez pas de forcer quoi que ce soit à se produire, mais retenez toute votre concentration et ressentez-la simplement sur ce toucher doux. Donc, une inspiration plate. Bien, tu ne vas pas effacer le son. Vous vous heurtez à un vacillement ou à une lacune lors du couronnement. Ne le sauvez pas. N'essayez pas de ne pas essayer de faire tout ça. Concentrez-vous simplement sur l'air, en gardant le cœur. C'est sympa et n'y allez même pas. Fais de ton mieux pour continuer à expirer. Ces nœuds nécessitent un peu plus de pression. Je ne veux pas que tu y penses. Votre corps le sait déjà. Fais de ton mieux pour continuer à expirer. Prêt à essayer par vous-même. 7. Pratique de contact: OK, les gars, vous êtes prêts à essayer vous-même, juste pour vous rappeler que l'accent de l'exercice est l' équilibre entre le diaphragme et les cordes vocales. Gardez donc votre esprit concentré sur ce toucher doux. Gardez votre dynamique douce, tout en restant connectée, connectée et incohérente. Il s'agira d'un exercice de renforcement non seulement pour vos poumons et vos muscles diaphragmatiques, mais aussi pour les courts eux-mêmes. C'est donc très, très simple. Je vais compter huit par note. Alors je vais y aller, on va le jouer trois fois. Tu verras mes lèvres bouger. Mais je ne veux pas que tu t' inquiètes si tu n'arrives pas à atteindre les huit points. Pas de soucis. Pas de soucis. Je veux que tu gères ce que tu peux gérer. Ne recommencez pas à presser ou à pousser pour simplement franchir cette ligne. Je veux que vous voyiez ce que vous pouvez faire avec une expiration très constante mais très ciblée, voire douce. Prêts pour l'oreille ? Concentrez-vous sur votre expiration. Bien. Oui. 8. Exercice de Twitch rapide: Nous nous sommes tellement attachés à être constants et doux, et même en expirant, nous réentraînons le corps à interpréter que l'expiration est quelque chose équilibré et de doux. Plus vous travaillerez avec ces éléments doux de l'expiration, plus vous serez en mesure d' y intégrer force et puissance. Nous sommes conscients que nous recherchions un équilibre constant, mais nous sommes également conscients que les exigences en matière de voix et de musique sont très dynamiques. Nous devrons donc miser sur la rapidité. C'est ce qu'on appelle la dextérité diaphragmatique. Cela signifie simplement que lorsque vous observez sauts, de l'agilité ou de la dynamique, nous devrons être en mesure de contrôler le diaphragme ou, mieux encore, d' utiliser une contraction rapide du diaphragme. Maintenant, conformément à la leçon d' aujourd'hui, alors que nous travaillons avec cette contraction plus rapide de la réponse diaphragmatique, nous ne voulons pas générer trop de force. Au fur et à mesure que nous travaillerons sur cet exercice, nous allons y aller un peu plus doucement, utilisant simplement un petit logiciel, cela nous aidera. Nous allons donc jouer avec ce genre d'idée hé, mec. Pieds, écartés à la largeur des épaules, uniformément. Voyez si vous pouvez équilibrer votre poids aux quatre coins de vos pieds. Bien. De cette façon, vous n'êtes ni trop en arrière, ni trop en avant. Inclinez ce bassin en dessous. tous les cas, nous avons besoin de ces abdos inférieurs. Ascenseur. Détendez-vous, c'est bien. Surveillez votre corps de temps en temps, assurez-vous que vous êtes toujours debout. Bien. Maintenant. Comme si par ici, comme vos épaules, vous prétendiez que c'est un cintre. D'accord. Et puis, les épaules baissées faites semblant que votre corps est un pull accroché à un cintre. Donc, si vous deviez vous tortiller, le cintre se tortillerait sur le pull, ferait bouger la danse. Nous voulons simplement remettre le corps sous l'influence de la gravité. Et en plus, ça fait vraiment du bien. Bien, très bien, très bien. Nous devons nous assurer que les muscles qui contrôlent le processus respiratoire ne sont pas trop sollicités, ce qui signifie qu'ils sont lents. Ils sont lents et saccadés , ils sont vraiment saccadés. Nous devons donc continuer à leur dire de se détendre. Il leur dit de se détendre, sentir le poids de votre corps. S'ils se détendent, vous pouvez isoler vos sensations à l'intérieur de votre corps, et c'est là que nous nous dirigeons. Alors, mec, c'est bien. Vous allez maintenant utiliser une consonne F. Et tu vas y aller doucement. Je sais que tu peux le faire vite, mais tu vas y aller lentement. Et tu vas juste te sentir bien, même expirer. Lorsque vous expirez, les exigences de la consonne permettent un engagement accru de la part du diaphragme. Soulevez un peu plus, un peu plus. Et mes dents chantent. Bien. C'est ce genre de réponse schématique. Mais ce que nous allons faire, c'est le lire comme un moteur ou, mieux dit, comme une feuille. s'agit simplement d' être soufflé doucement par le vent ou de détourner le regard en balançant doucement le bateau. Oui, j'aime bien celui-ci. Donc là où il n'y a pas de voix ici, on va juste dire : « Hé, mec. Bien. Sentez qu'il y a une augmentation de ce débit. Presque comme une vague balançant doucement le bateau. Mais il n'y a pas de trous dans votre zone la plus sombre. Ce n'est pas du tout saccadé. C'est beau et léger. Et c'est quoi ça ? C'est une crête et une chute, mais même à l'automne, elles coulent toujours. Essayons-le ensemble. Détendez ces muscles. J'adore ça. J'ai adoré ça, n'est-ce pas ? Le f fait tout le travail. Le f fait tout le travail. Et tout ce que tu as à faire, c'est rester détendu. Je me détends. Essayons-le à nouveau. Bonne remarque : le diaphragme se soulève, l'air fixe passe, puis il soulève, tombe, se soulève et faux. Mais même à l'automne, le flux est toujours constant. Encore une fois. Un espace jamais vu, non ? Oui, non. Bien. Notre attitude consiste simplement à regarder, sentir que le corps est accroché à un cintre. Complètement détendu lorsque le diaphragme se soulève. Quand il se soulève, il augmente la pression et il tombe. Cela diminue la pression mais il y a toujours le débit. D'accord. Très bien, nous allons donc intégrer cela dans un exercice maintenant. Et nous n'allons pas parler fort car à mesure que nous augmentons la pression, nous avons tendance à pousser. Nous n'allons donc pas le faire. Nous allons dire qu'au lieu de F, nous allons faire son équivalent vocal, c'est-à-dire être. Donc, ça ressemble beaucoup à un v. fredonné c'est tout ce qu'il espère. Tu es détendu. Gardez ces muscles extérieurs bien et détendus pour que le diaphragme puisse vivre. En direct. Regarde, soulève le diaphragme. Vous amène à la note la plus élevée et vous ramène à elle. Gardez le silence. Bien. Ne t'en soucie pas. Nous l'utilisons pour soulever le diaphragme pour atteindre cette note plus élevée. Si tu n'y arrives pas. C'est bon. Je préfèrerais que tu sentes le balancement de l'ampoule au plus profond de ton corps. Essayons encore une fois. Et allons-y et modifions le nombre de rôles que nous jouons. Deux au lieu de trois, ce qui demande beaucoup de pression d'air. Faisons-en juste deux. Bien. Une chose à propos de V, c'est qu'il ne vous permettra pas vraiment de conserver le match. C'est donc uniquement votre pression d'air qui permet à votre langue de rester belle et constante. Donc, si vous remarquez que votre voix a dit ce que la mienne vient de faire. Pas de soucis. Ne vous inquiétez pas, mais ne cherchez pas à le contrôler sur place. Essaie encore une fois. Elle provient du diaphragme. Bien. Très bien Vous remarquerez peut-être le profond désir de garder le plancher pelvien bien en place. Tu en as tellement besoin. Donc, si vous avez mal à un moment ou à un autre de cet exercice, elle le ressentira dans les applications, ici et dans le dos, cette contre-pression. Remarquez que lorsque vos hanches sont rentrées, vous avez plus d'accessibilité pour générer de la dynamique. Alors n'oubliez pas de le garder beau et doux. Nous allons en fait retirer celui-ci parce que c'est un très bon exercice. Donc, V soft. Bien sûr. Oh mon dieu, mes abdos le sentent. Ils le ressentent vraiment. Êtes-vous prêt à essayer cet exercice par vous-même ? 9. Pratique de Twitch: Ok les gars, vous êtes seuls. Gardez vos hanches bien dedans. Gardez le sentiment que la belle influence de la gravité reste aussi détendue que possible. Nous allons commencer ici. Le diaphragme. Deux fois. Bien. 10. Résumé: Voilà, les gars. Vous venez de terminer de maximiser votre respiration jusqu'à l'expiration. Des exercices simples. Cela ne signifie pas qu'ils sont faciles. Je vous encourage donc vivement à rester dans la simplicité des sensations. Vous allez construire votre voix autour de vous. Sensation de croire fermement que ce que vous pouvez faire lentement et doucement, vous pouvez l'accélérer pour le faire plus rapidement et de manière plus dynamique. N'oubliez donc pas que peu importe que vous soyez un débutant ou un professionnel de l'industrie, vous obtiendrez quelque chose de différent dans ce cours à chaque fois que vous le ferez. Et je vous encourage à prendre au moins une semaine vous isoler, ainsi que votre pratique en fonction de sensations spécifiques. Si vous avez des questions, veuillez m'utiliser comme ressource pour vous. Contactez-moi sur le forum. Je suis là pour répondre à toutes vos questions . Merci beaucoup de m'avoir rejoint dans cette série de leçons en deux parties. J'espère que vous l'avez apprécié autant que j'ai aimé le préparer pour vous. Merci beaucoup d'avoir passé votre temps précieux avec moi. Et j'ai hâte de t'entendre dire parfois.