Introduction aux flux de Tai Chi avec Heng Ni

1. Les bases de Tai Chi: Je vous souhaite la bienvenue. Deux jours de tricherie thaïlandaise, Chico. J' ai donc pensé que nous allions continuer avec ce genre de mots. Jour 6. Fondamental serré. Elle bouge. Et ceux-ci, je peux utiliser tôt le matin. Juste un peu de réveil ou d'accord, va au lit. Donc, cela pourrait être fait assez vite, assez lentement. Et il y en a deux. Et, comme je l'ai dit, un très basique. Très bon pour les warmups. Tirer le corps, tout ce que tu as envie de faire. Hum, donc le 1er, c'est le bouchon qui tient la balle. Donc à partir d'ici, je vais vous prendre les bras. Je pourrais tenir cette grosse balle qui veut faire d'ici. Un changement vers la droite. Garde la balle maintenant d'ici. Quoi ? Ton pas. La main droite monte, la main gauche repousse, penche vers l'usine, Dallas vers le mortel. La couchette ivrogne Un verre. Et je reviens au centre. Prenez les mains vers la droite comme si vous teniez ce grand changement de théière. l'énergie à gauche. De là, je passe à droite. Cette tempête vers le haut. Qu' est-ce qui est de retour ? Tous les bras vers le centre. Déplacer vers la gauche. Poids à gauche. Tu regardes les mains. Amenez la grande tasse d'ici. Regarde mes pieds. Regarde mes jambes. Je dois changer. Laisse-moi un petit banc. La main droite vient vers le haut. Gauche. Repousse en arrière. Retour au centre. Mains détendus. Garde cette balle. La tasse de thé. Voilà les bras. En haut, en bas. Maintenant, il passe à droite. Droit dans la petite main droite pousse en arrière. Centrer la théière. Tasse à thé. Apportez-le sur votre tête. Regardez le jambon se déplacer vers la gauche. Tu veux bouger tes pieds ? Appuyez sur la main gauche. Dos à la main droite boit, soulevant la poitrine. Donc nous obtenons ceci ou ouvrons l'âne supérieur ou moyen juste au centre. Amenez les mains en l'air, et alors détendez-vous. Épaules décalées, droite. Première à droite de 10. Boissons au centre. Encore une main en l'air parce que je regarde les mains. Tenez une grosse tasse à thé. Bras droit, main gauche repousse. C' est descendu. Tenez les gros bras de tasse vers le haut et, euh, poussé vers l'arrière. Les mains au centre. Restez là. Je vais montrer de l'arrière. A propos est plus facile. Parfois, il est plus facile de suivre ce que je fais face de cette façon. Tenez la grande tasse à thé ou la grande théière. Non, les bras en haut ils n'ont pas à aller. Tellement de réflexion vient de commencer ici. Déplacer vers la droite. ce moment, Campbell a repoussé la main droite avec un verre. Mais vous, à droite, passez à droite. Ça peut juste prendre un verre. main droite va repousser. Oui, Dr Center, si vous voulez aller plus haut avec les mains qui tordent les deux têtes, regardez comment nous devrions interviewer, non ? Respectez la main gauche. Quoi ? Hendrix ? Iivre, immortel. Et donc passer à droite. La main gauche va boire. main droite repousse. Encore une à l'intérieur. Les mains en l'air. Travaillez le cercle. Regarde les cheveux, OK. Peut-être que c'est le poids se déplace vers les lacs droit et Peter amis Regarder en arrière. Quelle ville repousse les anneaux de la main droite et, euh, et en retard tes amis d'ici, non ? Pas de moi jamais inhaler et expirer les mains sous la table qui ont été don t n 1er 2ème Chaka Indian yoga Quelque chose comme respirer dans les mains don t m inférieur peut aussi parfois être hors du chien à nouveau sur les jambes. Bon pour les reins, les hanches, partout où vos mains. Où que vous vouliez mettre vos mains. D' accord. Les chantiers navals prennent le dessus. C' était porter la balle ou les types aiment appeler le vote immortel ivre parce que nous buvons. Ok, le prochain mouvement que nous allons faire, je ne vis pas un nom parce que c'est juste une sorte de serré qu'elle se réchauffe ou qu'elle se refroidit, je vais montrer que face à la caméra en blanc est beaucoup plus facile à suivre pour toi. Alors, petite nièce mais hanche, c'est un peu à part, un peu plié. Je vais sortir ma main droite comme si j'offrais quelque chose, mais les coudes détendus de la main gauche . C' est la hanche ? Mais c'est détendu et peut-être un peu sur le côté. Ou ici, c'est à vous de voir. Maintenant, restez là. Changement. C' est plus facile à suivre ici. À droite. Déménagement de la marine La confiance du droitier pour forcer un plancher ou deux L'herbe loin Lâchez les mains. Donc, le genre d'amis d'ici, j'ai commencé malade regarder tout le chemin vers le bas et d'ici du plafond parce que vous d'ici, alors vous devez faire les mains vers le bas, faire le même côté à nouveau. Restez là. La main droite offre. main gauche peut être à la hanche ou un peu vers l'extérieur. C' est à vous de voir ici. Donc vous tordez de l'horreur des hanches. Le docteur. Belle petite torsion à la main droite vers l'herbe, le sol tomber la main ou de laisser tomber la main droite Donc ils deviennent amis de retour travailler pour être en mesure de voir aller vous montrer maintenant de rester là comme le centre et j'ai déménagé à la sol vers l'herbe et amener les mains vers le haut. Si je lève d'ici, ils ont été les genoux est là, Amenez les mains vers le bas. Laisse-moi montrer ce qu'on essaie de faire. Des choses à trois heures. Le dernier interrupteur droit maison quatre ans qui se passe. Main vers le haut vers le ciel. De là, l'autre côté gauche 10 car ici était à droite qu'une main gauche descendra pour battre la main droite. D' ici, c'est une spirale descendante. L' émotion. Ceux-là d'ici. Pas encore. Le bras gauche est également coudes pliés dit comme vous offrez quelque chose de la main droite. Voici un peu après ici. Quel état ? 10 là-bas. La main gauche coulera vers la droite ici. Paumes vers le haut. Nous préparons l'enfer assistant, effacez les mains du Don inférieur. J' ai littéralement un nom pour ça. Pour la dernière fois. On peut appeler serré, elle se tord. Cela peut également être fait dans l'ordre inversé, ce qui est un peu plus compliqué. Mais c'est la façon de commencer l'amour pour rester dans la rate dans le foie ainsi . Et aussi nous avons ce méridien de la vessie d'or et un estomac réduit la torsion est en espérant ouvrir ces méridiens aussi obtenir de l'argent. Versez aussi une craie. La main droitenavale droite , tourner la hanche, tordant vers la droite, main droite en premier. Bonne chance. Main droite en bas, en spirale vers la terre. On coule sur terre, levant les mains. Voici un clair. Ils se plient la main droite comme si vous offriez gaucher la hanche que vous spirale un peu ou vers l'avant de vous. Montrez le détendu pour nous de faire le bien et remarquez comment je ne le donne pas vraiment. Son corps est plus à partir de ça. Mes hanches ou zone navale, main droite du sol à l'herbe, retour au centre. Lâchez les mains. Le sol de l'herbe dans la main vers le haut. 15 D'ici, dégageant la main droite la dernière fois. Montrez la torsion détendue. Une tente devant la terre avec sol. Fais-le encore. La main droite vers le bas scintillait avec la terre dans les mains arrivant à la clairière. Je suis désolé que l'épaule de la peur s'est détendue. Je suis détendu. On a toujours raison. main gauche va flotter dans la main droite, M. Spiralling jusqu'à l'année de levage. Il y a un clair aussi clair. Un genoux pliés a laissé un coude à nouveau. Il se détend aussi dans la ligne centrale, de l'offre à ma bouche ou au cœur. Ce n'est pas sur les côtés, juste à la hanche, sur le sol, rechargeant. Tu sais, Rachel pour se détendre. Faites-vous vérifier pour moi. Offre 15 clair oui, du Don t et les hanches d'horreur et clair. Prenez les mains sous la Naval Lower Dante et la Hora 1er 2ème chakra Doris. Ce qu'il a fait. Remplacer les mains sur les jambes sur les hanches, les hanches et les reins. Donc ces mouvements de torsion qu'ils doivent activer avec le sang d'or jamais lire. Aussi, estomac Meridian aussi de l'argent. Donc nous essayons d'ouvrir ces méridiens. Je vais chronométrer le cœur Birdie dans le poumon, méridien et les jambes. Quelle quantité de radieux. Donc nous essayons d'activer le chef de tout le corps. J' espère que vous avez apprécié le cours Cici Gone d'aujourd'hui. Du karité. D' accord. Oui. Merci. Cela conclura aujourd'hui XI Gong yoga pratique Shea. 2. Flux de boule: Salut. Aujourd'hui, j'ai pensé qu'on allait travailler sur quelque chose d'un peu différent. Au cours des dernières séances, nous avons travaillé beaucoup de travail sur le yoga taoïste pour vous dire que nous aimons que vous entrez délibérément dans Maurin ou venez manger serré. Elle se déforme. Donc ces air juste plus de warmups et nous allons travailler avec une boule circulaire aujourd'hui et dans Chine antique avec ceci, avec ces techniques qu'ils utilisaient, il utilisait effectivement des balles ou des boules de jade ou de grosses pierres de cristal ou même des billes de bois pour ces techniques. Mais attendre pourrait juste utiliser les mains pour aujourd'hui. Alors commençons. Donc c'est ce qu'on appelle serré. Elle balle très basique. Et cela peut aussi être fait est qu'il a un Chiko chaud aussi. Hum, les mains détendues. Il est un peu que je veux faire d'ici. Est très détendu. J' ai levé la main, garder la balle au centre, amener les mains vers le bas. Alors levez les mains en tenant la balle, encerclez les mains en arrière. Gardez les mains connectées, Les mains sont amies. Et, euh, je ne me concentre pas tellement sur les mains. Je me concentre plus entre les mains, les bras vers le haut. Entourez-les vers vous et faites un de plus si dans le ballon fatigué, bol endoloris, jeune cercle et à partir d'ici je renverrais cela. Amenez les mains près de mon corps en levant la balle puis je l'écoule vers le bas maintenant travaillant avec le souffle Peut-être que je ne dis pas de soulever la balle sorte de la distribuer et vers le bas Travailler avec la poitrine j'inhalerais Soulevez la balle en expirant Encerclez-la vers le bas en enfer Dans le pas cher, tout serré elle cercle la balle de vente de pâte Juste un enfer Maurin et expirez Apportez la balle vers le bas d'ici Ce que vous faites Inspirez les bras en inhalant dans Halle expirant Prenez tout ce qu'elle ou prana Qu'est-ce que vous lavez le corps. Mais elle se laver pourrait même près des mains vers le don Les extrémités de la craie Ras je pousse toxines négativité dans la terre. Ce que je pourrais faire à partir d'ici, c'est prendre le bon fromage. Elle est sous la marine. Vous tenez cela pendant un certain temps après réel envoyé à faire, vous pouvez sentir qu'elle entre les mains. Donc ce que j'essayais de dire avant c'est de ne pas se concentrer autant sur la main juste entre les mains qui se passe, nous allons nous concentrer sur maintenant Laissez-moi vous montrer un autre exercice serré elle balle maintenant je vais prendre ma jambe droite et je vais reculer donc j'ai laissé la jambe en avant. Jambe droite de là. Tenez la balle. Je peux lever les mains maintenant. D' ici, j'ai été le genou gauche dans un cercle Les bras dehors et vers le bas Et d'ici Maintenant, quand je reviens, les deux jambes sont droites Levant la balle bon marché Cercle de Tai chi Non, Je plie le genou gauche Je cercle les bras ici 15 Cercle les bras dehors. On va travailler avec le souffle. Je suis comment si les bras les deux lacs un peu droit Expirez autour des bras en faire un de plus Pourquoi en enfer Soulevez et expirez maintenant Ce qu'il peut faire à partir d'ici est inversé Le cercle Apportez bras levant ce cercle maintenant je touriste premium Puis-je commencer à Redressez mes jambes Et ici il a laissé tomber les bras et puis un zit crème vos bras Tout ce qu'ils ont été à gauche Si les bras vers vous les deux flottes Flakes jambe droite peu mieux a vers le bas dans le cercle dans une boule de T serrée. Les mains en arrière. D' abord, un de plus. Jetez un oeil à mes jambes un peu et ils font sortir les mains de la défense. Marchez là. Jambe droite en haut. Tenez la balle. Mains baissés ! La façon dont vous avez laissé en enfer entre les mains la suivante. Ici, je suis juste une sorte de nettoyage du corps de laver le corps de toute sorte d'énergie négative sur l' une des pensées. Des toxines. Poussez-le dans la terre, prenez les mains sous la marine. Mais on est docteur. As-tu déjà désolée ce flocon. Il fait du recul. Il est un peu. Ne soyez pas si pris dans les jambes. C' est très basique. Ce sont une introduction très, très basique. chose la plus importante est les chapeaux. Alors ne te fais pas si prendre dans les jambes. Donc à partir d'ici, je vais commencer comme ça je lève les mains et ramène les mains vers moi. Alors tu te souviens un peu de la jambe droite de la rue. Mains baissés. C' est ça qui a poussé les mains dehors. J' ai un peu été le genou droit. Ils ont poussé les mains. Tenez les mains de la balle ! Tenez la balle. Nous aurions pu être la jambe gauche un peu, non ? Comme un peu droit. Les lacs entre les mains sont amis. Mais comme je l'ai dit, je trouve ça difficile. Concentrez-vous les mains chaudes. Encore une bonne d'ici. Les mains dehors ont vers vous. Football ST pour écrire comme un peu. Les mains vers le bas que je fais sortir les mains. Super les mains en l'air. Regardez droit, la petite clôture Mains en bas. Non, les bras, les mains à mon visage. Lâchez-le ! Elle est au milieu. Don t m cercle inférieur les bras. Deux autres ici, tenant le ballon, tenant toujours cet automne. Boule dorée, boule argentée, boule de cristal, boule violette. Quand le cha CRA de la balle est bien, il y a l'un des chokers faire une plus belle. Il va marcher très sensible. Vous pouvez sentir quelque chose entre les mains. Froid magnétique, chaud parfois. Tu étais en enfer ? Et j'expire le nettoyage, le nettoyage du corps, l' énergie négative, pensées, les émotions. Ils donnent de l'émotion, stress et le poussent dans votre mais je prends Richie sous la marine pour être sur les jambes, vous avez sur les hanches. On pourrait aussi travailler avec les reins. Tout est connecté ici. C' est comme un chakra des seigneurs, Seigneur docteur, qui en fait abaisser Don t a fini. Il va avec le 2ème 1er 2ème hélico dans le yoga indien. Juste frotter avec pourrait-elle ? Thomas taille sous le nombril, les jambes, les hanches et le bas du dos, même peut-être jusqu'aux genoux. J' espère que vous avez apprécié la base serrée d'aujourd'hui atteindre tous les flux, d'accord ?