Discipline et psychologie de la réussite

1. 1 Introduction: bonjour et bienvenue à mon cours. Ce cours présentera la vérité froide et dure sur le succès et l'achèvement de tout projet, qu'il soit artistique ou académique et que la discipline est au cœur de tout succès, et disciplinée par définition, est douloureux. Alors, comment vaincre une inclinaison naturelle des êtres humains à poursuivre le plaisir et échapper à une douleur afin d'être en mesure de terminer n'importe quel projet ou d'atteindre n'importe quel objectif que vous vous êtes fixé pour vous-même. C' est pourquoi j'ai créé les scores à partager avec vous qu'il existe un système de cause à effet qui a fonctionné de façon constante pour les gens qui réussissent. Et si vous suivez simplement les principaux éléments du système et vous suivez la psychologie du succès, ce n'est qu'une question de temps avant que le monde physique extérieur ne manifeste l'achèvement de tout projet ou de tout objectif que vous vous fixez. Vous voyez, succès laisse des indices, et si vous êtes prudent et que vous suivez la piste des indices qui vous restent, il est inévitable que vous finirez par l'obtenir, et que vous finirez par comprendre ce qu'il faut pour réussir dans n'importe quel domaine de votre vie avant que nous continuions Mon nom est Dr Sarah Zaldivar, et je suis dans la nutrition, la condition physique et le mode de vie en psychologie et tout ça. Si vous souhaitez suivre plus de mon travail, vous pouvez me consulter sur tous les médias sociaux, YouTube, Instagram, Facebook, Twitter, tout ça. Et si vous êtes curieux de savoir exactement ce qu'il faut pour développer cet état d'esprit réussi et développer la discipline nécessaire pour réussir, suivez-moi et passons à cela. 2. 2 : Plus important que la connaissance: abord et avant tout, vous comprendrez pleinement la valeur des scores une fois que vous réalisez que vous n'avez pas besoin de prendre un autre livre d'aide personnelle ou de psychologie après avoir suivi ce cours. Et c'est parce qu'il ne faut pas trop de connaissances sur ce qu'il faut pour réussir autant qu'il faut le mettre en action et être prêt à payer le prix pour s'adapter à la douleur qu'il faut pour développer la discipline. Bien sûr, il est important d'élargir toujours votre base de connaissances, de continuer à apprendre et de continuer à lire. Mais à partir de maintenant, vous ne serez pas un lecteur série ou un apprenant série sans application. La valeur de ce cours est de comprendre que l'action est beaucoup plus importante que la connaissance parce que tout le monde sait ce dont il a besoin pour dio, disons, pour perdre du poids. Mais les gens ne font pas ça, et la raison en est toute la psychologie dont nous allons parler dans ce cours 3. La définition de 3 Disciplines et l'adaptation à la douleur: commençons par une définition de base de la discipline. Qu' est-ce que la discipline ? La discipline, c'est faire ce que tu disais que tu allais faire, même quand tu n'as pas envie les faire. Commençons par la première partie de cette définition, en faisant ce que vous avez dit que vous alliez dio notre cerveau adapte chaque pensée que nous avons et chaque action que nous prenons. Cela signifie que si chaque fois que vous dites que vous allez faire quelque chose en d'autres termes, chaque fois que vous vous fixez un objectif pour vous-même, vous suivez réellement l'or que vous reconnectez physiquement votre cerveau pour qu'il prenne cette voie plus efficacement se sont levés à l'avenir. Chaque fois que vous fixez un objectif, votre cerveau a déjà créé cette voie entre l'établissement d'un objectif et l'achèvement et cette voie efficace. Donc, la prochaine fois que vous vous fixerez un objectif, il veut suivre cette voie parce qu'elle est adaptée à cette voie. Vous avez littéralement formé l'habitude de suivre vos objectifs sont à travers ce que vous avez dit que vous alliez à dio. Et à la fin de la journée, nous ne sommes que des paquets d'habitude. Peu importe ce que nous devenons constamment, parce que tout ce que nous faisons ou chose devient une habitude, et la plupart du temps nous sommes juste en cours d'exécution automatique. La plupart du temps, nous sommes en train de suivre les habitudes que nous avons déjà créées dans notre cerveau. Donc, quand vous créez de bonnes habitudes, votre statu quo devient la personne que vous voulez être. Ne parlons pas de la deuxième partie de la définition de la discipline, même si vous n'en avez pas envie. Et c'est ce qui fait sortir la plupart des gens. Les êtres humains sont naturellement enclins à s'éloigner des situations douloureuses et à se tourner vers des expériences agréables. Cependant, la discipline signifie faire tout ce que vous avez dit que vous alliez à dio même ces jours-là. On n'a pas envie de les faire. Et ces jours, surtout au début, ont tendance à dépasser les jours où vous avez vraiment envie de faire les choses que vous avez dit vous alliez faire. Alors, comment résoudre ce dilemme ? Je ne te demande pas de commencer à aimer la douleur de mettre le travail quand tu n'en as pas envie . En fait, je vous demande de ne pas aimer la douleur tellement que vous comprenez que la seule façon ne plus ressentir la douleur ou l'inconfort est de le faire volontairement pour que vous vous y adaptiez. La façon la plus simple de penser à cela est de penser à vouloir être plus fort physiquement. Pour être en mesure de soulever un poids spécifique, vous devez continuer à le soulever. Attendez que vous vous y adaptez afin que vous puissiez éventuellement soulever ce poids lourd sans ressentir d'inconfort ou de douleur, et la même chose s'applique à tous les domaines de votre vie. Ainsi, la douleur de ne pas manger de gâteau est similaire à la douleur de soulever un poids lourd et de s'y adapter. Plus vous résistez à ce gâteau ou à ces envies de bonbons, plus vous devenez fort et il devient votre réaction automatique dans votre cerveau, et vous ne ressentez plus cette envie ou l'inconfort ou l'émotion douloureuse ou cette envie à chaque fois. Cela fait longtemps que vous n'avez pas eu de sucre ou de glucides, donc vraiment la discipline est tellement déteste la douleur que vous n'attendez pas qu'elle vienne à vous. Vous vous engagez à détruire ces situations douloureuses afin que vous soyez forts et élevés. Si jamais ils veulent venir à vous 4. 4 Créer une discipline avec un état d'esprit de croissance et une neuroplasticité: voici la bonne nouvelle. Le grain utilise ça. Peu importe si vous pensez avoir une forte volonté, une discipline ou une victoire d'une semaine . Peu importe où se trouve votre point de départ, car nous avons tous la capacité d'améliorer et d'augmenter si nous choisissons de le faire. C' est ce qu'on appelle un état d'esprit de croissance. Un état d'esprit de croissance est la preuve scientifique que nous avons qui prouve que les gens s' amélioreront s'ils croient qu'ils le peuvent. Et c'est en contraste avec un état d'esprit fixe où une personne de mentalité fixe croit que son câblage cérébral est dit comme il est, et ils ne vont pas s'améliorer dans quoi que ce soit et donc ils n'essaient même pas. Et donc cela va juste vous montrer combien le cerveau humain est adaptable et malléable en plastique et comment si nous voulons améliorer dans n'importe quel domaine de notre vie, juste la croyance que nous pouvons, que la croyance d'avoir une mentalité de croissance nous permet de répartir nos talents et améliorer nos compétences. La discipline, comme tout autre domaine de votre vie, est une compétence que vous pouvez améliorer. Votre cerveau est comme un muscle, plus vous exercez en surmontant la résistance et la douleur, plus cela devient automatique, et cela signifie que plus il devient facile. Et cela signifie que moins vous ressentez de douleur et d'inconfort chaque fois que vous voulez surmonter la résistance. Chaque fois que vous voulez dire non au gâteau ou deux, enfilez vos vêtements de gym et allez à la salle de gym ou vous forcer à vous concentrer sur un projet. Et c'est le bon moment pour parler de la plasticité neuro dans votre plus deux villes. Croyez-le ou non, est en fait une découverte scientifique relativement récente que nous continuons à créer de nouvelles cellules cérébrales . Et nous continuons à changer la façon dont ces cellules cérébrales sont connectées les unes aux autres tout au long âge adulte et sur la base de nos nouvelles expériences et pendant très longtemps. Jusqu' aux années cinquante, les scientifiques et le monde entier croient que le cerveau avec lequel nous sommes nés était fixe et le nombre de cellules cérébrales que nous venons de mourir après cela, et nous ne pouvions jamais vraiment changer la façon dont notre les cerveaux étaient ou amélioraient notre intelligence ou n'importe de ce genre de choses. Imaginez à quel point on pensait être nihilistes. Et enfin, la science a prouvé que c'était faux et que nos cerveaux sont très malléables et très plastiques, et ils s'adaptent aux pensées que nous avons dans les actions que nous prenons. Et c'est une plasticité neuro. Et c'est à cause de la plasticité neuro que nous pouvons créer de nouvelles habitudes en fonction de ce que nous voulons voir ou avoir dans nos vies. Ainsi, vous pouvez résumer la plasticité neuro en deux phrases. nouveau Ron est à vous d'aérer vos cellules nerveuses ou vos cellules cérébrales. Les neurones qui tirent ensemble se connectent. Donc, si vous avez les cellules nerveuses qui sont impliquées dans la mise en place d'un or qui se feu avec les cellules nerveuses qui sont impliquées dans la réalisation de l'objectif si elles tirent à côté de l'autre, cela signifie maintenant, chaque fois que vous fixez un objectif, vous le complétez. Vous avez maintenant augmenté la connexion et l'efficacité avec laquelle le signal circule depuis ces deux zones cérébrales, et c'est ainsi que vous développez l'habitude de suivre ce que vous avez dit que vous alliez dio. Une autre phrase pour résumer la plasticité neuro est le nouveau Ron de ce feu en dehors du fil. En d'autres termes, si chaque fois que vous vous sentez mal, disons que c'est une collection de neurones impliqués dans la sensation de mal. Et c'est la collection et les neurones ou les cellules du cerveau impliqués dans la consommation de gâteau. Si à chaque fois que tu te sentais mal, tu mangeais du gâteau. Mais maintenant, nous voulons créer une nouvelle habitude. Maintenant, chaque fois que vous vous sentez mal, vous résistez à l'envie de manger du gâteau. Alors maintenant, les neurones, un mauvais sentiment, sont en train de tirer. Mis à part les neurones impliqués dans la consommation de gâteau. Ils ne sont plus connectés les uns aux autres. Donc maintenant, cette connexion peut s'évanouir et se dissiper, et c'est ainsi que vous brisez une mauvaise habitude. 5. 5 de discipline développe la motivation: la discipline est également liée à vos niveaux de motivation. Et ce n'est pas que vous avez besoin de motivation pour créer de la discipline, parce que la discipline par définition signifie faire les choses même quand vous n'êtes pas motivé. Mais la discipline peut réellement créer de la motivation, parce que la science montre que lorsque vous prenez des mesures, comme lorsque vous êtes des disciplines et que vous créez des résultats. Le fait que vous ayez accompli quelque chose mène à la motivation parce que chaque fois que vous atteignez un objectif, votre cerveau sécrète un produit chimique appelé dopamine, qui est la molécule de plaisir. Et donc chaque fois que vous accomplissez un objectif, vous vous sentez bien et de libérer de la dopamine, qui est la molécule de motivation. Donc la dopamine vous donne la conduite. Il vous fait sentir bien, et c'est aussi la molécule de motivation, donc il vous donne envie de faire plus. Et donc cette idée que nous avons les pieds attendre jusqu'à ce que nous soyons motivés à agir ne nous donnera jamais les résultats que nous voulons, parce que vous n'aurez jamais l'impression d'être motivé à moins que très rarement et pour une courte période de temps. La motivation est quelque chose que vous pouvez exploiter et créer en prenant systématiquement des mesures en fixant de petitsobjectifs réalisables, objectifs réalisables les atteignant et en libérant de la dopamine, fixant un autre objectif, en libérant plus de dopamine et c'est ainsi que vous maintenez le cycle de la motivation. Et c'est comme ça que vous avez besoin de moins de discipline pour faire une chose certaine. Parce que vous venez de vous brancher pour passer à l'action avant de vous sentir motivé. Laissez-moi le répéter. motivation est le résultat de l'action et non de la cause, ces moments de sentiment d'inspiration ou de sentiment d'être frappé par la foudre, et maintenant vous êtes motivé. Faire quelque chose sont très peu et loin entre les deux si jamais ils se produisent. Et si vous allez aux pieds, attendez-les. Vous risquez de perdre toute votre vie, attendant ce coup d'inspiration qui ne viendra peut-être jamais. Et donc, pour cette raison, en prenant ça comme si j'attendais de frapper le fond de la pierre avant de faire quelque chose qui est juste dans les contes de fées. Et dans les films hollywoodiens, ce n'est pas comme ça que ça se passe. Et même parfois, quand on frappe le fond de la pierre, il n'est même pas suffisant pour certaines personnes d'agir. Prenez donc le contrôle de votre motivation. Vous avez créé en accomplissant une petite tâche et en libérant cette dopamine dans votre cerveau. Vous prenez le contrôle de votre motivation que vous avez créée jour après jour, et vous n'attendez pas qu'elle vienne de l'environnement à volonté 6. La douleur Equals le progrès et la cohérence comme une habitude: Parlons de la douleur. Plus précisément, la douleur équivaut à un progrès dans le contexte de l'établissement des objectifs et de leur réalisation. La douleur est égale au progrès, et le progrès est le fondement même du bonheur. Et donc si vous voulez créer plus de bonheur dans votre vie, vous devrez vous forcer à faire les choses qu'ils ne sont pas nécessairement super motivés pour dio. Mais voici l'astuce. La plupart des gens ressentent la douleur, ressentent l'inconfort une fois qu'ils commencent à suivre un certain objectif qu'ils veulent atteindre et ils restent coincés à ce niveau. Ils ne se rendent pas compte que c'est une adaptation temporaire et que la douleur finira par disparaître. Vous avez juste besoin de persister à faire cette chose pour que votre cerveau reçoive le message. Oh, personne veut que je continue à faire cette action, donc je ferais mieux de filer mon cerveau d'une manière plus efficace pour que je n'utilise pas autant d'énergie. Et je ne me sens pas aussi négatif quand je fais cette action. Plus vous faites quelque chose de plus facile, cela devient de sorte que la douleur et l'inconfort ne sont que temporaires. Certes, certains objectifs vous aideront à vous sentir mal à l'aise pendant une plus longue période, par rapport à d'autres objectifs auxquels vous pourriez vous adapter beaucoup plus tôt. Finalement, vous vous adapterez à tout. D' habitude, plus l'or est dur. Les choses qui sont plus difficiles à réaliser prennent un peu plus de temps pour nous adapter. Mais c'est là que nous devons nous rappeler que nous devons être cohérents et que cela est également temporaire. Oui, ça prend un peu plus de temps, mais nous allons nous adapter et nous ne ressentirons plus cet inconfort. Finalement, nous nous améliorerons et il deviendra automatique pour nous à l'avenir. Donc à partir de maintenant, ne vous laissez pas submerger quand vous êtes confronté à ce barrage d' émotions inconfortables et douloureuses . Lorsque vous suivez un certain objectif, c'est exactement le moment où vous devez vous rappeler que c'est un processus d'adaptation et que c'est temporaire, tout comme quand vous voulez frapper un nouveau record personnel à la salle de gym, vous vous attendez à l'inconfort parce que c'est ainsi que votre corps adapte orteil levant ce poids plus lourd. Il est supposé que c'est ce que vous devez faire pour gagner ce niveau de réussite supérieur , et c'est exactement la même chose dans tous les autres domaines de votre vie. 7. 7 Surcharge progressive: surcharge progressive est un principe fondamental dans la physiologie de l'exercice, et cela signifie que pour améliorer notre force physique, nous devons progressivement surcharger nos muscles. Donc, si je veux pouvoir faire 200£, je ne commence pas à accroupir 200£. J' ai fait mon chemin là-haut en surchargeant progressivement mes muscles avec des poids plus lourds et plus lourds. Jusqu' à ce que j'atteigne ce poids. Nous acceptons tous que lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice, nous n'avons qu'un problème à traduire ce même concept dans d'autres domaines de notre vie. Cependant, j'espère que d'ici la fin des scores, je veux que vous compreniez que c'est une seule et même chose. Tout l'inconfort que vous ressentez, ce soit à la salle de gym ou à une résistance à certains aliments ou en vous forçant à vous asseoir et terminer un certain projet d'entreprise, ils sont tous les mêmes. Ils peuvent sembler légèrement différents, mais l'inconfort que vous ressentez c'est à peu près le même. Donc, afin de rester motivé, vous voulez diviser ce grand objectif en sous-composants et fixer des objectifs plus petits afin que chaque fois que vous atteignez une petite partie de ce projet plus important, vous libérez de la dopamine et vous gardez cette dopamine ou jus de motivation va et coule dans votre cerveau afin qu'il devient plus facile pour vous de le sortir et de le voir jusqu'à l'achèvement. Je vais vous donner un exemple personnel. Je mange un repas par jour, et quand les gens entendent dire qu'au début, ils sont choqués parce qu'il leur est difficile imaginer comment une personne ne peut tout simplement pas manger pendant 23 heures hors de la journée et manger toutes leurs calories en un seul repas. L' astuce est que je n'ai pas simplement décidé de manger un repas par jour pendant la nuit et j'ai commencé à le faire. L' astuce était que je faisais mon chemin là-haut, donc j'ai commencé à pousser plus loin mon premier repas de la journée d'une heure, deux heures, trois heures jusqu'à finalement. Il était tout simplement naturel que je mange toutes mes calories dans un repas pour la journée parce que mon corps déjà adapté à ne pas manger la première chose le matin à ne pas manger au déjeuner, à ne pas manger à environ trois heures Il s'est adapté très progressivement. Ça ne veut pas dire que c'était facile. Il y avait des problèmes de faim à l'époque où mon corps attendait de la nourriture, mais une fois que vous comprenez que c'est la douleur de l'adaptation, et tout ce que vous avez à faire est juste d'être patient avec elle et de vous dire que je progresse. Je m'adapte à cette forme de jeûne. Finalement, ça disparaît, et puis je n'ai plus ces affamés. Alors il devient automatique. Donc, je ne me demande même pas de prendre le petit déjeuner ou le déjeuner parce que mon corps est entièrement adapté pour ne pas avoir son repas avant un certain moment dans l'après-midi ou au dîner. 8. 8 de cohérence est le nom de la série du jeu: le nom du jeu est la cohérence. On peut faire des choses folles pour un jour, deux jours par semaine, deux semaines. Mais pour être en mesure de s'en tenir à nos objectifs fous pendant des mois, puis des années à la fin, cela nécessite un tout autre niveau d'endurance mentale et de discipline. Comment développez-vous ça ? Tout comme nous avons développé l'habitude de la discipline et de surmonter un dépassement que la résistance initiale ou la douleur ou le sentiment inconfortable ? Pensez à la cohérence comme une autre habitude que vous venez de développer. Alors, quand il y a trois semaines que vous n'avez pas eu votre dernière tranche de gâteau et que vous avez cette envie , regardez-la comme une croyance limitante que vous avez dans votre esprit car vous sentez que vous avez besoin ce gâteau. Et c'est pour ça que ton corps te donne ces pulsions. À ce stade, il suffit d'aborder comme une croyance limitante et juste vous dire maintenant est mon occasion de créer l'habitude de consistance et d'être en mesure de ne pas manger cette tranche de gâteau trois semaines après que j'ai eu des glucides sont des sucres va créer une nouvelle habitude, une nouvelle réalité pour moi qui dit que je suis cohérent et que je persiste dans mes objectifs qui conduira à une plus grande libération de dopamine Une fois que vous avez terminé. Et la prochaine fois que vous obtenez cette envie, vous devez vous rappeler à nouveau que c'est une autre occasion de doubler sur la création de BA habitude de cohérence et de persistance. Et vous insérez juste ces pensées chaque fois que l'envie arrive. Et c'est une façon très simple d'expliquer comment vous pouvez créer l'habitude de consistance en ce qui concerne le régime alimentaire. Mais vous pouvez prendre cela et appliquer à tous les autres domaines de votre vie aussi. 9. 9 Limites des appartenances: Parlons maintenant d'un type particulier de résistance auquel nous allons tous faire face et à laquelle nous devons faire face chaque jour quand, tout en poursuivant nos objectifs. Et c'est là les croyances limitantes que nous avons. Nous avons tellement de croyances limitantes que plus vous faites attention à eux, plus vous avez été choqué est juste combien nous nous limitons chaque jour. Et la plupart du temps, nous venons d'accepter les croyances limitantes des autres sans jamais les examiner vraiment pour vous donner un exemple très simple de la facilité avec laquelle nous sommes influencés et de la facilité avec laquelle nous pouvons créer une croyance limitante et adopté. Regardez le cas de la volonté pendant très longtemps. Les scientifiques croient que la puissance de la volonté est limitée et c'est la meilleure puissance appropriée. C' est le cortex préfrontal, la zone du cerveau, droite, Bahat derrière ton front. Et donc les scientifiques croient que nous nous réveillons le matin et que notre énergie dans cette zone des yeux du cerveau à son plein, et plus nous commençons à utiliser notre volonté tout au long de la journée, nous commençons à l'utiliser d'ici jusqu'à juste avant de partir pour dormir. Étaient sont à nos plus petites réserves de volonté, et il est donc beaucoup plus difficile pour nous. C' est un pour résister à manger quelque chose de mauvais la nuit plutôt que le matin. En cas de rafraîchissement. Nous avons plus d'énergie là-bas, C'est-à-dire, jusqu'à ce qu'un groupe de scientifiques choisisse de mettre en groupes de personnes. Un groupe de personnes leur dit que nos réserves de pop volonté sont limitées, comme l'ont constaté d'autres études, et l'autre groupe de participants a été dit que nous avons une volonté illimitée, réserves mentales illimitées, et ensuite ils les a mesurés sur la volonté, tâches épuisantes et les invités qui ont surpassé l'autre groupe, le groupe qui a été vendu, qu'ils avaient une volonté illimitée effectivement effectuée de cette façon. Donc, il y aura des réserves d'énergie ne va pas vers le bas. Leur performance n'est pas descendre contre le groupe de personnes qui ont été nourris l'idée que vous êtes limité dans votre volonté, et ils ont effectivement montré ces Crimmins pont et diminue dans leurs performances. Ceci est juste un exemple très simple pour montrer à quel point nous sommes facilement influencés, même par des études scientifiques que nous pourrions lire, comme une étude a montré quelque chose, et maintenant vous le croyez. Mais peut-être qu'il y a une autre étude qui montre le contraire complet, donc c'est à vous de décider à quelle étude vous allez croire parce que cela va jouer Teoh dans votre vie et comment vous conduisez votre vie et ce que vous pensez que vos limites sont . Mon conseil est ce que vous voulez détruire. D' abord et avant tout, c'est la croyance limitante que nous pouvons Onley détruire tant de croyances limitantes en un jour, laissez-moi vous expliquer. Une fois que vous vous engagez dans l'affaire de détruire vos croyances limitantes, éventuellement après le 2ème 3ème ou parce qu'ils auront l'impression qu'il y a tellement que je suis épuisé , que je suis mentalement épuisé. À ce stade, je veux que vous vous souveniez que c'est en soi une croyance limitante, que la croyance que vous n'avez que tant de capacité mentale à détruire certaines croyances limitantes que votre fonctionnement mental finira par obtenir fatigué et fatigue. C' est juste une autre forme de croyance limitative. Donc, si vous détruisez cette croyance parentale, alors vous vous ouvrirez pour être en mesure de faire face à chaque croyance limitante qui apparaîtra dans votre vie tous les jours. Alors donnez-vous la permission de détruire toutes ces croyances limitantes parce que vous êtes si puissant. Vous êtes illimité. Et, oui, vous pouvez gérer toute cette charge et savoir que vous ne vous fatiguez pas. C' est juste une croyance limitative. 10. 10 Détruire la détruire des croyances, créer une réalité et attirer l'attention: Ok, donc avez-vous détruit les croyances limitantes ? Vous prouvez dans le monde physique le contraire de cette croyance limitante. Donc, par exemple, si vous avez une croyance limitative qui dit que je ne peux pas vivre sans pain, la façon la plus simple d'écraser cette croyance et de la détruire est simplement d'arrêter de manger du pain. Est-ce que ça va être indolore ? Bien sûr que non. Mais à ce moment-là, quand vous ressentez ces envies de manger du pain, vous les considérez comme une douleur d'adaptation, une forme de douleur très temporaire. Et c'est simplement votre corps qui s'adapte à ne pas manger de pain. C' est comme ça que vous détruisez les croyances limitantes. Et en même temps, vous créez de nouvelles réalités et de nouvelles croyances. Vous construisez les croyances que vous choisissez, quoi que ce soit que vous voulez manifester dans votre vie, sortez et agissez comme si vous l'aviez, et cela va soutenir cette croyance et ensuite changer Votre identité est quelque chose qui, Ah, beaucoup de conférenciers d'entraide parlent importance de votre identité. Votre identité est tout simplement ce que vous continuez à faire encore et encore jusqu'à ce qu'ils soient si branchés dans votre cerveau. Ça devient trois habitude de toi. Comment créer une identité ou modifier l'identité ? Si vous n'aimez pas qui vous êtes en ce moment et que vous voulez la transformer en une meilleure identité, vous agissez simplement de la façon dont cette personne que vous aimeriez être agirait encore et encore. C' est la répétition qui le transporte dans votre cerveau jusqu'à ce qu'il devienne automatique, et finalement vous ne ressentez plus la douleur quand vous agissez de cette façon, parce que cela devient juste qui vous êtes , et c'est tellement important de le revoir. Il y aura toujours de l'inconfort. Vous devez gagner toute nouvelle chose que vous voulez avoir dans votre vie dans une nouvelle habitude que vous voulez créer dans votre vie toute croyance limitante que vous voulez détruire dans votre vie. Il y a un prix à payer, mais c'est temporaire, et tu seras à la douleur. Et puis ça disparaît, et ça en vaut la peine. En fin de compte, quand vous réalisez que vous avez gagné cette nouvelle personne que vous êtes devenue, Savez-vous quelle est la devise du nageur olympique Michael Phelps ? La performance est la réalité. Qu' est-ce que ça veut dire ? Cela signifie que Michael Phelps a créé la réalité d'être un nageur si réussi en jouant à ce niveau. Ainsi, par exemple, une réalité qu'il voulait manifester dans le monde, c' est-à-dire qu' il n'a pas besoin d'un jour de récupération par semaine, ce qui se traduit par 52 jours par an de récupération qu'il se sentait comme il ne voulait pas un gaspillage juste assis sans réellement formation. Tous les chercheurs en physiologie de l'exercice étudient Tout le monde croit que le corps humain besoin d'un certain temps pour se reposer et récupérer au moins un jour par semaine pour se reposer et se rétablir. C' est donc devenu une croyance limitante que tous les athlètes suivent. Michael Phelps voulait changer cette réalité. Comment a-t-il entrepris de changer cette réalité ? La performance est la réalité. Il a arrêté de prendre ces jours de récupération. Il se produisait sept jours par semaine, et c'est devenu sa réalité. Et il l'a fait pendant cinq ans d'affilée, où il n'a pas pris un jour de congé. Et je ne pense pas qu'un autre athlète ait fait ça. Il a été la première personne à faire ça. Il a créé la réalité qu'il n'avait pas besoin d'un jour de congé. C' était facile pour lui ? Je soupçonne que non. Je suis sûr qu'il a lutté après peut-être deux mois, fin de jours de récupération. Ces croyances limitantes commencent à entrer et être comme Peut-être que la physiologie humaine a vraiment besoin d'un jour avoir tous ces doutes. Mais comment les détruisez-vous simplement en allant là-bas à nouveau et en vous entraînant sans prendre le jour de congé ? Vous devez pousser à travers la douleur pour créer la réalité que vous voulez jusqu'à ce que la douleur ne soit plus. Si Michael Phelps ne peut pas prendre un jour de récupération et formé tous les jours pendant cinq ans d'affilée, imaginez toutes les autres croyances limitantes que nous avons que nous pouvons surmonter et détruire. À quel point nos vies seraient-elles belles ? À quel point nous sentirions invincible et illimité ? Je veux ajouter un autre élément important à la création des croyances que vous voulez et, en d'autres termes, la destruction des croyances limitantes que vous voulez et qui dirige votre attention. Donc, à part de manifester réellement le comportement que vous voulez voir dans votre vie, vous pouvez également vous assurer de concentrer votre attention sur les choses que vous voulez être vrai dans votre vie. Et c'est ainsi que ça se nourrit dans le métier psychologique que nous avons. C' est un biais de confirmation, c' est-à-dire que nous cherchons à confirmer tout ce qui, dans notre vie, soutient les croyances que nous avons déjà. Donc, disons que vous voulez créer une nouvelle croyance indiquant que vous pouvez vous concentrer pendant quatre heures d' affilée sur une certaine tâche. Donc vous vous concentrez sur ces quatre heures d'affilée, et chaque fois que vous faites ça pendant quatre heures d'affilée, vous vous assurez que vous vous voyez, je l'ai fait juste que juste cet interrupteur dans votre attention pour vous assurer que vous êtes pleinement conscient que vous avez été en mesure de le faire construit la croyance que vous pouvez. Un dernier mot que je voudrais dire est, après avoir suivi ce cours, il suffit de commencer à l'appliquer. Ne soyez pas un apprenant en série sans mettre quoi que ce soit en action. Quel est le but de l'apprentissage si vous ne voulez pas créer dans votre vie ? C' est génial d'être des apprenants tout au long de la vie, mais il est plus important d'être à vie Execute er où vous exécutez réellement chaque chose que vous avez entrepris de faire et quelle merveilleuse façon de construire votre confiance en soi et de gagner le respect pour vous-même et pour votre parole à vous-même. Si vous vous engagez à exécuter et à accomplir tous les petits objectifs que vous vous êtes fixés pour vous-même, c'est ainsi que vous devenez invincible. 11. Merci: Merci beaucoup d'avoir suivi ce cours. Si vous voulez vous connecter avec moi à nouveau, Je suis partout sur les médias sociaux instagram vous à Facebook, Twitter, Twitter, toutes ces choses et toujours rappelez-vous si vous pensez que vous pouvez ou si vous pensez que vous ne pouvez pas votre droit général.