Comment développer l'estime de soi et la faire durer

1. Introduction à notre cours Intro: Avez-vous déjà senti que vous n'étiez pas assez bon ? J' ai déjà eu une expérience où vous vous êtes sentie, vous savez, je suis un perdant ou ce n'est pas pour moi, que ce soit une relation, un travail. Avez-vous déjà senti que vous n'étiez pas là où rien. Eh bien, nous aussi. Et c'est pourquoi nous sommes énormes, parce que nous apprenons à surmonter ce sentiment. Comment faire passer ces croyances limitantes qui nous font croire que nous ne valons rien, que nous ne sommes pas assez bons, que nous ne le ferons pas. Et nous voulons partager ceci avec vous aujourd'hui. Je suis Francesco tige tôt et le père a dit, OK, orateur et l'auteur de Kissy Love you livre série. Plus important encore, je suis un homme en mission pour aider les autres à trouver leur valeur. Et je m'appelle David Merino. Je suis coach de vie, intelligence spécialisée et émotionnelle, PNL, CBT, pleine conscience, et je travaille depuis cinq ans pour aider les gens à comprendre comment ils peuvent s'améliorer chaque jour. Qu' est-ce que tu vas trouver dans ce cours ? On va te dire ce qu'est la valeur de soi. Et nous allons vous dire ce que c'est maintenant. Nous allons venir aux sources, aux racines de vos peurs qui sont spécifiquement impliquées dans votre perspective d'estime de soi d'hôte. On va voir des conseils que tu peux mettre en œuvre des habitudes. Nous avons un projet de cours en me confiant quand je dis beaucoup, beaucoup plus dans ce cours. Donc, si vous en avez beaucoup à comprendre d'où vous vous valez, commençons. 2. Qu'est-: Si tu ne te valorises pas, personne d'autre. J' ai commencé par une citation parce que je veux que tu comprennes l' importance de la valeur de soi. Je veux aussi partager avec vous ce qui n'est pas la valeur de soi. soi est quand vous savez vraiment qui vous êtes et vous pouvez mettre un numéro sur ce que vous êtes. Je suis à dix sur dix, ou je suis un sur un. L' estime de soi est ce dont nous ne parlerons pas aujourd'hui. L' estime de soi est juste un sentiment, c'est un sentiment, ça arrive, ça sort. Tu te sens triste, ça te quitte. Vous mangez un morceau de gâteau, est délicieux, il va, valeur de soi, est solidifié. Quelque chose qui a été cultivé, ce soit votre famille ou quelque chose à votre génétique. Mais aujourd'hui, nous allons parler de la façon dont vous pouvez le remettre en votre pouvoir et changer. J' aimerais aussi partager quelques expériences personnelles avec vous. Donc vous pouvez comprendre que j'avais moi-même des problèmes quand j'étais plus jeune, je ne pensais pas être digne d'être dans une relation saine. Je pensais que c'était normal d'être avec quelqu'un qui pourrait me tromper, qui ne serait pas là pour moi. Donc quand je ne pouvais pas compter sur ou parfois je saboterais et relation. Parce que je n'en méritais pas un en bonne santé. C' était mon problème. Et si je ne faisais pas quelque chose pour le changer, eh bien, je serais dans la même situation qu'il y a des années, faisant la même chose, ne changeant jamais le problème. La raison pour laquelle j'ai eu des problèmes avec mes relations et ma valeur personnelle, parce que j'avais des croyances limitées sur moi-même. J' ai senti que je méritais. En ce qui concerne les croyances limitantes, nous allons entrer dans les détails dans ce cours. Alors s'il vous plaît restez à l'écoute pour ça. Quelque chose de spécifique à propos de l'estime de soi que je veux vraiment que vous compreniez, c'est que parfois nous nous traitons pire que les autres. Et pour vous donner un exemple, comment traiteriez-vous votre meilleur ami s'il venait ou un bébé, que ce soit votre bébé ou le bébé de quelqu'un d'autre, vous les traitez comme un invité estimé. Tu prendrais soin d'eux. Tu serais si consciente et consciente pour qu'ils se sentent bien. Mais parfois on ne fait même pas ça pour nous-mêmes. soi, c'est de vous traiter comme un meilleur ami. soi est de vous tirer comme le bébé qui mérite toute cette attention, les soins aimants. Je veux aussi partager avec vous comment l'estime de soi ne vient pas d'un facteur externe. Que ce soit une voiture, un travail, vient de l'intérieur. Oui, vous pouvez être heureux de vos succès et oui, vous pouvez être fier de votre voiture et de votre maison. Je ne dis pas ça. Je dis que ça vient de l'intérieur de ce sentiment. C' est la voix intérieure qui dit que je suis fier de toi. C' est avec l'estime de soi est. Et c'est quelque chose qui doit être cultivé en interne tous les jours parce que vous le méritez. Juste pour terminer, nous ne parlerons pas d'estime de soi, parlerons d'estime de soi. L' estime de soi est peut-être une solution unique. Et l'estime de soi n'est pas une solution unique. Il faut du travail dur. Et nous allons vous montrer ce qu'il faut. 3. La raison pour laquelle vous craignez: Comme Francesco l'a dit dans la dernière vidéo, l'estime de soi n'est pas une émotion. Cependant, cela affecte une émotion très profonde en nous-mêmes selon la façon dont nous nous comprenons ou pensons à nous-mêmes, et c'est la peur. La peur est l'une des émotions les plus puissantes de notre vie. Cela peut vous aider à aller de l'avant ou cela nous libère où nous sommes en ce moment et comment se fait-il que nous ayons peur de tant de choses différentes. Par exemple, vous avez peur de l'échec, la peur du succès, de la peur d'être moqué ou de ne pas être assez bon. Toutes ces craintes viennent d'une voie spécifique. Et ça vaut toi-même. Si tu as l'impression de mériter des choses, alors tu n'auras pas peur du défi. Des choses que vous devez rencontrer pour atteindre votre objectif. Parce que c'est quelque chose que vous devez comprendre ici en ce moment. La peur ne va nulle part. Chaque fois que vous essayez de faire quelque chose de nouveau, vous aurez peur de quelque chose parce que c'est nouveau, parce que c'est différent. Cependant, ces craintes peuvent être surmontées facilement lorsque vous comprenez que vous êtes précieux, que vous pouvez réellement avoir, peut changer la situation, que vous pouvez réellement atteindre cet objectif. Donc, l'important ici est que vous essayez de comprendre et que nous parlons, nous allons en parler dans la prochaine vidéo, dans les deux prochaines vidéos. Et c'est le fait que vous craignez d'échouer ou même d'être couronné de succès. Parce que tu ne comprends pas à quel point tu es digne. Parce que vous croyez à chaque fois que ce n'est pas pour vous. Et c'est que tu as ce syndrome d'imposteur. Quand tu arriveras à quelque chose, tu penses, oh, ils découvriront que je ne suis pas bon pour ça. ne devrais pas être un leader parce que j'ai peur de tout ça parce que je ne sais pas parler en public et toutes bêtises que nous nous répétons chaque fois dans notre esprit viennent de cette idée que nous ne sommes pas assez bons, que nous ne méritons pas. Et c'est parce que vous ne comprenez pas la valeur en vous-même, votre valeur intrinsèque. C' est la chose la plus importante ici en ce moment, si vous voulez vous défier, si vous voulez atteindre de meilleurs objectifs, vous devez, tout d'abord, comprendre quelles sont vos craintes pour cela. Nous avons créé un PDF dans lequel vous pouvez réellement énumérer toutes les craintes dans votre vie à chaque fois et ensuite vous comprendre d'où elles viennent. Je vais donc vous demander tout de suite d'aller à la section de téléchargement, télécharger le PDF, et de commencer à travailler avec ce parallèle au discours. Ça va t'aider beaucoup. Et si vous êtes prêt, venez avec moi à la prochaine vidéo. 4. Où vous partagez ?: Je pense donc que je le suis. C' est une citation d'un assistant de Scott, qui dit essentiellement, d' où vient l'estime de soi ? Il vient de nombreux endroits. Mais dans ce cours, nous allons parler de mentalité fixe, d'état d'esprit de croissance. Qu' est-ce que l'état d'esprit fixe ? esprit fixe est que je suis un état d'esprit de croissance de l'échec. Je grandisse de mes échecs ou je grandisse de mes erreurs. Lorsque vous avez un état d'esprit de croissance, vous pouvez commencer à faire les changements pour avoir plus de valeur de soi. Quand tu as un état d'esprit fixe, tu es coincé dans cet endroit où je ne suis pas digne de grandir. J' aimerais vous parler de mes expériences personnelles. Quand j'étais en troisième année, j'avais un accent. J' ai grandi en parlant quelques langues et l'anglais n'était pas ma plus forte. Vivre en Amérique. L' enseignant m'a demandé de lire le paragraphe 4 de la page 55, chapitre trois. Quand j'ai commencé à lire, je ne pouvais pas dire le mot pomme correctement. Je disais Apple, Apple ou épithélial. Et l'ami à côté de moi qui était vraiment un bon ami, a commencé à rire et a dit quoi, tu ne peux même pas lire le mot pomme. Cela m'a mis dans un endroit horrible et je n'avais que dix ans à l'époque. Que se passe-t-il ? Je ne sais pas lire ou je ne peux pas lire à haute voix. Ou en tant qu'adulte, je ne peux pas parler devant les gens ou je ne peux pas être un conférencier public tant que quelqu'un ne m'a pas montré. Francesco, tu peux, tu dois apprendre ? Vous devez avoir un état d'esprit de croissance. Et c'est la même idée avec l'estime de soi. Peu importe ce que tu penses à toi et que tu l'as déjà dit j'ai besoin que tu changes ça maintenant, s'il te plaît. Parce qu'une fois que vous le changez, vous pouvez commencer à apprendre, faire les erreurs et continuer à grandir. Comme je l'ai fait. Maintenant, savez comment dire le mot pomme assez bien. Maintenant que vous savez d'où vient l'estime de soi, vous pouvez commencer à faire les changements aujourd'hui. Souviens-toi, je pense donc que je le suis. Et ce que vous avez répété dans votre esprit devient une vérité. Alors, changeons cette vérité. 5. Qu'est-: Dans cette vidéo, je veux vous parler de la limitation des croyances. C' est quelque chose que nous créons dans nos vies en fonction du type d'expérience que nous avons depuis le début de nos vies. Et ils se résument pendant notre adolescence et ils nous accompagnent jusqu'à notre dette. Si nous les laissons limiter les croyances, nos idées ou nos expériences, nous décidons qu' elles sont totalement vraies et qu'elles ne peuvent être changées. Et c'est le problème quand on a un état d'esprit fixe. Parce que nous croyons que ce qui s'est passé dans le passé, comme dans le cas de Francesco, sera comme ça pour toujours. Et c'est assez dangereux et nous devons en être conscients. Permettez-moi de vous donner un exemple. Beaucoup d'entre vous ont peut-être vu un spectacle dans un cirque, ou peut-être vous avez vu le film Dumbo. Nous avons ces énormes et beaux éléphants manipulés, mais une personne minuscule. Ils ne sont pas si gros, mais pour une raison quelconque, ils peuvent réussir à faire cet énorme animal jongler ou sauter sur notre travail pour sauter, mais se lever dans une balle ou quelque chose comme ça. Comment diable aussi, ils parviennent à faire ça ? Eh bien, c'est un entraînement spécial que les éléphants passent par leur vie. Lorsque l'entraîneur un pour créer un nouveau spectacle, ils prennent un petit éléphant bébé et le mettre dans un endroit. Et ils enroulent une chaîne sur son bras. Et ce changement est lié à un pic. Et puis ils ont laissé l'animal rester là. Que devrait faire ce bébé ? Se bat, essaie d'être libre de cette chaîne. Mais son petit, il est faible. Donc, dans un certain point, cette pauvre chose abandonne. Et puis le showman a décidé, d'accord, maintenant je peux former ce type parce que celui-ci comprenait son faible ou il est faible. Maintenant, cet éléphant grandit de plus en plus de plus en plus à un point extrêmement fort. Cependant, chaque fois que l'éléphant obtient cette chaîne à nouveau sur son poignet ou son poignet. C' est juste faible. Il ne bouge pas. Il reste là. Ça bouge un peu, mais il se rend compte que je suis dans la même situation ou dans le passé. Je n'ai pas réussi à casser ça. Je ne peux pas le faire maintenant. Pourquoi ? Parce que je suis faible. Mais quand nous voyons l'éléphant, nous savons exactement ce n'est pas un animal faible, en fait est assez fort. Mais les idées sont très implantées ici. Quelque chose qui s'est passé dans le passé est si fixe ici qu'il est devenu une croyance, une croyance qui limite réellement sa vie. Et ce qui est vrai pour ce pauvre animal est vrai pour notre, pour nous-mêmes. Alors, quelles sont tes chaînes ? Qu' est-ce qui est modifié à votre laissez-passer ? Qu' est-ce qui vous emmène dans un endroit où vous vous sentez faible ? Quand tu as l'impression que tu n'es pas assez bien, quand tu as l'impression d'être un échec. J' ai eu la même situation que Francesco dans le passé. J' ai été marquée, j'ai été harcelée. Je pensais mourir seule parce que j'étais si moche. Parce que j'avais tellement de boutons au visage quand j'étais petit qu'aucune femme n'osera jamais s'approcher de moi. J' ai 30 surnoms et mon temps au lycée. Et c'était horrible pour moi. Et je pensais que David était horrible. David va mourir vierge parce que maintenant il va s'approcher de lui. Donc je bouge dans ma vie avec ce sentiment, avec cette croyance limitante, j'étais stupide, j'étais court, j'étais laid. Donc, il n'y a pas d'option pour moi. Quel genre de situation avez-vous soulevé dans votre vie qui vous fait croire que vous n'êtes pas assez bon, que vous ne réaliserez pas quelque chose de beau dans votre vie. Dans mon cas, j'ai réussi à avoir de belles relations avec une belle femme. Ils voulaient être avec moi. Peut-être que cette croyance n'est pas vraie. Peut-être ajouter à tirer un peu plus fort cette chaîne qui me tient dans le passé pour la casser. Je l'ai fait. Je me défie et j'ai réalisé que je suis beaucoup plus que quelques cicatrices dans mon visage que ma taille. Je suis beaucoup, beaucoup plus à l'intérieur. Et je devais le comprendre pour détruire ces croyances limitantes. Et en fait, 97% de nos croyances, nos croyances limitantes, tout ce que nous croyons de nous-mêmes. Je suis presque sûr que ce n'est pas vrai. Alors défie-le. Et c'est à part dans le PDF. Alors soyez conscient de cela. Pensez aux idées que vous créez sur vous-même ou que les gens vous ont vendues dans le passé concernant qui vous êtes et ce dont vous êtes capable ? m'a dit que je n'étais pas assez bon pour faire des maths. J' ai une maîtrise en économie. Je suis statisticien. Je ne la pratique pas, mais j'ai réussi à obtenir ce diplôme. J' ai donc contesté ça. Que pouvez-vous défier aujourd'hui ? Pour vous prouver que vous êtes beaucoup, beaucoup plus que vous ne le pensez. Essayons. Et si vous voulez partager avec nous votre expérience, allez à la section discussion en tant que nous, tout ce que vous voulez partager avec nous, votre expérience de faire le PDF. Nous sommes impatients de recevoir vos nouvelles. 6. Prendre la responsabilité de vos émotions: Prenez le contrôle de vos émotions. C' est tout ce que j'ai entendu grandir de la part de mes profs. Tu vois, je suis italien, donc on est des gens très passionnés, non ? Nous nous exprimons vraiment fort et nous crions au monde et la relation Werner, nous allons comme ça et nous embrassons. C' est ce que j'ai toujours grandi en pensant que les Italiens ou la passion dans laquelle nous sommes. En vieillissant, je me suis rendu compte qu'une partie de cette passion n'était qu'un mot de plus pour dire le manque de contrôle émotionnel, dont je dois commencer à prendre la responsabilité. Comment puis-je commencer à prendre le contrôle émotionnel ? Il y a quelques façons, mais ce dont je vais vous parler aujourd'hui, c'est l'étiquetage. Quand je serais si passionnée par quelque chose qui était crier. Ça veut dire que j'étais en colère ou que je me sentais bouleversé ou défensif. Quand je sais le mot que je ressens. Et je pourrais le mettre en perspective. ce moment. Je me sens triste. En ce moment, je me sens contrariée ou trahie. J' enlève le pouvoir, le tonnerre de cette émotion. Et je commence à l'analyser, je commence à le disséquer. Et je commence à contrôler l'émotion. Commencez à contrôler mon comportement, moi-même, même ma voix, mon ton, tout commence à être un peu plus équilibré. Et bien qu'être passionné soit merveilleux, être hors de contrôle émotionnel n'est pas tellement. Et quand il s'agit de la valeur de soi, nous n'avons pas de place pour être indignés ou bouleversés pendant trois mois ou six ans parce que ce n'est pas sain, non ? Parce qu'on en a parlé tout à l'heure. Être impliqué émotionnellement, c'est génial. Mais quand tu le laisses prendre le dessus, tu fais partie de ta personnalité. Et nous ne voulons pas que ça devienne négatif. Alors, qu'est-ce qu'on peut faire à ce sujet ? On peut se connecter avec nous-mêmes, d'accord ? Nous pouvons nous connecter avec cette voix intérieure, étiqueter, comprendre, puis choisir. Permettez-moi de vous donner un exemple de la façon de choisir. Ma nièce, elle s'appelle Francesca. Ma sœur a fait un choix merveilleux où son nom ? Ma nièce Francesca m'a dit, je me sens triste, je pars, Que s'est-il passé ? Un de mes amis et de la bande dessinée de l'école stupide. Et ils ont dit : « Oh mec, je suis désolée, tu ressens ça. Et je l'ai embrassée. Et j'ai dit : Pourquoi y croyez-vous ? Et elle y va, et bien, elle l'a dit. Et puis j'ai répondu avec quelque chose qui a changé toute sa vie et j'espère pouvoir vous aider à je dis, et si elle appelait le violet ? Tu le croirais ? Et elle a commencé à rire. Elle va non, non, Z0. Elle m'appelle Z0. Je ne croirais pas ce violet parce que je ne suis pas variable. Et j'ai dit et tu n'es pas stupide, mais tu dois croire que tu n'es pas stupide. Alors qu'est-ce que tu es ? Elle y va, je suis un travailleur acharné et j'étudie beaucoup, donc je suis intelligent. Il a dit que vous êtes ce que vous dites être. Qu' est-ce que tu es qualifié d'incroyant ? Les gens vous appellent quelque chose et ensuite vous arrêtez automatiquement, gelez et prenez ça comme un fait ou prenez-vous le contrôle ? Ma nièce, elle savait qu'elle était triste, fait rire un peu. Elle savait qu'elle n'était pas violette et qu'elle savait qu'elle était stupide alors elle peut se dire : je suis intelligente, je suis un travailleur acharné. Cette histoire pour ma nièce est relatable à beaucoup de gens dans toutes les situations. Le point clé ici est de prendre soin de vos émotions. Mais plus important encore, Croyez en vous-même. Pas ce que les autres disent de vous. Reprenez ce contrôle. Va à l'intérieur et ne fais pas de personne qui te fait sentir quelque chose de plus que digne de ce que tu es. 7. Conseils sur la façon de maintenir votre propre propre propre soi: Dans cette vidéo, je veux vous donner quelques conseils et comment pouvez-vous vous aider à maintenir et soutenir le processus de découverte de votre valeur et de le garder d'une manière saine. Parce que parfois nous croyons que quand nous nous sentons bien un instant, c'est tout. Nous y sommes. Nous n'avons pas besoin de faire autre chose, mais non, comme vous vous en souvenez bien, au début, Francesco vous a dit que l'estime de soi, nous ne nous en soucions pas. Nous devons travailler sur la valeur de notre cellule. Tout d'abord, arrêtez de vous comparer avec d'autres personnes. L' un des gains de jeu les plus importants dans le monde. Chaque humain aime faire cela, se comparant à d'autres personnes. Et parce qu'ils ont plus que moi ou moins et moi parce qu'ils ont atteint plus de personnel à mon âge que je ne l'ai fait ou que j'ai atteint. Et ce n'est pas bon. Chaque fois que nous nous comparons, nous montrons que nous croyons que c'est juste basé sur ces autres choses, ces choses matérielles que notre but, notre vie est défini. Et plus j'en ai, meilleure personne que je suis, ce qui ne l'est pas. Parfois, quand vous voulez vous sentir mieux sur nous-mêmes d'une manière très faible, d'une manière méchante, c'est quand nous regardons vers le bas vers les autres, hé, j'ai 34 ans et j'ai accompli tant de choses. Et cette personne, il étudiera encore, cette personne n'a même pas de voiture. Donc je suis meilleur que cette personne. Êtes-vous vraiment vous pensez vraiment que vous achetez parce que vous avez une voiture ou parce que vous avez une maison et que cette personne vit peut-être encore, mais avec les parents, vous le saurez. Et vous n'avez pas besoin de le savoir, et vous n'avez pas besoin de le comparer à d'autres personnes qui ont le même âge que vous. Et peut-être qu'ils ont déjà une voiture, une maison. Ils sont mariés, 2,5 enfants. Et vous n'avez rien de tout ça. Donc ça veut dire que ta vie est inférieure à ce qu'il n'y en a pas, non ? Alors soyez conscient de cette comparaison et attacher votre valeur à choses en dehors de vous ne fait que nuire à votre estime de soi. Alors soyez conscient de cela. Vous devez vous accepter pour ce que vous êtes. Eh bien, David, qui suis-je ? Vous êtes un être humain. Et c'est déjà une loterie. Parce que statistiquement, de toutes les espèces que vous pouvez réellement être dans ce monde ne est devenu un être humain. Maintenant, vous définissez qui vous êtes en fonction de l'empreinte que vous mettez sur la vie de quelqu'un. Est-ce que tu fais le mieux ? Es-tu de service ? Tu donnes tout ce que tu as toi-même ? Comprenez-vous vos valeurs fondamentales et les soulevez-vous ? C' est comme ça que tu te montres. Vous appréciez, pas en vous comparant. Alors acceptez qui vous êtes sauf ce que vous avez et grande reconnaissance. Oui, pas parce que quelqu'un d'autre a moins que toi, juste parce que tu l'as. Parce que vous êtes expérimenté dans cette vie de la façon dont vous étiez censé être expérimenté, il y a peut-être des luttes. Peut-être qu'il y a parfois beaucoup de difficultés. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas apprécier le genre de vie que vous avez est à vous de décider si vous pensez que votre vie craint, que ce soit. Mais si vous sentez que votre vie vaut la peine d'être vécue et que vous avez beaucoup de choses à donner, alors ce sera votre vie. Et avant de terminer cette vidéo, je veux vous donner l'un des meilleurs conseillers qui aient jamais formé mon mentor. Et c'est comme ça que vous définissez le succès ? Beaucoup de gens le définissent en comparant, en disant, que j'ai tellement de choses différentes et que tu vas sur les réseaux sociaux et que tu vois tant de gens, belles personnes qui font des selfies avec cette belle voiture à l'arrière sur une variété différente, mort, ouais, peu importe. Et ils croient que c'est du succès. Les gens font de la pluie avec de l'argent. Ce n'est pas du succès en fait. Pourquoi c'est ça ? Tant de gens se sentent si mal à propos d'eux-mêmes. Donc de premier ordre, bien qu'ils aient tout ce dur couché autour d'eux. Donc peut-être que quelque chose ne va pas ici. Je vais partager avec vous comment je définit le succès dans ma vie. Vous pouvez le prendre, vous pouvez le laisser, vous pouvez l'aimer, vous pouvez le détester, peu importe. Mais c'est quelque chose qui m'a aidé à comprendre la valeur de ma vie et la valeur de ma vie quotidienne. Pour moi, le succès vient de donner tout ce que j'ai ici, en ce moment. Quand je finis ce cours, je peux aller à mon lit ce soir et me sentir totalement réussie parce que je vous donne le meilleur que j'ai avec mon meilleur anglais, avec le meilleur moyen possible. Je me tiens ici de tout mon cœur, de toute mon énergie. Peut-être que personne ne va regarder ce cours, ou peut-être des milliers de personnes vont regarder ça. C' est hors de mon contrôle. Mais au moins je peux être sûr que j'ai donné tout ce que j'ai ici et maintenant. Et cela fait de moi chaque jour que je fais ça une personne qui réussit. Tu vas le faire ? Allez-vous vous définir à partir de ce que vous pouvez réellement contrôler ? Ou allez-vous attendre pour voir les résultats en dehors de vous ? Peut-être que ce sera le meilleur best-seller ici ou personne ne s'en souciera. Ça ne me dérange pas. Je me donne complètement et totalement à ce projet. J' adore ce que je fais en ce moment. C' est ma vie. Je me sens bien de faire ça. Je n'ai pas de Ferrari qui m'attend dehors, mais j'ai des gens incroyables dans ma vie. J' ai beaucoup d'énergie. Je suis en bonne santé et je vous donne tout mon amour et toutes mes connaissances de la meilleure façon possible. C' est un succès pour moi et cela me fait aller de l'avant, sentiment plus fort que ma vie en vaut la peine. Alors, que diriez-vous de vous ? 8. Hygiène émotionnelle: Je tiens à remercier personnellement David pour ses merveilleux conseils qui vont apporter un changement si elles sont mises en œuvre. En même temps. Je veux que vous compreniez qu'il doit être cohérent et mis en œuvre consciemment. Ce n'est pas une pilule magique. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez juste entrer et boum, salle en forme de boom, vous allez bien ou tout a changé pour le mieux. C' est quelque chose qui va nécessiter un travail acharné, une pratique quotidienne, et le regarder à long terme pour l'avenir, pas seulement aujourd'hui et ensuite terminé. Je veux vous parler de l'hygiène de soi. Qu' est-ce que c'est exactement ? Eh bien, vous vous brossez les dents, non ? Donc c'est hygiénique. hygiène digne de soi est de faire quelque chose pour vous assurer que vous restez pur et propre tous les jours pour garder ce système de croyances fort et sain. Vous pouvez aller à la salle de gym une fois par an. Mais si vous pensez vraiment si vous coupez une fois par an quand vous soyez fort et que vraiment vous vous brossez les dents une fois par an. Même idée. Quand il s'agit d'hygiène. Vous voulez vous assurer d'être cohérent parce que vous ne voulez pas caries ou vous ne voulez pas être trop faible si vous êtes blessé. L' idée est de s'assurer que c'est cohérent. Et comment dites-vous cohérent ? Nous allons le diviser en une compétence que j'ai appris et qui, je pense, vous aidera. Alors, quelle est cette compétence ? Avant de vous le dire, comme je l'ai déjà dit, il doit être cohérent et il doit être conscient, quelque chose que vous mettez en œuvre sur une base quotidienne ou semi quotidienne. Très souvent. Cette compétence est appelée ne pas briser la chaîne. Rappelez-vous plus tôt David vous a dit que l'éléphant devait briser la chaîne. Que vous devez briser la chaîne sur la croyance que vous avez les croyances limitantes. Je suis là pour vous dire, ne cassez pas la chaîne, mais c'est d'une manière différente. Le comédien Jerry Seinfeld, très célèbre comédien américain, a été une fois demandé par un jeune comédien d'amature, Hey Jerry, comment êtes-vous le meilleur ? Ce qui fait de vous le meilleur comédien comme ce que vous faites est beaucoup de réforme le meilleur. Mais je fais quelque chose de différent des autres comédiens. Je ne casse pas la chaîne. Qu' est-ce qu'il veut dire par ne pas briser la chaîne ? Imaginez un calendrier. Ok, il y a 30 jours dans le calendrier. Et chaque jour, Jerry Seinfeld, on écrira une pratique de blague pour plaisanter ou aller dans un club de comédie, prendre cette blague. Tu mettrais un x là. Finalement, si vous faites ça tous les jours, ce X ressemble à une chaîne. Et le point de vue de Jerry Seinfeld, si vous ne cassez pas la chaîne, eh bien, vous aurez du succès. Et c'est la même idée ici. Cohérence et être consciemment conscient de ce que vous faites parce que vous pourriez vous brosser les dents très rapidement. Mais si vous ne le faites pas précisément, vous pourriez finir par avoir des cavités. Tout comme n'importe quel muscle qui grandit. Tu dois continuer. Tu dois le cultiver. Parce que si vous ne l'utilisez pas, vous le perdez. C' est ce qu'ils disent sur les langues. Si vous ne pratiquez pas une langue que vous apprenez bien, alors vous finirez par l'oublier beaucoup. Donc, il y a quelques façons que vous pouvez implémenter cela. Ne cassez pas la méthode de la chaîne. Vous pouvez avoir des affirmations, que vous lisiez des affirmations tous les jours, que vous écriviez dans un journal tous les jours sur qui vous êtes et ce que vous voulez être. La deuxième fois pour vous faire une promenade, même si c'est dans un gymnase, est une partie de l'estime de soi. Et si cela arrive tous les jours, eh bien, vous pouvez marquer ça de votre calendrier. Même rencontrer un ami, je veux dire, un ami de haute qualité qui booste votre moral et vous donne une bonne énergie. C' est une autre façon de le cultiver. Je partageais une habileté, une habitude que j'ai aimée qui m'aide à maintenir et à me maintenir en valeur. Et maintenant, je veux savoir pour le tien. Dans le PDF, vous remarquerez qu'il y a une place à partager, mais aussi à partager avec la communauté. Parce que peut-être que ce que tu fais va m'aider et aider ma gentille, ça va aider David et les autres gens de cette communauté, qui est extrêmement important pour nous. 9. Projet du cours: Que pensez-vous de la classe jusqu'à maintenant ? J' espère que vous avez fait le PDF. Sinon, c'est absurde. Ça ne sert à rien que je t'entends me regarder. Parce que l'idée ici, c'est que j'ai partagé quelques informations avec Francesca Roswell et toi. Et c'est tout. C' est la seule chose que nous pouvons faire. Tu dois faire le travail. Vous devez vous asseoir et réfléchir. Parfois, ces questions peuvent être difficiles, mais c'est important. Si vous pensez que vous en valez la peine, alors vous allez vous asseoir et essayer de comprendre ce qui se passe dans votre tête, ce qui se passe dans votre cœur ? Pourquoi ce ne sont pas des feuilles qui ont créé ma vie ? Comment puis-je le changer ? C' est pourquoi nous créons ce PDF. Et pour vous aider un peu plus, permettez-moi de vous présenter le projet de cette classe, et c'est ce qu'on appelle le tunnel du succès. Qu' est-ce que ça veut dire ? Parfois, nous croyons que nous ne sommes pas assez bons. Nous n'en valons pas la peine parce que jusqu'à présent nous n'avons rien fait. Notre vie a été tout simplement suqueuse. Nous n'avons rien fait de bien dans nos vies, ce qui n'est pas vrai. Et c'est la raison pour laquelle nous avons créé ce projet. Asseyez-vous et allez dans le passé, allez aux débuts de votre mémoire, et essayez d'écrire chaque succès que vous avez eu dans votre vie. Et c'est très important parce que parfois, quand le temps passe, nous croyons que les choses que nous avons vécues dans le passé, elles n'étaient pas si difficiles, alors n'étaient pas si spéciales avec nos yeux. Maintenant, nous croyons que ces choses qui ont été une énorme lutte dans le passé ne sont pas si importantes. Dans mon cas. J' étudie pendant sept ans, j'ai un master. Je l'ai fait en Allemagne dans une langue que ce n'était pas ma langue maternelle. Et après quelques années où les gens m'ont dit, oh wow, c'est pour que vous connaissiez l'allemand, vous avez réussi à faire un master. Et comme je n'utilise pas activement ce diplôme, je dis, oui, eh bien, oui, je suis au point, mais oui, je suis, je suis économiste, mais qui s'en fout ? Qui s'en soucie ? Je devrais m'en soucier. Je me casse le cul en essayant d'obtenir ce diplôme, en essayant d'obtenir ce master. Mais nous oublions que dans nos esprits, nous faisons nos problèmes, nos problèmes, nos faiblesses, tellement plus grands que notre succès. Chaque fois que nous parlons de nos succès, vous devez vous écouter. Oui, mais ce n'était pas tant que ça. En fait. Ce n'était pas si important et on l'a jeté. Mais quand on a un petit problème, oh oui, je suis un perdant parce que la première fois que j'ai essayé embrasser cette femme n'a pas marché ou non, c'est horrible. C' est la pire chose qui s'est produite dans ma vie. Non, ce n'est pas comme ça. Nous définissons nos réussites et nos faiblesses ou nos échecs. Et nous avons cette mauvaise habitude de voir les bonnes choses sous le pire jour. Donc, l'idée ici est que vous commencez à comprendre que même si vous pensez que ce qui s'est passé dans le passé n'était pas si grand, même si c'était un succès, c'était énorme. Et il vous montre que vous pouvez développer est de vous montrer que vous avez besoin d' avoir une mentalité de croissance parce que vous avez grandi tout au long de votre vie. Et je m'en fiche si tu commences à mettre ton premier succès comme la première fois que je suis allée toute seule dans la salle de bain. C' était énorme. Si vous vous en souvenez, vous comprendrez qu' il y a eu un moment énorme dans votre vie. C' était une courte vie, mais c'était l'un des plus grands succès de votre vie et commencez à écrire tout votre succès. Peu importe si les autres pensent qu'il n'y a pas de bon, ce ne sont pas du succès. Si vous sentez que c'était quelque chose de bon, mais c'est quelque chose que vous réalisez parce que vous avez tout donné de vous-même. Ensuite, il entre dans le projet. Écrivez-le. Comprends-toi. Rappelez-vous ce sentiment et voyez que vous avez eu du succès plusieurs, plusieurs, plusieurs fois dans votre vie. Et puis tu réalises que je fais encore plus de choses dans ma vie. Plus de chose que je peux atteindre plus et pourquoi ? Parce que j'en vaut la peine. Parce que je connais et comprends ma valeur et ma valeur ont augmenté chaque fois de ma vie. Nous voulons donc que vous partagiez avec nous votre tunnel de succès. Ça va être un train passant par ce tunnel et regardant toutes ces expériences avec tous ces succès dans votre vie et vous vous sentirez puissant. Vous comprendrez la prochaine fois que vous aurez l'impression de descendre, que les choses ne marchent pas. Vous pouvez vous rappeler l'un de ces succès dans votre vie et apprécié et comprendre. C' est juste un moment dans mon prochain succès est juste en face de moi. Alors essaye-le. Partagez avec nous. Mettez-le dans la section discussion et nous allons profiter de la lecture de vous. 10. Dernières réflexions: Eh bien, c'est tout pour ce cours. Maintenant, vous comprenez ce qui est l'estime de soi, ce qui est l'estime de soi, et ce qui est réellement important pour vous ? Maintenant, vous pouvez commencer à défier. Vous limitez les croyances en créant une meilleure habitude pour vous-même. Donnez-vous l'occasion de travailler sur vous et de comprendre où c'est réellement votre valeur. Si vous avez encore des préoccupations ou des questions ou si vous pensez que quelque chose manquait, veuillez les poser dans les questions ci-dessous ou dans les discussions. Nous sommes là pour vous. Nous avons créé ceci pour aider les autres. Alors mets ça là-dedans et je te promets que tu portes si active ici qu'on te répondra dès que possible. Et bien sûr, merci beaucoup de rester avec nous jusqu'à la fin. Cela signifie que nous avons beaucoup apprécié cette fois de travailler ensemble pour vous. Ça a été un honneur, comme il l'a dit, si vous avez d'autres sujets dont vous voulez en savoir plus, nous faisons plus de cours dédiés à ce que vous ressentez, que ce soit l'intelligence émotionnelle, le développement personnel, l'amour de soi. Rappelez-vous, si vous demandez, il peut recevoir, bien sûr. Et maintenant, vous pouvez avoir tous nos socials. Nous allons le mettre ici si vous pouvez nous suivre, si vous avez d'autres questions, nos sites Web sont également là, alors n'hésitez pas à nous contacter. Et rappelez-vous, s'il vous plaît, vous êtes le seul à pouvoir fixer votre valeur.