Transcription
1. Rejoignez-nous !: Dans la vie, nous sommes plein de choses qui luttent
pour attirer notre attention. Qu'il s'agisse de nos téléphones
, de nos réseaux sociaux, de nos
amis ou de notre famille,
ou de panneaux publicitaires. Quelque chose essaie d'interrompre notre processus de pensée pour qu'ils
puissent attirer l'attention. Dans ce cours, je vais voir
comment surveiller les tâches, concentrer et me concentrer afin
que vous puissiez commencer et
terminer un projet. Je m'appelle Francesca Sam Riley. Je suis un conférencier principal, été sur des scènes comme FedEx, un instructeur de Wim Hoff, et quelqu'un qui sait que le
multitâche n'est pas fait pour moi. Pourquoi ? J'ai appris à la dure. J'ai assisté à tant de
projets cours
et de choses dans la vie où j'ai commencé
, puis je n'ai pas fini
parce que j'ai été distrait. Vous voyez que la durée de l'attention n'est pas
autant qu'avant. Nous nous battons pour que notre
attention reste à l'intérieur. Mais comment pouvez-vous, quand vous avez tous ces
gadgets et des gens amusants autour de vous ? Dans cette classe, je vais voir
comment surveiller la tâche. Je partage des histoires pertinentes
et je vous ai montré comment je
le fais au quotidien. Ecoutez, dans ce cours, je vais vous demander de monétiser simplement
en le regardant et appréciant toute l'idée de comment apprendre
à surveiller la tâche. J'espère vraiment
vous voir dans la prochaine leçon.
2. Monotasking vs Monotasking: Êtes-vous prêt à vous
amuser, prêt pour un cours qui va vous
dynamiser, vous motiver et, espérons-le,
vous mettre sur cette voie
de mano. Nous allons donc établir
des règles internes. Si vous regardez un cours de test
mono. Je
vous recommande vivement de surveiller les tâches et de vous concentrer. Qu'est-ce que cela signifie ? Eh bien, rangez peut-être votre téléphone ou si vous utilisez votre
téléphone pour regarder ça, je vais vous demander parce que
je ne peux pas faire quelque chose, mais si vous pouviez juste entrer dans la zone et être
vraiment ici avec moi. Si vous ne pouvez pas, vous
devez faire ce que vous
devez faire, alors s'il vous plaît. La troisième chose est, qu'est-ce que tâche
mano et qu'
est-ce que le multitâche ? Et pourquoi l'un
surpasse l'autre ? Allons-y. tâche de mano est une tâche. Le multitâche est une tâche multiple. Permettez-moi d'entrer dans les détails de ce qu'est vraiment le multitâche. Imaginez votre ordinateur et
votre Internet Explorer, et il y a beaucoup d'onglets, n'est-ce pas ? En fin de compte, vous êtes multitâche. Mais lorsque vous passez
d'une tâche à une
autre à une autre, cela signifie
que vous
arrêtez un projet
et que vous allez à un autre. Et cette transition prend
parfois beaucoup de temps pour que vous puissiez accéder à la zone de l'
onglet suivant ou de la tâche suivante. Donc oui, vous pouvez
avoir plusieurs onglets. Je l'ai fait moi-même. Parfois, je dois encore le faire même si
je n'aime pas. Mais lorsque vous avez autant d'onglets, votre concentration sur un
projet diminue, signifie que la qualité diminue, ce qui signifie que lorsque votre tâche de
moniteur, votre
ami, votre collègue ou votre partenaire vous
surpasse. sur
ce point précis. C'est qu'une viande est seule. La raison pour laquelle je
choisirai toujours Mano
pour mon travail profond, pour les grands projets, les choses qui
comptaient vraiment le plus pour moi. Parce que oui, nous pouvons conduire
notre voiture et écouter musique, boire
un café et peut-être même passer un appel
téléphonique ou un SMS. Mais ce que vous faites, c'est que
vous vous éloignez du projet le plus important et que vous
partagez simplement votre temps. L'un va descendre
plus que l'autre. Je ne veux pas que vous appreniez à
la dure comme je l'ai fait quand je
conduisais et que j'ai envoyé des textos, pensant que je pouvais juste
obtenir deux mots que
j'aime, je serai juste là. Et j'ai fini la
voiture devant moi. Heureusement, tout le monde était en sécurité, tout le monde était en bonne santé,
personne n'a été blessé, mais c'est un choc qui m'a fait réaliser que je ne suis pas
douée pour le multitâche. Et d'après
les statistiques, il suffit de partager plus sur
la science ici. 98 % d'entre nous ne sont vraiment pas
doués pour le multitâche. Nous pensons simplement que nous le sommes parce que
nous l'essayons souvent. Normalement,
les projets les plus importants
, comme la qualité, diminuent
et les choses se produisent. Alors, que diriez-vous de nous lancer
dans la question monétaire, diriez-vous de nous renseigner sur les
petits trucs et astuces et secrets
que j'ai appris et que j'espère que vous
pourrez emporter avec vous
dans les prochaines vidéos.
3. La science: Nous allons entrer dans la science. Si vous êtes déjà
vendu sur l'idée de
tâche de moniteur au MIT, ils ont veillé à ce qu'ils
menaient des recherches
, prouvent que, Hé ,
Mano Task, ça aide
vraiment parce que le multitâche
est égal à la bouillie. Quand j'ai entendu ça, j'ai dit : « Hé, ne battez pas tous les
multitâches et ne les appelez pas bouillie. Ce qu'ils essayaient juste
de dire, c'est que les gens qui étaient chargés de Mano
étaient plus performants. Ils faisaient preuve de plus de qualité. Et les multitâches finalement parce qu'il y avait
de la dopamine, parce que vous avez une liste de contrôle et je comprends aussi ces
listes de choses à faire , au fait, vous obtenez
ce coup de dopamine. Mais ce qui arrive, c'est que votre
dopamine augmente, mais votre
travail de qualité est en baisse, ce qui est finalement bouillie. C'est là que le
multitâche équivaut à la bouillie. Et ce Stanford,
ils se produisent en fait. Une autre recherche a montré que toutes les personnes qui
monétisent le vérifient. Ils étaient plus concentrés. Ils étaient plus concentrés. La mémoire était incroyablement meilleure. Et la troisième chose, c'
est qu'ils ont pu
passer d'une
tâche à une autre, ce que prétendument les multitâches
disent être doués. La tâche mono
est en fait meilleure
en multitâche que
les multitâches. Pourquoi ? Parce qu'ils savent
comment concentrer le projet, passez au prochain. C'est la science
que je vais partager
davantage à travers des histoires aujourd'hui. Mais encore une fois, c'est ce qui
m'aide et je crois vraiment que cela peut vous
aider à nous laisser entrer là-dedans.
4. Votre environnement est important: Avez-vous déjà entendu parler de
l'expression « nature contre nourrir » dans cette vidéo nous allons passer en revue
la partie « nourrir parce que votre environnement, ce que vous entretenez autour de
vous sera finalement façon dont vous surveillez la
tâche ou le multitâche et comment votre qualité
de travail va évoluer. Allons-y. Votre bureau. Si votre bureau
ressemble au mien avait des stylos, des crayons, des cahiers et des
souvenirs, des souvenirs, des choses que je n'
avais pas rencontrées sur mon
bureau mais qui étaient là. Et ils m'ont aidée à me souvenir de
bons moments où je suis allé au Brésil sans vacances que vous ne pouvez
jamais oublier. Ou le stylo, le stylo que j'ai
volé dans cet hôtel. Les gars. Je comprends que nous avons besoin d'un stylo et parfois j'ai des
souvenirs et ce lanceur nous a
vraiment aidés à
trouver un nous a
vraiment aidés à terrain pour être équilibré. Mais plus il y a de choses sur notre bureau, plus notre attention se
concentre sur ces petites choses. Et je sais que
tout est subconscient, mais il joue un rôle. L'aspect nourrissant
de notre environnement est donc vital. Je vous demande de bien vouloir évaluer
ce dont j'ai besoin sur mon bureau, mon clavier, mon
ordinateur portable ou mon ordinateur ? J'ai besoin de ce carnet, Francesca, vous ne pouvez pas
enlever ce carnet. Mais les autres choses
qui nous réchauffent le cœur, nous pouvons
peut-être le
nettoyer des fils que
nous n'utilisons pas. On peut peut-être
les pousser quelque part. Que diriez-vous de tout ce qui n'est pas pertinent pour votre
projet ? Supprimez-le. Je sais que
la suppression semble beaucoup de suppression verrouillée. Mais cela va vous aider à mieux
surveiller les tâches, car ces quelques secondes qui vous font penser à
quelque chose d' autre
vous emmènent hors de votre zone. Une autre chose à propos de l'environnement, c'
est qui est autour de vous ? Que diriez-vous de vos voisins ? sont là, mais ils n'ont pas
pu interrompre votre processus de
pensée. Peut-être faut-il mettre des écouteurs pouvoir
écouter quelque chose pour éviter qu'ils n'interrompent
vos pensées. Eh bien, vous pensez
peut-être : est-ce que je suis multitâche en
écoutant de la musique ? Si la musique ne vous
interrompt pas, mais vous met dans un flux. Je recommande vivement d'utiliser de la musique car vous ne pouvez pas
éviter vos voisins. Ou si vous êtes dans un
café et que vous entendez d'autres personnes ou des
chiens aboyer dehors, quel que soit le bruit, vous ne pouvez pas toujours le supprimer. Mais parfois, la musique peut réellement vous déclencher
à entrer dans la zone. Par exemple, j'ai écouté Adobe
TO Einaudi. Il a un album
appelé Unum Latina. Chaque fois que cette première
chanson de l'album a lieu, je commence déjà à aller
dans la zone car c'est ma zone. De la musique. La musique peut jouer un rôle
dans la zone. C'est juste une
recommandation de bloquer
tout ce qui est à l'extérieur afin que
vous puissiez aller plus loin à l'intérieur. Une autre chose que je veux
recommander est votre bureau. Peu importe ce que vous utilisez,
votre téléphone, votre bureau ou votre ordinateur portable,
quel qu'il soit. Si vous avez beaucoup de choses à faire, supposons que vous ayez
100 onglets ouverts. Eh bien, plus il y a
d'applications dans les onglets ouverts, parfois votre ordinateur, votre ordinateur portable va
un peu plus lentement. Et c'est la même
idée en ce qui concerne la concentration. Vous ne vous concentrez pas aussi
rapidement que possible à
cause de cela, je vous recommande fortement de m'assurer que si vous utilisez une application, produit
Napal, je
dirais toujours avoir moins d'applications ouvertes
en bas. Ce n'est que ma recommandation. Je ne sais pas ce que implique
votre travail, mais moins c'est plus parce que maintenant vous vous concentrez sur
ce document Word uniquement si
vous écrivez un livre, ou que vous vous concentrez sur la chaîne YouTube
et vous n'avez que cette Final Cut Pro
ouverte, quelle qu'elle soit. Vous avez plus d'ouverture, vous avez plus à partager
votre processus supérieur. Moins, c'est plus. Et ce n'est qu'une
recommandation, je dirais. La troisième chose est de mettre votre
téléphone en mode avion. Je sais que c'est dur pour
certains parce
que si ma femme, ma femme, a besoin de moi ? Que se passe-t-il si mon partenaire doit l'être ? Et si les enfants sont malades ? Que se passe-t-il si quelque chose arrive ? Je comprends. Mais votre nature, votre environnement nourri
est votre choix. Je recommande donc vraiment de l'
essayer ou d'avoir une sauvegarde, peut-être de mettre votre téléphone, ne pas déranger et seuls les
gens qui peuvent et vous
voulez interrompre qu'ils doivent ceux qui pourraient autoriser, autorisé à vous interrompre. C'est la
partie environnementale de
tout cela, la partie nourrissante de tout cela. J'espère que cela vous aidera, faites-le moi savoir et aussi
ce
que vous faites qui aide votre énergie
environnementale, ce
soit pour nettoyer votre bureau ou vous assurer d'être
dans un quartier calme
, écouteurs sur
ce que vos morceaux préférés, peu importe ce qu'il est
implémenté parce qu'il fonctionne pour vous et
partagez-le aussi parce que cela fonctionne peut-être
pour d'autres personnes ici. On se voit dans la vidéo suivante.
5. Technique Pomodoro: Le plus gros conseil que je veux partager
avec vous aujourd'hui est la tomate. Tomate, tomate. Je pense probablement à Tesco. De quoi parles-tu ? Je suis italien,
donc on adore les tomates. Il y a une technique que
je veux
vous montrer qui est liée aux tomates. En italien, la tomate est Pomodoro. Avez-vous déjà entendu parler de
la technique Pomodoro ? La technique Pomodoro, si
vous n'en avez pas entendu parler, a été largement utilisée
et c'est
vraiment quelque chose que j'
adore le cours LMS. C'est à quel point j'adore ça. La technique Pomodoro dit
essentiellement, mettez votre minuterie pendant 25
minutes ou 15 minutes. 90 minutes maximum. Parce qu'au bout de 90 minutes, vous devriez aller dans
une autre zone. Mais c'est votre heure, votre espace. 25 minutes. Vous avez mis la minuterie. Au cours de ces 25 minutes, vous courez essentiellement
contre la montre, poussez tous les multitâches à
l'extérieur, en entrant dans la zone. Permettez-moi de vous donner un exemple. Vous avez une liste de choses à faire.
Sur la liste des choses à faire. Il est dit, hé, que vous avez cet e-mail pour répondre à la
clôture de ce contrat. Ou bien, je dois faire cette tâche. Cela prend probablement 20 minutes, mais disons 15 minutes. Vous vous donnez
25 minutes pour le faire. Maintenant, vous affrontez la
montre dans le bon sens. Si vous faites quelque chose, disons une tâche de 15 minutes et que
vous vous accordez ce temps de tampon de
dix minutes, alors vous pourriez briser les récompenses
de profiter du processus. Je sais très bien que
lorsque je dis quelque chose, cela prend
généralement dix
minutes ou 15 minutes, cela prend toujours plus de temps. J'ai donc aimé ce temps de tampon. Revenons aux tomates. D'accord, technique Pomodoro. Vous pouvez télécharger des applications ou vous
pouvez simplement obtenir une vieille horloge. Je sais que ça semble dépassé. Mais si votre téléphone
est en mode avion, Francesco, c'est ce qui
va marcher, non ? Prenez cette horloge,
quoi que ce soit. Assurez-vous de mettre
la minuterie pendant 25 minutes, 15
minutes ou 70 minutes. Mais n'oubliez pas d'avoir essayé
de ne pas dépasser 90 minutes. C'est tout simplement fortement recommandé
par différentes recherches. Ils affirment
clairement que vous voulez vous donner une pause,
puis y retourner. Regardez c'est un sprinteur qui a besoin d'une pause avant
de faire son prochain sprint. C'est la mentalité,
mais là encore, c'est votre temps, votre espace. Vous avez maintenant la
minuterie pendant 25 minutes. vous qui avez la tâche. Ce que j'aime normalement
faire, c'est que j'aime
écrire cette tâche et
un bout de papier et dire, faire de la vidéo, c'est
ce que je fais maintenant. Et je sais que ça semble ridicule, mais c'est tout ce que je fais. Je ne fais rien d'autre. Créez des vidéos vidéo en cours de réalisation. Je suis dans la zone, les minuteurs sont allumés. Boum, boum, secouez la pièce. Je me suis procuré une vidéo. Rien d'autre ne l'a interrompu. Qualité supérieure. Si nous sommes en ce moment, plutôt, si je devais cuisiner
ou prendre soin de mon fils ou faire
autre chose en même temps dans la zone où les zèbres de
la zone les laissent seuls. Une autre chose que je
recommande vivement, c'est à la fin de l'année 25 minutes
, 15 minutes ou 70 minutes avec votre téléphone
en mode avion et vous utilisez peut-être un vieux
téléphone ou une ancienne alarme. Faites une pause. La technique Pomodoro
recommande toujours une pause de cinq minutes. Vous pouvez télécharger
l'application Pomodoro. Mais encore une fois, vous ne rencontrez pas cette pause de cinq minutes, c'est pour
vous de vous connecter. Vous pouvez recharger votre batterie,
vos batteries de mise au point. Et après cinq minutes, l'alarme se déclenche à nouveau, puis vous
retournez dans la zone. Même idée. Quel que soit le projet
, faire une vidéo, n'est-ce pas ? E-mail, cuisinier, déjeuner. Soyez avec ma famille aussi
ridicule que cela puisse paraître. Nos familles reçoivent une partie de nous et non pas la version
complète de nous. Je parle en mon nom, mais j'ai le sentiment
que vous pouvez résonner. Et lorsque nous sommes
avec nos enfants, sommes avec nos meilleurs amis
ou lorsque nous sommes avec nos proches et que nous sommes essentiellement sur nos téléphones, que nous
pensons à quelque chose d'autre, ou que nous essayons de multitâche, ce qui est acceptable de
nos jours, ce qui est très bien. En gros, nous ne recevons qu'
une partie de nous-mêmes. Et mon objectif dans ce cours, mon intention n'est pas seulement d'
avoir un travail de meilleure qualité et que vous
puissiez être plus productif, mais comment pouvons-nous
nous donner véritablement aux
gens que nous admirons vraiment ? Il peut donc s'agir
d'une vraie connexion. Dans cette vidéo suivante, je vais passer en
revue un autre conseil.
6. Non négociable: Vous avez maintenant votre environnement. La partie nourrissante,
tout est parfaitement mis en place. De plus, vous avez la technique
Pomodoro. Vous avez vos tomates prêtes, les 25 minutes, votre concentration. Donc, les 50 minutes et votre concentration avec une petite
pause de cinq minutes entre les deux. Le prochain. Ce n'est pas négociable. Si vous me connaissez personnellement, vous savez, je l'utilise très souvent. Il y a des choses
qui sont négociables. Vous pouvez préparer le déjeuner demain, puis vous pourrez préparer
le dîner le vendredi. Nous pouvons négocier sur certaines choses. Mais dans ces 25 minutes, dans ces 50 minutes,
ces 70 minutes, quel que soit le créneau horaire sur
lequel vous vous concentrez, non négociable. est donc
précieux de partager cela avec
votre communauté parce qu'
ils savent qu'ils ne peuvent pas
vous interrompre parce que, Hé, c'est un
entretien ou une réunion non négociable,
vous savez, très important ou une conversation que je suis
censée avoir avec cette personne. C'est un non-négociable sur
lequel nous pouvons interrompre. C'est la même idée avec ces créneaux horaires que vous
consacrez à votre journée. Maintenant, je sais que ça peut sembler ridicule, mais je vais vous frapper
avec des mots durs. Si ce n'est pas négociable, vous
allez fortement rechuter. Comment puis-je le savoir ? Eh bien, pendant quatre mois, après ne pas avoir eu cela
comme non négociable, vous assurerez que
le bébé va bien. Et je devais m'assurer que je devais
passer par la poubelle. Et il y en avait tellement,
ce que j'appelle maintenant des excuses. Mais à l'époque, des raisons
vraiment logiques pour
lesquelles ça ne pouvait pas être
oui, je ne pouvais pas me concentrer. Mesdames et Messieurs,
c'est non négociable. Et pour que je produise de bons contenus, que je partage mon cœur et que je fasse ce que j'aime, je dois me concentrer dans
ce moment même. Il s'agit d'heures de préparation
pour participer à ce cours. Mais si je devais le faire sur
un coup de tête, vous pouvez le sentir. Vous pourriez le dire. Le point que j'essaie de faire,
c'est partager la communauté. Et aussi lorsque vous
entrez dans cette zone, quelle que soit cette zone
dans votre bureau ou quel que soit votre projet, quel que soit votre objectif de concentrer et de concentrer même les athlètes, je vais entrer dans leur
zone, leur bureau. Et c'est non négociable que
j'ai besoin d'entrer dans la zone. Avoir ce contrat écrit au sein de certaines personnes aiment
juste l'écrire comme si j'
entrais dans la zone quand les zèbres et les
siens les laissent tranquilles. Et la même idée. Dites à votre famille, dites à
tout le monde comme Écoutez, j'ai vraiment besoin de me concentrer
et ce n'est pas négociable, ce n'est pas quelque chose
qui peut négocier. Je sais que ça marche pour moi. J'
espère que cela fonctionne pour vous. Et ces petits morceaux de temps ne vont pas emporter. Disons que les ordures,
vous pouvez toujours le
faire plus tard et
si je suis dans une pause, mais faites savoir aux gens que ces petits moments
sont si importants pour vous. Et finalement, ce
sera important pour eux. Emmenez ça avec vous, courez avec. Dans la vidéo suivante, le dernier conseil.
7. Respire le juste !: Le dernier conseil que je veux partager
avec vous est de respirer. Je veux dire, vous le
faites depuis très
longtemps et vous faites du très
bon travail dans ce domaine. Je dois dire que vous
pensez peut-être que c'est ridicule. Comment puis-je me concentrer en respirant
simplement ? Je ne me concentre pas sur ma respiration. Également multitâche. Et peut-être que c'est le cas. Mais ce que j'ai appris élites tout au long de mes années et aussi d'être moi-même
athlète, et aussi quelqu'un qui se
distrait très facilement. Ce que j'ai remarqué, c'est que lorsque les
gens
respirent et entrent avec eux-mêmes,
quelque chose de magique se produit. Cela commence par la
lettre F et ce n'est pas un mot de malédiction. C'est Flow. États de flux. Tous ces facteurs environnementaux ne
vont plus vous
distraire. Vous avez déjà votre minuteur. C'est non négociable. Et maintenant, à travers notre souffle, nous sommes en mesure d'en
comprendre davantage la raison pour laquelle je
dis cela parce que parfois nous sommes distraits
par nos propres pensées. Si nous nous concentrons sur notre respiration et que nous nous
assurons
d'avoir une belle longue expiration. Maintenant, ce n'est pas un cours de respiration. Je pourrais enseigner cela dans un autre
cours, mais l'objectif est savoir comment puis-je m'assurer
que ma respiration est alignée sur mes sentiments et que je n'enlève
pas mes pensées. Si vos pensées sont les
plus grandes distractions, ce qui
m'arrive, je l'admettrai. Je me concentre sur mon souffle. Je sais qu'il me reste encore 20
minutes. Je vais à l'intérieur. Je fais trois
ou quatre secondes plus tard. Ensuite, une
longue expiration très longue. Détendez-vous. Même chose à l'intérieur. Ensuite, détendez-vous. J'aimerais vous donner un exemple. Super joueur de football superstar
ou joueur de football, Ronaldo. Il est en fait, je crois que
MSU est meilleur que lui, mais je vais juste
donner un exemple. Si vous l'avez déjà vu prendre
une pénalité ou un coup franc. Ce geste de présentation unique. Et ce qu'il fait, c' est qu'il est en
phase avec son souffle, ce qui signifie qu'il se met à l'
écoute de sa fréquence cardiaque, ce qui signifie qu'il entre dans l'état de flux quand il rend son incroyable
et être l'homme qui a le
plus de buts
du monde et de l'histoire
du football ou du football. Cet homme a prouvé qu' il sait comment
entrer dans la zone. Et nous avons toujours le contrôle si nous savons
comment nous remettre en phase
avec cette respiration. Ce dernier conseil, j'espère que
vous prendrez avec vous car ce n'est pas seulement génial
pour entrer dans le flux, pour des projets ou pour les athlètes. C'est également bon lorsque
nous sommes stressés ou lorsque nous
vivons un moment difficile, lorsque nous sommes au combat ou en vol. Comment passer du combat ou du vol au repos et
à la digérer ? Jusqu'à la respiration. Exhale longue et longue. Et comprenez juste que
je suis vraiment enraciné pour vous. Dans la vidéo suivante, je
vais faire un
résumé et partager un petit
secret avec vous tous.
8. Progression et but: Vous m'avez rejoint sur
ce cours. Je ne peux pas. Merci assez. J'espère que vous avez vraiment vu comment le masquage monétaire par rapport multitâche
surpasse de bien des égards. Vous entrez dans la zone, vous avez un travail de meilleure qualité, vous
devenez de meilleurs partenaires, de meilleurs
amis, de meilleurs auditeurs. J'aimerais partager un
secret avec vous. Tous. Le secret est difficile à partager
pour moi, mais je sais que c'est
peut-être une valeur pour vous. Avant ce cours, il
a même été développé. J'allais répéter. C'est peut-être honnête,
je pense que je traversais un
état de dépression. Pourquoi ? Eh bien, parce que je
n'avais aucune productivité, je n'ai eu aucun progrès, je n'avais aucun but. Quand j'ai commencé à
écrire cela, j'ai réalisé que je ressentais plus de sens quand je commencerais
puis que je serais interrompu. Je me suis rendu compte qu'il lui a fallu peut-être
une heure ou un jour plus tard. Oh mon garçon, je me sens encore mal. Je ressens à nouveau ce sentiment
léthargique. Mais une fois que je me suis lancé dans la question
monétaire, une fois que j'ai dit
que c'est ce à quoi je me consacrais, c'est mon cours de 25 minutes pour concentrer sur le cours de
tâche de moniteur. J'ai commencé à voir des progrès. J'ai commencé à voir le but. Quand il y a des progrès. Combiné avec un but. Tout est dédié à
tout grâce aux
créneaux de 25 minutes ou
15 minutes. Je veux dire aux gens pourquoi
ne pas le faire davantage ? Je ne dis pas que le multitâche
est mauvais et je ne
dis pas que nous ne devrions pas
être tristes ou déprimés, que nous ne devrions pas
emprunter ces voies. Ce que je veux dire, c'est :
comment rebondir ? C'est un outil pour
rebondir, nettoyer notre bureau, aller dans une bibliothèque ou aller dans un café avec le dos tourné et entrer dans la zone
avec des écouteurs. Quoi qu'il en soit, quelle que soit la façon dont c'est pour vous d'obtenir
au lieu de mano. N'oubliez pas que si vous
avez 25 minutes, si vous avez ces 50 minutes, consacrez-les à une chose. Allez de l'avant. Il suffit d'un pas à la
fois pour courir un marathon. Il suffit d'une seconde
de temps pour se concentrer sur votre objectif,
puis l'atteindre. Ecoutez, j'espère que ma vulnérabilité,
je garde mes histoires. J'espère que la science l'a suffisamment
prouvé. Et maintenant, je veux que tu
fasses quelque chose pour moi. Je vais vous demander
si vous pourriez m'aider
dans la prochaine vidéo. Merci.
9. Projet du cours: J'ai besoin de votre aide. S'il vous plaît, aidez-moi. Voici la dernière
vidéo où je
vous demande de
l'aide pour le projet de cours. m'a aidé à vous aider. Et c'est simple. Que nettoyez-vous
votre bureau et maintenant vous vous concentrez davantage sur votre bureau. Prenez une photo et mettez-la
dans le projet de cours. Qu'est-ce que vous avez un vieux minuteur, vous pouvez mettre votre
téléphone en mode avion, prendre en photo et le
mettre dans le projet de cours. Si vous avez supprimé de
nombreuses applications votre écran d'accueil sur votre
téléphone devient seulement quelques applications. Allez-y et envoyez-moi ça. Que terminez-vous le
projet ou la liste de tâches, alors vous avez toutes ces coches
vertes. Prenez une photo et
envoyez-la ici, capture-la. J'ai besoin de votre aide. Pourquoi ? Parce que je ne veux pas que
ce soit juste un cours où vous
avez quelques conseils et que vous
allez l'oublier. Je veux que vous investissiez également
dans cette communauté. Et rappelez-vous aussi que
vous en avez le pouvoir. Vous l'avez fait avant de
pouvoir le refaire. Et je dois toujours
m'en souvenir aussi. Si je l'ai fait avant de
pouvoir le refaire. Tout comme j'étais vraiment
vulnérable dans la dernière vidéo. Cela peut rechuter parce que je suis
devenu négociable. Je n'ai pas à faire ça
25 minutes ou 15 minutes. Vous le méritez. Je veux vous
laisser un devis. S'il vous plaît, emportez ça avec vous. Si vous n'appréciez pas votre temps, vous ne vous valorisez pas. Commencez à valoriser votre temps, vous valoriser et à progresser et atteindre
le but que vous méritez
dans ce monde. Merci de vous
joindre à ce cours. J'apprécie vraiment que vous vous joigniez à moi sur mes autres
cours si vous le souhaitez. Prenez soin de vous et restez productif.
Francesco Samarelli, TEDx Speaker | Author | Father
