8 habitudes qui mènent à plus de productivité !

1. Rejoignez-nous !: Que vous pensiez le faire ou que vous pensiez ne pas le faire, vous avez raison. Et je l'ai volé à Henry Ford. Merci, Henry Ford. Mais la vérité est que si vous ne croyez pas vraiment que vous pouvez être plus positif ou sortir d'un état négatif, alors c'est la vérité de votre vie. Dans ce cours, j'explique comment passer d'un état d' esprit négatif à un état d'esprit positif. Vous pouvez donc être plus productif et simplement contribuer davantage à votre propre vie. Qui suis-je maintenant ? Francesco Sam Riley, je suis un conférencier technique dans ce cours, je reprends huit habitudes différentes. Huit habitudes différentes qui ont énormément fonctionné pour moi. Et je partage des histoires auxquelles je sais que vous allez vous rapporter. Pourquoi ? Parce que les histoires restent. De plus, vous pouvez voir que si vous construisez un modèle d'habitude dans votre vie, vous pouvez faire la différence du premier jour au 100. Et c'est exactement ce que nous allons faire, c'est passer en détail les habitudes. Ecoutez, si vous voulez changer d'avis de négatif à positif, venez participer à ce cours, prenez une de ces habitudes et posez-moi toutes les questions pour lesquelles je suis ici. Vous. On se voit dans le prochain cours. 2. Quelles sont les habitudes positives ?: Examinons ce qu' est cette classe et ce qu'il n'est pas. Ce cours porte sur habitudes simples que vous pouvez construire dans votre routine, dans votre système et votre matin, dans vos soirées qui vous permettent regarder la vie avec plus de positivité, fin de compte à une productivité accrue et à une vie plus épanouie. Ce que cette classe n'est pas, ce n'est pas une balle magique. Cela signifie que ce cours est simple, oui, mais il n'est pas facile de mettre en œuvre ces habitudes. Il va falloir du travail parce que vous avez affaire à ces mêmes habitudes depuis des années. Maintenant, pour l'inverser ou les désapprendre, ça va être difficile. Mais pour en commencer un nouveau, je vous promets que ça en vaudra la peine. Encore une fois, ce n'est pas une balle magique, mais je vous ai promis à la fin, que vous ressentirez cette résilience, ce pouvoir. Parce que tout au long de la lutte qui consiste à essayer de construire une nouvelle habitude, d' être plus positif et d' essayer d' être plus positif et d' essayer de l'utiliser à votre avantage, cela va faire un peu mal. Mais à la fin, cela ne fera que vous montrer à quel point vous êtes fort. Aussi pour vous assurer que vous implémentez ces hacks. J'ai mis au point un système pour vous expliquer à quel point il est important d'avoir une structure. Encore une fois, vous pouvez le faire. Je suis sûr à 100 % parce que je l'ai fait et je suis un joli, disons un procrastinateur. Je vais être honnête avec vous. Mais si je pouvais le faire, je sais que vous pouvez le faire. Dans la vidéo suivante, je vais passer en revue les signes parce que je sais j'avais besoin de ces signes quand j'étais sceptique au début à propos de ces habitudes. Joignez-vous à moi dans la vidéo suivante. 3. Habitude #1 - Le ratio de 3 à 1: J'aimerais partager une histoire avec vous. deux semaines. Je me demande dans un entretien pour mon travail de rêve, tout était exactement ce que je voulais dans un emploi. Et quand je vous dis que j'ai fait beaucoup de recherches, j'y ai mis beaucoup de mal. Je me suis préparé, j' ai vraiment fait de mon mieux pour entrer en contact avec l'intervieweur. Je me suis senti très bien après l'entretien. Malheureusement, dix jours plus tard, ils ont dit que nous ne vous avions pas sélectionné. Il m'a déchiré. Laissez-moi vous le dire. Les émotions négatives jouent leur rôle. Je suis fermement convaincu que je suis censé ressentir cette émotion de tristesse et de chagrin et que j'ai définitivement été rejetée et que cela fait partie de la vie. Le fait est qu'il joue un rôle, cette émotion, n'est-ce pas ? Le fait est qu'il ne devrait pas jouer le rôle principal, ne devrait pas être le personnage principal de nos vies. Cela étant dit, j'ai dû transformer ce négatif en positif. Bien sûr, après la plaque de mouvement est son processus toute l'expérience. Après 123 jours. Personnellement, je dirais que c'est beaucoup. Ce qui se passe, c'est si nous permettons à cette émotion négative de nous contrôler. Trois jours par semaine, on dirait qu' il a une mauvaise semaine. La semaine se transforme en mauvais mois. Et un mauvais mois se transforme en mauvaise année. Et ce qui arrive, c'est que cela fait partie de notre personnalité , puis de notre identité. À mon avis, nous pourrions vivre cette expérience négative et nous pourrions devenir un résultat positif lorsque nous ne sommes pas la victime, mais encore là où le survivant, où la personne prospère. Et c'est ce que je veux partager avec vous aujourd'hui. Comment sortir de ce funk après un ou deux jours à laisser l' émotion suivre un cours bonus. Et ce que vous allez faire pour vous en sortir. Bien sûr, je vais partager un tas de conseils ici. La première, commençons tout de suite. Le premier, c'est le rapport un à trois. Un, négatif, 23 points positifs. Selon la science. Si nous en avons un, disons des moments déclencheurs ou un commentaire qui nous fait mal. Ou une mauvaise expérience comme se faire rejeter par un emploi. Nous avons besoin de trois points positifs pour contrer cela. Que sais-je cela ? J'ai fait beaucoup de recherches et j'ai découvert que c'est exactement ce qui aide notre corps, notre cerveau, la dopamine, la sérotonine, tous ces produits chimiques qui doivent être libérés pour nous équilibrer. Qu'est-ce que la vie, mais juste un acte d'équilibre. Passons en revue le 123. J'ai eu ce commentaire négatif en ligne qui m'a vraiment déclenché. Et je suis sûr que vous avez eu 12 personnes ou quelqu'un vous a envoyé un texto ou quelqu'un vous a coupé pendant que vous conduisiez ou vous avez coupé dans la ligne des supermarchés, quelle que soit la situation. Rappelez-vous, sentez-le. Un négatif. Maintenant, contournez-le avec trois choses positives. Vous pouvez soit être reconnaissant pour trois choses soit vous pouvez créer trois expériences positives. Étreindre mon fils a été l'une des premières actions que j'ai faites consciemment, non seulement pour m'aider, mais pour me connecter avec lui. Une autre chose que vous avez faite était juste dans mon journal de gratitude, parce que je devais m' exprimer et je me suis assuré qu' ils étaient tous positifs. Et la troisième chose que j'ai faite, c'est que j'ai cuisiné. J'adore cuisiner. Je le sens vraiment, vraiment. Ces trois choses m'ont aidé à sortir de là. Est-ce que j'étais clair que j'étais sorti du bois ? Non, je ne l'étais pas. Mais grâce à l'énergie lourde que j'ai vécue et que j'ai permise à traiter, j'ai pu passer à une énergie positive. Voici donc mon conseil. Prenez ceci, quel qu'il soit, puis regardez-le d'un point de vue de 123. À chaque fois que vous le ressentez. Je sais que nous sommes tous déclenchés. Je sais que nous vivons tous ces expériences, mais c'est à nous de choisir ce que nous faisons après cela, de le ressentir. Ensuite, nous choisissons la première seconde. Hé, tout mon corps, toute la réaction, super. Le deuxième, le deuxième. C'est votre choix. Et c'est à vous de choisir. Eh bien, je vais équilibrer ça avec trois points positifs. J'espère que vous pourrez suivre ce conseil et courir avec lui. Peut-être pourriez-vous simplement commencer à écrire certaines choses qui peuvent contrer n'importe quel moment négatif. Mais mettre votre téléphone ou écrire ça dans un bout de papier, car c'est vraiment votre choix. 4. Habit #2 - Fall front: Je me souviens quand mon fils a commencé à marcher pour la première fois, il le faisait essentiellement et puis il suivait ses genoux et puis il commençait à pleurer. Et je me suis brisé le cœur parce que je ne veux pas voir mon fils pleurer. Finalement. ai continué à essayer et maintenant il marche. J'en suis vraiment reconnaissant. Et vous avez également eu l' occasion d' apprendre à lutter et à faire la même chose, éventuellement faire ce que vous pouvez faire maintenant. Mon fils et aime aussi monter les escaliers. Et j'ai remarqué que parfois ne peux pas monter et il se débat et il pleure. Et je dis juste : Hé, je crois que tu peux le faire. Ses mains risquent de se salir, mais finalement c'est là. Et on pouvait le voir chez son propre homme. Il y a un autre escalier et il peut sentir la lutte, mais il va quand même de l'avant. Et il ne sait pas comment compter la quantité d'escaliers, mais il le sait davantage. C'est la même idée que je veux partager avec vous aujourd'hui. Quand vous tombez en avant, vous apprenez que mon fils se frappe les genoux. Il a appris que mon fils ne pas être en mesure de monter ce pas supplémentaire et finalement le comprendre en se salissant les mains était de tomber en avant et d'apprendre. C'est dans cette souffrance que nous apprenons. Permettez-moi de vous donner un exemple. Avez-vous déjà longtemps passé sans manger ni boire de l'eau ? Et tu viens de dire, mec, j'aimerais vraiment pouvoir manger quelque chose maintenant, je suis affamé. Au premier moment, vous devez prendre un Biden dit quelque chose de si délicieux. C'était beaucoup plus savoureux. Quand on a dû boire quelque chose, c'était beaucoup plus trempant. C'est exactement ce qui arrive lorsque nous souffrons, que nous souffrons pendant le moment où nous poursuivons notre objectif. Dans ces moments difficiles, nous pouvons les considérer comme des obstacles comme l' Homme, j'ai franchi un autre pas. Mec, je dois le faire. Ou nous pouvons considérer cela comme une opportunité. Permettez-moi de vous donner un autre exemple. En ce moment, je vous ai dit que je n'avais pas trouvé mon travail. Mais au lieu de le considérer comme la pire chose au monde, je ne vois que cela comme une autre étape. Donc mon fils, il a dû gravir neuf marches alors qu'il n'arrivait pas à en monter un. Fondamentalement, c'était comme si une autre étape avait été ajoutée. Maintenant, il y en a dix. Et je sais que cela peut sembler intimidant pour certaines personnes, comme je sais que je dois faire un autre pas. Cela fait partie du voyage dans le cadre du processus. Ce n'est pas parce que vous avez atteint cette neuvième étape ou cette dix étape que ne vous rendez pas automatiquement plus heureux. Mais si vous pouvez être positif pendant les étapes, pendant la lutte, vous allez non seulement apprécier ce que vous faites, mais la partie la plus longue du processus est le processus. lui-même. La fin, c'est cette expérience. Je sais que, disons que gagner le championnat est un sentiment glorifiant. Mais c'est le processus que vous avez traversé. C'est le vrai, la beauté. C'est ici que je vous invite à relever un défi. Vous pouvez aller chercher un papier ou votre téléphone et noter vos victoires. Les expériences que vous avez vécues et que vous avez dû souffrir. Vous avez traversé ces obstacles, mais vous les avez considérés comme des opportunités et plus tard, vous avez découvert que vous êtes capable. Vous l'avez déjà fait. Vous pouvez le refaire. Notez au moins trois victoires qui vous ont aidé avant de passer à la vidéo suivante. Parce qu'en cela, vous pouvez sentir le pouvoir. Vous pouvez savoir que je l'ai fait. Je pourrais le refaire. Si vous vous rappelez s'il y avait des vents vraiment spéciaux, ils n'ont pas été faciles. C'est une période de souffrance. Et à la fin, vous l'avez fait. 5. Habit #3 - Ignite votre réseau: La prédiction numéro un du succès et bonheur est votre réseau social. Permettez-moi de répéter cela. La prédiction numéro un du succès et du bonheur est votre réseau social, vos amis, les belles personnes que vous entourez de votre famille. Permettez-moi de vous dire que j'adore partager avec vous lorsque j'ai déménagé Allemagne pendant le COVID mars 2020, je ne connaissais personne. Et ce qui s'est passé, c' je suis venu dans ce magnifique pays une époque où vous ne pouviez pas rencontrer d'autres personnes. J'avais tous mes réseaux sociaux dans d'autres parties du monde. Mais en Allemagne, étant quelque chose de nouveau, il fallait le comprendre. Comment le comprendre lorsque vous n' avez pas le droit de socialiser ou de rencontrer des gens , où vous devez être pieds écartés ou où vous deviez porter un masque. Permettez-moi de vous le dire, parce que je n'ai pas pu socialiser tout le chemin de mes amis et de ma famille du monde entier. Je souffrais. Et je me suis rendu compte que cette affirmation est vraie lorsqu'elles arrivent parce que ma femme et mon bébé sont tout pour moi. Et en même temps, nous avons tous besoin plus de sens des amis ou des personnes qui sont des pairs, des gens avec qui nous pouvons nous connecter regarder dans les yeux, étreindre et socialiser et avec qui nous élever. Et ce facteur contributif conduit à une plus grande positivité, ce qui conduit à plus de résilience et de productivité, et tout ce que je veux partager avec vous dans ce cours. Mais pendant une période où je ne savais pas comment le faire, j'ai dû le comprendre. Voici mon conseil que je veux partager avec vous. Si vous organisez des réunions hebdomadaires ou des réunions liquides, quels sont les deux Zoom ? Ou en se retrouvant dans un parc et en faisant une promenade à distance. Cela vous permettra de ressentir ce lien. Parce que sans connexion humaine, ils n'étaient pas humains. C'est quelque chose qui n'est pas aussi important que l'eau ou la nourriture. Il est essentiel à notre énergie, à notre vie. Et encore une fois, je vais le répéter parce que je veux en finir avec ça. La prédiction numéro un du succès et du bonheur est notre réseau social. qui est-ce que c'est vraiment dans votre vie que vous vous connectez ? Et ensuite, vous voulez garder ce lien fort avec. Que faites-vous pour vous assurer que la connexion reste là ? Configurez un appel Zoom une fois par semaine, organisez une réunion et, à la fin de la réunion, dites ce que nous allons nous rencontrer à nouveau ? Parce que si vous demandez de vous rencontrer à nouveau en personne ou par le biais d'un appel en direct, il y a plus de chances qu'ils réservent une date, une heure et qu'elle soit exécutée. Sans nos amis, sans notre famille. On peut faire, on peut faire cette danse seul. Mais pourquoi danser seul alors que nous pourrions faire ce que les gens espèrent pouvoir écrire quelques personnes et prendre rendez-vous juste après cette vidéo. 6. Habit #4 - concentrer les tâches plus petites: Avez-vous déjà eu un grand projet qui était si intimidant ou disons vos études quand vous devez commencer et terminer vos études universitaires ou secondaires ? J'ai hâte qu'ils finissent. J'ai hâte d'arriver à la fin de ce projet ou à la fin de ce projet. Le fait est que si nous regardons toujours vers l'avenir, le Président n' apprécierait pas vraiment. Et je veux partager avec vous un conseil qui m'a vraiment aidé à réaliser ce cours vidéo. J'adore parler, et j'adore partager. Cependant, quand il s'agit d'un grand projet à portée de main, il peut être intimidant et dire, je ne sais pas, d'avoir ce temps. Que vais-je commencer et finir ? Ce ne sera pas suffisant. Voici le conseil. Décomposez-le en petits morceaux. Shawn Achor est le livre Happiness Advantage. Il partage quelque chose sur le cercle Zorro. Si vous faites un cercle autour de vous, ce sont toutes les unités sur lesquelles vous devez vous concentrer. C'est toute la pièce dont vous avez besoin pour vous déplacer. Ne vous inquiétez pas pour toute la piste de danse. juste inquiet pour ce domaine. Et c'est votre monde. Permettez-moi de vous donner un exemple. Dans ce cours, j'ai dû décomposer cela en morceaux. La première chose que j'ai faite a été d'écrire un script. C'était la seule chose dont j'avais besoin. La seule chose. Une fois que c'est fini. La tâche suivante consistait à le modifier. C'est tout ce que je devais faire a été édité. Bien qu'il n'y ait pas d'éclairage, il n'y a pas de microphone, il n'y a pas d'écran vert n' est rien d'autre que le montage. Après cela, je suis allé sur le suivant. Dans chaque processus, je me suis retrouvé à apprécier ce que c'est. Et maintenant pour le tableau d'ensemble à la fin où se trouve la gloire de la finir. Parce que si je n' apprécie pas cela, ce que vous allez dire, je ne vais pas non plus vivre vraiment heureux à l'intérieur de petits morceaux. Si vous avez besoin de le décomposer. S'il y a dix pas, pas une fois que c'est dix, assurez-vous de ne mettre en évidence que le numéro un. Même si vous devez l' écrire, disons, je me concentrerai uniquement sur le brossage des dents. Quel que soit ce projet, quel que soit cet objectif. La raison pour laquelle j' utilise cela pour ce cours positif à la productivité est que si vous êtes positif pendant cette partie, et encore une fois, si c' est toujours une étape trop importante et trop difficile, décomposez-le. Je vais écrire dix phrases pour ce cours. Je ne vais pas écrire le script, mais seulement dix phrases. C'est faisable. Je ne vais pas souffrir tant que ça. Mais regardez ce qui se passe. Vous commencez à écrire dix phrases et vous finissez par faire un peu plus et un peu plus. Si la souffrance se produit, faites une pause ou un pouvoir de quelque façon que ce soit qui vous convient. En fin de compte, décomposez-le en petits morceaux et apprenez d'eux. 7. Habit #5 - contrôlez votre environnement: Dans la vie, il n'y a pas de problèmes, juste des solutions. Dans la vie, il n'y a pas de problèmes que des solutions. J'aimerais vous parler un peu de mon enfance. J'ai eu deux groupes qui montaient. Un groupe très gentil et humble qui s'est vraiment entraidé, soulevé et s'est beaucoup amusé. J'ai aussi le groupe COOH où médicaments et la négativité et beaucoup d'énergie lourde étaient impliqués dans les enfants cool. Cependant, j'ai remarqué que leur influence était énorme sur moi. Pouvez-vous vous demander, les gens qui vous entourent, quelle influence ils ont sur vous, les mots qu'ils disent, les commentaires, ce qu'ils écoutent, ce qu'ils ont mentionné, comment ils vous soulèvent ou vous faire tomber. Dans cette vidéo, je veux passer en revue ce à quoi vous êtes exposé, pour que vous soyez soit plus productif et positif, soit plus improductif et négatif. Il ne s'agit pas seulement des personnes que vous êtes entourées. C'est ce que vous écoutez et ce que vous digérez. Pas seulement avec de la nourriture, mais mentalement. À l'époque où j' étais aux prises avec ces deux groupes, j'ai remarqué que ma mère disait je ne veux pas vraiment que tu traînes avec ce groupe. Et j'ai dit : Maman, j'ai 12 ans, je suis un adulte. Vous ne pouvez pas me dire quoi faire. Bien que je croyais être adulte à 12 ans, elle avait l' intention de dire : Ecoutez, j'ai remarqué que ce jeune homme et ses parents semblent avoir beaucoup d'énergie lourde et cela semble aussi vous faire tomber quand vous rentrez chez vous. À l'époque, c'était vraiment difficile à comprendre pour moi. Mais heureusement, mon ami avait déménagé et je n'ai plus pu le voir. Et finalement mon ami finit par aller prison et ses parents se séparant dans tout un tas de traumatismes et de drames qui se sont produits dans leur vie. Maintenant, aller en prison dans le divorce n'est pas ce que j'appelle les choses les plus négatives au monde. Mais dans cette situation, influence de mes amis a été énorme sur moi. S'il a eu une nouvelle paire de baskets, je les aime aussi, et je voulais avoir cette paire de baskets. S'il écoutait une chanson de rap qui était vraiment négative et que j'avais beaucoup de mots de malédiction. Ce que je veux que nous écoutions, euh, mes autres amis qui parlent toujours de jouer au basket-ball et amuser les uns les autres et simplement de sourire ou de faire preuve de créativité en réalisant notre propre version de Monopoly étaient ceux avec lesquels j'ai fini par être ami jusqu'à ce jour. Je dois vraiment penser à ma mère quand j'avais 12 ans, pensant que j'étais adulte. Ils ont dit : « Hé, il faudrait changer ça un peu parce que mon ami a fini par bouger. C'était un peu forcé. J'ai eu de la chance. Maintenant, permettez-moi de vous demander les personnes dont vous êtes entouré. Pourriez-vous analyser le temps que vous avez passé avec eux et ensuite comment cela joue un rôle dans votre prise de décision. Et qui vous êtes. Vous savez, le bouche-à-oreille est le marketing le plus puissant du marché. Si votre ami dit quelque chose quand vous lui faites confiance. Si votre ami dit écouter cela ou s'exposer à cela, ou si vous n'êtes pas assez bon pour cela. Eh bien, vous commencez à y croire. À part les personnes que vous êtes entourées, qu'écoutez-vous ? Quelles musiques et podcasts exposez-vous également votre esprit ? Vous pouvez penser que c'est un subconscient n'est pas une grosse affaire. Tout est important parce que tout ce que vous digérez, eh bien, il va se retrouver dans votre corps et il finira par apparaître dans votre peau et votre sang. Et même idée quand il s'agit de musique. Quand il s'agit d'histoires, quand il s'agit de personnes qui vous entourent. La qualité de l'air, vous respirez, joue dans un oignon verbal, mais vous ne semblez pas penser que c'est grave pendant que vous respirez. Et c'est la même idée avec les personnes que vous vous entourez. Je veux vous mettre au défi dès maintenant d' écrire ce que vous écoutez ? Quelle musique, quels podcasts, quels films regardez-vous ? Quelles émissions de télévision qui vous aident ou non ? Vous pouvez trouver ceux qui vous aident à essayer, essayer de cultiver cela et dire que je veux le faire davantage. Les activités de votre vie qui vous aident, comme l'exercice physique ou les personnes qui font de l'exercice et qui sont plus autour d'eux. Nous sommes un peu les personnes dont nous sommes entourés. Comment savoir si c'est une preuve ? Eh bien, où que vous soyez, il y a un langage majeur que tout le monde parle. Cette langue peut être anglais ou n'importe quelle langue d'origine. En fin de compte, c'est la langue vous commencez à utiliser souvent parce que c'est là que vous en êtes. Je suis en Allemagne, je parle beaucoup allemand. Et cette langue fait partie de ce que je suis maintenant. La même idée avec les mots dans l'énergie que vous êtes entourée, qui finit par être la langue que vous utilisez souvent n'est peut-être pas la principale, mais elle joue un rôle énorme dans la façon de pensant. Choisissez donc consciemment votre langue et ne la laissez pas choisir pour vous. Si vous voulez ce que je dis. Donne-moi un High-Five. Si vous savez ce que je dis, essayez de déterminer qui, quoi et quels octets céramiques et assurez-vous d' entrer dans la zone de ce que vous trouvez être un mode de vie plus positif. Toutes ces astuces et hacks finiront par cultiver la version que vous voulez devenir. Être plus productif, être plus positif et peu sympathique pour le monde, mais sympathique pour soi-même. 8. Habit #6 - Solutions simples: Saviez-vous que seulement 10 % de votre bonheur peut être prédit à partir de votre monde extérieur. Permettez-moi de vous donner un exemple. Si vous avez une belle voiture, une grande maison, je ne peux prédire que 10 % de votre bonheur. Parce que ce que je vois, ce n'est vraiment pas ce qui se passe à l'intérieur. Selon les études, 90 % de votre bonheur peut être prédit par vos valeurs internes et vos qualités de ce que vous ressentez et de ce que vous apportez à la table. Donc, en gros, la façon dont vous traitez ce monde équivaut à ce que vous soyez heureux. Et c'est moi qui étudiais l' information parce que nous regardons toujours les gens sur Instagram ou en ligne ou les gens qui conduisent et disent, mec, ils doivent être vraiment contents de tout ça. La vérité, c'est que ce n'est pas le principal contributeur de ce qu'est le bonheur. façon dont nous utilisons ce vieil homme ici est exactement ce qui peut prédire le vrai bonheur à l'intérieur, je veux dire, regarder autour des milliardaires, millionnaires qui ne trouvent pas le bonheur, mais pourtant ils l'ont du tout. Beaucoup de gens en parlent, mais il est difficile de croire vraiment quand on les voit avoir tout. Le gadget le plus récent, la nouvelle voiture, la toute nouvelle maison. Il ne s'agit pas de ça. Ce n'est pas seulement quelque chose dont je parle d'un point de vue émotionnel et spirituel, mais il s'agit psychologiquement prouvées. Cela ne fait rien. Bien sûr, si nous avons de la nourriture et que nous avons un abri, que nous avons de l'eau et que nous sommes en sécurité. Tout cela nécessite de l'argent, et il faut l'extérieur. Mais c'est l'intérieur qui nous fait vraiment sentir entiers et satisfaits. À part cela, 75 % de la réussite professionnelle est prédite par un niveau de perception optimiste. Quand vous êtes content de ce que vous faites. Et vous pouvez voir l' expérience ou disons que le stress est un défi plutôt qu'un moment stressant, vous commencez à le voir comme un Cloud. J'apprécie ce défi et je ne le considère pas comme une menace. Êtes-vous quelqu'un qui considère cela comme une menace ? Parfois, c'est un moment stressant. Je l'étais aussi. Quand il y a eu un moment stressant, j'étais comme, Whoa, c'est une menace. Je suis en mode combat ou vol. Au lieu de cela, changer cette perception et dire non, c'est un défi. Car encore une fois, il n'y a pas de problèmes, ils ne font que des solutions. Lorsque vous avez cette mentalité de résolution de problèmes. Eh bien, tout pourrait être résolu. Bien sûr, si cela est invité, parce que nous ne voulons pas essayer de résoudre les problèmes de chacun lorsqu' ils ne le demandent pas. Mais quand nous parlons nous-mêmes et de nos points internes, eh bien, mon ami, c'est notre choix. 9. Habitude #7 - Focus: Dans la méditation, j'ai commencé à vraiment exploser. Je me suis dit que je ne perdrai jamais de temps à ne rien faire et à fredonner. Après une quantité folle de recherches. Nous parlons de milliers de projets de recherche provenant de différentes universités. Je me rends compte que cela pourrait fonctionner. Je dois faire tout mon cœur. Je vis par la méditation. Sans cela, je ne peux pas me concentrer. Je ne peux pas avoir les mêmes niveaux d'énergie que habitude si je ne le faisais pas. Cela étant dit, méditation ne consiste pas seulement à s' asseoir, à rentrer chez soi. Il s'agit de trouver ce petit moment de silence se concentrant sur votre souffle et simplement ressentir ce que c'est d'être vous et de ne pas aller toujours dans le monde extérieur ou sur nos téléphones et de voir ce que c'est. d'autres personnes travaillent ou travaillent, travaillent, travaillent et travaillent. Ce qu'il fait, il nous aide à nous équilibrer, en phase avec notre fréquence cardiaque, avec notre respiration. Et finalement, nous pourrons nous concentrer davantage sur la tâche par la suite. Je veux dire, que voulez-vous de plus ? C'est une pilule magique à votre époque, se concentre sur votre respiration votre respiration et votre fréquence cardiaque. Alors, comment méditez-vous ? Il y a un million de façons de faire et de permettre aux gens parler de cette façon ou de cette façon, tenir le nez de cette façon, de se coucher, de s'asseoir. Honnêtement, trouvez un endroit où vous à l'aise où êtes à l'aise où vous ne serez pas interrompu. Il suffit de trouver ce silence si vous le pouvez, d'écouter votre souffle. Que vous ayez besoin d'une séance de respiration guidée vous pouvez trouver en ligne ou simplement vous asseoir dans ce silence, reposer vos épaules, votre mâchoire, vous détendre. Trouver cet équilibre, cet équilibre dont vous avez besoin pour aller de l'avant. Parce qu'est-ce que la vie ajouterait ces petites pauses ? Nous pouvons le renvoyer et passer directement au bout. Mais assez de ces jours conduisent à l'épuisement professionnel. Je suis sûr que vous ne voulez pas brûler, mais je sais que vous vouliez le récupérer. méditation n'est pas quelque chose que je considère de temps en temps. Parce que tout comme dormir, manger, j'ai besoin de récupérer. Inutile de me recharger avant de pouvoir verser pour d'autres. Faites en sorte que cela soit quelque chose dans votre emploi du temps, quelque chose que vous savez, qu'il est si précieux que vous devriez le faire. Que ce soit une minute, cinq minutes ou dix minutes par jour. Trouvez-le sur YouTube, utilisez-le à votre avantage. Certains disent que vous devriez le faire pendant 30 minutes. La science dit que 15 minutes, c'est génial. Mais même si c'est un et que c'est le cas, donnez-moi 1% de bonheur en plus tout au long de la journée. Eh bien, je suis définitivement profité de la dette, de la respiration, de la détente et la recherche du moment de l'asile par moi-même. 10. Habit #8 - Soyez reconnaissant: La dernière fois que je veux partager avec vous, c'est de la gratitude. À l'époque, je me qualifierai de personne sceptique et cynique. Même si c'est toujours en moi. Parfois, je me suis rendu compte que la seule chose qui m' a le plus aidé et j'espère que vous pourrez emporter avec vous, c'est la gratitude. Comment faites-vous cela ? Exactement ? Le meilleur conseil que j'ai jamais entendu, c'est que lorsque vous vous réveillez, partagez trois choses dont vous êtes reconnaissant. Qu'est-ce que vous avez écrit ? Ou vous y pensez simplement et vous en faites une habitude plus importante que de se brosser les dents. La même idée était d'aller dormir avec trois choses dont vous êtes reconnaissant. Maintenant, je le fais tous les matins et tous les soirs. Pourquoi ? Parce que j'apprête mon propre cerveau, car laissez-moi vous dire le monde sera là. C'est un cerveau idéal pour vous. Au lieu de l'amorcer. Je veux l'amorcer et je veux en privé avec gratitude et positivité parce que je connais les avantages et je sais ce que je ressens. Je ne savais pas comment ça commence ma journée. Oui, j'aime le café et je me sens bien le matin. Mais ce qui est encore mieux, c'est d'aller à l'intérieur, comprendre ce dont je suis reconnaissant. Et je souriais déjà avant même qu'ils ne commencent. Je suis allé jusqu'ici pour écrire mon propre journal que j'ai maintenant, un Amazon que vous pouvez trouver. C'est ce qu'on appelle un journal de deux minutes, les femmes le matin, les femmes et la nuit. Maintenant, ma chaîne me fait la promotion ici. Je vais vous faire comprendre que si vous n'avez pas deux minutes pour amorcer votre cerveau, vous pouvez avoir une existence plus positive et plus positive. Cela signifie que quelque chose ne va pas fondamentalement. Et vous n'avez pas besoin de prendre mon gel. Vous pouvez simplement obtenir un bout de papier ou avoir un carnet qu'ils ajouteraient. Lorsque vous vous réveillez avant de vérifier votre téléphone, avant d'aller faire quelque chose pour quelqu'un d'autre. Bien sûr, il y a un bébé impliqué. J'ai un gros B2. Mais à la fin de n'importe quel projet à réaliser, c'est plus important que votre journal. Notez trois choses. Il peut s'agir de trois mots. Son sourire, l'accolade de mon fils ou son petit déjeuner chaque fois que notre air, quoi que vous vouliez être reconnaissant, ça vous met déjà en mouvement de notre positivité. Que diriez-vous avant d'aller dormir ? La même idée. Vous commencez à dormir en sachant qu'il y a du bien dans ce monde. Parce que Dieu le sait, nous avons beaucoup de nouvelles et beaucoup de personnes négatives qui voudraient tout jeter sur nous et nous devons absorber cela. Mais c'est votre choix, c'est votre heure, c'est votre monde. Pourquoi ne pas aller de l'avant et en tirer le meilleur parti et amorcer votre propre cerveau. 11. Projet du cours: Écoutez, vous avez déjà tous les outils en vous. Je ne fais que partager une certaine sagesse et des connaissances qui m'ont aidé et je sais que cela peut vous aider. Mais vous avez déjà les outils là-dedans. Tout ce que vous avez à faire, c'est d' aller à l'intérieur et de les utiliser. Je veux également partager avec vous que j'adore la psychologie positive, mais j'ai aussi connu le négatif et je le traite. Ce n'est donc pas comme si j'avais une émotion négative et que je l'ignore et je l'ignore, et c' est juste quelque part parce qu'il finira par exploser, sortir. Ce que je veux dire, c'est laisser le processus, mais choisir quand il se termine. Parce que si c'est 1234 jours, eh bien, tu finiras par devenir cette émotion. Je le sais parce que je l'ai vu et je l'ai vécu moi-même. Personnellement. Laissez-le traiter, mais qu'il soit à vos conditions éventuellement ce qu'il finit. Je veux également partager avec vous, le fait de transformer un négatif en positif est quelque chose que nous avons le pouvoir de faire. Nous pourrions être la victime toute la journée. Nous pouvons considérer les choses comme un obstacle toute la journée. Nous pouvons considérer cela comme un problème toute la journée. Ou nous pourrions être les survivants. Nous pourrions prospérer. Nous pouvons examiner les obstacles et les opportunités. Nous pourrions faire ce que nous voulons si nous y mettons notre esprit. Et ce n'est pas seulement un discours motivant, c'est réel. C'est un choix. C'est à vous de décider. J'ai partagé tous ces hacks. J'ai partagé tous ces conseils qui sont scientifiquement soutenus par Harvard et différentes universités. Mais avec des informations qui ne sont pas bien utilisées, c'est bon à savoir. Je veux que vous compreniez qu'avoir un système l'intègre dans votre programme, tout comme vous brosser les dents. Si ce n'est pas cohérent, alors c'est juste un moment amusant. C'est quelque chose de cool que tu aies fait. Mais il faut qu'il s'agisse d'un système. Il doit y avoir quelque chose dans votre routine. Quelle que soit la façon dont vous savez comment mettre en œuvre la routine, la configurer, la placer dans votre calendrier, parler aux gens. C'est donc ce que je fais tous les matins et tous les soirs. C'est ainsi que je regarde la vie maintenant. C'est la musique dont je m' entoure. Parlez-en, faites-le, puis finissez par voir quels sont les résultats. Une chose que je veux vous laisser de côté, et j'espère que vous pourrez prendre cela avec vous est connue dans le monde peut me changer. Personne au monde ne peut vous changer. Vous êtes la seule personne à pouvoir changer votre vie. Si vous voulez changer votre vie, si vous voulez avoir une existence plus positive, c'est votre choix. Littéralement, c'est vous qui prenez une décision. Ce que vous en faites, emportez-le avec. Mais rappelez-vous que c'est votre heure, votre monde, votre souffle, votre vie. Cela étant dit, je ne vous souhaite que le meilleur. J'espère que la positivité et la productivité commenteront votre vie uniquement par votre choix. Merci beaucoup d'avoir adhéré à ce cours. Si vous avez des questions, n' hésitez pas à me contacter. J'adore, j'adore faire partie de ton voyage. Merci.