Autodiscipline : Apprenez à être l'architecte de votre environnement

1. 01 Introduction: Bonjour, merci d'avoir vérifié mon nouveau cours sur l'autodiscipline. Laissez-moi vous poser une question rapide. Ce qui se situe entre vous et votre succès, entre vous et les résultats que vous souhaitez obtenir. Et beaucoup d'entre nous, nous avons tendance à dire des choses comme de l'information. Il y a des choses que j'aimerais apprendre pour réussir et je devrais les apprendre avant de réussir. Bien que je pense que c'est vrai, il y a aussi d' autres composantes et c'est l'environnement. Je crois que la question fondamentale derrière tout cela est la suivante comment puis-je concevoir un monde où il est facile de faire ce faut pour aller n'importe où. C'est ce que vous allez apprendre dans les vidéos suivantes. Tout d'abord, nous allons voir pourquoi certaines personnes font preuve de discipline et d'autres ne le sont pas. Et pourquoi l'organisation votre environnement est extrêmement importante. Ensuite, nous allons voir exactement ce qu'est un environnement, ce que nous entendons par environnement. Je vais vous montrer comment j'ai personnellement organisé mon environnement. Et je vais vous faire passer tout le processus. Nous avons beaucoup de ressources à télécharger. Vous serez en mesure de concevoir vos environnements parfaits en fonction de votre version du succès. Si ça te plaît, ça fait du bien. N'hésitez pas à continuer à regarder. On se voit de l'autre côté. 2. 02 pourquoi certaines personnes sont Disciplined (et d'autres ne sont pas le sont dans les autre: Merci de m'avoir rejoint. Commençons donc par cette question. Pourquoi certaines personnes font de la discipline et d'autres ne le sont pas ? C'est la réponse évidente. Nous avons tous tendance à Windsor que c'est juste de la volonté. Certaines personnes. Ils l'ont en eux. Ils savent juste comment forcer cette incroyable compétence. C'est pourquoi ils réussissent réellement. Et nous ne le faisons pas. Je crois vraiment qu'il n'est pas sain de garder cela à l'esprit simplement parce que cela nous fait croire que nous n' essayons pas assez. Nous n'essayons pas assez fort. De toute évidence, beaucoup d' autres personnes vont dire discipline. C'est la réponse évidente. Certaines personnes sont disciplinées parce qu'elles sont disciplinaires. Je pense que c'est bien trop court. Il est trop facile de répondre à cette question. Ce n'est même pas vraiment penser au problème. Je crois vraiment que la différence entre les personnes disciplinaires et les personnes disciplinaires n' est que l'environnement. Je crois que les gens disciplinent. Ils ont découvert à un niveau inconscient comment organiser leur environnement pour l'orienter vers les résultats qu'ils veulent atteindre. C'est vraiment cette question. Comment puis-je concevoir un monde où CZ doit faire ce qu'il faut ? La discipline la plus importante, les gens que je connais le font à un niveau inconscient. Peut-être l'éducation, peut-être qu'ils l'ont compris. Je ne sais pas comment, mais c'est juste que leur environnement, leur environnement physique et non leur environnement physique sont orientés vers leur faire prendre le bon choix. C'est vraiment ça. C'est ce que je crois, ma croyance. La prochaine partie. Pourquoi l'organisation de votre environnement est extrêmement importante. voit là-bas. 3. 03 pourquoi vous devriez organiser votre environnement: Pourquoi l'organisation de votre environnement est extrêmement importante. Moins de frottement. Commençons par celui-là. Moins de frottement. Du moment où vous vous réveillez jusqu'au moment où vous dormez, c'est un mode de vie plus facile. C'est juste que vous n'avez pas besoin de pousser, de pousser , de pousser et de pousser pour réaliser quoi que ce soit. Les choses ont tendance à s'organiser elles-mêmes. C'est comme passer une journée géniale. Tous les jours. C'est vraiment moins friction. Je crois également que c'est le plus important. Et peut-être que c'est le plus important, c'est que vous n' êtes plus victime d'autres projets délibérés. J'appelle ça entrer dans le siège du conducteur. C'est vraiment puissant. Je veux dire, c'était époustouflant pour moi. Je crois vraiment que si vous, si vous êtes une personne disciplinaire, si vous organisez votre environnement, vous n'êtes plus la victime. Certaines personnes conçoivent votre vie pour vous. Vous n'êtes plus obligé de l' accepter. Maintenant, vous pouvez vraiment entrer dans les sièges du conducteur. C'est aussi un sentiment. C'est aussi un sentiment étonnant que votre vie évolue dans la bonne direction. C'est vraiment un sentiment avec lequel je me réveille tous les jours et je vous souhaite la même chose. C'est pourquoi nous organisons notre environnement. L'objectif de tout, le but de tout est de créer une nouvelle identité, espérons-le une meilleure identité. C'est être productif et organisé, ce n'est plus une tâche ou un fardeau. C'est simplement qui vous êtes. C'est ça. C'est pourquoi l'organisation de votre environnement est si puissante. Voyons comment le faire. 4. 04 Qu'est-ce que l'environnement: Quel est exactement l'environnement ? C'est quelque chose que beaucoup d'entre nous, nous n'y pensons même pas parce que je veux dire, voici mon environnement. C'est ça. Ce sont les livres derrière moi, c'est la caméra devant moi, c'est mon environnement. Vraiment. important de comprendre ici que est important de comprendre ici que l'environnement est aussi physique que mental. C'est évidemment ce qui se trouve devant vous. Qu'est-ce qui est caché ? C'est votre bureau. Mais ce n'est pas seulement ce qui se trouve devant vous. J'ai des enfants. Je veux dire, mon bureau est toujours un gâchis. Mais c'est votre bureau. Mais non seulement c'est votre appartement ou votre maison, mais encore une fois, non seulement c'est aussi votre ordinateur et votre téléphone, mais pas normalement, c'est ce qui est conçu pour être Hayden dans votre téléphone. Ce que les concepteurs et les ingénieurs réalisent pour faciliter certains comportements. Mais certains comportements, comportements qui sont bons pour eux, généralement pas vraiment bons pour vous. C'est tout l'environnement. Et je prendrai par exemple mon iPad Pro. C'est la chose avec laquelle je travaille. Donc, devant moi, j' ai mon ordinateur, mais ce n'est pas vraiment la chose avec laquelle je travaille. Je travaille sur cet iPad Pro 13 pouces, et il est conçu, je l'ai conçu pour être orienté vers la productivité. C'est vraiment ce que j'ai appelé être l'architecte de votre environnement, non plus la victime. Par exemple, je n'ai aucune application de médias sociaux sur mon iPad. 0 vraiment ? Rien. Pas de Facebook, non. Au lieu de cela, non. intérêts savent où que ce soit. Rien. Je n'ai pas d'applications aléatoires. Toutes les applications dont je n'ai pas pu me débarrasser. Je les ai juste placés dans un dossier que j'appelle, sans aucune utilité. Je n'y vais jamais. C'est vraiment aussi simple que ça. Aucune notification. Rappelez-vous que j'ai besoin de mon iPad pour me faire travailler, pour m'aider à atteindre les résultats que je me suis donné. Cela signifie qu'aucune notification n'est requise. Il n'y a vraiment pas de notifications et vous pouvez aller dans les paramètres et les coller tous. Parfois, j'ai vraiment débranché le Wi-Fi. C'est ça. Ce sera aussi facile que ça. Débrancher le Wi-Fi , par exemple, prendre en charge votre environnement, le concevoir pour être productif pour vous. J'ai des applications gratuites sur lesquelles je travaille tous les jours sur cet iPad, Google Agenda, Google Keep google document, google world, peu importe. C'est ça. C'est vraiment ça. Je n'ai rien d'autre sur mon iPad. Et je vais également vous montrer comment je travaille avec cet iPad. Et vous verrez que concevoir votre environnement, concevoir un environnement où il est facile de faire la bonne chose n' est pas si difficile. 5. 05 Comment puis-je organiser personnellement mon environnement: Dans cette partie, je vais prendre ma vie comme exemple. La chose que je fais de vraiment plus en plus tôt le matin jusqu'à tard le soir. Dans ce cours, je vais me concentrer surtout sur la partie éveillée et la partie du soir, simplement parce que je veux que vous vous concentriez sur certaines choses qui vont nous apporter le plus de résultats très rapidement. Je me réveille quand je me réveille tous les jours à 555 heures. Pourquoi ? J'aime bien les chiffres, c'est tout. Mais je me réveille à 555 heures simplement parce que mon téléphone ne dort jamais à côté de moi. Jamais il se charge ou non, peu importe, mais il est sur mon bureau quelque part. Il va me réveiller, mais je dois me lever pour l'éteindre. Je dois prendre une décision consciente de retourner au lit si j'en ai envie. Mais quand même, j'ai très vite ces moments, ces secondes où je peux me réveiller et dire : OK, si je veux réaliser ce que je veux réaliser, je dois rester debout. Ma routine. Je fais de l'exercice de yoga tous les jours. Tout simplement, je me lave juste le visage et je vais me lancer dans ma routine de yoga. Je n'y pense même pas. C'est juste que c'est vraiment rapide. C'est vraiment comme cinq minutes, pas plus que ça, mais je dois les faire pour faire autre chose. C'est ce qu'on appelle l' empilage des habitudes, me laver le visage, puis je fais mes poses de yoga très rapidement. Ensuite, je retourne à la cuisine. Je verse un grand verre d'eau pour moi-même et un autre pour ma femme. Elle adore ça. C'est pour elle loin de ma façon de dire que je t'aime, je pense à toi tous les jours, tout ce qu'elle aime de toute façon. Donc, c'est vraiment des habitudes que je empile les unes sur les autres. Alors, nous nous réveillons parce que mon téléphone est loin de moi. Venez ici, faites mon yoga, allez à la cuisine, versez un verre d'eau. Ensuite, je retourne au lit. Et mon iPad, celui que nous avons déjà parlé, mon iPad est juste à côté de moi. C'est vraiment à ma gauche. Je ne peux pas l'attraper. Ensuite, je prends mon iPad et je l'allume. Mon iPad est toujours éteint. S'il est allumé, cela signifie travailler. C'est ça. À ce moment-là, c'est comme 610615. Je commence ma routine matinale. Ma routine matinale est très, très structurée car j'en avais besoin. J'avais besoin de cette façon de savoir ce qui va se passer. C'est pourquoi j'utilise Google Agenda. Je dois vérifier rapidement ma journée. Vous l'avez sur iPad, sur mon téléphone, peu importe. J'ai besoin de Google Keep parce que je dois faire ma routine moi-même, parler, tout est sur Google Keep. Je journal. Journal tous les jours. Je le fais depuis des mois. Je journal tous les jours. C'est extrêmement important. En fait, c'est une très bonne habitude de commencer pour n'importe qui. Vraiment. C'est ainsi que je structure mon tout début de journée. Ensuite, réveillez les enfants, préparez les petits déjeuners, les œufs et le lait, puis emmenez les enfants à l'école. Je marche tous les jours, cinq kilomètres, ce qui signifie comme gratuit, 0,5 km pour les États-Unis. Je le fais tous les jours. Nous le faisons avec ma femme depuis plus de 450 jours. Je pense à quelque chose comme ça. Je le fais tous les jours simplement parce qu'il est intégré dans mon environnement. J'ai mis les enfants à l'école, je continue à marcher. C'est ainsi que nous avons commencé ce comportement. J'ai juste vraiment continué à marcher. Vraiment. Ce n'est pas quelque chose que je n'ai pas acheté de chaussures. Je n'ai pas fait de progrès. Je me fiche de ce que je porte au tout début. C'est vraiment ce qui se passait avec les enfants à l'école. Continuez à marcher. C'est ça. Et puis nous avons décidé que nous le voulions au bout de plusieurs semaines , nous avons décidé , OK, faisons cinq kilomètres. Allons-y, passons par cette voie pour quelque raison que ce soit. Cette année, nous avons commencé à empiler une autre habitude qui consiste à sauter la corde. Aujourd'hui, je connaissais le meilleur score, je l'ai fait 377 fois. Vous pouvez voir par mon visage que j'en suis vraiment content. J'ai commencé 20 fois. Je n'ai pas pu faire plus de 20 fois. Empilage des habitudes. Je viens de mettre la corde. Je viens de le prendre le matin parce qu'en fait la conception de l'environnement. Alors que la corde est devant mes yeux, je ne peux pas mettre ma veste. Sans regarder la corde. Je ne peux pas l'oublier car c'est vraiment devant mes yeux. Je le prends. Et chaque jour, nous traversons un parc pour enfants. On s'est juste arrêtés là et on saute la corde. Je veux vraiment dire, si j'ai commencé à 20 ans et aujourd'hui c'est plus de 377. C'est ma nouvelle partition. C'est ma routine matinale. Tout est juste empilable l'un sur l'autre. Je veux que le frottement minimal soit possible. Et c'est vraiment le secret entre la conception de votre environnement. C'est vraiment qu'il minimise un environnement sans friction. Donc, chaque comportement est orienté vers quelque chose, n'est-ce pas ? Souvenez-vous de la question. Et je crois vraiment que lorsque vous posez les bonnes questions, vous obtiendrez les bonnes réponses. Continuez à vous demander, comment puis-je concevoir un monde où il est facile de faire ce qu'il faut ? Ensuite, ce sera votre tour. Nous avons des ressources à venir. Et nous allons poser cette question, quelle manière pouvez-vous mettre en place votre environnement pour réussir ? 6. 06 de quelle façon pouvez-vous créer votre environnement pour réussir ?: C'est à ton tour. C'est maintenant à vous de vous organiser, de configurer. Un environnement propice à votre succès. Il y a des tonnes de ressources qui viennent avec ces parties et j'ai juste, c'est vraiment facile. Il suffit de regarder les noms et télécharger les ressources. Et nous le faisons ensemble. Tout d'abord, je ne l'ai pas fait depuis très longtemps et je pense que c'est extrêmement important à faire. Il suffit de suivre votre horaire de journée pendant les journées gratuites. Il suffit de le faire vraiment. Vous devez savoir où se trouvent, où ça va votre temps efficacement. pas vraiment quelque chose qui est pas vraiment quelque chose qui n'est pas la croyance de votre temps, vraiment ce que vous faites en faisant, nous faisons pendant des jours libres et suivons simplement une demi-heure par demi-heure ce que vous faites. Et je ne parle pas seulement du travail. Je parle déjà du jour où vous vous réveillez jusqu' au moment où vous vous réveillez, jusqu'au moment où vous dormez, commencez par ça. C'est extrêmement important. En attendant, pendant ces trois jours, que ressentez-vous ? Répondez à ces questions sur les feuilles téléchargeables. vous, qu'est-ce qui vous empêche de réaliser maintenant ? Sachez que c'est peut-être vrai et peut-être que c'est juste une croyance. vous, qu'est-ce qui vous empêche de réaliser ? Il suffit de le mettre en pause. Il suffit de mettre la vidéo en pause et d'y répondre. Lorsque vous revenez, répertorie tous les éléments qui font actuellement partie de votre environnement. Et je ne parle pas seulement choses liées au travail. Je parle de tout ce qui se trouve dans votre environnement. Comme je l'ai dit, vous devez voir cela non seulement pas les choses physiques, mais aussi les choses mentales. Vous devez y penser. Ces choses-là. Prenez les ressources et imprimez-les. Et c'est vrai. Ensuite, nous devons réfléchir à ce que vous voulez réaliser ? Je crois que tant que vous avez un cerveau qui fonctionne normalement, je crois que vous pouvez tout réaliser. Mais je ne crois pas que vous puissiez tout réaliser à tout moment. Certaines choses sont plus importantes que d'autres. La question que je me pose toujours est quel est le projet principal ? Quel est le projet qui rend les autres projets moins importants ? Ou tout simplement inutile ? Si vous réalisez ce projet, votre vie va dans la bonne direction. Afin de voir maintenant comment concevoir le meilleur environnement afin d'obtenir les résultats souhaités. Je pense qu'il y a quatre types de changements que vous devez apporter. Je vais commencer par est très inutile et aller jusqu'à celui sur lequel nous allons nous concentrer aujourd'hui. premier changement est donc un faible impact, un effort élevé. Faible impact, effort élevé, ce qui signifie qu'il est très difficile de le faire et que c'est essentiellement inutile. Nous ne voulons donc pas nous concentrer sur ce genre de changement. Le deuxième changement est un faible effort, un faible impact. Celui-ci est également pratiquement inutile. Ce n'est pas très difficile de faire ce changement, mais au fond, ça ne va pas changer votre vie. Ça ne va pas vous obliger à faire les bonnes choses. Il y a ensuite le faible effort et les impacts élevés, lesquels nous allons nous concentrer aujourd'hui. Les ressources se sont également concentrées sur celle-ci. J'y reviendrai et il y a le dernier qui est un effort élevé, un impact élevé. Celui-ci est en quelque sorte hors de la portée de ce cours. Parcours très rapide, car il est plus orienté vers les grands projets. Nous allons nous concentrer sur un faible effort et un impact élevé. Je veux que vous trouviez des doutes. Quels sont les changements que vous pouvez apporter dans votre environnement. Manteau physique. Vous pouvez tout considérer. Votre bureau, votre téléphone, vous, votre ordinateur, votre environnement, votre environnement physique, votre appartement, votre maison. Quels sont les changements que vous pouvez apporter qui apporteront immédiatement entre 40 et 70 % des résultats. C'est ce sur quoi nous allons nous concentrer. Entre 40 ans, je veux être très, je veux obtenir très rapidement 40 % des résultats. Je sais que ces changements rapides, peu d'impact, faibles impacts liés à l' effort, ces changements ne vont pas faire de gros projets, mais ils vont me faire tendance dans le la bonne direction, c'est ce que nous voulons en ce moment. Comment concevoir un monde où vous obtiendrez entre 40 et 70 % des résultats ? Presque immédiatement. J'ai mis quelques exemples dans la feuille que vous pouvez télécharger. Et il est important que vous établissiez le vôtre. 7. 07 votre projet personnel: Maintenant, c'est à ton tour, qu'est-ce que c'est maintenant. Nous avons fait beaucoup de choses ensemble. Nous avons beaucoup réfléchi ensemble. Mais maintenant, c'est à vous de réfléchir et de faire l'exercice. Organisez votre environnement de manière à obtenir les résultats que vous souhaitez atteindre. Et si vous gérez vos projets, comme nous en avons discuté, vous serez couronné de succès. Si vous avez commencé à marcher ou à courir simplement en plaçant vos baskets devant votre lit, par exemple. Eh bien, nous voulons en savoir plus. Nous aimons tous fêter ça. Nous aimons tous suivre les gens qui réussissent. Alors, tu y vas. En tant que projet, vous n'avez qu' publier quel que soit votre succès dans la section. Et nous allons fêter ça avec vous. Merci. 8. 08 dernier mot rapide: C'est donc à peu près tout. Merci d'avoir suivi ma série de comportements sur la discipline, le comportement et les habitudes. Vous pouvez consulter mes autres cours. Je serai heureux de vous guider à travers toute la série. Si vous avez des questions, n'hésitez pas. Mon e-mail est en bas. Je suis toujours heureux de répondre. Je suis toujours heureux de fêter ça. C'est vraiment un plaisir. Merci de m'avoir suivi. Tu prends soin de toi. Merci.