Transcripciones
1. 01 Bienvenido: Hola, gracias por acompañarnos
para esta nueva serie de cursos. Después de enfocarnos en la
disciplina, los hábitos ,
y el comportamiento, vamos a profundizar más en la
ciencia de la mente. Make the switch es una
nueva secuencia de cursos enfocada en cambiar nuestra mentalidad. Porque la forma en
que pensamos se
refleja en última instancia en la vida que vivimos. hoy, estamos
mirando específicamente las creencias. De hecho, vas
a descubrir cómo pasar de limitar las creencias
a las creencias positivas. En esta clase, ¿vas a aprender qué es realmente una creencia? ¿ Por qué deberías ser muy
prudente con tus pensamientos? ¿ Y cuál es el aspecto importante número
uno de limitar las creencias? Las creencias limitantes y la
negatividad no siempre son sinónimos y por
qué en realidad es muy importante
hacer la distinción. Por supuesto, cómo
al mirar la teoría y
ponerla en conjunto con las
diferentes actividades que vas a
poder descargar, finalmente
podrás
responder a la pregunta, cómo, cómo puedo intencionalmente cambiaron mis creencias limitantes en creencias que
no sólo son positivas, sino también beneficiosas
para toda mi vida. Si esos cambios te suenan
bien y
estás listo para aprender,
por favor sigue observando. No puedo esperar a
verte del otro lado. Gracias.
2. 02 ¿Qué es una creencia?: Gracias por tomarse el
tiempo para tomar este curso. Empecemos con lo que realmente
es una creencia, lo que yo llamo la
anatomía de una creencia. Si hay que resumir realmente lo que es una creencia en
el núcleo mismo de la misma. Es simplemente un atajo,
un atajo mental. Está hecho, está hecho para
salvarte dos cosas. Uno, la energía de tu cuerpo y sobre todo la energía de
tu cerebro al tiempo lo hace, está hecho para
hacerte ahorrar tiempo. Esto es muy importante
de entender. Lo que es realmente importante
para tu cerebro
no es realmente
importante para tu mente. No es lo mismo. El cerebro es el asunto. Es simplemente la materia
física. Y la mina es
la conciencia. Cuando dices que quiero
lograr esto y aquello, tu cerebro no
entiende que tu cerebro se trata absolutamente de supervivencia. Y los atajos lo están ayudando a lograr su objetivo de supervivencia. Porque es más fácil
y ahorra energía. En el nivel más básico. Una creencia es sólo una opinión, una opinión que se mantiene entretenido durante
X cantidad de tiempo. Y yo diría una opinión o un pensamiento para
mí, son intercambiables. Es solo un pensamiento que
sigues pensando para que se volviera tan grande que un día
lo llamas, creo. Pero realmente en el
meollo es solo una opinión, un hecho que sigues pensando. Eso es todo.
3. 03 El aspecto más importante (y complicado) de limitar las creencias: ¿ Cuáles son los aspectos
más importantes número uno con creencias limitantes? Eso es perspectiva. Creo que el
problema fundamental con
las creencias limitantes proviene
de lo prospectivo. Y cambiar tu perspectiva no
es tan fácil, pero tampoco es tan difícil. Quiero decir, es la respuesta
a la pregunta, ¿cómo vas a tomar
lo que te está pasando? Se trata de una distancia del
manto. Lo que está
sucediendo está sucediendo sin importar
lo que vaya a suceder. Pero cómo lo vas a tomar
primero y en segundo lugar responder a ella es completamente
una cuestión de perspectiva. Se trata completamente de verlo desde un ángulo o
desde otro ángulo. Una vez más, no es
lo que está pasando. Lo que está sucediendo está sucediendo. No hay nada que
podamos hacer al respecto. Los accidentes o
ganar la lotería. Ambos se separan
completamente, pero aún así está sucediendo. Pero cómo vas a reaccionar, cómo vas
a mirar lo que está sucediendo depende
completamente de ti. De verdad. Para mí, cuando miro el
problema de la perspectiva, es importante porque crea una enorme creencia primordial. Esta creencia es que hay un límite. Hay un límite. Hay un límite en todo. Hay un límite
en lo que puedo hacer. Hay un límite en
lo que puedo tener. Hay un límite
en quien puedo ser. Sé que escuché
mucho en mi coaching. Oí a mucha gente
decir, Bueno, eso es todo. Nunca vuelvo a hacer un
encontrar amor. O también, Eso es todo. Nunca voy a ser
capaz de ser rico. Eso es ahora estoy muerto. Eso es todo. O eso es todo. Nunca voy a ser capaz de
perder esas libras o kilos. Eso es todo. Es la mentalidad
de, eso es todo. Es por ello que la perspectiva
es tan, tan, tan importante. Y es por eso
que en realidad nos estamos
enfocando , en esta clase.
4. 04 ¿Por qué editar nuestras creencias es muy vital: Por qué cambiar nuestras creencias es más
importante
para lograr algo en la vida. De hecho, muchas de nuestras creencias estaban en
eso incluso elegido por nosotros. Simplemente fueron implementadas por tu cultura de donde
vienes, tu educación. Simplemente no los eligió. Se implementaron tan temprano en tu vida
que
ni siquiera pensaste si estaban bien
o equivocados, verdaderos o falsos. Todo este curso
se trata de esa idea. Imagina un mundo donde
simplemente podrías mirar tus
creencias, categorizarlas. Segundo, elige tus creencias,
ojalá mejores creencias. Y tercero, edita tus creencias. Reemplaza los que ya
no te sirven. A lo mejor
te sirven en el pasado, pero ahora están anticuados. Necesitas cambiarlos. Entonces edita esas creencias y pon unas que sean positivas y beneficiosas a las
metas que tienes. ¿ Hoy? Estaba discutiendo esto con mi esposa y ella me
dijo algo. Ella me dijo si tengo la
oportunidad de editar mis creencias, hay una cosa que
noté es cada, cada vez que hago algo siento como si fuera realmente promedio. Y lo segundo es
que siento que
realmente no tomé las oportunidades
cuando vinieron a mí. Y las creencias que me
gustaría adoptar o más, yo, puedo hacer. Y esta es mi esposa hablando. Puedo hacer tanto como las otras
mujeres exitosas que estoy viendo en YouTube
que sé que puedo, realmente
puedo generar una buena vida y buen
dinero para mí. Y si otras mujeres lo hicieron, sí, tal vez yo pueda hacerlo también. Vamos el tipo, esto es, este es el ejercicio que se
propone con esta clase. Realmente puedes
mirar tus creencias,
las que
tienes en este momento y las que no te están sirviendo. Y qué es, ¿qué es lo que quieres
lograr en este momento? Se pueden editar esas creencias. Se puede
elegir conscientemente,
intencionalmente mejores creencias
y escribirlas. Esto es, esto es
realmente importante. Lo que escribas en última instancia
va a estar poniendo tu mente. De lo contrario te
vas a olvidar el ejercicio sobre el
error, todo. Tengo mis propias creencias. Estoy proponiendo algunos
en el ejercicio. Puedes mirarlos, pero también puedes
preparar los tuyos propios. Y de verdad creo que
si haces el ejercicio, si te tomas el tiempo
para mirar realmente qué es lo que quieres
lograr y llegar
a tus propias creencias? Te servirán bien.
5. 05 son todas todas las creencias... ¡Negativo?!: Todas las creencias limitantes negativas? No lo creo. Creo que algunas creencias,
incluso lo son, aunque estén limitando tu comportamiento son bastante
buenos para ti En realidad. Tomemos por ejemplo, Karma. Tiendo a creer
que el karma existe. Si haces el bien por la gente, te
harán adiós. Y si haces mal
por la gente, bueno, ellos, probablemente van a hacer mal. Y está limitando mi habilidad. Está limitando mi comportamiento. Eso es seguro que no puedo hacer
nada y todo lo que
quería a ciertas personas
que no me gustan. Sí. Pero eso también es
bueno para mi salud, para mi mitad mental, sobre todo no estoy haciendo nada y todo lo
que
me gustaría pensar simplemente porque pensar simplemente porquesé que
volverá en algún momento . Entonces otro tipo de límite es, por ejemplo, mi salud. Tiendo a no ir a restaurantes. No me gustan muchos restaurantes. Tiendo a creer que la cocina de mi esposa
es mejor para mí. Somos franceses, así
que todo es bueno para mí. Pero esto está claramente
limitando mi comportamiento, pero también está salvando mi salud. Otro tipo de
pregunta es, si yo, si voy a
dudar de mis creencias, ¿
voy a ser también, tengo problemas en las creencias
espirituales? Por ejemplo, ¿ entonces me olvidaré de Dios? ¿ Voy a cuestionar
la existencia de Dios? También voy a cuestionar tropas
muy grandes en mi vida, como el amor que
tengo por mis hijos o mis padres o por
mi esposo o esposa. Y creo que se
deriva de un malentendido de los tipos de creencia de
que, eso realmente existe. Esas son las creencias espirituales. Esos son muy altos. Cuando hablamos de Dios, hablamos de creencias
muy altas. Nosotros, ciertas personas les
llamamos verdades. No voy a discutir
eso en este curso. Simplemente está fuera de eso. No voy a hacerte
pensar en tampoco deberías cambiar nuestras creencias espirituales antinaturales. Voy a mirar primero las creencias de
identidad. Estas son las creencias
que puedes,
puedes responder por la, preguntándote, ¿quién soy yo? También la pregunta, también
las creencias de valor. Y esas son las que, esas grandes ideas que tienen valor
y son buenas para transmitir, transferir a nuestros
hijos, por ejemplo. Esas ideas que valen la pena luchar por la libertad,
por ejemplo. Además, tenemos creencias
de capacidad. Esos simplemente están
haciendo la pregunta, ¿qué
puedo, qué puedo hacer? Somos, también tenemos creencias
conductuales. Y esas creencias,
son sobre las acciones o los hábitos que
tenemos a diario. Por último, tenemos creencias
ambientales. Y esas creencias
son tan grandes y tan intrincadas en tu vida que
ni siquiera piensas en ellas. Simplemente los aceptamos. Simplemente los aceptamos
como verdaderos. Es bueno dar
a la gente pobre. Nadie a su derecha, en su
sano juicio le dirá,
no, esto no está dando demasiado mal. Dar a los pobres es malo. Sí. Quiero decir, podemos discutirlo pero
por el bien de la discusión, pero por lo general es simplemente realmente, sí, es bueno
dar a la gente pobre. Este es también el
tipo de grandes ideas que entonces tal vez no decimos en
voz alta, pero las tenemos. Los blancos son así, pardos son así, los
negros son así. Por ejemplo, también
el costo de vida, tiende a aumentar. En nuestro mundo. Por lo general funciona así. Realmente no tenemos el
costo de vida bajando. Esto es, esto es simplemente algo en lo que
ni siquiera pensamos. Simplemente es cierto. Esa jerarquía superior de
creencias es muy importante. Y es por eso que creo que no todas las
creencias limitantes son negativas. Es por eso que es bueno parar. Pausa y piensa en lo que el, sobre el tipo de creencias
que estás entreteniendo. Si son buenos para ti, si están entreteniendo
un buen comportamiento, y si es bueno para
tu salud mental,
bueno, tal vez
no vale la pena cambiar, aunque usualmente la
gente va a decir que no, esto te está limitando
de ciertas maneras. No creo ir. Sí. Me gusta ir
a restaurantes, pero creo que es
malo para mi salud. Simplemente no voy. Esto no es algo que esté preparado para discutir
con la gente. Se trata de un ejercicio que
es importante hacer. Tómate el tiempo para mirar tu comportamiento,
categorizar tu comportamiento, y ver si lo está haciendo, si te está sirviendo bien
o eso en tu vida.
6. 06 Cómo puedes cambiar eficazmente tus creencias, parte 1: ¿ Cómo puedo cambiar mis creencias? Primera parte, hay un ejercicio
que me encanta absolutamente. Se llama puente
tus creencias. Lo vamos a hacer
juntos para que puedan ver cómo es,
cómo está funcionando. Viene de alguien
llamado Abraham Hicks. Te insto a que
la revises en YouTube. Hay algunas creencias
que son tan grandes. Entonces, de lo que estamos
acostumbrados a pensar que
simplemente es muy difícil
ponerlos en nuestro sistema. Así como eso,
simplemente no funciona. Entonces aquí está, por
ejemplo, cómo voy, cómo podemos hacerlo por la creencia, por una creencia sobre la riqueza. Por ejemplo. El primer paso es seguir tu
siguiente un presupuesto al mes. A donde vamos
con esto es es posible que ya sea
rico y esté adentro, está muy lejos. Es a propósito hacerte
entender cómo nos conectamos, cómo conectamos nuestras creencias. Empezamos por
seguir un presupuesto. ¿ Puedes hacer eso por un mes? Creo que todos pueden
seguir un presupuesto. No va a ser perfecto. A lo mejor te perderás unos días, pero ojalá fin de semana
siga el presupuesto. Sí, requiere algunos esfuerzos. Es requiere tal vez
algunos sacrificios. Pero en última instancia, no realmente grandes
esfuerzos mentales es simplemente establecer nuestro presupuesto y
seguir el presupuesto y hacernos hacer matemáticas simples
a finales de mes. No necesita ser un cabello genio. A partir de este paso, vamos
al segundo. A lo mejor puedo generar
algo de dinero para el mío. En realidad, ya lo estoy haciendo. Esto ya comienza a cambiar. Estoy haciendo algo de dinero con solo
seguir el presupuesto. Lo importante
en términos de dinero para entender que
no es lo que haces, es
lo que te quedas. Lo mismo de mantener más dinero es en realidad
hacerte más dinero. En realidad es sólo una cuestión
de equilibrio. Eso es todo. ¿ Es posible que
pueda generar algo de dinero? La respuesta es sí. Sigo el presupuesto. Gasté menos dinero. Tengo más dinero. Generé algo de dinero. Entonces déjame hacerte la
pregunta sobre ser rico. ¿ Qué es exactamente ser rico? Creo que ser rico no se
trata de Lamborghini o grandes, enormes barcos o átomo. No, creo que es autonomía
financiera. Eso es todo. Es simplemente el acto. Simplemente es la
libertad de no dar mi tiempo contra dólares o
euros o rupias o lo que sea. Eso es. Ser rico. Ser rico es estar en
control de mi tiempo. Lo que hago en mi día me pertenece y no
tengo que cambiar mi tiempo contra el dinero que me
va a
ayudar a vivir. Si tomo esa definición. No soy ya de
cierta manera Rich? Si yo, si yo, si defino ser rico
sólo por tener dinero, sí, tendré problemas
creyendo que soy rico. Pero si lo defino
por otras métricas, y para mí es el momento. Soy rico porque mi
tiempo me pertenece. No tengo que
cambiarlo por ti. Déjame preguntarte. ¿ Ya eres rico en
ciertas áreas de tu vida? Ya eres rico. Y siempre me gusta
poner este ejemplo. Si tienes hijos que amas, si tienes padres
que amas, tienes a alguien que no
estás dispuesto
a cambiar por dinero. Bueno, eres rico. Eso es todo. Puedes darme cualquier cantidad de
mil millones de dólares de
Euros o lo que sea. No estoy vendiendo a
uno de mis hijos. Soy Rico, soy
padre y para mí, esto es lo más
importante en mi vida. Permítanme tomar aquí un segundo
ejemplo. Se trata de nutrición
y salud en general. Paso uno, te voy
a llevar a, es posible que
me cure? Esta es una creencia muy alejada. Yo tengo. Señorita Por ejemplo, no sé, este no es el caso entonces Dios, pero
pensemos si tengo EM, puedo cambiar? ¿ De verdad puedo poner mi salud? primer lugar? Paso uno, voy a
consumir de manera diferente. Voy a comer de manera diferente. Voy a beber menos refrescos, comer menos cosas que se compran a Walmart o dondequiera
de restaurantes también. Y no voy a ir a restaurantes
tanto como solía hacerlo. ¿ Puedo hacer eso? Creo que esto no es esto no
es muy difícil de hacer. ¿ Puedo cambiar un paso dos? ¿ Puedo cambiar la forma en
que como, por ejemplo? Sí. Sobre todo si estoy si tengo
este tipo de enfermedad, sí, necesito cambiar
la forma en que como. ¿ Puedo empezar a hacer
cocina casera para mí? Sí, creo que puedo ir a
YouTube y en realidad
lo hice por mí mismo también. Fui en YouTube
y acabo de tomar mi, lo
llamamos masa de galletas
aquí es una olla simplemente. Empecé a, empecé a
preparar algunas cosas yo mismo. Eso es todo. Paso libre entendiendo más cómo funciona
mi cuerpo. Cómo comer ciertos tipos
de alimentos puede ayudar a mi cuerpo. Y comprendo
más que las necesidades de mi cuerpo. ¿ Puedo simplemente al menos
pausar mi enfermedad? Al menos sólo pausa. En realidad no lo cura, pero solo hacerlo para que no empuje tan fuerte como de costumbre. Y paso cuatro, puedo
buscar personas que
ya hayan curado cierta de su enfermedad al comprender
más su cuerpo. Algunas personas, algunas personas
curan su diabetes, siete personas curan su EM Algunas personas incluso
curan su cáncer. No digo que sea posible. Yo estoy diciendo eso. Puedo hacerlo buscando las pruebas y cambiando algunas
cosas en mi nutrición. Tal vez al menos
pueda vivir mejor. Y eso es todo, ese es todo el objetivo de cambiar
las creencias limitantes es solo pensar, tomar otra perspectiva aquí. No se trata de pensar realmente
si está bien o mal. En este caso, de verdad, es realmente importante afirmar que hay que
consultar a su médico. Es o ella es el concepto relacionado con la
persona más importante. Pero es sólo que en realidad, estamos
hablando de creencias. Estaban hablando de riñón. ¿ De verdad puedo hacer algo
con el fin cambiar mi perspectiva
sobre mi enfermedad? Yo creo esto, todos podemos hacerlo y nos lleva a una mejor vida.
7. 06 Cómo puedes cambiar eficazmente tus creencias, parte 2: ¿ Cómo puedo cambiar mis creencias
limitantes, segunda parte. Esto se trata de auto-hablar. Autohablar es la charla
que siempre estás, siempre, teniendo siempre
contigo mismo. Golpea la voz interior. Eso a veces
no es solo interno, a veces es solo en voz alta. Y no siempre es decir
eso mejor de nosotros. Entonces la autocharla es un
gran, gran, gran ejercicio y hay mucha
ciencia detrás de él. Entonces no voy a
entrar en eso es sólo eso. Te estoy llevando
a través de un ejercicio donde apenas unos tres pasos. Primero, descubriendo
tus creencias reales. Segundo,
escribir esas creencias y escribir nuevas creencias mejor, creencias beneficiosas
positivas,
y simplemente hacer el ejercicio. Sólo taladre dentro. Para que en algún momento, lo primero que piensas
es la nueva creencia editada. Quiero editar y
cambiar mis creencias. Esto es algo, por ejemplo, que tuve desde hace mucho tiempo. Ahora soy demasiado viejo. Para XYZ. Tengo 40 años. Ya no puedo tener éxito. Esto es algo
que me gusta,
me gusta ir y encontrar a esa
gente que realmente
lo hizo y simplemente cambiar,
hacer el interruptor. Por ejemplo, me voy a
llevar al coronel Sanders, quien en realidad a los 65 comenzó a buscar una
manera de disfrutar en realidad sus últimos años es simplemente porque cuando consiguió su
primer cheque de pensión, quien en realidad a los 65años
comenzó a buscar una
manera de disfrutar en realidad
sus últimos años es simplemente porque
cuando consiguió su
primer cheque de pensión,
fue realmente, realmente
pensando cómo voy a hacer frente a
esa cantidad de dinero? Y la historia dice que después de más de
cien, diez cientos nodos, finalmente consiguió a
alguien que le dijera sí a su receta de pollo y desarrollara
lo que hoy conocemos como KFC. Siempre me encantó hacer
este tipo de ejercicio. Toma la creencia más antigua y encuentra algo
que corresponda. Realmente usa siempre
el mismo patrón. Si, y luego si estás codificando, ¿
sabes a qué me refiero? Si soy demasiado viejo, van colon, colon, esos manejadores eran
25 años mayor que tú. Y entonces siempre me
gusta pensar de esta manera y este es el ejercicio
que te propongo, es sólo cuestión de tomar
IF y luego aprenderlos. Y cada vez que
tengas negativos, alimenta autocharla negativa
que aparece en tu mente. Sabes que tienes otra creencia que
poner delante de ella. Una creencia mejor, más
beneficiosa.
8. 07 Una última palabra rápida: Una última palabra rápida. No importa lo que pienses, vas a hacer cualquier cosa y todo lo que esté en
tu poder para probarlo, ¿
verdad? Todos lo hacemos. Yo lo hago, tú lo haces. Todos lo hacemos en este mundo. Simplemente tomamos la realidad,
tomamos la verdad, y nos retorcimos de una manera para
que finalmente corresponda
a nuestras creencias. No tiene que ser
verdad, no tiene que ser real, pero es lo que hacemos. Realmente creo profundamente que Henry Ford tenía
razón cuando dijo, no importa si
crees que puedes
hacerlo o que tienes razón. Y eso es porque no
hablaba de capacidades. Hablaba de
creencias, mentalidad. Eso es todo. Sinceramente creo que
podemos cambiar 0.1% por día. No creo en el 1% simplemente porque un porcentaje
es realmente enorme. Creo que podemos
cambiar 0.1% por día, que significa que es
menos de tres años. Puedes ser una persona completamente
diferente. Eso es que sucedió. Sucedió para mucha gente. Puede pasar por ti. Eso es todo. Muchas gracias. Gracias por
seguir esta clase. Si te gustó,
por favor compártelo. Calificado va a ser muy importante para mí y el algoritmo de la
plataforma, ya lo sabes. Así que gracias. Gracias por tomarse el
tiempo para escuchar mis palabras y reunirse en otra clase. Tengo mucho en realidad en
Skillshare. Gracias. Cuídate.
Mohamed Semeunacte, Father, Husband, Entrepreneur.
