Mejor disciplina: pasar de motivar a ser disciplinado

1. 01 Bienvenidos a todos: Hola, gracias por acompañarnos en esta nueva serie de cursos. Haz el cambio como una secuencia de curso enfocada en cambiar tus mentalidades. Y después de enfocarte en toda la mentalidad de crecimiento versus la mentalidad fija, y cómo puedes cambiar tus creencias. Ahora vamos a cavar más en la motivación versus autodisciplina todo el camino a través de las lentes de mentalidad. Déjame ser claro. Algún trabajo de motivación es solo que la mayor parte, al menos la forma en que se presenta en la mayoría de los videos de YouTube, simplemente no lo hace. De hecho, el cerebro no tiene una red neuronal que esté diseñada para almacenar la motivación. En esta clase, vas a destapar cómo pasar de necesitar interminables brotes de motivación a través del día a practicar ser tu propio motivador. Vas a aprender por qué la motivación se basa en una mentalidad fija. Si bien la autodisciplina incita a partir de una mentalidad de crecimiento, estás a punto de entender tus desencadenantes y tus estrategias de acción de una nueva manera radical. Y por último, aprenderás a fomentar la autodisciplina a través de formas que rara vez se discuten. Si eso te suena bien y estás listo para aprender, por favor sigue observando. Te estoy esperando del otro lado. Gracias. 2. 02 ¿Qué es la motivación exacta?: ¿ Cuál es exactamente la motivación y su mayor problema? Está enraizada en las mentalidad fija. Es la idea de que para encender el deseo de hacer esfuerzos, no estás acostumbrado. Necesitas ayuda extrínseca. Una canción, un video, un amigo optimista, mejor educación o mejores padres o un entrenador, mentor, y así sucesivamente y así sucesivamente. Si bien esto puede ser cierto en realidad, esto también crea una idea de lo que yo llamo no suficiente. Y lo que quiero decir con eso es que lleva a la constante necesidad de intentar probarse a sí mismo. Si estoy si sólo soy capaz de hacer XYZ después de conseguir mi tirador de motivación. Bueno, entonces probablemente no soy tan inteligente o talentoso como creo que soy. Esta es la mentalidad fija. El problema es que toda motivación externa es impulso. La motivación externa es del tipo que puede despertarte. Sí, eso es cierto, pero no te mantendrá despierto durante mucho tiempo. Precisamente porque no aborda que este gusto por los esfuerzos. ¿ Cuándo la gente realmente necesita motivación para ponerlos en marcha? Cuando carecen de estructura y claridad? Para mí, no compro toda la generación, cosa de generación perezosa. Es una historia. La pereza, el letargo los aburrieron. Todo viene de no saber qué hacer a continuación. Y lo que se supone que debo hacer a continuación es básicamente, es precisamente la pregunta que la autodisciplina está respondiendo. 3. 03 ¿De Qué Se Trata La Disciplina?: ¿ Qué es exactamente la autodisciplina y sus beneficios? La autodisciplina es precisamente la mentalidad de crecimiento en acción. Disciplina personas. No consideran el éxito como una meta a alcanzar ni una meta a cruzar. Se trata de un sistema para mejorar un proceso sin fin, para refinar cómo acogiendo desafíos y apegándose a su disciplina. Sí, la perseverancia y la arenilla y la fuerza de voluntad son todos esenciales para el éxito. Pero la forma de mejorar las rejillas de perseverancia y la fuerza de voluntad no es deseando que fueras una persona más disciplinada. Es creando una persona más disciplinada. Alguien que tiene propósito, alguien que es paciente, que está constantemente activo haciendo las cosas. Y eventualmente, no es dejar que tus estados de ánimo controlen lo que vas a lograr. Que ellos, es la capacidad de separar tu rutina a largo plazo de los sentimientos fugaces de aburrirlos. Letargo, pereza. 4. ¿Qué Es Lo Que Está Alimentando Actualmente Tu Vida?: ¿ En qué modo estás actualmente? Seneca es un filósofo estoico, y dijo, La vida no se trata de esperar a que pase la tormenta. Se trata de aprender a bailar bajo la lluvia. 2 mil años. La gente ya estaba discutiendo los beneficios del desarrollo frente a simplemente esperar y cambiar lo que va mal. Tener la mentalidad de alguien que espera la motivación externa para realizar, o tener la mentalidad de alguien que crea una rutina intencional a seguir de manera consistente tiene enorme implicaciones en tu trayectoria de vida, así como la forma en que te valoras a ti mismo. En realidad. Y es muy importante precisar. Nadie exhibe autodisciplina en todo lo que hacen. Pero hay cinco aspectos. Estamos poniendo estrategias intencionales en su lugar le permite cuestionarse el crecimiento más rápido. Y esos cinco aspectos en los que debes enfocarte ahí básicamente, integridad, algunas personas lo llaman espiritualidad o religión. La integridad es simplemente, simplemente medida por cuánto tiempo pasas diciendo las cosas y actuando en consecuencia. Versus Por supuesto, decir cosas y no seguir adelante. Lo cual es, por cierto, absolutamente devastador para tu autoestima. Tu familia. ¿ Tienes la sensación de que en su mayoría eres un buen padre, una buena madre, un buen hijo, buena hija, buen esposo o esposa, en su mayoría al menos amigos y amantes. Lo que define a los humanos es básicamente la colaboración. Y cuando estamos disfrutando de buenas relaciones, bueno, el resto tiende a seguir. Las cuatro quintas partes de la salud. ¿ Tienes tiempo para dormir bien? Haces el tiempo para comer adecuadamente y hacer ejercicio, al menos de acuerdo a lo que te gustaría. Por último, el trabajo. Tendemos a enfocarnos mucho en éste. Básicamente lo ponemos en la primera posición. Pero en realidad, cuando los otros cuatro están cuidando, por lo general éste cae en fila, por lo que repito, integridad , espiritualidad, religión, lo llamas como quieres, familia, amigos y amantes, salud, y finalmente, trabajo. 5. 05 ¿Cómo Puede Fomentar La Disciplina?: ¿ Cómo se puede fomentar la autodisciplina? De hecho, tengo toda una clase dedicada a fomentar la autodisciplina. Te recomiendo que lo compruebes después de terminar esta clase. Entonces básicamente hay dos formas de fomentar la autodisciplina. El primero es ser el arquitecto de tu entorno, lugar de ser víctima de tu entorno. El segundo es lo que llamo actualizar y actualizar tu identidad. Voy a empezar con el primero siendo el arquitecto de tu entorno y no su víctima. El comportamiento es una función de la persona en su entorno. Es decir que organizar tu casa, tu escritorio, tu habitación, tu auto, tu oficina tiene por supuesto consecuencias en tu comportamiento. Ahora bien, ¿qué crees que va a pasar cuando organices estos lugares físicos con ciertas intenciones en mente. Esas intenciones serán por supuesto, línea con tus metas a largo plazo en el trabajo. Los cinco aspectos que vimos antes, el trabajo, la salud, los amigos y los amantes, la familia y la integridad. Bueno, si lo haces intencionalmente, despacio, día tras día, te convertirás cada vez más en el maestro de tu destino, el capitán de tu alma. Esto es lo que va a pasar. Si te haces cargo intencionalmente de tu entorno físico. El segundo es actualizar y actualizar tu identidad. Básicamente, hay tres niveles de cambio de comportamiento. El primero es simplemente cambios en tus resultados. Y los resultados son básicamente sobre lo que obtendrías. El segundo nivel son los cambios en sus procesos. Y los procesos son cambios sobre lo que haces. Por último, hay cambios en toda tu identidad completa. Tu identidad es sobre lo que crees, tus tendencias, tus desencadenantes, tus habilidades, tus estrategias, tus tácticas, todo lo que haces. Las personas con una mentalidad fija, tienden a creer que una identidad es fija. Si naciste con, si naciste con los genes equivocados, bueno, suerte dura. No hay mucho que puedas hacer para arreglarlo porque básicamente eres y reparable. Lo cual es exactamente lo contrario de lo que piensan las personas con la mentalidad de crecimiento. Tienden a creer que su identidad es un blanco en movimiento. Los genes juegan sin duda un papel, por supuesto, más en ciertas situaciones, menos en otras situaciones. Pero básicamente pasión, trabajo, entrenamiento son re, realmente lo que los define. Ya ves, el problema es la creencia de que una identidad es realmente quiénes somos. No lo es. Lo es. De hecho, es una caja autolimitante que aprenderá a encajarnos en horas extras a través de diferentes procesos. Educación, cultura, tradiciones, religión, por supuesto, autorefuerzo. Porque en algún momento empezamos a auto, empezamos a reforzar lo deseado, esta identidad. Ser autodisciplinado no es tan difícil. No es difícil para las personas que se ven a sí mismas como aprendices de toda la vida. ¿Por qué? Porque lo que no son hoy, pueden adoptarlo con tiempo y dedicación. Toma los recursos de esta clase y haz el ejercicio. Te ayudarán a entender a través de tu vida lo que quiero decir al actualizar y actualizar tu identidad. Solo tómate tu tiempo, toma el ejercicio que entra a cualquier parte. Yo estoy aquí. 6. 06 Cuatro Grandes Ideales Errores: Para mayores conceptos erróneos sobre la autodisciplina. Empecemos con fuerza de voluntad. fuerza de voluntad es básicamente lo mismo que la autodisciplina. Es una tuerca. fuerza de voluntad es lo que yo llamo bruta forzando tu camino a través de la vida. Y funciona. A veces, a veces funciona. Hay estudios que muestran que la fuerza de voluntad es como un músculo. Y al igual que cada músculo que se cansa cuando se usa. Y de hecho, incluso el muy pequeño acto de elegir un atuendo empieza a agotar tus reservas de fuerza de voluntad. Ser disciplinado es una identidad. No es lo que haces, es lo que eres. Y las personas frugales, por ejemplo, no necesitan casi tanta fuerza de voluntad como los compradores compulsivos no necesitan comprar cosas. No comprar cosas es sólo parte de quiénes son. En segundo lugar, o usted nace disciplinado o no. Y así, como se comentó anteriormente, la mentalidad de crecimiento, gente sabe que no existe un gen llamado el gen de la autodisciplina. Y verificé que no existe. Como dijo James Clear, el autor de Hábitos Atómicos, gente disciplina es mejor estructurar sus vidas de una manera que no requiere heroica fuerza de voluntad y autocontrol. Repito porque esto es extremadamente importante. Son mejores en estructurar sus vidas. Grasa todo el juego. La autodisciplina es una habilidad. Al igual que cada habilidad. Es aprendible. Es aprender con dos cosas, tiempo y la repetición. Eso es todo. El tercer concepto erróneo es la autodisciplina es agotador. Esto se debe a que al principio, al menos autodisciplina y requiere tu corteza prefrontal para tomar decisiones intencionales drenantes. Muy a menudo, azúcar o no azúcar. O Netflix, o ajetreo lateral, o alcohol, o agua, o Doritos o golpear el gimnasio. Porque no es automático. Aún así. Cuantas menos conscientes tengas que tomar por día, menos, menos fatiga mental sentirás. Y como bono, las buenas opciones menos conscientes tendrás que tomar, más posibilidades tendrás de atenerse a tu nueva dieta, por ejemplo, o tus nuevos hábitos o lo que estés tratando de implementar. El cuarto mayor error que veo sobre la autodisciplina. La autodisciplina no es divertida. gente de autodisciplina nunca se divierte. De hecho, por cabello, a veces algo a lo largo de la línea de la autodisciplina. La gente siempre está en control. Básicamente son robots sin emociones. ¿Qué es cierto? Sí, es que la disciplina la gente es menos propensa a la impulsividad. Pero esto no es confinante. Todo lo contrario. En realidad es liberador porque una vez que las cosas importantes están fuera del camino, ahora tienes toda la libertad disfrutar de lo que te esté agradando. Ahora te ganaste tu recompensa. Eso es importante. Ahora ya sabes que no estás subastando tu futuro por unos pocos tirol y placer de corta duración que toda probabilidad, al instante lamenta. 7. 07 Rápido Última Palabra: Una última palabra rápida. Tengo varios cursos aquí. Y después de compartir y calificar este curso, creo que debes ir a ver el curso titulado autodisciplina. Aprende a ser el arquitecto de tu entorno. Puedes seguirme a mí y mis otros cursos haciendo clic en el pero luego en algún lugar. Por favor descarga y haz el ejercicio ya que creo que te ayudarán en gran medida a integrar lo que acabas aprender en tu vida cotidiana. Y como dije, por favor considere compartir y calificar este curso porque haría mi día. Y en última instancia es la mejor manera de sacar la voz. Cualquiera puede pasar de necesitar interminables brotes de motivación a través del día a practicar ser su propio motivador a través de la autodisciplina. Gracias y nos vemos pronto en otra clase. Gracias.