Transcripciones
1. 01 Introducción: Hola, gracias por revisar mi nuevo
curso de autodisciplina. Déjame hacerte una pregunta rápida. Lo que
se interpone entre usted y su éxito, entre usted y los resultados
que desea lograr. Y muchos de nosotros, tendemos a
decir cosas como información. Hay cosas que
me gustaría aprender
para triunfar y
debo aprenderlas
antes de triunfar. Si bien creo que esto es cierto, también
hay
otros componentes y este es el medio ambiente. Creo que la
pregunta fundamental detrás de esto como, ¿cómo puedo diseñar un mundo
en
el que sea fácil hacer lo correcto
para donde sea. Esto es lo que vas a
aprender en los siguientes videos. En primer lugar, vamos a ver por qué algunas personas son
disciplina y otras no lo son. Y por qué organizar tu entorno es
extremadamente importante. Y entonces vamos a ver exactamente qué es un entorno, lo que queremos decir con
los ambientes. Te voy a mostrar cómo organizé personalmente
mi entorno. Y te haré
pasar por todo el proceso. Tenemos muchos
recursos para descargar. Podrás diseñar tus entornos perfectos
orientados a tu versión de éxito. Si te gusta, eso se siente bien. Por favor siéntase libre de
simplemente seguir viendo. Nos vemos del otro lado.
2. 02 por qué algunas personas son disciplinas (y otros no): Gracias por unirse. Entonces empecemos con
esta pregunta. ¿ Por qué algunas personas son disciplina
y algunas no lo son? Esa es la respuesta obvia. Todos tendemos a Windsor
que es solo fuerza de voluntad. Algunas personas. Lo
tienen en ellos. Simplemente saben cómo
forzar bruta esta asombrosa habilidad. Es por eso que en realidad tienen
éxito. Y nosotros no. Realmente creo que no es
saludable tener esto en cuenta simplemente porque nos hace creer que en realidad no
estamos tratando lo suficiente. No nos estamos esforzando lo suficiente. Obviamente, muchas otras personas van
a decir disciplina. Es la respuesta obvia. Algunas personas son
disciplinadas porque bueno, son disciplina. Creo que esto es demasiado corto. Es demasiado fácil contestar eso. Eso ni siquiera es pensar en
el problema realmente. Creo realmente cuál es
la diferencia entre la disciplina a la gente y
que la disciplina a la gente es solo el medio ambiente. Creo que disciplina a la gente. Ellos descubrieron en algún nivel
inconsciente
cómo organizar sus ambientes para orientarlo hacia los resultados
que quieren lograr. Realmente es esa pregunta. ¿ Cómo puedo diseñar un mundo donde CZ haga
lo correcto? El más disciplina,
las personas que
conozco lo hacen en algún nivel
inconsciente. A lo mejor la educación,
tal vez lo resuelvan. No sé cómo, pero en realidad
es que su entorno, ambiente
físico, y no su
entorno físico están
orientados a hacerlos
tomar la decisión correcta. Eso es realmente. Eso es lo
que creo, mi creencia. Siguiente parte. Por qué organizar tu entorno
es extremadamente importante. Nos vemos ahí.
3. 03 de qué es que se organiza tu entorno: Por qué organizar tu entorno
es extremadamente importante. Menos fricción. Empecemos
con éste. Menos fricción. Desde el momento en que te despiertas
hasta el momento que duermes es sólo una forma de vivir
más fácil. Es sólo que es que no
tienes que
empujar y empujar y empujar y
empujar para lograr cualquier cosa. Las cosas tienden a
organizarse, ellas mismas. Es como simplemente
tener un día increíble. Todos los días.
Realmente es menos fricción. Yo creo también lo
más importante. Y tal vez eso es lo más
importante es que ya no
eres víctima de otros diseños
deliberados. Yo lo llamo entrar en
el asiento del conductor. Eso es realmente poderoso. Quiero decir, esto fue
alucinante para mí. Realmente creo que si tú, si eres una persona de disciplina, si organizas
tu entorno, simplemente, ya no eres
la víctima. Algunas personas diseñan
tu vida para ti. Ya no tienes que
aceptarlo. Ahora realmente se puede
entrar en los asientos de los conductores. También es un sentimiento. También es una
sensación asombrosa de que tu vida está tendencia
en la dirección correcta. Eso es, eso es realmente un
sentimiento
con el que me despierto todos los días y
deseo lo mismo para ti. Es por ello que organizamos
nuestro entorno. Todo el objetivo de la misma, todo
el objetivo de
todo es crear una nueva identidad, ojalá
mejor identidad. Es ser productivo
y organizado, ya
no una tarea ni una carga. Simplemente es quien eres. Eso es todo. Es por eso que organizar
tu entorno es tan, tan, tan poderoso. Veamos cómo hacerlo.
4. 04 Qué es EL entorno: ¿ Cuál es exactamente el medio ambiente? Eso es, eso es algo
que muchos de nosotros, ni siquiera lo pensamos
porque quiero decir, aquí está mi entorno. Eso es todo. Esos son
los libros detrás de mí, esa es la cámara frente a
mí, ese es mi entorno. De verdad. Algo importante
para entender aquí mismo es que el ambiente es tan físico como mental. Es lo que obviamente está
frente a ti. ¿ Qué está oculto? Es tu escritorio. Pero no sólo es lo que
está frente a ti. Tengo hijos. Quiero decir, mi escritorio siempre
es un desastre. Pero es tu escritorio. Pero no sólo es tu departamento o tu casa, sino de nuevo, no solo también es tu
computadora y tu teléfono, pero no normalmente, es lo que está diseñado para ser Hayden
en tu teléfono. Esas cosas que
hacen
los diseñadores e ingenieros con el fin de facilitar
ciertos comportamientos. Pero ciertas conductas, conductas
que son buenas para ellos, lo general no realmente bueno para ti. Eso es todo el medio ambiente. Y tomaré, por
ejemplo, mi iPad Pro. Esto es, esto es lo con lo
que estoy trabajando. Entonces delante de mí
tengo mi computadora, pero en realidad no es la
cosa con la que estoy trabajando. Trabajo en este iPad Pro de 13 pulgadas, y está diseñado, lo
diseñé para estar orientado
hacia la productividad. Esto es realmente lo que llamé ser el arquitecto
de tu entorno, ya
no la víctima. Entonces, por ejemplo, no tengo aplicaciones de redes
sociales en mi iPad. 0 de verdad? Nada. No Facebook,
no. En cambio, no. intereses saben donde quiera. Nada. No tengo ninguna aplicación aleatoria. Todas las apps de las que no
pude deshacerme. Acabo de ponerlos en un expediente al
que llamo, sin uso. Nunca entro ahí. Realmente es así de simple. No hay notificaciones en absoluto. Es recordar, necesito
mi iPad para que me haga trabajar, para ayudarme a lograr los resultados
que pongo para mí. Eso significa que no hay notificaciones. Simplemente simplemente realmente
no hay notificaciones y
puedes entrar en la configuración
y simplemente pegarlas a todas. A veces simplemente realmente
desenchufé el Wi-Fi. Eso es todo. Va a ser así de fácil. Desenchufar el Wi-Fi es
realmente, por ejemplo, hacerse cargo de
tu entorno, diseñarlo para que sea
productivo para ti. Tengo apps gratuitas en las que estoy trabajando todos los
días en este iPad,
Google Calendar, google
Keep google document, google world,
lo que sea. Eso es todo. Eso es realmente. No tengo nada más en mi iPad. Y te voy a mostrar también
cómo trabajo con este iPad. Y verás que
diseñar tu entorno, diseñar un entorno
donde sea fácil hacer lo correcto no
es tan difícil.
5. 05 ¿Cómo puedo organizar mi entorno: En esta parte, voy a
tomar mi vida como ejemplo. La cosa que, que hago desde realmente cuanto más en el
, muy temprano en la mañana
hasta altas horas de la noche. En este curso,
me voy a centrar especialmente en la
parte de vigilia y en la parte vespertina, simplemente porque quiero que centren en algunas cosas
que
nos van a traer más resultados
muy rápidamente. Me despierto al despertar
todos los días a las 555. ¿ Por qué? Me gustan los números, eso es todo. Pero me despierto al
555 simplemente porque mi teléfono nunca
duerme a mi lado. Nunca se está cobrando o no, lo que sea, pero está
en mi escritorio en algún lugar. Me va a despertar, pero tengo que ponerme
de pie para apagarlo. Tengo que tomar una decisión
consciente volver
a la cama
si me apetece. Pero aún así, tengo esto
muy rápido esos momentos, esos segundos en los que
llego a despertar y decir, Ok, si quiero lograr
lo que quiero lograr, necesito mantenerme despierto. Mi rutina. Hago algún ejercicio de yoga
todos los días. Simplemente, solo me
lavo la cara y me voy a
entrar en mi rutina de yoga. Ni siquiera pienso en ello. Es sólo que es
muy rápido. Es sólo realmente como cinco minutos,
no más que eso, pero necesito hacerlos
para hacer cualquier otra cosa. Se llama
apilamiento de hábito, lavarme la cara, y luego hago mis
posturas de yoga muy rápidamente. Después vuelvo a la cocina. Me sirvo un vaso grande de agua para mí y
otro para mi esposa. A ella le encanta. Es para ella lejos de mi manera de decir que te amo,
pienso en ti todos los días, lo que sea que ella lo quiera de todos modos. Así que sólo realmente hábitos que
apilo uno encima del otro. Entonces nuestro despertar porque mi
teléfono está lejos de mí. Ven aquí, haz mis cosas de yoga, ve a la cocina,
vierte un vaso de agua. Entonces vuelvo a la cama. Y mi iPad, el
que hablamos antes, mi iPad está justo a mi lado. Realmente está en su
realmente a mi izquierda. No puedo agarrarlo. Y luego tomo mi iPad y
lo cambio y lo enciendo. Mi iPad siempre está apagado. Si está encendido,
eso significa trabajo. Eso es todo. Para este momento es como 610615. Empiezo mi rutina matutina. Mi rutina matutina es muy, muy estructurada porque
necesitaba de esa manera. Necesitaba de esa manera necesito
saber qué va a pasar. Entonces es por eso que uso
Google Calendar. Necesito revisar rápidamente mi día. Lo tienes en el iPad, en mi teléfono, lo que sea. Necesito Google Keep
porque necesito
hacer mi rutina yo mismo,
hablar, todo
está en Google Keep. Yo diario. Diario todos los días. han estado haciendo desde hace meses. Diario todos los días. Eso es extremadamente
importante. Bueno en realidad, ese es un muy buen hábito de empezar
para cualquiera. De verdad. Así es como
estructuro mi mismísimo, el comienzo mismo de mi día. Después ve a despertar a los niños, hacer desayunos, huevos por lo general, y leche, y luego llevar a
los niños a la escuela. Camino todos los días, cinco kilómetros, lo que
significa como libre, 0.5 millas para EU. Lo hago todos los días. Lo llevamos
haciendo con mi esposa por más de 450 días. Creo que algo así. Lo hago todos los
días simplemente porque está incrustado en mi entorno. Puse a los niños en la escuela, sólo sigo caminando. Así es como empezamos
este comportamiento. Simplemente seguí caminando de verdad. De verdad. No es algo que yo no compré los zapatos. Yo no caminé. No me importa lo que llevo puesto desde el principio. Eso es realmente lo que estaba pasando con los
niños en la escuela. Sigue caminando. Eso es todo. Y luego decidimos que
queremos después de varias semanas
en realidad, decidimos, vale, hagámoslo cinco
kilómetros, hagámoslo, vamos por este camino
por cualquier razón. Este año empezamos a apilar otro hábito
que es skip roping. Hoy en día en realidad,
sabía mejor puntuación, lo
hice 377 veces. Se puede ver por mi cara que
estoy realmente feliz por ello. Empecé a las 20 veces. No pude hacer
más de 20 veces. Apilamiento de hábito. Acabo de poner la cuerda. Acabo de tomarlo por la mañana
porque en realidad Diseño de
Medio Ambiente. tanto que la cuerda, está
delante de mis ojos, no
puedo ponerme mi chaqueta. Sin mirar la cuerda. No puedo olvidarlo porque
realmente está frente a mis ojos. Yo lo tomo. Y cada día pasamos
por un parque para niños. Acabamos de parar
ahí y saltar la cuerda. De verdad quiero decir, si empecé a los 20 y
hoy son más de 377. Esa es mi nueva puntuación. Esta es mi rutina matutina. Todo se acaba de
apilar el uno al otro. Quiero el mínimo de
fricción posible. Y este es realmente el secreto entre diseñar
tu entorno. Es realmente que está minimizando un ambiente
sin fricciones. Entonces eso es todo comportamiento está orientado a hacer
algo, ¿verdad? Recuerda la pregunta. Y realmente creo que cuando
hagas las preguntas correctas, obtendrás las respuestas correctas. Sigue preguntándote siempre a ti mismo, ¿cómo puedo diseñar un mundo donde sea fácil hacer lo correcto? A continuación, va
a ser tu turno. Tenemos recursos
que están llegando. Y vamos a
hacer esta pregunta, ¿
de qué manera puedes configurar
tu entorno para el éxito?
6. 06 ¿Qué forma se puedes?: Es tu turno. Es tu
turno ahora de organizar, configurar. Un ambiente que es
propicio para su éxito. Hay toneladas de recursos
que vienen con estas partes y yo solo,
es realmente fácil. Simplemente mira los nombres y descargas los recursos. Y lo hacemos juntos. Primero de algo que es, no lo
hice desde hace
mucho tiempo y creo que es
extremadamente importante hacerlo. Es solo seguir tu
horario de día para días libres. Simplemente haz eso realmente. Necesitas saber dónde están, dónde va tu
tiempo de manera efectiva. En realidad no
es algo que no sea la creencia
sobre tu tiempo, realmente lo que estás
haciendo de
hacer lo hacemos por días libres
y solo seguimos media hora a media
hora lo que estás haciendo. Y no estoy hablando
sólo del trabajo. Ya estoy hablando desde
el día en que te despiertas
hasta el momento en que te despiertas,
hasta el momento en que duermes, solo empieza con eso. Es extremadamente importante. Mientras tanto, durante
esos tres días, ¿qué sientes? Responde esas preguntas en las hojas que
se pueden descargar. ¿ Qué sientes es impedir que logres en este momento? Sepa que tal vez sea cierto y tal vez eso es
solo una creencia. ¿ Qué sientes está impidiendo
que logres? Sólo pausa. Simplemente pausa el video
y solo ve a contestarlo. Cuando vuelvas,
enumera todos los artículos que son partes en este momento
de tu entorno. Y no estoy
hablando sólo de cosas que
están relacionadas con el trabajo. Estoy hablando de todo lo
que hay en tu entorno. Como dije,
necesitas que necesites verlo no
sólo no las cosas físicas, solo también las cosas mentales. Tienes que pensar. Estas cosas. Toma los recursos e
imprimirlos. Y correcto. Entonces tenemos que pensar en
qué quieres lograr? Creo que mientras
tengas un cerebro que
funcione normalmente, creo que puedes
lograrlo todo. Pero no creo que se pueda lograr todo en cualquier momento. Algunas cosas son más
importantes que otras. La pregunta que
siempre me estoy haciendo es, ¿cuál es el proyecto maestro? ¿ Cuál es el proyecto que hace menos importante a
los demás proyectos? ¿ O simplemente inútil? Si logras ese proyecto, tu vida es tendencia
en la dirección correcta. Con el fin de,
con el fin de ahora ver cómo se puede diseñar el mejor entorno con el
fin de lograr los
resultados que desee. Creo que hay cuatro tipos de cambios
que hay que hacer. Voy a empezar con muy inútil desde uno e ir hasta el que nos
vamos a centrar hoy. Por lo que el primer cambio es de bajo
impacto, alto esfuerzo. Bajo impacto, alto esfuerzo, lo
que significa que es
muy difícil
hacerlo y básicamente es inútil. Entonces no queremos enfocarnos
en ese tipo de cambio. El segundo cambio es
bajo esfuerzo, bajo impacto. Este también es
bastante inútil. No es muy difícil
hacer ese cambio, pero básicamente no va a
hacerlo, no va a cambiar tu vida. No te va a
hacer las cosas correctas. Entonces está el bajo
esfuerzo y los altos impactos, que es en el que nos
vamos a centrar hoy. Los recursos también
se centraron en éste. Estoy volviendo a ella y
ahí está la última que
es de alto esfuerzo, de alto impacto. Este está algo fuera
del alcance de este curso. Curso muy rápido, porque está más orientado hacia grandes proyectos. Nos vamos a centrar en el
bajo esfuerzo, de alto impacto. Quiero que encuentres dudas. Qué cambios puedes hacer
en tu entorno. Manto físico. Se puede considerar todo. Su escritorio, su teléfono, usted, su computadora, su entorno, su entorno físico,
su departamento, casa. Cuáles son los cambios
que se pueden hacer que
traerán de inmediato entre el
40, 70% de los resultados. Eso es en lo que nos
vamos a centrar. Entre 40, quiero ser muy, quiero
lograr muy rápidamente el 40% de los resultados. Sé que esos cambios rápidos, bajo impacto, de bajo
esfuerzo empate impactos, esos cambios no van a hacer no van a
hacer grandes proyectos, pero me van a hacer tendencia en el
dirección correcta, que es lo que queremos en este momento. ¿ Cómo se puede diseñar
un mundo en el que se
obtiene entre el 40, 70% de los resultados? Casi de inmediato. Pongo algunos ejemplos en la
hoja que puedes descargar. Y es importante que se
te ocurra la tuya.
7. 07 tu proyecto personal: Ahora lo que es ahora es tu turno. Hicimos muchas cosas juntos. Hicimos mucho de
pensar juntos. Pero ahora es tu turno de
pensar y hacer el ejercicio. Organiza tu
entorno
para que logres los resultados que
deseas lograr. Y si manejas tus proyectos, la forma en que lo discutimos, vas a tener éxito. Si empezaste a caminar
o a correr solo
poniendo tus zapatillas delante
de tu cama, por ejemplo. Bueno, queremos oírlo. A todos nos gusta celebrar. A todos nos gusta seguir a las
personas que triunfan. Entonces ahí vas. Como proyecto, solo
posteas lo que sea tu
éxito en la sección. Y lo celebraremos con ustedes. Gracias.
8. 08 de última palabra: Entonces eso es todo. Gracias por seguir mi serie de conducta sobre disciplina,
comportamiento y hábitos. Puedes consultar mis otros cursos. Estaré feliz de llevarte a
través de todas las series. Si tienes alguna
pregunta, siéntete libre. Mi correo electrónico está abajo. Siempre estoy feliz de contestar. Siempre estoy feliz de celebrarlo. Eso es realmente un placer. Gracias por seguirme. Cuídate tú. Gracias.
Mohamed Semeunacte, Father, Husband, Entrepreneur.
