Enciende tu chispa: un retiro creativo de 7 días

1. INTRODUCCIÓN: A veces nuestra creatividad fluye casi sin esfuerzo. Estamos llenos de ideas, emocionados por las posibilidades y energizados por la inspiración Otras veces, podemos sentirnos un poco atascados o abrumados o ni siquiera parece que cogemos un lápiz, mucho menos abordar un proyecto de ensueño Hola, soy Ambara. Hace 15 años, decidí poner la creatividad en el centro de mi vida. Desde entonces, desarrollé mis habilidades, construí un negocio y verifiqué sueño tras sueño fuera de mi lista. A lo largo de los años, también he aprendido que siempre hay un reflujo y un flujo hacia la energía y la inspiración Y sé lo frustrante y doloroso que puede ser querer crear, pero no tener energía, motivación, ni confianza Pero también he aprendido que mi creatividad siempre está ahí esperándome, y sé que la tuya también lo está. Por eso armé este retiro creativo. En ella, durante siete días, priorizas y nutren tu creatividad Te darás permiso para jugar, aclarar tus intenciones y obtener una comprensión más profunda de tu identidad única y creativa. Te ayudaré a cambiar tu enfoque hacia la positividad para que puedas animarte durante los reflujos bajos Construirás un reservorio de ideas, y yo te ayudaré a descubrir inspiración en los lugares más comunes. Al final de este retiro, tendrás los recursos que necesitas para montar los reflujos y flujos de tu energía creativa con esperanza, sabiendo que tu creatividad siempre está ahí esperándote, ya sea que te hayas sentido bloqueado, sin inspiración o simplemente tirado en todas direcciones Estos próximos siete días te recordarán la alegría que encuentras en la creatividad para que puedas volver a ti mismo. No puedo esperar a empezar. 2. Por qué doy esta clase: Me gusta dar un poco de contexto de por qué estoy dando las clases que imparto. Este es muy especial para mí. Le pregunté a mis alumnos, ¿qué les impidió crear? Y aquí están algunas de las cosas que compartiste, no tener un espacio de trabajo dedicado, disfunción ejecutiva, miedo a ser percibido, vivir en un espacio pequeño, Tiempo y falta de inspiración. ¿Te ves en alguno de esos o hay algo más que te detenga? En junio, mi mayor sueño personal se hizo realidad. Mi esposo y yo compramos una propiedad rural. Comenzamos a mudarnos, poniendo nuestra casa en ciudad lista para vender e iniciamos el largo proceso de transformar nuestro pedacito de tierra en la casa con la que habíamos estado soñando durante años Salí de mi amado estudio, y por primera vez en 12 años, no tenía jardín. Aunque este cambio bienvenido es maravilloso y alegre, verdaderamente un sueño hecho realidad Mis días estaban ocupados, y estaba agotada y sintiéndome un poco perdida. Además de eso, antes de nuestra mudanza, ya había estado luchando con agotamiento y tratando de abrirme camino a través de una caída creativa Sé que no soy el único que está luchando. Con los cambios de vida, hay tantos tanto alegres como no con la pesadez de los acontecimientos actuales con los negocios, sé lo difícil que puede ser encajar una cosa más en nuestros Seguí preguntándome, ¿ cómo puedo recuperar mi práctica creativa? No solo como parte de mi negocio de arte, sino como parte del corazón de quien soy. Y así, mientras luchaba con mi propia caída creativa, comencé a crear esta clase como una forma de nutrirme a mí mismo y a mi creatividad y como una invitación para que tú Quiero que realmente hagas de este un retiro creativo. Los siguientes siete días son tuyos para enfocarte en tu corazón creativo, no como otro para hacer, no como otro debería, sino como un regalo alegre En otras clases que imparto, tengo que indagar profundamente en lo que nos está imponiendo crear. Pero esta vez, no quiero que hagamos eso. No quiero empantanarme por la negatividad. Los siguientes siete días son tuyos, libres de negatividad, libres de críticas y libres de presiones Así que vamos a llegar a ello. En la siguiente lección, te ayudaré a prepararte para un retiro exitoso. 3. Prepárate para tener éxito: Antes de comenzar, creo que es útil prepararnos. Esta clase no se trata de hacer arte. Se trata de algo aún más importante y aún más difícil. Priorizar y nutrir nuestra creatividad. Todos luchamos por encajar la creatividad en nuestros días, y si no la priorizamos, siempre habrá algo más importante Y no se trata sólo de disciplina o motivación o gestión del tiempo. Si quieres poder encajar la creatividad en tus días, tus actividades creativas tienen que ser sobre la alegría La alegría tiene que estar en el centro de lo que haces. Primero, vamos a darnos permiso para jugar. Pon la creatividad en el centro de lo que haces y la alegría en el corazón de tu creatividad. Y la creatividad no es solo hacer arte. Si no eres un artista fino, si no eres pintor, si no te gusta dibujar, lo que sea, no importa. La creatividad es mucho más que eso. Así que no te cuelgues de etiquetas o títulos o lo que sea. Solo debes saber que es alegre y juguetón y divertido. Eso es lo que debería ser. De eso se tratan estos siete días. Trayendo de vuelta la alegría, trayendo de vuelta la obra. En primer lugar, date permiso para jugar. Si te resultaría útil , escríbelo en tu diario o en tu cuaderno de bocetos Quiero que pienses en el tiempo. y otra vez, mis alumnos han dicho que uno de sus retos número uno es el tiempo. Y ahí estoy contigo. Totalmente contigo ahí. Estamos muy ocupados. Hay tantas cosas que hacer. Pero puedes hacer un poco cada día, y eso suma. Si te diste 10 minutos al día, más de una semana, eso es más de una hora. ¿Qué tan difícil es para ti encontrar una hora para crear? Probablemente más difícil que encontrar 10 minutos si te das 20 minutos al día. Creo que eso es factible. 20 minutos diarios a lo largo de una semana suman más de 2 horas. Y eso simplemente sigue acumulándose. Puedes hacer las matemáticas y averiguarlo. Así que averigua cuánto tiempo tienes que dedicar a tus actividades creativas cada día y simplemente haz un poquito cada día No tienes que tener horas. Uno de los ejemplos más concretos de eso. ¿Es esta obra de arte? Adoro absolutamente esta obra de arte. Creé esto poco a poco. Saqué mis lápices de colores a mi jardín, y trabajaba en una flor todos los días. Me sentaba en el jardín junto a la planta, miraba la flor y dibujaba. Fue una práctica tan alegre. Y con el tiempo, mis pequeños incrementos de bocetos se sumaron. Sepa que pequeños incrementos de tiempo, lo largo del tiempo, suman. Y te ayudan a crear grandes, bellas, alegres piezas de arte o lo que sea que quieras crear jardines, ropa, novelas, canciones, lo que sea que quieras crear Volver a priorizar y administrar el tiempo y el tiempo. Creo que es útil reservar para programar la hora cada día. Conoce lo que te funciona. ¿Es la mañana, la tarde, tu pausa para almorzar? ¿Cuándo puedes apartar? A lo mejor podrías levantarte un poco antes y trabajar a primera hora. Lo que sea que funcione para ti, hazlo. Y déjame sacar esto del camino ahora mismo. Tienes que hacer lo que funcione para ti. Y voy a decir eso una y otra vez. Va a haber muchas opciones para las actividades cotidianas, y quiero que elijas lo que te funcione. Y si ninguna de esas cosas funciona, haz algo diferente. Asegúrate de priorizarte. Si estás tratando de hacer algo que funcione para otra persona pero que no te funcione, no lo vas a hacer, o no va a ser divertido. Una de mis alumnas mencionó que algo que le impide crear es que necesita hacer cosas que sean útiles. Mucha otra gente puede hacer arte por el bien del arte, pero para ella, eso no parece un buen uso de su tiempo. Esa es una visión maravillosa para tener. Y si eres honesto contigo mismo como lo fue ella, entonces vas a ser más capaz de priorizar y nutrir tu creatividad Yo también quiero que seas estricto contigo mismo. Programe ese tiempo, ponga un bloque a un lado y sea estricto con la gente en sus vidas. No dejes que otras personas te roben el tiempo por estos siete días y más allá de dos, espero. Espero que tú también puedas hacer eso. Sigue adelante con esto porque de eso se trata esta clase poner en marcha tu Spark para que puedas seguir creando. Creo que es de lo más útil si lo haces siete días seguidos. Pero si no tienes tiempo para hacer eso, o hay tantas otras cosas pasando, o tal vez tienes un gran bloque de tiempo día y menos tiempo otros días. No obstante lo que quieras agendarlo, haz lo que funcione para ti. No me escuches. Haz lo que funcione para ti. Eso voy a decir una y otra vez. Una última opción que tienes ahora es que puedes saltar al ejercicio del primer día ahora mismo o puedes esperar y hacerlo mañana. La elección es suya. De cualquier manera, estaré ahí esperándote. 4. Día 1: un nuevo comienzo: Bienvenido al ejercicio del primer día. Ya hemos charlado un montón, y en la última lección, hablé de prepararte para el éxito Este ejercicio va a llevar ese paso más allá. Me encanta cualquier oportunidad de empezar de nuevo, y esa energía de nuevo comienzo es algo que voy a aprovechar con esta lección. Este ejercicio y realmente todos los ejercicios a seguir son un poco de un elige tu propia aventura. Cada uno de nosotros tiene nuestro propio tipo único de creatividad. Y eso es lo que la hace tan hermosa. Pero eso es lo que también a veces dificulta la creación porque pensamos, Oh, debería estar creando de la manera que funcione para ella. No, deberías estar creando de la manera que te funcione. Entonces para hoy, tengo algunas ideas en las que pensar. Y quiero que elijas la opción que te dé la mejor sensación de un nuevo comienzo. Reúna sus suministros. Purgue los suministros no deseados. Pero sólo si eso te parece bien. ¿Qué quieres crear? ¿Qué materiales te parecen emocionantes? A veces para mí, solo sacando mis suministros de arte, mirándolos, viendo algo de pintura, eso empezará a fluir las ideas y hará que mi creatividad vuelva a funcionar. Entonces esa es otra posibilidad. Además, aclaremos esos suministros que ya no son buenos. ¿Tienes algo de pintura seca? Deshazte de él. ¿Tienes algunos marcadores que también están secos? Deshazte de esos. O tal vez tienes algunos suministros que compraste. Vías a otros artistas ya sea en una clase o en YouTube, trabajando con algunos suministros que se veían tan hermosos, y ellos crearon este maravilloso arte, y los compraste, y los odiabas Deshazte de ellos. Regálaselas a un amigo o llévalas a la tienda de segunda mano o donarlas a la biblioteca o escuela Si no te gusta un suministro, nunca lo vas a usar. O tal vez podrías verlo como un reto. Hay algunos lápices de colores que compraste, y nunca encontraste realmente cómo usarlos, dedicarte un tiempo solo a jugar con ellos y ver qué pasa. Pero estas no son tus únicas opciones. Iniciar una nueva revista. Comienza un nuevo cuaderno de bocetos. Ve a comprar un cuaderno de bocetos o diario nuevo. Ahora, he escuchado de alumnos antes que odian escribir un diario Si ese eres tú? Ignorar mi sugerencia de diario. Pero si te gusta escribir en un Diario o si tienes curiosidad en el Diario, dedica algún tiempo a escribir sobre tu creatividad, cómo te sientes, cómo quieres sentirte durante los próximos siete días Lo que estás pensando tal vez te gustaría abordar qué proyectos te suenan emocionantes e interesantes. O si te quedan sin ideas, escribe sobre eso también. Depende completamente de ti. Tú eres quien elige esta aventura para hoy. Y te estoy dando algunas opciones más. Limpia tu espacio creativo. Reorganice su espacio creativo. Configura un espacio creativo. Si no tienes un espacio creativo dedicado, y sé que muchos de mis alumnos no dejan que eso te impida crear. Trabajar en espacios como tu cocina en la mesa o la mesa de tu comedor o un escritorio en la esquina de tu recámara, todo eso está perfectamente bien. Dondequiera que encuentres espacio y sin embargo puedas hacerlo tuyo y hacerlo placentero y fácil de trabajar, entonces eso es una victoria Me encanta usar este carrito para guardar mis suministros. Y luego cuando estoy trabajando, lo puedo rodar donde lo necesite. Puedo sacarlo del camino cuando no lo necesito. Las canastas son otra gran opción. Y esto puede mantenerte móvil. Puedes llevarte estos afuera contigo. Los puedes llevar cuando vayas a algún lugar fuera de casa. Así que trata de pensar un poco fuera de la caja cuando estés armando un espacio o tallando una pequeña área de tu casa o averiguando el almacenamiento para tus suministros creativos A lo mejor tu espacio no es el adecuado porque tu mesa es demasiado alta o demasiado baja o no tienes suficiente luz. Aunque mi nuevo estudio es más grande que cualquier otro estudio que he tenido hasta ahora. Es un trabajo en progreso. Yo saqué todas mis cosas. Arreglé todo, arreglé las cosas. Así podría comenzar a crear. No quería mis suministros de arte y mis cajas. Yo los quería fuera para poder usarlos. Al final, voy a cambiar las cosas. Pero por ahora, funciona. Entonces, si tu espacio no es perfecto, está bien. Si quieres abordar la creación de un nuevo espacio, hazlo. Tal vez quieras ir a comprar un mueble nuevo o algo que te ayude a ser más creativo. A lo mejor esa mesa que no tiene la altura adecuada, tal vez encuentres algo nuevo. Tampoco tienes que gastar mucho dinero. Tal vez podrías ir a cavar en el sótano o garaje de un amigo o en el sótano o garaje de un familiar. Mantén tu mente abierta a las posibilidades. Entonces, estas son todas tus opciones para el primer día. Haz lo que mejor funcione para tu creatividad, tu energía y tu tiempo. Adelante con tu aventura, y te veré mañana 5. Día 2: mapa de creatividad: Es el día dos. Hoy, tengo un ejercicio divertido para ayudarte a tener claro lo que te gusta y lo que no te gusta, lo que estás soñando y cuáles son tus formas favoritas de crear. Sé que a veces cuando te sientes bloqueado o paralizado por el miedo, puede ser útil tener un recordatorio de lo que te trae alegría Entonces, el ejercicio de hoy es lo que llamo un mapa de creatividad. Es similar a un mapa mental, si alguna vez has hecho uno de esos. En el centro, te vas a poner. Y luego los radios van hacia afuera a todo tipo de cosas que te traen alegría, ya sean medios con los que te gusta trabajar, tema que te interesa en tus formas favoritas de crear tipos de proyectos que te gustaría hacer, diferentes manualidades que te Lo que quieras agregar a tu mapa, puedes hacerlo. Esto es más fácil para mí demostrar que hablar de ello. Entonces, ¿por qué no me ves trabajar en el mío? Entonces tengo una página en mi cuaderno de bocetos. Y agarré algunos marcadores. Puedes usar cualquier tipo de materiales que quieras usar. Para que puedas escribir tu nombre en el centro o lo que quieras hacer para eso. Voy a elegir en realidad este color turquesa verde azulado, lo que sea Voy a poner eso en el centro por mí, y solo voy a hacer un corazón y llenarlo. Solo estoy usando marcadores crayola super tips. Son económicos y vienen en muchos colores. A veces el uso de materiales realmente simples hace que sea más fácil de crear. Acuarela. Estoy haciendo mis radios del mismo color que mi corazón. No tiene que ser así. Jardines. Entonces estas pueden ser cosas que amas. Pueden ser actividades que te gusten hacer. A ver. ¿Qué más? A ver. A veces puede ser difícil encajar todo, pero si es desordenado, está bien. Siempre podemos rehacer esto. Oh. Me está costando elegir colores. Si te está costando elegir colores, tal vez quédate con un color. Entonces creo que este es un comienzo bastante bueno. Siempre puedes agregar cosas a las tuyas a medida que vienen a ti. Probablemente me estoy olvidando de algunas de mis cosas favoritas. Déjame mostrarte algunos otros ejemplos de diferentes formas de hacerlo. Este lo hice hace mucho tiempo, y es solo un bolígrafo y papel de una libreta legal Otro cuaderno de bocetos aquí es uno que hice que tiene algunos bocetos así como palabras Aquí hay uno que es intenciones. Similar Aquí hay otro. Esta acabo de titularme Mi vida, y son todas las cosas que me encantan, y eso me trae alegría. Y aquí acabo hacer una lista de cosas. Y aquí hay otro. Cosas que me encantan. Otra forma que podrías hacerlo es con collage. Aquí hay una extensión de páginas de collage. Eso incluye muchas cosas que me traen alegría. Y aquí hay otro. Y aquí hay uno más. Hay tantas maneras diferentes en las que puedes hacer este ejercicio. Espero que lo hagas verdaderamente tuyo y te diviertas con esto. Si no quieres hacer palabras y no sientes que el collage, dibujo o la pintura es otra forma de tomar tus propias fotografías de las cosas que te encantan y ponerlas en la página, también. Como sea que lo hagas, quiero que te traiga alegría. Una vez que hayas hecho uno de estos, es posible que quieras hacer una versión más bonita que puedas colgar en tu pared o no. Eso depende totalmente de ti. Puede ser un buen recordatorio si necesitas uno. Profundizaremos en esto en unos días, y mañana vamos a tener otro ejercicio divertido para ayudarte a establecer intenciones. Entonces te veré. 6. Día 3: Elige una palabra: Ocho. Estoy muy contenta de tenerte aquí para el tercer día. Ayer hicimos nuestro mapa de creatividad, y tuviste claro lo que te gusta crear, qué formas en las que te gusta crear, qué cosas te traen alegría. Hoy, vamos a aclararnos fijando una intención y eligiendo una palabra. mucha gente le gusta elegir una palabra para su año y establecer una intención para lo que quieren lograr o cómo quieren sentirse. Y yo solía hacerlo todos los años, también. Pero entonces, hace unos años, empecé a elegir diferentes palabras a lo largo del año. Así que no sólo tenía una intención general. Cambiaría con cómo cambió mi vida. Ahora, probablemente hayas notado en las diversas lecciones que hay palabras por todo mi estudio. Ahora mismo, tengo este papel negro. Es papel de regalo que pegué a la pared y he estado escribiendo palabras. Entonces esa es una manera en la que puedes mantener tu palabra y tu intención al frente y al centro. También tengo esta pequeña pizarra, y ese ha sido un lugar donde he escrito mi palabra para el año o solo palabras de aliento Ahora mismo, he puesto foco. Después de nuestro Mu, quería centrarme en volver al trabajo y volver a hacer arte. Entonces esa era mi intención en su momento. Esto se puede hacer de muchas maneras, no sólo escribiendo en una pizarra o una pizarra falsa O que hacen cartel de arte allá, creé sobre un pequeño bloque de lienzo. Lo hizo para que pareciera una pizarra. A lo mejor quieres pintar tu palabra. A lo mejor querías ponerlo en tu cuaderno de bocetos. Aquí hay un ejemplo usando acuarela, escribiendo la palabra alegría una y otra vez diferentes colores, diferentes formas de escribir. Aquí hay otro ejemplo de la palabra alegría escrita con marcador de pintura metálica sobre papel negro, y luego pegada en mi cuaderno de bocetos Y entonces un año mi palabra era debida. Entonces un año elegí la palabra abrir, escribí por todas partes, muchas veces, muchas formas diferentes. Aquí hay uno que elige la palabra esperanza y hace un gran arco iris a su alrededor. Entonces aquí hay otro para mi palabra del año cuando mi palabra era crecer, e hice las letras en cosas que iban creciendo. Entonces tienen raíces y tallos. A lo mejor quieres usar algo como azulejos de scrabble. Tal vez los notes en todo mi estudio. Tal vez quieras usar bloques alfabéticos o letras magnéticas. De cualquier manera que te gustaría resaltar tu intención, esta palabra que estás eligiendo, hazlo y asegúrate de que sea algo divertido. Así que vete por tu cuenta y elige una palabra. A lo mejor quieres hacer una lista completa de diferentes palabras y ver qué es lo que más te habla uno. También puedes comenzar a construir una colección de palabras que recortes de revistas que también puedas usar para esto. Cuando hayas terminado con eso, podría ser útil escribir un diario al respecto si eres de las personas a las que les gusta escribir en un diario. Si no, eso también está bien. Mañana, voy a estar de vuelta con otro ejercicio. Y éste se asegurará de que nunca te quedes sin una idea. 7. Día 4: Inspírate: Es el día cuatro. Quiero felicitarte por seguir priorizando tu creatividad desde hace cuatro días La lección de hoy es menos un ejercicio que vas a seguir paso a paso y más una práctica que podrás desarrollar para siempre. Lo realmente bueno de esto es que aunque nuestras actividades creativas son maravillosos calmantes para el estrés y pueden ayudarnos a sentirnos más arraigados cuando nos abrumados si estamos estresados o abrumados o deprimidos o realmente luchando por encajar nuestra creatividad solo en cuanto al tiempo en nuestros días, teniendo lo que me gusta pensar como una biblioteca de aunque nuestras actividades creativas son maravillosos calmantes para el estrés y pueden ayudarnos a sentirnos más arraigados cuando nos sentimos abrumados si estamos estresados o abrumados o deprimidos o realmente luchando por encajar nuestra creatividad solo en cuanto al tiempo en nuestros días, teniendo lo que me gusta pensar como una biblioteca de ideas justo ahí para que lo agarres te ayudará a aliviar parte del estrés La primera parte de lo vamos a hacer hoy es pensar en todas las cosas que quizás quieras crear, todas las cosas que te encanta crear o te encanta el aspecto de y te gustaría poder crear un lugar al que acudir por ideas son los libros. He recopilado muchos libros a lo largo de los años. Pero también me encanta ir a la biblioteca pública y revisar libros en busca de nuevas ideas, nuevas formas de ver las cosas. Me encanta inspirarme para la jardinería y cocina y pintar y hacer manualidades, coser, crochet, todo eso Entonces me dirijo a la biblioteca, y me vuelvo a mis propios libros una y otra vez. Otra cosa que creo que es una excelente manera idear ideas es mirar tus cuadernos de bocetos pasados Tengo una enorme colección de cuadernos de bocetos, y si me has estado siguiendo desde hace tiempo, sabes que me apasionan ellos Echar un vistazo a mis viejos cuadernos de bocetos siempre me inspira y siempre me da muchas ideas Pero no solo eso, echar un vistazo al trabajo que ya has creado te da muchas ideas sobre quién eres como persona creativa. ¿Qué es lo que te interesa? ¿Qué te gusta hacer? ¿Qué te trae alegría? También puedes ver lo que no te gusta, qué no funcionó, qué ideas tenías que se esfumaron Así que mira tu trabajo pasado con curiosidad, no con negatividad Y luego anota algunas notas sobre lo que notas. ¿Qué color o colores usas una y otra vez? ¿Qué medio o medios te gusta usar? ¿A qué temas recurre una y otra vez? ¿Qué tipo de estilos ves en lo que has creado? ¿Qué pasa con la composición y las técnicas que usas? ¿Hay alguna influencia específica? A lo mejor tomaste una clase y aprendiste algo que inspiró ese arte o esas páginas en tu cuaderno de bocetos ¿Qué inspiración inicial tuviste? ¿Estabas mirando una foto de referencia? Y luego, si escribiste alguna nota en las páginas de tus cuadernos de bocetos, busca esas ideas para lo que te gusta crear, lo que no te gusta crear, lo que quieres llevar Antes de empezar a pintar, guardé un cuaderno donde pegué fotografías de cosas que me inspiraron. Yo cortaría cosas de revistas y catálogos. Este es un cuaderno al que hice un seguimiento de mis ideas, y se puede ver que está lleno de cosas que ni siquiera pegué en las que simplemente me quedé aquí por ideas. Justo aquí en la portada. Tengo un recorte muy revelador de una revista. Realmente resume todo sobre este libro. Entonces tengo todo un catálogo aquí. Tengo instrucciones que fotocopié, muchas cosas que nunca se pegaron, pero aquí están algunas de las páginas donde sí pegué ideas, y me escribía notas, muchas cosas de ropa, aquí hay algunos bocetos A ver si puedo mostrar, aquí hay algunos bocetos para algunas ideas de joyería, para algunas bolsas que estaba cosiendo Y entonces esta parte fue todo cuando estaba diseñando mis tatuajes. Usé ese cuaderno como lugar para hacer un seguimiento de todas mis ideas. En estos días, probablemente muchos de nosotros hacemos un seguimiento de las ideas en Pinterest u otros lugares tal vez tomando fotografías de cosas y manteniéndolas en tu teléfono, lo que sea. Te voy a animar para esta lección y seguir adelante para tener también una forma analógica de recolectar ideas. A lo mejor no quieres tener un cuaderno donde pegues cosas , pero tal vez sí. Hay tantas maneras diferentes en las que puedes hacer un seguimiento de tus ideas. Aquí hay algunas formas divertidas que puedo recomendar. Entonces, una vez que hayas reunido un montón de ideas, puedes escribirlas en tu cuaderno de bocetos al frente o en la última página, como quieras hacer eso Otra idea divertida es tomar algunos pequeños trozos de papel, cortarlos, y luego escribir tus ideas o tus indicaciones en los trozos de papel, doblarlos y ponerlos en un tazecito como este cuenco hecho a mano que hice en una clase de cerámica o algo divertido como este pequeño recipiente de fresas O realmente me encanta coleccionar latas de té, y ese sería un gran lugar para poner tus indicaciones creativas Y luego cuando estás luchando con una idea, puedes abrir tu caja o tu plato y sacar una idea. Otra cosa que es divertido es crear un mazo de inspiración que puedas barajar y sacar una carta con una idea para algo que no hiciste Y todas estas son cosas a las que puedes sumar a medida que pasa el tiempo, así que nunca estarás sin una idea. Entonces espero que ahora estés lleno de algunas ideas que te ayuden a crear tu propia biblioteca de inspiración de cualquier manera que funcione y sea divertida para ti porque recuerda, alegría necesita estar en el corazón de esto. Mañana, vamos a hacer otra cosa con palabras. Entonces te veré por el día cinco. 8. Día 5: habla interna positiva: Por lo que hoy es el día cinco. Para hoy, quiero que empieces por pensar y tomar conciencia del tipo de cosas que te dices a ti mismo. Ahora, a lo mejor eres alguien como yo que a veces literalmente habla en voz alta consigo misma, o tal vez hablar contigo mismo es más figurativo y son más pensamientos los que tienes en tu cabeza sobre ti mismo o sobre ciertas situaciones La razón por la que quiero que hagas esto es porque si eres como yo soy, como, mucha gente creativa es que a veces tienes algunas charlas negativas en tu cabeza. Cosas como, no sé lo que estoy haciendo o soy muy malo en esto, y ese tipo de pensamientos negativos pueden impedirte crear. Entonces ya sabes que me encantan los libros. He leído muchos libros sobre creatividad a lo largo de los años, y por eso, sé que no soy el único que tiene este tipo de pensamientos y miedos negativos cuando se trata de nuestra creatividad. Uno que me viene a la mente es Bird bide Bird de Anne Lamott. Y tiene todo un capítulo sobre la estación de radio, KF KD. Ella habla de auto odio y duda y cómo todo lo que tocas se vuelve basura, no la palabra que usa, pero ¿entiendes a no la palabra que usa, pero ¿ lo que me refiero? Este tipo de pensamientos negativos son universales en las personas creativas. La gran magia de Elizabeth Gilbert también habla mucho sobre el miedo y sobre la negatividad que viene de todos estos miedos, cosas como que tienes miedo eres una maravilla de un solo golpe, tienes miedo de no tener el tipo de trabajo o espacio o libertad financiera o horas vacías en las que enfocarte en la invención o Así que no tienes que tomar mi palabra para ello. Todos tenemos estos pensamientos y sentimientos. Y dado que todo este retiro se trata de traer de vuelta tu chispa creativa y energizarte y hacer tu arte y otras cosas creativas nuevamente, puede ser muy útil encontrar formas de detener ese pensamiento negativo y continuar con pensamientos positivos en su lugar Antes de sentarme a filmar esto, escribí en mi papel negro en la pared, Tienes esto. Esa es una de las frases que utilizo y otra vez cuando estoy trabajando en una pintura, cuando estoy haciendo otra cosa que es desafiante o aterradora o difícil de hacer, me digo a mí mismo, ya tienes esto. Tienes esto. Entonces, para la siguiente parte de este ejercicio, después de haber pensado en algunas de las charlas negativas que podrías tener, y si no lo haces, maravilloso, estoy muy feliz por ti. La segunda parte, ya sea que tengas o no yo negativo Dk, es elaborar una lista de frases alentadoras. Ahora, puedes llegar a ellos en tu cabeza. Puedes mirar a través de los libros de cotizaciones. Tengo un par de libros de citas que son divertidos de leer. Así que ve a buscar algunas citas propias en algún otro lugar donde puedas encontrar citas y palabras inspiradoras son las pequeñas etiquetas de T. ¿Y recuerdo este cuaderno propias en algún otro lugar donde puedas encontrar citas y palabras inspiradoras son las pequeñas etiquetas de T. ¿Y recuerdo este palabras inspiradoras son las pequeñas etiquetas de T. ¿Y recuerdo Se puede ver que recogí algunos. Quizá reconozcas mi pequeña fresa. He recogido las fortunas de las galletas de la fortuna. Por supuesto, algunos de esos realmente no son muy útiles o inspiradores, pero algunos de ellos pueden hacerte reír, mira, creo que tengo algunas etiquetas T aquí, también. Veamos qué dice éste. Eres ilimitado. También puedes mirar la biblioteca para libros de citas o buscar en Internet citas inspiradoras o citas alentadoras. Y luego puede ser divertido hacer un seguimiento de los que están en un cuaderno de bocetos o un diario o incluso solo algunas hojas de papel en blanco Así que recoge muchas ideas de palabras alentadoras. No tienen que ser cotizados, así pueden estar bien de tu cabeza. Pero quieres tener algo a lo que puedas recurrir en cualquier momento te sientas un poco asustado o desafiado, puedes animarte con algo como lo tienes esto. Cuanto más lo dices, más empiezas a creerlo. Una vez que se te ocurran tus frases, puedes escribirlas en un papel en tu pared. Puedes usar mosaicos de scrabble. Probablemente ya viste algunas de mis fichas de scrabble, palabras de aliento en todo mi estudio. Otra cosa que me encanta hacer es crear páginas de cuaderno de bocetos basadas en estas palabras de aliento Las primeras páginas de palabras inspiradoras que escribí es esta. Escucha, tú eres el artista. Eso significa que puedes hacer o hacer o ser lo que quieras. Solo haz arte y deja de perder el tiempo. Abráchate de amor, cara hacia el sol. No dejes de creer, deja descansar, haz lo que te haga feliz, estar presente para jugar. Tienes esto. Sí, lo haces. Siempre hay esperanza. Está bien no sentirse bien. Sé tú mismo y disfrútalo. El fracaso es parte del proceso. Abraza el desordenado medio, una cosa a la vez, sigue adelante No dejes que la distracción te robe el tiempo. Centrarse en la gratitud. No hay que tenerlo todo resuelto. Tienes todo lo que necesitas. Un poquito a la vez. También podrías crear una página en tu cuaderno de bocetos con una frase que sea un prompt creativo, así como un estímulo Otra idea para que lleves esto aún más lejos es escribirte una carta de aliento. Puedes verlo como tal vez tu auto escritura futura a tu yo pasado o tal vez solo tu mejor yo, tu yo más seguro o escribiendo a tu yo menos seguro. Tal vez puedas pegar un sobre en tu cuaderno de bocetos y meter la Puedes hacer esto una y otra y otra vez. También podrías tener un cuaderno de bocetos o diario donde puedas guardarte todo este tipo de estímulos y cartas para estímulos y cartas para que puedas recurrir a él cuando necesites Hay tantas ideas diferentes que puedes usar para jugar animándote y enfocándote en el auto hablar positivo. Esto también es genial para hacer con tu colección de palabras cortadas de revistas. Puedes tomarlos y pegarlos en tu cuaderno de bocetos. Cada vez que te pillas diciendo algo o pensando algo negativo, entonces puedes trabajar cambiarla a una frase que sea positiva en su lugar. Imparto una clase sobre la superación del miedo, y en esa clase, comparto algunos ejemplos de tomar algunos de nuestros miedos y voltearlos. Entonces algo como me da miedo que no sé lo que estoy haciendo puede recurrir a que estoy aprendiendo y creciendo constantemente. Entonces esa es otra forma en la que puedes llegar a un poco de auto conversación positiva. Mañana, tengo un reto interesante para ti, y vamos a hacer algo un poco diferente. 9. Día 6: despacio: Es el día seis, y hoy estoy afuera, aunque hace un poco de frío porque de hoy elige tu propia aventura es un poco diferente. Pero primero, quiero hablar de apresurarse. A menudo, me encuentro corriendo a través de tareas a lo largo de mi día, ya sea solo algo que necesito terminar o incluso a veces es con proyectos creativos también Me detengo y me doy cuenta de que estoy corriendo corriendo a través de las cosas, corriendo a través de nuestros días, no es saludable. También te hace más propenso a tener un accidente o cometer un error. Sé que cuando me apresura cuando estoy trabajando en una pintura en el pasado, he dejado caer mi pincel y salpicado pintura por toda mi pintura Una vez, cuando estaba preparando los pedidos de los clientes, mi hoja exacta se resbaló y me corté el dedo, haciendo aún más difícil preparar los pedidos de mis clientes Correr y apresurarse no es bueno. Hace bastantes años, iba a la escuela de posgrado, y mi universidad estaba a una hora de distancia, y conduciría hasta allí. Parte del viaje era bastante aburrido o tedioso, y otras partes del mismo fueron a través de hermosas áreas Había un hermoso lago por el que pasaría en coche. Había un pueblito lindo con casas lindas que me imaginaría cómo sería vivir ahí. Pero a menudo llegaba a clase y me daba cuenta de que no recordaba el impulso Realmente no me acordaba de nada de eso. No recordaba haber visto ese lago. No recordaba haber pasado por ese pueblo. Obviamente lo hice porque llegué ahí, pero no estaba prestando atención. Por lo que el ejercicio de hoy es un antídoto para ellos. Se trata de la atención plena. Se trata de ralentizar, y se trata de prestar atención Y todo el propósito de eso es porque como artistas, como personas creativas, cuando somos conscientes, cuando estamos desacelerando, cuando estamos prestando atención, estamos mucho más abiertos a Así que tus elecciones para ti eliges tu propia aventura. Primera opción. Da un paseo de mindfulness A lo mejor ya caminas mucho. A lo mejor tienes perros y caminas con ellos todos los días. A lo mejor acompañas a un niño a la escuela. Esta vez, despacio. Presta atención. No te sientas como yo conduciendo a clase, totalmente inconsciente de lo que te rodea. Tu siguiente opción te da aún más opciones. Y eso es tomar una tarea de lunes por la que a veces te encuentras corriendo y ralentizándola mucho. Hazlo conscientemente. Algunas ideas incluyen lavar los platos, preparar la cena, lavar la ropa, regar las plantas, desyerbar el jardín, aspirar, cortar el césped, lo que sea que elijas, convertirlo en algo que pueda ser aburrido, que pueda ser tedioso, y que a veces te Piensa en tu tarea. Piensa en lo que es importante de ello. Piensa en por qué lo haces. Y a lo mejor notarás algo sorprendente. La siguiente opción para que elijas tu propia aventura es hacer compras de comestibles con atención Así que haz un viaje a la tienda y abre todos tus sentidos. Sé consciente de lo que ves. Por lo general, entro a la tienda y trato de salir lo más rápido posible. Entonces te voy a invitar a ir más despacio. ¿Qué notas? Abre todos tus sentidos. ¿Qué colores ves? Texturas, olores, sabores, sonidos, tanta rica inspiración en la tienda de abarrotes. Cuando vuelvas, no importa qué aventura elijas, espero que tu lentitud y tu conciencia se derrame en el resto de tu día También quiero que pases un poco de tiempo pensando en tu aventura, pensando en todo lo que notaste y experimentaste. Tal vez quieras escribir sobre ello en tu diario si eres del tipo diario O si fuiste a la tienda de abarrotes, tal vez recogiste algo inusual con lo que quieras pintar o cocinar. O si ibas a dar un paseo, recogiste una hermosa hoja y ahora quieres pintarla. Espero que esto te despierte un poco de inspiración. Ahora, mañana es nuestro último día juntos, y tengo otra aventura divertida para ti. Te lo contaré todo mañana. 10. Día 7: fecha del artista: Hoy es el último día. Y quiero que sea especial para ti. Quiero que lo hagas especial para ti. El ejercicio de ayer consistió en encontrar inspiración en lo ordinario, frenar, estar presente, ser consciente de la belleza y la alegría e inspiración que te rodea todo el tiempo El ejercicio de hoy consiste en crear situaciones que están fuera de común para llenarte de inspiración. Estoy tomando prestado el término fecha de artista de Julia Cameron y a la manera del artista, pero esta no es estrictamente su tipo de fecha de artista No hay reglas, y quiero que elijas algo que te va a llenar. Haz algo fuera de lo común que te va a llenar de inspiración. Ahora bien, el cielo es el límite con esto. Puedes hacer lo que te resulte más emocionante y energizante o calmante o cualquier adjetivo que necesites para ti Algunas ideas para que empiezas a pensar. Ir a un museo o a una galería, tal vez haya un espectáculo que esté en un museo local que realmente te gustaría ver. Ir a una librería, pasear por la librería, mirar libros o revistas, y ni siquiera tienes que comprar Ve a la biblioteca, echa un vistazo a algo que te sea inspirador o hermoso. Ve a una tienda de suministros de arte o una tienda de manualidades, una tienda de hilados, una tienda de telas, déjate inspirar por los colores, por las texturas, por todos esos hermosos materiales. Acude a un vivero o un invernadero y mira las hermosas plantas. Siempre estoy inspirado y energizado mirando plantas, jardines botánicos, parques, voy a dar un paseo por el bosque, sea lo que sea que te llenará de inspiración Y mientras haces estas cosas, quiero que recuerdes de lo que hablamos con la última lección, ir despacio, estar presente, realmente experimentar esto plenamente con todos tus sentidos. Ahora, a lo mejor hoy no tienes tiempo suficiente para hacer eso. Entonces te estoy dando algunas opciones. opción número uno es, si sabes exactamente qué es lo que quieres hacer, programar eso. Diga, no puedo hacer esto hoy, pero el sábado, voy a salir. A la galería, y voy a ver este espectáculo o lo que sea que funcione para ti. Otra idea es crear una lista grande y larga, algo así como hicimos con nuestra biblioteca de inspiración, crear una gran lista larga de diferentes lugares a los que te gustaría llevarte y luego marcarlos lentamente. No, estas no tienen que ser grandes cosas extraordinarias. Pueden ser pequeñas cosas ordinarias que acaban de salir de tu experiencia diaria. No hacemos tiempo para este tipo de cosas la mayor parte del tiempo. Otra gran idea para una cita de artista es programar algún tiempo haciendo algo para lo que normalmente no tienes tiempo, que normalmente no pasas tiempo haciendo una búsqueda creativa que amas, pero simplemente nunca encajas en tus días. Para mí, eso sería algo así como coser. Tengo mi nueva playera que necesito para ponerme en marcha aquí. Entonces esa sería una elección perfecta para mí. Otras cosas que están en mi lista son la fabricación de velas y la fabricación de jabón. Entonces supongo que probablemente también tengas algunos proyectos así Y quiero que incluyas esto cada vez más en tu día a día. Y por cierto, esta área de costura está instalada en la esquina de mi recámara, por lo que no necesitas un espacio dedicado para ser creativo. Y mi intención para ti es esa. Cuando termines, te sentirás energizado e inspirado Hay una lección más, y en ella, voy a hablar de lo que sigue. ¿Cómo mantienes tu impulso? ¿Cómo te mantienes inspirado y realmente recuperas esa chispa? 11. La próxima semana y más: Así que ya cumpliste los siete días. ¿Y ahora qué? Bueno, claro, mi esperanza para ti es que te sientas inspirado, y de aquí en adelante, harás algo creativo todos los días. Pero no quiero apilar la presión para que hagas arte todos los días. En cambio, quiero que pienses en lo que hablamos desde el principio priorizando y nutriendo tu creatividad Quiero que hagas de eso una parte de tu día a día. Aunque no estés haciendo arte, quiero que busques inspiración porque si no tomas nada más de esta clase, que sea que la inspiración está en todas partes. Quiero que pienses en qué tipo de cosas te gustaría hacer. Y no de ninguna manera presionada, sino de una manera divertida y amena Quiero que vuelvas una y otra vez al tipo de cosas que te dices a ti mismo y pienses en ti mismo. Y quiero que los cambies de negativos a positivos o al menos que trabajes en eso. Quiero que tengas palabras que te guíen. Quiero que tengas un cuaderno de bocetos o una práctica de diario. que llegas a ayudar a procesar tus ideas y superar tiempos difíciles. Quiero que tengas una biblioteca de inspiración cada vez mayor que puedas volver a incitar y que puedas usar cuando te sientas atascado que solo puedas tirar y decir, Sí, eso es lo que estoy haciendo hoy Quiero que vayas a citas regulares de artistas contigo mismo, y quiero que disminuyas la velocidad y realmente experimentes toda la belleza y la alegría y la inspiración que te rodea todo el tiempo. Ahora, sé lo difícil que es eso, y sé que tenemos ciclos, altibajos, inspiración, surcos, surcos creativos, donde no nos sentimos inspirados o sentimos no estamos haciendo nada nuevo o emocionante, y eso es normal, y eso está Quiero que puedas montar las olas con esperanza y saber que tu creatividad siempre estará ahí esperándote. A veces lo que realmente necesitamos es descansar, y es importante permitir ese descanso. Y cuando nuestra energía y nuestra inspiración regresen, entonces podremos volver a crear algunas otras ideas. A lo mejor necesitas tomar una clase. Tal vez pasando por esta clase, te das cuenta de que realmente apestas a la gestión del tiempo, y quieres tomar una clase o leer un libro sobre la gestión del tiempo Dedica algún tiempo a buscar en Skillshare clases de gestión del tiempo, o tal vez tomando esta clase, te diste cuenta de que realmente quieres aprender a dibujar A lo mejor necesitas tomar una clase sobre dibujo. A lo mejor necesitas tomar una clase como mía sobre superar el miedo porque tienes mucho miedo arremolinándose en Y estas lecciones fueron geniales, pero todavía tienes algunas cosas en las que quieres trabajar. Piensa en eso y haz un plan para el futuro. Pon esas cosas en tu agenda, tal como programaste estos siete días, igual que programaste tu fecha de artista y fechas futuras de artistas. Eso es lo que quiero para ti. Además, me encantaría saber de tu experiencia. Cuéntame sobre ello. Hacer proyecto para esta clase. Subirlo. Toma una foto de algo, cualquier cosa, tu cuaderno de bocetos, dónde fuiste en tu cita artística, o tal vez tu espacio de estudio limpio o tus suministros todo listo, Tu mapa de creatividad, tu palabra de intención, tus palabras de aliento, sea lo que sea Toma una foto de eso, súbela. Y hablar de que se puede hablar de un día, se podría hablar de los siete días. Compártelo. ¿Cómo te fue? ¿Qué fue duro? ¿Qué fue fácil? ¿Qué quieres hacer a continuación? Me encantaría escuchar sobre eso, y sé tus compañeros de estudios también se inspirarán en tus experiencias. Y dejar una reseña. saber qué te gustó de la clase. Lo que no estaba funcionando para ti. Dime qué te gustaría ver en otra clase. Es muy útil para mí, y me encanta incorporar tus ideas a mis clases. También puedes seguirme aquí en Skillshare, para que siempre sepas cuando tengo una nueva clase o cuando estoy ejecutando un concurso o cuando solo quiero tener algún comentario o quiero compartir algo de inspiración, me gusta registrarme con mis alumnos todo el tiempo También puedes inscribirte en mi carta de Joy en mi página web y mantenerte en contacto de esa manera porque me encanta poder conectarte contigo, compartir inspiración. Mis boletines siempre tienen muchos enlaces de cosas inspiradoras y un impulso creativo para que tus ideas fluyan, así que me encantaría que también te registraras en eso. Muchas gracias por tomar esta clase. Espero que haya sido de ayuda. Espero que te haya sido inspirador. Y me encantaría saber de ello. Así que házmelo saber. Déjame saber cómo te fue. Hasta la próxima, te deseo tanta alegría y tanta creatividad.