Dar un masaje increíble para manos y brazos

1. Introducción: Mi nombre es Mike Anderson. Soy terapeuta de masajes y Canadá, he trabajado en y también he consultado para algunos de los de arriba derecha se pausa en el mundo. Y sólo puedo asumir que si ustedes están aquí en Skillshare, que son creativos como un Mike. Y sé como creativo, muchas veces podemos estresarnos. Normalmente somos autodirigidos y sentimos que necesitamos hacer mucho para mantener esa creatividad. Cuando realmente necesitamos tomarnos tiempo y espacio para relajarnos y meditar. Y ahí es cuando van a suceder las mejores creaciones. En el curso, les voy a enseñar a masajear el brazo, la mano, y el hombro. Seamos realistas, todos estamos un poco redondeando hacia adelante en nuestras computadoras. Estamos aprendiendo, estamos escribiendo, estamos editando. La mayoría de la gente está trabajando en ese entorno hoy. Pero aunque seas algún tipo de trabajo manual, esta va a ser una gran pequeña secuencia. Lo he enseñado en todo el mundo. A la gente le encanta. Entonces únete a mí para esta agradable relajación, masaje para el brazo y la mano. 2. Armas de masajes relajación y las manos: Pasando al brazo, solo vas a aplicar la loción con el brazo, solo necesitas un poco menos de loción. Entonces lo que me gustaría hacer con el brazo se incorpora mucho movimiento. Encuentro muchas veces cuando estás trabajando en las otras partes del cuerpo usa quieren que la persona esté lo más relajada posible. Pero con el hombro, el brazo, las mochilas, Es tan bonito. Tan solo consigue algún verdadero buen movimiento en esta zona. Entonces haré rodar el brazo hacia adelante y luego meteré por el bíceps de esa manera. Bonito contacto amplio, no demasiada presión, y agradable trazo fluvial en el hombro. Y luego al llegar a esta zona, voy a hacer un poco de bomba y una movilización. Y esto es realmente bonito para el drenaje linfático. Esta también es una articulación sinovial, por lo que hay líquido que va alrededor de la articulación. Entonces al hacer eso, en realidad estás ayudando a aumentar el rango de movimiento del hombro. Voy a empezar. Incluso puedes bajar el brazo y luego enrollarlo y luego seguirlo todo el camino hacia el hombro y luego crear un bonito poco de movilización y bomba en esa zona. Y eso también ayuda a llevar el hombro hacia abajo y hacia atrás. Ahora aquí también puedes hacer un lindo pequeño tramo pec. Para que pueda tomar las yemas de los dedos, colocarlo en la manada, y luego mover el brazo hacia arriba a medida que me muevo hacia arriba la totalidad del músculo pec mayor. Y eso se siente realmente agradable. Y asegúrate de seguirlo todo el camino hasta el final. Conseguir un buen estiramiento. Y luego una vez más, una vez que llegues al hombro, puedes hacer un poco de bomba en esa zona, caer que todo el camino hacia abajo más allá del músculo deltoide anterior. Incluso puedes venir a ella desde este ángulo y colocar aquí las yemas de los dedos. Y luego podrías hacer el estiramiento de esta manera y subir el brazo y estirar los pectorales. Y luego podrías traer un poco el brazo hacia atrás y luego tirar hacia arriba y hacer el estiramiento de esa manera también. Y es agradable simplemente trabajar todas las diferentes fibras y crear muchas sensaciones diferentes para el cliente. Y todas estas técnicas son agradables y fluidas y relajantes. Y te estás asegurando de que estás fluyendo de una técnica a otra. Y que todo es realmente consistente. Asegúrate de que tu presión sea consistente. Pero cuando repases las áreas más sensibles del cuerpo, asegúrate de disminuir un poco tu presión. Entonces voy subiendo por este lado del brazo y luego puedes incluso enrollar el brazo e ir alrededor del hombro. Y luego hacia abajo a través del codo hacia los músculos extensores y luego fluye de nuevo hacia arriba por este lado del brazo y luego hacia el hombro. Y luego voy por el músculo del tríceps. Y luego una vez más puedes subir el brazo, usar un poco de movimiento y luego estirar por la manada, que va a ser tan importante porque este músculo juega un papel tan grande en el redondeo hacia adelante de los hombros y todo ese tipo de estrés y postura que hacemos con nuestros celulares. Y si tu estudiante simplemente rodando hacia adelante para estudiar y estar en tu computadora y seguir eso hacia arriba en el hombro y hacia abajo y mover el brazo hacia abajo mientras te estiras por el hombro. Déjenme mostrarles chicos desde más de un gran angular en este brazo. Entonces empieza por extender la loción hacia fuera por el brazo, incluso entra a través de los packs. Y solo asegúrate de que esa loción en todas partes antes de entrar en tu tratamiento. Y luego arrancaré en la parte superior del brazo, aportaré un poco de movimiento, sacando el brazo y estirando a lo largo del bíceps hacia el hombro. Entonces incluso puedo hacer un golpe más ligero hacia abajo, sostener el resto con esta mano, y luego entrar por el bíceps y hacer un lindo estiramiento a través de la totalidad de ese músculo también. Y luego a medida que vas hacia arriba, puedes pasar eso a un estiramiento pec tirando del tejido hacia abajo a medida que mueves el brazo hacia arriba. Y luego puedes volver, bajar el brazo, trabajar a través del deltoide anterior, bajar el bíceps, y luego bajar a los flexores y estirar todo. Y entonces aquí lo que puedes hacer es tomar tu pulgar y luego traer el resto, acortar el tejido, y luego estirar todo en esa zona. Estirar hacia fuera. Y luego puedes darle la vuelta al brazo, acortar el tejido en los músculos extensores, y luego estirarlo a medida que mueves el brazo hacia abajo. Y luego estirarlo. Y puedes usar bastante presión en esta área. Y se puede trabajar todo el camino hasta el codo ahí mismo. Ahora, después de haber trabajado los flexores y extensores, puedes colocar el brazo sobre la mesa y luego hacer un buen tipo de técnica fluida por este lado del brazo. Y estás subiendo alrededor del hombro, vuelve a bajar un poco más ligero sobre el codo, baja a los extensores, y luego con el brazo sobre la mesa, también puedes usar dos pulgares para entrar en esta zona y estás simplemente fluyendo hacia arriba, rompiendo todo ese tejido en esa zona. Esto será bueno para cualquiera que juegue tenis o cualquiera que esté usando mucha flexión de muñeca y extensión mucho. Entonces sube. No tienes que usar los pulgares si no quieres, puedes usar las yemas de los dedos y puedes romper todo el tejido así. Otra cosa que podrías hacer aquí es tomar una toalla enrollada y puedes colocarla debajo de su muñeca. Y entonces puedes crear un poco de movimiento de esta manera. Así que coloca las yemas de los dedos hacia abajo y luego baja el riesgo. Y luego podrías usar las yemas de los dedos para estirar todo ese músculo. Y en lo largo del codo y aligerar tu presión aquí, ve por esa zona, y luego usa eso para subir al lado posterior del brazo, vuelve a bajar. Una vez más, consigue un buen estiramiento, usa un poco de movimiento. Incluso puedes rodar el brazo así, supinar y pronar la mano. Y luego usa eso para fluir hacia arriba hacia el aspecto posterior del brazo, hacia el hombro y luego volver hacia abajo y obtener un bonito efecto general para que la totalidad del brazo funcione en la mano. También es realmente agradable usar esta toalla de apoyo también. Y lo colocaré así. Y luego usaré mis pulgares para abrirme alrededor del túnel carpiano. Por lo general, el síndrome del túnel carpiano es un síndrome de compresión. Por lo que abre a lo largo del resto justo en esta zona. Y te estás estirando a lo largo de esa zona para abrir el nervio mediano justo aquí. Entonces solo estira, rompe todo eso. Y es agradable tratarlo desde este ángulo porque puedes usar tu peso corporal para dejar caer tu brazo y tus pulgares hacia abajo en la técnica. Si no quieres usar tus pulgares, también puedes usar las yemas de los dedos y estirarlo de esa manera. Reajustar si es necesario. Y puedes estirar por la mano. Incluso puedes hacer donde coloques toda la mano. Y luego eventualmente haces rodar las yemas de los dedos abiertos con las yemas de los dedos y lo estiras de esa manera también. Y eso también proporciona un lindo estiramiento para el resto aquí. Para que puedas aguantar eso por un segundo. Y luego puedes volver y hacer un poco agradable necesitando la mano abriéndose. Y la clave con la mano es abrir todo este tejido y estirarlo todo. Después de que te hayas abierto alrededor de la mano, incluso puedes simplemente hacer este bonito tipo de movimientos de frotamiento por los dedos. Esto solo es agradable conseguir algo de circulación en esa zona. Se puede ir un dedo a la vez. Y solo estás un poco frotando, solo creando un poco de circulación. Entonces con estos dos dedos y el pulgar, vas a usar esta mano. Por lo que 123. Y luego lo que los otros dos dedos vas a usar esta mano, entonces 12. Y con este también puedes hacer un poco de tracción en los dedos. Y por lo general eso va a ser más relevante para estos tres y el pulgar, no tanto el dedo meñique. Pero esto se siente realmente agradable simplemente tirar de los dedos y hacer un poco de tracción agradable de las articulaciones de los dedos. Y cuando estás haciendo masaje de relajación, es agradable pensar en todo. Piensa en los músculos, pero también haz un poco de trabajo para tracción todo y crear espacio dentro del cuerpo, dentro de las articulaciones. Los músculos del sistema linfático. De verdad te estás enfocando en conseguir ese bonito efecto general para todo. Entonces después de haber trabajado la totalidad del brazo, hemos hecho la manada, el hombro, hemos trabajado la mano los dedos. Ahí es cuando terminas la secuencia del brazo por solo una vez más haciendo algo agradable fluida después de Raj. Y puedes usar ambas manos transición hacia abajo y simplemente terminar esa secuencia con conseguir un buen hecho general, aumentando la circulación. E incluso puedes presionar hacia abajo en el hombro y luego tomar el brazo abajo y hacer un poco de estiramiento y tracción de esa manera. Y entonces esa es una manera realmente bonita de terminar con la secuencia del brazo.