Clase magistral de masaje deportivo

1. Introducción: Hola, soy Mike Anderson y osteopatía registrados terapeutas de masaje en profesor de yoga en Halifax, Canadá. Y he trabajado con atletas de primer nivel de todo el mundo. En este curso, vamos a estar mirando lo que creo que son las técnicas más efectivas para todo el cuerpo todo el camino desde el pie hasta el cuello. Y a medida que avanzamos, vamos a estar hablando de problemas comunes que tienen los atletas y haciendo conexiones interesantes. Entonces si eres terapeutas de masaje, entrenador personal, o fisioterapeuta. Esto no sólo te permitirá trabajar con deportistas de alto nivel, sino que también te va a ayudar a crecer dentro de tu práctica. Entonces únete a mí para la masterclass técnica de masaje deportivo. 2. Piedo: A medida que empezamos en las técnicas o en el pie, Aquí hay muchas cosas que considerar. Si alguien tiene fascitis plantar, ¿es realmente eso o podría ser tendinitis posterior tibialis? Y si sí tienen mucho dolor en la superficie plantar del pie. ¿ Qué está causando eso? ¿ Cómo trabajamos en torno a eso? Y eso es lo que vamos a explorar en este capítulo del curso. Vamos a empezar de cero para arriba. Entonces primero vamos a mirar el pie y con masaje deportivo, hay que considerar pre y post evento. Por lo que pre-evento quieres hacer más técnicas estimuladoras. Más bien hacer es una especie de recrear mi viejo reflejo de corbata, alce de la ología. Entonces solo haciendo unas toallitas lindas. Haciendo algo rodando en el pie. Y hasta puedes derribar la parte inferior de la pierna. Y esto solo ayuda a despertar todo, despertar al sistema nervioso, y asegurarse de que el atleta esté listo para ir al evento. Una condición común que podrían tener los atletas, especialmente los corredores es la fascitis plantar. Hay un par de maneras de hacer esto. Es decir, algunas personas reaccionan de manera diferente. Si tratas la zona, algunas personas se inflamarán y se sentirán más doloridas. Pero algunos también mejoran cuando estás como ir a esa superficie y hacer algunas técnicas. Entonces eso se trata de comunicarse con el cliente y conocerlos a lo largo del tiempo. Lo cual es algo que simplemente sucederá de forma natural. Pero es bueno probar esas cosas y ver qué funciona. Al igual que empezar por tratar el ángulo. Por lo que a lo largo del tendón de Aquiles, muchas de las veces el tejido aquí se puede poner realmente apretado y eso en realidad causa la fascitis plantar. Entonces con eso, voy a conseguir que levanten un poco la pierna. Tomaré dos nudillos, iré a cada lado de la superficie y luego me extenderé hacia abajo. Y como estoy haciendo eso, sólo me estoy moviendo lentamente tiene ángulos bien, y tú simplemente te estás moviendo hacia abajo hacia el talón. Y para el talón, puedes tomar un nudillo e ir por el lado lateral y luego simplemente extender el tejido hacia abajo y abrir todo por ahí. Y es agradable trabajar en el pie porque tú mismo puedes crear mucho movimiento, lo que mantiene al cliente más a gusto. Y sólo asegúrate de conseguir ambos lados. Incluso puedes ir justo por encima del talón, tomar dos nudillos y luego simplemente extenderte hacia abajo. Antes de trabajar en la superficie plantar del pie, en realidad me gusta trabajar en el lado dorsal. Y aquí me gustaría centrarme en el retináculo extensor. Si alguien es bailarín o hace cualquier tipo de ballet, cosas así, o incluso jugadores de hockey. Esto es algo donde justo aquí en el sin cola se puede conseguir realmente. Bombardeado o simplemente como realmente atascado. Entonces para este tipo de maniobra, lo que me gusta hacer es que voy a conseguir que Jeremy le devuelva los dedos de los pies, le devuelva el pie así. Y entonces lo que estoy haciendo aquí es que me estoy extendiendo a lo largo de la superficie dorsal del pie. Y luego voy a conseguir que Jeremy baje lentamente los dedos de los pies y luego baje su pie. Al extenderme en el tobillo. Y sólo voy a conseguir que te estires aún más abajo así. Y esto se siente fantástico para persona que tenga cualquier opresión alrededor del tobillo o incluso fascitis plantar. Esto es algo que indirectamente puede afectar el pie. Les voy a mostrar un poco de movilización o atracción a. Esto es más una técnica osteopática. Entonces lo que estoy haciendo aquí es que estoy entrelazando mis dedos alrededor del sin cola. Y entonces así mientras hago eso, me estoy tomando los pulgares y le estoy levantando el pie. Y luego con los codos rectos, uso mi peso corporal para tirar hacia atrás y tracción hacia abajo el sin cola. Así que tráelo de vuelta, refuerzos. Y luego tracción a medida que tira con tu peso corporal hacia atrás. Esta es una técnica realmente grandiosa. Es bueno conseguir algunas movilizaciones conjuntas lindas en esta zona y algo que algunos terapeutas olvidan hacer. Y sé que en ciertos estados no se les permite hacerlos. Pero si estás en tu estado particular o donde vivas, algo que quieras agregar a tus tratamientos. También me gusta hacer este tipo de movilizaciones justo a lo largo del pie en el arco. Y se puede ir al aspecto lateral. Definitivamente vas a conseguir más movimiento aquí. Y a medida que te mueves hacia el medio de la superficie dorsal, vas a conseguir un poco menos. Y eso definitivamente es lo que quieres sentir. Y cómo un pie sano camina. De acuerdo, entonces ahora que hemos trabajado en el lado dorsal, hemos hecho algunas movilizaciones lindas y la sin cola. Después de eso, me gusta meterme en esta zona del lado plantar del pie. Y primero, me gusta trabajar en el lado lateral del pie, simplemente abriendo todo por aquí y alrededor de los dedos de los pies. Entonces me llevaré dos nudillos. Y una vez más todos crean el movimiento con mi mano. Y yo sólo estoy extendiéndome por el lado lateral, estirando todo hacia fuera. Y puedes usarlo un poco de crema facial en este momento solo estoy usando mis nudillos. Sin crema. Y solo estás mirando hidratar todo el tejido alrededor del lado lateral del pie. Tan solo para obtener un agradable tratamiento completo. Después de eso, me gustaría tomar los dedos de los pies, extenderlos de nuevo. Y luego tomaré una NoCl y solo cruzaré por encima de las cabezas metatarsianas. Este también es uno que se siente realmente, realmente agradable. Y si estás trabajando con alguien indirectamente y no pueden tomar ninguna presión aquí con fascitis plantar. Estas son todas las técnicas que vas a querer hacer. Entonces después de eso, para la superficie plantar del pie, puedes calentarlo con algunos pulgares bonitos, solo conseguir algo de buena circulación yendo por esa zona. Esta zona tiende a ser realmente dura, por lo que es algo que quieres calentar, asegúrate de que la persona esté cómoda. Y entonces una vez más, me gusta usar nudillos y tomaré los dedos de los pies y crearé movimiento para luego extenderme por la superficie plana. Se puede ir en diferentes ángulos. Así que empieza aquí, muévete hacia abajo por esta zona. Y bajan al tipo de comida slash lateral lateral. Y solo estás mirando este tipo de lanzamientos activos. Entonces voy a tomar nota con el pie es que la ciática en realidad puede ser el resultado del tibialis posterior. Por lo que el tendón posterior de la tib en realidad corre por la pierna. Y si miras debajo de la disección, el nervio ciático realmente atraviesa con el nervio del tibialis posterior. Por lo que una forma de tratar esto es una especie de localizar aquí la zona. Será un área bastante sensible. Entonces definitivamente no quieres comunicarte con el cliente y asegurarte de que estén cómodos. Y podrías usar una yema de un dedo o te vendría bien un NoCl si eso es más cómodo. Tiendo a usar la yema del dedo porque me gusta sentir todo lo que está pasando en la zona y tengo dedos fuertes, solo estás tratando de liberar el tendón. Por lo que a esto se le llama liberación de órganos del tendón GTO o Golgi. Y sostendrás esto unos 15 segundos a 90 y solo esperas hasta que sientas un poco de liberación. Y lo sabrás una vez que el tejido se suavice un poco debajo de la yema de tu dedo. 3. Estiramiento de calzón: Les voy a mostrar mi método preferido de estirar los golpes de gas y el soleus. Entonces nos gustaría hacer es traer a los clientes como arriba, colocar mi rodilla debajo de su pierna, y luego quieres asegurarte de bloquear las rodillas para que te den el estiramiento dirigido en el músculo de la pantorrilla, el gastrocnemio. Y entonces lo que puedes hacer es colocar tu palma sobre su calcáneo y luego su pie está en tu brazo. Y lo que vas a hacer es levantar la pierna, bloquear la rodilla, y luego Jeremy, voy a conseguir que presiones tu pie en mi brazo durante diez segundos y te relajes. Y entonces lo que puedes hacer aquí es asegurarte de que las rodillas se bloqueen y luego mueva brazo hacia el estiramiento para que las estés bajando hasta el punto para atarse y luego traerlas de vuelta ligeramente. Y entonces esta vez, Jeremy, conseguiré que te contrates por 10 segundos con diez a 20 por ciento de esfuerzo. Y relájese, respira profundamente por la nariz, lentamente hacia fuera por la nariz, para luego traerlos al estiramiento. Ahora, para soleus, buena manera de apuntar es que quieres que doblen la pierna. Una vez más, tu rodilla y pierna está apoyando su pierna. Y luego una vez que su pie es así, sigues el mismo tipo de protocolo con tu palma en el calcáneo. Y luego Jeremy, Esta vez, voy a conseguir que una vez más me aprietes en brazo y estamos apuntando al soleus aquí. Por lo que 10 segundos, voy a conseguir que contrate y te relajes. Y respiración profunda adentro. Y al aire libre, muévalos hacia el tramo. Y creo que notarás con este que no obtendrás una loca cantidad de rango de movimiento cuando los estés empujando al estiramiento. Pero estás obteniendo un efecto realmente dirigido para el soleus, que es un músculo muy importante, sobre todo en atletas para estirar. Y luego después de que esté hecho, tráelos de vuelta hacia abajo. 4. Cadenas / calzos: Ministro, ustedes tipo de técnica poco típica para los isquiotibiales aquí. Entonces lo que estoy haciendo es traer su pierna sobre mi hombro y hay una razón para eso. El motivo por el que estoy haciendo eso es porque quiero hacer una técnica de energía muscular con Jeremy empujando hacia abajo en mi hombro. Por lo que Jeremy empujó hacia abajo en mi hombro. Y hace eso por diez segundos y eso dispara los isquiotibiales ahí mismo. Y luego haré que se relaje. Y luego hay un par de cosas que puedes hacer aquí. Entonces están los tendones aquí y aquí. Y lo que estás haciendo es que los músculos isquiotibiales, las semihermanas y el bíceps femoris se pueden unir. Lo han mostrado bajo disección. Entonces lo que me gusta hacer es tomar los dos pulgares y luego me ancla a ambos lados. Y entonces me estiré hacia abajo. Y como estoy haciendo eso, estoy separando los músculos isquiotibiales. Y encuentro que éste es bastante efectivo para cualquiera que tenga isquiotibiales crónicos apretados. Porque te estás aflojando y te estás poniendo muy específico con lo que estás haciendo. Y luego después de que hayas hecho eso, lo que puedo hacer para que esta técnica sea aún más útil es que puedo conseguir que jeremy enderece su pierna. Si lo siento por traerlo de vuelta. Trae tus caderas están de vuelta. Sólo voy a conseguir que te levantes como una palanca así. Entonces me encierro a cualquiera de los lados de los isquiotibiales y luego Jeremy levanta las piernas mientras estiro el músculo para luego bajar tu pierna. Y si eso es incómodo para los clientes, lo que puedes hacer es un par de cosas. Para que pueda tomar su pierna, puedo colocar mi mano en su quad y luego colocar la inundación de mi mano sobre sus isquiotibiales. Por lo que es más un contacto amplio. Y se puede hacer eso después de la técnica específica también. Y entonces haré el trabajo aquí. Entonces Jeremy, relájate, en realidad le gustará y así voy a escuadra y ¿qué hace isquiotibial? Y luego me levanto y creo un estiramiento por el isquiotibial. Y si están apretados, vas a tener que hacer esto muchas veces, así que bájalo de nuevo. Y luego como ustedes pueden ver, estoy un poco más abajo aquí. Y entonces puedo alargarlos, subirlos, alargar el tejido lentamente. Y esto también podría conseguir los cuádriceps y los isquiotibiales al mismo tiempo porque estoy usando mi otra mano para deslizarme a lo largo del músculo cuádriceps. Ahora, otra cosa que podrías hacer aquí, agregando aún más a toda esta secuencia es que puedo levantar. Simplemente puedo quitarle la pierna y luego puedo venir aquí. Y entonces puedo bajar los aductores a los apegos de isquiotibial medial y viceversa. Yo los puedo traer de esta manera. Y si tiene un bíceps femoris apretado, mostraré chicos desde otro ángulo aquí. Desde este ángulo, su pierna está en mi hombro y luego puedes trabajar por los bíceps femoris de este lado. Entonces una cerradura. Y entonces solo moveré mi cuerpo hacia abajo. Y estás consiguiendo los isquiotibiales laterales. Y esto también es útil para cualquier persona que tenga ese tipo de síndrome patelofemoral o cualquier tipo de tema por esta línea hacia el tibialis anterior. Por lo que una vez más, acorta el músculo, gira la pierna y luego gira la pierna hacia adentro. Trae la pierna. Incluso entonces puedes simplemente alejarte. Y luego estás trabajando por los bíceps femoris. Y esta es una técnica realmente, realmente grandiosa que me encanta usar. Lo uso todo el tiempo. De acuerdo, Ahora vamos a trabajar en los terneros. Lo que me gusta hacer es tomar un par de toallas Roll y logrará que el cliente deje caer el pie de la mesa, lo que crea muchas oportunidades diferentes para trabajar en esta área. Lo que me gusta hacer primero es trabajar en la totalidad del músculo. Entonces lo que voy a hacer que jeremy haga mientras trabajo es quitarle el pie así y este flex plantar dorsiflex y eso ayudará a estirar el tejido por lo que me encerraré justo encima del tendón de Aquiles. Y luego Jeremy, te llevaré a flex plantar, dorsiflex. Flex plantar. Y dorsiflex. Alemania está haciendo lo contrario de lo que estoy diciendo en este momento, pero eso no importa porque estamos trabajando el músculo. Entonces después de que hayamos trabajado hasta la pantorrilla, lo que me gusta hacer es ir por los lados aquí en el soleus y esos músculos importantes por su papel que juega en devolver la sangre de la luz al corazón. Entonces lo que haremos aquí es que bajaré, me levantaré. Y luego. Yo me mudaré hacia abajo. Y lo estoy abriendo superficialmente. Y haremos un par de golpes así. Y una vez más, si quieres conseguir que el cliente planta nuestro y dorsiflex, lo que crea más de un tramo. Y también lo que puedes hacer es conseguir más específico para que puedas enrollar el músculo hacia arriba. Y yo, lo que estoy haciendo ahí es que estoy agarrando el tejido, hundiéndome luego hacia abajo y hacia adentro, y luego me estoy estirando después de que hayas abierto superficialmente. Así que hundirse, agarró el músculo. Y luego encontraré donde está el soleus. Y entonces me mudaré hacia abajo. Y usualmente voy a hacer este segue y mentalmente. Y eso es sólo un poco más específico para entrar en esta zona. Les voy a mostrar una técnica que es buena. Si estás teniendo a alguien que tiene bastante tensión en los isquiotibiales y pantorrillas. Y parece que no puedes averiguarlo. Esta es una bonita. Si hay mucha inflamación en la zona, tal vez no una que quieras hacer. Pero aquí está. Yo traigo a Jeremy como arriba. Y entonces lo que vas a hacer aquí es que vas a encontrar los tendones aquí. Y lo que haces es reunir el tejido a lo largo de los tendones para asegurarte de que no pellizques el nervio. Y luego voy a conseguir que Alemania le suelte la pierna. Y al caer la pierna, me estoy estirando a lo largo de ese punto de apego. En el gastrocnemio las cabezas estaban rompiendo todo ese tejido blando alrededor de esa zona. Voy a conseguir que Jeremy traiga su like para arriba y luego sólo voy a enrollar esto un poco. Y como ustedes pueden ver aquí mismo, aquí verán los tendones y él tiene bastante más de una presentación visual del tendón que es más medial. Entonces lo que estoy haciendo aquí es que estoy rodando las yemas de los dedos. Estoy reuniendo tejido. Estoy trayendo todo ese tejido arriba a las cabezas del gastrocnemio. Y luego voy a conseguir que Alemania baje su pierna. Y luego mientras baja la pierna, me voy de los tendones y estoy alargando todo ese tejido en esa zona hacia el quad, hacia el isquiotibial. Les voy a mostrar dos técnicas para trabajar alrededor del tendón de Aquiles. Y quiero hacer esto antes de trabajar en los pies y voy a explicar por qué en un minuto. Entonces lo que haces aquí es tomar los pisos, tus nudillos a ambos lados del tendón de Aquiles. Encerras así, consigue que el cliente se acorte, encierra. Y luego Jeremy, voy a conseguir que te dorsiflex el pie. Y mientras hace eso, poco voy bajando el pie a lo largo del tendón de Aquiles. Y estás siendo sensible en esta área, usualmente transitaré a un nudillo de cada lado. Y te aseguras de que sigas eso justo en el calcáneo. Y esa es una muy bonita. Otra que puedes hacer aquí es tomar una yema reforzada de este lado, pulgar del otro lado. Y luego una vez más Jeremy acortar. Y entonces esta vez en vez de bajar, voy a subir. Entonces comienzas por el calcáneo y luego Jeremy, te llevaré a dorsiflex tu pie y luego bajarás tu pie y a flexión dorsi. Al trabajar al lado del tendón de Aquiles. mostraré una vez más chicos. Reforzar la yema del dedo Fotos de Jeremy así. Tengo mi punta de refuerzo en este lado que en el otro lado. Y luego conseguiré a Jeremy que baje su pie a la flexión dorsi mientras trabajo. Al lado del tendón de Aquiles. Y otra cosa realmente genial de tener al cliente en esta posición es lo que puedes hacer es Jeremy, solo voy a conseguir que te saquen la pierna. Y luego puedes conseguir que roden la pierna así. Y tú puedes Jeremy, en realidad sólo voy a conseguir que te traigas un poco la pierna sí. Al igual que esto. Y luego chicos, Lo que es genial de esto es que puede sacar IV o un invertir su pie de la mesa mientras trabajaba a través del peroneo. Para que pueda conseguir que acorte el tejido. Y luego se va y se invierte el tobillo mientras trabajaba a través del peroneo. Entonces una vez más haz que lo traiga de vuelta, acorte el tejido, enciérralo, y luego haz que invierta. Incluso puede hacer alguna circunducción. Entonces solo haz algunos como círculos con tu tobillo, Jeremy. Y podía hacer algunos círculos con el tobillo. Ya que trabajé a través de estas duras perennes. Y esto es solo uno realmente bonito que puedes hacer cuando el cliente está saliendo de esa posición de trabajar en la pantorrilla. Por fin vamos a rematar en el pie. Y la razón por la que hicimos todo ese trabajo de pantorrilla y trabajamos en el soleus y las cabezas de gastrocnemio es porque queremos que el tendón de Aquiles alrededor esa zona se relaje para trabajar en la superficie plantar del pie. Se demuestra que el tendón de Aquiles causará en realidad más tensión en este triángulo, es decir, la aponeurosis plantar. Por lo que cualquiera que tenga fascitis plantar, podría ser causado por ser jalado por el tendón de Aquiles, tirando esto hacia abajo, haciéndolo apretado. Y lo que me gusta hacer aquí es un trabajo alrededor del triángulo para comenzar cualquier tratamiento que hayan mostrado bajo la sección que en realidad a lo largo del triángulo, el tejido estará un poco atascado y ligado a esa aponeurosis plantar. Y les voy a dejar un recurso para ustedes chicos para que puedan revisar una disección del mismo. Súper interesante. Pero con las técnicas, lo que voy a hacer es que le quitará los dedos de los pies. Los traeré de vuelta. Y luego usaré mis nudillos, que es solo comentar a lo largo de esa zona. Y voy a estirar eso todo, ingresos más altos y estirar todo ese tejido hacia fuera. Y luego todo el camino hasta el borde. Y luego para trabajar aquí abajo, puedes tomar las yemas de los dedos y puedes extenderte y tipo de facilidad y salir ese tejido a lo largo del triángulo. Y puedes bajar eso al fondo de la misma hacia el calcáneo. Y lo mismo en el lado opuesto es que puedes entrar y puedes tomar las yemas de los dedos, encontrar el borde ahí. Y luego puedes romper todo ese tejido específico a lo largo del triángulo antes de empezar con el pie. Y hasta pude sentirme con él. Y notarás con muchos clientes, sobre todo aquí, que van a tener mucho tejido cicatricial atado aquí. Y con el pie puedes ir bastante profundo para romper todo. Y después de que eso se haga. Y has roto todo ese tejido, puedes entrar. Y ahí es cuando se puede mover hacia abajo por la mitad de la aponeurosis plantar y estirar todo en esa zona. Siéntete tan bien. Acortar el tejido y estirar el tejido y puedes poner bastante presión en esta zona. Es una gran manera de abrir el pie, acortar y luego estirar todo. Entonces también puedes seguir eso hacia abajo. me gusta usar mis pulgares y puedes trabajar alrededor del talón, romper todo ahí arriba también, y bajar con sus nudillos y estirar por el talón. Y si ustedes quieren más detalles sobre masaje de pies, tengo un reflejo de lazo todo GE curso se pone realmente, realmente específico. Se trata de una hora y media de cómo simplemente trabajar únicamente en el pie y la pierna. Pero por ahora, esas son las técnicas que realmente funcionan bien en el pie. Puedes extenderla. Por lo que incluso agradable poner un poco de calor agradable en el pie, dependiendo si tienen fascitis plantar. Algunas personas también harán algo así como un cubo de hielo masajeado y esa es una opción, pero normalmente no hago ninguna. Y yo solo trabajo el pie con mis manos y mis técnicas y conocimientos del cuerpo. 5. Estiramiento de hilos: Ahora vamos a ver cómo estirar los isquiotibiales apretados. Por esto. Voy a conseguir que traigas a los clientes como arriba. Y lo que quieres hacer aquí es que quieres llevarlos a 90 grados. Y si lo haces, todo va bien con Jeremy. No puede llegar a 98 grados. Algunas otras tareas que puedes hacer aquí es ver qué tan resistivo es el pie. Ahora si el pie es resistivo en esta posición, puede significar que un gas apretado se pega. Otra cosa que podrías hacer es conseguir que doble ligeramente la rodilla. Y si el pie sigue resistivo en este posicionamiento, entonces, ya sabes, podría ser el soleus Eso es cinta. O podría haber algo atascado en la articulación talocrural. Para hacer un lindo tramo aquí. Puedes subir sobre la mesa y luego colocar tu hombro debajo de su pantorrilla y luego bloquear la rodilla. Y luego Jeremy, voy a conseguir que me empujes en el hombro. Y como lo hace, dígale al cliente que quiere que se centren en contratar todo el isquiotibial. 10 segundos y relájate, respira profundo adentro y despacio hacia fuera. Y a veces me gusta hacer este bonito pequeño movimiento de balanceo solo para ayudar a relajar al cliente en el tramo. Entonces solo voy a hacer un poco de balanceo y luego después de la saliente, traerlos al estiramiento con solo levantar tu cuerpo. Y entonces una vez más, encontraste el punto de Bind. Los has estirado, lo traes de vuelta un poco y luego de 10 a 20 por ciento bueno jeremy para contraerse en mi hombro. Durante diez segundos. Relájate, respira profundo dentro y fuera, para luego traerlos de vuelta. Incluso puedes llevar tus manos entrelazadas alrededor su quad para bloquear la rodilla y luego estirarlas, llevándolas al nuevo enlace puntero. Y por último, aguantando durante 20 a 30 segundos en el rango final. Tráelos de vuelta hacia abajo lentamente. Para hacerse más específico con los isquiotibiales, hay un par de alternativas. Es Jeremy y cuándo conseguiría que volvieras a subir la pierna. Y esta vez, una vez más, estoy arriba sobre la mesa, pero en realidad voy a conseguir que se doble la rodilla. Y entonces esta vez lo que quiero que haga es empujar hacia abajo sobre mi hombro, contrayendo el punto de inserción del isquiotibial cerca de la rodilla. Jeremy, voy a conseguir que me empujes hacia abajo en el hombro y luego te relajes. Y eso apuntará específicamente a esta zona en Alemania. En realidad sólo voy a conseguir que contrate contra lo que la gente puede ver. Por lo que contraen, ustedes probablemente puedan ver que este músculo aquí cerca del punto de inserción se está contrayendo. Y luego relaja el bloqueo de la rodilla y continúa con el estiramiento. Otra forma de hacerlo es apuntar a fibras específicas de los isquiotibiales. Por lo que en el exterior estarán los bíceps femoris. En el interior se encuentra el semitendinosus y semimembranosus. Entonces para conseguir los bíceps femoris, bueno lo puedes hacer es conseguir que traigan su pierna así. Por lo que quieres rotar internamente y aducir. Y luego voy a conseguir que Jeremy contrate tirando de la pierna de esta manera. Y como está jalando de la pierna de esta manera, haré que se relaje. Y luego haz un poco de un poco de meneo aquí solo para que el cliente se sienta cómodo. Y luego se puede estabilizar, internamente, rotar. Y luego estás buscando estirarte específicamente en esta zona, llevarlos al punto de atar y asegurarte de que están sintiendo un estiramiento aquí mismo. Alternativamente, para conseguir el interior de la pierna en el semitendinosus semimembranosus. Puedes rotar externamente la pierna. Y entonces lo que puedes conseguir que hagan es, bueno, voy a venir de este lado de la cámara. Basta con mostrarles chicos para que puedan rotar externamente la pierna y luego sacarlos. Y luego Jeremy, lo que voy a conseguir que hagas es contraer tirando de esta manera usando estos músculos. Y es una buena práctica colocar tu mano aquí no demasiado alta obviamente para la comodidad del cliente. Y quieres asegurarte de que se estén contrayendo en esa zona. Y luego relájate. Y entonces puedes simplemente llevarlos lentamente al punto de Bind, estirándose alrededor del semitendinosus y semimembranosus. Y una vez más, seguir el protocolo. Sostenga el último por 20 a 30 segundos. 6. Quads: Ahora nos vamos a centrar en los cuádruples. Lo que me gusta hacer es conseguir que el cliente venga al borde de la mesa. Pondré una almohada debajo su pierna y conseguiré que su pierna esté colgando de la mesa. Y hay una razón para eso. Lo que puedes hacer aquí es que puedas conseguir que hagan una técnica de energía muscular para ayudar a relajar esta zona. Entonces solo puedo bajar y luego consigo que Jeremy trate levantar la pierna mientras me resisto con la mano. Y lo hizo durante 10 segundos. Ustedes pueden ver que los músculos cuádruples disparan y luego relajarse. Y entonces lo que puedo hacer es que le dé instrucciones para que le levante la pierna y luego puedo encerrarme con la mano y luego conseguir que le suelte la pierna de la mesa. Y como él hace eso, no estoy haciendo mucho, sólo moviéndome por la mitad de los cuádruples y estirar las cotizaciones. Lo que también puedes hacer es que le puedo quitar la pierna y la puedo mover en diferentes ángulos para que pueda sacar la pierna mientras trabajé a través de ese tejido. Y esto es especialmente útil para cualquier persona que tenga un tema de seguimiento lateral. Entonces puedo encerrarme, sacar la pierna y estirar por ese lado del quad. Lo cual se siente realmente agradable. Otra cosa que podrías hacer aquí es porque la banda de TI está bajando. Se puede bloquear un poco y se puede conseguir que el cliente le traiga la pierna arriba. Y luego te estás dando vueltas sintiendo dónde está la banda. Y luego trae las yemas de los dedos justo fuera la banda y suele haber algún tejido cicatricial que se acumula ahí arriba. Entonces estoy rodando fuera de ella. Estoy encerrando y luego voy a conseguir que Jeremy baje lentamente su pierna. Y eso es un alfiler y estiramiento para aliviar parte del tejido cicatricial fuera de la banda de TI. Y esto será fantástico para cualquiera que sea corredor. Y realmente les va a ayudar a romper ese tejido. Por lo que este es un posicionamiento realmente agradable para la liberación en los músculos del cuádricep. Vale chicos, esta es una buena técnica posicional para los aductores y veamos cómo está su pierna así. Y luego colocaré dos almohadas y luego doblé la pierna así, solo para que se sienta cómodo y se abra toda esta zona. Un par de técnicas que te voy a mostrar aquí, es que si trabajas los aductores, y esto puede ser un área bastante sensible. Por lo que quieres comunicarte con el cliente, asegúrate de que se sientan cómodos con él. Pero una buena manera de trabajar los aductores, sobre todo si alguien tiene una necesidad de golpe. Estas van a ser técnicas que pueden ser muy útiles para esa condición. Para que puedas anclar aquí abajo y luego puedes esparcir el tejido a ambos lados. Y te vas a mover hacia los cuádruples y los isquiotibiales. Y te estás tomando las yemas de los dedos y te estás moviendo y vas subiendo los músculos aductores y se va a poner bastante sensible a medida que subas. Entonces, solo sé consciente de eso. Y lo otro que puedes hacer aquí es trabajar sobre los pes anserinus. Entonces la necesidad de tocado de alguien, van a ser, el tejido se va a levantar así. Y luego va a bajar así en esta parte de la rodilla. Entonces lo que puedes hacer aquí es tomar el hilo dental tu mano. Y esto no es mucha presión porque puede haber bursa en esta zona. Se quiere ser muy sensible a eso. Pero sí creo que si alguien sí tiene un golpe necesita condición, que esta es una técnica digna para levantar el tejido hacia arriba y alejarse de donde va naturalmente. Entonces toma la inundación tu mano, vuelta sobre esta zona y esto no es mucha presión en absoluto. Entonces solo estás consiguiendo ese tejido y luego al meterte en los aductores, caíste un poco más en el cuerpo. Y ahí es cuando puedes colocar un poco más de presión y un poco más de estiramiento lo que ayuda a levantar este tejido en la rodilla hacia arriba y donde te gustaría que estuviera. En una situación ideal para alguien que tiene rodillas de golpe. Ahora bien, ¿qué más podemos hacer con los aductores? Se puede conseguir que el cliente traiga su pierna así. Y luego a medida que hacen eso, puedes trabajar creando un estilo de activación liberación muscular. Tan bueno jeremy para volver así. Me acerco a este lado de la mesa justo fuera de su pierna. Y luego con un puño, ancla hacia abajo y luego Jeremy, conseguiré que actives y estires eso. Y luego puedes subir por la mitad de los aductores, asegurándote de no poner demasiada presión una vez más sobre esta zona. Simplemente estás creando que estirar el músculo. Una vez más, esto es genial para cualquiera que tenga rodillas de golpe y luego bajar la pierna. Y podrías hacerlo en diferentes ángulos. Se puede trabajar más en dirección al quad, en hacia el isquiotibial. Entonces, una vez más, vas a anclar ahí abajo. Incluso puedes hacer ambas cosas al mismo tiempo. Por lo que estoy anclando en ambos lados. Y luego Jeremy, voy a conseguir que una vez más traigas tu pierna a esa liberación de estilo muscular de activación. Como pueden ver, he encerrado en el quad y el isquiotibial. Y me estoy moviendo por ambos lados. Y esta es una técnica realmente, realmente agradable. Otra técnica que es agradable aquí es que se puede rodar un poco. Entonces los tendones cuádruples justo aquí. Y lo que puedes hacer es trabajar la rodilla, puedes ir un poco por encima de la rodilla, las yemas de los dedos, juntaron ese tejido y pueden como que se hunden y simplemente extender el tejido alrededor de la rodilla, lo cual se siente muy bien. Y luego puedes hacer más de una técnica superficial donde un poco agarras con el más plano tus nudillos alrededor de esta zona así que estás justo al lado del tendón cuádruple. Y luego puedes cortar nuestro rollo. Y te estás abriendo superficialmente alrededor esta zona y eres muy sensible alrededor de la rodilla, pero estás reuniendo ese tejido y luego lo estás bajando alrededor de la rodilla. Y esa es una pequeña técnica agradable. Justo si tienen mucha tensión alrededor de esta zona, más probable es que los vayan a tirar de este lado con síndrome patelofemoral. Entonces puedes aunque ese sea el caso, enclavamiento con esta parte de tu mano, así que es muy cómodo y estás justo al lado del tendón quad y luego puedo rodar lo que voy a hacer de Jeremy, te voy a enrollar la pierna. Entonces me encierro. Enrolle la pierna. Y luego al enrollarle la pierna, me muevo hacia abajo y estiro ese tejido y puedo traerlo de vuelta, rodar y luego otra vez y luego estirar eso. Papel de los hombres. Estirar todo superficialmente, todo el camino hacia abajo. Y sólo ayudando a abrir ese cilindro superficial alrededor de la rodilla. Después de que hemos hecho ese tipo de técnicas más intensas alrededor de la banda de TI. Y como vamos a entrar, en un segundo alrededor del tibialis anterior mientras nos movemos por esta línea. Algo que quiero mostrarles chicos es que cuando alguien dorsiflex su pie en cualquier actividad, lo primero que pasa es que esto dispara. Después se obtiene un disparo a lo largo de esta línea y luego se obtiene una contracción muy fuerte arriba justo en la parte superior del tibialis anterior. Entonces para mí, biomecánicamente, lo que creo es que esta zona se dispara. Esta zona se puede atar a lo largo de la articulación del rizo de la cola. Y entonces esta zona en la parte superior donde se encuentra el tibialis anterior también puede llevar mucho marrón al abuso. Y si bien esto sí se pone muy tenso y apretado y es digno de trabajar, estos dos son mi enfoque para relajar esta zona si alguien tiene férulas de espinilla. Entonces esto es lo que vamos a hacer. Voy a colocar las yemas de los dedos justo debajo de esta parte del pie. Y luego voy a conseguir que Jeremy acorte el tejido así que le está trayendo los dedos de los pies de vuelta así. Su pie es así. Y luego estamos trabajando a lo largo de la articulación curl Terrell y el retináculo extensor a ambos lados del hueso de la espinilla. Por lo que Jeremy bajará lentamente su pie y luego rizará los dedos de los pies y luego logrará que estiren al máximo esta zona mientras trabajas. Y esto es realmente increíble al abrir todo el tejido a lo largo esta zona que tiene un papel tan fuerte en la contracción durante la flexión dorsi. Por lo que Jeremy acorta el tejido. Encerro, no mucha presión y luego le hago estirar el pie. Ahora como lo hace, estira a lo largo del retináculo extensor y simplemente crea un tramo realmente bonito ahí donde está bastante bloqueado. Una vez más, tráelo de vuelta, acorta, encierro, Jeremy, te vas, alarga mientras alargo el músculo. De acuerdo, entonces acabamos de abrir en esta zona. Ahora queremos trabajar a lo largo del tibialis anterior antes de llegar a la porción superior. Lo que puedes hacer ahí es que esto puede ser un poco sensible. Entonces estás rodando fuera del hueso. Y entonces lo que estás tratando de hacer es una especie de cuña tus dedos en medio y un poco peinar ese tejido fuera del hueso y simplemente relajar todo ese tejido porque cuando alguien tiene espinillas, unas ahí dentro, un corredor, este tejido se une al hueso. Y queremos asegurarnos de que estamos aflojando y creando espacio. Entonces lo que estoy haciendo aquí es que me estoy quitando todos los dedos y esto es bueno porque te pones a trabajar. Por último, te tomaremos no tanto tiempo para que se haga esta técnica. Y así estás usando todas las yemas de tus dedos. Y luego te estás metiendo justo al lado del hueso y luego solo estás acurrucando las yemas de los dedos y creando espacio. Entonces en justo a lo largo del hueso ahí. Y luego crea espacio, sacando el tejido del hueso. Y esto puede ser sensible. Entonces lo que puedes hacer aquí es moverte muy sutilmente. Muévete aún más despacio de lo que les estaba mostrando chicos en cámara. Y sólo sostenga el tejido. Están lejos del hueso un poco y permiten que todo se estire y se relaje. Quieres asegurarte de que si tienes un cliente que tiene bastante pelo para poner una buena cantidad de movimiento, pero no demasiado. Y luego una vez más, puedes seguir eso por la totalidad de la pierna. Como dije, este es un punto de contracción muy fuerte. Y a menudo puede haber un punto de acupresión o punto de activación en la parte superior del tibialis anterior. Y eso puede crear una plenitud en la rodilla. Entonces lo que puedes hacer ahí es una técnica bastante simple. A mí me gusta acortar el músculo. Por lo que intenta conseguir que deje el lado superior de su pierna el establo. Y luego me hundiré en el hueso una vez más. Y me gusta usar dos yemas de los dedos para esto y estás justo aquí en la hormiga punta. Y puedes preguntarle al cliente si tiene alguna molestia en esta zona, si siente algo o plenitud en la rodilla. Y luego una vez que tienes corto como rizar la pierna y acortar el tejido, eso debería permitir que se relaje mucho más rápido y aliviar ese punto de acupresión y gatillo. Sosténgalo durante 30 a 90 segundos, mantenga la comunicación con el cliente y eso debería liberarse. Y chicos, en realidad he tenido clientes que han tenido dolor de rodilla durante años y solo esta técnica sencilla, disminuyen esa sensación de plenitud en su rodilla y funcionaron muy, muy bien. 7. Una mejor manera con los Psoas: Cuando miramos esto, así como necesitamos ver lo estrechamente relacionado que está con los riñones, con el dolor lumbar. Y si el psoas es realmente apretado, podría estar causando un desplazamiento en la cadera. Y si bien es un músculo bastante reactivo, prefiero usar técnicas de energía muscular para tratar esto. necesario considerar que si es realmente apretado, podría estar causando inhibición en los glúteos para disparar. Entonces si sí aflojamos ese lado, permitirá al atleta disparar más sus glúteos y estabilizar su núcleo, que es lo que quieres tener ese buen equilibrio y buena relación recíproca en las caderas ya que están haciendo su deporte. De acuerdo, entonces vamos a hablar de la cadera ahora. Y el psoas es un músculo que va justo aquí. Y puede ser un músculos realmente reactivos. Entonces antes de entrar con técnicas prácticas, que rara vez hago, me gusta hacer una técnica de energía muscular. Entonces para esta, lo que voy a hacer que Jeremy haga es que le voy a hacer que tome esta pierna y luego voy a conseguir que te pongas las manos alrededor de la rodilla. Y ya podemos decir que al hacer esto que Jeremy tiene un muy apretado así como de este lado. Pero lo que voy a hacer es que le ponga su pie a lo largo de mi cadera. Y luego voy a levantar esta pierna y voy a conseguir que haga sólo un poquito de flexión en la rodilla. Y luego para la técnica de energía muscular, voy a conseguir que se contraiga aquí mismo. Entonces voy a conseguir que te contrates y voy a conseguir que sostengas la pierna en alto mientras haces eso. Y está contratando por 10, Está activando esta área. Se está activando como Quad. Pero el objetivo y el enfoque es asegurarse de que esto se esté activando. Y después de los 10 segundos, voy a hacer que se relaje para que puedas bajar suavemente su pierna. Y luego mientras hace eso, puedes proporcionar un poco de sobrepresión después de que esté relajado y empujar su acostado. Y Jeremy sí siente un estiramiento en tu así como con eso. Y una vez más, porque este es un músculo tan reactivo, no quieres hacer nada que sea demasiado abrasivo. No quieres forzar la pierna hacia abajo. Todo lo que realmente necesitas es estas yemas de los dedos y empujar un poco la pierna hacia abajo. Y ese será un rango de movimiento diferente para diferentes personas. Entonces todo se trata de la comunicación con el cliente en este punto. Y luego puedes traerlo de nuevo. Y me gustaría hacer esto unas tres veces. Por lo que una bodega es como ahí y van a conseguir contraiga y su enfoque está en esta zona en los psoas. Y luego haré que se relaje, baje la pierna, puedes sostenerla y luego estirarla. También puede aumentar el estiramiento él mismo si quiere comprar tirando de la pierna más cerca de su cuerpo, lo que estira aún más ese músculo. Pero con Jeremy, está luchando un poco aquí. Entonces sólo vamos a conseguir que traiga eso de vuelta y coloca un pie a lo largo del costado de mi cuerpo. Y luego notarás que después de la segunda o tercera pasiva haciendo esta técnica, que el cliente tendrá un poco más de rango de movimiento y podrá moverse un poco más lejos. Por lo que una vez más voy a presionar hacia abajo, proporcionar un poco de sobrepresión. Y como hago eso y comunicándome con Jeremy, ¿Cómo se siente bien eso? Y puedo sentir ahora que en realidad está consiguiendo un poco más de alcance después de ese segundo pase. Esta no es mi forma favorita de tratar a los psoas. Y una cosa del Soyuz también, es que esto es algo de lo que no he oído mucho y no sé si se ha hablado, es que en el iliaco y psoas, aunque muchas veces sea un punto de activación que puede se relacionan con el dolor de rodilla. Entonces si sueltas en esta zona donde vamos a ir a continuación, notarás que a veces los clientes se sentirán como una plenitud en la rodilla. Y a medida que eso se relaja y te mueves hacia el músculo y presionas hacia abajo en ese punto de activación, comenzará a liberarse después de unos 10 segundos. Entonces entrémonos en esa red. Vas a conseguir que tu cliente traiga su pierna primero, eso crea un poco a gusto y el tejido aquí, entonces yo sólo apareceré una especie de rodillo aquí. Y así para esta técnica, podemos un poco ponernos en la mesa aquí. Y así hay dos cosas que considerar. Ahí está el iliaco y los psoas. Y muchas veces han demostrado bajo disección que el iliaco y el psoas en realidad se unen juntos, sobre todo si eres alguien que funciona mucho. Entonces con esto, solo estás deslizando las yemas de los dedos por la cadera aquí. Entonces solo estás acurrucando. Y la moción aquí es un poco más, un poco de cosita. Tus dedos en. No hay mucha presión. Y con Jeremy, puedo decir que es tan apretado que es difícil entrar aquí. Y como ustedes pueden ver ahora mismo, sólo estoy tratando de meterme en el iliaco. Y si consigues a alguien, un caso como este en el que es bastante difícil entrar, bueno, lo puedes hacer aquí es pondré mis manos en su cuádricep y luego haré que se contraiga en mis manos ahora mismo. Así que haz que hagas un poco de contracción aquí y sostén eso durante diez segundos y haz que se relajen y relajen esta zona. Y se puede hacer esto como precursor de hacer esta técnica porque es bastante polémico y difícil entrar en esta área. Pero a medida que te metes, una cosa que estás haciendo aquí es como que estás moviendo las yemas de los dedos para llegar a la tan como. Pero antes de hacer eso, cuando te estás deslizando, estás creando este tipo de brecha entre el iliaco y los psoas. Como son un poco como parpadear. Estás moviendo las yemas de los dedos así. Y saber que estás en el músculo todo en realidad consigue que Jeremy contraiga su cuádricep. Y ahí puedo sentir que estoy en los psoas ahora mismo. Y voy a conseguir que te relajes. Y esto es una especie de arte delicado para trabajar en el Soyuz. Entonces mientras estás haciendo esto, quieres asegurarte de que los clientes se relajaran. Ahí hay una almohada debajo de su cabeza. Estás trabajando con la respiración. Así que consigue que el cliente respire profundamente por la nariz y luego salga lentamente por la nariz. Y a medida que exhalan, puedes deslizar las yemas de los dedos en solo un poquito más. Y estás creando ese espacio entre el iliaco y el así como en el caso de alguien con dolor de rodilla, estarías buscando puntos de activación. Por lo que una vez más, esto sería comunicación con el cliente ya que voy a esta área y presionando hacia abajo y me estoy comunicando con Jeremy o quien sea mi cliente. Y estás viendo si sienten un poco de atención ya que estás presionando en esa zona hacia el NAEP. Y si lo hacen, en realidad quieres proporcionar un poco más de presión, lo que va a hacer que el cliente quería saltar de la mesa. Pero si sostienes eso unos 10 segundos, estás reiniciando el músculo y estás permitiendo la tensión en la rodilla o abajo del cuádricep se relaje. Me estoy deslizando sobre la cresta ilíaca. Y luego mientras hago eso, estoy cayendo en el músculo iliaco y luego estoy mirando lentamente para crear el espacio entre los dos. Y luego a medida que me pongo más cómodo, me muevo más al así como con nosotros. Entonces como también una cosa es que quieres asegurarte de que tratas a ambos lados. Porque tratar a un lado dejará al cliente haciendo lop-side, un poco desorientado. Y en el caso de Jeremy, deberíamos encontrar algo interesante donde presionar hacia abajo en el So como de este lado realmente relacionado con el dolor de este lado. Entonces, todas estas son cosas de las que tomar nota y para asegurarte de que te estás comunicando todo el tiempo con tu cliente ya que están pasando por las sesiones de tratamiento. 8. Psoas: Otra forma alternativa de llegar a los psoas y probablemente la mejor forma práctica de hacer esto. En primer lugar, empezar calentando la zona. Simplemente voy a sacar la pierna y eso solo ayuda a relajar todo por esta cadena. Sólo haces eso por un rato. Y luego una vez que hayas hecho eso, haz que el cliente suba su pierna. Y puedes venir sobre la mesa y sólo tomar su pierna. Y entonces lo que estamos haciendo aquí es similar a lo que mostré antes. Entonces estás encontrando la cresta ilíaca y simplemente te estás deslizando de eso hacia el músculo psoas. Y esto funciona realmente genial. Se trata de una técnica de streaming de contador de cuerdas. Entonces lo que estoy haciendo aquí es que sólo la estoy trayendo hacia la dirección de 0s, lo que ayuda a quitarle la holgura del músculo ahí y lo ayuda a relajarse para que puedas entrar en el músculo mucho más fácil. Y como estás haciendo esta técnica, quieres trabajar con la respiración. Entonces, Kristen, solo voy a conseguir que respires bien profundo por la nariz y lentamente hacia fuera por la nariz. Y al aire libre, acercar la pierna un poco más a su cuerpo, creando más holgura y más 0s en el músculo. Y luego una vez más, respira profundo por la nariz y lentamente hacia fuera por la nariz. Y entonces aquí en realidad se puede hacer un poco de rotación externa. Y luego sumérjase un poco más. Y respira profundo por la nariz y lentamente hacia fuera por la nariz. Y luego finalmente sólo un poco más de rotación externa. Simplemente sostenga esto, comuníquese con el cliente. A ver cómo se sienten los músculos. Por lo general empezará alrededor de un ocho de cada 10. Y a medida que pasa el tiempo, después de un minuto, un par de minutos, notarás que el músculo se suavizará. Y esta técnica funciona realmente, muy bien. Y quieres asegurarte de que cuando salgas de esta técnica realmente te alivies de ella. Déjalos que se sientan aquí un rato y luego simplemente bajen suavemente la pierna. 9. Alivio de dolor: Les voy a mostrar una técnica para si el cliente tiene un porro SI atascado. A veces se van a quejar tener algo de entumecimiento o un poco de hormigueo. Y esta es una gran técnica a la técnica de energía muscular. Entonces voy a hacer que Kristin haga es mantener esta pierna recta y luego podemos conseguir que envuelva su pierna alrededor del costado de mi cuerpo. Y luego voy a conseguir que se contraiga aquí mismo dentro de mí por 10 segundos. Relájate, y luego solo déjala pasar el rato un segundo, déjala descansar, y luego traerla un poco hasta el rango final. Y luego puedes dar la vuelta así y colocar tu mano sobre la articulación SI y simplemente crear un poco de movimiento ahí. ¿ Y cómo se siente eso, Kristen? Nueva sensación de estiramiento. Y luego traeré de vuelta apenas un poco y luego me desharé del contrato otra vez por diez segundos. Y luego haré que se relaje. La llevo un poco más lejos esta vez. Y luego una vez más y en la articulación SI y simplemente crear un poco más de tracción en el estiramiento. Sostén eso por unos 30 segundos, y luego tráela de vuelta. Una vez más contraen mi cuerpo lateral. Haz eso por diez segundos. Relájate. Y luego para el intento final, vas a ir al máximo y rango. Coloca tu mano hacia abajo, crea más tracción. Y esto es fantástico en y pegando la articulación SI. Y también puedes decirle a los clientes en casa si quieren hacerlo ellos mismos. Christian, solo voy a conseguir que coloques tu mano alrededor de tu pierna. Y podrían hacer esto en casa para que pueda contraerse en su mano. Relájate y luego solo levanta la pierna. Y este es un gran estiramiento para el hogar. Otra gran manera de desenganchar una articulación SI realmente atascada es hacer este tipo de técnica osteopática quiropráctica. Entonces vamos a conseguir que Kristen se acerque bastante al borde de la mesa. Su pierna inferior es recta y luego estoy consiguiendo que doble su pierna y coloque así tu pie debajo de su rodilla. Y entonces lo que estoy haciendo es que estoy usando mi pierna como palanca y luego estoy consiguiendo que se tuerza y estoy colocando su mano sobre su hombro. Y típicamente esta técnica se haría con un empuje. Como terapeuta de masajes, esto funciona increíblemente bien como solo un estiramiento realmente grande y para ayudar a crear algún movimiento si hay alguna compresión nerviosa o algo en la zona que esté causando entumecimiento en la pierna. Esto es genial para transicionar esa zona. Entonces lo que puedes hacer es lugar para así. Y luego para crear un poco más de tensión, estás empujando hacia abajo con esta pierna y empujando con esta mano. Y eso crea un poco más de tensión en la zona. Y luego puedes colocar tu antebrazo hacia abajo. Y en lugar de empujar, sólo los sostienes en esta posición. Y una vez más, este es un gran estiramiento y una gran manera de llegar a cualquier tipo de SI, la estucación articular. 10. QL: Esta es una técnica realmente agradable para la QL y también te muestran una especie de técnica práctica que puedes trabajar en esta. Entonces voy a hacer que Kate haga es venir hacia el borde de la mesa aquí. Y entonces esta pierna es rodilla está doblada. Vamos a conseguir esta pierna recta. Y básicamente aquí vas a conseguir que el cliente haga la mayor parte del trabajo por ti. Tantos traen como de Kate, voy a sacarlo de la mesa. Y luego déjame que ella realmente lo mantenga en su lugar aquí mismo durante 10 segundos. Y luego una vez más, relájate. Y luego puedes agarrar la pierna con la mano y luego bajarla por la mesa. Y para este, en realidad no necesitas hacer mucho. Puedes dejar que la gravedad coja su pierna y la tire hacia el estiramiento. Se k lo hace bien si enrollo esto en la QL. Pero una cosa agradable que también puedes hacer aquí es proporcionar un ligero sobrepresión con la mano sobre la pierna, bajándola , aumentando el estiramiento en esta zona. Una vez más, sube la pierna, haz que se contraiga y sostenga su pierna y espacio. Ya sabes, es un poco agradable. No haces nada. Hacen todo el trabajo y te pagan. Ya sabes, no es una técnica de malos actos. Entonces voy a conseguir que se relaje, bajar su pierna. Y luego una vez más, ligera sobrepresión. Y qué puedes hacer aquí también, además de colocar tu mano justo sobre esta zona y las costillas inferiores y crear un poco de estiramiento del fascículo mientras estás tirando de la pierna hacia abajo. Esta es una técnica particularmente buena porque muchas de las veces desencadenan puntos en la QL pueden relacionarse con dolor de cadera. Se puede relacionar con dolor en la pelvis. Por lo que cualquier tipo de dolor pélvico podría estar relacionado con el punto de activación ahí. Y aquí hay una técnica práctica realmente agradable que puedes hacer. Entonces subes la pierna. Y entonces lo que vas a hacer es colocar tu mano justo debajo de los aductores, justo encima de la rodilla. Y entonces lo que voy a conseguir que k haga esta vez es específicamente en esta área, tire hacia abajo. Y voy a dejar que le permita un tipo de rastreo con mi mano. Y mientras haces eso, puedes tomar las yemas de los dedos, colocarla en la QL, y luego lentamente sólo seguirla hacia abajo mientras presionas en esa zona. Y me parece que esto realmente funciona bien en liberar los puntos de activación en este espacio. Y luego una vez más, puedes conseguir que vuelvan a subir y vayan un poco más alto. Y luego como están un poco más altos en el espacio, el músculo en realidad se acorta. Por lo que es más fácil meter las yemas de los dedos a lo largo de la QL. Y con Kate, puedo sentir que está bastante apretado. Entonces como estamos aquí, sólo me voy a sentar aquí un momento, permitir que mis dedos se hundan en el tejido acortado. Y yo sólo voy a hacer algunos lindos concéntricos, Es difícil decir círculos concéntricos en esta zona. Ahí lo está trabajando. Y entonces ahora voy a conseguir que Kate empuje ligeramente hacia abajo en mi mano, no mucha fuerza. Y como ella hace eso, mantengo la presión con las yemas de los dedos en el Q0. Y debido a que ella está haciendo eso, provoca una inhibición recíproca en esta área. Y a medida que baja, puedo sentir que los músculos se ablandan debajo de las yemas de los dedos. Tráelos de nuevo arriba. Y sí, encuentro que ese es uno de mis favoritos para la cola arriba. 11. Volver baja: Con espalda baja, es importante mirar la articulación del SI. ¿ Hay una mutación, una contrnutación? Y podría eso ser causado por un QL apretado que está refiriendo dolor a la espalda baja o glúteos. ¿ Dónde podrían ser los psoas o podría ser una combinación de la QL, los psoas, y los quads. Estas son todas las cosas para explorar y vas a tener que trabajar con el cliente y comunicarte con él a lo largo del tiempo. Técnica realmente agradable para tipo de combinar de lo que hemos estado hablando y moviéndonos más si el cuerpo es para trabajar alrededor de la cresta ilíaca. Ahora me gusta hacer esto al margen. Y como señalé antes con fascia, muchas veces se une al hueso y nos enseñan a no trabajar sobre el hueso y la terapia de masaje. Pero en realidad creo que si trabajas sobre el hueso, vas a liberar algunas de estas adherencias y crear más rango de movimiento en esta área. El modo en que me gusta hacer esto es todo tipo de rizo mis dedos justo en la cresta ilíaca aquí. Entonces sólo voy a cambiar el ángulo de la cámara para ustedes chicos. ¿ De acuerdo? Entonces lo que estoy haciendo aquí es que estoy rizando las yemas de los dedos hacia la cresta ilíaca. Y luego me estoy extendiendo hacia abajo hacia la parte baja de la espalda y hacia la parte delantera de la cadera, hacia los psoas. Y se puede hacer un poco de tres maneras. Entonces puedes empezar aquí por encima de la cadera y simplemente un poco como una técnica superficial. Por lo que técnicamente no estás debajo del hueso, solo estás moviendo el tejido que está por encima de la cresta ilíaca comenzará ahí. Ese es el número uno. Número dos, riza las yemas de los dedos hacia la cresta ilíaca y te estás metiendo por debajo del hueso aquí. Y luego estás tallando y simplemente esparciendo el tejido lateralmente y creando espacio. Y luego tercero es que vas justo por encima de la cresta. Entonces con éste, me gusta llevarme mis nudillos y conseguiré un buen contacto amplio aquí mismo. Y luego me estoy extendiendo. Y después de que hayas hecho eso, creando espacio, hidrógeno en el tejido conectivo en esta zona. Y estás liberando todo lo que se pone realmente apretado alrededor de la cadera, lo que en realidad ayuda a liberar los psoas. Y una vez más, estamos mirando hacia abajo la cadena cinética. Por lo que a medida que sueltes las cosas aquí, también se liberarán los psoas. la parte baja de la espalda, la tensión es la facilidad de allá y también pagando hacia la rodilla, aliviala parte baja de la espalda, la tensión es la facilidad de allá y también pagando hacia la rodilla, lo que puede estar relacionado con toda esta zona. Ahora, hay un par de razones por las que me gusta tratar el QL interior del forro. Una de ellas es que por estar el cliente en esta posición, permite que el tejido esté en una posición de ys. Entonces cuando te metes en el músculo, lo cual les mostraré aquí chicos, básicamente, me tomo las yemas de los dedos y solo están buscando en esta zona aquí. Puedes usar tu pulgar. Pero sólo me gustaría usar las yemas de los dedos. Y estás un poco deslizándote lentamente hacia el músculo. El QL es una vez más, un músculo bastante sensible. Entonces no quieres entrar agresivamente y solo presiona hacia abajo, trabaja con el aliento de los clientes. Y aquí es por qué me gustó este posicionamiento. Lo que puedo conseguir que jeremy haga ahora es mover la pierna recta. Entonces Jeremy, solo voy a conseguir que muevas la pierna recta. Y como lo hace, puedes crear un bonito movimiento y un lanzamiento de estilo activo aquí. Por lo que conseguiré que te devuelvas la pierna. Nos trae como de vuelta. Me deslizo en la cola todo músculo. Y mientras hago eso, solo estoy esperando a que el vientre muscular se sienta como si fuera relajante. Y luego cuando lo haga, le haré mover la pierna, deslízala recta. Y como él hace eso, voy hacia abajo y hacia su articulación SI. Y una vez más, te haré subir la pierna. Otra variación de esto es que en realidad puedes conseguir que traigas tu brazo así, es que en realidad puedes usar tu formulario aquí para que pueda hundirme así. Y prefiero mi mano porque simplemente siento que puedo sentir más y sentir a los tejidos haciendo. Pero esto también funciona y puede guardar las yemas de los dedos. Por lo que una vez más, voy a conseguir que traigas la pierna recta. Y mientras hace eso, lentamente deslizo mi brazo por el músculo QL. 12. Piriformis: Déjenme mostrarles un par de alternativas y estiramientos para los piriformis. Éste es uno realmente importante. Entonces voy a hacer que Jeremy haga es subir la pierna. Y este podría en realidad ser un buen lugar para probar. Por lo que subes ambas piernas y luego las consigues que saquen ambas piernas. Y puedo ver en Jeremy que tiene más rango de movimiento de este lado y de esta cabeza. Entonces baja esta pierna. Sé que esta es la cabeza que quiero tratar. Ahora la forma de hacer una técnica de energía muscular aquí es que voy a estabilizar su pelvis y voy a resistirlo empujando hacia fuera de esta manera. Entonces está contratando los piriformis. Y luego consigo que se relaje. Después de los 10 segundos, puedes hacer un poco de balanceo aquí, estabilizar la pelvis, y luego traerlo al estiramiento. Y luego una vez más traerlos de vuelta y conseguir que se contraiga y se relaje. Y luego traerlo al tramo. Quieres asegurarte de que después de haber hecho esto tres veces, que lo hagas volver a probar y ver cómo lo están haciendo ambas partes. Voy a bajar su pierna. Y ahora sólo vamos a hacer una pequeña reprueba aquí. Entonces haré que le traiga las piernas. Y ahí tienes. Sólo ofrézcalo un poco. Ha vuelto a parejar. Les voy a mostrar dos alternativas para estirar los piriformis. Unos que realmente me gustan. Esta pierna recta, traerla más al centro, conseguir que el cliente doble la pierna y luego cruce. Y esta es una forma realmente agradable, sencilla de hacerlo y realmente cómoda como terapeuta. Es querer hacer es envolver mi brazo alrededor de su pierna, estabilizarse en la cadera. Y luego voy a hacer que presione fuera. Trabajando el músculo piriformis. 10 segundos. Detener. Inhalación profunda dentro y fuera. Y luego estabiliza la cadera con tu palma. Sé gentil y esta zona porque puede ser bastante sensible. Y luego estás trayendo el estiramiento de cadera en los piriformis y luego recto. Otra alternativa que puedes hacer aquí es subir la pierna, ponerlos en una especie de posición de figura cuatro. Algunas personas, esto va a ser un poco más difícil, pero va a funcionar en algunos clientes. Y luego puedes usar tu peso corporal, así que coloca tu peso corporal justo aquí y luego haz que se contraigan para disparar el músculo piriformis y relajarte. Y luego puedes usar tu peso corporal para llevarlos al estiramiento. Para que puedas estabilizar la pelvis y luego llevarlos al estiramiento. Esas son solo dos bonitas alternativas que pueden funcionar bien dependiendo cómo te guste trabajar y lo que sea más cómodo para ti como terapeuta. 13. Estiramiento de lados: Aquí tienes una de mis técnicas favoritas para el latissimus dorsi. Entonces lo voy a hacer es enrollar un lugar de toallas en nuestro Jeremy's tenía para comodidad. Entonces le haré subir el brazo. Y lo que puedes hacer es su autobús aquí es llegar alrededor y luego agarrar y contactar su codo. Y entonces lo que quiero que Jeremy haga aquí es contraerse, tirando hacia abajo de esta manera. Entonces está contrayendo. Y como hace eso, éste es muy fácil de palpar y sentir que su latissimus dorsi se está contrayendo. Y luego haré que se relaje. Y lo que es bueno de esta técnica es que puedes hacerlo en diferentes segmentos. Puedes anclar hacia abajo en la cadera y crear un bonito estiramiento grande, largo de esa manera. O puedes ir en las costillas inferiores, lo cual es causa de una mano suave, muy relajada aquí. Y no quieres poner demasiada presión ahí. Pero puedes estirar y anclar ahí abajo. También puedes, si quieres apuntar más en el medio, puedes colocar tu mano ahí y luego traerlos de vuelta al estiramiento en ese segmento. O incluso puedes entrar a las teres si eso es más de tu preocupación. Y puedes anclar hacia abajo y luego llevarlos al estiramiento, que también es una especie de técnica de liberación activa. Una vez más, seguir el protocolo. Entonces Jeremy, voy a conseguir que te contraigas en mi mano. Vas a bajar por ese camino por diez segundos y relajarte, traerlo al tramo. Y aquí quiero apuntar a este segmento en particular. Entonces voy a anclar aquí abajo. Y luego lo voy a llevar al punto de la mente. Esta es definitivamente una de mis técnicas favoritas. Y si miraste mi primer curso de masaje deportivo, habló de cómo al margen es tan dinámico. Se puede ir en diferentes rangos. Puedo traerlo de esta manera y conseguir que apunte a más de esta zona. Puedo traerlo aquí y apuntar a fibras específicas a las que quiero llegar. Esta es una técnica realmente, realmente fantástica. Se puede conseguir realmente específico. Y definitivamente es extremadamente beneficiosa. 14. Movimientos de espalda: Cuando miramos la espalda y miras la columna vertebral, y lo más común que vas a ver es una postura cifótica. Ahora, en los romboides, a menudo están sobrecargados, así que necesitamos traer ese tejido. Y luego mientras viajamos por la espalda hacia la parte baja de la espalda, ese tejido va a estar atascado a lo largo de la columna vertebral. Y necesitamos sacar ese tejido y crear una curva saludable en la totalidad de la columna vertebral. Entonces ahora vamos a hablar de la espalda. A mí me gusta comenzar el tratamiento haciendo un bonito fascículo, tirar hacia abajo la columna vertebral a ambos lados. Entonces me llevaré mi primero me hundiré. Y entonces mi enfoque aquí es tirar del tejido hacia abajo y hacia atrás. Entonces en los romboides donde típicamente el tejido es una especie de diseminación y sobrecargado. A mí me gusta reunirme y meter el tejido. Entonces lo que estoy haciendo aquí es que estoy colocando mi fest hacia abajo. Me estoy hundiendo en el tejido, trabajando con la respiración de los clientes. Y luego tiraré y juntaré el tejido justo hacia la columna vertebral. Y luego a medida que te mueves hacia abajo, muchas veces te vas a quedar atascado en la columna torácica porque ahí se mantuvieron todas las tensiones, sobre todo con la postura de hoy en día. Y a medida que te metes en esta zona aquí, así el tejido aquí está sobrecargado, pero este tejido en realidad está recogido y apretado a lo largo de la columna vertebral. Por lo que quieres extenderlo hacia afuera para disminuir la tensión en esa zona. Entonces trayendo el tejido aquí y recogiéndolo, luego tirándolo hacia la columna vertebral. Y luego cuando llegues aquí, lo que quieres hacer es tomar las yemas de los dedos y quieres alejar el tejido de la columna vertebral. Y una forma de realzar eso es tomar una almohada y Jeremy, solo voy a colocar esto debajo de tu abdomen, así que solo voy a conseguir que lo hagas van a empujar aquí arriba. Y ahora, y lo que eso hace es que ayuda a empujar todo hacia arriba para que cuando lo haces empujar y estirar el tejido lateralmente, estés obteniendo más efecto y ayudando a aliviar los músculos de la zona. Entonces aquí estoy tomando las yemas de los dedos y estoy extendiendo el tejido lateralmente. Simplemente poniendo tanta presión como sientas que el cliente necesita. Entonces aquí tienes que usar tu intuición. Y también puedes comunicarte con el cliente y ver si esto es cómodo para ellos. Y básicamente lo que estamos tratando de hacer es disminuir la tensión y sobreestirar en esta zona y disminuir la tensión y tirar hacia la columna vertebral en esta zona. Algo que notarás con los atletas y tal vez cualquier ser humano en el mundo es que van a tener mucha tensión en la columna torácica. A mí me gusta trabajar en la ranura laminar, pero cuando trabajé en esa zona, realidad no proporciono demasiada presión. Lo que hago es tomar el pañuelo. Muévete y usaré todas las yemas de los dedos de ambas manos. Y me voy a hundir. Y solo estás creando espacio entre el tejido y el hueso. Y la razón por la que hacemos esto es para quitar presión esta zona porque cuando el tejido lo hace se pone realmente apretado y se adhiere en cualquier lugar a lo largo de la columna vertebral que puede crear estragos en el sistema nervioso. Todos los haces neurovasculares que se mueven de la columna vertebral pueden irritarse y que pueden causar entumecimiento, tensión. Por lo que una vez más, solo juntaré el tejido, alejaré lateralmente de la columna vertebral. Y luego me moveré lentamente hacia abajo con las yemas de los dedos. Y estás creando este pequeño pozo en la ranura laminar entre la ranura laminar y la musculatura que está justo al lado de la columna vertebral. Otra cosa que les voy a mostrar chicos, y sé que en muchos estados no se permite a la gente hacer movilizaciones conjuntas. Pero hay muchos lugares en el mundo donde los masajistas pueden. Y ésta es una que si voy a hacer alguna movilización conjunta en todo el cuerpo además de la del pie que mostré antes, ésta es la que hago. Entonces lo que vamos a hacer aquí, Su, estás a ambos lados de la columna vertebral. Y estás tomando tu forma PZ a cada lado de la columna vertebral y estás recogiendo el tejido, estás sacando la holgura de la piel. Entonces aquí estoy sacando la piel Slack. Y estoy consiguiendo que Jeremy tome una buena respiración profunda. Yo me extendí. Y luego en la exhalación empujo adentro y luego empujo hacia abajo. Y solo te estás movilizando en los IEPs de TV y las costillas en la columna torácica. Os mostraré una vez más chicos porque éste puede ser un poco difícil de recoger. Entonces una vez más, Jeremy, conseguiré que respires bien profundamente. Y luego al aire libre, giro, bloqueo y empujo hacia abajo. Y la distinción importante aquí es que con un quiropráctico, se les permite hacer un empuje. Pero lo que estamos haciendo aquí es que estamos girando, bloqueando, y simplemente empujando hacia abajo, que es una movilización de grado 3 o 4. Otra cosa que puedes hacer aquí es unas bonitas costillas caminando. Y una vez más, se podría hacer esto de manera de grado tres o grado cuatro. Y cuando estás haciendo la costilla caminando, simplemente te estás moviendo realmente ligeramente hacia abajo cada vez. Por lo que puedes empezar aquí. Tienes este tipo de forma de mano de mariposa y tus brazos están rectos y estás usando tu peso corporal para jalarlos lentamente lateralmente y luego empujar hacia abajo. Y luego recoges el tejido del otro lado, sacas la piel Slack, empujas lateralmente, y luego empujas hacia abajo, baja un paso más, empujas lateralmente, y luego empujas hacia abajo y continúa ese proceso. Y empuja hacia abajo. Me gusta mucho movilizar las costillas. Creo que una vez más ayuda después de que hayas trabajado en el diafragma y el escalado anterior, solo enlaza todo y permite al cliente simplemente tener esa facilidad de aliento. Les voy a mostrar otra alternativa, zonas de diversión, una a Alemania. Voy a conseguir que saquen los brazos del costado de la mesa así. Y yo llamo a esto el Superman. Y podrías hacerlo de dos maneras. Entonces aquí vamos a conseguir que hagas es subir los brazos y entrar a un Superman así. Pero vas a empezar aquí. Y esta es la primera forma en que lo puedes hacer, es juntar el tejido y los lats. Y luego te haré crear el movimiento Jeremy. Entonces vamos a conseguir que hagas el Superman. Y como él hace eso, estoy fijando y estirando el tejido. Y voy a conseguir que traigas tus brazos de vuelta. Y la segunda forma de hacerlo es en contraposición a moverse hacia abajo así, se puede tirar hacia arriba. Entonces una vez más, junten el tejido y los intercostales y luego Jeremy, te haré levantar. Y mientras hace eso, estoy empujando y tirando y estirando a lo largo los intercostales y hacia el omóplato es otro gran tramo que funciona muy bien. 15. Relajar el cuello: De acuerdo, entonces lo vamos a empezar al soltar el cuello. Entonces el Jeremy aquí, lo que voy a conseguir que hagan es mantener su barbilla y luego voy a conseguir que gire la cabeza, asegurándose de que se queden en la mesa. Estos girando 90 grados. Y vamos a abrirnos alrededor del cilindro superficial del cuello. Es Jeremy, te voy a traer de vuelta la barbilla. Y luego voy a anclar aquí abajo. Y con esta técnica, puedes hacerlo en tres ángulos. Para que puedas empezar a bajar, ir al metal y ellos suben más alto. Entonces vamos a empezar a bajar. Y yo estoy tomando el pañuelo y simplemente agarrándolo y se puede ver un poquito de poste ahí. Se desea comunicarse con el cliente y asegurarse de que se sientan cómodos durante esta técnica. Pero voy a conseguir que lentamente lleves la cabeza a un lado 90 grados. Y estoy anclando en el tejido. Y entonces no estoy haciendo mucho aquí. Yo sólo estoy sosteniendo mi puño ahí y él está haciendo el movimiento. Y luego me estiro hacia abajo en las trampas superiores que puede traerlo de vuelta e ir a más del medio. Y una vez más, estoy trayendo mi mano ahí, estoy anclando hacia abajo, creando un poco de estiramiento aquí, asegurándome de que se sienta cómodo con esa técnica. Y luego la barbilla y luego girar la cabeza 90 grados. Y luego mientras hace eso y llega a por ahí, puedo ir un poco más profundo ahora en el tejido, en las trampas superiores y moverme por esa zona. Y luego una vez más, puedes hacerlo un poco más alto. Entonces me agarraré aquí justo debajo del proceso mastoideo, agarrando el tejido. Y que una vez más se mueve hacia un costado y me estoy moviendo más de la parte superior del cuello. Y ésta simplemente continúa con más de una presión más ligera porque vas alrededor de la parte superior del cuello donde es más sensible en las vértebras cervicales. Al avanzar de esa técnica, lo que voy a conseguir que jeremy haga aquí es que le traiga la cabeza 90 grados. Una vez más, ustedes verán que la SEM aparece ahí arriba. Ahora a muchos masajistas, les gusta hacer esta técnica donde agarran el SCM. Pero a mí me parece un poco nauseabundo. Entonces prefiero esta técnica porque lo que hace es estirar y extender todo el tejido a lo largo de esta línea, que ayudará a aliviar todo. Entonces si hay algún punto de activación del vértigo, eventualmente se van a disipar contigo haciendo esta técnica. Lo que puedes hacer para empezar es una suave técnicas de energía muscular para que puedas conseguir que Jeremy traiga su cabeza a mi mano y él está tratando de traer girar la cabeza y relajarse, darle un par de segundos, respirar profundamente, bajando el hombro. Y luego con un puño suelto, vas subiendo el músculo SCM. Comuníquese con el cliente, se asegura de que estén cómodos. Jeremy tiene ese sentimiento. Y yo estoy tirando del tejido y sólo estoy saliendo de la oreja hacia el proceso mastoideo, asegurándome de repasar el proceso mastoideo para conseguir esa zona también. Y luego simplemente tira lateralmente. Por lo que una vez más, estamos mirando esta zona, dejando caer el hombro, creando el estiramiento por esta zona. Y esta es solo una técnica fantástica para bajar y retroceder el cuello y también para aliviar toda la tensión en esta zona. La mayoría de las personas con postura cifótica van a tener tensión en esta zona. Y esta es realmente, realmente hermosa técnica. Y yo diría que una de mis técnicas favoritas. También puedes, ya que estás pasando por la técnica, especie de ancla hacia abajo en la parte superior de su cabeza y simplemente bajar su cabeza y retroceder un poco. Es sutil, pero permite que el estiramiento sea un poco mejor. Y luego vas al proceso mastoideo, aflojando tu presión y simplemente trabajando sobre el área alrededor de la oreja. Aquí te dejamos otra pequeña y agradable técnica superficial es que puedes sumergir tu mano debajo. Y luego nos estamos centrando en los músculos splenius capitis aquí. Y lo que estoy haciendo es que estoy anclando por aquí con las yemas de los dedos. Y luego estoy haciendo que Jeremy traiga su barbilla y gire 90 grados. Y tú estás trabajando en esta línea justo aquí. Hacia el suboccipital, hacia abajo hacia la columna cervical. Esto se siente realmente agradable y traerlo de vuelta. Una vez más. Barbilla en 90 grados. Y estás creando un estiramiento en todo este tejido abriéndose a lo largo de la línea nuchal hacia la columna cervical y el suboccipital. Aquí te presentamos una técnica alternativa para el splenius capitus y los servicios. Entonces solo voy a sumergir mi mano aquí abajo, colocarla cómodamente debajo de la cabeza de Jeremy. Y entonces lo que estoy haciendo aquí es que estoy anclando una vez más justo por encima del justo debajo o puedes empezar justo por encima en realidad el proceso mastoideo. Y luego va 90 grados. Así que trae tu cabeza 90 grados. Y luego con este, solo voy bajando más el músculo para que te vayas por la manga. Y luego me estoy sumergiendo en una vez llego a esta zona y voy hacia la columna cervical, justo dentro y sumergiendo debajo en la columna torácica. Muéstrate una vez más. Esta vez. No voy a poner mi mano debajo de su cabeza. Una vez más, puedes tipo de agarre en justo encima del proceso mastoideo. Y luego Jeremy, voy a conseguir que traigas la cabeza lentamente hacia un costado 90 grados. Y luego mientras hago eso, mis dedos bajan a la columna cervical y luego me sumerjo y debajo meto un poco del cielo, las trampas superiores y luego voy debajo a las vértebras torácicas solo para el costado. Y es una técnica realmente bonita para abrir toda esta manga. Esta es una técnica realmente agradable para el groove laminar. Lo que voy a hacer aquí, les mostraré chicos, pero girando la cabeza a Alemania. Entonces para mi mano, es tu financiación de la columna cervical y luego derecha con las yemas de los dedos, estás bloqueando. Y luego estás, a medida que pasamos por esta técnica, lo que estás haciendo es que estás jalando hacia arriba justo en el suboccipital. Y esta es una técnica realmente bonita para alargar todo el tejido. Porque cuando piensas en alguien con una postura cifótica, solo te vas a acortar el cuello aquí. Esta zona del cuello se acorta extremadamente, así que estamos tratando de alargar eso. Esto ayuda con muchas cosas, especialmente más comodidad dentro del cuello y también puede ayudar con la propiocepción y cosas diferentes como esa. Entonces voy a conseguir que Jeremy regrese así. Y entonces lo que estoy haciendo con esta mano es que me estoy sumergiendo y dando vueltas. Y estoy justo en lo alto de las vértebras torácicas. Tiene la cabeza abajo así. Y ahora estoy tirando hacia arriba justo a lo largo del surco laminar en la columna cervical. Y una buena manera de hacer mejor esta técnica es que como estoy haciendo eso y conseguir que jeremy traiga su barbilla hacia su pecho. Entonces Jeremy vuelve y luego mis manos ahí. Y entonces Jeremy trae su barbilla y hacia su pecho mientras estoy subiendo mis dedos por la columna cervical y luego aún más, un poco más de su viaje. Y estamos alargando TODO FUERA en esa zona acortada justo ahí. Y luego una vez que lo hayas hecho con este interruptor de mano, las manos van a la otra mano, sumergirse hacia abajo y debajo de tu debajo de las vértebras torácicas. Y luego lo mismo va, estoy enrollando la ranura laminar de este lado. Y Jeremy trae su barbilla hacia el pecho. Y luego estoy estirando todo el tejido acortado en la columna cervical. Y vamos a volver a este lado y sólo te voy a mostrar con el cuello, que está un poco girado más así, para que veas un poco lo que está pasando aquí. Entonces aquí mismo, ustedes pueden ver que mis yemas de los dedos se están moviendo hacia arriba. Después mete la barbilla hacia el pecho. E incluso puedes hacer la técnica en este ángulo. Y luego simplemente abriendo y estirando y alargando todo ese tejido. Y esto se siente realmente fantástico. Y una técnica tan bonita. Aquí hay uno para el suboccipital, estos chicos, y esto apenas sigue adelante de ese groove laminar. La técnica de SCAP izquierda es, medida que me muevo a través de esto , voy a bajar su tejido, caer en la mesa, y luego levantar y crear un bonito estiramiento alrededor del suboccipital. Entonces me estoy sumergiendo abajo y abajo, levantando la cabeza sólo un poco. Y luego Jeremy, solo relaja tu cabeza en las yemas de los dedos, en mis brazos. Y luego aquí chicos, ustedes se mueven lentamente hacia arriba a cada lado de la columna cervical. Y esto definitivamente es un clásico de masajes y solo ponerle un poco de giro. Entonces justo cuando subo, me estoy levantando hacia el eslovaco supongamos aquí. Y luego chicos, lo que hacen aquí es dejar caer a CI, cayó a la mesa. Se cae y luego se levanta y tira. Y tú vas todo el camino hacia arriba. Y esto es solo esto es uno que va a mantener a los clientes regresando. Se siente tan agradable, definitivamente es una de mis técnicas favoritas. Por lo que una vez más, dip under client relaja su cabeza en tus brazos. Y luego lo mostraremos una vez más. Porque me encantaría tener esto hecho. Seguro que si ustedes están viendo esto en casa, están pensando lo mismo. Entonces moviendo hacia arriba el tejido y me estoy estirando, estoy como estoy sintiendo la barrera, estoy esperando que ese tejido se relaje debajo de las yemas de los dedos. Y luego me estoy moviendo lentamente hacia el suboccipital. Y luego estoy cayendo y hasta puedo conseguir que jeremy despacio, muy suavemente traiga su barbilla y hacia su pecho mientras caí a la mesa. Y luego estamos trabajando juntos para crear un alargamiento realmente agradable a través de la columna cervical y estirándonos a través del suboccipital. Y relájate. Les voy a mostrar técnicas para el escaleno medio y posterior y el escalado anterior. Y estos son muy importantes los que hacen para meterse en esta secuencia de masaje de cuello. Entonces lo que estoy haciendo aquí es que no necesitas mucha presión, pero estás fijando el músculo hacia abajo. Y entonces lo que voy a hacer que Jeremy haga es que lo voy a hacer doblar de lado para estirar los músculos de la escalena. También puedes conseguir que el cliente haga unas técnicas de energía muscular para que yo pueda conseguir resistirlo lado doblándose en mi mano. Puedes colocar tus dedos a lo largo del año solo para asegurarte de que esté cómodo ahí y solo traerlo de vuelta y luego el tallo se enfoca más como una flexión lateral así en mi cabeza. Y solo usando 20 por ciento de presión durante 10 segundos. Y luego se relaja. Y luego clavo este músculo hacia abajo para recoger el tejido, lo clavo hacia abajo. Y luego estamos creando un movimiento mientras se dobla el lado. Y estamos estirando el escaleno medio y el posterior. Incluso puedes moverte más hacia abajo y fijarlo así. Y esa es otra buena forma de hacerlo. Y se mueve a un lado. Al estirar ese músculo. Incluso podemos bajar así, más contra las costillas. Y luego estás estirando, fijando y estirando. Y esto se siente realmente agradable. Y ahora les voy a mostrar una técnica para el escalado anterior, que es un poco más difícil de dominar. Entonces lo que voy a conseguir que Alemania haga aquí es levantarse las rodillas. Entonces como pueden ver, Jeremy tiene la rodilla doblada, sus piernas están arriba sobre la mesa. Y ahora vamos a meternos en la técnica de escalado anterior. Entonces para el escalado anterior, Lo que quieres hacer es que quieras encontrar donde estaría el SCM para que puedas darle la vuelta a tu cliente y luego aquí sería donde está la SEM. Entonces lo que puedes hacer es colocar las yemas de los dedos hacia abajo justo fuera del músculo. Asegúrese de que el cliente se sienta cómodo porque esto puede ser bastante incómodo. Entonces lo que buscas aquí es como este pequeño músculo de cuerda de guitarra. Y lo que voy a hacer aquí es que lo acabo de encontrar justo ahí. Y vas a ir de cualquier lado y vas a levantar, levantar el SAM para meterte debajo en esa pequeña cuerda de guitarra que se une a la primera costilla y asegurarte de que el cliente se sienta cómodo. Jeremy, ¿estás cómoda arena? Y entonces lo que voy a conseguir que haga es presionar los pies en la mesa. Y luego va a llevar su barbilla hacia el pecho. Y mientras hace eso, me estoy extendiendo hacia abajo hacia la clavícula hasta la primera costilla. Y una vez más levanta el tejido y consigue que tome una agradable respiración profunda dentro y fuera. Solo para que puedas asegurarte de que estás en la escala anterior. Y luego hacer que baje y que le ponga la barbilla al pecho. Y luego estás extendiendo ese músculo hacia abajo hasta la primera costilla. Y este es un músculo realmente importante para cualquier afección respiratoria. Y yo diría que este es en realidad un músculo que realmente mantiene el cuello fijo en este tipo de postura hacia adelante, especie de traer ese tejido simplemente sutilmente hacia abajo y luego estirarlo hacia fuera es probablemente la parte más importante de la secuencia. Y también es a lo que estamos construyendo un poco a lo largo de toda esta liberación de masaje en el cuello. Entonces chicos, después de haber hecho esa técnica, pueden empezar a entrar y simplemente relajar todo alrededor del cuello, solo haciendo un agradable masaje sueco calmante. Es importante señalar que esa última técnica de escalado anterior es probablemente la más dura de la secuencia. Entonces si no te sientes cómodo haciéndolo, entonces no tienes que hacerlo. Pero sí creo que vale la pena practicar y probarte con otro amigo o alguien que tengas en casa, tal vez un cliente que esté interesado. Porque es simplemente una técnica tan grande y puede realmente, realmente ayudar a las personas que tienen cualquier tipo de problema respiratorio o algún tipo de fijación de primera costilla. Pero solo asegúrate de darle un poco de topología dulce al final, dales un bonito masaje de cuello y haz todo este tipo de calmantes, clásicas técnicas de masaje sueco que alguien esperaría. Incluso puedes llevarte el puño y la niña a lo largo las trampas superiores como más una especie de técnica sueca de tejido profundo. Y luego puedes venir a, para extender el tejido así y eso se siente realmente agradable. Y asegúrate de fluir continuamente. Entonces como vas hacia los hombros y un poco abre todo ese tejido a lo largo del hueso ahí también. Muy bien chicos, pasemos a la siguiente secuencia del curso. 16. Sequence de brazos y cuello: Les voy a mostrar una buena técnica para el deltoide anterior y por el brazo hacia los extensores. Tanta cristiana para colocar su brazo hacia abajo así. Y entonces lo que vas a hacer es que vamos a colocar tu, el plano de tu mano hacia abajo en el deltoide anterior. Y solo lo vas a empujar un poco hacia abajo para que el hombro esté de vuelta donde lo quieras. Y como puedes ver eso levanta la parte superior del brazo. Entonces lo que vamos a hacer es anclar aquí abajo y luego anclar hacia abajo justo sobre los extensores. Y luego con esta técnica, vas bajando lentamente y te estás moviendo al mismo ritmo con ambas manos. Y esta es una gran manera de estirarse a través de la parte superior del brazo, los extensores. Es una gran manera de bajar el deltoide anterior. Por lo que una vez más, ancla y ancla aquí abajo. Y te estás estirando lentamente. Y tu mente está en bajar esto y luego tirando toda esta fascia y tejido conectivo hacia abajo de esta manera y creando un estiramiento y alargamiento de todo en la zona. Y simplemente muévelo la velocidad a la que el tejido permite que tus manos se muevan. Y a medida que te mueves hacia abajo en la muñeca, puedes suavizar tu tacto. E incluso puedes tirar por el codo aquí y simplemente conseguir un buen estiramiento sobre esta zona también. Continuar adelante después de haber hecho el brazo y estirar todo hacia fuera por esta zona es trabajar debajo de la clavícula y en esta área. Entonces básicamente lo que estoy haciendo aquí es que estoy trayendo las yemas de los dedos debajo la clavícula y estoy rompiendo cualquier adherencia. Y tú simplemente estás tallando lentamente todo aquí afuera. Se puede estirar. Simplemente haremos un bonito estiramiento del fascículo del tejido conectivo hacia el deltoide anterior y hacia abajo más hacia la manada. Y tú solo estás trabajando con la secuenciación aquí. Entonces estamos aflojando toda esta cadena y estamos tratando de bajar el hombro. Y esto también es bueno para cualquier persona con dolor de TMJ. Entonces sólo voy a mostrarles una técnica osteopática. Voy a sacar esta mano de marco. Entonces simplemente pellizcas la clavícula y estás encontrando la dirección de la facilidad. Y con Kristen, puedo decir que aquí es donde quiere estar la clavícula. Entonces lo estoy guardando ahí. Y como estoy haciendo esto, todo se está desenrollando. El sistema nervioso. El tejido blando. Incluso se puede trabajar con la respiración, por lo que la respiración profunda adentro. Y poco a poco fuera. ¿ Y cómo se siente eso, Kristen? En ocasiones estos hoyos son realmente buenos y solo permite que todo en la zona se relaje. El movimiento continuo en realidad puede alterar los receptores mechanos y puede ser irritante. Por lo que necesitas saber cuándo mudarte y cuándo quedarte. Está bien. Por lo que para redondear la secuencia para el dolor de TMJ deltoide anterior. Vamos a continuar hacia el esternocleidomastoide. Entonces hemos alargado esta zona, estiramos esto, hemos aliviado la clavícula. Ahora después de esto, una cosa realmente increíble que hacer para bajar el cuello y salir de esa postura cifótica es que voy a conseguir que kristen gire la cabeza 90 grados. Y como pueden ver, aparece el SCM, podemos verlo. Y luego voy a conseguir que presione suavemente hacia arriba en mi mano durante 10 segundos, realmente suavemente. Nosotros sólo queremos activar este músculo. Y luego haré que se relaje. Tome una respiración profunda por la nariz. Y lo que estoy haciendo aquí es que no estoy bajando presión en esta área. Estoy usando un puño suave, estoy usando esta parte de mis nudillos. Y luego estoy anclando en su hombro. Y luego estoy estirando todo el tejido conectivo y la fascia. Y lo estoy moviendo hacia arriba justo más allá del proceso mastoideo. Y tu aligerar tu toque a medida que te metes en esta zona. Pero voy a decir que se quiere mover hacia arriba en el cuero cabelludo sobre el hueso. Y es realmente importante porque todo está conectado. Todo esto es continuo. El cuero cabelludo, el proceso mastoideo, clavícula SCM, y por eso lo estamos haciendo en esta secuencia. Entonces, una vez más, cuando estás haciendo esto, estás tirando hacia arriba y tu enfoque está en tirar todo hacia arriba. manera superficial, no estás presionando hacia abajo en el cuello. Eso no estaría bien. Entonces básicamente, una vez más, incluso puedes combinar con ella una técnica de energía muscular. Por lo que voy a conseguir que kristen presione hacia arriba en mi mano sólo suavemente. Y haz eso por unos 10 segundos. Relájate. Inhalación profunda por la nariz y lentamente hacia fuera por la nariz, ancla por el hombro. En el aire libre. Estás enfocado en tirar del tejido hacia arriba en el proceso mastoideo y acaba de pasarlo. Aligas un poco tu toque aquí. Y vas justo arriba en el cuero cabelludo. Y esta técnica es fabulosa porque ayuda a soltar el cuello anterior hacia abajo y crear un bonito estiramiento aquí. Cualquiera con vértigo, esto también es increíble porque las cosas se ponen tan apretadas y atadas en esta zona. Y solo quieres asegurarte de que lo hagas por ambos lados. De acuerdo, supongo. Entonces te voy a mostrar un ángulo diferente aquí. Entonces voy a hacer que Kristen le gire el cuello 90 grados. Y luego una vez más, haré poner mi mano sobre su cabeza y hacer que presione suavemente hacia arriba. Y solo estoy consiguiendo que despida a este SEM aquí mismo. Haremos que se relaje y luego que tome una respiración profunda. Yo le estoy anclando por el hombro. Y luego en la exhalación, despacio y tirando hacia arriba la longitud del SCM. Y luego en el pasado el proceso mastoideo en el cuero cabelludo. 17. Conclusión: Espero que hayan disfrutado de esta clase. Dame un seguimiento para cualquier futuro curso que ponga fuera. Y si hay algo con lo que quiero dejarte, es estar siempre practicando, siempre estar cultivando tu habilidad. El único modo de mente que me permitió ser muy exitoso en mi carrera es ser tan bueno que no me pueden negar. Entonces, ¿a qué esperas? ¿Un amigo? Salgan por ahí, vayan a practicar, y los veré en la próxima.