Dar un increíble masaje de pies y piernas

1. Introducción: Oigan chicos, mi nombre es Mike Severson. Soy masajista registrado en Halifax, Canadá. Y en este pequeño mini curso, voy a mostrar cómo darle a tu pareja un masaje de pies realmente agradable. Entonces digamos que llegan a casa y al final del día, están teniendo los pies doloridos. Esto es algo que puedes hacer fácilmente y solo toma unos 10 minutos y se van a sentir increíbles. Entonces únete a mí para esta clase de masaje de pies. 2. Secuencia de masajes pies: Aquí tienes una técnica de masaje realmente agradable para la secuencia 2 es comenzar en la parte superior del pie, hacia los dedos de los pies. Y luego te vas a ir todo el camino hacia abajo. Y esto es realmente bonito para el retináculo extensor. Y solo vas a dar la vuelta por el malleoli y un ligero toque sobre el malleoli para luego volver hacia abajo en los dedos de los pies. Incluso puedes estirar los dedos de los pies por aquí. Y luego una vez más repite y vas a hacer esto cinco veces. Puedes moverte bastante rápido o puedes ir más despacio. Soy más fan una vez más de este tipo de quemadura lenta porque sólo creo que se siente así, tan bien. Pero les dejaré eso a ustedes chicos en cuanto a lo que quieren hacer. Ir más rápido es más de la tradición tailandesa. Y luego mientras terminas el quinto pase, solo puedes enrollarte y luego tracción todos los dedos de los pies. Este siguiente paso es en realidad uno de mis favoritos. Entonces es este movimiento zigzagueante con tus pulgares justo encima de la parte superior del pie. Cielos mío, esto se siente bien. Al final del día. Ojalá estuviera teniendo esto hecho ahora mismo. Es seguir que todo el camino volver arriba. Y quieres repetir esto 15 veces. Y solo estás imaginando que estás escurriendo el pie con los pulgares. Y estás siendo un poco sensible en esta zona porque puede ser bastante ósea es mucho tejido ahí. Por lo que se trata más del movimiento del tejido de lado a lado. Y estar al tanto de la presión que estás colocando sobre el hueso. Ahora que este con un dedo enganchado, una vez más, puedes usar el plano de tu mano aquí. Y este, me gusta usar dos nudillos. Y solo estás frotando desde el malleoli hacia abajo en el talón. Eso lo estás haciendo cinco veces. Entonces consiguiendo un lindo tramo en esa zona. Y entonces también podrías hacer algunos simpáticos pequeños como movimientos circulares que se siente realmente, muy bien. Y solo te estás frotando todo el camino hasta el talón. Y luego una vez hecho eso, puedes hacer lo mismo en el exterior del pie cinco veces, frotando el pie hacia el talón. Y entonces esta es en realidad una de mis partes favoritas de toda esta secuencia. No sé muy bien por qué. Yo sólo creo que se siente realmente, realmente genial. Y eso es todo. Puedes usar el plano de tus nudillos. Y entonces lo que vas a hacer es que sólo vas a frotar desde la parte superior del pie hasta la articulación del tobillo. Y es sólo una presión de deslizamiento muy ligera. Y estás usando este tipo de movimientos hacia abajo a ascendentes. Es casi como si lo estuvieras haciendo como un poco de matorrales aquí o una exfoliación. Pero solo piensa que es un sentimiento tan único tener la mano de alguien haciendo esto. Y solo puedes hacer esto por unas cinco veces. Pero como lo amo tanto, tiendo a hacerlo como de 15 a 20 veces. Una vez más, eso depende de ustedes chicos. Incluso puedes seguir esto más en el tobillo. Sí. Esa es definitivamente una de mis técnicas favoritas. Después de que hayas hecho eso, lo que vas a hacer es tomarte el pulgar o las yemas de los dedos. Y vas a presionar entre los tendones entre cada dedo del pie. Entonces bajaremos ahí y haremos esto cinco veces. Y yo estaba hablando con Kate mientras estábamos filmando y ella estaba diciendo que definitivamente esta es una de sus favoritas o la asignación de fechas cinco veces. Y luego solo quieres seguir eso a lo largo en medio de cada uno de los dedos de los pies. Entonces aquí, deslízate hacia abajo. Una vez más cinco veces. Puedes usar tu pulgar. Encuentro a veces usaré mi pulgar si tengo a alguien que tiene un pie más grande, pero Kids Foot es bastante pequeño en comparación con mi mano grande. Entonces usaré las yemas de los dedos cuando necesite ponerme más específico con alguien que tenga un pie más pequeño y estoy rodando hacia abajo y solo metiendo entre los tendones para que puedas dividir los dedos de los pies solo para crear más espacio. Se puede incluso un poco como ver visualmente el tendón ahí. Y eso hace que sea un poco más fácil meterse entre ambos tendones y romper todas esas adherencias fasciales y poco tejido cicatricial que se acumula en esta zona. Ahora vamos a pasar a la porción de masaje para la parte inferior de la pierna y la tradicional secuencia tae y sierra, enrollarán la pierna secuencialmente para mirar, subirán una vez así, y luego van un poco más medial y entonces aún más medial del pulgar. Y me parece que esto puede ser bastante extenuante en la articulación del pulgar. Entonces me gusta tomar tres yemas de los dedos y luego empezaré justo por encima del tobillo y luego me muevo hacia arriba hacia la rodilla y poco a poco estás rompiendo todas esas adherencias. Y esto es realmente bonito porque estás trabajando en el soleus, que es un músculo muy importante. Y juega un papel fuerte y devuelve sangre de la pierna al corazón. Otra cosa que podrías hacer aquí es este tipo de movimientos circulares. Y es agradable trabajar el tejido de diferentes maneras. Si solo trabajas así, estás tirando del tejido en una dirección en particular. Pero es agradable un tipo de romperlo en diferentes niveles y simplemente trabajarlo en diferentes patrones es uno realmente bonito para la rodilla. Las personas que son corredores realmente van a apreciar esta técnica. Entonces lo que puedes hacer es engancharte por encima la rótula con una vez más los pisos o tus nudillos. Y solo te estás enganchando en ser un poco sensible en esta área. Entonces estás rodando alrededor de la rótula. Una vez más siendo un poco sensible aquí. Y solo estás estirando el tejido. Tradicionalmente en el tiempo sars, utilizarán una bomba a base de eucalipto en este punto. Y eso se siente muy, muy agradable. Eso tenemos en la clínica aquí. Y también sólo huele increíble. Por lo que estás agregando esa capa extra de aromaterapia al tratamiento, que es un muy empate su cosa de la ología refleja que hacer. Y puedes hacer esto cinco veces y solo estás estirando todo el tejido sobre la rodilla. Es un poco como una buena técnica de drenaje linfático también. Se siente realmente agradable. Entonces con esta técnica, lo que quieres hacer es enganchar los dedos. Y luego vas a agarrar la pierna debajo de la pantorrilla y luego te vas a esparcir por la pierna. Esta es una técnica de masaje realmente agradable, ni siquiera solo para esta secuencia de empate, pero esto es algo que uso en mi práctica todo el tiempo. Entonces te agarras aquí y luego puedes dividir las cabezas gastroc con las yemas de los dedos. Rusia, ustedes tanto como sea posible. Y estás dividiendo las cabezas así mientras haces eso. Entonces estoy rodando por la pierna aquí. Y al bajar la pierna, estás estirando todo ese tejido. Y luego una vez que llegues a alrededor del tendón, solo vas a asegurarte de que trabajas lateralmente fuera del tendón y no vas a presionarlo como solo algo a notar. Así que trabaja hacia abajo, sube todo el camino por la pierna y luego estira hacia fuera. Y esto es sólo un golpe a la baja. Por lo que una vez más levanta la pierna, divide las cabezas gastroc así, y luego rodar por la pierna. Y repite esto cinco veces con un movimiento descendente y asegurándose de evitar el tendón de Aquiles. Muy bien chicos, felicidades, nos hacen el pie izquierdo. ¿ Qué quieres hacer después de que hayas hecho eso es doblar una esquina de la toalla encima, llenar la otra esquina de la toalla encima, y luego tocar este lado alrededor, traer esto sentado alrededor, y luego simplemente meter aquí. Y quieres asegurarte de que todo esté bien y ceñido pero aún lo suficientemente suelto como para estar cómodo solo para mantener a la gente caliente ya que vamos a pasar al pie derecho.