Motivation: So findet man Motivation und bewahrt sie

1. LEG LOS: Hey, willkommen zu diesem Kurs. Vielen Dank, dass Sie sich angemeldet haben. Und herzlichen Glückwunsch zum Einstieg. Ich denke, dass Sie eine sehr gute Entscheidung getroffen haben. Die traurige Wahrheit ist, dass die meisten Menschen nie mit einem solchen Kurs beginnen würden, obwohl Motivationsfähigkeiten wohl zu den wichtigsten Fähigkeiten gehören, die Sie finden können . Denn was willst du mit dieser Motivation machen? Und so kitschig das auch klingen mag, wirst du daran arbeiten, deine Träume wahr werden zu lassen? Du wirst deine Motivation in das Ziel investieren, das du erreichen willst und dein Leben aktiv in das Leben verwandeln , das du willst. 1/2. Und lohnt es sich nicht, ein oder zwei Stunden frei zu verbringen? Du bist das Leben daran, diese Fertigkeit zu entwickeln. Ich denke, das ist es definitiv. Und ich denke, dass du sehr glücklich sein wirst mit dem, was du gerade lernen wirst, aber okay, die große Frage ist, wie meistern Sie deine Motivation? Motivation ist so eine unscharfe Konzepte. Also, was musst du überhaupt tun, um dich zu meistern? Motivation. Und genau darum geht es in diesem Kurs in dieser Sache. Ich werde den Weg für dich aufklappen. Ich werde Ihnen in einigen einfachen und klaren Schritten zeigen, was Sie tun müssen, um motivierter zu werden und diese Motivation so lange aufrechtzuerhalten , wie es dauert, um Ihr Ziel zu erreichen. Und das ist möglich. Selbst wenn du furchtbar warst, bin ich bis jetzt motiviert. kann ich mich eigentlich sehr stark beziehen, weil ich in der Vergangenheit große Motivationsprobleme hatte . Und ich kann Ihnen aus Erfahrung sagen, dass es definitiv möglich ist, sich zu verbessern. Also, nachdem er das gesagt hat, ist er das, was du in diesem Kurs lernen wirst. Zuerst werde ich Ihnen einige der häufigsten Missverständnisse zeigen, die Leute über Motivation haben , die verhindern, dass sie motivierter werden. Und darüber zu lernen, kann Ihnen helfen, einige der Fehler zu vermeiden, die Sie wahrscheinlich in der Vergangenheit machen müssen. Dann werde ich Ihnen einen einfachen Trick zeigen, den Sie verwenden können, um Ihre geistigen Barrieren zu überwinden und dann werden Sie in den Hauptabschnitt dieses Kurses zu bekommen , der ein Sechs-Schritt-Motivationsprogramm ist. Und in diesem Programm, das erste, was Sie tun werden, ist ein Ziel zu wählen, und dann werden Sie genau angelegt, was Sie tun müssen, um für dieses Ziel motiviert zu werden und so lange motiviert zu bleiben, wie es dauert, um dieses Ziel zu erreichen. Und wirklich, alles, was Sie in diesem Motivationsprogramm tun müssen, ist, die Schritte zu folgen, wie sie für Sie ausgelegt sind . Dies ist also die Hauptstruktur dieses Kurses. Und bevor wir darauf eingehen, wollen wir uns einen Moment Zeit nehmen, um die Frage zu beantworten. Warum würdest du das von mir lernen wollen? Also, das bin ich. Und ich denke, der Hauptgrund, warum ich ein geeigneter Lehrer für diesen Kurs bin, ist, weil ich selbst am Prozess gewesen bin. Ich bin wirklich nicht eine Person, die Motivation kommt leicht, tatsächlich hatte viel mit Motivation zu kämpfen, als ich jünger war und ich war wirklich die Art von Person, die jeden Tag lang schlafen, Computer jeden Tag für viel zu lange spielen. Irgendwann musste ich ein Jahr in der Schule wiederholen, und ich kam sehr nahe dran, ein weiteres zu wiederholen. Und so hatte ich wirklich Motivationsprobleme, und ich habe selbst erlebt, wie dramatisch sich Ihr Leben verändern kann, wenn Sie herausfinden, wie sich später motivieren können. Ich bin fertig. Universität ist einer der Top-Studenten, sind ein Preis, den ich einen Doktortitel bekam. Ich habe meine Recherchen in einer der Top-Zeitschriften meines wissenschaftlichen Bereichs veröffentlicht. Mein Leben hat sich also wirklich dramatisch verändert. Und ich denke, weil ich zu ihrem Prozess gewesen, weil ich weiß, wie es sich anfühlt, dass macht mich zu einem sehr geeigneten angewiesen, um Ihnen zu zeigen, wie man durch diesen Prozess gehen und wie man diese Veränderung für sich selbst zu machen. Darüber hinaus bin ich ein ausgebildeter Psychologe und neuere Wissenschaftler. Und so weiß ich nur viel über unsere Geisterarbeit und unsere Motivation funktioniert. Und das sind auch Dinge, die diesen Kurs in Ordnung gebracht haben, aber nichts wird sich ändern, wenn Sie nicht handeln. Und so möchte ich Ihnen zwei Hauptempfehlungen geben, die Ihnen helfen, das Beste aus diesem Kurs herauszuholen . Und meine erste Empfehlung ist, dass Sie nicht über denken wollen, dass dieser Kurs viel mehr über tun, als es um Denken geht. Und was ich Ihnen empfehle, ist, dass Sie diesen Kurs relativ schnell durchlaufen ohne zu viel Aufmerksamkeit auf Details zu verbringen. Okay, das ist also meine erste Empfehlung zu meiner zweiten Empfehlung ist, einfach das Klassenprojekt zu machen . Wie ich bereits gesagt habe, es in diesem Kurs viel mehr darum, zu tun, als es um das Denken geht. Und so tun Das Klassenprojekt ist in diesem Kurs absolut der Schlüssel, denn in diesem Kurs geht es darum, Ihre Fähigkeiten zu vermitteln und die beste Möglichkeit, Fähigkeiten zu erwerben, besteht darin, sie zu praktizieren. Und was ich Ihnen empfehle, ist, dass Sie zuerst diesen gesamten Kurs durchlaufen, zum Gesamtbild gelangen und verstehen, wie alle Schritte, die Sie in diesem Kurs gelernt haben, zusammenpassen. Und dann, nachdem Sie mit Elektrizität fertig sind, können Sie mit einem Klassenprojekt beginnen. Und ich werde die Aufgaben aus dem Klassenprojekt schon während der Vorlesungen erklären . Aber Sie können bis zum Ende des Kurses warten, bis Sie das tun. Okay, um es zusammenzufassen, meine Empfehlungen sind, die Vorlesungen relativ schnell durchzugehen. Und dann, nachdem Sie mit Wahlen fertig sind, um das Klassenprojekt zu machen. Okay, nachdem wir das gesagt haben, gehen wir zum nächsten Vortrag, in dem ich Ihnen einen schnellen Trick zeigen möchte, um Ihre geistigen Barrieren zu durchbrechen . 2. Was die meisten Menschen falsch an der Motivation schief (Fehler vermeide!): Ok. Und in diesem Vortrag werde ich über einige der wichtigsten Missverständnisse sprechen, die Menschen über Motivation haben sie daran hindern, ihre Motivation zu meistern. Und das erste Missverständnis, über das ich sprechen werde, ist, dass Motivation im Wesentlichen Leidenschaft ist. Viele Menschen gleichsetzen Motivation mit Leidenschaft, also ist in ihrem Kopf Motivation, wenn man sich sehr, sehr leidenschaftlich für etwas fühlt . Aber die Wahrheit ist, dass es, obwohl leidenschaftlich, sicherlich hilfreich mit Motivation, obwohl leidenschaftlich,sicherlich hilfreich mit Motivation,auf lange Sicht nicht so wichtig ist. Und er kann sicherlich sehr, sehr motiviert sein und Großes erreichen, ohne furchtbar leidenschaftlich zu sein. Also hier ist ein Weg, darüber nachzudenken. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Nachdenken. Beuteln Sie die Leute im alten Klassenzimmer, als Sie in der Schule waren und denken Sie an die Leute , die wirklich hart gearbeitet und viel studiert haben. Das sind also die Leute, die wir normalerweise als sehr, sehr motiviert bezeichnen würden . Und meine nächste Frage ist, wie viele dieser Menschen würden Sie auch als leidenschaftlich beschreiben? Und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass viele von ihnen eigentlich nicht so leidenschaftlich waren. Eigentlich kann es sehr gut sein, dass viele von ihnen eigentlich ziemlich langweilig waren. Sie arbeiteten und lernten die ganze Zeit fast wie ein Roboter. Und was Sie hier sehen können, ist, dass, während Leidenschaft sicherlich hilfreich ist, es ist nicht das Ende alle Motivation sein. Es ist nur ein Aspekt, und man muss nicht einmal leidenschaftlich sein, um sehr motiviert zu sein. Das ist also ein Missverständnis. Menschen gleichsetzen Motivation mit Leidenschaft. Ein weiteres Missverständnis ist, dass Menschen oft Motivation mit Willenskraft gleichsetzen. Also, was ist Willenskraft Willenskraft? Ist das mentale Vieren oder mentale Stärke, die es Ihnen ermöglicht, Dinge zu tun, auch wenn Sie sie nicht wieder genießen? Und sehr oft denken die Leute, dass motiviert zu sein bedeutet, dass Sie die Willenskraft haben, sich dazu zu bewegen , die Dinge zu tun, die Sie jeden Tag tun müssen. Und sehr oft fühlen sich die Menschen sehr frustriert darüber, weil sie die Erfahrung haben, dass sie das wirklich tun können, und so fühlen sie sich, als wären sie geistig schwach und haben einfach nicht das Zeug, um motiviert zu sein . Aber auch wenn Willenskraft sicherlich hilfreich ist, ist es nicht so wichtig. Auf lange Sicht ist nur ein Aspekt der Motivation, und Sie können sehr, sehr motiviert und große Dinge erreichen, ohne viel Willenskraft zu haben Also hier ist ein kleines Beispiel, um das zu veranschaulichen. Lassen Sie uns Ihre Zähne putzen, wenn Sie Ihre Zähne putzen. Haben Sie eine Menge Willenskraft? Vermutlich nicht. Und übrigens, wenn Sie Ihre Zähne putzen, haben Sie das Gefühl, dass Sie sehr leidenschaftlich sind, die Zähne zu putzen? Wahrscheinlich auch nicht. Und doch putzen die meisten Menschen jeden Tag die Zähne für so ziemlich ihr ganzes Leben. Das ist eine ziemlich beeindruckende Statistik. Wie machen die Menschen das, ohne Willenskraft auszuüben und ohne sich leidenschaftlich über das Zähneputzen zu fühlen ? Und die Antwort ist, dass es mit dem Aufbau automatischer Gewohnheiten zu tun hat, so dass man in diesen gedankenlosen Fluss gelangt, wo alles von selbst zu passieren scheint. Wir denken nicht so viel darüber nach, unsere Zähne zu putzen. In der Tat würden wir es nicht einmal als etwas betrachten, das Motivation erfordert, weil wir diese automatische Gewohnheit gebaut haben , wo es im Grunde nur von selbst passiert, und bauen diese Gewohnheiten, wo alles nur von selbst passieren scheint ist wirklich der Schlüssel, um langfristige Ziele zu erreichen. Nicht gut Macht, denn wenn Sie sich auf Willenskraft verlassen, machen Sie es viel zu schwierig für sich selbst. Also hier ist ein Weg, um über Motivation nachzudenken. Angenommen, dies ist die komplette Reise von Anfang an. Von Anfang an, bis zu deinem Ziel, bis zu deinem Ziel, dann ganz am Anfang in diesem roten Teil, das ist der Teil, wo wir am meisten von Leidenschaft und Willenskraft profitieren können, weil sehr oft Start schwierig ist. Es gibt vielleicht Hindernisse, die wir noch durchsetzen müssen, und das ist es, was wir am meisten von Leidenschaft und Willenskraft profitieren können. Aber dieses Gesicht verblasst tatsächlich relativ schnell, und auf lange Sicht gibt es andere Dinge, die wir viel mehr brauchen als leidenschaftliche Willenskraft. Also, zum Beispiel, was wir brauchen, ist Klarheit darüber, was wir wollen. haben einen Plan, dem wir jeden Tag folgen können und automatische Gewohnheiten haben, die uns durch die Dinge treiben , die wir jeden Tag tun müssen, auch an unseren schlechten Tagen. Und dieses größere Bild zu sehen, ist wirklich der Schlüssel, denn oft passiert es, dass Menschen Motivation als Leidenschaft oder Willenskraft . Und dann ist das Problem, dass es ihnen zwar hilft, loszulegen und von Anfang an, aber es ist sehr schwer, leidenschaftlich für eine lange Zeit zu bleiben. Und gleichzeitig ist es auch sehr schwierig, sich dazu zu bewegen, die Dinge zu tun, die Sie jeden Tag für eine lange Zeit mit Willenskraft tun müssen. Die meisten Menschen werden davon einfach erschöpft werden. Und so ist der Schlüssel, um die Motivation aufzubauen, die Ihnen tatsächlich helfen kann, Ihr Ziel zu erreichen zu verstehen, was Sie auf jeder Etappe auf dem Weg zu Ihrer Rolle brauchen. Und in diesem Kurs werde ich Ihnen einen Plan mit einfachen, Schritt für Schritt Anweisungen geben, die Ihnen durch diesen Prozess helfen. So lernen Sie nicht nur, wie Sie die Motivation für den Einstieg aufbauen, sondern auch, wie Sie diese Motivation so lange aufrechterhalten, wie es dauert, um Ihr Ziel zu erreichen. Okay, aber bevor wir uns darauf einlassen, möchte ich zunächst einen kleinen Moment in der nächsten Vorlesung nehmen, um dir einen einfachen Trick beizubringen, du deine geistigen Barrieren durchbrechen kannst und idealerweise Ergebnisse heute sehen kannst. Also, nachdem wir das gesagt haben, lasst uns direkt darauf eingehen und zur nächsten Vorlesung 3. Ein einfacher Trick, um deine mentalen Hindernisse overcome zu können: Okay, in diesem Vortrag möchte ich Ihnen einen schnellen und einfachen Trick zeigen, den Sie verwenden können, um Ihre geistigen Barrieren zu überwinden . Und im Wesentlichen ist der Grund, warum ich diesen Vortrag gehalten habe, weil ich Ihnen etwas geben möchte, das Sie von Anfang an in diesem Kurs verwenden können . Und im Wesentlichen, was ich Ihnen in diesem Vortrag zeigen werde, ist einer der kürzesten möglichen Weg zu massiven Sie Motivation. - Natürlich. Es gibt nur so viel, was ich dir bei einer Wahl beibringen kann. Also empfehle ich definitiv, dass Sie den ganzen Kurs machen. Dennoch ist es möglich, nach nur einem Vortrag signifikante Fortschritte zu erzielen und bei dieser Wahl, wollen Sie helfen, dies zu tun. Also, zuerst einmal, lassen Sie uns über die Frage sprechen. Was ist einer der besten Motivatoren, die Sie finden konnten? Und einer der besten Motivatoren, die Sie finden konnten? A. Einfach Erfolg erleben. Wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren und Sie feststellen, dass Sie verloren zwei oder drei oder £4, das ist extrem motivierend. Oder wenn Sie ein Unternehmen gründen wollen und die Leute Ihr Produkt kaufen und Ihr Produkt lieben , das ist wieder extrem motivierend. Und es ist auch eine der besten Möglichkeiten, deine selbst einschränkenden Überzeugungen zu zerschlagen. Wenn du glaubst, dass du es schaffst und dann machst du es. Es gibt nichts, was sich selbst zerbricht. Begrenzung glaubt effektiver. Aber die knifflige Frage ist, wie können wir uns aktiv machen, um zu diesem ersten Erfolg zu kommen? Und hier stecken wir oft fest. Und einer der Hauptgründe, warum wir stecken bleiben, ist, weil wir anfangen, Dinge zu überdenken. Wir fangen an, uns verschiedene Szenarien vorzustellen. Wir fragen uns, was schief gehen könnte, und wir fragen uns, ob wir das tatsächlich tun können. Und leider wurden wir dazu ausgebildet, so zu denken. Wir sitzen schon lange in der Schule. Aufmerksamkeit auf die Fehler zu zahlen, uns die Frage zu stellen , ob das, was wir tun, das Richtige ist, und leider ist jetzt die Realität, dass diese Gedanken uns daran hindern, aktiv zu werden. Wie brechen Sie diese Gedanken durch? Und hier ist, wie Sie sich dem nähern können. Der erste Teil besteht darin, zwischen Denken und Handeln zu trennen, und im Wesentlichen bedeutet das, dass Sie zuerst ein Planungsgesicht haben wollen und dass Gesichter zum Denken und dann späterein Hinrichtungsgesicht haben, ein Hinrichtungsgesicht haben, was rein zum Tun ist, und in diesem Ausführungsgesicht möchten Sie vermeiden, so viel wie möglich zu denken. Wenn Sie zum Beispiel abnehmen wollen,könnten Sie den Plan machen,morgen um 9 Uhr morgens ins Fitnessstudio zu gehen und 30 Minuten lang auf einer Drohungsmühle laufenzu lassen. zum Beispiel abnehmen wollen, Wenn Sie zum Beispiel abnehmen wollen,könnten Sie den Plan machen, morgen um 9 Uhr morgens ins Fitnessstudio zu gehen und 30 Minuten lang auf einer Drohungsmühle laufen Und wenn es neun Uhr morgens ist und du ins Fitnessstudio gehst, darfst du diesen Plan nicht mehr ändern. Alles, worauf Sie sich an dieser Stelle konzentrieren müssen, ist die Ausführung dieses Plans. Oder lassen Sie uns sagen, dass Sie etwas arbeiten oder an Ihrem Unternehmen arbeiten möchten. Dann planen Sie noch einmal für uns. Was willst du tun? Zum Beispiel entscheiden Sie, dass ich morgen um 20 Uhr eine Landing Page für mein Unternehmen erstellen werde. Und dann morgen um acht Uhr führst du einfach diesen Plan aus und du versuchst , diesen Plan so weit wie möglich zu überdenken . Sie konzentrieren sich rein auf die Ausführung, okay, okay, also ist der erste Schritt, zwischen Denken und Handeln zu trennen, indem Sie zuerst ein Planungsgesicht und eine Ausführungsphase später haben . - Natürlich. Ich kann Ihnen aus Erfahrung sagen, dass dies leichter gesagt als getan ist, denn was wahrscheinlich passieren wird, ist, dass sich selbst einschränkende Gedanken, die Sie verlangsamen und Sie davon abhalten wollen, aktiv zu werden, sowieso im Hinrichtungsgesicht auftauchen werden. Und so ist ein Schlüsselaspekt dieses Ansatzes, sich darin zu trainieren, jeden selbst einschränkenden Gedanken zu ignorieren . Und lassen Sie uns einen Moment über die Frage sprechen, warum das eigentlich schwierig ist. Und der Hauptgrund, warum es schwierig ist, ist, weil es für uns schon schwierig ist, einen selbst einschränkenden Gedanken für uns zu identifizieren. Diese Anfänge zu haben fühlt sich so normal an. Und eigentlich, sehr oft fühlen sich diese Gedanken so vernünftig und so notwendig, um zu denken, dass es völlig unnatürlich ist, diesen Gedanken zu ignorieren. Hier sind einige Beispiele. Lasst uns den Gedanken nehmen. Wird das funktionieren? Diese Arbeit ist eine ausgezeichnete Frage, weil Sie wissen müssen, dass das, was Sie tun, tatsächlich funktioniert. Aber es ist eine ausgezeichnete Frage für das Planungsgesicht und nicht für die Ausführung Gesicht. Wenn diese Frage während des Ausführungsgesichts auftaucht, versuchen Sie, sie zu ignorieren. Ein weiteres Beispiel ist der Gedanke. Ist das wieder das Richtige? Eine sehr wichtige Frage. Aber für das Planungsgesicht in der Ausführung Gesicht wird dieser Gedanke Sie nur verlangsamen . Ignoriere es also. Ein weiteres Beispiel ist der Gedanke. Gibt es etwas Besseres, das ich tun könnte? Es gibt immer etwas Besseres, was Sie tun könnten, aber am Ende müssen Sie nur etwas tun, damit Sie diese Frage in der Planungsphase stellen können, aber es definitiv in der Ausführung ignorieren können. Ein weiteres Beispiel ist jetzt der richtige Zeitpunkt? Keine Zeit ist immer perfekt. Entscheiden Sie sich für eine Zeit während der Planungsphase und behandeln Sie diese dann als fixiert während der Ausführungsfläche. Und schließlich ist ein sehr typisches Beispiel eines selbsteinschränkenden Gedankens jeder Gedanke, der mit anfängt. Aber was ist, wenn es nicht funktioniert? Was, wenn es am Sonntag regnet? Jeder Gedanke, der mit dem was wäre wenn beginnt, geht im Grunde um ein Problem, das noch nicht einmal aufgetreten ist. Es geht um fiktives Szenario und für alles, was Sie wissen , kann dieses Problem nie auftreten und Sie müssen es nie lösen, Also warum die Mühe damit so viel? Also möchten Sie diese Art von Gedanken während der Ausführung definitiv ignorieren. Vielleicht möchten Sie auch die Planungsphase ignorieren, also ist der Schlüssel hier, sich selbst zu polizieren und sich zu fragen: Hilft mir dieser Gedanke, aktiv zu werden? Und sehr oft? Wenn der Gedanke eine Frage ist, funktioniert das? Was ist, wenn es eine Frage ist, dass dieser Gedanke die meiste Zeit einfach tun wird, dass Sie sich hinsetzen und darüber nachdenken, und genau das ist, was Sie verhindern wollen. Du willst dich in der Aufmerksamkeit auf Gedanken trainieren, die dir helfen, aktiv zu werden und Gedanken zu ignorieren, die dich hinsetzen und denken lassen, anstatt zu handeln, und ich werde nicht lügen, wenn du das erste Mal probierst. Es wird wahrscheinlich ein bisschen schwierig. Aber je mehr du das praktizierst, desto besser wirst du dabei. Dies ist wirklich eine Fähigkeit, und je öfter Sie es tun, desto leichter wird es. Und es kann auch helfen, im Auge zu behalten, dass jeder selbst einschränkende Gedanken hat. Bis zu einem gewissen Grad ist niemand völlig frei von Zweifeln. Aber manche Leute sind besser darin, diese Zweifel zu ignorieren und sie von ihren Handlungen zu trennen , und Sie können diese Fähigkeit beherrschen, um es zu praktizieren. Und je mehr du es praktizierst, desto leichter wird es, aktiv zu bleiben, um Fortschritte zu machen, und früher oder später wirst du deinen ersten Erfolg erleben, und wenn das passiert, wird es viel einfacher. Um es zusammenzufassen, trennen Sie zwischen Denken und Handeln, indem Sie zuerst ein Planungsgesicht haben und dann in einer Ausführung Gesicht und in der Ausführung Gesicht, Sie wollen alle Gedanken ignorieren, die Sie dazu bringen, sich hinsetzen und denken und stattdessen konzentrieren so viel wie möglich zu handeln. Das ist also der schnelle Trick, um deine geistigen Barrieren zu durchbrechen. - Natürlich. Es gibt immer noch viele Fragen, die an dieser Stelle offen bleiben. Wie zum Beispiel was? Wenn Sie einfach nicht die Dynamik haben, um loszulegen? Wie baut man diese Dynamik auf? Oder wie erstellen Sie einen effektiven Plan in der Planung? Oder was tun Sie, wenn es eine Weile dauert, bis Sie erfolgreich sind? Wie stellen Sie sicher, dass Sie motiviert bleiben und sich mit diesen Fragen und Mawr auseinandersetzen? Ich habe das Six Staffs Motivation Program erstellt, mit dem du aus diesem Vortrag anfangen wirst , also jetzt, wo du weißt, wie du geistige Barrieren durchbrechen kannst, lass uns mit dem vollständigen Programm beginnen. In der nächsten Vorlesung 4. Den echten Zweck hinter deinem Ziel entdecken (Schritt 1): In Ordnung. Jetzt beginnen wir mit dem wichtigsten Motivationsprogramm, und Schritt eins wird sein, Ihren wahren Zweck zu finden, denn sehr oft kümmern wir uns nicht so sehr um das Ziel, das wir erreichen wollen. Aber stattdessen gibt es einen größeren Zweck hinter diesem Ziel. Und das ist es, was uns wirklich wichtig ist und Klarheit darüber, was dieser Zweck ist und warum genau wir unser Ziel erreichen wollen, ist eine der Schlüsselkompetenzen der Motivation, und das ist auch etwas, in dem erfolgreiche Menschen neigen dazu, besonders gut zu sein. Ich werde Ihnen ein Beispiel geben, nämlich Steve Jobs, der Gründer von Apple. Und er war wirklich, wirklich gut darin. Also, was er technisch für die meiste Zeit seines Lebens getan hat, war der Verkauf von Computern. Aber das ist wirklich, wovon er sprach und sagte, er sei offen und redete über solche Dinge . Er wollte die Welt verändern, und im Wesentlichen, was das ist sein wahrer Zweck. Und am Ende des Tages kümmert er sich nicht so viel von unserem Verkauf von Computern. Er will einen großen Einfluss auf die Welt haben, und der Verkauf von Computern ist ein Mittel, um dieses höhere Ziel zu erreichen, und weil er sehr gut wusste, was wahre Zweck Waas Er war eine sehr motivierte Person. Und je besser Sie verstehen, was Sie eigentlich interessieren und was die tatsächlichen Zwecke , die Sie mit Ihrem Ziel zu erfüllen versuchen, desto motivierter werden Sie sich fühlen. Und in diesem Vortrag werden wir üben, dass ich dir helfen werde, den wahren Zweck hinter deinem Ziel zu finden. Ok? Um das zu erreichen, werden Sie eine Aufgabe im Klassenprojekt machen , und ich möchte Sie in diesem Vortrag auf diesen Auftrag vorbereiten. Und ich möchte Ihnen zuerst erklären, was Sie in diesem Auftrag tun werden? Und denken Sie an dieser Stelle nicht zu viel darüber nach, denn wir werden gemeinsam einige Beispiele durchlaufen. Und ich werde gemeinsam mit Ihnen in diesem Vortrag üben, wie man diese Aufgabe erledigt. Also hier ist, was in der Zuweisung in der Zuweisung passiert. Du fragst dich zuerst, wie würde sich dein Leben verändern, wenn du dein Ziel erreichst? Und dann, wenn Sie eine Antwort gefunden haben, ist die nächste Frage, die Antwort, die er nur geben Sie sich ein Gefühl in Ihnen ein positives Gefühl auslösen, Leidenschaft oder etwas, das Sie nach vorne schiebt. Und wenn die Antwort ja ist, dann möchte ich, dass Sie verbalisieren, was genau das Gefühl, ISS. Und wenn die Antwort nein ist. Wenn Sie nicht wirklich viel über die Antwort empfinden, die Sie gerade aufgeschrieben haben, dann möchte ich, dass Sie versuchen, eine andere Antwort oder eine Antwort zu finden, die ein wenig tiefer ist als die letzte Antwort, die Sie gegeben haben. Und im Wesentlichen werden Sie das tun, bis Sie zu einer Antwort gelangen, die sowohl lebendig, so leicht vorstellbar und emotional ist. Und da zu Regeln, die ich wirklich empfehlen, dass Sie diese Aufgabe so effektiv wie möglich zu tun . Und die erste Regel ist, dass Sie müssen auf Ihre Gefühle hören, weil am Ende des Tages, ein Zweck ist etwas sehr, sehr subjektiv und sehr, sehr persönlich. Niemand kann dir sagen, was dein wahres Ziel ist. Niemand kann Ihnen sagen, was für eine gute Zwecke, weil eine gute Zwecke, etwas, das Sie fühlen sich sehr emotional darüber. Der einzige Weg, Ihren Zweck wirklich zu finden, besteht darin, aktiv auf Ihre Gefühle zu hören und Ihren Gefühlen zu folgen, wo immer sie auch machen. Es ist eine Regel Nummer eins. Hör dir jetzt deine Gefühle an. Regel Nummer zwei ist vermeiden, das Wort schießen, wenn wir das Wort sollte in der Regel nicht, dass mit der Frage betroffen waren . Was wir wollen und mehr mit der Frage. Was andere von uns wollen, und das ist wirklich ein Motivationskiller. Du willst nichts tun, nur weil andere Leute wollen, dass du das tust. Du willst etwas tun, weil du das tun willst. Also, wenn Sie denken, so etwas wie ich sollte abnehmen, oder ich sollte Geld sparen oder ich sollte härter studieren, sollte ich erfolgreicher sein. Ignoriere es, weil , besonders in dieser Übung, es, besonders in dieser Übung,wirklich nicht darum geht, was andere Leute von dir wollen. Aber es geht darum herauszufinden, was du eigentlich tun willst. Es ist eine Regelnummer, um das Wort Shirt zu vermeiden. Okay, mit diesen beiden Regeln des Geistes ist es keine Zeit, durch ein paar Beispiele zu gehen, weil ich wirklich möchte, dass du dich überlegst auf deinen Zweck als Fähigkeit zugreifst. Je mehr du es praktizierst, desto besser bekommst du es, und je besser du es erreichst, desto einfacher wird es, die Leidenschaft aufzubauen, die du brauchst, um dich auf das erste Ziel zu stoßen , das wir üben werden mit ist das Ziel, jetzt mehr zu studieren. Wie ich bereits erklärt habe, ist das erste, was wir tun werden, zu fragen, wie würden Sie ändern, wenn Sie Ihr Ziel erreichen und es viele mögliche Antworten, die Sie hier geben könnten. Aber eine mögliche Antwort ist, dass Sie den Job bekommen können, den Sie wollen, und das ist ein guter Anfang. Aber ich würde an diesem Punkt fühlen, dass es noch nicht sehr lebendig ist, und es ist auch nicht sehr emotional. Also meine nächste Frage wäre also, welchen Job willst du? Und wenn die Person sagt: Nun, weißt du, weißt du, wenn ich den Job hätte, den ich einmal habe, dann könnte ich die Dinge kaufen, die ich kaufen will, und jetzt sehen wir das Oh ha. Es geht eigentlich nicht wirklich um den Job, aber es geht mehr darum, Geld zu verdienen. Und der Job ist nur ein Mittel, um das zu Ende zu bringen. Trotzdem finde ich es nicht sehr lebendig. Ich kann mir nicht vorstellen, wie das Leben dieser Person aussehen würde, und ich finde es auch nicht sehr emotional. Meine nächste Frage wäre also. Also, welche Dinge wollen Sie kaufen und annehmen, dass die Person sagt, Nun, Nun, ich würde ein luxuriöses Auto fahren, das einen luxuriösen Ort lebt, und im Grunde könnte ich tun, was ich will, und kaufen, was ich will und bemerken, wie es ein viel lebendiger jetzt. Jetzt können wir uns wirklich vorstellen, wie das Leben dieser Person aussehen würde, wenn diese Person das Ziel erreicht hat . Was mir noch nicht ganz klar ist, ist, wie sich die Person darüber fühlt. Das wird also meine nächste Frage sein. Wie würden Sie sich also fühlen, ein luxuriöses Auto zu fahren und an einem luxuriösen Ort zu leben und zu tun, was Sie wollen? Und nehme an, die Person sagt: Nun, Nun, ich würde mich sehr erfolgreich und irgendwie mächtig fühlen, wie eine Person, die einen sehr, sehr hohen Status in unserer Gesellschaft hat . Und an diesem Punkt sind wir zu einer Antwort gekommen, die beide lebhaft ist. Wir können uns vorstellen, wie das Leben dieser Person aussehen würde, und wir können uns die Emotionen vorstellen, die die Person fühlen würde, wenn das Leben vollendet ist. Und wieder, das ist etwas, das sehr persönlich ist, etwas, das ein Zweck für eine Person sein kann, kann völlig kein Zweck für eine andere Person sein. Und ich persönlich würde mich nicht so sehr darum kümmern, ein luxuriöses Auto zu fahren oder in einem luxuriösen Ort zu leben . Ich kümmere mich nicht so sehr um diese Dinge, und so wäre das für mich kein wahrer Zweck. Aber wenn du das tust, dann kann es für dich sein. Am Ende des Tages müssen Sie wirklich Ihren Gefühlen folgen und Ihren Gefühlen vertrauen, um Sie zum richtigen Zweck zu führen . Okay, lassen Sie uns ein weiteres Beispiel machen. Nehmen wir an, dass eine Person Geld sparen will. Und wieder begannen wir mit der Frage Wie würde sich dein Leben verändern, wenn du dein Ziel erreichst? Und nehme an, die Antwort der Person ist, dass, weißt du, wenn ich etwas Geld spare, dann hätte ich etwas Notgeld, auf das ich zurückgreifen kann, und das ist ein toller Anfang, aber es ist nicht ganz klar für mich noch, was die treibenden Emotionen hier sind. Also wäre meine nächste Frage in Ordnung. Also nehmen Sie an, Sie haben das Notgeld. Wie würde sich dein Leben verändern? Wie würdest du dich fühlen und annehmen, dass die Person sagt: Nun, Nun, ich würde mir weniger Sorgen machen, meinen Job zu verlieren, und das ist definitiv ein bisschen emotionaler denn jetzt geht es darum, weniger Sorgen zu machen. Aber es ist immer noch eine relativ schwache Art von Motivator, weil etwas weniger von etwas ist in der Regel nicht stark, wie mehr von etwas Positives fühlen. Also, meine nächste Frage wäre okay, also was würde das für dein Leben bedeuten? Wenn Sie sich weniger darum kümmern könnten, Ihren Job zu verlieren und annehmen, dass die Person sagt: Nun, Nun, ich könnte Sie wissen, ich könnte mich auf andere Dinge konzentrieren und mein Leben mehr genießen. Und tatsächlich, wenn ich darüber nachdenke, könnte ich auch mehr Risiken in meinem Job und vielleicht Leistung eingehen, denn im Moment habe ich relativ Angst und traue mich nicht wirklich, etwas zu tun, was mich verlassen könnte peinlich oder verlieren meinen Job am Ende. Und siehst du, was hier passiert ist? Ich meine, wir haben mit etwas sehr, sehr langweilig angefangen , was Geld spart. Geld selbst zu sparen ist wirklich nicht emotional, ist wirklich nicht aufregend. Und jetzt geht es darum, das Leben besorgniserregender zu genießen, weniger, mehr Risiken einzugehen, mehr zu erreichen. Wir können buchstäblich sehen, wie Rettung das Leben dieser Person komplett verändern würde und dass sich diese Person so viel besser fühlt, und genau das ist es, was ein Zweck sie sich verwandelt. Ah, relativ langweilig Ziel in etwas tief Emotionales und etwas, das sich tiefgründig anfühlt. Und mit einem solchen Zweck ist es so viel einfacher, sich leidenschaftlich und motiviert über Sparen zu fühlen. Dann, wenn Sie sich wirklich nur auf das Ziel oder Sparen konzentrieren. Okay, also lassen Sie uns dies mit einem anderen Beispiel üben, um wirklich gut auf die Fähigkeit zu bekommen und das nächste Beispiel ist Gewichtsverlust. Und wieder fangen wir mit der Frage an. Wie würde sich Ihr Leben ändern, wenn Sie Ihr Ziel erreichen und annehmen, dass die Person sagt: Nun, ich wäre dünner und persönlich würde ich sagen, dass das nicht der stärkste Start ist. Also lasst uns sofort weiter fragen, Warum willst du dünner sein und annehmen, dass die Person sagt: Nun, Nun, ich wäre hübscher und das ist ein bisschen besser, weil das Gefühl ziemlich fühlt sich ein wenig emotionaler als fühlt sich dünner an. Aber ich kann mir das neue Leben von dieser Person immer noch nicht vorstellen, und ich kann immer noch die Emotionen spüren, die diese Person antreiben, also würde ich ein bisschen weiter fragen. Also, warum willst du hübsch sein? Was würde es für dein Leben bedeuten, wenn du hierher stündest? Nun, weißt du, ich möchte meinen eigenen Körper mehr und merke, wie es jetzt um den Geschmack geht, was eine Emotion ist, die zeigt, dass wir wirklich auf dem Weg zu einem Zweck sind. Aber es ist immer noch irgendwie abstrakt, und ich kann mir immer noch vorstellen, wie das Leben dieser Person aussehen würde. Meine nächste Frage wäre also, wie würdest du leben? Sei anders, wenn du deinen Körper mehr magst und nehme an, dass die Person sagt, Nun, ich würde mich wohler fühlen über mich auch weniger schüchtern um Menschen. Und jetzt sind wir wirklich immer einen Blick auf das neue Leben, das auf diese Person wartet, sobald die Person das Ziel von Gewichtsverlust erreicht hat. Aber wie ich schon sagte, wenn jemand sagt, dass es darum geht, sich weniger von etwas zu fühlen oder weniger aus etwas zu tun, dann würde ich auch versuchen herauszufinden, was die Person Maurin das Leben haben würde, also würde ich das OK bitten. Also, wenn Sie sich wohler fühlen, wenn Sie nicht schüchtern vor anderen Menschen, wie war Ihr Leben aussehen? Warum würdest du dich wie fühlen und annehmen, dass die Person sagt, Nun, weißt du, ich genieße einfach nur mein Leben mehr und ich könnte mehr mit anderen Menschen verbinden und vor allem hier, dass letzterer Teil mehr mit anderen Menschen zu verbinden. Das ist so viel stärker als weniger schüchtern um Menschen zu sein, denn, ich meine, ich meine, warum ist es schlimm, um Menschen schüchtern zu sein, weil man sich mit ihnen verbinden will? Und jetzt können wir uns wirklich vorstellen, wie das neue Leben dieser Person aussehen würde, und wir können uns vorstellen, wie die Person sich fühlen würde. Also haben wir einen wahren Zweck gefunden. Und noch einmal, wie gesagt, ist dies höchst subjektiv. Wenn Sie auch Weg verlieren wollen, dann können Ihre Antworten völlig anders sein. Und das ist völlig in Ordnung, solange du etwas darüber fühlst, solange du emotional darüber bist, was du jetzt willst. Wie gesagt, ist es wirklich eine Fähigkeit, Ihren wahren Zweck zu finden. Es ist etwas, das mit der Übung besser wird. Und so kann es passieren, dass Sie bei Ihren ersten Versuchen immer noch von Zeit zu Zeit stecken bleiben. Und in diesem Fall können Sie eine der folgenden Fragen verwenden, um sich zu lösen. Eine Frage, die Sie sich stellen können, ist Warum will ich das? Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass ich diese Frage während der Beispiele viel gestellt habe. Warum willst du das? Warum willst du das? Und sehr oft reicht das schon aus, um ein Level tiefer zu gehen und herauszufinden, was die Person wirklich antreibt. Eine andere Frage, die Sie stellen können, ist, wie würde das mein Leben verändern? Oder Sie können fragen, wie würde das aussehen? Manchmal denken wir ein wenig zu abstrakt, und dann müssen wir es lebendiger machen und das. Zwei Fragen können helfen. Sie werden es lebendiger machen. Wie würde das mein Leben verändern? Und wie würde das aussehen? Und schließlich können Sie fragen, wie würde mich das fühlen? Denn am Ende des Tages geht es darum. Du willst die Gefühle finden, die hinter dir verborgen sind. Okay, das ist Schritt eins. Und wie ich bereits sagte, Sie werden eine Aufgabe finden, die zum Schritt im Klassenprojekt gehört. Aber ich empfehle, dass Sie das tun, nachdem Sie den ganzen Kurs gemacht haben. Gehen wir nun zum nächsten Vortrag, in dem ich dir zeigen werde, wie du die Welt um dich herum in deinen Motivator verwandeln kannst. 5. Ein wenig bekannter Trick, der die Welt in deinen Motivator (Schritt 2): Ordnung, wir werden sofort mit Schritt zwei vorwärts gehen, und in Schritt zwei werden wir sicherstellen, dass die Welt zu Ihrem Motivator wird. Und im Wesentlichen, was wir hier tun werden, ist, dass wir Ihre Motivation nachhaltiger machen. Und das ist im Wesentlichen eine Erweiterung der Dinge, die wir getan haben, stattdessen , Juan, Juan, ich gab Ihnen das Beispiel von Steve Jobs, sehr gut darin war , seinen Zweck zu extrahieren und zu kommunizieren. Und ich möchte Ihnen eine andere Technik zeigen, mit der er insbesondere auch diesen Zweck nachhaltiger machen und die Motivation, die aus diesem Zweck kommt, nachhaltiger machen konnte. An einem Tag in diesem Unternehmen fand einer seiner Mitarbeiter einen Weg, Quadrate viel schneller anzuzeigen, als sie es damals tun konnten . Und das war jeder wirklich beeindruckt, außer Steve, denn Steve wollte wirklich runde Kanten haben. Nun, das ist etwas, was der Angestellte nicht wirklich verstanden hat. Er bot an, die Dinge viel schneller anzeigen zu können. Und wollen die Leute keine schnellen Computer haben? Aber Steve bestand darauf, dass sie jetzt runde Kanten haben müssen. An diesem Punkt war der Mitarbeiter nicht sehr motiviert, dieses Problem zu lösen, weil er wirklich nicht den Punkt davon gesehen hat. Er hat den Zweck hinter diesem Ziel nicht gesehen. Und so hier ist, was Steve Jobs getan hat. Er nahm die Angestellten spazieren, und dann zeigte er ihm einige Dinge. Zum Beispiel zeigte er ihm, dass alle ausgefallenen und schönen und modernen Gebäude abgerundete Kanten haben, während die hässlichen und alten und die Gebäude, in denen niemand leben will. Sie sahen im Grunde wie Quadrate und haben sehr scharfe Kanten. Ebenso die schönen Autos, die Autos, die attraktiv sind, die Autos, die schön sind und die Sie fahren wollen. Sie haben immer runde Kanten, während die hässlichen Autos und die alten Autos haben sie scharfe Kanten, und sie sehen viel mehr quadratisch. In der Tat, selbst wenn Sie nur in die Natur schauen, werden Sie sehen, dass die Landschaften, die wir für schön und attraktiv und beruhigend halten der Regel viele runde Kanten haben, während die raueren und weniger einladenden Landschaften haben in der Regel eine Menge von scharfen Kanten hier in Bezug auf Felsen und Steine, und sie sind nicht sehr einladend zu uns. In der Tat, eines der Dinge, die Steve Jobs auf diesem Spaziergang darauf hingewiesen hat, war, dass selbst solche banalen Dinge wie Verkehrszeichen runde Kanten haben. Warum geben wir ihnen eine Runde nur, dass wirklich notwendig ist. Aber die Wahrheit ist, dass die Menschen einfach genießen, um Kanten zu sehen, weil runde Kanten stehen für Schönheit, für Moderne, für Phantasie, sie stehen für alles, was wir mögen. Das hat Steve Jobs gemacht, und ihre beiden Dinge, die er hier vollbringt. Einer ist, dass er effektiv den Zweck hinter dem Ziel kommuniziert, einen Weg zu finden Dinge mit runden Kanten anzuzeigen. Jetzt versteht die Mitarbeiter wirklich, warum das so wichtig ist. Aber es passiert hier noch mehr, und darauf wollen wir uns in diesem Vortrag konzentrieren. Denn was hier passiert, ist, dass die Mitarbeiter jetzt nicht nur verstehen, warum es wichtig ist , runde Kanten zu haben, sondern auch wo immer er tiefer ist, ob er Gebäude betrachtet oder ob er auf Verkehrszeichen schaut, Nun, Autos oder einfach nur die Natur, wo auch immer er aussieht, wird er von diesem Zweck erinnert. Er wird daran erinnert, wie wichtig es ist, einen Weg zu finden, Dinge mit runden Kanten anzuzeigen. Also, anderen Worten, Steve Jobs hat ihm nicht nur gesagt, warum es wichtig ist, Kanten zu haben, sondern er hat die Welt auch zu einer Erinnerung an diesen Zweck gemacht. Wo auch immer die Mitarbeiter aussehen, er sah die Bedeutung von runden Angen, und das ist ein sehr mächtiger Trick, um Ihre Motivation nachhaltiger und viel leistungsfähiger zu machen , als die meisten Motivationsstrategien es vorschlagen. Die meisten Strategien haben Sie jeden Tag etwas zu tun, wie zum Beispiel Ihr Ziel jeden Morgen zu bestätigen oder jeden Morgen über Ihr Ziel zu meditieren. Und das Problem ist, dass dies in der Regel nicht nachhaltig ist, weil man bereits Motivation braucht , um das tatsächlich zu tun. Aber dieser Trick hier funktioniert ziemlich von selbst. Sobald Sie die Verbindung mit all den Dingen hergestellt haben, die er normalerweise in Ihrem Leben begegnet , wird die Welt einfach eine Erinnerung an Ihren Zweck und dadurch wird die Welt Ihr Motivator. Das ist also, was wir in diesem Vortrag machen werden. Wir werden die Welt in die Erinnerung verwandeln, und um das zu tun, wirst du einen Auftrag machen. Und die einfache Aufgabe ist es, fünf oder mehr häufige Situationen in Ihrem Alltag zu finden und zu beschreiben, wie sie mit Ihrem Ziel zusammenhängen. Und die zwei Dinge, auf die man sich hier konzentrieren muss, ist, dass man zuerst gewöhnliche Situationen finden möchte , die man letztendlich in seinem Alltag begegnen kann. Und zweitens möchten Sie sicherstellen, dass es eine klare Verbindung zu Ihrem Ziel gibt. Also, um Ihnen dabei zu helfen, lassen Sie uns dies ein wenig mit ein paar Beispielen üben. Und wieder, ich werde das Beispiel aus dem Ziel verwenden, Gewicht zu verlieren. Mit dem, was Dinge in Ihrem Alltag leben, wird damit verbunden sein. Eine Sache, mit der es verbunden sein könnte, ist, wenn du morgens aufstehst und dich nah anziehst und vielleicht sogar in den Spiegel schaust und dich selbst siehst. Und das könnte ein Moment sein, in dem man wirklich erkennen konnte, dass man zunächst anders im Spiegel aussehen würde, wenn man schon abgenommen hätte. Und zweitens, vielleicht könntest du auch Kleidung tragen, die du jetzt nicht trägst, aber die du wirklich gerne tragen würdest, und deine Kleidung und dein Spiegel könnten daran erinnern. Ein weiteres Beispiel, wenn Sie in der Nähe interessiert sind, ist, wenn Sie den Laden übergeben, der geschlossen angezeigt wird, aber Sie möchten tragen. Und wenn Sie diesen Laden in Ihrem Alltag sehr offen passieren, und das könnte auch eine sehr effektive Erinnerung an Ihr Ziel und den Zweck hinter Ihnen gehen. Eine andere Situation, die eine gute Erinnerung an Ihr Ziel sein könnte, ist, wenn Sie im Bus viel im Zug sitzen und es dort beschäftigt ist und Sie zwischen den Menschen gequetscht werden und vielleicht sogar peinlich über die Tatsache, dass Sie zu viel Raum, dann könnte das auch eine große Erinnerung an Ihr Ziel und und Ihren Zweck sein, denn Sie können sich leicht vorstellen, wie viel angenehmer diese Situation wäre, wenn Sie bereits Hugo erreicht hätten . Ein anderes Beispiel könnte sein, wenn Sie gehen gehen, um zu laufen oder zu laufen, vielleicht mit Ihrem Hund und vielleicht zieht Ihr Hund in Ihrer Freizeit. Und vielleicht kannst du nicht wirklich mithalten, weil du einfach nicht fit genug bist und einfach nicht zu viel Gewicht hast. Und wieder, das könnte eine große Erinnerung an Ihr Ziel und den Zweck, warum Sie dieses Ziel erreichen wollen . Okay, wir brauchen noch eine Situation, und eine mögliche Situation könnte sein, wenn er Treppen geht. Wenn Sie hassen, zu Fuß steuert, weil Sie die für ed haben und Sie aus dem Atem, dann könnte das eine weitere große Erinnerung sein, wie viel Ihr Leben wäre besser, wenn er dieses Ziel erreicht. Aber auch hier ist das Wichtigste, dass es Treppen sein muss, auf die man im Alltag häufig trifft . Wenn Sie nicht häufig nach oben gehen, weil Sie Aufzüge haben oder aus irgendeinem Grund, dann wäre das keine gute Situation, hier zu benutzen. Aber wenn Sie regelmäßig nach oben gehen müssen, dann können diese Treppen eine sehr effektive Erinnerung an Ihr Ziel sein. Okay, also haben wir fünf Erinnerungen für das Ziel, Gewicht zu verlieren. Nun lassen Sie uns ein weiteres Beispiel und bestraft fünf Erinnerungen aus dem Ziel zu studieren. Und welche Situationen hier für jedes Ziel wirksam sind, hängt wirklich davon ab, was der Zweck hinter Ihnen ist . Und in der letzten Vorlesung haben wir das Beispiel benutzt, wo jemand studieren will, um in Zukunft gut zu verdienen. Und in diesem Fall könnte eine große Erinnerung sein, zum Beispiel der Raum, in dem der Student lebt. Wenn es ein kleines Zimmer ist, träumt der Student wirklich davon. Wohnen an einem besseren Ort als einfach im Raum kann eine ausgezeichnete Erinnerung an dieses Ziel denn das ist ein Ort, an dem Sie jeden Tag automatisch gehen. In der Tat wachst du an diesem Ort auf. Ein weiteres Beispiel, um dies noch stärker zu machen, wäre, wenn Sie Menschen besuchen, die an einem viel netteren Ort leben , und das könnte Freunde sein. Oder es könnten deine Eltern sein. Was auch immer für Sie funktioniert, was auch immer Sie daran erinnert, warum Ihr Studium, eine andere Situation, die helfen könnte, wäre, wenn Sie das Auto Ihres Nachbarn passieren, was ein wirklich schönes Auto ist. Und wenn Sie daran interessiert sind, ein solches Auto zu fahren, und studieren ist ein Mittel, um an den Punkt zu kommen, wo Sie sich dieses Auto leisten können, als das kann eine große Erinnerung sein . Wichtig ist hier nur, dass es zum Beispiel das Auto des Nachbarn sein muss , damit man es tatsächlich häufig im Alltag begegnet. Ein weiteres Beispiel könnte sein, wenn Sie auf Ihr Fahrrad treten. Und wenn Sie nicht wirklich gerne auf Ihrem Fahrrad sind und Sie davon träumen, zum Beispiel ein Auto wie dieses zu fahren zum Beispiel , dann kann dies eine sehr schöne Ergänzung sein. Eine sehr schöne Erinnerung, warum du die Mühe machst, so hart zu studieren. Okay, aber sag Nein, du bist nicht so materialistisch. Und du studierst aus verschiedenen Gründen. Sagen zum Beispiel, dass Sie studieren, weil Sie einfach nicht das Gefühl haben, dass Sie gut genug sind, und Sie fühlen sich unwohl über sich selbst. Dann könnte eine Erinnerung das Gefühl sein, dass Sie haben, wenn Sie in der Universität zwischen den anderen Studenten sitzen und Sie fühlen sich einfach, als würden Sie nicht so gut wie der Rest von ihnen. Und du erinnerst mich daran, dass du dieses Gefühl loswerden könntest und dich vielleicht sogar stolz auf dich selbst fühlen könntest. Wenn Sie sich dazu bringen könnten, mehr zu studieren oder wenn Sie in einer langfristigen Beziehung sind und planen, eine Familie zu haben, dann kann Ihr Partner die Erinnerung an Sie sein. Geh. Wenn Sie dies tun, weil Sie einen Job haben wollen, der für Sie und Ihren Partner und die Familie, die Sie in der Zukunft haben werden, ist Ihr Partner eine der besten Erinnerung, dass Sie aus dem Grund haben können, warum Sie tun, was Sie sind tun. Die wichtigsten Punkte hier ist also, dass Sie etwas finden, das für Sie funktioniert, etwas, das nicht nur mit Ihrem Ziel, sondern auch mit Ihrem Zweck verbunden ist. und dass Sie etwas finden, dem Sie tatsächlich häufig in Ihrem Alltag begegnen. Und hier sind einige allgemeine Techniken, die Sie für jedes Ziel verwenden können. Wirklich? Man besteht also darin, ein Passwort oder einen PIN-Code auszuwählen, der Sie an Ihren Zweck erinnert. Ich mache das zum Beispiel für meinen Laptop, denn in meinem Laptop muss ich das Passwort jedes Mal eingeben. Und wann immer ich es eintippe, werde ich wieder daran erinnert, was mein Zweck ist und warum ich so hart arbeite. Ein weiteres Beispiel ist, einfach ein Bild an Ihre Wand oder Sie eine Art von Dekoration in Ihrem Haus, die Sie von Ihrem Zweck erinnert. Das ist etwas, das ich ein bisschen weniger benutze, aber es kann tatsächlich sehr effektiv sein. Also, wenn Sie das gerne tun, dann empfehle ich dringend, dass Sie es ausprobieren. Eine andere wirklich einfache, aber sehr effektive Technik ist, dass Sie eine Gewohnheit entwickeln, Ihre Träume mit anderen Menschen zu teilen , vor allem mit Ihren engen Freunden, die Sie sehr oft sehen, weil, wenn Sie das tun und wenn Sie eine Gewohnheit bekommen reden von Zeit zu Zeit über diese Dinge, dann können Ihre Freunde die effektivsten Erinnerungen an Ihren Zweck werden, den Sie jemals haben können . Okay, jetzt, da du weißt, wie du die Welt um dich herum in deinen Motivator verwandeln kannst, lass uns zum nächsten Vortrag gehen, in dem du dir zeigen kannst, wie du deinen Lauf schärfst. 6. Wie du dein Ziel leicht schärfen (Schritt 3): Okay, der nächste Schritt ist Schritt drei, in dem wir dich schärfen werden. Und das ist vielleicht einer der wichtigsten Schritte, denn wenn Sie nicht wissen, wohin Sie gehen wollen , dann werden Sie nie dorthin kommen. Und die Forschung hat deutlich gezeigt, dass Menschen nicht nur durch schärfere Ziele motiviert sind, sondern sie sind auch wahrscheinlicher, sie zu erreichen. Und in diesem Vortrag werden wir sicherstellen, dass du gehst schön und scharf ist, und im Wesentlichen ist die Frage, die wir beantworten werden, was dir signalisieren würde, dass du dein Ziel erreicht hast und du ein bestimmtes Signal hier Das macht klar, dass, wenn das der Fall ist, wenn das da ist, dann haben Sie vor erreicht. Lassen Sie uns zuerst einen Blick auf Ziele werfen, die das nicht gut machen, Ziele, die schlecht formuliert sind. Und ein Beispiel ist das Ziel, eine gute, große, was ist eine gute, große oder das Ziel, mehr zu erreichen oder das Ziel, produktiver zu sein? Was bedeutet es, produktiver zu sein? Wie viel? Wie viel mehr müssen Sie tun, um produktiver zu sein? Und ein weiteres Beispiel ist das Ziel, glücklicher oder selbstbewusster zu sein oder sich zu entspannen und im Wesentlichen alles, was mit Emotionen zu tun hat, denn die Sache ist, dass wir unsere Emotionen direkt beeinflussen können und damit unsere Emotionen nicht das Ziel sein können. Stattdessen müssen wir ein Ziel formulieren, das uns, sobald wir erreicht haben, glücklicher fühlen oder uns selbstbewusster fühlen oder uns entspannter fühlen lässt. Eigentlich gehören die Emotionen mehr zu der Ebene aus dem Zweck, während das Ziel ist ein bisschen praktischer und darüber, was Sie tun wollen und wie Sie wollen, dass die Welt in der Zukunft ist. Dies sind also einige Beispiele für schlecht formulierte Ziele. Lassen Sie uns nun einen Blick auf einige gut formulierte Ziele werfen, und ein Beispiel könnte für die Gewichtsabnahme sein, dass, wenn Sie auf der Waage Schritt, sehen Sie £150 und das klare Signal hier, das Ihnen zeigen würde, dass Sie dieses Ziel erreicht haben sind die £ 150. Und ein weiteres Beispiel für ein klares Ziel wäre, dass Sie mindestens ein C bei der nächsten Prüfung haben wollen . Und hier ist das Signal, das Ihnen sehr deutlich zeigen würde, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben, wäre es , das Meer bei Ihrer nächsten Prüfung zu sehen. Ein weiteres Beispiel aus einem gut formulierten Ziel. Sagen Sie, dass Sie ein Unternehmen gründen wollen, wäre, dass Sie genug verdienen wollen, um von ihm zu leben . Und vielleicht möchten Sie hinzufügen, dass Sie diese Menge Geld für etwa drei aufeinanderfolgende Monate verdienen wollen etwa . Und das kann ein gut formuliertes Ziel sein, vorausgesetzt, Sie wissen, wie viel Sie leben müssen. Wenn Sie nicht wissen, wie viel Geld Sie brauchen, um zu leben, dann ist dies tatsächlich ein Fahrzeug. Und wieder, es funktioniert nicht. Sie müssen dieses Signal so klar wie möglich machen. Und in diesem Fall macht es auch Sinn, in den drei aufeinander folgenden Monaten, denn wenn Sie ein Geschäft zu starten, haben Sie oft eine Menge Volatilität, und Sie haben einige Monate, die besser gehen und einige Monate, die schlechter gehen. Und wenn Sie also genug verdienen, um in einem Monat zu leben, bedeutet das nicht, dass Sie auch genug verdienen, um im nächsten Monat zu leben, und indem Sie die drei aufeinander folgenden Monate hinzufügen, stellen Sie sicher, dass Ihr Ziel tatsächlich etwas bedeutet, aber okay, Das Wichtigste ist wirklich, dass es das gibt. Was ich bin Archie. Eine Orange, ein klares Signal, das Ihnen sehr, sehr deutlich zeigt , dass Sie Ihr Ziel erreicht haben, etwas, das einfach keinen Zweifel an der Frage lässt, ob Sie Ihr Ziel erreicht haben oder nicht. , Hier sind einige nützliche Fragen,die Ihnen helfen können, herauszufinden, was dieses Signal sein könnte. Eine Frage, die Sie stellen können, ist, was wollen Sie sehen, wenn Sie vor erreicht haben? So zum Beispiel können Sie zum Beispieldie £150 auf der Waage sehen. Eine andere Frage, die Sie stellen können, ist, Was wollen Sie passieren? Oder Sie könnten fragen, unter welchen Umständen würden Sie fertig sein? Denn oft formulieren Menschen Ziele so, dass sie eigentlich nie fertig werden können . Zum Beispiel, wenn Sie sagen, ich will produktiver sein, na ja, wann sind Sie damit fertig? Wann sind Sie produktiver? Ist das, wenn du eine Sache mawr oder zwei Dinge mehr machst? Wann bist du fertig? Und indem Sie sich fragen, unter welchen Umständen würden Sie getan werden? Sie zwingen sich, einen bestimmten Endpunkt für Ihr Ziel anzugeben, an dem Sie Ihren Weg erreicht haben , damit Sie diese Fragen verwenden können, um das Signal zu extrahieren. Das würde sehr deutlich machen, dass Sie erreicht haben, gehen. Okay, so schärfst du ein Ziel und reduzierst es auf ein bestimmtes Signal. Nun, das nächste, was wir tun werden, ist, dass wir uns die Frage ansehen. Wie formulieren Sie klare Pläne, die einfach auszuführen sind und Ihnen helfen, aktiv zu werden? Also lassen Sie uns das sofort in der nächsten Vorlesung fortsetzen. 7. Wie du effektive Pläne formulierst (Schritt 4): Okay, wir werden sofort mit Schritt für Schritt weitermachen und in Schritt vier werden wir uns darauf konzentrieren, einen klaren Plan zu formulieren. Und das mag klingen, als ob es nicht um Motivation geht, aber tatsächlich hat die Forschung sehr deutlich gezeigt, dass dies einer der wichtigsten Teile der Motivation ist denn je mehr Fragezeichen es auf Ihrem Weg gibt, desto mehr wahrscheinlich ist es, dass Sie stecken bleiben. Also ist es im Wesentlichen das, was ich dir vorhin über einen der größten Feinde erzählt habe, das Denken ist , und vor allem über das Denken. Also, was ich Ihnen empfehlen, ist so viel wie möglich. Sie haben versucht, zwischen Denken und Handeln zu trennen, was bedeutet, dass Sie zuerst ein Planungsgesicht haben und dann später, wenn Sie diesen Plan ausführen, konzentrieren Sie sich ausschließlich auf die Ausführung und versuchen, zu viel zu denken und vor allem Ändern Sie Ihre Anlage. Du willst nur tun, was deine Pläne sagen, und ich will es zeigen. Sie wissen, was genau Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass Ihr Plan effektiv ist. Wie sieht ein effektiver Plan aus? Und die gute Nachricht ist, dass es wirklich nicht kompliziert sein muss. Eigentlich kann ein Satz schon ausreichen. Ein Satz kann bereits ein großartiger Plan sein, und der Schlüssel, um einen Plan effektiv zu machen, ist, dass er zwei Schlüsselkomponenten richtig bekommt, die der Auslöser und die Aktion sind. Ein wirksamer Plan muss einen sehr klaren Auslöser und eine sehr klare Aktion haben. Hier ist ein kleines Beispiel um 8 Uhr morgens. Ich gehe für 20 Minuten. Lauf. Der Auslöser hier ist um 8 Uhr morgens und die Aktion ist, dass ich 20 Minuten gehe, renne und merke. Das ist nur ein Satz, aber es ist sehr, sehr klar. Um 8 Uhr morgens gehst du aus, rennst für 20 Minuten und du bist fertig. Lassen Sie uns also auf diese beiden Aspekte hineinzoomen. Lassen Sie uns auf den Auslöser und die Aktion hineinzoomen und sehen, wie diese beiden aussehen müssen, um einen effektiven Plan zu erstellen. Hier sind einige Beispiele von einigen schlecht formulierten Triggern und einigen besser formulierten Triggern Also, zum Beispiel, und nicht so gut formulierte Trigger wäre während der Mittagszeit. Wann ist während der Mittagszeit das um 12 Uhr? Ist das bei einem? Ist das ein bis, wann genau während der Mittagszeit ist? Wenn Sie das nicht klar angeben, dann wird es passieren, dass Sie während der Mittagszeit nicht sofort aktiv werden. Aber wenn Sie sich zuerst fragen, ist das der richtige Moment, um es zu tun, oder soll ich es 20 Minuten später tun? Und das ist es, was Sie vermeiden wollen? Ein besserer Auslöser wäre also um 13 Uhr. Und hier ist ein weiteres Beispiel für einen nicht so gut formulierten Auslöser nach der Arbeit. Aber wann ist nach der Arbeit? Ist das gleich nach der Arbeit? Oder ist das eine Stunde nach der Arbeit? Also wollen Sie hier etwas auswählen, wie zum Beispiel direkt nach der Arbeit? Und ein weiteres Beispiel für einen nicht so gut formulierten Auslöser wäre wie Hoffnung Würden Sie wahrscheinlich meinen, wenn Sie sagen, zu Hause ist, sobald ich zu Hause bin? Und wenn Sie das meinen, dann sagen Sie das, denn wenn genau zu Hause ist, ist das gleich nachdem Sie zu Hause angekommen sind? Oder ist das eine Stunde später und du willst das klarstellen? Okay, hier ist noch ein Beispiel, und dieses hier ist ein bisschen kniffliger. S O. Dies ist eine Nuss so gut formuliert Auslöser, die ist, nachdem ich fertig bin und ihre beiden Hauptprobleme hier. Das erste Problem ist, dass danach nicht ganz klar ist, ist das richtig? Nachdem du fertig bist, oder ist das eine Stunde, nachdem du fertig bist? Und wieder willst du hier etwas auswählen, wie zum Beispiel, sobald ich fertig bin. Das zweite Problem hier ist, was passiert, wenn alles, was Sie zuerst tun müssen, länger dauert, als Sie denken. Und was ist, wenn man einmal fertig ist, nicht mehr die Zeit hat oder man nicht mehr die Energie hat, um das zu tun, was man vorhatte. zum Beispiel Wenn Siezum Beispielnach der Arbeit ins Fitnessstudio gehen wollen, was ist, wenn Sie so lange arbeiten, dass Sie nicht mehr die Zeit oder Energie haben, um ins Fitnessstudio zu gehen ? Und ein guter Weg, um zu verhindern, dass dies geschieht, ist, dass Sie sich eine Frist setzen , sagen Sie , sobald ich fertig bin und zum Beispiel spätestens 18 Uhr. Und der Schlüssel hier ist, das ernst zu nehmen und hier zu priorisieren. Eine Möglichkeit, darüber nachzudenken, ist, sagen wir, Sie müssten Ihren Sohn von der Schule abholen. Wenn das um 18 Uhr passieren muss, ist es egal, was bei der Arbeit passiert. Sie wissen, dass Sie in sechs PM nur gehen müssen und der Schlüssel hier ist, Ihren Plan auf die gleiche Weise zu behandeln . Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen wollen, um sich selbst Gewicht zu verlieren, dann werden Sie sagen, dass Okay, bis sechs Uhr Meine Arbeit hat Priorität, aber nach 18.00 Uhr das Fitnessstudio als Priorität. Also, du willst hier wirklich an deine Dad Linie bleiben. Ich weiß, dass es ein bisschen albern erscheinen kann, sich so sehr auf diese kleinen Details zu konzentrieren, aber die Forschung hat wirklich deutlich gezeigt, dass dies die Details sind, die wichtig sind. Wenn Sie wirklich den Trigger angeben, na ja, dann werden Sie es viel einfacher finden, aktiv zu werden, wenn die Zeit kommt. Es lohnt sich also wirklich, ein wenig Zeit hier zu verbringen, um diesen Auslöser so klar wie möglich zu bekommen . Okay, lassen Sie uns den Aktionsteil des Plans nochmals vergrößern. Hier sind einige Beispiele von Aktionen, die nicht so gut formuliert sind und Aktionen, die besser formuliert sind . Hier ist ein Beispiel für eine nicht so gut formulierte Action-Übung. Was ist Übung? Läuft das, oder ist das Gewichtheben? Welche Übung möchten Sie machen? Wenn Sie das nicht angeben, dann wird wahrscheinlich passieren, dass Sie im Moment tatsächlich aktiv werden sollten. Du fragst dich. Hey, was werde ich eigentlich tun? Und das wollen wir verhindern. Wir wollen zwischen Denken und Handeln trennen, so dass Sie, wenn Sie mit dem Denken fertig sind, sich auf das Handeln konzentrieren können. Also wäre eine besser formulierte Aktion hier. Ich gehe für einen 20-minütigen Lauf. Hier ist ein weiteres Beispiel. Ich esse etwas Gesundes. Aber was ist etwas Gesundes? Es ist hier nicht ganz klar. Ein besseres Beispiel wäre. Ich esse einen Pangas. Ist Filet mit Brokkoli? Wenn dir das gefällt, gefällt mir das zufällig. Okay, ein weiteres Beispiel. Nicht so gut formuliert wäre. Ich arbeite an meinem Geschäft. Aber was genau wirst du tun? Ein besseres Beispiel wäre, dass ich eine vollständige Landing Page und ein anderes Beispiel für ein nicht so gut formuliertes Ziel erstellen würde, wäre, dass ich ein besseres Beispiel wäre, dass ich 30 Seiten aus einem Buch lese . Wie Sie sehen können, ist ein Plan etwas, das wirklich, wirklich einfach sein kann . Nur ein einfacher Satz und Sie wollen nur sicherstellen, dass Sie die beiden Schlüsselaspekte vom Plan richtig bekommen , was den Trigger klar macht und die Aktion klar macht. Und wenn du das richtig machst und wirst feststellen, dass es viel einfacher wird, konsequent aktiv zu werden, okay. Aber es gibt noch mehr, was wir tun können, um den Plan noch effektiver zu machen, und das ist die Vorbereitung. Und der Grund, warum wir uns vorbereiten wollen, ist, dass unser Geist diese Trägheit hat. Man könnte sagen, dass es für unseren Geist relativ schwierig ist, von einem Staat in Aktion zu gehen , und was wir tun wollen, ist, dass wir diesen Übergang so einfach wie möglich machen wollen. Im Wesentlichen wollen wir den Einstieg so einfach wie möglich machen. Also, was meine ich damit? Hier ist ein Beispiel. Nehmen wir an, Sie wollen morgen studieren oder an Ihrem Unternehmen arbeiten. Und wenn Sie so gearbeitet haben, wie es so aussieht, dann werden Sie wahrscheinlich die ersten 10 Minuten verbringen müssen nur Ihren Schreibtisch aufzuräumen, bevor Sie tatsächlich loslegen können. Und das ist einer dieser subtilen Motivationskiller. Nur aus diesem Grund kann es passieren, dass Sie sich am Ende entscheiden, es nicht zu tun. Also ein sehr einfacher Weg, um drastisch zu erhöhen Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie tatsächlich mit Ihrem Plan folgen , ist, Ihren Schreibtisch am Vortag zu bereinigen, so dass , sobald Sie beginnen , können Sie sofort beginnen. Hier ist ein weiteres Beispiel, und das hat tatsächlich einen großen Unterschied für mich gemacht. Ich wende das tatsächlich in meinem eigenen Leben an. Vor fast einem Jahr entschied ich mich, dass ich viel konsequenter ins Fitnessstudio gehen möchte als vorher. Ich wollte fünf Mal für eine Woche morgens vor der Arbeit gehen. Das Problem ist, dass ich wirklich kein Morgenmensch bin, also morgens fünf Mal pro Woche früher aufzustehen, als ich es normalerweise tue, ist nicht einfach für mich. Und hier ist eine Sache, die ich getan habe, die einen großen Unterschied von mir machte. Am Abend, bevor ich ins Fitnessstudio ging, fing ich an, mein Fitnessstudio wieder zu packen, und ich bereitete auch mein Frühstück vor, bevor ich ins Fitnessstudio ging, und ich legte sogar die Nähe, die ich für das Gefängnis tragen würde. Also hatte alles schon am Morgen zu tun, war aufstehen, meine Kleidung anziehen, mein Sandwich aus dem Kühlschrank packt. Also mein Frühstück und dann schnappen Sie sich meine Sporttasche und gehen Sie ins Fitnessstudio, was mich wirklich nur fünf Minuten dauert und es so viel einfacher macht, morgens anzufangen . Und nur wegen dieser Veränderung wurde ich so viel konsequenter im Fitnessstudio, und mittlerweile habe ich es für ungefähr acht Monate konsequent geschafft. Okay, hier ist ein weiteres Beispiel angenommen, dass Sie auf einer Diät sind, weil Sie Gewicht verlieren wollen. Dann möchten Sie sicherstellen, dass Ihre Wohnung wirklich voll von gesunden Dingen zu essen ist. Und Sie möchten sicherstellen, dass, wenn Sie irgendwann hungrig werden, Sie wissen, wo Sie einen gesunden Snack schnappen können, den Sie essen können, um Ihren Hunger zu töten. Denn wenn Sie das nicht haben und Sie schon hungrig sind und jetzt müssen Sie an etwas zu essen denken und Sie nicht wissen was, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie auf etwas zurückgreifen, das nicht so gesund ist und tatsächlich Ihre Ernährung gefährdet. So ist es, wie das berühmte Sprichwort sagt. Wenn Sie sich nicht vorbereiten, bereiten Sie sich auf das Scheitern Stellen Sie also sicher, dass Sie sich gut vorbereiten und Sie werden feststellen, dass es viel einfacher wird, motiviert zu bleiben und konsequente Fortschritte in Richtung Ihres Ziels zu machen. Okay, so formulieren Sie einen effektiven Plan und wie Sie es sich leicht machen , diesen Plan auszuführen. In der nächsten Vorlesung werde ich Ihnen zeigen,wie Sie die Dinge, die Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen, in eine automatische Gewohnheit verwandeln können, die fast von selbst geschieht. In der nächsten Vorlesung werde ich Ihnen zeigen, wie Sie die Dinge, die Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen Lassen Sie uns damit in der nächsten Vorlesung fortfahren. 8. Die beste Strategie zur Erreichung langfristiger Ziele (Schritt 5): Okay, wir werden sofort mit Schritt fünf weitermachen, und Schritt fünf geht es darum, Gewohnheiten aufzubauen, und das bezieht sich auf den Punkt, den ich vorhin gemacht habe, unsere Zähne zu putzen. Welcher Motivationsmechanismus ermöglicht es Ihnen, Ihre Zähne jeden Morgen für so ziemlich Ihr ganzes Leben zu putzen? Ist es das? Leidenschaft ist keine Willenskraft, und die Antwort ist, es ist einfach, dass Sie das Zähneputzen in eine Gewohnheit verwandelt haben. Verwandeln Sie Ihre Aktion in eine Gewohnheit ist für praktisch alles möglich, was Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Sie können eine Gewohnheit entwickeln, die regelmäßig trainieren. Sie können eine Gewohnheit entwickeln, gesünder zu essen. Sie können eine Gewohnheit aus dem Lernen entwickeln. Sie können eine Gewohnheit aus der Arbeit an Ihrem Unternehmen für alles, was Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen entwickeln . Sie können eine Gewohnheit und ihre Anzahl von Gründen aufbauen, warum das eine gute Idee ist. Ein Grund dafür ist, dass Gewohnheiten automatisch ausgelöst werden. Du musst dich nicht dazu drängen, sie zu tun. Stattdessen passiert es irgendwie von selbst. Wenn Sie morgens aufwachen, denken Sie sofort, dass Sie Ihre Zähne putzen müssen und dann schon tun, und das ist ein großer Vorteil. Gewohnheiten werden jetzt automatisch ausgelöst. Der zweite Vorteil ist, dass Gewohnheiten kein Denken erfordern. Und, wie ich bereits erklärt habe, ist das Denken eines der untätigen Feinde. Also, wenn Sie das effektiv reduzieren können, indem Sie kleine automatische Aktion machen, das ist ein großer Vorteil. Ein weiterer Vorteil von Gewohnheiten ist, dass sie wenig bis keine Energie benötigen. Du wirst nicht müde, deinen Gewohnheiten zu folgen. Es passiert einfach von selbst. Wenn Sie Ihren Gewohnheiten folgen, können Sie so ziemlich für immer oder so lange, wie es dauert, um Ihr Ziel zu erreichen. Schließlich kann es tatsächlich schwer sein, Ihre Gewohnheiten zu stoppen. Gewohnheiten, lustig genug, irgendwie drehte die Situation um, wo man sich am Anfang drängen muss, um sie zu tun, und dann später müssen Sie sich plötzlich drängen, um sie zu stoppen. Zum Beispiel, wenn Montag seit ein paar Monaten Ihr Fitness-Tag war, dann, wenn jemand vorschlägt, etwas anderes am Montag zu tun, können Sie tatsächlich kämpfen, um das zu tun, weil es so in Ihren Kopf eingeprägt ist, dass Montag ist Ihr Fitness-Tag und so zusammen genommen, diese Vorteile machen Gewohnheiten zu einer sehr leistungsfähigen Strategie, um langfristige Ziele zu erreichen. Okay, aber wie verwandeln Sie Ihre Handlungen in Gewohnheiten? Und ich möchte Ihnen jetzt eine sehr einfache Formel zeigen, mit der Sie Ihre Handlungen in Gewohnheiten verwandeln können. Und die einfache Formel ist, dass eine Gewohnheit gebildet wird, wenn Sie zwei Schlüsselkomponenten haben. Die erste Komponente ist die Wiederholung. Je öfter Sie etwas tun, desto automatischer wird es, und die zweite Komponente hat einen konsistenten Trigger. Lassen Sie uns also auf diese beiden Komponenten hineinzoomen und sehen, wie wir sie anwenden können. Die erste Komponente ist also die Wiederholung. Das einfache Prinzip hier ist, dass je öfter Sie etwas tun, desto automatischer wird es, und das wollen Sie hier erreichen. Sie möchten, dass Ihre Aktionen automatisch werden, und hier finden Sie Tipps, die Ihnen helfen, dies zu erreichen. Der erste Tipp ist, Ihre Aktivität zu verbreiten, also im Wesentlichen, was Sie tun wollen, ist, dass Sie weniger tun wollen, aber er will das öfter tun. , Zum Beispiel, anstatt einmal pro Woche für eine sehr lange Sitzung ins Fitnessstudio zu gehen, möchten Sie mehrere Sitzungen pro Woche haben, die relativ kurz sind, weil je öfter Sie ins Fitnessstudio gehen, die mehr wird dies in eine Gewohnheit zu verwandeln, und mein zweiter Tipp ist, dass Sie einfach starten und erhöhen die Schwierigkeit langsam im Laufe Zeit. Am Anfang mag es sich relativ schwierig anfühlen, konsequent ins Fitnessstudio zu gehen, so dass es am Anfang sinnvoll ist, es einfach zu halten, indem man zum Beispiel die Trainingseinheit kurz hält. Aber im Laufe der Zeit wird dies mehr und mehr Gewohnheit, und es wird sich normaler fühlen. Und so ist es an dieser Stelle nicht mehr so schwierig, die Abschnitte etwas länger zu machen, weil Sie bereits die Angewohnheit haben, ins Fitnessstudio zu gehen und ein Training zu machen. Also warum nicht fügen Sie ein oder zwei Übungen mehr so einfach beginnen und erhöhen Sie die Schwierigkeit langsam im Laufe der Zeit. Das ist also die Wiederholungskomponente. Gehen wir zur nächsten Komponente. Die zweite Komponente aus der Gewohnheitsformel besteht darin, einen konsistenten Auslöser zu haben. Sie wollen Ihren Auslöser halten, also die Zeit und der Ort im Laufe der Zeit gleich, und das ist wirklich wichtig. Und das klingt so einfach. Aber immer noch so viele Leute haben es vermasselt, denn was normalerweise passiert ist, dass die Leute denken, Hey , in dieser Woche , Eigentlich macht es am sinnvollsten, am Mittwoch ins Fitnessstudio zu gehen, aber in der nächsten Woche Ich bin am Mittwoch ziemlich beschäftigt, also schätze ich, in der nächsten Woche gehe ich am Montag. Und obwohl das aus der Planungsperspektive Sinn ergibt, ergibt es keinen Sinn. Wenn Sie Gewohnheiten aufbauen wollen, weil, um Gewohnheiten zu bauen, ist es notwendig, dass Ihre Aktion wird Associate ID zu einem Trigger. Hier sind einige Beispiele. Zum Beispiel könnten Sie sich entscheiden, jeden Wochentag direkt nach der Arbeit zu trainieren. Und dann, was im Laufe der Zeit passieren wird, ist, dass Ihr Gehirn beginnt, nach der Arbeit mit dem Training zu assoziieren , so dass, sobald Sie mit der Arbeit fertig sind, Ihr Gehirn automatisch zum Training auslöst, genau wie Ihre Gehirn löst letztlich zu Ihnen, um Ihre Zähne am Morgen zu putzen. Ein weiteres Beispiel wäre, jeden Montag, Mittwoch und Freitag ins Fitnessstudio zu gehen . Und dann wieder, was im Laufe der Zeit passiert, ist, dass Sie Montag und Mittwoch und Freitag mit dem Fitness-Studio verbinden werden. Montag, Mittwoch und Freitag werden in Ihrem Kopf als die Turn-Tage eingeprägt. Ein anderes Beispiel könnte sein, 8 bis 22 Uhr Ihre feste Geschäftszeit zu machen, und das gleiche wird im Laufe der Zeit passieren. Geschäft wird mit 8 bis 22 Uhr verbunden werden, so dass Sie um acht Uhr ohne darüber nachzudenken beginnen, an Ihrem Geschäft zu arbeiten, genau wie Sie Ihre Zähne putzen, wenn Sie am Morgen aufstehen . Also wieder, das ist so einfach. Aber das wird sehr, sehr oft vermasselt . Sie müssen den Auslöser im Laufe der Zeit konsistent halten, und die Zuweisung dieser Vorlesung ist einfach, einen festen Tages- oder Wochenplan für Ihre Aktivitäten zu erstellen . So nehmen Sie die Aktivitäten, die Sie in der letzten Aufgabe ausgewählt haben, und Sie organisieren sie in einem Tages- oder Wochenplan, mit dem Sie Gewohnheiten im Laufe der Zeit aufbauen können . Und ein Beispiel für einen Tagesplan wäre zum Beispiel, für einen Tagesplan wäre zum Beispiel, jeden Tag von 20 bis 22 Uhr an Ihrem Unternehmen zu arbeiten, während ein Beispiel für eine Woche Zeitplan wäre, zum Beispiel, zum Beispiel, um in die Turnhalle zu gehen auf jedem - Montag. Und wenn Sie diesen Zeitplan erstellen, denken Sie daran, dass Sie Ihre Aktivitäten verbreiten möchten, um eine Wiederholung zu erstellen, und Sie möchten auch die Zeiten und Orte so konstant wie möglich halten, entweder über Tage oder über Wochen. Und wenn Sie diesen Zeitplan befolgen, werden Sie feststellen, dass Ihre Aktionen langsam automatischer werden. Er wird weniger denken, und die Dinge werden sich im Laufe der Zeit leichter fühlen. Okay, das ist also die Aufgabe, die zu diesem Vortrag gehört. Und Sie werden diese Zuordnung im Klassenprojekt nach diesem Kurs finden. Nun, das nächste, was wir tun werden, ist, über die Frage zu sprechen, wie Sie energisch bleiben können. Lassen Sie uns damit in der nächsten Vorlesung fortfahren. 9. Wie du energetisch bleibst (Schritt 6): Okay, willkommen bei Schritt 6 und dem letzten Schritt dieses Programms. Und in diesem Schritt werden wir uns die Frage ansehen. Was können Sie tun, um energisch zu bleiben? Oft, wenn wir am Anfang Ziele verfolgen, fühlen wir uns immer noch gut. Unser Energieniveau ist hoch, aber dann langsam im Laufe der Zeit und manchmal ohne es zu bemerken, sinkt unser Energieniveau, bis wir an dem Punkt sind, an dem wir ziemlich erschöpft sind. Und wenn man das zu weit geht, kann es sogar zu einem Burnout führen. Und ich kann Ihnen aus eigener Erfahrung sagen, dass Burnout wirklich etwas ist, das Sie vermeiden möchten . ein paar Jahren hatte ich viele Monate hintereinander sehr hart gearbeitet. Und eines Tages wachte ich auf und hatte nicht einmal mehr die Energie, um mir selbst Frühstück zu machen . Und eigentlich habe ich den ganzen Tag nichts gegessen, weil ich einfach nicht die Energie finden konnte, um mir selbst Essen zu machen . Das war also das erste und bisher einzige Mal, dass ich einen Burnout erlebte. Und ich kann Ihnen aus Erfahrung sagen, dass es nicht schön ist, und leider ist es etwas, das mit jedem Ziel passieren kann, das Sie verfolgen könnten. Sie können vorbei sein, es mit Diät, mit Sport, mit der Arbeit mit allem, Sie können es übertreiben. Und so möchte ich bei dieser Wahl über die Frage sprechen. Wie Sie Ihre Energie so verwalten können, dass sie hoch bleibt, während Sie so viel erreichen, wie Sie erreichen können . Und der erste Schritt hier ist wirklich, über Denkweise zu sprechen. Weil viele Menschen glauben, wie zum Beispiel, dass Sie immer mawr arbeiten können, solange Sie sich nur schieben. Wenn Sie wirklich wollen, können Sie immer mehr tun. Und damit kommt der Glaube, wie zum Beispiel, dass Pausen oder Urlaub im Grunde nur ein Luxus ist. Und wenn Sie sich nur um Ihre Produktivität kümmerten, würden Sie einfach weiterarbeiten und niemals Pausen einlegen. Und das ist definitiv nicht wahr. Forschung hat gezeigt, dass strategische Pausen tatsächlich Ihre Produktivität unterstützen und Ihnen helfen , Ihre Motivation aufrechtzuerhalten. Hier ist also eine kleine Analogie, um zu veranschaulichen, was ich damit meine. Nehmen wir das Laufen als Analogie an. Also meine einfache Frage für dich ist, wie weit kannst du laufen, ohne Pausen zu machen? Und es ist wahrscheinlich nicht sehr weit im Vergleich dazu, wie weit kann man mit Pausen laufen, wahrscheinlich viel mehr Rechte. Wenn Sie also Pausen richtig machen, wird Ihre Ausgabe nicht reduziert. Es verbessert sich. Ihre Ausgabe ist kein Zeichen von Faulheit. Es ist ein Zeichen dafür, klug zu sein, weil Sie im Grunde nur Ihre Energie gut verwalten. Die erste einfache Botschaft, die ich Ihnen in diesem Vortrag geben möchte, ist, dass die Nummer eins für ein effektives Energiemanagement darin besteht, regelmäßige Pausen zu machen. Es scheint offensichtlich, aber die einfache Wahrheit ist, dass viele Leute das schon nicht tun. also sicher, dass Sie regelmäßige Pausen machen und Sie sind einige Beispiele, wie Pausen für verschiedene Ziele aussehen könnte . Angenommen, das Ziel erfordert, dass Sie viel arbeiten oder viel studieren. In diesem Fall würde ich empfehlen, dass Sie während des Tages regelmäßige Pausen haben, und es hilft auch, von Zeit zu Zeit einige Ferien zu haben. Und regelmäßige Pausen während des Tages können zum Beispiel eine fünfminütige Pause sein. Für jede Stunde, die Sie gearbeitet haben, wie viele Pausen Sie brauchen und wie lange die Bremsen sein müssen, ist eine Angelegenheit ausprobieren weil es für jede Person anders ist, aber ein guter Ausgangspunkt ist eine Pause von fünf Minuten für jede Stunde, die Sie gearbeitet haben, oder annehmen, dass Ihr Ziel ist es, eine Form von körperlicher Bewegung zu tun sein kann, Gewicht zu verlieren oder fitter als in diesem Fall zu werden, empfehle ich dringend, dass Sie rote Zustände haben, dass Sie Tage haben, an denen Sie nicht trainieren. Und wenn Sie sehr hart trainieren, kann es auch sinnvoll sein, Wochen zu haben, in denen Sie das Training senken, um Ihrem Körper Zeit zu geben sich zu erholen. Ein anderes Beispiel könnte sein, wenn Sie auf einer Diät sind, so gut, vor allem, würde ich empfehlen, dass Sie nie selbst verhungern. Wenn Sie auf Diät sind, empfehle ich, dass, anstatt sich selbst zu verhungern, Sie sich mit gesunden, kalorienarmen Lebensmitteln füllen . Zweitens, wenn du Essen liebst, und wenn du das Gefühl hast, dass du etwas vermisst, wenn du auf einer Diät bist, möchtest du vielleicht auch kontrollierte Cheat-Mahlzeiten in Betracht ziehen, was bedeutet, dass du isst, was du magst, aber zu einem Grad, dass es nicht gefährdet Ihre Ernährung, und dies kann Ihnen auch eine emotionale Pause von immer verhindern, um die Dinge, die Sie wirklich lieben essen . Es geht also nicht nur darum, Pausen von der Arbeit zu machen, sondern Ihnen auch die Möglichkeit zu geben, sich emotional zu erholen. Die erste Regel ist also, dass Sie eine Form von regelmäßigen Pausen haben möchten. Okay, jetzt fragen Sie sich vielleicht, was die richtige Menge an Pausen für Sie ist, denn auf der einen Seite wollen Sie nicht den Schwung verlieren. Sie wollen so viel Fortschritt wie möglich erreichen. Aber auf der anderen Seite müssen Sie einige Pausen machen. Wie finden Sie heraus, wie viele Pausen Sie machen müssen? Und im Wesentlichen ist die Antwort, dass Sie es ausprobieren müssen, und Sie können das tun, indem Sie sich selbst auf Anzeichen überwachen, dass Sie vorbei sind. Wissenschaft, dass Sie sich vielleicht nähern Burnout. Er ist eine kleine Liste der Wissenschaft, auf die man achten kann. Ein Zeichen für Burnout ist chronische Müdigkeit. Wenn Sie sich die ganze Zeit müde fühlen, auch am Abend, selbst wenn Sie im Urlaub sind, dann ist das ein Zeichen dafür, dass Sie es nicht mehr tun. Ein weiteres Zeichen ist, wenn Sie Probleme beim Schlafen haben , wenn Sie nachts wach liegen oder wenn Ihre Schlafqualität nicht so gut ist wie früher, ist das ein weiteres Zeichen, dass Sie vorbei sind. Ein weiteres Zeichen ist eine erhöhte Krankheit. Wenn Sie ständig krank werden, oder wenn Sie seit Monaten eine Erkältung haben, dann ist das wieder ein Zeichen dafür, dass Sie es zu tun haben. Aber es muss nicht physisch sein. Es kann auch emotional sein, wenn Sie sich ständig gestresst oder deprimiert oder wütend fühlen, oder wenn Sie Angst die ganze Zeit fühlen, und das ist ein weiteres Zeichen, dass Sie vorbei sind, es zu tun. Schließlich sind einige Leute nicht so empfindlich auf diese Art von Wissenschaft, und in diesem Fall können Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre Leistung zahlen. Wenn Sie feststellen, dass Sie viele Fehler machen und Ihre Leistung abnimmt, ist das ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie es nicht mehr tun. Wenn Sie also feststellen, dass Sie eine oder mehrere dieser Wissenschaft haben, als ich empfehle, dass Sie eines der folgenden Mittel gegen Burnout ausprobieren und das erste sehr einfache Mittel, das ich empfehle, ist es, es einfach zurückzurufen, mehr Pausen zu machen, vielleicht nehmen Sie sich ein paar Tage frei, und , im Allgemeinen, Dollar zurück ein wenig. Eine andere Sache, die Sie tun können, ist Koffein zu reduzieren. Koffein hilft uns zu arbeiten, aber verhindert uns tatsächlich von der Genesung und so Koffein reduzieren kann Ihnen helfen, die Genesung. Eine andere Sache, die Sie tun können, ist zu meditieren. Meditation kann sehr effektiv sein, um Stress zu reduzieren und Ihren Geist von Ihrer Arbeit zu bekommen , so dass Sie sich besser erholen können. Ein weiteres wirksames Mittel ist körperliche Bewegung, obwohl es in diesem Fall ein wenig abhängt. Wenn Sie ein Ziel verfolgen, das körperliche Betätigung erfordert, wie zum Beispiel einen Marathon zu laufen, dann ist es kein großes Mittel, mehr körperliche Bewegung zu tun. Aber wenn Sie eine Menge geistiger Arbeit wie Studium oder Arbeit an einem Unternehmen tun, als körperliche Bewegung kann ein sehr effektives Mittel gegen Burnout sein. Ein anderes Mittel ist einfach, sich mit Menschen zu verbinden, besonders wenn Sie viel Zeit alleine verbringen. Studieren oder Arbeiten an einem Unternehmen und die Verbindung mit anderen Menschen können sehr hilfreich sein Stress zu reduzieren und Sie viel widerstandsfähiger zu machen, um ausbrennen. Also Regel Nummer zwei ist es, sich mit Zeichen aus Burnout zu überwachen, und wenn er erlebt Zeichen aus, brennen Sie aus, dann wollen Sie ein Heilmittel wählen. In Ordnung. Die dritte und letzte Regel besteht darin, zu strategisieren, und er ist ein Weg, darüber nachzudenken. Sie können sich vorstellen, dass Ihre Energie so ziemlich wie eine Kreditkarte funktioniert, was bedeutet, dass Sie entweder in einer positiven Energiebilanz sein können oder Sie in einer negativen Energiebilanz sein können, was bedeutet, dass Sie tatsächlich mehr Energie verbrauchen, als Sie sich erholen können jeden Tag. So ziemlich wie eine Kreditkarte erlaubt es uns, Geld auszugeben, das wir nicht wirklich haben. Unser Körper erlaubt es uns, Energie auszugeben, die wir nicht wirklich haben, aber das Problem ist, dass wir diese Energie später mit Zinsen zurückzahlen müssen. Also, was meine ich damit? Und im Wesentlichen, worauf es ankommt, ist, dass Sie die Wahl haben zwischen kurzen Pausen jetzt oder langen Pausen später. Normalerweise ist es besser für Ihre langfristige Produktivität, jetzt kurze Pausen zu haben, da die Bremsen kürzer sind. Aber manchmal kann es immer noch Sinn für alle für die längeren Pausen. Und die Art und Weise zu strategieren ist, Sie fragen sich, ob Sie eine Art kritischer Periode haben. beispielsweise ein Vorstellungsgespräch haben, Wenn Sie beispielsweiseein Vorstellungsgespräch haben,ist die Zeit vor dem Vorstellungsgespräch viel wertvoller als die Zeit nach dem Vorstellungsgespräch. Und so kann es in diesem Fall sinnvoll sein, hart zu arbeiten und Energieschulden aufzubauen. Ein anderes Beispiel könnte sein, wenn Sie für eine Prüfung studieren würden. Studium vor der Prüfung ist viel wertvoller als das Studium nach den Prüfungen. Auch hier macht es Sinn, hart zu arbeiten. Ein weiteres Beispiel ist, wenn Sie ein Unternehmen gründen, in der Regel, wenn Sie ein Unternehmen gründen, haben Sie eine bestimmte Menge an Kapsel. Und wenn dir die Hauptstadt ausgeht, ist das Spiel vorbei. Es macht also Sinn, so viel aus der Zeit zu bekommen, die Sie haben. Und in diesem Fall kann es auch Sinn machen, Herz zu arbeiten. Aber der Schlüssel hier ist, dass Sie sich bewusst sein müssen, dass Sie Energieschulden aufbauen und dass Sie diese Schulden später zurückzahlen müssen, was im Wesentlichen bedeutet, dass Sie nicht nur hart arbeiten wollen. Aber Sie wollen auch einen Plan in der Wiederherstellungszeit für später. Und die Art und Weise, wie ich mich dem oft nähere, ist, dass wenn ich weiß, dass ich für den nächsten Monat sehr, sehr beschäftigt sein werde , dann ist das erste, was ich mache, bevor ich überhaupt mit der Arbeit anfänge, einen Urlaub für danach zu buchen . Okay, das sind also die Prinzipien des effektiven Energiemanagements jetzt Lassen Sie uns über die Aufgabe dieser Vorlesung sprechen , es um das Hinzufügen von Pausen und Feiertagen und im Wesentlichen Erholungszeit zu Ihrem Zeitplan geht. Wenn du also studierst, könnte das regelmäßige Pausen sein, in denen du etwas entspannendes machst. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, dann könnte das bestimmen, einen Tag in der Woche, in der Sie eine Cheat-Mahlzeit haben. Wenn Ihr Ziel beinhaltet körperliche Bewegung als eine Kewpie definiert, an welchen Tagen Sie verhaften und vielleicht planen in der Woche Ab und zu planen, in der Sie ein wenig leichter gehen, stellen Sie sicher, dass es eine Form der Erholung in Ihrem Zeitplan. Okay, du hast es durch alle sechs Schritte wirklich gut gemacht, und jetzt ist die beste Zeit, um das Klassenprojekt zu machen. Es gibt noch zwei Vorträge, aber eigentlich, wenn Sie den idealen Moment in das Klassenprojekt haben wollen, tun Sie es jetzt. Denken Sie daran, dass es bei dieser Ursache nicht nur darum geht, Vorlesungen passiv zu folgen, sondern auch um den Erwerb von Fähigkeiten, die Sie durch die Praxis tun. Also empfehle ich, dass Sie das Klassenprojekt jetzt machen, um diese Praxis zu bekommen, und dann sehe ich Sie wieder in der nächsten Vorlesung 10. Was kommt als Nächstes?: Alles klar. Also haben Sie alle sechs Schritte durchlaufen, und jetzt ist die nächste Frage: Was kommt als Nächstes? Lassen Sie mich zunächst eine kleine Zusammenfassung der wesentlichen Lektionen aus diesem Kurs geben, und ich denke, das wichtigste Mitnehmen. Wenn Sie etwas von diesem Kurs nehmen, wird es sein. Diese Motivation ist nicht etwas, was wir entweder haben oder nicht haben. Motivation ist eine Fähigkeit, und je mehr wir die Fähigkeit praktiziert, desto besser Wochenende es. Und Sie haben bereits einen langen Weg zurückgelegt, denn in diesem Kurs üben Sie sechs wesentliche Motivationsfähigkeiten aus. Du hast gelernt, deinen wahren Zweck zu finden und deine innere Leidenschaft zu erschließen. Du hast gelernt, die Welt um dich herum in einen Motivator zu verwandeln. Sie lernen, wie Sie Ihre Ziele schärfen, damit Sie eine klare Vorstellung bekommen, wohin Sie gehen. Sie haben gelernt, klare Pläne zu formulieren, die es einfach machen, ohne zu viel zu denken . Sie lernen, Gewohnheiten aufzubauen, die automatisch ausgelöst werden und wenig Energie benötigen, was eine der wichtigsten Motivationsfähigkeiten ist, um langfristige Ziele zu erreichen. Darüber hinaus haben Sie die Prinzipien gelernt, die es Ihnen ermöglichen, energisch zu bleiben, solange es dauert, um Ihr Ziel zu erreichen. Also denke ich, dass Sie eine sehr mächtige Reihe von Motivationsfähigkeiten gelernt haben, und ich denke, dass an sich schon eine große Leistung ist. Nun, die Frage ist, was wirst du als Nächstes tun? Und das erste, was ich empfehle, ist, dass Sie diesen Kurs noch einmal durchlaufen. Nun, wie gesagt, die Dinge, die Sie in diesem Kurs gelernt haben, sind wirklich Fähigkeiten. Und du wirst besser in den Fähigkeiten, je mehr du sie praktizierst. Und Sie werden feststellen, dass Sie, sobald Sie diesen Kurs noch einmal durchlaufen haben, neue Details entdecken , die Sie beim ersten Mal verpasst haben, und Sie werden die Dinge viel besser verstehen , jetzt, wo Sie das größere Bild kennen und Sie werden viel mehr Wert von diesen Kurs, und dann, wenn Sie bereit sind, ist der nächste Schritt einfach, Ihre Reise zu beginnen. Wenn Sie alle Aufgaben von diesem Kurs durchgeführt haben, dann sollten Sie eine ziemlich klare Vorstellung haben, was Sie tun müssen. In der Tat sollten Sie einen vollständigen Zeitplan haben, der angibt, was Sie tun müssen, und dann ist der nächste Schritt einfach, es zu tun. Denken Sie daran, dass wir eine Trennung zwischen einem Planungsgesicht und einem Ausführungsgesicht haben wollen, und wir wollen die Planungsphase für das Denken und die Ausführungsphase nutzen, um gut zu tun. Wenn Sie diesen ganzen Kurs gemacht haben, dann sind Sie ziemlich fertig damit zu denken, dass Sie einen vollständigen Zeitplan haben sollten, den Sie nur ausführen müssen. Und so ist der nächste Schritt einfach, es auszuführen. Denk nicht zu viel darüber nach, tu es einfach. Und mach dir keine Sorgen, wenn es sich am Anfang schwer anfühlt, denn es ist völlig normal, am Anfang zu kämpfen. Geben Sie deshalb nicht auf. Motivation funktioniert in vielerlei Hinsicht so ziemlich wie ein Space Shuttle am Anfang. Es braucht viel Energie, um das Space Shuttle abzuheben und sich vom Boden zu heben. Aber je weiter es wird, wird die Woche der Schwerkraft, die es nach unten ziehen will, bis das Space Shuttle an der Stelle ist , mit einfach von selbst durch den Raum schwebt und wo es überhaupt keine Energie braucht, um vorwärts zu bewegen. Und Motivation funktioniert so ziemlich genauso. Es ist schwer, anzufangen. Es ist schwer, das erste erste Gesicht zu durchlaufen, aber es wird im Laufe der Zeit leichter werden. Das kann ich dir versprechen. Und ich kann Ihnen versprechen, dass es so viel wert ist, weil Sie wirklich nicht wissen, was Sie fähig sind , bis Sie diesen Weg gegangen sind. Ich war früher so unsicher und wagte nichts zu tun und gab so ziemlich alles auf , was ich tat, nur weil ich nicht glaubte, dass ich es tun konnte. Aber als ich dann ein Ziel wählte und mich wirklich durch dieses erste Gesicht drückte, konnte ich nicht glauben, was ich plötzlich erreicht habe. Und diese Erfahrung ist von diesem einen Ziel auf jeden anderen Aspekt meines Lebens übergegangen. Und es hat mein Leben völlig verändert. Also verpflichten Sie sich einfach zu einem Ziel und schieben Sie sich mit dem ersten Gesicht. Und ich verspreche Ihnen, dass es einfacher wird. Und ich verspreche Ihnen, dass es sich am Ende lohnen wird. Genau in diesem Augenblick. Alles, was zwischen dir und den ersten Schritten liegt. Ein einfach Gedanken hören nicht auf sie. Du weißt, was zu tun ist. Also fangen Sie einfach an. Viel Glück