Meisterkurs der Sportmassage

1. EINFÜHRUNG: Hallo, ich bin Mike Anderson und Osteopathie registrierte Massage-Therapeuten in Yogalehrer in Halifax, Kanada. Und ich habe mit Top-Level-Athleten aus der ganzen Welt zusammengearbeitet. In diesem Kurs werden wir uns ansehen, was meiner Meinung nach die effektivsten Techniken für den gesamten Körper vom Fuß bis zum Hals sind die effektivsten Techniken für . Und während wir gehen, werden wir über gemeinsame Probleme sprechen, die Athleten haben, und interessante Verbindungen zu knüpfen. Egal, ob Sie Massagetherapeuten, Personal Trainer oder Physiotherapeut sind. Dies ermöglicht Ihnen nicht nur, mit Spitzensportlern zu arbeiten, sondern es wird Ihnen auch helfen, innerhalb Ihrer Praxis zu wachsen. Also begleiten Sie mich für die Sport-Massagetechnik Meisterklasse. 2. Fuß: Wie wir beginnen in auf die Techniken oder den Fuß, Es gibt eine Menge Dinge zu berücksichtigen, hier. Wenn jemand eine Plantarfasziitis hat, ist es wirklich das oder könnte es tibialis posterior Tendinitis sein? Und wenn sie viel Schmerzen auf der Plantaroberfläche des Fußes haben. Was verursacht das? Wie können wir das umgehen? Und das werden wir in diesem Kapitel des Kurses erforschen. Wir werden von Grund auf anfangen. Also zuerst werden wir auf den Fuß schauen und mit Sportmassage, müssen Sie vor und nach der Veranstaltung in Betracht ziehen. Also vor dem Event wollen Sie mehr stimulierende Techniken machen. Eher zu tun, ist irgendwie mein alter Krawattenreflex nachzustellen, der ologie Elch. Also machen Sie einfach ein paar nette Tücher. Etwas Rollen auf dem Fuß. Und Sie können sogar das Unterschenkel niederschlagen. Und das hilft nur, alles aufzuwecken, das Nervensystem aufzuwecken und sicherzustellen, dass der Athlet bereit ist, für die Veranstaltung zu gehen. Eine häufige Erkrankung, die Athleten haben könnten, vor allem Läufer ist Plantarfasziitis. Es gibt ein paar Möglichkeiten, das zu machen. Ich meine, manche Leute reagieren anders. Wenn Sie den Bereich behandeln, werden sich einige Menschen entzünden und wund sein. Aber einige werden auch besser, wenn Sie genau wie auf dieser Oberfläche gehen und einige Techniken tun. Es geht also darum, mit dem Kunden zu kommunizieren und sie im Laufe der Zeit kennenzulernen. Was ist etwas, das nur natürlich passieren wird. Aber es ist gut, diese Dinge zu testen und zu sehen, was funktioniert. Beginnen Sie gerne mit der Behandlung des Winkels. So entlang der Achillessehne, oft das Gewebe hier kann es wirklich eng werden und das verursacht tatsächlich die Plantarfasziitis. Damit werde ich sie dazu bringen, ihr Bein ein bisschen zu heben. Ich nehme zwei Knöchel, gehe auf beiden Seiten der Oberfläche und spreize mich dann nach unten. Und während ich das tue, bin ich nur langsam in Bewegung hat Winkel gut, und Sie bewegen sich einfach in die Ferse. Und für die Ferse kannst du einen Knöchel nehmen und auf die seitliche Seite gehen und dann einfach das Gewebe nach unten verteilen und alles dort oben öffnen. Und es ist schön, am Fuß zu arbeiten, weil Sie selbst viel Bewegung erzeugen können, was den Kunden entspannter hält. Und stellen Sie sicher, dass Sie beide Seiten bekommen. Sie können sogar direkt über die Ferse gehen, zwei Knöchel nehmen und dann einfach nach unten ausbreiten. Bevor ich an der Plantarfläche des Fußes arbeite, arbeite ich eigentlich gerne auf der Rückenseite. Und hier möchte ich mich auf das Extensor-Retinakulum konzentrieren. Wenn jemand Tänzer ist oder irgendeine Art von Ballett, Dinge wie das, oder sogar Hockeyspieler. Das ist etwas, wo genau hier in der Tailless es wirklich bekommen kann. Bombardiert oder einfach nur wie wirklich stecken. Also für diese Art von Manöver, was ich gerne mache, ist, dass ich Jeremy dazu bringen werde, seine Zehen zurück zu bringen, seinen Fuß so zurück zu bringen. Und dann, was ich hier mache, ist, dass ich mich entlang der dorsalen Oberfläche des Fußes ausbreite. Und dann werde ich Jeremy dazu bringen, langsam seine Zehen runter zu bringen und dann seinen Fuß runter zu bringen. Als ich mich in den Knöchel ausbreitete. Und ich werde dich nur dazu bringen, dich so weiter zu strecken. Und das fühlt sich fantastisch an für jeden, der eine Enge um den Knöchel oder sogar Plantarfasziitis hat. Dies ist etwas, das den Fuß indirekt beeinflussen kann. Ich werde euch ein wenig Mobilisierung oder Anziehungskraft zeigen. Dies ist eher eine osteopathische Technik. Also, was ich hier mache, ist, dass ich meine Finger um den Tailless verzahle. Und dann, wenn ich das tue, nehme ich meinen Daumen und bringe seinen Fuß hoch. Und dann, wenn meine Ellenbogen gerade, benutze ich mein Körpergewicht, um zurückzuziehen und schwindellos nach unten zu ziehen. Also bringen Sie ihn zurück, Verstärkung. Und dann Traktion, wie Sie mit Ihrem Körpergewicht zurückziehen. Das ist eine wirklich großartige Technik. Es ist gut, einige schöne gemeinsame Mobilisierungen in diesem Bereich zu bekommen und etwas, das einige Therapeuten vergessen zu tun. Und ich weiß, dass es in bestimmten Staaten nicht erlaubt ist, sie zu tun. Aber wenn Sie sich in Ihrem bestimmten Zustand befinden oder wo auch immer Sie leben, etwas, das Sie in Ihre Behandlungen hinzufügen möchten. Ich mag auch diese Art von Mobilisierungen nur entlang des Fußes im Bogen zu machen. Und Sie können auf den lateralen Aspekt gehen. Du wirst hier definitiv mehr Bewegung bekommen. Und wenn Sie sich in die Mitte der dorsalen Oberfläche bewegen, werden Sie ein wenig weniger. Und das ist definitiv das, was du fühlen willst. Und wie ein gesunder Fuß Felder. Okay, jetzt, wo wir auf der dorsalen Seite gearbeitet haben, haben wir ein paar nette Mobilisierungen gemacht und die Tailless. Danach komme ich gerne in diesen Bereich auf der plantaren Seite des Fußes. Und zuerst arbeite ich gerne an der Seitenseite des Fußes öffne einfach alles hier und um die Zehen herum. Also nehme ich zwei Knöchel. Und wieder einmal alle schaffen die Bewegung mit meiner Hand. Und ich spreche nur die seitliche Seite aus und strecke alles aus. Und Sie können es ein wenig Gesichtscreme verwenden, gerade jetzt bin ich eigentlich nur mit meinen Knöcheln. Keine Creme. Und du schaust nur darauf an, das gesamte Gewebe um die Seitenseite des Fußes zu hydratisieren. Nur damit du eine schöne komplette Behandlung bekommst. Danach würde ich gerne die Zehen nehmen und sie wieder ausbreiten. Und dann nehme ich einen NoCl und überquere einfach die Metatarsalköpfe. Das ist auch eine, die sich wirklich, wirklich nett anfühlt. Und wenn Sie indirekt mit jemandem arbeiten und sie hier keinen Druck mit Plantarfasziitis ausüben können. sind all die Techniken, die Sie tun wollen. Danach, für die Plantarfläche des Fußes, können Sie es mit ein paar schönen Daumen aufwärmen, nur einige schöne Zirkulation in diesem Bereich gehen. Dieser Bereich neigt dazu, wirklich hart zu sein, also ist es etwas, das Sie sich aufwärmen möchten, stellen Sie sicher, dass die Person sich wohl fühlt. Und dann noch einmal, ich benutze gerne Knöchel und ich werde die Zehen nehmen und Bewegung erzeugen und dann die planare Oberfläche ausbreiten. Sie können in verschiedenen Winkeln gehen. Also fangen Sie hier an, ziehen Sie diesen Bereich runter. Und sie gehen hinunter in die Art von Mahlzeit Schrägstrich seitlich. Und Sie sehen sich nur diese Art von aktiven Releases an. Also werde ich zur Kenntnis nehmen mit dem Fuß ist, dass Ischias tatsächlich das Ergebnis der Tibialis posterior sein kann. So läuft die tib posterior Sehne tatsächlich das Bein hoch. Und wenn man unter Dissektion schaut, läuft der Ischiasnerv tatsächlich mit dem Nerv der tibialis posterior durch. Eine Möglichkeit, dies zu behandeln, ist die Gegend hier zu lokalisieren. Es wird ein ziemlich sensibler Bereich sein. Sie wollen also definitiv nicht mit dem Kunden kommunizieren und sicherstellen, dass sie sich wohl fühlen. Und du könntest eine Fingerspitze benutzen oder eine NoCl benutzen, wenn das bequemer ist. Ich neige dazu, eine Fingerspitze zu benutzen, weil ich gerne alles spüre , was in der Gegend vor sich geht, und ich habe starke Finger, du versuchst nur, die Sehne zu lösen. Dies wird also die GTO oder Golgi-Sehnenorgan-Freisetzung genannt. Und du wirst das für etwa 15 Sekunden bis 90 halten und nur warten, bis du ein wenig Freilassung fühlst. Und du wirst es wissen, sobald das Gewebe unter deinen Fingerspitzen weich wird. 3. Calf: Ich werde euch zeigen, meine bevorzugte Methode, die Gasschläge und Soleus zu dehnen. Wir würden also gerne die Klienten hochbringen, mein Knie unter ihr Bein legen und dann sicher gehen, dass du die Knie aussperrst, damit du die Strecke im Wadenmuskel, dem Gastrocnemius, zielst. Und dann, was Sie tun können, ist, legen Sie Ihre Handfläche auf ihren Kalkaneus und dann ist ihr Fuß auf Ihrem Arm. Und was du tun wirst, ist, das Bein hochzuheben, das Knie zu sperren, und dann Jeremy, ich bringe dich dazu, deinen Fuß zehn Sekunden lang in meinen Arm zu drücken und dich zu entspannen. Und dann, was Sie hier tun können, ist sicherzustellen, dass die Knie gesperrt und dann bewegen Ihren Arm in die Strecke, so dass Sie sie bis zu dem Punkt bringen , um zu binden und dann bringen Sie sie leicht zurück. Und dieses Mal, Jeremy, bringe ich dich für 10 Sekunden mit zehn bis 20 Prozent Aufwand. Und entspannen Sie sich, atmen Sie tief durch die Nase ein, langsam durch die Nase aus und bringen Sie sie dann in die Strecke. Nun, für Soleus, eine gute Möglichkeit, es zu erreichen, ist, dass Sie wollen, dass sie ihr Bein beugen. Wieder einmal stützen Ihr Knie und Bein ihr Bein. Und wenn ihr Fuß so ist, folgt man der gleichen Art von Protokoll mit der Handfläche auf dem Kalkaneus. Und dann Jeremy, diesmal werde ich dich dazu bringen, wieder in meinen Arm zu drücken und wir zielen hier auf die Soleus. Also 10 Sekunden, ich bringe dich dazu, dich zusammenzuziehen und zu entspannen. Und tief durchatmen. Und beim Ausatmen bewegen Sie sie in die Strecke. Und ich denke, Sie werden mit diesem feststellen, dass Sie keine verrückte Menge an Bewegungsfreiheit bekommen , wenn Sie sie in die Strecke schieben. Aber Sie bekommen eine wirklich gezielte Wirkung für die Soleus, die ein sehr wichtiger Muskel ist, vor allem auf Athleten zu dehnen. Und dann, nachdem es fertig ist, bringen Sie sie wieder runter. 4. Hamstrings/Kälte: Minister, ihr Jungs, eine Art untypische Technik für die Oberschenkelmuskeln hier. Also, was ich tue, ist, sein Bein auf meine Schulter zu bringen, und es gibt einen Grund dafür. Der Grund, warum ich das tue, ist, weil ich eine Muskelenergie-Technik machen möchte , mit Jeremy in meine Schulter schiebt. Also stieß Jeremy in meine Schulter. Und er tut das für zehn Sekunden und das feuert die Oberschenkelmuskeln genau dort ab. Und dann werde ich ihn dazu bringen, sich zu entspannen. Und dann gibt es ein paar Dinge, die Sie hier tun können. Da sind also die Sehnen hier und hier. Und was du tust, ist, dass die Oberschenkelmuskulatur, die Halbschwestern und der Bizeps femoris zusammengebunden werden können. Sie haben es unter Dissektion gezeigt. Also, was ich gerne mache, ist meine beiden Daumen zu nehmen und dann verankere ich mich auf beiden Seiten. Und dann werde ich mich nach unten strecken. Und während ich das tue, trenne ich die Muskeln der Oberschenkelmuskulatur. Und ich finde, dass dieser ziemlich effektiv für jeden ist, der chronische enge Oberschenkelmuskeln hat. Weil Sie sich lockern und sich sehr konkret mit dem, was Sie tun. Und dann, nachdem du das getan hast, kann ich diese Technik noch nützlicher machen , dass ich Jeremy dazu bringen kann, sein Bein zu strecken. Wenn es mir leid tut, es zurückzubringen. Bringen Sie Ihre Hüften sind zurück. Ich werde dich nur dazu bringen, wie ein Hebel zu heben. Also schließe ich mich auf beiden Seiten der Oberschenkel ein und dann hebt Jeremy seine Beine, während ich den Muskel hinunterstrecke und dann dein Bein herunterbringe. Und wenn das für Kunden unangenehm ist, können Sie ein paar Dinge tun. Damit ich sein Bein nehmen kann, kann ich meine Hand auf sein Quad legen und dann die Flut meiner Hand auf seine Oberschenkel legen. Es ist also eher ein breiter Kontakt. Und das können Sie auch nach der spezifischen Technik tun. Und dann werde ich die Arbeit hier erledigen. Also Jeremy, entspann dich, sie wird wirklich mögen, und so werde ich zum Kader und was macht die Kniessehne? Und dann hebe ich einfach nach oben und schaffe eine Strecke entlang der Oberschenkelmussehne. Und wenn sie eng sind, müssen Sie das oft tun, also bringen Sie ihn wieder runter. Und dann, wie ihr seht, bin ich hier etwas tiefer. Und dann kann ich mich verlängern, sie hochbringen, das Gewebe langsam verlängern. Und das könnte auch die Quads und die Oberschenkel zur gleichen Zeit bekommen weil ich meine andere Hand benutze, um den Quadrizep-Muskel entlang zu gleiten. Nun, eine andere Sache, die Sie hier tun könnten, noch mehr zu dieser ganzen Sequenz hinzuzufügen, ist, dass ich aufheben kann. Ich kann einfach sein Bein nehmen und dann komme ich hierher. Und dann kann ich die Adduktoren in die medialen Achsen der Achsen hinuntergehen und umgekehrt. Ich kann sie hierher bringen. Und wenn er einen engen Bizeps femoris hat, zeige ich euch hier aus einem anderen Blickwinkel. Aus diesem Blickwinkel ist sein Bein auf meiner Schulter und dann kannst du den Bizeps femoris auf dieser Seite hinunterarbeiten. Also eine Sperre. Und dann bewege ich einfach meinen Körper nach unten. Und du bekommst die seitlichen Oberschenkelmuskeln. Und das ist auch nützlich für jeden, der diese Art von patellofemoralen Syndrom oder jede Art von Problem in dieser Linie in die tibialis anterior hat . Also noch einmal, verkürzen Sie den Muskel, drehen Sie das Bein und drehen Sie dann das Bein hinein. Bringen Sie das Bein rein. Sie können sogar dann einfach ausziehen. Und dann arbeitest du den Bizeps femoris runter. Und das ist eine wirklich, wirklich großartige Technik, die ich liebe. Ich benutze es die ganze Zeit. Okay, jetzt werden wir an den Waden arbeiten. Was ich gerne mache, ist ein paar Roll Handtücher zu nehmen und es wird den Kunden dazu bringen, ihren Fuß vom Tisch zu fallen, was viele verschiedene Möglichkeiten für die Arbeit an diesem Bereich schafft. Was ich zuerst gerne mache, ist, dass ich an der Gesamtheit des Muskels arbeiten werde. Also, was ich Jeremy dazu bringen werde, während ich durcharbeite , ist, seinen Fuß so zu nehmen und diesen dorsiflex plantar flex und das wird helfen, das Gewebe auszustrecken, so dass ich mich direkt oberhalb der Achillessehne einsperren werde. Und dann Jeremy, ich bringe dich zum Plantarflex, Dorsiflex. Plantar Flex Und Dorsiflex. Deutschland tut das Gegenteil von dem, was ich jetzt sage, aber das spielt keine Rolle, weil wir den Muskel aufbauen. Also, nachdem wir das Kalb ausgearbeitet haben, was ich gerne tun möchte, ist an den Seiten hier im Soleus zu gehen und die Muskeln, die wichtig für seine Rolle, die es spielt, um Blut aus dem Licht ins Herz zurückzugeben. Also, was wir hier tun werden, ist, dass ich runtergehe, ich hebe hoch. Und dann. Ich ziehe nach unten. Und ich öffne es oberflächlich. Und wir machen ein paar Schläge wie diesen. Und noch einmal, wenn Sie den Kunden dazu bringen wollen, unsere und dorsiflex zu pflanzen, die mehr von einer Strecke schafft. Und auch, was Sie tun können, ist spezifischer zu werden, so dass Sie den Muskel aufrollen können. Und ich bin, was ich da mache, ist, dass ich das Gewebe schnappe, sinke dann runter und hinein, und dann strecke ich mich nach oben, nachdem du dich oberflächlich geöffnet hast. Also sinken Sie hinein, packte den Muskel. Und dann werde ich finden, wo der Soleus ist. Und dann werde ich nach unten ziehen. Und ich mache diesen Segue normalerweise und geistig. Und das ist nur ein bisschen spezifischer, um in diesen Bereich zu kommen. Ich werde euch eine Technik zeigen, die gut ist. Wenn Sie jemanden haben, der ziemlich viel Spannung in den Oberschenkeln und Waden hat. Und du darfst es nicht herausfinden. Das ist ein netter. Wenn es eine Menge Entzündungen in der Gegend gibt, vielleicht nicht eine, die Sie tun wollen. Aber hier ist es. Ich bringe Jeremy so hoch. Und dann werden Sie hier die Sehnen finden. Und was Sie tun, ist, dass Sie das Gewebe entlang der Sehnen sammeln , um sicherzustellen, dass Sie keine Nerven kneifen. Und dann werde ich Deutschland dazu bringen, sein Bein fallen zu lassen. Und als er sein Bein fallen lässt, strecke ich mich entlang des Befestigungspunktes aus. Im Gastrocnemius zerbrachen die Köpfe all das Weichgewebe um diesen Bereich herum. Ich werde Jeremy dazu bringen, sein wie zu bringen, und dann werde ich das ein bisschen zusammenrollen. Und wie ihr hier sehen könnt, werdet ihr hier die Sehnen sehen und er hat ziemlich viel mehr von einer visuellen Darstellung der Sehne, die medial ist. Also, was ich hier mache, ist, dass ich meine Fingerspitzen schwenke. Ich sammle Taschentuch. Ich bringe das ganze Gewebe oben in die Köpfe des Gastrocnemius. Und dann werde ich Deutschland dazu bringen, sein Bein runter zu fallen. Und dann, wenn er sein Bein runterlässt, gehe ich von den Sehnen und verlängere das gesamte Gewebe in diesem Bereich in das Quad, in die Kniessehne. Ich werde euch zwei Techniken zeigen, um die Achillessehne zu umgehen. Und ich möchte das tun, bevor ich an den Füßen arbeite und ich werde erklären, warum in einer Minute. Also, was Sie hier tun, ist die Wohnungen zu nehmen, Ihre Knöchel auf beiden Seiten der Achillessehne. Du sperrst dich so ein, bekommst den Klienten verkürzt, sperrst dich ein. Und dann Jeremy, ich bringe dich dazu, deinen Fuß zu dorsiflex. Und während er das tut, komme ich langsam den Fuß entlang der Achillessehne runter. Und du bist sensibel in diesem Bereich, ich übergehe normalerweise zu einem Knöchel auf jeder Seite. Und Sie stellen sicher, dass Sie dem direkt in den Kalkaneus folgen. Und das ist ein wirklich nettes. Eine andere, die Sie hier tun können, ist eine verstärkte Fingerspitze auf dieser Seite zu nehmen, Daumen auf der anderen Seite. Und dann noch einmal Jeremy verkürzen. Und dann werde ich dieses Mal statt zu untergehen gehen. Also fängst du am Kalkaneus an und dann Jeremy, ich bringe dich dazu, deinen Fuß dorsiflex zu machen und dann deinen Fuß runter zu bringen und dorsi Flexion. Als ich neben der Achillessehne arbeite. Ich zeige euch noch ein Mal hier. Verstärkung der Fingerspitze Jeremys Fotos wie diese. Ich habe meine Verstärkung Fingerspitze auf dieser Seite als auf der anderen Seite. Und dann werde ich Jeremy dazu bringen, seinen Fuß in die dorsi Flexion zu bringen, während ich durcharbeite. Neben der Achillessehne. Und andere wirklich tolle Sache darüber, dass der Klient in dieser Position ist, was du tun kannst, ist Jeremy, ich werde dich nur dazu bringen, dein Bein rauszubringen. Und dann kannst du sie dazu bringen, ihr Bein so auszurollen. Und du kannst Jeremy, ich werde dich nur dazu bringen, dein Bein ja zu bringen. So wie das. Und dann Jungs, Was ist großartig daran ist, dass er IV oder einen invertieren seinen Fuß vom Tisch bringen kann , als ich durch die Peroneal arbeitete. Damit du ihn dazu bringen kannst, das Gewebe zu verkürzen. Und dann geht er los und kehrt seinen Knöchel um, als ich durch den Peroneal gearbeitet habe. Dann bringen Sie ihn noch einmal dazu, es zurückzubringen, das Gewebe zu verkürzen, sich einzusperren und ihn dann zum Umkehren zu bringen. Er kann sogar einen Umkreis machen. Also mach ein paar wie Kreise mit deinem Knöchel, Jeremy. Und er könnte ein paar Kreise mit seinem Knöchel machen. Als ich durch diese harten Stauden gearbeitet habe. Und das ist nur ein wirklich nettes, das Sie tun können, wenn der Kunde aus dieser Position kommt, an der Wade zu arbeiten. Wir werden endlich auf dem Fuß fertig sein. Und der Grund, warum wir all diese Wadenarbeit gemacht haben und in den Soleus und den Gastrocnemius Köpfen gearbeitet haben, ist weil wir wollen, dass die Achillessehne um diesen Bereich entspannt ist, um an der Fußsoberfläche zu arbeiten. Es wird gezeigt, dass die Achillessehne tatsächlich mehr Spannung in diesem Dreieck, also der Plantaraponeurose, verursachen wird. Also jeder, der Plantarfasziitis hat, könnte es verursacht werden, indem man von der Achillessehne gezogen wird, das nach unten zieht und es fest macht. Und was ich hier gerne mache, ist eine Arbeit um das Dreieck, um jede Behandlung zu beginnen, die sie unter dem Abschnitt gezeigt haben, dass das Gewebe tatsächlich entlang des Dreiecks stecken und an diese Plantaraponeurose gebunden sein wird. Und ich werde euch eine Ressource überlassen, damit ihr euch eine Dissektion davon ansehen könnt. Super interessant. Aber mit den Techniken, was ich tun werde, ist, dass es seine Zehen nehmen wird. Ich bringe sie zurück. Und dann werde ich meine Knöchel benutzen, was nur Kommentar entlang dieses Bereichs ist. Und ich werde das alles ausstrecken, Einkommen höher und das ganze Gewebe ausstrecken. Und dann den ganzen Weg bis zum Rand. Und dann, um hier unten zu arbeiten, können Sie Ihre Fingerspitzen nehmen und Sie können sich ausbreiten und irgendwie erleichtern und das Gewebe entlang des Dreiecks herauskommen. Und Sie können das in den Boden bringen, in Richtung des Kalkaneus. Und das Gleiche auf der gegenüberliegenden Seite ist, dass du reinkommen kannst und deine Fingerspitzen nehmen kannst, den Rand dort finden kannst. Und dann können Sie all das spezifische Gewebe entlang des Dreiecks aufbrechen , bevor Sie mit dem Fuß beginnen. Und ich konnte sogar mit ihm fühlen. Und Sie werden bei vielen Kunden bemerken, besonders hier, dass sie hier eine Menge kleines Narbengewebe haben werden. Und mit dem Fuß kann man ziemlich tief gehen, um alles zu zerbrechen. Und danach ist das erledigt. Und du hast das ganze Gewebe zerbrochen, du kannst reinkommen. Und das ist, wenn Sie irgendwie die Mitte der Plantaraponeurose hinunter bewegen und alles in diesem Bereich ausstrecken können. Fühl dich so gut an. Verkürzen Sie das Gewebe und dehnen Sie das Gewebe und Sie können in diesem Bereich ziemlich viel Druck ausüben. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Fuß zu öffnen, verkürzen und dann alles auszustrecken. Dann kannst du das auch nachvollziehen. Ich benutze gerne meine Daumen und du kannst um die Ferse arbeiten, alles da oben zerbrechen und mit den Knöcheln runterkommen und die Ferse hinunter strecken. Und wenn Sie wollen mehr Besonderheiten auf Fußmassage, Ich habe einen Krawattenreflex alle GE natürlich wird es wirklich, wirklich spezifisch. Es ist etwa anderthalb Stunden, wie man nur an Fuß und Bein arbeitet. Aber im Moment sind das die Techniken, die wirklich gut im Fuß funktionieren. Sie können es ausbreiten. Also auch schön, etwas schöne Wärme auf den Fuß zu setzen, je nachdem, ob sie Plantarfasziitis haben. Manche Leute werden auch tun, wie ein Eiswürfel massiert und das ist eine Option, aber normalerweise tue ich es auch nicht. Und ich arbeite nur den Fuß mit meinen Händen und meinen Techniken und Wissen über den Körper. 5. Schockes Hamstring: Jetzt schauen wir uns an, wie man enge Oberschenkelmuskeln dehnt. Dafür. Ich werde Sie dazu bringen, die Klienten wie hoch zu bringen. Und was du hier tun willst, ist, dass du sie auf 90 Grad bringen willst. Und wenn du das tust, ist alles in Ordnung mit Jeremy. Er kommt nicht auf 98 Grad. Einige andere Aufgaben, die Sie hier tun können, ist zu sehen, wie widerstandsfähig der Fuß ist. Nun, wenn der Fuß in dieser Position resistiv ist, kann es eine enge Gasfelsen bedeuten. Das andere, was du tun könntest, ist, ihn dazu zu bringen, sein Knie leicht zu beugen. Und wenn der Fuß in dieser Position immer noch resistiv ist, dann könnte es das Soleus sein, das Klebeband ist. Oder es könnte etwas im Talocrural Joint stecken. Um hier eine schöne Strecke zu machen. Sie können auf den Tisch kommen und dann Ihre Schulter unter ihre Wade legen und dann das Knie aussperren. Und dann Jeremy, ich werde dich dazu bringen, mir in die Schulter zu drücken. Und wenn er das tut, sagen Sie dem Klienten, dass Sie wollen, dass er sich auf die gesamte Oberschenkelmussehne konzentrieren soll. 10 Sekunden und entspannen, tief einatmen und langsam aus. Und manchmal mache ich gerne diese nette kleine Schaukelbewegung, nur um den Klienten in die Strecke zu entspannen. Also werde ich nur ein wenig Schaukeln und dann nach dem Ausatmen, bringen Sie sie in die Strecke, nur indem Sie Ihren Körper anheben. Und dann wieder, Sie haben den Punkt von Bind gefunden. Sie haben sie gestreckt, bringen sie etwas zurück und dann 10 bis 20 Prozent guter Jeremy, um sich in meine Schulter zu ziehen. Zehn Sekunden lang. Entspannen Sie sich, atmen Sie tief ein und aus, und bringen Sie sie dann zurück. Sie können sogar Ihre Hände verflochten sie um ihre Quad zu sperren das Knie und dann strecken Sie sie, bringen sie auf den neuen Zeiger binden. Und schließlich, halten Sie für 20 bis 30 Sekunden im Endbereich. Bringen Sie sie langsam wieder runter. Um genauer mit den Oberschenkelmuskeln zu werden, gibt es ein paar Alternativen. Es ist Jeremy und wann du dein Bein wieder hochziehen würdest. Und dieses Mal bin ich wieder auf dem Tisch, aber ich bringe ihn dazu, sein Knie zu beugen. Und dann möchte ich, dass er dieses Mal auf meine Schulter drückt den Einfügepunkt der Oberschenkelmussehne in der Nähe des Knies zusammenzieht. Jeremy, ich bringe dich dazu, mir auf die Schulter zu drücken und dich dann zu entspannen. Und das wird diesen Bereich speziell in Deutschland anvisieren. Ich werde dich nur dazu bringen, gegen das zu kontrahieren, was die Leute sehen können. Vertraglich, ihr könnt wahrscheinlich sehen, dass sich dieser Muskel hier in der Nähe des Einfügepunktes zusammenzieht. Und dann entspannen Sie das Schloss aus dem Knie und fahren Sie mit der Dehnung fort. Eine andere Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, bestimmte Fasern der Oberschenkelmuskeln anzusprechen. So auf der Außenseite wird der Bizeps femoris sein. Auf der Innenseite ist der Semitendinosus und Semimembranosus. Also, um den Bizeps femoris zu bekommen, gut, können Sie tun, ist sie dazu bringen, ihr Bein so zu bringen. Sie möchten also intern rotieren und adduct. Und dann werde ich Jeremy dazu bringen, das Bein auf diese Weise zu ziehen. Und wenn er das Bein so zieht, werde ich ihn dazu bringen, sich zu entspannen. Und dann machen Sie ein wenig wackeln hier, nur um den Kunden bequem zu machen. Und dann können Sie sich intern stabilisieren, drehen. Und dann möchten Sie sich speziell in diesem Bereich ausstrecken, sie an den Punkt der Bindung bringen und sicherstellen, dass sie sich hier eine Dehnung fühlen. Alternativ, um die Innenseite des Beines im Semitendinosus semimembranosus zu erhalten. Sie können das Bein extern drehen. Und dann können Sie sie dazu bringen, dass ich auf diese Seite der Kamera komme. Zeig euch nur, damit ihr das Bein extern drehen und dann herausbringen könnt. Und dann Jeremy, was ich dich dazu bringen werde, ist, diesen Weg mit diesen Muskeln zu ziehen. Und es ist eine gute Praxis, Ihre Hand hier nicht zu hoch zu legen, offensichtlich für den Kundenkomfort. Und Sie möchten sicherstellen, dass sie sich in diesem Bereich zusammenziehen. Und dann entspann dich. Und dann können Sie sie einfach langsam an den Punkt Bind bringen sich um den Semitendinosus und Semimembranosus erstrecken. Und noch einmal, folgen Sie dem Protokoll. Halten Sie die letzte für 20 bis 30 Sekunden. 6. Quads: Jetzt konzentrieren wir uns auf die Quads. Was ich gerne mache, ist, dass ich den Kunden an den Rand des Tisches komme. Ich lege ein Kissen unter ihr Bein und lasse ihr Bein vom Tisch hängen. Und dafür gibt es einen Grund. Was Sie hier tun können, ist, dass Sie sie dazu bringen , eine Muskelenergie-Technik zu tun, um diesen Bereich zu entspannen. Also kann ich einfach runterkommen und dann werde ich Jeremy versuchen , sein Bein hochzuheben, während ich mit meiner Hand widerstehe. Und er tat das für 10 Sekunden. Ihr könnt sehen, dass die Quad-Muskeln feuern und sich dann entspannen. Und dann kann ich ihn dazu bringen, sein Bein hochzuziehen, und dann kann ich mich mit meiner Hand einsperren und ihn dann dazu bringen, sein Bein vom Tisch zu fallen. Und wenn er das tut, mache ich nicht viel, ziehe einfach die Mitte der Quads hoch und strecke die Zitate aus. Was Sie auch tun können, ist, dass ich sein Bein nehmen kann und es in verschiedenen Winkeln bewegen kann, damit ich sein Bein ausrollen kann, während ich durch das Gewebe gearbeitet habe. Und das ist besonders nützlich für jeden, der ein seitliches Tracking-Problem hat. Dann kann ich mich einsperren, das Bein ausrollen und die Seite des Quads ausstrecken. Was sich wirklich schön anfühlt. Eine andere Sache, die Sie hier tun könnten, ist, dass die IT-Band herunterkommt. Sie können sich irgendwie einsperren und Sie können den Klienten dazu bringen, ihr Bein hochzubringen. Und dann spülst du, wo die Band ist. Und dann bringen Sie Ihre Fingerspitzen direkt vom Band und es gibt normalerweise Narbengewebe, das sich dort aufbaut. Also rolle ich davon ab. Ich schließe mich ein und dann werde ich Jeremy dazu bringen, sein Bein langsam runter zu bringen. Und das ist ein Stift und Stretch, um etwas Narbengewebe vom IT-Band zu lindern. Und das wird fantastisch für jeden, der ein Läufer ist. Und es wird ihnen wirklich helfen, das Gewebe aufzubrechen. Dies ist also eine wirklich schöne Positionierung für die Freisetzung auf den Quadrizeps Muskeln. Okay Leute, das ist eine schöne Positionstechnik für die Adduktoren und sehen, wie sein Bein so ist. Und dann lege ich zwei Kissen und beugte dann sein Bein so um, nur damit er sich bequem fühlt und es den ganzen Bereich öffnet. Ein paar Techniken, die ich Ihnen hier zeigen werde, ist, dass, wenn Sie die Adduktoren arbeiten, und das kann ein ziemlich sensibler Bereich sein. Sie möchten also mit dem Kunden kommunizieren, stellen Sie sicher, dass sie sich damit wohl fühlen. Aber eine schöne Art, die Adduktoren zu arbeiten, vor allem, wenn jemand ein Klopfbedürfnis hat. Dies wird Techniken sein, die für diese Bedingung sehr nützlich sein können. So können Sie hier unten verankern und dann können Sie das Gewebe auf beiden Seiten ausbreiten. Und du wirst dich in Richtung der Quads und der Oberschenkelmuskeln bewegen. Und du nimmst deine Fingerspitzen und ziehst dich aus und du gehst die Adduktormuskulatur hoch und es wird sehr empfindlich werden, wenn du nach oben gehst. Sei dir dessen einfach bewusst. Und das andere, was Sie hier tun können, ist die Arbeit über die Pes anserinus. Also jemand Klopfbedarf, werden sie sein, das Gewebe wird sich so anheben. Und dann wird es auf diesem Teil des Knies so runtergehen. Also, was Sie hier tun können, ist, nehmen Sie die Zahnseide Ihrer Hand. Und das ist nicht viel Druck, weil es in diesem Bereich Bursa geben kann. Du willst sehr empfindlich auf das sein. Aber ich denke, dass, wenn jemand eine Klopfbedürfe Bedingung hat, dass dies eine würdige Technik ist, um das Gewebe nach oben zu heben und wieder weg von dort, wo es natürlich geht. Also nehmen Sie die Flut Ihre Hand, rollen Sie über diesen Bereich und das ist nicht viel Druck. Also bekommst du nur das Gewebe und dann, als du in die Adduktoren kommst, bist du ein bisschen mehr in den Körper gefallen. Und das ist, wenn Sie ein wenig mehr Druck und ein wenig mehr Dehnung, die hilft, dieses Gewebe auf dem Knie nach oben zu heben und wo Sie es wollen. In einer idealen Situation für jemanden, der klopfende Knie hat. Was können wir sonst noch mit den Adduktoren machen? Sie können den Klienten dazu bringen, ihr Bein so zu bringen. Und dann, wie sie das tun, können Sie aufarbeiten Schaffung einer Aktivierungs-Stil Muskelfreisetzung. So gut Jeremy, so wiederzukommen. Ich komme auf diese Seite des Tisches direkt vor seinem Bein. Und dann mit einer Faust, verankere ich mich und dann Jeremy, bringe ich dich dazu, das zu aktivieren und auszustrecken. Und dann können Sie die Mitte der Adduktoren nach oben bewegen und sicherstellen, dass Sie nicht mehr zu viel Druck auf diesen Bereich ausüben. Du erschaffst nur das Strecken des Muskels. Wieder einmal ist dies großartig für jeden, der Knie klopft und dann sein Bein herunterbringt. Und du könntest es in verschiedenen Winkeln tun. Sie können mehr in Richtung des Quads arbeiten, in Richtung der Oberschenkelmussehne. Also nochmals, wirst du da unten verankern. Sie können sogar beides gleichzeitig tun. Also verankere ich auf beiden Seiten. Und dann Jeremy, ich werde dich dazu bringen, dein Bein wieder in die Aktivierung des Muskelstils zu bringen. Wie ihr seht, habe ich mich in das Quad und die Kniessehne eingesperrt. Und ich ziehe beide Seiten hoch. Und das ist eine wirklich, wirklich schöne Technik. Eine andere Technik, die hier schön ist, ist, dass man irgendwie abrollen kann. Also die Quad-Sehnen hier. Und was Sie tun können, ist, um das Knie zu arbeiten, Sie können irgendwie über das Knie gehen, Fingerspitzen, sammeln das Gewebe und sie können irgendwie einsinken und einfach das Gewebe um das Knie verteilen, was sich wirklich schön anfühlt. Und dann können Sie mehr von einer oberflächlichen Technik tun, wo Sie irgendwie mit der flacheren Ihre Knöchel um diesen Bereich greifen , so dass Sie gerade von der Quad-Sehne sind. Und dann kannst du unsere Rolle abschneiden. Und du öffnest dich oberflächlich um diesen Bereich und bist sehr empfindlich um das Knie, aber du sammlst das Gewebe und bringst es dann um das Knie. Und das ist eine nette kleine Technik. Nur wenn sie eine Menge Spannung in diesem Bereich haben, werden sie höchstwahrscheinlich mit patellofemoralem Syndrom auf diese Seite gezogen werden. Also kannst du selbst wenn das der Fall ist , dich mit diesem Teil deiner Hand einschließen, also ist es sehr bequem und du bist gerade von der Quad Sehne und dann kann ich rollen, was ich Jeremy tun werde, ich werde dein Bein reinrollen. Also schließe ich mich ein. Ich rolle sein Bein rein. Und dann, wenn ich sein Bein reinrolle, ziehe ich mich nach unten und strecke das Gewebe aus und ich kann es zurückbringen, rollen und dann wieder und dann ausstrecken. Rolle der Männer. Strecken Sie alles oberflächlich aus, den ganzen Weg nach unten. Und nur helfen, den oberflächlichen Zylinder um das Knie zu öffnen. Nachdem wir diese Art von intensiveren Techniken rund um die IT-Band gemacht haben. Und wie wir kommen, in einer Sekunde um die Tibialis anterior, während wir diese Linie runter bewegen. Eine Sache, die ich euch zeigen möchte, ist, dass, wenn jemand seinen Fuß in irgendeiner Aktivität dorsiflex, was zuerst passiert ist, dass dies feuert. Dann bekommst du ein Brennen entlang dieser Linie und dann bekommst du eine sehr starke Kontraktion oben gerade an der Spitze des tibialis anterior. Also für mich, biomechanisch, was ich denke, ist, dass dieses Gebiet feuert. Dieser Bereich kann entlang des Schwanzlockengelenks gebunden werden. Und dann kann dieser Bereich an der Spitze, wo die tibialis anterior ist, auch viel Braun zum Missbrauch nehmen. Und während dies sehr angespannt und eng wird und es würdig ist, daran zu arbeiten, diese beiden sind mein Fokus, um diesen Bereich zu entspannen, wenn jemand Schienbeinschienen hat. Also hier ist, was wir tun werden. Ich werde meine Fingerspitzen direkt unter diesen Teil des Fußes legen. Und dann werde ich Jeremy dazu bringen, das Gewebe zu verkürzen, damit er seine Zehen so zurückbringt. Sein Fuß ist so. Und dann arbeiten wir entlang des Terrell-Lockengelenks und des Extensor-Retinakulums auf beiden Seiten des Schienbeinknochens. Also Jeremy wird langsam seinen Fuß nach unten bringen und dann seine Zehen kräuseln und sie dann dazu bringen, diesen Bereich maximal zu dehnen, während Sie durch arbeiten. Und das ist wirklich erstaunlich bei der Öffnung des gesamten Gewebes entlang dieses Bereichs, das eine so starke Rolle bei der Kontraktion während der dorsi Flexion spielt. Also verkürzt Jeremy das Gewebe. Ich schließe mich ein, nicht viel Druck und ihn dann dazu bringen, seinen Fuß auszustrecken. Jetzt wie er es tut, dehnen Sie sich entlang der Extensor Retinaculum und erstellen Sie einfach eine wirklich schöne Strecke dort, wo er ziemlich gesperrt ist. Noch einmal, bring es zurück, verkürzen, einsperren, Jeremy, du gehst los, verlängerst, wie ich den Muskel verlängere. Okay, also haben wir gerade in diesem Bereich geöffnet. Jetzt wollen wir entlang der Tibialis anterior arbeiten, bevor wir zum oberen Teil gelangen. Was Sie dort tun können, ist, dass dies ein wenig empfindlich sein kann. Du rollst also vom Knochen ab. Und dann, was Sie versuchen zu tun, ist irgendwie Ihre Fingerspitzen dazwischen zu keimen und irgendwie das Gewebe aus dem Knochen zu kämmen und einfach all das Gewebe zu lockern, denn wenn jemand Schienbeine hat, diejenigen da drin, ein Läufer, Dieses Gewebe wird an den Knochen gebunden. Und wir wollen sicherstellen, dass wir uns lösen und Raum schaffen. Also, was ich hier mache, ist, dass ich all meine Finger nehme und das ist gut, weil du an die Arbeit kommst. Schließlich brauchen wir nicht so lange, um diese Technik zu erledigen. Und so benutzen Sie alle Ihre Fingerspitzen. Und dann kommst du direkt neben den Knochen hinein und dann knallst du deine Fingerspitzen raus und schaffst Platz. Also in genau entlang des Knochens dort. Und dann schaffen Sie Raum ziehen Sie das Gewebe vom Knochen ab. Und das kann empfindlich sein. Also, was Sie hier tun können, ist sehr subtil zu bewegen. Beweg dich noch langsamer, als ich euch vor der Kamera gezeigt habe. Und halten Sie einfach das Taschentuch. Sie sind ein bisschen weg vom Knochen und lassen sich alles ausstrecken und entspannen. Sie möchten sicherstellen, dass, wenn Sie einen Kunden haben, der ziemlich viel Haare hat , um eine schöne Menge an Bewegung zu setzen, aber nicht zu viel. Und dann noch einmal, können Sie, dass die Gesamtheit des Beines folgen. Wie ich schon sagte, das ist ein sehr starker Kontraktionspunkt. Und es kann oft einen Akupressurpunkt oder Triggerpunkt an der Spitze des tibialis anterior geben. Und das kann eine Fülle im Knie schaffen. Also, was Sie dort tun können, ist ziemlich einfache Technik. Ich möchte den Muskel verkürzen. Versuchen Sie also, ihn dazu zu bringen, die Oberseite seines Beines den Stall zu verlassen. Und dann sinke ich wieder vom Knochen ab. Und ich benutze gerne zwei Fingerspitzen dafür und du bist genau hier auf der Spitze Ameise. Und Sie können den Kunden fragen, ob er in diesem Bereich Beschwerden hat, wenn er etwas oder Fülle im Knie fühlt. Und dann, wenn Sie kurz wie das Bein über und verkürzen das Gewebe, das sollte es ermöglichen, viel schneller zu entspannen und zu erleichtern, dass Akupressurpunkt und Triggerpunkt. Halten Sie es für 30 bis 90 Sekunden, halten Sie die Kommunikation mit dem Client und das sollte freigeben. Und Leute, ich hatte tatsächlich Kunden, die seit Jahren Knieschmerzen hatten und nur diese eine einfache Technik, verringern das Gefühl der Fülle im Knie und funktionierte wirklich, wirklich gut. 7. Eine bessere Möglichkeit mit den Psoas: Wenn wir uns dies ansehen, so wie wir sehen müssen, wie eng es mit den Nieren, mit Rückenschmerzen verwandt ist. Und wenn die Psoas wirklich eng sind, könnte es eine Verschiebung an der Hüfte verursachen. Und obwohl es ein ziemlich reaktiver Muskel ist, ziehe ich es vor, Muskelenergietechniken zu verwenden, um dies zu behandeln. Sie müssen bedenken, dass, wenn es wirklich eng ist, es könnte eine Hemmung in den Gesäßmuskeln verursachen, um zu feuern. Wenn wir also diese eine Seite lockern, wird es dem Athleten erlauben, ihre Gesäßmuskeln mehr abzufeuern und ihren Kern zu stabilisieren, was Sie wollen, dass schöne Balance und gute gegenseitige Beziehung in den Hüften haben , während sie ihren Sport treiben. Okay, also reden wir jetzt über die Hüfte. Und der Psoas ist ein Muskel, der genau hier geht. Und es kann eine wirklich reaktive Muskeln sein. Bevor ich also mit praktischen Techniken eingehe, die ich selten mache, mache ich gerne eine Muskelenergietechnik. Also für diesen hier, was ich Jeremy dazu bringen werde, ist, dass ich ihn dazu bringen werde, dieses Bein zu nehmen und dann werde ich dich dazu bringen, deine Hände um dein Knie zu legen. Und wir können schon sagen, dass Jeremy hat eine wirklich enge, so wie auf dieser Seite. Aber was ich tun werde, ist, dass ich ihn dazu bringen werde, seinen Fuß an meiner Hüfte zu legen. Und dann hebe ich das Bein hoch und ich werde ihn dazu bringen, nur ein bisschen eine Biegung im Knie zu machen. Und dann für die Muskelenergie-Technik, werde ich ihn dazu bringen, hier zusammenzuziehen. Also werde ich dich zum Vertrag bringen und ich werde dich dazu bringen, dein Bein hochzuhalten, während du das tust. Und er vergibt sich für 10, er aktiviert diesen Bereich. Er aktiviert sich als Quad. Aber das Ziel und der Fokus liegt darauf, sicherzustellen, dass dies aktiviert wird. Und nach den 10 Sekunden bringe ich ihn dazu, sich zu entspannen, damit du sein Bein sanft runterbringen kannst. Und wenn er das tut, können Sie ein wenig Überdruck geben, nachdem er entspannt ist und seine Liege hinunterdrückt hat. Und Jeremy fühlen sich eine Strecke in Ihrem so wie mit, dass. Und noch einmal, weil das so ein reaktiver Muskel ist, willst du nichts tun, was zu abrasiv ist. Du willst das Bein nicht nach unten zwingen. Alles, was Sie wirklich brauchen, sind diese Fingerspitzen und um das Bein ein wenig nach unten zu drücken. Und das wird ein anderer Bewegungsbereich für verschiedene Menschen sein. Es geht also um die Kommunikation mit dem Kunden an dieser Stelle. Und dann kannst du es wieder hochbringen. Und ich würde das gerne dreimal machen. Also ist ein Halt wie dort und sie werden ihn dazu bringen, sich zusammenzuziehen und sein Fokus liegt auf diesem Gebiet in den Psoas. Und dann bringe ich ihn dazu, sich zu entspannen, sein Bein runter zu bringen, du kannst es halten und es dann ausstrecken. Er kann auch die Dehnung selbst erhöhen, wenn er kaufen will , indem er sein Bein näher in seinen Körper zieht, was diesen Muskel noch mehr ausdehnt. Aber mit Jeremy hat er hier etwas zu kämpfen. Also werden wir ihn nur dazu bringen, das zurückzubringen und den Fuß an die Seite meines Körpers zu legen. Und dann werden Sie feststellen, dass nach der zweiten oder dritten passiven Ausführung dieser Technik, dass der Client ein wenig mehr Bewegungsfreiheit haben und in der Lage sein wird , sich ein wenig weiter zu bewegen. Also werde ich nochmals nach unten drücken, ein bisschen Überdruck liefern. Und während ich das tue und mit Jeremy kommuniziere, wie fühlt sich das gut an? Und ich spüre jetzt, dass er nach dem zweiten Durchgang tatsächlich etwas mehr Reichweite bekommt. Das ist nicht meine liebste Art, die Psoas zu behandeln. Und eine Sache über die Sojus ist auch, dass dies etwas ist, von dem ich nicht viel gehört habe und ich weiß nicht, ob es gesprochen wurde, ist, dass im Iliakus und Psoas, obwohl oft ein Triggerpunkt ist, der beziehen sich auf Knieschmerzen. Wenn Sie also in diesem Bereich loslassen, wo wir als nächstes gehen werden, werden Sie feststellen, dass sich Kunden manchmal eine Fülle in ihrem Knie fühlen. Und da sich das entspannt und Sie sich in den Muskel bewegen und auf den Triggerpunkt drücken, wird es nach etwa 10 Sekunden loslassen. Also lasst uns in das Netz gehen. Du wirst deinen Klienten dazu bringen, zuerst ihr Bein hochzubringen, das schafft ein bisschen Ruhe und das Gewebe hier, dann bin ich einfach irgendwie hier aufgetaucht. Und so können wir für diese Technik hier irgendwie auf den Tisch kommen. Und so gibt es zwei Dinge zu beachten. Da sind der Iliakus und die Psoas. Und sie haben oft unter Dissektion gezeigt , dass die Iliakus und Psoas tatsächlich zusammengebunden sind, besonders wenn man jemand ist, der viel ausarbeitet. Damit gleiten Sie hier nur irgendwie Ihre Fingerspitzen um die Hüfte. Also bist du nur irgendwie eingekräuselt. Und die Bewegung hier ist eher eine, irgendwie eine kleine Sache. Deine Fingerspitzen drinnen. Es gibt nicht viel Druck. Und mit Jeremy kann ich sagen, dass es so eng ist, dass es schwer ist, hier reinzukommen. Und wie ihr jetzt sehen könnt, versuche ich nur, in den Iliakus zu gelangen. Und wenn Sie jemanden bekommen, einen Fall wie diesen, wo es ziemlich schwierig ist, reinzukommen, dann können Sie hier tun, ist, dass ich meine Hände auf seinen Quadrizeps lege und dann werde ich ihn sofort in meine Hände ziehen. Also bringen Sie eine kleine Kontraktion hier zu machen und halten Sie das für zehn Sekunden und bringen Sie sie zum Entspannen und Entspannen in diesem Bereich. Und Sie können dies als Vorläufer für diese Technik tun , weil es ziemlich umstritten und schwer ist, in diesen Bereich zu gelangen. Aber wenn Sie einsteigen, eine Sache, die Sie hier tun, ist, dass Sie irgendwie den Fingerspitzen flicken, um so wie zu bekommen. Aber bevor Sie das tun, wenn Sie hineinrutschen, schaffen Sie diese Art von Lücke zwischen dem Iliakus und den Psoas. So wie Flickern. Du flickst dir so mit den Fingerspitzen. Und um zu wissen, dass du auf dem Muskel bist, muss Jeremy seinen Quadrizeps zusammenziehen. Und da kann ich spüren, dass ich gerade auf den Psoas bin. Und ich bringe dich zum Entspannen. Und das ist eine Art heikle Kunst, um an den Sojus zu arbeiten. Während Sie dies tun, möchten Sie sicherstellen, dass sich die Kunden entspannt. Da ist ein Kissen unter ihrem Kopf. Du arbeitest mit dem Atem. So holen Sie den Klienten tief durch die Nase und dann langsam durch die Nase. Und während sie ausatmen, können Sie Ihre Fingerspitzen nur ein wenig mehr hineinschieben. Und du erschaffst diesen Raum zwischen dem Iliakus und dem, so wie bei jemandem mit Knieschmerzen, du würdest nach Triggerpunkten suchen. Also noch einmal, das wäre die Kommunikation mit dem Klienten, während ich in diesen Bereich gehe und nach unten drücke und ich kommuniziere mit Jeremy oder wer auch immer mein Klient sein mag. Und Sie sehen, ob sie ein bisschen Aufmerksamkeit spüren , während Sie in diesem Bereich in die NAEP drücken. Und wenn sie das tun, wollen Sie tatsächlich ein bisschen mehr Druck bieten, was dazu führt, dass der Kunde vom Tisch springen wollte. Aber wenn man das etwa 10 Sekunden lang hält, setzt man den Muskel zurück und lässt sich die Spannung im Knie oder im Quadrizeps entspannen. Ich gleite über den Beckenkamm. Und wenn ich das mache, werde ich in den Iliakusmuskel fallen und dann schaue ich langsam heraus, um den Raum zwischen den beiden zu schaffen. Und dann, wenn ich mich wohler mache, ziehe ich mehr in die so wie bei uns. So wie auch eine Sache ist, dass Sie sicherstellen wollen, dass Sie beide Seiten behandeln. Denn die Behandlung einer Seite lässt den Klienten lop-side, irgendwie desorientiert. Und in Jeremys Fall, sollten wir etwas Interessantes finden, wo das Drücken auf die So wie auf dieser Seite tatsächlich mit Schmerzen auf dieser Seite zusammenhängt. Das sind also alles Dinge, die Sie beachten müssen und um sicherzustellen, dass Sie die ganze Zeit mit Ihrem Kunden kommunizieren , während sie durch die Behandlungssitzungen gehen. 8. Psoas Magic: Eine andere alternative Möglichkeit, die Psoas zu erreichen und wahrscheinlich der beste praktische Weg, dies zu tun. Beginnen Sie zunächst mit der Erwärmung des Bereichs. Ich werde einfach das Bein ausrollen und das hilft nur, alles in dieser Kette zu entspannen. Du machst das nur für ein bisschen. Und wenn du das getan hast, bring den Klienten dazu, ihr Bein hochzubringen. Und Sie können auf den Tisch kommen und einfach ihr Bein nehmen. Und dann ist das, was wir hier tun, ähnlich dem, was ich vorhin gezeigt habe. Du findest also das Beckenkamm und gleitest einfach davon in den Psoas-Muskel. Und das funktioniert wirklich großartig. Es ist eine String-Counter Streaming-Technik. Also, was ich hier mache, ist, dass ich sie nur in die Richtung von 0s bringe, was hilft, die schlaffe aus dem Muskel dort zu nehmen und hilft es, sich zu entspannen, so dass Sie viel einfacher in den Muskel zu bekommen. Und während du diese Technik machst, willst du mit dem Atem arbeiten. Also, Kristen, ich werde dich nur dazu bringen, einen schönen tiefen Atemzug durch die Nase zu nehmen und langsam durch die Nase raus. Und beim Ausatmen, bringen Sie das Bein ein wenig näher in ihren Körper schaffen mehr schlaffe und mehr 0s im Muskel. Und dann noch einmal tief durch die Nase einatmen und langsam durch die Nase heraus. Und dann können Sie hier tatsächlich ein wenig externe Rotation machen. Und dann tauchen Sie ein wenig mehr ein. Und tief durch die Nase einatmen und langsam durch die Nase heraus. Und dann endlich nur ein bisschen mehr externe Rotation. Halten Sie das einfach, kommunizieren Sie mit dem Klienten. Sehen Sie, wie sich die Muskeln fühlen. Normalerweise fängt es bei etwa acht von zehn an. Und mit der Zeit, nach einer Minute, ein paar Minuten, werden Sie feststellen, dass der Muskel weich wird. Und diese Technik funktioniert wirklich, wirklich gut. Und Sie möchten sicherstellen, dass, wenn Sie aus dieser Technik kommen, um es wirklich zu erleichtern. Lassen Sie sie ein bisschen hier sitzen und dann sanft ihr Bein runterbringen. 9. Niedrige Pain: Ich werde euch eine Technik zeigen, wenn der Klient ein festsitzendes SI-Gelenk hat. Oft werden sie sich darüber beschweren , etwas Taubheit oder ein bisschen Kribbeln zu haben. Und das ist eine großartige Technik, um Muskelenergietechnik. Also werde ich Kristin dazu bringen, dieses Bein gerade zu halten und dann können wir sie dazu bringen, ihr Bein um die Seite meines Körpers zu wickeln. Und dann bringe ich sie dazu, sich hier für 10 Sekunden zusammenzuziehen. Entspannen Sie sich, und dann lassen Sie sie einfach für eine Sekunde hängen, lassen Sie sie sich ausruhen und dann bringen Sie sie leicht bis zum Ende der Reichweite. Und dann kannst du so herumlaufen und deine Hand auf das SI-Gelenk legen und dort nur ein wenig Bewegung erzeugen. Und wie fühlt sich das an, Kristen? Neues Gefühl Stretch. Und dann bringe ich sie nur ein wenig zurück und dann werde ich den Vertrag für zehn Sekunden wieder loswerden. Und dann werde ich sie dazu bringen, sich zu entspannen. Diesmal bringe ich sie ein bisschen weiter. Und dann noch einmal und auf dem SI-Gelenk und einfach ein wenig mehr Traktion in die Strecke schaffen. Halten Sie das für etwa 30 Sekunden, und dann bringen Sie sie zurück. einmal ziehen Sie sich in meinen Seitenkörper. Tun Sie das für zehn Sekunden. Entspannen Sie sich. Und dann für den letzten Versuch, gehen Sie zum Maximum und Reichweite. Legen Sie Ihre Hand nach unten, schaffen Sie mehr Traktion. Und das ist fantastisch bei und Kleben des SI-Gelenks. Und Sie können den Kunden auch zu Hause sagen, ob sie dies selbst tun wollen. Christian, ich werde dich nur dazu bringen, deine Hand um dein Bein zu legen. Und sie könnten das zu Hause tun, damit sie sich in ihre Hand ziehen kann. Entspannen Sie sich und bringen Sie dann einfach Ihr Bein hoch. Und das ist eine tolle Strecke für Homecare. Eine weitere gute Möglichkeit, ein wirklich festsitzendes SI-Gelenk zu lösen, ist diese Art von chiropraktischer osteopathischer Technik. Also werden wir Kristen dazu bringen, ziemlich nah an den Rand des Tisches zu kommen. Ihr Unterschenkel ist gerade und dann bringe ich sie dazu, ihr Bein zu beugen und so deinen Fuß unter ihr Knie zu legen. Und dann benutze ich mein Bein als Hebel und dann bringe ich sie dazu , sich zu drehen, und ich lege ihre Hand über ihre Schulter. Und in der Regel würde diese Technik mit einem Schub gemacht werden. Als Massagetherapeut funktioniert dies unglaublich gut als nur eine wirklich große Dehnung und hilft dabei, etwas Bewegung zu erzeugen , wenn es Nervenkompression oder irgendetwas in dem Bereich gibt, das Taubheit im Bein verursacht. Dies ist großartig für den Übergang dieses Bereichs. Also, was Sie tun können, ist Platz für so. Und dann, um ein wenig mehr Spannung zu erzeugen, drückst du mit diesem Bein nach unten und drückst mit dieser Hand. Und das schafft ein wenig mehr Spannung in der Gegend. Und dann kannst du deinen Unterarm nach unten legen. Und anstatt zu stoßen, halten Sie sie einfach in dieser Position. Und noch einmal, dies ist eine große Dehnung und eine gute Möglichkeit, bei jeder Art von SI, Gelenk-Stockness zu bekommen. 10. QL: Dies ist eine wirklich schöne Technik für die QL und zeigt Ihnen auch eine Art praktische Technik, die Sie in diese zu arbeiten. Also werde ich Kate dazu bringen, ist hier auf den Rand des Tisches zu kommen. Und dann ist dieses Bein Knie ist gebeugt. Wir werden das Bein gerade kriegen. Und im Grunde werden Sie den Kunden dazu bringen, die meiste Arbeit für Sie zu erledigen. So viele bringen Kate wie hoch, ich bringe es vom Tisch. Und dann lassen Sie mich sie dazu bringen, es hier für 10 Sekunden zu halten. Und dann noch einmal, entspann dich. Und dann kannst du das Bein mit deiner Hand packen und sie dann auf den Tisch bringen. Und für diesen brauchen Sie eigentlich nicht viel zu tun. Sie können die Schwerkraft irgendwie ihr Bein nehmen und sie in die Strecke ziehen lassen. Es k macht es okay, wenn ich das in der QL aufrollen. Aber eine schöne Sache, die Sie auch hier tun können, ist eine leichte Überdruck mit der Hand auf ihr Bein, bringen es nach unten, Erhöhung der Dehnung in diesem Bereich. noch einmal das Bein hoch, bringen Sie sie dazu, sich zusammenzuziehen und ihr Bein und ihren Platz zu halten. Weißt du, es ist irgendwie nett. Du tust gar nichts. Sie erledigen die ganze Arbeit und du wirst bezahlt. Weißt du, es ist keine schlechte Act-Technik. Dann werde ich sie dazu bringen, sich zu entspannen, ihr Bein runter zu bringen. Und dann noch einmal, leichter Überdruck. Und was Sie auch hier tun können, sowie legen Sie Ihre Hand knapp über diesen Bereich und die unteren Rippen und erstellen Sie ein wenig Faszikel Stretch, während Sie das Bein nach unten ziehen. Dies ist eine besonders gute Technik, da oft Triggerpunkte in der QL zu Hüftschmerzen führen können. Es kann sich auf Schmerzen im Becken beziehen. Jede Art von Beckenschmerzen könnte also mit dem Triggerpunkt dort zusammenhängen. Und hier ist eine wirklich schöne praktische Technik, die Sie tun können. Also bringst du das Bein hoch. Und dann, was du tun wirst, ist, deine Hand unter die Adduktoren zu legen , knapp über das Knie. Und dann, was ich werde k bekommen, um diese Zeit zu tun, ist speziell in diesem Bereich, ziehen Sie nach unten. Und ich werde zulassen, dass sie irgendwie mit meiner Hand aufspüren kann. Und während Sie das tun, können Sie Ihre Fingerspitzen nehmen, legen Sie es in die QL, und dann langsam folgen Sie ihr einfach nach unten, während Sie in diesem Bereich drücken. Und ich finde, dass dies wirklich gut funktioniert, um die Triggerpunkte in diesem Raum zu lösen. Und dann noch einmal, können Sie sie dazu bringen, wieder nach oben zu kommen und ein bisschen höher zu gehen. Und dann, da sie im Weltraum etwas höher sind, wird der Muskel tatsächlich verkürzt. So ist es einfacher, Ihre Fingerspitzen entlang der QL zu bekommen. Und mit Kate kann ich das Gefühl haben, dass es ziemlich eng ist. Also, wenn wir hier sind, werde ich nur einen Moment hier sitzen und erlauben, dass meine Fingerspitzen in das verkürzte Gewebe sinken. Und ich werde nur ein paar schöne konzentrische, Es ist schwer zu sagen, konzentrische Kreise in diesem Bereich. Da wird es geklappt. Und dann werde ich jetzt Kate dazu bringen, etwas in meine Hand zu drücken, nicht viel Kraft. Und wenn sie das tut, halte ich den Druck mit den Fingerspitzen im Q0. Und weil sie das tut, verursacht es eine gegenseitige Hemmung in diesem Bereich. Und wenn sie sich absenkt, kann ich spüren, wie sich die Muskeln unter meinen Fingerspitzen weicher machen. Bringen Sie sie wieder hoch. Und ja, ich finde, dass das einer meiner Favoriten für die Warteschlange ist. 11. Low: Bei einem niedrigen Rücken ist es wichtig, das SI-Gelenk zu betrachten. Gibt es eine Mutation, eine Gegennutation? Und könnte das durch eine enge QL verursacht werden, die Schmerzen in den unteren Rücken oder Gesäßmuskeln bezieht. Wo könnte es die Psoas sein oder könnte es eine Kombination aus QL, Psoas und Quads sein. Das sind alles Dinge, die Sie erkunden müssen, und Sie müssen mit dem Kunden im Laufe der Zeit arbeiten und mit der Zeit kommunizieren. Wirklich schöne Technik, um das zu kombinieren, wovon wir gesprochen haben , und mehr zu bewegen, wenn der Körper um den Beckenkamm arbeiten soll. Jetzt mache ich das gerne nebenan. Und wie ich bereits mit Faszien bemerkte, es oft an den Knochen gebunden und uns wird beigebracht, nicht über die Knochen- und Massage-Therapie zu arbeiten. Aber ich denke tatsächlich, dass, wenn Sie über den Knochen arbeiten, Sie einige dieser Adhäsionen freisetzen und mehr Bewegungsfreiheit in diesem Bereich schaffen werden. Die Art und Weise, wie ich das mache, ist jede Art von kräuseln meine Fingerspitzen nur in den Beckenkamm hier. Also werde ich nur den Kamerawinkel für euch ändern. Ok? Also, was ich hier mache, ist, dass ich meine Fingerspitzen in den Beckenkamm kräuseln werde. Und dann breite ich mich in den unteren Rücken und in die Vorderseite der Hüfte, in die Psoas aus. Und Sie können es irgendwie auf drei Arten tun. So können Sie hier über der Hüfte beginnen und einfach wie eher eine oberflächliche Technik. Also bist du technisch nicht unter dem Knochen, du bewegst nur das Gewebe, das oberhalb des Beckenkammes ist, wird dort beginnen. Das ist die Nummer Eins. Nummer zwei, kräuseln Sie Ihre Fingerspitzen in das Beckenkamm und Sie kommen hier unter den Knochen. Und dann schnitzen Sie aus und verbreiten Sie das Gewebe nur seitlich und schaffen Raum. Und dann drittens, dass du direkt über den Kamm gehst. Also mit diesem hier nehme ich gerne meine Knöchel und ich werde hier einen schönen breiten Kontakt bekommen. Und dann breite ich mich aus. Und nachdem Sie das getan haben, schaffen Raum, Wasserstoff im Bindegewebe in diesem Bereich. Und du veröffentlichst alles, was wirklich eng um die Hüfte herum wird, was tatsächlich hilft, die Psoas zu lösen. Und wieder einmal schauen wir die kinetische Kette runter. Wenn Sie also Dinge hier veröffentlichen, werden auch die Psoas veröffentlicht. Der untere Rücken, die Spannung ist die Leichtigkeit aus dort und auch die Auszahlung nach unten in das Knie, die mit diesem gesamten Bereich verbunden werden kann entlastet. Nun, es gibt ein paar Gründe, warum ich das QL-Innenfutter gerne behandle. Einer von ihnen ist, dass der Kunde in dieser Position ist, es erlaubt, das Gewebe in einer Position von ys zu sein. Also, wenn du in den Muskel kommst, was ich euch hier zeige, nehme ich im Grunde meine Fingerspitzen und du schaust nur in diesem Bereich hier. Du kannst deinen Daumen benutzen. Aber ich möchte nur meine Fingerspitzen benutzen. Und du gleitest langsam in den Muskel. Die QL ist wieder einmal ein ziemlich empfindlicher Muskel. Du willst also nicht aggressiv reingehen und drückst einfach nach unten, arbeite mit dem Klienten Atem. Und hier ist, warum mir diese Positionierung gefallen hat. Was ich Jeremy jetzt dazu bringen kann, ist, sein Bein gerade zu bewegen. Also Jeremy, ich werde dir nur das Bein gerade bewegen. Und wenn er das tut, können Sie hier eine schöne Bewegung und einen aktiven Stil Release erstellen. Also bringe ich dich dazu, dein Bein zurückzubringen. Bringt uns wie zurück. Ich gleiten in die Warteschlange alle Muskeln. Und während ich das tue, warte ich nur darauf, dass sich der Muskelbauch entspannt fühlt. Und wenn es so ist, bringe ich ihn dazu, sein Bein zu bewegen, es gerade zu schieben. Und wenn er das tut, gehe ich runter und zu seinem SI-Joint. Und nochmals bringe ich dir dein Bein hoch. Eine andere Variante davon ist, dass Sie tatsächlich bekommen können, dass Sie Ihren Arm so bringen, ist, dass Sie tatsächlich Ihre Form hier verwenden können, damit ich so einsinken kann. Und ich bevorzuge meine Hand, weil ich einfach das Gefühl habe, dass ich mehr fühlen und fühlen kann, wie die Gewebe tun. Aber das funktioniert auch und kann Ihre Fingerspitzen speichern. Also nochmals bringe ich dich dazu, dein Bein gerade zu bringen. Und während er das tut, schiebe ich langsam meinen Arm in den QL-Muskel hinunter. 12. Piriformis Stretch: Ich zeige euch ein paar Alternativen und Strecken für die Piriformis. Das ist wirklich wichtig. Also werde ich Jeremy dazu bringen, sein Bein hochzubringen. Und das könnte tatsächlich ein guter Ort zum Testen sein. Also bringst du beide Beine hoch und dann bringst du sie dazu, beide Beine herauszuholen. Und ich sehe in Jeremy, dass er mehr Bewegungsfreiheit auf dieser Seite und auf diesem Kopf hat. Also bringen Sie dieses Bein runter. Ich weiß, dass dies der Kopf ist, den ich behandeln möchte. Nun ist der Weg, hier eine Muskelenergie-Technik zu machen, dass ich sein Becken stabilisieren werde und ich widerstehen werde, dass er auf diese Weise drängt. Also zieht er mit der Piriformis zusammen. Und dann bringe ich ihn dazu, sich zu entspannen. Nach den 10 Sekunden können Sie hier ein schönes bisschen Schaukeln machen, das Becken stabilisieren und ihn dann in die Strecke bringen. Und dann bringen Sie sie wieder zurück und bringen Sie ihn dazu, sich zusammenzuziehen und zu entspannen. Und dann bringen Sie ihn auf die Strecke. Sie möchten sicherstellen, dass Sie, nachdem Sie dies dreimal getan haben, erneut testen und sehen, wie beide Seiten funktionieren. Ich bringe sein Bein wieder runter. Und jetzt machen wir hier nur einen kleinen Nachtest. Also bringe ich ihn dazu, seine Beine zu bringen. Und da gehst du. Bieten Sie das einfach ein bisschen an. Er ist zurück zu quittieren. Ich werde euch zwei Alternativen zeigen, um die Piriformis zu dehnen. Diejenigen, die ich wirklich mag. Dieses Bein gerade, bringen Sie es mehr in die Mitte, bringen Sie den Kunden, um ihr Bein zu beugen und dann Crossover. Und das ist eine wirklich schöne, einfache Art und Weise, es zu tun und wirklich bequem als Therapeut. Es will tun, ist meinen Arm um sein Bein zu wickeln, an der Hüfte zu stabilisieren. Und dann werde ich ihn dazu bringen, auszusprechen. Arbeit des Musculus piriformis. 10 Sekunden. Hör auf. Tief ein- und ausatmen. Und dann stabilisieren Sie die Hüfte mit Ihrer Handfläche. Seien Sie sanft und dieser Bereich, weil es sehr empfindlich sein kann. Und dann bringst du die Hüftdehnung in die Piriformis und dann gerade. Eine weitere Alternative, die Sie hier tun können, ist, das Bein hochzubringen, sie in eine Art Figur vier Position zu bringen. Manche Leute, das wird etwas schwieriger, aber es wird bei einigen Kunden funktionieren. Und dann können Sie Ihr Körpergewicht verwenden, also platzieren Sie Ihr Körpergewicht hier und bringen Sie sie dann dazu den Piriformis Muskel zu feuern und sich zu entspannen. Und dann können Sie Ihr Körpergewicht verwenden, um sie in die Strecke zu bringen. So können Sie das Becken stabilisieren und dann in die Strecke bringen. sind nur zwei nette Alternativen, die gut funktionieren können, je nachdem wie Sie arbeiten möchten und was für Sie als Therapeut bequemer ist. 13. Lats: Hier ist eine meiner Lieblingstechniken für den Latissimus dorsi. Also werde ich tun, ist ein Handtuchplatz in unserem Jeremy hatte für Trost aufrollen. Dann bringe ich ihn dazu, seinen Arm hochzubringen. Und was Sie tun können, ist ihr Bus hier ist, um zu erreichen und dann greifen und kontaktieren Sie seinen Ellbogen. Und dann will ich, dass Jeremy hier tut, ist, sich zusammenzuziehen und diesen Weg runter zu ziehen. Also zieht er sich an. Und wenn er das tut, ist dieser sehr leicht zu tasten und zu spüren, dass sein Latissimus dorsi sich zusammenzieht. Und dann werde ich ihn dazu bringen, sich zu entspannen. Und was ist schön an dieser Technik ist, dass Sie es in verschiedenen Segmenten tun können. Sie können sich an der Hüfte verankern und so eine schöne große, lange Strecke kreieren . Oder Sie können auf die unteren Rippen gehen, was hier Anlass für eine weiche, sehr entspannte Hand ist . Und du willst dort nicht zu viel Druck ausüben. Aber du kannst dich da unten dehnen und ankern. Sie können auch, wenn Sie mehr in der Mitte Ziel wollen, können Sie Ihre Hand dort platzieren und dann wieder in die Strecke in diesem Segment bringen. Oder Sie können sogar in die Teres gehen, wenn das mehr Ihrer Besorgnis ist. Und Sie können sich verankern und dann in die Strecke bringen, was auch eine Art aktive Release-Technik ist. Befolgen Sie noch einmal das Protokoll. Also Jeremy, ich bringe dich in meine Hand. Du gehst zehn Sekunden auf diese Weise und entspannst dich, bringst ihn in die Strecke. Und hier möchte ich dieses bestimmte Segment anvisieren. Also werde ich hier unten verankern. Und dann werde ich ihn auf den Sinn bringen. Dies ist definitiv eine meiner Lieblingstechniken. Und wenn Sie meinen ersten Sportmassagekurs gesehen haben, sprach er darüber, wie es nebenan so dynamisch ist. Sie können in verschiedenen Bereichen gehen. Ich kann ihn hierher bringen und ihn dazu bringen, mehr von diesem Gebiet ins Visier zu bringen. Ich kann ihn hierher bringen und bestimmte Fasern angreifen, die ich erreichen möchte. Dies ist eine wirklich, wirklich fantastische Technik. Du kannst wirklich spezifisch werden. Und es ist definitiv äußerst vorteilhaft. 14. Obere Rückkehrbewegungen: Wenn wir auf den Rücken schauen und Sie auf die Wirbelsäule schauen, und das häufigste, was Sie sehen werden, ist eine kyphotische Haltung. In den Rhomboiden sind sie oft überdehnt, also müssen wir das Gewebe reinbringen. Und dann, wenn wir den Rücken hinunter in den unteren Rücken reisen, wird das Gewebe entlang der Wirbelsäule stecken. Und wir müssen das Gewebe herausbringen und eine gesunde Kurve in der Gesamtheit der Wirbelsäule schaffen . Also, jetzt werden wir über den Rücken reden. Ich mag es, die Behandlung zu beginnen, indem ich eine schöne Faszikel mache, die Wirbelsäule auf beiden Seiten herunterziehe. Also nehme ich meinen ersten, in den ich versinke. Und dann konzentriere ich mich hier darauf, das Gewebe runter und zurück zu ziehen. Also in den Rhomboiden, wo typischerweise das Gewebe ist eine Art von Ausbreitung und überdehnt. Ich sammle gerne und bringe das Taschentuch rein. Also, was ich hier mache, ist, dass ich mein Fest niederlege. Ich sinke in das Gewebe arbeite mit dem Klienten-Atem. Und dann ziehe ich und sammle das Gewebe direkt in Richtung der Wirbelsäule. Und dann, wenn Sie sich nach unten bewegen werden Sie oft in der Brustwirbelsäule stecken bleiben , weil dort alle Spannungen gehalten werden, vor allem mit der modernen Haltung. Und wie Sie hier in diesen Bereich kommen, so ist das Gewebe hier überdehnt, aber dieses Gewebe ist tatsächlich gesammelt und eng entlang der Wirbelsäule. Sie möchten es also nach außen verteilen, um die Spannung in diesem Bereich zu verringern. Also bringen Sie das Gewebe hierher und sammeln Sie es, dann ziehen Sie es in Richtung der Wirbelsäule. Und wenn Sie hier runter sind, wollen Sie Fingerspitzen nehmen und das Gewebe von der Wirbelsäule wegziehen. Und eine Möglichkeit, das zu verbessern, ist, ein Kissen zu nehmen und Jeremy, ich werde das einfach unter deinen Bauch legen, also werde ich dich einfach dazu bringen, dass sie hier hochstoßen. Und jetzt, und was das tut, ist es hilft, alles nach oben zu drücken , so dass, wenn Sie das Gewebe seitlich drücken und dehnen, Sie bekommen mehr von einem Effekt und helfen, die Muskeln in der Gegend zu lindern. Also hier nehme ich meine Fingerspitzen und breite das Gewebe seitlich aus. Einfach so viel Druck auszuüben, wie Sie das Gefühl haben, dass der Kunde braucht. Also hier müssen Sie Ihre Intuition verwenden. Und Sie können auch mit dem Kunden kommunizieren und sehen, ob dies für sie angenehm ist. Und im Grunde versuchen wir, die Spannung und Überdehnung in diesem Bereich zu verringern und die Spannung zu verringern und die Wirbelsäule in diesem Bereich zu ziehen. Eine Sache, die Sie bei Athleten und vielleicht jedem Menschen auf der Welt bemerken werden, ist, dass sie eine Menge Spannung in der Brustwirbelsäule haben werden. Ich arbeite gerne in der laminaren Nut, aber als ich in diesem Bereich gearbeitet habe, gebe ich eigentlich nicht zu viel Druck aus. Was ich tue, ist, dass ich das Taschentuch nehme. Bewegen Sie es und ich benutze alle meine Fingerspitzen beider Hände. Und ich werde reinsinken. Und du schaffst nur Raum zwischen dem Gewebe und dem Knochen. Und der Grund, warum wir dies tun, ist, Druck von diesem Bereich zu nehmen , denn wenn das Gewebe tut es wirklich fest und irgendwo entlang der Wirbelsäule haften, was Chaos im Nervensystem verursachen kann. Alle neurovaskulären Bündel, die sich von der Wirbelsäule bewegen, können gereizt sein und Taubheit, Spannung verursachen. Also wieder, ich sammle nur das Gewebe, bewege mich seitlich von der Wirbelsäule. Und dann ziehe ich mich langsam mit den Fingerspitzen nach unten. Und du erschaffst diesen kleinen Brunnen in der laminaren Nut zwischen der laminaren Nut und der Muskulatur, die direkt an der Wirbelsäule liegt. Eine andere Sache, die ich euch zeigen werde, und ich weiß, dass es Menschen in vielen Staaten nicht erlaubt ist, gemeinsame Mobilisierungen zu machen. Aber es gibt viele Orte auf der Welt, wo Massagetherapeuten können. Und das ist eine, dass, wenn ich eine gemeinsame Mobilisierung im ganzen Körper durchführen werde , außer der am Fuß, die ich vorhin gezeigt habe, das ist diejenige, die ich tue. Also, was wir hier tun werden, Sis, du bist auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Und du nimmst deine PZ-Form auf beiden Seiten der Wirbelsäule und sammlst das Gewebe, du entfernst die Haut schlaff. Also hier nehme ich die Haut Slack heraus. Und ich werde Jeremy dazu bringen, tief durchzuatmen. Ich habe mich ausgebreitet. Und dann beim Ausatmen schiebe ich rein und dann schiebe ich nach unten. Und du mobilisierst nur in den TV-IEPs und den Rippen in der Brustwirbelsäule. Ich zeige euch noch ein Mal, weil dieser hier ein wenig schwer abzuholen sein kann. Also nochmals, Jeremy, ich bringe dich tief durch. Und dann beim Ausatmen drehe ich, verriegle und drücke nach unten. Und die wichtige Unterscheidung hier ist, dass sie mit einem Chiropraktiker einen Schub machen dürfen. Aber was wir hier tun, ist, dass wir verdrehen, verriegeln und einfach nach unten drücken, was eine Mobilisierung der Klasse 3 oder 4 ist. Eine andere Sache, die Sie hier tun können, ist ein schönes Rippen-Gehen. Und noch einmal, Sie könnten dies auf eine Art und Weise der dritten Klasse tun. Und wenn du die Rippe spazierst, bewegst du dich jedes Mal wirklich leicht nach unten. So können Sie hier anfangen. Sie haben diese Art von Schmetterling Handform und Ihre Arme sind gerade und Sie verwenden Ihr Körpergewicht, um sie langsam seitlich zu ziehen und dann nach unten zu drücken. Und dann sammeln Sie das Gewebe auf der anderen Seite, nehmen Sie die Haut Slack heraus, drücken Sie seitlich, und drücken Sie dann nach unten, gehen Sie einen weiteren Schritt nach unten, drücken Sie seitlich, und dann nach unten und setzen Sie den Prozess fort. Und drücken Sie nach unten. Ich mag es, die Rippen zu mobilisieren. Ich denke, es hilft wieder einmal, nachdem Sie an der Membran und der vorderen Skalierung gearbeitet haben , es verbindet einfach alles zusammen und es ermöglicht dem Kunden, nur diese Leichtigkeit des Atems zu haben. Ich werde euch eine andere Alternative zeigen, Zonen des Spaßes, eine nach Deutschland. Ich bringe dich dazu, deine Arme so von der Seite des Tisches zu holen. Und ich nenne das „Superman“. Und du könntest es auf zwei Arten tun. Also hier werden wir dich dazu bringen, deine Arme hoch zu bringen und in einen Superman zu gehen. Aber du wirst hier anfangen. Und das ist der erste Weg, wie Sie es tun können, ist das Gewebe und die Lats zu sammeln. Und dann bringe ich Sie dazu, die Bewegung Jeremy zu erschaffen. Also bringen wir dich dazu, den Superman zu machen. Und während er das tut, klemme ich und dehne das Gewebe aus. Und ich bringe dich dazu, deine Arme zurückzubringen. Und der zweite Weg, dies zu tun, ist im Gegensatz zu bewegen, so nach unten, können Sie nach oben ziehen. Also noch einmal, sammeln Sie das Gewebe und die Interkostalen und dann Jeremy, ich bringe Sie dazu, nach oben zu ziehen. Und während er das tut, schiebe ich und ziehe und dehne mich entlang der Interkostalen und in das Schulterblatt ist eine weitere große Strecke, die wirklich gut funktioniert. 15. Den Hals entspannen: Okay, also fangen wir damit an, den Hals zu lösen. Also der Jeremy hier, was ich sie dazu bringen werde, ist sein Kinn zu behalten und dann werde ich ihn dazu bringen, seinen Kopf zu drehen, um sicherzustellen, dass sie auf dem Tisch bleiben. Diese um 90 Grad drehbar. Und wir werden uns um den oberflächlichen Zylinder des Halses öffnen. Ist Jeremy, ich bringe dich wieder ins Kinn. Und dann werde ich hier unten verankern. Und mit dieser Technik können Sie es in drei Winkeln tun. So kannst du tiefer anfangen, zum Metall gehen und sie steigen höher. Also werden wir tiefer anfangen. Und ich nehme das Taschentuch und schnappe es, und du siehst da ein bisschen einen Stab. Sie möchten mit dem Kunden kommunizieren und sicherstellen, dass sie sich während dieser Technik wohl fühlen. Aber ich werde dich dazu bringen, deinen Kopf langsam um 90 Grad zur Seite zu bringen. Und ich verankere mich im Gewebe. Und dann mache ich hier nicht viel. Ich halte nur meine Faust da und er macht die Bewegung. Und dann strecke ich mich in die oberen Fallen, dass er es zurückbringen und mehr in die Mitte gehen kann. Und wieder, ich bringe meine Hand dorthin, ich verankere mich, kreiere hier ein bisschen eine Strecke, um sicherzustellen, dass er sich mit dieser Technik wohl fühlt. Und dann Kinn und dann drehen Sie den Kopf um 90 Grad. Und dann, wenn er das tut und er sich dort nähert, kann ich jetzt ein bisschen tiefer in das Gewebe gehen, in die oberen Fallen und mich durch diesen Bereich bewegen. Und dann noch einmal, können Sie es ein bisschen höher machen. Also werde ich hier unter dem Warzenfortsatz reingreifen und das Gewebe packen. Und dass er sich wieder zur Seite bewegt und ich bin mehr vom oberen Teil des Halses nach oben. Und dieses hier einfach weiter mit mehr von einem leichteren Druck, weil Sie um die Oberseite des Halses gehen , wo es empfindlicher in den Halswirbeln ist. werde Jeremy dazu bringen, Ichwerde Jeremy dazu bringen, seinen Kopf um 90 Grad zu bringen. Wieder einmal werdet ihr sehen, dass das SEM dort auftaucht. Jetzt viele Massage-Therapeuten, sie mögen diese Technik zu tun, wo sie die SCM erfassen. Aber für mich finde ich das ein bisschen übel. Also bevorzuge ich diese Technik, denn was sie tut, ist, dass sie gesamte Gewebe entlang dieser Linie dehnt und ausbreitet, was dazu beiträgt, alles zu lindern. Also, wenn es irgendwelche Schwindel-Triggerpunkte gibt, werden sie schließlich mit Ihnen bei dieser Technik zerstreuen. Was Sie tun können, um zu beginnen, ist eine sanfte Muskel-Energie-Techniken, damit Sie Jeremy bekommen können, um seinen Kopf in meine Hand zu bringen und er versucht, seinen Kopf zu drehen und zu entspannen, ihm ein paar Sekunden zu geben, tief einzuatmen, die Schulter runter zu bringen. Und dann gehst du mit einer lockeren Faust den SCM-Muskel hoch. Kommunizieren Sie mit dem Kunden, sorgt dafür, dass sie sich wohl fühlen. Jeremy hat dieses Gefühl. Und ich ziehe das Gewebe und gehe einfach vom Ohr in den Warzenfortsatz, um sicherzustellen, dass ich den Warzenfortsatz durchgehe, um diesen Bereich auch zu bekommen. Und dann einfach seitlich ziehen. Also noch einmal schauen wir uns diesen Bereich an, lassen die Schulter fallen und schaffen die Dehnung in diesem Bereich. Und das ist nur eine fantastische Technik, um den Hals nach unten und zurück zu bringen und auch um alle Spannungen in diesem Bereich zu lindern. Die meisten Menschen mit einer kyphotischen Haltung werden in diesem Bereich Spannungen haben. Und das ist wirklich, wirklich schöne Technik. Und ich würde sagen, eine meiner Lieblingstechniken. Sie können auch, wie Sie durch die Technik gehen, Art von Anker unten an der Spitze seines Kopfes und einfach bringen seinen Kopf nach unten und zurück ein wenig. Es ist subtil, aber es erlaubt die Dehnung nur ein bisschen besser zu sein. Und dann gehst du in den Warzenfortsatz, löstest deinen Druck und arbeitest einfach über den Bereich um das Ohr herum. Hier ist eine weitere nette kleine oberflächliche Technik ist, dass Sie Ihre Hand unter tauchen können. Und dann konzentrieren wir uns auf die Splenius capitis Muskeln hier. Und was ich tue, ist, dass ich hier unten mit meinen Fingerspitzen verankere. Und dann werde ich Jeremy dazu bringen, sein Kinn rein zu bringen und um 90 Grad zu drehen. Und du arbeitest genau hier auf dieser Linie. In das Suboccipital, hinunter in die Halswirbelsäule. Das fühlt sich wirklich schön an und bringt es zurück. Wieder mal. Kinn in 90 Grad. Und Sie schaffen eine Dehnung in all diesem Gewebe, die sich entlang der Nuchallinie in Richtung der Halswirbelsäule und des Subokcipitals öffnet . Hier ist eine alternative Technik für den Splenius capitus und Dienstleistungen. Also werde ich meine Hand hier unten tauchen und sie bequem unter Jeremys Kopf legen. Und dann, was ich hier mache, ist, dass ich wieder einmal kurz über dem knapp unter verankere , oder Sie können direkt über dem Warzenfortsatz beginnen. Und dann geht er um 90 Grad. Also bringen Sie Ihren Kopf 90 Grad. Und dann mit diesem, gehe ich einfach den Muskel runter damit du den Ärmel runtergehst. Und dann tauche ich ein, sobald ich diesen Bereich erreiche, und ich gehe in Richtung der Halswirbelsäule, nur in die Brustwirbelsäule und tauche unter. Zeig es dir noch ein Mal. Diesmal. Ich werde meine Hand nicht unter seinen Kopf legen. Wieder einmal können Sie etwas über dem Warzenfortsatz greifen. Und dann Jeremy, ich werde dich dazu bringen, deinen Kopf langsam auf die Seite 90 Grad zu bringen. Und dann, wenn ich das tue, gehen meine Fingerspitzen in die Halswirbelsäule und dann tauche ich unten und unter ein wenig vom Himmel, den oberen Fallen und dann gehe ich unten in die Brustwirbel, nur um die Seite. Und es ist eine wirklich schöne Technik, um diese ganze Hülle zu öffnen. Dies ist eine wirklich schöne Technik für die laminare Nut. Was ich hier tun werde, zeige ich euch, aber indem ich Deutschlands Kopf drehe . Also für meine Hand, ist Ihre Finanzierung der Halswirbelsäule und dann sofort mit Ihren Fingerspitzen, Sie schließen sich ein. Und dann bist du, während wir diese Technik durchlaufen, was du tust, ist, dass du direkt in das Subokcipital ziehst. Und das ist eine wirklich schöne Technik, um das gesamte Gewebe zu verlängern. Denn wenn man an jemanden denkt, der eine kyphotische Haltung hat, wird man hier nur den Hals verkürzen. Dieser Bereich des Halses wird extrem verkürzt, also versuchen wir, das zu verlängern. Dies hilft bei vielen Dingen, vor allem mehr Komfort im Nacken und kann auch bei Propriozeption und verschiedenen Dingen wie diesem helfen. Also werde ich Jeremy dazu bringen, so zurückzukommen. Und dann, was ich mit dieser Hand mache, ist, dass ich runter und herum tauche. Und ich bin gerade an der Spitze der Brustwirbel. Sein Kopf ist so unten. Und jetzt ziehe ich gerade entlang der laminaren Nut in der Halswirbelsäule nach oben. Und eine nette Möglichkeit, diese Technik besser zu machen, ist, dass ich das tue und Jeremy dazu bekomme, sein Kinn in Richtung Brust zu bringen. Also Jeremy kommt zurück und dann meine Hände dort. Und dann bringt Jeremy sein Kinn und zu seiner Brust, während ich meine Fingerspitzen in die Halswirbelsäule bringe und dann noch mehr, ein bisschen mehr von ihrer Reise. Und wir verlängern ALLE OUT in diesem verkürzten Bereich genau da. Und dann, wenn Sie es mit diesem Handschalter getan haben, gehen die Hände zur anderen Hand, tauchen unten und unter die Brustwirbel. Und dann auch, ich rolle die laminare Nut auf dieser Seite auf. Und Jeremy bringt sein Kinn zu seiner Brust. Und dann strecke ich das verkürzte Gewebe in der Halswirbelsäule aus. Und wir werden auf diese Seite zurückkommen und ich werde dir nur mit seinem Hals zeigen , der etwas mehr gedreht ist, damit du ein bisschen sehen kannst, was hier los ist. Also, genau hier könnt ihr sehen, wie meine Fingerspitzen nach oben gehen. Dann bringt er sein Kinn in Richtung Brust. Und Sie können die Technik sogar in diesem Winkel machen. Und dann nur öffnen und dehnen und verlängern das ganze Gewebe. Und das fühlt sich wirklich fantastisch an. Und so eine schöne Technik. Hier ist eins für das Suboccipital, diese Jungs, und das geht nur weiter von dieser laminaren Nut. linke SCAP-Technik ist, als ich mich durch das bewege, werde ich sein Gewebe runter bringen, in den Tisch fallen und dann hochheben und eine schöne Strecke um das Suboccipital schaffen. Also tauche ich runter und unter und hebe seinen Kopf ein bisschen hoch. Und dann Jeremy, entspanne deinen Kopf in meine Fingerspitzen, in meine Arme. Und dann bewegt ihr euch langsam auf beiden Seiten der Halswirbelsäule. Und das ist definitiv ein Massage-Klassiker und nur ein wenig Wendung drauf. Also gleich, wenn ich nach oben gehe, stehe ich in Richtung der slowakischen vermutlich hier. Und dann Leute, was Sie hier tun, ist, dass Sie CI fallen lassen, fallen in den Tisch. Sie fallen und dann heben und ziehen. Und du gehst den ganzen Weg hoch. Und das ist nur das hier, das die Kunden zurückkommen lassen wird. Es fühlt sich so schön an, ist definitiv eine meiner Lieblingstechniken. Also noch einmal, tauchen unter Client entspannt ihren Kopf auf Ihren Armen. Und dann zeigen wir es noch einmal. Weil ich das gerne machen würde. Ich bin sicher, wenn ihr das zu Hause anschaut, denkt ihr dasselbe. ich das Gewebe hochziehe und mich dehne, bin ich, wie ich die Barriere fühle, ich warte darauf, dass sich das Gewebe unter meinen Fingerspitzen entspannt. Und dann bewege ich mich langsam in das Suboccipital. Und dann werde ich runter fallen und ich kann Jeremy sogar bekommen, langsam, sehr sanft sein Kinn zu bringen und in Richtung seiner Brust, als ich fiel in den Tisch. Und dann arbeiten wir zusammen, um eine wirklich schöne Verlängerung durch die Halswirbelsäule zu schaffen und sich durch das Suboccipital zu dehnen. Und entspannen Sie sich. Ich zeige euch Techniken für die mittlere und hintere Skalene und die vordere Skalierung. Und das sind sehr wichtig, die tun, um in dieser Nackenmassage Sequenz zu bekommen. Also, was ich hier mache, ist, dass du nicht viel Druck brauchst, aber du nimmst den Muskel runter. Und dann werde ich Jeremy dazu bringen, dass ich ihn zur Seitenbeugung bringen werde, um die Skalenmuskulatur auszudehnen. Sie können auch den Kunden zu einem Muskel-Energie-Techniken zu tun, so kann ich ihm widerstehen Seite Biegen in meine Hand. Sie können Ihre Finger über das Jahr legen, nur um sicherzustellen, dass er sich dort wohl fühlt und bringen Sie es einfach zurück und dann den Stielfokus mehr wie die Seite biegen so in meinen Kopf. Und nur mit 20 Prozent Druck für 10 Sekunden. Und dann entspannt er sich. Und dann klemme ich diesen Muskel ab, damit ich das Gewebe sammle und es festhefte. Und dann schaffen wir eine Bewegung, während er sich seitlich biegt. Und wir strecken die mittlere und die hintere Skalene aus. Sie können sich sogar mehr nach unten bewegen und so festheften. Und das ist eine andere nette Art, es zu tun. Und er bewegt sich zur Seite. Während wir den Muskel hinunterstrecken. Wir können sogar so runtergehen, mehr gegen die Rippen. Und dann dehnen Sie sich, pinning und dehnen Sie sich. Und das fühlt sich wirklich schön an. Und jetzt werde ich euch eine Technik für die vordere Skalierung zeigen, die ein wenig schwieriger zu meistern ist. Ich werde Deutschland dazu bringen, seine Knie hoch zu bringen. Wie ihr seht, hat Jeremy sein Knie gebeugt, seine Beine sind oben auf dem Tisch. Und jetzt werden wir in die vordere Skalierungstechnik einsteigen. Also für die vordere Skalierung, Was möchten Sie tun, ist, dass Sie finden möchten, wo das SCM wäre , so dass Sie Ihren Client umdrehen können und dann wäre dies, wo das SEM ist. Dann, was Sie tun können, ist legen Sie Ihre Fingerspitzen direkt vom Muskel nach unten. Stellen Sie sicher, dass der Kunde sich wohl fühlt, da dies sehr unangenehm sein kann. Dann, was Sie hier suchen, ist wie dieser kleine Gitarrensaitenmuskel. Und was ich hier tun werde, ist, dass ich es gerade dort gefunden habe. Und du gehst auf beiden Seiten und du wirst heben, den SAM hochheben, um unter die kleine Gitarrensaite zu gelangen, die an der ersten Rippe befestigt ist und dafür sorgen, dass der Kunde sich wohl fühlt. Jeremy, bist du eine komfortable Arena? Und dann werde ich ihn dazu bringen, seine Füße in den Tisch zu drücken. Und dann bringt er sein Kinn in Richtung Brust. Und während er das tut, breite ich mich in Richtung Schlüsselbein in die erste Rippe aus. Und noch einmal heben Sie das Gewebe und bringen Sie ihn dazu, einen schönen tiefen Atemzug in und heraus zu nehmen. Nur damit Sie sicherstellen können, dass Sie sich auf der vorderen Skalierung befinden. Und dann bringen Sie ihn dazu, nach unten zu treten und sein Kinn an seine Brust zu bringen. Und dann breitest du den Muskel in die erste Rippe aus. Und das ist ein wirklich wichtiger Muskel für jede Atemwegserkrankung. Und ich würde sagen, dass dies eigentlich ein Muskel ist, der wirklich den Hals in dieser Art von Vorwärtshaltung fixiert hält , irgendwie das Gewebe nur subtil nach unten bringen und dann ausstrecken ist wahrscheinlich der wichtigste Teil der Sequenz. Und es ist auch, was wir irgendwie aufbauen während der gesamten Nackenmassage Release. Also Jungs, nachdem du diese Technik gemacht hast, kannst du anfangen, reinzugehen und einfach alles um den Hals zu entspannen, nur eine schöne beruhigende Art schwedische Massage zu machen. Es ist wichtig zu beachten, dass diese letzte vordere Skalierungstechnik wahrscheinlich die schwierigste der Sequenz ist. Also, wenn Sie es nicht bequem machen, dann müssen Sie es nicht tun. Aber ich denke, es lohnt sich andere Freunde oder jemanden anzuprobieren, den Sie zu Hause haben, vielleicht einen Klienten, der interessiert ist. Weil es einfach so eine großartige Technik ist und wirklich Menschen helfen kann, die jede Art von Atemproblemen oder irgendeine Art von ersten Rippenfixierung haben . Aber stellen Sie sicher, ein wenig süße Topologie am Ende zu geben, geben Sie ihnen eine nette kleine Nackenmassage und tun all diese Art von beruhigenden, klassischen schwedischen Massagetechniken, die jemand erwarten würde. Sie können sogar Ihre Faust und das Mädchen entlang der oberen Fallen als eine Art tiefes Gewebe schwedische Technik nehmen . Und dann kannst du kommen, um das Taschentuch so auszubreiten und das fühlt sich wirklich schön an. Und achten Sie darauf, kontinuierlich zu fließen. Also, wenn du zu den Schultern gehst und irgendwie das ganze Gewebe entlang des Knochens dort auch öffnest . Na gut, Jungs, gehen wir zur nächsten Abfolge des Kurses. 16. Arm- und Neck: Ich zeige euch eine nette Technik für das vordere Deltoid und den Arm runter in die Extensoren. So viele Christen, die ihren Arm so nach unten legen. Und dann, was du tun wirst, ist, dass wir deine, die flache Hand auf das vordere Deltoid legen . Und du wirst es einfach leicht nach unten drücken, damit die Schulter wieder da ist, wo du sie willst. Und wie Sie sehen können, hebt das Oberarm. Also, was wir tun werden, ist hier unten zu verankern und dann direkt über den Extensoren zu verankern. Und dann mit dieser Technik, ziehen Sie langsam nach unten und Sie bewegen sich mit der gleichen Geschwindigkeit mit beiden Händen. Und das ist eine gute Möglichkeit, sich durch die Oberseite des Arms, die Extensoren, auszustrecken. Es ist eine gute Möglichkeit, das vordere Deltoid zu senken. Also nochmals ankern und hier unten verankern. Und du dehnst dich langsam aus. Und dein Verstand ist darauf, das zu senken und dann all diese Faszien und Bindegewebe auf diese Weise herunterzuziehen Bindegewebe auf diese Weise herunterzuziehen und eine Dehnung und Verlängerung von allem in der Gegend zu schaffen. Und bewegen Sie es einfach die Geschwindigkeit, mit der das Gewebe Ihren Händen ermöglicht, sich zu bewegen. Und wenn Sie sich in das Handgelenk bewegen, können Sie Ihre Berührung weicher machen. Und man kann hier sogar durch den Ellenbogen hineinziehen und einfach eine schöne Strecke über diesen Bereich bekommen. Fortsetzung weiter, nachdem Sie den Arm getan haben und strecken alles nach unten diesem Bereich ist unter dem Schlüsselbein und in diesem Bereich zu arbeiten. Also im Grunde, was ich hier mache, ist, dass ich meine Fingerspitzen unter das Schlüsselbein bringe und jegliche Adhäsionen aufbreche. Und du schnitzt langsam alles hier draußen. Du kannst dich dehnen. Wir machen einfach eine schöne Bindegewebsfaszikel in das vordere Deltoid und weiter unten in die Packung. Und du arbeitest hier nur mit Sequenzierung. Also lösen wir die ganze Kette auf und versuchen, die Schulter runter zu fallen. Und das ist auch gut für jeden mit TMJ-Schmerzen. Also werde ich Ihnen nur eine osteopathische Technik zeigen. Ich bringe diese Hand aus dem Rahmen. Also kneifen Sie einfach das Schlüsselbein und Sie finden die Richtung der Leichtigkeit. Und mit Kristen kann ich sagen, dass hier das Schlüsselbein sein will. Also behalte ich es dort. Und während ich das tue, ist alles einfach abgewickelt. Das Nervensystem. Das Weichgewebe. Sie können sogar mit dem Atem arbeiten, so tief einatmen. Und langsam raus. Und wie fühlt sich das an, Kristen? Manchmal sind diese Löcher wirklich gut und lassen einfach alles in der Gegend zu entspannen. Kontinuierliche Bewegung kann tatsächlich die Mechanorezeptoren stören und kann irritierend sein. Sie müssen also wissen, wann Sie sich bewegen und wann Sie bleiben müssen. Ok. Also, um die Sequenz für den vorderen Deltamusschmerz zu runden. Wir gehen weiter in das Sternocleidomastoid. Also haben wir diesen Bereich verlängert, wir strecken das aus, wir haben das Schlüsselbein gelockert. Nun, danach, eine wirklich erstaunliche Sache, um den Hals nach unten und aus dieser kyphotischen Haltung fallen zu lassen, ist, dass ich kristen dazu bringen werde, ihren Kopf um 90 Grad zu drehen. Und wie ihr seht, taucht die SCM auf, wir können es sehen. Und dann werde ich sie dazu bringen, 10 Sekunden lang sanft in meine Hand zu drücken , wirklich sanft. Wir wollen nur diesen Muskel auslösen. Und dann werde ich sie dazu bringen, sich zu entspannen. Sie tief durch die Nase ein. Und was ich hier tue, ist, dass ich in diesem Bereich keinen Druck ausübe. Ich benutze eine weiche Faust, ich benutze diesen Teil meiner Knöchel. Und dann verankere ich mich an ihrer Schulter. Und dann strecke ich das gesamte Bindegewebe und die Faszien hoch. Und ich schiebe es nach oben, kurz nach dem Warzenfortsatz. Und Ihre Aufhellung Ihre Berührung, wie Sie in diesen Bereich zu bekommen. Aber ich werde sagen, dass Sie sich in die Kopfhaut über den Knochen bewegen wollen. Und es ist wirklich wichtig, weil alles miteinander verbunden ist. Das ist alles ununterbrochen. Die Kopfhaut, der Warzenfortsatz, SCM-Schlüsselbein, und deshalb machen wir es in dieser Reihenfolge. Also wieder einmal, wenn du das machst, ziehst du nach oben und dein Fokus liegt darauf, alles hochzuziehen. Oberflächlich drückst du nicht nach unten in den Nacken. Das wäre nicht gut. So können Sie im Grunde noch einmal eine Muskelenergietechnik damit kombinieren. Also werde ich Kristen dazu bringen, mir nur sanft in die Hand zu drücken. Und tun Sie das für etwa 10 Sekunden. Entspannen Sie sich. Tief durch die Nase einatmen und langsam durch die Nase herausziehen, die Schulter hinunter verankern. Auf dem Ausatmen. Sie konzentrieren sich darauf, das Gewebe in den Warzenfortsatz zu ziehen und es einfach übergeben. Sie erleichtern Ihre Berührung ein wenig hier. Und du gehst direkt in die Kopfhaut. Und diese Technik ist fabelhaft, weil sie hilft, den vorderen Hals nach unten zu fallen und hier eine schöne Strecke zu schaffen. Jeder mit Schwindel, das ist auch unglaublich weil die Dinge in diesem Bereich so eng und gebunden werden. Und Sie wollen nur sicherstellen, dass Sie es auf beiden Seiten tun. Okay, schätze ich. Also werde ich Ihnen hier einen anderen Blickwinkel zeigen. Also werde ich Kristen um 90 Grad drehen lassen. Und dann noch einmal, werde ich sie meine Hand auf ihren Kopf legen und sie dazu bringen, sanft nach oben zu drücken. Und ich bringe sie nur dazu, dieses SEM hier zu feuern. Wir bringen sie dazu, sich zu entspannen und dann tief durchzuatmen. Ich verankere ihre Schulter runter. Und dann beim Ausatmen, ich langsam und ziehe die Länge des SCM nach oben. Und dann in der Vergangenheit der Warzenfortsatz in die Kopfhaut. 17. SCHLUSSBEMERKUNG: Ich hoffe, ihr habt diesen Kurs genossen. Geben Sie mir ein Follow für alle zukünftigen Kurse, die ich herausstellte. Und wenn es eine Sache gibt, mit der ich dich verlassen möchte, ist es, immer zu üben, immer deine Fähigkeiten zu kultivieren. Die einzige Denkweise, die es mir ermöglichte, in meiner Karriere sehr erfolgreich zu sein , ist, so gut zu sein, dass ich nicht leugnen kann. Also, worauf wartest du? Ein Freund? da raus, trainiere und ich sehe euch in der nächsten.