Eine tolle Rückenmassage

1. Einführung: Mein Name ist Mike Iverson. Ich bin ein erfahrener Massagetherapeut und werde drei Fakten auf euch werfen , um festzustellen, ob diese Klasse für euch nützlich sein wird oder nicht. Weltweite Rückenschmerzen sind die einzige Hauptursache für Behinderung und verhindern, dass viele Menschen an der Arbeit und anderen täglichen Aktivitäten teilnehmen. Experten schätzen, dass bis zu 80 Prozent der Bevölkerung zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben Rückenschmerzen erfahren werden. Und Rückenschmerzen sind auch der zweithäufigste Grund für Besuche in der Arztpraxis hinter Hauterkrankungen. Also mit all dem im Sinn, ist nicht nur zu lernen, wie man eine große Rückenmassage zu tun, ich denke, eine wesentliche Fähigkeit. Es ist auch etwas, das ein selbstloser Akt ist. Und ich denke, alles, was dich von sich selbst wegnimmt und dich dazu bringt, jemand anderem zu helfen , sich besser zu fühlen, um ihren Schmerz loszuwerden , wird dich auch erstaunlich fühlen. Und es ist eine Möglichkeit, Stress nicht nur von ihnen, sondern auch von dir selbst zu lindern. Also begleite mich und lerne, wie man eine tolle Rückenmassage macht. 2. Zurück Entspannung: Jetzt, da wir in die Massage einsteigen, achten Sie darauf, die Formel zu befolgen. Oberflächlich, tief, oberflächlich. Afl Raj, Petrus, AHG FÜR Raj. Und eine Sache, die Sie hier in Betracht ziehen möchten, sind die Mechano-Rezeptoren. Wenn Sie eine sehr entspannende Massage geben möchten, achten Sie darauf, langsam zu gehen. Also, um das Öl anzuwenden, holen Sie diese Kreislauf-Techniken in, und dann gehen Sie wirklich langsam, wenn Sie zu den tieferen Techniken kommen. Eine Sache über Wirbelsäulenmassage, die ein Trugschluss ist, dass es immer Entspannungsmassage ist. Du wirst Leute haben, die tiefes Gewebe wollen. Wie gibst du tiefes Gewebe, während du dich entspannst? Und das geht wirklich langsam. Wenn Sie also in Ihren Druck sinken, stellen Sie sicher, dass Sie langsam in das Gewebe sinken. Und wenn du gehst, geh langsam. Und das wird sie sich sehr wohl fühlen, sehr entspannt. Und ich denke, es ist der beste Weg, Tiefengewebe-Massage zu machen, ist nur sehr langsam zu gehen. Okay, als wir mit dem Muskel oder der Sequenz angefangen haben, möchte ich, dass ihr euch einen Stift und ein Stück Papier schnappt und alles ausschreibt. Wissen Sie, im Laufe der Zeit, machen Sie diese Ansicht oder während dieses Prozesses, können Sie Dinge sehen, die Sie vielleicht hinzufügen oder ändern möchten. geht darum, es an Ihren Stil zu individualisieren. Und wenn Sie an Freunden, Familienmitgliedern, Kunden üben , wird es natürlich kommen. Eine Sache, die ich über Haltung sagen werde, ist, Ihren Arm gerade fallen lassen Sie Ihr Körpergewicht nach unten in Techniken. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel Stress auf alle Ihre Körperteile und verwenden Sie viele Ihrer Körperteile. Also, wenn Sie massieren und wie Sie Ihre Fähigkeiten aufbauen, wissen Sie, es ist in Ordnung, Ihre Daumen zu benutzen, aber messen Sie, wie viel Sie sie verwenden können. Fingerspitzen, Hände, Handflächen, Flats und Knöchel, sogar in den Arm. Und wenn Sie mehr Massagen machen und alle Rezeptoren in all diesen Bereichen aufbauen, werden Sie feiner abgestimmt auf, wissen Sie, die Muskulatur zu erleben und zu spüren, die Flüssigkeit zu spüren, die alles in der Körper. Es ist etwas, das eine gute Praxis ist. Und auch Sie geben dieser Person eine Menge von verschiedenen sensorischen, eine Menge von verschiedenen Arten von Berührung mit all den verschiedenen Arten von Körperteilen, die Sie verwenden können. Bevor ich hineingehe und mit einer Art von fließenden Ethyl-Raj-Techniken beginne, mache ich gerne ein wenig Faszikel, das die Schultern zieht. Dies ist ein Bereich, in dem viele Menschen ihre Schultern zu ihren Ohren hoch sind, selbst wenn sie reinkommen, werden sie Ihnen sagen, dass sie das Gefühl haben, dass ihre Schultern zu Ihren Ohren sind. Also, die Behandlung zu beginnen, indem man einfach alles hier zurückzieht , ist eine wirklich schöne Möglichkeit, sie zum Entspannen zu bringen. Was ich tue, ist, dass ich nach unten drücke, das Gewebe eingreife und dann langsam einsinke. Und hier fühlen Sie sich fast für die Flüssigkeit in der Gegend. Und es ist irgendwie eine subtile Technik, aber du machst ein bisschen eine Pumpe, während du die oberen Fallen ausziehst. Legen Sie also Ihre Hände nach unten, greifen Sie das Gewebe ein. Und dann, nachdem du das Gefühl hast, dass der Körper deine Hände in diesem Bereich akzeptiert hat und es keine Art von Bewachung gibt. Du kannst runterziehen. Und wenn du runterziehst, geh runter und in ein bisschen, um die Schultern wieder auf diese Weise zu bringen. Also ziehe ich runter und rein. Und während du das tust, machst du irgendwie diese subtilen kleinen Pumpen, nur um ein wenig Flüssigkeit mit dem lymphatischen System und auch der interstitiellen Flüssigkeit in der Gegend zu bekommen. Und ich werde das in der Regel in den unteren Rücken folgen. Und ich werde ziemlich langsam gehen, weil Sie wollen, dass die Mechano-Rezeptoren und das Nervensystem sehr entspannt sind, während Sie in die Behandlung gehen. Also danach wirst du etwas für Raj tun wollen. Und wenn ich Öl anziehe, mache ich normalerweise nur solche Tücher. Und ich werde nur eine einfache Möglichkeit, alles auf den Körper aufzutragen. Also für den ersten wirklichen Schlaganfall der Massage, Was ich tun möchte, ist, dass ich synchronisieren und langsam und ich werde mich nach unten bewegen beide Seiten des Rückens nur weg von der Wirbelsäule. Und du sinkst hier mit mittlerem Druck ein. Nicht zu viel, um anzufangen. Und ich würde gerne den ganzen Weg runter in den unteren Rücken gehen. Und wenn ich dann in die Hüften komme, werde ich mich langsam ausbreiten. Und ich gehe dort über den Knochen. Und dann komme ich wieder nach oben. Ich werde ein wenig durch die Rippen hineinziehen und dann komme ich zum oberen Rücken. Und dann werde ich auch einen schönen kleinen Rutsch in den Nacken nur auf beiden Seiten der Halswirbelsäule und des Halses machen. Und genau hier wirst du deinen Druck lockern. Es ist also nur ein schöner leichter Druck. Und ich denke, es ist wirklich nett für den Kunden, weil es ihnen eine Art prickelnde Wirkung gibt. Das ist schön und beruhigend für das Nervensystem. Nachdem ich diesen ersten Schlaganfall gemacht habe, wähle ich eine Seite des Rückens und werde mich die meiste Zeit hier konzentrieren. Dann gehe ich auf die andere Seite und dann am Ende werde ich beide Seiten kombinieren und machen. Aber jetzt bleibe ich auf der rechten Seite von Ryan Rücken. Und du sorgst dafür, dass du ein paar nette Striche machst, nur sehr lange, flüssige Schläge. Und du willst sicherstellen, dass du alles bis zum Ende durchführst. Also gehen Sie so tief, wie Sie in den unteren Rücken gehen können. Und machen Sie das einfach für ein paar Minuten, nur um diese Seite des Rückens aufzuwärmen. Ich mag in der Regel durch Ganzkörpermassage beginnen, indem ich in den Rücken kleben. Was ich hier mache, ist, dass ich die Verbreitungstechnik mache, bei der ich diese Hand runterbringe. Und dann gehe ich rechts in den unteren Rücken entlang des SI-Gelenks. Und dann werde ich hochziehen und etwas ausbreiten. Und dann mit dieser Hand verankere ich mich einfach und erschaffe diese sich ausbreitende Bewegung zwischen der Hüfte und den unteren Rippen. Und das fühlt sich wirklich schön an, um den QL-Muskel auszudehnen. Also werde ich ankern, seinen unteren Rücken nach unten ziehen. Und dann mit diesen Fingerspitzen komme ich hoch und sprieße und dehne mich entlang des QL-Muskels. Also noch einmal, machen Sie einfach eine nette kleine Verbreitungstechnik, um all das Gewebe auszudehnen. Also, nachdem wir reingegangen sind und das Taschentuch so verteilt haben, gehen wir jetzt über den Körper. Also, was ich gerne tun würde, ist, dass ich meine Hand umschneide. Und dann ziehe ich mich langsam zurück eine schöne kleine Dehnung entlang der Hüfte und der unteren Rippen. Und dieser Finger geht entlang der Hüftkante. Diese beiden Finger gehen in den QL-Muskel und dann ist dieser Finger an der unteren Kante der unteren Rippen. Und dann ziehst du langsam zurück. Und Sie könnten sogar hier anhalten, wenn Sie den Rand des QL-Muskels getroffen haben und einfach reinsinken und einfach zulassen, dass sie einatmen und das Gewebe unter Ihren Fingerspitzen entspannen kann. Ich finde eine Menge Male, wenn man Massagen bekommt, Leute fühlen sich immer so, als müssten sie sich ständig bewegen, aber es ist eigentlich sehr entspannend für das Nervensystem. Wieder einmal, die Mechano-Rezeptoren sitzen einfach in einem bestimmten Bereich für ein wenig Zeit und lassen Sie den Muskel zu entspannen. Und nachdem Sie dort für eine Minute stecken, können Sie dann einfach Ihre Fingerspitzen hinüberschieben und eine schöne kleine Dehnung in den Bauch des Muskels bekommen. Und sie gehen in Richtung der Wirbelsäule. Und sobald Sie in Richtung der Wirbelsäule gekommen sind, können Sie es wieder einfach mit den Fingerspitzen halten. Und dann können Sie einfach die Muskeln, die gerade von der Wirbelsäule sind, dehnen und sie von der Wirbelsäule wegbringen. Nur ein wenig Entspannung in diesem Bereich zu schaffen, vor allem in diesem Teil des Rückens, wo der Muskel und das Gewebe entlang der Wirbelsäule stecken bleiben , weil wir alle diese Art von kyphotischer Haltung haben. Also hier sieht es subtil aus, aber ich werde Ihnen nur mehr zeigen. Also mit meinen Fingerspitzen, was ich tue, ist, dass ich das Gewebe einfach von der Wirbelsäule wegziehe. Und noch einmal für diesen, ziehen Sie es weg und halten Sie es einfach für eine Minute und lassen Sie es sich unter Ihren Fingerspitzen entspannen. Also, nachdem wir diese spezifischere Arbeit getan haben, werde ich anfangen, die gesamte Seite des Rückens zu erarbeiten. Und Sie bewegen sich nur langsam nach oben und Sie machen einen schönen Aufwärmschlag FÜR, so dass Sie nicht zu viel Druck hier tun. Aber du erinnerst dich immer noch daran, langsam zu gehen und das Gewebe unter deinen Händen zu erleichtern. Eine andere schöne Sache, die Sie hier tun können, ist, nehmen Sie diese Hand und wie Sie gehen, langsam, ziehen Sie über den Rand des Knochens hier und das Schulterblatt. Und wenn du es runterbringst, gehst du die Rotatorenmanschette runter. Also gehst du hier runter. Und dann mache ich mit der anderen Hand ein bisschen Boeing. Und das fühlt sich wirklich schön an. Sie können es sogar hier halten und lassen Sie es einfach unter Ihren Fingerspitzen sinken und entspannen. Und du wringst es irgendwie aus, als würdest du einen Schwamm. Also nochmal, ich werde mich hier ein nettes kleines Verbeugen machen. Und Sie können sehen, wie sich die Gewebe sammeln. Sie nennen das eine CBO. Und dann klingeln Sie das Gewebe auf und machen diese schöne flüssige Bewegung. Und dann kannst du hier über die Schulter ziehen. Und normalerweise gibt es Triggerpunkte in diesem Muskel, dem Supraspinatus. Sobald du einen gefunden hast, kannst du diesen Bereich festhalten. Und Sie wollen hier nicht ein Maximum an Druck ausüben, aber Sie drücken definitiv auf die Gegend. Und hier ist ein Tipp, um Triggerpunkte zu entspannen, ist das Gewebe um ihn herum zu sammeln. Und wenn Sie das Gewebe um ihn herum gesammelt haben, hilft es ihm tatsächlich, im Triggerpunkt und den Adhäsionen in diesem Bereich nachzuspielen. Und es ermöglicht es, sich ein wenig schneller unter den Fingerspitzen zu entspannen. Und es hilft auch mit Kundenkomfort und ermöglicht es ihnen, ein wenig leichter zu entspannen. Nachdem ich reingegangen bin und an der Rotatorenmanschette gearbeitet habe, möchte ich hier ein bisschen ein Loch machen. Also lege ich die Flut meines Armes nach unten. Und du hebst nur das Gewebe hoch und drückst dann in diesem Bereich nach unten. Und das ist wirklich schön, weil es der Schulter erlaubt, sich zu entspannen. Und auch. Es gibt einige Sehnen und Bänder in der Gegend und damit sie sich entspannen und die Schultermuskulatur noch mehr entspannen können. Nach unten drücken ist der beste Weg, um Entspannung mit diesen Sehnen und Bändern zu erreichen. Hier sinkst du langsam und wirst dich unter deinem Arm fühlen, alles entspannend, während du diese Technik machst. Und wenn es einmal entspannt ist, dauert es normalerweise 90 Sekunden. Und dann können Sie mit Ihrem Formular übergehen. Und Sie können über die Gesamtheit des Schulterblattes gehen. Und das ist wirklich schön, weil dieses Gewebe normalerweise bei Menschen mit abgerundeten Schultern hochgezogen wird. Also, da wir das jetzt übergehen, können Sie hier auch einfach Ihrem Arm den Arm entlang ihres Armes folgen. Und das ist eine schöne Möglichkeit, in den Trizeps zu kommen und eine schöne Gesamt Tatsache für den Rücken und den Arm zu bekommen. könntest du ein paar Mal machen. Strecken Sie einfach alles nach unten und zurück. Und du bringst die Schultern von den Ohren weg. Und du entspannst auch das ganze Gewebe im Arm. Dann nehme ich meine Faust und lege sie sanft in die Schulter. Und dann sammle ich das Taschentuch, um alles zu entspannen. Und ich werde dort festhalten. Und dann ziehe ich langsam hoch und runter. Und das ist gut, um die Erektormuskulatur entlang des Rückens auszustrecken. Und es spart auch Ihre Fingerspitzen für einen Moment mit Ihren Fäusten. Sie möchten also mit Ihren Unterarmen, Ihren Fingerspitzen, Ihrem Daumen und Ihrer Faust kombinieren , denn es gibt dem Kunden auch eine schöne Mischung aus Gefühlen und verschiedenen Kontakten. Wenn du deinen Daumen in diesem Bereich benutzen willst. Es ist auch schön, von der Oberseite des Halses zu gehen und in die Wirbelsäule des Schulterblatts zu verlangsamen, was genau hier sein wird. Und dann, was Sie tun können, ist nur dort zu halten und langsam über die Wirbelsäule des Schulterblatts zu queren. Du kannst sogar deine andere Hand reinbringen und mit meinem anderen Daumen eine weitere Schaufel machen. Und geh langsam runter. Und Sie wollen mit diesem noch einmal sicherstellen, dass Sie ihm den ganzen Weg bis zum Rand folgen , der hier in der Schulter sein wird. Und einfach weitermachen, das ist wirklich schöne Technik zu tun. Die Menschen liebten die Daumen und es ist einfach für Sie, wenn Sie eine Massage machen, um alles unter Ihrem Daumen zu fühlen, Sie wollen sie nicht zu viel verwenden, aber sie haben definitiv einen Platz in der Behandlung. Und ich würde sagen, das ist einer der besten Orte, um Ihren Daumen zu benutzen , wenn Sie die Entspannungsmassage machen wollen. Eine weitere schöne Sache, die Sie in den Schultern tun können, um zu verbessern, was wir gerade getan haben oder mit Ihren Daumen zu ersetzen, wenn Sie nicht bequem damit sind, ist es, auf der anderen Seite des Kunden zu stehen und dann greifen Sie auf die oberen Fallen, die Ihre Hand. Und dann können Sie langsam Ihre Fingerspitzen entlang der oberen Fallen schieben. Und das kannst du in den Nacken folgen. Und dann können Sie sich langsam in den Nacken und dann in die Kopfhaut bewegen , nur um das Gefühl dort zu verbessern. Also noch einmal, Griff in zurückgezogen. Sie können sogar einfach auf diese Weise zurückziehen. Und das fühlt sich wirklich schön, nur einen Tropfen die Schultern nach unten und zurück. Oder noch einmal, Sie können diesen Weg gehen und Ihre Fingerspitzen entlang der Seite des Halses bringen, Lockerung oder Druck in diesem Bereich genau hier. Und dann noch mehr Lockerung, wie Sie in die Kopfhaut gehen und langsam in den Schädel gehen. 3. Back: Ein Schlüssel zu einer guten Entspannungsmassage ist auch der Fokus auf die Öffnung des Atems. Also, was Sie tun können, ist Haken Sie Ihre Finger um den Brustkorb und Sie wollen bewusst sein, mit weiblichen Klienten wollen, um zu weit herum gehen. Aber bei Männern ist es okay, etwas weiter zu gehen. Und Ihr Fokus liegt auf dem Ziehen des Gewebes im Zwerchfell und der Vorder- und der Rippenköpfe im Rücken. Also ziehst du langsam hoch und du gehst alle Rippen entlang. Und Sie könnten sogar folgen, dass entlang der Wirbelsäule und machen eine schöne kleine Dehnung auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Und das ist gut, um die Befestigungsstelle für die Lats und viele verschiedene andere Muskeln zu machen . Noch einmal, bringen Sie es zurück. Konzentrieren Sie sich darauf, den Atem zu öffnen und entlang des Brustkorbs zu arbeiten. Sie können sogar mit dem Atem mit dem Kunden in dieser Situation arbeiten , so dass sie einen schönen tiefen Atemzug in und heraus nehmen können. Und du kannst dich ausstrecken, während du das tust. Sie wollen sicherstellen, dass, wenn Sie diese Technik tun, dass Sie tun, die unteren Rippen, das Metall, und die Oper. So erhalten Sie eine schöne Gesamt Tatsache für den gesamten Rippenkäfig, öffnen Sie diesen Bereich und ermöglichen eine Leichtigkeit des Atems. Also, wenn du in den unteren Brustkorb gehst, ist dein Druck etwas geringer. Und du folgst dem in die Wirbelsäule. Und dann, wenn Sie in die Mitte gehen, können Sie hier etwas mehr Druck ausüben und sinken und dann langsam zurückziehen. Und wenn man einmal in die Oper gelangt, kann man noch mehr Druck ausüben. Sei ein bisschen empfindlich, nicht in die Achselhöhle zu gehen. Und dann kannst du auch ihre Hand auf diesem festigen und das Gewebe zurückbringen. Spielt ein wenig mehr Druck und langsam sinken in diesem Bereich. Wirklich, wer wir GUI Entspannungstechnik ist es, auf beiden Seiten der Wirbelsäule zu gehen. Fühlen Sie sich also, wo die Wirbelsäule ist und gleiten Sie dann einfach in diesen kleinen Grat auf beiden Seiten ab. Ich benutze gerne meine Daumen dafür. Und du bewegst dich nur sehr langsam. Du machst in diesem Bereich nicht zu viel Druck aus. Aber das ist wirklich schön, um das gesamte Gewebe um die Wirbelsäule zu bekommen, vor allem, wenn es in diesem Bereich wirklich angespannt wird. Es kann neurologische Probleme verursachen und es kann auch zu einem Mangel an Beweglichkeit und Beweglichkeit führen. Aber das ist auch wirklich schön für das sympathische Nervensystem, um alles zu entspannen. Und du folgst ihm nur den ganzen Weg nach unten. Und während Sie das tun, können Sie tatsächlich sehen, welche Seite angespannt ist. Unter meinem Daumen hier kann ich spüren, dass Ryan hier wirklich angespannt ist. Es könnte also ein Problem geben, es könnte einen Triggerpunkt geben, und das ist etwas, das Sie stoppen und erkunden können. Also nahm ich meine Fingerspitzen und gleitete direkt von der Wirbelsäule in diesen kleinen Grat. Und dann können Sie einfach langsam das Gewebe herausbringen und alle Spannungen in diesem Bereich lindern. Wenn du das tust, hast du das Gefühl, dass das Gewebe unter deinen Fingerspitzen sinkt und entspannt. Hier können Sie sogar mit dem Atem arbeiten und den Klienten dazu bringen, einen schönen tiefen Atemzug zu nehmen. Und Sie müssen an all die Nerven denken, die gerade entlang und gegenüber von der Wirbelsäule laufen. Also lindern Sie alles rund um die neurovaskulären Bündel. Und sobald das Nervensystem entspannt ist, wird die Person entspannt sein. Also, nachdem Sie aufgehört haben und die Spannung in diesem bestimmten engen Bereich entlang der Wirbelsäule gelockert haben. Mein Lehrer und meine Schule würden immer sagen, dass dies die Geldtechnik ist und das sind zwei, fahren Sie mit Ihren Daumen fort. Und Sie folgen auf beiden Seiten der Wirbelsäule setzen diese laminare Rille fort. Und in diesem Bereich können Sie es für eine Sekunde halten, weil es normalerweise angespannt und festgeklebt wird. Also wollen Sie mit Ihren Daumen sicherstellen, dass Sie es tatsächlich heraus lenken, Wort wie das, wenn Sie in diesen Bereich der Wirbelsäule zu bekommen. Also drehe ich einfach meine Daumen nur leicht, nur um sicherzustellen, dass das Gewebe auf diese Weise ausgestreckt wird. Also drehe ich meine Daumen leicht. Und dann, wenn Sie auf den niedrigen Rücken kommen, glätten Sie sie wieder und gehen Sie rechts in die SI-Gelenke. Und dann könntest du dort festhalten und einfach für einen Moment drücken, alles dort entlang des Gelenks entspannen. Und dann langsam, um die Technik zu vervollständigen und ihm einen schönen Gesamt-Ganzkörper-Effekt zu geben. Gehen Sie über beide Seiten des unteren Rückens. Und dann könntest du sogar den Seitenkörper mit den Händen wieder in den Brustkorb kommen. Und dann noch einmal, machen Sie es zu einer schönen vollen, kompletten Technik, indem Sie sich entlang des Brustkorbs, entlang der Spitze der Wirbelsäule und in den Nacken bewegen. Nun, da wir von dieser Seite des Rückens auf diese Seite des Rückens gehen, gerne einen schönen breiten Kontakt machen oder die Erektormuskulatur hier lang machen. Also werde ich meine Knöchel flach nehmen und in die Schultern drücken und dann langsam auf beiden Seiten des Rückens nach unten gehen. Das scheint eine tiefe Gewebetechnik zu sein, aber ich gebe hier keine Tonne Druck aus. Es ist nur ein langsamer, fester, entspannender Druck. Und das Einzige, wenn Sie ein Spa-Therapeut sind, ist, dass es nicht immer eine Entspannungsmassage sein wird , ist, dass die Menschen ein tiefes tun wollen, tiefes Gewebe. Der beste Weg, um eine entspannende Tiefengewebe-Massage zu machen , ist, die Wohnungen Ihre Knöchel so zu benutzen. Und es kann entweder eine Entspannungstechnik sein, die schön und breit ist, oder es kann als eine Möglichkeit verwendet werden, Ihr Körpergewicht in den Tisch, in das Gewebe zu legen und mehr eine tiefe Massage zu tun. Und dann kannst du ihm in die Hüften folgen und einfach rüber gehen und mit den Wohnungen oder den Händen abwischen. Wirklich schön, was du tun kannst. Und es ist etwas, vor dem ich denke, dass viele Massagetherapeuten scheuen. Es war kein Schaden, es zu tun. In der Tat, ich denke, es wird alles verbessern wir um den Brustkorb gemacht haben und die Öffnung entlang der Wirbelsäule genauer und breiter ist, nachdem Sie all das getan haben, können Sie diese Art von Rippen Walking Technik tun, die fühlt sich schön für die Mobilisierung der Rippen ein wenig und helfen bei der Ausdehnung des Atems. Also, was Sie tun können, ist ein bisschen ein Schmetterling Handmuster und Sie sind gerade von der Wirbelsäule. Du drückst nicht auf die Wirbelsäule und du gehst einfach auf beiden Seiten davon ab. Mit dieser Hand ziehe ich ein bisschen ab und drücke dann einfach in die Rippen. Ich gebe keinen verrückten Druck. Aber du machst nur einen netten kleinen Rippenspaziergang, was eigentlich wirklich entspannend ist. Also gehen Sie ein Segment nach unten, drücken Sie das Loch für ein paar Sekunden, mit der gegenüberliegenden Hand. Gehen Sie nach unten und drücken Sie dann für ein paar Sekunden, bewegen Sie ein anderes Segment nach unten und drücken Sie dann für ein paar Sekunden nach unten und in Loch. Und das kannst du bis zum ganzen Brustkorb wiederholen. Und du willst sichergehen, dass du ziemlich langsam gehst. Aber du bekommst nur die schöne Mobilisierung der Gelenke in diesem Bereich. Dies ist wahrscheinlich die entspannendste gemeinsame Mobilisierung, die Sie tun können. Und es ist eine, die ich wirklich liebe, in jede Entspannungsmassage zu integrieren. Und wenn Sie in die unteren Rippen gelangen, weil es hier unten empfindlicher ist, lindern Sie einfach Ihren Druck Bit und machen Sie einfach diese Art von Fuß nach unten. Man kann sich fast vorstellen, dass es wie eine Katze ist, wenn sie an Ihnen ziehen und auf dem Rücken ziehen, man bewegt sich einfach von Seite zu Seite und bekommt ein wenig Mobilisierung und alle Gelenke. Also, nachdem wir alle diese Techniken und andere wirklich schöne breite Technik getan haben , die Sie verwenden können, ist legen Sie Ihre Unterarme auf beiden Seiten des Rückens. Und dann ziehst du nur auf die Schultern runter. Und das fühlt sich wirklich schön an, weil es die Schultern von den Ohren wegzieht. Und Sie können auch diesen Bereich und die Schulterblätter entlang gehen, die nicht viel behandelt werden oder als viel betrachtet werden. Also kannst du deine Hände entweder so machen. Für diesen Bereich finde ich einen breiten Kontakt fühlt sich viel schöner an. So können Sie Ihre Foren auf beiden Seiten nehmen, geben Sie Ihren Händen an dieser Stelle in der Behandlung ein wenig Pause und folgen Sie dann entlang der gesamten Schulter. Und dann runter in den Brustkorb, steigt ein wenig hier stecken, so dass Sie halten können wenn sie irgendeine Art von Stuckness im Gewebe haben. Und dann langsam entlang des Rippenkäfigs runter, einfach lockern oder Druck abdrücken, genau hier. Eine andere Möglichkeit, diese Technik zu tun, ist, dass Sie ihr entlang der Schultern folgen können. Und dann kannst du das auch benutzen, um in die Arme zu gehen. Also hier gehe ich den ganzen Weg über die Schulterblätter und dann gehe ich in den Trizeps und ein bisschen Bizeps. Und du streckst dich einfach an den Armen entlang und du willst definitiv deinen Druck abbauen. Sobald Sie hier auch in die Arme gekommen sind. Dann könnte man es sogar auf beiden Seiten zurückbringen, indem man die Mitte des Rückens nach oben streckt und in den Nacken hinauf geht. Also, jetzt, wo wir ungefähr 15 bis 20 Minuten auf dieser Seite des Rückens gemacht haben. Und wir haben die dazwischen Techniken für den Übergang gemacht , der entlang der Wirbelsäule war, obwohl durch eine breitere und dann Dehnung und Ziehen der Schultern aus den Jahren. Was wir jetzt tun wollen, ist auf die andere Seite zu gehen und eine ähnliche Sequenz zu machen. Aber wie wir es auf dieser Seite getan haben, suchen Sie nach Ungleichgewichten im Gewebe. Denn der Schlüssel zu einer wirklich schönen entspannenden Massage ist, dass Sie das gesamte Gewebe ausbalancieren wollen. So wie wir früher in sich selbst festgestellt haben, dass Ryan hier einen besonders angespannten Punkt hatte. Du siehst das breitere Gewebe im unteren Rücken in der Warteschlange entlang. Nun, und wenn du diese Seite getan hast, habe ich einen schönen Vergleich dafür, wie sich die andere Seite anfühlen sollte. Also wieder einmal, das aus der Rückseite, werden Sie für 15 bis 20 Minuten arbeiten wollen. Du machst eine ähnliche Art von Sequenz. Beginnen Sie im unteren Rücken und bewegen Sie sich dann in den oberen Rücken mit einer schönen Gesamtmassage und dann auch durch die Rippen. Also, nur um zu überprüfen, im unteren Rücken, Sie gehen, um mit Sie verbreiten Techniken beginnen. So können Sie eine Hand nach unten verankern und dann das Gewebe so verteilen, indem sich von der Hüfte in die unteren Rippen öffnen. Also ankern Sie mit dieser Hand nach unten, ziehen Sie das Gewebe nach unten. Und dann streckst du dich mit dieser Hand und breitest dich aus. Danach wirst du mitkommen und dich auf diese Weise dehnen, indem du dich entlang der Hüfte, den unteren Rippen und der QL aus einem anderen Blickwinkel öffnest . Und ich kann schon auf dieser Seite spüren, dass es etwas mehr Spannung auf dieser Seite gibt als die andere. Also werden wir ein wenig mehr Zeit in diesem Bereich verbringen, um den niedrigen Rücken zu behandeln. Und wieder einmal, wenn Sie fühlen Punkt der Spannung halten, lassen Sie es unter Ihren Fingerspitzen entspannen. Und nachdem Sie festgestellt haben, dass sich das Gewebe entspannt hat, können Sie hier weiter ziehen und eine schöne kleine Dehnung machen. Und dann, wenn Sie an die Wirbelsäule kommen, können Sie hier nur ein wenig Druck von den Nervenwurzeln nehmen, indem das Gewebe nehmen und es von der Wirbelsäule weg verteilen. Eine Sache, auf die ich mich auch fokussieren möchte, wenn ich meine Foren benutze. Andere Male Massage-Therapeuten werden irgendwie den Rücken auf diese Weise bewegen. Daran war nichts falsch. Es ist vollkommen in Ordnung. Es fühlt sich schön an. Aber während ich das tue, können Sie sehen, dass das Gewebe seine Schultern nach oben schiebt. Und wir wollen diesen Effekt wirklich verringern, wenn wir versuchen, jemanden zu entspannen. Also, was ich normalerweise tun werde, ist, anstatt so hochzuziehen, ich ziehe gerne das Gewebe runter. Also benutze mein Formular. Ich sperre ein und dann kannst du eine schöne kleine kreisförmige Bewegung machen. Und dann ziehst du runter und sinkst hinein. Nur leicht und langsam nach unten ziehen und dann in die oberen Fallen und entlang der Erektormuskulatur sinken. Und noch einmal, nur tief bewegen wir uns den Rücken runter. Und das ist wirklich schön dafür, das ganze Gewebe vom Rücken runter zu ziehen. Sobald Sie die Mitte in den Rhomboidmuskeln hier erreicht haben, können Sie sogar herunterfallen und einfach halten und all das Gewebe unter Ihrem breiten Kontakt sinken lassen. Und dann kannst du langsam folgen und nach unten gehen. Und mit diesem hier benutze ich diesen sehr dicken, fleischigen Teil meines Armes und sorge dafür, dass der Kunde sich wohl fühlt. Wenn Sie auf diese Weise gehen, ist es nicht so bequem, als ob Sie diese Art von dicken, fleischigen Teil Ihres Arms verwenden . Also, sobald Sie gearbeitet und ausgeglichen haben den Muskel auf beiden Seiten des Rückens, Sie werden nur wollen, um die Sequenz zu vervollständigen, indem Sie nach unten und arbeiten beide Seiten auf einmal. Und das ist auch schön zu überprüfen und zu sehen, ob Sie mehr Ungleichgewichte fühlen können. Aber hoffentlich ist an dieser Stelle nichts mehr übrig und der Rücken ist schön und sogar auf beiden Seiten. Und die Muskulatur ist schön und entspannt. Und Sie können es beenden, indem Sie dem in den Hals folgen. Ist, dass fühlt sich immer so gut und erstaunlich und direkt bis in die Kopfhaut. Also in der Regel an einem Ort werden Sie heiße Handtücher haben. Und das tun wir, aber da es hier drinnen wahnsinnig heiß ist, Leute, werde ich kein Hotel und Ryan setzen und ihm das durchmachen. Aber ich mag es mit unseren Fliesen zu tun ist, dass ich es irgendwie entlang der Wirbelsäule aufrollen. Und dann im unteren Rücken verdopple ich es so. Und dann, wie Sie begonnen haben, die massiert mit dieser Art von somatischer Freisetzung. Nachdem Sie die Massage beendet haben, möchten Sie alles entlang der Wirbelsäule entspannen. Das konzentriert sich also auf die Regisseure und heizt alles in diesem Bereich auf, denn es gibt immer so viel Spannung in der Wirbelsäule der Menschen. Und was ich mit dem Hotel machen werde, ist, dass ich am Kreuzbein und auch an der Oberseite des Rückens festhalten werde. Und dann bewege ich meine Hände mit seinem Atem. Wenn er also ein- und ausatmet, schwebe ich sanft über ihm. Und ich setze hier unten keinen Druck aus. Ich ermutige nur subtil den unteren Rücken und den mittleren Rücken zum Entspannen. Dies ist eher eine energetische Technik, eine Erdungstechnik, und es fühlt sich wirklich schön an, die hintere Sequenz auf diese Weise zu beenden. Eine andere wirklich schöne Möglichkeit, die hintere Sequenz zu beenden, ist, ein wenig heiliges Gleiten zu machen. Also, was Sie hier tun, ist, dass Sie hier den Knochen finden, das Kreuzbein, und Sie legen Ihre Handfläche in diesem Bereich nach unten. Du sinkst einfach rein und gibst hier keinen verrückten Druck aus. Und dann gleiten Sie das Gewebe auf diese Weise nach unten und zurück und erzeugen eine Traktion in allen oberflächlichen Geweben in der Wirbelsäule. So können Sie Ihre Hand unten auf dem Tisch verankern. Und dann gleiten Sie mit dieser Hand einfach das Kreuzbein über das gesamte Gewebe auf diese Weise runter. Und das fühlt sich wirklich schön an und es ist eine gute Möglichkeit, das gesamte Gewebe um die Wirbelsäule zu ziehen. Und wirklich schöne entspannende Art, um die hintere Sequenz zu beenden.