Letter – für deine Selbstversorgung

1. Einführung: Wenn du es gewohnt bist, all diese Stimmen da draußen zu hören , dir zu sagen, was du tun solltest, wie du dein Leben leben solltest, wer du sein solltest und warum, nun, wir sind zusammen drin. Ich weiß, dass es eine solche Versuchung mit allem Schritt zu halten, so viele erstaunliche Ratschläge, Ideen, Inspirationen. Aber hast du jemals das Gefühl, dass es manchmal ein bisschen überwältigend sein kann oder du weißt nicht, was du wählen sollst, welches ist das Richtige für dich? Für mich habe ich manchmal das Gefühl, dass es eine Gehirnüberlastung und nicht einmal über mein Herz oder meine Seele spreche. Ich bin Agnes de Bezenac, Künstlerin, Autorin und Lehrerin und bin leidenschaftlich daran interessiert , andere Frauen auszustatten, um ihr volles Potenzial zu entdecken und ihr außergewöhnliches Leben zu leben ihr außergewöhnliches Leben ein Weg, der am erfüllendsten und bedeutungsvollsten ist. Durch kreative Materialien, Bastelseiten, Zeitschriftenbücher, positive Erinnerungen, Plakate, Affirmationskarten, kreative Grafiken, sinnvolle Dekore, um nur einige zu nennen. Tauchen Sie tief in den Aspekt der Selbstfürsorge und der Selbstliebe ein und integrieren Sie eine Mischung aus Kunst und Kreativität. Das ist der lustige Teil, der irgendwie nie mehr Freude, Frieden und Selbstvertrauen ausstrahlt . In diesem Kurs lernen Sie, dass es einen Ort gibt , an dem Sie die meiste Weisheit, die meiste Bedeutung und den Wert finden können. Der meiste Komfort, die Motivation und der Mut, was immer Sie im Moment brauchen. Selbst in einigen dieser schlechten Tage oder vielleicht in diesen schwierigeren und herausfordernderen Momenten in Ihrem Leben. Sie werden feststellen, dass Cheerleader Sie weiter ermutigt, eine Schulter zum Ausweinen oder ein Herz mit großen Ohren ist. Du hast es erraten. Dieser Ort bist du. Heute schreibst du dir in diesem Kurs einen Liebesbrief, dich mit Liebe und Aufmerksamkeit beladest und verstehst , das du brauchst und verdienst. Einen Brief zu schreiben ist eines dieser Dinge, die Sie tun können um mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe zu praktizieren. Es ist auch ein Schritt, um zu lernen, aus Ihren Überläufen zu geben und nicht aus Ihren Reserven. Während dieses Kurses lernen Sie einige der Vorteile kennen, wenn Sie sich einen Brief schreiben. Alle Buchstaben sowie Schritt für Schritt, wie man es kreativ und unterhaltsam macht. Auch das sinnvollste und persönlichste Sie, wenn Sie auf Ihrem Weg auf Ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Mitgefühl achten . Ich hoffe, dass Sie darüber nachdenken werden, diesen Kurs zu , um sich etwas Liebe und Freundlichkeit zu gönnen. Ich freue mich sehr darauf, die Self-Care-Reise mit Ihnen zu erleben . Lasst uns zum Unterricht gehen. [MUSIK] 2. Erforderliche Materialien: Hier sind die Materialien , die ich für diesen Kurs verwenden werde . Aber natürlich können Sie es so personalisieren, was Sie zu Hause haben oder was Sie bevorzugen. Dies sind einige Ideen , womit Sie beginnen können , während wir diesen Kurs durchlaufen. Du brauchst einen Umschlag. Ich habe hier verschiedene Typen, nur um Ihnen als Beispiele zu zeigen, vielleicht haben Sie verschiedene Farben, verschiedene Größen. Manchmal findet man Umschläge, verschiedene Farben mit einer Karte im Inneren. Das werde ich heute benutzen. Aber wenn Sie das nicht haben, können Sie einfach einen Umschlag und ein normales Blatt Papier verwenden , entweder liniert oder einfach nur weiß. Dann brauchst du deinen Bleistift und Radiergummi, einen schwarzen Stift, Schere und ein paar Marker und Farbstifte, wenn du willst. Welches Farbmedium Sie auch verwenden möchten, ob es sich um Farbe oder Marker oder Bleistifte handelt, jeder reicht aus. Ich wähle hier nur zwei Rosatöne und Türkis und Blau aus, nur passend zu meinem Umschlag. Dann brauchst du etwas Kleber. [MUSIK] 3. Skizze dein Briefschreiben: [MUSIK] Um mit diesem Brief an sich selbst anzufangen, kreieren wir einen lustigen, schönen Buchstabenlook. Wir werden nicht nur Texte schreiben und verwenden, sondern sie auch für uns selbst personalisieren. Was gefällt uns? Welche Farben genießen wir? Was löst Inspiration aus? Was lässt es attraktiv aussehen? Weil wir Kreative sind, was gibt es besser, als eine Art Kunst für diesen Brief an uns selbst zu schaffen . Ich fange mit meinem Bleistift und Radiergummi an. Ich habe auch ein kleines Altpapier, das Sie vielleicht verwenden möchten, falls Sie einen farbigen Umschlag haben wie ich hier. Ich möchte mein Briefpapier und meinen Umschlag passend dekorieren . Ich werde ein paar kleine Blumenmuster erstellen , weil ich gerne Blumen zeichne. Du kannst mit mir zeichnen oder du kannst deine eigenen Blumenmuster oder andere Muster erstellen , wenn du es vorziehst. Zuallererst lege ich einfach etwas auf den Umschlag, vielleicht hier in der Ecke. Ich stelle es mir nur hier auf diesem weißen Blatt Papier vor. Beginnend mit einer großen Blume. Ich füge eine andere Blattart hinzu und füge ein paar andere kleine kleinere Blumen hinzu. Sehr einfache kleine Formen. Manchmal können die einfachsten Formen so hübsch sein. Wir machen hier nichts Ausgefallenes. Ich gehe gerade mit dem, was zu meiner Stimmung passt. Das könnte ich dieser Ecke hinzufügen. Vielleicht lege ich hier was in die obere Ecke. Also nochmal, ich mache ein bisschen das Gleiche, ich halte mich gerne rundum an den gleichen Stil. Ich werde den gleichen Blumen folgen. Während ich dabei bin, skizziere ich auch mein Briefpapier. Es ist, als würden wir unser eigenes Briefschreibenset mit dem Umschlag und dem Papier erstellen , um unseren Brief zu schreiben. Also könnten wir diese wahrscheinlich in Geschäften finden. Sie könnten wahrscheinlich einige schöne finden , die Ihnen gefallen, aber ich denke, es ist viel spezieller , es sich selbst antun zu können, besonders wenn Sie ein Künstler und ein Kreativer sind. Es ist etwas Besonderes daran, es selbst zu machen und auf Ihr eigenes Kunstwerk zurückzublicken. Auch wenn es nicht perfekt ist, nur die Tatsache, dass du es versucht hast und es getan hast. Es ist etwas daran, Kunst zu schaffen, etwas zu tun, das mit Kunst zu tun, das so entspannend ist. So und warum ich gerne kleine Kunstprojekte in einige dieser Achtsamkeitslektionen integriere kleine Kunstprojekte . Ich nannte sie kleine Lebensunterricht, weil sie für unser Wohlbefinden, unser geistiges Wohlbefinden und unser emotionales Wohlbefinden so wichtig sind und am Ende jedem zugute kommen, mit denen wir durchgehend interagieren der Tag. Sie würden unseren Familien, unseren Lieben, unseren Freunden und sogar denen zugute kommen Lieben, unseren , mit denen Sie zusammenarbeiten. Dann zeichne ich auch hier etwas oben drauf. Ich würde gerne eine große Blume hinzufügen, wie Sie es bemerkt haben, und dann all diese kleinen umliegenden Blumen. Manchmal füge ich ein großes Blatt oder kleine Blätter hinzu. [MUSIK] Genieße einfach diesen Prozess des Zeichnens, Skizzierens, mit was auch immer du glücklich bist. [MUSIK] 4. Tanken Sie Ihr Letter: [MUSIK] Jetzt, da du das getan hast, kannst du weitermachen und es tuschen. Ich tusche es nur, damit du siehst, dass es vielleicht etwas klarer ist, was ich gemacht habe. Während Sie dies tun, können Sie immer über kleine Ideen nachdenken, Dinge, die Sie Ihrem Brief an sich selbst hinzufügen möchten. Ich nenne es meinen Mitfühlungsbrief, aber du kannst ihm einen eigenen Namen geben, der perfekt zu dir passt , denn in diesem Projekt geht es wirklich darum , es dir zu personalisieren, an deine Situation. So ziehen Sie den größten Nutzen aus dieser kleinen Aktivität. [MUSIK] So wichtig , dass es von dir kommt. Sie können mit dem Stift fortfahren, aber Sie müssen auch nicht einfach Ihre Marker oder Ihre Farben verwenden . Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, dies zu tun. Folgen Sie einfach Ihren Zeilen oder ändern Sie Ihre Zeilen, seien Sie offen und flexibel alles, was Sie während Ihres Aufenthalts ändern möchten. Vielleicht füge ich meinem mittleren Teil der Blumen Kreise wie diese hinzu. Ich hoffe, das ist angenehm und entspannend für Sie, allem hilft Ihnen zu erkennen , dass Sie wichtig sind und diese Zeit für sich selbst so würdig sind. Du nimmst dir nicht nur die Zeit dieses kleine Mitgefühl zu schaffen, sicher zu sein, sondern du schaffst auch etwas, das dich lange, lange am Laufen hält . Ich benutze meins jetzt seit ein paar Monaten und ich liebe es. Mir ist aufgefallen, dass es nur darin liegt, es zu erschaffen und daran mitzuwirken, es an mich zu personalisieren und meine Bedürfnisse wirklich einen Unterschied gemacht hat und mir wirklich geholfen hat, an Mitgefühl zu wachsen. Das ist mein Wunsch für dich heute. Ich füge vielleicht eine extra kleine Linie hinzu, eine extra kleine Blume hier und da. [MUSIK] Jetzt gehe ich zu meinen kleinen Umschlag-Dekoren über. [MUSIK] Vielleicht hast du eine Lieblingsblume oder ein Lieblingsblatt, etwas, das du in dein Bild aufnehmen möchtest. Seien Sie sensibel für das, was Sie zu der Zeit brauchen oder was Sie möchten, aber erweckt Ihnen Freude. [MUSIK] Jetzt, da wir mit dem Einfärben fertig sind, gehe ich einfach mit meinem Radiergummi durch und lösche die Zeilen, die ich nicht brauche. Auf diese Weise sieht es ein saubereres Aussehen aus. [MUSIK] 5. Schneiden Sie die Blumendesigns: [MUSIK] Ich schneide diese Blumen auf diesem zusätzlichen Blatt Papier aus , das für meinen Umschlag bestimmt ist. Wenn Sie einen weißen Umschlag haben, zeichnen Sie einfach direkt auf Ihren Umschlag. Sie müssen kein zusätzliches Papier wie dieses verwenden und es dann ausschneiden, es wäre ein Schritt einfacher für Sie. Ich mache es nur so, weil mein Umschlag blau ist und ich wollte er ein wenig auffällt. Dadurch sieht es aus wie ein kleiner Aufkleber. Du hinterlässt deinem Bild ein wenig Weiß. Wenn Sie möchten, wenn Sie nicht das Gefühl haben, künstlerisch genug zu sein, können Sie einfach weitermachen und Ihrem Briefpapier und Umschlag alle Aufkleber hinzufügen, die Sie möchten . Aber ich denke, es ist etwas Besonderes, es selbst zu machen , und Sie gönnen sich auch einen kleinen ruhigen, friedlichen Moment, der etwas Künstlerisches, Schlaues macht , Raum für Ihre Fantasie lässt und Kreativität zu blühen. Aber ich verstehe, dass du nicht alle Zeit auf der Welt hast. Vielleicht bist du eine beschäftigte Mutter mit kleinen Kindern. Wenn Sie nur die Zeit haben, Ihren Brief zu schreiben, machen Sie sich keine Sorgen um diesen Schritt. Springe einfach zum Briefschreiben-Teil und das ist so wichtig, so wichtig für dich. 6. Eine harte Farbe: [MUSIK] Jetzt, da wir unsere kleinen Bilder bereit haben, bringe ich meine Farben ein. Dann wählst du die Farben aus, die du für jeden Teil deines Bildes möchtest. Ich könnte all meine großen Blumen in dieser Farbe machen genau wie eine leichte Pfirsichfarbe. [MUSIK] Sie fragen sich vielleicht, was an diesem Brief so wichtig ist? Was hat dieser Brief mit Selbstfürsorge zu tun? Das ist interessant, weil ich in letzter Zeit ein paar Briefe an mich selbst geschrieben habe , ein paar verschiedene Briefe anderen Zeiten und Gelegenheiten, sie gelesen und mich gefragt, warum ich es geschrieben habe zu der Zeit. Es kam immer zurück zu Selbstmitgefühl, Selbstliebe, der Erkenntnis, wie sehr ich es brauchte und wie viel es mir bedeutete , dass ich darauf zurückkehrte. Untersuchungen zeigen tatsächlich, dass das Schreiben eines Briefes an uns selbst das Glück erhöhen kann. Das habe ich in meinem eigenen Leben gelernt und erlebt . [MUSIK] Die Idee des mitfühlenden Briefschreibens besteht darin, uns zu helfen unsere Gedanken und Gefühle darauf zu konzentrieren, unterstützend, hilfsbereit und uns um uns selbst zu kümmern . Ich versuche zu denken, als würde ich einen guten Freund schreiben, was würde ich ihnen sagen, damit sie sich besser fühlen oder sie wissen lassen, dass sie geliebt werden, um sie zu unterstützen und zu ermutigen, auch wenn sie nicht dran sind sich selbst wegen eines Fehlers oder einer schlechten Erfahrung oder vielleicht eines negativen Gedankens, oder sie sind verletzt und leiden in irgendeiner Weise. Dann denke ich darüber nach, wie ich für diese Person sein möchte oder welche Eigenschaften ihnen die meiste Liebe und das Mitgefühl zeigen würden . Dann mache ich mir das natürlich an. Ich glaube, dass das Schreiben eines Briefes der beste Weg ist, um mir eine zusätzliche Portion Ermutigung , Motivation und Sanftheit zu geben. Es akzeptiert das Beste und das Schlimmste von dem, was ich bin. Ich denke, einer der Hauptvorteile dieses Briefes für mich selbst ist, dass er einen Großteil meines Wortschatzes verändert hat. Es hat mir geholfen, auf die Worte zu achten , die ich mir selbst sage. Früher habe ich mich so niedergeschlagen, wenn ich etwas vergessen oder eine falsche Wahl traf, mache einen Fehler. Ich dachte einfach, ich würde das Wort dumm benutzen oder ich bin so albern, ich bin so dämlich, ohne überhaupt darüber nachzudenken. Es kam fast unbewusst. Aber jetzt, da ich mir all diese freundlichen, sanften und mitfühlenden Worte erzähle, benutze ich das. Ich sehe einen großen Unterschied in der Art, wie ich mich fühle, wie ich auf Situationen, sogar auf Herausforderungen und Schwierigkeiten reagiere . Es hat mich wirklich für mehr Positivität in meinem Wortschatz und damit in meinem Wohlbefinden geöffnet , sowohl körperlich als auch emotional. Ich genieße einfach diesen Färbeprozess. 7. Zeit zum Nachdenken und Nachdenken: [MUSIK] Während ich färbe, folge ich meiner Intuition für die zu verwendenden Farben, welche Blumen zu färben, vielleicht wie man die Farben mischt und mischt. Ich versuche, nicht einmal zu viel darüber nachzudenken und nicht alles herauszufinden und geplant zu haben , denn dann profitiere ich am meisten von dieser beruhigenden Aktivität. Dann kann ich das emotionale Ich einfach sein lassen und in all seiner Güte erschaffen. Das ist, wenn ich mich perfekt mit meiner Kreativität synchronisiert fühle und gleichzeitig über alle Worte nachdenken kann, die ich mir selbst sagen oder mich selbst in diesem Brief schreiben werde . Geh einfach in deinem eigenen Tempo. Willst du zu meiner Pfirsichfarbe zurückkehren, ich bekomme mehr Pfirsich herum. Ich mag es, dass es nicht zu viele Farben gibt, also ist es nicht zu überwältigend, zumindest bringt es auch etwas extra Buntes daneben. Ich vermische auch gerne Farben zusammen. Könnte den mittleren Teilen der Blumen ein wenig Rosa hinzufügen . Du kannst weitermachen und kleine Punkte hinzufügen, wenn du willst, alles andere, von dem du glaubst , könnte es besonders oder künstlerisch machen oder zu deinem Stil passen. [MUSIK] 8. Bereiten Sie Ihren Umschlag vor: [MUSIK] Ich habe mein Briefpapier und jetzt können wir unseren Umschlag aufkleben. Ich habe ein Eckstück und ein Stück wie dieses, entweder kann ich es oben drauf legen oder ich kann es auf die Seite legen. Noch nicht sicher. Eigentlich verwende ich vielleicht sogar mein zusätzliches Papier hier und zeichne nur einen kleinen Kreis, eigentlich oval. Völlig unvollkommen. Es ist okay, eigentlich werde ich mit der Unvollkommenheit gehen und ein anderes Oval machen. Auch hier, unvollkommen, und noch eine, verfolgen Sie einfach die Linien, die nicht ganz gerade sind, um ihm diesen Look zu geben. Ich kann sogar ein kleines Band hinzufügen. [NOISE] Das schneide ich aus. Genau wie mein kleiner Titel auf meinem Umschlag. Sie können weitermachen und sogar Ihr Papier, ein Briefpapier offen lassen . Sie müssen es nicht in einen Umschlag legen. Ich denke nur, dass es etwas Besonderes ist, einen Umschlag zu öffnen , um einen Brief darin zu finden, und das macht ihn noch spezieller. Es macht es mehr wie von einem Freund, und das ist es, was das ist. Es kann dein eigener bester Freund sein. Ich klebe das direkt in die Mitte. Mein Umschlag. Dann kleben Sie das an die Seite und der Kleber ist hier an der Seite. Wenn Sie noch etwas hinzufügen möchten, versuche ich, diesen kleinen Look meines Briefschreibens mit den kleinen Punkten abzugleichen . [MUSIK] 9. Schreiben Sie Ihren Brief: Jetzt bist du bereit, deinen Brief zu schreiben. Nochmal, mach deinen kleinen Schreibtisch ab. Stellen Sie sicher, dass dies eine achtsame Zeit für Sie ist. Ruhig, friedlich, frei von anderen Ablenkungen, denn dies ist wirklich eine wichtige Zeit, dies ist Ihre Zeit. Es ist, als würdest du einem Freund schreiben, du würdest dir die Zeit dafür nehmen. Du kannst keinen Brief schreiben und dich ablenken lassen und gleichzeitig an deinen Tag denken. Ich schreibe nur ein paar Dinge , von denen ich weiß, dass mein Herz hören muss. Ich fange damit an zu schreiben. Sie können auch auf Ihren Umschlag schreiben und Ihren Namen schreiben, als würden Sie einen Freund schreiben. Ich schreibe meinen Namen. Dann fangen Sie Ihren Brief an, indem Sie schreiben, Lieber, erneut mit Ihrem Namen. Ich schreibe ein paar Dinge und du kannst mit mir schreiben oder du kannst es genau für dich selbst personalisieren. Ich werde geliebt. Ich werde geschätzt. Ich fühle mich vielleicht nicht immer in Bestform, aber ich bin genau da, wo ich sein muss. Ich bin genug. Ich schreibe ein paar Sätze die du personalisieren kannst. Ich weiß, dass ich es wert bin, du schreibst genau das, was du für dich persönlich brauchst. Ich verdiene das alles, du machst weiter und personalisierst das. Meine Stärke, sind Qualitäten, von denen die Welt mehr braucht. Wenn ich mir einen Ratschlag geben könnte , wäre es, wenn ich hart mit mir selbst bin, ich, du könntest so schreiben , wie ich mich fühle, wie du handelst oder was du entdeckst oder realisierst über dich selbst. Ich gehe in dieses Abenteuer von, was auch immer das für Sie sein mag, ob es Ihre Kreativität ist, mehr über sich selbst erfahren, Einchecken lernen, Selbstmitgefühl. Heute bin ich voll anwesend bei. Was bedeutet „ Vollständiges Präsentieren“ für dich? Ich freue mich darüber, dass ich das sehr gespannt bin. Keine Sorge, du kannst dir die ganze Zeit nehmen, die du brauchst. Fühlen Sie sich frei, das Video anzuhalten und nachzudenken und die Dinge zu schreiben, die für Sie wichtig sind. Ich nehme mir die Zeit, mir vorzustellen und davon zu träumen. Meine Lieblingsmomente sind es. Ich kann meine eigene Definition erstellen meine eigene Definition indem ich was tue? Ich fühle mich erfolgreich, wenn ich weiß, dass ich es erreichen kann. Ich feiere meine, meine Lieblingsbeschäftigung ist, mein Lieblingsort ist. Meine Lieblingsmenschen auf der Welt sind es. Ich fühle mich am besten , wenn ich meine Fortschritte merke. Ich akzeptiere mein. Das bin ich. Du beendest es, wie du willst, was auch immer dein Selbstvertrauen, deine Selbstliebe und dein Mitgefühl aufbauen wird . 10. Denken abschließen: [MUSIK] Jetzt, da ich mit meinem Brief fertig bin, unterschreibe ich meinen Namen, genau hier unten. [MUSIK] Dann füge ich vielleicht ein paar kleine Herzen und Dekorationen hinzu, die zeigen, dass dieser Brief mit so viel Liebe und Verständnis erfüllt ist . [MUSIK] Nehmen Sie sich also die Zeit, die Lücken auszufüllen und sie an Ihre Bedürfnisse anzupassen, wonach sich Ihr Herz zu diesem Zeitpunkt in diesem Moment sehnt . [MUSIK] Für mich lasse ich einfach die Leerzeichen meines Briefes. Ich fülle es nicht einmal auf , weil ich es liebe, später in der Zukunft zu einem anderen Zeitpunkt darauf zurückzukehren . Auf diese Weise ist jeder Buchstabe neu und anders mit einer einzigartigen Botschaft und speziellen Worten , die wirklich zu der Zeit und dem passen, was ich durchmache. Ich behalte meine Briefe gerne neben meinem Bett, etwas, das mich an meine Selbstliebe und mein Mitgefühl erinnert , kurz bevor ich einschlafe, oder vielleicht an etwas, womit ich aufwachen kann. Ich behalte auch einen auf meinem Schreibtisch , um mich motiviert und inspiriert zu halten. [MUSIK] Verwende diese Idee auf jede Art und Weise , die zu dir passt und die du möchtest. [MUSIK] 11. Andere Arten von Buchstaben: [MUSIK] Du musst dich nicht darauf beschränken, nur einen Buchstaben zu schreiben, du könntest Briefe für bestimmte Situationen oder verschiedene Zeiten in deinem Leben schreiben . Zum Beispiel habe ich schon ein paar für mich selbst geschrieben. Ich habe einen Brief geschrieben, wenn ich eine schwierige Zeit durchmache . Ich teile einige Ratschläge , die mir zu dieser Zeit von Vorteil sein könnten , denn wenn ich mitten in Unruhen oder Mürren bin ist es nicht immer so gerüstet, kluge Entscheidungen zu treffen. Ich könnte Dinge auflisten, die mir geholfen haben, mich besser zu fühlen, Dinge, die ich tun oder aufhören möchte, dann könnte ich einige Lieblingszitate hinzufügen. Ich schreibe auch gerne einen Brief an mein jüngeres Ich. Es könnte mir helfen, diesen Rat jetzt in die Praxis umzusetzen. Es könnte mir auch helfen, aus früheren Entscheidungen zu lernen, und ich lerne, meine Entscheidungen in Frage zu stellen und in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen. Ein anderes wäre ein Motivationsschreiben zur Ermutigung. All das hängt meiner Meinung nach wirklich mit Mitgefühl und Selbstliebe zusammen. Vielleicht ein paar Motivationsworte, um auf meiner Reise zu bleiben. Vielleicht listet ich einige einfache Schritte auf, um mir zu helfen, dorthin zu gelangen oder die Änderungen vorzunehmen, ich vielleicht in einem bestimmten Bereich verbessern möchte , und ich lade sie mit Affirmationen für mich selbst. Ich denke, dass einer der Schlüssel ist, erinnert auch daran, wie ich nur meinem Herzen folgen und die Stimmen ausschalten muss , die meine eigenen Gefühle und Gedanken übertönen , denn wenn ich tief drinnen schaue, bin ich in der Lage um diese Schätze zu finden, die sich vertiefen, die mich hochheben und mir geholfen haben, mich mitfühlend zu fühlen. Ich schreibe vielleicht auch gerne einen praktischeren Brief an mich selbst, der sich auf das Setzen von Zielen, Planung, vielleicht einer Liste von Lieblingsbeschäftigungen bezieht , vielleicht eine Liste von Dingen, die mich glücklich machen, Ideen von Dingen, die ich tun muss wenn ich nicht weiß, was ich tun soll. Ich könnte eine Liste von Dingen hinzufügen, die mich anrufen, mich zentriert und geerdet fühlen lassen, oder Dinge, die mich inspirieren und mehr Kreativität bewirken. Vielleicht eine Liste von Dingen, die ich ausprobieren oder mich selbst herausfordern möchte . Wie auch immer, ich denke, es gibt so viele Dinge, die Sie in Ihrem Brief hinzufügen können. Ich denke, das ist wirklich der Schlüssel, um zu personalisieren und zu erkennen, welche Wörter Sie jetzt oder für Ihre Zukunft benötigen, und lesen Sie diesen Brief dann lesen Sie diesen Brief immer wieder so oft wie Sie ihn brauchen. [MUSIK] 12. Beispiele meiner eigenen Briefe: [MUSIK] Ich wollte dir in dieser Klasse ein paar Briefe zeigen , die ich in letzter Zeit für mich selbst geschrieben habe. Wie Sie wissen, gibt es diese, die wir zusammen gemacht haben, was eher allgemein ermutigend und erhebend ist. Dann ist hier noch eine lustige kleine Tasche, die ich gefunden habe. [NOISE] Es ist anders als ein Umschlag, aber ich dachte, es könnte Abwechslung sein. Diesen habe ich es meinen Motivationsvortrag genannt. Es ist einer dieser Briefe, die ich mir selbst vorgelesen habe, wenn ich vielleicht einen langweiligen Tag oder einen Unschärfentag habe oder einfach nichts passiert oder richtig läuft oder ich mich nicht motiviert fühle. Es ist schwer mit etwas anzufangen, egal ob es sich um ein neues Projekt handelt oder ob es sich um kleine kleine Details zum Abschluss eines Projekts handelt, genau der kleine Cheerleader-Brief , den ich während dieser brauche Augenblicke. Hier ist ein Brief, den ich mich authentisch genannt habe. Dieser ist eine sehr kurze, die ich auf eine kleine Postkarte geschrieben habe, weil ich das Bild und die Blumen und Farben geliebt habe. Dieser ist eher eine Erinnerung an mich selbst, hey, ich kann ich sein. Ich muss nicht versuchen, jemand anderes zu sein. Egal was ich mache, was ich nicht mache, es ist okay, solange ich mir selbst und ehrlich selbst treu bin . Weil das das Wichtigste ist. Es gibt ein Zitat, das besagt, wie wild es ist, mich einfach sein zu lassen. Wie auch immer, ich liebe es, zu diesem zurückzukehren, um daran zu erinnern, dass ich ohne die Hilfe eines anderen mein bestes Ich sein kann . Dieser ist, seien Sie ermutigt. Wie Sie sehen können, habe ich jeden etwas anders dekoriert aber immer noch mit viel Spaß und Bildern, manchmal habe ich Aufkleber und einige meiner eigenen Designs hinzugefügt. Dies ist mein eigenes kleines Briefpapier , das ich benutzt habe, und dieses ist mein Ermutigungsschreiben. Es heißt, wenn ich eine Abholung brauche, um mir zu versichern , dass alles in Ordnung sein wird. Dies ist für einen dieser niedrigen Tage und wenn mir jemand etwas erzählt und ich das Gefühl habe ich einfach in Tränen ausbrechen könnte, haben wir diese Momente auch, also nehme ich diesen Ermutigungsbrief auf. Hier ist eines, von dem ich glaube, dass ich es noch nicht geschrieben habe , aber es ist ein wunderschönes Briefpapier. Ich glaube, ich schreibe das an die Zukunft. Dieser ist für eine schwierige Zeit. Dies ist der Zeitpunkt, an dem ich wahrscheinlich etwas mehr Ermutigung brauche. Ich habe es auch mit kleinen Leerzeichen geschrieben, damit ich es so personalisieren kann , was ich gerade durchmache. Ich habe das Gefühl, dass ich ein paar Briefe schreibe und nur lese und ich fühle mich einfach ermutigt. Sie sind allgemeiner, aber ich habe das Gefühl, dass ich es dem Moment wirklich treu machen muss , und ich denke, das wird die meiste Bedeutung und Weisheit und Trost haben, die ich brauche. Nicht nur um mir zu helfen verstehen und mich dieser Gefühle bewusst zu sein, sondern sie auch loslassen und zu mehr Positivität übergehen zu können . Diesen habe ich noch einen hinzugefügt, was das Wunderbare an Umschlägen ist , weil man sich nicht darauf beschränkt fühlen muss , nur einen Buchstaben aufzunehmen, sondern mehr schreiben. Ich habe das geschrieben und nannte es ein Stück Weisheit, mit der ich denke auch zusammenhängt, wenn ich eine schwierige Zeit durchmache , also habe ich es in diesen Umschlag aufgenommen. Diese hier ist eine schöne Karte, die ich gefunden habe. Es ist auch leer, also ist dies ein weiteres, das in Zukunft zu schreiben ist. Wie Sie sehen können, habe ich gerne einige Leerzeichen zur Verfügung, damit ich diesen Prozess fortsetzen kann , denn jedes Mal, wenn ich einen Brief schreibe und einen Brief lese, hat er einfach so viel mehr Bedeutung und weil ich mit der Zeit wächst und mich weiterentwickle, denke ich, dass ich weiß, was mein Herz im Moment braucht. Wenn Sie einen schönen Umschlag oder Briefpapier oder eine Karte finden , bewahren Sie ihn für sich auf. Auch wenn Sie den Brief dann und da nicht schreiben , können Sie ihn für später in der Zeile verwenden. Dieses ist auch ein wirklich süßes Papier. Es ist an mein jüngeres Ich berufen. Es ist ein süßer Briefblock für Kätzchen also dachte ich, es sei anwendbar und ich benutze dieses liebe jüngere Ich und es ist mit Liebe von deinem 45-jährigen Ich. Weil ich es geschrieben habe , in dem ich es geschrieben habe. Es würde Spaß machen, immer wieder ein paar zu schreiben und sogar ein paar zu schreiben. Ich brachte mich in die Zeit zurück, als ich diesen zu einer bestimmten Zeit in meinem Leben schrieb, als ich einige Schwierigkeiten und einige herausfordernde Momente durchmachte und einige herausfordernde Momente und mit mir selbst sprechen konnte genau dann da drin ermutigt mich, mich zu motivieren, weiterzumachen , wird alles gut werden. Das liebe ich. Ich habe einen Aufkleber und eine kleine Schnur als Band platziert. Auch hier können Sie sehen, dass Sie mit Ihren Karten, Umschlägen und Schreibpapieren kreativ werden können . Ich denke, das ist der lustige Teil. Dies ist eine Dankeskarte oder ein Dankesschreiben. Ich glaube, die brauchen wir alle. Vielleicht hören wir in unserer Zeit nicht genug Dankeschön, also gib dir dieses Dankeschön. Ich hatte viel Dank zu sagen. Meine Familie, sie laden mich mit Dank auf, aber ich denke, ich brauchte im Moment etwas ganz Bestimmtes , also habe ich mir dieses geschrieben. Der letzte, den ich bisher gemacht habe, dieser ist ein kleiner Umschlag, den ich zusammengestellt habe, es war ein Stück Papier und es heißt Geschenk für dich. Dies sind meine Motivationsbriefe oder Zitate. Das sind ein paar Shorts, ich noch nicht mal alle ausgefüllt habe. Diese kleinen Karten, kleine Papiere und wenn ich vielleicht einen sehr schnellen vielleicht einen Liner brauche, sagt zu und ja, von mir, weil ich dich liebe und du würdig bist, und du hast Dinge zu teilen. Es sagt yay, es ist dein Tag zu glänzen, zu zeigen, zu teilen, nur um zu sein und egal zu sein. Ich habe mir diesen kleinen Reim als sanfte Erinnerung geschrieben , dass, hey, ich kann wieder ich selbst sein, es mir egal sein muss, was alle anderen denken, solange es mir wichtig ist, solange ich mich selbst gebe... Vorsicht, das ist es, was zählt, das ist das Wichtigste. Nun, das war bisher meine kleine Briefsammlung. Ich hoffe, dass dies Sie dazu inspirieren könnte , etwas selbst auszuprobieren und sie zu schreiben, lesen, noch einmal zu lesen und wenn Sie im Moment etwas anderes brauchen, schreiben Sie noch eins. So viele Vorteile, wenn Sie sich diesen Brief selbst schreiben, und vor Sie sich diesen Brief selbst schreiben, und allem geben Sie sich diese beste Weisheit, diese Unterstützung. Nun, ich freue mich darauf, einige Ihrer Briefe oder hübsche Designs von Umschlägen und Schreibpapieren zu sehen Ihrer Briefe oder hübsche Designs . Machen Sie sich keine Sorgen darüber, Ihre persönlichen Notizen an sich selbst zu teilen , aber wenn Sie einige schöne Designs haben , zu denen Sie nach dem Anschauen dieses Kurses inspiriert wurden , würde ich sie gerne sehen. Schicken Sie mir einen Kommentar. Schicken Sie ein Bild. Teilen Sie es mit dem Rest der Community, um andere zu ermutigen und zu motivieren, diese kleine Aktivität für sich selbst zu tun. Tschüss, vorerst.