Entfessle dein Potenzial: 5 Übungen für kreatives Selbstvertrauen | Emma Gannon | Skillshare
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Entfessle dein Potenzial: 5 Übungen für kreatives Selbstvertrauen

teacher avatar Emma Gannon, Author, Broadcaster, Podcast Host

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Einheiten dieses Kurses

    • 1.

      Einführung

      1:44

    • 2.

      Warum wir uns selbst sabotieren

      3:48

    • 3.

      Identifiziere deine Muster

      6:46

    • 4.

      Perfektionismus überwinden

      9:37

    • 5.

      Besiege die Aufschieberistis

      7:58

    • 6.

      Bring deinen inneren Kritiker zum Schweigen

      7:22

    • 7.

      Akzeptiere die Selbstdarstellung

      4:51

    • 8.

      Letzte Gedanken

      0:52

  • --
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  • Jedes Niveau

Von der Community generiert

Das Niveau wird anhand der mehrheitlichen Meinung der Teilnehmer:innen bestimmt, die diesen Kurs bewertet haben. Bis das Feedback von mindestens 5 Teilnehmer:innen eingegangen ist, wird die Empfehlung der Kursleiter:innen angezeigt.

34.518

Teilnehmer:innen

250

Projekte

Über diesen Kurs

Träumst du davon, endlich mit dem Entwurf fertig zu werden oder mit deinem Nebenjob anzufangen? Mit den einfachen Schritten von Kreativ-Superstar Emma Gannon wird dein nächstes kreatives Projekt zu deinem bisher besten!

In diesem neuen Kurs zeigt Emma, wie sie ihre Selbstzweifel überwinden und ihren eigenen Weg als Autorin, Moderatorin und Podcasterin gehen konnte. Das Geheimnis ihres Erfolges? Emma hatte es satt, Angst zu haben – vor dem Versagen, davor, nicht gut genug zu sein, und sogar vor dem Erfolg – und lernte, sich selbst nicht mehr im Weg zu stehen.

Emma teilt ihre Erfahrungen mit dir, damit du das Gleiche tun kannst: dein kreatives Potenzial freisetzen und dich dabei energiegeladen und gestärkt fühlen! 

Du wirst zusammen mit Emma:

  • Die Muster in deinem Leben identifizieren und Gewohnheiten loslassen, die dich zurückhalten
  • Auf Vergleiche verzichten, damit du herausfindest, was du wirklich willst und brauchst
  • Deinen inneren Kritiker verstummen lassen, indem du negativen Glaubenssätzen und Verhaltensweisen widersprichst
  • Stehe zu deinem Erfolg und deiner Verletzlichkeit – beides geht Hand in Hand mit Kreativität

Dieser Kurs ist voller Einblicke und Beispiele aus Emmas persönlichem Werdegang und richtet sich an alle Kreativen, die eine Aufmunterung oder einen zusätzlichen Anstoß brauchen, um loszulegen – und er enthält fünf exklusive Arbeitsblätter zum Herunterladen, die dich auf deinem Weg unterstützen.

Egal, ob du eine Blockade durchbrechen, dich von selbst auferlegtem Druck befreien oder einfach jedes neue Projekt mit Entschlossenheit angehen willst, dieser 45-minütige Kurs wird dein Selbstvertrauen als Künstler:in freisetzen. Fang an und feiere den ersten Schritt!

______________________________

Alles, was du brauchst, um mitzumachen, ist ein Stift und Papier. Lade dir die Arbeitsblätter für den Kurs herunter, um Emma bei ihren Übungen zu folgen, oder schreibe deine Gedanken in ein Notizbuch.

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Emma Gannon

Author, Broadcaster, Podcast Host

Kursleiter:in

Emma Gannon is a Sunday Times bestselling author. Her career guide The Multi-Hyphen Method was a business bestseller and her debut novel OLIVE was nominated for the Dublin Literary Award in 2022.

She is also a trained coach, host of the no. 1 creative careers podcast in the UK, (Ctrl Alt Delete) and speaks on the themes of wellbeing, creativity, digital culture and living life on your own terms.

She is a trained coach and experienced speaker and has spoken at TEDx, the Oxford Union, Founders Forum, Instagram, Amazon and Google. She has also appeared regularly on BBC Radio 4 (Woman's Hour, MoneyBox and Word Of Mouth), BBC Radio 2 (Simon Mayo) and BBC Radio 1 (Life Hacks). She is a trusted panel host and has interviewed everyone from... Vollständiges Profil ansehen

Skills dieses Kurses

Kreative Karriere Content Creation
Level: All Levels

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Transkripte

1. Einführung: Auf der anderen Seite der Selbstsabotage zu schlagen, ist wirklich nur, in diesen Raum einzutreten, um dir gute Dinge passieren zu lassen. Ich bin Emma Gannon, ich bin Schriftstellerin, Schriftstellerin , Podcaster, und ich nenne mich eine Multi-Syphenate, weil ich ein paar verschiedene Dinge mache. der heutigen Klasse geht es um Selbstsabotage, um sie zu identifizieren und sie mit fünf verschiedenen Übungen zu schlagen. Für mich bedeutet Selbstsabotage buchstäblich jene Gelegenheiten im Leben, bei denen Sie wissen, dass Sie auf Ihre eigene Weise stehen, Sie können nicht ganz anfangen, oder Sie haben so Angst, jemandem den ersten Entwurf Ihrer Arbeit zu zeigen, oder Sie Stunden und Stunden damit verbringen, etwas zu perfektionieren und dann alles komplett zu löschen. Sobald wir die Verhaltensweisen identifiziert haben, können wir langsam versuchen, sie auszusuchen und eine neue Lebensweise zu schaffen. Ich leide definitiv mit Selbstsabotage, was bedeutet, dass diese Klasse wirklich wie all das Zeug ist, das ich recherchiert habe, wirklich aus meinem System oder den Dingen, die ich mache, auf einige wirklich schnelle Übungen hineingekocht ist. Wir werden über Perfektionismus, Verschleppung, den inneren Kritiker und auch unsere Angst vor Selbstwerbung sprechen. Sie sollten diese Klasse nehmen, wenn Sie irgendeine Art von kreativ sind, was so ziemlich jeder ist. Wirklich, es geht darum, zu erkennen, dass man auf seine eigene Weise erfolgreich sein darf, und man darf Platz einnehmen, und man darf an sich selbst glauben. Ich freue mich darauf, loszulegen und bin froh, dass Sie auf dieser Selbsabotagereise sind. Das hört sich an, als würden wir uns selbst sabotieren, also nein. 2. Warum wir uns selbst sabotieren: Ich denke, diese Klasse ist wahrscheinlich eine, auf die es ein bisschen Mut braucht , um zu klicken, weil wir uns einige unserer eigenen Muster ansehen werden, vielleicht einige der Verhaltensweisen, über die wir nicht wirklich reden wollen. Also, wenn Sie hier sind und Sie diese Klasse nehmen, dann willkommen und ich bin wirklich froh, dass Sie darauf geklickt haben. Selbstsabotage hatte in der Vergangenheit eine ziemlich negative Konnotation. Ich denke, es klingt ziemlich beängstigend, überwältigend, sogar vielleicht etwas aggressiv oder peinlich oder schändlich sogar. Aber eigentlich bedeutet es nur, dass wir eine wirklich starke Schicht des Selbstschutzes haben , und es ist völlig normal und völlig menschlich, und es ist eigentlich ein Weg unseres Gehirns und unseres Körpers, der versucht, sich um uns zu kümmern. Wir haben Angst und wollen sicherstellen, dass wir nicht nur vom Rand einer Klippe abtauchen. Die Sache mit Selbstsabotage ist, wenn unsere Verhaltensweisen und Selbstzweifel und derartige Dinge tatsächlich in die Quere kommen und sie tatsächlich anfangen, einige der Ergebnisse von Dingen zu ruinieren, die wir wirklich gut gehen wollen. Es kann sehr kleine Verhaltensweisen sein. Manchmal sagt es für mich ja zu gehen, ich weiß nicht, eine späte Abendparty, wenn ich am nächsten Tag einen Weckruf von 6:00 Uhr habe. Es liegt nur in den Entscheidungen, die wir treffen, und es versetzt uns im Grunde in eine Situation, in der das Ergebnis durch die Selbstsabotierung, die wir tun, noch verschlimmert wird. Die Erforschung der Selbstsabotage war super interessant, weil es manchmal nicht das ist, was wir denken, es ist. Manchmal denken wir, dass wir uns selbst sabotieren, weil wir wirklich Angst haben, und wir sind einfach voller Angst, und wir wollen nicht anfangen, weil was, wenn es scheitert. Das ist wahr, aber auf der anderen Seite haben wir zutiefst Angst davor, erfolgreich zu sein, und wir haben wirklich Angst, dass das, was wir tun, tatsächlich viele Leute erreichen könnte, und viele Leute könnten es sehen. Daher würden wir Angst vor den Kommentaren haben, die wir bekommen würden, oder vor der Sichtbarkeit wir haben, und so haben wir manchmal Angst vor unserem eigenen Glück, das klingt ziemlich tief, aber es ist gut zu verstehen, warum wir tun, was wir tun und die Gründe hinter es. Diese Klasse ist also wirklich eine Verschmelzung der Arbeit, die ich in meinem Buch gemacht habe, das Sabotage heißt. Ich habe Forscher und Psychologen und Verhaltenswissenschaftler interviewt und für mich weiß ich, dass ich jetzt so viel besser bin. Ich mache mein Buch und sogar die Vorbereitung dieser Klasse hat mir massiv geholfen. Ich war wirklich von diesem Thema inspiriert, nachdem ich für eine Reiki-Sitzung gegangen war, wo die Frauen, die mit mir sprachen, sagten, dass die Dinge so viel besser sein könnten, wenn ich mir einfach aus dem Weg komme. Es hat wirklich mit mir gesprochen, weil ich denke, wenn man merkt, dass man Dinge nicht ganz reinlässt, kann man das Endergebnis sabotieren , das erstaunlich sein könnte. Diese Klasse befasst sich wirklich mit den vier verschiedenen Arten von Selbstsabotage und sie sind Perfektionismus, Verschleppung, innere Kritik und Angst vor Selbstwerbung. Dies sind vier der klassischen Methoden, die wir selbst ein Projekt oder eine Idee sabotieren. Jede Lektion enthält Platz für Selbstreflexion, einige Tipps und einige Werkzeuge, um zu sehen, was Sie tun und wie Sie vorwärts gehen können, sowie einige praktische Übungen, für die Sie möglicherweise einen Stift und Papier benötigen. So folgen Sie zu Hause und Sie können in die Projekt-Galerien hochladen und auch, wir können in der Diskussionsrunde diskutieren. Was wirklich gut an diesem Thema ist, denke ich, wenn wir laut darüber reden, und wir zugeben, dass wir es tun, und wir reden über unsere eigenen Erfahrungen und auch über unsere eigenen Erkenntnisse. Es kann wirklich eine wirklich große Gemeinschaft in der Kreativbranche aufbauen , weil wir alle sind, vielleicht Einzelpersonen versuchen, etwas zu machen, aber Teil eines größeren Gesprächs zu sein, ist immer wirklich hilfreich. Als Nächstes geht es um unsere erste Lektion, und es geht darum, deine Muster zu identifizieren. 3. Identifiziere deine Muster: In dieser Lektion geht es darum, Ihre Muster zu identifizieren. Es ist wirklich nützlich, nur im Allgemeinen zu tun, weil Sie sich ein bisschen mehr kennen lernen. Ich habe das Gefühl, dass wir alle versuchen sollten, unseren Mustern das ganze Leben lang zu folgen. Hier geht es also wirklich darum, jene Muster zu identifizieren , die auftauchen, wenn wir uns fast verletzlich fühlen und wie wir versuchen können, uns in einer stabileren Position zu versetzen , um die Dinge zu gehen. Dabei geht es nicht darum, einmalige Fehler zu identifizieren und Dinge, die völlig menschlich und normal sind. Es ist alles normal. Aber hier geht es mehr darum, wiederholte Verhaltensweisen zu identifizieren, die wir tun. Wir werden vier sehr klassische Arten von Selbstsabotage abdecken , wenn es darum geht, ein Projekt zu starten oder kreativ zu sein, Sie können sich vielleicht nicht mit allen identifizieren, aber ich denke, sie alle werden in jedem andere und sie sind alle in vielerlei Hinsicht verbunden, so dass es nützlich sein wird, durch sie alle zu gehen. Der erste ist der Perfektionismus. Das ist etwas, an dem ich persönlich nicht leide. Ich bin das Gegenteil. Ich schmeiße alles da draußen, was mit seinen eigenen Problemen einhergeht. Aber Perfektionismus geht es wirklich darum, Dinge so zu wiederholen , dass man sich wirklich ziemlich hart für sich selbst fühlt , dass man nie perfekt sein wird und etwas nie richtig sein wird, und es wird nie fertig und es wird nie gut genug sein, um in die Welt zu schicken. Die andere ist die Verschleppung, die ein Weg ist, immer etwas abzuschieben, ähnlich in vielerlei Hinsicht dem Perfektionismus. Aber Verschleppung ist wirklich, dass Sie alles tun werden, um die ersten Schritte zu verzögern, etwas zu beenden, oder das Senden in die Welt zu verschieben oder es an jemanden zu senden, von dem Sie Feedback wünschen. Es ist eine Möglichkeit, wirklich nicht jemals zu besitzen, bis zu der Tatsache, dass Sie ein zugrunde liegendes Problem haben , warum Sie keine Sachen erledigen, warum Sie es nicht tun. Aber es ist einfacher, das Haus zu reinigen, Ihre Sockenschublade zu organisieren oder eine andere Serie von Netflix anzubringen. Der andere ist der innere Kritiker, das sind wirklich die Gremlins auf deiner Schulter, die dir sagen, dass du nicht gut genug bist oder nicht zu stören oder nicht einmal zu versuchen, weil es schon Müll sein wird. Es ist das Gefühl, dass jemand in deinem Gehirn dir etwas sagt, was nicht immer wahr ist. Es ist nie wirklich wahr. Aber manchmal können wir diesen Stimmen sehr laut zuhören. Wieder, es ist, wollen wir uns selbst kritisieren, um uns selbst zu retten und uns vor anderen Menschen zu schützen, die uns zuerst kritisieren. Eine andere Sache, die ich in dieser Klasse durchreden wollte, war eine Angst vor Selbstwerbung. Das ist etwas, das endlos mit den Menschen auftaucht. Sie könnten das Projekt gemacht haben, oder sie könnten die Arbeit erstellt oder die Idee hätte tatsächlich umgesetzt werden können. Aber dann saßen sie immer noch damit, und sie haben Angst, es in die Welt zu und fühlen sich ziemlich gedemütigt und peinlich von der Idee, den Leuten zu erzählen, woran sie gearbeitet haben. Etwas, das all diese Lektionen und verschiedene Arten von Selbstsabotage miteinander verbindet , ist der Vergleich. Das ist etwas, das durch eine Menge Selbstsabotage fädelt, weil es eine der ersten Wellen mit Selbstsabotage sein kann, die uns mit anderen vergleicht. denken, dass sie etwas Besseres tun als wir oder einfach nur denken : „Niemand braucht meine Idee“, wenn sie bereits existiert. Das ist also etwas, worauf wir uns bewusst sein müssen, wenn wir durch jeden gehen. Wenn es darum geht, Ihre Muster zu identifizieren, Journalisieren und aufzuschreiben, wie Sie sich fühlen, kann wirklich nützlich sein. Eigentlich, wenn Sie die Arbeit getan haben, die Landschaft zu betrachten wie Sie sich fühlen und wenn Ihre Spitzenzeiten am Tag oder in der Woche sind, können Sie beginnen, wirklich die Zeiten zu bemerken, in denen Selbstsabotage mehr auftaucht und die Zeiten, in denen Es zeigt sich viel weniger. Was dies tun kann, ist tatsächlich helfen, sich auf diese Momente einzustimmen, aber auch die Positive hochzufahren und versuchen, einige der negativen Einflüsse stumm zu schalten. Für mich ist mir aufgefallen, dass sich die Morgenstunden für mich in eine heilige Zeit verwandelt haben. Ich war nie ein Morgenmensch. Ich bin immer noch nicht wirklich, wenn ich morgen sage, ich meine nicht super früh, aber es ist eine Zeit, in der noch niemand wirklich meine Gedanken eingegeben hat. Ich bin noch nicht in den sozialen Medien gegangen. Ich habe mir noch nichts im Internet angeschaut und in vielerlei Hinsicht sind meine Gedanken immer noch ziemlich neutral. Die erste Übung ist wirklich der Blick auf einen Tag und Sie können jeden Tag der Woche wählen, aber legen Sie es einfach in Ihr Tagebuch als den Tag, an dem Sie gehen, um zu überwachen, wie Sie sich den ganzen Tag fühlen. Über 24 Stunden werden Sie also nicht für all diese Stunden wach sein, aber die Stunden, in denen Sie wach sind, können Sie sie überwachen und alle Höhen und jene Momente aufschreiben , in denen Sie etwas gesehen haben, wirklich inspiriert Sie und es macht Sie sofort, dass Sie gehen und starten Ihr eigenes Projekt oder starten Sie diese Website oder schreiben Sie das Buch. All die Momente, in denen du das Gefühl hast, haben mich demotiviert und mich ziemlich flach oder ziemlich niedrig fühlen lassen, also schreib die auf. Für die Höhen könnte es sein, dass du den Morgen auf dem Pendeln verbracht hast und einen Podcast anhörst , der dich wirklich großartig fühlte und dass du in der Stimmung sein könntest , etwas zu kreieren. Tiefs könnte sein, dass Sie sich wirklich entwässert fühlten , nachdem Sie etwas online gesehen haben, das tatsächlich etwas ähnlich war , das Sie tun wollten, oder etwas, das Sie nur Gefühl hat, dass das ein bisschen ein Vergleichsauslöser ist für mich. Der zweite Teil hier ist wirklich etwa, wenn Sie diese Höhen identifiziert haben und diese Tiefs während des Tages ist wirklich, mehr von den Höhen zu tun und einige der Tiefs loszuwerden. Zum Beispiel, mit den Höhen, wenn Sie einen wirklich positiven Morgen gehabt haben und Sie sich wirklich großartig fühlen und über etwas summt, dann stellen Sie sicher, dass Sie die gleiche Menge an Zeit am Abend oder den ganzen Tag vielleicht in der Mittagspause oder in den Abendstunden einem anderen zuhören. Für die Tiefen geht es um Stummschaltung, es geht darum, nicht zu folgen, es geht im Wesentlichen darum, die Dinge loszuwerden, die in Ihrem Tag kommen, und wenn Sie müssen, könnten Sie immer ein separates Instagram-Konto starten, um Dinge zu folgen, die Sie nur inspirieren, wenn es ein wenig Politik gibt , die nicht in der Lage ist, die Dinge vollständig auszuschneiden, können Sie immer einen anderen Raum im Internet einrichten, der völlig gewidmet ist, Sie in eine gute Laune zu bringen, so dass Sie sich für mehr Erfolg einzurichten. Ich denke, es ist wirklich wichtig, Kurs und diese Übungen zu beginnen, indem ich Dinge ausschneide und reflektiere, die jeden Tag in dein Leben kommen. Weil wir jeden Tag so viele Dinge sehen, Tausende und Tausende von Bildern. Wenn wir also einen Blick darauf werfen können, was wir konsumieren, können wir mit den nächsten Übungen fortfahren. Als Nächstes werden wir auf Perfektionismus hineinzoomen und was es ist und warum wir es tun. 4. Perfektionismus überwinden: Eine der ersten Arten von Selbstsabotage, über die wir heute sprechen werden, ist Perfektionismus, und was das ist, ist im Wesentlichen ein nie endender Wettbewerb mit sich selbst. Es ist nicht immer so, dass du wegen anderer Menschen ein Perfektionist sein willst, aber es ist wirklich, dass wir einfach das Gefühl haben, dass wir nie genug sind, und wir müssen immer etwas mehr und mehr tun, und mehr, um es besser zu machen, wenn Es ist wahrscheinlich schon gut genug. Wir leben in einer Gesellschaft, in der man mittelmäßig oder durchschnittlich ist, nie gefeiert wurde, aber in vielerlei Hinsicht ist es in den meisten Dingen absolut in Ordnung zu sein, aber man sagt, dass wir der Beste sein und eine Trophäe gewinnen müssen, und haben einen Aufkleber und oben sein. Es kann sehr schädlich sein, vor allem, wenn wir nur etwas schaffen wollen, das uns sehr gefällt. Perfektionismus zeigt sich in vielerlei Hinsicht bei Schriftstellern, weil es bedeutet, dass sie immer wieder den gleichen Satz schreiben , und sie können nicht ganz zum nächsten Satz übergehen , und das kann aus so vielen Gründen schädlich sein, aber vor allem, weil wir nie etwas erledigt haben, gibt es nie einen ersten Entwurf, weil wir nicht über den ersten Absatz oder den ersten Satz hinausgehen können . Wirklich, das ist nur eine Analogie für viele Möglichkeiten, wie wir Perfektionist sein können , aber es stoppt wirklich das Endergebnis geschieht und es ist eine große Möglichkeit, die Zukunft oder die andere Seite dessen zu sabotieren , was wir versuchen zu tun. Perfektionismus zu überwinden oder zumindest einen Anfang zu machen, um ihn zu identifizieren, gibt es drei Schritte, die Sie unternehmen können. Nummer 1 geht es darum, die Erwartungen zu senken. Es geht also darum, wirklich ein bisschen mehr von einer niedrigen Barriere gegenüber dem zu haben, was Sie als perfekt oder erfolgreich wahrnehmen. Wirklich, es geht darum, sich ein bisschen einen Klaps auf den Rücken zu geben und diese Momente zu feiern, in denen es vielleicht nicht perfekt ist, aber du hast es ausgesucht, und etwas, das ich wirklich nützlich gefunden habe und etwas, das ich wirklich nützlich gefunden habe, umarmt wirklich die Tatsache, dass ein ersten Entwurf, auch wenn es schrecklich ist, ist eigentlich ein unglaublich nützlicher und großer Moment für das Schreiben. Es ist die Art, Ihr Buch nach unten zu bekommen, es ist eine Möglichkeit, etwas zu haben, das Sie dann besser machen können, und es ist ein erster Schritt, um wirklich erfolgreich in Ihrem Ziel zu schreiben. Nummer 2 geht es wirklich darum zu erkennen, dass wir nur wirklich besser werden, wenn wir die Dinge mehrmals machen. Es ist Übung, es ist Wiederholung, es macht Dinge falsch, es scheitert und beginnt wieder. Mit Perfektionismus, wann immer wir uns selbst scheitern lassen, weil wir uns nicht einmal fertig machen lassen. Der dritte Schritt ist, mutig zu sein und jemandem Ihre Arbeit zu zeigen, wenn Sie wissen, dass es noch nicht ganz fertig ist. Das ist wirklich schwer für Perfektionisten weil es gegen alles geht, was man glaubt, und alles da draußen, das nicht zu 100 Prozent poliert ist. Aber ich denke, das ist ein wirklich wichtiger Schritt , um zu erkennen , dass, wenn Sie etwas teilen, das nicht ganz fertig, nicht ganz perfekt ist, tatsächlich ein wirklich wichtiger Teil des Prozesses ist, und Sie erkennen, dass tatsächlich Menschen können einfach wirklich hilfreich sein. Es erinnert mich an einige positive Ergebnisse, die für mich passiert sind, unvollendete Arbeit da draußen. Ich habe festgestellt, dass ein Agent, zum Beispiel wie ein unvollendeter Vorschlag, es war ein Skelett einer Idee, es war nicht perfekt, aber von dort, wir haben wirklich unsere Beziehung gewachsen, wir blieben in Kontakt, sie dann sagte: „Geh weg und blitze ein bisschen mehr mit hier sind meine Gedanken.“ Diese Interaktionen, bei denen ich mutig genug war, jemandem einfach die Muttern und die Schrauben von etwas zu zeigen , an dem ich arbeite, haben immer zu etwas anderem in der Zukunft geführt, was natürlich ich weggegangen bin und jede Menge Arbeit geleistet habe und es hat einen Punkt erreicht, wo ich mit der Ausgabe zufrieden bin. Aber diese Gespräche haben immer von etwas sehr Unvollendetes begonnen. Die andere Art und Weise, wie dies für mich aufgetaucht ist, ist die Kunst des Bloggens. Als ich meinen Blog anfing, war es wirklich eine erstaunliche Art, so viele kleine unfertige Stücke des Schreibens zu machen. Bloggen, ich glaube, Noah Efron hat einmal gesagt, ist im Grunde nur laut zu denken. Wenn Sie in einem Blogbeitrag schreiben, müssen Sie diese Dinge nicht so viel mehr denken, als die Zeit, die Sie sie geschrieben haben. Sie sind sehr im Äther, sie müssen nicht in Stein gesetzt werden, sie sind nur Ideen, die im Internet herumschweben, und so viele erstaunliche Möglichkeiten im Zusammenhang mit meiner Karriere sind tatsächlich durch Menschen entstanden Zufällige Blogbeiträge entdecken. Ich denke also, dass es unvollkommen ist, zu vielen verschiedenen Dingen führen kann. Die andere Möglichkeit, dass dies wirklich helfen kann, ist, dass Sie Ihre Widerstandsfähigkeit aufbauen , um nur Dinge da draußen zu bringen und nicht wirklich darüber nachzudenken, als eine große Sache. Ich denke, sobald du seit Ewigkeiten nichts da draußen machst und du vielleicht eine Pause davon hast, jemandem deine Arbeit zu zeigen, kannst du in die Gewohnheit geraten, wieder Perfektionist zu sein. Während Sie selbst mit der Blogging-Analogie ständig veröffentlichen, vielleicht sogar jeden Tag, jede Woche, gewöhnen Sie sich an die Idee, Ihre Arbeit dort zu platzieren und sie zu teilen. Ein wirklich guter Weg, dies in Form einer sehr einfachen Übung zu tun , ist es, drei Personen Ihre unvollendete Arbeit zu zeigen. Dies kann alles von einem Buchvorschlag sein, an dem Sie eine Weile in einer Schublade sitzen, an der Sie gearbeitet haben, aber es ist zu diesem Punkt gekommen, wo Sie es einfach wiederholen und wiederholen und wiederholen können, oder Sie könnten das Boot rausschieben und tatsächlich geben Sie es jemandem zu sehen , was ist beängstigend, aber wirklich vorteilhaft, oder es könnte ein grober Schnitt eines Films, den Sie gemacht haben oder sogar wie die erste Episode eines Podcasts. Wenn wir über unvollendete sprechen, muss es natürlich nicht auf einem Niveau sein, wo man oft unangenehm ist, das Aussenden zu finden. Ich glaube nicht, dass es irgendeinen Sinn hat, etwas zu senden, das Sie auf der Rückseite der Serviette geschrieben haben , wie eine erste Idee. Das ist definitiv etwas, das du weggegangen bist und wirklich darüber nachgedacht hast und einen guten Lauf gegeben hast. Aber es geht wirklich darum, diese Arbeit zu diesem Zeitpunkt zu übernehmen, nicht um den Punkt, 20 verschiedene Neuentwürfe darauf zu machen, denn das ist Zeit, die möglicherweise verschwendet wird, bevor Sie auch eine Meinung dazu haben. Die erste Person, der eine Idee zeigt, und das ist die gruseligste, ist jemand in der Branche. Dies könnte also jemand sein, der in einem anderen Unternehmen arbeitet, es könnte jemand sein, der für eine Agentur arbeitet, es könnte jemand sein, der vielleicht nach neuen Ideen sucht oder vielleicht es könnte jemand sein, der vielleicht nach neuen Ideen sucht oder vielleicht mit Ihnen in einem potenziellen kollaborativen kommerzielle Art und Weise. Das ist offensichtlich die beängstigende, und ich denke, wir sollten das zuerst tun, weil es so ist, als würde man den Putz abreißen und es einfach machen, und das zeigt wirklich, dass man unfertige Arbeit aussenden kann , die man nur ein bisschen von eine Meinung auf, so dass Sie es zum nächsten Schritt nehmen können. Nummer 2 schickt es an einen Freund. Selbst wenn dies jemand ist, der nicht in der Branche mit Ihnen arbeitet, nicht unbedingt jemand, der ein kreativer Mensch in dieser Branche ist, könnte es nur jemand sein, der einen völlig anderen Job hat, völlig anderen Geist um diese Dinge, aber sie geben Ihnen ein Stück Feedback davon, ob sie es einfach genossen, oder ob sie als Verbraucher oder als Zuhörer oder Leser, etwas davon bekommen und ihre Gedanken sind ebenso wertvoll. Dritte Person ist es, sie an jemanden zu senden, der ein potenzieller Mitarbeiter oder ein Peer oder ein Kollege sein könnte . Also das ist jemand, der sehr viel auf Ihrem Niveau sein könnte, könnte an etwas sehr Ähnliches selbst arbeiten und jemand, den Sie als Teil der Gemeinschaft erreichen können und um ihre freundlichen Rat bitten, was Sie sind arbeiten an. Wenn es darum geht, sogar die E-Mail zu schreiben, könnte das etwas ziemlich schwierig für jemanden sein , der ein Perfektionist ist, weil sie wahrscheinlich die E-Mail schreiben und dann die E-Mail in ihre Entwürfe setzen und nicht senden Sie es, weil sie nicht sicher sind, ob es perfekt ist. Schreiben Sie die E-Mail und korrigieren Sie sie, aber Sie müssen sie ziemlich schnell senden. Bei dieser Übung geht es wirklich nicht nur um Leute, die auf Sie antworten und diese magischen Gelegenheiten, es beweist sich selbst, dass Sie in der Lage sind, unvollendete Arbeit zu teilen, die Sie wissen, braucht mehr Arbeit, aber Sie machen die Schritte um dort draußen in die Welt zu bringen. Ich denke auch, dass diese Übung wirklich nützlich ist, weil manchmal, wenn wir die E-Mail senden und wir den Anhang senden, seltsam beginnen wir es auf eine andere Weise zu sehen und wir können die Fehler oder die Dinge bemerken, die wir ändern wollten. Ich kenne viele Journalisten, die, nachdem sie ihren Artikel an ihren Redakteur geschickt haben, plötzlich Dinge bemerken, die sie ändern wollen. Also tatsächlich kann dies nur durch das Senden in die Welt super nützlich sein wenn Sie eine andere Perspektive auf Ihre eigene Arbeit als auch haben. Als ich über diese Übung nachdachte und versuchte, mich wirklich in die Schuhe von jemandem zu setzen , der sich so fühlen könnte, dachte ich über etwas nach, an dem ich wahrscheinlich schon eine Weile geheim gearbeitet habe, und ich bin versteinert auf jemanden, der es ansieht, aber eigentlich möchte ich Feedback dazu. Ich interessiere mich für das, was die Leute davon denken und für mich, das schrieb sehr viel in meiner persönlichen Zeit als ein bisschen wie ein Nebenhustle oder ein Hobby, Stücke von Poesie, die ich wahrscheinlich nie öffentlich teilen würde, aber es ist etwas, das würde mich erschrecken, um andere Leute zu schicken. Ich werde diese Übung später in der Woche machen und die E-Mail schreiben, die Arbeit anhängen, an der ich gearbeitet habe, obwohl sie unvollendet ist und verschickt wird. Ich hoffe, Sie fanden diese Übung nützlich. Wir würden uns freuen, Ihr Feedback zu sehen, Ihre Erkenntnisse, was Ihre Erfahrung darin war, dies in der Diskussionsrunde zu tun, und für mich würde ich definitiv da drin sein und Ihnen sagen, wie die Poesie-E-Mail ging. Als Nächstes werden wir über die Verschleppung diskutieren. 5. Besiege die Aufschieberistis: In dieser Lektion geht es um Verschleppung, und wir waren alle da, wenn wir diese eine Sache machen wollen. Wir denken ständig darüber nach. Es verfolgt uns und hängt über unserem Kopf. Wir wachen morgens auf und denken darüber nach, aber wir finden eine Ausrede, etwas anderes zu tun als die eine Sache, die wir tun wollen. Wir alle können uns auf das Gefühl beziehen, es einfach abzulegen und alles in unserem Haus neu zu arrangieren und nicht dazu zu kommen. Aber wenn wir über Verschleppung nachdenken, dann sprechen wir wieder wirklich Angst und Angst davor, loszulegen. Dieses Thema der Verschleppung, es muss nicht immer um etwas Großes und Großes und einen großen Karriere-entscheidenden Moment sein, es kann wirklich kleine Momente im Leben sein, wo wir nur so leicht sabotieren unsere Tag für Tag Erfolg und Glück. Ein Beispiel für mich ist, ich einen Ordner in meinen E-Mails habe, in dem ich Dinge lege, auf die ich antworten kann. Vielleicht bekomme ich eine lange E-Mail von jemandem und ich denke an das so schön, ich kann es kaum erwarten, mich mit einem Kaffee zu setzen und wirklich richtig zu antworten diese Person, und geben Sie ihm die ganze Zeit, die es braucht, weil ich wirklich antworten möchte. Aber was passiert ist, ich lege es in den Ordner, und dann antworte ich nie darauf. Ich möchte ihm Zeit geben, also gebe ich ihm keine Zeit. Ich sehe, dass das in meinem Tag ziemlich viel passiert. Das ist etwas, das ich versucht habe zu tun, ist, wenn ich mich im Moment überwältigt fühle, anstatt zu versuchen, Zeit zu schnitzen, um es richtig zu tun, ich tue es dann, dann und da im Moment, und es würde nur ein paar Minuten dauern. Das erste, was gut zu tun ist, ist, die Aufgabe in mundgerechte Stücke zu zerlegen. Manchmal stellen wir uns das Endziel vor, wir stellen uns die ganze Arbeit vor, die es braucht, um dorthin zu gelangen, und wir stellen uns diese riesige Sache auf unserer To-Do-Liste vor, wenn wir wirklich so unglaublich klein anfangen müssen, damit wir los sind, und so dass wir diese Verschleppung besiegen können, indem wir etwas ganz auf eine Seite schieben. Deshalb bin ich persönlich ein ziemlich großer Fan der Seite Hektik. Ich weiß, dass dies jetzt schon so lange diskutiert wurde und es ein bisschen wie ein Summen Wort geworden ist. Aber am Ende des Tages bedeutet alles, was es bedeutet, ist etwas sehr Kleines auf der Seite zu beginnen und es ist risikofrei, weil man es starten kann, man kann den allerersten Samen pflanzen und man kann einfach sehen, wohin es geht. Es geht nicht darum, Ihren Job zu beenden und ein neues Geschäft zu starten, denn das ist einfach so eine riesige Sache für unsere Gehirne, die wir berechnen können. Aber was wir tun können, ist an der Seite zu beginnen, diese ersten kleinen Schritte zu machen, und dann haben wir uns bereits dazu gebracht, zu beginnen. Wenn es um Verschleppung geht, kommen wir manchmal nie dazu, es zu tun weil niemand wirklich weiß, dass es etwas ist, das wir tun wollen. Es ist sehr einfach, einfach mit Ihrem Job weiterzumachen, einfach nur bezahlt zu werden, zu tun, was Sie tun, denn tatsächlich ist das genau die Art, wie die Gesellschaft uns dazu bringt, das zu tun, was wir tun sollen, das ist funktioniert nur. Aber wenn es darum geht, an einem Nebenprojekt zu arbeiten, das Sie wirklich anfangen wollen, ist das etwas, das die Gesellschaft nie wirklich ermutigt, Sie müssen sich dazu ermutigen, das zu tun, und es kommt sehr viel von einem persönlichen Platz. Bei diesem hier geht es sehr darum, den Leuten zu erzählen, dass du daran arbeitest. Manche Leute finden das sehr entmutigend, weil sie es nur für sich behalten und privat halten wollen. Aber in der Minute, in der du den Leuten erzählst, Freunde , Familie, Kollegen, dass du etwas tust, werden sie dich immer wieder daran erinnern. Sie würden sagen: „Wie läuft der Buchvorschlag?“ Oder: „Haben Sie den ersten Schnitt des Films fertig? Ich kann es kaum erwarten, es zu sehen.“ Jedes Mal, wenn jemand so etwas sagt, kann es Sie ärgern, weil es Sie daran erinnert, dass Sie zögern, aber am Ende des Tages können diese kleinen Nudges auf dem Weg super nützlich sein. Eine Sache, die wirklich nützlich ist, um mit Verschleppung zu tun, ist im Grunde das überwältigendste Sache zuerst zu tun, weil Sie Ihrem Gehirn sagen, dass tatsächlich das Schlimmste davon bereits getan wird, und offensichtlich werden Sie zurückgehen und Sie wird vielleicht ändern, was Sie getan haben. Aber zum Beispiel wollte ich einen Roman schreiben, wie das Klischee sagt, das überwältigendste war, das erste Kapitel zu schreiben, sogar den ersten Absatz. Aber es war gerade erst angefangen und den Pflaster von „Okay, ich habe dieses Ding in Gang gebracht.“ Die andere Art und Weise, wie viele Schriftsteller herum gehen, ist, dass sie das Ende schreiben , denn das ist das Schlimmste und sie haben bereits einen ersten Entwurf davon gemacht. Es könnte sich ändern und es könnte sich komplett zu etwas anderem formen, aber es sagt sich nur: „Weißt du was? Ich habe schon ein wirklich schlechtes, beängstigendes Stück von diesem Prozess gemacht, also wird alles andere etwas einfacher erscheinen.“ Ich hatte tatsächlich irgendwo in einem Buch gelesen, dass der Autor sich dazu verleitet, nur zu sagen: „Ich werde ein wirklich kurzes, wirklich schlechtes Buch schreiben.“ Es hat dich gerade dazu gebracht, und es bedeutete, dass du da sitzen könntest und zu dir selbst gesagt hast: „Ich werde ein kurzes Buch schreiben und es wird schlecht.“ Ihre Erwartungen sind also sehr gering. Du weißt, was das Ziel ist, und das Ziel ist nichts riesiges. Was passiert, ist, dass Sie dieses kurze schlechte Buch schreiben, und dann haben Sie einen ersten Entwurf, und dann haben Sie offiziell Level 1 abgeschlossen, um das zu erledigen. Für diese Übung werden wir die Dinge in sehr mundgerechte Stücke zerlegen. Dies ist nützlich für jeden, der sich mit etwas überwältigt fühlt , das sie auf dem Teller haben, aber sie wissen nicht ganz, wie sie es machen sollen oder es kleiner erscheinen lassen, als es ist. Das erste, was zu tun ist, ist, das zu tun, was dich am meisten überwältigt. Wenn Sie zum Beispiel eine neue Website starten möchten, könnte es sein, dass die Auswahl der Plattform, die Sie verwenden möchten, die überwältigendste ist , weil Sie das Gefühl haben, dass es eine endlose Auswahl gibt. Das ist eigentlich etwas, das mit Selbstsabotage ziemlich viel zurückkommt, ist, dass wir jetzt in einer Gesellschaft leben, in der wir so viele Möglichkeiten haben. Wir können eine Million verschiedene Dinge sein, wir können verschiedene Jobs haben, wir können verschiedene Apps verwenden, wir können verschiedene Lebensmittel bestellen, wir können endlose Filme auf Netflix ansehen. Manchmal kommt es zu Verschleppung, wenn wir uns einfach durch die Wahl gelähmt fühlen und wir einfach nicht wissen, was die beste Route ist. Wenn Sie das überwältigende Ding aus dem Weg bringen können, kann alles andere etwas einfacher erscheinen. Das zweite, was Sie hier tun müssen, ist, all Ihre Ängste und all Ihre Sorgen aufzuschreiben und sie einfach runter zu bringen. Denn manchmal, wenn wir physisch einige unserer Ängste um etwas aufschreiben, können wir feststellen, dass sie sich leicht fühlen, nicht über der Spitze, sondern uns ein bisschen fremd, weil sie tatsächlich ziemlich humorvoll erscheinen können. Unsere Sorgen in unserem Kopf können manchmal Sinn machen, wenn wir sie aufschreiben. Sie sehen ein wenig fehl am Platz aus, und wir können sie sehen und denken, dass das eigentlich nicht passieren wird und es ist in Ordnung. Wenn Sie beispielsweise an der Website arbeiten, könnte es sein, dass eine Ihrer Befürchtungen darin besteht, dass sie nicht so gut aussehen wird, wie Sie es wollen. Vielleicht haben Sie noch nicht das Budget, um wirklich in sie zu investieren, denn Sie müssen vielleicht jemanden einstellen, der Ihnen hilft, oder ein Logo entwerfen oder es optisch erstaunlich aussehen lassen. Aber Sie müssen nicht an all das gruselige Zeug mit dem Endziel denken nur noch und nur loslegen, denn mit der Website oben und einfach ist besser, als es für weitere fünf Jahre abzulegen. Wenn Sie über etwas nachdenken, das auf Ihrer To-Do-Liste wirklich überwältigend aussieht, ist das Beste, wirklich zu denken : „Was ist die einfachste Version davon?“ Ich habe mal ein Buch von Tim Ferriss gelesen. Darin hatte er gesagt, dass er sich fast betrügt, um zu denken „Was wäre, wenn das einfach wäre?“ Wenn er die Aufgabe übernimmt, ist es wahrscheinlich ziemlich überwältigend. Er sagt eigentlich nur: „Was ist, wenn das einfach wäre und was, wenn ich so tue, als wäre das einfach?“ Also mit der Website, könnte es sein, dass Sie wirklich entfernen Sie es zurück. Sie verwenden eine der einfachsten Vorlagen, und Sie beginnen wirklich mit etwas, das Ihnen das Gefühl gibt, dass es eine einfache Aufgabe ist, denn dann, Sie haben begonnen, Sie haben los, und Sie können mit dem Layern beginnen etwas kompliziertere Dinge oben, aber Sie haben bereits begonnen, was die Hauptsache ist. der nächsten Lektion geht es darum, deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen. 6. Bring deinen inneren Kritiker zum Schweigen: In dieser Lektion geht es um einen anderen Weg, den wir selbst sabotieren, nämlich indem wir uns negativ mit uns selbst reden. Also sagen wir negative Dinge zu uns selbst, weil wir das Gefühl haben, wenn wir sie zuerst sagen, wurden sie nicht so sehr verletzt, wenn jemand anderes sie sagen könnte. Wenn wir also sagen, dass wir in diesem Bereich geschrieben haben oder nie erfolgreich sein werden, ist es eine Möglichkeit, uns wirklich vor Kritik oder Feedback zu schützen, oder es könnte sein, dass wir aus Kindheitserinnerungen eines Lehrers ausgelöst werden sagen, dass wir in etwas nicht sehr gut waren. Es ist eine Möglichkeit, zuerst dorthin zu kommen, und die folgende Sache, die von diesem negativen Selbstgespräch weitergeht. Manchmal können wir gehen und die Bestätigung suchen, dass wir Recht haben, und unser negatives Selbstgespräch hat einen Punkt. Wir könnten nach negativen Kommentaren suchen, wir könnten durchschauen, ich weiß nicht, Tweets über vielleicht einen Artikel, den wir geschrieben haben, oder schauen Sie sich den Kommentarbereich auf Websites an, was nie eine gute Sache ist. Aber wir können grundlegende Jagd auf den Beweis gehen, dass unsere Selbstsabotage richtig ist, wenn es tatsächlich überhaupt nicht hilfreich ist. Mit der Stimme des Selbstsabotierens Ihrer eigenen Gedanken um Ihre Arbeit zu beruhigen. Nummer 1, ist es, mit sich selbst zu sprechen, wie Sie ein Freund würden. Also schreibe auf, was du einem Freund sagen würdest wenn er genau die gleichen besorgniserregenden Gedanken hatte wie du. Ich bin mir sicher, dass Sie so viele verschiedene Möglichkeiten finden würden, ihnen Ratschläge zu sagen oder ihnen praktische Tipps zu geben oder sogar nur zuzuhören, und ich denke, manchmal müssen wir das an uns selbst üben und wirklich mitfühlend sein, und wirklich verstehen, dass diese Gedanken wahr sind, aber sie kommen von einem Ort der Angst, was eine echte Sache ist. Der zweite Teil dieser Lektion ist es, sich als dein jüngeres Selbst vorzustellen. Also jemand, der sehr jung sein könnte und zum ersten Mal erschaffen wurde, oder sogar dein jüngeres Selbst für vielleicht fünf Jahre, als er oder sie einfach noch lernte und die Dinge einen Schuss gab. In dieser Lektion geht es wirklich darum, sich selbst durch die Augen zu betrachten , jünger zu sein und jemand zu sein, der wirklich viel Unterstützung braucht, und wenn Sie sich als Ihr jüngeres Selbst vorstellen, würden Sie nicht unbedingt schlecht mit ihnen sprechen, Du würdest nicht negativ sein, wenn sie versuchen, du würdest einfach denken, das ist erstaunlich, du hast mal gefahren und du hast dich da draußen gesetzt, das ist so cool. Die andere Sache, die Sie tun können, um positivere Gedanken zu fördern, und tatsächlich üben, mehr positive Dinge über sich selbst zu sagen , über Ihre Arbeit, ist, zu gehen und Freunde und Familie zu fragen und Menschen, die Sie wissen, dass Sie denken fantastisch, um Ihnen im Grunde zu sagen, was sie von Ihnen denken und tatsächlich schreiben Sie es auf, so dass Sie etwas zu beziehen haben. Manchmal finde ich es tatsächlich nützlich, einen Ordner in meinen E-Mails namens Nice Things zu haben, oder so etwas, und du fällst tatsächlich ein positives Lob, positives Feedback hinein, und wenn du dich jemals negativ über dich selbst fühlst, Sie können ein wenig schauen und sich an ein wirklich positives Feedback erinnern , das Sie durch Ihre Arbeit gehabt haben. Bei dieser Übung geht es wirklich darum, aus einer anderen Perspektive zu schauen, dass einige der Gedanken, die Sie vielleicht von Tag zu Tag haben, und tatsächlich aufheben, woher sie kommen könnten. Ich werde für diese Übung, schreiben Sie einfach einige der größeren, überwältigenderen Gedanken, die ich haben könnte, bevor etwas anfangen oder vielleicht darüber posten, oder jemanden aussenden. Nummer 1 wäre, jeder wird denken, dass es schrecklich ist. Zuallererst kann ich mir das ansehen und denken, wer ist jeder? Es ist ziemlich unwahrscheinlich, dass absolut jeder denken wird, was du tust, ist schrecklich. Es gibt jetzt einen Markt für alles und jeden, und wir können das wirklich in so etwas wie der Podcast-Industrie durchspielen sehen, weil es so viele gibt, und es gibt so viele sehr seltsame, die ganz Nischenthemen, die vielleicht nicht mit dem Mainstream oder einer Masse Crowd Resonanz, aber es gibt definitiv Taschen des Internets und Gemeinschaften, die wir über etwas sprechen, das vielleicht nicht jeder interessiert ist. Wenn Sie so etwas aufschreiben, ist es äußerst unwahrscheinlich, dass Sie mindestens ein paar Leute finden , die mit Ihrer Arbeit mitschwingen werden. Eine andere Möglichkeit, diese negativen Gedanken zu betrachten und zu versuchen, sie umzudrehen, ist, sich vorzustellen, dass Sie sie zu einer jüngeren Version von sich selbst sagen. Zum Beispiel könnte eine Sache sein, dass die Sache, die Sie gemacht haben, oder die Idee, die Sie haben, nicht gut genug ist, wenn ich denke, Sie sagen, dass die Person nicht gut genug ist. Wenn du dir vorstellen würdest, dass dein jüngeres Selbst das sagt, würdest du definitiv versuchen, sie aufzubauen. Sie würden sagen, Sie können einen weiteren Entwurf machen, Sie können dies besser machen, Sie sind definitiv dieses Projekts würdig, Sie sind gut genug. Die Tatsache, dass Sie sogar versuchen, bedeutet, dass Sie bereits gut genug sind. Die andere Sache, die diese Übung manchmal tun kann, ist, wenn Sie es aufschreiben, es kann ziemlich lächerlich auf die schönste Art und Weise klingen, und manchmal kann das wirklich befreiend sein, weil Sie einen Gedanken aufschreiben können, und tatsächlich können Sie schauen Sie es an und Sie können denken, das ist völlig nicht der Fall, und es klingt einfach total über die Spitze. Eine Sache, die mich daran erinnert, ist eine Freundin von mir, die ein Buch hatte, das vor ein paar Jahren herauskam, und sie sagte, dass sie immer Träume und Gedanken hatte, dass das Buch im Grunde so schrecklich und schrecklich war, dass absolut jeder und der Verlag würde ihren Job verlieren, weil, wie schrecklich dieses Buch war. Es ging eigentlich weiter, um wirklich ein unglaublicher Bestseller, und es lief so gut, und die vielen Menschen liebten es. Aber auch nur unsere Vorstellung, dass jemand denkt, lösen kann, klingt ziemlich lächerlich, sind laut. Jeder wird mich meiden. Ein wirklich entscheidender Teil dieser Übung ist es, sie laut zu lesen. Manchmal ist es sogar ziemlich beruhigend, wie negative Kommentare zu lesen , wenn jemand sie jemals über Sie gemacht hat, finde ich persönlich, dass ziemlich lustig zu tun. Du trainierst dich um, an Dinge in einem anderen Licht zu denken und sie nicht ernst zu nehmen , weil du ihnen nicht so viel Gewicht gibst, weil sie es nicht verdient haben. Mit diesen drei Punkten werde ich sie auslesen, und wenn ich sie sage, werden wir uns einig sein, dass sie nicht wahr klingen. Also Nummer 1, jeder wird denken, es ist schrecklich, Nummer 2, es ist nicht gut genug, und drei, jeder wird mich meiden. Versuchen Sie, sie auf eine Weise zu sagen, die sie lächerlich klingen lässt, weil sie es sind, geben Sie ihnen kein Gewicht, versuchen Sie, gegen sie zu stoßen. Am Ende dieser Übung wollen Sie wirklich das aufreißen, was Sie aufgeschrieben haben, es auf eine Seite legen, sagen, dass Sie nicht mehr so denken werden, und das völlig aus dem Kopf bekommen, weil ich denke, das erneute Lesen negativer Dinge kann uns manchmal glauben lassen, dass sie wahr sind. In dieser Übung geht es also wirklich darum, sie rauszuholen , sie laut auszusprechen und dann zu entscheiden, dass Sie es nicht mehr tun werden, und so eine Linie darunter zeichnen. Das hat also wirklich Spaß gemacht, und ich empfehle es wirklich, das zu tun, denn jetzt gibt es sie nicht, irgendetwas von diesen negativen Dingen. der nächsten Lektion geht es darum, sich eurer Angst vor Selbstwerbung zu stellen. 7. Akzeptiere die Selbstdarstellung: In dieser letzten Lektion geht es darum, die Angst vor Selbstwerbung zu bekämpfen. Dies ist etwas, das so viel in der Kreativbranche auftaucht, Leute fühlen sich, als hätten sie die Arbeit fertig und erledigt, und sie sind stolz darauf, aber sie sind nicht ganz sicher, wie sie das auf eine Selbstwerbung Weise kommunizieren sollen. Historisch gesehen wurde uns immer beigebracht, dass, um sympathischer zu sein, es bedeutet, sich nicht selbst zu fördern und nie wirklich jemandem zu erzählen, was wir tun, denn in einer sozialen Dynamik, wenn man den Leuten von all dem coolen Zeug erzählt, an dem man arbeitet können die Leute das vielleicht unsympathisch finden, wenn wirklich Selbstwerbung ein wirklich grundlegender Teil ist, ein kreativer zu sein , denn wenn niemand weiß, dass Sie existieren und niemand Ihre Arbeit sehen kann, sind Sie weniger wahrscheinlich, dass Sie mehr von der gleichen Arbeit bekommen. Eine der Befürchtungen, die wir haben, ist, dass es demütigend sein wird. Die Leute werden hinter unserem Rücken über uns reden. Sie werden denken, dass wir zu groß für unsere Stiefel sind und wir zeigen uns im Wesentlichen und prahlen. Nicht jeder schaut tatsächlich so genau an, woran du arbeitest. In der Tat gibt es einige Recherchen da draußen, die besagen, dass die Leute mehr Zeit damit verbringen ihre eigene Social-Media-Seite zu aktualisieren, als sie es auf anderen Völkern tun. Ich persönlich finde das eine ziemlich befreiende Sache zu wissen, weil es bedeutet, dass nicht jeder jede Bewegung so genau hinterfragt, wie Sie selbst sein könnten. Der erste Schritt, um die Angst vor Selbstwerbung zu überwinden , ist es zu üben, es in einer Weise zu tun, die sich für Sie völlig wohl fühlt. Eine Möglichkeit, dass ich es tue, und ich habe gelernt, wie man es auf eine Weise macht, die sich nicht eklig oder prahlig anfühlt, ist es, es in der gleichen Stimme zu sagen, wie Sie es Ihrem besten Freund in der Kneipe tun würden. Es könnte also eine Instagram-Beschriftung sein und Sie könnten es ins Internet stellen, aber sagen Sie es so, dass Sie einem engen Freund oder einer Familie erzählen würden , woran Sie gearbeitet haben weil die Art und Weise, wie Sie es ihnen sagen wird nie scheinen, als ob Sie versuchen, einen Punkt zu beweisen oder zu zeigen oder so etwas. Es ist mehr, dass Sie jemandem sagen wollen weil Sie stolz auf das Projekt sind, das Sie gerade gemacht haben. Dieser Ton der Stimme, den ich persönlich benutze, wenn ich jemandem erzähle oder sogar selbst Werbung online, kommt von einem Ort, an dem ich mich wirklich so stolz und glücklich gefühlt habe , und ich habe dieses Projekt wirklich genossen. Es ist etwas, worauf ich seit ein paar Monaten arbeite, und es ist fast so, als würdest du andere Leute einladen, zu sagen: „Gut gemacht, das ist wirklich cool.“ Ein weiterer Tipp, den Sie an Bord nehmen sollten, wenn Sie wirklich immer noch ziemlich versteinert sind zu versuchen, sich selbst zu bewerben ist zu beobachten, wie andere Leute es tun und tatsächlich von ihnen lernen. Es gibt so viele Leute, denen ich online folge, denen ich so gerne folgen kann. Ich liebe es, darüber zu hören, woran sie arbeiten. Sie fördern sich selbst in einer Weise, die sich völlig natürlich und angenehm zu folgen fühlt. Du könntest immer jemanden aussuchen, den du auf diese Weise bewundern kannst und ein bisschen Cross-Promotion machen. Das ist etwas, was die Leute seit Jahren tun. Viele Leute tun es auf YouTube-Kanälen oder Podcasts, und sie tun einen Swap. Im Wesentlichen ist das, was es ist, die Arbeit des anderen zu fördern und den Druck auszuüben, der von Ihnen kommt und tatsächlich eine Gemeinschaft oder ein Netzwerk nutzt , um die Arbeit des anderen zu fördern. Der dritte Tipp ist wirklich zu erkennen, dass dies kein Ego-Schritt ist, aber es ist eigentlich ein Geschäftszug. Es geht also nicht nur darum, dass Sie Validierung oder Kredit, oder Likes oder Kommentare wollen , was offensichtlich eine menschliche Sache ist, die Sie ohnehin wollen. Aber es ist mehr darüber ist eigentlich eine Geschäftsstrategie. Wenn Sie nicht teilen, woran Sie gearbeitet haben, dann werden die Personen, die Ihnen folgen, die Kollegen sind oder Industrieleute sein könnten, nicht wirklich sehen, was Sie getan haben. Es geht darum, strategisch zu sein und tatsächlich zu erkennen , dass es Teil Ihres Unternehmens ist, sich selbst zu bewerben. Eine andere Sache, die man sich daran erinnern muss, ist, dass selbstfördernde etwas nicht unbedingt darum geht etwas nicht unbedingt darum geht, diese massive Reichweite zu erreichen oder Millionen von Menschen zu erreichen oder so viele Augäpfel darauf zu bekommen, es ist wirklich ein Fall, klein zu beginnen und es kann ein Fall von nur ein paar Leute zu erreichen. Sie müssen nicht den Druck auf sich selbst ausüben, um mit Ihrer Selbstwerbung vor allem in den ersten Fällen virale zu werden. Für diese Übung beauftrage ich Sie, sich in der Projektgalerie zu bewerben. Sagen Sie uns, woran Sie gearbeitet haben, sagen Sie uns, warum wir es überprüfen sollten, und üben Sie, es im Ton der Stimme einem Freund, einem Familienmitglied zu schreiben . Sei stolz auf das, woran du gearbeitet hast. Es muss nicht immer geschäftlich oder geschäftlich verbunden sein, es kann alles sein. Wenn Sie an einem Hobby oder einem Nebenprojekt arbeiten oder sogar für eine Wohltätigkeitsorganisation arbeiten oder freiwillig arbeiten, oder Sie sich für einen Marathon angemeldet haben, was auch immer es ist, keine Angst, sich da draußen zu stellen und nach Hilfe, weil die meisten der Zeit, die Menschen wirklich wollen, um Ihre Nachrichten zu hören. Gehen Sie weiter und teilen Sie Ihre Arbeit in der Projektgalerie. Ich kann es kaum erwarten, es zu sehen und mit dieser Selbstwerbung zu üben. 8. Letzte Gedanken: Herzlichen Glückwunsch. Du hast es bis zum Ende der Klasse geschafft. Gut gemacht, um das hier zu nehmen, weil es ziemlich mutig ist, in das zu graben, denke ich. Meine Hoffnung ist, dass Sie zu dieser Klasse zurückkehren können, wenn Sie ein wenig Pep Reden und eine Erinnerung brauchen , dass Sie nicht allein sind, dass Sie es tun können, und dass es völlig normal ist, uns manchmal zu sabotieren all diese verschiedenen Möglichkeiten. Selbstsabotage basiert, wie ich bereits sagte, sehr stark in Angst und Angst ist völlig normal. Es geht also nur darum, mit Angst in einer Weise zu arbeiten , wo es die Show nicht vollständig übernimmt und läuft. Ich hoffe, dass Sie sich ein bisschen selbstbewusster fühlen, ein bisschen mehr befähigt, dass Sie ein wenig mehr Kontrolle über einige der Dinge, an denen Sie arbeiten, und bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen, Ihre Gedanken, Ihre Lektionen, Ihre eigenen Erkenntnisse in der Projektgalerie, wir können es kaum erwarten, von Ihnen zu hören und vielen Dank für die Teilnahme an dieser Klasse.