Deine tägliche Dosis an Selbstliebe für mehr Selbstvertrauen – mit 10 essentiellen Vitamin Cs

1. Einführung: Willkommen zu diesem Kurs darüber, wie Sie Ihr Selbstvertrauen durch Selbstliebe stärken können. In diesem Kurs lernen Sie zehn wichtige Vitamine kennen, zehn wichtige Vitamine kennen Sie sich selbst wirklich lieben denen Sie sich selbst wirklich lieben und Selbstvertrauen gewinnen können. Dein Mut wächst nur, wenn er in liebevoller Erde genährt und dein Selbstvertrauen erblüht dein hellstes Licht der Welt erstrahlen lässt, wenn du dir Zeit für dich genommen hast Ich war nicht immer selbstbewusst. Eigentlich hatte ich die meiste Zeit meines Lebens Angst, Angst und Sorge Bis vor Kurzem wollte ich mich in diesem Bereich selbst herausfordern Und jetzt fühle ich mich sogar selbstbewusst genug, um einige davon mit Ihnen zu teilen. Natürlich ist es eine weitere Reise. Es ist ein ständiger Prozess. Ich wachse und lerne immer noch. Manche Dinge sind immer noch schwierig und unbequem, aber ich freue mich riesig, wenn ich diese Lektionen in alltägliche Erfahrungen umsetzen kann . Und so wird es einfach Teil meiner Routine, Teil meiner Gewohnheiten und sogar meiner freudigen Freuden und Dingen, und sogar meiner freudigen Freuden und auf die ich mich freue In diesem Kurs wirst du kleine Ausschnitte, bezaubernde Ideen, nachdenkliche Fragen und vielleicht ein paar kleine Herausforderungen und Projekte entdecken , die dir helfen, auf diese Reise zu Selbstliebe und Selbstvertrauen zu starten Wachsen Sie in Anmut und Mitgefühl, legen Sie Wert auf Selbstfürsorge, entwickeln Sie neue Denkweisen und finden Sie täglich neue legen Sie Wert auf Selbstfürsorge, entwickeln Sie neue Denkweisen und finden Sie täglich neue Freuden. Nach jedem Kurs gibt es eine Zeit, um ihn zu personalisieren , und eine Zeit, in der Sie neugierig werden, was Sie begeistert, auch wenn Sie durch Stürme und Zittern gehen Das Wichtigste, wenn das alles ist, woran Sie sich aus diesem Kurs erinnern können , ist, dass Selbstliebe und Selbstfürsorge wirklich das sind, was dieses Selbstvertrauen auslöst Und wenn Sie sich darauf konzentrieren, wenn Sie sich darauf konzentrieren, sich selbst zu lieben, werden Sie feststellen, dass alles andere wunderbar und magisch zusammenpasst Also hier sind die zehn essentiellen Vitamin Cs, die wir in diesem Kurs behandeln werden Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihnen in diesem Bereich nur ein bisschen fehlt, dann holen Sie sich einen kleinen Schub an Vitamin C, voller Selbstliebe und Fürsorge. Und ich freue mich darauf, diese Reise mit dir zu machen. 2. Kursprojekt: Willkommen auf dieser wunderschönen Reise der Selbstliebe, sich Ihr persönliches Bemühen, für sich selbst zu sorgen , in Freude, Selbstsicherheit und Selbstvertrauen verwandelt und einem Gefühl des Staunens gekrönt wird Für dein Klassenprojekt, in diesem Kurs, in dem du dich selbst mit den zehn essenziellen Vitamin C liebst , bitte ich dich, das Sittle-Arbeitsbuch durchzugehen Zusammen. Pro Kurs gibt es eine Seite , die Sie nach jeder Unterrichtseinheit durchgehen können. Du könntest es gleich machen, nachdem du dir das Video angesehen hast, damit du nett und frisch bist. Oder vielleicht ist es etwas, das du in den nächsten zehn Tagen jeden Morgen tun möchtest oder vielleicht am Abend, wenn du etwas mehr Zeit hast um dich zu entspannen und nachzudenken. Sie können diesen Kurs belegen und jeden Tag, zehn Tage hintereinander, einen Kurs machen , oder, wenn Sie es vorziehen, können Sie alles in einer Sitzung machen. Es liegt wirklich an dir. So oder so, es wird funktionieren, solange Sie sich die Zeit nehmen, ruhig zu werden, nachzudenken, die Fragen ehrlich zu beantworten und diese kleinen Schritte voranzubringen. andere Idee oder ein Vorschlag ist, dass Sie diesen Kurs mit einem Freund machen und auf diese Weise Ihre Freuden teilen, Ihre Erfolge teilen, das Gelernte teilen und beste Freunde werden können , um gegenseitig anzufeuern und zu motivieren Aber natürlich funktioniert es genauso gut alleine, wenn Sie das bevorzugen Egal, wie du es machen willst, dieses lustige kleine Arbeitsbuch ist hier als sanfter Anstoß zu mehr Liebe und Mut auf deiner Schnappen Sie sich also einen schönen Stift, suchen Sie sich eine bequeme Ecke und lassen Sie uns gemeinsam auf dieses äußerst delikat gestaltete Abenteuer einlassen dieses äußerst delikat Am Ende dieses Kurses und dieser Seiten werden Sie nicht nur Ihr wahres Ich klarer erkennen, sondern Sie werden auch lieben, was Sie sehen: Glanz, Schönheit, Selbstvertrauen und Mitgefühl, die Sie füllen und sich auf andere übertragen. Nein. 3. Cradling: Wiegen, Selbstliebe und Akzeptanz. Wenn du nicht lernst, dich selbst zu lieben, wirst du auch nicht gut darin sein, jemand anderen zu lieben Selbstvertrauen erfordert Liebe, tiefe bedingungslose Liebe, die bei uns beginnt und endet Was für eine wunderschöne Welt wäre es, wenn wir alle mit etwas mehr Liebe beginnen könnten, in Selbstakzeptanz verwurzelt ist, Unvollkommenheiten annehmen und unsere Einzigartigkeit feiern und Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie ich den Dingen nahe bleiben möchte, die mir das Gefühl geben, geliebt zu Ich könnte mir selbst einen Liebesbrief schreiben. Starte ein Tagebuch für liebevolle Affirmationen. Schwein oder kauf mir ein paar Blumen. Iss einen gesunden, leckeren Leckerbissen. Machen Sie einen Spaziergang, um etwas Neues zu entdecken. Tun Sie etwas, das Spaß macht, anstatt produktiv zu sein. Tanze zu meinem Lieblingslied. Liste ein paar High Fives in meinem Leben auf. Selbstbewusst zu sein bedeutet, bei allem, was Sie tun, Sie selbst zu sein. Sie müssen von niemand anderem akzeptiert werden, um sich selbst zu akzeptieren. Du brauchst niemanden dir sagt, dass du geliebt wirst. Sie haben das Recht , auf sich selbst aufzupassen und sich Zeit für selbst zu nehmen und sich den Raum zu nehmen , den Sie benötigen , um sich geschätzt zu fühlen Es ist ein Geschenk, das du machen darfst. Ein paar Dinge neigen dazu, zu passieren, wenn du anfängst , dich selbst voll und ganz zu lieben , ohne Aber oder vielleicht, wann oder warum. Sie sich an diese Gründe erinnern Sie sich entscheiden, die Zweifel , Bedenken oder Ängste , die Sie möglicherweise haben, weiter zu überwinden Bedenken oder Du fängst an, dich selbst ein bisschen mehr zu mögen. Schenke dir selbst mehr Mitgefühl. Stellen Sie sich auf die Dinge ein, die Ihnen Spaß machen. Priorisieren Sie gesunde Routinen und verbinden Sie sich mit Ihrem inneren Selbst Höre auf deinen Körper , was er braucht. Sei sanft zu dir selbst. Achte auf deine Stärken. Erkenne und feiere deine Siege, akzeptiere deine Unvollkommenheiten Glaube an deinen Wert und Wert. Verlassen Sie sich weniger auf Zustimmung von außen. Schätzen Sie Ihre einzigartigen Fähigkeiten. Fühlen Sie sich sicher und geborgen, auch wenn Sie alleine sind, setzen Sie gesunde Grenzen. Seien Sie widerstandsfähiger gegenüber Pannen. Umarme, wer du wirklich bist. Sehen Sie Chancen als Wachstum. Drücke dich ehrlicher aus. Jubeln Sie sich mit positiven Worten zu. Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut. Seien Sie neugierig darauf , neue Dinge auszuprobieren. Fühle dich, als ob du wirklich dazugehörst. Fühl dich gut, wenn du dein wahres Ich zeigst. Baskisch in sanften und fürsorglichen Praktiken. Bewahren Sie Ihre Verbindungen zum Sonnenschein. Liebe ist es, was uns durch die Herausforderungen, Wendungen und Wendungen des Lebens selbstbewusst verwurzelt hält durch die Herausforderungen, Wendungen und Wendungen des Lebens selbstbewusst Hier ist also die erste Arbeitsseite zu diesem Thema Wiegen, Selbstliebe und Akzeptanz Sich selbst lieben zu lernen ist der schönste Weg , um an Selbstvertrauen zu Schreiben Sie sich selbst einen Liebesbrief, um sich an Ihre eigene Brillanz zu erinnern Also hier ist der Platz , den Sie nutzen können, um sich diesen Brief selbst zu schreiben Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, und schließen Sie einfach Ihre Augen, bevor Sie beginnen, und umarmen Sie sich ganz fest. Erzählen Sie sich all die wunderbaren Dinge, von denen Sie sich wünschen , dass Ihnen jemand erzählt Das ist also dein kleines Projekt für heute. Machen Sie das zu Ihrem besonderen Geschenk für sich selbst. Und wir sehen uns in der nächsten Klasse. 4. Fürsorge: Fürsorglich, fürsorglich. Das Leben ist nicht dazu da , einfach gelebt zu werden. Das Leben soll zu jeder Jahreszeit genossen und geschätzt werden. Ich liebe es, einen Hauch von Schönheit auf eine Weise zu vermitteln, die uns hilft, sanfter und freundlicher auf unseren Körper einzustellen Es geht nicht darum, Schmerz, Traurigkeit oder Ängste zu ignorieren. Es geht darum, uns auf sie einzustellen, um aus jeder Erfahrung Weisheit und Führung zu gewinnen , was uns dazu bringt, mehr Freude zu empfinden , wenn wir echte Fürsorge und Fürsorge erleben Und wie wunderbar ist es, den Prozess vereinfachen zu können, indem man sich nur auf drei Kernaspekte konzentriert Erstens, das zu tun, was gut für unseren Körper ist. Zweitens, tun, was gut für unseren Geist ist, drittens , das tun, was gut für unsere Seele ist. Gibt es einen besseren Weg, Selbstvertrauen aufzubauen, als uns liebevoll und zärtlich mit den richtigen, wunderbaren Dingen zu nähren mit den richtigen, Lassen Sie diese Fürsorge für sich selbst zu einem Vergnügen und nicht zu einer lästigen Pflicht werden Anstatt das Gefühl zu haben, noch etwas zu meiner To-Do-Liste hinzuzufügen, sollten Sie sagen, ich würde das gerne versuchen, oder ich würde gerne mehr davon erleben Selbstfürsorge geht es genauso um das gemütliche, beruhigende Pflegen wie um das Hinausgehen , Ausprobieren Diese beiden schaffen ein perfektes Gleichgewicht für Selbstvertrauen. Selbstpflege ist für jeden Einzelnen einzigartig. Sie also Ihren Plan, denken Sie über Ihre Prioritäten nach und beobachten Sie dann, wie Ihre Selbstfürsorge beginnt, Ihren Mitmenschen Freude und Sonnenschein zu schenken. Selbstfürsorge bedeutet, gut auf uns selbst aufzupassen, physisch, emotional, sozial, achtsam, spirituell und beruflich Selbstfürsorge bedeutet, inmitten unseres geschäftigen, stressigen Lebens Frieden, Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden inmitten unseres geschäftigen, stressigen Lebens Frieden, Ruhe und Ausgeglichenheit Selbstfürsorge bedeutet, darüber nachzudenken was Wohlbefinden für uns persönlich bedeutet und was uns dazu bringt, nach innen und außen zu gedeihen Selbstfürsorge bedeutet, sanfte Praktiken und Routinen, die uns Freude bereiten, zu planen und Zeit dafür zu nehmen Selbstfürsorge bedeutet, zusätzliche Leckerbissen mit den Dingen zu ermöglichen , die uns zum Leuchten bringen und unsere Batterien wieder auffüllen und unsere Batterien wieder auffüllen Selbstfürsorge bedeutet, herauszukommen, Neues zu erforschen, zu entdecken und in das hineinzuwachsen, was wir werden wollen Selbstfürsorge bedeutet, zu lernen, die Aufgaben des Lebens mit einem Hauch von Anmut und Liebe in Einklang zu bringen. Selbstfürsorge ist, wenn deine innere Welt zufrieden ist und von liebevoller Fürsorge umgeben Wenn große Geschäfte und schwierige Herausforderungen auf Sie zukommen, sind Sie standhaft, fest und selbstbewusst und umarmen sich herzlich Es ist wie zufälliges Selbstvertrauen. Es passiert einfach, weil du die richtigen Dinge tust, indem treu bleibst, liebevolle Routinen für dein Wohlbefinden zu integrieren liebevolle Routinen für dein Wohlbefinden zu Hier ist also die zweite Arbeitsseite zum Thema Fürsorge und sanfte Pflege Auf dieser Seite findest du für dieses kleine Klassenprojekt findest du einige einfache Möglichkeiten, wie du loslegen kannst Nachdem Sie sich den Kurs angesehen haben, denken Sie einfach darüber nach, wie Sie auf Ihre ganz eigene Art und Weise beginnen möchten . Und dann fülle die Lücken damit aus, wie es aussehen würde , wenn ich mich in diesen Bereichen so liebevoll wie möglich um dich selbst kümmern in diesen Bereichen so liebevoll wie möglich um dich selbst würde Themen umfassen physische, emotionale, achtsame, praktische, soziale, spirituelle, berufliche und kreative Aspekte ist also eine Erinnerung an Selbstfürsorge, wenn deine innere Welt zufrieden ist und von Liebe und Fürsorge umgeben ist Wenn große Geschäfte und schwierige Herausforderungen auf Sie zukommen, sind Sie standhaft, selbstbewusst und warmherzig. Das ist also ein wichtiger Bestandteil des Selbstvertrauens: zu lernen, für sich selbst, Ihr Herz, Ihren Körper, Geist und Ihre Seele zu sorgen . 5. HERAUSFORDERUNG: Herausforderung. Auf die Plätze, fertig, los. Die größte Herausforderung für viele von uns besteht darin, etwas anzufangen. Die Starts, die Anfänge, die Ausstiege, das Auftauchen, das Gehen Anfangen ist also eine Sache. Aber was ist mit der Zeit vor dem Start? Ich habe mir diese neue kleine Herausforderung gestellt Ready, Steady Start heißt. Unser Selbstvertrauen wächst nicht , wenn wir warten und nichts tun. Es wächst durch die Herausforderungen, die schwierigen Dinge. Und wie viel Zeit und Aufmerksamkeit widmen wir den, den Vorbereitungen und dem Aufenthalt selbst? Ich glaube, dass wir uns selbst in Herausforderungen lieben, bedeutet einen sanften Fokus auf diesen Aspekt zu legen neben den Anfängen auch einen sanften Fokus auf diesen Aspekt zu legen. So sehe ich das. Bereit ist, dich achtsam und emotional vorzubereiten. Erinnern Sie sich daran, was Sie wollen und warum Sie es wollen. Bleib ruhig, halte dich fest, indem du Dinge oder dich selbst praktisch oder physisch an ihren Platz bringst, um es dir ein wenig leichter zu machen. Fangen Sie an, tun Sie es. Egal wie klein es ist, es ist immer noch eine Vorwärtsbewegung Ich habe die Erfahrung gemacht, dass durch die Einführung einiger fürsorglicher Praktiken vor den Herausforderungen, bevor das Vorbereiten und Stabilisieren wirklich dazu beitragen kann, eine Grundlage der Selbstliebe zu schaffen eine Grundlage der Selbstliebe mich unterstützt , wenn ich in die Welt hinaustrete Ich gewinne eine gewisse Anmut, wenn ich mich über die Hindernisse, die mir im Weg stehen , hinwegsetze oder sie überwinde Jede neue Herausforderung ist eine Gelegenheit, zu wachsen, und es kann eine wunderbare Erfahrung sein zu lernen, mit Schwierigkeiten ausgewogen umzugehen. Es gibt einige Dinge, die hilfreich sein können, um uns zu ernähren und zu ernähren , wenn wir kurz davor sind etwas Großes oder Unheimliches in Angriff zu nehmen Das heißt nicht, dass wir die schwierigen Dinge nicht durchstehen. Wir gehen immer noch den unbequemen Weg, aber wir dehnen uns dabei mit sanfter Freundlichkeit aus. Hier sind ein paar Ideen , was ich gerne in meine Vorbereitung und mein Studium einfließen lassen würde, bevor ich mit etwas anderem oder herausforderndem beginne mit etwas anderem oder herausforderndem Ich könnte bestimmten Achtsamkeitspraktiken folgen. Ich schreibe in mein Tagebuch und werde sehr ehrlich zu mir selbst. Ich mache Selbstpflegerituale, bei denen Wohlbefinden im Vordergrund steht. Ich finde kleine Freuden , die Trost und Freude bringen . Ich setze Grenzen Ich sage nein zu Unwesentlichem. Ich schreibe mir selbst einen Brief, dem ich darlege, warum ich das mache. Ich ernähre meinen Körper, meinen Geist und meine Seele kreativ. Ich schreibe Affirmationen, um meine Anfänge zu motivieren. Ich denke über mein Energieniveau, meinen Energiebedarf und meine Nachfüllungen Ich verbringe Zeit in der Natur, um mein Gleichgewicht zu halten und zu erden. Dies sind nur einige Ideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, und Sie können sich weitere vorstellen , die für Sie persönlich hilfreich sein könnten. Und wenn Sie noch tiefer gehen möchten, können Sie Ihre stetigen Starts protokollieren. Das ist etwas, das ich gerne gemacht habe, und so habe ich mich im vergangenen Jahr herausgefordert , an Selbstvertrauen zu gewinnen, und das motiviert mich auch für die nächsten Herausforderungen. Du kannst entscheiden, wie lange du das machen möchtest. Vielleicht beginnen Sie mit einer Woche und dann können Sie einen Monat oder so lange, und dann können Sie einen Monat oder wie Sie möchten, damit Sie Ihre Schritte verfolgen und protokollieren können, bis Sie bereit sind, sich auf diese neuen Herausforderungen einzulassen. Ihr Projekt für diesen Kurs wird darin bestehen, dieses Arbeitsblatt auszufüllen. Hier sind also ein paar Fragen , die Sie persönlich und ehrlich beantworten können , um Ihnen den Einstieg in diesem Bereich zu erleichtern. Was ist eine meiner jüngsten Herausforderungen? Wie möchte oder könnte ich mich darauf vorbereiten? Was würde das für mich bedeuten? Und wie oder was würde Love mich tun lassen, um anzufangen? Also hier ist Teil eins, Arbeitsblatt drei A, und hier wäre das Arbeitsblatt drei B. Das ist also eine Möglichkeit , deinen Start zu protokollieren. Und Sie können es so oft ausdrucken, wie Sie möchten, und es für so viele Tage verwenden, wie Sie möchten. Es ist also eine einfache Herausforderung , Ihr Selbstvertrauen zu stärken. also, wie Sie es im Kurs in dem kleinen Video gehört haben, Nehmen Sie sich also, wie Sie es im Kurs in dem kleinen Video gehört haben, die Zeit, Ihre kleinen Schritte aufzuzeichnen, bereit sind, ruhig loszulegen. Wenn du anfängst, auf dem Weg zu laufen, erscheint der Weg. 6. Neugierde: Neugier, offen für Wunder. In den meisten Fällen fühlen wir uns vielleicht nicht sehr sicher, bestimmte Dinge zu tun, wir äußern sie vielleicht schnell oder denken darüber nach , warum wir sie nicht tun können. Wir könnten Mist bauen. Wir könnten fallen. Wir sind nicht qualifiziert genug oder nicht gut genug. Und so warten wir darauf, uns bereit, motiviert und selbstbewusst zu fühlen. Wir warten darauf, uns stark, energisch und inspiriert zu fühlen. Aber meistens erkennen wir nicht, dass unser Selbstvertrauen wächst, wenn wir anfangen , Dinge zu tun, die uns entweder aufregen oder erschrecken könnten unser Selbstvertrauen Tatsächlich sind es oft die Dinge, die wir neben unseren Aufregungen und Sorgen tun , die uns die größte Befriedigung verschaffen Anstatt uns mit den Dingen zu beschäftigen, die uns Angst machen, können wir uns auf die Dinge konzentrieren, uns begeistern, die wir unbedingt erforschen möchten, die uns Freude bereiten, das Neue zu entdecken, die uns ermutigen , herauszugehen und es uns ermutigen , Das nenne ich Neugier, diesen starken Wunsch, etwas zu wissen und zu lernen oder zu erleben Neugier bedeutet, offen für Wunder zu sein. Ich frage mich, wie ich meine Gesänge gegen Kuriositäten eintauschen könnte meine Gesänge gegen Kuriositäten eintauschen Lass es uns jetzt versuchen. Anstatt dass ich nicht früh genug aufstehen kann , um Sport zu treiben, frage ich mich, ob ich heute früh genug aufstehen könnte, um den Sonnenaufgang zu sehen. Stattdessen kann ich nicht mit meinem Hausputz Schritt halten, sage ich mir, ich frage mich, wie lange ich brauchen würde, um diesen Bereich auszuräumen. Oder ich bin gespannt, wie viel ich in den nächsten 10 Minuten erledigen kann. Ich finde dieses eine kleine Detail der schwierigen Sache, das mich wirklich begeistert, und das steigert bei mir die Neugier Und nach und nach merke ich, dass ich in all die Dinge hineinkomme, die mich früher zermürbt oder mir Angst eingejagt haben. Ich hätte gerne das Zitat von Albert Einstein, das besagt, dass ich kein besonderes Talent habe Ich bin nur leidenschaftlich neugierig. Hier ist eine spielerische Methode, mit der Sie Ihre eigene Neugierde beginnen können . Wähle einen Namen oder eine Marke , mit der du dich selbst nennst oder um dich auf deine nächste Neugier-Herausforderung einzustimmen Anstatt sich darauf zu konzentrieren, warum Sie das nicht können, beginnen Sie, Ihre Denkweise so zu gestalten, dass sie von Selbstvertrauen, Stärke und Mut geprägt ist, um Ihnen zu helfen, Lösungen zu finden oder Ihnen den Grund zu geben, warum Sie neugierig sind, etwas auszuprobieren Das wird dir helfen, Schuldgefühle zu überwinden, weil du es nicht tust, oder darüber zu verharren, warum es für dich schwer ist und für jemand anderen einfach aussieht , dazu, dich selbst mit Liebe zu füllen, indem du etwas Größeres siehst und dir vorstellst sich darauf konzentrieren, wer Sie werden möchten, Person, die Sie sein möchten, einen Schritt näher Hier sind ein paar Namen, die ich mir bei verschiedenen Gelegenheiten gegeben habe , um mich auf Neugierde einzustimmen. Ein bereiter Bagger, ein Garn zum Lernen, ein Lösungsfinder, der Ws zum Staunen Ich bin verrückt, neugierig. Ich bin ein Was-wäre-wenn-Thriller, ein Bastler, probieren Sie es aus. Ich bin ein Challenge-Aktivator. Ich bin ein Möglichkeitsforscher. Ich bin eine neugierige Königin. Die Zukunft gehört den Neugierigen, denen, die sich nicht scheuen, sie auszuprobieren, zu erforschen, in ihr zu stöbern, sie in Frage zu stellen und sie auf den Kopf zu stellen. Was die meisten Menschen Selbstvertrauen, Mut und Intelligenz nennen , kann in den meisten Fällen tatsächlich nur auf Liebe oder Neugier hinauslaufen. Was möchtest du unbedingt ausprobieren? Sie müssen sich nicht selbstbewusst fühlen. Sie müssen nur neugierig sein, um es zu versuchen. Hier ist dein Arbeitsblatt und kleines Klassenprojekt, das zu deiner Neugier passt, offen für Wunderunterricht. Hier müssen Sie also nur die Lücken mit dem ausfüllen, was Ihnen zuerst in den Sinn kommt, um Sie mit neuem Wortschatz zu inspirieren Ihren Sinn für Wunder zu erweitern Hier ist also ein kleiner persönlicher Entdeckungsmoment, und vielleicht öffnet er Ihnen Augen, um zu sehen, worauf Sie wirklich neugierig sind, was Sie möchten und sich wünschen und wovon Sie heimlich träumen, was Sie sich nicht die Zeit genommen haben , es sich selbst zu sagen Nehmen Sie sich also eine ruhige Zeit und genießen Sie dieses kleine Projekt wirklich Bist du in der nächsten Klasse? 7. Mut: Courage will es versuchen. Es erfordert Mut, die unbequemen Schritte zu unternehmen. Es erfordert Mut, langsamer zu werden und zuzuhören Es erfordert Mut, einfach mit dem umzugehen, was gerade passiert, dem Schwierigen als auch dem Wunderbaren Wenn wir nicht das Gefühl haben, dass wir das Selbstvertrauen oder den Mut haben, etwas zu tun oder irgendwohin zu gehen, ist das okay. Manchmal brauchen wir nur die Bereitschaft, es zu versuchen. So viele Dinge ändern sich, wenn wir unsere Einstellung von „Ich schaffe es nicht“ oder „Ich werde es nicht schaffen“ zu einer Einstellung, die ich bereit bin, es zu versuchen, Wir kultivieren unseren inneren Mut, indem auftauchen und einfach bereit sind, es auszuprobieren Die Bereitschaft, es zu versuchen, ist wie Samen des Mutes zu säen. Wir pflegen sie mit Sorgfalt und beobachten, wie sie zu etwas Wunderbarem erblühen Es erfordert Mut, du selbst zu sein. Wir haben vielleicht nicht das Gefühl genug Kraft und Mut für die Reise zu haben, aber es ist die Reise , die uns stark macht. Der beste Schutz, den eine Frau haben kann, ist Mut, und man muss nur mit dem Mut beginnen, es zu versuchen. Manchmal müssen wir es wirklich so sagen, wie es ist. Hier sind einige mutige Beispiele , die uns ermutigen sollen von den Kanten oder Wünschen zu den Testamenten überzugehen, um es zu versuchen Ich schaffe es nicht. Das klingt zu knifflig. Aber ich bin bereit, dem Rezept zu folgen und zu sehen, wie es ausgeht. Ich werde einen Mietwagen nicht alleine ändern. Ich habe es noch nie gemacht, aber ich bin bereit, einem Freund dabei zuzusehen und zu lernen. Ich kann keine neue Sprache lernen. Am Anfang könnte es ein Kampf sein. Aber ich bin bereit, jeden Tag Unterricht zu nehmen und zu üben. Ich werde dieses Möbelstück nicht zusammenstellen können. Es scheint kompliziert und die Anweisungen sind nicht klar. Aber ich bin bereit , es herauszufinden. Ich kann kein Budget erstellen. Ich bin schlecht im Umgang mit Geld, aber ich bin bereit, eine Budgetierungs-App zu installieren und meine Ausgaben zu verfolgen In meinem vollen Terminkalender werde ich keine Zeit für Sport finden, aber ich bin bereit, zu etwas anderem nein zu sagen und mit einem kurzen Spaziergang zu beginnen Ich kann dieses Zimmer nicht putzen. Das Chaos fühlt sich überwältigend an. Aber ich bin bereit, 10 Minuten damit zu verbringen Dinge aufzuheben und zu sehen, wie weit es geht. Probieren Sie die Bereitschaft , zu versuchen und zu sehen , wohin es Sie führt. Also, Nummer fünf für dieses Klassenprojekt, füllst du dieses Arbeitsblatt aus. Alles über Mut, den Willen, es zu versuchen. Sie haben hier also zwei Kolumnen. eine besteht darin, einige Ihrer Zählungen oder Wünsche aufzuschreiben, genau wie die Beispiele, die ich mit Ihnen geteilt habe. Und in dieser Kolumne geht es darum, das Ganze aus einer anderen Perspektive zu betrachten, es umzudrehen zu betrachten, es umzudrehen und bereit zu sein, es auszuprobieren. Und sehen Sie, wohin es Sie führt, sehen Sie, wie Sie sich dadurch fühlen, sehen Sie, wie es Ihre Denkweise ein wenig Dann gibt es hier unten eine kleine Erinnerung. Dann heißt es, der beste Schutz , den eine Frau haben kann, ist Mut. Man muss nur mit dem Mut beginnen, es zu versuchen. Und diese kleine Kiste hier ist eine Frage. Wie fühlt es sich für dich an, Mut zu haben? Dieser ist also nur ein zusätzlicher zum Spaß. Auf diese Weise können Sie einige der Gefühle beschreiben , die Sie haben, wenn Sie mutig sind Ich hoffe, dir gefällt das kleine Projekt und wir sehen uns in der nächsten Klasse Oh. 8. Einchecken: Prüfe deine innere Stärke. Ein ruhiger Geist und ein offenes Herz , um bereit zu sein, tief in uns selbst zu schauen, bringen innere Stärke und Selbstvertrauen. Wenn wir nicht weiterkommen oder heruntergekommen sind, ist es so schön, jemanden in der Nähe zu haben, der nach uns schaut und sicherstellt, dass wir die Pflege und Fürsorge bekommen, die wir brauchen Wenn wir wenig Selbstvertrauen haben, kann es sich genauso anfühlen Wir sehnen uns nach jemandem in der Nähe, dieser kleinen Cheerleader-Stimme, die uns vorwärts führt, um uns daran zu erinnern, dass wir es schaffen können, auch wenn es so aussieht, als ob alle Chancen gegen uns stehen Dieser Jemand, diese kleine Stimme ist immer da, direkt in uns Aber manchmal hören wir es vielleicht nicht. Wir hören nicht lange genug auf, um still zu sein , und werden nicht leise genug, um es zu hören. Es kann sehr beängstigend sein, wenn wir nicht genau wissen , wohin wir wollen. Alte Träume tauchen auf, neue Wünsche werben um uns, aber unser Ziel scheint verschwommen und unser Handeln so unerreichbar Anstatt Klarheit zu haben, fühlen wir uns vielleicht verwirrt. Aber gerade in diesen dunklen Zeiten können wir unsere kleinen Sonnenstrahlen sein. Wir haben unsere eigene kleine Person, die bei uns eincheckt oder mehr, bei der wir einchecken können. Wenn wir nach innen schauen, werden wir uns unserer inneren Welten bewusster und können eine tiefe Pflege unserer Seele ermöglichen Manche nennen es Achtsamkeit. Andere nennen es Bewusstheit, Bewußtsein, Beobachten, Seelenfürsorge Du kannst es nennen, wie du willst. Und ich könnte wie jede dieser Übungen aussehen, vielleicht eine Meditation, eine Reflexion oder ein Gebet, Tagebuch schreiben, Affirmationen schreiben, uns selbst Fragen stellen, dankbar sein, eine ruhige Zeit in der Natur verbringen, mit einem Lieblingsbuch kuscheln, in den Himmel schauen, einfach alleine in der Stille eine ruhige Zeit in der Natur verbringen, mit einem Lieblingsbuch kuscheln, in den Himmel schauen, einfach alleine in der vielleicht eine Meditation, eine Reflexion oder ein Gebet, Tagebuch schreiben, Affirmationen schreiben, uns selbst Fragen stellen, dankbar sein, eine ruhige Zeit in der Natur verbringen, mit einem Lieblingsbuch kuscheln, in den Himmel schauen, einfach alleine in der Stille sein. Es ermöglicht uns, dass dies unser sicherer Ort ist , an dem wir uns geliebt fühlen können wir dazugehören Wir müssen es nicht zu sehr analysieren. Wir können es uns einfach gemütlich machen und uns wie zu Hause fühlen , während wir Selbstvertrauen in uns aufbrühen lassen und unseren kleinen Herzen einen Moment geben, in uns aufbrühen lassen und unseren kleinen Herzen einen Moment geben um uns auf die Blüte vorzubereiten Du hast deine eigene Schatztruhe voller Weisheit. Niemand sonst weiß, wo du warst oder was du durchgemacht hast. Niemand sonst kennt deine geheimen Sehnsüchte und Träume. Du kannst deine eigene beste Cheerleaderin sein, dein bester Freund, dein bester Trost und deine beste Unterstützung Nehmen Sie sich also diese Zeit, um einzuchecken. Lassen Sie dies Ihr Liebesgeschenk für Selbstvertrauen sein. Hallo nochmal, und willkommen zu deinem Klassenprojekt für Nummer sechs. Hier ist dein kleiner Moment zum Einchecken für diese innere Stärke und Weisheit. Manchmal brauchen wir nur ein bisschen Hilfe, um schwierige Zeiten zu überstehen, und hier ist eine Möglichkeit, auf dich selbst aufzupassen. Checken Sie mit Liebe ein, um sich selbst zu trauen. Erinnern Sie sich an diese innere Weisheit , wann immer Sie etwas Nachschub benötigen. Also hier ist eine lustige kleine Schachtel. Einchecken. Wie checken Sie am liebsten ein? Was ist dein Lieblingsort? Und zu welcher Tageszeit checkt man am liebsten ein? Weil ich weiß, dass es mir wirklich hilft, es gewissenhaft zu tun, wenn ich es zu einer Routine in meinem Leben gemacht habe und ich es täglich mache ist auch wichtig zu wissen, was Ihre beste Hauptsendezeit dafür ist Hier können Sie die Sätze noch einmal beenden. Es geht also darum, nach dieser inneren Stärke, nach diesem Selbstvertrauen, nach dieser Liebe, Fürsorge und Unterstützung zu suchen Selbstvertrauen, nach dieser Liebe, Fürsorge und , die dein Herz braucht. Mein Selbstvertrauen steht im Einklang mit. Wenn ich vor Angst zittere, kommt meine Art von Selbstvertrauen Das ist ein wunderbarer Weg, deine Gedanken zu mehr Selbstvertrauen zu lenken Auch als Möglichkeit zum Einchecken. Also schreib einfach, was dir gerade einfällt, was dir zuerst in den Sinn kommt. 9. Sicherheit: Gewissheit, Glaube an dich selbst. Gewissheit bedeutet, sich einer Sache ohne Zweifel und Vorbehalte sicher zu sein. Es bedeutet, fest davon überzeugt zu , dass etwas wahr ist oder passieren wird, oft auf der Grundlage von Beweisen oder Erfahrungen. Wir tun, was wir glauben, tun zu können. Es gibt viele Dinge im Leben , bei denen wir uns nicht sicher sein werden, aber das sollte uns nicht davon abhalten, uns auf die Dinge zu konzentrieren , die wir mit Sicherheit wissen. Sicher zu sein, wer wir sind und was wir lieben, ist ein guter Anfang. Oft folgt eine Gewissheit einem Tun, einer Bewegung, einer Handlung oder dem Ergreifen einer Initiative in eine Richtung Wenn du damit anfängst, an dich selbst zu glauben , hast du die Hälfte geschafft Wie können wir also an unserem Glaubenssystem arbeiten? Wie können wir sicher sein , dass wir nicht scheitern werden? Wie können wir sicher sein, dass unser Selbstvertrauen uns dahin bringt, wo wir hin müssen? Wir können diese Dinge nicht mit Sicherheit wissen, aber wir können uns einer Sache sicher sein: Wenn wir bereit sind , herauszutreten und zu versuchen, das Unbequeme zu tun, werden zwei Dinge passieren. Entweder wir werden scheitern, etwas lernen und dabei wachsen , oder wir werden erfolgreich sein und ein Gewinner sein. Gewissheit, Überzeugung und Glaube sind für jeden Einzelnen einzigartig und persönlich. Hier sind also vier Fragen, die Sie sich stellen sollten, um Ihnen zu mehr Klarheit in diesem Bereich Ihres Lebens zu verhelfen und um Ihnen zu helfen, Stärke in Ihren Überzeugungen zu finden Wo befinden Sie sich gerade in Ihrem Leben? Wo wolltest du hingehen oder tun oder sein? Was braucht es , um dich dorthin zu bringen? Und warum willst du es? Und hier sind ein paar Möglichkeiten , die ich gefunden habe, um Unsicherheit und Selbstvertrauen zu stärken. Erstens, fertig ist besser als perfekt. Lassen Sie sich nicht von der Sorge, es genau richtig zu machen, aufhalten. Machen Sie einen Sprung und schaffen Sie etwas Gutes, auch wenn es noch nicht perfekt ist. Wenn Sie eine große oder kleine Aufgabe erledigen , werden Sie sehen, wozu Sie in der Lage sind. Zweitens: Feiere kleine Siege ohne auf die großen Erfolge zu warten, um stolz zu sein. Erkenne und feiere deine Fortschritte, egal wie klein sie sind. Dies stärkt das Selbstwertgefühl und hilft, Dynamik aufzubauen. Drittens: Verlassen Sie Ihre Komfortzone, fordern Sie sich mit neuen Erfahrungen und Aufgaben heraus, um Ihrem Selbstvertrauen einen Schub und einen Wachstumsschub zu verleihen Viertens: Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken und Talente. Entdecken Sie die Dinge, in denen Sie von Natur aus gut sind, und bauen Sie darauf auf. Auf diese Weise können Sie zukünftige Herausforderungen mit mehr Klarheit über Ihre Fähigkeiten angehen . Fünftens: Formulieren Sie Ihre Zweifel neu. Anstatt es als Schwäche zu betrachten, betrachte es als kleine Anregungen zum Lernen und Fordere diese negativen Gedanken heraus, indem daran erinnerst, was du bereits getan und erreicht hast Du wirst unaufhaltsam, wenn du deinen eigenen Wert entdeckst. Nochmals hallo. Hier ist dein kleines Projekt für Klasse Nummer sieben über Gewissheit, Glaube an dich selbst. Hier sind ein paar Fragen zum Ausfüllen. also mit einigen dieser Schlüsselfragen beginnen , erfahren Sie, wie Sie sich sicher sein können, worüber Sie sich sicher sein können. Also, wo stehst du gerade in deinem Leben? Wo willst du hingehen oder tun oder sein? Was wirst du brauchen, um dorthin zu gelangen? Und willst du es? Dies sind die Fragen aus dem Kurs, und hier sind sie, damit Sie sie für sich selbst personalisieren Und hier in dieser kleinen Kiste kannst du dir selbst etwas Liebe dazu schreiben, wie eine positive Einstellung zum Selbstvertrauen aufbaust Egal, ob du direkt von Herzen schreibst oder vielleicht etwas kopieren könntest , das du gelesen oder von jemand anderem gehört hast, was auch immer du brauchst, um einfach an dich selbst zu glauben und zu wissen, dass du ein Wert bist und dass du ein Weg des Vertrauens und der Liebe bist 10. Verbindungen: Verbindungen, ein unterstützendes Team. Hinter jeder großartigen Frau steht eine weitere großartige Frau. Je mehr Selbstvertrauen Sie gewinnen, desto mehr möchten Sie sich mit Gleichgesinnten umgeben , die ebenfalls wachsen und sich weiterentwickeln, denn das wird Ihnen helfen, weiterhin ermutigt und motiviert zu bleiben. Sie Ihren eigenen kleinen Kreis von Menschen, die zuhören und verstehen, was Sie entwickeln . Sie müssen also nicht das Gefühl haben, alleine dabei zu sein. Umgib dich mit Menschen, die sich wie Sonnenschein fühlen, die dich verstehen und dir hilfreiche Ratschläge und Unterstützung bieten , um dich sanft nackt zu machen, um weiter und tiefer in dein eigenes Selbstvertrauen vorzudringen. Es kann sich wunderbar anfühlen, sich unter Menschen zu schmiegen , die für Sie alle da sind und die Ihr Funkeln widerspiegeln Das ist eure Chance , euren Träumen näher zu kommen und gemeinsam eure Winde zu feiern in der Nähe dieser besonderen Menschen bleiben , denen Sie vertrauen, entsteht eine schöne und sichere Umgebung in der Sie Ihre Kräfte entfalten können Unterstützende Verbindungen können so etwas wie eine heiße Tasse Kakao an einem Wintertag aussehen , ein Ort des Trostes, der Harmonie und der Zusammengehörigkeit, der Sie daran erinnert, dass Sie Ein Sonnenstrahl, auch inmitten deiner Stürme, ein Ort, an dem du dich erhoben fühlen kannst, nicht nur mit netten Worten und Anfeuerungen, sondern auch mit persönlichen Geschichten von Stärke und Wachstum. Fäden, die durch gemeinsame Erfahrungen miteinander verwoben wurden, um ein Kunstwerk zu schaffen, eine Brücke, die Herzen durch Verständnis und Zugehörigkeit vereint , ein Weg, der dein Leben erleuchtet, eine Atmosphäre der liebevollen Fürsorge, Zärtlichkeit und des Schutzes für die kostbaren Dinge , die Aufmerksamkeit benötigen. Ein Sicherheitsnetz, wenn Ihr Aufstieg steil und hoch erscheint, ein Zuhause, das Halt und Sicherheit bietet und eine Umgebung, in der Sie blühen und gedeihen Wer sind sie? Diese besonderen Leute in deinem Bekanntenkreis? Das sind besondere Menschen in deinem Leben, die euch alle akzeptieren, die euch aber trotzdem sanft mit Nacken versehen, um weiter und tiefer in euer eigenes Selbstvertrauen Es sind Menschen, mit denen ihr euch energetisiert fühlt und die ihr nicht ausgelaugt fühlt, nachdem ihr Zeit miteinander verbracht Es findet ein aufrichtiger und herzlicher Austausch von Ideen, Inspiration und Sie sind diejenigen, die dich verstehen, die deine Reise, deine Freuden, Kämpfe und alles andere teilen deine Freuden, Kämpfe und Das sind diejenigen, die sich für dich freuen und mit dir deine großen und kleinen Siege feiern deine großen und kleinen Siege Sie können mit ihnen verwundbar sein. Sie sind ein sicherer Ort, an dem Sie weder verurteilt noch schuldig fühlen. Sie inspirieren dich, zu wachsen und deine Lieblingsversion von dir selbst weiterzuentwickeln. Es erfordert Mut zu entscheiden , wer in Ihrem Leben Ihre Anker sind Aber nehmen Sie sich Zeit dafür, nehmen Sie sich die Zeit, herauszufinden, wer sie sind, und umgeben Sie sich mit ihnen. Und hier ist dein kleines Projekt für diesen Kurs über Conections, ein unterstützendes Team Auf deiner Arbeitsseite hier dreht sich alles um das Wessen in deinem Leben. Mit wem möchtest du dich umgeben? Hier können Sie in jede Spalte die Namen von Personen schreiben , die Sie kennen und die am besten zu diesen Beschreibungen passen. Das wird hier bis ins Detail sehr praktisch , denn das funktioniert Und hier sind die verschiedenen Kolumnen mit den verschiedenen Arten von Menschen, die Sie vielleicht kennen, weil ich denke, es gibt verschiedene Zeiten in unserem Leben, in denen wir verschiedene brauchen Verschiedene Freunde, verschiedene geliebte Menschen. Wer kann an unserer Seite sein und uns anfeuern. Und hier in dieser Box kannst du die Frage beantworten Was bedeutet es für Ihr Selbstvertrauen, diesen Menschen nahe zu sein? Dieser Teil ist sehr wichtig , weil er das Warum ist. Und das wird Sie motivieren , diese Verbindungen aufrechtzuerhalten. Sorgen Sie dafür, dass das unterstützende Team stark bleibt. Nur zur Erinnerung, noch einmal dieses Zitat: Es erfordert Mut, zu entscheiden , wer in Ihrem Leben Ihre Anker sind Verwenden Sie das also als kleine Erinnerung. Sie können es in Ihrer Nähe haben und es sich noch einmal ansehen , wenn Sie möchten, dass das unterstützende Team Sie anfeuert 11. Feiern: Oh. Feier, Prost und danke Wir konzentrieren so viel Zeit und Energie darauf, was wir nicht geschafft haben, was wir nicht richtig gemacht haben, wovon wir nicht genug Dadurch fühlen wir uns hilflos, müde, unsicher und Es nimmt uns unser Selbstvertrauen. Aber wenn wir uns darauf konzentrieren, was wir getan haben, was wir erreicht haben, worauf wir stolz sind, womit wir zufrieden sind, was wir erreichen können. Das ändert alles. Plötzlich sind wir erstaunt, was wir erreicht haben. Zu Beginn fallen Ihnen vielleicht nur ein paar kleine Dinge ein, um zu feiern. Aber wenn Sie weitermachen und sich der Dankbarkeit für Ihr eigenes Wohlergehen öffnen , werden Sie am Ende beeindruckt sein, wenn Sie all die Dinge sehen, die Sie getan Sie am Ende beeindruckt sein, wenn Sie all die Dinge sehen, die Sie können einige Dinge hinzufügen, die mit der Arbeit, Familie und dem, was Ihnen wichtig ist , zu tun, Dinge, die Sie pflegen und lieben um Ihre Werte und das, was Ihnen wichtig ist , zu respektieren Ihre Werte und das, was Ihnen wichtig ist Je mehr wir Wertschätzung und Dankbarkeit entwickeln können, desto besser fühlen wir uns selbst und desto mehr genießen wir unser Leben Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie du dich selbst feiern kannst. Machen Sie sich selbst Anerkennung für etwas Außergewöhnliches oder ein bisschen Unangenehmes , das Sie heute getan haben Listen Sie Ihre Erfolge der letzten Woche auf. Suchen Sie in Ihrem Kalender nach einer Auffrischung. Denken Sie über drei Dinge nach, die Sie heute getan haben und die niemand sonst gesehen hat oder von denen niemand weiß, die Sie stolz sein können Beende diese Sätze für dich selbst als Affirmationen. Darin bin ich überraschend gut. Ich bin so stolz darauf, dass ich es zu schätzen weiß, dass ich mich selbst dafür feiere. Ich verdiene eine besondere Belohnung : Wenn du deinen Träumen nachjagst und Hürden überwindest, sollte dich das mit immensem Stolz und Dankbarkeit dafür erfüllen , wer du in diesem Prozess wirst, und für die Inspiration, die es anderen bringt Warte nicht, bis du dein Ziel erreicht hast , um stolz auf dich zu sein Sei stolz auf dich, jeden Schritt, den du machst, und dann wirst du dein Ziel erreichen. Und nicht nur das. Darüber hinaus werden Sie das Gefühl haben, dass Sie in diesem Prozess wichtig waren und dass Sie etwas wirklich Außergewöhnliches und Wunderbares erreicht wirklich Außergewöhnliches und Wunderbares Und vor allem wird es sich gut anfühlen und Sie werden sich dabei gut fühlen Und für dieses Klassenarbeitsblatt für dein kleines Klassenprojekt. Hier ist Ihre Seite mit zehn Dingen, auf die Sie in Ihrem Leben am stolzesten sind. Es kann also etwas aus der Vergangenheit sein. Es kann etwas aus der Gegenwart sein. Es können familiäre Dinge sein. Es können arbeitsbezogene Dinge sein. Es können einige Abenteuer sein, die Sie erlebt haben, Wege, wie Sie herausgetreten sind und etwas Selbstbewusstes getan haben, oder Zeiten, in denen Sie aufgetaucht sind und authentisch Sie selbst waren Und dann kannst du auftanken, was könnte ich schätzen und mehr über mich oder mein Leben feiern Also, hier sind einige Dinge, für die Sie dankbar sind und auf die Sie stolz sind. Und dann gibt es immer einen kleinen Handlungsschritt mit etwas , das Sie mehr schätzen oder für das Sie dankbarer sein könnten mehr schätzen oder für das Sie dankbarer sein Geben Sie sich mehr Zeit zum Feiern. Und hier, diese Denkweise, diesen Willen in die Tat umzusetzen, ist, wie mache ich das? Also nochmal, ich werde sehr praktisch. Genau wie deine Vorbereitungen und dein Studium und deine Anfänge, hier wäre dein Start. Wie wirst du es machen? Wie wirst du feiern? Sie können entscheiden, welche besonderen Dinge Sie tun müssen, damit Sie tun müssen, damit Sie sich am glücklichsten, stolzesten und am meisten geliebt fühlen. 12. Weiter: Setzen Sie Gewohnheiten und Routinen fort. Weißt du, diese guten Dinge, die wir tun wollen, die gesund und liebevoll sind, wie Gaumen und Dehnen, grüne Säfte trinken oder etwas Ruhe haben Diese Gewohnheiten und Routinen sind wichtig für unser Wohlbefinden, aber sie helfen uns auch, selbstbewusst zu wachsen und zu gedeihen Es erfordert, dass diese gesunden und liebevollen Handlungsschritte immer wieder wiederholt Wiederhole das Schwierige. Wiederhole die liebevolle Sache. Wiederhole, worin wir noch nicht gut sind. Wiederhole, wovon wir wissen, dass es gut für uns ist. Der Aufbau neuer Gewohnheiten erfordert etwas Durchhaltevermögen und Geduld. Aber was wäre, wenn wir ein bisschen Freude und Selbstliebe hinzufügen könnten ein bisschen Freude und Selbstliebe Das ist die geheime Zutat , um diese Dinge anzugehen, sich wie eine selbstbewusste Königin zu fühlen? Beginne mit einer Änderung der Denkweise, indem du deine ermüdenden und langweiligen Routinen Warum nennst du sie nicht einige schöne Arten, wie tägliche Freuden, freudige Rituale, glückselige Gewohnheiten, glückselige Praktiken, fröhliche Hausarbeiten, Sonnenstunden, Lustmuster, herrliche Tagesabläufe, nährende Bedürfnisse, strahlende Routinen, leckere Leckereien, Freudenmarmeladen, Glückseligkeitsübungen, Ich-Momente leckere Leckereien, Freudenmarmeladen, Glückseligkeitsübungen, . Hier sind ein paar Ideen, damit deine guten Gewohnheiten weniger wie eine lästige Pflicht, sondern eher wie ein Spa-Tag für dein wunderbares Ich anfühlen lästige Pflicht, sondern eher wie ein Schreiben Sie vielleicht einen Motivationsbrief oder erstellen Sie ein Video oder Audio, in dem Sie sich selbst sagen, warum Sie mit dieser Gewohnheit oder diesem Ziel beginnen möchten mit dieser Gewohnheit oder diesem Ziel beginnen möchten Kombiniere diese neue Angewohnheit mit etwas, in dem du bereits gut bist Vielleicht ein paar liebevolle Affirmationen für dich selbst, während du dich schminkst Stellen Sie sich das als etwas vor, das Sie tun möchten, und nicht als etwas, das Sie tun müssen Manchmal reicht es aus, sich selbst zu sagen, dass du es liebst und dass du es willst und dass du es tun darfst. Kreiere ein freudiges Ritual rund um diese neue Gewohnheit. Vielleicht schreiben Sie in einem schönen Park oder in einem gemütlichen Café ein Tagebuch oder in einem gemütlichen Café ein Teilen Sie es für sich selbst in einfache, leichte Schritte auf. Bereite die Umgebung auf deine neue Gewohnheit vor und verschönere die Umgebung auf deine neue Gewohnheit Zünden Sie vielleicht eine Kerze an oder lassen Sie Ihre Füße einweichen, während Sie lesen und lernen Nehmen Sie sich Zeit, um einen Vorteil anzuerkennen und zu erkennen, den Sie daraus ziehen können. Feiere jeden kleinen Schritt, belohne jeden kleinen Sieg. Zum Beispiel entsprechen 10 Minuten Bewegung einem Stück Schokolade Verwenden Sie einen schönen Tracker oder Diagramm, um motiviert und inspiriert Hier sind einige wichtige Werte , die es ein wenig einfacher machen sollen, diese Dinge immer wieder zu wiederholen. Geduld, Abwarten und lernen , dem Prozess zu vertrauen. Durchhaltevermögen, nicht aufzugeben, wenn es schwierig wird, die Motivation zu finden, weiterzumachen, Belastbarkeit, die Fähigkeit, sich von Rückschlägen und Herausforderungen zu erholen und aus ihnen zu lernen, Hartnäckigkeit, Entschlossenheit und Beharrlichkeit, ohne sich von Hindernissen davon abhalten zu lassen, Ihre Ziele zu erreichen die Motivation zu finden, weiterzumachen, Belastbarkeit, die Fähigkeit, sich von Rückschlägen und Herausforderungen zu erholen und aus ihnen zu lernen, Hartnäckigkeit, Entschlossenheit und Beharrlichkeit, ohne sich von Hindernissen davon abhalten zu lassen, Ihre Ziele zu Hoffnung, Hoffnung ist das Gefühl von Erwartung und Wunsch Disziplin, die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren und Verpflichtungen einzuhalten, Ausdauer, sich an Ihre Ziele zu halten und nicht einfach aufzugeben Hier ist dein letztes Arbeitsblatt, dein letztes Klassenprojekt Und, oh Junge, was für ein Gewinn. Du kannst so stolz auf dich sein, dass du es bis hierher geschafft hast , denn das ist Wachstum. Das ist Selbstvertrauen. Und mach dir keine Sorgen. Sie können jederzeit zu diesen Arbeitsblättern zurückkehren. Sie werden direkt neben Ihnen für dich da sein. Ich kehre ständig zu meinen zurück, ein paar Check-In-Punkte, kleine Erinnerungen, allem kleine Motivatoren, die mich weitermachen und mich daran erinnern, was ich gelernt habe und was ich weiter lernen und darin wachsen möchte Das hier, das sind Routinen, die sich wiederholen. Dies ist eine meiner Lieblingsroutinen, weil das bedeutet, dass Sie diese Routinen und Gewohnheiten bereits für Ihr Selbstvertrauen, für sich selbst, für Liebe und Fürsorge entwickelt diese Routinen und Gewohnheiten bereits für Ihr Selbstvertrauen, für sich selbst, für Liebe und Und alles, was Sie tun müssen, ist einfach zu wiederholen. Es mag einfach klingen, aber ich weiß, dass es nicht immer einfach ist. Also nochmal, um zu personalisieren, was wir in diesem Kurs gelernt haben , hier kannst du schreiben, wie würdest du deine langweiligen und ermüdenden Routinen benennen deine langweiligen und ermüdenden Routinen um sie verspielter und attraktiver zu machen Sie könnten also einen der Vorschläge wählen, die ich Ihnen gegeben habe , oder Sie können sich Ihre eigenen einfallen lassen Wenn du dann das nächste Mal deine kleine Angewohnheit oder Routine hast, gibst du ihr diesen Namen und siehst, wie es dich zum Lächeln bringt. Vielleicht jemand anderes. Und hier sind zwei kleine Kolumnen. Was möchtest du tun? Und wie könntest du es wiederholen? Hier noch einmal, etwas Action, paar praktische Schritte in diesen Kurs, ihn wirklich für Sie zu personalisieren Und dann schreiben Sie hier eine positive Bestätigung zu jedem dieser Werte Einige der Werte , über die wir gerade gelernt haben , haben uns daran erinnert , dass sie dazu passen, weiterzumachen und zu wiederholen Schreiben Sie sich einfach eine süße kleine Notiz, eine positive Bestätigung, die Ihnen helfen wird Sie in diesen Bereichen. Nur ein kleines Zitat zum Abschluss: Selbstvertrauen erfordert, Selbstvertrauen erfordert, diese gesunden und liebevollen Handlungsgewohnheiten immer wieder zu wiederholen . 13. Fazit: Also danke, dass du hier bist. Danke, dass du dir diesen Kurs bis zum Ende angeschaut hast. Danke, dass Sie an all diesen Arbeitsblättern gearbeitet haben, denn das bedeutet, dass wir das zusammen Wir wachsen immer noch, und wir bauen immer noch Selbstvertrauen auf und üben , wiederholen, wiegen, c, werden neugierig und aufgeregt Und das ist es, worum es im Leben geht. Dies sind die Lektionen, die Ihnen helfen, weiterzumachen und Ihr Leben aufregender und freudiger Und noch eine letzte kleine Anmerkung, nur für den Fall, dass das genau Ihr Ding war und Sie es geliebt haben Und das ist ein Thema , in dem Sie weiter wachsen möchten , um Selbstvertrauen, Mut und Selbstvertrauen aufzubauen Dann finden Sie auch mein Buch zu diesem Thema. Es heißt Blühendes Selbstvertrauen. Es heißt: Fühlt sich Ihr Selbstvertrauen ein bisschen verdorben an? Dieses Buch ist Ihr persönlicher Leitfaden für Sonne und Wachstum, der Ihnen hilft, selbstbewusster zu Erkunden Sie einen Garten innerer Stärke, in dem Sie verborgene Schätze, Hinweise, Ideen und Inspirationen entdecken, um Ihr Funkeln wieder zu entfachen Mit sanften Anstößen und Fragen, die zum Nachdenken anregen, werden Sie Maßnahmen ergreifen, werden Sie Seite für Seite. Selbstvertrauen ist kein weit entferntes Land. Es ist genau da in deinen Alltagsmomenten. Öffne einfach dieses Buch und sei bereit zu wachsen. Falls Sie also noch weiter gehen möchten, finden Sie hier weitere hier Arbeitsseiten und geführte Tagebuchfragen, damit Sie Ihre Reise fortsetzen können. Ich danke Ihnen im Voraus und mich, dies mit jemand anderem zu teilen Sie wissen , dass er dies ebenfalls zu schätzen weiß und davon profitieren könnte . Tschüss fürs Erste.