Alte Gewohnheiten brechen: Gestalte dein Mitgefühl durch einfaches Handwerk

1. EINFÜHRUNG: Hallo und willkommen zu meinem Kurs, die Tür zu Most zu schließen und die Tür zum Mitgefühl zu öffnen. Ich bin auf Ja zu Bismarck, einem Künstler, Autor und Lehrer aus Frankreich. Ich bin so leidenschaftlich für Wachstum, Selbstversorgung und persönliche Entwicklung sowie einige unterhaltsame und einfache Kunstprojekte. In diesem Kurs geht es darum zu lernen, wie wir unseren Weg zu einer mitfühlenderen und liebevolleren Person für uns selbst gestalten können unseren Weg zu einer mitfühlenderen und liebevolleren Person , indem wir ein einfaches Kunstprojekt erstellen , das ein Bild malt oder unbewusst unseren Weg beleuchtet und gibt uns mehr Klarheit darüber, welche Vokabeln wir uns selbst sagen wollen , die uns dazu motivieren werden, gute Gewohnheiten aufzubauen , wenn wir unsere tägliche Verantwortung durchgehen, wir werden einige der Negativen aufdecken und nicht hilfreiche Worte , die wir oft verwenden, ohne zu merken , dass sie unrealistische Erwartungen an uns stellen und uns stärker drängen und uns überwältigt fühlen. Wörter wie sollten oder müssen oder müssen, um nur einige zu nennen. Und dann werden wir herausfinden und herausfinden, wie wir stattdessen mit sanften und freundlichen Worten Worte begrüßen können , die wir uns selbst sagen wollen. Worte, die uns anfeuern und uns zu einem stärkeren Wachstum ermutigen werden. Beispiel, ich will, ich liebe es, ich bekomme zwei. In diesem Kurs werden wir uns die Zeit nehmen, darüber nachzudenken, zu welchen Worten wir die Tür schließen wollen und welche Worte wir in unser Leben einladen möchten. Fühlen Sie, dass es so viele Vorteile gibt, Sie eine Art von Kunstprojekt einbeziehen. Ob Malen, Zeichnen, Basteln, verwenden Sie alle Medien, die für Sie richtig und angemessen sind . Und mischt es mit Wachstum und schreitet auf irgendeine Weise voran. Also lasst uns anfangen. Ich freue mich so darauf, dich im Unterricht zu sehen. 2. Erforderliche Materialien: Ich werde dir einige der Materialien zeigen , die ich verwenden werde. Aber natürlich können Sie es gerne für Sie und das Material und die Gegenstände, die Sie haben, oder vielleicht die Kunstmedien, die Sie bevorzugen würden, personalisieren Sie und das Material und die Gegenstände, die Sie haben, . Ich werde ein A4-Format Aquarellpapier verwenden, nächsten zwei Stück Pappe. Diese sind also etwas dicker als Papier für zusätzliche Robustheit, ein Karton oder Papier, braune Farbe. Schere, Klebestift, ein Bleistift, schwarzer Tintenstift oder ein Kugelschreiber, wenn Sie möchten, und ein Marker. Sie benötigen auch eine Reihe von Aquarellfarben. Aber wenn Sie es vorziehen, können Sie Buntstifte oder Buntstifte oder Pastelle verwenden. Schließlich benötigen Sie etwas Klebertechnologie. Ich wollte sehr einfaches Material verwenden, das Sie zur Hand haben , damit Sie nichts kaufen müssen. Sie benutzen einfach das, was Sie in Ihrem Haus haben und was für Sie am praktischsten ist. Okay, dann sind wir bereit zu beginnen. 3. Skizzieren: Ich fange damit an, dass mein Blatt Papier im Format A4 zur Hälfte gefaltet ist, als wäre es eine Karte. In dieser Klasse werden wir aus der Tür skizzieren. Du kannst mitmachen und mit mir zeichnen, wenn du möchtest. Schau einfach auf, wenn du es vorziehst Du fragst vielleicht, warum ich es verehre. Nun, es ist das erste, was mir in den Sinn kam, als ich mich entschied , mehr mit meinem Maß an Mitgefühl zu sprechen. Wir schließen eine Tür zu dem, was wir nicht wollen, vielleicht zum Cholin, einer lauten Straße, dem öffentlichen Leben. Und dann können wir es öffnen, um einen Freund einzuladen, ein Familienmitglied willkommen zu heißen oder mehr Dinge einzubringen, die wir wollen. Dafür werden wir heute unsere Tür dafür benutzen. Schließen Sie die Tür zu bestimmten negativen Wörtern und öffnen Sie sie positivere Wörter, die wir in unserem Vokabular verwenden möchten. Dass die Tür nicht das Hauptziel in diesem Kurs ist. Verwenden Sie also das Bild oder die Bilder Sie möchten , oder die für Sie aussagekräftiger wären . Dies ist ein Kurs, den Sie vollständig für Sie personalisieren können, oder vielleicht einfach den Prozess beobachten können. Denn das kann auch eine beruhigende Zeit sein, der therapeutische Moment. Akzeptiere einfach, wo du gerade bist , in deinem Niveau des Mitgefühls. Das ist ein großer Schritt, um Mitgefühl zu praktizieren. Wahrscheinlich der erste Schritt. Wir müssen uns nicht über den Kopf schlagen , weil wir etwas tun oder nichts tun. Wir akzeptieren einfach die Situation. Und es ist alles in Ordnung. Der vergangene Vorfall und das zukünftige Treffen. da wir uns mit dem Thema beschäftigen, Was wäre, da wir uns mit dem Thema beschäftigen, wenn du dein Mitgefühl in diesem Moment bewerten müsstest ? Wo wärst du? Zwischen eins und zehn? Was würdest du ehrlich für dich selbst wählen? visualisieren, wo wir gerade sind, kann es so hilfreich sein, sich vorzustellen, wohin wir als nächstes gehen wollen. Das wäre die erste Übung man nachdenken sollte, während wir den Laden skizzieren. Wie würden wir unser Maß an Mitgefühl bewerten? Und nochmal, lasst uns Akzeptanz üben und unsere Gedanken und Fütterungen annehmen , wo wir gerade sind, anstatt sie zu kämpfen oder sich schuldig zu fühlen. Das ist ein sehr wichtiger Schritt zu Liebe und Mitgefühl. Wie dieses Zitat aus Ruth-Fischschale, Es ist eine schöne Erfahrung, mit uns selbst auf einem Niveau völliger Akzeptanz zu sein . Das beginnt zu passieren, wenn Sie den Widerstand aufgeben und perfekt sein müssen. Der Frieden wird über dich kommen, wie du es nie gewusst hast. 4. Einfärbung: Jetzt, da wir unsere Skizze haben, gehe ich gerne mit einem Tintenstift über . Auf diese Weise sehe ich es ganz klar und es ist schön und ordentlich. Es ist kein Muss oder sollte, aber ich möchte den Check-in bei Ihnen machen, um zu sehen, wie Sie sich über diesen Teil fühlen. Wieder zurück zum Mitgefühl. Ich denke, es ist so tief in uns verwurzelt , uns selbst hart zu drängen. Wenn wir bei etwas Erfolg haben wollen, sei es in unserer Arbeit, Hause oder im Familienleben, gibt es nur eine unendliche Liste von Aufgaben oder sollten das tun, was wir uns selbst anlegen um vielleicht fühlen Sie sich gut mit uns selbst. Oder wir denken vielleicht, dass es uns motiviert, uns herauszufordern, erfolgreich zu sein und unsere Ziele zu erreichen. Es gibt auch viel Druck von außen, der von allen Seiten verlockend und einige völlig wohlmeinend ist. Aber dann kommt das Vergleichsspiel. Im Vergleich dazu, wenn ich wirklich ehrlich zu mir selbst sein sollte, was bedeutet, dass mein Mitgefühl automatisch sinkt, wenn ich anfange zu vergleichen. Aber es stimmt. Motivationsredner, Social Media, Podcasts, Bücher. Es gibt eine nie endende Liste, wie wir wachsen und lernen wollen. Und sie arbeiten die meiste Zeit für uns. Sie arbeiten auch für mich. Ich liebe es, meine Ziele zu planen und abzubilden und Absichten für mich selbst zu setzen und mich von anderen Ideen und Inputs inspirieren zu lassen. Ich fühle, dass es mir hilft, irgendwohin zu kommen. Wenn wir unser Türbild einfärben, können wir uns auch vorstellen , wo wir sein wollen. Der Unterschied dieses Mal ist, dass wir die Tür zu den äußeren Stimmen schließen und bei uns selbst einchecken. Persönlich, wo möchte ich sein? Nicht wegen etwas, was jemand anderes gesagt hat oder etwas, das ich gelesen habe. Wegen eines Verlangens, eines Gefühls und einer Emotion, die ich in mir habe , das Freude auslöst und mich beleuchtet. Ich bin mein eigener bester Lehrer. Was sagt mir mein Herz gerade über Mitgefühl, über Selbstliebe? Wie möchte ich in diesem Bereich Fortschritte machen und wachsen? Was wäre für mich in meiner Situation am hilfreichsten. 5. Malen: Jetzt können Sie Ihre Farben herausholen und Büsche malen und den Laden gemeinsam streichen lassen. Wie du siehst, sind meine nichts Ausgefallenes. Ich benutze alte Farben meiner Kinder aus der Zeit, als sie jünger waren. Das ist okay. Es ist nicht das Material , das zählt. Es ist der Prozess und der Genuss, den ich vom Malen bekomme. Ich mache eine grüne Tür und vielleicht mache ich ein paar rote und graue Steine. Aber du machst, was du willst. Mir wurde klar, dass es immer mehr Raum für Wachstum gibt, um mehr Sanftheit und Mitgefühl einzubeziehen. Vor allem bei der Planung, Kartierung und Vorstellung meiner zukünftigen Ziele oder täglichen Aufgaben. Es kommt wirklich auf Selbstliebe an. Ohne Selbstliebe sind wir nicht so gut darin, andere zu lieben. Entschuldigen Sie. Ich weiß, dass ich meinen Liebesbecher bis zum Rand gefüllt brauche , bevor ich überlaufen und mit anderen teilen kann. Also habe ich mich gefragt, wie kann ich das machen? Wir könnten alle ein bisschen mehr Vitamin C, C für Mitgefühl gebrauchen . Dies ist das Ziel dieser Aktivität, für uns selbst zu schaffen und eine liebevolle und sanfte Erinnerung an einige positive Worte zu erinnern , die dazu beitragen können, dies aufzubauen und uns anzufeuern, wann wir loslegen wollen. Wenn wir uns unsere To-Do-Liste der Dinge ansehen, die erledigt werden müssen, oder vielleicht sind unsere tägliche Verantwortung Jobs. Was sind diese Worte, die Sie sich selbst sagen können , die Ihnen helfen, etwas zu tun oder sich vielleicht eher mit Freude und Aufregung als mit Stress oder Druck zu freuen . Wenn wir dieses Bild malen, nutzen wir den entspannenden und meditativen Prozess, um diese Frage einzuchecken und darüber nachzudenken. Was sind diese Worte , die du dir selbst sagen kannst , die dir helfen, dorthin zu gelangen, wo du sein willst. Wo dir das einen zusätzlichen Funken oder Sprung gibt, um deinen Tag zu beginnen. Statt mehr Arbeit überwältigen Stress. Ich bin mir sicher. 6. Bleistiftschattierung: Jetzt ist es an der Zeit, meine Tür auszuschneiden. Damit du jede Form ausschneidest, an der du gearbeitet hast. Es muss nicht perfekt sein. Aber ich wollte nur sicherstellen, dass ich die Falte auf einer Seite meines Bildes habe , die es öffnen und schließen kann. Jetzt füge ich meiner bemalten Tür eine kleine Bleistiftschattierung hinzu. Ich liebe die Textur und den Kontrast, die mir mehr Zeit geben, um über diese Lektion des Mitgefühls nachzudenken und darüber nachzudenken. Sie können Ihre Schattierungen einfach dort stiften oder tuschen, wo Sie das Gefühl haben, etwas mehr Schatten oder Farbe zu betonen. Ich teile hier nicht die Techniken des Schattierens mit dir, sondern eher ein lockeres und freies Gehen mit der Art von Flow. Fühlen Sie, dass Flexibilität ein großer Teil des Mitgefühls ist. Im Moment sensibel auf Ihre Bedürfnisse zu reagieren. Das mache ich hier. Einfach dorthin zu gehen, wo ich mich fühle, ist richtig , wenn ich schattiere oder ein bisschen mehr Kontrast hinzufüge. Geh mit dem Flow. Geh dorthin, wo ich das Gefühl habe, dass es ein Bedürfnis, ein Bedürfnis oder Wunsch gibt. Jetzt zurück zu diesen Vokabeln. Wenn ich den Vorteil erkenne nur ein paar von ihnen zu ändern. Ich war so erstaunt und aufgeregt, nicht nur in meinen Handlungen, dass ich Mitgefühl und Selbstliebe praktizieren kann. Aber es fängt zuerst mit meinen Gedanken und den Worten an, die ich mir selbst sage. Deshalb kann diese Aktivität so mächtig sein , wenn wir sie in Verbindung mit dem Gefühl überfordert, gestresst oder frustriert fühlen, wenn wir unsere langen Listen oder unsere Kalenderereignisse für den Tag sehen . Anstatt Wörter zu benutzen, wie ich sollte, muss ich das und das tun. Jetzt vermeide ich diese ganz, weil ich neue Wörter gefunden habe , um sie zu ersetzen , die meine ganze Perspektive verändert haben. Es hat sich total verändert, wie ich meinen Tag betrachte. Jetzt bin ich aufgeregt und begeistert darüber, was ich tun und erreichen kann. Ich denke auch, dass ich das Gleichgewicht finde um zu priorisieren, was ich an diesem Tag wirklich erledigen muss und was ich vielleicht für morgen oder zu einem späteren Zeitpunkt aufschieben kann. auch sicher, dass ich etwas Zeit für etwas Selbstliebe habe und mich mit etwas Vitamin C behandle Wenn Sie jetzt weiter schattieren und stiften, ist es vielleicht ein guter Zeitpunkt, darüber nachzudenken welche Vorteile Sie haben Denke in deinem eigenen Leben daran, dass du von mehr Mitfühlswörtern profitieren würdest . Erinnern Sie sich an die Worte, an die Sie in unserer letzten Klasse gedacht haben, die Sie sich selbst sagen wollten? Denk darüber nach. Vielleicht hast du sie in ein Notizbuch oder auf ein Blatt Papier geschrieben . Sieh sie dir jetzt noch einmal an. Lies sie vor. Lass dich fühlen. Dann frag, wie hat es sich angefühlt? Ändert es etwas für dich? Es kann sogar so weit gehen, sich vorzustellen oder zu manifestieren. Wie willst du dich fühlen? Was möchten Sie durch die Verwendung dieser Wörter gewinnen ? 7. Negative Worte: In diesem Teil der Klasse werden wir mit unserem braunen Blatt Papier einige Holzbretter herstellen . Du kannst deinen Bleistift und dein Lineal nehmen und loslegen. Folgen Sie mir einfach mit oder schauen Sie zu, ob Sie es vorziehen. Durch die Verwendung eines kleinen Kunstprojekts oder einer Kunstaufforderung wie dem Laden wird es für uns eine sanfte Erinnerung schaffen. In einem Bildformat. Es ist für all die visuellen Lernenden da draußen , die es gerne auf einem Bild sehen würden. Oder stell dir vor, es ist irgendwie. Wie ich bereits erklärt habe, habe ich die Tür benutzt , weil ich es mir so vorstelle. Aber es gibt viele andere Dinge, die Sie auch gebrauchen könnten. Vielleicht würdest du dies als kein Eintrittsschild oder eine Art Schachtel oder vielleicht als Zaun oder Eimer sehen. Gerne können Sie es personalisieren und etwas erstellen , das am besten zu Ihnen passt , oder Ihnen dabei helfen , es auf eine für Sie richtige Weise zu visualisieren. Also habe ich mein Hauptboard ausgeschnitten. Jetzt. Ich mache nur Messungen und schneide kleine Streifen, um meine Tür einzusteigen. Mit all diesen Wörtern, die ich nicht hören möchte, möchte ich nicht in meinem Wortschatz verwenden. Hier schließe ich diese Tafeln ein und schreibe Wörter, die ich oft verwende, wenn ich meine To-Do-Liste schreibe oder durchgehe. Ich könnte sie vielleicht oder ich sage sie mir selbst. Oder vielleicht sind sie nur in meinem Unterbewusstsein. Wenn ich diese obligatorischen Worte verwende , nenne ich sie gerne. Ich fühle mich eingepackt. Ich fühle mich festgefahren, kein Eintritt, keine übertretende Haltung. Es ist wie beim Einsteigen in meine Tür. Aber wenn ich positive Worte begrüße, fühle ich mich eingeladen, aufgeregt, wenn ich mich für neue Möglichkeiten öffne. Neue entzückende Momente in meiner Zeit. Wollen wir das nicht alle? Mehr davon in der nächsten Klasse? Ich habe hier welche geschrieben, die ich selbst benutze. Aber zögern Sie nicht, einige zusätzliche hinzuzufügen, an die Sie gedacht haben. Oder vielleicht befindet sich das in Ihrem Wortschatz, während Sie Ihren Tag oder Ihre Listen oder Kalender durchlaufen . Jetzt wo ich sie alle gut dort hingebracht habe, wo sie an meine Tür gehen sollen. Ich halte sie einfach mit einem kleinen Stück Klebetechnik unten. Aber Sie könnten Kleber oder Klebeband verwenden oder was auch immer für Sie am bequemsten ist. Der Grund, warum ich Glue Tack verwende, ist, dass ich das Gefühl habe, dass sich mein Vokabular ändert, wenn er sich ändert und sich weiterentwickelt. Mir wird vielleicht klar, dass es andere negative Wörter gibt, die ich benutze , weil ich diese loswerde. Aber ich könnte sie durch ein paar andere ersetzen. So kann ich sie immer austauschen und diejenigen hinzufügen , die ich loslassen und zu einem zukünftigen Zeitpunkt veröffentlichen möchte. 8. Willkommensmatte: Hier verwende ich eines der kleineren Pappstücke , um eine Willkommensmatte zu erstellen. Ich zeichne hier die Matte mit meinem schwarzen Tintenstift. Muss nicht perfekt sein. Keine super geraden Linien, nur kleine Striche, manchmal kleine Punkte, kleine Linien, die überall im Zickzack laufen. Und dann schreibe ich in der Mitte, willkommen. Als nettes Sprechen Sie klare Erinnerung an mich selbst. Sanfte Erinnerung. Während ich über diese einladenden Worte nachdenke. Ich begrüßte mehr Mitgefühl. Mir wurde klar, dass ich Selbstmitgefühl, sanfte und freundliche Worte verwenden kann , die mir geholfen haben, mich geliebt, leidenschaftlich und aufgeregt zu fühlen , mit einem Projekt loszulegen oder an meinem Tag zu beginnen. Oder ich kann erniedrigende Worte benutzen und fühle mich verklemmt, urteilend oder schuldig ich nicht alles perfekt erledigt habe. Es ist meine Entscheidung. Was lade ich heute in mein Leben ein? Wenn wir diese Begrüßung kreieren und malen, und wir können über diese Worte für uns selbst nachdenken, diesen leichteren Sirup und durch Selbstmitgefühl und Liebe sein glänzendes Feld. 9. Positive Worte: Jetzt nehme ich mein anderes Stück Pappe und werde mittlere Streifen messen, um diese einladenden Worte hinzufügen zu können. Dies ist der Zeitpunkt, an dem wir uns diese einladenden, ermutigenden Worte vorstellen und erschaffen. Ich erstelle diese auf Pappe, damit sie schön und fest sind und ich sie sehr lange benutzen kann. Manchmal hängte ich sie sogar gerne an meinen Spiegel oder Kalender. Auf diese Weise sehe ich es laut und deutlich. In diesem Teil des Kurses werden wir uns diejenigen vorstellen und kreieren , die uns helfen werden, einladende, ermutigende und motivierende Worte zu erstellen , die wir unserem Wortschatz hinzufügen möchten und motivierende Worte zu erstellen , die wir unserem Wortschatz hinzufügen möchten fühlen Sie sich besser in Bezug unsere regelmäßigen täglichen Aufgaben oder Aufgaben. Vielleicht unsere Aufgaben und Arbeitsverpflichtungen und Termine oder Fristen, all diese Dinge. Ich kann nicht aufgeregter sein, diesen Teil mit dir zu teilen , weil dies mein Favorit ist. Wie auch immer, all das, um zu sagen, dass ich mich so viel fröhlicher und freier fühlte, ich zu sein, seit ich diese einladenden Worte in meinem Wortschatz verwendet habe. Ich bin nicht mehr an meine To-Do-Liste gebunden, aber jetzt kann ich es tun. Das ist ein erstaunliches Gefühl und ich hoffe , dass Sie es auch selbst ausprobieren können. Dies ist wirklich die Rolle, die wir mit Liebe und Mitgefühl herumspielen, umsetzen, anwenden, umsetzen, und in unserem täglichen Leben nutzen können. Öffne dich, um dir all die liebevollen Worte vorzustellen , mit denen du deine Sätze beginnen kannst, und wir nehmen es von dort aus. Sie können diese , die ich geschrieben habe, oder einige davon verwenden . Und dann kannst du den Rest personalisieren, derjenige, der noch bedeutungsvoller und richtiger für dich wäre . Jetzt nehme ich meinen Kleber und meine Matte und wir legen ihn auf den Boden der offenen Tür. Ich werde einfach Kleber auf die beiden Seiten und den Boden legen . Auf diese Weise kreiere ich mir eine kleine Tasche, um in all diese kleinen Worte zu passen. All diese einladenden Worte. 10. So verwendet man: Jetzt, da wir unser kleines Handwerksprojekt abgeschlossen haben, üben wir es gemeinsam zu benutzen. Sie benötigen Ihr Notebook oder Notepad oder sogar nur Ihre Aufgabenliste. Und ein Stift. Ich schreibe hier meine To-Do-Liste von heute. Ich mache eine kleine Schachtel und notiere all die Dinge, an die ich denken kann oder an die ich mich erinnern kann , um tägliche Routinen zu machen. Einige von ihnen genieße ich mehr als andere. Einige von ihnen können ein wenig stressig oder entwässernd sein. Es spielt keine Rolle. Ich lege nur alles auf meine Zeitung. dieser gibt es keine festgelegte Reihenfolge oder Priorität. Aber natürlich können Sie Ihre Liste so priorisieren oder erstellen, wie Sie es normalerweise tun würden. Das ist das Richtige für dich. Wie auch immer, damit du weitermachen kannst. Dies sind nur einige Beispiele , die ich hier vorgelegt habe. Ich wollte dir zeigen, wie man diese Tür benutzt. Diese Wörter in Verbindung mit meiner To-Do-Liste. Diese Worte, die ich an Bord gegangen bin. Ich muss die Wäsche waschen. Es wird erwartet, dass ich zum Meeting gehe. Ich muss für die Gäste kochen. Ich fragte mich, wie fühle ich mich, wie fühle ich mich, wenn ich diese Worte verwende? Normalerweise ziemlich unglücklich. Ja, ich denke, eines dieser Worte würde keinen von uns traurig oder mürrisch oder gestresst fühlen lassen . Jetzt probiere ich diese Begrüßungsworte aus. Also öffne ich meine Tür. Ich nehme eine davon raus. Oder ich nehme zwei oder drei oder alle raus. Ich könnte für jedes Ding auf meiner Liste einen anderen verwenden. Ich möchte, wenn du einkaufst, kann ich dieses Video bearbeiten. Ich freue mich, mit dem Hund spazieren zu gehen. Und wie fühle ich mich, wenn ich diese Wörter zusammen oder kurz vor meiner Liste der Dinge verwende . Ich fühle Liebe, ich fühle mich schlechter, selbstwertvoll, glücklich. Vor allem fühle ich ein Gefühl des Mitgefühls, weil ich mir die Zeit genommen habe mein Vokabular zu achten, mir diese sanften Anstöße zu schenken, es sanft zu erinnern, wir werden uns vorstellen was Mitgefühl ist für mich. So verwende ich es gerne, aber es beschränkt dich nicht darauf , wie du es benutzen oder für dich selbst in deinem eigenen Leben oder deinen eigenen Gewohnheiten umsetzen möchtest . Wir verwenden dieses Projekt, um positive Vokabeln zu erstellen. Aber Sie können sogar noch weiter gehen, um ein bestimmtes Handwerk zu schaffen um andere gute Gewohnheiten aufzubauen oder in irgendeiner Weise zu wachsen oder voranzukommen. 11. Abschließende Bemerkungen: Deshalb lade ich Sie ein, ich begrüße Sie, diesen Prozess der Entwicklung und des Ausbaus Ihrer positiven und mitfühlenden Vokabelwörter fortzusetzen diesen Prozess der Entwicklung und des Ausbaus , um Ihnen zu helfen, das glücklichere, erfülltere und liebevollere Leben zu führen. Ich würde mich so freuen, wenn Sie Ihre Arbeit, die Community hier teilen möchten , vielleicht ein Foto von Ihrem Kunstprojekt oder Ihren Vokabeln machen möchten, um jemand anderem zu helfen und sie zu ermutigen auf ihrem Weg zu mehr Mitgefühl. Wenn Sie einige andere Kurse zum Thema Selbstliebe und Selbstfürsorge sehen möchten. Schauen Sie sich sie gerne auf dieser Plattform an.