7 TAGE Kunst, Meditation und Achtsamkeitsübungen zur Förderung der Kreativität

1. Einführung: Hast du einen Raum für Kreativität? Stellen Sie sich vor, Sie beginnen gerade mit einem neuen Kunstwerk, aber auf der Leinwand sind überall Zeichnungen zu sehen. Wirklich chaotisches Zeug. Es wird wirklich schwer sein, anzufangen. Das Gleiche passiert mit dir selbst. Wenn dein Verstand versucht, alles zu kontrollieren, wenn er voller Sorgen, Kritik, Stress und dominanter Gedanken ist, wird Kreativität nicht von dir ausgehen. Ich heiße Karelia. Ich bin ein Elementarkünstler und habe in den letzten Jahren viele Praktiken wie Meditation, Atemübungen, Journaling und Kunsttherapie angewendet, um mir zu helfen, leichter zu stimmen und öfter in einen kreativen Zustand. Lassen Sie mich Ihnen nun etwas sagen, das ich im Laufe der Zeit gelernt habe. Kreativität ist nicht etwas, das man besitzt, besitzt oder gar speichert. Kreativität entsteht aus reinem Bewusstsein und alles, was wir als Menschen tun , ist, dieses Feld der Kunst zu nutzen und Kreativität auf Ihre eigene einzigartige Weise zu erleben. Worauf wir uns in diesem Kurs wirklich konzentrieren wollen, ist, dich darin zu schulen, nach Belieben einen kreativen Bewusstseinszustand zu erreichen. Aber wie kannst du das machen? Wie kannst du deine einzigartige Art, Kreativität zu kanalisieren, weiterentwickeln ? Ich habe die siebentägige Reise ins Leben gerufen um Ihnen die Tools und Anleitungen zur Verfügung zu stellen, die Ihnen speziell bei diesen drei Hauptzielen helfen sollen . Nummer 1: Visualisieren Sie, wie Sie Ihren kreativen Prozess von innen heraus angehen Ihren kreativen Prozess von innen heraus so wie Sie Ihre Realität erleben und erschaffen. Der Beobachter. Meditation wird dir helfen, die unterbewussten Programme zu beobachten , die dich von deiner Kreativität abhalten. Intuitive Zeichen- und Tagebuchsitzungen helfen Ihnen dabei, sich Ihrer Intuition bewusst zu werden und besser mit Ihren Grenzen umzugehen. Ziel Nummer 2 ist es, tägliche Praktiken zu nutzen , um mit Ihrer kreativen Energie in einem Zustand innerer Ausgeglichenheit zu arbeiten mit Ihrer kreativen Energie in einem Zustand . Der Jongleur. Die Grounding Sessions sollen Stabilität bringen und einen kreativen Fluss ermöglichen. Wir werden über effektive Methoden sprechen , um ein besserer Gastgeber für Kreativität zu werden. Ziel Nummer 3 ist es, deine Fähigkeit zu trainieren , Kreativität zu manifestieren . Dazu musst du dich mit deinen ursprünglichen Sinnen verbinden und dennoch in der Lage sein, mit Bedacht zu entscheiden, worauf du dich wirklich konzentrieren möchtest. Der Zauberer. Die sensorischen Tuning-Sitzungen trainieren Ihre Fähigkeit, sich durch Ihre Sinne mit einer höheren kreativen Frequenz zu verbinden , während unsere Therapie Ihnen hilft, Schicht für Schicht eine neue Form von Selbst zu befreien . Ausdruck und Manifestation. fünf der sieben Tage benötigen Sie etwa eine Stunde, um die Aktivitäten durchzuführen. Weitere mindestens drei Stunden in der Natur und ein ganzer Tag drinnen. Diese Zeit wird benötigt, um jeden Schritt zu kristallisieren. Diese werden nur Ihrem äußeren Selbst zugute kommen , aber auch den anderen Bereichen Ihres Lebens. Wenn du so weit gekommen bist, gib ihm eine Chance. Gib dir selbst die Chance, etwas anderes zu tun, zu dir selbst zurückzukehren, du selbst zu sein, die Art und Weise zu meistern, wie du deine Realität erschaffst. Ich werde mein Bestes tun, um diesen Zweck zu erfüllen. Wir sehen uns im Unterricht. 2. 7 Tage Workflow: Willkommen auf Ihrer Reise zum Erwachen der Kreativität . Stellen Sie sich das als Rückzugsort zu Hause vor. Ich möchte Sie daran erinnern , dass die besten Ergebnisse erzielt werden , wenn Sie keine Tage auslassen , also keine Sorge. Ich habe dafür gesorgt, dass die täglichen Aktivitäten kurz und leicht zu verfolgen sind. Lass es mich dir zeigen. Sie können diese Aktivitätskalender im Ressourcenbereich herunterladen oder einen Screenshot diese Aktivitätskalender einen Screenshot davon erstellen. Dies dient nur dazu, Ihnen zu zeigen die Tage aussehen würden. Jetzt ist es an der Zeit, über das Geschäft zu sprechen. Dies sind die Tools , die Sie benötigen. Notizbuch, Stifte, Bleistifte, Papier, ein Umschlag, jede Art von Farbe, einschließlich orangefarbener Farbe, Augenmaske und Kopfhörer. Der Arbeitsablauf des täglichen Unterrichts. Jeden Tag müssen Sie sich nur auf die Videolektion und den Tageskalender konzentrieren die Videolektion und . Lassen Sie uns sehen, was Sie in jedem dieser Tools separat finden . Zu Beginn jeder Lektion werde ich kleine Informationen über die Praktiken vorstellen , die wir täglich anwenden werden. Auf diese Weise ist es einfacher zu verdauen. Der zweite Teil der Lektion enthält die angeleitete Übung selbst. Dies kann eine geführte Meditation, eine geführte Praxis für intuitive Kunst und viele andere sein. Da es ein paar Praktiken gibt, benötigen wir ein wenig Klarstellung. Ich empfehle, sich den ersten Teil des Unterrichts anzusehen , um besser zu verstehen wie jeder Tag funktionieren wird. Wenn Sie dann sicher sind wann Sie Ihren ersten Tag beginnen sollen, schlage ich vor, den ersten Teil an jedem Tag erneut zu überprüfen , und natürlich den zweiten Teil der die Übung selbst enthält. Ich habe für jeden Tag einen Kalender erstellt , den Sie ausdrucken oder auf Ihrem Telefon speichern können . Dieser Kalender wird dein Assistent sein. Hier finden Sie eine Liste der Aktivitäten für jeden Tag und deren Dauer , damit Sie Ihren Tag besser planen können. Sie finden auch eine Checkliste für die Materialien, die Sie an jedem Tag benötigen , wenn sie benötigt werden. Bitte, ich empfehle Ihnen Ihren Kalender morgens und vor Tagesende zu überprüfen morgens und vor , um Sie auf die folgenden Aktivitäten vorzubereiten . Wichtigste Überlegungen. Wenn Ihr Zeitplan etwas kompliziert ist, empfehle ich, diese sieben Tage so anzupassen diese sieben Tage , dass Sie am fünften Tag Zeit haben , 5-6 Stunden in der Natur zu verbringen. Tag 6 wird in Stille und digitaler Entgiftung verbracht . Es könnte ideal sein, einen freien Tag zu haben, um sich auf diese Praxis zu konzentrieren könnte ideal sein, einen freien Tag zu haben, um sich auf diese Praxis , aber wenn Sie arbeiten müssen, tun Sie Ihr Bestes, um mindestens drei Stunden an diesem Tag für diese Übung zu sparen drei Stunden an diesem Tag . Keine Bildschirme mindestens 40 Minuten vor dem Schlafengehen. Diese Aktion wird einen großen Einfluss darauf haben , wie Sie Ihre sieben Tage erleben werden . Bitte geben Sie Ihr Bestes , um dies zu erreichen. Behalte deine Ernährung im Auge. Nichts Verrücktes, versuche einfach, ein bisschen gesünder zu essen als du es normalerweise tust. Insbesondere Reduzierung der Menge an verarbeiteten Lebensmitteln. Empfehlungen. Überprüfen Sie jeden Morgen und vor dem Schlafengehen Ihren Kalender und Ihre Checkliste . Lass es ruhig angehen. Ich habe dafür gesorgt, dass die Aktivitäten Sie nicht von Ihren Pflichten entbinden. Tun Sie Ihr Bestes, um die Aktivitäten richtig auszuführen. Jedes Detail ist der Schlüssel zu Ihrem Wachstum. Halte dich flexibel. Diese Reise wird Ihren Geist herausfordern und Ihnen die rote Pille geben , um sich zu befreien und das Unbekannte zu erkunden . Lass es uns lustig machen. Das war's. Sie sind fast bereit, sich den theoretischen Teil Ihrer Lektion anzusehen. Es bleibt nur noch eines zu tun, das Ihren Stolz auf diese Klasse symbolisieren wird . Sie müssen es jetzt nicht tun, aber suchen Sie sich eine Zeit, bevor Sie Ihre siebentägige Reise beginnen. Machen Sie eine kleine Zeichnung auf dem Umschlag oder wenn Sie möchten, können Sie auf ein anderes Papier zeichnen und es auf den Umschlag kleben. Diese Zeichnung sollte den kreativen Zustand symbolisieren den kreativen Zustand Sie erreichen möchten. In diesem Rahmen werden wir jeden Fortschritt jeden Tag symbolisch oder real darstellen. Wir werden den Umschlag nach Ablauf der sieben Tage entsorgen . am Ende dieses Kurses Wähle am Ende dieses Kurses etwas aus deinem Umschlag und teile es im Projektbereich. Lassen Sie mich wissen, welcher Tag für Sie die größte Herausforderung war und warum. Hast du auch eine lustige Geschichte zu erzählen? Ich würde es gerne lesen. Ich wünsche dir alles Gute. 3. Tag 1: Willkommen am ersten Tag, es ist schön, dass Sie hier sind. Wir werden einen einfachen Anfang haben. Denken Sie daran, dass eine Zeit, die Sie diesen Aktivitäten widmen , nur für Sie bestimmt ist. Tun Sie Ihr Bestes, um Ablenkungen zu vermeiden, besonders während der Meditationszeit. Ich weiß, dass du das kannst. Nur eine kurze Erinnerung daran , dass Sie kein Experte für Meditation oder eine der anderen Praktiken sein Meditation oder eine der anderen müssen, um Spaß und eine fruchtbare Zeit zu haben. Die Praktiken, die wir heute anwenden werden, sind geführte Meditation, intuitives Zeichnen und intuitives Journaling. Lassen Sie uns zusammenfassen, wie sie Ihnen helfen werden, einen Zustand des kreativen Flows zu gelangen. Meditation. Wir werden die Vorteile der Meditation nutzen dir zu helfen, herauszufinden, wie dein Geist deinen kreativen Fluss einschränkt und diese Informationen nutzen, um deine Arbeit während der Übungen der folgenden Tage zu verbessern deine Arbeit während der Übungen der folgenden Tage es wird deine Aufmerksamkeit trainieren, in die Gegenwart zurückzukehren und zu verstehen warum die reinste kreative Energie von allen in diesem gegenwärtigen Moment liegt. Sie werden lernen, mithilfe der Atmung Ihre Gehirnwellen zu verlangsamen und Alpha- und Theta-Frequenzen einzugeben. Ein Experiment, wie Ihre Kreativität ist Sozialisation und Inspiration werden stark induziert. Wir haben ein Zitat, das mir sehr gut gefällt. Der Atem weiß, wie man tiefer geht als der Verstand. Diese Übung wird dir helfen, deinen Geist zu reinigen und dich von äußeren Reizen zu befreien dich von äußeren Reizen , die dein kreatives Selbst blockieren könnten. Du wirst in der Lage sein, auf deine innere Stimme oder dein höheres Selbst zu hören , das mit deiner Intuition verbunden ist. Ein Schlüsselelement zur Erschließung eines größeren kreativen Zustands. Offen zu sein, auf deine Intuition zu hören ist ein großartiges Werkzeug, um deine Inspirationsquellen zu finden. Um zu wissen, wann Sie Maßnahmen ergreifen und Zeichen erhalten müssen, die Ihnen helfen sollen. Intuitives Malen, Zeichnen oder Tagebuchschreiben und Grauübungen schaffen einen Kanal für deine Intuition. Sie helfen Ihnen dabei, die Beziehung zwischen Ihren kreativen Blockaden und der Art und Weise, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren, zu entdecken Ihren kreativen Blockaden und der Art und . Wo du deine Aufmerksamkeit richtest, platzierst du deine Energie, Joe Dispenza. Intuition und Kreativität sind eng mit der göttlichen weiblichen Energie verbunden. Damit das so kurz ist, existieren göttliche, männliche und weibliche Energien in allen Dingen zusammen, auch in den Menschen. Indem du dir selbst die Möglichkeit gibst ein Gleichgewicht auf deiner weiblichen Seite herzustellen, kannst du akzeptabler und mitfühlender werden akzeptabler und mitfühlender und eine weitere Tür für Kreativität und Intuition, sich zu manifestieren. Intuitives Zeichnen und Malen. Während der geführten Meditation seines ersten Tages wirst du mit deiner Intuition zeichnen. Die Übung wird mit verbundenen Augen durchgeführt, halten Sie also einen Stift und ein Blatt Papier bereit. Diese Vorgehensweise ermöglicht es Ihnen, die Kontrolle und die Erwartungen darüber, wie Ihre fertige Arbeit aussehen soll, loszulassen und die Erwartungen darüber, wie Ihre . Sie wagen sich ins Unbekannte und Abstrakte und lassen sich von Ihrer Intuition leiten. Intuitives Journalisieren. Dies ist das dritte Tool, das Sie heute verwenden werden. Diese Praxis besteht darin, ohne Unterbrechung zu schreiben. Es steht Ihnen frei, auch zu zeichnen oder Farben zu verwenden. Ich empfehle jedoch, dem Schreiben Vorrang einzuräumen und es auf Papier statt auf Ihrem Telefon zu tun. Sie können einen Alarm für fünf Minuten einstellen, aber Sie können weitermachen, wenn Sie Lust dazu haben. Diese Praxis kann Ihnen helfen, innerlich zu arbeiten und gleichzeitig Ihre Kreativität zu nutzen. Da es der erste Tag ist, machen wir das heute, bevor wir schlafen gehen. Aber ab dem zweiten Tag wirst du es bis zum fünften Tag zweimal täglich tun. Eins nach dem Aufwachen und zweitens vor dem Schlafengehen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wann Sie was tun sollen, müssen Sie nur Ihren Kalender für den Tag überprüfen. Der theoretische Teil der Lektion endet hier. Ich empfehle, nur mit dem nächsten Teil fortzufahren , wenn Sie planen, Ihre siebentägige Reise heute zu beginnen. Beginnen wir damit, eine bequeme Position zu finden. Sie können einfach ein Kissen hinzufügen, um sich hinzusetzen, hinzulegen oder auf einem Stuhl zu sitzen. Stellen Sie jedoch sicher , dass Ihre Wirbelsäule in einer geraden Linie oder leicht gekrümmt ist . Wenn du Kristalle oder ein anderes natürliches Element hast , platziere ihn um dich herum. Wie in Ihrer Checkliste steht, benötigen Sie heute nur einen Stift und Papier. Platzieren Sie sie in Ihrer Nähe, wo Sie sie leicht erreichen können. Ich werde meins genau hier platzieren. Vergessen Sie nicht, Ihr Telefon in den Flugmodus zu versetzen und nur diese, die Sie auf Ihrem Computer abspielen, draußen zu lassen. Wenn Sie Kopfhörer haben, empfehle ich, diese zu benutzen. Sie werden dich konzentrierter und von äußeren Ablenkungen fernhalten . Schließlich benötigen Sie eine Schlafmaske oder andere Kleidung, die Ihre Augen bedecken kann, aber stellen Sie sicher, dass es für Sie bequem ist. Eine Sache noch. Wenn Sie eine Person sind, der sehr leicht kalt wird, oder wenn Sie in einem sehr kalten Klima leben, empfehle ich, ein Leerzeichen in der Nähe zu haben, falls Sie es benötigen. Wir wollen jegliche Ablenkung vermeiden. Lass uns anfangen. Schließe deine Augen und atme tief durch. Fangen Sie nun an, eines Ihrer Probleme sehr sanft zu massieren. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Dieser Moment ist nur für dich. bei jedem Atemzug Stellen Sie sich bei jedem Atemzug eine heilende Energie vor, die in Ihren Körper eindringt , durch Ihre Berührung wandert, ausatmet und fühlt die Schwingung Ihrer Energie um Sie herum. Gehe zu deiner anderen Hand und massiere. Lege all deine Liebe in deine Hände. Massieren Sie weiter, sehr sanft. [unhörbar] Konzentriere dich, all deine Aufmerksamkeit und Liebe in deinen Händen. Dann bewegst du langsam deine Hände zum Hals und massierst weiter. Du hast es verdient. Geh zu deinen Schultern, deiner Brust, deinem Bauch. und massieren Sie auch Ihr Becken. Bei jeder Berührung wird Ihr Körper erleuchtet. Visualisiere diese heilende Energie. Abbau von Verspannungen und Stress und Entspannung in Ihrem Körper. Lassen Sie uns die Seele zusammenfügen und gönnen Sie sich eine kleine Fußmassage, Sie haben es sich verdient. Danke Körper, dass du einen tollen Job gemacht hast. Ich schätze deine Arbeit und deine Existenz. Danke. Jetzt, wo wir entspannter sind möchte ich, dass Sie eine Absicht für heute festlegen. Beeil dich nicht. Höre zuerst auf dein Herz. Was sagt er dir? Atme tief durch. Halte und atme aus. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Absicht zu formulieren. Es muss nicht mit Kreativität zu tun haben , es ist nicht erforderlich. Wenn du spürst, dass eine stärkere Absicht dein Herz erfüllt, höre darauf. Sobald du deine Absicht hast, halte fünf Sekunden lang all deine Stürze auf diese Intentionen. Jetzt lass es los. Lassen Sie jegliche Kontrolle los, die Sie über diese Absicht und konzentrieren Sie sich wieder auf Ihr Gehirn. Beobachten und fühlen Sie jedes Ein- und Ausatmen. Sei dir deiner Gedanken bewusst , aber beschäftige dich nicht mit ihnen. Du musst nicht antworten. Beobachten Sie einfach von einem neutralen Punkt aus. Atmen Sie fünf Sekunden lang ein 1, 2, 3, 4, 5. Halten Sie den Atem an 5, 4, 3, 2, 1. Atme aus, 5, 4, 3, 2, 1 wie die Meereswellen am Ufer einatmen, 1,2,3,4,5. Halten Sie 5, 4, 3, 2, 1 gedrückt. Atme aus, 5, 4, 3, 2, 1. Atme so langsam wie möglich. Wenn du abgelenkt bist, komm zurück zu deinem Atem. Deine Aufmerksamkeit ist hier. Lass deine Gefühle zum Vorschein kommen, fühle sie. Hier gibt es keinen Platz für Urteile. bei jedem Einatmen vor, wie alles Licht voller Harmonie in deinen Körper eindringt. Halte den Atem an und lass das Licht durch dich hindurchströmen. Schaffen Sie einen Raum und atmen Sie aus senden Sie die Energie in Ihre Umgebung. Hebe deinen Bauch bei jedem Einatmen und lass ihn bei jedem Ausatmen fallen. Wenn du dich dabei erwähnst, wie du gegen die Erfahrung kämpfst, gib dich hin und bring dich als Beobachter wieder in diesen Moment zurück , egal was dein Verstand dir präsentiert. Kämpfe nicht gegen irgendeinen Teil von dir. Achte auf deine innere Stimme. Höre auf deine Intuition. Halte dir die Augen verbunden und gehe langsam in eine Lotusposition, wenn du es nicht bist. Greifen Sie zu Papier und Stift , aber konzentrieren Sie sich. Sobald Sie sie fertig haben, lade ich Sie ein, den Stift zu nehmen und zu zeichnen, ohne den Stift anzuheben. Tun Sie es in Ihrem eigenen Tempo, aber ohne sehr lange Pausen. Lassen Sie Ihre Emotionen die Richtung und die Form des Strichs bestimmen. Lass dir auch von deinem Atem helfen. Deine ganze Aufmerksamkeit liegt in deinen Händen und dem Schlag. Sie sind eins. Lassen Sie nun Ihre andere Hand den Stift an derselben Stelle nehmen , an der er sich gerade befindet und zeichnen Sie den Vorgang weiter. Tauchen Sie ein. Wenn Sie ein Urteil verspüren, ersetzen Sie es durch Akzeptanz und fahren Sie fort. Wenn Sie ein Gefühl von Frieden oder Ruhe verspüren, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass es Zeit ist, Ihren Höhepunkt zu erreichen. Lassen Sie den Stift ganz langsam los und spüren Sie, wie er auf dem Papier ruht. Konzentriere dich noch einmal auf deine Absicht. Du bist bereit, dein Herz zu öffnen, um zu empfangen. Wie frisches Wasser, das von oben herunterfällt und alles bringt, was Sie brauchen. Lass es den Türen deines Herzens ausweichen und öffne die Tür. Lass das Licht eintreten, um zu enthüllen was dich davon abhält diese Absicht zu manifestieren, und beobachte mitfühlend. Wenn du Lust hast irgendeinen Teil deines Körpers zu bewegen, singen oder Geräusche zu machen, mach weiter. Vertraue dem Prozess. Lenke deine Aufmerksamkeit wieder auf deinen Atem. Nehmen Sie sich Zeit und danken Sie für diese Erfahrung und danken Sie sich auch dafür, dass Sie sich die Erlaubnis gegeben haben, zu empfangen. Wann immer Sie bereit sind, nehmen Sie Ihre Augenmaske ab, halten Sie dabei die Augen geschlossen und öffnen Sie sie Ihrem Tempo entsprechend. Nutze deinen Moment, um dich auf deine Umgebung einzustellen. Danke. Beobachte deine Schöpfung. Jetzt weißt du, was ich mit Beobachten meine. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie benötigen , um jedes Detail zu überprüfen. Wir speichern es vorerst, aber legen Sie es in Ihren Umschlag. Vielen Dank für Ihre Arbeit heute, und wenn Sie jetzt Lust haben, sich Notizen über dieses Erlebnis zu machen, machen Sie bitte wenn Sie jetzt Lust haben, sich Notizen weiter. Aber wenn du Lust hast, dich auszuruhen oder zur Arbeit zurückkehren musst, ist das auch okay. Vergiss nur nicht, es zu tun. Denken Sie daran, je frischer, desto besser. Ich habe nur drei Fragen , um Ihre heutige Arbeit zu verbessern. Welche Emotionen kamen beim Zeichnen auf? Und welche davon haben Ihre Möglichkeiten, Risiken einzugehen und die Richtung zu ändern, stärker eingeschränkt Ihre Möglichkeiten, Risiken einzugehen ? Wenn diese Zeichnung in der Lage sein könnte Ihnen eine Botschaft zu übermitteln, welche wäre das? Schauen Sie in Ihrem Kalender nach, bevor Sie schlafen gehen und denken Sie daran, dass Sie heute Abend intuitiv Tagebuch führen können. Wir sehen uns morgen. 4. Tag 2 | Erleichterung deiner kreativen Energie: Willkommen am zweiten Tag. Der gestrige Tag war eine Gelegenheit, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und einen Einblick in den Zustand Ihrer kreativen Energie zu werfen. Heute werden wir uns viel mehr darauf konzentrieren, zu erkennen, wie Sie Ihren kreativen Fluss mit Hilfe von Atemübungen, Meditation und unserer Therapie unterdrücken Hilfe von Atemübungen, . Lassen Sie uns den Zweck jeder dieser Praktiken für heute überprüfen . Meditation. Durch Meditation werden Sie daran arbeiten, zu erkennen, ob Ihr Sakralchakra überaktiv, unteraktiv oder aus dem Gleichgewicht geraten ist . Wenn Sie sich fragen, wie hängt das mit Chakren zusammen? Im Sakralchakra dreht sich alles um Emotionen, Kreativität und sexuelle Energie. Wenn dieses Chakra überaktiv ist oder sich sehr schnell dreht, entwickeln Sie ein höheres Empathiegefühl und können dazu führen dass Sie von Ihren Emotionen bestimmt leben. Emotionale Bindung an Menschen oder Gewohnheiten lässt keinen Raum für Ihren wirklichen Ausdruck. Ihre kreative Energie wird durch den Umgang mit Stimmungsschwankungen und äußerer Zufriedenheit verbraucht . Wenn das Chakra unteraktiv ist oder sich kaum dreht, fühlen Sie sich möglicherweise taub oder berührungslos, unwohl in Ihrer eigenen Haut, was dazu führen kann, dass Sie sich ungeliebt und von der Gesellschaft nicht geschätzt fühlen . Wenn Sie all diese Gefühle unterdrücken, kann dies zu einer Blockade Ihrer kreativen Energie führen. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, lesen Sie bitte den Abschnitt Ressourcen. Mit der heutigen Praxis werden Sie eine niedrigere Frequenz eingeben, um Ihr Sakralchakra zu erschließen und höhere Schwingungen um es herum zu bringen. Sie werden untersuchen, wie Wasser mit Ihrer Kreativität zusammenhängt , und dieses Element verwenden , um Ihr Energiefeld zu reinigen. Sie werden erkennen, welche Handlungen in Ihrem Leben notwendig sind , um Ihre kreative Energie freizusetzen. Atmung des linken Nasenlochs. Atmung des linken Nasenlochs, auch Ida Nadi Atmung genannt, ist eine Form von Pranayama. Diese Übung erleichtert die Aktivierung der rechten Gehirnhälfte, die mit dem gegenwärtigen Augenbewusstsein, dem Zugang zu Mitgefühl, Intuition und Kreativität zusammenhängt . Aber lassen Sie uns klarstellen , dass Kreativität nicht nur auf eine einzelne Gehirnregion, sondern auf das gesamte Gehirn zurückgreift. Es bringt Ruhe und Aufnahmefähigkeit, um Ihre weibliche Energie auszugleichen und den Einstieg in die Praxis zu erleichtern. Kunsttherapie. Nach der geführten Meditation werden wir malen. Wenn Sie mit Kunsttherapiepraktiken vertraut sind, wissen Sie wahrscheinlich, dass es sich um eine Vielzahl von Übungen handelt , die helfen, die Zelle zu nähren. Heute werden wir an der Energie Ihres Sakralchakras arbeiten , um einen höheren Ausdruckssinn zu erschließen. Wir werden die Farbe Orange als Hauptfigur für Ihr Kunstwerk verwenden . Sie können aber auch jede andere Farbe verwenden , die Sie möchten , wenn Sie dort ankommen. Ich werde eine bestimmte Musik empfehlen, um Ihre Konzentration zu fördern , und ich schlage vor, direkt nach Ihrer Meditation zu malen. Es wird Ihren kreativen Fluss verbessern. Denken Sie daran, Ihre Checkliste für heute zu überprüfen, bevor Sie mit dem folgenden Teil beginnen, der geführten Übung. Seit heute malen wir direkt nach deiner Cleanse-Meditation. Vergessen Sie nicht, alle Ihre Tools zu ordnen, bevor Sie beginnen. Willkommen in der Praxis von heute. Ihrer Checkliste geht hervor, dass Sie dafür eine Schüssel Wasser benötigen. Ich schlage vor, Ihre Schüssel mit Wasser in einer Entfernung, die bis zu Ihren Armen reicht, direkt vor sich zu stellen . Denken Sie daran, dass Sie beide Hände problemlos untergehen, oder Sie können zwei Schalen verwenden, um perfekt zu bleiben. Halten Sie einen Lappen in der Nähe falls Sie etwas Wasser verschütten. Es ist wichtig, Ablenkungen zu vermeiden. Sobald wir dies fertig haben, setzen Sie sich in eine bequeme Position mit geradem Rücken und bequemer Kleidung mit Ihrem Telefon im Flugzeugmodus oder in der Stille und Ihrer Augenmaske und Kopfhörern, um Ihre Konzentration zu unterstützen. Lass deine Hände ruhen und atme ein. Atme aus. Spüren Sie die Kühle bei jedem Einatmen und die Wärme jedes Ausatmens. Sagen Sie sich mit sanfter Stimme Hallo und spüren Sie zunächst, welche Körperteile unter Spannung stehen? Vielleicht deine Schultern, dein unterer Rücken oder dein Nacken. Erkunden Sie in Ihrem eigenen Rhythmus. Sobald Sie sie gefunden haben, , dass Sie bei jedem Atemzug möchte ich, dass Sie bei jedem Atemzug nacheinander Sauerstoff in jeden dieser Teile bringen . Nimm dir Zeit. Öffnen Sie sich für dieses Gefühl der Entspannung. Konzentriere dich auf dein Herz, um dich mit der heutigen Absicht zu verbinden. Um die Art und Weise, wie Sie Ihre kreative Energie kanalisieren, auszugleichen, spüren Sie, dass diese Absicht in sich selbst stark ist [MUSIK] Schließen wir zunächst Ihr rechtes Nasenloch mit dem rechten Daumen und atmen Sie durch linkes Nasenloch bis zu meinem Zeichen. Beeilen Sie sich nicht. Versuchen Sie jedes Mal, tiefer und langsamer zu werden [MUSIK] Stellen Sie sich vor, die Oberfläche Ihres Körpers besteht aus Wasser, fast wie Gelee, und mit jedem Atemzug machen Sie es billig. Umfassen Sie die auftretenden Emotionen und spüren Sie, wie sie sich bewegen [MUSIK] Entfernen Sie Ihren Daumen und atmen Sie weiter mit der gleichen Frequenz [MUSIK] Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit jetzt auf Ihr Becken und visualisieren Sie eine orangefarbene Blume mit sechs Blütenblättern und einer Mondsichel in der Mitte. Konzentrieren Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit und lassen Sie Ihrer Fantasie in Orange freien Lauf [MUSIK] Nun, wenn Sie Ihre Augen geschlossen halten, werden Sie Ihre Arme ausstrecken und langsam die Schüssel mit Wasser in Ihre Richtung halten. Heben Sie Ihre Hände und legen Sie sie darüber, berühren Sie das Wasser noch nicht. Spüren Sie die Anwesenheit des Wassers, das sich mit Ihrem eigenen Wasser und dem Mond in Ihrer Blume abstimmt mit Ihrem eigenen Wasser und dem Mond in , und lassen Sie sich von Ihrem Atem leiten, um die Frequenz dieses Elements zu erschließen [MUSIK] Du bist Wasser. Achten Sie zuerst auf Ihre linke Hand. Beginnen Sie mit Ihren Spitzen und gehen Sie langsam nach oben, bis Sie sich ausruhen [MUSIK] Führen Sie nun sicher beide Hände in das Wasser und beginnen Sie mit Ihren Spitzen und gehen Sie langsam nach oben, bis Sie Ihr Handgelenk erreichen. Wiederhole mir nach, ich bitte um die höchste Schwingung von Liebe und Licht, verbinde mich mit meinem höchsten Selbst, um alle unerwünschten Energien und jegliche vorherige Programmierung zu beseitigen , die meine Möglichkeiten einschränkt und erschafft emotionaler Widerstand in meinem Leben. Ich befehle diesem heiligen Wasser , die Absicht aufrechtzuerhalten mein Sakralchakra auszugleichen [MUSIK] Visualisiere diese Gewässer. Jede Zelle in Ihrem Körper neu programmieren. Stellen Sie Ihre kreative Energie wieder her. [MUSIK] Visualisiere deine ganze Bohne und stimme mit der höchstabgestuften Energie durch dein Sakralchakra, bis in dein Herz, in deinem Geist. Bringt Klarheit, Inspiration und Absicht. [MUSIK] Stellen Sie sich vor, Ihr Wasser läuft frei und vertrauen Sie dem Reinigungsprozess. Wenn Ihr Geist versucht, dies zu verstehen, beobachten Sie es, engagieren Sie sich dann und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das Wasser. [MUSIK] Nimm beide Hände sehr langsam aus dem Wasser und spüre jeden Zentimeter der Bewegung, spüre, wohin sie dich führen. Du bist deine Hände. [MUSIK] Heute schließe ich Frieden mit mir selbst von einem Ort echten Mitgefühls aus. [MUSIK] Ich akzeptiere die besten und schlechtesten Aspekte dessen, wer ich bin. [MUSIK] Es ist okay, Fehler zu machen und mir selbst zu vergeben. [MUSIK] Veränderung ist nie einfach, aber es ist einfacher, wenn ich aufhöre, selbst verletzt zu werden. [MUSIK] Es ist sicher für mich selbst Freundlichkeit zu zeigen und zu lernen, mein nacktes Selbst zu beobachten ohne meine Fehler zu beurteilen oder mich dafür zu schämen, denn aus diesen Fehlern lerne ich. [MUSIK] Ich liebe mich selbst, weil ich nicht so bin, wie ich es gerne hätte. [MUSIK] Lass uns anfangen, dich in deinem eigenen Tempo zurückzubringen. Spüren Sie Ihre Anwesenheit im Raum und sprechen Sie Ihre Dankbarkeit aus. Wenn Sie bereit sind, entfernen Ihre Augenmaske und öffnen Sie Ihre Augen so langsam wie möglich. [MUSIK] [LÄRM] Vielen Dank, dass Sie heute Ihr Bestes gegeben haben, Sie Ihre kreative Energie freigesetzt haben. Jetzt ist Malzeit. Sagt deine Absicht und einen Anfang. Dies ist eine Gelegenheit für Ihren unendlichen Ausdruck, sich zu manifestieren. Benutze deine Finger, deine Haare [GELÄCHTER] Ich wusste nicht, benutze das Wasser aus der Schüssel ist selbst die verrücktesten Möglichkeiten verschwommen , sei nur vorsichtig. Verbinde dich mit deinem inneren Kind und lass es mit dir sprechen. Denken Sie daran, denken Sie an Orange als den Geist Ihres Gemäldes. Ich habe eine Playlist vorbereitet inspirieren zu lassen und auch um der Praxis zu helfen. Steht in der Checkliste für Tag 2, wenn Sie zuhören möchten. Hab eine schöne Zeit. Wenn Sie das Gefühl haben, irgendwann Probleme zu haben, schließen Sie einfach die Augen und fühlen Sie. Wenn Sie fertig sind, vergessen Sie nicht, ein Element auszuwählen, das im Laufe des heutigen Fortschritts symbolisiert ein Element auszuwählen, das im Laufe des heutigen Fortschritts symbolisiert werden soll, und es in Ihren Umschlag zu legen. Wir sehen uns morgen. 5. Tag 3 | Einschränkungen und Kreativität der Erdung: [MUSIK] Willkommen zum dritten Tag. Zu diesem Zeitpunkt hätten Sie nur mehr als eine Grundüberzeugung identifizieren können, die Sie angenommen haben , um Spaß in Ihrem Leben zu haben. Jetzt hält es Sie nur noch ab, Ihre kreativen Möglichkeiten zu erweitern. Dies bringt natürlich viele ungelöste Fragen mit sich, wie diese Einschränkungen überwunden werden können, und es ist in Ordnung, sich ein wenig frustriert zu fühlen. Aber lass mich dir etwas sagen. Heute werden wir Lösungen finden. Die heutigen Übungen führen Sie dazu, kreative Wege zu finden, um die Einschränkungen anzugehen. Neben dem intuitiven Journal in der Praxis morgens und abends werden wir eine geführte Journaling-Sitzung durchführen und Erdung nutzen, um Ihren Tagen etwas Ruhe zu verleihen. Geführte Journaling-Sitzung. Kreativität gilt für jeden Bereich Ihres Lebens, genauer gesagt für die Art und Weise , wie Sie eine Realität erschaffen. Um die Art und Weise Ihres Kanals erweitern zu können, Ihre kreative Energie auf spürbare Weise. Es erfordert einige Anpassungen in Ihrer Umgebung, Ihrer Denkweise und Ihrem emotionalen Zustand. „Wahnsinn macht immer wieder dasselbe und erwartet unterschiedliche Ergebnisse“, sagte Albert Einstein. Um neue Ideen und Wege zu kanalisieren, die wir uns noch nie ausgedacht haben, müssen wir uns ändern. Wir werden Ihre fünf wichtigsten einschränkenden Überzeugungen auflisten und viele kreative Wege finden , um diesen Glauben über unsere vorausschauenden, hingebungsvollen Gedanken hinaus herauszufordern . Köpfe lieben Vorhersehbarkeit. Wir müssen uns nur die richtigen Fragen einfallen lassen. Erdung. Der wissenschaftliche Weg , Ihr Glas zu leeren, ist die Erdung. Diese Praxis hilft uns, elektrische Feld unseres Körpers auszugleichen, was nicht nur den Stress reduziert und unsere geistige Klarheit verbessert, sondern auch unsere Energie steigert. Stellen Sie sich die Erdoberfläche als Töpferei für alles planetarische Leben vor. Diese uralte Praxis war eigentlich Teil des täglichen Lebens. Mittlerweile lebt die Hälfte der Bevölkerung in Städten, in denen höhere Konzentrationen positiver Ionen den Körper schädigen , während die Menschen noch weiter vom Boden isoliert werden. Legen Sie für heute eine Zeit fest, um nach einem Park, Wald oder sogar Ihrem Garten zu suchen , in dem Sie Ihre nackten Füße auf der Erde finden und die negativen Ionen aus dem Boden holen können. Sie können auch Gras oder Sand verwenden. Der Grund, warum Sie Ihre Schuhe ausziehen, ist, dass die Sohlen normalerweise aus Gummi oder Kunststoff bestehen und es sich um nicht leitende Materialien handelt , die die Verbindung blockieren. Sobald Sie den Ort und die Zeit gefunden haben , stehen Sie mit bloßen Füßen auf der Erde, schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich einen silbernen Lichtstrahl vor, der aus Ihrem Geist kommt, durch Ihr Rückenmark und durch deine Füße bewegen sich zum Mittelpunkt der Erde. Stellen Sie sich vor, das silberne Licht kommt jetzt wieder, um sich mit Ihnen zu verbinden. Konzentriere dich darauf, einen geschlossenen Kreislauf zu schaffen, wenn du deinen Körper mit neuer kreativer Energie aufladen Heute, nachdem du mit deiner Erdungssitzung fertig bist, möchte ich, dass du herumwanderst und dir etwas aussuchst. Es kann ein Blatt, eine Rinde oder ein beliebiges natürliches Material sein, das Ihre Aufmerksamkeit erregt. Je mehr Textur es hat, desto besser. Es wird in der Praxis von morgen dienen. Wenn Sie erfahren möchten, wie genau eine Erdung möglich ist und wie Sie erkennen können, wann es Zeit ist, zu erden, lesen Sie bitte den Abschnitt Ressourcen. Heute und morgen wird es Pflicht zur Erdung sein. Wenn Sie fertig sind, leihen Sie sich etwas Zeit für jede Aktivität aus Ihrer normalen Routine, die Kreativität erfordert. Lassen Sie sich dieses Mal von Ihrem Körper helfen, diesen Zustand zu kanalisieren. Lassen Sie uns nun in die geführte Journaling-Praxis einsteigen. Schnapp dir dein Notizbuch und Stift. Lass uns anfangen. Im Alter von 5 Jahren werden 50 Prozent der Glaubensrichtungen gebildet und im Alter von 8 Jahren 80 Prozent. Seit du acht bist, hast du eine Reihe von Konditionierungsüberzeugungen betrieben , um dich vor Schmerzen zu schützen und Liebe zu bekommen. Einige haben Ihnen wahrscheinlich gute Dienste geleistet und helfen Ihnen, viele schwierige Erfahrungen zu überstehen. Aber jetzt, als Erwachsener, hindern Sie dieselben Überzeugungen tatsächlich daran , eine neue Realität für Ihr Leben zu schaffen. Tiefe Konditionierung führt zu einem weltweit festgelegten System einschränkender Überzeugungen. Sie haben eine starke Entscheidungskraft, weil unser Gehirn sie mit vielen starken Emotionen verbunden hat, oft starken Ängsten, Erinnerungen, Stimmen, sogar Geräuschen. Diese Überzeugungen wurden mit sehr intensiver emotionaler Energie programmiert . Es lässt uns zweifeln und keine kreativere Richtung einschlagen. Denn in der Vergangenheit haben wir durch Verschiedenes Schmerz, Ablehnung oder Verlassenheit gefühlt. Stattdessen lassen wir uns immer wieder von der Sicherheit des Normalen, des Vorhersehbaren verführen. Eine Sache, die Sie wissen müssen, ist, dass tief einschränkende Überzeugungen vielschichtig sind. Es braucht Zeit, sie zu veröffentlichen. Seien Sie nicht überrascht, wenn derselbe Glaube mehrmals in Ihrem Leben auftaucht , bevor er endlich veröffentlicht wird. Diese Praxis dient nur dazu, Sie anzuleiten. Beginnen wir mit vier Spalten. Der erste wird Ihre fünf wichtigsten einschränkenden Überzeugungen haben. Hören Sie sich diese Fragen an. Bitte notieren Sie sich nach jeder Frage alles, was Ihnen in den Sinn kommt. Sie können es sogar in ein anderes Blatt schreiben. Es muss nicht sofort Sinn ergeben. Stellen Sie sich das als Brainstorming vor. Welche Überzeugungen haben in letzter Zeit höhere Selbstzweifel ausgelöst ? Denken Sie an bestimmte Momente, in denen Sie sich unwohl fühlten oder einen starken Widerstand gegen eine Entscheidung erlebten . Oder welche Gedanken führen zu Aufschub und verlangsamen den Fortschritt Ihrer Ziele? [MUSIK] Denken Sie über die Dinge nach, die Sie erreichen möchten, aber Sie arbeiten derzeit nicht auf [MUSIK] hin . Was ist die Rechtfertigung dafür Sie nicht auf Ihre Ziele reagieren? [MUSIK] Sei ganz ehrlich zu dir selbst. Auch wenn Sie Angst haben, überhaupt darüber nachzudenken [MUSIK] Schreiben Sie fünf tief einschränkende Überzeugungen auf, die Ihnen in den Sinn kommen. Du bist dir bei den fünf nicht sicher, keine Sorge. Konzentrieren Sie sich auf die wichtigsten. Wenn Sie bereit sind, unterbrechen Sie dieses Video, um fortzufahren [MUSIK] In der zweiten Spalte werden Sie schreiben, welche Emotionen , Passform, jede dieser Bedingungen und Grenzen Sie in Ihr Leben gesetzt haben. Schließen Sie die Augen, wenn Sie es brauchen, und entdecken Sie, wie Sie sich dadurch fühlen. Dies wird Ihnen helfen , die Ebenen dieses einschränkenden Glaubens genauer zu identifizieren . Schreib alles, was auftaucht [MUSIK] Was bringen dich diese Emotionen dazu, zu tun oder nicht zu tun [MUSIK] Es ist nur ein Glaube, keine Tatsache. Du bist nicht dein Glaube. Beobachten Sie sie mit Mitgefühl. Mitgefühl bedeutet nicht, dass du Mitleid mit deiner Vergangenheit haben musst. Authentisches Mitgefühl bedeutet, unsere Realität ohne Urteil zu akzeptieren . Es ist was es ist und es ist okay, Dinge zu sehen , die wir über uns selbst nicht verstehen. Es ist okay, sich darin zu fühlen, es ist okay, sie zu untersuchen und zu verärgern. Warum? Weil es sonst niemand tun wird. Nur du kannst dein eigenes Leben bestimmen. Lass es mich anders ausdrücken [MUSIK] Menschen trainieren Elefanten, da sie Babys sind. Sie verbinden sie mit einer sehr starken Veränderung. Baby-Elefant wird versuchen, sich mit all seiner Kraft zu befreien . Soo viele Versuche und da merkt er , dass er niemals frei sein wird, egal wie sehr er es versucht . Rücktritt. Der Elefant alt und die Veränderung wird durch einen weniger stärkeren ersetzt, schließlich durch nur ein Seil. Aber dieser stark gewachsene Elefant versucht nicht einmal mehr , sich zu bewegen. Dies ist eine Kraft der Konditionierung, aber mit oder ohne den Wechsel oder das Seil der Elefanten bleibt die Belastungsfähigkeit bestehen. Die Konditionierung definiert nicht Ihr Potenzial. Es kann Sie nicht davon abhalten, Ihr gebührendes Potenzial zu erfahren, aber es definiert Sie nicht. Gehen wir zur dritten Spalte über. Konzentrieren Sie sich auf eine dieser Überzeugungen. Schließen Sie die Augen und hören Sie sich diese Fragen an. Was würdest du in deinem Leben anders machen , wenn du diesem Glauben nicht gehorchen würdest? [MUSIK] Welche Erfahrungen könntest du ohne diesen einschränkenden Glauben machen? [MUSIK] Schreiben Sie so viele auf, wie Sie möchten. Nutzen Sie die Macht der Visualisierung, um zu erkennen welche Emotionen durch diese neuen Erfahrungen entstehen , wie Sie sich dadurch fühlen. Seien Sie konkret, wenn Sie über diese Erfahrungen schreiben, beziehen Sie sie mit Situationen in Verbindung, die gerade in Ihrem Leben stattfinden. Mach sie real [MUSIK] Vielleicht hattest du Angst, jemanden nach etwas zu fragen oder eine große Entscheidung zu treffen [MUSIK] Was würdest du tun, wenn diese einschränkenden Überzeugungen keine Kontrolle haben über dich? [MUSIK] Wenn du fertig bist, spiele dieses Video erneut ab. Für die letzte Kolumne wissen Sie wahrscheinlich, was ich sagen werde. Ich möchte, dass du eine dieser Erfahrungen wählst, aber nicht irgendein, das trägt, eine [LACHEN] Ich weiß, dass jede Zelle deines Körpers wahrscheinlich sagt [LÄRM] Aber glaub mir, es ist einfacher, es zu tun als denke darüber nach, es zu tun. Sei geduldig mit dir selbst , aber nicht zu geduldig. Zu wissen, wann Maßnahmen ergriffen werden müssen, ist der Schlüssel , um ein besserer Channeler für Kreativität zu werden. Ich hinterlasse Ihnen dieses Zitat : „Es ist nicht wer Sie sind, der Sie zurückhält, sondern wer Sie denken, dass Sie nicht sind.“ Wir sehen uns die nächste Lektion an und vergessen Sie nicht, etwas von heute in Ihren Umschlag zu stecken. 6. Tag 4 | Erweitere deine Inspirationsquellen: Willkommen zu Tag 4. Lass uns über Inspiration sprechen. Für mich geht es bei Inspiration darum, wie man ein besserer Gastgeber für Kreativität wird. Lassen Sie mich das anhand eines Beispiels erklären. Dies ist eine Frequenz für Kreativität. Das sind Sie und Ihre eigene Frequenz an einem durchschnittlichen Tag Ihres Lebens. Dieses Fernsehgerät steht für Ihre Fähigkeit, aufzunehmen und durch sie zu navigieren verschiedene Frequenzen oder Kanäle aufzunehmen und durch sie zu navigieren. Stellen wir uns einen dieser ersten Fernseher auf dem Markt vor. Einige von ihnen konnten nur sechs Kanäle empfangen. Stellen wir uns nun ein anderes Fernsehgerät vor, das 999 Kanäle empfangen konnte. Welcher dieser Fernseher bietet mehr Möglichkeiten, einen Kanal aufzunehmen , auf den wir zuvor abgestimmt haben? Nun, je breiter die Bandbreite der Antenne ist, desto größer ist der Frequenzbereich. Nun, die eigentliche Frage ist, wie können Sie sich darin üben, einen breiteren Frequenzbereich einzustellen einen breiteren Frequenzbereich um Ihre Kreativität besser kanalisieren zu können? Wenn Sie mit der Quantenmechanik nicht vertraut sind und ein wenig darüber erfahren möchten, wie Schwingungsfrequenzen mit uns, Kreativität und der Welt um uns herum zusammenhängen , schauen Sie sich bitte die Abschnitt Ressourcen. Zurück zur Frage: Wie können Sie sich darin üben, einen breiteren Frequenzbereich einzustellen , um Ihre Kreativität besser herauszufordern? Die Antwort ist sehr einfach. Erhöhen Sie die Vielfalt der Elemente in Ihrem Leben. Je mehr Farben, je mehr Farben, Formen, Texturen, Gerüche, Geräusche, desto mehr Vielfalt an Beziehungen, Emotionen und Erfahrungen, die Sie fühlen und mit denen Sie spielen, Kreativität wird Raum haben manifestieren sich leicht und öfter. Je eingeschränkter diese Elemente sind, desto mehr Kreativität kann sich entfalten, aber es wird mehr Zeit und Mühe erfordern, sie zu nutzen. Lassen Sie uns darüber sprechen , wo und wie wir eine Vielzahl von Elementen finden können , die uns helfen können. Mit anderen Worten, was sind diese Inspirationsquellen? Einer der Orte, an denen Sie alle Arten von kreativen Elementen beobachten und mit ihnen interagieren können , ist die Natur. Es ist wie ein Spielplatz für Kreativität. Aber nur, wenn wir bereit sind, genau zu beobachten und in die Frequenz der Erde einzutauchen . Aktivitäten wie Wandern und Campen sind großartige Möglichkeiten, aber der große Unterschied hängt davon ab, die Natur auf eine intimere Art und Weise zu erleben. Auf den ersten Blick mag ein Wald wie ein Wald erscheinen. Aber wenn wir uns hinsetzen, um genau zu beobachten, stellt man fest, dass jeder Wald seine eigene Persönlichkeit, seine eigene Spezies, Gerüche und Geräusche hat . Ihre eigene Art, sich individuell und kollektiv in dieser dritten Dimension auszudrücken . und Abwechslung zu schaffen Es ist auch sehr hilfreich, unsere Beziehungen zu pflegen und Abwechslung zu schaffen. Versuche, neue Freunde zu treffen, die nicht zu deinen sozialen Kreisen gehören. Erkunden Sie neue Orte, nehmen Sie an Treffen teil, bei denen Sie neue Beziehungen zu anderen kreativen Menschen aufbauen können neue Beziehungen , und seien offener dafür, auf neutrale Weise zu interagieren und den Ideen anderer zuzuhören . Tragen Sie ein Notizbuch und einen Stift bei sich. Manchmal kommen Ihnen Ideen in den unerwartetsten Momenten. Ich habe selbst erlebt, dass mein Gehirn besser stimuliert wird , wenn ich mit der Hand zeichne und schreibe, als wenn ich es auf meinem Handy mache. Außerdem lasse ich mich nicht von sozialen Medien ablenken und konzentriere mich auf den kreativen Fluss. Eine weitere interessante Möglichkeit, sich inspirieren zu lassen, besteht darin, um 03:00 Uhr morgens einen Wecker zu stellen um 03:00 Uhr morgens einen Wecker und Ihr Notizbuch griffbereit zu haben. Ich weiß, das klingt nicht nach einer guten Idee, aber vertrau mir, deine Träume sind eine großartige Inspirationsquelle und ein weiterer Kanal für deine Intuition. Es muss nicht 3:00 Uhr sein, aber probieren Sie es aus. Finden Sie heraus, durch welche Gerüche Sie sich motivierter fühlen und einen Entspannungszustand anregen , der Sie nicht zum Schlafen bringt. Vielleicht ist es an der Zeit, Ihre Möbel zu verschieben und Ihrem Studio und Schlafzimmer ein neues Aussehen zu verleihen. Bringen Sie mehr Elemente in Ihr Haus. Besorgen Sie sich neue Pflanzen, besonders wenn sie ihre eigene schöne Schwingung haben, wie zum Beispiel Kristalle. Erstelle eine inspirierende Playlist und finde heraus welche Musik dir hilft, dich selbstbewusster und stärker zu fühlen. Manchmal brauchen wir sehr ruhige Musik. Aber an anderen Tagen brauchen wir wirklich Musik, damit wir uns großartig fühlen und bereit sind, Maßnahmen zu ergreifen. Identifizieren Sie Melodien, Frequenzen, Naturgeräusche und Künstler, die Sie auf emotionaler Ebene motivieren. Flashback, um dich daran zu erinnern, was du als Kind gerne gemacht hast. Wenn du Schwierigkeiten hast, dich zu erinnern, frage deine Eltern oder jede andere Person, die sich an etwas erinnern könnte. Wiederentdecken alter Hobbys ist auch eine großartige Möglichkeit, Einschränkungen zu überwinden. Zeit mit deinem inneren Kind zu verbringen, hat enorme Auswirkungen, die auch deinem kreativen Zustand zugute kommen. können Sie etwas mehr über Im Abschnitt Ressourcen können Sie etwas mehr über diesen speziellen Aspekt erfahren. Entdecken Sie, welche Art von körperlicher Übung Ihnen hilft das Rad Ihrer Gedanken und Ihres Körpers miteinander zu verbinden. Diese Verbindung ermöglicht die Ihrer kinästhetischen Intelligenz Aktivierung Ihrer kinästhetischen Intelligenz und dient als Treibstoff für Ihren kreativen Prozess. Praktiken wie Chignon, Yoga, Pilates, Aerobic, ekstatischer Tanz und viele mehr sind großartige Optionen zum Ausprobieren. Seien Sie geduldig, wenn Sie herausfinden, dass das für Sie funktioniert, und seien Sie offen, ein neues auszuprobieren, wenn Sie entmutigt werden. Suchen Sie auch nach Menschen, die in ihrer Praxis echte Mentoren sind , und lernen Sie von ihnen. Eine Quelle der Unterhaltung zu haben, ist tatsächlich sehr gesund für Ihren Geist und Ihren emotionalen Zustand. Manchmal brauchen wir nur ein gutes Lachen, ein gutes Buch oder einen guten Kuchen backen. Aber was passiert, wenn wir unsere Lieblingsablenkungen überbeanspruchen? Das ist ein Problem. Aber Ablenkungen sind nicht das Problem, es ist die ungeregelte Hingabe an sie, die die Kreativität nicht entfachen lässt. Es ist wichtig, Grenzen zu setzen, um die Menge an Unterhaltung, die Sie täglich konsumieren, zu moderieren . Dies sind nur einige Ideen, um Ihre Inspirationsquellen zu finden. Wir ändern uns ständig, also denk daran, offen zu sein für alles, was da draußen ist, um dich zu inspirieren dich in den Song einzubeziehen. Ich schlage vor, dass Sie drei Inspirationsmöglichkeiten auswählen und in der nächsten Woche untersuchen, wie sie für Sie funktionieren. Sie dann nach und nach weitere Wege hinzu und beobachten Sie, wie sich Kreativität aus diesen Veränderungen ergibt. für die heutige Praxis den Gegenstand, Nimm für die heutige Praxis den Gegenstand, den du gestern von deinem Boden abgeholt hast , übe und bereite dich auf die Meditation vor. Willkommen zurück. Heute werden wir unseren Tast- und Geruchssinn erforschen und herausfinden, wie wir unsere Empfänglichkeit durch diese Sinne aktivieren können , um unsere Erlebnismöglichkeiten zu erweitern. Heute werden wir uns hinsetzen. Suchen Sie sich einen bequemen Ort, an dem Sie Ihren Rücken ausruhen können, und wir werden auf diese Weise meditieren. Es kann Ihre Couch oder ein Kissen an der Wand sein. Vergiss nicht, dein natürliches Element zu nehmen, das du von gestern aufgenommen und es für später vor dir zu platzieren. Sobald Sie Ihren Rücken an einem bequemen Ort ablegen und Ihr Gewicht mit aufgesetzter Augenmaske gut verteilt ist, schließen Sie die Augen, entspannen Sie Ihre Schultern, lassen Sie sie fallen und atmen Sie tief ein langsam. Halten Sie fünf Sekunden lang den Atem an und atmen Sie aus. Atme ein. Halten. Ausatmen, einatmen, halten. Ausatmen, einatmen, halten. Atme aus. Mach weiter. bei jedem Atemzug vor, Stellen Sie sich bei jedem Atemzug vor, dass Sie sich erfrischen und das Alte loslassen. Lege deinen Bauch bei jedem Einatmen ab und lass ihn bei jeder Ausatmung fallen. Nutze deinen Atem, um deinen Mittelpunkt, dein Gleichgewicht zu finden und diesen Moment von Herzen zu bekräftigen. Fühle und erschaffe deine Realität von Herzen. Du bist der Vermittler, du bist der Beobachter. Erfahre, wie es sich anfühlt. Atme bewusst weiter. von deinem Mittelpunkt Beobachte von deinem Mittelpunkt aus, wohin dich deine Gedanken führen. Bringen Sie sich nun langsam mit Ihrem Atem zurück zu Ihrem Mittelpunkt. Hinter dir kommt ein Luftstrom, der in deine Wirbelsäule eindringt. Dieser neue Luftstrom füllt durch Kommunikation und Verbindung jede Zelle in Ihrem Körper. Du schwebst in diesem Gefühl in diesem Luftstrom, als ob eine Sommerbrise jeden Atemzug deines Seins berührt. Ihr Atem ist der Leitfaden , um Ihren Rhythmus zu finden. Es geht nicht darum, irgendwohin zu gehen , indem du hier bleibst und auf deinen eigenen Wellen surfst. Strecken Sie Ihre Arme weit auf. Lass die Energie von einer Hand zur anderen fließen . Durch deine Arme und durch dein Sein. Benutze deinen Atem, um die Energie von Hand zu Hand zu leiten die Energie von . Drehe deine Hände sehr langsam und fange dann an , mit deinem ganzen Rest Kreise zu machen. Atme weiter und spüre wie neue Luft durch deine Adern fließt. Stellen Sie sich jetzt einen Baum direkt vor Ihnen vor. Der Rumpf ist vor deinem Gesicht. Bewege deine Hände und umarme den Baum, umarme ihn. Du umarmst das Leben. Du umarmst deine Brüder, du umarmst deine Schwestern, du umarmst deine Mutter, du umarmst deinen Vater, deine Großeltern, deine Vorfahren. Schau nach oben. Die Sonne steht über dir. Entspanne deine Arme und lass das Sonnenlicht durch deinen Kopf eindringen. Es fühlt sich dein ganzes Wesen wie ein Fluss dich komplett wäscht. Öffne deine Arme, um es zu empfangen. Um mit diesem Licht zufrieden zu sein. Atme tief durch und umarme den Baum erneut. Fühle, wie diese mütterliche Energie dich umarmt. Spüre deine Energie. Übernimm die Kontrolle über deinen Körper. Lass den Baum runter. Jetzt spüre wieder das Sonnenlicht. Fühle die Liebe des Vaters. Benutze deinen Atem, um kreative Energie zu leiten und sie zum Vibrieren zu bringen Es gibt einen Rhythmus der Kreativität. Lass es mit deinem Atem vibrieren. Lege deinen Körper mit der Vorderseite nach oben hin. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Position zu finden. Die Absicht der heutigen Meditation ist es, deine Fähigkeit zu trainieren , dich bewusst mit höheren Frequenzen durch deine Sinne einzustellen . Atme ein, indem du diese Absicht in dein Herz bringst, und atme aus, indem du diese Absicht auf den Rest deines Körpers und dein Energiefeld ausbreitest . Du legst dich mitten auf einer Waldlichtung hin. Schau dich um. Dieser Ort ist voller Farben, die dir am besten gefallen. Die Gerüche und Geräusche entspannen Körper und Geist. Dieser Ort bist du, und du bist hier sicher. Jedes Element an diesem Ort hat seinen eigenen Zweck. Was siehst du? All diese Elemente zusammen sorgen für ein Gleichgewicht im gesamten Wald. Die wildesten Tiere. Die sanfte Bewegung des Wassers, das durch die Felsen fließt. Die Vögel singen. Die scharfen Spitzen der Dornen. Das Geräusch des Windes zwischen den Blättern. Das kalte Wasser. Geruch von Moos. Die frische Feuchtigkeit, die in Ihren Körper eindringt. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie benötigen, um mit Ihren Elementen und dem, was sie für Sie darstellen, zu interagieren . Öffne deine Arme und umarme deinen Baum noch einmal, die Harmonie des Waldes zu genießen. Konzentriere dich auf deinen Atem und setze dich langsam hin. Du wirst die natürlichen Elemente erreichen , die du gestern aufgenommen hast. Es ist direkt vor dir. Halte es mit beiden Händen fest. Konzentrieren Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die Textur dieses Elements, sein Gewicht und seine Form. Du kannst es riechen. Lass es mit dir reden. Halte deine Augen geschlossen, beobachte seinen eigenen Gesichtsausdruck. Welche Gefühle kommen zu dir? Öffne dein Herz , um die Botschaft zu empfangen , die dir dieses Element bringt. Wenn du Lust hast, deinen Körper zu bewegen, tanzen, zu singen und das Element zu nutzen, um dich mit dir zu verbinden, mach weiter. Deine Intuition leitet dich jetzt. Transmutation findet statt. Bedingungslose Liebe erfüllt den Raum. Deine Sinne sind im Einklang. Du bewohnst diesen Wald, du bewohnst deinen Körper. Atme weiter in deinem eigenen Rhythmus, während du deinen Körper langsam um 90 Grad nach rechts drehst . Wie fühlt es sich an, in diese Richtung zu gehen? Drehen Sie sich weitere 90 Grad nach rechts und beobachten Sie, was Ihnen diese neue Richtung zeigt. Was bewohnt diesen Teil des Waldes? Sag ihnen, wie du dich fühlst. Drehen Sie sich weitere 90 Grad nach rechts. Öffne dein Herz, um dich auch mit dieser Richtung zu verbinden. Wir vermissen keinen Teil des Waldes. Biegen Sie schließlich erneut rechts in Ihre Ausgangsposition ab. Atme tief durch und wenn du dort bist , öffne deine Hände, um etwas zu empfangen. Du erhältst ein Symbol von deinem höheren Selbst , das dir bei deinem kreativen Prozess hilft. Wird das erste Symbol sein, das auftaucht. Konzentriere dich darauf. Empfange es in deinem Herzen. Es muss jetzt keinen Sinn machen. Beobachte es und erhalte es. Es wird sich im Laufe der Zeit auflösen. Biete deine Dankbarkeit auf deine eigene Art an. Dankt eurem Wald und seid dankbar, dass ihr für euch da seid. Lenken Sie nun langsam Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihren Körper in Ihr Zimmer. Nutze deinen Atem, um ein Gleichgewicht zu finden , während du einen Zustand des Wachbewusstseins erreichst. Sie können Ihre eigene Frequenz wählen. Benutze deinen Atem. Wann immer Sie bereit sind, nehmen Sie Ihre Augenmaske ab und öffnen Sie Ihre Augen in Ihrem eigenen Tempo. Danke für deine Arbeit heute. Ich hoffe, es hat dir gut gedient. Vergessen Sie nicht, etwas von heute in Ihren Umschlag zu legen , und überprüfen Sie Ihre Checkliste für heute bevor Sie schlafen gehen. Wir sehen uns morgen. 7. Tag 5 | Erstelle mit der Natur: [MUSIK] Hallo zusammen. Willkommen bei Tag 5. Heute machen wir etwas noch kreativeres. Wir beginnen damit, den Körper mit einer kurzen Meditationssitzung und statischem Tanz aufzuwärmen . Gehen Sie dann in die Natur und sammeln Sie alle gewünschten Werkzeuge , um alles zu komponieren, wozu Ihre Intuition Sie führt. Diese Übung ist auch eine meiner Favoriten mit Kindern oder Freunden, um soziale Beziehungen und Kreativität durch die Aktivierung der kinästhetischen Intelligenz zu verbessern . Lassen Sie uns nur für einen Moment darüber sprechen, wie Ihr kinästhetisches Selbst ein weiterer Schlüssel ist , um Ihren Erstellungsprozess zu ernähren. Mit der heutigen Praxis werden Sie eine Übereinstimmung mit den Bewegungen Ihres Körpers und der Kraft, die er besitzt, finden . Diese Verbindung ermöglicht einen einfachen und mühelosen Fluss Ihrer Energie und dieser Fluss wird Ihre Aufmerksamkeit darauf lenken, einen kreativen Zustand zu erschließen. Zur gleichen Zeit, in der wir gesprochen haben, beeinflussen Sie Ihren Körper. Ihr Körper wird darauf reagieren, wie Sie denken. Mit einem neuen Gedanken verändert sich Ihr Atem, Ihre Muskelspannung ändert sich. Ihr Körper nimmt an Ihrem Denkprozess teil, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind. Aber warum machen wir diese Natur? Nun, viele Studien haben die Naturzeit mit Verbesserungen der Gehirnfunktion in Verbindung gebracht , einschließlich eines besseren Arbeitsgedächtnisses und kognitiver Flexibilität. Außerdem, basierend auf meiner eigenen Erfahrung, Natur, ist die weibliche kreative Energie wild. Das heißt, das ist ein großartiger Ort, um Ihre Intuition in die Praxis umzusetzen und Kreativität Sie finden zu lassen. Wir werden unsere Gehirnwellen mit den Polen der Erde abstimmen, was etwa 7,83 Hertz entspricht, auch Schumann-Resonanz genannt. 7,83 Hertz ist auch die durchschnittliche Alpha-Frequenz des menschlichen Gehirns. Ich sagte, wo wir beginnen, den Reichtum an Kreativität zu nutzen, der direkt unter unserem bewussten Bewusstsein liegt . Bist du bereit? Heute ist auch eine gute Gelegenheit, einige Erdungsübungen zu machen . Ziehen Sie also Ihre Schuhe aus, legen Sie Ihre seltenen Füße auf die Erde, öffnen Sie Ihre Beine ein wenig, nicht zu viel. Finden Sie Ihr Gleichgewicht. Wir werden sehr langsam einatmen. Visualisiere die Energie von der Erde und bringe sie in unseren Körper. Atme ein, atme aus, atme ein. Diese Energie zurück in die Erde freisetzen. Atme ein und atme aus. Finde deinen Rhythmus. Kannst du deine Beine ein bisschen bewegen? Visualisiere diese Energie, die in jeden Teil deines Körpers eindringt. Spüre es in jedem Muskel und jeder Zelle. Manchmal hilft das Schließen der Augen ein bisschen mehr, in diesen Energiefluss zu gelangen. Jetzt strecken wir deinen Hals ein bisschen. Ziehen Sie mit der rechten Hand den Hals ein wenig in Richtung dieser Seite Ihres Arms. Zählen bis 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. Wechseln Sie nun vorsichtig auf die andere Seite und wiederholen Sie, 30, 29 , 28, 27 , 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. Entspanne auch deine Schultern. Spüren Sie gerade Spannungen in Ihrem Körper? Gib es der Erde zurück. Finden Sie bei jedem Atemzug Ihr Gleichgewicht, bringen Sie sich in die Gegenwart und strecken Sie Ihren unteren Rücken. Dieses Lächeln durch deinen Körper und was du tust. Dehnen Sie sich, spüren Sie den Energiefluss in Ihren Armen und Ihrer Wirbelsäule, Ihrem Rücken, Ihren Beinen. Lassen Sie sich von Ihrem Atem zurückleiten. Bring deine Beine wieder zusammen und folge meiner Bewegung. Dann lehne dich nach vorne. Lehnen Sie sich fünf Sekunden zurück. Lehnen Sie sich dann vor und berühren Sie Ihre Beine , bis Sie sehr langsam auf die Beine kommen. Sei dir bewusst, dass deine Energie durch deine Füße fließt. Geh wieder hoch und lass deine Hände den Weg weisen und wiederhole es. [MUSIK] Hier fängt es an ein bisschen zu regnen. Strecken Sie nun Ihre Beine für diese Position aus. Geh hier ein bisschen raus. Ein Hüpfplatz Sie sich dann ausstrecken, in den Himmel zu den Bäumen schauen und dann in jedem Element mit sich selbst interagieren. Fahren Sie langsam zu Ihrem anderen Bein denselben Vorgang in andere Richtung. Komm zurück in die Mitte. Atme ein und aus. Atme die Harmonie deiner Umgebung ein. Atme deine Dankbarkeit aus, deine Liebe, deine Absicht zurück in die Erde. Von hier aus möchte ich, dass du mit der Energie deines Körpers fliessst. Lassen Sie sich von jeder Bewegung mitnehmen, wenn Sie gehen müssen. Es gibt kein falsch oder richtig. Hier gibt es keine Regeln. Ich werde mein Ding schweigend weitermachen und du machst die nächsten fünf Minuten weiter und dann werden wir mit den Anweisungen für den folgenden Teil fortfahren . [MUSIK] Wenn du mit deinem Tanz fertig bist, möchte ich, dass du der Erde näher kommst. Berühren Sie den Boden, schließen Sie die Augen und legen Sie eine persönliche Absicht für diese Praxis fest. Mutter Erde, danke, dass du mich auf deinem Schoß empfangen hast. Ich habe deinen Namen gehört und warum du heute hergekommen bist. Öffne deine Augen und beobachte um dich herum. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Tag und Ihr Leben zu schätzen , und jetzt können wir loslegen. Ich möchte, dass du so viele Blätter oder Stöcke sammelst, wie du finden kannst, kleine Rückseiten, Steine, warum nicht? Jegliches Material, das nicht benötigt wird, um Pflanzen zu töten oder die Landschaft zu zerstören. Versuche vorsichtig zu sein, wohin du nimmst und nimm nur das, was du brauchst. Sobald du alles hast, möchte ich, dass du mit diesen Materialien etwas kreierst, etwas mit diesen Elementen. Es kann eine Skulptur sein, etwas, das am Baum hängt. Es kann in jeder Vereinbarung sein. Es liegt an Ihnen und lassen Sie der Kreativität freien Lauf. Übernimm deinen Körper, deine Gedanken, deine Bewegungen, deine Füße, vor allem deine Hände und deine Augen. Lassen Sie Ihre Augen freier sein, um zu beobachten, was sie wollen, nicht was Sie mögen oder nicht mögen, wo immer er hingehen und Spaß haben muss, genießen Sie heute, genießen Sie Ihre Anwesenheit. Genießen Sie all Ihre Aktivitäten und es gibt kein Richtiges oder Falsches Denken Sie daran. Dies ist ein Moment, um Sie selbst zu sein, um frei zu sein und alles zu schaffen, was Sie wollen. Es gibt keine Grenzen. Ich weiß ja, es gibt Grenzen für die Ressourcen , die man haben kann, aber die Möglichkeit der Schöpfung ist unendlich. Wenn du fertig bist, lass deine Kreation dieses Mal bitte hier im Wald. Bieten Sie es der Erde als Ihre eigene einzigartige Manifestation der Dankbarkeit an. Lassen Sie sich heute von jedem Teil Ihres Körpers, Ihres Geistes, Ihrer Emotionen und Ihrer Intuition leiten, so sei es. Wir sehen uns morgen. 8. Tag 6 | Ein Gelingen der Stille und digitaler Detox.: Hallo zusammen. Wir sind in Tag 6. Es ist ein ganz besonderer Tag da Sie wissen, dass Sie zwei Möglichkeiten haben. Erstens: Führen Sie diese Übung den ganzen Tag durch, vom Aufwachen bis zum Schlafengehen. Zweitens, widmen Sie diesem Tag mindestens drei Stunden , um diese Praxis durchzuführen. Lassen Sie uns sehen, wie es funktioniert und wie es Ihrem kreativen Flow zugute kommt. Schweigen. Manchmal überzeugen uns Worte , unsere Fähigkeit, mit ihrer Energie zu fühlen und zu fließen, nicht zu entwickeln , besonders wenn wir unserem Geist erlauben , alle unsere Entscheidungen zu treffen. Aber der Zweck ist nicht nur, sich selbst zu schweigen, sondern auch nichts für den Tag zu tun zu haben . wir uns für diese Stunden Stellen wir uns für diese Stunden vor, dass wir keine Verpflichtung haben. Es gibt keine Liste, nichts zu tun. Ihre einzige Aufgabe ist es , Präsenz zu haben. Wenn Sie Kinder haben, geben Sie Ihr Bestes, um ihren Bedürfnissen und Emotionen gerecht zu werden. Vermeiden Sie die Kontrolle und lassen Sie sich vom Tag den Weg weisen. Heute ist eine Gelegenheit, sich neu zu konzentrieren. Wir lassen oft keinen Raum, um unser Leben aus einer Stundenperspektive zu beobachten , und wir gehen weiter und gehen manchmal in die falsche Richtung. Das Lernen, sich neu zu konzentrieren, hilft Ihrer mentalen Klarheit und schafft Raum für kreative Lösungen. Lassen Sie uns damit beginnen, den Druck auf das Tun zu verringern und die Idee neu zu programmieren , dass wir nicht genug Zeit haben , um uns neu zu konzentrieren. Dies ist eine Gelegenheit , Klarheit zu schaffen und Kreativität in Ihrem Tag manifestieren zu lassen. Digitale Entgiftung. Halten Sie Ihr Telefon, Ihren Fernseher, Ihren Laptop oder ein anderes elektronisches Gerät das Sie ablenken könnte, und teilen Ihren engen Freunden und Ihrer Familie mit, dass Sie heute nicht mehr auf ihre Nachrichten antworten können . Laut einer Studie der Harvard Business School verringert Multimedia-Tasking unsere Kreativität und Produktivität. Stellen wir uns den heutigen Tag wie eine Brücke zu neuen Ideen vor. Sie haben wahrscheinlich schon einmal gehört , dass es das Beste ist, was Sie tun können, sich von einem Projekt zu entfernen, um sich festgefahren zu fühlen von einem Projekt zu entfernen, um sich festgefahren zu fühlen. Nun, heute schaffen wir einen Raum für neue Gedanken und neue Perspektiven, was mehr Möglichkeiten bedeutet eigene Entscheidungen zu ohne den Einfluss von Social Media oder sogar deine Kollegen. sich am Ende des Tages länger Zeit, Nehmen Sie sich am Ende des Tages länger Zeit, um über den heutigen Tag nachzudenken und sich mit diesen Fragen zu befassen. Was habe ich heute über mich selbst gelernt? Wie hilft dieser Tag meinem kreativen Prozess? Welche Verhaltensmuster haben Sie erkannt, dass sie Ihre Möglichkeiten einschränken? Wie wären Ihre Tage ohne diese Verhaltensmuster? Schreiben Sie abschließend alle neuen Ideen oder Änderungen auf, auf die Sie reagieren müssen. Bitte überprüfen Sie Ihre Liste der einschränkenden Überzeugungen von Tag 3, um Ihnen zu helfen einige Kabel anzuschließen, und sie können sich auch Ihr intuitives Journaling-Schreiben ansehen . All diese Quellen helfen Ihnen , das ganze Bild zu sehen. Füllen Sie Ihren Umschlag mit dem kleinen Etwas von heute und ruhen Sie sich gut aus und haben Sie schöne Träume. Wir sehen uns morgen. 9. Tag 7 | Tue es wie das erste Mal: Willkommen zurück. Es ist der letzte Tag. Ich bin sehr dankbar, Sie auf dieser Reise begleitet zu haben . Für heute werden wir eine Simulationspraxis und eine geführte Meditation durchführen eine Simulationspraxis und eine , um den Zyklus zu schließen. Ich hoffe, du kannst das Beste aus ihnen herausholen und diesen Tag in vollen Zügen genießen. Lassen Sie uns über den Zweck der heutigen Übungen sprechen. Die Simulationspraxis. Kreativität zeigt sich auch als etwas Unerwartetes, das eine überraschende Reaktion hervorruft. Dieses Gefühl ist das Eureka oder Aha, du kennst das Gefühl. Der Grund, warum wir auf diese Weise reagieren , ist, dass es das Gefühl hat, dass es etwas Neues gibt , etwas, das wir noch nie erlebt haben, oder etwas, das wir noch nie zuvor so gesehen haben. Hier kommt die heutige Praxis ins Spiel. Du wirst eine komplette Simulation deines Tages durchführen . Auf welcher Grundlage? Ich möchte, dass du jede Sekunde deines Tages so lebst , als wäre es das allererste Mal. Jedes einzelne Essen, das du isst, auf die Toilette gehst, Zähne putzt, duschst, sogar die Art, wie du gehst und dich über die Welt fühlst. Lass uns so tun, als ob du aus dem Koma aufgewacht bist oder etwas in deinem Gehirn passiert ist, dass du dich daran erinnerst, wie man diese Aktivitäten macht aber du erinnerst dich nicht daran, wie es sich anfühlt, sie auszuführen. Um es einfacher zu machen, erinnern Sie sich an die Menschen, mit denen Sie zusammenleben, Ihre Haustiere, an Ihren Namen und daran, was Sie beruflich tun. der Simulation geht es nur darum, all diese Aktivitäten zum ersten Mal zu erleben . Es klingt verrückt, es wird verrückt sein, aber es wird auch Spaß machen. Also viel Glück. Beginne, sobald du aufwachst, bis du schlafen gehst. Am Ende des Tages werden Sie wahrscheinlich neue Perspektiven entdeckt haben und sich von den kleinsten Dingen überraschen lassen. Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen 15 Minuten Zeit, um die Augen zu schließen und über die folgenden Fragen nachzudenken . dieses Experiment für dich einfach oder schwierig und warum? Was hat dir an der Erfahrung am besten gefallen? Wie hilft und schränkt Ihr Tagesablauf Ihren kreativen Prozess ein? Welche kleinen Anpassungen würden Ihren kreativen Arbeitsablauf verbessern? Meditation. Für die letzte Meditation werden wir die Absicht haben, einen Samen zu pflanzen, der dein kreatives Selbst symbolisiert. Dieser Samen wird über den Weg hinaus wachsen, um Kreativität auf eure eigene Art zu kanalisieren , um euch zu höheren Schwingungen kreativer Energie zu führen. Diese Meditation beinhaltet auch eine Lachübung, um Stress abzubauen, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihnen zu helfen, klarer und kreativer zu denken. Für diese Meditation brauchst du deinen Umschlag in deiner Nähe. Du hast es geschafft. Du bist am 7. Tag. Herzlichen Glückwunsch. Ich hoffe aufrichtig , dass Sie viele dieser Praktiken als hilfreich und lebensverändernd empfunden haben. Nehmen Sie für heute Ihren Umschlag und legen Sie ihn nah genug an Ihren Händen vor sich hin. Stellen Sie sich in eine bequeme Position und stellen Sie sicher, dass Ihre Wirbelsäule gerade ist. Ihr Telefon im Flugzeugmodus oder in aller Stille. Wenn möglich deine Augenmaske und Kopfhörer. Lass uns anfangen. Wenn du anfängst, nach innen zu gehen, deine Aufmerksamkeit langsam auf dein Herz. Mit jedem Atemzug seit dem Schlagen. zunächst in Ihrem eigenen Rhythmus Verlangsamen Sie zunächst in Ihrem eigenen Rhythmus Ihre Atemfrequenz. Atme tief ein und visualisiere die reine kreative Energie, die von deinem Sakralchakra kommt. Dein Becken geht in dein Herz hinauf und füllt es mit Licht. Halten Sie den Atem fünf Sekunden lang an und atmen Sie aus, wodurch die gesamte Energie auf den Rest Ihres Körpers verteilt wird. Wiederhole den gleichen Energiezyklus mit deinem Atem, bis mein Zeichen kommt. Mach weiter und beobachte nun die Energieblase , die sich um deinen Körper herum bildet , während du Licht in dein Herz bringst. Bei jedem Ausatmen vibriert und leuchtet diese Blase in vielen Farben. Atme ein und ziehe orangefarbenes Licht aus deinem Sakralchakra auf. Richten Sie es zu Ihrem Herzen und verwandeln Sie es in grünes Licht. Halte dieses Licht fünf Sekunden lang und atme aus. Nähren Sie Ihre Lichtblase mit neuerer Energie. Fahren Sie mit dieser Visualisierung fort. wir uns nun jedes Mal, wenn wir einatmen, Konzentrieren wir uns nun jedes Mal, wenn wir einatmen, auf den Genuss. Womit möchtest du deine Lichtblase nähren? Vielleicht Geduld, Akzeptanz und du entscheidest. Nehmen Sie sich Zeit, um diesen Energiezyklus weiter zu visualisieren. Ziehe orangefarbenes Licht in dein Herz, um grünes Licht zu erzeugen. Dann in deine Energieblase. Jeder Atemzug mit einer Absicht nach der anderen. Halten Sie nun die Augen geschlossen und greifen Sie sehr langsam nach Ihrem Umschlag , als würden Sie nach einem Baby greifen. Lege es auf deinen Schoß und lass es sich mit deiner Lichtblase verbinden. Fühle in diese Hülle hinein, beobachte die Energie, die hier enthalten ist. Nehmen Sie sich Zeit, um sich daran zu erinnern, was Sie hier eingegeben haben. Konzentriere dich auf die Emotionen und Absichten, die du hier jeden Tag zum Ausdruck bringen willst. Stellen wir uns vor, dieser Umschlag ist ein Sitz dem sich das Ying und Yang Ihrer kreativen Energie befindet. Erlaube dem Samen, sich in dein Sakralchakra zu integrieren. Akzeptiere die Fortschritte, die du in dieser Woche erzielt hast, sowie die Einschränkungen, an denen du daran arbeitest. All diese Elemente sind Teil der Art und Weise, wie Sie Kreativität in Ihr Fachgebiet lenken, sie sind nicht getrennt. Jetzt, da dein Samen Teil deines Chakras ist, konzentrieren wir uns darauf, wie du es pflegen möchtest. Stellen Sie es sich als eine Pflanze mit Emotionen und Absichten die Sie in Ihre Pflanze einbringen möchten. Konzentriere dich auf deine erste Absicht. Atme in dein Sakralchakra. Fühle es mit dieser Absicht und Emotionen, die du in deinen Samen, in deine Pflanze stecken möchtest. in deinem Schöpfungsprozess Nimm in deinem Schöpfungsprozess deinen Samen zu deinem Herzen und fühle ihn, verwandle ihn in grünes Licht und atme aus, während du dir die Manifestation deiner Absicht visualisierst . Beobachten Sie, wie diese Manifestation Teil Ihrer Lichtkraft wird. Formuliere deine Absicht so klar wie möglich. Nutze Bilder, um es dir vorzustellen, und Gefühle, um zu kommunizieren. Vertrauen Sie Ihrem Prozess. Folgen Sie der nächsten Absicht und integrieren Sie sie alle. Ich gebe dir etwas Zeit. Wenn du fertig bist, richte deine Aufmerksamkeit jetzt auf deine Hände. Bring sie zusammen und fange an, in diesem Rhythmus zu klatschen. Atme ein. Halte und strecke deinen Körper nach oben. Sag beim Ausatmen Hallo. ganz am Ende des Atemzugs mit diesem festen Ha nach vorne. Lass es uns noch einmal versuchen. Hallo ha. Hallo ha. Hallo ha. Hallo ha. Hallo ha. Hallo ha. Hallo, ha. Hallo ha. Hallo ha. Hallo ha. Nimm dir Zeit und lache, ob du Lust dazu hast oder nicht. Öffne deinen Mund und du fühlst dich danach. Klatsch weiter, wenn du willst. Versuche dein Bestes, um weiter zu lachen und fühlen, wie dieses Lachen dich überwältigt. Tue es vor, bis du es schaffst. Das Leben zu ernst zu nehmen, kann anstrengend werden, und ich spreche aus Erfahrung. Manchmal brauchen wir nur, über unsere Fehler zu lachen und weiterzumachen. Beobachten Sie Ihre Erregung wie sich Ihr Atem beschleunigt hat, nehmen Sie ihn an und bringen Sie sich langsam wieder zur Ruhe. Atme ein, atme aus und füttere deinen Lichtball mit Freude und Lachen. Fühle dich selbst dankbar für diesen Moment, für diese Reise, und umarme dich. Lerne genug und sage Danke. Nimm dir Zeit. sind alle wie Samen. Wir sind hier, um Leben, Wachstum und Schöpfung zu erleben und das Land auch für zukünftige Samen vorzubereiten. Danke. Du möchtest mein Herz für Mitgestaltung, für Kreativität, für Kreation kennenlernen? Danke. Atme tief durch und kehre langsam zurück in dein Zimmer, in deine Umgebung und öffne deine Augen. Gute Arbeit. Wie fühlst du dich? Sie können jetzt entscheiden, was mit diesem Umschlag geschehen soll. Du kannst es behalten und es mit deinem Fortschritt weiter füttern, oder du kannst es anbieten. In meiner Kultur verwenden wir Feuer oft, um Opfergaben in Energie umzuwandeln , und diese Energie ist eine Art Mutter Erde und den Bergen zu danken, beide weibliche und männliche Energien symbolisieren. Aber am Ende liegt es an dir. Nochmals vielen Dank für die wundervolle gemeinsame Reise. In der nächsten Lektion werden wir alles wiederholen, was wir in diesen sieben Tagen gelernt haben . Wir sehen uns morgen. 10. Outro: Es war mir eine Freude , mit Ihnen diese Reise des Selbsterwachens zur Kreativität zu teilen . Hey, ich bin sehr dankbar , dass ich dabei geholfen habe, neue Wege zu finden, um unseren Selbstausdruck als Menschen weiterzuentwickeln. Ich ermutige Sie, die Praktiken aus diesem Kurs beizubehalten die Praktiken aus diesem Kurs , die bei Ihnen Anklang gefunden haben. Es klingt vielleicht nach viel Arbeit, aber neue Gewohnheiten dienen als Lampen für Ihren kreativen Fortschritt. Es macht den Weg heller und einfacher zu folgen. Die Reise der Kreativität geht einher mit dem Weg, die Realität zu schaffen, in der Sie leben. Trennung schränkt nur Ihre Möglichkeiten ein, einen kreativen Zustand zu verkörpern. Erforschen Sie vor allem neue Übungen. Ich würde gerne wissen, was für dich funktioniert? In welchen Bereichen brauchen Sie Ihrer Meinung nach auch mehr Arbeit? Ich freue mich, diese Klasse mit Ihren Vorschlägen zu aktualisieren und sie weiter auszubauen. Ich lade Sie auch ein, meine Arbeit zu verfolgen und sich auch meine anderen Kurse anzusehen. Ich habe einen Kurs in der Herstellung von Mineralpigmenten aus dem Sammeln von Erde und Gesteinen und wie man damit malt. Diese Praxis hat ein großes Potenzial, um auch Ihre Art und Weise zu erweitern, Kreativität zu kanalisieren. Der Prozess der Farbherstellung mit der Erde ist für mich einfach fantastisch. Nur eine kurze Erinnerung daran, eine Bewertung für diesen Kurs abzugeben. Vergiss nicht, auch dein Projekt zu posten. Fassen wir zusammen, was Sie jeden Tag auf dieser Reise erlebt haben . Tag 1 haben wir mit einer geführten Meditation eröffnet, um Ihren Atem zu trainieren Ihre Aufmerksamkeit in eine Richtung zu lenken. Die intuitive Übung zum Blindzeichnen hilft Ihnen, die Kontrolle über die Erwartungen während Ihres kreativen Prozesses loszulassen . Die intuitive Praxis des Journalings diente als Kanal für Ihre Intuition, um die nächsten drei Tage durch Sie zu sprechen. Tag 2, die geführte Meditation erzeugte ein Gefühl der Verbundenheit mit Ihrem Zentrum kreativer Energie, Ihrem Sakralchakra, und der Wiederverwendung von Wasser, um Ihre kreative Energie durch die Rest deines Körpers. Zusammen mit der Nasenatmung, die Ihnen hilft , beide Seiten des Gehirns kohärent zu verbinden. All dieser Prozess bereitet Sie auf die Kunsttherapie-Sitzung vor, sodass Sie aus einem Zustand kreativer Reize und ausgewogener Energie malen können kreativer Reize und , wobei Orange als Hauptakteure verwendet wird. Diese Farbe hat Sie dazu gebracht, auch Ihren kreativen Prozess widerzuspiegeln. Tag 3, die Erdungssitzung gab Ihnen einen Schub an Energie und geistiger Klarheit, um an der Guider-Journaling-Sitzung teilzunehmen etwas tiefer zu erforschen Ihre Bedingungen bei einschränkenden Überzeugungen etwas tiefer zu erforschen. Wir untersuchen, wie sie funktionieren, indem wir emotionale Energie nutzen. Sie können mit Ihren eigenen kreativen Wegen an Ihre Grenzen herangehen und Maßnahmen in Ihrem Leben ergreifen. An Tag 4 haben wir über viele Möglichkeiten gesprochen, ein besserer Gastgeber für Kreativität zu werden , basierend auf der Entwicklung Ihrer Fähigkeit, eine größere Vielfalt an Frequenzen zu kanalisieren und zu erleben. Um dies in die Praxis umzusetzen, zielte die geführte Meditation darauf ab den Boden so vorzubereiten, dass er sich auf Ihre Sinne einstimmt. Aktivieren Sie Ihre Aufnahmefähigkeit, insbesondere durch Berührung und Geruch, und stimulieren Sie ein neues Erlebnis aus einem Zustand der Kreativität heraus. Tag 5, um Ihre kinästhetische Intelligenz zu aktivieren, Kreativität zu fördern und sie mit der Erstellung einer Collage aus Elementen, die Sie aus der Natur ausgewählt haben, zum Leben der Erstellung einer Collage aus Elementen, die Sie aus der zu erwecken. Wir mischten ein bisschen Tai-Chi-Narkosetanz, um die Frequenz der Erde zu nutzen und einen anderen Ausdruckssinn zu fördern. Tag 6, die Schweigepraxis hat Ihnen gezeigt, wie wichtig es ist , auf sich selbst zu hören und sich ab und zu neu zu konzentrieren, damit sich kreative Lösungen in Ihrem Leben manifestieren können. Die digitale Entgiftung war eine Gelegenheit, sich mit Ihrem eigenen Raum zu verbinden und zu beobachten , dass Sie reich an Zeit und Möglichkeiten sind. Tag 7, der Zweck der Simulation war es, eine neue Version Ihrer täglichen Aktivitäten aus einer anderen Perspektive zu erleben eine neue Version . Diese Praxis hat Ihre Fähigkeit geschult Ihr Erfahrungsspektrum zu erweitern. Die letzte Meditation zeigt Ihnen eine Möglichkeit, Ihre kreative Energie so zu leiten , dass sie einen Befall ermöglicht. Sie haben einen Samen der Kreativität in Ihr Leben gepflanzt, einen Samen unendlichen Potenzials , das Sie erleben können. Dies war meine Perspektive von der Seite des Lehrers. Natürlich haben Sie in diesen sieben Tagen Ihre eigene Meinung und einzigartige Erkenntnisse. Wenn Sie Schwierigkeiten oder Anregungen haben, öffnen Sie bitte hier eine Diskussion. Machen wir es zu einem echten Klassenzimmer, da Skillshare wächst, um uns beide näher zu verbinden. Ich glaube, wir müssen gemeinsam noch viel mehr lernen. Nochmals vielen Dank, dass Sie diesem fantastischen Raum Leben eingehaucht haben und lassen Sie uns weiter kreieren. schicke dir eine riesige liebevolle Umarmung. Bis bald.