Transkripte
1. bearbeitet: Von Selbstzweifel zur kreativen Macht: Ich werde still sein. Hallo, stört dich dein innerer
Kritiker
, wenn du ein neues Abenteuer beginnen willst? Ich spüre dich. Wenn es dir sagt, dass du
nicht gut genug bist oder dass alle anderen schon einmal getan haben,
was du tun , ist es
natürlich
nie gut genug. Ich habe ihnen in der
letzten Stunde gesagt, hör zu, dein innerer Kritiker
wird nicht wissen, was sie
getroffen hat, wenn du an diesem Kurs
teilnimmst. Ich bin Lucy Lambriex aus Amsterdam und das ist Mevrouw Bang. Sie haben sie schon einmal getroffen, wenn Sie an meinem vorherigen Kurs
teilgenommen haben, sie ist meine innere
Kritikerin, Mrs. Scared. Sie ist schon so
lange bei mir, wie ich mich erinnern kann und auch nach 13
Jahren Erfahrung
als Portraitfotografin und vielen Jahren als
Online-Lehrerin liebt
sie es, meine Arbeit zu kommentieren. Seitdem ich Mevrouw Bang wirklich
getroffen habe, stört
sie mich nicht mehr
so sehr und ihr Zeh ist milder geworden. Nein. Normalerweise. Glaub es nicht. Dieser Kurs ist für dich,
wenn du ein Kreativer oder ein anderer Typ von
Profi mit einem aktiven inneren Kritiker Behindert
oder sabotiert dein innerer Kritiker deine Projekte sogar? Nimm an diesem Kurs teil und befreie
dich von ihrer Macht. Anstatt deine Energie
darauf zu verschwenden ,
den inneren Kritiker zu überwinden, werde
ich dir zeigen, wie du anfangen kannst, dich
mit deinem inneren Kritiker
zu verbinden und dich mit ihm anzufreunden. Nachdem ich die
zugrunde liegenden Dynamiken
zwischen dem inneren
Kritiker und uns geteilt habe, werde ich Sie durch
eine Übung führen, die Ihnen die Augen öffnet. Es macht nicht nur Spaß, das Selbstporträt
als inneren Kritiker aufzunehmen , es
wird dir auch helfen, deinen inneren Kritiker
zu schätzen. Kannst du dir das vorstellen? Diese ganze kreative
innere Reise wird zu mehr Selbstbewusstsein führen. Dies wird Sie stärken und Ihre persönliche
Freiheit und Ihr Wachstum verbessern. Warum von mir lernen? Als kreativer Leitfaden zur
Selbsterkundung und mit einem ganzen Jahr täglicher
Selbstporträts weiß
ich, wie man
Fotografie auf Selbsterforschung anwendet, und viele meiner Schüler
haben dies in meine vorherigen Kurse
auf Skillshare bereits. Obwohl dieser Kurs einige starke Emotionen hervorrufen
kann, hoffe
ich, dass er auch
Sie zum Lachen bringt und ich hoffe noch mehr
, dass er Sie so stärkt, wie er mich gestärkt als ich meinen inneren
Kritiker kennengelernt habe Meine Frau Bang. Bist du bereit,
deinen inneren Kritiker zu treffen? Lerne sie ein
bisschen besser kennen und erteile ihnen eine Lektion. Lass es uns machen.
2. Was du tun und lernen wirst: Du begibst dich auf eine unterhaltsame und reflektierende innere Reise, und du wirst das
kreative Selbstporträt
als dein innerer Kritiker machen . Am Ende dieses Kurses wirst
du die Dynamik
zwischen dir und
deinen inneren Stimmen
verstehen . Sie werden Ihren inneren
Kritiker getroffen haben, mit ihnen gesprochen, ihnen richtig
zugehört haben, und Sie werden
in ihre Lage getreten sein. Das wird dir helfen, seinen Zweck
zu verstehen, und es wird
dich auch besser verstehen. Sie werden
ein Selbstporträt
als Ihren inneren Kritiker produziert haben , als Erinnerung daran, wer sie sind und dass sie nicht Sie sind. Meiner Meinung nach und Erfahrung ist
es sehr wichtig, das Gelernte in die
Praxis umzusetzen und ein Projekt zu machen. Ja, ich liebe es, all diese
Portraits meiner Kollegen zu sehen. Lasst euch
porträtieren, meine Freunde, und lasst uns ihnen eine Lektion erteilen. Das Anschauen der Lektionen reicht
nicht aus. Indem du die eigentliche Arbeit
des Denkens, Fühlens, Reflektierens, Erschaffens, Erfassens verrichtest, kommst
du deinem inneren Kritiker näher
. Gleichzeitig wird es seinen festen Halt
verlieren. Sie werden es nicht mehr so
ernst nehmen wie zuvor, und Sie werden lernen,
wie Sie ihre Anwesenheit nutzen können. Alles, was Sie benötigen, sind diese
Materialien, etwas Make-up, mindestens einen Eyelinerstift und möglicherweise etwas Gesichtsfarbe, Kleidung oder Papier,
um ein Outfit zu kreieren, eine Perücke oder Stoff,
Plastik oder Papier, und etwas Klebeband, um eines zu machen, und etwas Aluminiumfolie und schließlich alle Materialien, die du gerne verwendest, wenn du dich als dein innerer Kritiker
verkleidest. Teile deine Arbeit auf
deiner Projektseite und teile sie auf deinen
Social-Media-Kanälen mit dem Hashtag lucylambriex
und theinnercriticseries. Ich empfehle dringend,
Ihre Arbeit mit anderen zu teilen , da dies
mehrere zusätzliche Vorteile mit sich bringt. Es wird dir helfen ,
deinen inneren Kritiker zu outen. Sie mögen es vielleicht nicht, aber es wird
dir helfen, die Kontrolle zu behalten. Es wird
Ihnen auch helfen, besser zu sehen. Das klingt seltsam,
aber sobald es online ist, kannst
du deinen inneren
Kritiker noch klarer sehen
und du wirst in der Lage sein, noch besser
darüber nachzudenken. Es wird andere
Schüler dazu inspirieren, diesem Beispiel zu
folgen und den
Mut zu gewinnen, dasselbe zu tun. Nehmen Sie an dem Projekt teil. Denken Sie daran, einen
Kommentar zu den Projekten
der anderen Studierenden zu hinterlassen und einen
sinnvollen Austausch zu führen. Es wird dieser Klasse viel hinzufügen. Lasst uns nun herausfinden, was
der innere Kritiker ist und woher er kommt.
3. Stimmen in deinem Kopf: Bevor Sie ein Selbstporträt
als Ihren inneren Kritiker aufnehmen , lassen Sie mich Ihnen einen
näheren Einblick in
die Dynamik geben , die
in unserer Persönlichkeit eine Rolle spielt. Man kann mit Sicherheit sagen
, dass fast jeder einen inneren Kritiker
hat und dann die vorherige
Klasse in der Serie
Win Back Your
Creative Confidence, viele von Ihnen haben
bereits entdeckt , dass der innere Ein Kritiker
ist eine eigenständige Einheit ihr eigenes Ding
macht. Es wird so lange weitermachen, bis du sie
hell erleuchtest. Dieser Kurs wird
dir helfen, genau das zu tun. Der innere Kritiker ist
die Stimme in unserem Kopf , die jede unserer Bewegungen kommentiert. Vor allem, wenn wir
kurz vor einem neuen Abenteuer stehen , wenn wir einen nächsten
Schritt in unserem Geschäft haben, werden
wir
vielleicht in der Öffentlichkeit sprechen und Ihnen sagen, wie
schlecht Sie abschneiden. Oder es kann
sehr aktiv werden, nachdem wir etwas abgeschlossen haben, auf
das wir sehr stolz sind. Es wird dir immer wieder sagen
, was du falsch gemacht hast. Aber was ist der
innere Kritiker wirklich und woher kommt er? Ich werde die Theorie des
Sprachdialogs verwenden , um dies zu erklären. In den 70er Jahren des
vergangenen Jahrhunderts die Gründer des Sprachdialogs, entdeckten
die Gründer des Sprachdialogs,
Hal und Sidra Stone, dass wir uns mit unseren inneren
Stimmen oder Unterpersönlichkeiten unterhalten können . Subpersönlichkeit, sage ich dir , dass du eine multiple
Persönlichkeitsstörung hast? Nein, das
meine ich überhaupt nicht. Stellen Sie sich vor, Sie fahren einen Bus mit Ihnen dem Fahrersitz und
gehen auf eine Reise. Im hinteren Teil des Busses haben
Sie einige Passagiere. Plötzlich fangen sie an, mit dir zu
reden. Fahr sicherer und sieh dir die Schilder an,
sagt der Perfektionist. Geh schneller, wir werden nicht
rechtzeitig sein, sagt der Drücker. Lass uns an der Bar anhalten, sagt das Partytier, und einige andere Stimmen
versuchen, gehört zu werden. Der Drücker, so ungeduldig er auch
ist, hat das ganze Gerede satt und nimmt dir das Steuer ab. Plötzlich fährst du superschnell und ignorierst
alles andere, wie das Flüstern
des Sensiblen. Lass uns eine kleine Pause machen. Es ist alles ein bisschen viel, sagen sie. Kommt Ihnen das bekannt vor? Machst du manchmal Dinge, während
du etwas anderes planst? Kannst du dich nicht entscheiden, weil all diese Stimmen
ständig diskutieren und dein innerer Kritiker
besonders laut ist, wenn das passiert? Dies ist ein normales Phänomen und Teil unseres Charakters
oder unserer Persönlichkeit. Wir alle haben mehrere
Stimmen in unseren Köpfen , die uns dazu bringen,
Dinge zu tun oder Dinge zu tun. Wenn wir uns dessen nicht
allzu bewusst sind, kann
es sich anfühlen,
als würden wir übernommen. Wann erscheinen diese zum ersten Mal? Als kleines Kind beginnen
wir alle, die Unterpersönlichkeit zu entwickeln, um den Anforderungen
und Erwartungen der Menschen um
uns herum,
von denen wir abhängig sind, gerecht zu werden. Unsere Eltern, Geschwister und Gleichaltrige, unsere Lehrer, Arbeitgeber usw. Später im Leben, unser
Partner und unsere Kinder. Um gemocht und
akzeptiert zu werden und
um sicher zu sein, tauchen
die Unterpersönlichkeiten auf und
veranlassen uns, uns auf bestimmte Weise zu verhalten. Zum Beispiel ist eine der
ersten Unterpersönlichkeiten , die in unserem
Leben auftauchen, der Pleaser. Es weiß, was Mama und Papa wollen und sie bringen uns zum Lächeln
oder machen süße Geräusche, also geben
dir deine Eltern, was du brauchst, wie Kuscheln und
Essen und Lächeln. Später im Leben ist es vielleicht immer noch
deine erste Tendenz, Menschen zu gefallen, wenn du sie triffst. Unsere Unterpersönlichkeit
kann als Leibwächter angesehen werden , die unser
sogenanntes inneres Kind schützen. Zusammen schützen sie
das innere Kind , das der reine, offene,
empfängliche und unschuldige Teil von uns ist
, der alleine nicht
überleben würde. Zum Mitnehmen. Wir alle haben diese
sogenannten Unterpersönlichkeiten , die uns helfen, uns in der Welt zurechtzufinden. Wenn wir uns nicht
bewusst werden, wer sie sind, werden
wir uns
auf ihrem Spielbrett wie ein **** fühlen. Jetzt weißt du, warum wir alle diese Charaktere
in uns
haben. Kommen wir zu unserer
Hauptfigur dieser Klasse, dem inneren Kritiker, der eine besondere
Rolle zu erfüllen hat.
4. Der innere Kritiker ist besonders: Schauen wir uns nun diese besondere Stimme
genauer an. Du hast es in deinem Kopf. Der innere Kritiker. Es ist eine der
Unterpersönlichkeiten , die sich
im Laufe der Jahre entwickelt haben. Aber es ist etwas Besonderes
, das sich anfühlt, als ob es
eine besondere Verpflichtung gegenüber deinen
anderen Unterpersönlichkeiten hat . Klingt komisch. Ja. Schauen wir uns das mal an. Wenn dir jemand eine Frage gestellt hat
und du ihn anschnappst, weiß
der innere Kritiker,
dass du zufrieden bist oder sehr unglücklich sein wirst, also sagt er dir, du hättest netter sein
sollen, wenn du
an einem Freitag zu Hause bleibst , weil du müde bist oder
einfach nur zu Hause bleiben willst, wird
dein Partytier
Hilfe vom inneren Kritiker bekommen , der dir sagt,
wie langweilig du bist. Praktisch
hat jeder einen inneren Kritiker, und obwohl er
sich oft wie ein Vollidiot verhält, ist
er wirklich da,
um uns zu schützen. Es kennt alle Regeln
deiner anderen Unterpersönlichkeiten. Die Körperwächter
deines inneren Kindes. Es tut sein Möglichstes, um Sie dazu zu bringen , diese Regeln zu
befolgen,
damit Sie sicher sind. Deshalb macht es
Überstunden. Es möchte, dass du sicher bist, und solange du versuchst, den inneren Kritiker zu
ignorieren, wird
es laut
und grob und unhöflich. Es gibt kein Entkommen. Aber es gibt auch sehr gute Neuigkeiten. Sobald Sie sich
der Stimmen in Ihrem Kopf bewusst werden, werden
Sie die Kontrolle über
das Lenkrad wiedererlangen. Die inneren Stimmen
werden niemals verschwinden. Aber du kannst lernen, mit
all diesen Stimmen umzugehen , die deinen Charakter
ausmachen. Du kannst die Kontrolle wiedererlangen. Das Wichtigste ist , dass Sie lernen können, mit
all den inneren
Stimmen und Tendenzen umzugehen . Sie können eine
Beziehung zu ihnen aufbauen , von der Sie profitieren. Es gibt so viel
über all diese inneren Stimmen zu lernen und ich möchte Sie ermutigen, dies selbst zu
studieren. Sie können mehr erfahren, indem Sie die Bücher aus
der Liste
lesen , die ich erstellt habe
und die
Sie hier herunterladen können . Durch innere
Arbeit und Reflexion konzentriert sich
dieser Kurs auf Ihre
besondere Stimme, den inneren Kritiker, und
In der nächsten Lektion triffst du deine.
5. Lerne deine innere Kritik kennen (bearbeitet): Jetzt ist es an der Zeit, deinen inneren Kritiker zu
beleuchten und ihn besser kennenzulernen. Ist das ein bisschen gruselig? Keine Sorge, dein
innerer Kritiker ist genauso nervös, wenn es
darum geht, bloßgestellt zu werden. Schauen Sie sich jetzt zuerst diese Lektion und gehen Sie dann
etwa 10 Minuten lang an einen
Ort, an dem Sie niemand
stören kann . Laden Sie den Fragebogen herunter
und beantworten Sie die Fragen. Ich werde
sie auch hier für dich lesen. Schreiben Sie alles auf
, was auftaucht, auch wenn Sie seine Bedeutung noch nicht
verstehen. Wann tauchte dein innerer
Kritiker zum ersten Mal auf? Erinnerst du dich, wie es zu dir
gesprochen hat, als
du ein Kind warst? Hat sich das geändert? Was ist das Lieblingsthema deiner inneren
Kritiker? Hat es jemals
etwas Positives für dich gekauft? Sei ehrlich. Was würde passieren, wenn sie tatsächlich
für dein Leben verantwortlich wären? Wenn du alles getan hast, was
sie dir gesagt haben? Jetzt gib deinem inneren
Kritiker einen Namen. Dies sind einige Beispiele von Studierenden meiner ersten Klasse
in dieser Reihe. Frau Critic, Erik, Madge oder
Majestät die Königin, Bob, Gremlin, Shamy, Critical Me, The Doubter, Hole,
Nuisance Nellie. Wählen Sie einfach intuitiv einen Namen aus, denken
Sie nicht zu lange über
einen Namen nach, sondern wählen Sie einen, der sich richtig anfühlt. Nachdem Sie mehr über
Ihren inneren Kritiker erfahren und
ihm einen Namen gegeben haben, können
Sie gemeinsam einen
Dialog führen. Wir werden
das ein bisschen üben. In der nächsten Klasse werden wir es noch viel länger und
tiefer machen, aber lassen Sie uns zunächst einen Vorgeschmack darauf
bekommen, wie das sein kann. Der beste Weg, der
einfachste Weg ist, dies zu tun während Sie in Ihr Tagebuch schreiben. Du schreibst etwas wie du selbst und dann hörst du zu, was
der innere Kritiker sagt und dann
schreibst du auf, was er sagt. Sie können auch die Plätze wechseln, dies ist
jedoch nicht erforderlich. Also lass uns das machen. Los geht's. Könnten Sie mir bitte sagen, warum
Sie sich so verhalten, wie Sie es tun? Es ist so unangenehm. Hör dir jetzt an, was sie sagen. Verstehst du es nicht? Ich mache mir Sorgen um dich. Ich möchte nicht, dass du
scheiterst und mir nicht zuhörst, also muss ich lauter sprechen
und manchmal ein bisschen unhöflich sein. Versuche
sie wirklich zu hören und antworte dann. Das war mir nicht bewusst. Ich höre die ganze Zeit nur die fiesen Worte und das herablassende
Gelächter. Du bist kein bisschen unhöflich,
du bist sehr unhöflich. Kannst du bitte subtiler
bei der Wortwahl sein? Ja, wenn du zuhörst. Das war also ein kurzer
Beispieldialog, und Sie können ihn
so lange machen, wie Sie möchten. Lass mich in deinem
Projekt wissen, wie das gelaufen ist. Zum Mitnehmen. Wenn Sie auf dieser Folie
Ihren inneren
Kritiker sehen, können Sie besser erkennen und erkennen warum sie überhaupt da
sind und dass sie
trotz ihrer schlechten Manieren nicht
wirklich darauf aus sind, Sie zu verstehen . In der nächsten Lektion wirst
du dich auf einer
ganz anderen Ebene mit
deinem inneren Kritiker verbinden .
6. Brainstorme den Look deines inneren Kritikers: Jetzt, da du
deinen inneren Kritiker studiert
und darüber nachgedacht hast , ist
es an der Zeit,
nach ihm zu suchen. Du wirst nachdenken und schreiben und du wirst brainstormen und skizzieren. Wenn du
deinen inneren Kritiker normalerweise nicht mit
deinem inneren Auge siehst ,
versuche, dir
einen Eindruck davon zu machen, wie
er dich fühlt. Nicht alle inneren Kritiker nehmen
die Form einer Person an, es kann sich auch um einen Schatten, ein stacheliges Objekt, einen
Würfel oder sogar einen Klecks handeln. Oft ist der innere Kritiker
einfach eine Version von dir selbst, aber mit einem bestimmten
Ausdruck wie Angst, Urteilsvermögen, Augenrollen usw.
Ich denke, es ist wichtig,
den Blick
deines inneren Kritikers von deins. Auch wenn es wie du aussieht, lass es anders aussehen,
damit du dich daran erinnerst und erkennst, dass es nicht du bist, es ist nur ein Teil von dir. Ich schlage vor, dass Sie übertreiben, wie sie erscheinen und sich
ausdrücken. Verwenden Sie zusätzliches Make-up, um ein Stirnrunzeln zu erzeugen, verwenden Sie Ihre Gesichtsmuskeln,
um ihren Ausdruck zu zeigen, fügen Sie eine Perücke oder bestimmte Kleidung hinzu. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um
dies zu entdecken, machen Sie Skizzen. Wenn deine schweigt, trickst du sie aus und lockst sie
heraus, indem du große Träume träumst oder eine Zeichnung
machst, die sie
wahrscheinlich weckt. Teilen Sie Ihre Skizzen im
Projekt mit, während Sie an
Ihrem endgültigen Porträt arbeiten . Zum Mitnehmen. Sie werden
die wichtigsten Aspekte
Ihres inneren Kritikers gesammelt haben und wissen, wie
Sie sie übertreiben können, damit der innere Kritiker
deutlich anders aussieht als Sie. Das hilft dir zu erkennen, dass
sie nicht du sind, sondern nur ein Teil von dir. Jetzt weißt du, wie dein
innerer Kritiker aussehen wird. Im nächsten Video gebe
ich dir einige
Tipps, wie du
eine Perücke oder einen Kopfschmuck so
gut wie kostenlos herstellen kannst.
7. Mache eine lustige und einfache Perücke oder Kopfschmuck: Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr
innerer Kritiker irgendeine Art
von Perücke oder Kopfschmuck braucht , wissen
Sie, dass ich Ihnen wahrscheinlich zustimmen würde. Ich gebe Ihnen einige
Tipps, wie Sie
einen praktisch kostenlos herstellen können . Auch wenn du denkst, dass
dein innerer Kritiker keine Perücke
oder Kopfbedeckung braucht, versuche trotzdem, ihm
etwas zum Anziehen zu geben. Diese kreative Übung
hilft Ihnen,
Ihren inneren
Kritiker auf unterhaltsame Weise kennenzulernen . Als ich
diese Beispiele anführte, hatte
ich einen inneren Dialog
mit Frau Scared
, der sehr aufschlussreich war. Ich bin gespannt, ob dir
das auch passiert. Viel Spaß beim
Basteln und
basteln selbst eine Perücke oder einen
Kopfschmuck. Eine sehr einfache Möglichkeit, dies zu
tun, besteht darin,
Aluminiumfolie als
Basis zu verwenden . Du faltest es einfach
um deinen Kopf. Machen Sie daraus einfach eine kleine
Kappe wie diese, indem Sie drücken. Es muss wirklich nicht
ordentlich sein. Geben Sie ihm die richtige Größe und
achten Sie darauf, dass er nicht zu eng ist damit Sie ihn leicht
an- und ausziehen können. Du kannst alles daran anbringen, wie Papierlocken, Stacheln, du könntest sogar ein paar
Zitate auf diese Papierstreifen schreiben und diese ganze Wolke
innerer
Kritikerstimmen auf deinem Kopf haben . Mal sehen, was das macht. Du kannst auch so
ein einfaches Stirnband
aus Karton machen und flauschiges Zeug daran befestigen
oder etwas anderes, und flauschiges Zeug daran befestigen das du für richtig hältst. Zum Mitnehmen. Ein Outfit für deinen inneren Kritiker
muss nicht teuer sein. Du kannst ganz einfach eine erstellen
und viel Spaß haben und dabei sogar eine
tiefere
Verbindung zu deinem inneren Kritiker
erleben . Jetzt bist du fast bereit
, das Selbstporträt aufzunehmen. In der nächsten Lektion gebe
ich Ihnen einige
Tipps, wie Sie
das mit Ihrem Smartphone
oder Ihrer Kamera machen , wie Sie den richtigen Fokus und vor allem, wie Sie diese
innere kritische Energie wecken können.
8. Hol deine*n innere*n Kritiker*in hervor und halte ihn*sie fest: In diesem Video gebe ich Ihnen
einige Tipps, wie Sie
Ihr Selbstporträt auf Ihrem
Smartphone oder Ihrer Kamera aufnehmen , wie Sie den richtigen Fokus erzielen
und auch, wie Sie
diese innere Kritikerenergie wecken können. Lassen Sie uns zuerst die
technischen Dinge erledigen. Stellen Sie Ihre Kamera oder Ihr Smartphone auf ein Stativ oder einen Stapel Bücher. Ich verwende diese Bücher auf einem
Hocker und einem kleinen Stativ. Sie können alles verwenden, was
Ihr Telefon
oder Ihre Kamera an Ort und Stelle hält . Machen Sie aus einer Papiertüte auf
einem Ständer einen Stand-in oder verwenden Sie ein Kissen in
einer neutralen Farbe. Ich habe ein Gesicht gezeichnet, weil es
einfacher ist, mit dem Stand-in zu fokussieren , zu
üben, zu fokussieren und zu
beleuchten. Ich halte es so lange gedrückt, bis der
AE/AF [unhörbar] leuchtet. Ich verwende ein iPhone, aber Sie können jedes Smartphone
oder jede Kamera verwenden, um dasselbe zu tun. Jetzt rufe deinen inneren Kritiker hervor. Halte alles bereit, was du brauchst, um in ihre Lage zu treten. Eigentlich können Sie es anziehen wenn Sie an Ihrem eigenen Platz sitzen. Der innere Kritiker
wird hier sitzen. Ich kann schon spüren, wie sie
sich an mich heranschleicht. Ich habe vergessen, dir zu sagen, ich habe schon einen Spiegel. Ich kann mein Aussehen überprüfen. Jetzt werde ich
diese innere Kritikerenergie wecken, ihre Energie
fühlen und hervorrufen
und mir ihre Kommentare anhören. Lass das alles in
deinem Gesichtsausdruck zeigen. Nehmen Sie sich etwas Zeit,
um das in Ordnung zu bringen. Ich habe ihr gerade zugehört. Ich kann sie schon hören. Sie sagt mir, dass ich mich
nicht für sie ausgeben kann. Du kannst dich nicht für mich ausgeben? Fühl einfach,
wie es in ihrem Outfit aussieht. Ich benutze nur diese
Jacke und die Perücke. Ich habe
ihr Gesicht schon so oft geübt, also brauche ich kein Make-up,
um es zu übertreiben. Jetzt fühle ich sie, ich werde mich
auf ihren Platz setzen. Spüren Sie, wie es hier ist. [LACHEN] Hallo. Ich bin bereit, ich mache
das Selbstporträt. Mache ein paar verschiedene Versionen. weiter
Portraits, bis Sie das Gefühl haben, die richtige
Energie Ihres inneren Kritikers eingefangen zu haben. Versuche es einfach sofort noch einmal. Wenn Sie aufhören zu fotografieren, ist
der gesamte Fixfokus weg. Es ist besser,
eine ganze Serie zu nehmen und sie dann am Ende zu
überprüfen. Bevor Sie fortfahren, nachdem Sie Ihr Porträt aufgenommen haben, treffen
Sie bitte erneut eine
bewusste Entscheidung , wieder in Ihre
eigenen Schuhe zu treten. Jetzt gehe ich zurück zu meinem eigenen Platz und werde wieder
zu mir selbst. Das ist zumindest ein besserer Ort
für mich. Mein Haar, du kannst es in
der ganzen Klasse sehen , es wird immer
flacher. Keine Selbstkritik.
Das ist ihr Job. Jetzt
danke ich meinem inneren Kritiker dafür dass ich mich
für sie ausgeben durfte. Danke, Mrs. Scared. Ich bin sehr dankbar, dass ich mich für dich ausgeben
durfte. Ja, du bist willkommen, aber
es war wirklich mies. Das gefiel ihr nicht. Ich bin so viel besser in meinem Job. Findest du nicht? Du
bist besser in deinem Job? Klicken Sie nun auf die grüne
Schaltfläche unter Projekt und Ressourcen und starten
Sie Ihr Projekt. Bitte teilen Sie uns auch einige
Worte darüber mit, wie das alles gelaufen ist. Es ist ein wichtiger Teil deiner eigenen Reise und du
wirst auch andere inspirieren. Ja, ich liebe es, all diese
Portraits meiner Kollegen zu sehen. Lasst euch
porträtieren, meine Freunde, und lasst uns ihnen eine Lektion erteilen. Zum Mitnehmen, wenn Sie sich
vollständig
in diese innere kritische
Energie eintauchen , können Sie ein
aussagekräftiges Porträt erstellen,
und das Stand-in
aus einer Papiertüte wird
Ihre Ergebnisse immens verbessern. Ich hoffe,
in die Fußstapfen
Ihres inneren Kritikers zu treten , hat Ihnen
mehr Einblick gegeben,
wer sie sind Im letzten Video werde
ich zusammenfassen, was Sie gelernt haben und ich bitte Sie um
ein bisschen Hilfe.
9. bearbeitet: Takeaways und eine Anfrage: Ich freue mich sehr, dass du
es zu diesem letzten Video geschafft hast. Ich werde zusammenfassen, was Sie gelernt haben und ich werde Sie um Hilfe
bitten. Du musst
deinen inneren Kritiker kennenlernen indem du in ihre Lage trittst. Du hast gelernt, dass sie
nicht auf dich aus sind. Stattdessen hast du gesehen, dass
sie ein Ziel haben und versuchen, dich zu schützen,
indem sie dein innerer Kritiker werden und ein Selbstporträt machen. Sie haben diesen
Teil Ihrer Persönlichkeit respektiert und einen Weg gefunden, mit ihm zu
kommunizieren. Jetzt, da Sie ein
physisches Porträt haben, werden
Sie daran erinnert, dass
sie von Ihnen getrennt sind. Sie können beginnen, ihr
scharfes Auge zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Erinnern Sie sie einfach immer wieder daran, auf freundliche Weise mit Ihnen zu
sprechen. Wenn sie wieder anfangen, beleidigend zu
sein, stell sie zurück in die Ecke und sag ihnen, dass du nicht zuhören wirst. Falls Sie es noch nicht getan haben, teilen
Sie Ihre Arbeit bitte
in der Projektgalerie und denken Sie daran, auch ein
Titelbild hinzuzufügen. Wenn Sie sich wohl fühlen, teilen
Sie Ihre Arbeit auch auf Ihren
Social-Media-Kanälen mit
dem Hashtag Lucy Lambriex
und der Inner Critic Series. Ich hoffe wirklich, dass dir dieser Kurs
gefallen hat und ich wäre dir sehr dankbar wenn du
mir eine kurze Bewertung hinterlassen könntest. Es wird anderen Schülern sagen warum sie an diesem Kurs teilnehmen könnten, und ich werde wissen, wie
Sie ihn erlebt haben. Du kannst jederzeit gerne
zurückkommen und mir Fragen stellen. Hinterlassen Sie einfach eine Notiz
im Diskussionsbereich oder in Ihrem Projekt. Folgt mir hier, vielleicht wollt ihr auch
einen Blick auf meine anderen Klassen werfen, wie zum Beispiel den ersten Kurs
der Inner Critic Series. Gewinnen Sie Ihr
kreatives Selbstvertrauen zurück und meinen vorherigen Kurs, lassen Sie
Ihrer Kreativität beim
Fotografieren und Schreiben freien Lauf. Wenn
du möchtest, dass ich
in einer zukünftigen Klasse etwas anderes unterrichte , frag einfach. Vielleicht mache ich es einfach. Für den Moment danke ich Ihnen, dass Sie
an diesem Kurs teilgenommen haben und wir sehen uns in meinen anderen Klassen. Tschüss. Das im Leben ist so unglaublich, manchmal kann es verrückt werden, aber hey, das ist okay. Wir haben einen weiteren Tag, um Fehler zu
machen und uns zu entschuldigen. Es macht keinen Sinn, sich Sorgen zu machen, denn alles, was wir tun können, ist unser
Bestes zu geben, um es mit Liebe zu
überstehen.