Mach deinen inneren Kritiker zu einem Verbündeten || Teil der Serie "Der innere Kritiker"

1. Dein innerer Kritiker, von Bully zu Ally: Magst du es, mein innerer Kritiker zu sein? Mag ich es? Mm. Es ist okay. Es ist ein bisschen, es ist eine Menge Arbeit. Eh. Oh, hallo. Hast du eine Stimme in deinem Kopf, die dich in deinen Projekten und im Leben im Allgemeinen stört Ein aktiver innerer Kritiker , der sich wie der Feind fühlt. Ich weiß, wovon du sprichst. Wenn Sie laut einer Stimme in Ihrem Kopf nicht gut genug sind oder jeder schon einmal das getan hat , was Sie tun werden. Nehmen Sie mit mir an diesem dritten Kurs in der Reihe Innere Kritiker teil. In diesem Kurs zeige ich Ihnen einen Weg aus der kreativen Blockade und hin zu kreativem Selbstvertrauen Ich bin Lucid aus Amsterdam und diese Mrs. Skirt Frau Bang auf Niederländisch Sie ist schon so lange bei mir, wie ich mich erinnern kann. Obwohl sie mit meiner therapeutischen Fotografie vorgestellt wurde und ihren Lebensunterhalt als Top-Lehrerin und Fotografin für Getty Images verdient hat, kommentiert sie immer noch gerne meine Arbeit Heutzutage hasse ich sie nicht mehr. Ich kann die meiste Zeit für ihre Anwesenheit dankbar sein. Und vor allem habe ich gelernt, ihre Dienste zu nutzen Und viele meiner Schüler haben das bereits in meinen früheren Kursen auf Skillshare erlebt das bereits in meinen früheren Kursen auf Skillshare Möchtest du das auch lernen? In diesem Kurs wirst du deinen inneren Kritiker benennen und ich werde dich durch eine einfache, aber wirkungsvolle Übung führen Ihr innerer Kritiker wird nicht nur seine direkte Kontrolle verlieren, er wird auch mit einer anderen Stimme zu Ihnen sprechen und Sie werden beginnen, seine positiven Eigenschaften zu nutzen , wenn Sie möchten. Und als konkretes und leistungsstarkes Projekt werden Sie einen Vertrag unterzeichnen Sie können diesen Kurs zwar getrennt von den anderen beiden belegen , ich empfehle jedoch, diese zuerst zu belegen. Nach der Teilnahme an diesem dritten Kurs wirst du dich stärker, selbstbewusster und selbstbewusster fühlen , dass du tatsächlich deine Kunst machen, deine Geschichten schreiben, deine Videos aufnehmen oder dich auf andere Unternehmungen einlassen kannst , oder dich auf andere Unternehmungen ohne ständig von einer quälenden inneren Stimme unterbrochen zu werden von einer quälenden inneren Stimme Dieser Kurs ist mächtig und kann Emotionen hervorrufen. Das ist normal. Ich hoffe, es bringt Einblicke, Raum zum Atmen, gute Denkanstöße und eine ganz neue Art zu leben und Ihr kreatives Leben zu verbessern. Bist du bereit, deinen inneren Kritiker als Verbündeten zu sehen Lass es uns tun. 2. Was wirst du tun und erstellen? Dein Projekt: Im Vertrag oder in der Vereinbarung? Gleichzeitig wird es seinen starken Halt verlieren. Was wirst du tun und kreieren? Wenn Sie den Lektionen folgen und Ihre Aufgaben erledigen, wird Ihr Projekt wachsen. Und schließlich erhalten Sie ein Namensschild und einen schriftlichen und unterschriebenen Vertrag mit Ihrem Info-Kritiker Dies wird dir und deinem inneren Kritiker helfen ein gesünderes Zusammenleben einzusetzen. Es wird ein Leitfaden sein, um Ihren Ino-Kritiker optimal zu nutzen Es wird ihnen beibringen, in den Hintergrund zu treten und eine freundlichere Sprache mit Ihnen zu Meiner Meinung und Erfahrung nach ist es wichtig, ein Projekt zu machen und zu erstellen. die eigentliche Arbeit des Denkens, Fühlens, Reflektierens , Schaffens und Teilens werden auch Sie Ihrem inneren Kritiker näher kommen Gleichzeitig wird es seinen festen Halt verlieren und ihr werdet lernen, seinen festen Halt verlieren und ihr werdet lernen wie ihr ihre Präsenz im Vertrag oder in der Vereinbarung nutzen im Vertrag oder in der Vereinbarung Sie werden die Grundregeln für Ihr Zusammenleben festlegen. Machen Sie es so sachlich und seriös oder so verspielt und schön, wie Sie es Es kann geschrieben und gezeichnet werden. Es könnte sogar ein Video sein. Was auch immer dir und deinem inneren Kritiker die meiste Klarheit gibt deinem inneren Kritiker die meiste Machen Sie es sich nur nicht zu schwer, da Sie sonst Gefahr laufen, es nicht unter den verfügbaren Ressourcen abzuschließen Sie können meinen Vertrag als Beispiel herunterladen, aber machen Sie ihn sich bitte zu eigen. Sie benötigen diese Materialien, Papier und Stift, als absolutes Minimum. Und Sie können auch einige Bastelmaterialien wie Papier und Klebstoff, Stifte oder Marker, ein Tagebuch oder ein digitales Medium Ihrer Alles andere, wofür Sie sich inspiriert fühlen, tun Sie einfach, was Sie Teile deine Arbeit. Teile deine Arbeit auf der Projektseite, indem du das Namensschild als Titelbild verwendest. Und teile deine Arbeit in den sozialen Medien mit dem Hashtag Lucy Lambrix und der Warum? Indem du deinen Vertrag teilst und ihm ein Publikum gibst, hilfst du dir selbst und deinem inneren Kritiker, sich noch stärker zu engagieren Veröffentlichen Sie es als Erinnerung an Ihre Absichten. Sie werden andere Schüler dazu inspirieren, diesem Beispiel zu folgen. Sie werden erkennen, dass sie dasselbe Ziel erreichen können. Im nächsten Video gebe ich dir einen kurzen Überblick über die Serie Inner Critic 3. Überblick über die Serie „The Inner Critic“: Überblick über die Serie Inner Critic. In diesem Video werde ich Sie schnell darüber auf dem Laufenden halten , was wir in den ersten beiden Teilen dieser Serie getan haben Ich empfehle Ihnen, die Kurse der Reihe nach zu besuchen. Wenn Sie jedoch eine Auffrischung benötigen, finden Sie hier eine Zusammenfassung dessen, was Sie bereits gelernt haben In der ersten Klasse hast du deinen inneren Kritiker angelockt, indem du deine schlechteste und beste Kreation gepostet deine schlechteste Auf diese Weise konntest du deinen inneren Kritiker besser kennenlernen und seine Tendenzen erkennen Du konntest beobachten, wie sie sich verhalten, wenn du deine Arbeit anderen zeigst, wie es dich ängstlich macht oder dich einfriert Ihr habt angefangen, euch dessen bewusst zu werden, ohne reagieren, und das gab euch bereits einen Teil eurer Macht zurück In der zweiten Klasse bist du noch einen Schritt weiter gegangen und bist in ihre Fußstapfen getreten Du hattest ein Gespräch mit ihnen, wurdest zu deinem inneren Kritiker, hast gespürt, wie es ist, sie zu sein, und du hast ein Selbstporträt als sie gemacht Das gab dir einen weiteren Teil der Macht zurück , weil es dir Zugang zu diesem Teil deiner Persönlichkeit verschafft zu diesem Teil deiner Persönlichkeit Wir haben untersucht, wie das möglich ist. Wir haben über einige andere Unterpersönlichkeiten wie den Perfektionisten und den Pusher gesprochen wie den Perfektionisten und den Pusher Und dann haben Sie etwas über die Rolle und den Zweck Ihres inneren Kritikers als jemand gelernt, der die Regeln Ihrer Unterpersönlichkeiten durchsetzt Der innere Kritiker meint es gut und will dich beschützen. Er benimmt sich einfach schlecht und braucht etwas Training, benimmt sich einfach schlecht und um seine Manieren zu verbessern Und jetzt, in diesem dritten Kurs, wirst du deinen inneren Kritiker benennen Falls Sie es noch nicht getan haben, setzen Sie sich zusammen, definieren Sie, wie Sie zusammenarbeiten möchten, besprechen Sie die Bedingungen und unterzeichnen Sie eine Vereinbarung Es wird ein sehr wichtiger Schritt sein Ihre Freiheit und Ihr Selbstvertrauen zu gewinnen und zu lernen , wie Sie Ihren inneren Kritiker für sich arbeiten lassen können Dies wird Sie beide zur Rechenschaft ziehen und Sie in Zukunft daran erinnern , wie Sie die Kontrolle übernehmen und sich bei der Durchführung Ihrer Projekte freier fühlen können und sich bei der Durchführung Ihrer Projekte freier fühlen Wenn Sie das Was, Woher und Wofür des inneren Kritikers noch einmal auffrischen möchten , Sie einfach schnell zum Kurs über Von Selbstzweifeln zur kreativen Kraft mit Fotografie und Journalismus Und schauen Sie sich Lektion drei an, Stimmen in unserem Kopf. Sie können auf den Link in den Anmerkungen unten klicken. Wenn Sie einen Browser verwenden oder über meine Profilseite darauf zugreifen, kehren Sie zurück, um mit diesem Kurs fortzufahren. Es gibt so viel über all diese inneren Stimmen zu lernen . Du kannst mehr lernen, indem du die Bücher aus der Liste liest , die ich erstellt habe, und indem du innerlich arbeitest und darüber nachdenkst. Aber lass uns jetzt damit beginnen, deinem inneren Kritiker einen Namen zu geben. 4. Gib deinem inneren Kritiker einen Namen: Ihre erste Aktion für diesen Kurs besteht darin, Ihren Ino-Kritiker zu benennen und diesen Namen in Ihrem Viele Schüler haben das bereits getan, und sie haben mir gesagt, dass es wirklich geholfen hat, den fiesen Ino-Kritikern den Garaus zu machen Verhaltensnamen können von Madam Bashington und Miss Poopy Pants bis hin zu Myrtle oder Bob variieren Madam Bashington und Miss Poopy Pants bis hin zu Myrtle Wie nennst du deinen Info-Kritiker? Setzen Sie sich für einen Moment hin, um über einen passenden Namen nachzudenken. Sie könnten sie sogar bitten, gemeinsam mit Ihnen darüber nachzudenken, aber Sie werden vielleicht feststellen, dass sie an diesem Prozess nicht besonders interessiert sind. Stellen Sie sich Fragen wie, gibt es für meinen inneren Kritiker ein zentrales und einzigartiges Verhalten Zum Beispiel nörgeln, auf mich herabschauen, lachen, Fragen stellen, ihnen den Kopf schütteln, gestresst sein und Hat mein innerer Kritiker ein bestimmtes Aussehen, ein bestimmtes Geräusch oder einen bestimmten Geruch? Haben sie ein Ärgernis? Als ob du immer so schlampig bist oder du immer dein Bestes geben musst Und wenn du es nicht getan hast, hast du überhaupt nichts getan. Diese Fragen können Ihnen helfen, sich für einen Namen zu entscheiden. Sobald Sie ihn gefunden haben, starten Sie Ihr Projekt, geben Sie Ihrem Projekt seinen Namen als Titel und erstellen Sie ein Namensschild, das Sie als Titelbild für das Projekt verwenden können. Deshalb habe ich einige Tags beigefügt Sie digital verwenden oder ausdrucken oder selbst erstellen können. Außerdem würde ich gerne hören, wie Sie zu diesem Namen gekommen sind. Beachten Sie, wie Ihr innerer Kritiker diesen Prozess bekämpfen wird, aber wählen Sie am Ende einfach einen Namen Im nächsten Video werde ich dich zu einem Gespräch mit deinem inneren Kritiker einladen zu einem Gespräch mit deinem inneren Kritiker 5. Überspringe das bitte! (Hochlade einen korrigierten Talk mit deinem inneren Kritiker): Nachdem Sie Ihrem inneren Kritiker einen Namen gegeben haben, werden Sie ein ernstes Ab jetzt kannst du sie mit ihrem Namen ansprechen. Versuchen Sie zu erkennen, wie sich dies bereits darauf auswirkt, wie Sie sich fühlen. Laden Sie die Beispielfragen aus dem Ressourcenbereich um sich mit Ihrem inneren Kritiker auszutauschen Lesen Sie sie und fügen Sie so viele Fragen hinzu, wie Sie möchten. Dieser Vorgang kann wiederholt werden wenn Sie später neue Fragen stellen. Laden Sie Ihren inneren Kritiker ein, sich Ihnen anzuschließen , und sagen Sie ihm wie Sie seine Ratschläge und Ideen verwenden möchten Das wird ihm wirklich gefallen und es wird sich wichtig anfühlen. Hört genau zu. Sie könnten dir etwas sagen, das du nicht bewusst wusstest. Schaffen Sie einen sicheren Raum mit zwei Stühlen oder Sitzen, in dem Sie und Ihr innerer Kritiker sitzen und schreiben können Sie außerdem sicher, dass Sie mindestens eine halbe Stunde lang niemand stört Sie mindestens eine halbe Stunde lang Nimm deinen Stift und dein Tagebuch oder ein paar Blätter Papier heraus. Setzen Sie sich auf Ihren Stuhl und stellen Sie sich Ihren inneren Kritiker auf dem anderen Sitz Du kannst das mit geschlossenen Augen tun. Sie können dies in Ihrem Kopf tun oder es etwas greifbarer machen , indem Sie die Stühle benutzen. Wie ich hier finde ich, dass es hilfreich ist, Positionen zu wechseln, aber das ist vielleicht nicht Ihr Weg, um in den richtigen Zustand zu gelangen. Was hilft dir, diesen besinnlichen Moment zu haben? Stelle deinem inneren Kritiker die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest. Hören Sie ihnen genau zu und schreiben Sie auf, was sie Ihnen sagen Eine Notiz, bevor du anfängst. Wie bei jeder inneren Strömung und Reflexion ist es wichtig, dies mit Vorsicht zu tun Gehen Sie langsam vor, vertrauen Sie sich selbst und dem, was Sie bewältigen können. Bleib in Kontakt mit deinen Gefühlen. Wenn du erwartest, dass das viel Schmerz oder sogar ein ganzes Trauma mit sich bringt , solltest du das vielleicht mit jemandem an deiner Seite tun, jemand anderem als deinem inneren Kritiker Du kannst jederzeit damit aufhören, wenn das zu viel ist. Du wirst deinem inneren Kritiker zuerst ein paar Fragen stellen. Sie werden nicht nur mehr über sie erfahren, sondern ihnen auch das Gefühl geben, wichtig und gehört zu werden, und sie werden Ihnen später besser zuhören können Lassen Sie zu, dass sich dieses Gespräch entwickelt, aber behalten Sie die Kontrolle und hören Sie auf, wenn der innere Kritiker versucht, die Kontrolle zu übernehmen, oder wenn er anfängt, Sie abzuweisen Es könnte so ablaufen. Hallo, wo kommst du her? Oh, ich komme aus der Vergangenheit. Die ersten Antworten, die Sie bekommen werden , sind wahrscheinlich einfach oder oberflächlich. so lange Folgefragen , bis Sie der Sache auf den Grund gegangen sind. Also, was bedeutet das? Könntest du mir mehr erzählen? Ich werde zuhören. Magst du es, mein innerer Kritiker zu sein? Mag ich es? Ja, ich mag es. Ja, es macht Spaß. Es macht Spaß, dir zu sagen, was zu tun aber es ist auch eine Menge Arbeit. Was würde das für dich besser oder einfacher machen? Ich denke, es wäre weniger Arbeit, wenn du mir zuhören würdest und nicht einfach, du weißt schon, abschalten und versuchen würdest, mich zu ignorieren. Seien Sie offen und versuchen Sie , sich nicht beleidigt zu fühlen. Hören Sie einfach zu und stellen Sie weitere Fragen. Schreiben Sie alle Antworten in Ihr Tagebuch. Denken Sie daran, sich etwas Zeit zu nehmen, um in den richtigen Geisteszustand zu kommen, damit Sie sich mit diesem Teil von Ihnen beiden verbinden können . Dein innerer Kritiker hört dir zu. Wissen Sie, dass die Art, wie Sie mit mir sprechen, oft sehr unhöflich und unfreundlich ist? oft sehr unhöflich und unfreundlich ist Und all deine Gesten und Blicke, wenn du von mir gehört werden willst, musst du die Art ändern, wie du mit mir sprichst Ich werde an meinem Ton arbeiten. Okay? Machen Sie deutlich, dass sie Sie nicht mehr auf diese Weise ansprechen können. Du wirst es nicht zulassen. Und oft unterbrichst du mich mitten in meinem kreativen Prozess, das ist wirklich nicht hilfreich Aber da du es jetzt tust, tut mir leid, tu das nicht Es hilft mir nicht. Ich verstehe. Okay, danke. Ich meine wirklich, nun ja, auch in Zukunft wird es einen festen Wohnort und eine Redezeit geben. Wähle das sorgfältig aus und experimentiere damit, wie nah du sie an dir haben kannst , während du ein Projekt durchführst Anderer Raum, weit hinter dir und so weiter. Ich verspreche nicht, dass ich tue, was du sagst, aber ich werde dich ernst nehmen Ich habe einen Vertrag abgeschlossen, den wir gemeinsam unterzeichnen können. Es wird uns helfen, besser zusammenzuarbeiten. Und wir können uns gegenseitig zur Rechenschaft ziehen, wenn einer von uns nachlässt. Hier ist eine kurze Zusammenfassung der Schritte. Laden Sie die Beispielfragen schaffen Sie einen sicheren Raum mit zwei Stühlen oder Sitzen, in dem Sie und Ihr innerer Kritiker sitzen und schreiben können Laden Sie Ihren inneren Kritiker ein, sich Ihnen anzuschließen, und sagen Sie ihm, dass Sie seinen Rat und seine Ideen benötigen Stelle deinem inneren Kritiker die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest. Nehmen Sie sich dann Zeit, um dem inneren Kritiker zu sagen , wie Sie sich fühlen , wenn er Sie schlecht behandelt Sag ihnen, wie es von nun an sein soll. Sagen Sie ihnen, wo sie sich während Ihrer Projekte befinden könnten. Wichtig, beende dieses Gespräch. Wenn Sie auf Ihrem eigenen Stuhl sitzen, finden Sie wieder zu Ihrer eigenen Energie zurück. Mitnehmen. Ein ernstes Gespräch mit deinem inneren Kritiker hilft dir, ihn besser zu verstehen Sie werden das Gefühl haben, dass Sie sich der Prozesse in Ihrem Kopf bewusster sind und mehr Kontrolle Sie werden Grenzen setzen und eine Vereinbarung über Ihr Zusammenleben und Ihre Zusammenarbeit treffen eine Vereinbarung über Ihr Zusammenleben und Ihre Zusammenarbeit Sie nun in Ihrem Projekt ein paar Worte was Sie in diesem Gespräch am meisten beeindruckt hat Wie sind Sie in den Zustand in dem Sie sich mit Ihrer eigenen Person verbinden konnten? Hast du Stühle benutzt? Hast du dir noch etwas anderes vorgestellt? Das könnte anderen Schülern wirklich helfen einen Weg zu finden, der für sie funktioniert. Im nächsten Schritt können Sie und Ihr innerer Kritiker den Vertrag unterschreiben 6. Den Vertrag einrichten und unterzeichnen: Es ist an der Zeit, den Vertrag anzusehen und zu unterzeichnen. Ein Vertrag kann Ihnen wirklich dabei helfen sich weiterhin dafür zu engagieren, kostenlos und verantwortlich zu sein. Es wird Sie daran erinnern, dass Sie eine mächtige und bewusste Person sind. Ihr Bewusstsein bedeutet, dass Sie nicht länger Opfer der Stimmen in Ihrem Kopf sind. Laden Sie zunächst den Mustervertrag herunter. Sie können ihn unter Projekte und Ressourcen herunterladen. Lesen Sie es und personalisieren Sie den Inhalt , um ihn zu Ihrem eigenen zu machen Machen Sie den Vertrag so präzise wie möglich. Es kann kürzer sein als meins. Drucken Sie den Vertrag aus und legen Sie ihn Ihnen vor. Lesen Sie es einmal als Sie selbst und einmal so, wie Sie es mit den Augen Ihres inneren Kritikers sehen Setz dich auf ihren Stuhl , wenn es dir hilft. Ich, Lucy Lombriz, erkenne, dass meine innere Kritikerin, Mrs. Scared, ein Ziel verfolgt, und In meinem Leben als Verbündete verspreche ich daher, mir ihre Gedanken und Vorschläge anzuhören, nachdem ich etwas geschaffen oder getan habe Wenn ich vergesse, sie sprechen zu lassen, erinnert sie mich vielleicht daran. Du musst mir auch zuhören. Und ich werde nicht mehr über sie sprechen , als wäre sie der Feind. Frau hat Angst. Versprich mir, dass ich will, dass es Lucy gut geht und dass ich ihr helfen und sie beschützen will Ich werde Lucy die Zeit und den Raum geben, die sie braucht, um ihre Projekte zu verwirklichen und ihr Leben zu leben Ja. Ja. Beachten Sie, dass Sie diesen Vertrag immer noch nach Ihren Wünschen anpassen können , und Sie können ihn im Laufe der Zeit weiter anpassen. Achte nur darauf, dass sowohl du als auch dein innerer Kritiker die neue Ausgabe unterschreiben Denken Sie daran , ihnen zu versprechen, dass Sie ihren Rat zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl oder in einem für Sie gewählten Intervall befolgen werden, bis es zur normalen Praxis geworden ist , sich an die Vereinbarung zu Du musst daran erinnert werden, den Vertrag einrahmen und ihn an deine Studiowand hängen. Oder platzieren Sie es an einem anderen Ort, wo Sie es täglich sehen können, z. B. machen Sie es zu Ihrem iPhone-Hintergrundbild, Ihrem Bildschirmschoner oder verwandeln Sie es in ein Lesezeichen Teilen Sie jetzt ein Bild des abgeschlossenen Vertrags in Ihrem Projekt mit und teilen Sie mir bitte auch ein paar Zeilen wie das alles ist. Ich möchte das auch hören Bitte teilen. Und denken Sie nach der Unterzeichnung des Vertrags daran, Ihrem inneren Kritiker zu sagen , dass er sich an den Platz setzen soll, den Sie für ihn vorgesehen haben, sonst fühlt er sich zu wohl Im nächsten Video werden Sie beginnen, Ihren inneren Kritiker zur Arbeit zu bringen 7. Deinen inneren Kritiker zur Arbeit bringen: Nach der Unterzeichnung des Vertrags. Es ist an der Zeit , zu üben und Ihren inneren Kritiker für Sie arbeiten zu Im echten Leben kannst du sie um Hilfe bitten, wenn du dir nicht sicher bist du etwas getan oder gemacht Hier sind ein paar Beispiele, wie das funktionieren könnte. Hallo n, du bist nicht in dieser Szene. Hier sind ein paar Beispiele, wie das funktionieren könnte. Denken Sie daran, Ihrem inneren Kritiker zu sagen , dass er auf Ihr Signal warten soll Sie dürfen Ihren Prozess nicht stören , es sei denn, Sie sind bereit Angenommen, Sie haben Probleme mit den Proportionen Ihrer Zeichnung. Ein paar frische Augen können dir helfen, besser zu sehen. Nachdem Sie die Suppe zubereitet haben, können Sie fragen, wie sie schmeckt und ob sie nicht zu langweilig ist Braucht es etwas? Deine Geschmacksknospen werden jetzt wacher sein. Stellen Sie sicher, dass sie nicht zu früh involviert sind , da sie Sie nervös machen könnten. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie gerade etwas Neues lernen, z. B. ein Handwerk oder eine Sprache. Erinnern Sie Ihren inneren Kritiker und sich selbst , dass Sie noch ein Anfänger sind Du probierst etwas Neues aus. Und etwas Neues zu lernen bedeutet , dass Sie zunächst nicht gut darin sein werden. Zum Beispiel wird deine Aussprache falsch sein und der Umgang mit den neuen Materialien könnte dich vor dir und deinem inneren Kritiker ungeschickt erscheinen vor dir und deinem inneren Kritiker ungeschickt Beurteilen Sie das, achten Sie sehr genau darauf, wo Sie sich als Lernender befinden Wenn du den Punkt erreicht hast, an dem du dich bei allem, was du tust oder machst, sicherer fühlst , kannst du deinen inneren Kritiker während der Schöpfung um sein Feedback bitten sein Feedback Vielleicht geben sie dir sogar ein paar Ideen und Ratschläge von einer deiner anderen Persönlichkeiten wie sie es hier mit meiner pragmatischen Person tut , die denkt, dass es besser ist, alle Teile auf einmal zu malen Wenn du sie nach ihrer Meinung fragst, musst du nicht tun, was sie dir sagen Aber wenn Sie Feedback einholen, während Sie zu einem von Ihnen gewählten Zeitpunkt etwas erstellen , können Sie Ihren Prozess und Ihre Ergebnisse verbessern. Weil Sie offen für Feedback sind, sind Sie auch offen für Inspiration. Wenn du weniger Angst davor hast, Fehler zu machen, wirst du mehr entdecken und Inspiration wird dich treffen. Ihr Geist wird sich entspannen und neue Ideen werden zu Ihnen kommen. Wenn das Feedback, das Sie erhalten, nicht sofort sehr positiv oder konstruktiv ist , denken Sie daran, dass Sie keine Rückschlüsse auf Ihre Zukunft ziehen. Denken Sie daran, dass Sie keine Rückschlüsse auf Ihre Zukunft ziehen. Du lernst und entdeckst und bist noch kein Experte. Höre dir das Feedback an. Finden Sie heraus, ob etwas Wahres darin steckt, und lernen Sie daraus. Sag mehr Glück beim nächsten Mal. Ich werde mich mehr anstrengen und mehr lernen, damit ich es besser machen kann. Bitte sag dir nie , dass du niemals Maler, Koch oder Musiker werden wirst , oder was auch immer du anstrebst. Lerne einfach weiter. Nimm es dir weg, du kannst deinen inneren Kritiker für dich arbeiten lassen, indem du dir deiner mentalen Prozesse und der Tendenzen des inneren Kritikers bewusster deiner mentalen Prozesse und Tendenzen des inneren Andere Unterpersönlichkeiten. Du wirst kein Opfer mehr sein. Sie werden selbstbewusster, mächtiger und kreativer. Und wenn Sie sich sicher genug fühlen, können Sie sie nach ihrer Meinung fragen. Mitten in der Schöpfung steht dir die Qualität des inneren Kritikers immer zur Verfügung. Du kannst also immer innehalten und fragen, wie geht es mir? Was kann ich tun, um diese offene Einstellung zu verbessern? Außerdem sollten Sie Ihrem kreativen Fluss freien Lauf lassen. Empfehlen Sie, öffnen Sie Ihren kreativen Fluss. Als Nächstes einige wichtige Gedanken und eine Warnung. 8. Wichtige Gedanken und eine Warnung: In diesem Video werde ich einige weitere wichtige Gedanken zur Arbeit mit deinem inneren Kritiker teilen einige weitere wichtige Gedanken zur Arbeit mit deinem inneren Kritiker Und eine Warnung, denn Arbeit mit inneren Kritikern ist nicht ohne Risiko Der Grund, warum ich Mrs. Card in dieser Serie als sichtbare Person vorgestellt habe, ist, dass ich hoffte, dass sie dir zeigen würde , dass dein innerer Kritiker nicht du bist, sondern nur ein Teil von Dein innerer Kritiker und deine Unterpersönlichkeiten sind Teil deiner Persönlichkeit und es sind Tendenzen und Energien und mentale Prozesse Sie alle repräsentieren Eigenschaften in dir, auf die du zugreifen und die du bewusst für dich einsetzen kannst Wenn Sie diese Tendenzen greifbar machen , wird Ihr Bewusstsein wachsen In meinem zweiten Kurs dieser Reihe lade ich die Schüler ein, ein Selbstporträt zu machen , da sie ein innerer Kritiker sind Das könnte auch für dich interessant sein, denn sie zu werden und die Energie in dir wirklich zu spüren , wird dir auch helfen, dein kreatives Potenzial wiederzugewinnen Ihr werdet die Energie leichter erkennen , wenn sie sich während eures kreativen Prozesses zeigt. Es hilft mir, ein Foto von Mrs. Scared in meinem Bücherregal zu haben , und ich habe sogar ihre Perücke in meiner Nähe Bleibe dir bewusst und achte auf die Prozesse in meinem Kopf. Beachten Sie, dass Ihre Unterpersönlichkeiten nicht unbedingt mit einer Stimme zu Ihnen sprechen Sie können sich als Energie oder als Gefühl wie ein Gewicht auf Ihrer Brust zeigen Gefühl wie ein Gewicht auf Ihrer Brust Unruhe und Stress oder plötzliche Verspieltheit, Neugier Je mehr Sie diesen Gefühlen und Tendenzen Aufmerksamkeit schenken , desto mehr werden Sie erkennen, was sie bedeuten und wie sie versuchen, Sie in eine bestimmte Richtung zu drängen Diese Stimmen zu hören und diese Gefühle zu spüren, ohne darauf zu reagieren, wird Ihre Freiheit und Ihre persönliche Führung erhöhen Und jetzt haben Warnungen Sagen und ihr entscheidet, was ihr tatsächlich tun, tun oder sagen wollt Aber. Und das ist sehr wichtig. Jedes persönliche Wachstum birgt eine Falle. Das heißt, wenn es Ihnen nicht gelingt alles, was Sie gelernt haben , sofort umzusetzen, wird Ihr innerer Kritiker unerwartet aktiv und bereit sein, Sie zu enttäuschen Sie nicht darauf rein und seien besonders nett zu sich selbst. Du lernst. Denken Sie daran, Ihrem inneren Kritiker zu sagen, er soll die Pferde halten und warten, bis sie an der Reihe Es gibt ein Zitat, es ist überall im Internet, das so lautet Vergleiche deinen ersten Tag nicht mit dem Tag 100 eines anderen oder dein erstes Kapitel mit dem 20. Kapitel eines anderen. Du verstehst, was Grab bedeutet. Dieses Zitat in deinem Kopf und in dem deines inneren Kritikers. Du könntest das auf einen Haftzettel schreiben oder ein schöneres Schild machen und es einrahmen, wenn du dein Kapitel 20 erreicht hast, du weißt, dass deine Arbeit nie mehr wirklich schlecht sein wird und du härtere Kritik aushalten kannst Es wird dir also noch besser gehen. Denken Sie immer daran, wie nah Sie Ihrem inneren Kritiker erlauben, Ihnen zu sein und wie und wann er auf diese Weise sprechen kann Du wirst dich mit allem, was du tust, verbessern. Übe damit und lass mich in deinem Projekt wissen , wie das für dich funktioniert. Wenn Sie sich Ihrer mentalen Prozesse und Energien bewusst Ihrer mentalen Prozesse und sind, erhalten Sie Kraft und mehr Kontrolle. Denken Sie jedoch daran, immer nett zu sich selbst zu sein, besonders wenn es länger dauert , alles, was Sie gelernt haben, umzusetzen. Im letzten Video schauen wir uns kurz an, was wir in diesem Kurs besprochen haben , und es gibt einen Bonus-Tipp. 9. Auffrischung und ein Bonus-Tipp: Bei einem Kritiker namens Check besseres Verständnis der Ziele und Absichten von INO-Kritikern Scheck, von einem Kritiker gehört zu werden. Wir haben uns auf eine neue Art der Zusammenarbeit geeinigt. Schau, nein, nein, nein, du bleibst dort. Wir verpflichten uns zu einer gesunden Arbeitsbeziehung indem wir einen Vertrag unterschrieben haben. Überprüfe und setze alles in die Praxis um. Prüfen Sie, indem Sie den Vertrag schreiben und beide unterschreiben, Sie nicht nur Ihren inneren Kritiker, sondern auch sich selbst in Schach halten können Ihren inneren Kritiker, sondern auch sich selbst in Schach Es wird dich daran erinnern , nicht alles, was der innere Kritiker sagt, wörtlich zu nehmen der innere Kritiker sagt, wörtlich und ihm seinen Platz zu zeigen Sich deiner Gedanken und mentalen Prozesse bewusst zu sein, wie die Stimme deines inneren Kritikers, ist der Schlüssel , um deinem kreativen Potenzial gerecht zu Wenn du mit einem freundlichen und gegenwärtigen Bewusstsein über dir selbst schwebst , ohne zu reagieren und blindlings Befehlen deines inneren Kritikers zu gehorchen, den Befehlen deines inneren Kritikers zu gehorchen, wirst du mächtig und frei. Dein innerer Kritiker wird niemals verschwinden und wird sich von Zeit zu Zeit immer Aber du weißt jetzt, dass sie das nicht müssen, du kannst sie jederzeit daran erinnern, sich vertragsgemäß zu verhalten Sie werden sogar lernen , Spaß mit ihnen zu haben und über ihre Versuche zu lachen, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Falls Sie es noch nicht getan haben, richten Sie bitte Ihr Projekt ein. Teilen Sie den Namen Ihres Ino-Kritikers und ein Foto des Vertrags sowie einige Worte zu Ihrer Erfahrung mit. Sie werden anderen Schülern auf ihrer Reise helfen und wir können Kontakte knüpfen und Gedanken austauschen. Wenn Sie sich wohl fühlen, teilen Sie Ihre Arbeit bitte auch auf Social-Media-Kanälen mit dem Hashtag Lucy Lambrix und der Ich hoffe wirklich, dass Ihnen dieser Kurs gefallen hat und ich hoffe, er Könnten Sie mir in einem kurzen Rückblick mitteilen, wie Sie diesen Kurs und seine Wirkung erlebt haben? Es wird anderen Schülern helfen, zu wissen, warum sie es nehmen sollen und dass es vielleicht nicht so gruselig ist, wie es scheint. Sie können jederzeit gerne zurückkommen und mir Fragen stellen oder eine Anfrage für andere Kurse hinterlassen. Sie können einfach eine Diskussion unter diesem Kurs beginnen. Sie können auch den Diskussionsbereich Ihres eigenen Projekts verwenden , um mit mir zu kommunizieren. Denken Sie daran, mir hier zu folgen, damit Sie eine Benachrichtigung erhalten , wenn ich neue Kurse veröffentliche. Und du wirst der Erste sein, Giveaways wie einem Buch oder sogar einem kostenlosen Jahr Skillshare erfährt Und wenn du deine kreative Entwicklung weiter verbessern möchtest , schau dir auch meine anderen Kurse Und hier ist ein Bonus-Tipp. Die Techniken, die du gelernt hast um mit dem inneren Kritiker in Kontakt zu treten, wie das Sprechen und Zuhören, während du den Platz wechselst, oder eine mentale Konversation zu führen, während du in dein Tagebuch schreibst , können auch angewendet werden, um eine Verbindung zu deinen anderen Unterpersönlichkeiten Sie können herausfinden, warum Ihr Perfektionist ein so starker Charakter ist Warum dein Strand in der Mitte von Beispielen auftaucht. Die Anwendung dieser Techniken wird Ihnen helfen , Ihr Bewusstsein und Ihr persönliches und kreatives Potenzial noch weiter zu steigern. Lesen Sie mehr über Ihre Unterpersönlichkeiten in Artikeln und Büchern zum Thema Sprachdialog Die Leseliste finden Sie unter Ressourcen. Oh, und hier ist noch ein Tipp. Wenn du nach einer Weile denkst, dass der Name, den du gegeben hast, dein innerer Kritiker zu hart ist, weil du seine positive Kraft wirklich erlebst, ist es inzwischen völlig erlaubt, den Namen zu ändern Möglicherweise veranstalten Sie eine Namenszeremonie , bei der Sie den Namen aufwerten Denken Sie daran, es auch im Vertrag zu ändern. Vielen Dank, dass Sie an meinem Kurs teilgenommen haben. Wir sehen uns in Ihrem Projekt und in meinen anderen Kursen. Tschüss. Weißt du, du stehst kurz davor, und fünf, ich kenne die Tage, neigen sie dazu, dich zu belasten.