Kreatives Selbstvertrauen: Überwinde die kritische Stimme | Teil der Serie "Der innere Kritiker"

1. (vorerst überspringen) Updating: Gewinnen Sie Ihr kreatives Selbstvertrauen zurück!: So peinlich. Es ist so peinlich Hallo. Dies ist der erste Kurs in einer Reihe über den inneren Kritiker Hallo. Dies ist der erste Kurs über den inneren Kritiker bei ihr Hast du Angst, deine Arbeit mit anderen zu teilen? Weil es vielleicht nicht gut genug ist. Alle anderen können es besser machen. Ja. Hält dich dein innerer Kritiker davon ab, deine Arbeit zu teilen oder gar zu kreieren Ich bin Limbs aus Amsterdam. Das ist Frau Bang, Miss Scared, meine innere Kritikerin Sie ist schon so lange bei mir, wie ich denken kann, und sie liebt es, meine Arbeit als professionelle Portraitfotografin zu kommentieren als professionelle Portraitfotografin Selbst nach 13 Jahren Erfahrung auf dem Gebiet der Portraitfotografie und High-End-Stockfotografie taucht sie heutzutage regelmäßig auf Ich hasse sie nicht mehr, aber ich möchte, dass du den Raum jetzt verlässt. Ja, danke. Dieser Kurs ist für dich. Wenn du ein Macher mit einem aktiven inneren Kritiker bist, versucht dein innerer Kritiker, jedes Mal, wenn du ein neues Projekt in Angriff nimmst, dich zu bremsen oder sogar deine Arbeit wenn du ein neues Projekt in Angriff nimmst, dich zu bremsen oder sogar deine zu sabotieren Nehmen Sie an diesem Kurs teil und gewinnen Ich habe diesen kurzen Kurs gemacht und werde eine ganze Reihe machen weil ich etwas über meinen inneren Kritiker gelernt habe , das anderen helfen könnte Ich habe gelernt, mit ihnen zu arbeiten , anstatt sie als Feind zu betrachten In diesem Kurs wirst du nichts Neues machen. Aber du wirst eine deiner schlimmsten Kreationen teilen. Indem du eine schlechte Schöpfung teilst, lädst du bewusst den inneren Kritiker ein, sich selbst zu offenbaren, anstatt dass sie sich auf dich einschleicht Es ist absolut beängstigend, aber du schwächst den Machtkritiker und das wird dir bei deinen zukünftigen Projekten helfen Warum als professioneller Portraitfotograf von mir lernen professioneller Portraitfotograf Ich arbeite regelmäßig mit meinem inneren Kritiker zusammen. Fügen Sie ein ganzes Jahr täglicher Selbstporträts sowie den Beginn und das Ende vieler kreativer Projekte Und Sie werden verstehen, dass ich meinen inneren Kritiker wie meine Westentasche kenne meinen inneren Kritiker wie meine Westentasche Obwohl dieser Kurs starke Emotionen wie Angst, Wut und Traurigkeit hervorruft, hoffe ich, dass er auch Sie zum Lachen bringt Bist du also bereit, deinen inneren Kritiker zu nerven und ihm eine Lektion zu erteilen? Lass es uns tun. 2. Was ist der innere Kritiker?: Dein Essen ist es, aber das weißt du schon. Bevor wir weitermachen, möchte ich ein paar Worte zu der Theorie sagen , die dieser Reihe von inneren Kritikern zugrunde liegt Um diese Reihe zu erstellen, habe ich viele Artikel und Bücher gelesen , weil es viele unterschiedliche Ansichten darüber gibt viele unterschiedliche Ansichten darüber was der innere Kritiker ist und was nicht Ich habe mich dafür entschieden, mit der Erklärung von Land Stone aus dem Sprachdialog-Ansatz zu arbeiten der Erklärung von Land Stone aus , weil sie sich für mich wahr anfühlt und es sehr einfach , damit zu arbeiten. Im Sprachdialog können wir die Stimmen in unserem Kopf ansprechen, ihnen zuhören und sogar mit ihnen sprechen Sie können als Unterpersönlichkeiten oder als sogenanntes primäres Selbst angesehen werden Unterpersönlichkeiten oder als sogenanntes primäres Selbst Und es gibt viele von ihnen, wie den Drücker, den Gefallen, den Perfektionisten, den Clown und natürlich den inneren und natürlich Sie erkennen sie wahrscheinlich alle sofort . In dir selbst oder in jemand anderem. Hell und Sidra Stone waren die ersten, die den Begriff Innerer Kritiker geprägt haben, und das haben sie darüber gesagt Ein Kritiker ist eine Stimme in jedem von uns, die uns gnadenlos kritisiert Es entwickelt sich früh in unserem Leben und nimmt die Urteile der Menschen um uns herum auf Wie unsere Eltern, Lehrer und Gleichaltrigen haben sie dieses Buch auch auf Englisch geschrieben Es heißt Embracing Your Inner Critic. Selbstkritik in ein kreatives Kapital verwandeln . Einfach unser Ding, oder? Ich kann es nur empfehlen. Nein, ich habe keine Anteile an dem Verlag. Schauen wir uns in der nächsten Lektion die Absicht unseres inneren Kritikers an. 3. Was ist der Zweck?: Ja, ja. Ja. Ich bleibe. Wir sagen, dass wir nirgendwohin gehen. Nein, nein, nein, nein. Nun zu Mrs. Angst und allen inneren Kritikern im Allgemeinen wissen wir, dass sie über uns urteilen, aber was ist ihr Zweck? Sie haben vielleicht bemerkt, dass MF Row Bunk überhaupt keine Angst hat. Sie handelt sehr herablassend. Aber das würdest du nicht sagen. Sie ist nicht wirklich da draußen, um mir weh zu tun. Sie ist hier, um mich zu beschützen. Ich weiß, dass sie seltsame Wege hat, aber das ist ihr Zweck. Es ist nur ihre peinliche Art zu zeigen, dass sie sich Sorgen um mich macht. Ich werde in der nächsten Klasse viel tiefer darauf eingehen. Aber jetzt wollen wir einfach mit der Vorstellung arbeiten , dass der innere Kritiker hier ist, um uns zu schützen. Ich beschütze sie. Ja, sie machen sich Sorgen um uns und befürchten, dass wir verletzt werden könnten , wenn wir ein neues Projekt starten oder etwas Neues tun. Und sie mögen es wirklich nicht, dass wir in der Öffentlichkeit etwas tun , weil vielleicht jemand etwas darüber nachdenkt. Ist dir aufgefallen, dass sie Angst haben, dass wir abgelehnt werden? Sie werden alles in ihrer Macht stehende tun, um uns davon abzuhalten, etwas Neues zu tun. Sie halten uns also auch davon ab, unsere Projekte zu machen. Lassen Sie uns nun ein paar Zitate einiger meiner Follower, innerer Kritiker, hören . Alles wurde schon einmal gemacht, okay? Deine Skizzen sind nicht gut genug. Ich bin bereit, sie der Welt zu zeigen. Du bist kein Künstler, du bist ein Architekt. Alle anderen können es besser machen. Ja. machst du deine tägliche Arbeit nicht richtig, anstatt Warum machst du deine tägliche Arbeit nicht richtig, anstatt das zu tun? Das ist nur ein Hobby. Du kannst nur hier sein, wenn du gute Leistungen erbringst. Nein, nein, nein, nein, nein. Sie haben kein Recht, hier zu sein, wenn Sie keine guten Leistungen erbringen. Sei ein Profi. Ja. Erkennst du irgendwas davon? tue ich bestimmt. Der innere Kritiker ist schon immer hier und es ist ein vertrauter Teil von uns. Und es scheint, als wären sie wir, aber das sind sie wirklich nicht. Sie sind nur ein Teil von uns und sie sind von uns getrennt. Wie Sie sehen können, ist es nur eine Stimme in unseren Köpfen. Und in dieser Klasse werden Sie sich dieser Stimme immer mehr bewusst und Sie werden sie in ihrer Tat miterleben. Und wenn Sie sich bewusster werden, werden Sie feststellen, dass ihre Macht geschwächt wird. Und dann wirst du in der nächsten Lektion anfangen, es herauszulocken. Es wird Ihnen also seine wahre Natur zeigen. 4. Ein befriedigender Gedanken und eine schreckliche Aufgabe: Wer bist du, dass du darüber redest? Ich bin immer noch hier. Jetzt ist es an der Zeit, Ihre entmutigende Reise zu beginnen. Sie wecken Ihren inneren Kritiker und lassen ihn aus seiner sicheren Hülle herausholen. Und du wirst dafür sorgen, dass es sich so zeigt, wie es wirklich ist. Während meiner Selbstporträt-Challenge auf Flickr, bei der ich jeden Tag ein Selbstporträt gepostet habe, geriet ich in eine Durststrecke und es war so trocken. Ich hatte keine Ahnung mehr und wollte gerade aufhören. Und dann dämmerte es mir. Ich muss nicht jeden Tag etwas Besonderes oder Spektakuläres machen . Ich beschloss, ein einfaches Selfie zu machen. Und das Lustige war, dass die Leute immer noch unterstützten. Mein innerer Kritiker war darüber unglücklich. Aber was mir passiert ist, war, dass ich meine Kreativität wiedererlangt habe, weil ich den Druck losgelassen habe. Jetzt ist es an der Zeit, dass Sie etwas Entmutigendes und Erfrischendes tun , da Sie Ihren inneren Kritiker herausfordern werden. Und es wird nicht dafür stehen, aber du wirst es trotzdem tun. Zuerst wählst du eine deiner schlechtesten Kreationen aus. Verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit. Such einfach was aus. Du bist auch ein bisschen, es ist dir sehr peinlich, zu teilen. Und dann lade das Badge herunter oder erstelle selbst eines mit der Aufschrift „ Das ist mein schlimmstes“. Und dann Punkt, Punkt, Punkt, fülle es mit meinem schlechtesten aus. Zeichnen, Malen, Fotografieren, Essen, Musikstück, was auch immer. Leg es auf dein Stück. Machen Sie ein Foto davon oder fügen Sie ein digitales hinzu und fügen Sie es Ihrem Projekt hinzu. Beachten Sie, dass Ihr innerer Kritiker sehr laut und aktiv wird, wenn Sie darüber nachdenken. Sie werden diesen Prozess überhaupt nicht genießen. Wie kann man überhaupt daran denken, etwas so Dummes, Gefährliches, Lächerliches usw. zu tun? Hier fängt man an, leise zu beobachten. Versuche dich an alles zu erinnern oder schreibe sofort auf, was dein innerer Kritiker sagt, ohne zu reagieren. Das ist der Scharfe. Dies können Wörter, Sätze oder auch nur Sounds wie sein. Oder. Sie werden überrascht sein , was Sie hören werden. Und es ist in dieser Phase sehr wichtig. Engagieren Sie sich nicht, diskutieren Sie nicht mit ihnen. Nicht antworten. Einfach beobachten. Und nachdem Sie es an Ihren inneren Kritiker gepostet haben, werden Sie wahrscheinlich immer wieder sagen, warum das eine schreckliche Idee war. Oder ein Lehrer, du solltest es besser wissen, schreib es weiter auf. Alles was sie sagen. Sie könnten sogar am nächsten Tag weitermachen. Versuche dich daran zu erinnern, dass du das nie wieder tun solltest. Schreib es auf und beobachte, reagiere nicht. Und nach einer Weile, wenn der innere Kritiker etwas abkühlt und es Ihnen gereicht hat, danken Sie Ihrem inneren Kritiker. Sag ihren Namen und das war's. Und wenn sie noch keinen Namen haben, geben Sie ihnen jetzt einen Namen. Also lass uns das machen. Ja. Alles was Sie brauchen sind diese Materialien. Etwas, das du gemacht hast und das du für wirklich schlecht hältst, wie eine Zeichnung oder ein Gemälde, ein Musikstück oder eine Schrift, ein Foto, ein Notizbuch oder ein Tagebuch. Das Abzeichen, Mein schlimmster Punkt, Punktpunkt, füge den Frieden und ein Smartphone ein, um ein Foto davon zu machen und es in deinem Projekt und in sozialen Medien zu posten . Teilen Sie Ihre Arbeit auf Ihrer Projektseite. Es ist genau hier und teile es auf deinen Social-Media-Kanälen, wenn du dich traust, mithilfe der Hashtags, der inneren Kritik-Serie und Lucy Lumbricals. Du kannst deine Arbeit auch mit dem Hashtag teilen, dein Schlimmstes teilen und wer weiß, wir werden eine Bewegung starten. Lassen Sie mich noch einmal erklären, warum Sie teilen sollten. Es wird den Prozess Ihres inneren Kritikers unterstützen. Sie mögen es vielleicht nicht oder sie werden es hassen. Aber es wird Ihnen helfen, die Verantwortung zu übernehmen und die Verantwortung zu behalten. Es wird Ihnen auch helfen, besser zu sehen , denn sobald es online ist, werden Sie Ihren inneren Kritiker klarer hören und sehen. Und das ist der Zweck dieses Kurses. Auch wenn es nicht so schön ist, ist es wirklich wichtig, dass Sie beim Beobachten helfen. Und vor allem werden Sie erleben, wie Ihr innerer Kritiker anfängt, seine Macht zu verlieren. Wenn Sie als Nächstes etwas in Ihrem Projekt und in den sozialen Medien geteilt haben und Ihrem inneren Kritiker zugehört haben und was er zu sagen hatte, wird die nächste Aufgabe noch entmutigender und mehr sein wirksam. 5. Eine noch schrecklichere Aufgabe?: Hättest du es nicht besser machen können? Warum sieht es so chaotisch aus? Wenn Sie nun der Meinung sind, dass es ein bisschen beängstigend war, Ihr Schlimmstes zu teilen, versuchen Sie, Ihr Bestes zu teilen, und fügen Sie Ihrer Bildunterschrift oder Ihrem Kommentar hinzu, dass es Und hör zu, wie dein innerer Kritiker mit dir sprechen wird. Du hättest es besser machen können. Natürlich hättest du es besser machen können. Es wird wahrscheinlich nicht damit übereinstimmen, dass es dein Bestes ist. Aber lass uns zuhören, vielleicht stimmen sie zu. Fügen Sie Ihr Stück natürlich zum Projekt und zu Ihren Social-Media-Kanälen und zu Ihren Social-Media-Kanälen hinzu und fügen Sie etwas von dem Mist hinzu, den Ihr innerer Kritiker Ihnen erzählt hat. Im nächsten Video werde ich zusammenfassen, was Sie gelernt haben , und bitte um ein bisschen Hilfe. 6. (vorerst überspringen) Aktualisieren: Tipps zum Erfolg: Ja, du hast es bis zum letzten Video dieses Kurses geschafft. Ich werde die Erkenntnisse aus diesem Kurs zusammenfassen und dich um ein bisschen Hilfe bitten Dies sind die wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Kurs. In den nächsten Kursen werde ich mich viel eingehender mit ihnen befassen, aber Sie können bereits damit beginnen, sie anzuwenden. Du hast deinen inneren Kritiker gehänselt, indem eine deiner schlechtesten und besten Kreationen geteilt Das hat dir geholfen, sie klarer zu sehen. Du hast angefangen, alles aufzuschreiben dir der Innere Kritiker sagt Es hilft, sie besser kennenzulernen. Und es kann Ihnen Seelenfrieden geben, weil Sie diese Gedanken nicht ständig recyceln müssen Sie haben erkannt und erlebt , dass sie nur eine Stimme in Ihrem Kopf sind Sie sind vielleicht nicht sehr nett zu dir, aber ihr Zweck ist es, dich zu schützen. Ihr habt gelernt, nicht zu versuchen, sie zu ignorieren, da sie nur lauter und unausstehlicher werden Stattdessen hast du sie eine Weile beobachtet und danach „Danke“ gesagt . Mach so weiter, wenn sie wieder laut werden Du hast deinen inneren Kritiker benannt und visualisiert , damit du ihn als getrennt von dir sehen kannst Und indem du dir bewusst geworden bist, wie dein Innerer Kritiker arbeitet, ohne zu reagieren, hast du begonnen, dein kreatives Selbstvertrauen zurückzugewinnen Falls Sie es noch nicht getan haben, denken Sie bitte daran, ein Projekt zu posten Es ist wirklich Teil dieses Kurses. Denken Sie daran, ein Titelbild für das Projekt hinzuzufügen. Es könnte derjenige sein, der mein Schlimmstes oder mein Bestes sagt. Und erinnere dich an die Hashtags #theinnercriticseries und #LucyLambriex, wenn du es in den sozialen Medien teilst Ich hoffe wirklich, dass Ihnen dieser Kurs gefallen hat , und wenn er Ihnen nicht gefallen hat, hoffe ich, dass er interessant und hilfreich war Bitte hinterlasse mir eine kurze Bewertung, damit andere Schüler wissen, was sie erwartet und ich weiß, wie du diesen Kurs erlebt hast. Du kannst jederzeit gerne zurückkommen und mir Fragen stellen. Sie können im Diskussionsbereich oder in Ihrem Projekt eine Notiz hinterlassen, und ich antworte immer darauf. Vielleicht möchtest du auch einen Blick auf meine anderen Kurse wie Unlock Your Creativity with Photography and Writing werfen, was ebenfalls sehr hilfreich für deinen kreativen Prozess ist. guter Letzt: Wenn du möchtest, dass ich dir noch etwas beibringe oder in einem anderen Kurs tiefer eintauche, frag mich bitte. Vielleicht mache ich es einfach. Vielen Dank und wir sehen uns in Ihrem Projekt und in meinen anderen Kursen. Tschüss!