15-Minuten-Kunsttherapie – Spiele mit deinem inneren Kind

1. Einführung: Hey, erinnerst du dich an diese Technik des Schnitzens aus deiner Kindheit Und weißt du, was ein inneres Kind ist? Heute werden wir uns mit unserem inneren Kind verbinden und Spaß mit dieser Retro-Zeichentechnik auf unserem iPad haben , ohne Chaos zu verursachen. Ich widme mich der persönlichen Entwicklung und der psychischen Gesundheit. Also dachte ich, dass ich Ihnen 15 Minuten Kunsttherapie mit einigen lustigen Übungen bieten werde, die Sie in den gegenwärtigen Moment bringen, ohne Sie unter Druck zu setzen, perfekt zu sein oder etwas Schönes zu schaffen. Es geht darum, Spaß zu haben und durch Kreativität und Kunst zu meditieren. Ja. Im Grunde ist das der Punkt. Falls du mich nicht kennst, ich bin die Mutter der Kunst. Wenn du mehr Informationen über mich benötigst, schau auf meiner Seite nach. Aber jetzt fange ich einfach an. 2. Kleckse von Farbe: In Ordnung, also willkommen zur heutigen Kunsttherapie-Sitzung. Und ich bin mir sicher, dass Sie diese Zeichentechnik kennen oder sich daran erinnern , die wir in unserer Kindheit hatten Weißt du, wo wir, weißt du, Formen in eine Seite schnitzen mussten Formen in eine Seite schnitzen , die mit dieser schwarzen Deckschicht gefüllt war, und dahinter war ein buntes Papier Und jetzt werden wir versuchen, es in Procreate zu replizieren, und es wird wirklich Spaß machen Und wir werden uns mit unserem inneren Kind verbinden. Bevor wir also überhaupt mit der Aktivität beginnen, würde ich gerne mit Ihnen über Ihr inneres Kind sprechen. Falls du noch nichts davon gehört hast, kann das Thema des inneren Kindes ein sehr tiefgründiges Thema sein, und ich möchte nicht so tief darauf eingehen. Ich liebe es, das innere Kind so zu definieren , dass es dein authentischstes Selbst ist. Als du ein Kind warst, konntest du, du weißt schon, den Moment genießen, präsent sein. Verliere dich in Aktivitäten. Es gab so viel mehr Flow. Wir hatten nicht die Verantwortung. Wir hatten die Etiketten nicht. Wir hatten nicht den Stress und die Rollen, die uns aufwuchsen, als wir, du weißt schon, aufwuchsen. Deshalb möchte ich heute wirklich, dass du dich an deine Kinderversion erinnerst. Was hat dir gefallen? Welche Farben haben dir gefallen? Ich wette, du zeichnest gerne, wenn du dir das ansiehst. Und, nun, lass uns einfach anfangen. Das erste, was wir tun werden, ist, in die Galerie zu gehen eine Leinwand in Bildschirmgröße zu erstellen. Als erstes möchte ich von Ihnen , dass Sie zur Farbpalette gehen und eine neue Palette erstellen. Und wähle vier Farben. Und ich liebe dieses Orange, dieses Grün, dieses Blau und dieses Rosa. Sie finden dies auch in den Ressourcen. Und das erste , was wir tun werden, ist, es mit Farbklecksen zu füllen. Ich werde den Siruppinsel wählen, aber Sie können wählen, welchen Pinsel Sie mögen Und wieder möchte ich, dass du die Seite mit farbigen Kreisen füllst. Füllen Sie also jeden Bereich und legen Sie währenddessen nette Musik an und erinnern Sie sich einfach an einige Kindheitserinnerungen, versuchen Sie, sich tief an Ihre Kinderversion zu erinnern. Was für ein Kind du warst. Was hast du gern gemacht? Ich habe es geliebt, auf Bäume und Gebäude zu klettern. Meine Mutter wusste nichts davon. Ich war so lustig. Als sie von diesen Dingen erfuhr, als ich erwachsen war und ich keine Angst mehr hatte, es ihr zu sagen werde ich das Grün wählen, und diese Formen können sich überlappen und das muss nicht perfekt sein, okay? Auch hier geht es nicht um Perfektion. Verbringen Sie also einfach etwas Zeit, hören Sie Musik und denken Sie über einige Erinnerungen nach. Und fülle wirklich alle weißen Räume aus. Es spielt keine Rolle, ob sich die Farben, weißt du, überlappen Okay. Also, was ich am Ende dieses Teils habe, ist eine Seite voller Farbkleckse Wir sehen dich im nächsten Video , in dem wir unser inneres Kind rauslassen und ein bisschen mit diesen Farben spielen werden ein bisschen mit diesen Farben spielen 3. Wirbel und Wirbel: Okay, lass uns einfach ein bisschen Spaß haben. Haben Sie schon einmal das Liquiefy-Tool in Procreate ausprobiert? Ich finde es unglaublich. Ich benutze es nicht wirklich in meiner beruflichen Arbeit, aber als ich über diese Übung nachgedacht und damit gespielt habe , hat es super Spaß gemacht. Gehen Sie also zu den Einstellungen und zum verflüssigten Werkzeug. Jetzt kannst du verschiedene Möglichkeiten wählen , wie diese Farben verteilt werden sollen. Sie können die Größe ändern, Sie können den Druck, die Verzerrung und den Impuls ändern , und lassen Sie uns zunächst einfach mit dem Druck spielen. Wenn du den Push verwendest, siehst du dein Oh, das ist groß. Ich werde es etwas kleiner machen. Ich werde einfach mit Farben herumspielen. Ich werde die Verzerrung erhöhen. Wow. Es verzerrt diese Formen ein bisschen mehr Ich werde das Momentum erhöhen. Wow. Das macht so viel Spaß. Kannst du das sehen? Wow. Das macht super Spaß. Nach rechts drehen. Wenn ich meinen Apple Pencil gedrückt halte, wollte ich ein paar Spiralen darin erzeugen Wow. Und jetzt, was mir klar wird, wenn ich die Verzerrung erhöhe, werde ich mehr kleine Spiralen haben Kannst du sehen, wie sie sich hier bilden? Ich werde erhöhen. Oh, sie sind noch mehr. Wow. Es erinnert mich an die psychedelischen Poster, die wir in den 70ern hatten Also, jetzt ist es deine Aufgabe, einfach mit diesen Farben herumzuspielen und, ich weiß nicht, diese Prise auszuprobieren Wow. Oh mein Gott, das sieht so gut aus. Und sorgen Sie für einen Effekt und haben Sie einfach Spaß. Es gibt hier kein Ziel , es nur vollständig mit Farbe zu füllen. Oh mein Gott, und das ist die Erweiterung, wo, du weißt schon, sie sich ausdehnt. Da sind Kristalle. Wow. Kannst du das sehen? Verzerrt die Kanten. So komisch Ich liebe den Twirl mit dieser Verzerrung am meisten, also werde ich diese Farben so gestalten , dass ich überall all diese Farben habe all diese Farben Ich werde nicht weitermachen. Ich kann das den ganzen Tag machen. Ich finde, es sieht super interessant aus. Ich liebe es so sehr. Okay, das nächste, was ich tun werde , ist im Grunde, diese Ebene zu duplizieren. Der Grund, warum ich das mache , ist, dass wir es in eine schwarze Ebene Das ist eine farbige Schicht dahinter, und sie sollte Gashi sein und Aber als ich mit dem vorherigen gespielt habe , den ich dir schon gezeigt habe, hat es mir ein bisschen besser gefallen, als es nicht Guhenblurd war Also werde ich es einfach im Hintergrund lassen, weißt du, damit du wählen kannst, was du Also gehe ich einfach zu dieser Stop-Ebene und gehe zu Anpassungen und Gashenblur und mache es ein bisschen unscharf Okay. Ja. Ja, nur ein bisschen. Jetzt erstelle ich eine weitere Ebene, wähle Schwarz und fülle die gesamte Ebene aus. Jetzt liebe ich es, das authentische Gefühl zu bewahren , das wir als Kinder hatten. Und diese Schicht, wenn Sie sich gut erinnern , aus der wir geschnitzt haben, war ein bisschen kreidig oder hatte eine Textur und war nicht ganz flach, ich hatte ein bisschen Textur, und ich habe versucht, sie zu replizieren, und ich habe mich für die freche Seite entschieden, die bei procreate charcoals komprimiertem Bleistift ist, oder Sie können etwas anderes wie ich hatte ein bisschen Textur, und ich habe versucht, sie zu replizieren, und ich habe mich für die freche Seite entschieden , die bei procreate charcoals komprimiertem Bleistift ist , oder Sie können Ich habe mich für Weiß entschieden und einfach sehr, sehr leicht durch das Loch gegangen, um dem Schwarz etwas von dieser kreidigen Textur hinzuzufügen . Und wenn es zu viel ist, kannst du einfach die Deckkraft dieser Ebene verringern Und jetzt werde ich sicherstellen, dass diese beiden Ebenen miteinander verbunden werden. Und jetzt fahren wir mit dem geschwungenen Teil S im nächsten Video 4. Kritzeln und Schnitzen: Okay. Also ist unser Spielplatz vorbereitet. Wähle den Pinsel als Radiergummi, okay? Also gehe ich zum Zeichnen, Skizzieren, ja, zum Skizzieren , und ich wähle die sechs B-B-B-Bleistifte Ich werde mit dem radieren, weil er ein bisschen Textur haben wird Wenn du sauberere Linien haben möchtest, wähle zum Beispiel einen anderen Linerpinsel vielleicht vom Tuschen. Sie können wirklich Spaß machen. Also werde ich im Grunde einen kleinen Stift machen , damit es Sinn macht, dass ich ihn herausschneide Und ich werde nach Symbolen suchen , die ich gerne zeichnete, als ich ein Kind war, weißt du, ich war ein Kunstkind, und wenn ich mich mit verschiedenen Themen beschäftigte, habe ich, weißt du, in meine coole Symbole in meine Schulhefte gemalt, nur um, ich weiß nicht, mein Gehirn zu unterhalten Also fange ich einfach mit einem Herzen an und vielleicht mache ich ein bisschen draus Dicker als Radiergummi. Deshalb möchte ich, dass du über Dinge nachdenkst , die du als Kind gerne gemalt Ich zeichne jetzt einen Heißluftballon weil ich es geliebt habe, ihn zu zeichnen, als ich ein Kind war. Und ein paar Symbole. Ich weiß es nicht. Die Sonne. Und ich weiß nicht, ein Stern. Es muss nicht unbedingt, weißt du, das Ganze Sinn ergeben. Es ist zum Spaß. Und da die Farben aufschlussreich sind, sieht es so cool aus. Ich liebe es, wie es aussieht. Und ich finde es toll, dass wir nicht das Chaos haben , das wir damals hatten, und meine Kinder es geliebt, das zu tun, und Aufräumen nach dieser Aktivität war schrecklich. Sie können diese Aktivität also mit Kindern machen. Sie werden es zu schätzen wissen , weil es meiner Meinung nach sehr viel Spaß macht. Also nimm dir einfach Zeit. Meine Kreativität begann zu setzen. Ich verwende meine Elemente , die ich gerne zeichne, bereits in meinen Illustrationen. Diese Zeichnung hat gerade mein 12-jähriges Kind in mir geheilt. Ich liebe diese Farben und ich werde dir einfach zeigen, ob ich diesen Gaußschen Blurt abschalten T, diese Farben haben immer wieder Kanten, und ich liebe diesen Effekt auch Sie können also einfach wählen, ob Sie die Gaußsche Unschärfeebene als Hintergrundebene verwenden möchten oder nicht Hintergrundebene Und ich finde diese Übung wirklich cool, um, du weißt schon, eine Sekunde zu nehmen, um zu meditieren, Spaß zu haben, Stress abzubauen oder einfach, du weißt schon, kritzeln und etwas Buntes oder einfach Spaß mit deinen Kindern haben oder einfach Spaß mit deinem inneren Kind haben deinem inneren Kind Also, ähm, ja. Ich hoffe es hat dir gefallen. Lass uns das einfach im letzten Video zusammenfassen. 5. Schlussgedanken: Hallo, ich hoffe, dass dir diese Übung gefällt und du viel Spaß hattest. Ich habe es auf jeden Fall getan. Ich kann es kaum erwarten zu sehen, was Sie geschaffen haben. Vergiss also bitte nicht, deine Werke in der Projektgalerie zu posten, dann werden wir in dieser Galerie einfach einen Blick auf das innere Kind des anderen Und ich hoffe wirklich, dass es dir geholfen hat , ein paar schöne Erinnerungen zu haben. Und dich mit deinem, du weißt schon, verspielten, authentischen Selbst zu verbinden , das sollte durch deine Kunst zum Vorschein kommen. Und versuchen wir einfach, durch diese Übungen mehr von uns selbst zu sein . Ich wünsche dir alles Gute und bleib dran für mehr und viel Spaß beim Gestalten.