Treinamento de ultra memória: melhorando e potencializando sua memória

1. Boas-vindas: Bem-vindo a melhorar a sua memória. Ensinei técnicas de memória a estudantes e profissionais em todo o mundo. E neste curso, analisaremos técnicas comprovadas para ajudá-lo a melhorar sua memória. Antes de começarmos, pense em todas as vezes que lhe disseram para memorizar algo. Talvez fosse algo que precisasses de memorizar para um teste na escola, ou talvez tivesses de memorizar algo para uma apresentação no trabalho. Mas quantas vezes te ensinaram a memorizar? É disso que se trata este curso. Trata-se de melhorar a sua memória. Cobriremos uma variedade de princípios e técnicas que podem ser usadas para melhorar a sua memória. Passará por tópicos que incluem como lembrar nomes, como lembrar mais do que você lê, como lembrar apresentações, como lembrar datas importantes como aniversários, aniversários ou datas históricas, irá discutir maneiras de lembrar números, equações e até mesmo o significado de palavras e línguas estrangeiras também irá rever como sua memória funciona e como você pode aplicar técnicas específicas para melhorar sua memória e uma variedade de situações. Então, com isso, vamos em frente e começar a melhorar sua memória. 2. O que você deve saber antes de assistir este curso: Antes de começares este curso, quero que saibas que a tua memória não é uma capacidade fixa que seja boa ou má. Assim como qualquer outra coisa que você pratica, você pode se treinar para ter uma memória melhor. Você pode sentir que sua memória não é tão boa, mas eu quero que você saiba que não existe essa coisa de memória ruim. Só há memórias treinadas e não treinadas. Se você conhece certas técnicas como as que abordaremos neste curso, você pode treinar-se para ter uma melhor memória com a prática. Por isso, encorajo-vos a participar activamente em cada exercício. Haverá pontos onde eu poderia pedir para você pausar o vídeo, a fim de praticar algo sozinho. Se você está falando sério sobre melhorar sua memória, você deve participar desses exercícios. Eu acho que você vai achá-los não só para ser útil, mas também muito divertido. Também incluí arquivos de exercícios para todos os membros do lynda.com que lhe darão mais informações e recursos à medida que você acompanha. Então, com isso, vamos em frente e começar. 3. O que é a memória de curto curso: Sabemos que nossa memória de curto prazo é um pouco limitada. Mas quão limitado é? Pense sobre isso. Se você estiver indo para o supermercado, quantos itens levaria antes de decidir fazer uma lista? Porque se você está indo apenas para obter dois itens como pão e leite, você provavelmente se lembraria dele sem uma lista. Mas há um certo ponto de viragem, talvez 456 ou sete itens, onde você decide que precisa fazer uma lista para que você não esqueça. Agora, antes que este curso termine, em um vídeo futuro, eu prometi rever uma técnica que irá ajudá-lo a lembrar uma lista de 10 itens sem nenhum problema. Pode ser um pouco cético, mas esta técnica irá ajudá-lo a memorizar uma lista em ordem. E a técnica também pode ser usada em uma variedade de outras situações, como lembrar apresentações ou coisas que você leu. Chegaremos a essa técnica em breve. Mas antes disso, precisamos ter uma compreensão firme de todos os princípios de memória envolvidos. Então, o que é esse ponto de inflexão? Onde temos que fazer uma lista? Quão limitada é a nossa memória de curto prazo? tipo de pergunta foi o assunto de jornal de 1956 intitulado o número mágico sete mais ou menos dois. O artigo foi escrito por George Miller, um dos fundadores do campo da psicologia cognitiva. Este artigo descobriu um limite médio de cerca de sete para a capacidade de memória de curto prazo dos seres humanos. É por isso que é difícil para a maioria de nós lembrar sem uma lista 78 ou nove itens de mercearia. Isso também é parte da razão pela qual números de telefone nos EUA sem um código de área ou sete dígitos de comprimento. Esta ideia é às vezes referida como Lei de Miller ou Millers mágica número sete. O número sete não é um limite difícil. Desde 1956, aprendemos muito mais sobre o cérebro e nossa memória. Acontece que existem maneiras de aumentar o limite de memória de curto prazo além de sete. Portanto, neste curso vamos nos concentrar em melhorar sua memória de curto prazo e, mais importante, como transformar memórias de curto prazo em memórias de longo prazo. 4. 4Repetição: A repetição ajuda você a se lembrar. Vou repetir isso. A repetição ajuda você a se lembrar. Uma das maneiras mais fáceis de lembrar de qualquer coisa é através da repetição. Pense em músicas. Como eles ficam presos na sua cabeça? Há provavelmente uma música que eu poderia colocar agora que você não ouvia há anos, mas você se lembra da letra da música. Como é que isso acontece? É tudo sobre repetição. Ouviu essa música várias vezes e foi assim que memorizou todas as letras. Ninguém ouve uma música uma vez e memoriza todas as letras. A menos que seja uma daquelas músicas que repete a mesma coisa uma e outra vez, mas novamente isso é repetição. Você se lembra de um professor em algum momento no passado cantar as palavras, repita depois de mim. Classe, os professores sabem muito bem o poder da repetição. E a maioria das pessoas já está familiarizada com a idéia de repetição, então não vamos nos debruçar sobre isso aqui. Mas eu queria mencionar isso porque vamos usá-lo como base para melhorar nossa memória. Então, se você quiser se lembrar de algo, você precisa encontrar maneiras de repetir ou ensaiar essa informação. Isso pode incluir anotar, repetir para si mesmo, ou lembrar a informação no final do dia, questionando a si mesmo. Acredite ou não, o esforço mental que você faz para tentar lembrar algo é na verdade uma forma de repetição. E isso ajuda a reforçar essa informação na sua memória. Portanto, tenha em mente que a repetição é uma boa maneira de melhorar sua memória. 5. Exagero: Você se lembra quantos dias há no mês de maio? Que tal Agosto, Julho ou Abril? Às vezes é fácil esquecer se há 30 ou 31 dias em um mês, mas qual mês é o mais fácil de lembrar para a maioria das pessoas, isso seria fevereiro. Por quê? Porque fevereiro é aquele mês estranho que só tem 28 ou às vezes 29 dias. O fato de ser fora do comum torna mais fácil lembrar. Pense sobre isso. Por que certas celebridades se vestem de uma forma que é exagerada? Wire comercial, às vezes ultrajante, estranho ou simplesmente engraçado. O objetivo em todas essas situações é ser mais memorável. Isso nos leva ao nosso próximo princípio de memória, o exagero. Se algo é exagerado, absurdo ou simplesmente ridículo, é muito mais fácil lembrar do que algo que é apenas comum ou uma ocorrência cotidiana. Lembras-te do que almoçaste ontem ou terça passada? Isso pode ser fácil de esquecer. Mas se você comesse em um lugar que lhe deu intoxicação alimentar, você provavelmente se lembraria dessa refeição. E você provavelmente se lembra de não voltar para aquele lugar. Coisas que são incomuns ou exageradas são sempre mais fáceis de lembrar. Então precisamos encontrar maneiras de implementar o exagero quando estamos tentando lembrar as coisas. A maneira mais fácil de exagerar qualquer coisa é torná-lo realmente grande ou muito pequeno, ou criar algo em sua mente que é simplesmente impossível na vida real. Este é um princípio de memória muito importante. E quando combinamos o exagero com outros princípios de memória que discutiremos neste curso, você vai se encontrar mais capaz de lembrar informações de forma muito mais eficaz. 6. Chunking: Digamos que te dei um número para memorizar, como o número 1776. Como você se lembraria? Bem, você provavelmente poderia implementar o que discutimos em vídeos anteriores neste curso, você pode aplicar o princípio da repetição simplesmente repetindo 1776 você mesmo. Mas esse número é simples de memorizar. São apenas quatro dígitos. E se eu te desse um número de dez dígitos para memorizar como 3.128.574.747? Digamos que te dei outro número como 3.1.2, 8574747. Qual número é mais fácil de lembrar? Acho que a maioria das pessoas concordaria que o segundo número é mais fácil de lembrar. Por quê? Porque parece um número de telefone e está dividido em partes. Agora, se você não notou que esses números de dez dígitos são exatamente os mesmos. Eles são formatados de forma diferente. Um é um número nos bilhões, que é no início parece difícil de memorizar, enquanto o outro é um número de telefone e parece mais fácil de memorizar. Por que é isso? Por causa de um princípio de memória que estamos introduzindo aqui chamado “chunking”. A fragmentação de informações sempre torna mais fácil lembrar. Às vezes, nós fragmentamos informações sem realmente perceber. Se você tivesse que comprar nove itens no supermercado, o que seria mais fácil lembrar? Uma lista de compras misturada de nove itens ou itens que são categorizados são divididos em três áreas da loja. Olhe para as duas opções que você tem. Observe como o fragmento torna as coisas mais gerenciáveis para sua memória. Agora vamos fazer um pequeno exercício aqui. Quero que você tente memorizar a lista de nove itens em sua tela. Em um momento, vou pedir-lhe para pausar o vídeo para que você possa se concentrar em repetir os três itens em cada uma das três categorias. Comece com produtos e repita, tomates, pepinos, morangos, tomates, pepinos, morangos. Faça isso várias vezes. Em seguida, vá para Delhi e repita Turquia, HAM, salame várias vezes, e depois passe para laticínios e repita para si mesmo, ovos de iogurte de leite. Ovos de iogurte de leite. Você está pronto? Vá em frente e pause o vídeo agora e repita a lista você mesmo da maneira que acabamos de discutir. Quando terminar, remova o vídeo. Ok. Presumo que tenha repetido a lista várias vezes. Agora quero que faça uma última repetição. Repita o seguinte: Produzir Produtos Lácteos Delhi, Delhi Delhi Se desejar, você pode pausar o vídeo se precisar de repetições adicionais. Agora, você se lembra da lista? Vá em frente e pause o vídeo agora mesmo se você quiser se questionar, eu acho que você vai se surpreender com o quão mais fácil é lembrar a lista quando ele é dividido em partes. E adivinha? Esta lista seria ainda mais fácil se você estivesse realmente indo para a loja. Porque você seria lembrado de produtos, Delhi e laticínios apenas colocando os pés na loja e vendo essas áreas. A principal vantagem deste vídeo é mostrar como o princípio da memória de fragmentação permite organizar informações. Torna mais fácil recuperar mais tarde. Se conseguir memorizar a lista de itens noturnos, ótimo trabalho. 7. Associação: Quando digo a palavra Katrina, qual é a primeira coisa que te vem à cabeça? Pode ser furacão ou pode ser o nome de alguém que conhece. De qualquer forma, você já tem a palavra Katrina associada a algo ou várias coisas em seu cérebro. Associação é um princípio de memória muito poderoso. E é uma das principais maneiras de aprendermos as coisas. Se você não associar uma nova informação a algo que já conhece, ela será facilmente esquecida. Isso me lembra algo que os psicólogos chamaram de paradoxo do padeiro. É assim que funciona. Um pesquisador mostra a duas pessoas uma fotografia de um homem. Um é dito que o sobrenome da pessoa é Baker, e o outro é dito que a ocupação da pessoa é Baker. Alguns dias depois, cada pessoa mostrou a fotografia novamente e pede-se que recordem a palavra associada à fotografia. A pessoa que foi informada da ocupação do homem é muito mais provável de se lembrar dela do que a pessoa que recebeu o sobrenome do homem. Em outras palavras, os nomes são facilmente esquecidos. Isso não é surpreendentemente para a maioria das pessoas, mas o que é interessante aqui é que temos a mesma palavra Baker. Temos a mesma fotografia do mesmo homem. Mas em uma situação com a ocupação, é mais fácil lembrar. E outra situação é fácil de esquecer. Por que é isso? Bem, há uma quantidade diferente de lembrança acontecendo nessas duas situações. Lembrar a ocupação de um padeiro invoca outras memórias para serem acionadas automaticamente e inconscientemente, tais como a aparência do padeiro, o Pillsbury Doughboy como chapéus ou um avental ou flor nas mãos do padeiro. Você pode até pensar no cheiro agradável de pão recém-assado. Todas essas memórias podem ser desencadeadas por dizerem que essa pessoa é um padeiro. Mas contrastando com o fato de ser dito que o nome das pessoas é Sr. Baker, que está sozinho. Se nenhuma outra associação for feita com o nome, ele será facilmente esquecido. E isso é o que geralmente acontece. Estamos discutindo o paradoxo padeiro, padeiro porque envolve associação. E associação é um princípio de memória que será incluído em uma série de técnicas que discutimos neste curso. Por enquanto, tenha em mente que se quiser fazer algo memorável, você precisa começar por torná-lo significativo. E isso acontece através da associação. 8. Fotos: Você já ouviu a frase, uma imagem vale 1000 palavras? E este vídeo irá apresentar o poder das imagens e como elas afetam sua memória. Até o final deste vídeo vai tentar dobrar sua capacidade de memória de curto prazo. Em vez de te limitares a sete coisas, número mágico do Miller, vais lembrar-te de até 14. Então vamos discutir por que informações visuais como imagens são tão fáceis de lembrar. Você já esqueceu o nome de alguém? Todos nós temos. Mas e se você encontrasse essa pessoa no final da semana ou no final do mês, você provavelmente se lembraria do rosto deles, certo? Você pode esquecer o nome deles, mas você facilmente se lembra do rosto deles. Por que é isso? É porque o cérebro humano se lembra informações visuais muito melhor do que informações abstratas. Um rosto é muito visual. Você pode imaginá-lo em sua mente, o que torna mais fácil de lembrar. Um FirstName é mais abstrato e mais difícil de lembrar, a menos que incluamos algum tipo de repetição ou associação com ele. Agora isso é muito importante para perceber que você é muito bom em lembrar informações visuais. Porque podemos aproveitar essa ideia para melhorar nossa memória. Vamos repassar um exemplo. Aqui está uma combinação de 14 letras que eu quero que você memorize. Temos as letras x, I, B, M, ph, DAC, TM, TV e atos. Eu quero que você aplique o que aprendemos mais cedo sobre pedaços e associação. Procure por um padrão que esta combinação de 14 letras, veja se você pode fragmentá-lo. A coisa boa sobre o cérebro humano é que somos muito bons em encontrar padrões. Às vezes encontramos padrões e informações completamente aleatórias. Então, o que você vê aqui? Se olhar o suficiente, verá as siglas que coloquei lá de propósito. Você provavelmente notou a sigla IBM e PhD, juntamente com ACT e MTV. Oh, e os X's. Você deve ter notado que há no início e no final desta combinação de 14 letras. Então podemos ver um padrão lá também. Para memorizar esta combinação de 14 letras, vamos imaginar algumas imagens em nossa mente e você verá como isso ajuda você a lembrar as coisas. Vamos praticar tomando a primeira parte, nós fragmentamos a IBM. Quero que imagine um cara que trabalha na IBM. Como é que ele se pareceria para mim? Estou imaginando um cara usando uma camisa azul porque as cores corporativas da IBM são azuis. Mas você pode ficar ainda mais detalhado aqui. Imagine-o usando óculos grossos e escuros. Claro que eu percebo que isso é apenas eu estereotipando pessoas que trabalham no campo de TI. Mas vamos com isso. Imagine um cara da IBM usando uma camisa azul com óculos grossos e pretos. A seguir, quero que imaginem que esse cara da IBM tem um PhD. Imagine-o pendurado na parede do escritório dele. Agora, para que isso seja eficaz, você realmente precisa imaginar o PhD pendurado na parede. Você vê isso em sua mente? A seguir, quero que imaginem que esse cara da IBM, que tem um PhD, está estudando para o ACT. E eu sei, eu sei que parece estranho que um cara com um PhD esteja estudando para o ACT, um teste de ensino médio, mas vá com ele porque exagero nos ajuda a lembrar das coisas. Então esta é precisamente a razão pela qual eu quero que vocês imaginem que esse cara da IBM, que tem um PhD, está estudando intensamente para o ACT. E por último, vamos adicionar a parte da MTV. Imagine-o estudando para o ACT enquanto assistia a MTV. Não é a melhor maneira de estudar. Mas imagine que a MTV está ligada em segundo plano. Revise a sequência mais uma vez para repetição. Tem um cara na IBM imaginá-lo. Como ele se parece com uma camisa azul, óculos de quarto escuro. Ele tem um PhD pendurado na parede. E ele está estudando para o ACT enquanto assiste a MTV. Uma maneira terrível de fazer multitarefas. Agora, e aqueles X em ambos os lados? Vamos imaginá-los como suportes de livros para a história que acabamos de criar. Agora vamos recapitular aqui. Anteriormente, falamos sobre a importância da repetição, e também discutimos como o exagero e o chunking ajudam você a se lembrar das informações. Em seguida, discutimos como a associação em imagens também pode ser útil para sua memória. E agora combinamos todos esses princípios para lembrar uma combinação de 14 letras. Tire um momento para parar e pensar. Ainda se lembra das 14 cartas que acabamos de cobrir? Pausar o vídeo se você quiser tirar um momento para escrevê-lo, ou apenas pense nessas 14 letras na ordem certa. Veja se consegue. Se você é capaz de lembrar todas as 14 cartas e ordem, parabéns, você acabou de dobrar sua capacidade de memória de curto prazo. A maioria das pessoas são limitadas por cerca de sete coisas que podem lembrar a curto prazo. Mas, como mencionamos, se você souber um pouco sobre como sua memória funciona, você pode aumentar sua capacidade de memória. Tentou testar-se mais tarde hoje ou amanhã, veja se você ainda consegue lembrar que a combinação de 14 letras. Se é capaz de se lembrar, quero que se lembre por que é. Você se lembra dessa informação. É por causa da repetição, do exagero, da separação, da associação, e das imagens que criamos em sua mente. 9. Usando dispositivos mnemônicos: Uma técnica de memória de dispositivos mnemônicos que ajuda você a lembrar informações. Você pode ter usado um antes para lembrar tópicos relacionados a música, matemática ou geografia, ou uma variedade de outros assuntos. Por exemplo, um tipo de dispositivo mnemônico relacionado à música ajuda você a lembrar as linhas da clave de agudos. Todo bom garoto faz bem. Outro tipo de dispositivo mnemônico ajuda você a lembrar a ordem das operações e da matemática. Por favor, desculpe minha querida tia Sally. Aqui está um mnemônico geográfico para ajudá-lo a lembrar as casas dos grandes lagos. Cada letra representa um dos lagos, Lago Huron, Ontário, Michigan. Erie, e superior. Dispositivos mnemônicos vêm em uma variedade de formatos. Eles podem ser acrônimos, rimas, frases memoráveis, músicas e podem até assumir formas visuais. Por exemplo, para lembrar o número de dias em cada mês, você pode usar a articulação demoníaca indo da esquerda para a direita em seus dedos, você pode descobrir quais meses têm 30 versus 31 dias. Cada junta representa 31 dias, e cada vale antes de chegar à próxima junta representa 30 dias ou no caso de 28 ou 29 de fevereiro. Você pode fazer isso da esquerda para a direita em seus dedos para descobrir quantos dias são em um mês. A mesma informação pode ser transmitida em uma rima mnemônica popular que afirma que 30 dias têm setembro, abril, junho e novembro. Todo o resto tem 31, exceto apenas fevereiro. E isso tem 28 dias claros, e 29 em um ano bissexto. A palavra mnemônica é derivada de uma palavra grega, que significa memória e está relacionada com a deusa da memória na mitologia grega. Você pode pensar em dispositivos mnemônicos como técnicas especiais ou estratégias para melhorar sua memória. Criar um mnemônico pode levar um pouco de esforço mental, mas há uma maneira inteligente de utilizar a inteligência combinada da internet. Da próxima vez que você tiver que memorizar algo, tente fazer uma busca pelo tópico que você está tentando memorizar mais as palavras-chave, dispositivo mnemônico ou mnemônico. E na maioria das vezes você ficará surpreso ao descobrir que alguém já criou um dispositivo mnemônico para as informações que você precisa memorizar. Os dispositivos mnemônicos simplesmente aproveitaram muitos dos princípios de memória discutidos anteriormente neste curso. E você pode usá-los para recuperar informações de forma mais eficaz. 10. Técnicas de anotação: Por que tomamos notas? Geralmente é para se referir à informação. Mas eu já tomei notas e nunca olhei para trás. Você pode ter cadernos em cadernos de notas que você nunca se preocupou em se referir novamente. Foi um esforço desperdiçado? De acordo com a pesquisa sabe, este esforço de tomar notas não foi uma perda de tempo. Pesquisadores realmente acham que a própria ação de tomar uma nota fortalece sua memória dessa informação, mesmo que você nunca se incomode em olhar para ela novamente. Agora, por que isso? É porque a ação de tomar notas é uma forma de repetição. Agora, se acontecer de você rever suas anotações, isso é outra forma de repetição. Mas é importante perceber que anotações melhoram sua capacidade de lembrar informações. Algumas pessoas já sabem disso naturalmente. Eles sabem que se escreverem algo que são mais propensos a lembrar disso. Vamos falar sobre diferentes maneiras de tomar notas. Digamos que você está lendo algo e você realmente precisa saber isso bem para o trabalho ou para a escola. Se for esse o caso, é muito importante que tome algumas anotações. Mas como você deve tomar notas e quando você deve tomar notas? Você já comprou um livro de faculdade usado e notou quantidades ridículas de destaque, como isso acontece? Veja como alguém está lendo o capítulo e talvez precise saber muito bem para um teste que está chegando. Eles lêem uma frase e percebem que isso é muito importante. Então eles destacaram, então eles lêem a próxima frase e percebem que isso também é meio importante. Então eles destacam isso também. E eles lêem a terceira frase e agora percebem que esta frase é muito mais importante do que as duas anteriores. Talvez eles usem uma cor diferente desta vez e você já vê onde isso vai dar. Você já ouviu a frase quando você é pego nos detalhes, você perde de vista o quadro geral. Este é um dos maiores problemas quando se trata de tomar nota as pessoas são apanhados nos detalhes. Uma maneira melhor de lidar com isso seria terminar de ler o parágrafo primeiro e, em seguida, decidir o que você vai destacar. E tenha em mente que você não precisa destacar frases completas. Você pode destacar apenas uma palavra ou uma frase curta. E isso te lembraria do que era aquela seção. Agora, obviamente destacar é apenas uma maneira de tomar notas. Não há uma maneira correta de tomar notas, e muito disso se resume à sua preferência pessoal. Algumas outras opções podem ser fazer anotações na margem, sublinhar ou fazer anotações em seu aplicativo favorito de anotações. Mas também é importante perceber que o formato das suas notas é importante. Já tomou notas que acabaram parecendo uma bagunça confusa? É muito difícil rever notas como esta. Como você encontra informações específicas? Uma abordagem mais organizada para tomar nota que você pode querer considerar envolve mapeamento mental. O mapeamento mental é uma técnica de anotação que ajuda você a organizar visualmente informações. Um mapa mental geral se parece com isso, com uma ideia central no meio. Se você estava tomando notas durante a leitura, este pode ser o título do seu capítulo com nós que se estendem a partir dessa idéia central. As caixas ou bolhas ao redor seriam seus títulos e subtítulos dentro do capítulo ou pontos principais do material que você estava lendo. mapeamento mental pode incluir cores e outros visuais para ajudá-lo a lembrar ainda mais eficazmente. A razão pela qual os mapas mentais são tão eficazes para ajudar você a lembrar as coisas é porque eles refletem a maneira como sua mente funciona muito melhor do que notas graves lineares, como contornos. Os contornos colocam as informações em uma ordem específica, mas nem todos os tópicos devem ser apresentados de forma linear. Os contornos são ótimos para informações sequenciais como história, mas a maioria dos tópicos ou não-lineares. Por exemplo, o tópico da física podemos falar sobre as Leis do Movimento de Isaac Newton, teoria da relatividade de Einstein. Ou podemos falar sobre mecânica quântica ou eletromagnetismo. Todos esses tópicos estão muito relacionados à física, mas eles não precisam estar em uma ordem definida. O mesmo vale para muitos outros tópicos, como a lei. Existem muitos tipos de direito, direito contratual, direito trabalhista, direito constitucional , direito internacional, mas todos eles estão envolvidos de forma não-linear em torno do tema do direito. Assim, os mapas mentais são uma ótima maneira de organizar informações, mas não são sequenciais. Se você está tomando notas sobre a história ou qualquer outro tópico que envolva um processo de pensamento linear. E você provavelmente deve usar contornos, mas caso contrário tente tomar suas anotações de uma forma de mapeamento mental. Independentemente de como você acaba tomando notas, a coisa mais importante a lembrar é que anotar ajuda sua memória. E se você realmente precisa se lembrar de algo, você provavelmente deve estar tomando notas de uma maneira que você acha que é mais apropriado. 11. Usando música, rimes e aliteração: Já alguma vez tiveste uma canção presa na tua cabeça? Que tal este? A, B, C, D E, F G, H I J K L M N O P. Conhece esta música, ajudou-te a lembrar o alfabeto. Você aprende o alfabeto como uma música porque é mais fácil assim. Na verdade, pesquisas mostram que o texto associado à música é mais facilmente lembrado quando é aprendido como uma música do que quando é aprendido como um discurso. Por exemplo, um estudo publicado no Journal of memory and cognition mostrou que as pessoas podem aprender uma nova língua de forma mais eficaz quando cantam as palavras em vez de falar as palavras. Tenha em mente que algumas das maiores obras literárias do mundo, como a Odisseia ou a Ilíada, foram originalmente lidas em voz alta como canções. Então, por que as músicas são tão fáceis de lembrar? Muito disso tem a ver com repetição. Se a música era popular na época, nós ouvimos uma e outra vez. Mas, além disso, músicas têm todo tipo de repetição embutida dentro delas. A batida ou melodia se repete, o refrão ou gancho repete toda essa repetição torna muito fácil para as músicas serem memoráveis. Além disso, as músicas podem ser associadas a eventos especiais em nossas vidas. A música que ouves pode lembrar-te do teu baile de formatura ou do teu casamento. Sempre que você pode ligar uma memória a uma emoção, é mais provável que seja lembrada. Se você precisar se lembrar de algo em vez de simplesmente repetir, tente cantar para si mesmo. Mesmo que as informações não se prestem a uma canção de se forçar a criar uma música a partir dela. Você vai achar mais fácil lembrar a informação. Além de músicas e outra maneira poderosa de lembrar algo é usando rimas. A rima utiliza a sua força de memória auditiva. Se eu disser o nome Bob, você provavelmente pode chegar a algumas palavras que imediatamente rimam com essa palavra. Riming, ritmo e repetição podem ajudar a memória. Se você precisa se lembrar de algo rimando, pode ser uma maneira fácil de recuperá-lo da memória. E a aliteração também pode ajudar. Às vezes, as empresas incluirão aliteração em suas promoções para torná-las mais memoráveis, como uma venda de verão ou venda de primavera. Ou, às vezes, as empresas se nomeiam com aliteração, tudo no esforço para tornar a marca mais memorável para o consumidor. Pense em empresas como Coca-Cola, Dunkin Donuts, Best Buy, American Airlines são Krispy Kreme. Há muitos outros exemplos, mas o fato permanece, aliteração torna mais fácil lembrar algo. Adicionar aliteração a coisas que você precisa se comprometer com a memória tornará mais fácil lembrar essas coisas. Por exemplo, em vez de apenas esperar que eu me lembre do nome de Tim, eu poderia pensar para mim mesmo, alto TIM OU tagarela Tim, para me lembrar da pessoa. Assim estou usando o princípio da memória de associação combinado com aliteração para lembrar o nome de Tim. Canções, rimas e aliteração se enquadram em uma categoria de memória chamada verbalização, que depende de sua capacidade de lembrar informações auditivas. Como essa informação auditiva é embalada como uma canção rima ou com aliteração faz toda a diferença se você se lembra ou não. 12. O método da história: A mente humana está ligada a lembrar histórias. Na verdade, antes de muitos livros antigos serem escritos, eles eram compartilhados como tradições orais são histórias através das gerações. Quando você está lendo um material informativo de não ficção, às vezes você perceberá que os autores lhe apresentarão uma história para ilustrar um ponto. Eles poderiam ter apenas contado a moral da história, mas em vez disso eles forneceram essa informação em uma forma de história. Por que é isso? É porque os autores sabem que seus leitores são mais propensos a lembrar informações se forem apresentadas em uma história como a moda. Você precisa se lembrar de um conjunto específico de detalhes. Você pode querer tentar memorizá-lo na forma de uma história. Tente começar da maneira clássica de dizer uma vez e, em seguida, adicione qualquer informação que você precisa lembrar dentro dessa história. Não se esqueça de exagerar, como sabemos, que o exagero nos ajuda a lembrar das coisas. Você pode se lembrar de uma lição anterior que criamos uma história a partir de uma combinação de letras de 14 letras. Imaginamos um cara da IBM que tinha um Ph.D. que estava estudando para o ACT enquanto assistia a MTV. E os Xs em ambos os lados serviram como suportes de livros para a história inventada que inventamos. Observe o quão mais fácil essa história é lembrar em vez de apenas as letras x i, B M P H D a, C T m T v x. Não se preocupe se a história não faz sentido, como mencionamos anteriormente, histórias que são exagerado ou estranho ou simplesmente não faz sentido, são mais fáceis de lembrar. Então, da próxima vez que precisar se lembrar de algo, tente transformá-lo em uma história. Independentemente de você precisar se lembrar de uma lista, uma receita ou um conjunto de direções, criar um enredo com o que você deseja lembrar é uma maneira fácil e poderosa de agrupar ideias para torná-las mais fáceis de se lembrar. 13. O sistema de link: O sistema de link para memória recebe seu nome porque requer que você vincule um item a outro, criando links e uma cadeia de memória. Cada item deve vinculá-lo ao próximo se você estiver associando-o corretamente. Sistema de ligação é mais útil para lembrar coisas em uma sequência. E há muitas coisas que precisam ser lembradas em uma seqüência específica. Um discurso, por exemplo, ou talvez um processo de oito etapas que você precisa lembrar para um teste, ou talvez nove coisas que você precisa fazer em uma ordem específica. Vamos experimentar um exemplo. Aqui está uma lista de itens que vamos memorizar usando o sistema de links. Começamos criando nosso primeiro link. Como podem ver, as duas primeiras palavras da nossa lista são Penn e Shoe. Temos que unir caneta e sapato de forma visual. Mais importante ainda, a imagem que criamos em nossa mente deve ser exagerada. Já discutimos por que o exagero é importante nas lições anteriores. Então precisamos ter certeza de que implementamos aqui. Para efeitos deste exercício. Imagine que você está usando canetas gigantescas em vez de sapatos. Imagine como eles pareciam debaixo dos pés. Imagine-se andando por aí e sua caneta em forma. Escolha. Visualize-se andando em uma caneta, em sua caneta como sapatos e tinta como sendo manchada por todo o chão. Agora que criamos essa imagem, precisamos passar para o próximo link. O próximo link precisa ser Shu e livro. Então eu quero que você imagine um livro grande andando por aí usando alguns sapatos GRANDES. Como mencionamos anteriormente, essas imagens não precisam fazer sentido e é melhor se elas não fazem sentido. Mas novamente, imagine um grande livro andando por aí com sapatos gigantes. O próximo link precisamos criar seu livro, um avião. Imagine um livro enorme voando em cima de um avião. Como isso pareceria no céu? Imagine-o em sua mente, um grande livro em cima de um avião. Agora precisamos criar uma ligação entre avião e óculos. Como você pode ver aqui, estamos apenas pegando a imagem anterior e vinculando-a com a nova imagem. Agora quero que imaginem um avião voando com óculos grandes na frente do avião. Imagine como isso seria. Imagine um avião usando óculos. Em seguida, precisamos ligar óculos e peixes. Imagine um peixe usando óculos. O que seria isso? Um peixe com copos. Uma vez que você tem essa imagem, passamos para o próximo link, peixe e café. Imagine uma lagoa de café com mais de peixe cafeinado pulando dentro e fora dela constantemente. O pescador de saltar para dentro e para fora da lagoa muito energicamente, imaginando o cheiro da lagoa de café. Imagine como esses peixes podem ser enérgicos quando você tem essa imagem em sua cabeça. Passamos para a nossa ligação final, impressora de café. Imagine que você acabou de clicar em imprimir em seu computador e sua impressora tem cartuchos que contêm café como Inc. imaginar os cartuchos de tinta de café imprimindo um documento. Como um documento está sendo impresso, você pode sentir o cheiro do café no ar. Cada uma dessas imagens deve ser retratada em nossa mente para que a memória se aposse. Então vamos recapitular. Sapato de galhardete, você está usando canetas como sapatos, sapato e livro. Havia um livro grande usando sapatos e andando por aí. Reserve um avião. Havia um livro em cima de um avião. Avião e óculos. Havia um avião usando óculos e tínhamos óculos e peixes. Imaginamos um peixe usando óculos. Bebemos peixe e café. Imaginamos um peixe pulando dentro e fora de uma lagoa de café e café e impressora. Imaginamos uma impressora que imprimiu com café como tinta. Como você pode ver, uma imagem exagerada leva a outra no sistema de links. Desde que você possa criar imagens exageradas, um sistema como este irá ajudá-lo a vincular e lembrar informações de forma muito eficaz. 14. palaces de memória e o método de loci: O palácio da memória, também conhecido como o método de loci, é uma técnica de memória desenvolvida na Grécia antiga há mais de 2 mil anos. Foi amplamente utilizado pelos gregos e mais tarde pelos romanos para memorizar longos discursos. Naquela época, antes de poder gravar algo digitalmente, era muito importante ter uma memória treinada. E estratégias como o método de loci foram amplamente utilizadas. Essas estratégias ainda são usadas hoje por concorrentes e concursos de memória para lembrar dígitos, rostos, baralhos de cartas, entre outras coisas. O lado baixo, por sinal, é o plural da palavra latina locus, que significa lugar. Esta estratégia é baseada na idéia de que você pode melhor lembrar lugares que são familiares para você, como sua casa ou local de trabalho. De acordo com Cícero, o método de loci foi desenvolvido pelo poeta grego Simonides, que foi o único sobrevivente de um edifício que desabou durante um jantar que ele assistiu. Ele se lembrou de quem estava sentado onde identificar todos. Ele percebeu que, através disso, seria possível lembrar de qualquer coisa associando-o a uma imagem mental de um local. Este método, que também é conhecido como a técnica do palácio da memória, é muito fácil de implementar. Aqui está o que você faz. Tente imaginar um lugar com o qual você está muito familiarizado. Vamos começar por ter você imaginando sua casa. Em seguida, visualize uma série de locais encomendados dentro de sua casa. Faça esses locais na ordem lógica. Então o primeiro lugar pode ser a sua porta da frente. O próximo local dentro de sua casa pode ser a sala de estar. A próxima pode ser a sua cozinha. Imagine-se andando por sua casa em uma ordem particular. As peças de mobiliário também podem servir como locais dentro do seu palácio da memória. A próxima coisa que você precisa fazer é colocar cada item que você precisa lembrar em diferentes locais que você decidiu. Estes podem ser itens em uma lista ou tópicos para uma apresentação, você pode estar fazendo. Seja lá o que forem essas coisas. Você precisa ter certeza de visualizá-los e adicionar algum exagero, como discutimos anteriormente, exagero torna as coisas mais memoráveis. Então aqui está um exemplo. Digamos que eu estava tentando me lembrar de uma lista de compras e o item número um era cenouras. Para mim, quando uso minha casa é um palácio da memória. A primeira localização lógica para mim é a caixa de correio porque é uma das primeiras coisas que eu verifico antes de entrar pela porta. Imagino um monte de cenouras saindo da caixa de correio. Em seguida, digamos que o item número dois da nossa lista era brócolis. O próximo local lógico que acontece para mim é meus dois cães me cumprimentam na porta enquanto eu entro. Eu vou imaginá-los trazendo grandes pedaços de brócolis em suas bocas. E eu continuaria a partir daí com o item número três e o local número três. Certifique-se de exagerar seus visuais e fazer um esforço para realmente imaginá-los para obter o efeito completo. Depois de colocar todos os itens que você precisa lembrar em seus lugares apropriados. Não se esqueça de ensaiar a ordem várias vezes na sua cabeça. Você quer ensaiar porque a repetição ainda é uma das maneiras mais eficazes de lembrar qualquer coisa. A grande coisa sobre este método é que você pode ter vários palácios de memória para ajudá-lo a lembrar várias coisas. Um palácio da memória pode ser a sua casa, outro pode ser ou escritório. Outra pode ser a casa de um amigo ou familiar. Se você pegar o trem todos os dias para o trabalho, você pode usar essa rota como um palácio da memória, colocando diferentes itens em diferentes paradas ao longo do caminho. A técnica do palácio da memória pode ser usada para lembrar uma lista de quase tudo. Ou você pode usá-lo para lembrar os pontos importantes da sua apresentação que você tem que entregar. Ou talvez os nomes das pessoas e um evento. Você pode até usar essa técnica para lembrar sua lista de tarefas, independentemente de como você implementá-la. palácios de memória são eficazes porque são lugares com os quais você já está familiarizado. Mesmo se você tivesse uma lista de 50 itens, você pode usar um palácio da memória. Você pode colocar cinco itens em cada um dos dez locais. Certifique-se de que esses cinco itens estão interagindo uns com os outros naquele local. E certifique-se de transformar essas coisas em visuais concretos que incluem exagero. Agora que você sabe o básico de como os palácios de memória funcionam, tente praticá-lo. Escolha o local, descubra a ordem dos locais dentro do palácio da memória e, em seguida, aplique-o a algo que você precisa se lembrar. Por exemplo, pense nos itens da lista de tarefas de hoje e tente memorizá-los usando o palácio da memória. Como qualquer coisa, quanto mais você pratica, melhor você começa. 15. A técnica de som semelhante: Neste vídeo, vamos discutir uma técnica que irá ajudá-lo a lembrar a definição de palavras com as quais você não está familiarizado. Chama-se técnica de som semelhante. E isso se baseia em princípios que temos passado ao longo deste curso para mostrar como funciona a técnica de som semelhante. Vamos começar com um exemplo simples e então vamos passar para um mais complexo. Vamos pegar a palavra claustrofobia. Eu, você provavelmente já sabe que o que esta palavra significa, é o medo de espaços fechados, especialmente espaços muito estreitos ou lotados. Mas se você tivesse que ensinar essas palavras significando para uma criança que não estivesse familiarizada com isso, como você faria isso? Você poderia usar a técnica de som semelhante e aqui está como ele funcionaria. Você começa procurando por um som semelhante na palavra que uma criança estaria familiarizada com. Se você olhar para a palavra claustrofobia, você poderia pegar a cláusula inicial e associada ao Papai Noel. Você tentaria então vincular a palavra Papai Noel visualmente ao significado do medo de espaços fechados. Então podemos dizer a essas crianças imaginam Papai Noel ter medo de espaços apertados de chaminé. Por quê? Porque Papai Noel é um cara grande e ele pode ficar preso. Ou talvez Papai Noel tenha medo de ser queimado pelo fogo no fundo da chaminé. Independentemente disso, reforçamos a imagem de que o Papai Noel tem medo de espaços apertados de chaminé. Mais tarde, quando perguntado para lembrar o significado da palavra, qual é a primeira coisa que esta criança notaria sobre a palavra claustrofobia. Eles veriam garras. E então eles imediatamente, que iria lembrá-los de Papai Noel, que iria lembrá-los que Papai Noel tinha medo de espaços apertados de chaminé. Ligando-os de volta ao significado da palavra um medo de espaços fechados apertados. Agora vamos tentar isso com uma palavra que você provavelmente não está familiarizado com fobia pertence. Este é o medo de objetos afiados como agulhas, facas ou até lápis. Para implementar a técnica, comece procurando um som semelhante nesta palavra. Desde que você provavelmente já sabe que fobia significa medo de, Vamos nos concentrar na parte inicial da palavra balão. Como isso soa, você sabe, pode soar como uma série de coisas. Por exemplo, bobagem como Bolonha, ou bobagem tipo de soa como balão. Não tem que soar exatamente o mesmo que outra palavra. Só precisa ter um som semelhante. Para o propósito deste exemplo, vamos para a rota do balão. Eu quero que você imagine, visualize em sua cabeça um balão. E agora precisamos ligá-lo de volta ao significado, o medo de objetos afiados. Eu quero que você imagine uma agulha vindo lentamente em direção ao balão. E o balão com medo de ser espetado por aquela agulha. Agora você realmente precisa imaginar isso e também exagerar a imagem. Se você se lembrar de uma lição anterior que falamos sobre exagero nos ajuda a lembrar das coisas. Então imagine o balão surtando que esta agulha está vindo lentamente em direção a ele. O balão está suando. Está gritando por ajuda à medida que a agulha se aproxima e se aproxima de estourar. Se você pode visualizar um cenário como este, o que vai acontecer mais tarde quando você vê a palavra fobia de balão, você vai procurar por um som semelhante e imediatamente vir sobre balão. Então você vai se lembrar que o balão estava com medo da agulha que estava vindo em sua direção. E é claro que neste ponto você vai fazer a conexão de volta ao fato de que a fobia de balão é um medo de objetos afiados como agulhas. Vês como isto funciona? Agora vamos tentar mais um exemplo com outra palavra, fobia anthro. Este é o medo das pessoas acreditarem ou não. E é uma fobia documentada. Agora você poderia ter pego isso através do prefixo anthro como se relaciona com antropologia. Mas e se você não fez essa conexão? Que outros, que outros sons semelhantes você pode encontrar dentro desta palavra? Que tal a formiga sonora? Isso pode ser falar sobre uma formiga é o inseto ou uma tia, um parente. Independentemente da rota que você escolher, precisamos visualizar algo que nos ligue de volta ao significado, um medo das pessoas. Vamos com o inseto. E tia, quero que imagine uma aldeia inteira de formigas do ponto de vista deles, tendo medo das pessoas. Imaginava os passos de pessoas que caíam sobre a aldeia de formigas e a resposta em pânico, correndo por aí para escapar de seu medo de pessoas. Mais tarde, quando você vir a palavra fobia anthro, você será lembrado das formigas e seu medo de pessoas ligando você de volta ao significado, um medo das pessoas. A técnica de som semelhante pode ser aplicada para ajudá-lo a memorizar o significado de palavras técnicas com as quais você não está familiarizado, mas você também pode usá-lo para memorizar palavras em uma língua estrangeira. A mesma idéia se aplicaria se você adicionar uma palavra em espanhol que você estava tentando memorizar, procurar um som nessa palavra que soa como algo em inglês. Certifique-se de que é algo que você pode visualizar e, em seguida, tentar vincular o significado da palavra e de uma forma que seja visual e exagerada. Esta técnica aproveita o fato de que os seres humanos são muito bons em lembrar informações visuais e coisas que estão fora do comum. 16. Linking de números às fotos: Neste vídeo, vou mostrar-lhe como memorizar uma lista de compras de 10 itens. Você pode pensar que é difícil lembrar essa lista, especialmente em ordem. Mas quero que saibas que o teu cérebro é mais do que capaz de memorizar esta lista com a ajuda de uma estratégia de memória. Essa estratégia é chamada de sistema PEG numérico. sistema numérico PAYG pode ajudá-lo a memorizar uma lista de itens. Você também pode usá-lo para lembrar uma apresentação ou coisas que você leu. A razão pela qual ele é chamado de sistemas de peg numéricos porque cada número vai ficar vinculado a um visual, algo que você pode imaginar em sua mente. Por exemplo, o número um vai ser vinculado a um lápis, algo que você pode visualizar facilmente. Preciso que se lembre disso agora. Esse número um está associado ao lápis. Por quê? Porque tem a mesma forma geral que um lápis. Antes de nos preocuparmos em memorizar a lista de 10 itens, precisamos visualizar cada número. Então lembre-se que um é um lápis. número dois vai ser um cisne. Novamente, isso é simplesmente porque o número dois tem uma forma semelhante a um cisne. Antes de prosseguirmos, preciso que se certifique de que se comprometeu com a memória. Vamos passar para o número 33 é McDonald's. Você tem que olhar para ele de lado, mas eu quero que você associe o número três com os arcos dourados do McDonald's. O número quatro é uma cadeira. Está de cabeça para baixo, mas preciso que te lembres disso como uma cadeira. E vamos passar para o número 55 é um gancho. Este é um pouco complicado, mas imagine que o número cinco é um gancho. A linha horizontal na parte superior é a alça. E reparem na parte pontiaguda dos cinco, que seria a parte pontuda do gancho. Lembre-se que cinco é um gancho. Antes de prosseguirmos aqui, precisamos ter certeza de que estamos familiarizados com os primeiros cinco. Vou revisá-los para você agora mesmo. Um é um lápis, dois é um cisne. Três é McDonald's para a cadeira, e cinco é um gancho. Agora vamos passar para seis a dez. Lembre-se que seis é uma cereja porque o número seis tem uma forma semelhante a uma cereja. Sete é um raio. Imagine um parafuso de iluminação como uma série de setes. E oito é uma pista de corrida, mesmo que seria meio estranho se a pista tivesse um cruzamento real a menos que houvesse algum tipo de ponte. Mas preciso que imagines que o oito é uma pista de corrida e o número nove é um balão. Vês ali um balão? Tenha em mente que esta técnica de memória só funcionará se você fizer o esforço mental para visualizar essas imagens em sua cabeça. Então certifique-se de visualizar o número nove como um balão. E o último é tétano. Dez vai ser associado com um prato e talheres, como uma configuração de lugar, ou pode ser uma tigela e talheres, o que você quiser. Agora vamos fazer uma rápida recapitulação de seis a dez para ter certeza de que você os tem. Lembre-se que seis é uma cereja. Sete é um relâmpago. Oito é uma pista de corrida, nove é um balão. E dez é um lugar como um prato ou tigela e talheres. Agora que ligamos números de um a dez para visuais, podemos começar a implementar o sistema PEG numérico para memorizar a lista. 17. Memorização de dez itens: Neste vídeo, vamos usar o sistema PEG numérico para memorizar uma lista de 10 itens. Antes de prosseguir, você precisa ter certeza de que memorizou a imagem que está associada a cada número, você deve saber que um é um lápis, 2 é um cisne. Três é McDonald's como cadeira, e cinco é gancho. Seis, uma cereja. Sete é um raio. Oito é uma pista de corrida, nove é um balão, e dez é um prato ou tigela e talheres. Então aqui está a lista que você precisa memorizar. É assim que isto vai funcionar. Começamos com o número um, que nos lembramos é um lápis. Agora, o item que temos que memorizar em disposição é pão. Então o que precisamos fazer aqui é criar um visual que inclua lápis e pão. Por que lápis? Porque o número um está associado a um lápis. Agora é muito importante que o visual que você cria como algo exagerado. Se você se lembrar de nossas lições anteriores, exagero ajuda você a se lembrar bem das coisas. Então você precisa exagerar todos os visuais que criamos. Você criaria esses visuais por conta própria. Mas, para o propósito deste exercício, eu fornecerei o visual para você. Só preciso ter certeza de que você os imagina em sua mente. Para o número um, imagine-se segurando um lápis. E em cima do lápis está um grande pedaço de pão. Imagine como algodão doce em uma vara, exceto que é um pedaço de pão em cima de um lápis. É assim que isso vai funcionar mais tarde, quando eu perguntei qual é o número um, qual é a primeira coisa que você vai se lembrar? Você vai se lembrar que um é um lápis. E isso deve lembrá-lo do visual que criamos. Que você estava segurando um lápis com um grande pedaço de pão em cima dele. Para tornar essas imagens ainda mais memoráveis, você pode implementar alguns de seus outros cinco sentidos na memória. Já imaginamos como seria, nosso senso de visão. Mas o que cheiraria como um pão recém-assado? Qual seria o gosto? Seus cinco sentidos ajudam você a lembrar das coisas. Agora vamos passar para o número dois. Você se lembra que está associado a um cisne e temos que pegar leite. Então eu quero que você imagine um cisne nadando em um lago de leite. número três é McDonald's e temos que comprar tomates. Então imagine-se entrando em um McDonald's. Você pede um Big Mac e em vez de um Big Mac com hambúrgueres de carne, você ganha um Big Mac com fatias muito grossas de tomate. Certifique-se de que você imagina isso em sua mente, um Big Mac com fatias grossas de tomate. Agora estamos no número quatro, o que representa uma cadeira. O item na nossa lista é refrigerante. Então eu quero que você imagine uma cadeira com pernas feitas de garrafas de refrigerante. Pense naquelas garrafas de refrigerante de dois litros. E que cadeira com pernas feitas de refrigerante, o que seria isso? Vamos passar para o número 55 é um gancho. O item que precisamos lembrar é a Turquia. Então imagine isso por um momento. É Dia de Ação de Graças e a campainha toca. Há um pirata na porta. Acontece que em algum tio perdido que você nunca conheceu, você os convida para o Dia de Ação de Graças, mesmo sendo meio estranho deixar um pirata entrar em sua casa. Quero que imagine o perú de Ação de Graças na mesa. E o teu tio, o pirata, é quem vai esculpir o perú. E porque é um pirata, ele está esculpindo o perú com seu gancho de mão. Enquanto isso, você está sentado aí apenas enojado porque você não sabe onde o gancho girar. E essa não é a maneira mais sanitária de esculpir um perú. Mas imagine esse cenário estranho mais tarde, quando pedirem para lembrar qual era o número cinco. Você vai começar lembrando que cinco é um gancho, porque cinco parece um gancho. Então você vai se lembrar do pirata que apareceu no Dia de Ação de Graças que estava esculpindo o perú com seu gancho de mão. Agora estamos na metade da lista. Vamos acabar com isso. Estamos no seis. Seis é uma cereja. Temos de nos lembrar das batatas fritas. Quero que imaginem chimpanzés com sabor de cereja. Como eles se parecem? Qual seria o gosto deles? Imagine que para o número seis, batatas fritas com sabor de cereja. Sete agora é um raio. Você precisa se lembrar de morangos. Então eu quero que você imagine um morango sendo atingido por um raio. Imagine um morango muito grande ao lado de uma janela aberta. Há uma tempestade lá fora e um relâmpago repentino atinge. Um morango. Morango explode e tem morango vermelho Gu por todas as paredes. Algumas delas batem na sua cara. Como seria essa experiência? Eu quero que você imagine o estranho cenário para lembrar o número sete, o morango sendo atingido por um raio. Agora estamos no número oito, a pista de corrida. Lembra que eu disse que eles nunca fariam uma pista de corrida com um cruzamento de verdade como este? Bem, imagine que eles fizeram. E cada vez que o piloto de corrida vai e se aproxima desse cruzamento, eles ficam um pouco nervosos porque podem bater. E quando você fica nervoso você começa a suar. Eu quero que você imagine alguns pilotos de corridas suados e fedorentos andando pela pista de corrida e eles precisam muito de desodorante ou você está esperando que eles coloquem algum desodorante naquela manhã. Isso é o que vai lembrar para o número oito. Agora, o número nove é um balão. Temos de nos lembrar dos pepinos. Então eu quero que você imagine um balão realmente grande. Na verdade, vamos imaginar como um dirigível. Agora não é o típico dirigível Goodyear. Dirigível, não é? Se você está pensando o que eu estou pensando, é um blip de pepino. Imagine um pepino gigante flutuando pelo céu. Quão confuso você ficaria ao ver um pepino gigante flutuando no céu? Qual seria o cheiro do lado de fora de um pepino de verdade estava flutuando por lá? Sabe, aquele cheiro de pepinos frescos. Imagine isso para o número nove. Então, quando eu pedir para lembrar qual é o número nove, você vai se lembrar de um balão. E você vai se lembrar que era um balão muito grande, o dirigível, e você vai se lembrar do dirigível de pepino. Então estamos no nosso número final, número dez. Lembre-se dez é um lugar de configuração como um prato ou tigela e talheres. Agora o item que precisamos lembrar é serial. Então eu quero que vocês imaginem uma tigela gigante no meio de um cruzamento causando todo tipo de tráfego. A seguir, quero que imaginem que está chovendo cereais do céu. Qual é a primeira série que vem à sua mente? Imaginei aquela série chovendo do céu para uma tigela gigante que está no meio de um cruzamento. Agora terminamos nossa lista de 10 itens. E se você já jogou aqui e realmente imaginou todas essas imagens exageradas, você deve ser capaz de lembrar todos os dez itens. Vá em frente e pause o vídeo agora mesmo para ver se você consegue lembrar todos os dez itens. Se você for capaz de fazê-lo. Parabéns. Observe como o exagero nas imagens ajuda você a extrair a informação do seu cérebro. Tentou testar a si mesmo mais tarde hoje ou amanhã para ver se você ainda consegue se lembrar da lista. Eu acho que você vai se surpreender ao descobrir que você provavelmente vai se lembrar de toda a lista sem problemas. Este sistema PEG numérico pode ajudá-lo a lembrar a lista, mas também pode ajudá-lo a lembrar uma apresentação ou tópicos que foram abordados no capítulo que você leu, basta colocar cada tópico na posição em que ele precisa ser lembrado, e, em seguida, vir para cima com seus próprios visuais exagerados. Ensaie-os algumas vezes e eu acho que você vai achar muito fácil e divertido lembrar de qualquer coisa. 18. Memorização de dez itens: No vídeo anterior deste capítulo, aprendemos como memorizar uma lista de 10 itens usando o sistema PEG numérico. Mas e se sua lista tivesse 14 itens de comprimento ou se você tivesse que lembrar 37 coisas diferentes em uma ordem específica? Você pode realmente usar o sistema PEG numérico para lembrar mais de dez itens. É assim que funcionaria. Você precisa criar um tema ou uma regra para os números 11 a 2021 a 3031 a 40 e assim por diante e assim por diante. Por exemplo, meu tema para qualquer coisa entre 11 e 20 é óleo preto. Então vamos ver um exemplo de como isso pode funcionar. Digamos que nossa lista tenha mais de dez itens de comprimento. E em vez de o número um ser criado, digamos que o número 11 era pão. A imagem que você imagina em sua mente obviamente tem que incluir pão, mas também tem que incluir lápis porque é o último dígito à direita do número 11. E sua foto também tem que incluir óleo preto. Por quê? Porque decidimos que seria a nossa regra de 11 a 20. Novamente, tenha em mente que você pode criar qualquer tipo de regra para esses números, desde que seja algo que você possa visualizar. Então temos que combinar pão, lápis e óleo, pão, lápis e óleo. Podemos pedir emprestado do que fizemos da última vez e imaginar segurando um lápis com um grande pedaço de pão em cima. Agora, precisamos de alguma forma incluir petróleo. Então imagine que o pão é sufocado em óleo preto. Você pode até se imaginar dando uma mordida nele. Qual seria o gosto? Provavelmente não tão bom. Para o número 12, faríamos a mesma coisa. Temos que imaginar um cisne por causa do número dois e do número 12, juntamente com o petróleo, porque o petróleo é a regra que estabelecemos de 411 a 20. No vídeo anterior deste capítulo, memorizamos que o número dois da nossa lista era leite. E se fosse outra coisa? Digamos que o número 12 da nossa lista era leite. Ainda poderíamos imaginar um cisne nadando em um lago de leite, mas também temos que incluir óleo preto nesta foto. Então talvez imaginemos um cisne coberto de óleo. Talvez tenha havido um derramamento de óleo ou algo assim e este cisnes negras nadando através de um lago de leite enquanto deixava um pequeno rastro preto de óleo enquanto nada. Então, mais tarde, se lhe pedissem que lembrasse qual era o número 12, você teria duas pistas. Você sabe que um cisne está envolvido por causa do número dois. E você sabe que o petróleo está envolvido porque essa é a regra que você estabeleceu. A partir daí, você fará a conexão com a imagem que você imaginou anteriormente. Para os números 21 a 30, você teria que vir para cima com outro tema. Novamente, isso pode ser qualquer coisa que você pode facilmente imaginar em sua mente. E você continua indo daqui com 31 a 4041350 para quantos itens você precisar memorizar. Agora claramente memorizar 47 coisas diferentes em ordem é definitivamente um desafio e pode levar um pouco de tempo e esforço mental usando o sistema PEG numérico. Mas este sistema é muito mais eficaz do que apenas olhar para uma página e esperar que de alguma forma a informação vai afundar em seu cérebro. Este método também é mais eficaz do que apenas repetição sem sentido, porque você está utilizando uma combinação de princípios de memória aqui, não apenas repetição. Experimente isso da próxima vez que precisar memorizar uma lista de mais de dez itens. Na verdade, você pode querer experimentá-lo agora mesmo para praticar imediatamente. Pegue qualquer tipo de lista de itens não relacionados e veja se você pode memorizar mais de dez usando o sistema PEG numérico. 19. Como lembrar nomes: Todos nós experimentamos o momento embaraçoso de esquecer um nome que deveríamos ter lembrado. Neste vídeo, analisaremos cinco dicas que ajudarão você a lembrar nomes de forma mais eficaz. Muitas das pessoas mais bem sucedidas do mundo desenvolveram um hábito de lembrar os nomes das pessoas. E você pode aprender isso também. Não é tão difícil como pensa. Você só precisa aprender algumas dicas simples e truques que podem ser desenvolvidos em hábitos. Depois de desenvolver um bom hábito para lembrar nomes, você irá enviar automaticamente novos nomes para a memória. Aprender a habilidade irá melhorar suas relações pessoais e profissionais. Comece com a dica número um. Preste atenção. Isso parece óbvio, mas muitas pessoas se esquecem de prestar atenção ao ouvir o nome de alguém. Você esquecerá facilmente um nome se não começar com o princípio simples. Na verdade, nenhuma das dicas a seguir neste vídeo, vamos mesmo importar se você não começar prestando atenção. Todos nós já estivemos lá. Alguém diz o seu nome e quase imediatamente esquecemos dele. Ficamos imaginando qual era o nome deles e frustrados quando não nos lembramos. O problema nesta situação é a falta de atenção. Prestar atenção ao nome de alguém é mais fácil dizer do que fazer. Mas se você tiver o hábito de prestar atenção ao momento em que a pessoa se apresenta, você achará muito mais fácil lembrar seu nome. Aqui está a dica número dois. Repita o nome que já discutimos em lições anteriores que a repetição nos ajuda a lembrar as coisas. E o mesmo vale para lembrar nomes. Quando encontrar alguém, repita o nome imediatamente. Tenha o hábito de fazer isso. Por exemplo, você pode responder, prazer em conhecê-lo, Cornelius. E dá-te a oportunidade de ensaiar o nome dessa pessoa repetindo. Você pode até mesmo repetir novamente durante a conversa, mas você obviamente não quer repetir um muitas vezes, caso contrário você vai sair como socialmente estranho. Um dos benefícios secundários aqui é que você vai encontrar que as pessoas são mais propensas a prestar atenção ao que você tem a dizer quando você incluir seu nome e a conversa. Outra maneira de obter repetição é questionando a si mesmo. Quando a pessoa se afasta, imediatamente questione-se para ver se você consegue se lembrar de seu nome. Questione-se aqui e ali durante todo o dia e você vai descobrir que fica mais fácil cada vez por causa da repetição e do esforço mental que é preciso para lembrar o nome. Vamos passar para a dica número três. Faça uma conexão com o nome. Quer ligar esse nome a algo que já sabe. A forma como aprendemos coisas novas é associando novas memórias àquelas que já existem. Você pode fazer uma conexão com o nome dessa pessoa vinculando seu nome a alguém que você já conhece ou a alguém que é famoso que tem o mesmo nome, tente desenvolver o seguinte hábito. Sempre que ouvires o nome de alguém, coisas para ti, está bem, Sara, o mesmo nome e depois pensa num amigo ou celebridade com quem estás familiarizado. Tente imaginá-los de pé ao lado dessa pessoa. Entrar nesse hábito irá ajudá-lo a associar o novo nome a alguém que você já conhece. E imaginando a celebridade OU pessoa que você conhece, ao lado dela, você está usando visualização e localização para lembrar o nome dessa pessoa. Como mencionamos em lições anteriores, os seres humanos são muito bons em lembrar informações visuais e informações baseadas em localização. Então, mesmo que não haja nenhuma conexão existente, você acabou de fazer uma. E por causa disso, é mais provável que se lembre do nome. Dica número quatro envolve ligar sua primeira impressão da pessoa ao seu nome. Qual é a primeira coisa que você percebe sobre essa pessoa? Podem ser os olhos, o cabelo, as alturas. Talvez seja a roupa deles. Pode até ser algo sobre a personalidade deles. Talvez você tenha notado que eles são muito enérgicos ou eles estão sempre sorrindo. Encontre uma maneira de conectar sua primeira impressão ao nome deles. E a maneira fácil de fazer isso é criar um adjetivo para a pessoa. Por exemplo, se um cara chamado Bob estivesse usando uma gravata azul, eu poderia repetir para mim mesmo, Bob gravata azul, Bob gravata azul. Estou ligando Minha primeira impressão, a gravata azul e repetindo para lembrar o nome. Ou se houver alguém chamada Allie e ela parecer muito enérgica, vou repetir para mim mesmo, beco enérgico, ALI enérgico. Novamente, estou ligando algo sobre eles, minha primeira impressão ao seu nome e usando repetição. Vamos passar para a dica número cinco. Encontre uma palavra que rime com o nome deles. Os anunciantes conhecem o poder de uma boa rima. Você provavelmente sabe que uma maçã por dia mantém o médico longe. As rimas são uma parte da razão pela qual nos lembramos das músicas, além de ouvi-las repetitivamente, se rima, ela gruda. Agora eu percebo que alguns nomes são muito fáceis de rimar, como Bob Job, Matt, bat, e dez. Mas alguns jogos são difíceis de rimar, como Anthony. Agora há provavelmente uma rima para isso, mas não uma que venha imediatamente à mente, pelo menos para mim. Então, o que faremos? Tentamos implementar uma das outras estratégias que temos falado. Tenha em mente que você não precisa usar todas essas dicas ao mesmo tempo. Se você usar um deles ou uma combinação deles, você geralmente ficará bem em Lembrar o nome de alguém. Agora passamos por cinco dicas simples, mas e se você esquecer de implementá-las? Você precisa de um plano reserva. Aqui estão algumas sugestões para planos de backup. Uma idéia é manter sempre registros, pequeno bloco de notas curioso com você e tomar nota do nome da pessoa lá sempre que for apropriado fazê-lo. Você também pode querer tomar outras notas sobre as pessoas, como onde você conheceu que talvez algo interessante sobre eles ou um identificador visual como a cor de sua camisa. Ou se você não quiser carregar um bloco de notas real, basta usar seu aplicativo de anotações favorito em seu telefone. Você pode se referir a este bloco de notas físico ou digital como seu plano de backup caso você esqueça o nome. Aqui está outro plano reserva. Tenha um ajudante e trabalhe com eles como uma equipe. Digamos que você esteja em uma festa de conferência da empresa ou em qualquer outro evento. Você vai para lá com um colega de trabalho ou um amigo ou talvez um outro importante. Você sabe, você será apresentado a um número de pessoas e pode ser difícil lembrar todos os seus nomes. Então você e seu parceiro têm que apresentar um sinal visual. Isso significa que esqueci o nome dessa pessoa. Este sinal deve ser sutil. E pode ser uma massagem rápida nos olhos ou um arranhão rápido na orelha. Então, quando você for abordado pelo qual é o nome dele, você iniciará imediatamente o sinal você iniciará imediatamente o sinalque permite que seu ajudante saiba que você esqueceu o nome da pessoa com quem você está falando e que seu ajudante e em vez de esperar por uma apresentação aqui, ela assume a liderança na conversa e diz: “Oi, eu sou Jim. esta pessoa. A maioria das pessoas neste momento responderá imediatamente com um alto Jim, eu sou William. Agora você sabe o nome dele, então tente não esquecer. E se você usar uma ou uma combinação dessas dicas que falamos neste vídeo, tenho certeza que você fará um bom trabalho lembrando nomes. E como qualquer outra coisa, isso requer prática. Quanto mais você implementar essas dicas, mais automáticas elas se tornam e melhor você fica. 20. Como lembrar apresentações: As apresentações podem ser lembradas usando alguns dos princípios e técnicas de memória que discutimos nas lições anteriores deste curso. Antes de prosseguir com esta lição, certifique-se de que está familiarizado com todas as dicas abordadas. Primeiro, nunca tente memorizar uma apresentação inteira palavra por palavra. A não ser que sejas actor, provavelmente não precisas de te lembrar. Você já ouviu a expressão quando você é pego em detalhes, você perde de vista o quadro geral. Isto é o que acontece quando você tenta lembrar cada palavra em uma ordem específica. Em vez disso, pense na sua apresentação como uma série de pontos de discussão que você precisa cobrir. É importante que você divida essa apresentação em partes. Quando estou dando uma apresentação sobre o tema da leitura de velocidade, eu divido em três partes. Há velocidade, compreensão e retenção. A partir daí, cada tópico tem seus subtópicos associados. Discutimos em uma lição anterior que a fragmentação de informações torna mais fácil lembrar. Bem, o mesmo vale para apresentações. Repartir a apresentação em partes torna muito mais fácil de recordar. No início do curso, discutimos duas técnicas muito específicas que podem ser usadas para lembrar uma apresentação. O sistema PEG numérico e o método de loci, também conhecido como palácios de memória. Qualquer um deles pode ser usado para ajudá-lo a se lembrar de uma apresentação. Se você estiver usando o sistema PEG numérico, você precisa começar escrevendo cada tópico que você vai cobrir em uma lista ordenada do número um para três e através de cada tópico que precisa ser abordado. Depois de fazer isso, você começa com o número um, que você vai lembrar que está associado ao visual de um lápis. E você precisa criar um visual exagerado que combine lápis com qualquer tópico que você vai cobrir. Se o tópico é abstrato, você precisa encontrar uma maneira de visualizá-lo ou criar algum tipo de visual que represente esse tópico. Você pode usar uma técnica de som semelhante que discutimos no capítulo três, menos de sete, se você estiver tendo problemas com isso. Aqui está um exemplo. Digamos que sua apresentação é sobre o tema do direito constitucional. Se o tópico número um é sobre os pais fundadores e a escrita da Constituição dos EUA. Você pode imaginar Thomas Jefferson, um dos fundadores escrevendo a constituição com um lápis de novidade gigante. Quanto mais exagerado você faz essas imagens, melhor. Você vai se lembrar que o número dois no sistema numérico PEG está ligado a um cisne. Digamos que o tópico número dois na sua apresentação é sobre o sistema judicial nos EUA e como ele é dividido em três partes. Os tribunais federais ou Supremo Tribunal, os tribunais estaduais e os tribunais locais. Aqui está o que você pode fazer. Você imagina três cisnes, um grande cisne em outro cisne de tamanho médio, e um terceiro cisne de tamanho menor. Estes três cisnes vão lembrá-lo de falar sobre os três tribunais em sua apresentação. E então você iria continuar passando por cada número e cada tópico associado. O nome do jogo aqui é associação. Outra maneira que você pode lembrar a apresentação poderia envolver o uso de um palácio da memória. Seu palácio da memória é um lugar com o qual você está muito familiarizado, como sua casa. O lugar deve ter uma série de locais onde você pode colocar as coisas em uma ordem precisa. Você colocaria cada tópico em cada lugar. Mas o importante aqui é que você visualize algum tipo de ação em cada lugar que tem uma vívida peça de imagem que é exagerada. Se voltarmos ao nosso exemplo de uma apresentação sobre direito constitucional e deixarmos o tópico número um discutir os Pais Fundadores. Você pode se imaginar entrando em sua casa e todos os Pais Fundadores estão reunidos em sua sala assistindo a Netflix. Você então precede o segundo lugar de sua casa, que poderia ser sua cozinha. E se você tivesse que discutir o sistema judicial nos EUA, você poderia imaginar um juiz na sua cozinha batendo o martelo contra a bancada. E é claro que você vai de lá para o local número três e tópico número três. E você faz a mesma coisa, crie uma imagem exagerada que o lembrará do tópico que você precisa discutir. Independentemente de você optar por implementar o sistema PEG numérico ou a técnica do palácio da memória. Basta lembrar que a repetição ainda é importante. Você vai querer ensaiar essas coisas algumas vezes para que as memórias permaneçam testadas. Da próxima vez você tem que se lembrar de uma apresentação. Eu acho que você vai achar esses métodos muito úteis. 21. Como lembrar o que você vai lembrar o que leitura: Neste vídeo, vamos discutir uma estratégia de leitura que permitirá que você se lembre mais do que leu. Esta estratégia de três etapas é chamada de processo de leitura múltipla. Ele tem uma pré-visualização, uma visão geral e uma leitura. A pré-visualização é o primeiro passo onde você lê a introdução e conclusão do seu texto. A visão geral é o segundo passo onde você lê todos os títulos e palavras em negrito, ou se você não tem títulos, a primeira frase de cada parágrafo. Isso nos leva naturalmente ao nosso terceiro e mais importante passo, a leitura. Em outras palavras, vamos ler o material com o qual estamos nos familiarizando. Pense na forma como a maioria das pessoas lê. Muitas pessoas simplesmente começam do início e lêem de uma forma muito linear, até o fim. Mas você não tem que ler todas as informações dessa maneira. Na verdade, ler desta forma como parte da razão pela qual as pessoas lêem lentamente. Se você não sabe o que esperar do material, você vai ter que lê-lo mais devagar. Imagine a alternativa. Se você começar lendo a introdução e conclusão e , em seguida, proceder a ler todos os títulos ou primeiras frases. Então pense na vantagem que você tem. Quando você começar a ler o material. Você deve, naturalmente, ser capaz de ir um pouco mais rápido, já que você sabe o que esperar. Mas e a sua compreensão? Isso também deve ser melhorado sentido você, você já está familiarizado com o material. E há uma terceira área de leitura que é muito importante para nós, nossa retenção. O que você se lembra é, em grande parte, uma função de repetição. Olhe para toda a repetição acontecendo neste processo. Essas três etapas são propositadamente configuradas para fornecer maior repetição durante o processo de leitura. A maioria das pessoas lê algo do começo ao fim e eles se perguntam por que eles esquecem tudo no dia seguinte, a resposta tem a ver com a repetição. Se você não visualizar e visão geral do material, e você só teve uma repetição e é provável que você esqueça muito do que leu. Se quiser melhorar ainda mais a memória do material, tome notas enquanto estiver lendo. Tomar notas reforça o que você acabou de ler e é outra forma de repetição para ajudá-lo a codificar memórias ainda mais profundamente. Este processo de leitura múltipla de três etapas é uma maneira simples de lembrar mais do que você lê. 22. Lembrando senhas: Senhas fortes têm uma combinação de letras maiúsculas e minúsculas, juntamente com números e caracteres especiais. Mas a maioria das pessoas evita criar senhas difíceis porque podem ser difíceis de lembrar. Este vídeo mostrará uma maneira simples de criar uma senha forte que pode ser facilmente lembrada. Veja como funciona a estratégia. Você vem com uma frase curta que você pode facilmente lembrar. Vamos tomar a seguinte frase. Oi, meu nome é Paul e tenho 30 anos. Você pode se lembrar desta frase da frase curta, nós geramos a seguinte senha. À primeira vista, isso pode não fazer sentido, mas há um método para a loucura. Tudo o que você está fazendo é pegar a primeira letra de cada palavra e também incluir pontuação, enquanto também se certifica de que você diferencia maiúsculas e minúsculas. Então, novamente, a frase era, Oi, meu nome é Paul e eu tenho 30 anos. Consegues lembrar-te desta frase? Tiramos o H maiúsculo da palavra “oi”. O ponto de exclamação, o M maiúsculo, o n minúsculo, i, P maiúsculo, a, e o I. Então tomamos o a de m, três do número 30, O y de anos, e o O de Velho. Pegamos o período a partir do final da frase e, em seguida, continuamos com a próxima frase, C maiúscula , y, r, t, p, e o ponto de interrogação no final. Então acabamos com uma senha muito segura que se parece com isso. Mas tudo o que precisamos lembrar é a frase “Oi”. Meu nome é Paul e tenho 30 anos. Consegues lembrar-te desta frase? Tente chegar com sua própria frase agora. Veja se consegue replicar o que acabamos de fazer aqui. Tenho certeza que você vai achar que é muito fácil não só criar, mas também lembrar uma senha que é muito forte e segura. 23. Lembrando datas importantes: Lembrar datas importantes pode ser facilitado criando rimas. Uma rima muito popular com a qual você pode já estar familiarizado é sobre a viagem de Cristóvão Colombo em 1492. A rima é assim. Em 1492, Colombo navegou pelo oceano. Azul. Rimas como esta ainda requerem um pouco de ensaio, mas tornam mais fácil lembrar datas. Aqui estão alguns outros exemplos. A data do Boston Tea Party foi 1773. Você pega a última parte, 73 e tenta rimar com algo como t celestial então observe como 73 e celestial tem um padrão de rima. Em seguida, você constrói uma imagem com base nisso. Imagino que ele caia dos céus para o porto de Boston. Vamos dar outro exemplo histórico. 1861, o início da Guerra Civil. Vamos pegar a parte 61. E 61 pode rimar com arma pegajosa. Agora imagine um soldados da Guerra Civil lutando com uma arma coberta de mel, uma arma pegajosa. Novamente, 61, arma pegajosa, rimas como esta facilitam lembrar datas. Outra maneira de lidar com datas é percebendo que aprendemos de várias maneiras. Algumas pessoas são aprendizes auditivos. Se isso é você tentar recitar a data em um gravador e ouvi-la várias vezes. Se você é um aprendiz visual, desenhe suas datas em uma linha do tempo usando imagens e cores brilhantes. Esses dois métodos, a aprendizagem auditiva e visual, dependem da repetição, o que é sempre importante para lembrar de qualquer coisa. Você também pode se lembrar de datas utilizando o que aprendemos no sistema PEG numérico, que já analisamos anteriormente neste curso. Nessa lição, vinculamos cada número de um a dez a um visual. Por exemplo, um era um lápis para, era um cisne. E cada um desses números estava ligado a uma imagem. Então, se você precisa se lembrar de uma data eline 1843, você pode criar um visual que contenha nessa ordem um lápis, pista de corrida, cadeira e McDonalds. Você também pode incluir em seu visual, o que você precisa lembrar que está associado a essa data. Como sempre, certifique-se de que suas imagens foram exageradas até certo ponto para que sejam mais memoráveis. Outra maneira de fazer isso é combinar tanto o sistema PEG numérico com a técnica do palácio da memória. É assim que isso funcionaria. Se o número fosse 1672, eu imaginaria um lápis. O primeiro dígito no local número um do palácio da memória, digamos, a minha porta da frente. Imaginava o lápis pregado na porta da frente para saber que o primeiro número é um. Então o local número dois pode ser o corredor da minha casa. Pode haver cerejas grandes sentadas no meio do corredor. Como você sabe a partir do sistema numérico PEG, cereja está associada a seis, uma vez que ambos têm a mesma forma. Em seguida, passamos para o terceiro dígito, que está no terceiro lugar da minha casa, que é um sete, representado pela imagem visual de um raio que iria para a posição três. E a quarta posição levaria o último número que é dois. O visual para dois é um cisne. Novamente, uma vez que eles têm uma forma semelhante, eu colocaria este no quarto lugar do meu palácio da memória. Você iria então rever esta posição absurda de lápis, parafuso de iluminação de cereja, e cisne nessas quatro áreas. E você sabe, o lápis é igual a um, a cereja é igual a seis, clareamento é igual a sete, e cisne é igual a dois. Então ficamos com o ano de 1672. Como muitas técnicas de memória, estamos tentando utilizar imagens, locais, associações e exageros para lembrar essas datas. Você pode aplicar o sistema PEG numérico, duas datas que incluem aniversários ou aniversários. Digamos que o aniversário da sua mãe é em primeiro de junho. Isso se traduz em seis barras um. Então eu preciso lembrar os dígitos 61. No sistema numérico PEG, um seis é representado por uma cereja, e um é representado por um lápis. Então você pode imaginar sua mãe no aniversário dela com um bolo coberto com cerejas grandes e velas que são lápis em vez de velas normais. Se você pode se lembrar da imagem de sua mãe com um bolo coberto com grandes cerejas e varas de lápis, então será fácil lembrar 61 ou junho primeiro. Lembre-se de que a repetição também é um fator importante e como você se lembra das coisas. Portanto, não se esqueça de que anotar as datas pode ser útil, juntamente com repeti-las para si mesmo ou em voz alta. E você também deve testar a si mesmo porque a luta de tentar lembrar algo ajuda você a aprender essa informação. 24. Lembrando números: Em uma lição anterior, falamos sobre como lembrar datas. Neste vídeo, vamos falar sobre lembrar outros tipos de números. Existem várias maneiras de fazer isso. Se o seu número tiver sete ou dez dígitos, você pode transformá-lo em um número de telefone. O número de sete dígitos pode ser 8574747, mas você pode transformar isso em um número de telefone, 8574747. Repita isso para si mesmo até ficar mais fácil lembrar ou imaginar-se discando esse número no seu telefone. Ou se você tem que se lembrar de um número em bilhões, como 3.128.574.747. Você pode transformar isso em um número de dez dígitos, como um número de telefone com um código de área. Por exemplo, 3.1.2, 8574747. Isso é muito mais fácil de lembrar do que 3.128.574.747. Além disso, se você souber que esse código de área está associado a Chicago, isso torna ainda mais fácil. E se o número for quatro dígitos como um, 1.5.2? Tente transformá-lo em um tempo como 11:52 da manhã. Você pode até imaginar o que você está fazendo neste momento, possivelmente pensando no que você pode estar almoçando. Se o número era 1845, transforme-o em tempo militar. 1845 pode ser 06:45 PM. Aqui está outro truque que você pode usar. Digamos que você tenha que lembrar a velocidade da luz, que é 299.792.458 metros por segundo. Você tem que chegar a uma frase que começa com uma palavra de duas letras, seguida de uma palavra de nove letras, e assim por diante e assim por diante até você passar por todos os números. Então, para lembrar 299.792.458, você pode memorizar a seguinte frase. Nós garantimos certeza, claramente referindo-se a esta luz mnemônica, você repete esta frase para si mesmo várias vezes, e então tudo que você tem que fazer é extrair o número de letras em cada palavra para recuperar o número que você está tentando Lembrem-se. Isso pode funcionar para números longos ou curtos. A propósito, como você vai encontrar essas palavras de seis letras, oito palavras de letras, ou nove palavras de letras? Rapidamente, basta fazer uma pesquisa do Google e você vai chegar a uma lista rápida que irá fornecer-lhe muitas opções. Você pode então criar frases em uma moda tipo Mad Libs. Experimente algumas dessas técnicas por si mesmo. E eu acho que você vai se encontrar para ser mais capaz de memorizar números. 25. Lembrando fórmulas: Neste vídeo, vamos discutir a memorização de fórmulas, algo que todos tivemos que fazer na escola. Ou talvez, às vezes, no trabalho. Você pode considerar a memorização de fórmulas como difícil. Mas com um pouco de esforço mental, concentração e truques. Memorizar fórmulas pode ser divertido. Podemos aplicar alguns dos princípios e técnicas de memória que abordamos neste curso para memorizar essas fórmulas. Basta ter em mente que a melhor maneira de lembrar uma fórmula, para entender completamente como a fórmula foi criada para começar. Então, se você acabar esquecendo essa fórmula, você pode retroceder e pensar em todos os passos que foram para derivar a fórmula. Compreender por que a fórmula funciona da maneira que funciona é sempre melhor do que simplesmente confiar na magia das letras e números na fórmula. Mas há situações em que você pode encontrar dificuldade em entender completamente como a fórmula foi derivada. Ou talvez você não precise saber exatamente como a fórmula funciona. Talvez você só precise ser capaz de usá-lo. Vamos rever algumas técnicas para memorizar essas fórmulas. A maneira tradicional de memorizar uma fórmula é através da repetição. Escrevendo a fórmula e repetindo com tanta frequência que fica consertada em sua cabeça. Embora a repetição seja um pouco útil, autoteste é ainda mais útil. Fazer com que seu cérebro se lembre de algo depois de repetir a fórmula algumas vezes escrevendo ou dizendo, questione-se sobre ela. Se for uma fórmula muito longa, seu primeiro teste será difícil e você provavelmente não se lembrará disso. Mas está tudo bem. Olhe para trás para a fórmula repetida mais algumas vezes e, em seguida, tente testar-se novamente. Você continua repetindo esse processo. Repita e teste, repete. Então quiz. Você vai notar que pouco a pouco, você vai fazer melhor em seu auto-teste da fórmula. Além de repetição e auto-teste, Você também pode memorizar fórmulas através de imagens mentais e exagero. É assim que isto funciona. Cada número, variável e operador deve ser representado por algo que é fácil de imaginar. Vamos começar com números. Estes podem ser lembrados usando o sistema PEG numérico, que discutimos anteriormente no curso. Aqui está uma rápida recapitulação dos números nas imagens que representam. Agora vamos rever alguns dos operadores mais comuns que precisamos para atribuir imagens a cada um deles também. Uma vez que os operadores são como ações que estão ocorrendo dentro da fórmula, vamos nos certificar de que cada um desses operadores é uma imagem mental de algum tipo de ação. O sinal de mais representa algo sendo empilhado em cima de outra coisa. Por exemplo, um mais seis, podemos imaginar um lápis com uma cereja em cima dele. Certifique-se de tornar essas imagens vívidas em sua mente. Então você pode imaginar que a cereja foi esfaqueada pelo lápis e o suco de cereja está lentamente pingando no lápis. Isso representaria um mais seis. O sinal de menos representa algo que está sendo tirado ou roubado de outra coisa. Por exemplo, três menos dois poderia ser um cisne, o número dois, roubar um monte de Big Macs do McDonald's, os cílios ou a imagem, melhor. O sinal de divisão pode ser representado visualmente imaginando uma casa com dois andares no piso superior, o numerador em sua equação, certas coisas estarão acontecendo com base em quaisquer números, operadores e variáveis estão lá em cima. E no primeiro andar até o fundo da equação, também conhecido como denominador, haverá outras coisas acontecendo na imagem que criamos. Um sinal de multiplicação indicaria coisas sendo duplicadas. E a imagem mental que criamos. Os expoentes podem ser representados por algo flutuante ou voando. Parênteses podem envolver um abraço acontecendo à sua imagem, ou talvez coisas sendo amarradas. E o sinal de igual poderia representar uma prova mágica de fumaça com a solução resultante ou o que quer que venha depois do sinal de igual emergindo da fumaça dissipante. Agora que temos os operadores mais comuns visualizados, teríamos que criar as imagens para cada uma das variáveis. A letra grega para pi poderia ser representada por um Pi real. A variável x pode ser representada como um cruzamento ou cruzamento de pistas do aeroporto. Agora existem centenas de variáveis potenciais lá fora. Então, em vez de passar por todos eles aqui, venha com as imagens que você acha que são mais apropriadas. Uma vez que você tenha suas imagens no lugar, é hora de começar a criar a história visual que irá lembrá-lo da equação. Ensaiar a fórmula recordando a loja que você inventou ainda é muito importante e obviamente requer algum esforço mental. Mas isso é por ampliar, uma maneira muito mais fácil de lembrar uma fórmula do que a repetição irracional. Dê-nos alguma prática e eu acho que você vai achar que é uma maneira divertida de lembrar facilmente fórmulas. 26. Lembrando sua lista para fazer: Você pode se lembrar de qualquer coisa melhor implementando fotos mentais com exagero. Neste vídeo, vamos falar sobre memorizar sua lista de tarefas. Porque a sua lista de tarefas pode ter de ser feita numa determinada ordem. Podemos usar qualquer uma das duas técnicas que discutimos neste curso. Você pode usar a técnica do palácio de memória ou o sistema PEG numérico. Vamos rever como aplicar essas técnicas à lista de tarefas. No início deste curso, revisamos a técnica do palácio da memória. Isso requer que você crie um local com o qual esteja familiarizado, digamos, por exemplo, sua casa. E então escolha uma ordem lógica de sub-locais dentro desse lugar. Por exemplo, a localização número um em sua casa pode ser a porta da frente. A localização número dois pode ser o seu corredor. localização número três seria talvez a cozinha, e assim por diante e assim por diante. A localização deve ser lógica para que você possa facilmente imaginar-se caminhando pela sua casa. Para usar o sistema de forma eficaz, você precisa colocar o que precisa lembrar em cada local. Então, se o item número um na sua lista de tarefas para hoje é terminar este curso sobre memória. Você teria que pensar em algo que visualmente representa a memória para você, Por exemplo, um cérebro. E então imagine-o no local número um, a porta da frente ou qualquer local número um que esteja no seu palácio da memória. Certifique-se de exagerar essas imagens. A maneira mais fácil de exagerar qualquer coisa é torná-lo realmente grande ou muito pequeno, ou fazê-lo fazer algo impossível. Lembre-se de que você precisa terminar este curso de memória. Você pode colocar um cérebro gigante na porta da frente. Talvez ele esteja segurando um dispositivo de memória como uma unidade flash e dizendo para você não esquecer de terminar este curso de memória, então você iria para o local número dois, o que quer que seja, e colocar a representação visual do seu segundo item por- fazer nesse local e continuar a fazer isto para toda a sua lista de tarefas. É assim que você aplicaria a técnica do palácio da memória. Mas você também pode aplicar o sistema PEG numérico. Nós cobrimos isso mais cedo no curso. Se você se lembrar, o sistema numérico PEG associa cada número de um a dez com um visualmente você pode facilmente memorizar e sua cabeça, aqui estão os números em suas associações no caso de você precisar revisá-los. Seja qual for o primeiro item da sua lista de tarefas, ele precisa ser associado visualmente à imagem de um lápis. Então, novamente, para usar o exemplo anterior, se o item número um na sua lista de tarefas é terminar este curso de memória, usaríamos um visual para o curso de memória, algo como um cérebro. E tem que inventar algum tipo de visual exagerado que inclua lápis. Tente pensar agora na primeira coisa que vem à mente quando você pensa em cérebro e lápis, eu estou imaginando um lápis gigante com um cérebro como a borracha. E toda vez que o apagador está sendo usado, o cérebro fica irritado porque é para obter informações. Em seguida, prosseguimos para o número dois, que representa Swan. E teríamos que fazer o mesmo tipo de associação com Swan e seja lá o que for o número dois da sua lista. Mais tarde, quando você precisa lembrar sua lista de tarefas, você simplesmente vai de um a dez, lembrando que cada um como cada número se parece. Uma vez que você se lembre que o número um é um lápis, você se lembrará facilmente do visual de um lápis enorme com um cérebro para uma borracha ou qualquer imagem que você criar para você mesmo. Agora estou plenamente ciente de que a maioria das pessoas toma nota de sua lista de tarefas digitalmente ou no papel. Mas pode haver situações em que você não pode escrever algo. E é aí que as técnicas serão úteis. Por exemplo, se você estiver dirigindo um carro e precisasse se lembrar de várias coisas para fazer mais tarde. Implementar a técnica do palácio de memória ou o sistema PEG numérico pode ser uma forma útil de submeter os itens da lista de tarefas à memória. 27. Como memorizar palavras em línguas estrangeiras: A técnica sonora semelhante foi discutida anteriormente neste curso. Mas nessa lição discutimos como a técnica pode ser aplicada a termos técnicos que você pode encontrar em inglês. Mas também podemos usar essa técnica para línguas estrangeiras. A mesma idéia se aplica se você tem uma palavra em uma língua estrangeira que você está tentando memorizar, você tem que procurar por um som nessa palavra que soa como algo em Inglês. Quando você encontrar um som familiar, tentou ligá-lo a uma imagem, algo que você pode imaginar em sua mente. E então tente vincular esse visual ao significado da palavra de uma forma que seja exagerada. Esta técnica aproveita o fato de que os seres humanos são muito bons em lembrar informações visuais e coisas que estão fora do comum. Tomemos a palavra espanhola Barkow como exemplo. Partícula significa barco em espanhol. Então, novamente, estamos procurando um som semelhante dentro desta palavra. A primeira coisa que noto é o som latido, que soa como um som que um cão faria quando está latindo. Então você pode imaginar um cão em um barco latindo a letra ou fora de sua boca. Ou você pode ter ligado a casca do som a outra coisa, talvez a casca de uma árvore. Você pode imaginar um grande tronco de uma árvore sendo levado para o mar por um barco. Mais tarde, se você visse a palavra lema, você se lembraria imediatamente dessas imagens que você imaginou. Tenha em mente que a repetição ainda é importante. Então não se esqueça de ensaiar este visual várias vezes em sua cabeça. Vamos pegar outra palavra em língua estrangeira. Mas vamos tentar a palavra italiana Capella, que significa chapéu. Agora claramente há a tampa de som nessa palavra, que é sinônimo de chapéu. Mas esta palavra também soa como gelatina. Bem, rima com gelatina. Então você pode imaginar uma pessoa usando um chapéu feito de gelatina. Ou talvez você imagine alguém pregou uma partida em você e colocou gelatina e seu chapéu, como seria se você colocasse o chapéu em sua cabeça? Imaginei a gelatina entrando no seu cabelo e toda essa loucura. Então, se você acabar vendo a palavra Capella mais tarde, espero que você se lembre de uma dessas imagens. Poderíamos repassar inúmeros exemplos como este, mas a ideia ainda seria a mesma. Você precisa procurar um som semelhante na palavra. Vincule esse som a algo que você possa visualizar. E então tente associar essa imagem com o significado de alguma forma exagerada ou boba. Ensaie-o algumas vezes e eu acho que você vai achar que este método é muito eficaz em memorizar os significados das palavras em diferentes idiomas. 28. Memorização de discursos e scripts para palavra: Memorizar um discurso ou um script é definitivamente um desafio, mas pode ser feito. Os atores fazem isso o tempo todo. Então, qual é o segredo deles? Dica número um, você provavelmente já sabe. Repetição. Repita suas linhas uma e outra vez e outra vez. Esta dica é simples, mas funciona. Tenha em mente que há uma variedade de maneiras de obter repetição. Uma maneira é simplesmente ler suas falas para si mesmo. Outra maneira é ler essas linhas em voz alta. Depois de ler as linhas para si mesmo e em voz alta algumas vezes, você pode então tentar recitar a primeira parte do seu roteiro ou apresentação sem olhar para as palavras. Isto vai ser difícil no início, mas cada vez que você repetir, você vai melhorar. Isso às vezes é chamado de auto-teste, e é uma maneira muito poderosa de lembrar as coisas, mesmo que você vai lutar no início, tentar ensaiá-lo uma e outra vez enquanto cometer erros vai realmente ajudá-lo melhorar mais rápido do que apenas ler as linhas da página uma e outra vez. Em algum momento, você precisa desviar o olhar e se questionar. Outra maneira de obter sua repetição é andar e conversar. Há algo sobre o exercício leve da caminhada que irá ajudá-lo a lembrar o que você precisa recitar. Na verdade, se você está fazendo uma apresentação ou atuando, há uma boa chance de você estar de pé enquanto recita. Então, por que não aprender essas linhas enquanto está de pé e andando por aí? Mas o que mais podemos fazer para lembrar nossas falas? Você pode tentar separar suas linhas em partes lógicas. Você pode tentar dominar um pedaço de linhas antes de passar para o próximo pedaço de linhas. Como você pode se lembrar, fragmentação é um princípio de memória poderoso e você pode usá-lo para lembrar discursos e scripts para. Aqui está outra coisa que você pode achar útil. Na verdade, há alguma neurociência sobre este assunto que parece indicar que tirar cochilos pode ajudá-lo a lembrar melhor suas falas. Sei que pode parecer contra-intuitivo, mas é assim que funciona. Você trabalha em memorizar uma seção de linhas e, em seguida, tirar uma soneca imediatamente. Quando você adormece, seu cérebro processa memórias de curto prazo, neste caso suas linhas. E essas memórias são processadas em outra parte do seu cérebro chamada neocórtex, o que é melhor para uma recordação a longo prazo. Então, embora possa parecer estranho que tirar cochilos possa ajudar você a se lembrar das coisas, muitas pesquisas mostram que o sono ajuda seu cérebro a organizar e lembrar informações de forma mais eficaz. Agora, sempre que mencionei esta dica, muitas pessoas me dizem que estão preocupadas que se tentarem tirar uma soneca de 20 a 30 minutos, acabará sendo uma soneca de três ou quatro horas. Se você está preocupado com isso, tentou beber um pouco de café primeiro e, em seguida, imediatamente tirar o seu cochilo de energia, leva cerca de 30 minutos para o seu corpo para obter o efeito total da cafeína. Então será fácil levantar-se da sua rápida memória impulsionando a soneca. Você também pode tentar combinar algumas das dicas mencionadas aqui com a técnica do palácio da memória que discutimos anteriormente neste curso. A técnica do palácio da memória envolve escolher um local, você sabe muito bem, algo como sua casa. Em seguida, você decide sobre uma ordem de sub-locais. A porta pode ser um local número um com a localização do corredor número dois, a cozinha número três, e assim por diante e assim por diante. Em seguida, você pratica pedaços de suas linhas em cada local de sua casa. Ao recitar suas falas, sua mente caminhará mentalmente pela sua casa e você achará mais fácil lembrar a informação palavra por palavra. Novamente, como todas as estratégias de memória, esta requer repetição e deve incluir exagero sempre que possível. Então, quanto tempo deve levar para memorizar um script ou um discurso palavra por palavra? Esse número pode variar, mas maioria dos atores experientes pode memorizar um script de seis páginas em cerca de uma hora. Um script de seis páginas, por sinal, é geralmente equivalente a uma cena com cerca de seis minutos de duração. Então, se você conseguir memorizar uma conversa de seis minutos e uma hora, você está indo muito bem. Já que isso é algo que os atores podem fazer. Você pode usar isso como uma referência para o seu próprio progresso. Mas tenha em mente que memorizar um discurso ou script palavra por palavra não é tarefa fácil, mas podemos simplificá-lo implementando as dicas que falamos nesta lição. 29. Próximos passos: Então, para onde vamos a partir daqui? Em primeiro lugar, parabéns por terminar este curso. Muitas pessoas começam coisas, mas nunca terminam. Então, se você chegou a este ponto, você fez isso muito mais longe do que a maioria das pessoas faria. A maneira mais importante de seguir este curso é realmente implementar as técnicas que discutimos. Semanalmente. Conhece novas pessoas, usa as técnicas que estudamos para lembrar os nomes deles. Tenho certeza que você provavelmente leu as coisas diariamente. Não se esqueça de aplicar as técnicas de memória que cobrimos para melhorar sua retenção do material. Se você está aprendendo uma língua estrangeira, você pode aplicar a técnica de som semelhante para lembrar o significado das palavras. Haverá muitas oportunidades para você implementar as técnicas de memória que você aprendeu. Como qualquer outra coisa, você vai melhorar nessas coisas quanto mais você pratica. E tenha em mente que todas as técnicas que discutimos têm princípios subjacentes que as tornam eficazes. Os princípios incluem o seguinte. Repetição. Você vai se lembrar de algo melhor se ensaiar e testar a si mesmo. Exagero, Todos nos lembramos das coisas mais facilmente se forem fora do comum. Chunking. Quando você pode fragmentar coisas em partes, isso o torna mais gerenciável para sua associação de memória. Lembramos facilmente coisas que podemos associar a outras coisas e imagens. A mente humana é muito boa em imaginar informações e lembrar esses visuais. Sempre tente imaginar algo em sua mente para lembrar mais eficazmente. E para lembrar esses cinco princípios de memória, tudo que você tem que lembrar é o dispositivo mnemônico, recapitulação, repetição, exagero, pedaços, imagens de associação. Isso é certo. Criamos um dispositivo mnemônico para ajudá-lo a lembrar os princípios da memória. É como tirar uma foto de uma foto. Desta forma. Nunca vais dizer que não te lembras do que te esqueceste.