Trabalhe de casa: como fazer 2x mais, torne-se produtivo e mantenha-se organizado

1. Introdução: Olá, sou o Brian. Dentro desta aula, vou ensinar-te a duplicar a tua produtividade e a manteres-te motivado, organizado e a ter pelo menos o dobro do trabalho feito do que tu fazes agora. Trabalhando em casa, você descobrirá como fazer mais em uma única hora do que agora em duas sem precisar de toneladas de força de vontade ou disciplina extrema. E como você será capaz de extrair o dobro do valor de cada hora de trabalho, você poderá facilmente encurtar seu dia de trabalho em 3 a 4 horas e obter muito mais tempo livre . Ou, você sabe, você também pode usar aquelas 3 a 4 horas extras que você terá todos os dias para começar um novo hobby, trabalhar em seu negócio paralelo ou simplesmente passá-lo com sua família, seus amigos e parceiros. Este programa consiste em 10 sessões de vídeo e seis exercícios e como o único propósito de você se tornar em 10 dias pelo menos duas vezes mais produtivo do que você está agora trabalhando em casa , este programa é idealmente feito para ocupado, proprietários de negócios altamente ambiciosos e trabalhadores, mas também é extremamente útil de você ter um trabalho flexível do trabalho em casa, cronograma e mesmo se o seu trabalho em casa horas de trabalho ar pré-determinado. Se você luta para ficar focado, organizado e realmente fazer as coisas, fim de você está lidando com a falta de motivação para o foco, estresse , opressão e solidão, trabalhando em casa e você facilmente se distrair e ser interrompido. E se você quiser recuperar seu equilíbrio de vida profissional e fazer trabalhar em casa, realmente funcionar para você, sua família e filhos, então esta aula é para você. Este treinamento inclui o melhor trabalho de ideias, técnicas e ferramentas domésticas para aumentar o foco, a produtividade e a eficiência que aprendi e desenvolvi nos últimos nove anos. Aqui está o que você vai aprender dentro deste programa. treinamento em vídeo Número um, você aprenderá a projetar e configurar seu ambiente de trabalho ideal que maximiza sua produtividade, mantém você motivado e inspirado, e como identificar e remover as tensões em casa para você pode se apresentar em casa como uma atleta que está em condições de pico em seu segundo e terceiro vídeo, vamos dar mais um passo adiante, e vamos aprender a aumentar drasticamente sua motivação e foco com um exercício simples e prática que, em última análise, ajudará você não só a se tornar mais produtivo mas também a se tornar mais feliz na negociação de vídeo número quatro e cinco. Nós vamos aprender o que fazer com seus filhos estão em casa, e você não pode se concentrar em fazer as coisas. Como sair da zona cinzenta da sua vida, onde você não pode ficar focado em uma tarefa de cada vez. Se você é um para trabalhar e você constantemente se encontra pensando em sua família e hobbies ou se você está com sua família e você pensa constantemente sobre o trabalho, então esse exercício mudará completamente sua vida. Como eliminar completamente o trabalho ocupado Então você desenvolveu pedra fria. Concentre-se no que lhe dá os maiores resultados e como relaxar completamente seu corpo e mente após o trabalho para que você possa realmente desfrutar do seu tempo livre seguindo em frente na sessão seis. Eu vou te ensinar como ficar e ficar na zona onde não só seu dia voa mais rápido do que um dia gasto longe do trabalho, mas você também faz mais do que quando você estava fazendo o que você anteriormente chamou de trabalhar a regra 60 30 de uma nova maneira de estrutura em seu trabalho e foco que força você a obter o dobro do que você faz agora e como nunca mais experimentar burnout e estresse ao trabalhar em casa. Em seguida, em treinamento de vídeo, Número sete vai então aprender a evitar a armadilha mortal Eu chamo sempre e como não deixá-lo completamente bagunçar seu horário de trabalho e dias de trabalho. Como evitar erros caros decorrentes de falhas de comunicação entre você e sua equipe e como criar grupos virtuais diários que mantêm você e sua equipe na mesma página e focados em seus objetivos. e como criar grupos virtuais diários que mantêm você e sua equipe na mesma página e Na sessão número oito e nove, você aprenderá um exercício chamado Designing Your Ideal Workday, onde aprenderá a projetar e configurar o seu dia de forma a ajudá-lo a obter o máximo trabalho feito. Também aumentaremos sua felicidade e prazer no trabalho e em sua vida pessoal. Como organizar o seu trabalho e vida pessoal da forma mais eficiente e eficaz possível. Fazer trabalhar em casa realmente funcionar para você, seu parceiro e família. Como evitar desperdiçar meses de tempo e energia, organizando seu dia de trabalho de uma forma que o ajude a obter os resultados que deseja da forma mais rápida e eficiente possível e o que fazer se você se sentir solitário trabalhando em casa e como encontrar em entre em contato com as pessoas que mais contribuirão para o seu sucesso e felicidade e para terminar este programa de treinamento. Vamos resumir tudo, e vamos aprender como aplicar o que aprendemos em produtivo em casa, e vamos nos certificar de que realmente fazemos as coisas que aprendemos dentro deste programa. Como um bônus, eu também vou dar a vocês minhas ações mais valiosas e o exercício de regra 80 20 e ferramenta de produtividade que eu normalmente só oferecia aos meus clientes high-end um a um coaching. O exercício de bônus irá ajudá-lo a identificar algumas das atividades mais valiosas em sua vida e negócios que mais contribuem para seus resultados e seu sucesso na vida, e que você gostaria de se concentrar em mais proativamente se você luta foi ficar focado em produtivo. Se você achar que é difícil fazer as coisas trabalhar em casa, se você facilmente se distrair e se queimar, se seu equilíbrio de vida profissional é apenas tornar-se uma bagunça, e se você gostaria de fazer mais em uma única hora do que você faz agora em dois e obter um mais tempo livre e alcançar seus objetivos. Então recomendo que se junte a mim neste programa de treinamento. Eu chamo isso de produtivo em casa, e é o meu melhor trabalho do programa de treinamento em produtividade doméstica. E vamos fazer isso juntos. Assista à introdução Comeback para a sessão número um, projetando seu espaço de trabalho ideal e faça todos os exercícios que lhe darão. Prometo que essas ferramentas e exercícios farão uma enorme diferença no trabalho e em sua vida pessoal. Tudo bem, veja o interior do aplauso. 2. Welcome orientação: parabéns e bem-vindo ao produtivo em casa. Olá, é o Brian. Estou tão animada por estar aqui com você. E acho que vai ser uma experiência de mudança de vida para você, e acho que vai ser muito divertido. Então parabéns e bem-vindos ao produtivo em casa. Você tomou uma grande decisão e um grande investimento em si mesmo e no seu futuro. Eu acho que quando você olhar para trás, você vai ver que este foi um fora, se não os melhores investimentos que você já fez em si mesmo. Este treinamento inclui o melhor trabalho de ideias, técnicas e ferramentas domésticas para aumentar o foco, a produtividade e a eficiência que aprendi e desenvolvi nos últimos nove anos. Este programa tem o único propósito de você se tornar em 10 dias pelo menos duas vezes mais produtivo do que você está trabalhando em casa. Isso significa que se você seguir o que eu te ensino neste programa e se você fizer todos os exercícios que eu lhe der que você terá pelo menos o dobro do trabalho feito, então você está fazendo agora mesmo. Este curso consiste em um total de 10 sessões projetadas para você assistir nos próximos 10 dias. Durante esse período, você vai se concentrar em novas e poderosas ferramentas de produtividade para sua vida, para que você acorde e comece automaticamente o seu dia produtivo. Também vamos fazer um conjunto de seis exercícios muito poderosos que ajudarão você a aumentar drasticamente sua produtividade trabalhando em casa e ajudá-lo a organizar seu trabalho e sua vida da maneira mais eficiente e poderosa possível aumentar drasticamente sua produtividade trabalhando em casa e ajudá-lo a organizar seu trabalho e sua vida da maneira mais eficiente e poderosa possível. que depois de terminar o programa após nossos 10 dias juntos, você vai se tornar um pelo menos duas vezes é produtivo e obter pelo menos o dobro do trabalho feito como você está agora. Trabalhando em casa, também teremos minhas melhores ferramentas e dicas para diminuir distrações, interrupções e evitar burnout, estresse e solidão ao trabalhar remotamente a partir de casa. Além disso, vou dar-lhe um exercício muito poderoso para ajudá-lo a recuperar seu equilíbrio de vida profissional e fato, torná-lo muito melhor para você, sua família e seus filhos. Você também aprenderá o que fazer para se manter motivado. Trabalhar em casa, como evitar se sentisse que você está se esvaziando e como dobrar seu foco e como organizar seu trabalho e vida pessoal. da forma mais eficiente e eficaz possível para que o trabalho a partir de casa funcione realmente para si e para o seu parceiro e família. Se você seguir o que eu lhe ensino neste programa, acredito que isso poderia fazer uma grande diferença no seu negócio e sucesso no trabalho, nível de energia e satisfação pessoal. Tudo bem, então vá em frente e assista a sessão número um, projetando seu espaço de trabalho ideal e faça todos os exercícios que eu lhe darei. Prometo que essas ferramentas e exercícios farão uma enorme diferença no trabalho e em sua vida pessoal. Ok, vamos começar. 3. Projetando seu espaço de trabalho ideal: projetando seu espaço de trabalho ideal. Olá e bem-vindos à nossa primeira sessão. Trabalhar em casa é tantos benefícios e aspectos positivos para ele. Economizamos tantas horas por semana simplesmente não tendo que dirigir todos os dias até o escritório. Também economizamos dinheiro usando menos gasolina. Nós poluímos menos o nosso ambiente local, e economizamos uma tonelada de força de vontade e nos salvamos de tanto estresse por não termos que lutar contra nós mesmos pelos engarrafamentos diários. Também não nos distraímos com nossos colegas de trabalho do escritório. Ninguém bate à porta do nosso escritório para interromper a nossa concentração. Ninguém pára para discutir o jogo de esportes de ontem à noite. O melhor de tudo, se quisermos, podemos ficar de pijama durante todo o dia. Mas trabalhando em casa, Masal vem com seus desafios. Mais importante ainda, as nossas vidas pessoais e profissionais podem ser desfocadas e misturadas, e não podemos mais distinguir onde a nossa vida profissional termina e onde começa a nossa vida pessoal. E cercado por nossos pertences pessoais e lembretes de tarefas, é difícil focar distrações como livros de TV. Crianças na lavanderia começam a nos chamar apesar de planejar trabalhar até 12:30 antes quebrar para o almoço, encontramos uma desculpa para parar cedo. Se o nosso cônjuge ou filhos também estiver em casa, eles não hesitam em nos interromper em todas as oportunidades. Idealmente, sua casa deve ser um lugar de relaxamento, segurança e segurança. É um lugar onde você subconscientemente entra em um estado de espírito calmo e descontraído, deixando o estresse do dia de trabalho para trás. Sabe, você sai do seu escritório, volta para casa e sabe que finalmente pode relaxar. Agora você sair com seus filhos, ter um jantar romântico com sua esposa ou marido, ou você pode simplesmente sair e se divertir com seus amigos. Mas trabalhar em casa faz um buraco no seu lugar de relaxamento, diversão e segurança. Muitas pessoas que trabalham em casa há muito tempo reclamam que sentem que nunca estão fora do trabalho. Eles sempre sentem uma compulsão para verificar e-mails ou fazer uma última coisa. E este é o maior desafio que enfrentamos. Ao trabalhar em casa, nosso equilíbrio de vida profissional torna-se praticamente inexistente. Sentimos que estamos sempre trabalhando. Nós não temos descanso suficiente no tempo livre, nossos hobbies e atividades esportivas que amamos são colocados em segundo plano, e como resultado, nossos relacionamentos com nossa esposa, marido, parceiro e filhos sofrem e deteriorar-se. É por isso que a coisa mais importante, e na minha opinião, a primeira coisa a fazer se você trabalhar em casa é Dis Imperador. Classifique sua vida profissional em sua vida pessoal. O que funciona melhor é que você gostaria de reservar um espaço físico para o trabalho que é separado do resto de sua casa. Você precisa de um espaço separado para si mesmo, o trabalho em algum lugar. Você pode se concentrar em tarefas sem se distrair e configurá-lo com tudo o que você precisa para um dia de trabalho normal. Seu telefone de computador, notas de papel estacionárias e o resto que significa um espaço de trabalho designado ou escritório doméstico. Ouvi falar de uma mulher que mantém um escritório em casa com uma porta que tranca e um grande aviso vermelho , nunca a interrompe quando as portas se fecham. Você sabe que demorou um pouco, mas sua família eventualmente aprendeu a respeitar as regras. Quando você trabalha em casa, eu recomendo que você estabeleça expectativas com sua esposa, marido ou parceiro para não incomodá-lo a menos que o mundo esteja prestes a acabar se sua família não o perturbar, mas você está constantemente sendo distraído por ruídos provenientes da cozinha ou sala de estar. Então eu sugiro que você invista em um par de fones de ouvido com cancelamento de ruído, que bloqueiam o ruído da família e mantém você firmemente entrincheirado em seu trabalho. Ok, então aqui está a primeira coisa que eu gostaria que você fizesse hoje. Se você tem um quarto de reposição, biblioteca, escritório, sala de jantar formal ou outro quarto em sua casa que vê em uso frequente, considere convertê-lo em um escritório em casa, mesmo que apenas temporariamente. Se possível, feche as portas. Você vai trabalhar e pendurar um sinal Não perturbe através da experiência? Aprendi que poderia ser muito fácil trabalhar demais quando trabalhei remotamente para minha própria casa. Como trabalhar em casa às vezes parece que nunca saio do trabalho para combater isso. Certifique-se de parar de trabalhar às 17h todos os dias e ignorar o desejo de verificar mensagens e tarefas. Caso contrário, você ficará tentado a abrir seu laptop e apenas fazer cinco minutos de trabalho, que pode se transformar rapidamente em uma hora. E não espere que esta seja uma transição fácil. Você deve se preparar para isso com a mesma atenção aos detalhes que você criaria um plano de negócios . É tão importante assim. Você precisa escolher um espaço adequado em casa que será o seu local de trabalho. Então você vai querer separar seu trabalho em coisas de tecnologia de negócios, como seu computador e máquina de impressão, do resto da casa. Muitas pessoas têm um dispositivo que é usado tanto para negócios quanto para lazer. Isso significa distrações constantes durante o dia de trabalho e constantes intrusões de negócios durante momentos de relaxamento. Uma vida equilibrada requer disciplina e separação. Seu dispositivo não deve ser compartilhado ou acessível. Entre em sua família para que ninguém mais na casa possa interromper sua produtividade ou atender acidentalmente suas chamadas de negócios. Idealmente. E se você puder, não use o mesmo smartphone para negócios e familiares para que você não seja interrompido com chamadas que não sejam de negócios. Ter dispositivos separados pode parecer uma despesa desnecessária primeiro, mas é fundamental separar os negócios em casa e alcançar uma vida equilibrada como regra geral . Tenha um smartphone, laptop, telefone fixo, tablet e impressora dedicados ao seu negócio, ou trabalhe e use-os para nenhum outro propósito. Não dê negócios ou trabalho. Endereços de e-mail ou números de telefone para pessoas que não sejam de negócios ou seus dados de contato privados para pessoas de negócios. A maioria dos empreendedores e pessoas que trabalham em casa usam um dispositivo para lidar com trabalho de negócios e prazer, e suas vidas se tornam caóticas e improdutivas. Se você está apenas começando, quanto mais eficiente e produtivo você pode projetar seu espaço de trabalho e melhor você pode separar dispositivos dedicados antes de começar, melhor e mais fácil será para você. espaço em uma casa pode ser limitado, mas há certeza que deve ter que tornar o desenvolvimento de uma rotina produtiva mais fácil. Mais importante ainda, seu escritório doméstico ou espaço de trabalho deve ser separado do resto da casa, um espaço que é separado de suas salas principais e qualquer tráfego familiar é importante e preferiu criar um escritório em casa ou lugar separado trabalho este ano só nos obriga a ir trabalhar e mais tarde deixar o local de trabalho para casa. Constrói uma fronteira entre trabalho e casa. Ela ajuda seu parceiro, esposa ou marido e seus filhos e hóspede a reconhecer e respeitar esse limite. Se o seu apartamento ou casa não oferece um espaço de trabalho separado óbvio, então talvez pense em converter um quarto de reposição um porão ou espaço loft também pode funcionar desde que haja luz natural entrando em uma base de escritório separada. Ruídos de fundo como seus filhos brincando ou sua esposa ou marido cozinhando na cozinha são menos propensos a perturbá-lo. E se sua família ou parceiro não pode vê-lo, então a tentação de incomodá-lo desaparece muito. E quando você está naquele espaço, quando você está em seu escritório em casa, sua mente se ajustará à de uma pessoa trabalhadora mais tarde. Ao sair desse espaço, você pode relaxar melhor em casa e ficar longe das tentações de notificações por telefone e e-mail . Idealmente, você também gostaria de ter uma porta de escritório. Embora pareça bastante óbvio uma porta que fecha o seu espaço é essencial e super eficaz. Mesmo que os ruídos externos sejam limitados, fechar a porta é necessário. Ajuda você a se concentrar melhor. Evita distrações e proporciona um ambiente mais profissional e produtivo. Muitas vezes, as pessoas que trabalham em casa chamam seu chefe, parceiro de negócios ou colaborador com o som de cães latindo ou Crianças brincando no fundo de sua localização. Não dá uma impressão profissional. Além disso, luz natural é incrivelmente importante. Não seja uma daquelas pessoas que trabalham em outros porões sem luz natural, ainda mais deprimente do que trabalhar em um cubículo. Na maioria dos locais de trabalho, há muitos benefícios para a saúde de ter luz natural derramar. Mas também ajuda a aliviar essa sensação de isolamento do mundo. Ok, então vamos agora fazer nosso primeiro exercício e separar nosso trabalho e nossas vidas pessoais para que possamos eliminar a maioria das distrações que estão vindo de nossas casas e para realmente fazer as coisas para este exercício que vamos projetar são o espaço de trabalho ideal com base na configuração da sua casa em seus requisitos de trabalho. Como seria o seu espaço de trabalho ideal? Como você pode projetar seu escritório em casa para que você seja mais produtivo quando você realmente trabalha? E como você poderia projetar este espaço para que ele o mantenha inspirado e motivado e se torne um espaço confortável para trabalhar? Você poderia investir em uma cadeira nova e mais confortável? Você talvez precise comprar alguns fones de ouvido com cancelamento de ruído realmente eficaz? De que coisas você precisa nesse espaço para que você se torne mais produtivo e feliz no trabalho? Sabe, muito poucas pessoas realmente tomam tempo para realmente pensar em como as coisas seriam se fossem perfeitas. Mas eu acho que isso sozinho pode se tornar uma das coisas mais abertas e poderosas que se pode dilatar. Se levássemos alguns minutos e fechássemos os olhos, só tentávamos imaginar como as coisas seriam se fossem perfeitas. Quanto mais provável seremos capazes de tornar isso realidade? Então vamos apenas dizer, se o seu nível atual de felicidade e produtividade trabalhando em casa está em um três ou quatro de 10, então o que você poderia fazer para levar isso a um seis ou oito nove ou até mesmo 10? Você gosta de ouvir música otimista enquanto trabalha que o mantém motivado e feliz? Você precisa investir em uma cadeira mais confortável para sentar em porque seu atual suas costas, começa a doer depois de apenas um Knauer de trabalhar pensando em como as coisas seriam se eles fossem perfeitos e, em seguida, realmente projetá-lo e proativamente criar que em um mundo real poderia ser uma das coisas mais poderosas. Enfraquecer Dio. Então, o que você precisa fazer para que seu espaço de trabalho funcione para você. Eu gostaria que você pegasse uma caneta, papel ou caderno agora e baixasse o exercício PDF chamado Designing Your Ideal Workspace que você encontrará neste site e simplesmente anote as coisas mais importantes que você precisaria dele em seu escritório doméstico para que tornar-se o espaço de trabalho ideal para você. Se você gosta de digitar texto em seu sofá, então por que não incorporar um sofá confortável em seu espaço de trabalho e usá-lo quando precisar digitar texto, escrever e-mails ou propostas? Se você é uma pessoa ativa e gosta de estar cercado por natureza e plantas, por que não ter belas plantas? Flores no seu escritório? Deixe sua imaginação correr solta e pense em como seu escritório em casa ficaria se fosse perfeito. E como você poderia projetá-lo para a máxima produtividade? Como poderia se tornar um santuário, um lugar sagrado para você fazer as coisas na auto-estrada mais produtiva e distração, Então pressione pausa neste vídeo. Agora pegue sua caneta e papel ou tire seu notebook, ou use o exercício pdf e anote, você sabe, como rapidamente e marcadores como seu espaço de trabalho ideal seria e levaria de 5 a 10 minutos para fazer isso. E quando terminar, volte quando terminar. Tudo bem. Então, como ir? Não é incrível como se nós apenas levarmos alguns minutos para visualizar são cenário perfeito que como a abertura dos olhos que poderia ser e como isso pode realmente nos ajudar a projetar e criar Não apenas um trabalho melhor, mas ideal, mais produtivo ambiente. Certo, agora é hora da segunda parte. O que eu gostaria que você fizesse agora é que eu gostaria que você visse a lista e colocasse uma estrela ao lado das coisas mais importantes. Você sabe, as coisas que ajudarão você a se tornar mais produtivo e feliz em seu espaço de trabalho. Certo, então coloque uma estrela ao lado dessas coisas que causarão o impacto mais positivo em sua produtividade e felicidade e coisas que, se você pudesse, você poderia incorporar em seu escritório em casa na próxima semana ou duas. Idealmente, você vai querer encontrar o top 5 a 10 coisas que causarão o impacto mais positivo. E se você vai usar seu computador para fazer isso, você pode talvez colocar um traço, ou você pode usar outro sistema de convenções que funcione para você. Quando terminarem este passo, quero que voltem para a lista e levem tudo o que tem uma estrela ao lado . As coisas que farão o impacto mais positivo e que lhe darão grandes resultados no seu futuro e, em seguida, transferi-los para outra lista. Agora, se há mais de 10 itens na lista com estrelas, você tem muitos. Então você quer parar para 10 Max? Ok, bom. Faz isto agora e depois volta outra vez quando acabares. Tudo bem. Então você deve, idealmente agora ter as 10 coisas principais que se tornarão parte do seu futuro. Espaço de trabalho ideal. Parabéns por isso. Agora, eu só tenho um simples pedido para você. Quando você pode comprar essas coisas? Mova suas coisas de trabalho para o escritório de casa. E quando você poderia incorporar essas 10 coisas em seu escritório? Para que você crie seu lugar ideal, mais produtivo, mais inspirador e feliz para trabalhar? Quando você pode fazer isso? Em que data e hora você faria isso especificamente você vai começar amanhã ou próxima sexta-feira ou sábado ao meio-dia, Quando você poderia fazê-lo, colocá-lo em seu calendário e fazer lista e mais importante, realmente fazê-lo. Separar nosso trabalho e vida pessoal e criar são ideais. Workspace é a primeira e mais importante e poderosa coisa que podemos fazer para fazer trabalhar em casa realmente funcionar para nós e nosso parceiro e família, ele cria uma fronteira firme que separa nosso trabalho de nossa família e tempo livre. Ajuda-nos a manter todas as distrações afastadas e ajuda-nos a concentrar-nos e a fazer as coisas . E também ajuda a nossa casa a permanecer um lugar relaxante e pessoal que podemos realmente chamar de casa no próximo vídeo. Vamos aprender como nos sentirmos e agir de forma mais produtiva quando trabalhamos em casa, e também vamos fazer outro exercício poderoso. Tudo bem, veja no próximo vídeo 4. Como ser e parecer produtivo de casa: como, Toby e se sentir produtivo. Trabalhando em casa. Olá e bem-vindos à nossa segunda sessão. Há evidências científicas cristalinas que mostram que as pessoas fazem julgamentos sobre os outros com base no que vêem. As pessoas imediatamente notaram sexo e idade após alguns segundos de julgamento adicional sobre altura, cabelo , rosto, corpo e perto ocorre, dependendo do tipo de empresa que você executa e que tipo de negócios para os quais você trabalha. Como você se veste pode ter uma influência significativa sobre o quanto de sucesso você tem. Isso deve ser óbvio, mas muitas vezes me surpreende com essa aparência desleixada de empresários e empresárias. Talvez não seja justo, mas a maioria das pessoas julga o outro baseado na aparência pura. É assim que as coisas são. Aposto que não contrataria um advogado vestido de capuz para te defender de um processo multimilionário . Mesmo sabendo que é inocente, não é? Vários estudos também mostraram que a moral é maior e as pessoas são mais produtivas em geral, onde eles usam roupas que eles estão confortáveis e confiantes. Algumas pessoas sentem que são mais nítidas se se vestem bem em casa. Outros pensam que vestir casualmente aumenta a criatividade. Além disso, acordo com um estudo feito pela tempestade Linha 61% dos funcionários tendem a se tornar mais produtivos quando o código de vestimenta é relaxado. Como tem sido a sua experiência? Você sente que se você usar seu pijama ou sua roupa de casa você se sente mais relaxado, criativo e produtivo quando você trabalha em casa? Ou você sente vontade de sair e vestir-se em um terno ou camisa bonita e jeans faz você nítida e mais produtiva, e você realmente se sente melhor consigo mesmo e faz mais trabalho? Então, para o exercício de hoje, eu gostaria que você pensasse sobre como você poderia se vestir em casa para se sentir e se tornar mais produtivo ao trabalhar em casa. Pausa o vídeo. Tire sua caneta e papel ou seu caderno. Baixe o exercício chamado Como Ser e Trabalhar Produtivo em Campo From Home e simplesmente escreva como você se vestirá para se sentir e se tornar mais produtivo. Isso só deve levar cerca de 3 a 5 minutos. Então faça isso e volte quando terminar. Ok, então agora você deve ter suas roupas de trabalho ideais que você vai estar vestindo em casa para o tempo que você vai estar trabalhando. Pode ser uma camisa de terno, seu pijama com capuz ou vestir o que faz você se sentir mais confortável e produtivo. E agora certifique-se de que você realmente usar estes hoje em diante. Como olhamos vestido realmente nos faz sentir totalmente diferentes e nos faz agir forma diferente com base no que vestimos. Imagine como você se sentiria se estivesse vestido com roupas de encanador com as mãos sujas ou, em contraste, como você se sentiria em um $5000 por tal terno. Sei que estou exagerando, mas gosto de mostrar o ponto. Como nos vestimos realmente nos afeta sobre como nos sentimos internamente, como os outros nos percebem e, o mais importante, como agimos. Então fui sozinho e um trabalhando em seu escritório doméstico ou seu espaço de trabalho designado. Certifique-se de usar as roupas que você escreveu, e quando você entrar em uma chamada de equipe de zoom ou onde quer que você esteja falando, seu parceiro de negócios ou colegas de trabalho ou chefe via Skype, retome o vestido de forma adequada e profissional. E aqui está outra ótima dica. Se você se sentir constantemente estressado porque você nunca está vestido para fora de serviço tentando formar um ritual pós-trabalho para descomprimir, por exemplo, mudar sua roupa após o trabalho é uma representação concreta que você não está no trabalho mais, mesmo se você simplesmente mudar de um par de jeans para outro. E isso também pode se tornar outra maneira poderosa de separar seu trabalho e vida pessoal . Talvez você pense que é bobagem, mas experimentá-lo e testá-lo para ver como ele funciona para você no nível externo, esta pequena mudança pode não parecer uma técnica de super ponta, mas inconscientemente isso afeta você. Experimentando este e me diga como foi. Sabe, você também pode ser muito criativo, e depois que seu trabalho terminar, você pode se vestir com seus brilhos de férias favoritos. Aposto que se pegar sua camiseta havaiana e colocar jeans ou calças confortáveis , vai se sentir muito mais relaxado. Dra. ADra.Jennifer Baumgardner, psicóloga e autora de You Are What You Wear, diz mesmo que os dias em que ela não muda de roupa depois do trabalho, que ela se encontra mais agitada e que ela acha mais difícil colocar trabalho para baixo hoje em dia digitalmente foram sempre conectados ao trabalho, então limites claros tornou-se mais necessário do que nunca. Então, experimente este e simplesmente tratado como um experimento. E veja se isso faz diferença para você. Ok, então na próxima sessão, vamos dar mais um passo adiante, e vamos aprender a manter-nos motivados e organizados e como mantermo-nos no caminho certo com nossos negócios e planos de trabalho. As pessoas continuam me dizendo que eles realmente lutam para se manter motivados e acompanhar seus planos quando eles não têm concorrentes ou corpos saudáveis que os mantenham motivados. Por enquanto, eu gostaria que você criasse suas roupas de trabalho ideais que você usará para trabalhar em casa. E quando estiver pronto, venha se juntar a mim amanhã para nossa próxima sessão aqui. Ok. Vejo você lá. 5. Como manter focagem e o poder das listas de tarefas: como manter-se focado e o poder de fazer listas. Olá, e bem-vindos ao nosso terceiro vídeo da nossa série produtiva de treinamento em casa. Dentro desta sessão, você vai aprender a se manter motivado ao trabalhar sozinho em casa, como se manter no caminho certo com seus objetivos de trabalho e negócios e como aumentar seu foco e realmente fazer as coisas. E, o mais importante, como realmente fazer as coisas mais importantes para que você possa alcançar seus negócios e chamadas de trabalho. Está bem, está bem. Então, o desafio ao trabalhar em casa e quando você não está cercado pela energia impulsionada pela carreira de colegas ambiciosos todos os dias, é que é tudo muito fácil entrar em uma corrida. É por isso que é muito importante escrever suas metas de curto e longo prazo e colocá-las em um lugar onde você possa vê-los diariamente. Idealmente, você gostaria de ter suas metas mais importantes, suas metas de 36 e 12 meses escritas em seu conselho de escritório doméstico, onde você pode vê-los diariamente. Por outro lado, é ainda mais importante planejar e direcionar planos diários e fazer listas. Eles ajudam você a obter foco e clareza sobre suas metas para esse dia, e é melhor que você faça isso todos os dias antes de realmente começar a trabalhar. Veja, quando você pensa em algo que precisa ser feito, sugiro que você escreva em uma lista. Se, por outro lado, sua reação imediata é dizer a si mesmo que você se lembrará mais tarde, então você não tem disciplina de tarefa e seu sucesso comercial e trabalho sofrerá. Então aqui está o meu conselho no final de cada dia, direto de uma lista para fazer para o dia seguinte e disse isso para prioridades. O que precisa ser feito e quais são as três primeiras ou cinco coisas mais importantes que você precisa realizar naquele dia? Isto vai fazer duas coisas. Primeiro, isso irá ajudá-lo a tirar o estresse do medo, esquecendo algo. Vai clarear sua mente, e você estará mais relaxado e limpo à noite. Além disso, sua família ou parceiro vai parar de reclamar que você está mentalmente distraído o tempo todo . Em segundo lugar, ao escrever sua lista, você faz um compromisso sutil, mas claro, para executar e realmente fazer. As tarefas que você escreveu na lista são o seu compromisso de garantir um dia produtivo amanhã. Em seguida, quando você entrar em seu espaço de trabalho no dia seguinte, revise a lista e inicie imediatamente a primeira e mais importante tarefa. Isso é essencial e, se possível, não fique tentado a verificar e-mails, mensagens de voz, notificações de mídia social ou texto primeiro, pois eles espalharão seu foco em 100 direções diferentes . Então faça essa primeira tarefa antes de ceder à tentação de fazer qualquer outra coisa. E isso é especialmente importante quando se trata do impacto dos fusos horários. Muitos sentem que começam o dia tendo que brincar com outras zonas onde o dia já começou. Quando eles entram no escritório, eles podem ter meio dia de comunicação para responder, e no final do dia, eles dificilmente conseguem fazer nada. Então evite a tentação de se distrair com isso, se possível, faça a tarefa mais importante primeiro. Além disso, termine o que você começa. Aposto que você experimentou check-in em um hotel quando a pessoa que deve estar ajudando você , em seguida, recebe um telefonema no meio de sua conversa. É como se uma parede invisível fosse erguida instantaneamente entre você e a recepcionista, e embora você ainda o veja. De repente você se tornou invisível para ele. Ela ou ele não terminou o que começou antes de passar para outra tarefa, e o impacto é nos ofender. Quando algo diferente chama nossa atenção, geralmente paramos o que estamos fazendo e voltamos nossa atenção para a distração. Em vez disso, isso se intensifica quando trabalhamos em casa porque confinamos o isolamento, trabalhando sozinhos ou sendo solitários, difíceis de lidar. Se o telefone tocar ou o alerta de e-mail o interromper enquanto você está trabalhando em seu projeto, evite a tentação de descartar o que você está fazendo. Para atender o telefone, leia o e-mail ou verifique suas notificações de mídia social. Sua mente dirá que é apenas uma distração rápida. Mas se você responder, você pode rapidamente perder o foco na tarefa que ele começou. E se você se distrair com muitas coisas ao longo do dia, você pode acabar perdendo 23 horas ou até mais com coisas improdutivas. Coisas que, no final do dia, não lhe darão os resultados ou conseguirão o objetivo que você em última análise, quer. Então, quando você escolher uma tarefa importante da sua lista de tarefas, iniciá-la e terminá-la. Não permita interrupções ou distrações do seu smartphone, e-mail ou gostos de distraí-lo ou desperdiçar seu tempo. 6. O poder da programação: o poder de agendar Oi e bem-vindo ao nosso quarto vídeo de nossa produtiva série de treinamento em casa hoje. Você vai aprender o poder do agendamento e por que ter um horário é tão importante e eficaz quando se trabalha em casa. Tudo bem, vamos começar. Por isso, trabalhar a partir de um escritório doméstico pode ser um desafio para manter um horário regular. Há tantas distrações tentadoras ao redor, e a família e os amigos adoram aparecer e conversar. Depois, há a tentação de pegar os últimos momentos de um jogo de beisebol da tarde, checar o mercado de ações, jogar um videogame ou receber as manchetes de notícias. Uma pessoa que eu conheço que começou a trabalhar em casa pensou que era bom visitar sua amiga na estrada uma vez por semana para tomar um café no meio da manhã. Logo, a pausa para o café uma vez por semana tornou-se um evento diário, e, em seguida, 1/2 hora de pausa se transformou em duas horas por dia de perda de produtividade em casa. E especialmente se você tem seu próprio negócio, você é o gerente do tempo. O segredo para se manter produtivo e fazer coisas importantes. Coisas que fazem uma diferença real em seu negócio ou ele funciona é criar seu próprio trabalho partir do horário de casa e cumpri-lo. Você vê que o conceito de horário comercial normal permanece em uso em todo o mundo porque funciona como uma ferramenta eficiente de gerenciamento de tempo. Quando você tem horas marcadas, você sabe quando você deve trabalhar e quando você está livre para perseguir outros interesses ou passar tempo com sua família, seu parceiro ou quando eu sair com seus amigos. Isso permite que você planeje dias, semanas ou meses de antecedência, porque você sabe quando vai trabalhar. Mas isso pode não ser o caso quando você está trabalhando em casa, especialmente se você possui seu próprio negócio. É por isso que você gostaria de definir seus dias e horas de trabalho e ficar com eles. Na maioria dos casos, isso significa manter o horário comercial regular ou basear o horário de trabalho no horário mantido pelo seu cônjuge ou filhos, não em Lee Willie. cronograma convencional torna você mais produtivo. Ele também permitirá que você separe seu trabalho e vida pessoal e permitirá que você passe tempo com as pessoas que você gosta. Criar seu próprio horário de trabalho é ideal se você não tem suas horas de trabalho pré-planejadas pela sua empresa. Se você possui seu próprio negócio que lhe permite trabalhar em casa ou se a empresa para a qual você trabalha lhe permite alguma flexibilidade e definir horas de trabalho. Escrever como você quer gastar seu tempo pode ajudar a incutir a disciplina. Você precisará se manter focado e gerenciar suas responsabilidades e separar sua vida profissional da sua vida pessoal. Esse dia de trabalho de 9 a 5 não existe da mesma maneira quando você está trabalhando em casa. Portanto, é fácil deixar que essa nova liberdade se torne uma distração se você trabalhar em casa. Mas você também tem crianças para cuidar durante o dia que eu sugiro que você obtenha alguma ajuda. Sabe, como pai, você ama seus filhos, mas trabalho e filhos não andam juntos. Apenas está em um ambiente de escritório tradicional. Se você trabalha em casa, meu melhor conselho para você é obter algum nível de cuidados infantis para seus filhos mais novos. Tente obter pelo menos assistência de creche mínima durante as horas que você faz o trabalho após o seu dia de trabalho é feito, você pode então fazer o que quiser. Podes brincar com os teus filhos. Você pode malhar. Vá dar uma volta, você sabe, no entanto, você gosta de passar o seu tempo livre, mas não caia na armadilha de misturar seu trabalho e vida pessoal. Este é um dos maiores erros que eu vejo pessoas que trabalham de dio doméstico e tem tantos efeitos colaterais negativos. Quando você trabalha, faça isso em seu escritório doméstico ou espaço de trabalho designado e siga sua agenda. E quando terminar, saia e bloqueie seus dispositivos empresariais, como o smartphone e o laptop que você usa para trabalhar dentro do escritório doméstico. Deixe o seu espaço de trabalho, bloqueie a porta e esqueça completamente o seu trabalho para fazer listas e assim por diante. 7. Tirando os dados da zona cinza: sair da zona cinzenta nesta sessão, vamos fazer algo que se chama “Sair da Zona Cinzenta Agora” no livro “ O Poder do Envolvimento Total”, Jim Layer” e “Tony Schwartz”. Eles falam sobre a ideia de que chegamos ao ponto de nossas vidas em que misturamos todas as coisas diferentes que estamos fazendo. É como um problema multi-tarefa de muitas maneiras onde não podemos mais desfrutar de uma experiência pura. A pergunta que tenho para você é esta. Onde você está vivendo na zona cinzenta em sua vida, onde você está meio confuso e confuso, indo de uma coisa para outra para trás e para frente, fisicamente, fisicamente, emocionalmente e em relacionamentos e mentalmente, conceitualmente. Ok, então digamos que você tem uma ótima família e você também tem um monte de grande trabalho que você faz . E vamos dizer que o trabalho é muito intenso, OK, e vamos ainda dizer que você chegou ao ponto em que você realmente se tornou uma espécie de uma Europa certificável, viciada em trabalho, o ponto em que quando Você está com sua família, você está pensando no trabalho, e quando você está no trabalho você está pensando, oh, cara, eu realmente deveria estar com minha família. Bem, essa é a zona cinzenta. Isso é quando você não pode estar totalmente presente em uma parte de sua vida. Por exemplo, com sua família e quando você não pode estar totalmente presente em outras áreas da vida, por exemplo, no trabalho. Então, novamente, você realmente tem boas intenções, quando você está no trabalho, você está tentando fazer um bom trabalho. E quando você está pensando onde eu deveria estar com minha família, certo, seu coração está no lugar certo, e quando você está com sua família e você está pensando em trabalho, você quer dizer bem, você está tentando para fazer a coisa certa. Estás a tentar manter-te concentrado nas coisas da tua vida que te dão resultados. Mas o problema é que você está roubando de ambos e você provavelmente está executando isso, você sabe, 50% da eficiência ou 20% da eficiência que você poderia estar executando. Então eu gostaria de lhe perguntar isso. Onde você está vivendo na zona cinzenta, onde você mistura sua vida e você faz um monte de coisas ao mesmo tempo ou você está apenas fazendo elas inconscientemente. Onde você não se sente como se estivesse colocando toda a sua atenção em uma coisa de cada vez . Está bem? Onde estão esses momentos em sua vida para este exercício? O que vamos fazer é fazer uma lista de todas as coisas que fazemos nas nossas vidas onde estamos na zona cinzenta. E assim que fizer uma lista dessas coisas, você vai voltar e eu vou te dar o próximo passo. Então, novamente , você deve levar talvez 5 a 10 minutos para fazer este exercício. Faça isso em seu diário ou em um pedaço de papel em branco, ou faça em um arquivo de computador e tente manter todos juntos. Então, basta fazer uma lista de todos os lugares onde você mora atualmente dentro da zona cinzenta. Em qualquer lugar que você não sinta que você pode dar toda a atenção do dedo do pé. Uma coisa que você está fazendo porque você está se distraindo alternando para frente e para trás, nós vamos fazer isso agora , pressionar pausa no vídeo , fazer o exercício, e então voltar assim que você terminar e nós faremos o segunda parte. Ok, bom. Tudo bem. Então, fazer esses tipos de exercícios, é meio esclarecedor, mas também é um pouco assustador porque você percebe, oh, uau, eu não estou fazendo as coisas que eu preciso fazer. Não estou focando nas coisas em que preciso me concentrar. Então, a segunda parte do exercício aqui é sobre obter alguma consciência sobre o que é importante na vida. Quais são as coisas que você está tentando fazer que você realmente precisa dilatar. Mas você está na zona cinzenta quando está fazendo isso onde você não está presente, você não está sendo eficaz. Quais são as coisas que você precisa para começar a colocar toda a sua atenção e focar blocos de tempo ininterrupto? Ok, então a segunda parte do exercício é nós vamos voltar e olhar sobre a sua lista de áreas da Zona Cinzenta onde você está vivendo na Zona Cinzenta, e o que vamos fazer é colocar uma pequena estrela ao lado daquelas coisas que precisamos tirar , e precisamos colocar grandes pedaços de atenção focada e ininterrupta e tempo em diante. Ok, então agora você deve ter pelo menos três coisas que você pode dizer. Há um projeto que você faz que é muito importante quando você está no trabalho e que está chamando clientes em potencial para fazer as pessoas comprarem coisas. E você sabe que você está no meio da zona cinzenta o tempo todo. Quando você fizer isso, você vai ligar para um cliente, e então, por exemplo, você vai verificar seu e-mail e então você vai comer algo e então você anda por aí. Mas o que você realmente precisa fazer é passar uma hora todos os dias e ligar para 10 clientes em perspectiva, porque isso vai levar você a ter boas conversas em profundidade que podem durar 15 ou 20 minutos cada, e Então você vai fazer uma venda. Isso é toda a prospecção que você pode precisar para dilatar em vez de espalhá-lo durante todo o dia ou tipo de ir e voltar e meio que fazer um monte de outras coisas no meio. Mas acabas por não conseguir fazer as coisas importantes. Então o que queremos fazer é colocar uma pequena estrela ao lado das coisas que são realmente importantes que fazemos todos os dias, as coisas onde precisamos focar todos os dias. Certo, então vamos identificá-los agora mesmo para prepararmos nossas mentes. Tudo bem, então vá em frente e veja sua lista e coloque uma estrela ao lado daquelas coisas que você precisa tirar da zona cinzenta e colocar um pouco de foco. Faça a segunda parte do exercício e volte amanhã e levaremos isso para o próximo nível. Ok, eu falo com você amanhã. 8. A regra 60-600-30: A regra dos 60 30 nesta sessão, vou partilhar convosco o conceito mais poderoso que já aprendi. Quando se trata de produtividade e foco e apenas tirar o máximo proveito de si mesmo em sua vida, eu chamo isso de regra 60 30. A regra 60 60 30 permite que você se concentre inteiramente em uma coisa de cada vez, aumentando drasticamente seu foco e a quantidade de coisas que você faz agora. Não é apenas uma maneira de gerenciar seu tempo e energia para obter melhores resultados, mas também para se sentir o melhor e sentir o mais energizado ao fazê-lo. Queremos nos concentrar, mas também queremos sentir que estamos de propósito agora. Nossos corpos. Temos literalmente centenas de ritmos e ciclos diferentes acontecendo, desde o batimento cardíaco dos dedos do pé até o piscar de olhos aos ciclos emocionais, o disparo de neurônios em nosso cérebro em diferentes padrões, dormindo e acordando. Temos ciclos diários. Temos um ritmo circadiano que está dormindo e acordando, então dormimos por aproximadamente oito horas e então acordamos e ficamos acordados por 16 horas. Nós também temos outro ritmo que está correndo fora desse grande ritmo, e que é chamado de Ritmo All Trade Ian. Todo o comércio em ritmo é o ciclo natural de gastar e recuperar energia ao longo do dia. Então, a maneira como funciona é que temos 90 a 120 minutos de sentirmo-nos energizados, focados e ativados, e então, naturalmente, passamos por um período de inatividade por 20 anos, 30 minutos ou mais. Esta é uma queda natural de energia agora. A maioria de nós nunca aprendeu sobre o ciclo, e não honramos o ritmo natural que passamos pela ascensão e queda de energia ao longo do dia. Então, em vez disso, o que fazemos quando nossa energia começa a cair, tentamos passar ou empurrar através. Ou pior, vamos comer um pouco de açúcar. Ou temos cafeína para nos esforçarmos, porque achamos que uma vez descansamos, vez que nos deixamos relaxar, nunca voltaremos ao trabalho ou, talvez até nos sintamos mal por fazer uma pausa. Mas acontece que, intuitivamente, quando a gota natural de energia acontece e nós apenas relaxamos por cerca de 20 minutos, ou assim, relaxe, zona para fora, vá para uma caminhada, medite, coloque para baixo. Apenas relaxe. Durante 20 minutos, o ciclo de energia volta sozinho. Naturalmente, esse é o comércio de ritmo. Então, em vez de relaxar, acabamos tributando. E se continuarmos não honrando nosso ciclo natural de foco e energia crescentes, e então o período natural de tempo de inatividade e recuperação, eventualmente nos queimaremos. E burnout é muito mais difícil de recuperar do que um natural, todo o comércio ciclo ritmo IAM de ser um pouco cansado após 90 ou 120 minutos e, em seguida, relaxar e, em seguida, voltar. Então devemos aprender a honrar nosso corpo e seu ritmo natural. Então temos que fazer pausas uma alta prioridade, e temos que fazer pausas de alta qualidade adicionando pequenas mini pausas ao longo do dia sob a forma de quebras intencionais de alta qualidade. Nós trazemos esse poder para nossa experiência de trabalho real, o poder do rejuvenescimento. Por isso, quando fizer uma pausa, certifique-se de que está desligado e certifique-se de que está relaxado. Esta aqui é uma daquelas pequenas coisas que contribuem dramaticamente para duplicar o foco, os resultados e o trabalho que você faz todos os dias. É assim que dobramos nosso foco. E funcionou. O que eu descobri é que se você alinhar seu trabalho no bloco de 2,5 horas 60 30 que é 60 minutos 60 minutos, 30 minutos, você pode otimizar seu trabalho quebra seu relaxamento e seu foco. Então é assim que funciona. Primeiro de tudo, você quer um ambiente livre de distrações e interrupções. Desligue seu telefone por muito tempo fora de sua conta de rede social. Ligue o modo silencioso do seu telefone, prolongue todos os amplificadores de mensageiro instantâneo, etc., em seguida, isole-se no seu local de trabalho. Você também deve dizer aos seus amigos, seus pais, seus colegas e qualquer outra pessoa que você vai fazer e se concentrar em suas próprias coisas. Diga a eles para não incomodá-lo. Um ambiente sem distrações é essencial, e ele será capaz de dobrar seu foco e produtividade. Depois de criar um ambiente livre de distrações e interrupções, você precisa preparar um temporizador. Você não precisa de um temporizador chique. Ele só precisa ser capaz de definir horários e alertar. Quando o tempo acabar, você pode usar um temporizador baseado na Web ou tempo de download ou ausente seu tablet ou smartphone. Em seguida, prepare todas as ferramentas e recursos é que você precisa usar. Portanto, você não vai se interromper para procurar ferramentas durante o trabalho. E você escolhe apenas uma tarefa que lhe dá a maior alavancagem para seus objetivos importantes. Ok, agora você tem tudo preparado. Em primeiro lugar, você disse um temporizador de 60 minutos e isso faz algo poderoso. E coloque seu sistema em apenas um foco ST assim que eu definir um temporizador. Eu sei. Ok. Vou ter isto na próxima hora para fazer isto. Os temporizadores vão disparar. Tenho que me preocupar com isso. E sei que não esquecerei. Não vou trabalhar muito tempo. Não esquecerei de parar e fazer a minha pausa. É muito, muito poderoso usar o temporizador. Então, durante esses 60 minutos, você quer se concentrar inteiramente na tarefa que você quer fazer. Não deixe que outras distrações e interrupções o influenciem. Por exemplo, durante o trabalho, você sente um pouco de fome. E então você começa a pensar o que você quer comer. Então você pára de trabalhar e pensa que quer comer primeiro antes de trabalhar. Veja, é assim que a distração ocorre. Você deve estar ciente de si mesmo de todo o tipo de coisas que vão distraí-lo. Concentre-se 100% no seu trabalho. Você só precisa trabalhar por 60 minutos. Quando você se concentrar profundamente em seu trabalho, você entrará no estado de fluxo. Em outras palavras, você entra na zona, você vai se sentir um com o trabalho. Tudo ao seu redor será desvanecido para trás. Você vai esquecer tudo ao seu redor no mundo em Lee deixou você e seu trabalho. Agora, depois de trabalhar por 60 minutos, você pode parar de trabalhar e fazer uma pausa. Defina outro temporizador de cinco minutos para uma pequena pausa. Durante estes cinco minutos, relaxe o mais eficientemente possível. Não verifique o seu smartphone. Não cheques os e-mails. Não pense no que planejou a seguir. O que você tem que fazer a seguir Relaxe completamente. Pegue um copo de água, feche os olhos ou faça alguns exercícios de alongamento rápido. Deve ser uma pausa completa do seu trabalho. Agora, após o intervalo de cinco minutos, repita o ciclo. Trabalhe por 60 minutos. Concentre-se inteiramente no seu trabalho. Depois de dois conjuntos completos de 60 ciclos, teremos uma pausa mais longa por 30 minutos. Esta é uma desconexão completa total novamente, rejuvenescer completamente do seu trabalho. Talvez você sinta fome. Depois de trabalhar por duas horas, você pode tomar uma refeição pequena e altamente nutritiva, que rica e proteínas e bons carboidratos. Ou você pode se sentir um pouco cansado. Neste caso, sugiro que tire uma soneca de 30 minutos para restaurar sua energia. Então, o que devemos fazer nestas duas horas? Estes dois ciclos de 60 minutos? Devemos fazer as nossas atividades de maior valor, o trabalho que mais contribui para o nosso sucesso. Para mim, é trabalhar na construção dos meus cursos e no marketing. Estas são as minhas atividades de alto valor para a vida. Os 20% que contribuem com 80% dos resultados que eu recebo, e o que é realmente importante é que você queira começar seu trabalho em sua própria agenda. Evite ficar preso na mania da mensagem. E não deixe que os outros o levem para sua própria realidade. Faça o trabalho de alto valor primeiro. Ok, arranje um temporizador. Planeje sua regra de 60 60 30 para fora o que você vai fazer e planeje sua pausa de 30 minutos. Você deve ter sua sessão 60 30 agora, naturalmente conectando-se ao seu trabalho. O que você pode fazer agora é começar a adicionar mais 60 60 30 após o primeiro. É meio que minha filosofia que você tem cerca de quatro horas realmente boas todos os dias com apenas um tipo de energia de pico, foco mental e eficácia. É assim que dobramos e multiplicamos nosso foco e produtividade, e é assim que fazemos duas vezes mais em um dia do que fazemos agora. 9. Não caide no Trap do ‘Sempre: Não caia na armadilha de sempre em Oi, sou bem-vindo para a sessão número sete. Até agora, você deve ter criado seu espaço de trabalho ideal e um cronograma de trabalho super produtivo, onde você pode se manter focado e fazer um trabalho altamente produtivo. Você também deve ser claro sobre quando você está trabalhando. dia começa e termina e faz pausas para refrescar. Se, por outro lado, você não pode fazer o 60 60 30 porque seu tipo de trabalho não o permite. Então você poderia pelo menos fazer 60 60 15? Você poderia trabalhar por uma hora, fazer uma pausa de cinco minutos, depois trabalhar por uma hora e fazer uma pausa super rejuvenescedora de 15 minutos? Sabe, é fácil deixar-se estar sempre ligado quando você está em casa no escritório ou no mesmo lugar. Mas quando o seu trabalho terminar, certifique-se de desligar para evitar o desgaste. Pense em ter horas principais para as quais as pessoas com quem você trabalha ou ao seu redor estão disponíveis. Você vê um dos maiores desafios de trabalhar em casa são na verdade desafios de comunicação e coordenação para evitar estes e para evitar completamente mexer com o seu horário de trabalho na rotina, eu sugiro que você concorde maneiras de trabalhar certifique-se de que todos os membros da equipe são claros sobre como trabalharão juntos remotamente, como se manterão atualizados e com que frequência. Agende reuniões semanais por telefone ou videoconferência com suas equipes mais importantes. Verifique o progresso de cada membro da equipe em direção aos objetivos previamente acordados para fazer e objetivos no final de cada sessão. Acordar em novos objetivos para cada indivíduo. E peça a cada membro da equipe responsável que repita isso de volta para garantir que eles os entendam completamente e, o mais importante, desenvolveu expectativas quanto a quando você estará disponível, bem como quando você espera que sua equipe membros e associados para estarem disponíveis. Além disso, uma das coisas mais poderosas que você poderia fazer é ter um amontoado virtual diário. Isso ajudará você a continuar conectado como uma equipe. Você será capaz de verificar o bem-estar um do outro e manter o fluxo de trabalho no caminho certo. Não precisa demorar, mas regularidade é a chave. Tente agendar uma reunião virtual diária para o meio-dia ou para o fim do seu horário de trabalho. Pode levar apenas 10 20 ou 30 minutos, mas é tão importante, pois permitirá que você e seus membros da equipe evitem erros dispendiosos resultantes de erros de comunicação. Em nossa próxima sessão, vamos pegar tudo o que aprendemos nas últimas sessões, e estaremos projetando seu dia de trabalho ideal. Este aqui é um dos meus exercícios de produtividade favoritos, o que realmente ajudará você a tirar o máximo proveito do seu dia de trabalho. Eu realmente amo este aqui, e eu acho que ele realmente vai ajudar você a criar a vida que você quer. Tudo bem, te vejo lá. 10. Projetando sua jornada de trabalho ideal: projetando seu dia de trabalho ideal Oi e bem-vindo ao nosso oitavo vídeo de nossa produtiva série de negociação em casa no vídeo de hoje vai levar tudo o que aprendemos ao longo das últimas sessões, e vamos projetar o seu dia de trabalho ideal. Este aqui é um dos meus exercícios de produtividade favoritos, o que realmente vai ajudá-lo a tirar o máximo proveito do seu dia de trabalho. Eu realmente amo este aqui, e eu acho que isso vai ajudar você a criar a vida que você quer. Tudo bem, vamos começar. Aprendemos que uma das coisas mais importantes que podemos fazer é separar nosso trabalho e vida pessoal. E a melhor e mais eficaz maneira de fazer isso é configurar um espaço de trabalho dedicado onde você pode se concentrar 100% em seu trabalho. Configurar um espaço de trabalho separado que se separa dos outros quartos permite diminuir drasticamente a quantidade de distrações que poderiam ter incomodado e distraído você. Em seguida, aprendemos que para realmente trabalhar em um trabalho que realmente importa e trabalho que vai fazer a maior diferença no trabalho e em nosso negócio é agendar tudo cronograma quando você vai trabalhar e quando você faz uma pausa e realmente ficar com ele, se não cumprirmos nossa agenda previamente acordada, então podemos nos distrair, e então tendemos a misturar nossas vidas profissionais e pessoais, que Onley nos deixa sempre sentindo sempre nessa sensação de que estamos Passando nossos dias trabalhando. Essa não precisa ser sua experiência, então fique com a programação. Além disso, você já aprendeu o poder da regra 60 30 e o importante de fazer pausas e como esse contraste Igli aumenta nosso foco e a quantidade de coisas que temos feito não nos deixando distrair por e-mail, notificações de texto e mídia social também é de grande importância. Mais importante ainda, aprendemos a evitar erros de comunicação e a concordar com formas de fazer com nossas equipes e colaboradores. Tudo bem, então agora vamos levar isso para outro nível mais longe, e vamos projetar seu dia de trabalho ideal. Pense que este é o seu horário de trabalho ideal, que lhe permitirá maximizar a sua produtividade e ajudá-lo a aproveitar ao máximo o seu dia, como aprendemos anteriormente projetando o nosso espaço de trabalho ideal que queremos pensar no nosso ideal dia de trabalho da mesma maneira. Então aqui está o que eu quero que você faça para este exercício. Como seria o seu dia de trabalho ideal se fosse perfeito? Como você poderia projetar e agendar seu dia de trabalho para que você tenha o máximo trabalho feito, mas ao mesmo tempo permitir que você separe seu trabalho e vida pessoal, ofereça pausas de alta qualidade e faça você muito mais feliz no trabalho? Este exercício aqui é ideal. Se você possui seu próprio negócio, isso permite que você defina suas próprias horas de trabalho. Se, outro lado, você trabalha para uma empresa com horas de trabalho predefinidas, então tentando pensar em como você poderia projetar seu dia de trabalho ideal que ainda se encaixa com suas horas de trabalho predefinidas. Ok, então vamos criar o seu dia de trabalho ideal mais produtivo agora mesmo. Tire sua caneta e papel agora ou seu caderno. Baixe o exercício em PDF chamado Designing Your Ideal Work Day e tente pensar em como você poderia projetar seu dia de trabalho ideal. Como seria o seu trabalho ideal que eles se parecessem se fosse perfeito? E como você pode incorporar a regra 60 30 em sua agenda? Você poderia pelo menos fazer um 60 60 15? Você poderia trabalhar por uma hora, fazer uma pausa de cinco minutos e, em seguida, trabalhar por mais uma hora e, em seguida, fazer uma pausa de 15 minutos, dependendo do seu tipo de trabalho e tarefas? Quando você poderia projetar seus freios? E como você pode torná-los o mais rejuvenescedores possível? E como você poderia projetar seu dia de trabalho para que ele o ajudasse a maximizar sua produtividade e fazer as coisas mais importantes? Como exemplo, aqui está o meu dia de trabalho ideal e agora se tornou a minha rotina de trabalho diária real. Eu normalmente acordo às 7:30 da manhã, depois um café da manhã e medito por 20 minutos para clarear minha mente. Isso nos ajuda a criar ótimas ideias de negócios e insights de como corrigir melhor meus problemas atuais de negócios e me define perfeitamente para outro dia produtivo. Aproximadamente às 8h30 eu então destranquei a porta e entrei no meu escritório doméstico e verifiquei a lista de prioridades de tarefas que escrevi no final do meu dia de trabalho anterior por volta das 8h35 Eu então começo a fazer a primeira tarefa na minha lista, Não importa o que seja. Eu trabalho por cerca de 90 minutos, e depois às 10 05 eu faço uma pausa de 30 minutos. Saio do meu escritório e rejuvenesço completamente. Normalmente, eu dou um passeio para fora e apenas tentar desfrutar de olhar para a paisagem próxima, as montanhas e a natureza em geral. É importante notar aqui que eu não penso no meu trabalho ou negócio naquele momento. Eu não me preocupo com o que eu tenho que fazer a seguir ou o que eu vou fazer na próxima semana ou algo assim. Eu deixo ir completamente do trabalho e em torno de 10 35 eu, em seguida, voltar completamente renovado e pronto para trabalhar. Entro no meu escritório doméstico e verifico os meus e-mails e outras notificações importantes. Isso me leva cerca de 20 minutos. Em seguida, prosseguirei com as minhas tarefas e trabalho mais 70 minutos até ao meu próximo intervalo de 30 minutos. Isso significa que por volta do meio-dia, eu saio do meu escritório. Deixo meus aparelhos lá e faço um café para mim e me sento e gosto de beber . Neste momento, eu poderia socializar com os membros da minha família, e provavelmente também esticar meu corpo após minha segunda pausa. Então, aproximadamente às 12h35 eu então novamente entrar no meu escritório doméstico e trabalhar por mais uma hora às 13h30. Eu passei quatro horas realmente produtivas, e eu completei a maioria das minhas tarefas. Não havia ninguém me distraindo. Não houve interrupções para minhas notificações de mídia social, meus e-mails ou minha família ou vizinhos às 13h30. Eu então faço uma pausa mais longa, que geralmente dura até às 16h. Às 13h30. Eu saio do meu espaço de trabalho, e se o almoço já é feito, então eu comer e socializar com os membros da minha família. Depois relaxo no sofá. Pego o meu telemóvel e verifico as minhas notificações nas redes sociais. Eu leio algumas notícias, e ouço algumas músicas animadas, que me ajuda a relaxar completamente às 15h. Eu assisto a uma série de televisão alemã que eu realmente amo assistir. Termina às 16h, que é quando entro no meu escritório. Eu, então, verificar com os membros da minha equipe e prosseguir, trabalhando até cerca de seis PM para terminar o meu dia. Faço uma lista de prioridades sobre o que preciso fazer amanhã. Desligo completamente o meu computador e saio do meu escritório doméstico, e não volto a introduzi-lo até amanhã. Eu então vou para a cozinha, fazer algo realmente saboroso para comer e passar a noite restante apenas relaxando, socializando e se divertindo jogando tênis de mesa, minha garagem, assistindo um bom filme ou engraçado Vídeos do YouTube. Então é assim que o meu perfeito dia de trabalho ideal fica fechando os olhos por alguns minutos e visualizando como seria o meu dia se fosse perfeito. Claro que sim. Ainda assim, tendo em conta o meu trabalho em responsabilidades de tarefas, eu consegui projetar e, finalmente, criar uma versão muito próxima da vida que eu sempre quis . Sabe, muito poucas pessoas realmente tomam tempo para realmente pensar em como as coisas seriam se fossem perfeitas. Mas eu acho que isso sozinho pode se tornar uma das coisas mais abertas e poderosas que se pode dilatar através de projetá-lo. E com a ajuda das ferramentas e exercícios dentro deste programa, permitiu-me poupar cerca de três, às vezes até quatro horas de trabalho improdutivo por dia que agora sou capaz de gastar com as coisas que amo, Os meus passatempos, a minha família , as coisas que adoro fazer, mas não só isso. Também me permitiu fazer muito mais em um dia do que fiz antes. Estou muito mais relaxada e clara mente agora, e eu meio que realmente adorava trabalhar no dedo do pé. Agora, você sabe, aqui está a coisa. Se levássemos alguns minutos e fechássemos os olhos e tentássemos imaginar como as coisas ficariam se fossem perfeitas, quanto mais provável seremos capazes de tornar isso realidade? Então, qual é o seu dia de trabalho ideal? Como você pode usar tudo o que aprendeu até agora e projetar seu dia de trabalho de uma forma que lhe permitisse ser super produtivo, fazer coisas importantes, e ainda assim ajudá-lo a rejuvenescer e deixar você com tempo suficiente para gastar em seus hobbies e sua família e amigos, e, em seguida, tomar outro nível mais longe e tentar pensar em como seria o seu dia ideal . Então, depois de parar de trabalhar, como seria a sua noite ideal? O que você estaria fazendo? Para que ele lhe dê a maior quantidade de alegria. Você vai levar seu parceiro a um jantar uma vez por semana? Você vai sair e correr por uma hora? Como foi o teu dia? Parece que se fosse perfeito. E como você pode incorporar isso em seu horário de trabalho fazendo isso? E usando tudo o que você aprendeu até agora, isso não só fará com que trabalhar em casa realmente funcione para você e sua família, mas muito mais do que isso, ele vai te deixar muito mais perto de realmente amar trabalhar em casa e construir uma vida que você ama. Então faça este exercício. Agora, tire pelo menos 30 minutos para fazer isso e volte amanhã para nossa sessão final. E o mais importante, certifique-se de que você, em seguida, realmente manter o seu dia de trabalho ideal. E você sabe, não deve ser tão difícil como deveria ser. Está perto do seu dia perfeito ideal. É possível. Está bem. Falo com você em breve. 11. Por que networking é chave e o que fazer quando o de uma pessoa: porque a rede é fundamental e o que fazer quando se sente solitário. Trabalhando em casa. Olá e bem-vindos à sessão número nove. Para a maioria de nós que estamos ou que trabalharemos em casa, um dos maiores desafios que enfrentamos é o isolamento social e a solidão. O que eu aprendi é que ajuda simplesmente antecipar esse desafio e planejar a interação social fora do trabalho e tratado com o mesmo nível de importância que você faria em uma reunião de negócios ou investidores. Se você apenas ficar para si mesmo se você trabalha em casa e, em seguida, você apenas manter a si mesmo durante o resto do seu dia ou de você em Li Air, agir com sua família a maior parte do seu tempo. Então eu sugiro que você considere se reunir com amigos ou colegas próximos para o almoço, ter aulas na academia ou fazer planos para jantar ou happy hour. Se você não pode fazer isso, considere caminhadas, caminhadas ou outras atividades ao ar livre que você poderia fazer com um amigo ou colega, que oferecem muita diversão e relaxamento em um ambiente tradicional de escritório, foram sempre cercado por pessoas são co-trabalhadores, membros da equipe e associados. Não é assim trabalhando em casa No final do dia, nós humanos somos seres sociais, e precisamos de contato social e interação, como encontrar e sair com amigos. E nossos entes queridos, como peixes, precisam de água para respirar. Você sabe, no lado dos negócios, trabalhar em casa, seja como empreendedor ou empregados teletrabalho torna mais fácil desaparecer em seu próprio casulo. É por isso que o networking é crucial, especialmente para nós, quem será, ou quem já está trabalhando em casa pelo menos uma vez por duas semanas ou uma vez por semana, tentando organizar uma reunião cara a cara de 1 a 2 horas com um de seus parceiros, membros da equipe ou clientes de longa data. Idealmente, você quer se encontrar pelo menos uma vez por semana para isso. Ter uma reunião virtual diária pode fazer maravilhas, mas nada substitui conhecer alguém pessoalmente. Ter uma reunião virtual diária pode fazer maravilhas, E vamos fazer isso agora. Quando você poderia se encontrar com um membro da equipe Kali ou parceiro de negócios? Em que dia, especificamente? E quem você acha que causaria o maior impacto positivo em você se marcasse uma reunião com ele ou ela? Eu quero que você pense nisso e então pegue seu telefone e ligue para ele ou para ela hoje ou amanhã, o mais tardar, e apenas trate-o como uma atividade relaxante. O objetivo de você se encontrar com as pessoas não é chegar a uma grande idéia de negócio nova ou para resolver problemas no trabalho. Essas coisas acontecerão automaticamente como um efeito colateral positivo. O objetivo número um para você é simplesmente socializar, rir e se conectar com outros seres humanos. É a coisa que nós que trabalhamos a partir de casa precisamos e falta mais. Então, trate isso com grande importância e certifique-se de fazê-lo. 12. A chave de se tornar trabalho produtivo de casa: a chave para se tornar produtivo, trabalhar em casa Hi e bem-vindo ao nosso último e último vídeo para a nossa série de treinamento produtivo em casa . Dentro deste treinamento, aprendemos que precisamos separar nossas vidas profissionais e pessoais em casa. Queremos fazer trabalhar a partir de casa, trabalhar realmente para nós e para a nossa família. Mais importante ainda, aprendemos que precisamos criar um espaço de trabalho separado dentro de nossa casa onde possamos nos concentrar completamente em nosso trabalho e evitar coisas e pessoas que de outra forma nos distrairiam. Isso significa que não há filhos, nem vizinhos, nem jogos de mídia social e nenhuma leitura de notícias dentro do seu escritório. Então, tenha um espaço separado apenas para você e seu trabalho. E, idealmente, você também gostaria de ter dispositivos separados para negócios e casa. Dentro do seu escritório, você só pode trabalhar e fazer as coisas. Também aprendemos que como você se parece e se veste realmente nos faz sentir totalmente diferentes e nos faz agir de forma diferente. Baseado no que ouvimos, pode fazer um mais nítido, mais produtivo e pode nos fazer sentir melhor sobre nós mesmos e nos ajudar a fazer mais seguir. Aprendemos que quando terminamos o trabalho ou quando fazemos uma pausa, precisamos deixar esse espaço de trabalho e rejuvenescer completamente. Isso significa que você precisa rejuvenescer e fazer pausas de alta qualidade fora do seu espaço de trabalho, tão perto ou idealmente trancado a porta do escritório no final do seu dia de trabalho e trancar seus dispositivos de negócios no escritório doméstico enquanto você sai. Quebras de alta qualidade são importantes, na minha opinião, como realmente trabalhando, e precisamos deixar completamente ir do trabalho quando fazemos isso, e eu quero dizer completamente sem pensar no trabalho ou no seu negócio. Não se preocupe com o que você precisa fazer a seguir. Rejuvenescer e depois do horário de trabalho são feitos apenas para você e sua vida pessoal. Lembre-se também da regra 60 30 e, se possível, não trabalhe por mais de duas horas ao mesmo tempo. Faça uma pausa idealmente a cada 90 minutos ou mais, se puder. Caso contrário, considere pelo menos fazer uma pausa de cinco ou 10 minutos a cada hora. Isso sozinho ajudará você a se manter energizado e produtivo durante todo o seu dia de trabalho. Além disso, deixe o local do escritório em casa quando você faz uma pausa e rejuvenesce completamente. Não pense no seu trabalho ou negócio, mas esteja totalmente presente com seu parceiro, seus filhos e relaxe completamente. Idealmente, você gostaria de ter um tempo na natureza durante sua pausa, mesmo que seja apenas por 20 minutos ou mais. Indo outro nível ainda mais. Sair do exercício da Zona Cinzenta ajudou a separar nosso trabalho e vida pessoal e nos ensinou como realmente nos tornar presentes fora do trabalho e como não misturar nosso trabalho e vida pessoal quando estamos fora do trabalho, quando estamos socializando com nossa família, crianças e amigos, perdemos um aprendeu o poder de tomar notas e criar listas diárias para fazer com nossas coisas mais importantes para fazer em cima. Criamos estes no final do nosso dia de trabalho, que nos permite limpar a mente e nos ajuda a relaxar e nos impede de pensar demais e nos preocupar com o que devemos fazer a seguir. No dia seguinte, quando continuamos a trabalhar, então olhamos para as nossas notas e para fazer a lista, e fazemos as coisas mais importantes primeiro. Então, escreva uma lista de tarefas antes de sair do escritório doméstico e faça a primeira tarefa na manhã seguinte antes de verificar e-mails ou outras notificações de trabalho. Agora perdemos um aprendeu o 60 60 30 regra e o incrível poder de ter concentrado blocos de tempo ininterrupto toe trabalho em nosso negócio ou trabalho. Além disso, não se esqueça de marcar reuniões virtuais uma vez por dia para se comunicar com sua equipe para garantir que você esteja na mesma página em relação aos seus projetos e metas. Finalmente, também aprendemos como projetar são dias de trabalho ideais, como tirar o máximo proveito de nossas horas de trabalho e como criar uma vida que realmente amamos . E o mais importante, aprendemos a sair e nos conectar com nossos amigos e membros da equipe pelo menos uma vez por semana quando trabalhamos em casa. O contato social é crucial para ficar sã e feliz. E é assim que dobramos e multiplicamos nosso foco e produtividade em casa. É assim que criamos um equilíbrio de vida profissional muito mais agradável. E é assim que faremos duas vezes mais em um dia do que agora ou se preferir . É assim que fazemos o mesmo muito trabalho e apenas metade do tempo que leva agora . Muito bem, quero agradecer-te por teres passado por este programa comigo. Espero que tenha tirado muito deste programa. Se você precisar de um pouco mais de ajuda ou apenas uma mão amiga, então não hesite em me contatar no hello dot brian Bolt no Gmail Dot com. Se você quiser aprender mais e ainda mais ferramentas e estratégias avançadas para realmente aumentar suas estratégias de produtividade e ferramentas que são feitas sob medida para sua própria vida, então basta me enviar uma mensagem rápida. Ficarei feliz em ajudá-lo. Então, obrigado novamente por passar por este treinamento. A Siri está comigo. Usem as ferramentas e exercícios que lhes dei e continuaräo focados em produtivos em casa e sua família, seu parceiro e sua vida agradecerão por isso. Desejo-lhe um grande dia pela frente e muito sucesso. Trabalhando em casa. Saúde 13. Bônus: suas ações mais valiosas e a regra 80/20: as ações mais valiosas e a regra 80 20 como um presente para completar o meu programa de treinamento produtivo em casa , agora vou dar-lhe as minhas ações mais valiosas e o exercício de regra 80 20 e ferramenta de produtividade que eu normalmente só oferecer o meu high-end um a um coaching clientes. Este exercício de bônus irá ajudá-lo a identificar algumas das atividades mais valiosas em sua vida e negócios que mais contribuem para seus resultados e seu sucesso na vida e que você gostaria de se concentrar em mais proativamente. Agora vamos aprender dois dos exercícios e ferramentas mais importantes que precisamos fazer para aumentar drasticamente nosso foco e obter os resultados que queremos em nossas vidas. Ok, então na sessão de hoje, vamos identificar algumas das atividades mais valiosas em sua vida e negócios que precisamos nos concentrar mais proativamente. O exercício é perfeito para os proprietários de negócios, mas também funciona perfeitamente para as pessoas que têm um horário flexível de trabalho em casa no caso você está horários de trabalho já fixos, Então eu sugiro que você ainda faça este exercício e tente Pense em como você poderia usar isso no trabalho. Vamos falar sobre priorizar e, particularmente, identificar e priorizar as atividades de maior valor. Agora, a maioria das pessoas pensa que priorizar é fazer uma grande lista de coisas e, em seguida, apenas fazer a mais importante primeiro. Mas há muito mais a priorizar nisso. Então agora vamos fazer um exercício para identificar as atividades de maior valor nas quais podemos nos concentrar em nossas vidas e em nossos negócios. E para isso vai baixar o pdf que você vai encontrar neste site e impresso para que possamos fazer este exercício juntos. Ok, este é um exercício que eu chamo de pirâmide de produtividade, e eu projetei esse exercício para realmente focar e identificar as atividades em nossas vidas que estamos fazendo que estão desperdiçando nosso tempo, que são muito pouco valor e aqueles que são muito, muito alto valor que podemos não pensar, mas que precisamos priorizar altamente. Certo, olhe para a pirâmide. Ele é construído de quatro níveis e o nível mais baixo é o que podemos chamar de valor zero ou atividades de valor negativo . O segundo nível é baixo dólar por horas atividades. O terceiro nível é alto dólar por hora atividades e, em seguida, o auge na pirâmide, o ar, as atividades de alto valor de vida. E este, claro, é o mais importante. Ok, então atividades de valor zero ou negativo, atividades dólar baixo por hora, alto dólar por hora atividades e, em seguida, atividades de valor vitalício. A realidade é que muitas das coisas que fazemos em nossas vidas infectam para muitos de nós, é a maioria das coisas que fazemos. Eles não têm valor para nós ou até têm um valor negativo. Eles tiram valor. Muitas das coisas que fazemos são atividades de baixo valor por hora que fazemos isso funciona , coisas como você, coisas como você, checando o correio e coisas que realmente não estão ganhando nada. Então temos alto dólar por hora atividades. Essas são as coisas que se as fizermos, se investirmos no nosso e fazê-las, elas nos trazem de volta altos dólares imediatamente. Essas atividades de ar tipicamente como, digamos, vender um a um para os clientes e, em seguida, há as atividades de alto valor de vida. Agora, a razão pela qual é importante pensar sobre este auge essas atividades de alto valor de vida é porque essas atividades são ar as atividades que vão trazer o maior valor em sua vida. Estas são as atividades em que você realmente quer se concentrar. Mas estas são também as atividades que você vai ter que descobrir por conta própria. Não são as atividades que virão atrás de você, curiosamente, aquelas que você conhece, aquelas que você conhece, atividades de valor zero ou negativo as coisas que são apenas interrupções e combate a incêndios e, você sabe distrações e desperdiçando tempo fofocando, comendo junk food, aquelas coisas que realmente não têm valor ou eles até mesmo tirar valor de nós ou as atividades de dólar baixo por hora. Aquelas coisas. Eles são apenas um trabalho ocupado que podemos facilmente terceirizar ou enfraquecer. Delegar a outros. Essas coisas que aparecem, vêm atrás de nós. Eles gostam de vir à nossa procura. Eles vêm até nós para chamar a nossa atenção. Onde estão as atividades de alto valor? Essas atividades temos que procurar. Ok. O que eu gostaria que você fizesse é que você poderia pausar o vídeo por alguns minutos aqui e listar 3 a 5 atividades em cada área. Quais são as 3 a 5 atividades principais que você está fazendo atualmente em cada nível? Então, quais são as 3 a 5 atividades que você está fazendo em sua vida que são zero ou valor negativo ? O que são 3 a 5 atividades que você faz em sua vida que são baixo valor dólar por hora? Quais são 3 a 5 atividades que você faz que o nosso alto valor por hora os que você ganha altos dólares por hora quando você faz isso, e então o que são 3 a 5 atividades que são alto valor de vida útil? E essas coisas seriam como talvez criar um novo produto que você vai vender por 20 anos ou lançar uma nova empresa ou, você sabe, fazer exercícios para se tornar mais saudável. Então faça uma lista das 3 a 5 atividades de alto valor de vida útil que você faz, e depois que terminar com isso, volte aqui, reinicie o vídeo e vamos para o próximo nível. Certo, como podem ver, o que realmente queremos fazer é óbvio. Vamos trabalhar nos níveis mais altos da pirâmide. Estes níveis, estes mais altos a níveis, é onde todas as alavancas em nossas vidas e nosso negócio estes ar o que poderíamos chamar meta prioridades que levam a todo o sucesso no longo prazo. Mas, novamente, temos de ser proactivos aqui. Esse ar, não atividades que mostrarão sua urgente. Eles não vêm à nossa procura. Isto é o que devemos projetar em nossos dias. A razão pela qual este exercício aqui é tão importante é que essas prioridades mudam e evoluem com vocês. Estes irão realmente mudar à medida que você progride através da vida e do seu trabalho. E o que precisamos fazer é identificar continuamente a cada vários meses as coisas novas no topo da pirâmide que estão emergindo, e depois fazê-las. Agora há uma regra chamada Princípio de Pareto. A regra 80 20 20% do esforço produz 80% dos resultados em qualquer sistema, e 80% do esforço produz 20% dos resultados. Este princípio vem de Wilfredo Pareto. Ele saiu em seu jardim e ele notou que havia uma planta de tomate e estava produzindo um monte de tomates. Mas o mesmo ao lado não era e ele percebeu que no jardim 80% do ar vegetal produzia por 20% das plantas. E se você entrar em uma grande empresa, por exemplo, e você entrar no departamento de vendas, você descobrirá que os 20% mais altos das vendas estão fazendo 80% das vendas, e você pode literalmente encontrar essa regra em todos os lugares que você Olhe. Agora, se você quiser saber mais sobre esse fenômeno, eu recomendo que você pesquise no Google. Mas por enquanto, tente descobrir quais 20% de suas atividades contribuem com 80% de seus resultados e, em seguida, faça isso e delegar ou terceirizar os outros 80%. Certo, volte pela pirâmide de produtividade. Certifique-se de que você tem 3 a 5 itens em cada nível de sua pirâmide, e então o que eu gostaria que você fizesse é descobrir como se livrar. Basta parar de fazer ou delegar o máximo de coisas que você pode nos dois níveis inferiores da pirâmide. Desta forma, você pode priorizar o alto dólar por hora atividades e atividades de alto valor de vida útil, e realmente obter foco laser nas atividades que mais contribuem para seus resultados e seu sucesso na vida. 14. Tem perguntas? Pergunte aqui.: Oi, aqui é Brian de novo. Nos próximos dois vídeos, eu vou fazer algo especial e novo só para você e como um presente para você passar por este curso, aqui está o que eu vou fazer. Estarei lançando sessões especiais de treinamento de perguntas e respostas, e responderei a todas as suas perguntas que ainda podem ter. Então, se você tiver alguma dúvida, por favor deixe-as na seção de discussão abaixo, e eu farei o meu melhor para respondê-las no próximo vídeo. É assim que isto vai funcionar. Cada semana ou mais escolherei as melhores perguntas que recebi de você, e depois responderei aqui no próximo vídeo. Portanto, certifique-se de verificar esta página do curso de vez em quando ou assim para não perder nada valioso. Você sabe, se você tem alguma dúvida, qualquer pergunta ardente para mim, você sabe, se isso é sobre como limpar sua mente, como ser mais produtivo, como se estressar ou como organizar suas idéias ou sobre mim pessoalmente. Então me avise, e farei o meu melhor para te ajudar. O meu conselho. Tentando fazer perguntas que outros também podem achar valiosas. Quero que outros espectadores também recebam algo realmente valioso para mim respondendo suas perguntas que, no final do dia, todos possamos beneficiar desses vídeos exclusivos de treinamento de perguntas e respostas. Tudo bem, falo com você em breve.