Como limpar sua mente e organizar sua vida

1. Introdução: Olá, sou o Brian. Nesta aula, vou ensinar em uma clara sua desordem mental e organizar sua vida. Vamos fazer cinco exercícios muito poderosos para aumentar sua produtividade e foco se você lutar para manter o foco, e muitas vezes você se vê sobrecarregado com o seu trabalho e todas as suas listas de tarefas, e você facilmente se distrai no trabalho e em casa do que essas aulas para você dentro deste curso vai aprender a liberar nossa atenção e energia mental e como limpar a desordem mental. Nós também vamos fazer um exercício que vai nos ajudar a liberar mais energia emocional e obter alguma conclusão e algum encerramento em áreas importantes de nossa vida. Vamos aprender a eliminar ladrões de energia e, no final deste curso, vamos aprender dois dos exercícios e ferramentas mais importantes que precisamos fazer para aumentar drasticamente nosso foco e obter os resultados que queremos em nossas vidas. Vamos identificar algumas das atividades mais valiosas em sua vida e negócios precisamos nos concentrar de forma mais proativa. Vamos falar sobre priorizar e, em particular, identificar e priorizar as atividades de maior valor, as atividades que nos dão mais estrondo. No final deste curso, você terá feito cinco exercícios muito poderosos que irão ajudá-lo a limpar sua desordem mental e organizar sua vida da maneira mais eficiente e poderosa possível, modo que depois de fazer esta aula depois do nosso Cinco dias juntos, vocês saberão onde estão e para onde precisam ir. As distrações estão crescendo exponencialmente, e a cada dia mais pessoas estão procurando maneiras de liberar sua atenção, foco e melhorar sua produtividade. Imagine que esta aula está sendo óculos que uma vez que você colocá-los, você tem uma visão clara de quais são as áreas mais importantes de sua vida e o que você precisa se concentrar e organizar agora. E do que talvez você precise desistir para que você realmente possa fazer essa vida valer a pena. Precisamos nos organizar seriamente se quisermos tirar o melhor dessa vida que temos, e vamos fazer isso juntos. Assista a introdução Comeback para a sessão número um, limpando sua desordem mental e faça todos os exercícios que lhe darão isso fará uma enorme diferença em sua vida. Está bem, vemo-nos lá dentro. Saúde. 2. Welcome e orientação: Parabéns e bem-vindos. Olá, é o Brian. Estou tão animada por estar aqui com você, e acho que vai ser uma experiência de mudança de vida para você, e acho que vai ser muito divertido. Então, parabéns e bem-vindos. Você tomou uma grande decisão e um grande investimento em si mesmo e no seu futuro. Acho que quando olhar para trás, verá que este foi um dos melhores investimentos que já fez. Este programa inclui as melhores idéias, técnicas e exercícios para limpar sua bagunça mental e organizar sua vida que aprendi e desenvolvi nos últimos oito anos. Esta aula consiste em um total de cinco sessões projetadas para você assistir durante os próximos cinco dias. Durante este período, você vai estar fazendo um conjunto de cinco exercícios muito poderosos que irão ajudá-lo a limpar sua desordem mental e organizar sua vida da maneira mais eficiente e poderosa possível , modo que depois de você fazer esta aula depois de nossos cinco dias juntos, você saberá onde você está e para onde você precisa ir. Imagine que esta aula diz, sendo óculos que uma vez que você colocá-los, você tem uma imagem clara de quais são as áreas mais importantes de sua vida e o que você precisa se concentrar e organizar agora e do que você talvez precise desistir para que você realmente pode fazer essa vida valer a pena. Tudo bem, então vá em frente e assista a sessão número um, limpando sua bagunça mental e faça todos os exercícios que lhe darão. Prometo que fará uma grande diferença no trabalho e na sua vida. Vamos indo. 3. Apuração de sua Clutter mental: Limpando sua bagunça mental. Bem-vindos à nossa primeira sessão. Em primeiro lugar, façamos um exercício realmente poderoso para limpar a confusão mental para que possamos liberar nosso foco e energias e depois aprender como aumentá-los para as coisas importantes em nossas vidas. Agora, se você está trabalhando em sua mesa está desordenado, você não pode encontrar coisas, e você não pode trabalhar eficientemente porque é apenas coberto de uma bagunça. Bem, é a mesma coisa em sua mente. Se sua mente está confusa e tem muitas coisas correndo dentro e distraindo, desperdiçando e consumindo seus recursos, bem, bem, então você não pode se concentrar. Então você não pode trabalhar eficientemente para este exercício. Nós vamos simplesmente anotar tudo o que você pensa hoje. Tudo o que você se preocupa com tudo o que você está preocupado, e nós vamos levar pelo menos 10 minutos para fazer isso. Se você preferir trabalhar Elektronik Lee em seu computador, você pode apenas criar um arquivo e, em seguida, digitar isso. Mas lembre-se de mantê-lo em uma pasta onde você vai se lembrar e onde você pode colocar outros exercícios que você faz neste programa porque nós queremos ter todos eles em um só lugar sequencialmente. Ok, então nós estamos escrevendo tudo com o que você se preocupa. Tudo o que você se preocupa antes de dormir. Tudo o que você pensa e se preocupa quando acorda, queremos anotar tudo o que está em sua mente. E eu não era você para escrever por pelo menos 10 minutos seguidos. Faça uma grande lista de todas as coisas que você se preocupa. Tudo o que você pensa sobre tudo o que você está preocupado em sua vida. Pausa o vídeo, começa a escrever e volta quando terminares. Pausa o vídeo, Tudo bem, então isso é muita coisa, certo? Ah, muita coisa para pensar. E não é incrível quantas coisas diferentes estão em nossas mentes agora é hora da segunda parte . O que eu gostaria que você fizesse é que eu gostaria que você visse a lista e colocasse um círculo ao lado tudo que está fora do seu controle fora do seu círculo de controle e colocasse uma estrela em seguida. Tudo o que está sob seu controle. Ok, então um círculo ao lado de tudo na sua lista que você pensa e se preocupa fora do seu círculo de controle e coloca uma estrela ao lado daquelas coisas que você pode impactar ou que você pode controlar. E se você vai usar seu computador para fazer isso, você pode colocar um zero e depois colocar um traço. Ou você pode usar outro sistema de convenções que funcione para você. Quando terminarem esse passo, quero que voltem para a lista e levem tudo o que tem uma estrela ao lado . Os itens que estão em seu controle e que são importantes para você e que lhe dará grandes resultados em seu futuro se você se concentrar neles e, em seguida, transferi-los para outra lista. Agora, um dos maiores ladrões de energia em nossas vidas é pensar em se preocupar e tentar consertar coisas sobre as quais não temos controle. Ao deixar claro quais elementos controlamos e quais não podemos, podemos liberar muita energia emocional desperdiçada e muito pensamento, poder e atenção. E à medida que você transfere sobre os itens que têm a estrela ao lado deles que estão sob seu controle e que são importantes, basta colocá-los em ordem de prioridade hoje, porque essas são as áreas em que você trabalhará próximos anos de sua vida. estes ar onde as grandes oportunidades são para o crescimento. Agora, os outros itens da sua lista nós os deixamos ir, OK, vamos conscientemente deixá-los ir. E à medida que você percorre a lista e vê esses círculos ao lado dos itens que estão fora do seu controle, eu quero que você apenas olhe para eles e liberte-os conscientemente. Diga a si mesmo, posso deixar isso pra lá? Sim, posso liberar isso. Você tem que fazer isso conscientemente porque este é um exercício poderoso que vai afetá-lo emocionalmente. Você anotou. Você vê isso? É algo fora do seu controle e então você olha para ele e diz que eu escolho deixar isso pra lá. Digamos que você se preocupe com algum evento econômico do outro lado do mundo e você se vê pensando sobre isso e você se pergunta, ok? Há algo que eu possa fazer sobre isso? - Não. Posso deixar isso ir? Sim. Escolha deixar isso ir e então notar a experiência emocional quando você conscientemente escolhe deixá-la ir. Então, novamente, pegue os elementos que têm as estrelas ao lado deles e particularmente os que são muito importantes para você e seu sucesso e transfira-os para uma nova lista, colocando-os em ordem prioritária e novamente fique realmente claro sobre o que você quer se concentrar em sua vida. Agora, se há mais de 10 itens na lista com estrelas, você tem muitos. Então você quer parar para 10 Max? Idealmente, vai ser talvez cinco ou sete. Ok, bom. Então faça essa parte do exercício. Deixe de lado as coisas que você não pode controlar. Transfira sobre as coisas que você pode controlar em ordem prioritária e depois volte amanhã . Assista a sessão número dois e faremos nosso segundo exercício. 4. Como começar: obtendo encerramento. Bem-vindos à sessão número dois. Nesta sessão, vamos fazer um exercício que vai nos ajudar a liberar mais energia emocional e obter alguma conclusão e algum encerramento em áreas importantes da nossa vida. O que descobri de vários mestres diferentes que estavam realmente envolvidos neste movimento em potencial humano . Pessoas como Werner Erhard e Bread Glenn, o autor da Honestidade radical é que as coisas que estão incompletas em nossas vidas com pontas soltas que temos que são apenas, você sabe, voando por aí que estão desatadas, por assim dizer. Eles nos custam emocionalmente. Eles são realmente sentidos como fardos que carregamos conosco. Talvez tenha brigado com alguém. Talvez tivesses um conflito na tua vida. E talvez tenha acontecido há dois anos e você nunca resolveu. Você nunca teve alguma conclusão. Ou talvez você esteja tendo um conflito com alguém porque, você sabe, você comprou algo online e eles nunca enviaram para você. E você está brava com eles. E você sabe, você só tem esse loop aberto. Você não tem conclusão nessa área. Talvez tenhas começado a construir um modelo como passatempo ou a montar algo e nunca o completares. E está ao redor e as coisas são meio que ao redor, e é um loop aberto. Está incompleta. Precisamos de um pouco de conclusão e conclusão sobre estas coisas na sua vida onde você não tem. Então, nesta primeira parte do exercício de hoje, vamos fazer uma lista de todas as áreas em sua vida onde você não tem conclusão em nenhum lugar. Você não tem encerramento onde você começou, algo onde houve uma pausa ou um colapso ou você deixou parte e ele ainda está de pé é um elemento incompleto de loop aberto em sua vida. E aqui está a chave. É algo que te incomoda em algum nível, mesmo que seja um pouquinho porque isso te rouba energia emocional. É um circuito aberto que realmente atua como um vazamento de energia. É um vazamento de energia onde sua energia flui para fora de você. É sentida como um fardo. É como um fardo psicológico emocional que você carrega. A propósito, vou te dar uma dica aqui. Quando temos incompletude em nossa vida, tendemos a evitar. Nós não olhamos para os lugares onde estavam incompletos, e eventualmente o incompleto se torna demasiado confrontado, oneroso ou doloroso para sequer pensar. Então dizemos: “ Oh, Oh, eu vou chegar a isso mais tarde. Mas depois dizemos isso uma e outra vez. Eu chego a isso mais tarde. Chego a isso mais tarde, mas nunca o fazemos. Teremos que ser honestos conosco. Ok? Temos que ser sinceramente honestos. Temos que nos confrontar. Temos que enfrentar as coisas em nossa vida que estão nos sobrecarregando onde estavam incompletas novamente, mesmo que seja um pouco. Então eu quero que você faça uma lista de cada uma das áreas de sua vida cada questão cada projeto, cada relacionamento, cada conflito, cada compromisso onde você está incompleto. Assim como no exercício do vídeo anterior, vamos pausar o vídeo e vamos fazer o exercício, e vamos voltar depois que fizermos o exercício. Agora, novamente, você pode escrever isso. Felizmente, você tem um diário onde você pode manter todos os seus exercícios, ou você pode fazer isso dentro de um arquivo de computador, se você quiser. Apenas certifique-se de colocar em uma pasta com o outro para que você possa armazená-lo com o seu primeiro exercício e os outros que estão vindo. Certo, aqui está o exercício. Faça uma lista de todas as áreas onde você está incompleto agora. Deve ter pelo menos uma página. Leve pelo menos 5 a 10 minutos para fazer isso. E quando terminar de fazer a lista, volte e reproduza o vídeo novamente. Ok? Então pressione pausa. Agora vai fazer a tua lista e depois volta quando acabares. Ok. Bom. Pode ser um pouco assustador olhar para aquela lista de coisas que você deixou incompleta em sua vida onde você tem loops abertos e conclusão. Algumas das coisas, talvez físicas, algumas coisas que você tem que agir e algumas podem ser questões emocionais ou questões de relacionamento . Alguns podem ser lógicos. Ok, o que eu gostaria que você fizesse agora na próxima parte deste exercício é que vamos rever a lista e vamos priorizá-los. Certo, então vamos colocar um pequeno número 12345 próximo aos principais problemas que estão roubando mais energia. Esses são os que você quer ir atrás primeiro. Agora existe uma regra chamada Princípio de Pareto. A regra 80 20. 20% do esforço produz 80% dos resultados em qualquer sistema, e 80% do esforço produz 20% dos resultados. Este princípio vem de Wilfredo Pareto. Ele saiu em seu jardim e ele notou que havia uma planta de tomate e estava produzindo um monte de tomates. Mas o mesmo ao lado não era e ele percebeu que no jardim 80% do ar vegetal produzia por 20% das plantas. E se você entrar em uma grande empresa, por exemplo, e você entrar no departamento de vendas, você vai descobrir que os 20% mais altos das vendas estão fazendo 80% das vendas, e você pode literalmente encontrar essa regra em todos os lugares que você Olhe. Agora, se você quiser saber mais sobre esse fenômeno, eu recomendo que você pesquise no Google. Mas, por enquanto, queremos encontrar os 20% na lista que estão criando os 80% do fardo emocional, e então completá-los ou conscientemente deixá-los ir. Então, novamente, se você talvez comprou algo online e a pessoa nunca enviou para você. E já se passaram três meses, e você está tentando se apossar deles, tomar uma decisão. Ou vou contratar um advogado para fazer isso, ou vou esquecer porque não vale a energia que estou sendo roubada. contratar um advogado para fazer isso, Certo, assim como no primeiro exercício, você pode apenas tomar a decisão de deixá-lo ir. E você pode dizer que eu escolhi deixar isso pra lá e depois deixar pra lá. Agora pode levar um pouco de superar algum ego porque muitas vezes preferimos ter justiça ou servir a justiça a outra pessoa do que ter nossa vida e nossa energia de volta. Preferimos guardar rancor e continuar carregando o fardo. Mas o ponto aqui é que não importa o que você faça, o fato é que precisamos ficar completos e precisamos de completude. Precisamos de um encerramento, seja lá o que isso signifique. Sobre as coisas que estão roubando sua energia. Agora, isso pode significar ir a alguém com quem você não fala em sua vida há muito tempo. Ou talvez uma família ou um amigo. Você pode não ter falado com eles por 20 anos, mas vá e faça o que for preciso para obter completude para fechar o loop, amarrá-lo de uma vez por todas. E não deixe que esteja mais incompleto. Certo, então vamos terminar a seção agora. Você deve continuar, priorizar esses itens e tentar encontrar o top 20% que contribuem 80% para todo o seu fardo emocional. Aqueles dois ou três melhores. Provavelmente isso vai lhe dar de volta a energia mais emocional e apenas fazer o que for preciso. Ou ir e obter a conclusão ou liberá-lo para o universo. Este vai ser um processo que libertará uma enorme quantidade de sua energia emocional. Então vá e faça isso agora mesmo. Complete esse exercício, tenha alguma conclusão sobre suas questões importantes e volte amanhã. Vai fazer o nosso terceiro exercício. 5. Desire a zona cinza: sair da zona cinzenta. Bem-vindos à sessão número três. Nesta sessão, vamos fazer algo chamado “Sair da Zona Cinzenta”. Agora em seu livro The Power of Full Engagement, Jim Layer e Tony Schwartz. Eles falam sobre a ideia de que chegamos ao ponto de nossas vidas em que misturamos todas as coisas diferentes que estamos fazendo. É como um problema multi-tarefa de muitas maneiras onde não podemos mais desfrutar de uma experiência pura. A pergunta que tenho para você é esta. Onde você está vivendo na zona cinzenta em sua vida, onde você está meio confuso e confuso, indo de uma coisa para outra para trás e para frente, fisicamente, fisicamente, emocionalmente e em relacionamentos e mentalmente, conceitualmente. Ok, então digamos que você tem uma ótima família e você também tem um monte de grande trabalho que você faz . E vamos dizer que o trabalho é muito intenso, OK, e vamos ainda dizer que você chegou ao ponto em que você realmente se tornou uma espécie de certificável estavam chamando a Europa o ponto em que quando você está com sua família, Você só está pensando no trabalho. E quando seu trabalho você está pensando Oh, cara, eu realmente deveria estar com minha família. Bem, essa é a zona cinzenta. É quando você não pode estar totalmente presente em uma parte de sua vida. Por exemplo, com sua família e quando você não pode estar totalmente presente em outras áreas da vida, por exemplo, no trabalho. Então, novamente, você realmente tem boas intenções, quando você está no trabalho, você está tentando fazer um bom trabalho. E quando você está pensando onde eu deveria estar com minha família, certo, seu coração está no lugar certo, e quando você está com sua família e você está pensando no trabalho você quer dizer, enquanto você está tentando fazer o certo Coisa, você está tentando manter o foco nas coisas em sua vida que lhe dão resultados. Mas o problema é que você está roubando de ambos e você provavelmente está executando isso, você sabe, 50% da eficiência ou 20% da eficiência, que você poderia estar executando isso. Então eu gostaria de lhe perguntar isso. Onde você está vivendo na zona cinzenta, onde você mistura sua vida e você faz um monte de coisas de uma vez ou você está apenas fazendo elas inconscientemente onde você não sente que você está colocando toda a sua atenção em uma coisa ao mesmo tempo? Ok, onde estão esses momentos na sua vida para este exercício? O que vamos fazer é fazer uma lista de todas as coisas que fazemos nas nossas vidas onde estamos na zona cinzenta. E assim que fizer uma lista dessas coisas, você vai voltar e eu vou te dar o próximo passo. Então, novamente , você deve levar talvez 5 a 10 minutos para fazer este exercício. Faça isso em seu diário ou em um pedaço de papel em branco, ou faça em um arquivo de computador e tente manter todos juntos. Então, basta fazer uma lista de todos os lugares onde você mora atualmente dentro da zona cinzenta. Em qualquer lugar que você não sinta que você pode dar toda a sua atenção, dedo do pé. Uma coisa que você está fazendo porque você está se distraindo alternando para frente e para trás, nós vamos fazer isso agora , pressionar pausa no vídeo , fazer o exercício, e então voltar assim que você terminar e faremos o segunda parte. Ok, bom. Tudo bem. Então, fazer esse tipo de exercícios é meio esclarecedor, mas também é um pouco assustador porque você percebeu, oh, uau, eu não estou fazendo as coisas que eu preciso fazer. Não estou focando nas coisas em que preciso me concentrar. Então, a segunda parte do exercício aqui é sobre obter alguma consciência sobre o que é importante na vida. Quais são as coisas que você está tentando fazer que você realmente precisa dilatar. Mas você está na zona cinzenta quando está fazendo isso onde você não está presente, você não está sendo eficaz. Uma das coisas que você precisa para começar a colocar toda a sua atenção em blocos de foco de tempo ininterrupto. Ok, então a segunda parte do exercício é nós vamos voltar e olhar sobre a sua lista de áreas da Zona Cinzenta onde você está vivendo na Zona Cinzenta, e o que vamos fazer é colocar uma pequena estrela ao lado daquelas coisas que precisamos tirar , e nós precisamos colocar grandes pedaços de foco, atenção ininterrupta e tempo A. Ok, então você deve agora ter pelo menos três coisas que você pode dizer. Há um projeto que você faz que é muito importante quando você está no trabalho. e está chamando clientes em potencial para fazer as pessoas comprarem coisas. E você sabe que você está no meio da zona cinzenta o tempo todo. Quando você fizer isso, você vai ligar para um cliente, e então, por exemplo, você vai verificar seu e-mail e então você vai comer algo e então você anda por aí. Mas o que você realmente precisa fazer é apenas passar uma hora todos os dias e ligar para 10 clientes em perspectiva, porque isso vai levar você a ter uma boa conversa em profundidade que pode durar 15 ou 20 minutos cada, e então você vai fazer uma venda. Isso é toda a prospecção que você pode precisar fazer em vez de espalhá-lo durante todo o seu dia ou tipo de ir e voltar e meio que fazer um monte de outras coisas no meio. Mas acabas por não conseguir fazer as coisas importantes. Então o que queremos fazer é colocar uma pequena estrela ao lado das coisas que são realmente importantes que fazemos todos os dias, as coisas onde precisamos focar todos os dias. Certo, então vamos identificá-los agora mesmo para prepararmos nossas mentes. Então vá em frente e veja sua lista e coloque uma estrela ao lado daquelas coisas que você precisa tirar da zona cinzenta e colocar um pouco de foco. Faça a segunda parte do exercício e volte amanhã e assista a sessão número quatro, e levaremos isso para o próximo nível. Ok? Falo com você amanhã. 6. Como eliminar os Thieves de energia: eliminando ladrões de energia na sessão número quatro, vamos fazer outro exercício muito poderoso e muito importante. Hoje. Vamos olhar para a nossa vida de novo, examiná-la e identificar coisas MAWR que roubam a nossa energia. Tudo bem, então, você sabe, no seu carro tem um motor, ok? E se o carro não estiver ajustado corretamente, ele não funcionará no nível ideal de potência e eficiência. Então, digamos que você tem uma Ferrari e o motor Ferrari é o padre de alta performance projetado Precision. Digamos que você tenha um par de velas de ignição. Esse ar pode ser desparafusado um pouco. E talvez, você sabe, você só tem metade da quantidade de óleo que deveria estar lá. E você sabe, você não tem isso ajustado há obviamente muito tempo. E digamos que o motor do carro deve ter 500 cavalos de potência. Quanto você vai ganhar com isso? Talvez 200 cavalos ou talvez 100 ou, sabe , pode nem correr. A maioria de nós tem essas coisas em nossa vida que estão nos roubando , roubando energia, e nós nem percebemos isso porque eles são como parasitas. São parasitas e sugam a energia. E é como juros em taxas atrasadas em um cartão de crédito. Eles só se tornam aceitos a sua automática. Você não percebe que em vez de desperdiçar 50 dólares com os juros de um lago, o cartão de crédito, você poderia colocar esse dinheiro em um investimento ou você poderia economizar por 20 anos e você teria um monte de dinheiro em vez de nem mesmo tê-lo . Nem podes gastá-lo agora porque estás a desperdiçá-lo nesta outra coisa. Então as situações de cabeça para baixo, é ao contrário do que deveria ser. Bem, nós temos muitas dessas coisas em nossas vidas, muitas dessas áreas, e eu vou pedir que você se auto-diagnostique. Nenhum de nós é médico, obviamente, e não vamos nos dar receita aqui. Mas precisamos saber que precisamos nos diagnosticar. Precisamos colocar o espelho em nós mesmos e nos ver críticos. Agora eu acho que a maioria de nós realmente sabe muito mais do que pensamos sobre nós mesmos, e nós sabemos como sair de estados insalubres para estados mais saudáveis muito melhor do que nos damos crédito. Agora, vou pedir-te para fazeres outra pequena lista agora mesmo. Vamos fazer outro sprint, e vamos fazer a pergunta a nós mesmos. Quais são as coisas que me roubaram energia e vamos pensar sobre essa energia em três níveis. Vamos pensar em energia física, energia emocional, e depois energia mental, foco ou aprendizagem. E assim como nos primeiros exercícios, você vai pausar o vídeo. Você vai fazer uma lista o mais rápido que puder para meio que baixar as coisas que estão roubando energia. E então você vai voltar quando terminar, pegar o diário que você está usando para tomar suas anotações aqui e registrar seu progresso. Se você não estiver usando um diário, você pode usar um pedaço de papel em branco ou um arquivo de computador. Tente manter tudo junto. Nós só vamos escrever para baixo estilo de download rápido, todas as coisas que te roubam energia física, coisas que te roubaram de energia emocional na relação e coisas que te roubam de energia mental e de foco. Então vá em frente e pressione pausa no vídeo, faça essa lista e volte assim que terminar. E deve levar apenas alguns minutos. Cinco, 10 minutos no máximo. Está bem, vai. Tudo bem. Bom. Então você deveria ter tido algumas realizações e algumas percepções apenas fazendo a lista. Agora, vamos fazer a mesma coisa que fizemos nos últimos dias, que é agora que vamos passar e vamos priorizar rapidamente. E lembre-se de Pareto a regra 80 20. Quero que encontre os 20% dos itens da lista que estão roubando 80% da sua energia. E então eu quero que você vá e tome alguma ação. Coloque um plano rápido para tirar essas coisas da sua vida. Descobrir como eliminá-los, provavelmente. Há apenas algumas coisas são algumas coisas que estão realmente roubando você de mais energia . E há algo que você poderia fazer agora para pará-lo. Você pode dar um passo de ação que provavelmente não levaria muito tempo. E você pode apenas recuperar essa energia. Certo, volte para a lista que acabou de fazer das coisas que estão roubando energia. Encontre os 20% ou o casal ou alguns deles que estão roubando mais energia. E então faça alguma coisa. Tome alguma ação agora mesmo para eliminar essas coisas. Agora, se é algo em seu ambiente que está te movendo de energia, mude-a. Se é uma pessoa que está roubando energia, passe menos tempo com ela. Comunique-se menos com eles. Se é algo que você se sente culpado ou algo de que você se sente envergonhado, isso é roubar sua energia. Vá resolvê-lo com quem quer que tenha o problema. Esta é uma daquelas atividades de alto valor de vida que você faz uma vez, e lhe paga enormes dividendos, e libera energia em muitos níveis de seu ser. Certo, então esta é a sessão número quatro. Faça isso e volte amanhã para a nossa quinta sessão. OK, faça esse exercício e eu falo com você em breve. 7. Suas ações mais Valuable e a regra 80-20: as ações mais valiosas e a regra 80 20. Bem-vindo à sessão, Fine. Tudo bem, agora que passamos pelas primeiras 4 sessões que liberamos nossa atenção e energia mental , agora que aprendemos a limpar a desordem mental, que conseguimos encerrar alguns grandes loops abertos em A nossa vida. Agora que saímos da zona cinzenta e aprendemos a eliminar ladrões de energia, agora vamos aprender dois dos exercícios e ferramentas mais importantes que precisamos fazer para aumentar drasticamente nosso foco e obter os resultados que queremos em nossas vidas. Na sessão de hoje, vamos identificar algumas das atividades mais valiosas em sua vida e negócios precisamos nos concentrar de forma mais proativa. Vamos falar sobre priorizar e, particularmente, identificar e priorizar as atividades de maior valor. Agora, a maioria das pessoas pensa que priorizar é fazer uma grande lista de coisas e, em seguida, apenas fazer a mais importante primeiro. Mas há muito mais para priorizar isso. Então agora vamos fazer um exercício para identificar as atividades de maior valor que podemos nos concentrar em fazer em nossas vidas e nossos negócios e para isso baixar o pdf que você vai encontrar neste site e impresso para que possamos fazer este exercício juntos. Este é um exercício que chamo de pirâmide de produtividade. E eu projetei esse exercício para realmente focar e identificar as atividades em nossas vidas que estamos fazendo que estão desperdiçando nosso tempo, que são muito pouco valor e aquelas que são muito, muito alto valor que podemos não pensar, mas que precisamos priorizar muito. Certo, olhe para os pais. Ele é construído de quatro níveis e o nível mais baixo é o que podemos chamar de valor zero ou atividades de valor negativo . O segundo nível é baixo dólar por horas atividades. O terceiro nível é alto dólar por hora atividades e, em seguida, o auge na pirâmide, o ar, as atividades de alto valor de vida. E este, claro, é o mais importante. Ok, então atividades de valor zero ou negativo, atividades dólar baixo por hora, alto dólar por hora atividades e, em seguida, atividades de valor vitalício. A realidade é que muitas das coisas que fazemos em nossas vidas, na verdade, para muitos de nós, é a maioria das coisas que fazemos, elas não têm valor para nós ou até têm um valor negativo. Eles tiram valor. Muitas das coisas que fazemos são atividades de baixo valor por hora que fazemos isso funcionam , coisas como você, coisas como você, checando o correio e coisas que realmente não estão ganhando nada. Então temos alto dólar por hora atividades. Essas são as coisas que se as fizermos, se investirmos no nosso e fazê-las, elas nos trazem de volta altos dólares imediatamente. Essas atividades de ar tipicamente como, digamos, vender um a um para os clientes e, em seguida, há as atividades de alto valor de vida. Agora, a razão pela qual é importante pensar sobre este auge essas atividades de alto valor de vida é porque essas são as atividades que vão trazer mais valor em sua vida. Estas são as atividades que você realmente quer se concentrar, mas essas são também as atividades que você vai ter que descobrir por conta própria. Não são as atividades que virão atrás de você. Curiosamente, aqueles que você conhece, atividades de valor zero ou negativo, as coisas que são apenas interrupções e combate a incêndios e você sabe, distrações e desperdiçar tempo fofocando, comendo lixo comida, aquelas coisas que realmente não têm valor ou eles até mesmo tirar valor de nós ou as atividades de dólar baixo por hora. Essas coisas são apenas trabalho ocupado que podemos facilmente terceirizar ou enfraquecer. Delegar a outros. Essas coisas que aparecem, vêm atrás de nós. Eles gostam de vir à nossa procura. Eles vêm até nós para chamar a nossa atenção. Onde estão as atividades de alto valor? Essas atividades temos que procurar. Ok, o que eu gostaria que você fizesse é que você poderia pausar o vídeo por alguns minutos aqui e listar 3 a 5 atividades em cada área. Quais são as 3 a 5 atividades principais que você está fazendo atualmente em cada nível? Então, quais são as 3 a 5 atividades que você está fazendo em sua vida que são zero ou valor negativo ? O que são 3 a 5 atividades que você faz em sua vida que são baixo valor dólar por hora? Quais são 3 a 5 atividades que você faz que o nosso alto dólar por hora valor aqueles que você ganha altos dólares por hora quando você faz eles E então o que são 3 a 5 atividades que são alto valor de vida. E essas coisas seriam como talvez criar um novo produto que você vai vender por 20 anos ou lançar uma nova empresa ou, você sabe, fazer exercícios para se tornar mais saudável. Então faça uma lista das 3 a 5 atividades de alto valor de vida útil que você faz, e depois que terminar com isso, volte aqui, reinicie o vídeo e vamos para o próximo nível. Ok? Então, como podem ver, o que realmente queremos fazer é óbvio. Vamos trabalhar nos níveis mais altos da pirâmide. Estes níveis, estes mais altos a níveis, é onde todas as alavancas em nossas vidas e nosso negócio estes ar o que poderíamos chamar meta prioridades que levam a todo o sucesso no longo prazo. Mas, novamente, temos de ser proactivos aqui. Esse ar, não atividades que mostrarão sua urgente. Eles não vêm à nossa procura. Isto é o que devemos projetar em nossos dias. A razão pela qual este exercício aqui é tão importante é que essas prioridades mudam e evoluem com vocês. Isso realmente vai mudar à medida que você progride através da vida e do seu trabalho e o que precisamos fazer é identificar continuamente a cada vários meses as coisas novas no topo da pirâmide que estão surgindo. E depois faça-os. E lembre-se do princípio de Pareto, o qual já falamos antes. 80% dos nossos resultados provêm de 20% dos nossos esforços. Tente descobrir quais 20% de suas atividades contribuem com 80% de seus resultados e, em seguida, faça isso e delegar ou terceirizar os outros 80%. Certo, vá buscar sua pirâmide de produtividade. Certifique-se de que você tem 3 a 5 itens em cada nível de sua pirâmide. E então o que eu gostaria que você fizesse é descobrir como se livrar de apenas parar de fazer ou delegar o máximo de coisas que puder nos dois níveis inferiores da pirâmide. Desta forma, você pode priorizar o alto dólar por hora atividades e atividades de alto valor de vida útil e realmente obter laser focado nas atividades que mais contribuem para seus resultados e seu sucesso na vida. Tudo bem, obrigado por passar por este curso de. Espero que tenha conseguido muito com este programa. Se você precisa de um pouco mais de ajuda ou apenas uma mão amiga, então não hesite em entrar em contato Se você quiser aprender ferramentas e estratégias ainda mais avançadas para realmente aumentar suas estratégias de produtividade e ferramentas que são personalizadas para seu própria vida, apenas me envie uma mensagem rápida. Eu vou ser feliz. Então, obrigado novamente por passar por este curso. Usem as ferramentas e os exercícios que lhes dei e continuarão sendo organizados e produtivos. Desejo-lhe um ótimo pai, saúde. 8. Tem perguntas? Pergunte..: Oi, aqui é Brian de novo. Nos próximos dois vídeos, eu vou fazer algo especial e novo só para você e como um presente para você passar por este curso, aqui está o que eu vou fazer. Estarei lançando sessões especiais de treinamento de perguntas e respostas, e responderei a todas as suas perguntas que ainda podem ter. Então, se você tiver alguma dúvida, por favor deixe-as na seção de discussão abaixo, e eu farei o meu melhor para respondê-las no próximo vídeo. É assim que isto vai funcionar. Cada semana ou mais escolherei as melhores perguntas que recebi de você, e depois responderei aqui no próximo vídeo. Portanto, certifique-se de verificar esta página do curso de vez em quando ou assim para não perder nada valioso. Você sabe, se você tem alguma dúvida, qualquer pergunta ardente para mim, você sabe, se isso é sobre como limpar sua mente, como ser mais produtivo, como se estressar ou como organizar suas idéias ou sobre mim pessoalmente. Então me avise, e farei o meu melhor para te ajudar. O meu conselho. Tentando fazer perguntas que outros também podem achar valiosas. Quero que outros espectadores também recebam algo realmente valioso para mim respondendo suas perguntas que, no final do dia, todos possamos beneficiar desses vídeos exclusivos de treinamento de perguntas e respostas. Tudo bem, falo com você em breve. 9. Convite de Q: E, finalmente, se você tiver alguma dúvida restante sobre este curso, ou se você sentir que você precisa de ajuda personalizada em relação à sua situação única que sinta-se livre para me enviar e-mail para Olá dot brian Bolt no Gmail Dot com, ou me envie suas perguntas através do Facebook Messenger em m, não eu. Slash Pergunte a Brian Bold. Você também pode me acompanhar no Facebook no facebook dot com barra Pergunte Brian Bold. Imagine que ambos tenhamos uma conversa particular. Que duas perguntas. Você me perguntaria? Onde você se sente preso? Qual é a sua maior frustração? Qual é o maior problema que está enfrentando? O que é especificamente que você quer alcançar ou obter Qual é o resultado ideal ou resultado que você gostaria de alcançar? A sua situação e o seu sucesso são importantes para mim, e ficarei mais do que feliz em responder a todas as suas perguntas restantes. Por favor, tenha em mente que recebo e-mails de todo o mundo, por isso pode levar alguns dias para me responder. Saúde, Brian