Transcrições
1. Introdução: O fato de você estar assistindo a um vídeo
de pré-visualização um curso sobre como aprender mais eficiente e melhor, já o diferencia da maior parte do mundo. E essa habilidade tornou-se tão importante porque nos últimos dois anos, mais dados foram criados do que em toda a história da humanidade. Pense nisso por um segundo. Todos os livros que escrevi anteriormente são
compensados pelos dados criados nos últimos dois anos. E em um mundo onde há mais concorrência e todo mundo quer avançar, e as empresas estão procurando os melhores funcionários com a maior quantidade de habilidades, apenas vital para se tornar a melhor versão de si mesmo. E muitas pessoas, incluindo eu, estavam simplesmente sobrecarregadas por todas as habilidades que você deveria conhecer. Comunicação, trabalho em equipe, negociação, resolução de problemas, liderança, um pouco de exílio, alguma codificação
e, em seguida, também todas as habilidades específicas para certas indústrias. E é por isso que na Forbes, a habilidade número um a aprender. O que é habilidade aprendida. Porque se você antes de tentar aprender todas essas outras habilidades, aprenda a aprender mais eficiente. Você aprenderá a aprender mais rápido e aprenderá a lembrar mais e esquecer menos. Apenas capaz de avançar, dominar todas essas habilidades ao longo do caminho sem muito esforço. É por isso que nos últimos três anos, eu realmente dominei a habilidade de aprender a aprender. Eu li muitos livros, eu me inscrevo para muitos, muitos cursos on-line e concluí-los. Mas toda vez que me faltava um ingrediente chave. O quadro maior por trás de aprender por causa de, você sabe, todas aquelas técnicas de aprendizagem de pagamento bom, mas quando eu aplicá-las? Por que eles funcionam, etc.? E é por isso que aqui eu construo uma nova estrutura que aprender é o momento em que você aprende. Multiplique-o pela sua eficiência e velocidade, e depois menos o que você esquece. E então todos esses pequenos componentes, quase aprendendo técnicas que aprendi ao longo do caminho e também vi umami trabalhando sendo um estudante na Universidade de Mestrado. Coloquei-os neste curso, encaixei-os nesta estrutura. E agora você, em primeiro lugar, aprenderemos as técnicas de aprendizagem. Mas então você também saberá quando aplicá-los, como aplicá-los, por que eles funcionam. E você é capaz de ser mais variável. E não importa se você se inscrever para o discurso ou qualquer outro curso. Mas quero parabenizá-lo por realmente tentar se tornar a melhor versão de si mesmo.
2. O quadro deste curso: Olá e bem-vindo ao curso onde você vai aprender a aprender. Meu nome é Jacob e atualmente estou estudando na Universidade de Maastricht. E nos últimos anos eu só tentei aperfeiçoar o caminho e os métodos de aprendizagem. Neste curso. Quero dar-te uma visão geral do aprendizado em vez de te contar algumas técnicas de aprendizagem. Porque se você pensar em aprender o que, o que realmente está aprendendo. E então eu tentei torná-lo o mais simples possível. Aprender é o tempo que você aprende multiplicado pela eficiência que você conhece, para acelerá-lo para aprender menos o que você esquece. Isso é, na verdade, o aprendizado e o crescimento do aprendizado
que realmente fica com você que você pode usar para o resto de sua vida. E agora eu pensei, ok, agora nós temos esses três componentes. E se nós quebrá-lo em pedaços e apenas as
peças principais e pode realmente perf de olhos perfeição ou bonecas melhoradas. Então podemos realmente aprender muito mais eficiente e também ter mais alegria fazendo isso. Agora, então eu pensei, OK, quanto você aprende depende de sua motivação, certo? Você tem que se sentar e começar a estudar. Depende de seus hábitos porque a motivação nem sempre atinge e, às vezes, apenas faz um loop nessa rotina de aprendizagem. E também depende de sua mentalidade porque você provavelmente sabe que na sala de aula quando você realmente não quer aprender, você não se diverte. Não, você não tem nenhum interesse, então também não vai funcionar. Em seguida, Hubble escola piloto seu oficial para aprender. Senti que depende da sua eficiência depende do seu foco. Há também alguns métodos de aprendizagem envolvidos, como leitura
rápida ou apenas maneiras que você pode lembrar mais rapidamente, bem como seu ambiente. E então, finalmente, o quanto você esquece. Também alguns métodos de aprendizagem, mas também pequenas coisas, como anotações durante este curso ou outras coisas sobre as quais falarei mais tarde. E também é assim que causa uma estrutura no início, velha dica dizer, falar sobre esses três componentes principais do quanto você aprendeu, que era motivação, hábitos e sua mentalidade. Então ele vai saltar para o quão eficiente você pode aprender. E então, finalmente, todos falam sobre como ele pode se lembrar de mais ou como esquecer menos. E sim, isso é praticamente toda a estrutura do curso. E eu quero que você passe por firmas de discurso. E enquanto toma as notas e enquanto escreve o que você é, ainda não está correto e onde você está fazendo bem depois de terminar o curso. Eu também vou nos dizer novamente, volta para você realmente sentar-se e pensar, quais são as principais coisas que eu posso tirar deste curso, mas as principais coisas que eu queria aprovar e, em seguida, talvez ler alguns livros ou fazer alguns cursos on-line sobre essas áreas. Então isso é realmente como o seu ponto de partida e aprendizagem. Ou talvez, se você já aprendeu isso, meu objetivo é dar a você uma visão mais ampla do que aprender realmente é. E estou ansioso para vê-lo no meu curso se você
decidir se comprometer com o tempo e o esforço. E sim, estou feliz em fazer meu primeiro curso online com você.
3. Motivação: Nesta seção vamos falar sobre o quanto aprendemos. E o nosso, eles lhe disseram antes que isso depende de sua motivação. Depende de seus hábitos, bem como você pode definir. E se você pensar em motivação, na verdade
é difícil entender o público. Mas, no final, depende da sua energia, bem como do seu propósito. Porque você está deitado na cama e não tem uma razão para levantar seu propósito, então você não tem nenhuma motivação para colocá-lo em um tempo e colocar no trabalho e realmente sentar e estudar. E a segunda coisa, energia, se você teve uma noite ruim de sono ou você não é comida ruim ou você não se exercitou corretamente. Você também não tem energia para realmente sentar e
estudar e você se sente sim, como Bat. Lembre-se antes de tudo, porque você não tem energia e em segundo lugar, porque você não se senta para estudar. E agora ampliando essa parte do propósito. A única coisa que realmente me ajudou aqui foi um livro de Jim rápido, ilimitado. E lá, a fim de identificar o propósito, havia uma abordagem de três passos para ajudá-lo a encontrá-lo. E o primeiro passo é fazer isso comigo. Por favor, anote valores em sua folha de papel e pense sobre quais são meus valores fundamentais sobre a vida? O que um, que deve prosperar para e para mim aqueles são amor, pertença, crescimento, bondade, contribuição, aventura e honestidade. Mas como meus valores fundamentais que sim, eu tive ao longo de toda a minha vida são especialmente os últimos dois anos quando eu também os identifiquei mais claramente. E quando você tem seus valores, você então eles vão pensar sobre suas paixões. Então talvez seus valores possam realmente ajudá-lo porque, por exemplo, amor, pertença, bem como bondade para mim eram meus valores fundamentais. E isso me leva à paixão dos relacionamentos. Adoro ter ótimos relacionamentos na minha vida. E agora vou escrever um deles são relacionamentos. E também alguns pacientes meus estão aprendendo. É por isso que, em primeiro lugar, eu aprendi a aprender porque eu apenas tenho uma paixão por isso, bem como viajar. Não gosta das minhas três paixões. E agora vem a chave. Porque muitas vezes você quer ajudar os outros através de sua paixão. E por exemplo, para mim, eu quero ajudar as pessoas ao redor do mundo porque a paixão de viajar para se tornar a melhor versão de si mesmos. Isso é através da minha paixão pelo desenvolvimento pessoal e ter relacionamentos incríveis com os outros. Então eu tenho minhas paixões e eu queria ajudar os outros através da minha paixão. Por exemplo, seus pacientes para tocar guitarra. Você metas para ajudar os outros a ser mais feliz e mais relaxado através de você tocar a guitarra. Apenas como um exemplo. E uma vez que você tem seu propósito e você não realmente claro na sua frente que isso é o que você quer fazer na vida, ou pelo menos nos próximos dois anos ou próximos dois meses, então isso realmente vai te dar muita motivação para colocá-lo no trabalho porque você tem uma razão para dar uma razão para si mesmo, certo? Você gostaria de fazer isso. Essas são suas paixões que se centram em torno de seus valores fundamentais. E você também devolve aos outros. Você ajudando você a ajudar os outros através do que você gosta de fazer. E é claro que é um longo processo para realmente chegar lá. Mas se você encontrar o seu propósito, se você agora sentar e pensar sobre isso, e se você não encontrar esse movimento no curso e pensar sobre isso mais tarde. Mas isso pode realmente dar-lhe muita motivação para estudar.
4. Energia: Então, agora que identificamos sua paixão, assim como seu propósito, voltamos para a energia. E primeiro quero que tire seu diário de aprendizagem. Ou se você ainda não começou um pedaço de papel. E ele anotou cinco pontos de bala. E no primeiro ponto de bala, você escreve os alimentos que eu como. Então você escreve exercício quando escreve sono. O quarto é o seu ambiente para o trabalho, bem como a sua vida. E o quinto são seus amigos. E então eu quero que você pause este vídeo e classifique cada uma dessas categorias de um a dez. Seja honesto consigo mesmo, não se coloque operadores superiores têm mais baixos do que você deveria ser. E geralmente o que funciona muito bem é seguir sua intuição. E se você fez isso,
então, por favor, circule a área onde você está fazendo pior e a área onde você está fazendo o melhor. E essas são as duas áreas em que eu queria focar com sua rotina matinal, sobre as
quais falaremos a seguir. Porque é claro que é bom trazer suas fraquezas a um certo nível, mas apenas focando em suas fraquezas, você vai me dobrar. Tenha menos prazer e menos diversão, o que é ruim para sua motivação, que é exatamente o que queremos empurrar aqui. E eu te dou, vou te dar algumas dicas sobre como melhorar todas essas categorias. E então também no final deste curso, você pode voltar a isso. E eu faço isso é mensal ou às vezes em como uma reflexão trimestral para ver como estou indo bem. Então, começando com os alimentos que você consome, você quer comer alimentos que não são apenas bons para o seu corpo, mas também para o seu cérebro. E o que faz maravilhas aqui são os cereais matinais, por exemplo, com iogurte fraco, nós e muitos assentos. E também o que realmente bom nossos mirtilos, esses podem realmente melhorar o seu cérebro. E realmente chocolate escuro também pode funcionar para melhorar a sua capacidade cerebral, bem
como o seu humor. Então virou-se para o exercício. É muito bom ter um horário, mas eu recomendaria que você faça a dose mínima efetiva que é chamada. Então pesquisa que descobriu que se você fizer 30 minutos de trabalho de exercício, e é a maneira mais eficaz de fazer o trabalho que você precisa para o seu corpo. Se você passar por cima, é claro, é ótimo dependendo de quanto você faz isso ou como isso tudo funciona. Mas se você fizer pelo menos 30 minutos por dia ou às vezes se você não tem tempo, autômatos, que é um treino de quatro minutos, você também pode empurrar-se aqui. Então o próximo passo é o seu sono. Eles são de conhecimento comum para não usar seu telefone duas horas antes de ir para a cama, ou pelo menos usar um filtro de luz azul que você pode baixar. Eu também vou levá-lo para baixo nos recursos. E o que é também, é fazer maravilhas se você tem um certo horário. Então, e se você não for para a cama. Em momentos diferentes, mas você tem em torno do mesmo tempo ir para a cama ao mesmo tempo que você acorda, vindo para o seu ambiente. É assim que você pode usar sua rotina noturna. É melhor começar a limpar e puxar para cima todas as roupas que você tem na noite anterior, porque assim para acordar e quarto parece perfeito e para colocar o seu trabalho parece incrível. Você já está motivado, o que queremos acelerar aqui. E assim você também tem uma boa rotina noturna para apenas
descer para filtrar seus pensamentos e ir para a cama. E a última parte, seus amigos, é algo
que ainda não me reuni, provavelmente porque ainda sou muito jovem para ele. Como você pode dominar relacionamentos? Esse é o caminho que vou seguir no futuro. Mas aqui você só tem que ter cuidado com pelo menos isso é o que eu ouvi, ter este líder positivo do grupo de pares em pessoas que inspiram você e motivam, você sabe, pessoas que te derrubaram. Então, antes de terminar esta parte sobre motivação, há duas coisas que quero deixar para vocês. Primeiro é que a motivação é de curta duração. E queremos usar nossa motivação para construir nossos hábitos, que também é a próxima seção. E porque é de curta duração, muitas vezes acontece que você quer aprender um tópico e então você encontra algo que lhe interessa e então você pula para o próximo, e então você pula para o próximo, você pula para o próximo. E mesmo que seja ótimo, às vezes também é melhor se concentrar em uma parte. E o que eu quero que vocês façam neste curso é que vocês passem por este curso e que vai passar pelo básico, alguma reflexão sobre todas essas subcategorias de aprendizagem. E se você encontrar algo em que você quer trabalhar, por exemplo, você quer trabalhar em seu cronograma de exercícios. Em seguida, faça isso, mas primeiro passe pelo curso e, em seguida, identifique as áreas que lhe trazem mais poleward. Porque se você sempre usou motivação para saltar de ano para ano para ano, então sim. Meio que não chegar a lugar nenhum porque está pulando por aí. É ótimo às vezes, mas às vezes também ótimo para apenas primeiro Goldman, e depois olhar para trás e ver no que trabalhar. A última parte sobre motivação é que a motivação muitas vezes começa, pelo
menos para mim, pela manhã. E se você não tem uma ótima rotina matinal ainda, eu gostaria que você fosse à internet antes, quando você já faz a limpeza, que você pode fazer para o meio ambiente, para anotar as três coisas que você quer fazer primeira da manhã só para te manter vivo. Se você já tem uma ótima rotina matinal, fique com isso por enquanto, porque queremos primeiro passar
pelo curso e depois ver onde podemos melhorar certas coisas. Mas desta forma, você pode acelerar sua motivação. Então, em resumo, encontre seu propósito, encontre sua paixão, que identificamos com a estátua de antemão. Se você não encontrou isso ainda, também está bem. Volte mais tarde. Mark Não é o seu diário de aprendizagem ou onde quer que você queira comercializar. E então você descobre que seus grupos de propósitos te dão tanta motivação. E a segunda parte é que sua energia faz como as cinco fontes que podem ou dar-lhe um monte de energia também iria levá-lo se você tem um grande atraso. E então se você quiser se concentrar em um com a menor ou a menor classificação e aquele com
a maior chuva para também se concentrar em sua força, bem como em suas fraquezas.
5. Hábitos: Chegando à segunda parte sobre como aprender mais, agora
chegamos a hábitos e já disse anteriormente que você pode usar sua motivação no curto prazo, mas você quer usar sua motivação com pequenos passos simples que você reforçar e continue fazendo, continue fazendo para construir seus hábitos. E o início deste vídeo apenas irá executá-lo através do básico. Soviética já aprendeu muito com os hábitos que você pode bem pular esta parte porque realmente básico, mas no final ele vai lhe dar duas dicas chave que funcionou para mim. Por isso, talvez eu possa continuar a apresentá-lo a este respeito. Então, olhando para os hábitos, a principal maneira sob isso era com um livro de James Clear chamado hábitos atômicos. E tê-lo comigo porque eu ouvi isso no Audible enquanto malhava. Mas se você olhar para um hábito, tudo começa no início com um q. Por
exemplo, quando eu entro em minha casa, eu vejo a caixa para a ninhada principal. E isso me desencadeia para fazer uma ação porque eu quero recompensar. Então primeiro o Q do que nunca desejo que eu quero algo no correio. Faço comportamento, tomo medidas, abri a caixa de correio e, em seguida, recebo uma recompensa se receber alguma boa correspondência ou se não persistir esta excitação para abrir. Este é um pequeno exemplo, mas você pode usar esse processo de quatro etapas, como você pode ver, tornando óbvio reforçar a fila, e também torná-la atraente, torná-la satisfatória como você pode ver. Então você pode realmente usar esses quatro passos para tornar o mais pesado apenas um pouquinho mais fácil. A segunda dica chave que eu já mencionei é que você deve dar pequenos passos. Então alguns de vocês, maioria de vocês provavelmente já ouviu isso, que se vocês têm uma tarefa, por exemplo, para mim, este curso, que eu a dividi em muitas partes pequenas. Então, primeiro, procurei tudo o que tinha e fiz algumas pesquisas. O próximo passo foi escrever a estrutura para cada um dos vídeos individuais. Agora já pré-escrito tudo o que eu queria, falar sobre hábito. E no próximo passo, gravei tudo, o que estou fazendo agora. Assim, todos os dias eu dava um ou dois desses pequenos passos. E sim, usei a motivação para começar, mas agora que me tornei um hábito, então um pouco mais avançado é algo chamado sistema de recompensa. Houve uma vez um investidor em Nova Iorque, como um vendedor de vendas. Não me lembro bem do que ele fez. O que ele fez foi ter uma jarra cheia de bolinhas de gude. E para cada chamada que ele fez, ele deixou cair um mm, Mabel, mármore do vidro esquerdo para o vidro direito. E assim, seu objetivo era apenas
no final preencher todos os mármores da esquerda para a classe direita. E você também pode usar isso para seus hábitos em geral. Então, na minha mesa, eu tenho dois frascos sobrando, alguns berlindes, e à direita há apenas um copo vazio. E então para cada ciclo de 25 minutos que eu estudo, eu vou te dizer mais tarde por que 25 minutos, eu derrubo 12 ou três bolas de gude da classe esquerda, vidro direito, dependendo de quão focado ou quão eficaz globos oculares tipo de me empurrar para focar mais. E então eu também vou ter uma maravilha para fazer exercício. Eu tenho um para meditar, e eu também tenho um para fazer uma boa ação por dia. E então todos os dias eu tenho três bolas de gude para exercício, boa ação e meditação. Eles caíram de metade para cair, certo? Bem como o estudo onde eu não tenho
depende de quanto eu aprender de dez a 50 bolinhas de gude. E assim, primeiro tenho o hábito de me esforçar. E tenho a motivação porque vejo o progresso que estou fazendo. E quando terminar, posso parar porque sei que fiz o suficiente. E finalmente, eu também me esforcei para ser eficiente, certo? Porque eu desenho 123 bolas de gude dependendo de quão focado eu vou ter que usar bolinhas de gude. Você também pode usar clipes de papel. Você pode usar o que quiser. Apenas, você pode usar isso como um sistema de recompensa para ver na sua frente, para ver o progresso, para se esforçar, bem
como para ser mais eficiente. E, em seguida, a dica final é que se você quiser alcançar algo, isso na verdade a partir de um livro de Mark Manson, então eu também quero tecnologia abaixo. Se você quer alcançar algo, não se concentre no bem, mas aceite o sofrimento que vem com ele. Por exemplo, se eu quiser seis pinos AB EBS, certo? O que é uma ótima coisa para se ter. Provavelmente todos os querem. Mas também há alguns sacrifícios. Há comer menos ou mais saudável, trabalhando fora como louco e tipo de ter esse tempo definido que você tem que dar a fim de alcançar esse objetivo. E em vez de sempre visualizar o que você quer alcançar ou focar no bom e dizer positivo, você pode simplesmente aceitar o negativo. Você pode aceitar o sofrimento. Porque se você aceitar o sofrimento de trabalhar fora o sofrimento de comer e a perda no tempo. Se você aceitar, se você pode aceitar isso e até mesmo trabalhar com ele, então você pode realmente, apenas fazendo seus hábitos todos os dias, você vai alcançar seu objetivo eventualmente. No entanto, se você tem um sonho, por exemplo, se tornar uma estrela do rock e você não está realmente disposto a sofrer com isso, então provavelmente é o objetivo que você não deve sequer perseguir porque nós vamos apenas ser, oh, eu sempre quis fazer isso e então você se sente mal que você nunca sonhou, mas talvez não seja seu sonho porque você não estava disposto a sofrer por isso. E há uma diferença clara entre um sonho e um objetivo. E acho que um sonho é algo que não estamos dispostos a sofrer por ele. Então é como um sonho. E há esse objetivo. Então você está disposto a sofrer. Você vai colocar em trabalho porque no final você tem que colocar
no trabalho que você pode usar com força de vontade, que cria uma repetição, e até mesmo usar motivação no início.
6. Mentalidade: Na última parte de quanto você aprende, vamos falar sobre sua mentalidade. Porque se você não acredita em si mesmo e você não acredita em sua paixão ou seus sonhos ou seus objetivos para fazer apenas os objetivos. Nós conversamos sobre isso. Então todo esse aprendizado é de curto prazo. E eu tenho certeza que você quer os benefícios a longo prazo de aprender esse caminho ao longo da vida. E para começar com o básico, há dois tipos de mentalidades ou mentalidades que as pessoas podem ter. Há a mentalidade fixa e a mentalidade de crescimento. E eu também vou ligar uma famosa palestra TED sobre isso, que vai um pouco mais para isso. Mas só para que você tenha o básico, algumas pessoas acreditam que sua inteligência é fixa e outros acreditam que se eles trabalham e eles continuam aprendendo que eles podem alcançar quase qualquer coisa. Porque eles foram capazes de voar para Marte. Por que você não deveria aprender espanhol? Talvez você não tenha talento para aprender. Mas com as dicas deste curso, bem como com a mentalidade que você pode realmente aprender isso. Você pode tranquilizar que você pode alcançar quase qualquer coisa. E por que estou te dizendo isso? Porque a maioria de vocês provavelmente vai notar. Ele diz que se você não tem a crença de que você pode aprender, mas você pode se tornar mais inteligente e continuar crescendo. Então não há ainda que você perca a razão para aprender em primeiro lugar. A segunda coisa e deixá-los com é, desculpe pela minha linguagem. Esse é o nome do livro, o livro “Dane-se”. Porque há essa mentalidade que você está em seu cérebro está programada para ganhar. Esta afirmação de que estou programada para ganhar. Porque se você pensar sobre isso, mesmo em um relacionamento e tudo correr mal e você acha que pode ser D1 e não é um pára de funcionar e você encontra um X1 e não é o único. E em algum momento você pode pensar, OK, relacionamentos não são nada para mim. Mas neste caso, você pode ficar quieto. Você está ganhando porque o cérebro está preparado para vencer. Porque você pode ter essa crença de que você não merece amor ou que talvez seus pais se divorciaram. Você acredita que o amor não é realmente uma coisa e as pessoas, você não é amável. E se você tem essa mentalidade, mesmo que seja subconsciente e você não possa sequer senti-la ou você nem mesmo sabe de verdade. Neste caso, você é branco, você está ganhando. Porque o que você está vendo em seus relacionamentos, é
isso que estamos alcançando. E eu recomendo ler pelo menos este capítulo deste livro. Talvez haja um resumo. Eu também poderia procurá-lo e colocá-lo nos recursos. Provavelmente há. Você terá essa mentalidade de que estou programado para ganhar. Então você pode realmente usar sua mentalidade, suas crenças de uma forma que funcione para você. O processo de fazer isso é realmente difícil. Mas se você fizer isso certo, acho que você pode conseguir muito com sua mentalidade e sua mentalidade. A última coisa que te quero deixar é tornar a aprendizagem divertida. Porque se você não se divertir, causar pouca motivação, vai bem hábitos. Só que ainda não vai funcionar. E as coisas chave que funcionam para mim é a chamada técnica Pomodoro. Técnica. É só que você só pode se concentrar e se concentrar por 25 a 30 minutos. E depois você se
concentra, vai embora. E o que eles descobriram na pesquisa é que se você estudar 25 minutos ou 30 minutos, em
seguida, fazer uma pequena pausa de cinco minutos e, em seguida, fazer outro ciclo Pomodoro de 30 minutos, uma
pausa de 500 e, em seguida, o último de um a dois minutos, e então você faz uma pausa de 30 minutos. Isso é em primeiro lugar, você pode se concentrar melhor. Em segundo lugar, você pode se lembrar melhor. E 30 podem pensar, oh, eu não quero fazer tantas pausas. Mas se você adicionar cinco minutos aqui, cinco minutos lá, e 30 minutos lá depois, você no próximo ciclo Pomodoro, esses são 40 minutos de intervalo para cerca de 1,5 horas de estudo. E, no entanto, é melhor do que estudar três horas de cada vez tomadas três estão trazendo desta forma realmente indo para alcançar mais enquanto também sendo mais focado, lembrando mais e um bônus, o que você pode fazer em 25 minutos, você também pode usar o 500 break para você vantagem. Então, em vez de pegar o telefone e verificar ou não fazer nada, você pode fazer três coisas que podem impulsionar sua mentalidade, bem como sua motivação e seu poder de aprender. E a primeira coisa é
hidratar, beber água, então tem que se mover porque se você mover seu corpo realmente se foi. Sim. Ser capaz de focar ainda melhor. E então, se você já se moveu e se hidrata, você também pode respirar. Então, tome oxigênio ou apenas sente-se, saindo, respire fundo e depois beba água. Se você voltar depois de não mais de cinco minutos, você tem mais diversão e mais foco. A segunda coisa chave de se divertir mais é, sim, não exagerar. Porque se você notar o chamado princípio de Pareto, desculpe por parar. Com os 20% de UT colocados em 80%, você sai disso. E para o seu aprendizado, em vez disso, você não estuda mais de três a quatro horas por dia. Se você é um estudante ou se você está trabalhando, que você tentou quebrá-lo, que você não trabalha oito horas se você tem esta opção. Mas é, você tenta minimizar isso para ter mais foco, bem como mais divertido. E se você tem essa quantidade limitada de tempo, você já está dizendo, OK, eu tenho que ser feito nas próximas cinco horas. E desta forma você está realmente indo para se esforçar para parar de perder tempo e se divertir mais porque você tem mais tempo livre depois. E o que anda de mãos dadas com este princípio de não estudar mais do que,
digamos, cinco horas. Isso novamente depende de quanto, quanto realmente tem que aprender. O que você pode realmente fazer é definir apenas duas
coisas principais que você deseja alcançar para o dia. Isso é uma dica da semana de trabalho de quatro horas de Tim Ferriss. E desta forma, se você só tem duas coisas que você
quer alcançar e essas cinco horas e você faz essas duas coisas novamente, você pode dividi-lo em pequenos pedaços para empurrar seus hábitos. Você pode realmente se divertir mais e novamente, vamos nos concentrar enquanto estuda. Então vamos juntar tudo isso. Primeiro vem a sua motivação. Então eles são sua rotina matinal pode ajudar a, a motivação para apenas sentar e começar a fazer coisas que, em seguida, constrói seus hábitos. Seus hábitos, novamente, dependem da inovação em como você faz. Depende de quão difícil é fazer. Porque quanto mais difícil, mais tempo você precisa para construir um hábito. E se você não tivesse que escrever mentalidade. Então você acha que você estava ligado para quando você acha que você pode realmente alcançar algo com este aprendizado. E você também se diverte fazendo isso. Então você vai dominar o quanto você aprende. Claro, tudo depende não só de quanto aprender, mas também de quão eficaz você pode aprender isso. E é sobre isso que vamos falar na próxima parte deste curso.
8. Domine seu ambiente: Seu ambiente. É bastante fácil de dominar porque ele só disse para fazê-lo uma vez e então você pode muito bem dominado queda. Mas se você não fez isso e realmente aumentar sua velocidade de aprendizagem e eficiência. Um monte. Tanto ambiente, é claro, você já sabe que você deve limitar as distrações e encontrar uma maneira de construir um hábito para que você esteja lá a partir de um certo tempo. E você também pode recompensar-se com este sistema de recompensa de mármore e colocar este papel de distração e agradecimento ao seu lado, a fim de aprender mais eficazmente aqueles como as principais coisas que você deve fazer, o meio ambiente. Mas então você também pode assistir não fez é torná-lo confortável, ou
seja, uma cadeira que se adapta aos seus benefícios, sua postura também é confortável. E também um bom relâmpago. Talvez também um lugar agradável que possamos olhar pela janela, às vezes não muito distraindo, é claro, mas apenas como pequenas coisas que podem tornar o seu espaço de aprendizagem um pouco mais agradável. E eu também vou ligar alguns vídeos de algumas pessoas que dizem realmente como configurar o ambiente para se adequar à sua postura. Mas uma coisa que talvez as pessoas não saibam é que você deveria ter um ponto de aprendizagem. Então, um lugar onde você aprende a maior parte do tempo porque contas para hábito. Mas às vezes é muito bom mudar o local com tanta frequência. Então, por exemplo, se você é um estudante e geralmente aprende na biblioteca, você encontra um lugar onde você poderia aprender a maior parte do tempo. Mas então, às vezes, quais benefícios você se lembra na memória, você simplesmente entra em um café e aprende lá. Ou você vai para a casa de um amigo e aprende lá. Torna-se mudando o ambiente, você pode ficar um pouco mais, um pouquinho mais emocionante. Mas você também tende a se lembrar mais porque sua mente se lembra em diferentes locais, sobre os
quais também falaremos nos métodos de aprendizagem. E a última coisa sobre o ambiente que você pode dominar é o seu cheiro e faz som. Então, começando com o som, pesquisa descobriu que, por exemplo, nossa música rock é realmente benéfica para o seu aprendizado. Estes, é claro, depende do tipo de pessoa que você é, mas eles descobriram que a música barroca em geral, música
clássica e também alfa e beta lista de reprodução de ondas cerebrais pode realmente beneficiar o seu foco, sua diversão, e também ajuda você a lembrar . O que eu geralmente gosto de ouvir é um artista chamado luteal Vico Einaudi, e também ligar esta lista de reprodução, bem como alguma outra playlist de aprendizagem abaixo. Mas desta forma, se você tem o ambiente agradável, você tem tudo configurar este documento de restrições, os mármores. Você tem instrução de carga limitada e você também tem este pequeno pedaço de música em segundo plano, não todas as vezes, porque às vezes você deve alterá-lo. Mas isso pode realmente beneficiar você está aprendendo muito. E também a ajuda é o poder do cheiro. Então pesquisa que descobriu que se você usar o mesmo perfume enquanto estuda e, em seguida, usá-lo também no exame que você tende a lembrar um pouco mais. Você se lembra dessa informação um pouco melhor. E também para o trabalho, você pode fazer isso. Por exemplo, se você se preparar para uma entrevista de emprego, você usa esse cheiro que beneficia a aprendizagem, mas também beneficia você na entrevista porque você cheira muito bem. E também alguns estão trabalhando e você está trabalhando em um projeto no escritório e você volta para casa e você quer aprender algo diferente. Você pode cheirar, mudar o cheiro e o som, talvez até suas roupas apenas para colocar sua mente em um estado diferente. E tem sido tudo meio ambiente, por isso torná-lo confortável. Distrações limitadas. Já disse isso muitas vezes. Quais são os mármores e o papel das distrações? E dizer-vos isto porque podem ser pessoas super poderosas na postura. Então talvez assista
alguns, alguns vídeos sobre isso. E então também use o poder de SML pequeno, daí o poder do som.
9. Técnica de aprendizagem: leitura de velocidade: Então, chegando à leitura rápida, trouxe um livro comigo para mostrar os principais métodos para aumentar sua velocidade de leitura. Este não é um curso completo, que é um vídeo rápido dentro da visão geral de tudo o que eu aprendi enquanto fazia outro curso de leitura de velocidade ou assistindo vídeos do YouTube sobre ele e pulando diretamente. A primeira coisa que pode aumentar muito a sua velocidade de aprendizagem é usar o dedo para tipo de seguir o que você está lendo. Porque o que muitas vezes acontece é que se você lê e você perde a linha em sua leitura e você tem que reler toda a linha onde às vezes, porque seu cérebro simplesmente não está focado o suficiente, você tem que reler a página inteira em um capítulo inteiro. E desta forma, se você apenas segui-lo com o dedo, cada linha que você está lendo, você pode apenas controlar isso um pouco e você não vai ler linhas duplas. A outra coisa que ele pode fazer se você usar o dedo é que você pode controlar seu ritmo porque você pode se esforçar um
pouquinho indo no dedo apenas um pouquinho mais rápido. E assim, no início, seus olhos ainda estão seguindo o dedo. Mas depois de um tempo você vai realmente se ajustar à velocidade e, em seguida, vai, esta será uma nova linha de base de leitura. E a segunda coisa que você pode fazer é usar sua visão periférica. É só que se você olhar para a minha cabeça aqui, você ainda pode ver que eu estou colocando seus dois dedos bem aqui e apenas focando na mão agora você vê que há três só por causa de sua visão periférica. Eu ajudei isso estava realmente no vídeo porque talvez eu estava fora de foco, mas eu acho que eu consegui bem. Mas se você usar sua visão periférica, mas você só vai fazer no início é você não vai se
concentrar no início da primeira palavra para a esquerda e a primeira palavra para a direita. Então você coloca o seu dinheiro e coloca o seu dedo aqui e apenas pula a linha logo no início antes da primeira palavra,
na última palavra. E assim, você só usa sua visão periférica para chegar lá. No início, será difícil e depois de um tempo ficará bem. E então você pode pular duas palavras à esquerda e em direção à direita, e então você pode continuar pressionando. E há algumas pessoas que acabam de ler assim que eu mesmo cheguei à OMS,
mas elas usam completamente sua visão periférica. Há também um aplicativo, isso é chamado de leitura de velocidade. Eu também posso ligá-lo nos recursos. E eles ensinam-te essas visões periféricas. Tipo, há alguns treinamentos que você pode fazer para aumentar sua visão periférica. Mas também se você ler um livro. Mas a prática só torna, sim, muito mais fácil. Então a terceira coisa é, isso é mais sobre leitura para lembrar é que você se faz perguntas chave de antemão. O que você quer descobrir o que você quer lembrar? E às vezes também se você tem um livro de estudo no final do capítulo, algumas perguntas. Se você lê-los de antemão, você meio que preparado para pensar como descobrir as coisas chave que você realmente tem que lembrar para este ganho de pêssego. Então a terceira coisa que você pode fazer é parar dizer as palavras em voz alta na escola sempre acontecem é que você estava lendo, você pronuncia cada letra, cada palavra. Você estava lendo em voz alta. E depois o teu professor disse-te, está bem, agora a turma vai ficar em silêncio. Acabou de ler sozinho na sua cabeça que você ainda estava falando sozinho? Leitura. Enquanto lê, fala com você? Sim. E o que acontece lá que você se limite porque quando eu estou falando sobre algo e desperdício menor do que minhas capacidades de leitura. Por exemplo, você pode notar isso ao ouvir o livro de áudio. E o audiolivro é como dez horas, mas você pode ler o livro, mas facilmente em quatro horas ou cinco horas. Apenas você lê normalmente cerca de duas ou três vezes mais rápido do que você fala. E isso leva algum tempo, mas o que você pode fazer é tipo de contagem e você teve 12345 enquanto renomeava. E assim você se treina para parar de vocalizar ou de vocalizar, isso é o que é chamado o que você está lendo bem ali.
10. Técnica de aprendizagem: emoções e visualização: Então, o próximo método de aprendizagem é algo que fica com você durante toda a sua vida. Mas talvez você não esteja ciente disso. E se estiver, pode usá-lo a seu favor. Então, se você pensar nos momentos que tiveram algum significado para você, a primeira vez que você se apaixonou,
o tempo em que você está com medo, você pode pensar em alguns ocasionalmente apenas lembrar deles. E se você pensar um pouco mais fundo, há alguma emoção ligada a ele pode ser positiva, como felicidade ou alegria ou um negativo que você tem medo. Mas há algum tipo de emoção. E talvez você sempre se perguntou, por que eu me lembro da música de cinco anos, a letra da música há cinco anos, mas eu não me lembro do vocabulário espanhol de dois dias atrás. E isso é porque na música há alguns emocionalmente ligados a ela. Você está fora com amigos, você está dançando, você estava gritando esta música. E mesmo que tenha sido há cinco anos, há emocionalmente ligado a isso. E enquanto você está aprendendo vocabulário, talvez você foi desmotivado e teve pouca emoção, então você tende a não se lembrar deles. E isso é devido a algo chamado hipocampo, para o qual seu cérebro, há tanta informação em fluxo e cada vez que ele decide, ok, vale a pena restaurar isso na memória de curto ou longo prazo, ou Ignore e não guarde? E isso é ativado através de pesquisadores pensam agora através de um movimento. E novamente, é por isso que você se lembra desses momentos de caminhos em canções. Mas você poderia usar isso como vantagem para aprender melhor este vocabulário. Por exemplo, a palavra alemã 500k, que é uma guerra em inglês. Você pode aprender este vocabulário. Podemos fechar os olhos e pensar nas imagens horríveis que estão acontecendo e você tenta realmente sentir isso e eu não sei, parece horrível que um amigo leve um tiro ao seu lado. Quanto mais horrível, mais absurdo, melhor. E você tenta senti-lo e você tenta visualizá-lo e você tentou cheirar como é estar neste grupo, neste aviso? Embora se você tem essas imagens em sua cabeça enquanto pensa em Craig é guerra, então você tende a lembrar que isso foi muito, muito mais longo e também muito, muito, muito mais rápido. - Sim. E novamente, tente vê-lo, tentou senti-lo, tentou cheirá-lo direito? Para falar com você, use todos os seus sentidos, bem como todas as suas emoções. E então se você conectar isso com outros métodos de aprendizagem que visualizações, então que usamos, você apenas fecha os olhos e você pensa isso e você tentou realmente vê-lo. E você conecta isso com emoções tão fortes quanto possível podem ser falhas horríveis. Quanto pior, melhor ou mais extremo, melhor. Porque então você tende a se lembrar apenas sim, mais tempo, só um pouquinho melhor.
11. Como fazer anotações: Chegando à tomada de notas, este provavelmente o método mais simples e eficaz de lembrar, mais apto a esquecer menos. E já lhe disse isso no início, bem como o que eu espero de vocês vídeos. Mas tomar notas é apenas uma abordagem mais ativa para a aprendizagem. Porque em vez de ouvir alguém falar, você está,
eles estão se concentrando em escrever as principais coisas que a pessoa está falando. E uma coisa que você deve estar ciente é que você tenta fazer isso em suas próprias palavras. Você provavelmente ouviu isso na escola que se você reformular o que a pessoa está dizendo, você apenas se lembra de mais. E mesmo que isso seja de conhecimento comum, não
é realmente uma prática comum. E apenas tentei, se não for possível, está tudo bem, mas na maior parte do tempo, para ouvi-lo filtrado, anote suas próprias palavras. Primeiro de tudo, compreendendo melhor, lembre-se melhor. E então, do lado da anotação, você pode escrever, como posso aplicar isso na minha vida. Então, se você só tem este pedaço de papel, você faz uma pequena linha para a direita. E então, à esquerda, você reformula o que a pessoa está dizendo. E quando você tem isso, um Howard é clique momento ou você apenas sente mortes bem, como pode aplicá-lo? Do lado direito você vai escrever, como você vai aplicar isso em sua vida ou por que isso é tão importante? E desta forma você tem o lado esquerdo do cérebro, bem como direitos tem um cérebro que ajuda muito a sim, lembrado melhor. E também montando sobre os direitos sobre como você se sente sobre isso, como você pode aplicá-lo. Você também toca em suas emoções. E já te disse que se usares as tuas emoções, vais lembrar-te mais e vais lembrar-te melhor.
12. Técnica de aprendizagem: método Loci: O próximo método de aprendizagem que vamos falar é o chamado método loci. E o método loci é uma técnica realmente antiga para lembrar informações um pouco melhor. E você também deve ter ouvido isso como os grânulos de memória e como ele funciona. Você atribui diferentes lugares na casa e conecte-os com informações. Pode soar um pouco complicado se você nunca ouviu falar sobre isso. Mas pela simplicidade imaginada você está em sua casa onde você abre uma porta, você entra. E quais são as cinco primeiras cinco coisas que você percebe e tentar ir no sentido horário, então da esquerda para a direita. Então você percebe, neste caso três pontos que realmente sim, você pode se lembrar facilmente. E então, se você vier da entrada, você vai para a sala ao lado. Mais uma vez, você tenta encontrar três lugares diferentes do sentido horário que se conectam a você. Então, por exemplo, eu entro na minha casa e saí, há um cabide para roupas e, à direita, há um espelho, bem como uma pequena cabana onde você pode armazenar coisas. Eu não sei como você chama isso, mas então eu vou para o quarto ao lado e então eu vejo uma mesa, eu vejo uma cadeira e uma linha. E quando eu tiver, por exemplo, um discurso sobre o qual eu quero falar. E há C, seis pontos-chave sobre os quais quero falar. Quando eu começar a falar sobre a velocidade do centro C, seis pontos-chave na minha cabeça. E eu abri a porta e conta para o cabide. E lá eu conecto a primeira informação. E novamente, você pode usar isso e técnica de movimento e visualização. Fazemos algo com este gancho e interligados com a primeira coisa que você quer falar sobre o seu discurso. E quando ele quer falar sobre isso, você pensa, ok, o próximo lugar na minha entrada, neste caso para mim, o espelho, e então eu conecto isso com o próximo ponto chave do discurso. E você pode fazer isso por um discurso de dez pontos-chave. Mas você pode realmente ir através de sua casa e encontrar 50 ou talvez até 100 lugares. Você não está limitado a três lugares no seu quarto. Você também pode fazer cinco ou seis ou sete. Você só é apenas recomendado para fazer cada vez a mesma quantidade para que você não se esqueça de um passo ao longo do caminho. E você também vai memória campeões usado isso para lembrar, por exemplo, um baralho cheio de cartas. Então eles têm essas 52 cartas na mão. E eles tentaram lembrar da primeira carta é Jack de espadas e depois a Rainha de Copas. E o que eles fazem, eles primeiro passam pelas 52 cartas, e para cada cartão eles atribuem algum significado. Por exemplo, a Rainha de
Copas é a mãe deles porque é a dama e eles dão baixo. E eles assinaram todos aqueles 52 cartões para uma foto. E então, quando eles passam, eles realmente rapidamente passam por sua casa ou pode até ser uma rua caminhando por suas cidades. Então eles vão de um estado para a semana seguinte. Há muitas coisas que eles pegam e conectam isso a esses cartões. E então lembre-se disso muito rapidamente. E eles tendem a não esquecê-lo porque em sua cabeça que apenas usa visualização, o movimento do usuário. E então eles passam por um conjunto, como fazer o, cada vez o mesmo caminho. E então lembre-se de um baralho de cartas e longas listas de números. E você também pode usar isso para discursos de membrana, bem
como outras coisas que têm como uma quantidade definida de ordem. E a segunda coisa que você pode fazer, que é um pouco semelhante a isso, como os eleitores tratam é usar seu coelho. Então, por exemplo, você pode começar pelo topo da sua cabeça. Esse é o primeiro ponto chave em que você quer pensar. Em seguida, o seu nariz, a boca, permitindo chamar-nos a UE e um velho como este, este ponto aqui mesmo. Seu peito, sua barriga, seus joelhos e você descer até seus pés e você também pode ir de cima para baixo do seu corpo. Se você, por exemplo, quiser se lembrar da ShoppingList ou novamente, o discurso. E esse método pode ser muito bom lembrar informações rapidamente. E sim, às vezes nunca esqueço.
13. Técnica de aprendizagem: variedade: Antes de encerrarmos este curso, quero te dar um último truque de como você pode se lembrar de mais e esquecer menos. E isso é usar variedade. E o que muitas pessoas fazem, elas têm um livro para ler, lêem um capítulo, tomam algumas notas, e depois releram esses nós até terminarem e lerem o capítulo, tomando notas. E alguns são como repetir o processo de estudo. São apenas três passos ao longo do caminho. No entanto, você pode adicionar que você discutiu com amigos sobre isso. Você também pode ir para a palestra e ouvir o professor falar sobre isso porque ele apenas explica um pouco diferente. Então você também pode explicar a alguém que não entende nada. Porque se você explicar e ensinar a alguém, você pode ver as áreas onde você está faltando, onde você tem que investir algum tempo e quando você pode explicar isso realmente simplista,
você sabe, em que áreas através de bom o suficiente e você pode apenas Pare de estudar lá. Em seguida, você pode assistir a alguns vídeos do YouTube sobre ele ou você pode assistir a alguns documentários dependendo do que você estudar. Você pode ouvir alguns podcasts. Você também pode se inscrever em alguns cursos online. Mais uma vez, depende do que você está fazendo. Mas se você usar variedade e o que você está fazendo, você apenas tende a lembrar muito mais porque seu cérebro tem muito mais pontos para se conectar e ele apenas se lembra um pouco melhor. E você também pode fazer isso com seu ambiente. Então, falamos anteriormente sobre que você deve ter suas peças fixas em seu ambiente onde você estuda. Mas às vezes é bom estudar em outro lugar porque você tem
grãos, grãos apenas tende a lembrar informações um pouco melhor. E então também como um pequeno truque. Mas se você usar variedade, primeiro lugar, é um pouco mais divertido. E você também tende a se lembrar melhor.
14. Juntando tudo em conjunto - Torne-se um Superlearner: Parabéns por terminar este curso. E só para resumir o que
aprendemos, vimos que aprender depende do quanto você aprende. Depende da sua eficiência e velocidade, bem
como do quanto você esquece. E agora eu gostaria de pedir que você vá para a página um de
seu diário de aprendizagem ou o artigo que você escreveu, Nós fizemos sua auto-avaliação e, em seguida, dar a si mesmo uma classificação para todas essas áreas novamente, para ver onde ir em seguida. Porque esta estrutura é apenas uma maneira de ver a aprendizagem. Mas ele melhorou todas essas áreas. E você começa com aqueles em que você está fazendo pior, então você pode realmente melhorar seu aprendizado e o futuro muito. Então a próxima coisa que eu queria falar é que eu gostaria de pedir a você para me
dar feedback construtivo porque este é o meu primeiro curso. E se você disser, me diga, ok, eu não gostei muito disso ou ouvir algo faltando, então eu posso realmente regravar esses vídeos e fazer este curso e cronometrar melhor. Mas também eu posso ver que, devido a alguns futuros cursos on-line é este extremo em Nehru eu sou bom em, porque o próximo tópico que eu estou querendo investir meu tempo nesta comunicação socialista foi curso on-line novamente. E isso realmente depende da sua classificação, do seu feedback. E muitas vezes me avise se gosta do que estou fazendo aqui, certo? Então eu gravei todos esses vídeos, mas eu não cortei nada, só tenho que ter mais natural. Mas é claro que eu tive alguns soluços bem aqui, então eu não arrumei alguns quartos. Eu não tinha as palavras certas para usar. E talvez você não tenha gostado muito disso porque não parecia profissional o suficiente. Ou talvez você gostaria de apenas me informar com um feedback. Então eu quero agradecer novamente por se inscrever neste curso e espero que você tenha gostado e espero que tenha aprendido muito sobre aprender. Se você quiser olhar para os meus futuros cursos, se eles existem, você pode assinar minha newsletter. Também está sob os recursos abaixo. E sim, eu espero que você vá em um futuro para grandes lugares e se tornou melhor e também beneficiou as pessoas ao redor para aproveitar a vida. Obrigado.
Jakob Manthei, Course Instructor at Skill Share
