Transcrições
1. Superfocus: Obrigado por verificar o curso. Super foco. Como se concentrar super ou algo assim? Ainda não tenho um título porque estou a gravar isto antes de o fazer mas este curso vai ajudar-te a concentrar-te. Você vai aprender coisas que não são hacks ou baseadas em ferramentas, ar. Grandes ideias como essas são coisas que se você
implementá-las, mudará sua vida. E eu quero dizer que eu não estou exagerando quando eu digo que, você sabe, sobre os princípios do trabalho profundo versus trabalho superficial, como pensar sobre aqueles como programar aqueles que você vai pensar sobre foco em termos de dizendo que ninguém diz sim, você vai entender quais são as maiores armadilhas para manter o foco? Qual é o oposto do foco? A maioria das pessoas só sabe o que é isso. Fundamentalmente, você vai ter essas grandes idéias em torno de fazer as coisas na vida. Isso é baseado em onde você dirige sua energia, onde você dirige a energia e sua vida está. O que determina seus resultados. Quanto mais você espalhar a energia para fora, t muitas coisas, mais falta seus resultados. Então queremos mover a maior parte de sua energia e focar em algumas coisas ou até mesmo em uma coisa, e isso vai para o objetivo do curso Super Focus. Então, estou chamando o CEO da Muralha. Eu faço um monte de coisas. Tenho vários podcasts no YouTube. Sou quase o epítome do que não fazer, mas faço isso há 13 anos. Tenho equipas no local. Tenho editores. Tenho pessoas que podem fazer cópias. Eu tenho pessoas que podem editar, verificar e publicar fazer todas essas coisas. Então, não tome necessariamente o que estou fazendo como um exemplo do que você deveria estar fazendo certo. Estou numa fase diferente da minha jornada. Sou CEO da companhia de sete dígitos. Tenho o teste para lembrar que estamos construindo. Tenho outra chateada com a minha marca pessoal. Há um monte de coisas que estão acontecendo aqui onde você deve estar aprendendo com as coisas que eu faço quando estou obtendo meus melhores resultados, e você deve evitar olhar para as várias coisas que estou fazendo e usar isso como dados sobre o que você deve fazer novamente, você precisa dio o mais poucas coisas possível. Uma ou duas ou três coisas e faça disso o foco, sua vida. É assim que você vai conseguir resultados. Certo, então tenha isso em mente. Estou aqui para lhe dar as melhores coisas que você deve digerir baseado em quando eu sou o meu mais produtivo e quando eu tive o meu maior sucesso na vida especialmente. Eu estava apenas começando e como ele está focado para conseguir isso. E agora todos os dias, enquanto eu tenho essas coisas múltiplas, o fato de que eu posso me concentrar e bloquear coisas que precisamos ser bloqueadas que podem gerenciar meu tempo, que podem dizer não quando eu preciso dizer não, ele realmente faz isso para que eu possa condenar ou pensar direito. Então isso não é apenas, você sabe, para cada ano só fazer uma coisa, você nunca poderia ter várias coisas acontecendo. Esse não é o caso. Mas até que você obtenha os hábitos para baixo nas habilidades até que você saiba como fazer isso até que você possa gerenciar essas coisas, você absolutamente tem que fazer algumas coisas quanto possível. E essa é realmente a distinção. Então este curso vai te ajudar a fazer isso. Ajudar você a dizer não, ele vai ajudá-lo a se concentrar vai ajudá-lo a se tornar um mestre em como e onde você está dirigindo sua atenção para que você possa então ter tudo o que você precisa a base para literalmente realizar seus fluxos selvagens. Quero dizer, isso é o quão poderoso esta coisa é. Espero que viva este curso. Se precisar de me contactar,
ligue para Sarkodie 7, sabe, e eu ficaria feliz em ajudar de qualquer forma. Você também pode colocar perguntas comentaristas no curso em si, onde poderíamos encontrar
isso e isso também ajudará outras pessoas. Então, por favor, não hesite em fazer isso. E vamos começar com a lição número um no próximo vídeo.
2. DEVE FAZER o: OK, primeira coisa é a primeira. Um pouco do que deve fazer é para sua rotina de super foco, tudo bem, a primeira coisa que você tem para didio modo avião foco é sobre falta de distração. Então o oposto de foco, pode-se dizer, é distração. Se você remover a distração, você tem que concentrar a principal maneira de mover a distração, desconectar da Internet, desligar do seu telefone e notificações e mensagens e chamadas telefônicas. Esse é o número um. Notei que há uma conexão psíquica. Mesmo se você colocar o telefone no chão, você colocá-lo fora ou o que quer que seja. Se seu telefone está ligado, você tem uma conexão psíquica porque você sabe que alguém pode chegar até você. Se você quer foco verdadeiro, você tem que cortar essa conexão. Motivos de avião para profissionais Coloque isso na camisa, coloque na sua parede e granulado em seu cérebro para foco. Motores de avião para profissionais para tentar temporizadores, há algo sabe um poema. Adoro a técnica onde é como 20 minutos no intervalo de 5 minutos, cetera. Isso não funciona para mim. Talvez uns 55 minutos no intervalo de cinco minutos. Você tem que descobrir o que funciona para você, mas ter um horário que você agenda em seu calendário e você tem, como, digamos, uma hora de trabalho profundo ou uma hora para se concentrar neste projeto. Seja qual for. E você bloqueia tudo,
indo para o modo avião. Quero dizer que isso aí mesmo, aquelas duas coisas que você praticamente se concentrou. E quanto mais você faz isso, mais você desenvolve
o foco laser e mais fundo você vai para esse estado de fluxo, e então é quando você tem o estado absoluto, mais alto e
super focado que você pode alcançar naturalmente o que nós estão atrás. Então, três. Isto é para telas, obviamente. Mas livre-se de todas as suas guias. Livre-se de todas as suas múltiplas janelas. Você não precisa de vários monitores. Você precisa de uma tela com uma coisa nele que vai ser onde você foca sua atenção . Uma coisa de cada vez para não mudar de tarefa quando você está indo para a sua rotina de foco e você está tentando se concentrar em uma única coisa e fazer isso com a sua melhor capacidade. Você não pode ir e voltar entre coisas que você não vai para várias guias que você quer . Continue procurando aqui para fazer a lista. Você não começa essa coisa e começou tudo dito, e isso é uma armadilha. É fácil cair se você ficar realmente bom no computador. Isso é o que eu mesmo notei. Você fica muito rápido. Eu vou. Às vezes, sem perceber. Eu vou mudar de tarefa para outra coisa porque o site que eu estou tentando carregar para fazer eu preciso fazer é carregar cinco segundos, 10 segundos e antes que eu perceba antes que isso aconteça, mesmo carregado, eu estou fora para algo outra coisa. E então eu começo aquela coisa e então talvez fique preso em outra fase de carregamento. E então, como me mudei para outra coisa, fiquei melhor nisso. Mas eu costumava fazer isso porque a idéia de apenas esperar como três segundos para uma tela para carregar é como muito longo. E quando você está lidando com a tecnologia e a velocidade da Internet das coisas que realmente evoluíram nos últimos cinco anos, essa é uma verdadeira armadilha em que você pode cair. Portanto, esteja ciente disso. Faça uma coisa de cada vez, seja paciente, vá até que esteja feito, faça mercado,
depois vá para a próxima coisa. Cinco. Aqui está algo que você pode tentar. Experimente diferentes modalidades para o seu trabalho em seu foco. Talvez queiras ler um livro, ir lá fora, dar uma volta. Ouça o livro de áudio. Sem mensagens, sem redes sociais. Eu nada. Ande por aí, vá na esteira. Eu gosto de ler na esteira gosto de pegar meu Kindle e não meu iPad ou meu telefone porque há tantas coisas que entram em que com isso, eu apenas pego meu Kindle e eu leio um livro de cada vez. Eu ando por 2030 minutos. Tenho algum movimento. Tenho uma leitura em “Incrível “, sabe, talvez tenha sido uma ideia em que quero pensar. Então vá na minha esteira e eu abro. Talvez, como um documento de texto no meu iPad, nada mais. E então eu vou apenas pensar. Só acho que o Brainstorm pode ter colocado alguma música e depois anotar ideias . Ou talvez uma coisa que eu quero pensar sobre uma coisa em um plano para fora. Eu poderia fazer a mesma coisa. Posso fazer isso lá fora. Eu poderia fazer “Não esteira”. Eu poderia fazer. Exceto então tentar diferentes modalidades e encontrar maneiras de realmente remover-se de seu ambiente
distraído tem sempre sinos e assobios que você pode tipo de entrar e ir para um lugar onde você tem menos coisas, ter mais restrições que também irá super alinhar seu foco.
3. Trabalho profundo: Este vai ser o vídeo mais importante deste curso. É sobre trabalho profundo. Se tudo o que você fez foi criar um 14 horas mais profundo que é definido pelo que eu vou compartilhar
neste vídeo, você vai atualizar seus resultados, nivelá-los. Você não pode nem imaginar o que isso fará para a vida. Tudo bem, então eu quero fazer muito deste curso sobre trabalho profundo e como isso faz você se concentrar melhor. Se você quiser construir super foco, ele será encontrado em proteínas mais profundas, e isso afetará outras áreas de sua vida e você ficará melhor nisso. Será melhor fazer em rajadas curtas, exceto a chave. São duas horas por dia. O primeiro passo para uma rotina mais profunda é sem notificações, sem distrações. Ninguém pode estar vindo em torno de andar por aí andando através de seu seu site. Idealmente, você está literalmente em uma sala trancada. Agora você pode fazer um trabalho profundo em certas áreas, como cafés ou qualquer outra coisa. Mas recomendo colocar minhas costas para as pessoas e não me distrair com essa causa. Definitivamente pode ser uma distração. Sua mente vai vaguear se você tiver um estúdio oficial e continuar. Você pode trancar onde ninguém pode incomodá-lo. Faça isso. Encontre um pequeno cubículo em algum lugar na biblioteca. Perfeito. Vá lá fora se for preciso. Perfeito. Só não fique perto de pessoas. Eu poderia distraí-lo e não ter notificações sobre isso é a primeira coisa
mais importante. Segundo, coisa
mais importante, idealmente cronometrá-lo e tentar bater duas horas. É preciso um bom selvagem para entrar em fluxo de trabalho profundo como você poderia provavelmente para o 1º 30 minutos é tipo de pensamentos de colecionador e deixar ir um pouco da gosma e a esquerda Um resíduo da vida. E pode levar algum tempo para chegar a esse lugar de foco ST e realmente ser produtivo . E é por isso que eu gosto de duas horas, porque eu quero dizer algumas pessoas que são novas isso pode levar uma hora para apenas tipo de
sair do modo de destruição e entrar em modo de foco. Pode levar uma hora do pé, liberar esses sucos criativos e realmente entrar no estado de espírito. E se você nunca fez o que estamos fazendo em anos, você vai ter uma cara de aprendizado como se você tivesse uma cara de adaptação. Então, duas horas é perfeito porque se você passar uma hora se metendo e depois a nossa, você tem uma boa hora de trabalho profundo e você está realmente focado. Seus resultados vão ser loucos, certo? Mas se você fizer isso por,
tipo, tipo, uma hora e leva 30 minutos para entrar e você tem 30 minutos apenas não tão eficaz eu
acabei de descobrir que, como geralmente a mina tem uma energia de matéria limitada que pode tipo de colocar o trabalho em uma base
diária, 3 a 4 horas como máxima absoluta. Nem consigo imaginar isso por mim mesmo. Pessoalmente, eu meio que gosto de fazer um pouco mais onde é como uma hora de tempo dentro, e eu meio que misturá-lo um pouco. Mas tento passar duas horas todas as manhãs quando estou gravando, escrevendo, minha rotina, e tentei não me distrair. Quando eu estou fazendo isso de forma consistente, eu estou bombeando para fora em linha reta, hustling, reto esmagando conteúdo Eu realmente gravei agora cinco vídeos para alimentos selvagens para minha marca
pessoal, para meu ancestral. Tenho muitas coisas acontecendo de novo. Como eu disse no vídeo de introdução, não tome isso como exemplo do que você deve fazer. Você deveria estar fazendo uma coisa agora, certo? Uma coisa de cada vez. Seja bom nisso,
construa uma equipe, construa uma equipe, faça as pessoas
colocarem os empreiteiros da Kate. E então, como você tem sistemas, você pode adicionar mais coisas. E é assim que se expande, certo? Mas no começo, você tem que abaixar uma coisa. Um foco, uma coisa. Um trabalho idealmente, e apenas ir duro. Tudo bem. Depois de teres a tua solidão, tens duas horas a ter uma ideia do que te vais concentrar. Deve ser uma grande coisa. A coisa que importa. Então, um livro muito bom deste é Gary Keller, a coisa número um que nem sempre se aplica ao fundo porque há um monte de coisas que você deve fazer, como talvez seja um telefonema e ele apenas segurando algo e você tem dirigindo a chamada . Mas, você sabe, você sabe que precisa descer. Semis vai fazer isso. Isso pode ser uma coisa que realmente não cai na rotina de trabalho profundo. Mas sempre haverá algo que requer pensamento criativo e energia isoladamente, na solidão que pode fazer você avançar. Pode ser um plano de negócios para pensar. Pode ser um brainstorming. Poderia estar pesquisando, poderia estar escrevendo, poderia estar construindo algo poderia estar gravando como esta edição. Há muitas coisas diferentes. Eles vão cair em uma rotina de trabalho profunda, e isso vai depender de você e do que você está tentando realizar em seu negócio em seus objetivos . Então não posso te dar uma receita para isso. Tudo o que sei é que a coisa que você é o melhor que você obtém mais resultados e se você ainda não cobriu isso, você vai descobrir. Mas essa coisa deve ser relegada para as profundezas foram 14 o máximo possível ao
ponto em que você literalmente ligá-lo e cinco minutos você está em seu estado de fluxo como você tem feito consistentemente e então bam, duas horas, Você viaja, você esmaga. Trabalho profundo. Mantenha essas coisas grandes e
importantes para este período de tempo e, em seguida, trabalho superficial é onde você coloca todos os telefonemas e e-mails e processo de caixa de entrada e todas essas coisas e você separá-los. Mantenha-os separados.
4. Simplicity e de Pruning e NÃO: estudos sobre como provar a simplicidade. Então falamos sobre o início que o oposto de foca a distração. Se você eliminar a distração, você tem foco. É uma equação fácil. Nem sempre é fácil na prática. Eu sei disso. Mas quanto mais você mantém esse primeiro princípio em sua mente, mais você se concentra em uma distração viva e, em seguida, dando a si mesmo a liberdade
de mente e físico na frente de você ter o mais simples possível, tendo o mínimo de coisas possível, melhor você vai ter um foco e você vai construir foco. Você vai construir o músculo direito quanto mais você fizer isso. Então podar dizer não eliminar as coisas é muito importante para isso. O que você não vê um monte de auto-ajuda e desenvolvimento pessoal. Produtividade é que você não ouve pessoas falando muito sobre o resíduo mental de ter muitas coisas em sua lista, e você provavelmente sabe disso. Você tem um monte de coisas para fazer. Você se sente ansioso com isso. Continua a pensar nisso. Você não pode relaxar, vai em sua mente. O que quer que as coisas sejam feitas é um grande passo na direção certa porque
fazer as coisas remove-o de sua cabeça coloca em um sistema onde você agenda que você delegou, você faz isso etcetera, e você definitivamente deve ir para todos as coisas de fazer coisas. Talvez ler o livro, lavar vídeos e fazer o curso. É muito bom para gerenciar tarefas e coisas assim. Mas mesmo com isso, você tem que ter um chamado implacável das coisas que vão surgir. Se você é como eu e você tem um monte de idéias e você quer fazer um monte de coisas, então é fácil para você colocar coisas na sua lista de fazer é fácil para você ser como isso soa incrível. Eu deveria fazer isso direito. É fácil fazer muitas coisas
e, em seguida, quanto mais coisas você cria, mais outras coisas vêm com ele. Quanto mais subtestes aparecerem, mais coisas eu tenho que agendar, editar e gerenciar e postar e reutilizar e fazer todas essas coisas e continuar criando mais e mais e mais. E isso gera ansiedade porque a maioria de nós não é tão organizada e não temos um monte de pessoas em nossa equipe para organizá-lo para nós. E é por isso que você, o indivíduo, especialmente apenas começando, você precisa manter as coisas o mais simples possível. Você precisa podar e carvão impiedosamente. Há algo conhecido como eles não fazem lista. Você também pode fazer uma lista do nunca, e você também pode fazê-lo fazer lista mais tarde ou você só tem um que é como fazer mais tarde, Talvez listar que. Isso é o que eu tenho. Então o que eu faço é qualquer coisa que pareça bom, mas não tenho certeza se quero fazer isso, e definitivamente não quero fazer agora. Deixei isso na lista. Eu uso noção. Eu tenho uma alternância no meu painel de trabalho principal, e eu apenas arrasto as coisas para o fundo lá. Se uma idéia está aparecendo em algum lugar e eu não deveria estar lidando agora, quando eu faço
isso, ela imediatamente remove a carga mental. É muito parecido com fazer as coisas. É como quando você coloca algo em algum lugar e você sabe que você pode confiar apenas
realmente não tem que pensar mais sobre porque você talvez vai verificar mais tarde ou talvez colocar em um calendário para, como verificar em alguns meses ou o que quer que seja. Você imediatamente remove esse resíduo retardado, aquela ansiedade de baixo nível que as tarefas tendem a provocar quando estão em sua mente e você não descobriu um lugar para colocá-las. Não só deveria dizer não às coisas, cortar coisas e apagá-las completamente às vezes, é algo
que eu faço. Na verdade, às vezes
é algo que eu deveria digerir. Acho que é uma boa ideia. Eu vou em vez de agendá-lo ou colocar na minha lista de não fazer. Vou deletar. A idéia é, se ele voltar, então eu sei que é importante eu deveria fazê-lo. Então esse é um tipo de maneira que você poderia fazer isso, mas dizer não para as coisas completamente, eliminando as coisas completamente, até mesmo boas idéias. Você tem que ser capaz de eliminar boas idéias para se concentrar em suas grandes idéias, e eles dizem que o Bem é o inimigo do grande e há uma razão para isso. Então torne-se implacável com o que você diz sim, e não dizer não na maior parte do tempo, diga sim, Onley. Quando as coisas passarem os gatekeepers e, em seguida, quando você estiver focando, tente se concentrar naquelas coisas realmente grandes importantes. Aquelas coisas grandes e só aquelas e depois tudo o resto. Isso é mais baixo. Prioridade nega importante ter você fazendo as coisas feitas sistema ou ter sua
lista de não fazer ou calendário parceiro para visitar mais tarde.
5. Curto de propósito: curto de propósito. Este curso é curto de propósito. O que eu te dei até agora são os grandes princípios, e se eu te der MAWR, isso vai apenas desviar deles. Vai distrair-te. Concentre-se nesses grandes princípios. Se tudo o que fez deste curso foi desenvolvido, sua rotina de trabalho profundo. E quando um trocador de jogo modo avião ir duro sobre essas grandes idéias diferentes se tornar tão bom como você não pode ler livros e artigos e podcasts uma e outra vez em Oregon reforçar essas grandes idéias. Traga essas grandes ideias o máximo possível. Não basta saber que algo é importante. Você tem que se lembrar, porque o cérebro vai levá-lo a todas as outras distrações da vida. Realinhe constantemente as poucas coisas e foco, foco, foco, foco. Concentre-se nessas poucas coisas e, claro, você sabe que ficará super focado fazendo isso direito. É tudo o que está ligado. Você tem realmente super foco em super foco, e então você vai ter super foco. Qualquer dúvida, comentários para me enviar um e-mail. Claro, você pode entrar em contato comigo e me encontrar online que deveria colocar certas coisas como links aqui, o que quer que seja. Eu não sei. Só não o coloco aqui. Não tenho a certeza, mas é a Internet. Você pode encontrar pessoas para encontrar pessoas e assim você pode chegar até mim. Eu estou feliz. Ajuda de qualquer maneira, eu nunca posso me comprometer. Confira alguns dos meus outros cursos aqui que estão em torno de mentalidade de produtividade e, você sabe, rotinas
matinais e coisas assim. Eu penso em Encontrar algum valor para aqueles e eu estou ansioso para vê-lo no próximo curso. Tome medidas, não importa o que você faça. Agir diariamente. Trabalho profundo, rotina. Duas horas. Coloque isso na sua psique.
Colin Stuckert, Entrepreneur, Podcaster, Writer
