Organize sua vida e realmente faça suas coisas!

1. Introdução: Bem-vindo ao curso Como se organizar, dicas e truques. Neste curso, vou abordar as diferentes dicas, truques e ferramentas que uso para me organizar em minha vida. Isso envolverá muitos quadros brancos, muita organização em casa. Mas a questão é que isso vai ajudá-lo a assumir o controle de sua vida para que você possa fazer as coisas que realmente deseja fazer. No passado, descobri que parecia que havia tantas coisas acontecendo que eu não conseguia acompanhar tudo. Que sempre há coisas para fazer, lugares para estar, pessoas para conhecer, e isso se tornou opressor Essa sobrecarga levou a um colapso. Esse colapso levou à falta de compromissos, o que gerou mais problemas. Foi um ciclo de composição. Pode ser muito difícil sair disso porque você está tentando estabelecer bases na areia movediça O que este curso fará será ajudá-lo a iniciar esse processo. Para começar a incluir as diferentes ferramentas e ideias que descobri que funcionam, funcionam para mim e funcionam para meus clientes. A principal coisa que você vai perceber porém, é que só porque funciona para mim, só porque funciona para outras pessoas, não significa que vai funcionar para você e tudo bem. Esse é um ponto de partida. Uma forma de dar um ponto de partida no qual você pode começar a mirar sua própria organização porque somos diferentes Mas o que eu sei é que, se eu mostrar um caminho, você pode seguir esse caminho e fazer ajustes e alterações no que funciona para mim para garantir que funcione melhor para Ok, então, sem mais delongas, vamos começar o curso nos organizando e fazer algumas dessas ferramentas, dicas e truques funcionem em sua vida. 2. Encontre o que funciona para você: Neste curso, vou mostrar as diferentes ferramentas que eu uso. Há algumas coisas diferentes que você precisará para isso, se quiser seguir o que estou fazendo. Agora, a caverna aqui é que estou mostrando o que funciona para mim, e sugiro que você experimente. Mas só porque funciona para mim, não significa que vai funcionar para você. Eu tive que praticar uma variedade de coisas diferentes. E recebi essas ideias de outras pessoas que estavam promovendo a autoajuda. Coisas de livros, de cursos on-line, de pessoas na vida real. O que fiz foi analisar a variedade de ideias diferentes que eles tinham e extrair um pouco de cada uma delas, ajustá-las e distorcê-las de uma forma que funcionasse melhor para Agora, essa é uma jornada constante. O que estou usando agora mudará em um ano. Mas o que estou sugerindo a você é considerar o que eu fiz, experimentá-los e ajustá-los por si mesmo, porque o que funciona para mim pode não funcionar para você É essa ideia de amostrar tudo, filtrar e depois descobrir seu melhor ideal Porque não importa quem você seja, você poderá ver que outras pessoas vieram antes de você e iluminaram o caminho. Muitos caminhos foram traçados por pessoas que têm desempenho de classe mundial, pessoas que superaram problemas de saúde mental, pessoas que estão apenas se organizando Qual caminho é melhor para você? Não tenho certeza. Vou mostrar os que funcionam para mim e testá-los se funcionarem para você. Se você fizer pequenos ajustes, ótimo, continue tentando, continue implementando-os. E se você fizer alguns ajustes, me avise porque suas ideias podem me ajudar. Sem mais delongas, vamos falar sobre isso. 3. Rotina matinal de rotina: A primeira coisa que vou sugerir que você compre é um monte de quadros brancos. Porque os quadros brancos são ótimos porque você pode atualizá-los e ajustá-los O que eu tenho aqui, se você olhar na guia Recursos, vou colocar uma foto disso para que seja um pouco mais fácil de ler. Mas essa é uma rotina matinal. Isso é o que eu faço nas minhas manhãs. Eu acordo às 06:00 da manhã faço algumas coisas diferentes e depois saio para o meu passeio de bicicleta às 07:00 da manhã. Essa é a rotina que funciona para mim Essa é a rotina que Eu tenho vários cursos sobre rotinas matinais e esse tipo de coisa. Portanto, não vou necessariamente me aprofundar muito no Y aqui, mas é mais a ferramenta de um quadro branco Agora, eu ajustei e brinquei com despertar em horários diferentes e todo esse tipo de E vou adiar meu horário de acordar às 06:00 da manhã um pouco mais cedo Mas descobri que 06:00 da manhã é uma boa hora para dormir, é uma boa hora para acordar em comparação com quando eu quero dormir Porque agora estou trabalhando em turnos divididos. Quando eu não trabalhava em turnos divididos, isso mudou, certo? Então, o que estou tentando dizer é que este é um documento de trabalho, mas minhas manhãs são assim Eu acordo às 06:00 da manhã e farei 10 minutos de preparação. farei 10 minutos de preparação Então, isso é como uma escova de dentes de higiene pessoal, copo de água, todo esse tipo de Farei uma meditação guiada de dez minutos sobre o despertar de Sam Harris Seguidos por 10 minutos dessa meditação, tenho alguns cursos de meditação que você pode conferir. Se você quiser saber como eu medito fortemente, sugiro fortemente que você comece a meditar Eu faço 10 minutos de alongamento apenas para soltar meu corpo e faço 5 minutos de verificação de tipo Agora, você está percebendo aqui que eu não fiz nada para verificar minhas mídias sociais, meus e-mails ou algo parecido Por quê? Porque eu aprendi que, se eu acordo e verifico, me envolvo nisso, minha manhã passa e fico pensando em todas essas coisas on-line com as quais não preciso lidar até voltar do trabalho Tudo isso é que não há redes sociais, nem podcasts, nada. OK. Eu descobri que isso funciona melhor para mim. Agora, aqui embaixo, tenho 15 minutos de preparação antes do trabalho. Então, isso significa como preparar minha comida, preparar minha bicicleta, verificar as coisas, ter certeza de que estou pronto para o dia. E então eu faço uma viagem às 07:00 da manhã para o trabalho. Agora, alguns dias o tempo está péssimo. Às 07:00 da manhã, se o tempo estiver péssimo, significa que tenho mais 20 minutos para fazer algo certo Porque é a diferença entre pedalar e dirigir. O objetivo disso é pegar um quadro branco, escrevê-lo e colocá-lo na parede Na verdade, eu removo esses ganchos e outras coisas dessa parede, mas posso pendurar coisas e mantê-las lá para que todos os dias eu possa ver minha rotina matinal Agora, como eu disse, isso muda. Um marcador de quadro branco é ótimo porque, quando você está configurando uma rotina matinal, você a escreve e experimenta E você percebe que eu realmente preciso de mais tempo para me preparar pela manhã. Na verdade, preciso colocar um primeiro alarme. Um pouco mais cedo, meu filho acorda. Então, eu preciso de um pouco mais de tempo que pode ser como a hora de flutuar Quando eu estava resolvendo isso com minha esposa, ela precisava de muito mais tempo. Isso é apenas um tempo incontabilizado , porque meu filho acorda em um horário aleatório e precisa ser ajudado, cuidado e todas essas coisas que ela coloca em sua É um pouco mais flexível que meu, porque é isso que a vida sugere para ela. Pegue um quadro branco, escreva sua rotina matinal ajuste-a, brinque com ela e descubra o que é melhor Confira o curso de rotina matinal sobre esse assunto. 4. Planejador semanal: Ok, na parede atrás mim você pode ver minha agenda semanal Mais uma vez, é outro quadro branco e não se preocupe com a distância. Você pode pegá-lo e abrir a imagem para poder ver isso em detalhes. Eu sugiro que você faça isso enquanto estamos analisando, mas esta é uma agenda semanal, basicamente sendo autônomo e fazendo coisas online É muito fácil perder o controle, ficar desorganizado e perder dias Pode ser fácil se concentrar demais em uma coisa. É ignorar meus compromissos, obrigações e o prazer de ver amigos e familiares O que descobri é que tenho planejar minha semana para poder vê-la. Se eu não vejo, tenho a tendência de esquecer. O que este faz é colocar minha semana no topo, a semana do meu parceiro na parte inferior. E então podemos ver facilmente a semana um do outro. Isso elimina a questão da comunicação, onde você está, o que estamos fazendo? Em geral, podemos ver onde estamos agora. Mais uma vez, é como se eu aderisse estritamente a isso, mas também é bastante flexível. Por exemplo, segundas, quartas, quintas e sextas-feiras são dias úteis Nesses dias, eu bloqueio o tempo, então eu fico tipo, ok, isso é quando eu estou no trabalho, isso é tudo que eu estou fazendo. Eu trabalho como assistente de apoio a pessoas com deficiência agora às quintas-feiras, é meio dia, então isso significa que tenho espaço aqui no sábado e domingo, seus dias de fim de semana Mas eu quero fazer o trabalho on-line, hoje é um sábado. Você percebe que aqui eu tenho compartilhamento de habilidades e gravação de podcast. Isso é o que estou fazendo hoje. Eu tenho alguma manutenção, que significa que estou fazendo minha edição de manutenção on-line. Todas essas coisas. Eu percebi por mim mesma que preciso enferrujar em um dia de descanso. Esse é meu domingo. Agora, se, por exemplo, estou me sentindo muito cansado, posso trocar meus sábados e domingos Sim, terça-feira é dia de escrever ficção porque eu quero escrever ficção. Mergulhe em todas essas coisas. Eu bloqueei esse tempo limite. Então, posso correlacionar isso com a semana do meu parceiro. Agora, mais uma vez com a criança, sua semana é um pouco mais flexível e gratuita. Ela está encaixando as coisas. Ela trabalha em casa, então na verdade não precisa sair para fazer o trabalho. Mas a questão é que eu o dividi com base nos dias e na vida. E Pm. Aproximadamente , dedique o tempo. De relance, posso ver o que estou fazendo. Eu posso ver o que meu parceiro está fazendo. Eu posso ver o que meu filho está fazendo, e podemos resolver isso com base nisso. Nós listamos certas coisas de que gostamos. Por exemplo, em um sábado, tenho um encontro noturno com minha esposa. Eu valorizo isso. Mas se eu não incluísse isso, eu não faria isso. As coisas ficariam cheias. Agora, isso não quer dizer que sempre faremos isso no sábado, porque alguns sábados ela sai com amigos Alguns sábados eu saio com amigos ou estou ocupado ou trabalhando, me liga ou qualquer outra coisa Certo? Nesse caso, nós torcemos e ajustamos para trabalhar em dias diferentes Por exemplo, a noite de quinta-feira é gratuita, então podemos trocá-la por lá. O que estou tentando dizer com tudo isso é que é bom ter tudo configurado. Se eu fosse solteiro e estivesse sozinho, ainda teria isso para que eu pudesse ver de relance Agora, você pode adicionar a isso seus horários escolares, horários academia, reuniões com clientes, o que você quiser, que seja consistente Deixe algum tempo em branco. Reserve algum tempo para trabalhar em suas próprias coisas. No momento, estamos filmando durante a quarentena, certo? Quando estiver em quarentena por causa das artes marciais, abra novamente meu jiu-jitsu Vou colocar isso lá também para que eu possa ver de relance. Ok, isso é quando eu estou treinando. E isso significa que, se está no conselho, meu parceiro, não há nenhuma garota, nenhum problema, não há nenhum fator. Isso é exatamente o que está acontecendo dessa maneira. Eu sei disso, ela sabe disso. Todo mundo sabe disso. E posso me certificar de que me mantenho organizado. Porque, como eu disse, se eu não vejo se não está lá em cima, se não está instalado, há um risco real de cair no esquecimento mais uma vez Segundo quadro branco por dia na parte superior, MPM. Você pode dividi-lo em mais lacunas, se quiser. Por exemplo, no meio da tarde da noite, você pode fazer apenas em um único dia, você pode dividi-lo por horas, o que funcionar para você. Mas veja sua semana incluir coisas normais para que você possa ter uma visão geral de como é sua vida 5. Planejador de tarefas: Ok, então este é para pessoas que têm muitos pequenos projetos contínuos em andamento. Se você tem uma atividade paralela ou um emprego secundário, ou se seu trabalho envolve muitas tarefas que você precisa realizar regularmente Certo. Vou explicar isso à medida que avançamos. Mais uma vez, há uma imagem disso, para que você possa analisá-la com mais profundidade. Mas a ideia disso é simples para mim, pessoalmente. Eu faço alguns podcasts. Eu faço blogs, faço vídeos, faço esses cursos de compartilhamento de habilidades Eu faço várias coisas online. Eu escrevo ficção. Mas o que eu estava descobrindo era que eu me concentraria em fazer apenas as coisas que eu realmente amava. Eu esqueceria de fazer outras coisas, ou só faria a gravação, não o upload, porque upload e a edição são um pouco chatos Mas para divulgar coisas, para continuar produzindo, para ter certeza de que não sou capaz de cumprir os compromissos que disse que assumiria com as pessoas on-line. Percebi que tinha que me organizar. Como posso me organizar melhor nesse caso? Mais uma vez, coloquei outro quadro branco na parte superior aqui. Cada um deles é um item diferente. Por exemplo, escrita de ficção em podcast, podcasts diferentes, meus poemas, blogs, outro podcast, cursos em vídeo Agora, você pode preencher, obviamente, seus projetos como quiser. O objetivo disso é que eu tenho os projetos, depois tenho as pequenas legendas para minha ficção Tenho algumas legendas do que estou trabalhando atualmente, no que quero trabalhar, títulos de capítulos para poemas Tenho coisas que preciso carregar editar, criar pôsteres e criar impressões e todas essas coisas para colocar em mídia, e compartilhar O que está incluído nisso é específico para mim, mas você precisará realizar tarefas diferentes. Está bem? Se você é um professor marcando papéis, pode estar preenchendo relatórios, pode estar construindo algo, seja o que for Certo. Mas você pode bloqueá-lo. Agora, eu tenho aqui a semana e a data. Eu sei onde estamos , porque cada uma dessas coisas tem que ser feita em intervalos diferentes Por exemplo, pretendo lançar um podcast por semana. Aqui, temos um por semana, mas pretendo fazer um capítulo do meu livro por mês. Então, isso é um por mês, certo? Cada coisa em que trabalho tem horários diferentes. O que eu quero saber é se fiz isso de acordo com a programação específica? Por exemplo, você vê um carrapato aqui. Isso sugere que eu fiz o podcast desta semana. Ainda não escrevi o capítulo do mês. relance eu posso ver, oh, eu preciso fazer isso, não isso. Isso faz sentido? Eu posso ver rapidamente qual tarefa eu preciso fazer. Porque digamos que eu tenha uma hora de tempo livre. Em que eu trabalho? Bem, no passado, se eu não tivesse algo assim , eu trabalharia em algo. Eu queria trabalhar em qualquer coisa que surgisse em minha mente, o que é bom Mas isso significava que muitas outras coisas não foram feitas ou eu simplesmente as desperdiçaria porque eu fico tipo, oh, eu mereço um tempo e uma pausa e, sim, olha, obviamente cuide de mim mesma e todas essas coisas sobre as quais falo. Mas há coisas que eu quero fazer. Como posso me garantir que conseguirei fazer essas coisas ? Bilhete na caixa. Agora você pode usar esse sistema, essa estrutura aqui, para limpar depois de si mesmo. Limpeza doméstica, tarefas domésticas. Você pode aprender isso para várias coisas. A questão é que, quando você vê visualmente em sua parede o que precisa fazer e, quando isso realmente ajuda, eu tenho a seção “Aqui para fazer”, que é apenas uma lista geral de tarefas. Eu tenho projetos diferentes que são um pouco mais aleatórios do que os meus projetos regulares aqui que eu quero realizar. Coisas diversas e outras coisas . Como eu disse, tudo isso é, tudo o que tenho aqui é um documento de trabalho daqui a um ano, certo? Talvez eu faça outro desses cursos e essa configuração terá uma aparência diferente. Por quê? Porque eu aprendi o que funciona melhor para mim agora. Esse é meu melhor palpite. Só de dar uma olhada agora, posso ver alguns pequenos ajustes e mudanças que vou querer fazer, certo? Mas a questão é que não vai ser perfeito na primeira vez que você começar a trabalhar nessas coisas. Não pode ser, comece algo, crie uma estrutura organizacional e você poderá começar a trabalhar nela da melhor maneira possível. Isso faz sentido? 6. Lista de verificação de funcionalidade: O que você vê atrás de mim agora é uma lista de verificação de saúde mental. Mais uma vez, coloquei esses recursos na guia Recursos do Skill Share. Você poderá ver uma foto e vê-la por si mesmo. A ideia dessa lista de verificação de saúde mental é basicamente manter meu cérebro funcionando Eu sofro de uma variedade de doenças mentais que têm o potencial de me atrapalhar Mas também sei por experiência própria que, ao longo do tempo introspeccionando e descobrindo o que funcionou Há certas coisas que posso fazer para ajudar a eliminar essas falhas. Eles nem sempre funcionam. sempre será garantido. Mas sei que há certas coisas que posso fazer que ajudarão meu estado mental. Eu posso me exercitar, fazer um pouco de jiu-jitsu, pouco de peso, um pouco de corrida, só fazer meu corpo se mover Eu poderia chocar o sistema. Faça algo para me tirar desse estado mental. Entre na natureza, eu posso meditar. Eu sabia ler ou escrever. Eu poderia falar sobre a lógica do problema que estou enfrentando. Eu poderia fazer uma verificação de status. Estou cansado? Estou com fome? Estou com sede Estou doente? Eu passo por tudo isso, é como uma pequena medida rápida da minha vida. Como estou me sentindo agora? O que eu posso fazer agora? Eu tenho isso impresso na minha parede. Por quê? Porque quando estou começando a me sentir deprimida, é difícil pensar Olhe para isso e diga, ok, é quando eu preciso acionar isso, bam, eu vou até lá, trabalho, trabalho , trabalho, trabalho até o fim, para que, idealmente, não perca um dia ou uma semana ou qualquer outra coisa devido a problemas de saúde mental. O que eu tenho aqui e por que eu o uso será diferente para você. Você pode ter coisas diferentes nessa lista. Você certamente o fará. É o que funciona para você. Você toma banho com certos alimentos? Ajuda? Você quer ler um livro? Você quer ver alguém? Você quer ligar para alguém, tocar música? Tudo o que funciona para você. Certo? Você percebe aqui, eu não tenho música. Por que realmente não me desanima? Ok, mas você pode usar isso. Você pode ter tocado violão, seja o que for. A questão é fazer uma lista de coisas que ajudarão você a sair desse funk Não precisa ser tão sério quanto você tem uma doença mental. Na verdade, não é por isso. É, estou me sentindo preguiçoso, estou me sentindo um pouco desamparado Estou me sentindo um pouco letárgico. Estou preocupado em perder meu dia com isso. Descubra o que funciona para você. Escreva isso. Abaixo, tenho um link para um curso que tenho sobre como lidar e como fazer isso, confira. Sim. 7. Lista de objetivos: O que você vê atrás de mim é uma lista de metas. Mais uma vez, você pode conferir os recursos e ler isso pessoalmente e conferir o curso Criando metas que eu disponibilizei on-line. Agora, só para esclarecer, essas metas são grandes, elas estão lá fora, certo? Isso é o que funciona para mim. 1 milhão de livros vendidos, vencendo uma competição de Judy, torne-se fluente em russo, financeiramente livre e complete Agora, eu não estou perto de fazer isso. Eu vou tentar uma maratona. Acho que conseguirei riscar isso da lista, mas certamente estou muito longe dessas. Essa não é a questão, é que essas metas são minhas distantes, como metas de montanha. É isso que estou buscando no futuro. Bem, espero que alguma vez os tenha. Eu adoraria estar em uma posição em que eu tivesse as habilidades, a habilidade, o estilo de vida, todas essas coisas em que eu estivesse aqui, como eu disse, um longo caminho a percorrer. Mas o que ter uma meta faz é apontar você na direção certa. É como se a longa distância uma meta que eu vou alcançar ou que estou almejando Agora, essas metas podem mudar? É claro que eles podem mudar. Talvez eu comece a sobrescrever livros, talvez queira mudar de assunto, talvez compre qualquer coisa. Está tudo bem. Mas o objetivo de ter uma meta escrita é que, mais uma vez, você acorda e diz, ok, é por isso que estou fazendo isso, é isso que estou buscando É por isso que estou treinando todos os dias. É por isso que eu como bem e faço uma boa dieta. É por isso que estou investindo meu dinheiro. No entanto, para eu me tornar fluente em russo, meu parceiro é russo Meu filho é meio russo, o que significa que, se eu puder aprender, posso falar com ele, posso falar melhor com ela. Posso ajudar meu filho a ter um relacionamento e uma profunda herança cultural, certo? Eu não sou russo, mas é algo que é meu objetivo. Tudo isso está relacionado a um grande porquê. Por que estou fazendo isso? Mais uma vez, está na parede. Posso me lembrar: por que eu quero vender 1 milhão de livros? Honestamente, é direito de se gabar ser honesto. Certo. Seria uma boa meta de se ter. Agora, eu poderia mudar isso para o autor mais vendido do New York Times Eu poderia mudá-lo para um livro por dia. Quem sabe, seja qual for o objetivo. Certo? Não há problema em mudar as metas. Mas o objetivo de tê-los é que eu posso ver o objetivo em direção a eles. Quando falo sobre os projetos que tenho on-line. No vídeo anterior, quando eu tinha os projetos prontos e você podia ver em quais projetos eu estava trabalhando, foi tipo, ok, bem, por que eu me levanto e me exercito todas as manhãs? Ok. Eu trabalho no podcast, na escrita e em todas essas coisas? Por que estou praticando russo todos os dias? Esse é o motivo. Agora, o objetivo em si não é motivo suficiente. Você não almeja uma meta para poder cumpri-la, por exemplo, financeiramente de forma gratuita Seria ótimo nunca ter que se preocupar com dinheiro, mas isso não é motivo suficiente . Por que eu não quero me preocupar com dinheiro? Bem, isso me daria mais tempo para fazer cursos como esse. Isso me daria mais tempo para escrever , me daria mais tempo com minha família. Isso me daria mais tempo para fazer as outras coisas que eu amo. Sim, eu encorajo você a conferir os cursos de definição de metas. Mais importante ainda, escreva um levantamento de metas e coloque-o na parede. 8. Carry diário: Vamos conversar sobre a organização do dia a dia para garantir que estamos cumprindo nossos compromissos, nossas ideias e todas essas coisas. Há algumas coisas que eu carrego nos bolsos o tempo todo Agora, isso pode ser um bug porque eu sou escritor. Mas mesmo antes de escrever, descobri que, se eu não o escrevesse, eu o esqueceria. O que eu carrego nos meus bolsos? Bem, a primeira coisa que quero mostrar é literalmente apenas uma caneta e um bloco. Fui à loja e encontrei a melhor caneta que eu gosto. Vou colocar um link abaixo para que você possa conferir todas essas marcas e outras coisas. Mas esta é minha caneta favorita, este é meu bloco de notas favorito. Eu os guardo no meu bolso. Para que eu uso isso? Estou falando com alguém e preciso ter certeza de que eles sabem disso. Eu sei que estou ouvindo. Pegue a caneta e o bloco de notas e, ei, estou fazendo anotações sobre nossa conversa. Isso parece ótimo para um chefe, parece ótimo para qualquer coisa importante, certo? Porque você está literalmente fazendo anotações sobre o que é importante. Agora, não basta apenas fazer as anotações. Você tem que olhar para eles e lê-los com essas notas. Vou colocá-los nos quadros brancos sobre os quais falei antes ou coloco em uma lista de tarefas no meu computador, ou vou digitá-los em um telefone Eu vou fazer algo com eles. revisá-lo, caneta e bloco de notas Agora, para mim, há a vantagem extra de eu escrever poesia, escrever pequenos pensamentos sobre os quais quero escrever. E se você estiver interessado em escrever terapia, confira os cursos em vídeo sobre elas. Mas a questão é que eu tenho essa caneta e bolso, certo? E há benefícios adicionais. Às vezes, você só precisa dar a alguém uma nota rápida de algo com o qual você está falando. Ei, dê uma olhada. Aqui está. Leve um com você o tempo todo. A segunda coisa que carrego comigo, que é debater se preciso de ambos, mas estou descobrindo que preciso, é um pequeno gravador de voz Este é um modelo Olympus S 853. Vou colocar um link abaixo para que você também possa conferir. Mas a questão é que a razão pela qual eu uso este é que, quando tenho uma longa sequência de pensamentos, acho que penso melhor ao caminhar. Talvez eu tenha uma ideia para, mais uma vez, um livro, um poema, um pouco de escrita e alguma capacidade Mas também tenho ideias de como me aprimorar. quais organizações vou usar os exercícios, coisas que preciso fazer em casa. Faça uma pequena anotação rápida, reproduza para mim mesma. E eu tenho literalmente minha nota lateral de gravação de voz. Eu também uso esse dispositivo para rastrear meus sonhos. Eu tenho alguns cursos sobre sonhos lúcidos, mais uma vez, confira Uma das coisas que você faz quando tem sonhos lúcidos é anotar seus Agora, pessoalmente, acho que acordar no meio da noite e tentar acender a luz e escrever com caneta é muito frustrante Eu tentei diários físicos de sonhos. Eu simplesmente não gosto disso. Eu uso isso para gravar meus sonhos e, quando eu acordo adequadamente de manhã e tenho tempo para escrever, eu vou reproduzi-los. Isso aciona Eu anoto e então posso ter a lembrança do meu sonho. É um bom sonho lúcido, mas, como eu disse, como forma de auto-organização, uma caneta e um bloco, um gravador de voz, acho que são essenciais, pelo menos para mim, porque realmente ajudam a manter tudo em ordem e permitem que você não esqueça ajudam a manter tudo as Temos acesso à tecnologia. Você também pode usar as notas no telefone, o calendário no telefone e incentivá-lo a realmente usá-lo, certo? Pense no que é um telefone celular. É como o do homem das cavernas. Ele faz tudo por nós. Isso nos ajuda a orientar. Isso nos ajuda a ser uma fonte externa de memória. Todas essas coisas. Use as ferramentas que você tem à sua disposição. 9. Casa limpa, mente limpa: Ok. Então, algumas dicas Agora, uma das dicas que encontrei para manter uma casa limpa é limpar à medida que avança. Eu trabalhava no Mcdonald's. Eu me tornei gerente. E uma das coisas que aprendemos e incentivamos, a equipe, foi limpar à medida que avança. Isso significa que enquanto você cozinha, você também está limpando, certo? Por que fazemos isso? Bem, a razão pela qual você faz isso é porque, se você for cozinhar e depois limpar, leva muito tempo, mas há muitos pequenos períodos de inatividade entre os processos que você está fazendo e que você pode limpar, certo? Então, vamos cozinhar em casa enquanto você cozinha sua comida, certo? Há momentos em que você não precisa tocá-lo, mexer e cutucar a comida Naquela época, você vai direto para a pia com um pouco de louça e depois volta para a cozinha, certo? Em vez de usar o telefone, em vez de se distrair fazendo todas essas coisas, dedique esse dedique Dedique tempo para cozinhar e limpar ao mesmo tempo. Isso será óbvio para algumas pessoas, mas não tanto para outras. Agora, quando você está limpando as prateleiras superiores e as altas, por que você limpa primeiro o chão ou a mesa primeiro? Limpe a mesa primeiro porque, ao limpar, ela jogará coisas no chão Certo. Se você limpar o solo primeiro, agora estará fazendo essa limpeza duas vezes ao ir de cima para baixo. Faz sentido? Sim. A outra coisa que eu quero que você pense com a limpeza é fazer pequenas coisas como aquela ideia de limpeza de primavera onde você faz tudo de uma vez. Que é uma boa ideia no sentido de você entrar nesse ritmo Mas isso significa que, se você também não está fazendo as pequenas coisas, sua casa se torna nojenta e seguida, exige um trabalho muito maior Acho mais fácil simplesmente se afastar. Lasca. Chip away, Chip away. Se você achar que tem dificuldades com isso em sua agenda semanal sobre a qual falei anteriormente, faça pequenas tarefas todos os dias Segunda-feira você pode aspirar, terça, você pode esfregar, quarta-feira, você lava o banheiro direito, etc Tudo o que precisa ser feito em sua casa como lustro. Está bem? É segunda-feira. Hoje. Hoje é que eu faço isso. Antes de me sentar e relaxar durante o dia, vou fazer essa tarefa. Foi assim que descobri que funcionou para mim até que adquiri o hábito de limpar pequenos pedaços à medida que avança. Estou insistindo na limpeza porque nossos ambientes representam nossa mente É muito difícil ficar calmo, controlado e em um bom estado mental. Seu cérebro, se seu ambiente for caótico, limpe um pouco a cada dia Não faça disso um trabalho tão grande e apenas lasque, lasque, lasque. 10. Gerencie seus medicamentos: Outra pequena ferramenta de organização que eu uso é um pequeno recipiente de remédios. Aqui você tem dias da semana na parte superior, e em cada dia você tem uma manhã e uma noite. Agora é o dia de hoje, sábado. E você verá que eu tomei as da manhã, mas não tomei as da noite para mim. Estou tomando alguns medicamentos para minha saúde mental e também estou tomando alguns suplementos para garantir que meu corpo esteja funcionando bem. Agora, a razão pela qual eu uso um pequeno dispositivo como esse é que, mais uma vez, é um lembrete que eu posso ver, ok, eu tenho remédio para tomar pela manhã Mais uma vez, na minha manhã, configure. Eu tomo os remédios à noite antes de ir para a cama. Tome os remédios agora, ontem, por qualquer motivo, eu simplesmente esqueci de tomá-los Quando chego em casa, olhei para o meu dia e fiquei tipo, oh, não, está cheio. Eu voltei para casa ontem à noite e era um set completo. Isso me sugere que eu não tomei meus remédios. Agora, se eu não tivesse esse sistema, se eu não tivesse que configurar, eu estaria supondo Estou me questionando. Eu os tomei? Eu não os tomei? Eu esqueci? Tudo bem. Compre algo assim que descreva seu medicamento, quando você deve tomá-lo de manhã e à noite Agora, há outras mais complexas, menos complexas. Vou colocar um link para que você possa conferir esse que eu uso. Mas a questão é que isso permite que você garanta que está recebendo as coisas de que precisa quando precisar , se estiver tomando remédios que devem ser tomados, pois são vitais para sua saúde, sua saúde mental ou física. Você não pode se dar ao luxo de esquecê-lo se estiver apenas fazendo isso como um suplemento. Tudo bem. De qualquer forma, não perca um dia. Por que você não quer perder um dia porque está aproveitando por um motivo? Gosto de receber alguns lembretes externos agora Na maioria dos dias antes de ter isso, não esqueci que houve dias em que recebi uma pequena ferramenta como essa Coloque o medicamento e certifique-se de tomá-lo diariamente. 11. Beba mais água: Então, este vai parecer um pouco aleatório, mas eu tenho uma garrafa de água aqui agora. Beber água é vital para nossa saúde física e mental. E muitas pessoas têm dificuldade em se lembrar de beber e encontrar uma desculpa em blá, blá Qual é a melhor maneira de resolver isso? A melhor maneira é se reproduzir preparado. Na parte superior da minha geladeira, tenho um monte de garrafas de água que acabei pré-encher na parte superior da geladeira e posso pegar pela manhã. Acabei de pegar um e tenho essa garrafa de água cheia. Não preciso encontrar uma garrafa. Eu não preciso enchê-lo. Está lá. É uma das coisas que eu continuo atualizando regularmente. Por que isso é uma boa ideia? Porque eu posso pegar um e ir embora. Então, enquanto vou, posso ver, ok, esta é uma garrafa de 1,5 litro. Ok. Essa é a quantidade de água que eu bebi durante o dia. Se eu beber em uma garrafa, 600 milhas, sei que bebi muito durante o dia É uma boa maneira de garantir que você está recebendo a água de que precisa. Pode parecer interessante sugerir isso como uma ferramenta organizacional, mas muitas pessoas estão desidratadas não estão recebendo os fluidos de que precisam Isso está fazendo com que você não pense direito. Se você não está pensando direito, como você pode organizar qualquer outra coisa em sua vida? Como você sabe se está desidratado? Se você está com sede, você está, bem, realmente desidratado. Se sua urina não for, ela deve ser levemente colorida, mas basicamente transparente se for colorida, se for grossa, se for algo parecido, você está desidratado Certo? Comece a beber mais água. Em termos de quanto beber, há um debate, mas é como a certa quantidade de copos por dia, seja o que for. Mas isso depende do tamanho do seu corpo, do quanto você se exercita. A resposta provavelmente é mais. Pegue algumas garrafas, coloque-as na sua coisa e continue enchendo-as, certo? Faça isso. Beba um pouco mais de água no seu dia e você se sentirá e pensará com mais clareza Além disso, não quanto mais água você bebe, menos outras porcarias você bebe, certo? Açúcar, bebidas, sucos de frutas, todas essas coisas contêm muito açúcar. É bom para você, certo? Em termos de saúde mental. Em termos de saúde física, você não quer ganhar peso com os açúcares. Beba água. 12. Seja minimalista: Vamos falar sobre outras coisas organizacionais, carteira e chaves, certo? Eu costumava carregar ou sentir que tinha que carregar, absolutamente todos os cartões que eu já tinha comigo e absolutamente todas as chaves que eu já possuía. Certo. Para entrar na minha casa, na casa da minha mãe, todas as fechaduras ao redor da casa. Certo. Mas então eu percebi que é tipo, por que estou carregando esse peso extra? Eu fiz um pequeno tipo de processo de pensamento. Eu fico tipo, o que eu realmente uso mais? A mesma coisa para cartões. Em termos de chaves. Eu carrego uma chave de carro , uma chave de casa e algumas outras que uso regularmente. É isso mesmo. O mínimo possível. Por quê? Porque eu não quero que isso sobrecarregue esse peso extra, certo? Pense bem, olhe seu chaveiro, tire toda a porcaria extra Você não precisa de todos esses pedacinhos pendentes. Você não precisa das chaves que nunca usa no momento. Como, por exemplo, a chave da garagem, a chave da garagem do lado de fora, na qual você não tranca o carro, na qual você apenas coloca o gramado. Certo. Você não precisa carregar isso para trabalhar com você todos os dias. Assim, você pode abrir a chave da garagem uma vez por mês. Certo. Esse não precisa ser o item do dia a dia que você carrega. Não o carregue por aí. Coloque-o em algum lugar separado. Basta ter consigo o mínimo necessário. Dessa forma, você tem menos no bolso. Há menos, apenas coisas que você precisa carregar. Aplique essa mesma lógica às suas cartas. Eu tenho um desses pequenos estojos finos que você puxa na parte inferior e as cartas saem, certo Isso é tudo o que eu preciso agora para descobrir quais cartas eu realmente precisava colocar lá. Isso é um pouco de raciocínio e um pouco de tentativa e erro porque, como eu disse, eu tinha uma carteira, que estava ficando cada vez mais grossa e mais grossa com cartões carregados, cartões de crédito, fotos e todas essas cartões carregados, cartões de crédito , fotos e todas E eu fico tipo, oh, foi entediante. Vou colocar um link para que você também possa conferir o que são. Mas, basicamente, eu tenho um cartão de crédito, tenho um cartão de saúde, tenho minha licença e tenho um cartão de transporte público. É isso mesmo. Isso é tudo que eu tenho lá, porque isso é tudo que eu preciso. Agora, haverá momentos em que eu precisarei desses outros cartões, mas, mais uma vez, esses momentos surgem tão raramente que eu não preciso carregá-los o tempo todo, todos os dias Eu gosto desse impulso ao minimalismo. Você pode olhar para isso e pensar que não é um fato. Por que você carrega tudo isso? Só por precaução? É justo. Mas para mim, que me satisfaz a alma, há algo libertador em não carregar tudo com você uma só vez, porque você não precisa Se você não precisar, é a mesma coisa mental de limpeza que você faz. É a mesma abordagem mental de simplesmente organizar. Isso é tudo que eu preciso quando venho. Isso é tudo que eu preciso carregar. Se está facilmente nos meus bolsos e eu saio e estou pronta para ir, isso me ajuda a me sentir organizada porque eu fico tipo, ok, isso é o mínimo do que eu preciso aqui 13. Organização de mesa: Na minha mesa. Eu tenho alguns desses caras, eles são uma pequena organização. Caixas de compartimento. Em cada um deles, tenho uma etiqueta na frente. Esse se chama Lucidity, esse será o nome do meu próximo livro A ideia é que qualquer coisa sobre a qual eu esteja escrevendo, falando, criando, relacionada à lucidez, vá para essa caixa para que eu não precise ter problemas ou dificuldades para procurá-la Onde está? Mas não coloque os papéis aqui. Eu os coloquei lá em todo lugar. É aqui que eles vão. Estou olhando para minha mesa agora. Eu tenho alguns projetos aleatórios. Eu tenho coisas para podcasts. Tenho coisas para projetos futuros, cada uma distribuída em sua própria caixinha A ideia é que eu possa usá-lo quando necessário. Na lateral, tenho um pequeno USB que é um pequeno USB de backup para que eu não perca meu trabalho. Certo? A questão é que, se você achar que está lutando para se organizar, se achar que está lutando para descobrir onde as coisas estão, isso está lhe custando tempo e espaço mental Organize, coloque-os em determinadas tarefas. Agora, mais uma vez, para mim, isso se torna uma coisa de escrever. É aqui que eu coloco minhas coisas de livros, é aqui que eu coloco minhas coisas de podcast. É aqui que eu coloco meu sortimento aleatório. Cada um tem uma pilha diferente para você. As pilhas serão diferentes. Está na pilha Eu tenho coisas diferentes nas quais estou trabalhando. Eu tenho um penhasco ruim. Eu resolvi isso. Então eu sei que estamos nessa pilha, as coisas são boas que as coisas tenham lugares Se você não sabe para onde as coisas vão, você está constantemente, repetidamente e sempre perdendo muito tempo encontrando a coisa. Elimine isso. Crie um lugar para as coisas. Coloque pequenos rótulos nele. Eu coloquei uma pequena etiqueta aqui. Parece um pouco velho e pronto, não importa. Eu posso olhar de relance e dizer , oh, é aí que está a lucidez. Oh, é aqui que está o material do podcast. Faça rótulos. Descubra isso. Faça isso. Sim. 14. Organização doméstica: Falando sobre como organizar sua casa. Esses pequenos recipientes. Agora, esses contêineres vêm em uma variedade de tamanhos diferentes, mas eu tenho uma pilha deles aqui, certo? Para que os usamos? Bem, há uma variedade de opções diferentes. Mas você sabe que dentro de suas gavetas, há coisas voando por toda parte Seria bom se você soubesse onde todos eles estavam? Ou, por exemplo, você tem um monte de ****** que acabou de desgrenhar Eles os organizaram em pequenos recipientes. Os usos deles são infinitos. Mas eles são tão úteis que, mais uma vez, ajudam você a encontrar e ter coisas em um lugar específico. Isso significa que quando você usa algo, você tem um lugar para colocá-lo de volta. Agora, se você quiser, pode colocar pequenos rótulos em cima deles. Por exemplo, ******, por exemplo, aromas. Por exemplo, canetas, por exemplo, não sei, baterias. Certo? Seja o que for que você decida, você precisa organizar pequenas coisas para colocá-las lado a lado. E então, em suas gavetas, você olha e fica tipo, oh, é aí que essa coisa está É organizado e definido , não é aleatório. Acredito muito em não perder tempo pesquisando e realizando repetidamente a mesma tarefa Ok, isso exige um pouco de esforço para configurar, todas as coisas que estou fazendo exigem esforço para configurar. Mas, uma vez configurado, sua vida fica organizada e fica mais fácil. É assim, é extremo. Mas a analogia é como a analogia do parto. É um processo longo, muito esforço. Mas então você tem a criança certa. Tudo isso para arrumar sua casa e organizar as coisas ao longo do tempo Configurá-lo é muito difícil. Mas uma vez configurado, está pronto e está funcionando. O bom disso é que você pode eliminar qualquer coisa que eu disse. Você pode fazer uma coisa, bloquear isso. Faça a próxima coisa, bloqueie-o. Faça a próxima coisa, bloqueie-o. Sim. 15. Funcionalidade antes da perfeição: Uma dica que eu quero que você considere qualquer coisa de autoaperfeiçoamento, em qualquer organização, é começar no mínimo e depois tentar aperfeiçoá-la O que eu quero dizer com isso? Digamos que você esteja fazendo um plano semanal ou o plano do projeto, ou qualquer uma das coisas que estou sugerindo neste vídeo. Existe o risco de fazer uma coisa ao extremo e não fazer outra coisa. Mas o fato é que todas essas coisas funcionam juntas, certo? Organizando sua casa, deixando-a limpa. Organizando seu dia. Pegando caixinhas e outras coisas para colocar suas coisas, certo? Todas essas coisas são absorvidas e funcionam em conjunto. O que eu sugiro que você faça é colocar tudo em um nível funcional primeiro. Se dez é perfeito, zero não é o ideal, coloque tudo no nível dois. Quando estiver tudo pronto para o nível dois, aumente todos para o nível cinco Quando todos estiverem no nível cinco, continue aumentando-os. A ideia é que você esteja reconhecendo que tudo está funcionando como um sistema O problema é que, se você tentar fazer uma coisa perfeita e depois tornar a próxima perfeita, e passar por isso. Quando você voltar para essa primeira coisa, essa coisa não estará funcionando para você. Não pode, porque tudo tem que se contorcer e mudar como um processo em evolução. Porque você não sabe o que ainda não sabe. Por exemplo, se eu mencionar essa coisa de organização da qual eu estava falando antes, é como a quinta ou sexta iteração. É minha quinta ou sexta tentativa de fazer um planejador de projetos funcionar Eu tentei no meu telefone, eu tentei diretamente na frente do computador, um monte de coisas diferentes. Na época, essas coisas funcionavam, elas não funcionavam tão bem quanto essa, mas tudo bem. Eles começaram a trabalhar com essa organização estabelecida. Pude então começar a me concentrar em outras coisas e outras coisas, e outras coisas e outras coisas. E uma vez que tudo estivesse resolvido, eu poderia voltar ao organograma e organizá-lo, certo? Você vê o que eu estou procurando aqui? Portanto, esteja ciente de que é melhor deixá-lo funcional do que perfeito, pelo menos primeiro. Agora, depois de bloquear tudo, você pode começar a destruí-los e torná-los melhores. Apenas incentive fortemente, resolva as coisas. A analogia ou o exemplo que eu gosto é que um amigo meu tinha um negócio Em vez de fazer essa abordagem funcional, ele decidiu passar muito tempo trabalhando em seu logotipo, em seu site. O problema é que ele gastou tanto tempo, tanto dinheiro nessas coisas que sua paixão e seus recursos desapareceram antes mesmo de ele abrir um negócio. Ele desperdiçou muito tempo e esforço com essas coisas. A melhor abordagem seria escolher um logotipo, começar, ter um site básico, começar, obter o estoque básico, começar, certo, deixar tudo funcional. E então apague as fogueiras, lasque e organize tudo . Dessa forma, ele ainda poderia estar no negócio fazendo sua paixão, mas deixou isso desaparecer porque queria o logotipo perfeito. Eu não o culpo por querer o logotipo perfeito, mas você precisa dar um passo atrás e ver todo o projeto. Esse logotipo perfeito é irrelevante, é inútil para ele agora porque o projeto em si está morto Eu sugiro que você obtenha a funcionalidade básica e , em seguida, elimine todas elas. 16. Cartões de dicas: Tudo bem. Então, o que eu tenho aqui são algumas cartas. Gosto muito de cartas. E eu tenho uma pilha desses na minha mesa. Isso faz parte dessa pilha. Todos os dias eu faço algumas coisas com eles se eu precisar fazer anotações aleatórias e levá-las comigo. Aqui vamos nós. Se eu tiver uma lista de tarefas para o dia em que estamos nela, se eu precisar apenas colocar coisas em ordem, quero lembrar que são um pouco mais permanentes. Eu os tenho na minha janela, eles estão lá, certo? Vários, vários usos. Só para ter uma pilha de cartas porque haverá momentos em que precisarei fazê-las rapidamente Para fazer listas, faça essas pequenas ideias. E ter uma pilha de papéis lá é ótimo. A ótima ideia desses cartões é que você pode escrevê-los e riscá-los. É incrível. Há algo a ser dito sobre riscar a lista de coisas a fazer. Eu sei que parece bobagem da minha parte dizer, ei, recomendar cartões Vou colocar um link para que você possa pegar alguns deles para si mesmo. Mas a questão é que eles realmente funcionam porque estão visivelmente lá Você pode vê-los fisicamente. Eu prefiro essas duas notas no meu telefone porque quando você está olhando as notas no telefone, elas podem ser guardadas no sentido de que são difíceis de ver. Eles não são fisicamente um item. Se isso estiver colado com etiqueta azul na minha parede, eu posso ver. Eu posso riscar e pronto. É assim que eu trabalho. Você pode encontrar essas notas no seu telefone. Basta. Mais uma vez, como eu disse no início do vídeo, tudo bem para mim. Escrevê-lo, cruzá-lo, colá-lo na parede, é uma ótima ferramenta para se ter 17. Tempo do projeto de Class: Hora de um projeto de aula. Quero considerar todas as coisas que examinamos. O planejador semanal, o planejador de tarefas, os pequenos recipientes para se organizar , seja o que for, certo Eu quero que você escolha uma dessas coisas e comece a progredir nela. Escolha um e comece. E então eu só quero que você escreva, digamos, ei, eu tenho uma agenda semanal nela , isso é o que parece Apenas me dê uma visão geral muito, muito breve e me diga como isso está afetando você ou como você acha que isso afetará você É importante, com todos os cursos que eu tenho on-line e todos têm que você não pense apenas nisso. Este curso é inútil se você disser, oh, eu vou fazer o que você quiser. Na verdade, faça isso. Na verdade, pegue uma caneta com padrão de notas e coloque-a no bolso. Na verdade, pegue algumas cartas. Na verdade, comece a limpar à medida que avança. Certo. Seja o que for, faça. Porque se você não faz isso, você não pratica. Nada vai mudar, certo? Ou será uma mudança muito lenta. Então eu encorajo você a escolher uma das coisas, implementá-la em sua vida. Me dê um breve resumo do que você fez e como isso está afetando você Você também pode usar esse projeto de classe como uma forma de me fazer qualquer pergunta. Deixe-me saber se há algo que eu não abordei ou algo que você queira que eu aprofunde. Se você quiser fazer outro desses cursos e ficar tipo, ei, estou lutando para me organizar dessa forma, como posso fazer isso? Zach me pergunte, e eu farei outro curso para você, ou pelo menos responderei pessoalmente, ou farei um podcast no Vou enviar as informações para você com esse propósito. Sim, faça alguma coisa. Conte-me sobre isso, me faça as perguntas. Na verdade, faça isso para que você possa fazer essas mudanças positivas em sua vida, por favor. 18. Recapitulação rápida: Um rápido resumo de dicas e truques para se organizar. Se você conferir a guia de recursos, terei várias fotos de todas as coisas que tenho on-line para que você possa conferir. Vou colocar alguns links para que você possa conferir todas as coisas que eu uso por si mesmo. Mas o ponto que eu quero que você lembre é esse. Sim, comece a cortar e perceba que a forma como eu faço isso pode não ser a maneira que você acabará fazendo Comece, atinja um nível padrão e depois se afaste. Se você não começar, isso nunca vai mudar. E pode parecer difícil implementar todas essas mudanças em sua vida. Você não precisa simplesmente lascar, lascar, lascar e perceber que não vai ser perfeito até trabalhar nele refiná-lo e ajustá-lo, mas fazer as coisas acontecerem e perceber que não precisa ser perfeito na primeira vez Não vai ser perfeito na primeira vez. Isso é impossível, mas comece a fazer essas mudanças. Você verá acima que diz avaliar e avaliar este curso. Por favor, faça isso. Deixe-me saber o que posso melhorar em relação ao que você gosta, que tipo de cursos você gostaria de me ver no futuro. Como nota lateral, me faz sentir bem por estar recebendo tantas críticas positivas e vocês estarem adorando. Deixe-me saber o que você acha e confira se quiser conferir meus blogs, meus podcasts, todas as coisas que estou fazendo on-line, acesse meu site, meu site, Zachary hyphen Phillips.com ou me dê uma olhada nas mídias sociais em Zac Phillips Zachary hyphen Phillips.com ou me dê uma olhada nas mídias sociais em Zac Phillips. Sim, eu só quero agradecer pelo apoio contínuo que vocês estão me dando. Skillshare está realmente começando a se tornar um grande centro de muitas das coisas que estou fazendo E é somente por meio de seu apoio, suas avaliações, sua bolsa de estudos que isso é possível Obrigado mais uma vez, como eu disse, na revisão. E me diga quais cursos você curtirá no futuro. Felicidades.