Transcrições
1. Introdução: Olá a todos. Sou
Joseph Mavericks para meus adolescentes na
época em que eu tinha 25 anos, sempre
tive uma tonelada de
projetos na minha lista de afazeres, que nunca comecei
ou comecei e caí. Alguns meses depois, tentei
uma tonelada de coisas diferentes. Eu construí um site
como freelancer. Tentei criar um negócio de
camisetas. Entrei em algoritmos de negociação. Eu tentei vender ARDS, criar um quadrinho online, fazer vídeos, criar um aplicativo. Nenhum desses projetos durou mais
de seis meses, mas eventualmente eu peguei
blogs e consegui transformá-lo em um
negócio paralelo dentro de dois anos. Essa é a história que eu abordei em outros cursos no Skillshare. Neste curso, fui cobrir o propósito e o que significa
ser orientado por propósito. Por mais que muitos dos projetos que
tentei na minha vida falharam. Pelo menos eu sempre quis
tentar alguma coisa. Eu nunca deixei que
os fracassos atrapalhassem
a minha experiência com as coisas, tentando fazer
algo do nada. Eu sempre tive um impulso para ser empreendedor, para
fazer minhas próprias coisas. Para mim, a estabilidade de um
trabalho que eu gostei de um bom salário e colegas
legais eram muito fáceis e muito arriscados ao
mesmo tempo. Claro, fiquei grato por
estar na posição em que estava, mas também sabia que se eu me
instalasse naquela zona de conforto, nunca faria
mais nada com minha vida. Eu queria continuar melhorando, continuar aprendendo a riscar
itens da minha lista de desejos. Em japonês, esse conceito
é chamado de cara nojento. Alguns meses atrás, eu me deparei com este livro sob o
conceito japonês de cara geeky. Eu adorava lê-lo porque meio que respondeu a
pergunta para mim, que era como encontrar
seu propósito na vida. Na verdade, eu estava
ansioso para saber como encontrar mais do meu
próprio propósito na vida, mas também para entender
por que leva tanto tempo para algumas pessoas descobrirem o que querem
fazer com sua vida. Quando você diz assim, encontrar seu propósito,
soa como uma grande pergunta. Isso não é realmente fácil de responder com um curso simples do Skillshare, mas também quero usar essa oportunidade para fazer um
brainstorm com você sobre o que significa ter
um propósito e como potencializá-lo porque eu não sinto que sou alguém que já teve que
realmente procurar um propósito. Na próxima seção,
analisaremos mais detalhes ao propósito. Por que sinto que não
tive que procurar um
propósito na minha vida. E também perceberam que muitas pessoas
não são tão motivadas e ainda não encontraram seu propósito porque pararam de
experimentar na vida. Nesta seção depois disso, examinaremos mais de perto a IRA em seu encontro na cultura oriental
e ocidental. Também vamos dar uma olhada na
Logoterapia na seção quatro, e falaremos sobre
experimentação e fluxo, dois componentes-chave do cara
EQ na seção cinco. Finalmente,
fecharemos com uma seção sobre várias palavras
e conceitos japoneses em torno cara
nojento e as duas noções
muito importantes de resiliência, anti-fragilidade. No final de cada
seção, você encontrará alguns avisos de registro no diário e
redação para
ajudá-lo a tirar o máximo proveito
desta aula e também entrar em contato
com seu cara nojento. O objetivo deste curso
é ajudá-lo a encontrar algo que você esteja interessado
ou animado. E que você pode
potencialmente se transformar em sua paixão de longo prazo para dar
mais significado à sua vida. E isso é feito
não apenas experimentando, mas também através
de muita auto-reflexão, anotando seus pensamentos, expressando a si mesmo
e conseguindo o que está em seu cérebro para sair no
papel ou em seu laptop. Ele preferiu digitar em um
teclado. Com isso em mente. Obrigado por assistir a
esta introdução e veremos você do outro
lado quando estiver pronto.
2. Propósito em um mundo rápido: Embora eu nunca tivesse uma
ideia clara do que queria fazer, só
sabia que queria, em termos
amplos, construir meu próprio negócio e sempre
experimentar as coisas. Por causa, claro,
tenho que ganhar dinheiro
como todos os outros. Para mim, o objetivo final
seria ser sozinho, ser meu próprio chefe. Mas isso é meio secundário. Parece muito fácil de dizer. E é como, bem, sim, qualquer um pode ter esse sonho ou aquele objetivo que não
quer ser seu próprio chefe. Exceto que a diferença
é que eu realmente dois passos
concretos
para tentar chegar lá. Pode ter levado
as décadas para começar, e talvez tenha
mencionado que levamos uma década para alcançar esse objetivo. Mas finalmente estou
nessa fase em que ele pode literalmente ver
que estou quase atingindo meu objetivo de ser
capaz de estar
sozinho e fazer minhas
coisas em tempo integral. E não só isso, ainda
mais interessante, esse
progresso dramático de escalada
experimentou nos últimos dois anos, quando comecei meu bug. Isso me fez perceber
que pode não ser apenas tudo o
que está rachado para ser. Eu não quero apenas
um dinheiro comercial e uma empresa bem-sucedida. Também quero uma boa vida
com minha namorada, com minha família, meus amigos e as pessoas que
importam na minha vida. E o que eu também encontrei
ao explorar, criar e falhar e tudo isso é que maioria das pessoas não é tão motivada. E eu não estou dizendo isso em
uma espera arrogante ou arrogante, estou vendo isso
porque eu costumava
achar que era simples começar
a trabalhar. Eu costumava deixar de
entender que maioria das pessoas ainda nem encontrou o que
querem trabalhar. E é por isso que eles
nem começaram ainda. Lembro-me que costumava ter esse amigo que
era arquiteto. Ele estava estudando para
se tornar um arquiteto. E ele estava meio que percebendo no
final disso que talvez
não fosse coisa dele, que talvez ele quisesse
reavaliar sua carreira e reavaliar onde ele queria ir na
vida profissional. Eventualmente, embora ele
não tenha conseguido passar. Ele se formou,
fez seu mestrado em arquitetura sem
nunca refazer um ano, o que é muito honrado
porque é muito difícil. A maioria das pessoas tem que ler,
passar para esses dois anos quando você começou em
palestra de qualquer maneira. Então ele conseguiu isso. E nos próximos dois
anos depois disso, ele realmente não conseguiu um emprego. Ele estava procurando estágios, mas meio que não
o tempo todo. Eu estava dizendo a ele, você sabe, você tem esses bens incríveis. Um mestrado em
arquitetura que
não está chegando, o que é ótimo. E arquiteturas de granito é um campo
super difícil de começar
e ganhar dinheiro. É. Mas eu estava dizendo a ele,
por que você não pensa maneiras
de mudar
sua abordagem a isso? E uma das grandes ideias que
eu tinha para ele era fazer brainstorm de cinco a dez projetos de casas
prontas que as pessoas poderiam virtualmente visitar até certo ponto em um site a partir de simples renderizações
que ele poderia fazer. Talvez possa criar
um tour virtual em 3D. Achei que poderia
ser um projeto divertido, mas também potencialmente com
alguns direitos de armas de marketing, talvez você pudesse
realmente vender uma ou duas dessas casas como projetos. E isso pode
parecer uma ideia maluca, mas achei que você
só precisa tentar ou simplesmente não saberia. Na época eu continuava empurrando
isso para ele e eu
não tinha ideia do quão desmotivado ele estava. Eu não entendi. Só não entendi por que
ele não tentaria nada. Não percebi que
talvez ele não fosse tão impulsionado ainda neste
momento de sua vida. E ao longo da minha jornada
de empreendedorismo. E também quando comecei a
trabalhar em um escritório, acabei de perceber o
quanto as pessoas não são tão motivadas e
se estabeleceram, certo? Eu sempre digo que é completamente bom se um trabalho de escritório é o que você realmente quer e
você está feliz com isso e isso o cumpre. Isso é perfeito. Mas eu também acho, e muitas pessoas sabem
que isso é muito raro. Que há mais na vida do que
apenas sentar em um escritório. Muitas pessoas se estabelecem
porque perdem a fé
no futuro ou porque se
cansaram de almejar
algo maior. E então é disso que
esses cursos se tratam. Este curso é sobre o que
demorei tanto para descobrir. Como cara. Agora, eu entendo qual é o
primeiro obstáculo a fazer. É encontrar um propósito, o motivo para começar. Se você começar algo sem ser
apaixonado por isso, você desistirá mais cedo
ou mais tarde porque eles não vão
motivá-lo a longo prazo. Qual é o propósito? Como você encontra propósito e como você
pode usá-lo para
nutrir uma vida longa, saudável e feliz? Bem, eu vou te ver
no primeiro módulo do
curso para começar a responder essas perguntas
e realmente mergulhar mais fundo nos
conceitos do cara Nicky. Para a primeira tarefa
deste curso, tente pensar no que a
paixão e o propósito significam para você e como eles se correlacionam com a vida saudável
e feliz do pulmão. Você precisa ser
saudável para ser feliz
na sua opinião? Basta fazer um brainstorm
em torno dessa noção. E quando estiver pronto com
sua definição aproximada de propósito e paixão, leve-a com você e nós o
veremos no próximo vídeo.
3. Definindo o Ikigai: Por que algumas pessoas sabem
o que querem perseguir na vida e o que estão
mirando enquanto outras não. Como eu disse na introdução, Vicki guy é um termo japonês. Vamos para a filosofia que tenta responder a essa pergunta. Isso se traduz aproximadamente como a felicidade de estar
sempre ocupado. É a
versão oriental da Logoterapia, que é uma forma de terapia
criada por Viktor Frankl, que visa ajudar as pessoas a encontrar propósito e
significado em sua vida. E vamos voltar a isso
na próxima seção deste curso também é uma forma de explicar
a razão pela qual parte
do povo japonês vive
muito mais do que a média, especialmente na
ilha de Okinawa, onde há 24,5
pessoas com mais de
100 anos para cada 100 mil habitantes, é bem insano. E o livro
gasta muito tempo
no que é chamado de Zonas Azuis, que são as cinco
áreas do mundo que foram identificadas
por colegas de Janet e Michelle polar para ter um bem maior porcentagem
de pessoas que vivem acima de 100 anos e em
qualquer outro lugar na Terra. Com base nos insights
desse livro sobre as Zonas Azuis e em seus próprios insights do estudo do povo japonês. Os autores de cara nojento que são Hector Garcia e
amizades sem espelhos, apontam que a razão pela qual essas pessoas são capazes de
viver por muito tempo é porque estão sempre ocupadas com perseguindo
sua vida apaixonada. Para muitos deles,
isso significa jardinagem, passar tempo com
seus entes queridos. Na verdade, os autores
não falam sobre as peculiaridades
entre essas pessoas. Eles se inclinam mais para o ângulo que todos fazem a mesma coisa. Eles cuidam do jardim, saem com a família
e, por isso, ficam felizes
a maior parte da vida e vivem
mais tempo como consequência, acho ótimo, mas não quero
gastar tanto tempo em viver uma longa vida
neste curso. Não que eu não queira
viver uma vida longa, mas eu só quero me concentrar mais no cara nojento dentro do escopo de sua paixão
em realmente fazer algo diferente do que
todo mundo está fazendo. Porque especialmente agora as sociedades
ocidentais, principalmente trabalhamos e tendemos a perder os tempos de amigos
e familiares. Não tomamos tempo
para nós mesmos. Nós não temos jardim para relaxar de qualquer maneira, então eu quero dar dicas
sobre como jardim e relaxar, mas com sua paixão construir seu próprio
pequeno jardim de paixão, não precisa ser literalmente um jardim no seu quintal
que você tende. Isso é o cara
nojento, na minha opinião. Está criando seu
próprio jardim e encontrando paixão e
satisfação nele. Eu acho que tanto quanto no Japão, jardinagem e beber chás com seus entes queridos é uma
espécie de contiguidade. As pessoas só trabalham e ela vai
o tempo todo principalmente
no campo. E é esse tipo de ciclo que eles
realmente não questionam isso. Assim como nós, na verdade, nosso ciclo é
muito menos saudável. Não só não questionamos isso, vamos a todo vapor o
tempo todo e chegamos aos 50
anos e somos como, Santa porcaria, o que está acontecendo? Se você estiver assistindo a este curso, talvez já esteja
questionando a viabilidade
do ciclo ocidental e essa graça sem fim por mais
dinheiro, mais sucesso. Às vezes você
só foi apagado para fazer um encontro sem o certamente
querer estar no topo. E acho que a opção para pessoas que têm
um emprego e não estão satisfeitas com ele é
primeiro encontrar uma maneira de
construir seu jardim, sua paixão e
começar a trabalhar lá. Comece bons projetos
como você jogaria. Árvores agradáveis, regar as plantas, manter a paixão,
ficar de pé quando você falhar. E depois ao lado disso. E é aí que o cara nerd
ocidental difere da abordagem
oriental completa. Além disso, você
naturalmente se sentirá mais satisfeito, mais
feliz, mais saudável
e, como conseqüência, apreciará mais
seus entes queridos, seus amigos, sua família. Então eu sinto que nossa
abordagem para comer o cara
no Ocidente seria mais
segmentada do que no Oriente. E para
ilustrar essa abordagem, quero dedicar um capítulo
deste curso à Logoterapia. Isso é uma espécie de abordagem ocidental e
oriental híbrida para cara nerd. Vejo você na
próxima parte para falar sobre isso quando estiver pronto. Para a tarefa
desta seção, vamos com uma tarefa bastante
fácil, mas introspectiva. Anote uma lista de coisas em
que você está interessado. Coisas que poderiam estar neste seu jardim de
paixão, sobre
o qual falamos. Pode ser qualquer coisa, desde que você possa pelo menos ver um pouco do
futuro nessa opção. O que significa que, se você
experimentar e gostar, você pode se ver
fazendo isso por um longo tempo.
4. Logoterapia: o Ikigai ocidental: A terapia com logotipos é uma abordagem
terapêutica que ajuda as pessoas a encontrar um
significado pessoal em sua vida. É uma forma de psicoterapia focada
no futuro e na nossa capacidade de
suportar dificuldades e sofrimentos através de uma
busca de propósito. Foi desenvolvido por
Viktor Frankl depois que ele sobreviveu aos campos de
concentração nazistas durante a Segunda Guerra Mundial, III. Ele tem experiência em teorias
são detalhadas em seu livro, Man's Search for Meaning, que eu
encorajo você a ler. Na verdade, li isso antes ler sobre o
conceito de cara wiki. E eu não tinha ouvido falar
sobre logoterapia ou como cara. É muito interessante como
os dois conceitos se entrelaçam. Então Frankel acreditava
que os humanos são motivados por algo
chamado vontade de significado, que é o desejo de
encontrar sentido na vida. Ele argumentou que a vida
pode ter significado mesmo nas
circunstâncias mais miseráveis. E que a motivação para sair vem de
encontrar essa reunião. Qual é a citação mais
famosa de Frankel, Tudo pode ser
tirado de um homem. Mas uma coisa, a última
das liberdades humanas, escolher a atitude de alguém em qualquer conjunto de circunstâncias, escolher o próprio caminho. Você também encontra esse
tipo de abordagem e estoicismo onde você deixa
de lado o que não pode controlar. Porque se você não
consegue controlar a ajuda, então não vale a pena desperdiçar
energia em se preocupar com isso. Frankel se aproxima do mesmo, mas se origina na dor em
vez de deixar a
vida simples como os estoicos promovem a razão pela qual
Frenkel passou a perceber e reconhecer que as pessoas podem nunca
tire de você. A maneira como você decide reagir às dificuldades é porque ele
teve que enfrentar fome, tortura, morte,
coisas horríveis em campos de concentração. Franco crença de que quando não
podemos mais
mudar a situação, somos forçados a
mudar a nós mesmos. Pense que isso ajudará a
mudar a si mesmo e
passar pela dor é
sua razão para ser e se você pode aplicar e
apagar essa razão para estar em um dos ambientes
mais
horríveis da história do humanidade, os campos de concentração, Então você definitivamente será capaz de
elevar essa energia, esse propósito em uma vida normal e
comum, é claro,
indica um Frankl. Ele teve que lidar com o trauma e as consequências e tudo mais. Mas pense nesse
princípio por si mesmo. Se você puder manter seu
propósito de vida através de dificuldades, será ainda mais
fácil
levá-lo em tempo fácil em
sua vida diária. E as coisas que você sentiu foram dificuldades, então, me
verão relevante. E assim, nesse
sentido, a Logoterapia empurra seus pacientes a
descobrirem conscientemente o propósito
da vida a fim de enfrentar
sua neurose, sua busca para cumprir
seu destino, então motiva eles para avançar para quebrar as mudanças
mentais
do passado e superar quaisquer obstáculos que
encontrarem ao longo do caminho. E essa é uma ótima
citação do livro. Frankel acredita que nossa saúde depende dessa
tensão natural que vem da comparação do que
conseguimos
até agora com o que gostaríamos de
alcançar no futuro. O que precisamos não é necessariamente de
uma existência pacífica, mas de um desafio que
podemos nos esforçar para enfrentar
aplicando todas as habilidades
que estão descartadas. Isso para mim é uma ótima citação que encapsula o significado
da LRA ocidental. Os autores do
livro também apontam para o conceito de crise
existencial, que é muito comum entre pessoas que ainda não encontraram
seu propósito. É típico das sociedades
modernas nas quais as pessoas fazem o que
lhes é dito para fazer, ou simplesmente fazem o que os outros fazem, em vez do que
queriam fazer. Muitas vezes, eles tentam preencher a lacuna entre o que se espera
deles e o que queriam fazer por si mesmos
com coisas rasas como poder
econômico
ou prazer
físico ou numerando seus sentidos. Enviar neurose, por exemplo, é o que acontece quando, sem as obrigações e
compromissos da semana de trabalho, a pessoa percebe o quão
vazia está. Insight. Imagine o quão louco isso é. Algumas pessoas podem
sair da cama
nos fins de semana quando têm
mais tempo para si mesmas, especificamente porque percebem
que não
são nada
sem o trabalho deles. Agora, é claro,
é ótimo ter trabalhado para manter o
espaço em sua vida. Mas se você não gosta,
é um fardo enorme. E cria esse paradoxo do
amor e ódio onde você o odeia, mas
você não é nada sem ele. E então a solução
para isso é encontrar o que o tira da cama pela manhã sem
o seu trabalho, talvez, como veremos durante
todo esse curso, a melhor maneira de encontrar
essa coisa é experimente o
tempo todo até encontrá-lo. E às vezes algo
negativo pode acontecer com você, o que realmente desencadeará a realização de
quais seus propósitos. Aqui está um exemplo para ilustrar
isso tirado do livro. E é baseado na experiência de
Franklin em campos de concentração alemães, como naqueles que mais tarde
seriam construídos no Japão ou na Coréia, psiquiatras
confirmaram que os prisioneiros com maior chance de sobrevivência eram
aqueles que tinham coisas queriam realizar
fora do acampamento. Aqueles que sentiram uma
forte necessidade
de sair de lá vivos.
E isso era verdade. Um Frankl que depois de
ser liberado e desenvolver
com sucesso
a escola de Logoterapia, percebeu que ele tinha sido o primeiro paciente de
sua própria prática. Franco tinha um objetivo a alcançar
e isso o tornou severo. Ele chegou a Auschwitz carregando um manuscrito que
contém todas as teorias e galpões de pesquisa
compilados ao longo de sua carreira, pronto
para publicação. Quando foi confiscado, ele se sentiu compelido a
escrever tudo de novo. E essa necessidade o levou
e lhe deu significado à vida emitem o horror constante e a dúvida do campo de
concentração. Tanto que
ao longo dos anos e especialmente quando ele
adoeceu com tifo, ele anotava fragmentos
e palavras-chave
do último trabalho em qualquer
pedaço de papel que encontrasse. Agora, você pode imaginar trabalhar em um manuscrito de um livro por um
longo tempo tendo sido roubado e encontrando o
impulso para reescrevê-lo novo o tempo todo o tempo que você está
seguindo, procure tifo. Esse foi o propósito de Frankel, que além de escrever um livro, ele se transformou em sua própria prática, que o ajudou a se tornar uma
das psicoterapias mais renomadas do mundo. E você não precisa se tornar o número um melhor no que
você faz, a propósito, ou os dez melhores ou até os 100 melhores. Você só tem que se divertir e continuar fazendo
isso por um longo tempo, tem
que tirá-lo
da cama pela manhã. Então, definimos quais são
seus propósitos em termos
amplos através do cara de tinta e da lente Logoterapia. Ainda assim, de alguma forma
parece muito fácil dizer,
você sabe, como descobrir
o que o impulsiona. Mas o que isso realmente significa quando você
o coloca em prática? Bem, é
exatamente disso que
falaremos na próxima
seção do curso. Então, vamos vê-lo lá
sempre que você estiver pronto. Como acabamos de falar, a Logoterapia tem tudo a ver com a
escolha de como você reage ao seu ambiente, em vez deixar seu ambiente
moldá-lo completamente. Com isso em mente, pense uma
situação recente em que você poderia ter optado por reagir de forma
diferente do que fez, que teria sido
benéfico para você. Essencialmente, quando foi
a última vez que você teve a oportunidade de escolher sua atitude em relação a uma situação
desagradável, o
que você pode aprender com isso e o que você fará diferente na próxima vez
surge uma situação.
5. Encontrando o propósito: Para encontrar o que
você gosta de fazer na vida e o que faz parte
do seu propósito, suas razões para ser a
palavra-chave é a experiência. Apenas tente coisas que
você acha que pode gostar e tentar
realmente entrar nisso. Quanto mais você puder ficar completamente imerso na
atividade que está fazendo, mais você poderá
alcançar um estado de fluxo, e maior a probabilidade de
essa atividade parte do seu propósito, ou em menos algo
que faz você feliz na vida e que
você deve explorar. Como o autor está
dizendo o livro, não
há receita mágica
para encontrar a felicidade, para viver de
acordo com seu ego. Mas um ingrediente-chave é a capacidade de
atingir esse estado de fluxo e, através do estado,
ter uma experiência ideal. E para alcançar
essa experiência ideal, temos que nos concentrar em
aumentar o tempo que
gastamos em atividades que
nos levam a esse estado de fluxo, em
vez de
nos permitir ser pegos atividades que oferecem prazer
imediato. Perguntou-me, oi, Czikszentmihalyi
escreve em seu livro Flow, a psicologia da experiência
ideal. fluxo é o estado
em que as pessoas estão tão envolvidas em uma atividade que nada mais
parece importar. A experiência em si é tão
agradável que as pessoas
farão isso mesmo a
um grande custo para o
bem de fazê-lo. Com isso em mente, aqui
estão três estratégias para ajudá-lo a estimular seu
fluxo e, como conseqüência, identificar atividades que
fazem parte de seu propósito. Estratégia número um,
escolha uma tarefa difícil, mas não muito difícil. A ideia é encontrar
um meio termo, algo onde você possa
usar suas habilidades, mas que, ao mesmo tempo, possa tirá-lo de sua zona de
conforto um pouco. Talvez, por exemplo, tente aprender novas habilidades
em um domínio que você já conhece ou tente algo que você
sempre quis experimentar. Não teria experiência em fazer o livro sobre o cara geeky. Os autores escrevem que
mesmo fazer algo tão simples quanto ler significa
seguir certas regras, ter certas habilidades
e conhecimentos. Se nos propusermos a ler um livro sobre mecânica
quântica para
especialistas em física, sem sermos
especialistas em física nós mesmos provavelmente
desistirão depois de alguns minutos. outro lado
do espectro, se já soubermos de tudo, o
livro tem que nos dizer,
ficaremos entediados imediatamente. Ler em geral
é uma ótima maneira se
inspirar no que você poderia pegar e isso
lhe dará uma tonelada de
conhecimento como bônus, estratégia número dois, tendo
um objetivo claro e concreto. Em seu livro sobre icky guy, os autores escrevem que os videogames
jogados com moderação, jogos de
tabuleiro e esportes
são ótimas maneiras de alcançar o
fluxo porque o objetivo
tende a ser muito claro. Geralmente, é para vencer seu
rival ou seu próprio recorde enquanto segue um conjunto de regras
explicitamente definidas. Mas na vida em geral, não
é tão fácil porque o objetivo nem
sempre é intensidades. Se você trabalha em um
escritório, por exemplo, sabe quais são seus objetivos,
quais são os objetivos da sua empresa? Você sabe onde você e sua empresa estão
indo como um todo? É muito difícil ter
um objetivo concreto porque muitas estradas
podem nos levar até lá. E é por isso que os
autores do cara geeky em um
ponto muito interessante em ter uma bússola na vida, em
vez de os mapas chegarem ao
seu destino. Aqui está o que eles escrevem. É muito mais importante
ter uma bússola apontando para um
objetivo concreto do que ter um mapa. Joe Ito, diretor
do MIT Media Lab, nos
incentiva a usar o
princípio do campus sobre mapas como uma ferramenta para navegar em
nosso mundo de incerteza. No chicote de livros, como sobreviver são um futuro
mais rápido. Ele e Jeff Howe, certo? Em um mundo cada vez mais
imprevisível movendo-se cada vez mais rapidamente, mapa
detalhado pode
levar
a profundezas na floresta a um custo
desnecessariamente alto. Porém, bons compostos
sempre o levarão aonde
você precisa ir. Isso não significa que
você deve começar sua jornada sem ter uma
ideia de onde você está indo. Mas o que isso significa
é entender que, embora o caminho para o seu
objetivo possa não ser reto, você terminará mais rápido e
eficientemente do que
teria se tivesse confiança o
tempo todo sob a rota pré-planejada. Agora, com este exemplo,
é muito
no caso de uma visão de longo prazo. Por exemplo, quando você
já está pensando como, ok, eu quero estar na minha organização sem fins lucrativos
e dentro de dez anos, feliz em servir que
muitas comunidades arrecadam tanto dinheiro, isso
e aquilo. Mas se você ainda está
trabalhando para encontrar as coisas
que gostaria de fazer. Essa estratégia pode
funcionar para, novamente, como com a primeira estratégia, você precisa encontrar um equilíbrio. Não fique obcecado com o alvo
enquanto estiver trabalhando nele, mas apenas mantenha-o no
fundo de suas mentes. Aqui estão alguns exemplos. Se você quiser apenas tentar escrever, dê a si mesmo um alvo para escrever um certo número de palavras. Se você quiser tentar
tirar fotos, dê a si mesmo um alvo de tempo gasto tentando tirar uma
boa foto todos os dias. Se você quiser aprender codificação, dê a si mesmo um alvo de algo que você deseja
codificar e construir como um aplicativo simples
ou uma página da Web simples. Estratégia número três,
concentre-se em uma única tarefa. Este é talvez um
dos maiores obstáculos que enfrentamos hoje com tanta tecnologia e
tantas distrações e ampere. Primeiro a admitir,
às vezes diga a mim mesmo para
começar a trabalhar em alguma coisa. Vou abrir meu laptop e
irei para o YouTube lá
e me distrair. Eu tenho meu telefone ao meu lado e
talvez a tela acenda
com a notificação e
eu me distraia também, facilmente 30 minutos a uma hora, pode passar assim onde todos
nós temos essas coisas indo. E embora eu não seja
imune à tecnologia e a distração é que ela
traz para nossas vidas. Posso dizer com segurança que
tentei regular e limitar o impacto que isso tem
na minha vida profissional e na minha vida em
geral, na verdade. Quero dizer, caso contrário, eu não seria capaz de divulgar conteúdo
assim e escrever 250
artigos e coisas assim. Estou trabalhando nisso
e tentando
pelo menos corrigir o problema ou
o que posso fazer a respeito. Como os autores
apontam no livro, multitarefa pode ser tão simples
quanto colocar um
filme com o jantar e não perceber
como as exclusões estão sendo
vendidas até que estejamos
tomando o último byte. A coisa sobre
combinar tarefas é que muitas vezes
pensamos que
isso nos poupa tempo, mas evidências científicas mostram que isso faz o efeito
oposto. Mesmo aqueles que
afirmam ser bons em multitarefa não são
muito produtivos, exceto para alguns, a maioria das pessoas que multitarefa outras pessoas menos
produtivas. Nossos cérebros podem receber milhões
de informações, mas eles só podem
processar algumas dúzias por segundo. O que
dizemos que estamos multitarefa, o que realmente
estamos fazendo é que estamos alternando entre tarefas
muito rapidamente, e não somos computadores, então isso não funciona
na web para nossa produtividade. Mas, de qualquer forma, no âmbito de encontrar seu propósito e
viver uma vida significativa, é
importante entender por que foco é importante e não
porque se você não se concentra, você não é produtivo,
mas você não poderá nem
tentar coisas novas e encontrar seu cara EEG se você
não conseguir se concentrar. Para encerrar este capítulo, aqui estão algumas ideias
tiradas do livro para criar um espaço e tempo livres de distrações, a fim de
aumentar suas chances de alcançar um estado de fluxo e
, portanto, entrar toque. Poderia gati, ideia número um, não olhar para nenhum
tipo de tela na primeira hora em
que você está acordado e na última hora antes
de ir dormir. Vou desligar o telefone
antes que você atinja o fluxo. Entenda que não
há nada mais importante do que o teste que
você escolheu fazer
durante esse período. Se parecer extremo
para desligar o telefone, as
funções Não perturbe para que
apenas as pessoas mais próximas de você possam
entrar em contato com você em caso de emergência. Ideia número três, designe
um dia da semana, talvez um sábado
ou domingo durante o fim de semana para jejum
tecnológico, onde você mal usa nenhuma
tecnologia, exceto talvez seu e-reader
ou mp3 player como o autor viu o livro, mas duvido que alguém
ainda o use. Mas, na verdade, nessa nota, é uma maneira muito eficiente de
ser produtivo de voltar aos dispositivos da
velha escola que foram projetados para apenas uma função. Como se lembre do
iPod, um CD player. Antigamente, era
muito menos fácil se
distrair porque os dispositivos
faziam uma coisa e apenas uma. Por que talvez não entrar
no antigo MP3 player por 20 dólares? Porque eles ainda,
eles ainda os vendem. E então você só pode
usá-lo para música e você não recebe notificações
ou e-mails ou qualquer coisa assim, você pode apenas
ouvir música. Próxima sugestão dos
autores para ir a um café que não tem Wi-Fi e
apenas aproveite o momento. E, claro, desligue
sua rede móvel phi G para G ou onde quer que você não
tenha conectividade. Apenas no momento,
ideia número cinco. Leia e responda ao e-mail
apenas uma ou duas vezes por dia, definiu esses horários claramente e mantenha-os
Para mim pessoalmente, quero dizer, eu poderia usar
até três dias por semana. Seríamos suficientes para verificar
e responder ao meu e-mail. A próxima ideia é tentada a técnica
Pomodoro, que é algo sobre o qual
falei em outros cursos também no Skillshare. Portanto, é muito simples e
consiga um temporizador e comprometa-se a trabalhar
em uma única tarefa desde que ela esteja em execução. A Técnica Pomodoro
recomenda 25 minutos de trabalho e cinco minutos
de descanso para cada ciclo. Mas você também pode fazer
apenas 15 minutos. Em dez minutos de
descanso, você pode ajustar as variáveis ao seu próprio gosto. Encontre uma peça que seja
melhor para você. Lembre-se de que o mais
importante é ser disciplinado na
conclusão de cada ciclo. Comece sua sessão de trabalho
com um ritual que você gosta e termine com uma recompensa. Isso pode ser realmente motivador
para fazer coisas úteis. Trabalhe em um espaço onde você não se
distrairá. Se você não pode fazer isso em casa, vá a uma biblioteca ou um café. Contanto que você descubra
que seus arredores continuaram a distraí-lo, continue procurando até
encontrar o lugar certo. Então, espero que você tenha achado
essas dicas úteis. E agora vamos passar para
a próxima parte em que
falaremos sobre palavras e conceitos
japoneses em
torno do IQ e-Guide. Para esta tarefa, experimente qualquer uma
das ideias que acabamos de mencionar e escreva sobre o que
você aprendeu com ela. Se você foi a um café
sem Wi-Fi francês, desde Como se sentiu? Se você tentou Pomodoro
Technique, em que você trabalhou? Escreva sobre como se sentia se você faria isso de novo
e se você pode
se ver implementando isso em sua vida a longo prazo.
6. Palavras e conceitos em japonês em Ikigai: Nesta seção, eu
queria falar sobre algumas palavras e
conceitos japoneses sobre cara nojento. Alguns deles são
retirados do livro. Este curso é
baseado em cara nojento, o segredo japonês para uma vida
longa e feliz por muralistas de
amizades e
Hector Garcia e algumas
das outras palavras e conceitos são tirados de outro livro sobre ECG intitulado Ike guy e outras palavras
japonesas para viver,
escrito por Marie Fuji moto, que eu também recomendo que você leia. Não darei necessariamente exemplos sobre como
aplicar o conselho à sua vida ou sobre como adaptar os conselhos em nossas sociedades
ocidentais, como fiz para as
outras partes deste curso. Aqui, o objetivo é simplesmente
dar inspiração, mostrar outra escola
de pensamento sobre o que significa viver uma boa vida
e encontrar sua paixão. Então, vamos começar. Obviamente, cara nerd, todo
esse curso é
sobre os conceitos. Não vou gastar muito tempo
nesta seção aqui. Mas como em japonês significa que vida e o guia descrevem
valor ou valor. Seus egos de QI, seu propósito de vida. É o que lhe traz alegria, te
tira da cama pela
manhã. E é algo que requer trabalho
constante, por assim dizer. Você tem que
cultivá-lo,
regá-lo para cuidar de um jardim. Também se trata de encontrar o equilíbrio
certo entre
se colocar em primeiro lugar e ajudar os
outros a avançar
na vida também. Por quê? Porque isso também faz parte de ser feliz e viver
uma vida cumprida. Empatia, ajudar
as pessoas a se conectarem com os outros traz
alegria e felicidade. É uma
parte importante de uma boa vida. Então, ele se relaciona com o seu tipo. A segunda palavra sobre a qual quero
falar é Robbie Sub, um dos
significados originais do que vimos. Mas você se refere à
solidão de viver na natureza longe da sociedade. Então, tinha um foco na solidão
espiritual e
era praticado principalmente
no budismo. Hobbes, hobbes feitos
para o primeiro, Wahhabi traduz aproximadamente a
imperfeição de um objeto. E Sabi refere-se a uma inundação, beleza ou beleza
que vem com a idade. Então Hobbes, hobbes, essencialmente a beleza da imperfeição. Hoje, pelo menos no Ocidente. Usamos isso mais como um lembrete de
que tudo é passageiro. Vivemos em um mundo muito
materialista com muito consumismo gastando
dinheiro em coisas boas
e as pessoas que se interessam filosofia
japonesa
começam a perceber que talvez isso
não seja tudo lá é para isso. Também
falaremos sobre soluços
Wahhabi e a próxima parte
do vídeo com resiliência
e anti fragilidade. Mas, por enquanto,
saiba que é um continuum de
cara wiki porque encontrar seu propósito em um motivo
para ser passa por aceitar que nem tudo
é perfeito, incluindo você. E que não há problema, às
vezes, deixar as coisas serem imperfeitas e desfrutar de algumas
dessas imperfeições também. Uma última coisa sobre o conceito
do que vimos antes, é baseada em sete pilares. Simplicidade, 1100, beleza
na naturalidade discreta, graça
sutil, liberdade de hábitos e, finalmente, tranquilidade. A terceira palavra que quero
falar sobre o caso dele e me tornar cada vez mais
popular nos últimos anos. Então você
já deve ter ouvido falar sobre esse caso e é um termo japonês
que significa mudança para melhorar melhor ou
contínua. É surpreendentemente uma filosofia de negócios
japonesa que foi introduzida
pela primeira vez por Toyoda nos anos oitenta. A definição literal de renda do caso vem de
duas palavras japonesas, significando mudança e
zen, significando bom. Casein é a filosofia de melhorar
continuamente
as operações e envolver todos os funcionários
em todo o negócio. Ele vê melhorias
na produtividade como um processo gradual e
metódico. Por mais que seu conceito tenha sido originalmente criado
para empresas e equipes de funcionários em grupos de pessoas dentro de
uma organização. Eu acho que é muito
interessante para seus próprios empreendimentos também. Porque quando você
encontrou seu propósito ou uma vez que você pode pelo menos
se ver fazendo algo
por um pouco mais, então você terá que
criar processos, métodos
e técnicas para você
continue e melhorando. Por exemplo, se você
quiser bloquear como eu, se você fizer as coisas certas, especialmente
vai se transformar em um mini negócio próprio. Então eu defino processos e
técnicas de gerenciamento de tempo e coisas
sobre as quais falei em outros cursos aqui no Skillshare e a
filosofia de invólucro pode realmente ajudar a se concentrar no que
importa eficaz e encolhe a
qualidade e, por extensão, tornando suas
tarefas e seu cara dolorido mais gratificantes,
sempre tenha sua abordagem. Acabamos de falar
sobre o caso e abordagens com base nos
poucos elementos fundadores. E há cinco deles. Trabalho em equipe, disciplina pessoal, círculos de qualidade moral
melhorados e sugestões
de melhorias. No entanto, shi bu
é um termo japonês, literalmente significando comer
até que você esteja 80% cheio. Originou-se na
cidade de Okinawa, onde as pessoas usam esse conselho como forma
de controlar
seus hábitos alimentares. Como vimos neste curso, eles têm nesta
região do Japão, uma das menores taxas de
doenças causadas por doenças cardíacas,
câncer, derrame e
também têm uma expectativa de
vida muito longa. É por isso que eu incluí este
teorema aqui é porque para as pessoas de quem a
filosofia do tipo tipo se originou, este é um componente muito
importante de viver uma boa vida. Mas, novamente, em nosso mundo ocidental, acredito que você pode seguir sua
paixão e seu cara de tinta e ser bem sucedido sem
necessariamente ser saudável. Não dizer que isso é uma coisa
boa ou ruim. Só estou dizendo, acho que
é menos saudável é componente
menos importante em nossa sociedade agora onde estão
suas sociedades? Mas, de qualquer forma,
pensei que iria
incluí-lo aqui porque acho interessante. É algo que eu
pessoalmente não faço muito em cada sentido muito rápido
e muitas vezes eles têm sensação de serem
inchados depois de uma refeição. E depois que eu tive
essa coisa de como mastigar cinco vezes
antes de inchar os alimentos, não muito bem sucedido até agora, mas ei, a mudança leva tempo. Cães versus progresso
na prática de uma arte,
seja lá o que for. O mesmo para o DOE é particularmente usado nas artes
tradicionais japonesas. Por exemplo, cardo é
o caminho das flores. Então, a arte de arranjar flores, sombra é a maneira de escrever. Então essa é a arte
da caligrafia. Qdot é o caminho do arco. Então isso é tiro com arco japonês. Khenpo é a
arte marcial usando o bambu Swartz. É o caminho desse prêmio. E assim toda vez que
há essa ideia do caminho ou do caminho, isso é porque o
conceito é assumir
a arte consumidora e investir nela
ao longo de toda a vida. Quer seja imprimir flores,
escrever, caligrafia,
praticar tiro com arco. O principal aqui é melhoria
constante
ao longo da vida, buscando a excelência o dia
todo, todos os dias. De qualquer forma, isso se
relaciona com a AQI é porque se você foi
alcançar qualquer coisa na vida, mesmo que você não queira alcançar a
perfeição em algo, você tem que
empurrar seu show up, se não todos dia,
quase todos os dias. A abordagem ocidental disso
tende a dizer coisas como acordar
mais cedo do que sua competição, trabalhar dez vezes
mais do que o próximo cara. Todos os dias você continua
indo 1000 lulas. É assim que falamos sobre motivação e aparecemos todos os dias aqui
no mundo ocidental. Mas, novamente, eu realmente
gosto, e é disso que se trata
este curso aqui com filosofia
japonesa
de produtividade, o caminho simples para a realização. É simplesmente dedicar tempo e compromisso
a algo. E é assim que você
provavelmente verá o progresso
no que você faz. A última palavra é a
UTI de Waukesha e contra, desculpe por
abatê-la no livro, cara de
tinta, em outras palavras, viver por Mary Fuji moto
descreve o caixa que, como a soma disso, é para o
indivíduo personagens. É uma palavra que
reúne uma harmonia, respeito à pureza e tranquilidade para
criar um conceito zen de serenidade e depreciação. Está tomando tempo e
tomando um momento de intercoluna para sair pela CPU Waukesha
ainda está mais demorado e estar presente. No Japão, muitas vezes você
encontra esse conceito
na cerimônia do chá japonês chamada sotto. É um momento fácil, calmo e
tranquilo em
que você simplesmente adiciona fluxo
das coisas e não
precisa se preocupar com nada. Eu incluí neste
curso como um lembrete que, por mais que seja importante trabalhar para seus
objetivos, também é
importante
fazer pausas, refletir e perceber o quão sortudo
você tem por ter onde
você está na vida. É bom perseguir seus sonhos. Os sonhos são feitos
quando você está acordado, mas não há problema em também pausar e apreciar o
quão longe você chegou. De vez em quando,
faça uma xícara de chá, sente-se confortavelmente no sofá. E só para apreciar o
momento, lá você o tem. Espero que você tenha gostado e eu o vejo na próxima seção
do curso, onde vamos
falar sobre resiliência e anti-fragilidade, dois
conceitos muito poderosos que podem ajudar você encontra seu
propósito na vida. Para esta tarefa, escolha sua palavra favorita
daquelas que acabamos de falar. E tente pensar no
que isso significa para você. Anote como o conselho que ele encapsula pode ser aplicado à sua vida e por que
você pensa mais sobre
esse conselho em sua situação
atual.
7. Resiliência e Antifragility: Resiliência é a
capacidade de
perseverar, recuperar rapidamente das
dificuldades e ser difícil. Na ciência, a resiliência
definiu a estabilidade de uma substância ou objeto
para voltar à forma. Mas, na minha opinião,
a melhor maneira definir resiliência é
dois, um japonês, e isso mantém em cinco palavras
que eu encontro cheio sete vezes arroz 81
coisa que todos com um cara de tinta claramente definido
tem em comum é que eles perseguem sua paixão, não importa quais obstáculos
ganham peso. Eles nunca desistem, não importa o quanto eles
tenham que tentar. Quantas vezes lhes dizem que não, ou quantas vezes
eles precisam cair. Mas, como os autores
apontam no livro, Resiliência não é apenas a
capacidade de perseverar, é também uma perspectiva
que podemos cultivar para manter o foco nas coisas
importantes da vida, em vez do que é
mais urgente e para nos impedir de ser
levados por emoções negativas, também conhecido como estresse, como
falamos nas seções anteriores nas seções anteriores
desta seção do curso
que primeiro vamos falar
resiliência. E então vamos
falar sobre conceitos ainda mais poderosos
chamados anti-fragilidade. Adorei o conceito de
resiliência porque ele é baseado em um dos meus
insights favoritos sobre deixar ir, que na verdade
geralmente encontrará estoicismo e sobre o qual
falamos
no, no curso mais cedo. Solte o que você não pode controlar e se concentrar no
que você pode controlar. Por mais simples que esse
conceito pareça, levei quase 25 anos para perceber porque sou
um verdadeiro guerreiro. Preocupar-se com coisas
que estão além do nosso controle não
realiza nada. Não quer dizer que seja
fácil parar de usar. É preciso muito treinamento,
anos, décadas, toda a vida mesmo. Mas eu pessoalmente trabalho
para tentar lista de preocupações todos os dias. E eu fiz muitos
progressos apenas quando começo a me
preocupar com algo, perguntei a mim mesmo, posso mudar
isso ou o resultado disso? Há algo que eu
possa fazer para tornar isso menos propenso a
me estressar ou se preocupar? Se houver, vejo o que posso fazer
sobre isso e potencialmente
entrar no modo de ação. Mas se não houver nada que eu possa fazer, só tentei reconhecer isso e seguir em frente com o meu dia. É a coisa boa e velha de
se estiver chovendo lá fora, pode estar ensolarado em sua
mente e em seu coração. Você escolhe como reage
ao ambiente, não o contrário. Nas palavras de hepatite
e outros estoicos famosos, não
é o que acontece com você, mas como você reage isso importa. Outro famoso estoico
foi Marcus Aurélio, que disse que as coisas que
amamos são como as
folhas de uma árvore. Eles podem cair a qualquer
momento com a largura Augusta. Essa é outra
parte importante da resiliência. Para lembrar que as coisas que
amamos nosso temporário se fevereiro, assim como você e eu somos Seneca, um dos homens mais ricos antiga romana,
também famosa estóica. Ele viveu uma vida de luxo. Ele tinha palácios de porções, a melhor comida, as melhores bebidas. Mas porque ele estava
praticando estoicismo e ele estava altamente ciente de que
tudo é passageiro, que as coisas podem desaparecer. Ele praticava
visualização negativa todas as noites antes de ir para a cama. E ele também colocou em prática de vez em quando saindo
uma semana sem seus servos de
comida e políticas extravagantes. Então, voltando à cultura
japonesa, o conceito de
tudo é passageiro, mudando e a
palavra é imperfeita. Isso está embutido na
noção de Wahhabi Sabi, da
qual você pode ter ouvido falar. Em vez de procurar
beleza e perfeição, devemos
procurá-la e coisas que são falhas em incompletas. É por isso que os
japoneses têm esse valor, por exemplo, em uma xícara de chá
irregular ou rachada. Somente coisas
imperfeitas, incompletas e femorais podem
ser verdadeiramente bonitas porque apenas essas coisas se assemelhavam ao mundo natural e à filosofia
japonesa. De fato, no
livro sobre cara dolorida, os autores apontam para fatos muito interessantes
sobre as diferenças entre o Oriente e o Ocidente
em termos de arquitetura. No Ocidente, adoramos
simetria, linhas afiadas, grandes fachadas e edifícios e estátuas de deuses que
estavam aqui há séculos. Quero dizer, temos catedrais
que foram construídas séculos GOP, temos igrejas que queremos
preservar o máximo possível. Restauramos pinturas para tentar fazê-las
parecer novas, mas o mais próximo possível do estado original de
centenas de anos atrás. Mas é muito engraçado
pensar que no Oriente, as coisas são construídas com o
espírito do que vimos à noite. arquitetura japonesa
não
tenta ser imponente ou perfeita. Eles realmente construíram
muitas coisas com madeira porque
ela se desgastará, se tornará
imperfeita e as
gerações futuras reconstruirão as coisas. O
dispositivo Grand Shrine, por exemplo, foi reconstruído a cada
20 anos por séculos. A coisa mais importante na cultura
japonesa não é
manter o edifício em
pé por gerações, durante séculos, mas preservar
costumes e tradições em torno da reconstrução e passagem coisas para o próxima geração. Assim como no estoicismo, vemos que os japoneses aceitam que existem certas
coisas sobre as quais eles não
têm controle e se concentram
no que podem controlar. Viver uma boa vida e
encontrar um propósito. Resiliência em poucas palavras é
feita de dois grandes componentes. Número um, não aceite um
não como resposta. Continue se levantando
toda vez que você cair. Não pare no primeiro obstáculo na estrada. Continue sempre. O caminho para reconhecer e aceitar que
existem algumas coisas fora do seu
controle que você não pode mudar e se concentrar no
que pode controlar. Agora que falamos
sobre resiliência. Vamos falar
sobre um conceito de um mais poderoso chamado
anti-fragilidade. Anti frágil é um
termo criado por Nassim Nicholas Taleb
em seu livro coisas
anti-frágeis que
ganharam com a desordem. No livro, taleb aponta que usamos a palavra frágil para descrever as pessoas pensam em organizações que estão
enfraquecidas quando o coração. E nós costumávamos
robustos e resilientes para coisas que são capazes de suportar
danos sem enfraquecer. Mas não temos uma palavra para pensar que fica
mais forte quando o coração. E é por isso que Taleb criativo, determinado
anti-fragilidade. Em suas próprias palavras, anti fragilidade está além da
resiliência e da robustez. Os resistentes resistem a
choques e permanecem os mesmos. O anti-frágil fica melhor. Implementar a anti fragilidade em sua vida pode ser
extremamente benéfico para o seu próprio
autodesenvolvimento
, pois isso o tornará
mais forte devido a falhas. Agora isso não significa que você deve
tentar falhar de propósito, mas isso significa que, quando
confrontado com a adversidade, você não só será capaz enfrentar o obstáculo
e continuar, você seria capaz
de sair do batalhas mais fortes. Com isso em mente,
aqui estão três dicas para implementar a anti
fragilidade em sua vida. Número um, crie redundâncias.
Nos dias de hoje. Tudo em nosso mundo
moderno e nossa economia está
centrado em dinheiro. Não ter dinheiro geralmente significa
problemas e instabilidade. Isso significa que, se você tiver apenas um fluxo de
renda, geralmente um salário, você estará sob
pressão e ficará frágil se seu ônibus o demitir,
você não terá um salário
chegando no próximo mês. Então, em vez de ter
apenas um emprego, encontrar uma maneira
de ganhar dinheiro extra com um de seus hobbies
não é apenas uma ótima maneira de
reforçar sua situação
financeira, é também uma maneira incrível para
desenvolver seu biscoito. E é aí que você
une contra a fragilidade
e como cara. Agora, como eu sempre digo, dinheiro não deve ser seu principal motorista e seguir
sua paixão. Mas se você começar a fazer
algo, o processo, pode ser um indicador de
que você está indo para a direção certa e isso
fará você continuar. E por que isso o
tornaria anti frágil também? Bem, porque se
você perder seu emprego, você terá um
plano de backup, que novamente, se permitir
que você
encontre seu cara dolorido, provavelmente
se tornará uma renda em tempo integral. E assim você terá
se beneficiado de um revés. Você terá saído
mais forte de uma batalha,
obtendo uma renda em tempo integral com
sua paixão enquanto
perde seu emprego. Número da dica para ser bom
na gestão de riscos. Novamente, olhando para o aspecto
financeiro disso, digamos que você tenha
US$10 mil
economizados e não esteja planejando fazer nada
com esse dinheiro. Então você poderia investir
90% desse dinheiro. Portanto, são US$9 mil em um baixo custo e baixo
índice de risco, como o S&P 500, onde você provavelmente ganhará de cinco a 10% em seu dinheiro todos os
anos. Essa é a parte segura. E com os restantes
10% ou US $1000, você pode correr
riscos maiores sem valor para ainda maximizar
seu potencial de ganhos. Assim, você pode dividir esses US $1000 em dez e colocar camas de alto risco com um potencial de
recompensa muito grande. Por exemplo, dez ações
tendem a acreditar em
algo assim. E mesmo que apenas
um portfólio de US$1000 falhe, exceto um pouco que
você fez, você ainda
se beneficiaria de uma de suas oportunidades subindo
15 ou 20 vezes o valor. Sendo bem sucedido,
você perderia 900, mas ganharia algo
como US $2 mil de volta se apenas uma de suas opções
subir como louca. Enquanto a anti
fragilidade aqui, bem, boa gestão de riscos
permite que você ainda se beneficie de apenas uma
empresa subindo, mesmo que
outras nove camas tenham caído. Claro, não
teria sido muito seguro ir tudo
naquela empresa que saiu porque
você não sabia que iria subir,
você apenas assumiu. Mas ao encontrar uma boa combinação
de risco e oportunidade, você ainda se beneficiou de
uma taxa de falha de 90%. E última e terceira dica, para se tornar anti-frágil, livre-se das coisas em sua vida que fazem
você para um trabalho. Muitas vezes buscamos
maneiras de melhorar nossa vida adicionando
metas, metas e hábitos. Mas outra maneira de abordar
melhorias é
remover algumas dessas coisas
que estão nos tornando mais fracos. Coisas como lanches
entre refeições, dívidas, passar tempo com pessoas tóxicas, fazer coisas porque
você tem que fazê-las, não porque você quer
fazê-las mídias sociais. E assim remover algumas
dessas coisas pode
melhorar drasticamente sua vida. Então pergunte a si mesmo, o que o torna
para certas pessoas, coisas e hábitos
geram perdas para você e o tornam vulnerável
em sua própria vida. Quem e o que são eles? E existe uma maneira
de remover essas coisas da sua
vida a curto, médio ou longo prazo. É isso para esta seção sobre resiliência e anti-fragilidade. Dois conceitos muito poderosos
que podem ajudá-lo a encontrar seu cara nojento e
viver uma vida melhor. Na próxima seção
deste curso, vamos
rever um pequeno resumo com dez regras de eco guy, e será isso.
Então vejo você lá. Escolha uma das
duas noções sobre as quais acabamos de
falar e escreva sobre
o que isso significa para você. Que obstáculos você
vê em sua vida
agora que vão exigir que
você seja resiliente, anti-frágil ou mesmo ambos. Não só isso, como você
pode, pelo menos, tornar esses obstáculos temporários
e superáveis? E, na melhor das hipóteses, como
você pode torná-los uma oportunidade de se tornarem
mais fortes em sua vida, tornando-se anti-frágeis
no processo.
8. As dez regras do Ikigai: Neste capítulo, vamos
analisar as dez regras do cara
dolorido listadas pelos autores
no final de seu livro. Você notará que algumas das regras não
foram abordadas neste curso. E esse é o ponto
deste curso é um trampolim para
descobrir em seu cara nojento, seu propósito e
talvez sua paixão. Eu encorajo você
a ler o livro completo se você estiver interessado em
aprender mais sobre cara nojento. Esta lista de regras é
um fim para este curso e talvez um trampolim
no maravilhoso mundo
de um cara mais nerd. Com isso em mente, aqui estão
as dez regras do cara nerd, como mencionado por Hector Garcia e Amizades Bureau
Alice em seu livro, o número um, mantenha-se
ativo, não se aposente. Aqueles que desistem das coisas que
adoram fazer e fazem bem, perdem o propósito na vida. É por isso que é tão
importante continuar fazendo coisas de valor,
progredindo, trazendo beleza ou
utilidade para ajudar os outros, ajudando e moldando
o mundo ao seu redor mesmo depois de seu oficial
a atividade profissional terminou. Número dois, vá devagar. Estar com pressa é inversamente proporcional à sua
qualidade de vida. Como diz o velho ditado, caminhe devagar e você vai longe. Quando deixamos a urgência
para trás a vida e o tempo. Enfrente uma nova reunião. Número três, não
sinta seu estômago. Menos é mais como uma frase que
ficou famosa por Steve Jobs. E também é verdade quando
se trata de comer por uma vida longa. Nós não cobrimos essa parte no curso porque você não
precisa necessariamente de uma dieta saudável para seguir seu propósito na vida. Mas no caso dos japoneses que vivem mais de 100 anos, sua dieta foi estudada muitas vezes e definitivamente se
correlaciona com uma vida mais longa, feliz e saudável. De acordo com a regra de 80%, para ficarmos mais
saudáveis por mais tempo, devemos comer um pouco menos do que nossas demandas de fome em vez
de nos encher, o que não é algo que estamos acostumados a fazer o
ocidental do mundo. Lembre-se de
se cercar de bons amigos. Os amigos são o melhor remédio. Eles estão aqui para.
Falando sobre o seu. Tenha uma boa conversa, compartilhando histórias que
iluminam seu dia. Obter conselhos, se divertir,
sonhar, essencialmente viver. Número cinco, sendo moldado
para o próximo aniversário. Os japoneses adoram comparar o corpo humano com os elementos
naturais. A água se move. Está no seu melhor quando flui fresco e não estagna. O corpo que você usa para
se mover pela vida, precisa de um pouco de manutenção diária para mantê-lo funcionando
por um longo tempo. Além disso, o exercício libera hormônios
que nos fazem sentir felizes. Número seis, sorria. Atitude alegre
não é apenas relaxante, mas também ajuda a fazer amigos. É bom reconhecer as coisas que não são
tão grandes na vida, mas nunca devemos esquecer
o privilégio que
é estar aqui
e agora no mundo. Tão cheio de possibilidades. Então, desde que li isso, tentei sorrir de
vez em quando quando me
sinto mal e realmente funciona. Quando você
se força a sorrir, você pode se tornar mais feliz. Número sete,
reconecte-se com a natureza. Embora a maioria das pessoas viva
em cidades nos dias de hoje, os seres
humanos são feitos para
fazer parte dos mundos naturais. Devemos retornar a ele com frequência
para recarregar nossas baterias. E isso é algo que
eu sempre faço. Se você tiver
a sorte de viver em sua natureza ou mesmo ter acesso
a todo o parque dele, você deve realmente
aproveitar isso. Viver no CDS natureza
estressante, barulhenta e
poluída,
por outro lado, é relaxante, fresco e um pedaço. Eu sempre dou caminhadas não eram
tão passeios de bicicleta na natureza. E, francamente, eu não
seria capaz de
fazer o que faço com as atividades dos
outros. Isso me ajuda a obter ideias
para o meu conteúdo, refletir sobre meu progresso, quão longe com e também
quanto eu ainda tenho que ir. É muito útil sair
na natureza e apenas respirar. Número oito, agradeça aos
seus antepassados à natureza, que lhe proporciona
o ar que você respira,
a comida que você come, aos
seus amigos e familiares, a basicamente tudo o
que ilumina seu dia e faz você
se sentir sortudo por ser a vida. Passe um momento todos os
dias dando graças e você assiste seu estoque
de felicidade crescer. Essencialmente. Seja
grato pela vida. Sim, número nove,
viva no momento. Pare de se arrepender do passado
e temer o futuro. Hoje é tudo o que você tem. Então aproveite ao máximo,
faça com que valha a pena lembrar. morada de erros do
passado não realiza nada. Você pode, claro,
optar por lembrá-los, aprender com eles
e crescer os fracassos que resultaram. Mas não se tranque
em constante arrependimento e raiva exceto o passado que você não controla mais e
se concentre no futuro, que você pode
controlar muito mais. E finalmente, número dez, siga seu tipo de cara. Há um site apaixonado, um talento único que
dá sentido aos seus dias. Isso leva você a
compartilhar o melhor de si mesmo até o final. Se você não sabe o que
é um cara nerd ainda, como diz Viktor Frankl, sua missão é descobri-lo. E isso é feito através da
experimentação o tempo todo. Lá você tem isso. Espero que você tenha achado
este curso útil. Lembre-se de que,
no final do dia, uma
vida feliz e proposital é conduzida por fazer o que você
ama com assuntos para você, e encontrar o
equilíbrio certo entre ajudar os outros e
colocar primeiro, todos
temos coisas que precisamos
descobrir por nós mesmos. Todos nós temos uma mente correndo através de milhões de coisas
diferentes. Na era da tecnologia,
não facilita a reconexão
com nossa célula interna. Então seja gentil consigo mesmo. mudança leva tempo, mas se
você realmente se comprometer com isso, isso acontecerá horas extras. Além disso, se você ainda não
encontrou seu QI, IGA, está completamente bem. Conheço pessoas que levaram 20 anos para descobrir para onde
foram, pessoas que ainda não sabiam quando eram 30 ou mais. Portanto, não seja muito
duro consigo mesmo. Não vai continuar
experimentando, experimentando coisas novas. Você ficará bem. E se você encontrar algo
que adora fazer, lembre-se de experimentá-lo
por um pouco mais. Não desista. E
o primeiro obstáculo, lembre-se de que mesmo quando
fazemos algo que amamos, haverá
dias chuvosos e contratempos. Isso é apenas parte da jornada. Nessa nota, agradeço
por assistir a este curso. Espero que você tenha gostado e
desejo-lhe uma vida longa, feliz e proposital.
9. Outro: É preciso muito para
assistir a este curso. Espero que você tenha gostado. Se você tiver comentários,
sugestões ou ideias, sinta-se à vontade para deixá-los
na seção correspondente
do vídeo provavelmente feita abaixo. Sinta-se à vontade para
publicar seus pensamentos
na seção de discussão desta
aula e não se esqueça deixar um comentário e seguir
meu perfil enquanto
planejamos lançar
mais desses cursos. Obrigado novamente, tenha um ótimo
dia e te vejo por aí.
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