Transcrições
1. Introdução: Tantos fatores contribuem para uma boa saúde e bem-estar na busca de uma carreira com a qual você se preocupa. E isso faz você se sentir bem é um componente fundamental. Quando se torna difícil encontrar motivação ou quando você sente que algo está desligado. Isso ajuda a obter clareza sobre por que você se sente assim, mas por onde começar. É preciso muito esforço na introspecção para entender o que você precisa do seu trabalho para se sentir energizado e como você quer se desenvolver. E muitas vezes não temos os meios para deixar seus pensamentos internos explícitos. Oi, meu nome é e sou empreendedor com mestrado em design. Desenvolvi kits de ferramentas de lápis para
descobrir criativamente suas motivações intrínsecas para que você possa se tornar focado e acionável no design de uma vida pessoal e profissional gratificante. Nesta aula, vou ajudá-lo a mapear o que você precisará de um trabalho para preencher
a linha com o que o impulsiona e definindo qual direção seguir. No final, você ficará claro sobre quais objetivos você quer trabalhar, como você quer se desenvolver e por que essa cláusula é para você. Se você quiser aproveitar ao máximo o trabalho que tem agora, ou quando está considerando uma mudança de carreira. Para planilhas criativas, começaremos identificando quais atividades de trabalho atuais têm um impacto profundo em você. E vamos terminar com a conceituação do que seu futuro eu precisa para se sentir alinhado com sua profissão, você não permitirá mais que os outros decidam o que é melhor para você, porque você está ciente de suas prioridades pessoais e tem a confiança para agir. Estou muito animado para ajudá-lo nesta jornada e fornecer
a orientação que você precisa para criar sua vida profissional de uma maneira que lhe sirva melhor. Então, vamos começar.
2. Ferramentas para vida: Os designers usam toda uma gama de ferramentas para navegar por um processo de design. Essas ferramentas existem meios para reunir insights e mapeá-los para
que possam destilar facilmente os principais desafios necessários para começar a projetar. Você pode imaginar que esse processo é confuso. Então eles usam suas ferramentas de design para criar ordem fora do caos de uma forma criativa, muito bem estruturada. Acredito que a vida é assim, um processo criativo. Criando nosso caminho. Nós continuamente nos encontramos e intermediários bagunçados descobrindo nosso próximo passo em uma vida pessoal e profissional. E às vezes ficamos presos porque estamos sobrecarregados com informações e distraídos por fatores externos. Em momentos como esses, poderíamos usar algumas ferramentas ao vivo para nos ajudar a navegar. formulário de entrada é um espaço desordenado em um pequeno espaço de foco. Estruturar nosso pensamento nos ajudará a distinguir o que funciona, o que não funciona e como continuar. Então, quais ferramentas melhores usar do que selam os designers usam. Estaremos elaborando nossas escolhas de carreira mapeando nossos pensamentos e transformando-os em misturas focais e acionáveis. No final deste curso, você terá uma visão clara para liderar o caminho. Vou fazer todos os exercícios com você compartilhando o que tenho o Linn, espero poder dar exemplos suficientes para você
começar e ajudá-lo a passar pelos exercícios sem ficar preso. Agora chegou a hora de criar a atmosfera certa para você se instalar e aquecer sua mente. Antes de mergulhar diretamente no primeiro exercício. Faça você mesmo uma mesa D mais clara. Ligue algumas músicas relaxantes ao desligar o telefone.
3. Dia 01 - como você se sente no trabalho: Como você se sente no trabalho? Há muitas pessoas que não sabem do que
gostam ou não gostam sobre seus empregos ou carreiras. E eles acham difícil articular quando se sentem engajados ou desengajados. Às vezes achamos que precisamos de um novo emprego ou novo chefe, mas muitas vezes não sabemos o que está funcionando para nós e o que não está. Vamos encarar, passamos a maior parte das horas dos dias dela e os dias de nossas vidas no trabalho. Portanto, prestar atenção à nossa vida profissional e, em particular, ampliar é que tipo de atividades de trabalho têm como se sentir engajadas é onde precisamos começar. Para o primeiro dia, vamos nos conectar com a forma como você se sente no trabalho. Você não precisa conhecer sua paixão. A maioria das pessoas realmente não sabe pelo que são apaixonadas. Você só quer se concentrar em quais projetos, interações ou situações fazem você se sentir de uma determinada maneira. Agora, imprime suas planilhas, encontre uma de 14 dias e vamos dar uma olhada nas diferentes maneiras pelas quais você pode sentir que as atividades ou conquistas dentro de sua vida profissional. Como você pode ver, tenho sombreado diferente, os sentimentos positivos nos momentos em que você está se sentindo orgulhoso. Confiante, você sente que está contribuindo e o que alimenta sua energia. As experiências mais negativas são divididas no que você acha desafiador. E quando você se sente frustrado. Começaremos pensando nessas questões para preparar nossos cérebros. Pense na influência de certas interações que você gosta, tendo. Os impactos de seu gerente ou chefe sobre como você se sente ou qualquer obstáculo em seu caminho durante um dia de trabalho. Essas perguntas nos dão uma estrutura para criar respostas com mais facilidade. Então, agora vamos começar encontrando algumas respostas. Vou dar o pontapé inicial com este top. Isso está indo bem e me faz sentir orgulhoso de descobrir o que está indo bem agora. Quero saber em quais projetos ou tipos de projetos tenho trabalhado recentemente que realmente gostei. Na maioria das vezes, quando me sinto orgulhoso de minhas realizações é quando
trabalhei em algo criativamente que ficou melhor do que o esperado. Gosto do processo de criar novas ideias e torná-las uma realidade. Devo dizer que realmente gostei de montar essa pasta de trabalho e criar um curso em torno dela. Gosto que consegui criar algo que é prático, estruturado e tem uma aparência original,
não um documento de texto chato. Eu queria criar algo valioso e sinto que puxo bem para cima. E isso, isso me faz sentir orgulhoso. Então, quando você pode descobrir o que realmente gosta de fazer, desde liderar um workshop ou organizar um evento de trabalho até criar um ótimo copywriting BCE, ou criar um brainstorm com seus colegas, provável que
você encontre o que está indo bem agora mesmo e faz você se sentir preso. Quando vou para este, sinto que estou contribuindo. Sou imediatamente acionado para pensar contribuir
positivamente para o dia de outra pessoa ou ao vivo. E para saber quando estou contribuindo, preciso obter algum reconhecimento por isso. Quando outra pessoa me diz que meu trabalho teve algum tipo de impacto sobre eles. É quando sinto que estou contribuindo para o meu trabalho. Eu crio e vendo ingressos para ajudar outras pessoas a projetar suas vidas. Eu uso minha experiência em pesquisa de design na criação desses. Usar minha experiência para ajudar outras pessoas me faz sentir relevante. Mas quando as pessoas realmente compram meus kits de ferramentas e compartilham sua experiência positiva comigo, é quando sinto
que estou contribuindo. Quando você tem algum problema em identificar quando realmente sente que está contribuindo. Pode ajudar a pensar sobre as vezes que você ajudou seus colegas, um cliente ou um cliente com algo e eles precisavam de sua experiência. Ou talvez você sinta que está contribuindo quando recebe avaliação de mais alto, como do seu chefe ou de seu gerente. Vamos passar a nos sentirmos confiantes. Existe um momento ou situação específica em que você se sente como se fosse dono da sala? Talvez você goste quando as pessoas estão prestando atenção ao que você está dizendo. Ou talvez você goste de assumir a responsabilidade de liderar uma equipe. Pessoalmente, me sinto mais confiante quando estou em um palco, dando tudo sobre algo que realmente me importo. Quando posso compartilhar meu conhecimento com pessoas de mentalidade semelhante e ter conversas inspiradoras depois. Talvez você possa se lembrar de uma situação em que você estava
nervoso e animado e sentiu como se tivesse controle total. Talvez você goste de fazer muita pesquisa sobre um tópico e compartilhar seus novos insights com confiança com seus colegas ou seu chefe. Para a última das vibrações positivas lidas, aqui está a questão subjacente de todos, o que alimenta você e lhe dá energia. Talvez você se sinta muito bem depois de inspirar conversas com seus colegas. Ou pode ser que você fique super animado em
aprender novas habilidades e, portanto, goste de ter espaço para crescer. Eu pessoalmente me sinto tão vivo depois de um bom brainstorm. Não tenho colegas porque trabalho sozinho, então preciso pedir aos amigos brainstorm comigo. E quando nos reunimos e a energia está por todo o lado e eu adoro isso. Então, para este, explorar uma combinação entre uma atividade e uma interação que você gosta pode informar o que realmente faz você ir. Pode demorar algum tempo para descobrir quando foi a última vez que você estava realmente cheio de energia positiva. Uma vez que você se lembra, é muito bom ter essa clareza e tê-la anotada. Agora vamos passar para os dois mais negativos. Começarei com o que acho desafiador. Aqui. Ajuda a pensar em todos os momentos que você experimenta como um pouco de luta. Isso pode ser sobre quaisquer
obstáculos específicos em seu caminho quando você está trabalhando em projetos. Como por exemplo, um gerente estava ficando nervoso porque você realmente precisa se manter educado para fazer as coisas. Ou pode ser sobre gerenciamento de tempo e manter o foco por muito tempo nossa rua. O ambiente ou o equipamento que você está usando também podem desempenhar um papel aqui. Pessoalmente, acho muito difícil trabalhar na mesma coisa por muito tempo. Eigen embarcar e distraído com bastante facilidade, então eu preciso mudar as coisas. Mas, por outro lado, também
fico estressado quando tenho que fazer muitas coisas em um dia. Então, para mim, encontrar esse equilíbrio entre manter foco e definir meu tempo com sabedoria é um grande desafio todos os dias. Então aqui tentando lembrar da última vez que você se sentiu um pouco desconfortável com algo que você está tentando alcançar. De uma facilidade e desafios, passamos para uma emoção mais intensa. Quando me sinto frustrado? A frustração vai um pouco mais profunda, mas muitas vezes é mais fácil de reconhecer. Às vezes, outras pessoas podem deixar você frustrado facilmente porque funcionam de forma diferente de você. E outras vezes você fica frustrado com sua própria culpa. Fico facilmente frustrado comigo mesmo porque sou um trabalhador muito lento. Tudo em que trabalho leva muito mais tempo do que eu esperava. E eu misturo muitas coisas em um dia. Isso leva a grandes frustrações e a um sentimento constante de estar atrasado em tudo. E eu não sei como consertá-lo, embora eu saiba que tenho que aceitá-lo para torná-lo menos um fardo. Além disso, trabalhar com um colega de trabalho preguiçoso é o pior porque está afetando nosso nível de trabalho e energia imensamente e muitas vezes, é
difícil de resolver. Então, fizemos isso. Espero que não tenha sido uma grande luta para você encontrar respostas. Não se preocupe, se você ainda tiver espaços abertos. Deixe descansar um pouco e termine quando você se sentir pronto. Depois de terminar ou não conseguir mais nada, você pode passar para o próximo exercício no dia número dois.
4. Dia 02: o que faz um dia no vida parece: Como é um dia na vida? Alguns dias estão repletos de atividades que nos mantêm engajados e nos sentimos bem com nós mesmos e com nossos empregos. Outros dias nos sentimos drenados a maior parte do dia e
parecemos entender por que estamos trabalhando nesse trabalho em particular. Será maravilhoso se a maioria dos dias nos alimentasse com boa energia. Mas todos sabemos que muitos fatores podem contribuir para o nosso nível de energia. Por exemplo, o espaço ou o ambiente em que você está trabalhando pode ter impactos imensos ou seu trajeto. As conversas que você está tendo com seus colegas, como você gasta seus freios, os dispositivos que você precisa usar quando está aprendendo coisas novas ou recebendo feedback de seus colegas ou gerente também podem fazer ou quebrar seu dia. Então, para o dia 2, quero que você dê uma olhada mais de perto como é um dia típico em sua vida. Quais atividades o mantêm envolvido, mantêm seus níveis de energia altos e quais atividades você experimenta como drenagem de energia? Como você pode ver, a linha do tempo para o seu dia típico na vida já
está dividida em uma parte superior e na parte inferior. Quando você pensa em tudo o que faz em um dia de trabalho, quero que você se concentre em como isso faz você se sentir quando você é neutro, mas uma atividade, basta colocá-lo mais perto da linha do tempo. Mas quando você pode tentar ser preciso sobre como você se sente. Para começar, fiz o menor do que as diferentes atividades podem envolver, quatro tarefas. Pode ser qualquer coisa, desde participar de uma reunião, escrever um relatório ou fazer um curso on-line até projetar um cartaz ou organizar um evento de escritório. O transporte é, naturalmente, trajeto
contábil, mas também visitas a clientes em potencial. As interações são as atividades que envolvem qualquer contato que são colegas, seu gerente, clientes, clientes em que você tem conversas com pessoas. Os locais que a urina pode envolver as salas de escritório ou áreas que você passa a maior parte do tempo. Então, agora que temos muitas ideias para as atividades anotarem, vamos começar com o preenchimento da linha do tempo. Mesmo que a linha do tempo comece a partir de quando você acorda até ir para a cama, tente preencher apenas as atividades relacionadas ao trabalho. Tentei capturar um dia típico na vida em que trabalho
tanto na atribuição de design freelance quanto no meu negócio. Sempre incentivos começam bem o dia para definir o clima para o resto do dia. Mas, como você pode ver aqui, depois de terminar o café da manhã, já
tenho algumas atividades menos envolventes na minha lista. Não vou entrar em detalhes, mas o que gosto de mencionar é que tentei manter os diferentes tipos de atividades no fundo da minha mente. Ao pensar no meu dia típico, trabalho em casa e tenho reuniões alinhadas, então o transporte não está aqui, mas o resto das atividades é. Também indiquei para algumas das atividades por que não gosto delas. Agora que temos uma linha do tempo cheia de atividades, eu queria continuar com o segundo exercício no segundo dia. Para melhor definir sua direção avançando, você quer ser o mais preciso possível sobre o que está funcionando e o que não está em um determinado dia. É por isso que vamos escolher as duas atividades mais positivas e negativas em nossos cronogramas. Quando você escolheu tentar explicar a si mesmo por que isso tem esse impacto em você. Para esta parte do exercício são realmente tentativas de identificar o que eu mais gosto de fazer, que é criar moodboards. Adoro o processo de iniciar um novo projeto criativo e ver como ele
evolui para um belo design final onde minha cabeça explode com ideias. Preciso compartilhá-lo com as pessoas. Nesse caso, meu parceiro quando ele está trabalhando em casa e implementa seu feedback. Isso para mim, funciona extremamente motivador. Como você pode ver, o processo de criar e compartilhar com outras pessoas para melhorar a mim mesmo e meu trabalho é o que mais me envolve durante o dia. As atividades mais drenantes para mim são aquelas que
tenho que me apresentar e minha empresa para as pessoas. Não sei. Isso não é natural para mim. Isso me deixa extremamente autoconsciente. Custa muito tempo e energia e você nunca sabe se a outra pessoa vai responder alguma vez. No final do dia. Também estou muitas vezes frustrado com meu gerenciamento de tempo porque sinto que realmente não fiz o suficiente. Então, quando se trata de minhas atividades de drenagem de energia, estas são principalmente atividades que não devolvem nada em troca de me esforçar tanto, o que leva a frustração e desmotivação. Espero que você tenha conseguido até aqui e agora tenha uma boa visão geral das atividades que geram energia positiva ou criando energia
negativa durante o seu dia é totalmente bom voltar a ela mais tarde se você
não estiver completamente acabado ou quando você sente que não consegue pensar mais em nada, é hora de passar para o dia seguinte. Mas primeiro, recomendo que você faça uma pequena pausa antes de continuar com o número três.
5. Dia 03: o que o futuro é mantido: O que o futuro deve guardar? A experiência do momento está conectada ao passado e
ao futuro através de memórias e audiências. Ao sonhar com nosso eu futuro, muitas vezes
estamos inclinados a ir para o caminho mais fácil porque isso é esperado de você ou porque se encaixa com o que você tem feito tempo
todo e é com o que você sabe e se sente confortável. Mas um, se adiarmos o julgamento de outras pessoas por enquanto, incluindo o nosso e tomarmos o caminho explorativo. No entanto, ainda faremos uso da navegação, o que nos ajudará a definir onde nos vemos em seguida. Nos últimos dois dias, já
exploramos o que gostamos de fazer e por que esses insights constroem nossa base para imaginar nosso futuro. Agora que identificamos algumas das coisas que geram energia positiva, podemos continuar definindo quais elementos queremos integrar em nossa futura vida profissional. Então, para este dia número 3, quero que você veja sua futura vida profissional. A estenose que criei para fazer isso é um círculo
ou uma torta dividida em cinco partes. Essas cinco barras representam as cinco categorias que ajudarão
você a pensar na categoria futuro para sempre. Há uma pergunta a ser respondida, como você pode ver no canto inferior esquerdo da página. Para começar, fecharemos os olhos por um segundo e pensaremos no futuro. Daqui a cinco anos, você está trabalhando em um ambiente que é gratificante e uma ocupação que é significativa para você. Por favor, note que você não precisa ter tudo descoberto para o resto da sua vida. Apenas se concentre nesses cinco anos a partir de agora. Deixe sua mente vagar livre e tente se conectar com o que faz você se sentir bem. Desde que recentemente comecei meu próprio negócio, tudo o que preenchi gira em torno disso. Acho que a melhor pergunta para começar é em
que eu gostaria de ser um especialista? Porque isso imediatamente me faz pensar sobre meus pontos fortes. Compartilhar minha experiência me dá confiança e
me faz sentir que estou contribuindo para o conhecimento de outra pessoa. Eu imagino me cercar com uma pequena equipe de pessoas habilidosas com as quais posso aprender. Isso me permite passar meu próprio tempo de coisas em que sou realmente bom. Agora mesmo. Trabalho em casa e sozinha, mas adoraria ter um grande espaço de estúdio brilhante para minha equipe e eu interagir e fazer um brainstorm. Eu tive que passar quatro horas das minhas manhãs no trabalho que envolve sentar atrás de uma tela. Passei minhas tardes criando coisas tangíveis, como tirar fotos ou vídeos para o meu negócio ou criar arte. Quando se trata de gerenciamento de tempo, tenho um assistente para me ajudar a planejar meus dias. O campo de trabalho do qual quero fazer parte é
o espaço de aprendizado on-line para compartilhar minha experiência com outras pessoas interessadas em projetar um modo de vida criativo e gratificante para si mesmos. Então, ao sonhar com o seu futuro em cinco anos, não se contenha. Tente implementar tantas coisas em sua visão que o ajudarão a se livrar
das atividades de drenagem de energia o máximo possível e cultivar as atividades que fazem você se sentir mais vivo. E lembre-se, visualizar como você quer que sua vida profissional se pareça em futuro próximo ajudará você a criar uma imagem clara em sua mente de onde você está indo. Isso lhe dará a resiliência e a determinação para torná-lo realidade. Todos os direitos, quando você estiver pronto para transformar essas ideias em planos
acionáveis e ver quais passos você pode tomar agora para desenvolver seu eu futuro. Você pode passar para o dia número 4, nosso último exercício juntos.
6. Dia 04 - Faça o acontecimento: Como fazer isso acontecer. Ter uma visão para o que seu futuro deve ter é crucial para construir em direção a uma realidade com a qual você está animado. O grande desafio é aprender a equilibrar o sonho com a ação disciplinada, que começa com o retorno ao momento presente. Somente tomando medidas podemos construir nosso caminho a seguir. Mas, para evitar ficarmos sobrecarregados por tudo o que precisa acontecer, começaremos com pequenas coisas que podemos implementar em nossas vidas agora. Quando você faz pequenas coisas para fazer mudanças incrementais ao longo do tempo, essas pequenas mudanças se desenvolvem e trazem resultados incríveis ao longo do tempo. Passos do bebê, essencialmente. Se você continuar dando pequenos passos em direção aos seus ideais futuros, você os tornará realidade. Já reunimos muitos insights sobre os exercícios anteriores e agora ele está assinado para destilar os mais significativos para cada página. Então, desde o primeiro dia até os três, vamos escolher uma coisa em que queremos nos concentrar agora para implementar em nossa vida. Em primeiro lugar, começamos respondendo às principais perguntas. Para a questão 1, queremos saber qual sentimento queremos eliminar ou buscar mais durante o nosso dia a dia para manter os níveis de engajamento altos e nossas mentes positivas. Enquanto olha as coisas que você escreveu para o dia número um, marque uma coisa que se destaca por você. Continue respondendo às perguntas de acompanhamento no círculo superior. Para o dia número dois, você fará o mesmo. Mas para a pergunta, qual atividade negativa ou de drenagem de energia você quer se livrar? Para a última pergunta, você precisa decidir o dia número 3, qual pedaço da torta você estava mais ansioso para começar a trabalhar. E o que você precisa desenvolver. Todos os três círculos. E com a questão de como seu empregador atual pode ajudá-lo nisso, muitos empregadores têm enzima de dinheiro disponível para seus funcionários gastarem em seus desenvolvimentos pessoais e profissionais. Então, quando você souber no que quer trabalhar ou desenvolver mais, não
deixe de falar sobre isso com seu gerente ou chefe. Especialmente quando você já tem uma ideia clara, muitas vezes
é mais fácil para eles ajudá-lo. Lembre-se de não exagerar com tudo o que você quer se concentrar agora. Basta começar escolhendo uma coisa e pense sobre o que precisa acontecer de você e talvez seu empregador para conseguir isso. Acho que o que eu realmente gosto de fazer, mas raramente gosto, é ter um bom brainstorm com pessoas que me dão energia através de seu entusiasmo e fluxo de ideias. Você sabe, quando você pode sentir a energia positiva
acumulando enquanto vai e volta com muitas novas ideias. E você se sente tão exausto, mas ao mesmo tempo, tão vivo no final. É disso que eu preciso. Mais LV minha vida, o que significa trabalhar menos horas sozinho sozinho e pedir aos
meus amigos favoritos de brainstorm com mais frequência para me ajudar quando estou perdido na minha própria cabeça. No meu caso, sou meu próprio empregador, então preciso descobrir como me ajudar nisso. Quando se trata do que odeio fazer, acima de tudo é escrever e-mails para oportunidades promocionais. Levo uma eternidade para escrever um bom e-mail de relações públicas ou encontrar um evento em que preciso estar. E nunca ouvi nada de volta. É uma droga. E eu quero gastar meu tempo em coisas em que sou realmente bom. O que significa que preciso contratar alguém que possa me ajudar com isso. Para a última pergunta, minha resposta seria que eu quero colocar minhas habilidades de gerenciamento de tempo em linha. Minha visão de trabalhar em conjunto com pessoas
mais qualificadas que podem assumir várias atividades para mim. Dessa forma, posso concentrar meu tempo em construir minha experiência no domínio do design de vida e desenvolver produtos e aulas on-line também significa que preciso desenvolver minhas habilidades de rede para encontrar essas pessoas. Para que isso aconteça, preciso reservar dinheiro para pagar ingressos ou um estande em eventos para conhecer pessoas e, eventualmente, ter dinheiro para contratá-los. Suas respostas provavelmente são muito diferentes das minhas. Talvez você tenha descoberto que quer se tornar um especialista em um determinado software e precisa pedir desperdício ao seu empregador, fazer isso ou talvez tenha descoberto que precisa jogar suas horas em um dia de forma diferente para se concentrar melhor ou ter mais interações com certos colegas. Tudo isso é muito válido. Eu acho que para mim, ao olhar para essa visão geral, eu já posso ver como esses passos acabarão me
levando ao meu futuro eu daqui a cinco anos. Espero que você também consiga. Para olhar para a nossa vida profissional de forma holística, estamos mais bem preparados para criar nossas carreiras de uma forma que atenda melhor à
nossa personalidade e menos provável que outros projetem ou façam vida para nós.
7. Considerações finais: Parabéns, concluímos a aula. Tem sido muito trabalho. Obrigado por confiar em mim e levá-lo através desses exercícios e lhe dar alguma estrutura às suas idéias para sua futura vida profissional. Espero ter dado a você algumas ferramentas úteis para elaborar suas escolhas de carreira, que funcionam como sua bússola para se desenvolver de uma maneira que o torne melhor das suas necessidades e motivações. Quando você se sentir confortável em compartilhar seu futuro auto-exercício ou qualquer um dos outros exercícios, por favor, faça. Eu adoraria vê-los e acho que você pode aspirar muitos outros, que são ideias incríveis e sonhos futuros. Caso contrário, se você quiser ver o que estou fazendo pelo meu negócio, você pode se conectar comigo nos meus canais sociais. Estou no Instagram com Elsa sublinhado, e minha loja online acabou em Elsa hyphen e maids.com. Ou se você quiser se conectar comigo pessoalmente, você pode encontrar em qualquer lugar com meu próprio nome, Iris, apenas cheio. Só há um com esse nome. Muito obrigado por me receber e seguir meu curso até a próxima vez.
Iris Alta, Designer & Entrepeneur
