Stoicism 101: fundamentos de filosofia para iniciantes

1. Introdução: Oi, meu nome é Pat, e sou imensamente grato a você por escolher este curso. Este curso é uma tentativa para que eu destilar idéias que mudam a vida dos melhores recursos sobre estoicismo e filosofia em lições simples e digeríveis. estoicismo é uma escola de filosofia helenística que foi estabelecida por Zenão do CDM no início do século III a.C. É uma abordagem simples para superar um emoções destrutivas e agir com a razão. A filosofia estóica é predominantemente sobre viver eticamente praticando a razão e a lógica. Também em enfatiza em viver de acordo com a natureza. últimos filósofos estóicos, como Seneca, Epictetus, dão importância ao cultivo de virtudes, pois são suficientes para trazer felicidade para nós e para as pessoas ao nosso redor. A premissa principal era evitar toda a corrupção moral e ser inspirado para viver a troca. A filosofia tem sido praticada por homens históricos e modernos, incluindo artistas, reis, precedentes, autores e empresários. estoicismo fornece ferramentas úteis e estratégias práticas para navegar para os problemas cotidianos e viver uma vida mais significativa e feliz. Se você quer transformar nossas vidas, então aprender filosofia não é suficiente. Precisamos praticar isso também. Podemos buscar inspiração de Marco Aurélio, o grande imperador romano, que refletiu diariamente sobre os princípios essenciais da filosofia escrevendo notas pessoais para si mesmo. Desta forma, ele se persuadiu diariamente a permanecer no caminho certo, reparando para si mesmo suas observações e as lições que aprendeu, tocando os princípios fundamentais da filosofia estóica. Como Tony Robbins disse com razão, a repetição é a mãe da habilidade. Podemos mudar nossas crenças e melhorar nosso conjunto de habilidades mentais reparando as importantes aprendizagens diárias para nossas células. Nas lições a seguir, extraí a sabedoria dos melhores recursos sobre estoicismo e filosofia, uma forma fácil de digerir e consumir. A repetição das pedras preciosas inestimáveis e princípios fundamentais do estoicismo nestas lições como intencional. A fim de ajudá-lo a aprender e internalizá-los de forma mais rápida. Eu sou mais curto, condensado e atemporal conhecimento nestas lições curtas mas impactantes que o ajudarão e guiarão a navegar através das complexidades que vêm com a vida moderna. Os fundamentos para alcançar a sabedoria prática e viver uma vida boa nunca mudarão. E é por isso que o estoicismo provou ser uma filosofia tão indispensável, para aprender a arte de viver, para ter certeza de que essas lições ficam, eu altamente encorajá-lo a completar os exercícios escritos para cada lição e a planilha de acompanhamento para aprofundar seus conhecimentos e estoicismo. À medida que você passar por essas lições, alguns padrões surgirão quando internalizados. Eles irão guiá-lo em sua busca de viver uma vida virtuosa e feliz. Assim que terminar de assistir a este curso, ficarei grato se você pagar recomendando-o aos seus entes queridos, pois aprenderá nas seguintes lições, cultivando uma disciplina para servir e contribuir. Não só ajudará a humanidade, mas adicionaremos imenso valor, significado e propósito, sua vida também. Por último, mas não menos importante, continue voltando a este curso sempre que tiver uma chance. Como Robin Sharma colocou tão eloquentemente, educação é inoculação à interrupção. À medida que você aprende mais, você pode conseguir mais. Ficarei honrado se este curso acabar se tornando seu recurso rápido para recalibrar para a mentalidade estóica enquanto você avança em sua jornada. Espero que gostem de assistir e aprender com essas lições tanto quanto eu tenho gostado de escrevê-las e gravá-las. Como sempre, desejando-lhe Excelência e sucesso eterno. 2. Aula 1 | As três disciplinas Stoic: O fundamento do estoicismo como construído sobre pré, essencialmente disciplinas, a disciplina da percepção. Ou seja, como vemos e percebemos o mundo ao nosso redor. Essa disciplina de ação, que são suas decisões e ações que tomamos e para que fim. E a disciplina do bem, é assim que lidamos com as coisas que não podemos mudar, alcançamos um julgamento claro e convincente, e chegamos a um verdadeiro entendimento de nosso lugar no mundo. Os estóicos nos dizem que controlando nossas percepções, alcançamos paz mental e clareza fazendo ações que são adequadas e justas, nos tornamos mais eficazes e professores vestindo quando uma aceitação, encontramos o poder, a sabedoria, e força para lidar com qualquer coisa que o mundo nos atire. Era uma crença de que fortalecer as pessoas nessas três disciplinas ajudaria a cultivar e elas resiliência, coragem, poder pessoal e alegria profunda. O estoicismo nasceu em um terminal para nós mundo antigo, onde a vida cotidiana era altamente imprevisível. Assim, seu principal objetivo era fornecer ferramentas eficazes e pragmáticas que as pessoas poderiam usar para lidar com o cotidiano e, assim, garantir seu bem-estar. Os estóicos acreditavam que os problemas humanos e as questões mais importantes enfrentadas pelas pessoas, sejam elas do passado ou do futuro, permanecerão os mesmos, pois tinham a certeza de que tanto a natureza como a existência humana nunca são radicalmente alteradas. O mantra deles era que um dia é como todos estes. E isso provou ser verdade ainda hoje, como essas disciplinas resistiram à prova do tempo, será do nosso interesse próprio quando entrarmos nelas e obedecermos a elas enquanto vivemos nossas vidas. 3. Aula 2 | Logótipos: Os ensinamentos de Marco Aurélio e outros filósofos antigos foram construídos em torno de um aspecto central dos logotipos. Logos que mais ou menos se traduz em razão, é considerado como uma essência que dá espuma e ordem divina a todas as formas de vida e do universo. Isso reflete que todas as coisas acontecem por uma razão. Logotipos podem ser considerados como um plano mestre subjacente que orquestra todos os eventos que acontecem neste mundo, sejam eles bons ou ruins. Devemos ter fé que todas as coisas acontecem em nossas vidas estão acontecendo para o melhor. O conceito de logotipos nos encoraja a ver um forro de prata, mesmo quando estamos no meio do caos e tempestades de adversidades. Michael single faz uma pergunta convincente em seu livro, The Surrender Experiment. Bom. melhor eu inventar uma realidade alternativa em minha mente e depois lutar com a realidade para torná-la do meu jeito? Ou será melhor deixar ir o que eu quero e servir as mesmas forças da realidade que conseguiram criar toda a perfeição do universo ao meu redor codificar, precisamos ter fé que tudo é divinamente orquestrado em nossas vidas Quando acreditamos que somos todos parte de logotipos e continuaremos a ser mesmo depois de morrermos, nosso medo da morte evapora. Se olharmos na luz espiritual, somos todos seres eternos para parafrasear, quando terríveis, eles são seres espirituais infinitos tendo uma experiência humana temporária. Como outras coisas, até mesmo nossa profundidade é planejada por logotipos e pode acontecer a qualquer momento. Assim, prontos para viver nossas vidas da melhor maneira que pudermos e nos esforçamos para nos tornarmos mais produtivos e as melhores versões de nós mesmos. Mas também precisamos aprender a deixá-la ir e tornar-nos adaptáveis em relação aos acontecimentos do nosso quotidiano, encontros com pessoas e outras atividades que nos tiram o tempo. Como mesmo essas atividades de tempo e aparentemente irrelevantes estão acontecendo por uma razão. Como tudo está sendo governado por logotipos e por raciocínio e ordem, faz sentido para nós abordar tudo em nossas vidas com uma mente calma e analítica em vez de sermos arrastados por nossas emoções e sentimentos. As emoções humanas, especialmente as negativas, podem ser uma séria ameaça à razão. Então, em sua vida diária, se você se sentir estressado ou sobrecarregado, então a melhor estratégia é meditar sobre logotipos e o grande esquema das coisas. Precisamos entender que tanto a dor quanto o sofrimento também fazem parte de um plano maior. Quando reclamamos deles, eles desrespeitam e ignoram os logotipos. Isso nos traz mais dor e sofrimento. Em vez disso, devemos aceitar as coisas como estão e seguir em frente. Quando confiamos em logotipos, nos livramos de todos os campos, medos dessa dor e sofrimento. Eles param de ouvir o trabalho que fazemos para viver ressentir-se e questionar o nosso lugar na sociedade. Porque acreditamos que tudo é parte de um plano mais grandioso e impecável. 4. Aula 3 | Como definir os objetivos certos: Vale a pena investir nosso tempo, dinheiro e energia na aprendizagem de filosofia. O segredo que você vive uma boa vida enriquecida com a realização não é ir para a escola dos seus sonhos, obter um diploma de prestígio e garantir um emprego remunerado alto. Mas antes, é aprender a arte de viver através da filosofia. Ter uma filosofia é análogo a ter um roteiro. Ela nos ajuda a navegar pelos altos e baixos da vida e encontrar tesouros que têm o significado mais profundo para nós. filosofia exige introspecção e definição de metas que se alinham. Mas o que desejamos, isso nos impede de ter qualquer arrependimento para o fim de nossas vidas. Neste mundo de distrações constantes e inúmeras maneiras onde nossa atenção é Rob de nós. Podemos contar com o estoicismo para nos ajudar e estabelecer metas que se alinham conosco. O caminho do estoicismo é que, com moderação, não apoia a vida de miséria e pobreza, nem uma vida de luxo e hedonismo. Um estóico desfrutar dos prazeres que a vida tem para oferecer, mas ele não se torna dependente deles para sua felicidade. O estoicismo nos ensina que nunca devemos confiar em objetos externos para a felicidade, pois é de curta duração. Em vez disso, temos que perceber que a felicidade e alegria que estamos buscando está sempre dentro de nós. Os estóicos tinham dois objetivos principais observar você e tranquilidade. Eles consideravam estes os pilares fundamentais para viver uma vida boa. Ser virtuoso é importante porque ao contrário dos animais e de outros seres, temos a capacidade de raciocinar. E você deve usá-lo para um bom uso. Como nossas ações têm o potencial de afetar as pessoas ao nosso redor. Viva numa vida virtuosa. Não só nos ajuda, mas também ajuda as pessoas ao nosso redor. Tranquilidade é simplesmente traduzido para eliminar todas as emoções negativas dentro de nós. Desta forma, somos encarregues de nós mesmos e não deixamos essas emoções negativas afetem nossa capacidade de tomada de decisão e sabotar nosso sucesso, somos capazes de ganhar clareza e situações difíceis. Os estóicos sempre acreditaram que uma mente calma e livre de negatividade pode enfrentar qualquer tipo de obstáculos que surjam no caminho. 5. Aula 4 | Como converter obstáculos em oportunidades: Quando as coisas não vão do nosso jeito e enfrentamos obstáculos, eles ficam irritados e frustrados. E isso leva a experimentar uma infinidade de emoções negativas. Mas se mudarmos a lente através da qual vemos obstáculos, entendemos que esses obstáculos são fato, bênçãos que nos levam a criar um sucesso. O que está no caminho torna-se realmente a maneira como qualquer obstáculo pode ser convertido em uma vantagem quando nos aproximamos dele através dos olhos de um estóico e nos concentramos em dar esses três passos importantes. Número 1, percepção. Precisamos nos separar do obstáculo e olhá-lo objetivamente. Em vez de nublar sua abordagem levando as coisas para o lado pessoal, imagine que você está dando um conselho a um amigo. Nós nunca seremos capazes de virar nossos obstáculos em vantagem Duan a menos que controlemos nossas emoções. Preparar-nos antecipadamente para os piores cenários ajudam-nos a manter-nos calmos quando as circunstâncias não estão a nosso favor e as coisas não seguem o nosso caminho. Imagine como seu mentor ou uma pessoa de infinita sabedoria agiria. Que abordagem ele ou ela tomaria em direção ao obstáculo? Ao mudar a lente através da qual vemos um obstáculo, começamos a apreciá-lo e ficamos conscientes das vantagens ocultas que vêm com ele. Às vezes, é tudo sobre olhar para o contexto maior e saber que o obstáculo em si é realmente um número importante para a ação. Junto com a mudança de nossa perspectiva, também precisamos nos concentrar em tomar as medidas certas, pois ela continuará enfrentando obstáculos em nossas vidas. Tomar uma única ação de cada vez não é suficiente. Precisamos cultivar uma disciplina de tomar ações persistentes. Como disse Napoleon Hill, cito, a maioria das pessoas está pronta para jogar suas armas e propósitos ou bordo e desistir ao primeiro sinal de oposição ou infortúnio. Alguns continuam apesar de todas as posições até atingirem seu objetivo. Estes outros Ford, jardim, Gs, Rockefeller e Edison. Não haverá conotação heróica para a palavra persistência. Mas a qualidade é para o caráter do homem, o que o carbono é roubar. E precisamos continuar agindo até superarmos o obstáculo. Precisamos criar um plano de ação e segui-lo com uma disciplina incrível. Se você é confrontado com um problema enorme, então precisamos tomar uma abordagem passo a passo e nos concentrar em tomar pequenas ações de forma consistente para o efeito composto e impulso, podemos ter certeza de que vamos vencer os obstáculos. Além disso, uma vez que entendemos que obstáculos maiores também vêm com maiores fraquezas, podemos aprender a virar obstáculos contra si mesmos. Número três, quando o ingrediente mais essencial que pode fazer toda a diferença no mundo é a sua vitória. A menos que você tenha uma fé inabalável em si mesmo e confie em suas capacidades, você terá dificuldade em superar obstáculos. Bem, como o que gêiseres em nossas percepções e ações. Os antigos filósofos exercem lá bem, concentrando-se na questão, o que as coisas estão sob meu controle e o que não são. Temos pouca capacidade de controlar fatores externos e o meio ambiente ao nosso redor. Mas o que temos controle é sobre o nosso estado interno e as emoções que estamos experimentando. À medida que enfrentamos e superamos esses obstáculos internos. Nós ficamos em uma posição melhor para enfrentar e superar os externos também. Uma vontade disciplinar nos dá o poder de enfrentar os obstáculos mais difíceis frente para um poço focado, não deixamos nossa situação pessoal e circunstâncias atuais nos desencorajar de perseguir os objetivos mais importantes em nossa vida. Somos capazes de desbloquear nosso verdadeiro potencial e romper as barreiras da possibilidade humana. 6. Aula 5 | Como praticar a filosofia: Um verdadeiro estóico como alguém que se comprometeu e se dedicou a cultivar a mentalidade de autossuficiência, dominar a filosofia e alcançar uma felicidade duradoura. Todos precisamos de filosofia para trazer ordem e propósito em nossas vidas. Para a filosofia, podemos moldar nossa personalidade para que ela apoie nossos melhores interesses. Tornamo-nos disciplinados, focados e participamos de ações que agregam valor à nossa vida, bem como a outras pessoas. É como uma bússola que nos guia e nos ajuda e corrigindo nosso curso onde somos pegos e tempestades e perde de vista nosso destino. Sem filosofia, nunca seremos capazes de nos separar de suas ansiedades e preocupações que emergem nos EUA. Inúmeras situações podem surgir em nossa vida diária, onde podemos nos sentir perdidos e necessários sábios. Nesses casos, podemos olhar para a filosofia e cultivar sabedoria para que tomemos melhores decisões. A filosofia não só nos ajuda na superação de obstáculos, mas também nos ajuda no processo de cura. Filosofias nos acalma quando nos sentimos em baixo, como Marcus Aurélio lembrou a si mesmo, e o escoamento é reflexões. E não pensar na filosofia como seu instrutor. O bronze rouba uma clara de ovo, o alívio da Dalmácia como uma pomada calmante, uma loção quente. Há algumas pessoas que passam muito tempo aprendendo filosofia, mas nunca a colocam em ação. Filosofia é feita para educação e implementação, não para entretenimento. E ensino importante mencionado no livro, a lei da atração, os fundamentos do, dos ensinamentos de Abraão por ovos de Páscoa É que boas palavras não ensinam e apenas professores experientes na vida, mas a combinação de experiência de vida juntamente com palavras que definem e explicam, pode melhorar a experiência de aprender e ir. A filosofia pode ser o seu manual para a vida, mas somente quando, quando você se envolve em ação e perde seu propósito quando você não colocá-lo em prática. O Senegal ensina-nos que a felicidade não pode ser alcançada por algo externo e materialista, mas pode ser vivida com uma prática de filosofia. Solte todas as distrações e tentações e dedique seu tempo e energia ao estudo e prática. Filosofia. Torne-se uma pessoa de substância e integridade em relação a si mesmo e aos outros. Uma pessoa que veio intelectual e dando uma idéia para a sociedade. 7. Aula 6 | A busca de uma boa vida: Para Epicteto, o principal objetivo da filosofia era viver uma vida boa em vez de entender o mundo. E isso começou com nossa transformação em nossa tranquilidade. Abraçar esta tranquilidade dentro significava conformidade com a natureza, apreciando e exceto e logotipos e vivendo pela hepatite observou que existem três estágios que nós humanos precisam ir para a fim de alcançar uma boa vida. Número um, domínio dos desejos. Muitas vezes pensamos que a felicidade é condicional e se baseia no cumprimento de nossos desejos. Nossa felicidade está ligada a outras pessoas e seus comportamentos. E quando eles não respondem a nós da maneira que esperamos, acabamos desapontados e tristes. Os filósofos ensinam, que se baseamos nossa felicidade em outras ações e reações, acabamos vivendo uma vida de inveja, raiva e ressentimento. Em vez de estabelecermos expectativas irrealistas de outras pessoas, precisamos de ter a certeza de que as nossas expectativas e julgamentos são razoáveis. Precisamos ter certeza de que nossos desejos estão no reino de nosso próprio poder. Nossos desejos e desejos podem ser controlados por nós. Mas o que não podemos controlar é como as outras pessoas e o mundo nos respondem. Nós só podemos controlar o interno e, portanto, devemos deixar ir o externo. Deveres número 2. Precisamos entender que uma pessoa não é uma entidade individual separada do mundo, mas ela é um contribuinte importante para isso. Nós somos o mundo e o mundo somos nós. Filósofos estóicos se referiam aos seres humanos como cidadãos do mundo. E ao contrário de outros seres vivos, temos deveres a cumprir. Temos a capacidade de discernir o propósito por trás da orquestração divina dos eventos e conectar os pontos. É uma prerrogativa para nós seres humanos entender o código de conexão dos tanques. E, portanto, é nosso dever viver uma vida que se alinhe com essa verdade. Nossos deveres são medidos por nossos relacionamentos, e é nossa responsabilidade nos envolvermos em atividades que se alinham com nossa essência e natureza e evitem aqueles que juram do nosso caminho. Número três, pensamento certo. A terceira etapa consiste em cultivar a disciplina da lógica e da disputa. Ter a maneira correta de pensar é essencial para entender dever de uma pessoa para com seu criador e contas. Para garantir que nossas ações, fatores e as pessoas ao nosso redor, precisamos ser lógicos e comprometer-nos a aprender como podemos evitar enganos e manipulações. Devemos ficar longe de tomar decisões precipitadas e precipitadas que possam ter consequências negativas. Com o pensamento correto e a perspectiva, podemos ver as coisas na luz certa e apreciar seu aspecto positivo, vez de nos concentrarmos nos negativos. Ser lógico e ter uma mentalidade correta pode ser um salva-vidas em situações difíceis. 8. Aula 7 | Libertação a felicidade: Ser livre é um componente essencial de ser feliz. O poder da razão pode ser libertador, pois nos ajuda. E focando no aspecto das vidas sobre as quais temos controle e deixando de lado aquelas que não podemos controlar. Temos controle sobre nossa atitude, escolhas e comportamentos. E é isso que devemos exercitar. Tentando controlar circunstâncias externas, como outras pessoas e seus comportamentos, mercado de ações e bens materiais nunca funcionam a nosso favor. Temos pouco ou nenhum controle sobre certas situações, como a morte, as calamidades naturais e a doença. E em vez de lutarmos contra isso, devemos nos render e deixá-la ir. Não temos controle sobre eles, e só temos controle sobre nossos pensamentos, ações e reações. A verdadeira felicidade só pode ser assegurada quando você deixa de lado a perseguição frustrante de coisas sobre as quais não temos controle. Thich Nhat Hahn em seu livro, O Coração do Buda ensinamento, certo? Deixar ir nos dá liberdade. E a liberdade é a única condição para a felicidade. Se em nosso coração eles ainda reivindicam qualquer coisa, raiva, ansiedade ou posses, não podemos ser livres e código, seja nosso traje favorito recebendo chips, ou algum evento tão difícil quanto um ente querido. Morrendo. A razão nos lembra que a natureza efêmera das coisas ao nosso redor e a mortalidade de nossa vida humana. Os humanos tentam evitar situações e pessoas que nos causam dor e desespero. Mas a razão nos revela que não são essas coisas, mas nossa percepção em relação a essas coisas que dita um estado de coisas. Assim, para alcançar um estado de felicidade. E passo importante que podemos dar é corrigir são bem percepção e aceitar as coisas como elas são. Epictetus para sua filosofia, nos ensina que controlar nossos desejos e aversões é a chave para viver uma vida feliz. Quando deixamos de lado nosso julgamento em relação às circunstâncias externas e mudamos nossas perspectivas para aceitar as coisas como elas são e controlar nossas respostas em relação a elas. Eles experimentam a verdadeira liberdade e felicidade. 9. Aula 8 | As quatro virtudes carde: Para nos tornarmos um estóico, precisamos praticar a virtude e a excelência em nossas vidas e deixá-los ser nosso guia na jornada da vida em montanha-russa. Precisamos estar atentos a todas as consequências de nossas ações, não só para os outros, mas principalmente para nós mesmos. estoicismo não é apenas sobre aprender a tomar as ações certas, mas também sobre como podemos explorar a dimensão psicológica moral correta antes de agirmos. uso da palavra não só nos ajuda na identificação de obstáculos, mas eles também nos ajudam e ficar de castigo e vir. Aqui estão as quatro virtudes cardeais do estoicismo. Número um, sabedoria prática, superação de obstáculos e situações complexas da melhor maneira possível com os recursos disponíveis na mão. Número 2, coragem para não ser influenciada por desejos e prazeres. E a palavra está certa em todas as circunstâncias para fazer ações justas, tanto física como moralmente. Número 3, justiça, para tratar cada indivíduo como igual com justiça e bondade, independentemente de seu status financeiro e social, causou cor, credo ou etnia, número para temperança para exercer moderação e autocontrole em todos os aspectos da vida. 10. Aula 9 | Dicotômicas de controle: Os estóicos aconselham-nos a distinguir entre tanques que podemos controlar e tanques que não podemos. Devemos deixar ir e aceitar os tanques que não estão sob nosso controle e focar em fazer ações e as variáveis que podemos controlar quando agimos virtuosamente com a melhor informação que temos, usando as melhores ferramentas e recursos e dando o nosso melhor, então temos feito o nosso trabalho e não devemos ter quaisquer outras preocupações persistentes em nossa mente. Os resultados dessas ações não estão sob nosso controle. Pense em resultados favoráveis como uma cereja em cima do bolo. Quando fazemos ações inspiradas que são significativas e quando elas são feitas de um lugar de alinhamento, estamos no caminho certo para o sucesso. Às vezes, isso pode envolver sofrimento, mas porque nossas ações são significativas para nós através de acabam atraindo felicidade a longo prazo, a arte sutil da felicidade envolve o alinhamento com nossas ações e não com nosso resultados quando agimos, mas virtudes do estoicismo e abraçar a tranqüilidade insiders, mesmo que haja distúrbios, obstáculos, ou caos em torno de nós, nos tornamos o farol de esperança e felicidade. A felicidade está sempre dentro e temos acesso a ela a qualquer momento. E se você quer fazer os outros felizes, precisamos gerar a felicidade dentro de nós. Primeiro, aprender a arte a ser feliz como um dos atos mais altruístas que você pode fazer. Como Gretchen Rubin observou em seu livro, The Happiness Project, bom, a crença de que a infelicidade como altruísta e felicidade como egoísta, como equivocada. É mais altruísta agir. Feliz. Fim do gol. Aceitar e deixar de lado as circunstâncias ao nosso redor podem nos fazer felizes. No meio dos tempos sombrios, quando cultivais a luz da felicidade dentro de vós e a partilhais com outras pessoas. Brilho segue em breve. 11. Aula 10 | Como se tornar um aprendizado de vida longa: Epicteto observou que é impossível para um homem aprender o que pensa. Ele já sabe. Se pensamos que somos especialistas em nosso gráfico ou em nosso campo de interesses, nos tornamos suscetíveis a sermos influenciados por nosso ego. Em vez de nos considerarmos como um saber tudo, é muito melhor humilharmos a nós mesmos. Devemos sempre nos considerar como um aprendiz, alguém que está melhorando a cada dia em seu ofício. Dessa forma, estamos sempre nos esforçando para o crescimento e alimentando nosso crédito. Mesmo se você é incrivelmente bom em algo, você pode domar seu ego aceitando que há alguém neste mundo que tem ainda melhor do que você como a história popular diz, um homem uma vez foi a um mestre zen sábio para buscam sabedoria e aprendam sobre como alcançar a iluminação. O mestre o recebeu e se ofereceu para discutir isso sobre t. Como t foi servido, o mestre Zen continuou derramando chá mesmo depois que o copo foi preenchido. Como uma xícara de chá transbordando, o visitante não poderia se conter e ele mais tempo e pediu-lhe para parar de derramar como não havia espaço para mais chá. O mestre sorriu e ofereceu suas pedras preciosas de sabedoria. Como esta xícara de chá, você está cheio de suas próprias opiniões e especulações também. Como posso ensinar-te a não ser que esvazie o copo? Esta história é um grande lembrete para nós que, para aprender algo novo, precisamos descarregar todo o conhecimento anterior em relação a este assunto. Primeiro, precisamos começar com um novo par de olhos e uma mente de iniciante. Há um código sábio por Sean reutilizar Suzuki Rashi. Código na mente do iniciante, existem muitas possibilidades nos especialistas. Há poucos códigos. Quando trabalhamos com outras pessoas imensamente talentosas, são águia permanece sob controle. Devemos estar sempre abertos a aprender coisas novas e melhorar o nosso ofício. Algo que nos impede de melhorar o nosso trabalho e alimenta o nosso ego é o orgulho. Orgulho e ego, nossos grandes amigos, mas nossos piores inimigos. As deficiências do orgulho, nosso pai, nós paramos de aprender e desafiar e empurrar nossos limites. Tornamo-nos excessivamente sensíveis às críticas. Para nos tornarmos um performer perene, precisamos deixar de lado nosso orgulho e ego e não deixá-los afetar nosso sucesso. 12. Aula 11 | A vida pode ser longa: Ficamos tão ocupados em suas realidades e gratificações instantâneas que perdemos a essência da vida. Nós somos pegos em alcançar nossos objetivos e tanque que uma vez alcançá-los, será feliz. Mas dificilmente acontece. Entramos em todos os tipos de atividades materialistas. Agradecer o sucesso significa obter coisas, cenas ao vivo filmadas e não cumpridas. Nosso objetivo deve ser uma vida de sentido e propósito, não uma inclinada a perseguir luxos. 211 vida extraordinária. Precisamos chegar a auto-educação e auto-aperfeiçoamento. Precisamos de mentores e treinadores para nos guiar na direção certa. Podemos buscar orientação e sabedoria de filósofos, pensadores e pessoas bem-sucedidas através dos livros que eles escreveram para auto-educação, estaremos em nosso caminho para positividade, prosperidade e sucesso. Isso prolonga nossa vida e melhora sua qualidade. Temos de identificar os nossos interesses e apenas empenhar-nos num trabalho que nos faça felizes e cumpridos. E usar os nossos pontos fortes para o melhoramento da humanidade através do nosso trabalho. Junto com o trabalho, também temos que dar importância a se divertir. excesso de esforço diminuirá nosso entusiasmo. Não há mal nenhum em indulgência e prazeres. Devemos lutar por um equilíbrio saudável. 13. Aula 12 | Fortalecendo nossa fortaleza interior: Se você quer transformar nossas vidas e aprender filosofia não é suficiente. Precisamos praticar isso também. Só então seremos capazes de aprender eficazmente com nossas experiências de vida. Marco Aurélio percebeu que isso estava aqui, refletido diariamente sobre os princípios essenciais da filosofia escrevendo notas pessoais para si mesmo. Esta era uma maneira de ele usar a voz da filosofia para fortalecer a si mesmo e sua voz pessoal. Ele escreveu-as para si mesmo para que pudesse estar em um lugar melhor psicologicamente e espiritualmente. Desta forma, ele se persuadiu diariamente a permanecer no caminho certo, repetindo para si mesmo como observações e lições aprendidas, tocando os princípios fundamentais da filosofia estóica. Como Tony Robbins disse com razão, repetição é a mãe da habilidade. Esta foi a maneira para ele fortalecer tem crenças centrais e habilidade mental definido repetindo as aprendizagens importantes todos os dias para si mesmo. Podemos ver que essas meditações são semelhantes a Exercícios Espirituais para auto-descoberta e auto-transformação. Para escrever essas meditações, Marco Aurélio estava seguindo os ensinamentos de Epicteto, oferecendo os princípios fundamentais da filosofia estóica todos os dias para uma observação atenta de suas meditações, podemos destilar modelos Three Dog que podem nos ajudar a navegar pragmaticamente em nossas próprias experiências sem perder nosso Comm. Esses dogmas estão se contentes com o que quer que aconteça. Ser justo e aceitar os outros. Ser capaz de aplicar regras de discernimento às nossas próprias representações internas de circunstâncias externas. Estes dogmas correspondem bem às três disciplinas da filosofia estóica, percepção, ação, e quando, quando vivemos por esses três dogmas e cultivamos as três disciplinas, fortalecemos nossa fortaleza interior e desenvolvemos as atitudes internas de aceitação a essa orquestração divina, justiça, serviço ao próximo e desapego por ser objetivo. Marco Aurélio se envolveu nos Exercícios Espirituais de escrita, feito anciãos todos os dias para que ele pudesse trazer esses dogmas para viver, internalizar e viver por eles. E podemos fazer o mesmo por nós mesmos dedicando algum tempo todos os dias para refletir sobre nossas experiências de vida e preencher o fosso entre a filosofia e sua prática, escrevendo nossas realizações essenciais e as lições que aprendemos Filosofia e vida. Dessa forma, seremos capazes de viver a filosofia pragmaticamente e desfrutar e aceitar a vida à medida que ela se desenrola. Fazendo os exercícios espirituais, temos a chance de estar em sintonia com nossas emoções, nossos valores centrais, nossa consciência, nossa intuição e nossa bússola moral. Nós somos capazes de diminuir o zoom e olhar para o quadro geral, e, portanto, trabalhar para construir uma visão melhor, não só para nós mesmos e nossas vidas, mas para o mundo e para toda a humanidade. 14. Aula 13 | Focusing nas coisas certas: Epic Today guiou a si mesmo e a sua vida fazendo duas perguntas essenciais. Primeiro, como você vive uma vida feliz e gratificante? E fazer, como posso ser uma boa pessoa? A paixão de mente única é refletida em seus ensinamentos, pois com um ponto forte de épico, filosofia de dados está focando em nossas vendas e nossas ações. Marco Aurélio, que também era um estudante de escritório, ecoou essa noção em suas reflexões quando escreveu sobre o que aprendeu com Epicteto. Código para aguentar desconforto, não tem tempo para calúnias, codificar. Epictetus sempre se concentrou em viver uma boa vida. Para ele, uma vida feliz e uma vida virtuosa onde nos concentramos nas coisas certas para nós e para os outros são sinônimos. Ele nos ensina que a felicidade e realização pessoal são os subprodutos de fazer a coisa certa. Nem todos os eventos que acontecem em nossas vidas estão sob nosso controle. E precisamos cultivar a aceitação para desaparecer e viver como acontece, ensinamentos de Epictetus podem ser resumidos em três ideias centrais. Saber o que podemos controlar e dominar nossos desejos, realizar deveres e fazer as ações certas, e aprender a pensar claramente sobre nós mesmos, nossos relacionamentos e nosso papel dentro da comunidade maior da humanidade. 15. Aula 14 | Práticas modernas, de raízes antigas: As origens da terapia cognitivo-comportamental moderna, TCC, podem ser rastreadas até as práticas terapêuticas na antiga era do estoicismo, uma clara analogia pode ser observada entre a filosofia antiga e TCC moderna como nossos vários conceitos e técnicas que se sobrepõem entre os dois. O código da época Tetons, o que perturba as pessoas não é tanques em si, mas seus julgamentos sobre as coisas. É comumente referido na literatura sobre TCC. Como aborda o marco fundamental da TCC, que é compreender a relação entre cognição e emoção. É um equívoco comum que o estoicismo é uma filosofia intelectual ou abordagem que não conta respostas emocionais. Na realidade, incentiva-nos a cultivar uma atitude de indiferença em relação a coisas e eventos que não controlamos para evitar desconforto emocional e dor desnecessários. Os estóicos ou sofrimento emocional como conseqüência de dar mais importância a essas coisas e eventos, então eles realmente mereceram, juntamente com erros e lógica e raciocínio. estoicismo não só acomoda emoções, mas também encoraja a cultivar um amor racional para com a humanidade e a existência como um todo. A prática diária de recordar e revoltar os princípios e dogmas essenciais ou a filosofia alinha-se bem com a prática moderna de auto-sugestão, afirmações, jornalismo e uso de declarações de enfrentamento na TCC. Também a adoção da meditação mindfulness e CBT moderna tem raízes mais profundas e estoicismo onde desenvolver mindfulness para nossa própria faculdade de pensamento e o diálogo interno com foco em cultivar clareza em nossos pensamentos e e abraçar o momento presente foi incentivado. Além do fato de que existem paralelos entre o estoicismo e a psicoterapia moderna. Também precisamos entender que a filosofia de aprendizagem nos ajuda a olhar para o quadro mais amplo. E, portanto, desempenha um papel importante dentro do contexto abrangente da arte de viver. 16. Aula 15 | O capitão da minha alma: James quer Stockdale onde quer que os prisioneiros de guerra americanos no Vietnã e a tortura inimaginável e brutalidade. Ele viveu por anos e durante a dor intensa, tanto física como emocional tem apenas assim ligação com os ensinamentos da hepatite que o impedem de ser quebrado e prever uma vida de sanidade, novamente, naqueles tons escuros Inspirar de as várias tentativas dos interrogadores para gerar vergonha, medo e culpa. Stogdill tinha apenas um foco para controlar suas emoções e não foi dado a eles. Nossas emoções são nossas e temos total controle voluntário sobre elas. E se enfrentarmos situações em que não temos controle, temos que nos adaptar. Não podemos assumir a responsabilidade pelo que acontece ao nosso redor. Onde podemos lançar em torno de nós um escudo invisível para proteger nossas emoções. Se eles desistirem do controle sobre nossas emoções, se tornarão impotentes. E é aí que experimentamos uma verdadeira derrota. Stogdill disse que as noções de bem e mal só existem em nossos corações. E o que lhes dá significado está dentro da nossa vontade e do nosso poder. Como último verso do poema de Ernest Henley, Invictus gols. Não importa quão estreito o portão, quão acusado de punições, o pergaminho. Eu sou o mestre do meu destino e o capitão da minha alma. 17. Aula 16 | Antifragility: Todos nós nos deparamos com pacotes com o rótulo frágil, manuseado com cuidado. Isso significa que, se submetidos a estresse ou descuido, eles quebrariam. De acordo com o Dicionário Merriam Webster, frágil é um facilmente quebrado ou destruído POR constitucionalmente delicado, carente de vigor. Quando submetido a situações voláteis, coisas frágeis quebram. Mas há momentos em que a volatilidade acaba beneficiando o objeto em vez de degradá-lo. O conceito de anti fragilidade aplica-se a coisas que beneficiam de danos causados por circunstâncias voláteis e adversas. Ao contrário das coisas frágeis que quebram sob o estresse, as coisas anti frágeis ganham vantagem e tornam-se melhores. Alguns bons exemplos estão passando por um imenso calor e pressão ou tempo para se tornar um pedaço de diamante inestimável ou a rocha ou um pedaço de mármore que tem que ir inúmeros golpes do cinzel até que se torne uma bela peça de anti fragilidade é alimentado pela unidade. Mesmo que os componentes individuais possam ser frágeis. Quando eles se reúnem, eles podem construir um sistema que pode ser altamente anti-frágil na natureza. Por exemplo, as pessoas ou as próprias empresas podem ser consideradas frágeis por conta própria. Mas quando eles trabalham harmoniosamente em um sistema, eles se tornam imbatíveis. Quando confrontados com um infortúnio ou calamidade natural, as pessoas tendem a se unir e, portanto, ganha tendência. Podemos treinar nosso corpo e mente para serem anti-frágeis. A qualidade de um sistema anti frágil é que ele não só fortalece quando você enfrenta estresses ou Shockley, mas também o prepara para quaisquer adversidades futuras possíveis. Isso acontece pelo princípio da sobrecompensação, que é a marca da anti fragilidade. A força se desenvolve supercompensando contra adversidades. Anti-fragilidade pode lhe dar um fio físico e mental adicional, que você pode não precisar agora. Assim, o tempo ea energia que você gasta em cultivar esta tendência pode parecer poucos azulejos e falta de intenção. Mas se uma situação exige no futuro onde você está sujeito a usá-lo, seja carregando uma enorme peça de mobiliário quando você se move ou enfrentando um grande obstáculo em seu negócio, onde você precisa chegar a um rápido e eficaz solução. Todos esses esforços para se tornar uma recompensa anti frágil. Se você quer alcançar e manter sucesso extraordinário neste mundo em constante mudança e imprevisível, então anti fragilidade é a habilidade mais útil que ele pode Devin up. A ante refrigerada no se desenvolve a partir do caos ao redor, em torno de nós, realmente nos ajuda e nos preparando para isso. Da próxima vez que surgirem a mesma situação ou circunstâncias, estaremos mais bem equipados e prontos para enfrentá-las dessa forma. E a fragilidade pode atuar como um instrumento muito valioso e converter o caos em ordem e fazer uma viseira mais forte no processo. 18. Aula 17 | Controlando nossas emoções: Achamos que nossas emoções são motivadoras porque sentimos que elas são em grande parte involuntárias e não temos controle sobre elas. São emocionais, impulsivos, às vezes trabalham a nosso favor, e às vezes acabamos fazendo ações que nos arrependemos mais tarde. Os estóicos explicaram que existem diferentes causas de nossas emoções. E alguns deles incluem, são crenças desalinhadas. De acordo com Chrysippus, emoções são julgamentos que envolvem crenças sobre valor quando ele enfrentou uma situação que não é favorável. Ou se obtivermos resultados que não estejam em consonância com nossas crenças e desejos se tornarão suscetíveis às nossas emoções. Se não os controlarmos, sentimentos de raiva, ciúme ou ressentimento podem surgir dentro de nós como consequência. Crenças são padrões que temos cultivado ao longo do tempo. E porque essas emoções são impulsionadas por nossas crenças, foram responsáveis por essas emoções são crenças têm contribuído para o desenvolvimento de nosso caráter e os traços que reunimos ao longo do tempo, sejam bons ou maus. Assim, seria sensato para nós executar uma verificação diagnóstica de nossos valores fundamentais e crenças. Podemos começar com uma ficha em branco e nos livrar de todas as crenças que não servem tomando de volta o controle de suas crenças profundas dentro de nós e alterando-as. Estamos em um melhor controle das emoções que experimentamos. Como você gentilmente nos guia para experimentar emoções positivas, viver torna-se mais fácil e sem esforço para nós. Esther Hicks e seu livro, The Surpreendente Power of Emotions, escreve lindamente sobre o papel das emoções em nosso código de bem-estar. Quando você sente amor ou alegria ou qualquer emoção positiva, você está literalmente sendo a versão expandida que a vida fez com que você se tornasse. Quando você sente medo, raiva, desespero, ou qualquer emoção negativa, você não está neste momento em virtude do que quer que seja que você está dando sua atenção, permitindo-se ser essa nova versão expandida. Você não está se deixando acompanhar quem você se tornou. 19. Aula 18 | Filosofia é para vida: Mesmo que existam semelhanças entre filosofia antiga e as terapias modernas, como a TCC. Há algumas diferenças gritantes também. Enquanto CBT, ou uma sessão de treinamento se concentra em uma correção de curto prazo, adotar filosofia antiga é um estilo de vida, uma disciplina ao longo da vida a ser cultivada e praticada todos os dias. Cbt dura algumas semanas ou meses. Mas nos tempos antigos, foi aconselhável estudar filosofia todos os dias para internalizar sabedoria e sempre estar preparado para enfrentar desafios que a vida para nós. A filosofia não só nos ajuda na gestão de transtornos mentais, mas também nos ajuda a navegar para a vida. Como é uma terapia recorrente para a alma. Filosofia não é sobre prescrição, mas é um estilo de vida que requer um compromisso renovado todos os dias. Para ecoar os pensamentos dos antigos filósofos. Objetivos simples de ler livros de auto-ajuda, levar uma pessoa on-line Objetivos de Desenvolvimento, participar de uma sessão com um terapeuta ou um treinador de vida, e fazer técnicas como definição de metas não são suficientes. Essas abordagens são mais individualistas e o que precisamos é de uma mudança em nossa perspectiva para que possamos diminuir o zoom e olhar para o quadro maior. Isso pode significar contemplar o significado da vida, nossa existência, o universo como um todo, e quais os papéis que desempenhamos nele. Os estóicos atribuem uma enorme importância a estar em harmonia com o universo e a forma como ele funciona. Eles acreditam firmemente na inteligência racional que permeia tudo. Assim, a fim de viver uma vida feliz e pacífica, eles acreditavam que era seu dever. Agir racionalmente com razão e lógica para que eles possam estar melhor alinhados com o universo. A disciplina da filosofia mantém-nos profundamente enraizados nesta verdade. Os estóicos acreditavam na preparação do corpo e da mente diariamente. Então, eles estão melhor equipados para enfrentar dificuldades, sejam grandes ou pequenas. Treinando-nos com as virtudes da fortaleza interior, aceitação e comprometendo-se com o estudo e implementação da filosofia todos os dias. Asseguramos que vivamos uma vida que é boa em sempre viva, que é um alinhamento com nossas verdades internas. 20. Aula 19 | Faça as melhores perguntas: Os tempos mudaram drasticamente, mas ainda podemos voltar à antiga filosofia estóica para nos entendermos melhor e sermos capazes de viver uma vida muito mais feliz e significativa. Os ensinamentos de Platão podem ser uma ferramenta indispensável para entender como nossas mentes funcionam e como podemos elevar nossas vidas e trazer propósito e significado para nossa existência. Se podemos tirar uma lição importante da sua filosofia, é que devemos fazer perguntas. Como diz um sábio código de Sócrates, a vida não examinada não vale a pena viver. Na nossa vida quotidiana, aceitamos simplesmente a forma como a sociedade funciona. Mas sabemos essa pergunta, por que as coisas são do jeito que são, e quais são os valores sobre os quais se constrói? Em vez disso, devemos cultivar uma mentalidade curiosa e curiosa e questionar tudo. A menos que façamos isso, não seremos capazes de mudar as coisas e torná-las melhores ou encontrar soluções melhores. Platão explicou que a fundação de viver uma vida extraordinária, para melhorar o nosso raciocínio consistentemente, e questionando e contemplando as crenças que abrigamos e aceitamos. Parafraseando Dr. John D. Martini, a qualidade de vida deles é determinada pela qualidade das perguntas que você faz. Nos tempos avançados tecnológicos de hoje. Se temos uma pergunta em nossa mente, o primeiro lugar que vamos é o Google. Mas, em seguida, motor de busca aprimorado, podemos encontrar respostas para nossos problemas diários instantaneamente. Mas quando se trata das perguntas sobre dilema moral e ético, Google não é útil para. Durante esses tempos difíceis, podemos recorrer à filosofia para buscar orientação e direção. Em vez de depender de motores de busca, IA, algoritmos e tecnologia, podemos focar nossa atenção em aprender com os ritmos da natureza e da vida. Onde nos metemos na trilha de fazer perguntas mais profundas sobre a vida, a humanidade, o significado e o propósito. Começamos a criar uma vida que não é apenas feliz e gratificante, mas extraordinária em todos os aspectos. 21. Aula 20 | Estoques na era moderna: Os tempos mudaram e pode ser um desafio para nós descobrir como podemos encaixar estoicismo e os ensinamentos de vários filósofos em nosso estilo de vida moderno. Como uma era do universo e a natureza da humanidade não mudou. A maior parte das tensões fundamentais permanecem as mesmas. As doutrinas mágicas mencionadas nas escrituras antigas ainda podem nos guiar quando nos deparamos com obstáculos e dilemas. Definitivamente, não precisamos ter uma nova abordagem e trazer à tona o avanço da tecnologia, da ciência, da medicina e da maneira como interagimos com outras pessoas. A filosofia pode ser um antídoto maravilhoso e nos processou sempre que encontramos uma humanidade desvanecida. Não só nos ajuda a ficar de castigo novamente, mas também nos lembra das verdades que resistiram ao teste do tempo. Há alguns exemplos brilhantes da antiga filosofia estóica que podem adicionar a profundidade de que precisamos em nossas vidas rápidas. Os ensinamentos da ética e confiar em ferramentas práticas e estratégias ao invés da teoria moral são indispensáveis na sociedade de hoje, a forma como vivemos a vida mudou imensamente. No entanto, a abordagem básica que devemos cultivar em relação aos obstáculos e aos desafios quotidianos continua a ser a mesma. E é aí que o estoicismo pode vir em nosso resgate. A filosofia da intencionalidade e da lógica transferem-se muito bem nos tempos de hoje em que somos constantemente bombardeados com distrações e estamos lutando contra o desejo de coletar bens materiais. É difícil encontrar a voz do nosso ser interior no barulho que nos rodeia. Estamos sempre ocupados ou fingindo estar ocupados. No entanto, não temos produtividade, foco e o desejo ardente dentro de nós de terminar o que começamos. O movimento do materialismo redutivo ou minimalismo pode ser um salva-vidas e tem massa com a filosofia estóica desordenando nossos espaços e nossas mentes podem começar a agitar os motores de uma vida significativa e trazer mais propósito e clareza para nós. Por último, mas não menos importante, a montanha-russa emocional que temos no nosso dia-a-dia, ainda mais reforçada pela mídia, pode destruir o caos em nossas vidas. Não prestamos muita atenção a isso. Os estóicos desencorajados a entrar em trens emocionais injustificados e irrelevantes de pensamentos causados por mal-entendidos e são reações inadequadas. Em vez disso, eles são encorajados a cultivar, você coloca haha, ou bons estados emocionais. Temos o poder de gerar felicidade dentro de nós, permanecer intocável pelo caos que nos rodeia. Filosofia muito estóica, podemos abraçar e desfrutar da calma interior dentro de nós. O desapego às circunstâncias e obstáculos não só nos protege, mas também nos ajuda a encontrar soluções e resolver problemas. Tornar-se emocionalmente inteligente e forte não só nos ajuda, mas muitas vezes é imenso valor para as pessoas que nos rodeiam e para as pessoas que amamos. 22. Aula 21 | Alterando nossas crenças: Nós, seres humanos, somos criaturas racionais, somos julgamentos éticos são iniciados por impressões, que são basicamente as percepções que abrigamos em relação aos objetos ao nosso redor. Ao contrário dos animais que respondem automaticamente a essas impressões, tendemos a avaliá-las. E isso nos leva a outras decisões seguintes. Primeiro, achamos que nossa impressão é precisa com base nos dados que coletamos ao longo do tempo e dizemos sim a ele ou dois, não mantemos nossa impressão correta. Eles podem ou não precisar coletar mais dados para chegar a uma conclusão. Mas, por enquanto, dizemos não. O sim mencionado anteriormente é cólon não se afundou em pedaços. Baseado em nossa ascensão a impressões, formamos crenças e nossas mentes. Essas crenças ditam como vemos o mundo e nossas opiniões sobre coisas, objetos e eventos. Isso pode ser verdadeiro ou falso. À medida que crescemos e vivemos em nossa sociedade, somos continuamente influenciados por suas crenças comuns. Infelizmente, algumas dessas crenças não são verdadeiras e acabamos cultivando uma mentalidade de rebanho. Acabamos vivendo vidas medíocres porque nossas crenças e expectativas são definidas pelas pessoas ao nosso redor. Anúncios e bombardeamentos constantes da mídia nos fazem acreditar em raízes falsas e verdadeiras e acabamos navegando nossas vidas na direção errada. Há uma chance de que nossas percepções de saúde, riqueza, e viver uma vida bem sucedida definida pela Sociedade e outros, talvez completamente incorretas. Infelizmente, essas falsas crenças configuram o sistema operacional para nós com base no qual tomamos ações intencionais e equivocadas. Essas ações têm o potencial de sabotar nosso bem-estar, finanças, reputação e nosso sucesso e cumprimento a longo prazo. Um conceito central na psicologia moral estóica está fora do impulso racional ou hormônio. Esses impulsos são basicamente eventos psicológicos que são definidos pelo nosso conjunto de crenças e eventualmente se manifestam em ações. Assim, nosso sucesso e felicidade são muito isso pelo nosso sistema interno de crenças. A fim de viver uma vida extraordinária e combater a mediocridade, é crucial que primeiro dizimemos todas as nossas crenças limitantes como Veronica ao fígado disse lindamente, carruagem é um cenário natural. Você não precisa se tornar corajoso, mas sim descascar as camadas de crenças auto-protetoras e limitantes que o mantêm pequeno.